moscow-info #9 (251) 17 – 23 March 2014

Читайте на сайте moscow – info.org

Частные клиники, где оказывают бесплатные услуги

Читайте на сайте moscow – info.org

Читайте на сайте moscow – info.org

Как заставить управу отремонтировать площадку

Где пожилым москвичам найти интересный досуг

12+ Бесплатная еженедельная газета / 17 – 23 марта 2014 г. / № 9 (251)

www.moscow-info.org

БРАТСКАЯ ПОМОЩЬ

Будем здоровы  6

Москва отправила гуманитарный груз в Севастополь

В новую жизнь – со спортом!

Наш дом  8

Сдаем квартиру с умом

Фото www.mos.ru

мода  9

14 марта с московского стадиона «Лужники» отправилась колонна с гуманитарной помощью Севастополю. Столичные власти сделали все, чтобы помочь нашему городу-побратиму и его жителям. «Ровно неделя понадобилась Москве, чтобы провести консультации с нашими коллегами из Севастополя, выяснить, какая гуманитарная помощь нужна нашему городу-побратиму и жителям Севастополя», – рассказал мэр Москвы Сергей Собянин. Собянин отметил, что гуманитарный груз включает в себя автобусы для общественного транспорта, коммунальную технику, пожарные машины, 20 тонн лекарственного обеспечения и школьное оборудование. По словам мэра, еще 10 троллейбусов отправятся в Севастополь железнодорожным транспортом. Кроме того, власти Москвы уже приступили к комплектованию партии медицинского оборудования, состоящей примерно из 500 единиц. По мнению Сергея Собянина, это позволит модернизировать медицинское обслуживание в Севастополе, поднять его до уровня российской столицы.

Учимся красиво повязывать шарф

тема недели

2

17 марта 2014 г. www.moscow-info.org

Кто ищет, тот всегда найдет В Москве зафиксирован низкий уровень безработицы Почти все, кто обращается в столичную службу занятости – находят работу. Об этом на недавней пресс-конференции рассказал руководитель столичного Департамента труда и занятости Александр Кириллин. Елена Копылова В прошлом году с помощью столичной службы занятости работу себе нашли 112 тысяч москвичей – это 72% от общего числа обратившихся. Что интересно – более половины всех вакансий было предоставлено организациями, которые специализируются на строительстве и операциях с недвижимостью. В целом, по данным Департамента занятости, по итогам 2013 года уровень безработицы в Москве снизился с 0,44% до 0,35%. Также в прошлом году в службу занятости обратилось около двух тысяч выпускников cреднепрофессиональных учебных заведений, а также вузов. Из них лишь 240 не смогли найти себе работу.

Александр Кириллин затронул и, пожалуй, самый больной вопрос сферы трудовых отношений в столице: иностранная рабочая сила. По словам Кириллина, в прошлом году в департамент труда обратилось свыше 25 ты-

На каждого безработного в Москве, в среднем, приходится 4 вакансии сяч организаций с просьбой помочь им с привлечением иностранной рабочей силы: предприятия хотели нанять в общей сложности более чем два миллиона мигрантов. Однако город этого не допустил – выделено было лишь 215 тысяч квот для мигрантов. Основными критериями при отборе были возможность обеспечить работника жи-

льем и наличие у иностранца медицинского страхования. По мнению Кириллина, работодателям, конечно, выгодно нанимать иностранных рабочих – «Законодательство по привлечению рабочей силы более лояльно к иностранным гражданам. Они платят меньший налог, и, соответственно, иностранцы более выгодны для различных организаций».

В Москве пройдет Всемирный конгресс предпринимателей С 17 по 20 марта в Москве на площадке центрального выставочного зала «Манеж» пройдёт Всемирный конгресс предпринимателей. «Я прошу всех принимать активное участие, это такая площадка, где можно рассказать о том, что в городе делается, какие инвестиции мы привлекаем, как мы взаимодействуем с бизнесом», — отметил Сергей Собянин на совещании по оперативным вопросам в Мэрии Москвы. будет посвящён глобальным вопросам развития предпринимательской экосистемы, второй день - развитию проектов в ключевых отраслях экономики, третий день - развитию своего бизнеса. В заключительный день конгресса в Москве пройдёт Всемирный саммит креатив-

Концепция конгресса в 2014 году — создание своей формулы успеха предпринимателей. ных индустрий, нацеленный на укрепление деловых связей и развитие предпринимательства в творческих отраслях,

таких как мода и дизайн, архитектура и другие. В качестве экспертов приглашено более 200 российских и иностранных специалистов. В ходе конгресса будет организована специальная экспозиция Правительства Москвы. На этой площадке запланированы презентации, посвящённые партнёрству Правительства Москвы и бизнес-сообщества в сфере реализации государственного заказа, инвестиционного процесса, разработке инструментов по поддержке малого и среднего бизнеса. По информации столичных властей

Около тысячи человек вышли на пророссийский митинг в Донецке – rian.ru

Инфографика^ Информационный Центр Правительства Москвы

Как доложил Министр Правительства Москвы, руководитель Департамента науки, промышленной политики и предпринимательства города Москвы Алексей Комиссаров, для участия в конгрессе зарегистрировалось более 5 тысяч человек из 156 стран мира. «Проведение такого конгресса имеет не только прикладное значение для развития предпринимательской деятельности в Москве, но и способствует укреплению делового имиджа Москвы, всей нашей страны на международной арене», - отметил Комиссаров. Концепция конгресса в 2014 году - создание своей формулы успеха. Как пояснил Комиссаров, одним из самых сложных этапов в предпринимательской деятельности является начальный, когда встают вопросы о том, как сформулировать идею и как начать её реализацию. Эти вопросы, в частности, будут затронуты на конгрессе. Первый день конгресса

17 марта 2014 г. www.moscow-info.org

московская жизнь

Найти школу для ребенка, не выходя из дома Записать своего ребенка в первый класс с каждым годом становится все удобнее и проще. В марте этого года родители более 70 тысяч будущих московских школьников могут спать спокойно – их дети уже зачислены в школы через интернет благодаря единому порталу государственных услуг. Борис Лисицкий По данным пресс-службы департамента столичного образования, родителям московских первоклашек удобно записывать своих будущих звездочек в школу по интернету – через портал госуслуг (http://pgu.mos.ru). Это подтверждают цифры: по сравнению с прошлым годом подано на 8 тысяч заявлений больше, – всего чиновники рассмотрели более 80 тысяч электронных заявлений о приеме детей в первые классы на 2014-2015 учебный год. Развитие электронного сервиса позволило уже в марте зачислить более 71 тысячи будущих школьников, в то время как в начале марта прошлого года было зачислено всего 58 тысяч первоклассников. Из других интересных цифр, обнародованных департаментом образования, можно назвать более 4 тысяч электронных заявлений ро-

дителей, чьи дети зачислены по дополнительному списку в школы соседних округов, чем тот, в котором находится основная школа. По сравнению с прошлым годом эта цифра выросла почти в 2 раза. Можно сказать, что освоив сервис электронных госуслуг, московские родители стали чуть более разборчивыми. Значительно выросло число школьников (в 4 раза), по желанию родителей автоматически зачисленных в школы переводом из дошкольного отделения. В этом году таких детей уже более 20 тысяч, – для сравнения, в прошлом году их было всего чуть более 5 тысяч. Такая система пере-

говорит в пользу дальнейшего развития многопрофильной и многоуровневой школы. В идеале, в шаговой доступности от дома. Неслучайно

более 70 тысяч заявлений (>90%) было подано в школы своего округа.

В 2014 году планируется завершить строительство поликлиники на 300 посещений за смену в микрорайоне «Град Московский» в поселении Московский ТиНАО

Москва продолжает развивать лечебно-профилактические учреждения в Новой Москве. Уже открыта детско-взрослая амбулатория на 100 посещений в смену в поселении Первомайское, в соседних поселениях уже совсем скоро откроются амбулатории на 100-150 посещений, а город принимает ряд практических шагов по привлечению в них нового персонала. Городские власти продолжают развивать здравоохра-

нение в Троицком и Новомосковском административных округах. Так, в дополнение к медицинскому оборудова-

XXВ метро станет больше рекламы на вагонах XXВложения в три пилотных ТПУ «Мосинжпроекта» превысят 30 млрд руб.

XXО дорожной ситуации и ЧС можно будет узнать по смс

XX«Евросеть»: Москва предпочитает телефоны iPhone

Будем здоровы

Борис Лисицкий

одной строкой

XXВ байкерском клубе «Ночные волки» произошел пожар

Система автоматического зачисления в школы переводом из дошкольного отделения имеет все шансы стать удобной и привычной для большинства родителей вода имеет все шансы стать удобной и привычной для большинства родителей, что

3

нию, закупленному в 2013 году, здесь будет продолжено оснащение ЛПУ, состоится открытие новых поликлиник

Напомним, что электронная запись в первые классы на 2014-2015 учебный год московских школ стартовала в декабре 2013 года, а родители могут решить столь важный для своего ребенка вопрос, не выходя из дома или на рабочем месте. Электронный выбор через московский портал госуслуг избавил москвичей от необходимости ночевать возле школ, «штурмовать» их, добиваясь, чтобы ребенка записали первым.

в I-II квартале 2014 года из модульных конструкций в поселках Знамя Октября и Фабрика 1 Мая поселения Рязановское, а также в поселке Крекшино поселения Марушкинское. За счет внебюджетных средств так же в 2014 году планируется завершить строительство поликлиники на 300 посещений за смену в микрорайоне «Град Московский» в поселении Московский ТиНАО. Чтобы привлечь медицинских работников на работу в новые поликлиники, им предоставят полный социальный пакет и стабильную заработную плату, бесплатное обучение на циклах повышения квалификации и возможность получения новой специальности или квалификации (переподготовка) за счет бюджета города Москвы и многое другое. Так, средняя зарплата врачей должна составить около 70 тысяч рублей, среднего медицинского персонала чуть менее 50 тысяч рублей, остальные медицинские работники могут рассчитывать на 30 тысяч рублей. В новых районах Москвы планируется активно использовать интернет-технологии и новые образовательные программы, включая дистанционные методы обучения.

XXЧастным аптекам разрешат продавать наркотические анальгетики XXБолее 5 тыс. участников из 156 стран посетят Всемирный конгресс предпринимателей XXРоспотребнадзор в 2013 году выписал штрафов на сумму в 235 млн руб.

XXМосква будет сотрудничать с Севастополем XX2 школы Москвы вошли в десятку рейтинга школ России повышенного уровня XXРазработаны проекты квартир на 1 этажах для инвалидов-колясочников XXВ 2013 году детей чаще всего отдавали в секции футбола и плавания XX5,2 млн человек воспользовалось электронной записью к врачу в 2013 году XXВласти Москвы дали разрешение на строительство стадиона «Динамо» XX«Мастерская П. Фоменко» представила свою версию «Руслана и Людмилы» XXФирма «Мелодия» впервые за 20 лет выпустит диск оперной классики

В столице заработал интернет-сервис «Автокод», позволяющий узнать «историю» автомобиля перед покупкой – СМИ

ГОРОД В ЛИЦАХ

4

17 марта 2014 г. www.moscow-info.org

Социальные такси – для равных возможностей! Добрый день! Я инвалидколясочник, проживаю в районе Царицыно. Мне часто приходится пользоваться услугами социального такси. Однако, чтобы получить талон на поездку, нужно часами простаивать в очереди в московской городской организации инвалидов. Уже 2 года ходят слухи о том, что талоны отменят. Подскажите, действительно ли это будет сделано и когда? Д.С. Буланов, район Царицыно

Отвечает депутат Московской городской Думы, председатель комиссии по социальной политике и трудовым отношениям Михаил Антонцев: По официальному ответу на мои депутатские запросы департамент транспорта проинформировал, что действительно такие талоны планируют отменить. К сожалению, точной даты, когда это произойдет, не называется. Оплачивать услуги такси можно будет с помощью социальных карт москвичей. Новая система заработает уже в апреле этого года. К этому времени 158 автомобилей оборудуют «мобильными терминалами» для приема карт. Помимо этого, такси оснастят системой для связи с диспетчерами, «тревожной кнопкой», навигатором и таксометром. На закупку 70 таких устройств и 115 терминалов для оплаты банковскими картами город потратит порядка десяти миллионов рублей.

Необходимость введения этих мер назрела давно. Конечно, у людей старшего поколения могут возникнуть сложности с тем, как пополнить карту, как ею расплатиться. Но работники соцзащиты помогут им во всем разобраться. А продвинутая молодежь сможет и вовсе пополнять карту через Интернет. Кроме того, социальными картами можно расплачиваться в магазинах, и даже перевести на них пенсию. Замечу, что и талоны, действующие ранее для поездки на социальном такси, будут действовать до конца 2014 года. Безусловно, главной задачей является сокращение очередей на заказ социального такси, сегодня они составляют до двух недель. Ежедневно в диспетчерскую «Социального такси» обращается до 1,2 тысячи инвалидов, за 2013 год – 415 тысяч человек. По данным Контрольно-счетной палаты Москвы, представленным в январе этого года, этой службе не хватает порядка двухсот автомобилей. А пока парк машин увеличивается за счет привлечения на договорных условиях субподрядных транспортных организаций. В апреле на заседании Комиссии по социальной политике и трудовым отношениям, которую я возглавляю в Мосгордуме, мы рассмотрим все предложения по модернизации системы социального такси, разработанные департаментом транспорта. Кроме того, по данной проблеме можете высказывать ваши пожелания. Направляйте предложения на мой электронный адрес: ami1955@ yandex.ru.

Магазины щадящих цен Подскажите, где можно найти в округе социальные магазины для пенсионеров? Филиппов Александр, Фили-Давыдково Отвечает депутат Московской Городской Думы Алексей Рябинин: – В соответствии с постановлением Правительства Москвы от 28.05.2001 года № 399ПП «Об утверждении Положения о проведении аккредитации социальных магазинов», обслуживаться в социальных магазинах имеют право следующие категории граждан: инвалиды Великой Отечественной войны, бывшие несовершеннолетние узники фашизма, участники обороны Москвы, члены семей погибших (умерших) инвалидов и участников ВОВ и ветеранов боевых

действий, труженики тыла, многодетные и малообеспеченные семьи с детьми. Адресный перечень магазинов постоянно пополняется. Полный адресный перечень магазинов на текущий момент можно узнать в управе района по месту жительства. Например, в районе Фили-Давыдково магазины, в которых предоставляется скидка по Социальной карте москвича, следующие: магазины сети «Магнолия», магазин «Атак», адрес: ул. Кастанаевская, д. 54, к. 3. Также социально-аккредитованными торговыми предприятиями в районе являются: ООО « Атак», ул. Кастанаевская, д. 54, корп. 3 ООО «Фили-Дизайн», ул. Артамонова, д. 7 ООО «Химическая чистка «Идеал», ул. Б. Филевская, д. 55 ООО «Летта-К», ул. Герасима Курина, 44, к. 1

Метро Москвы хочет увеличить прибыль за счет рекламы на вагонах – inmsk.ru

ЛИЧНЫЙ бюджет БЮДЖЕТ личный

17марта февраля 2014 17 2014 г. г. www.moscow-info.org www.moscow-info.org

55

Кризис мне по КАСКО Ставки по вкладам с капитализацией, как правило, ниже ставок по обычным вкладам.

Хочу добавки!

Страховщики уверены, нестабильные финансовые времена, ослабление курса рубля – не время экономить на своем автомобиле, тем болеевклады на страховке КАСКО. процентов, вы можете без особого Выбирая с капитализацией

Виктория Кашеварова труда увеличить свой доход. Какие бывают капвклады и как несошибиться Экономим Единой стоимости полиса КАСКО нет. Например, в «Москва франшизой в выборе подходящего варианта, разбиралась Инфо».

Как рассчитывают стоимость

одной страховой компании полис на «Мазду3» 2008 Можно оформить полис с франценты уже с 10 115 рублей. Каждый сенной сумме прибыли от процентов. года стоит 1000 долл., ав шизой, сегодня такие полисы месяц доходность вклада увеТаким образом, выбрав ставку, равдругой – 2200 долл. пользуются особойтакого популярностью,

ную 14% годовых, и положив на счет 10000 рублей, через месяц по клиент вас «Бентли», то процент КАприбавит к этой сумме 115 рублей СКО будет ниже, если, к примеру, прибыли по и в следу«Опель», то процентам, процент будет выше, ющем месяце будет получать так как машин данной маркипрона дорогах больше, и, соответственно, они чаще попадают в аварию).

Один за всех Новое за старое,

Стоимость полиса КАСКО расстарое за старое считывают андеррайтеры – специалисты, которые есть в каждой страховой компании. Стоимость Страхование КАСКО может быть Во времена Деточкина страховых агентов полиса зависит от Юрия нескольких с износом машины и без него. Пофакторов. К примеру, от цены васледний полис дороже первого. не выбирали. Они сами звонили в дверь и Но практичней. Например, у вас шего автомобиля, от того, сколько «Мерседес», поцатаких машин на дорогах (если у предлагали пакет услуг –трехлетний одинаковый длявам всех. рапали дверь, нужна замена. Если Сегодня все зависит от вашего выбора. «Москва у вас полис без износа, то дверь Правила ОСАГО поменяют на абсолютно новую. устанавливает Инфо» – о том, как выбрать страхового агента.

государство, а вот Екатерина правила КАСКОБЕЛОВА у каждой компании свои.

Ликбез Страховой агент – человек, который от имени и по поручению страховой компании занимается продажей страховых полисов, принимает плату за страхование, оформляет документы и выплачивает страховое возмещение. В России, в отличие от других стран, страховой агент может работать как на одну, так и на несколько страховых компаний, заключив с каждой из них контрактный договор.

Агент и компания Как выбрать страхового агента? Кого предпочесть – представителя одной компании или нескольких? Пожалуй, это зависит от самой компании, «проверить» которую в любом случае лучше самостоятель-

но. Каким бы обаятельным не был предлагающий вам услуги агент, как бы ни был он убедителен, если у него нет рекомендаций (например, от ваших хороших знакомых), ответственность за неправильный выбор ляжет на вас. Агент, работающий с одной компанией, может предложить лишь ее услуги – и они могут быть менее выгодны для вас, чем у компании-конкурента. Если же у агента «портфель» предложений, можно выбрать лучшее из ряда подобных. Хотя «вестись» на громкие обещания мелких компаний, наверное, все же не стоит.

Проверка на прочность – Страховая компания должна иметь лицензию на страховую деятельность в России. Загляните в реестр страховщиков, который

личивается. этом и заключается они дешевлеВобычного. Франшиосновное отличие вкладов с капитаза – это размер непокрываемого лизациейто–есть выбрав обычный вклад, ущерба, та часть ущерба, клиент ежемесячно которую не покроет будет вашаполучать страхопроцент от одной и той же рассчисуммы. вая компания. Франшиза тывается в % (1, 2, 3 % от суммы контракта на страхование), либо выраженная в четком денежном размещен наФраншиза сайте Росстрахнадэквиваленте. бывает зора. условная и безусловная. НаприОстерегайтесь мер,– полис КАСКО наобещаний ваше автовысоких150000 выплат. Данные о сборах стоит рублей, установлени выплатах можно почерпнуть ная компанией франшиза – 5000 опять-таки на сайте Росстрахнадрублей, то есть при наступлении зора. страхового случая вы не дополучи– Не гонитесь дешевизной. те эти 5000 тысяч.за Условная франНебольшие компании предлагают шиза дается с условиями (напритарифы в два раза ниже полнорыночмер, ущерб покрывается ных, таким образом расширяя клистью по субботам и воскресеньям, базу. дни К сожалению, это аентскую вот в будние с издержками). прямой путь к банкротству.

– Выбирайте «публичную» страховую компанию. Сегодня на рынке действуют более 900 компаний, но не все рассказывают о себе. «Приличной» компании нечего скрывать – информация о ней доступна.

– Внимательно изучайте правила страхования. Они редко прописаны в полисе, но обязательно предоставляются по требованию клиента. И именно там «прячутся» основные «подвохи».

Вклад с капитализацией процентов вносится на определенный срок, как правило, без права продления. Зато клиент может пополнять свой счет в любом размере и в любой момент. Договор с банком также предусматривает возможность снятия части средств без потери процента – при этом оговаривается минимальная сумма, которая должна остаться в банке. В целом, при одинаковой ставке вклад с капитализацией принесет больший доход, чем обычный вклад. Однако следует иметь в виду, что банки удерживают налог в том случае, если ставка по вкладу превышает ставку рефинансирования – она устанавливается Центральным Банком РФ и составляет 10.5% по рублевым вкладам (на момент подготовки материала) и 9% – по валютным.

Сколько процентов На что обратить внимание начислят

Внимательно в каких Сегодня банкиизучите, предлагают раз- ситуациях ваш полис КАСКО не покрывает ущерб (например,поводитель был пьян, попал в ДТП, личные условия капитализации скрылсяНапример, с места происшествия, вкладам. можно выбрать а теперь требует со страховой компании возмещение ущерба). Большинство компаний не занимаетсрок, по истечении которого прися выплатой ущерба или ремонтом авто в такой ситуации. быль по процентам будет «капитализироваться» и прибавляться к общей сумме – он может равняться одному дню, месяцу, кварталу или году. Кроме того, капвклады бывают рублевыми и валютными. Ставка по рублевым капвкладам на сегодня, в среднем, составляет 10-12% годовых. При открытии вклада с валютной капитализацией можно рассчитывать на 8-9%.

КПК «Сберегательный кредитный союз» Действует на основании Федерального закона № 190 от 18.07.09 г.Москва, ул. Большая Андроньевская, д. 23, тел.: (499) 788-16-51, (495) 670-01-72

www.sbercs.ru info@sbercs.ru

Принимаем Принимаемналичные наличныесбережения сбережения граждандо до34% 30%годовых годовых граждан Ежемесячная ветеранам выплата 30% Пенсионерам, компенсации годовых независимо от суммы страхуются! иСбережения срока ВЫДАЕМ ЗАЙМЫ Ежемесячная выплата компенсации Сбережения страхуются! Пенсионерам, ветеранам 30% годовых независимо от суммы ВЫДАЕМ и срока ЗАЙМЫ

«Единый номер 8-800-775-07-38 (звонок по России бесплатный)

Обязательное условие – членство в КПК «СБЕРЕГАТЕЛЬНЫЙ КРЕДИТНЫЙ СОЮЗ» Величина уставного капитала страховщика должна быть не меньше 30 млн. рублей для компаний, которые занимаются страхованием квартир, дач, машин и людей, выезжающих за рубеж, и не меньше 60 млн. рублей для компаний, предлагающих полисы страхования жизни.

Королев (495) 972-86-24 Королев (495) 972-86-24 Щелково (495) 971-21-26 Балашиха (498) 303-22-55 Балашиха (498) 303-22-55 Электрогорск (495) 669-11-37 Железнодорожный (495) 527-64-54 Железнодорожный Ногинск (495) 979-04-03(495) 527-64-54 Cергиев Посад (496) 551-74-39 Красногорск 600-51-10 Зеленоград (499)8(498) 272-14-67 Александров (49244) 382-81 Сергиев Посад Павловский Посад(496) (49643)551-74-39 5-25-65 Люберцы (495) 565-49-17 Люберцы (495) 565-49-17 Перово (495) 740-13-70 Кожухово (495) 755-58-22 Кожухово 755-58-22 Тушино (499) (495) 550-21-23 Красногорск (498) 600-51-50 Орехово-Зуево Орехово-Зуево (496) (4964)13-80-20 413-80-20

Три российских фотографа вошли увеличилось в число призеров WorldРоссии Press Photo – «РИА Новости» Число убыточных банков в России – Центробанк

Коломна (496) 616-52-48 Щелково (495) 971-21-26 Пушкино (496) 535-24-03 Дмитров (495) 978-81-28 Электрогорск (495) 669-11-37 Серпухов (4967) 76-01-26 Реутов (495) 601-93-64 Ногинск (495) 979-04-03 Мытищи (495) 778-11-39 Жуковский8(495) (498) 481-25-38 Подольск 943-65-43 Чехов (495) 509-59-44 Дубна (496) 212-12-52 Павловский Посад (49643) 5-25-65 Подольск (495) 943-65-43 Перово (495) 740-13-70 Ярославль (4852) 72-82-73 Красноармейск (496) 588-09-19 Тушино (499)(496) 550-21-23 Электросталь 573-64-24 Бронницы (495) 255-20-44 Домодедово (495) 971-20-91

Реклама Реклама

КАСКО – это страхование авто от угона и ущерба. Что такое угон, Виктория АНДРЕЕВА понятно, а вот ущерб – это: пожар, взрыв, падение предметов, В чем разница действия ПДТЛ – противоправные третьих лиц, ДТП, стихийные бедВ отличие от обычного вклада, ствия, нехарактерные для данной вклад с капитализацией предполаместности. гает регулярное начисление к вне-

Условия вкладов

будем здоровы

6

17 марта 2014 г. www.moscow-info.org

Марафон с самим собой Как начать и не бросить заниматься спортом или хотя бы легкой физкультурой? А зачем вообще нужно истязать свой организм ежедневными пробежками и фитнесом, когда провести свободное время можно куда более расслабленно? На диване с чипсами, например? Если же вы раз и навсегда нашли ответ на этот сакраментальный вопрос и твердо решили преодолеть свою инертность, можно считать, что первый шаг на пути к привлекательной внешности, крепкому иммунитету и бодрому настроению вы уже сделали. Что дальше? Анастасия Сидорова

Тише едешь, дальше будешь

В газету «Москва Инфо» требуется менеджер по продажам з/п: от 30 000 руб. (оклад + %), офис: м. «Проспект Мира».

Мы ждем активных, стрессоустойчивых, обучаемых кандидатов, которые хотят работать и зарабатывать. Опыт работы в рекламе не обязателен. Звоните по тел. (495) 688-8078 Ваше резюме ждем на электронный адрес: mamonova@mediainfogroup.ru

Вы критично окидываете взглядом свое отражение в зеркале и решительно сообщаете ему грандиозный план на ближайшие месяцы: укрепить пресс, подкачать икры, нарастить бицепсы, избавиться от лишнего веса… Стоп-стоп, не слишком ли много целей для начала? Очень часто первоначальный энтузиазм пропадает у новичков именно из-за того, что те взваливают на свои пока еще далеко не атлантовы плечи непосильную ношу. Купив годовой абонемент в спортзал, они изматываются в первую же неделю, и от боевого задора остаются только слабые угрызения совести, подавляемые бутербродами да пирожными. Может быть, в иных ситуациях «стахановский» подход к делу и хорош, но только не в случае с тренировками. Наравне с усталостью новоиспеченных спортсменов от здорового образа жизни отвращает и разочарование из-за отсутствия быстрых результатов. Конечно, велик соблазн ежедневно проверять, не проклюнулись ли кубики на животе, однако придется запастись терпением. Нет смысла бросаться от одного тренажера к другому в надежде за пару посещений качалки стать обладателем фигуры супермодели. Ничего не добьетесь в лучшем случае, в худшем – можете заработать серьезную травму. Для начала трезво оцените свою физическую подготовку и наличие свободного времени, ведь в занятиях спортом главное – регулярность, поэтому от того, можете ли вы уделить тренировкам пятнадцать минут или три часа в день, зависит и план занятий, и будущий результат. Не стоит записываться в спортзал, если у вас день рассчитан по минутам, только зря потратите деньги: лучше переставить ежедневный звонок будильника на полчаса раньше и делать перед уходом на работу полноценную зарядку. Постарайтесь подавить в себе комплекс Наполеона: важно сконцентрироваться на какойто одной цели и ставить перед собой выполнимые задачи. В конце концов, вы хотите просто скинуть лишние килограммы или участвовать в Олимпийских

играх? Определившись с целью, не бойтесь рассказать о ней знакомым: тренеру, коллегам, друзьям по социальной сети – этот психологический трюк «данного обещания» поможет вам не отлынивать от тренировок. Чтобы не сорваться, на первом этапе лучше себя не перетруждать. А начинать и вовсе рекомендуется с того, что может доставить вам удовольствие: вместо непривычных силовых тренировок попробуйте сперва записаться на танцы или йогу. Главное – втянуться, начать двигаться! Развитие мышечной силы и выносливости требует определенного времени. Поэтому в течение первого месяца занимайтесь, например, только разнообразными упражнениями на пресс, со временем добавляя количество повторов и подходов, обязательно сочетая их с разминкой до и растяжкой после тренировки, ведь «сонные» мышцы и связки легко травмировать.

На ступеньку выше После того, как вы уже немного освоились в мире спорта, можно приступать к более сложным упражнениям. Одно из них – бег трусцой, или джоггинг, – сегодня чуть ли не самый популярный вид физической активности в условиях мегаполиса. Наверняка среди ваших знакомых найдется хотя бы один ярый поклонник этого спортивного направления. Удивляться нечему, ведь бег – это один из немногих гарантированных способов поддерживать себя в хорошей физической форме. Однако учтите, что подходит он не всем. Перед первой пробежкой желательно проконсультироваться с врачом, чтобы уточнить, нет ли у вас противопоказаний со стороны сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата. Время и темп нагрузки должны подбираться в соответствии с возрастом, весом и состоянием здоровья. Очень важную роль играет для пробежек маршрут, который нужно выбрать заранее: бегать мимо загазованных автомагистралей нет смысла. Бегать по асфальту или песку специалисты так же не рекомендуют, лучше выбирать утоптанные грунтовые дорожки. Особое внимание нужно уделить обуви – она должна быть предназначена именно для бега, то есть иметь

Джоли готовится ко второй превентивной операции, чтобы предотвратить рак – meddaily. com

Не бег, а ходьба. Скандинавская! Скандинавская спортивная ходьба – альтернатива для тех, кому бегом по медицинским показаниям заниматься не рекомендуется. Нагрузка на сердце и суставы здесь гораздо меньше, а мышцы тренируются почти так же эффективно. Внешне это похоже на то, как если бы лыжник забыл дома всю свою спортивную амуницию кроме палок и отправился на пешую прогулку. В Европе этот вид спорта особенно популярен среди людей пожилого возраста. У нас им тоже начинают потихоньку интересоваться: в Парке Горького с недавних пор проводятся бесплатные тренировки по скандинавской ходьбе, оплачивать нужно только аренду палок.

Спорт каждый день. Как начать? Правило 1. Регулярность – В занятиях спортом главное – регулярность, поэтому для начала трезво оцените свою физическую подготовку и наличие свободного времени. Не стоит записываться в спортзал, если у вас день рассчитан по минутам. Лучше вставайте пораньше и делайте зарядку. Правило 2. Ставьте реальные цели – Постарайтесь подавить в себе комплекс Наполеона: важно сконцентрироваться на какой-то одной цели и ставить перед собой выполнимые задачи. Определившись с целью, не бойтесь рассказать о ней знакомым: тренеру, коллегам, друзьям по социальной сети – этот психологический трюк «данного обещания» в будущем поможет вам не отлынивать от тренировок. Правило 3. Не перетруждайте себя Чтобы не сорваться, на первом этапе лучше себя не перетруждать, поэтому опытные инструкторы советуют увеличивать нагрузки постепенно. А начинать и вовсе рекомендуется с того, что может доставить вам удовольствие: вместо непривычных силовых тренировок попробуйте сначала записаться на танцы. Главное – втянуться, начать двигаться! особую конструкцию подошвы с усиленной амортизацией. Кроссовки для повседневного ношения не подойдут – могут привести к травмам. Не забывайте о том, что спорт постепенно должен становиться органичной частью вашей жизни, не оставаясь чем-то чужеродным. Даже сидя перед компьютером на работе можно делать несложные упражнения на развитие гибкости, не вызывая удивления у коллег. Например, такое: согнув одну руку в локте, прижмите ее сбоку к туловищу и разогните кисть ладонью вверх; ладонью второй руки давите на первую так, чтобы почувствовать приятное растяжение. Повторите то же с другой рукой. Это упражнение позволяет растянуть предплечье и пальцы кисти – это особенно полезно, если вы замечаете, что у вас болит запястье после долгой работы компьютерной мышкой.

17 марта 2014 г. www.moscow-info.org

наш дом

7

Сдам квартиру! Сдавать жилье в столице с каждым годом становится все более выгодно, более того, некоторые москвичи даже умудряются жить на деньги, вырученные от квартирантов. Правда, арендодатель – это тоже своего рода профессия, со своими нюансами и сложностями. «Москва Инфо» – о том, как сдать квартиру в столице и не прогадать.

Сколько можно заработать на своей квартире? Цены на аренду жилья варьируются в зависимости от количества комнат, района и общего состояния апартаментов. Лидеры арендного рынка – небольшие «однушки» на окраине: такое жилье можно сдать за 25 000-30 000 руб. в месяц. 2-комнатные квартиры вблизи МКАД сдают по 30 000-40 000 руб. в месяц. Цены на аренду квадратных метров в центре города начинаются от 40 000 руб.

Елена Копылова

Что должно быть в договоре

Спрос на съемные квартиры в столице просто огромный. Тем не менее поиск арендодателем адекватного жильца может отнять немало сил. Автор этих строк, например, две недели искал желающих вселиться в «однушку» в ближнем Подмосковье, и нормальных квартирантов в итоге удалось найти только через знакомых. Но мастерство приходит с опытом.

– Порядок оплаты жилья. Обычно от жильцов требуют внести залог за первый и последний месяцы проживания – это застрахует хозяина квартиры от внезапного «побега» квартирантов.

– Порядок пользования площадями. В этот пункт можно включить ваши бытовые требования – не курить на балконе, не чистить ботинки в ванной и т.п.

– Обязательства нанимателя. Квартиру жилец должен содержать в чистоте и порядке.

– Адреса и паспортные данные сторон.

Где искать жильцов www.posrednikovzdes.net www.ralty-help.ru www.agentam.net www.rentgu.ru

Как сдать квартиру в столице Шаг 1. Агент или нет? Первое, что следует сделать потенциальному арендодателю, определиться, как он будет искать себе жильца – самостоятельно или через агентство недвижимости. Посредник быстро найдет вам нанимателей и позаботится о юридическом сопровождении сделки. Вот только риелтору придется платить комиссионные – примерно 5% общей суммы, указанной в договоре аренды.

Шаг 2. Ищите сами – меньше платите агенту Даже если вы уже наняли себе риелтора, продолжайте сами ис-

Хайди Клум продала дом в Калифорнии – СМИ

кать жильцов – так вы меньше заплатите агенту. Бросьте клич среди знакомых, зарегистрируйтесь на сайтах, посвященных аренде и сдаче квартир без посредников, попробуйте поискать соответствующую группу в социальной сети.

Шаг 3. Паспорт и носки

От того, кто будет обитать в вашей квартире, зависит ваше спокойствие, так что не стесняйтесь попросить у визитера паспорт. Также обязательно поинтересуйтесь, где работает человек. Обратите внимание на его внешний вид: если он одет неопрятно, то, скорее всего, ваша квартира вскоре тоже придет в запустение. Арендодатели со стажем,

например, вспоминают историю: девушка, владелица квартиры в Химках, отказала одному потенциальному съемщику из-за того, что у того были... разные носки!

Шаг 4. Оформляйте договор Сейчас арендные отношения принято оформлять официально. Если вы сдаете квартиру через агентство, все необходимые документы подготовит риелтор. Если же нет, то просто найдите в Интернете типовую форму договора жилищного найма, добавьте туда интересующие вас пункты и вместе со своим клиентом отправляйтесь к нотариусу – подписывать и заверять соглашение.

мода

8

17 марта 2014 г. www.moscow-info.org

Главное, чтобы шарфик висел Как элегантно повязать шарфик и что надеть на голову? Пришел марток – надевай двое порток, гласит народная мудрость. Действительно, весеннее тепло обманчиво, поэтому важно защитить шею и голову. Европейскую моду на шарфы и платки на шею москвички усвоили уже давно. Купить – купили, а вот с дальнейшим применением нередко возникают проблемы. Как креативно повязать шарф, чтобы он выглядел стильно и непринужденно, узнавала «Москва Инфо».

И сбоку бантик…

Шарф-шапка

Если есть возможность оставить шею открытой, не страшась зимнего ветра, можно повязать шарф узлом. Наденьте его на шею так, чтобы концы свисали спереди. Правым концом вокруг левого завязать узел по центру и затянуть. Если шарф тонкий, то можно сделать бант сбоку.

Толстые и очень широкие шарфы можно завязать так, чтобы получился шарф-капюшон. Середину шарфа накидывайте на голову наподобие платка, а концы скрестите и положите на плечи, чтобы они свободно свисали. В ветреную погоду концы на спине можно завязать.

Шарфик из квартала Монмартр По-прежнему на пике популярности шарф, завязанный в богемном стиле – так, словно в Москву вы попали прямиком из парижского квартала художников. Для этого потребуется длинный шарф: обмотайте его вокруг шеи и спустите концы вперед, если толщина позволяет – можно завязать спереди узел.

Просто, по-европейски Самый простой и популярный способ завязывать шарф. Сложенный пополам шарф перекидывайте через шею, в образовавшуюся петлю продевайте два свободных конца и затягивайте.

Выбираем стильную шапку Найти адекватный головной убор – неразрешимая проблема. Шапки простого фасона идут далеко не всем, а водрузить на голову импозантную шляпу отважится далеко не каждая.

Подготовила Софья Жиликова – Балазовская Использованы модели Интернет-магазинов River Island, Top Shop, Boutique.ru, Drez.ru, Wildberries.ru

Наоми Кэмпбелл хочет детей – СМИ

готовим вкусно

17 марта 2014 г. www.moscow-info.org

9

Царица - пицца Классическая, «Неаполитанская», «Маргарита», по-домашнему, картофельная, рисовая, средиземноморская, с грибами и даже фруктовая… Рецептов пиццы существует огромное множество. Но объединяет их всех легкость приготовления и затем быстрота поедания. Елизавета Веселова

И жареная, и пареная Как гласит легенда, пиццу придумали в Италии еще на заре эры: голодающие семьи собирали все, что могли найти – обрезки мяса, куски сыра, оливки – и запекали все это в печи на грубой лепешке. Много веков спустя мало что изменилось: основа рецептуры осталась прежней, разве что плиты стали газовыми и электрическими, а сама пицца превратилась в одно из самых востребованных блюд по всему миру. И не только благодаря вкусовым качествам. Испечь пиццу по силам каждому, кто даже не обладает большими кулинарными способностями. В домашних условиях пиццу можно

приготовить несколькими способами: запечь в духовке, в микроволновой печи или даже пожарить – как пирожки.

Секреты теста Основа любой пиццы – это тесто. Его раскатывают диаметром около тридцати сантиметров, при этом утолщая края, чтобы не растекалась начинка. Кстати, форма не имеет принципиального значения (например, в Милане недавно появилась пицца «Коно» – в форме конуса для удобства поедания ее на ходу). Главное – тесто должно быть тонким и хрустящим. Для этого в раскаленную печь его сначала ставят без начинки и запекают до полуготовности. Когда внутри тесто еще сырое, а сверху уже образовалась тонкая корочка,

его достают из духовки, выкладывают слоями начинку и пекут до готовности.

Чем начинить Чем угодно! Мясо, морепродукты, овощи, грибы, сыры, соленья, фрукты… Ингредиенты начинки могут быть самыми разными. Сыр, хотя и не является обязательным, тем не менее, самый распространенный ингредиент. Лучше всего подходят твердые сорта – их легче тереть. Помидоры и томатные пасты тоже не всегда кладутся в начинку. Пицца без томатов называется «бьянка». Так же пицца не обязательно должна быть с «открытой» начинкой – «закрытая» разновидность называется «кальцоне».

Пицца Наполетана Ингредиенты: тесто для пиццы, 300-400 г спелых томатов, 2 зубчика чеснока, 8 столовых ложек оливкового масла, орегано, базилик, соль, перец. Очистите томаты от кожицы и семян, протрите их. Добавьте базилик и орегано, давленый чеснок, оливковое масло, соль и перец. Раскатанное тесто положите на противень, смажьте полученным соусом, украсьте листками базилика и сбрызните оливковым маслом. Поместите пиццу в печь и выпекайте до готовности.

Пицца Маргарита Ингредиенты: тесто для пиццы, 350-400 г томатов, 2 зубчика чеснока, 100 г оливкового масла, сыр Моцарелла. Готовится так же, как и «Наполетана», единственное различие – поверх томатного соуса на тесто выкладываются ломтики сыра. После того, как пицца будет вынута из печи, украсьте ее листками базилика.

Пицца по-лигурийски Ингредиенты: тесто для пиццы, помидоры - 600 г, анчоусы (салака) - 4 кусочка, лук репчатый - 0,5 шт., чеснок - 2 зубчика, маслины - 12 шт., масло растительное, соль. Поджарить в растительном масле ломтики лука, добавить помидоры, очищенные от кожицы, посолить, тушить 30 минут, затем снять с огня, добавить базилик и кусочки анчоусов. Раскатать тесто. Выложить его на сковороду так, чтобы покрыть стенки, и положить приготовленную начинку, добавить чеснок, маслины, посыпать душицей. Поставить в духовку на 40 минут.

Подкрепись! Основу вкусного и здорового питания составляют фрукты, ягоды и овощи. Но где их взять в наших северных краях ранней весной? «Москва Инфо» составила список 10 полезных и доступных продуктов. Александра Иванова 1. Сухофрукты. Содержат весь комплекс витаминов и минералов, как и свежие фрукты. Сухофрукты не только поднимут настроение и придадут сил, но и помогут сбросить лишние килограммы.

2. Овощи. Картофель, капуста и свекла не только полезны, но и доступны в Москве круглый год. Картофель богат калием и витамином С – чтобы сохранить полезные свойства, запекайте картошку или готовьте на пару. Белокочанная капуста также незаменима для организма, причем и в свежем, и в сквашенном виде. Более того, в результате квашения получается продукт, обогащенный целым

комплексом витаминов группы В. Не стоит забывать и про свеклу – она является замечательным источником пектинов и клетчатки, содержит витамины группы В и аскорбиновую кислоту.

3. Фрукты. Чаще балуйте себя мандаринами, фейхоа, гранатами и зимними сортами яблок вроде Джонатан и Голден. Бананы, апельсины, лимоны и виноград также очень полезны.

4. Рыба и яичные желтки. Эти продукты являются главным источником витамина D в холодное время года. Есть рыбу нужно два-три раза в неделю, при этом выбирать жирные разновидности – лосось, форель и скумбрию. Та-

кие сорта богаты ненасыщенными жирными кислотами, витаминами А и D. Яйцами злоупотреблять не стоит – 4 штуки в неделю обеспечат вас необходимым запасом протеинов и того же витамина D. 5. Лук, чеснок, зелень. Эти привычные продукты абсолютно незаменимы – лук и зелень богаты витамином С, а в чесноке содержится фитонциды. Регулярное их употребление поможет укрепить иммунитет и защититься от вирусов и инфекций. Хорошая идея – выращивать лук, укроп и петрушку

дома на подоконнике. Это позволит избавиться от лишних трат и разнообразить свое меню.

6. Нежирные сорта мяса. Самыми полезными сортами мяса считаются нежирная говядина и мясо

Свежевыжатый сок сельдерея повышает защитные функции организма – британские ученые

курицы – в них больше белка. Кстати, безо всякого вреда для здоровья можно употреблять мясо только 3-4 раза в неделю, а в остальные дни заменять его рыбой и молочными продуктами. Приготовить вкусное диетическое мясо просто – запекайте его в духовке в фольге или специальном термопакете. Вместо майонеза и подсолнечного масла – специи и немного маринада, вина или соевого соуса.

7. Растительные масла. Сейчас прекрасное время для экспериментов с оливковым, кунжутным и ореховым маслами. Они содержат в себе антиоксиданты, витамины A, E, D, K, которые необходимы организму для поддержания иммунитета. Оливковое масло не содержит холестерина и является замечательной заправкой для овощных салатов.

книжный клуб

10

ГОТОВИМ ВКУСНО В зеркале столетий 14 октября 2013 г. www.moscow-info.org

ПОУЧАСТВОВАТЬ

Традиции в новом ракурсе: Ценители изысканной клас-

7 дачу нужно было переделать кучу дел. Бабушка мыла дом и сушила на солнце, разложив на крыше теплиц, одеяла и 9 Смажьте формочки масподушки. Дедушка собирал лом и посыпьте мукой. старые листья и белил яблони.

10 Взбейте яйцо до под образоваКошка отправлялась дом ния однородной массы. ловить мышей. Найда откапывала которые 11 какие-то Один за кости, другим обмакните 7 еще прошлым летом, взапасла яйцо картофельные кружочки. а мы помогали всем 12 с Мелким Обсыпьте их мукой и понемногу… После бани мы выложите в формочки так, чтобы ужинали и топили печку, а бакрая выходили за пределы стенок. бушка стелила всем постели». Несколько кружочков обмакните в В книге есть рассказы о маме яйцо и посыпьте мукой, чтобы наи ее проводах в командировкрыть тарталетки. ки, детских играх во дворах, прочитанных сказках. Украшена книга замечательными иллюстрациями художницы Анастасии Тузлуковой.

рациях и с совсем другими героями – от сантехников и гардеробщиков до крестоносцев и золотых рыбок. Автор умело препарирует не только классические образы, но и современные штампы: «Кинематограф, в особенности американский, прочно приучил нас к тому, что человек должен учиться быть сильным, в этом для него вся жизненная цель, и не выполни он ее – его отметит на всю жизнь позорнейшее из клейм, клеймо неудачника. Но кто учит нас быть слабым? Ведь признавать поражение,

ров. Вышла в свет книга Алек-

Цыпленок в соли – традиционное аргентинское блюдо, сандра Ливерганта «Оскар невероятно вкусное. Благодаря особой технологии приУайльд». Произведения Уайльда – роман «Портрет готовления сохраняются все полезные свойства мяса. Дориана Грея»; искрометПриготовление просто, а процесс не занимает много ные комедии («Идеальный времени. Не бойтесь пересолить мясо или того, что цымуж», «Саломея», «Святая пленок подгорит. блудница»), рассказы («Кен-

От заката до рассвета

тервильское привидение», «Натурщик-миллиоПосуда для приготовления: нер», «Сфинкс ЦЫПЛЕНОК венчик, жаровня, разделочбез загадки»); ная доска, нож, бессонницу деревянБританские ученые предложили внести • 1 средний цыпленок тонкие, отмеченная ложка, кухонная нить, • 1 лимон ныездравоохранения. филигранв список важнейших проблем ножницы, большая миска, ной точностью • 1 пучок шалфея Действительно, последствия, вызванные миска, 6 формочек диамеобразов сказки • 1 пучок петрушки тром 7 см. вялостью, нарушением сна, не ограничиваются («Мальчик-звезРубрику ведет Алекс Бер• 1 пучок укропа да», «Соловей и тран Громов, известный а ведут прямиком к хроническим болячкам, • 1 пучок розмарина роза», «Рыбак и 1 ПОДГОТОВКА литературный критик,миллионы. пи• 2 зубчика чеснока которыми страдают Как научиться спать его душа») – повеВымойтеоинепрекравысушите цыпленка. Хосатель, радиоведущий, на• 1 луковица ствуют с пользой для здоровья и как прогнать бессонницу, рошенько выпотрошите щающейся в душе и срежьте • 3 кг соли крупного помола«За гражденный медалью выясняла «Москва Инфо». лишний жир. Приправьте изнутри каждого человека • 1 белок яйца труды в просвещении», свежемолотым черным перцем. борьбе Добра и • Черный молотый перец обладатель Зла. СветланаКульмского ЛЕКАРЕВА 2 Свяжите в что один пучок Кстати Интересно, для полнокреста за возрождение ТАРТАЛЕТКИ ИЗ КАРТОФЕЛЯи ценного петрушку, отдыха и восстановления шалфей, розмарин и поразвитие исторических • 6 маленьких картофелин тонуса мужчины должны спать местите в цыпленка вместе с рублеПочему не спится? РЕКОМЕНДУЕМ четное количество часов (6-8), а • Мука традиций и почетного ным чесноком и целой очищенной Полисомнография – так называется женщины – нечетное (7-9).

• Растопленное сливочное приза Генеральной дирек- луковицей. область медицины, занимающаяся Роман Шмарамасло ции международных книж- ков. Овидий в изпроблемами сна. Она делит бессон• 1–2 яйца ницу на четыре основных типа: расГуляем гнании ных выставок и ярмарок • 1/2 чашки горошка стройства засыпания, сон с ночными Физические упражнения полезны Этот увлекатель«За верность книге», ди• 1/2 чашки вареной пробуждениями, ранниеморкови пробуждене только утром, норои перед сном. ный и озорной пломант ния• по утрамВсероссийской и плохое качество сна. Тем зимой для этого есть все манболее с элементами Тертый сыр историко-литературной Но•человеку, который нескольку условия: лыжи, коньки литературной игрыда и просто 1/2 чашки белого по соуса часов кряду«Александр ворочается в кровати, прогулка на морозном воздухе на обыгрывает сюжепремии Не• 2 ст. ложки сливок все равно, к какому из четырех сон грядущий – лучший способ ты «Метаморфоз» вский».

• Мускатный по вкусу видов относится орех его недуг. Кроме подготовить организм к здоровым Овидия в новых декопо вкусу • Соль и перец того, любая бессонница становится сновидениям. следствием одних и тех же причин. Переутомление, ненормированный Составляем график график, частые смены режима, Организм нужно «приучить» ложитьсидячий образ жизни, хронические ся и вставать каждый день призаболевания – все это негативно мерно в одно и то же время. Когда воздействует на качество нашей биоритмы работают по часам, не жизни. будет казаться катастрофой подъем на работу и в 5 утра: вы попросту будете к нему готовы. Освежаемся Первый залог правильного здорового сна – грамотно подобранный температурный режим. Особенно это касается зимнего периода, когда мы стараемся укутываться в несколько пуховых одеял. На самом же деле это в корне неправильно: оптимальная температура для сна – 15-16 градусов. Вспомните поговорку: «Не спи – замерзнешь». Чтобы уснуть, мерзнуть, конечно, не надо, но полезно на ночь принять прохладный душ и приоткрыть форточку. Вам должно быть слегка прохладно.

ИНГРЕДИЕНТЫ

Фото из свободных источников

сической литературы могут цыпленок, запеченный в соли теперь приобщиться к из29 июля 2013 г. учению биографии одного из БУДЕМ ЗДОРОВЫ www.moscow-info.org самых символичных ее автоИсточник: «Аргентинская кухня шаг за шагом» из серии «Кулинарная коллекция» Издатель: Издательский дом «Медиа Инфо Групп»

(4 порции)

3 Свяжите ножки цыпленка кухонной нитью. Закройте все отверстия так, чтобы в них не попала соль.

4 Высыпьте в миску 3 кг соли. Постепенно влейте в нее воду, постоянно помешивая, до консистенции густой каши.

5 Возьмите жаровню и поместите в нее 2/3 солевой смеси, проложив стенки слоем в 2 см. Остальной солью покройте цыпленка.

Елена Тимохина кандидат медицинских наук

Ранние подъемы – это хорошо или плохо?

– Ранние пробуждения (в 4 и 5 утра) на самом деле не наносят вреда организму. Все дело в индивидуальности каждого человека. Если, просыпаясь с петухами, вы не чувствуете себя разбитым и на протяжении дня сохраняете бодрость, не стоит «насильно» себя усыплять. И тем более принимать снотворное. Короткий сон зачастую бывает более глубоким и полезным, и его можно считать разновидностью нормы. Таблетки только вызовут привыкание, и вы сами спровоцируете себе нарушения сна. р

17 марта 2014 г. www.moscow-info.org

отступать – перед обстоятельствами, судьбой, роком, мало ли чем еще – человеку приходится куда чаще, чем 6 Поставьте цыпленка в торжествовать над ними. И разогретую духовку и выпекайте в тут выясняется, что слабость течение 75-90 мин., в зависимости куда ответственнее, куда боот размера. Как только соль затверлее взыскательна к человедеет, будет готов. ку,цыпленок требуя от него не мощи, Достаньте жаровню из дуа7 благородства, не гордоховки и разбейте оболочку из соли, сти, а понимания…» чтобы извлечь цыпленка. Дарья Димке. Зимняя и летняя форма надежды В этот небольшой сборник включены задушевные рассказы о детстве, где нежный детский Пьем молоко с медом юмор сочетается с сеисториями Лучше мейными таким набором заменить и биографиями дедушек и поздний ужин: последний прибабушек, дачного ем пищи должен быть за три уюта часа и 8 неторопливой ТАРТАЛЕТКИ городской до сна. Однако морить голодом повседневности. «В на персебя тоже не стоит – на голодный Очистите картофель, порежьте вый майский приезд на желудок уснуть гораздо сложнее. очень тонкие кружочки – не толще Днем 1 мм. полезно съедать как можно больше сырых овощей и фруктов – так организм меньше трудится над переработкой трудноусваиваемых продуктов. При острых случаях бессонницы стоит совсем отказаться от курения, алкоголя и напитков, содержащих кофеин (кофе, черный чай и кола).

БЕЗ ПОЗИТИВА 13 Поставьте тарталетки в Сергей Садов.доКристалл духовку и выпекайте золотистого Альвандера. Альоттенка. ДостаньтеКорабль из духовки и вандераизвлеките из формочек. осторожно В фантастической дилогии 14 Разогрейте белый описывается более чемсоус, странсмешайте со сливками, приправьте ное будущее человечества, солью, перцемвысшими и мускатным орехом. запертого цивилиДобавьте зеленый горошек и варезациями в своей Солнечной ную морковь. системе. Но тут появляется 15 гений Наполните тарталетки юный – в девять лет нагорячей смесью иАльвандер посыпьте тертым чал работать над сыром. уникальным кристаллом, а потом он смог вырастить кристалл, способный управлять пространством. И возникает шанс преодолеть тот самый барьер. Ведь человечество наказали за полезно прошлыедля дела. Но Что еще сна? «у любого наказания есть срок давности. А это длится уже • Выбор правильного – жесткого пять тысяч лет. Пять тысяч ортопедического матраса. лет отрезана от другой 16Земля ПОСЛЕДНИЙ ШТРИХ • Выбор позы. Самая лучшая с галактики непреодолимым точки зрения физиологии – на Подавайте цыпленка в нарезанном барьером...» правом боку. виде с картофельными тарталетка-

• Секс. ми и кусочками • Скучная книга (НЕ телевизор).

• Уборка (вместо прогулки или гимнастики).

• Свежий воздух: хорошо проветрите помещение или используйте увлажнитель воздуха

Д гурманов Для ур в книжном магазине «Библио-Глобус «Библио-Глобус» у » по о адресу а рес г. Москва Мос Москва, а, ул. М Мясниц Мясницкая, с цкая а , дом о 6/3, 6/3 стр сстр.1 р.1 1 Фото из свободных источников

• Повышение/понижение артериального давления.

• Обострение язвенной болезни и других хронических заболеваний.

• Изменения настроения.

• Депрессия.

• Нарушение внимания.

• Нарушение работоспособности.

• Дневная сонливость.

• Чувство тревоги.

Если Вы не ууспели приобрести р р книгуу в киоске, Вы можете обратиться р за покупкой у в наше издательство по тел. 8 ((495)) 688 87– 75 и заказать недостающий том. www.mediainfogroup.ru Подробности на сайте www mediainfogroup ru

Вкус напитков зависит от окружающей обстановки – психологи Оксфордского университета Если Вы хотите поздравить своих родственников с юбилеем, любимых друзей с днем рождения или предстоящим праздником со страниц газеты «Москва Инфо» звоните по тел. 8 (495) 688-80-78.

Издевательства над тучными людьми способствуют увеличению веса – meddaily. ru Кит Ричардс выпустит книжку для детей – lenta.ru

Реклама

К чему ведет недосып?

CLASSIFIEDS

17 марта 2014 г. www.moscow-info.org

Недвижимость внаем • Предложение• Спрос Куплю садовый участок не далее 70 км от МКАД. Оформление возьму на себя. Тел. 8-985-441-8620 ``Сдать / Снять квартиру быстро и выгодно. ПРЕМИЯ 14 октября 2013хозяевам. г. Финансирование ремонта. Тел. www.moscow-info.org (495) 782-5671 ``Сниму на длительный срок НЕДВИЖИМОСТЬ ВНАЕМ • комнату в любом районе cрочно. ПРЕДЛОЖЕНИЕ Тел.: 8(495)518-60-08 14 октября 2013 г.

 Сдать / Снять квартиру быстро Недвижимость • Покупка www.moscow-info.org

1992 г.

и выгодно. ПРЕМИЯ хозяевам. Финансирование ремонта. Тел. (495) `782-5671 `Куплю дом, участок, без агентов. Дооформлю документы.ВНАЕМ Возможен НЕДВИЖИМОСТЬ • обмен. Тел.

8-903-001-3331 ПРЕДЛОЖЕНИЕ

Реклама

основан в

1992 г.

основан в

 Сдать / Снять квартиру быстро Антиквариат • Спрос и выгодно. ПРЕМИЯ хозяевам. Финансирование ремонта. Тел. (495) ``782-5671 Дорого куплю золото, серебро, С нами выгодно всегда! платину, драгоценные камни. Квартиру, комнату, коттедж КУПИМ Оценка бесплатно. Тел.: (495) 643по рыночной стоимости 2283Поможем срочно продать, недорого купить •Спрос Разное Любые консультации по недвижимости С нами выгодно всегда! Квартиру, комнату, коттедж КУПИМ Альтернативы, обмены ``Библиотеку домашнюю, по рыночной стоимости Ипотека со советские и скидками антикварные книги Поможем срочно продать, куплю. Выезд.Тел.: 8 (495)721недорого купить 4146. Любые консультации по недвижимости Альтернативы, обмены Недвижимость • Продажа Сравните наши цены, и Вы останетесь довольны! Ипотека со скидками

основан в

1992 г.

тро м. ел. (495)

егда!

УПИМ

жимости

довольны!

04

u

комнату : (495)

Реклама

ЕМ •

+7 (495) 925-75-04 НЕДВИЖИМОСТЬ • ПОКУПКА ``Дом твоей мечты. Строим в www.9256601.ru

Время задуматься о детском отдыхе

``8 соток в СНТ между Рузой и Можайском. Свет, река. ТУ на газ.

290т.р. Т.8(495)231-92-04

Компьютеры, оргтехника • Ремонт и сервис ``Ремонт компьютеров, ноутбуков. Выезд бесплатный. Гарантия.Тел.: (495) 502-2685

Финансы и кредит • Помощь в оказании финансовых услуг

11

Столичные власти полным ходом готовятся к летнему сезону. 17 марта 2014 года на портале государственных и муниципальных услуг города Москвы будут размещены путёвки в учреждение семейного типа - коттеджный посёлок Пирин (Болгария, СОК «Камчия») на первые четыре смены. Остальные путёвки в учреждения приема будут отдыха и Пункт оздоровления ВАШЕЙ размещены 25 РЕКЛАМЫ апреля 2014 года.

(495) 669-31-55 Ребёнок в возрасте от 7 до 15 лет, относящийся к льготной категории, может претендовать приемаоплаченна путёвку,Пункт полностью ВАШЕЙ бюджета РЕКЛАМЫгорода ную из средств 669-31-55детский Москвы, в(495) загородный оздоровительный лагерь. Малообеспеченная семья с ребёнком в возрасте от 3 до 7 лет (включительно) может претендовать один раз в год на путёвку сеДЕНЬГИ мейного типаНАЛИЧНЫМИ. для ребёнка в соЗа 30 мин.законного провождении одного Результат гарантируем! представителя или обоих законПомощь в получении ВСЕМ. ных представителей, если они сопровождают на отдых четырёх Тел.: 8-916-088-4666, ДЕНЬГИ и более детей.НАЛИЧНЫМИ. Приёмная семья 8-915-252-9188 30 мин.на патроили семья, вЗакоторую Результат гарантируем! натное воспитание был передан Помощь в получении ВСЕМ. ребёнок в возрасте от 3 до 17 Тел.: 8-916-088-4666, Безработнымможет и лет (включительно), пре8-915-252-9188  Дорого куплю золото, работающим деньги тендовать один раз всеребро, дваза года платину, драгоценные камни. Оценка 1 час. Спецпредложение на путёвку семейного типа, по пенсионерам. Помощь. Без бесплатно. Тел.: (495) 643-2283 которой может поехать ребёнок АНТИКВАРИАТ • СПРОС поручителей. Тел.: и(495) Безработным КОМПЬЮТЕРЫ, ОРГТЕХНИКА 231-8684, 8-985-331-7775 работающим деньги за •

CLASSIFIEDS

НЕДВИЖИМОСТЬ • ПОКУПКА Безработным и работающим  Куплю без агентов. деньгидом, за 1участок, час. СпецпредложеДооформлю документы. Возможен ние пенсионерам. Помощь. Без обмен. Тел. 8-903-001-3331 поручителей. Тел.: (495) 231-8684, 8-985-331-7775 Куплю садовый участок НЕДВИЖИМОСТЬ • ПОКУПКА не далее 70 км от МКАД. Оформление возьму наагентов. себя.  Куплю дом, участок, без Тел. документы.

8-985-441-8620 Ответы на сканворд Дооформлю Возможен обмен. Тел. 8-903-001-3331

НЕДВИЖИМОСТЬ•ПРОДАЖА Куплю садовый участок не далее 70 км от МКАД.

 Участок 10 сот. МО, Можайский Оформление возьму на себя. район 98 км от8-985-441-8620 МКАД, в поселке. 190 Тел. т. р. Продаю. Тел.: (495) 231-9204 ФИНАНСЫ И КРЕДИТ • НЕДВИЖИМОСТЬ•ПРОДАЖА ПОМОЩЬ В ОКАЗАНИИ

 Участок 10 сот. МО, Можайский ФИНАНСОВЫХ УСЛУГ район 98 км от МКАД, в поселке. 190 т. р. Продаю. Тел.: (495) 231-9204

ДЕНЕЖНАЯ ПОМОЩЬ! До 3 • 000 ФИНАНСЫ И КРЕДИТ CLASSIFIEDS 000! В том числе ИП и юр. лиц! ПОМОЩЬ В ОКАЗАНИИ

ДАЕМ ВСЕМ! ГАРАНТИЯ! ФИНАНСОВЫХ УСЛУГ Тел.: 8-929-633-8655, Князев В.Е. Пункт приема

ДЕНЕЖНАЯ ПОМОЩЬ! До 3 000 Подмосковье с рассрочкой до 15  Помощь в получении кредита гр. ВАШЕЙ РЕКЛАМЫ  Куплю дом, участок, без агентов.

000! Вбезработным. том числе ИПСпецпредлои юр. лиц! лет. Автомобиль в подарок. Тел.:8РФ, в т.ч.

(495) 669-31-55 Сравните наши цены, и Вы останетесь довольны! документы.срок Возможен Дооформлю Сниму на длительный комнату ДАЕМ ВСЕМ! ГАРАНТИЯ! жение 100% резуль906-713-9201 обмен. Тел. 8-903-001-3331 Тел.:пенсионерам.

8-929-633-8655, Князев В.Е. +7районе (495)срочно.

925-75-04 в любом Тел.: (495) тат. Тел.: 8-985-644-7729, (495) www.9256601.ru 518-6008 644-6618 Объявления в рубрике являются рекламой Куплю садовый участок Classifieds  Помощь в получении кредита гр.

CLASSIFIEDS

11  Дорого куплю золото, серебро, платину, драгоценные камни. Оценка бесплатно. Тел.: (495) 643-2283 КОМПЬЮТЕРЫ, ОРГТЕХНИКА • РЕМОНТ И СЕРВИС  Дорого куплю золото, серебро, драгоценные камни. Оценка платину, Ремонт компьютеров, ноутбуков. бесплатно. Тел.: (495) 643-2283 Самые низкие цены. Тел.: (495) 5022685 КОМПЬЮТЕРЫ, ОРГТЕХНИКА • РЕМОНТ И СЕРВИС РАБОТА • ВАКАНСИИ  Ремонт компьютеров, ноутбуков.

 Административный помощник в Самые низкие цены. Тел.: (495) 502связи с расширением масштаба 2685 деятельности. Пенсионерам – 4 часа • ВАКАНСИИ в день. РАБОТА 60 т.р. Тел.: 8-906-739-9624

Персональный водитель на личном автомобиле Мужчина 35-55 лет, прописка11 Москва. Желательно проживание ЮЗАО или ближайший Западный округ. Опыт Персональный водитель аналогичной работы от 5 лет, на личном автомобиле стаж безаварийного вождения Мужчина 35-55 лет, прописка автомобиля. Москва. Желательно проТребование к автомобилю: живание ЮЗАО или ближайиномарка (седан), не старше ший Западный округ. Опыт 5аналогичной лет, цвет черный, бежевый, работы от 5 лет, темно-синий. З/п 40 т. р. стаж безаварийного вождения Тел.:автомобиля.

(495) 688-8078 Требование к автомобилю: hr@mediainfogroup.ru иномарка (седан), не старше 5 лет, цвет черный, бежевый, В газету «Москва Инфо» требуется темно-синий. З/п 40 т. р. менеджер по 688-8078 продажам (495) рубежье.Тел.: Ознакомиться с переч-

Административный помощник в 40 т.р. Административный заместиисвязи его приёмный родитель или с расширением масштаба тель. Полная и частичная занятость. по ТК, молодой патронатный воспитатель. немОформление льготных категорий детей деятельности. Пенсионерам – 411 часа hr@mediainfogroup.ru Премии. м.году Шаболовская. Тел.: (495) В 2014 Правительство можно на сайте Департамента коллектив, система поощрения. в день. 60 т.р. Тел.: 8-906-739-9624 507-2460, Москвы 8-962-962-1036 имеет возможность оркультуры города Москвы в разВГрамотная газету «Москва Инфо» требуется речь, стрессоустойчи 40 т.р. Административный ганизовать отдых детей заместильготделе оздоровительный менеджер по продажам вость«Летний и опыт «холодных звонков» Персональный водитель тель. Полная и частичная занятость. РАЗНОЕ СПРОС отдых». ных категорий в•Подмосковье, Оформление по ТК, молодой приветствуются. на личном автомобиле По информации средней Краснодарском Премии. м.полосе, Шаболовская. Тел.: (495) коллектив, система Звоните по тел.

(495)поощрения.

688-8078 крае, Библиотеку домашнюю, советские ближнем и лет, дальнем застоличных властей Мужчина 35-55 прописка 507-2460, 8-962-962-1036 Грамотная речь, стрессоустойчиВаше резюме ждем на электронный Москва. Желательно прои антикварные книги куплю. Выезд. вость и опыт «холодных звонков» РАЗНОЕ СПРОС живание ЮЗАО•или ближайадрес: hr@mediainfogroup.ru Тел.: ший (495)Западный 721-4146 округ.Служба приветствуются. рекламы (495) 688 – 94 – 41 Опыт

РЕМОНТ И СЕРВИС 1 час. Спецпредложение не далее 70 км от МКАД. Звоните по тел. (495) 688-8078 РФ, в т.ч. безработным. Спецпредлопенсионерам. Помощь. Без аналогичной работы отсоветские 5 лет,  Библиотеку домашнюю, АНТИКВАРИАТ • СПРОС  Сниму на длительный срок комнату Оформление возьму на себя.  Ремонт компьютеров, ноутбуков. жение пенсионерам.

100% резульОбъявления в рубрике Classifieds являются рекламой Служба рекламы (495)на688-94-41 Ваше резюме ждем электронный поручителей. Тел.: (495) стаж безаварийного вождения и антикварные книги куплю. Выезд.

8-985-441-8620 в любомТел. районе срочно. Тел.: (495) тат. Тел.: 8-985-644-7729, (495) Самые низкие цены. Тел.: (495) 502231-8684, 8-985-331-7775 адрес: hr@mediainfogroup.ru автомобиля.

518-6008 644-6618 Тел.: (495) 721-4146 2685 Требование к автомобилю: НЕДВИЖИМОСТЬ•ПРОДАЖА Аргентина известна не только своими природными богатствами, футболом и танго. Каждый иномарка (седан), не старше РАБОТА • ВАКАНСИИ Объявления в рубрике Classifieds являются рекламой Служба рекламы (495) 688-94-41 5 лет, цвет черный, бежевый, миллионы туристов, год столицу этой прекрасной страны – город Буэнос-Айрес – посещают  Участок 10 сот. МО, Можайский темно-синий. З/п 40 т. р.  Административный помощник в район 98 км от МКАД, в поселке. 190 Игра вкусовых контрастов и классическое сочетание риса и теста с овощами,рыбой и мясом – таковы ДЕНЬГИ НАЛИЧНЫМИ. чтобы полюбоваться памятниками архитектуры, посетить рестораны и кафе, словом, отведать т. р. Продаю. Тел.: (495) 231-9204 Тел.: (495) 688-8078 связи с расширением масштаба За 30 мин. особенности национальной кухни Китая. А какой бы вы думали самый популярный напиток в этой стране? и попробовать на вкус аргентинскую ЧИТАЙТЕ Ч В ЖУРНАЛЕ «СЕДЬМОЙ КОНТИНЕНТ. ВКУС ЖИЗНИ»: деятельности. Пенсионерам – кухню.

4 часа hr@mediainfogroup.ru ФИНАНСЫ И КРЕДИТ • Результат гарантируем! .Чай! Его принято подавать к любому блюду. ПОМОЩЬ В ОКАЗАНИИ день. 60 т.р. Тел.: 8-906-739-9624 сочетание риса и теста с овощами,рыбой и мясом – таковы Помощь в получении ИграВСЕМ. вкусовых вконтрастов и классическое ФИНАНСОВЫХ УСЛУГ В газету «Москва Инфо» требуется Мексика только своими Тел.: 8-916-088-4666, особенности национальной кухни Китая.заместиАславится какой быне вы думали популярный напитокедят в этой стране? И, конечно же, каждый аргентинец будет утверждать, что только в его стране самую  40 т.р. Административный менеджерсамый по продажам 8-915-252-9188 телесериалами, которые мы смотрели .Чай! Его принято подавать к любому блюду. тель. Полная и частичная занятость. лучшую в мире говядину, которая не нуждается в соусах. Спорить не будем, скажем лишь, Оформление по ТК, молодой ДЕНЕЖНАЯ ПОМОЩЬ! До 3 000 затаив дыхание, своей кухней, десерПремии. м. Шаболовская. Тел.:славится (495) но и не Мексика только своими коллектив, система поощрения.

000! В том числе ИП и юр. лиц! что в ресторанах вам все равно предложат к мясу знаменитый аргентинский соус чимиччутами, хлебом и шоколадом.

507-2460, 8-962-962-1036 ДАЕМ ВСЕМ! ГАРАНТИЯ! телесериалами, которые мы смотрели Грамотная речь, стрессоустойчири. Безработным и Тел.: 8-929-633-8655, Князев В.Е. А какой продуктно наряду си опыт кукурузой затаив дыхание, ивость своей кухней, десер«холодных звонков» работающим деньги за РАЗНОЕ • СПРОС Не только мясными блюдами знаменита аргентинская кухня, а и замечательной выпечкой является одним из самых ценных в мекситами, хлебом и шоколадом. приветствуются.  Помощь в получении кредита гр.

1 час. Спецпредложение Звоните по тел.чили!

(495) 688-8078 РФ, в т.ч. безработным. Спецпредлои блюдами морепродуктов. В ресторанах прибрежных городов этой удивительной страны А какой продукт наряду с кукурузой канской кухне? Конечно же, перец пенсионерам. Помощь. Без из Библиотеку домашнюю, советские АНТИКВАРИАТ • СПРОС жение пенсионерам. 100% резульВаше резюме ждем надаров электронный поручителей. Тел.: (495) является одним из самых ценных виз мексиБез кукурузы невозможно представить себе и антикварные книги куплю. Выезд. в меню предлагают различные блюда, приготовленные моря, с оливковым маслом тат. Тел.: 8-985-644-7729, (495) 231-8684, 8-985-331-7775 адрес: hr@mediainfogroup.ru канской кухне?блюда Конечно же, перец чили! национальные этой удивительной 644-6618 Тел.: (495) и пряностями. И не721-4146 секрет, что вкус блюда всегда зависит не только от качества продуктов,

ЧИТАЙТЕ В ЖУРНАЛЕ «СЕДЬМОЙ КОНТИНЕНТ. ВКУС ЖИЗНИ»: Ч

Без кукурузы невозможно представить себе

страны. Кесадильяс, рисовый пудинг и суп но и от мастерства повара! рекламы (495) 688-94-41 национальные Служба блюда этой удивительной

ке Classifieds являются рекламой

Игра вкусовых контрастов и классическое сочетание риса и теста с овощами,рыбой и мясом – таковы овощи,популярный зелень и специи! особенности национальной кухни Китая. А какой бы вы думали самый напиток в этой стране? Журнал продается пр только в супермаркетах «Седьмой Континент». Спрашивайте на кассах с 23 февраля .Чай! Его принято подавать к любому блюду. Журнал пр продается только в супермаркетах «Седьмой Континент». Спрашивайте на кассах с 23 февраля Мексика славится не только своими телесериалами, которые мы смотрели затаив дыхание, но и своей кухней, десерЛента новостей, точки распространения газет тами, хлебом и шоколадом. Лента новостей, точки распространения газет А какой продукт наряду с кукурузой Издательского Дома, информация о новых Издательского Дома, информация о новых является одним из самых ценных в мексипроектах канской кухне? Конечно же, перец чили! проектахиимногое многоедругое... другое...Заходите! Заходите! Без кукурузы невозможно представить себе национальные блюда этой удивительной Московские Тематические приложения Газеты Московскиеновости новости Тематические Газетыпроекта проекта«Сити «СитиИнфо» Инфо» страны. Кесадильяс, рисовыйприложения пудинг и суп по-веракрусски – просто праздник Все Свежие Всесамые самыеактуальные актуальные Всеооспорте, спорте, Свежиеномера номера какой-то! Секрет мексиканской кухни Все темы автомобилях, наших темынедели, недели,совсем прост: правильно комбинируйте автомобилях, нашихизданий изданий овощи, зелень и специи! комментарии экспертов, модных тенденциях, и архив газет

комментарии экспертов, модных тенденциях, компетентные мнения гаджетах, красоте компетентные мнения гаджетах, красоте Журнал пр продается только в супермаркетах «Седьмой Континент». Спрашивайте на кассах с 23 февраля

ости

Директор по распространению Николай Сиротин

ПРЕДСТАВИТЕЛЬСТВА:

Все самые актуальные темы недели, комментарии экспертов, компетентные мнения РЕГИОНАЛЬНЫЕ РЕГИОНАЛЬНЫЕ ПРЕДСТАВИТЕЛЬСТВА: ПРЕДСТАВИТЕЛЬСТВА:

Время подписания в печать по графику: Рекламнаяновостей, служба: тел. (495) 688-94-41, Лента точки распространения газет Время подписания в печать по графику: Рекламная служба: тел. (495) 688-94-41, 13.10.13 в 14.00, фактическое – 14.00 advert@moscow-info.org Рекламная служба: тел.

(495) 688-94-41, Время подписания в печать по графику: Издательского Дома, информация о новых 13.10.13 в 14.00, – 14.00 advert@moscow-info.org Адрес издателя и редакции: 129110, Москва, Отпечатано в ЗАОфактическое «Прайм Принт Москва» advert@moscow-info.org 16.03.14 в 10.00, фактическое – 10.00 ул. Щепкина, д.

47, стр.

1, оф.

6 Адрес издателя и редакции: 129110, Москва, Адрес: 141700, обл., Отпечатано в ЗАОМосковская «Прайм Принт Москва» проектах и многое другое... Заходите! Адрес издателя и редакции: 129110, Москва, тел.

(495) 688-91-53 ул. Щепкина, д. 47, стр. 1, оф. 6 Отпечатано в ОАО «Красная звезда»,

ул. д. 47, стр. 1, оф. 6 тел.Щепкина, (495) 688-91-53 тел. (495) 688-91-53

Газеты проекта

ЛОНДОН ИНФО, 40 Langham Street, W1W 7AS, London, United Kingdom. Tel.: +44 (0) 207 637 1374, uk@russianmind.com

Все о спорте, автомобилях, модных тенденциях, гаджетах, красоте

ЛОНДОН ИНФО, 40 Langham Street, W1W 7AS, London, United Kingdom.

Tel.: (0) 207Street, 637 1374, лондон ИНФО, 40+44 Langham W1Wuk@russianmind.com 7AS, London, United Kingdom. Tel.: +44 (0) 207 637 1374, uk@russianmind.com

г. Долгопрудный, Лихачевский проезд, д. 5В. Адрес: 141700, Московская обл., 123007, г. Москва Хорошевское шоссе, 38, г. Долгопрудный, Лихачевский 5В. Номер заказа: 4388 Тираж: проезд, 300 000д.экз. http://www.redstarph.ru. «Сити Инфо» Номер заказа: 4388 Тираж: 300 000 экз. Номер заказа: 1417 Тираж: 300 000 экз.

Свежие номера наших изданий и архив газет

Реклама

Бесплатная еженедельная газета

Бесплатная Директор распространению Николай Сиротин №39 (231) от 14.10.13 Дизайнерпо Александр Михайленко Москва Infoеженедельная (Москва Инфо)газета Бесплатная еженедельная газета Директор по распространению Николай Сиротин №39 (231) от 14.10.13 Дизайнер Александр Москва Info (Москва Инфо) Учредитель ЗАО «ИД «Медиа Инфо Групп» Редакция: тел. (495)Михайленко 688-91-53, №9 (251) от 17.03.14 Коммерческий директор Эллина Мамонова Москва Info (Москва Инфо) Издатель ЗАО «Редакция Медиа Инфо» info@moscow-info.org Учредитель ЗАО «ИД «Медиа Инфо Групп» Редакция: тел. (495) 688-91-53, Учредитель ЗАО«Редакция «ИДЕлена «Медиа Инфо Инфо» Групп» Редакция: тел. (495) 688 – 91 – 53, Главный ЗАО редактор Копылова Издатель Медиа info@moscow-info.org Издатель «Редакция Медиа Инфо» info@moscow-info.org ГлавныйЗАО редактор Елена Копылова Главный редактор Елена Сульдина Тематические приложения Шеф-редактор Елена Копылова РЕГИОНАЛЬНЫЕ

и архив газет

Реклама Реклама

Реклама Реклама

ЧИТАЙТЕ В ЖУРНАЛЕ «СЕДЬМОЙ Ч

по-веракрусски – просто праздник страны. Кесадильяс, рисовый пудинг и суп какой-то! Секрет мексиканской кухни по-веракрусски – просто праздник совсем прост: правильно комбинируйте какой-то! Секрет мексиканской кухни КОНТИНЕНТ. ВКУС ЖИЗНИ»: овощи, зелень и специи! совсем прост: правильно комбинируйте

Газета зарегистрирована Федеральной службой

Газета зарегистрирована службой по надзору в сфере связи,Федеральной информационных Газета зарегистрирована Федеральной службой по надзору висфере связи, информационных технологий массовых коммуникаций (Роскомнадзор), по надзору вПИ сфере связи, информационных технологий рег. номери № ФС77–47012 от 19.10.2011 года технологий массовых коммуникаций (Роскомнадзор), и©массовых коммуникаций рег. номер ЗАО «ИД «Медиа Групп».(Роскомнадзор), Авторами статей запрещена рег. номер ПИ №Инфо ФС77–47012 от 19.10.2011 года их перепечатка и использование в сети Интернет без согласия ПИ № ФС77 – 47012 от 19.10.2011 года © ЗАО «ИД «Медиа Инфо Групп». Авторами статей запрещена правообладателя, а иное использование – без ссылки на

ЗАО «ИД «Медиа Инфо Групп». Авторами статей запрещена ©правообладателя. их перепечатка и использование в сети Интернет без согласия В номере использованы фотографии из ихличного перепечатка использование в сети Интернет безвоспроизведен согласия правообладателя, а иное использование без ссылки на архиваисотрудников редакции. В–логотипе правообладателя, а иное использование – без правообладателя. В номере использованы фотографии из памятник Юрию Долгорукому. Скульпторы С.М.ссылки Орлов,на А.П. Антропов, Н.Л. Штамм, использованы архитектор Андреев. правообладателя. В номере фотографии из личного архива сотрудников редакции. ВВ.С. логотипе воспроизведен памятник Юрию сотрудников Долгорукому.редакции. Скульпторы С.М. Орлов, личного архива В логотипе воспроизведен А.П. Антропов, Н.Л. Штамм, архитектор В.С.С.М. Андреев. памятник Юрию Долгорукому. Скульпторы Орлов, А.П. Антропов, Н.Л. Штамм, архитектор В.С. Андреев.

на досуге

12

Мобильные планетарии в Новой Москве В начале весны Центр культурных инициатив Новой Москвы запускает проект мобильного обслуживания ТиНАО — передвижной планетарий. Под куполом каждый желающий сможет посмотреть стереофильм о космических объектах, строении Солнечной системы и покорителях космоса. Показы будут сопровождаться лекциями, при желании зрители смогут задать лектору любой вопрос. В день планируется проводить пять сеансов: в 12.00, 13.00, 14.00, 15.00 и 16.00. Фильмы для показа будут подбираться в соответствии с возрастом аудитории. Одновременно планетарий может вместить 30 человек. Каждый сеанс длится около 40 минут. Передвижной планетарий представляет собой надувной купол диаметром 5 и высотой 3,5 м из прочного материала. Внутренние стенки купола имеют специальное покрытие, на которое проецируется видеоизображение. Картина звёздного неба на куполе поворачивается в нужном режиме и скорости, поэтому у зрителей создаётся впечатление полного погружения. В представлении задействованы визуальные и аудиоэффекты. Расписание работы мобильного планетария на территории ТиНАО Москвы: 16 марта, ДК «Клёново»; 23 марта, ДК «Юбилейный», поселение Краснопахорское, село Былово; 29–30 марта, ДК «Коммунар-

ка»; 5 апреля, ДК «Солнечный», поселение Щапово; 6 апреля, ДК «Звёздный», поселение Краснопахорское, с. Красная Пахра; 12 апреля, ДК «Воскресенское», поселение Воскресенское; 13 апреля, ДК «Звёздный», поселение Краснопахорское, с. Красная Пахра; 19–20 апреля, ДК «Яковлевское», поселение Новофёдоровское, д. Яковлевское. По информации столичных властей

17 марта 2014 г. www.moscow-info.org

СКАНВОРД Ответы на сканворд на стр. 11