Csupasport - Augusztus

Bicskával vágta le a karját a túrázó, hogy életben maradjon

Katalin hercegné edzésben Fut

Evez

2019. augusztus

www.csupasport.hu

Úszik

Teniszezik

Jógázik

Csupa Sport

szerző: Pataki Nóra

Életmód

2

Katalin hercegné imád sportolni Katalin cambridge-i hercegné, ismertebb nevén Kate Middleton irigylésre méltó alakjával is kitűnik évek óta.

Mi a titka a háromgyermekes anyukának?

A brit királyi család tagjai folyamatosan a figyelem központjában állnak. Vilmos herceg és felesége, Katalin különösen népszerű. A hercegné ritkán ad interjút, arról pláne keveset beszél, hogy milyen mozgásformával és étrenddel tartja gyönyörű alakját. Pedig sokan kíváncsiak lennének, hogy a 37 éves háromgyermekes anyuka mit sportol. A Harpers Bazaar megpróbált utánajárni.

Edzés. A hercegné mindennap edz, kardio és súlyzós tréningeket végez, mégpedig személyi edző nélkül. Kedvencei közé tartoznak a plank edzésgyakorlatok. Katalin emellett minden nap jógázik, ami nemcsak abban segít neki, hogy még erősebb, izmosabb legyen, hanem megtalálja benne a nyugalmat is. Vilmos felesége szeret teniszezni, úszni, evezni és futni is. Egy bennfentes szerint Katalin gyakran fut Norfolkban, olykor a

Csupa Sport

3

é gel. A hercegné arról már többször nyilatkozott, hogy szeretnek főzni, és a gyermekeit is bevonja a konyhai előkészületekbe.

Étkezés. Katalin a napot egy pohár zöld turmix elfo- Diéta. Nem nagyon szorul rá, hogy diétázzon, ám gyasztásával kezdi, amely tartalmaz algát, kelkáposz- gyermekei születése után mégis figyelt erre. György herceg 2013-ban, Sarolta hercegnő 2015tát, spenótot, koriandert, áfonyát és zöldteaben, míg Lajos herceg 2018-ban született. A port. Az ebédjét magas antioxidáns-tartalmú világ mind a három gyermek születése után ételek teszik ki. Sok salátát, szezonális gyümegcsodálhatta, hogy édesanyjuk hetek mölcsöt, halat eszik. Kedvencei a görögdin�alatt visszanyerte az alakját. Katalin ilyenkor nyés saláták, a gazpacho, azaz a hideg zöldgyermeke a Dukan-diéta szerint étkezett, amely magas ségleves és a zöldséges bulgur. Vacsorára van már fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttarelőfordul, hogy sült csirkét vagy curryt eszik, Katalinnak talmú ételek fogyasztását írja elő. amit közösen készítenek el Vilmos herceg-

3

Életmód

kutyáival is. Katalin terhességei alatt sem mondott le a sportról, legfeljebb könnyített tréningeket végzett akkor.

Csupa Sport

Levágta a karjá

szerző: Vincze Szabolcs

Túrázás

4

A tapasztalt túrázónak számító amerikai Aron Ralston mérnöki munkája mellett már a kilencvenes évek végén elkezdte csiszolni hegymászó képességeit, aminek az lett a vége, hogy 2002-ben otthagyta a munkáját azzal a céllal, hogy megmássza Észak-Amerika legmagasabb csúcsát, a 6190 méter magas Denalit.

Emiatt a coloradói Aspenbe költözött, és felkészülés gyanánt szólóban, télen akart feljutni az állam mind az 59, tizennégyezer lábnál (4270 méternél) magasabb hegycsúcsára. A következő év elején történt vele egy kisebb baleset, egy ötös szintű lavina sodorta el őt és barátait síelés közben, és bár szerencsére mindenki megúszta, társai nem álltak szóba vele többé túlzott kockázatvállalása miatt, szerintük ugyanis Ralston sodorta őket életveszélybe. Ő ezért áprilisban egyedül indult el túrázni a kanyargós és vadregényes utahi Bluejohnkanyonba, nem szólt senkinek, gondolta, jó lesz egy kis egyedüllét. Végül öt napot töltött teljes magányban egy kanyon mélyén, bár egészen biztosan nem úgy, ahogy tervezte.

Az egyik leghihetetlenebb túrázós történet minden bizonnyal Aron Ralstoné, akinek majdnem tragédiával végződő 2003-as esete pontosan megmutatta, miért jó, ha más is tudja, hova mentünk túrázni.

Csupa Sport

át, hogy éljen

Április 26-án ugyanis, miközben a sziklá- végzi az amputációt. Eltörte a csontokat, majd az ba vájt ösvények mélyére ereszkedett, a keze inakat elmetszve levágta a karját, és elszorította alatt elmozdult az egyik lazán függő, méretes az ereket. Tudta, hogy nem sokáig marad eszmészikla, és bár nem zuhant rá, az esés végén leténél, ezért sietve felmászott húszméternyit a annyira hozzászorította a falhoz a jobb kezét, kanyon tetejére, és elindult a 13 kilométerre levő hogy nem tudta onnan kihúzni. Nem biciklijéhez. tudott kiszabadulni, nem volt térereje, Tíz kilométer után belebotlott egy hogy felhívjon valakit, és ami a legott nyaraló holland családba, akik rosszabb, senkinek sem szólt előtte, enni és inni adtak neki, közben pedig hová megy túrázni. értesítették a hatóságokat és hívtak kilót Összesen nagyjából 3.5 deci vize mahozzá mentőhelikoptert. Aron Ralston radt, és élelem gyanánt két burritója – fogyott az öt nap addigra 18 kilót fogyott, és kis híján rövid túrára készült. Miközben ezeket alatt Ralston elvérzett, miután vérének egynegyeigyekezett beosztani, folyamatosan dét elveszítette. A karja levágása és a próbálta kiszabadítani a karját, de hiába farag- megmentése között mindössze négy óra telt el, ta fáradhatatlanul a követ. Ekkorra már ponto- és óriási szerencséje volt, hogy túlélte. san tudta, milyen lehetetlen helyzetbe került.

Miután felépült, nagyon sokat szerepelt a A dehidratálódás miatt hallucinálni kezdett, médiában, könyvet írt, a hegymászást pedig és a harmadik napon rájött, csak egyetlen kiút ott folytatta, ahol abbahagyta: első emberként létezik ebből a csapdából: ha alkarja levágá- megmászta a coloradói „tizennégyezreseket”, sával próbál kiszabadulni. Rögtön cseleke- és hatezer méter feletti csúcsokon is járt az dett, előbb igyekezett elszorítani az ereket, Andokban. 2009-ben megházasodott, egy évvel majd kisebb vágásokat ejtett az alkarján, hogy később pedig megszületett első gyermekük. legalább fogalma legyen arról, mi vár rá, de a Levágott karját végül tizenhárom ember negyedik napon rá kellett döbbennie, át kell szabadította ki a szikla alól, hidraulikus vágnia a csontot is – de a nála lévő egyetlen emelő segítségével. Ralston nem sokkal bicska nem alkalmas rá. később, 28. születésnapján egy forgatócsoAz ötödik nap kifogyott az élelemből és a porttal visszatért a baleset helyszínére, ahol vízből, így felvéste a falra a nevét, születé- karja hamvait szétszórta. Mint mondta, azok si és feltételezett halálozási dátumát, majd már oda tartoznak. videoüzenetben elbúcsúzott a szüleitől.

Ekkor már biztos volt benne, hogy nem éli túl az éjszakát, de ahogy lehunyta a szemét, azt álmodta, hogy a jövendőbeli gyerekével játszik, miközben neki hiányzik a jobb karja, ennek hatására pedig elkezdett hinni abban, hogy túlélheti.

Reggel arra ébredt, hogy beFilm készült a történetből szorult karja a vérkeringés hiáA brit Danny Boyle 2010-ben filmet készített Aron Ralston nya miatt kezdett elhalni, ezért történetéből 127 óra címmel, melynek főszerepét James Franco elhatározta, hogy valahogy eljátszotta. A filmet hat Oscar-díjra jelölték..

5

Túrázás

18

szerző: Nedjalkov Bea

Futás

6

Csupa Sport

Spero: aki nem ne is fusson!

Sperka Tamás, alias Spero, ahogy az ultrafutók körében mindenki ismeri, sífutóból lett terepfutó.

Lőrincz Olivérrel készül, aki azt is előírja neki, mennyit aludjon. Bevált a módszer, most a 330 kilométeres TdG-ra készülhet.

alszik,

”

Nagy becsben tartom a Mátra 115 teljesítéseiért járó tűzzománc érmeimet, győzelmeimet, abból nekem van a legtöbb az országban.

Sperka Tamás

Csupa Sport Gyermekkora óta meghatározza a sport az életét?

Igen, mindig is sportoltam valamit. Tájfutóként kezdtem, majd duatlonoztam, sífutottam, biatlonoztam, ez utóbbi kettőt válogatott szinten űztem sok éven keresztül. Az ultrafutás nem volt tervben, de kettőezerkilencben belecsöppentem. Elindultam a Gerecse50 teljesítménytúrán, és nem volt kedvem sétálgatni, így lefutottam. A célban találkoztam régi sífutó cimborákkal, akik rávettek a Kinizsi Százasra, ezután pedig már nem volt megállás. Akkor ősztől elkezdtem Lőrincz Olivérrel dolgozni és Ultra Trail du Mont Blanc-álmokat dédelgetni. Élsportoló múlttal magával ragadták a futóversenyek is. Fel tudja idézni az első mérföldkövet?

Az első versenyem a kettőezer-kilences Piros 85 volt, ahol a legendás UTMB rövidebb futamának, az Olaszországból rajtoló CCC-n induláshoz szükséges pontokért kellett megküzdjek, hogy decemberben tudjak nevezni. Az azóta eltelt tíz év során szinte az összes hazai rendezvényen indultam már, és többször álltam a dobogó különböző fokain. Szépen követhető a versenyek fejlődése az évek során. Sokat tanultak a versenyszervezők a tapasztalatokat felhasználva, konzultálva a versenyzőkkel, indulókkal, mialatt a mezőny is sokat erősödött. Nemrég még egy hatórás Mátrabérc-teljesítésre az emberek felkapták a fejüket, ma már szinte az első tízbe sem lehet azzal az idővel bekerülni.

Biztos van olyan teljesítés, aminek az emléke igazán jó érzéssel tölti el. Melyik eredményére a legbüszkébb?

Minden pontosan végrehajtott edzéstervemre, ugyanis abból vannak aztán az eredmények a versenyeken.

Nagy becsben tartom a Mátra 115 teljesítéseiért járó tűzzománc érmeimet, győzelmeimet, abból nekem van a legtöbb az országban.

Ennyi tapasztalattal és élménnyel biztos voltak könnyebb és nehezebb versenyek is… Én ezt úgy definiálnám inkább, hogy mennyit hibázunk egy versenyen, hogyan sikerül végrehajtani a „tervet” és improvizálni, megoldani a felvetődő problémákat.

Amennyiben ez jól sikerül, könnyű versenyünk lesz helyezéstől függetlenül, amennyiben viszont sokat hibázunk, nehéz, hosszú szenvedésünk lesz, ahol megváltás a célszalag…Talán az első UTMB volt ilyen, jól sikerült minden és boldogan, jókedvűen futottam végig a versenyt az elejétől a végéig. A legtöbb hibát talán egy Kazinczy 200-on követtem el, ahol nagyon fáradtan, sok munka után, kialvatlanul álltam rajthoz.

7

8

Csupa Sport Ennek a hatását nem mértem fel rendesen, és ugyan- Tehát már a felkészülés során kőkeményen dolgoúgy kezdtem el versenyezni mintha a topon lennék. zik a sikerekért. Milyen edzésmódszert követ?

Pedig nem voltam, nagyon nem! Hetven kilométer Sajnos az edzésmódszeremet, életmódomat a pilkörnyékén, a Tolvajhegyen konkrétan elaludtam egy lanatnyi „időbeosztásom” határozza meg, nem pedig fordítva. Három gyermeket nevelünk, határkövön, majd nem sokkal később újra akik közül kettő versenyszerűen sportol. bebóbiskoltam futás közben, ami aztán egy Dolgozunk, közösségi munkát vállalok, hatalmas esést okozott – ekkor döntöttem a jótékonysági futásokon veszek részt, így verseny feladása mellett. nehéz összehangolni, hogy mindenre leA feladott versenyekből is sokat lehet tagyen idő. Az elejétől kezdve Lőrincz Olivér nulni. Többször előfordult már, hogy veraz edzőm, maximálisan megbízom benne, seny közben meg kellett hozni ezt a dönsosem kérdőjelezem meg egyik utasítását tést? sem. Legfeljebb nem úgy hajtom végre, Igen, volt több is, de nem éltem meg kuahogy kérte és többnyire meg is szívom darcnak, volt felkészületlenségből adódó ilyenkor… Az eredmények őt igazolják! Inés „taktikai” is köztük. Itt arra gondolok, kább a minőségben hiszek, nem a mennyihogy egy főverseny érdekében fontosabbségben. Mivel kevés időm van, a hatékonynak tartottam a rossz állapotom miatt kiság nagyon fontos szempont. A teendőim állni a versenyből, nem „szétcsapni” maadottak, vagy az edzést kell csökkenteni, gam és leírni az elkövetkezendő két-három vagy a pihenőidőm csökken le vészesen, hetet edzésszempontból a felépülés miatt.

Nehéz döntések ezek mindig, ott helyben kilométeres ami viszont az edzés minőségét/hatékonykell meghozni őket. Mérlegelni kell, mi a lesz Spero idei ságát veszélyezteti. Volt olyan időszakom, fontosabb. Erre szoktam azt mondani, hogy nagy versenye amikor Olivér bevezette: ha nincs meg a napi hat óra alvás, nincs edzés aznap! fejben dől el! Úgy gondolom, hogy elsősorban nem a verseny teljesítése közben számít a „fej”, A fejlődés az edzés utáni pihenésben van. Tudom hanem már a felkészülési időszakban eldőlnek a hogy ez így csak bizonyos szint elérésére elég, de dolgok – mennyire akarom elérni a kitűzött célt, azt hiszem, így sem vallottunk szégyent az elvégzett mert vagy a most-nak élek, vagy van egy célom, munkával. és annak rendelem alá az előtte való időszakot, a Milyen álmok, versenycélok viszik előre az ultrafutásban? felkészülési versenyeket.

Elsősorban az edzések még pontosabb végrehajtása a fő célom. Sok mindent kipróbáltam már, az ejtőerTíz év a alatt kilenc UTMB nyőzéstől a raftingig, de az igazi kihívás a gyermekeink A terepfutók nem hivatalos világbajnoksága tisztességes felnevelése ebben a zűrös világban. a francia Alpokban kerül megrendezésre minden Persze vannak futókihívások is, amelyek érév augusztus utolsó hétvégéjén. A terepultrázás dekelnek még, az egyik éppen idén teljelegnagyobb fesztiváljaként is szokták emlegetni, ahol sült, támogatói köröm jóvoltából indulnyolc különböző versenyszámban több ezer futó mérettetheti hatok a Tor des Géants-versenyen az meg magát. Sperónak eddig kilenc alkalommal volt szerencséje Aosta völgyben. De jó volna végre eljutni az UTMB különböző távjaira. Három alkalommal teljesítette például egy nyelvet megtanulni a CCC-t, (Courmayeur – Champex-Lac – Chamonix) négyszer rendesen, az sosem ment eddig. a TDS-t (Traces des Ducs de Savoie) és két alkalommal a klasszikus További nagy álmom az ameriUTMB (Ultra Trail du Mont Blanc) távját. kai Barkley Marathons, ami a „Sajnos idén, tizedszerre nem sikerült bekerülnöm az indulók közé, de maga műfajában a világ egyik lehetőséget kaptam a tizedik rendezésű Tor Des Géants (TDG) elnevezésű legkeményebb és legdurvább terepultrán való indulásra. Ez lesz az eddigi leghosszabb versenyem ultramaratoni terepfutóversea maga háromszázharminc kilométerével, amihez huszonnégyezer nye – ha jól tudom, eddig csak méternyi szintkülönbség is társul. Szépen halad a felkészülésem, tizenöten tudták teljesíteni! kezd a para beindulni, de nagyon várom már az utazást, a versenyt.”

330

9

Futรกs

Csupa Sport

szerző: Márványkövi Ferenc

Fitnesz

10

Csupa Sport Konditermi és súlyzós edzés közben még a legtapasztaltabbak is megsérülhetnek, ezért érdemes néhány szempontot figyelembe venni, hogy megelőzhessük a bajt.

A testi épségünk csak rajtunk múlik.

Leselkedő vesz az ízületi sérülé Akik rendszeresen sportolnak, számolniuk kell a sérülésekkel. Bármennyire hihetetlen, még az olyan ártalmatlannak tűnő mozgásformák, mint a séta vagy a fitnesz közben is könnyen megsérülhetünk, ezért nem árt, ha előre tudjuk, mi történhet, ha nem figyelünk kellőképpen.

A webmd.com nevű, egészséges életmóddal foglalkozó nemzetközi portál több olyan sérülésfajtát sorol fel, amelyekre a tornatermi és súlyzós edzések közben figyelnünk kell. Ilyen az izomhúzódás, a csukló- és bokaficam, a váll- és térdsérülések, valamint az ízületeket érintő sérülések.

Palatinus Tünde korábbi fitneszvilágbajnok és személyi edző is úgy véli, a hobbisportolók körében főként az izomsérülések (húzódás, gyulladás, részleges szakadás) és az ízületi sérülések a legjellemzőbbek. Az izmokat érintő sérülések nem feltétlenül igényelnek orvosi beavatkozást, de az ízületi sérüléseket komolyan kell venni, mert a tünetei csak később jelentkeznek, kezelésük viszont jóval nehezebb és időigényesebb. Az izmok és az ízületek mellett a gerincre is figyelmet kell fordítani. „A gerinc négyes-ötös csigolya közti része azért is különösen érzékeny, mert itt van az ember súlyközéppontja. Nemcsak konditermi

zély és

40

éves kor felett a bemelegítés is kiemelten fontos

edzés, hanem a hétköznapi mozgás közben is könnyen sérülhet ez a rész, amely gerincsérv formájában jelentkezik, ezért érdemes figyelni rá” – árulta el a Csupasportnak Palatinus Tünde.

A sérülések legfőbb kiváltó okait tartalmazó képzeletbeli lista élén a nem megfelelően összeállított edzésterv, a szabálytalanul kivitelezett gyakorlatok vagy éppen a rossz súlyzóválasztás szerepel. Ezért mindenféleképpen érdemes kikérni szakember vagy személyi edző véleményét. „Ha egy férfi azt mondja magának, márpedig olyan bicepszet akar, mint amilyen Arnold

Schwarzeneggernek van, és ezért nap mint nap keményen edz, előbb-utóbb megsérül, mert nem pihenteti eleget az adott izomcsoportot” – mondta Palatinus Tünde.

Az egyik legfontosabb, amit tehetünk, hogy edzés előtt intenzív és alapos bemelegítést végzünk, majd a fő edzésszakaszt követően a levezetésre is hagyunk elég időt, legalább tíztizenöt percet. „Személyi edzőként nagyon sokszor tapasztalom, hogy a hobbisportolók – tisztelet a kivételnek – sem a bemelegítéssel, sem pedig a levezetéssel nem foglalkoznak rendesen. Ez főként a férfiakra jellemző. Sokan azt hiszik, a bemelegítéshez elég néhány karkörzés, ez azonban kevés. Az edzés előtti bemelegítésre legalább tizenöt-húsz percet kell szánni. Ennek részeként az első tíz percben egy intenzív kardiózást, majd egy szintén tízperces gimnasztikát kell elvégezni. Levezetésként pedig semmiféleképpen se feledkezzünk meg az alapos nyújtásról.”

A bemelegítés különösen az életkor előrehaladtával válik fontossá. Palatinus Tünde szerint – kis túlzással – 40 év felett majdhogynem ugyanannyi időt kellene rászánni, mint az azt követő fő edzésrészre.

Az életkor kapcsán a szakértők arra is figyelmeztetnek, hogy a 45 év feletti férfiaknak, illetve az 55 év feletti nőknek – egészségi állapotuktól függetlenül – bármilyen fitnesz- vagy workoutprogram megkezdése előtt érdemes orvossal vagy szakemberrel egyeztetni, hogy szervezetük hogyan bírja az adott mozgásformával járó terhelést.

Végezetül az olyan magától értetődőnek hitt dolgokról se feledkezzünk meg, mint a folyadékpótlás (a szakemberek a gyakorlatok előtt, alatt és után is egyaránt három deciliter víz fogyasztását javasolják), a megfelelő ruházat (edzőcipő) és a pihenés.

Utóbbi kapcsán fontos megjegyezni, hetente legalább egy-két szünnapot iktassunk be, amikor nem végzünk semmilyen terheléses mozgásformát. Ezzel nemcsak a regenerációt segítjük elő, hanem a sérülések előfordulásának kockázatát is jelentősen csökkenthetjük.

11

Fitnesz

Csupa Sport

szerző: Márványkövi Ferenc

Kerékpározás

12

Csupa Sport A kevés versenyzési lehetőség ellenére továbbra is bizakodik a BMX-es Szepesi Tibor, hogy ott lehet Tokióban a nyári olimpián.

Franciaországban élete legjobb Európa-kupa szereplését produkálta.

Csupa Sport

Még több rutin kellene az olimpiához Élete legjobb Európa-kupa szereplésén van túl Szepesi Tibor, aki júliusban a FISE (Extrémsportok Nemzetközi Fesztiválja) chateauroux-i állomásán a BMX Freestyle (szabadstílus) Park pro kategóriában 14. lett. A versenysorozat jelentősége abban (is) áll, hogy innen lehet kvalifikálni a jövő évi nyári olimpiai játékokra – szabadstílusban mindössze kilenc hely kiadó. A Nemzetközi Olimpiai Bizottság döntése értelmében a BMX freestyle is szerepel a 2020-as tokiói nyári olimpiai játékok programján.

A 22 éves válogatott kerékpáros két hete érkezett haza Franciaországból, hogy aztán egy rövid, sérülés miatti pihenőt követően már Horvátországba utazzon edzőtáborba, ahol a sportág legjelentősebb hazai eseményére, a nyár végi országos bajnokságra készül. A végső cél az olimpiai kvalifikáció és szereplés.

Ez a második idényem a nemzetközi kupasorozatban, és minden versenyt követően összeülünk az edzővel és a menedzsment tagjaival, hogy megbeszéljük és kijavítsuk a hibáimat. Az edzésmódszereket erre alapozva építjük fel, és a folyamatos, a hibák kijavítására épülő munka gyümölcse most kezd beérni.

Jó hallani, hogy végül jól sült el a verseny, bár az elődöntők során kisebb sérülést szenvedett.

A sérülés szerencsére nem befolyásolta a teljesítményemet, volt rajtam védőfelszerelés, s bár kicsit meghúzódtam, a verseny közbeni adrenalinfröccs miatt nem éreztem fájdalmat. Persze elképzelhető, ha nem sérülök meg, a döntőbe is sikerült volna bejutnom.

Magyarországon ritkaságszámba megy egy BMX Freestyle-pálya: meséljen kicsit a madridi, illetve a chateauroux-i körülményekről.

Mivel a madridi nagyobb költségvetésű verseny, az ott szereplő sportágak szereplői – a BMX-esek, a gördeszkások és a görkorcsolyások is – külön pályán versenyezhettek. Franciaországban a BMX- és a

Kipihente már a franciaországi Európa–kupa-futam fáradalmait?

Igen, bár a verseny előtt és után is – kisebb megállásokkal– csaknem huszonnyolc órát vezettünk, ami meglehetősen fárasztónak bizonyult. Alig hogy hazaértem, másnap máris edzésbe álltam, A Park műfaj kialakulása de felszakadt az állam, bevittek a kórházba, a speciális sportpályáknak, ezt követően pedig egyhetes pihenőre a skate-parkok megjelenésének köszönhető. kényszerültem, így most kipihentnek A pálya kiépítése költséges, viszont sokoldalúan érzem magam. lehet használni, a BMX-en kívül gördeszkásoknak, Májusban a madridi EK-versenyen görkorcsolyásoknak és rollereseknek is pályaként szolgál. a harmincharmadik, nemrég A skate-park készülhet fémből, fából vagy betonból, Chateauroux-ban pedig a tizenattól függően, hogy kültéri vagy beltéri használatra szánják. negyedik helyen végzett. Minek Magyarországon a legismertebb skate-parkok közé tudható be a javulás? a nyíregyházi, dabasi vagy a miskolci tartozik.

13

Csupa Sport

Kerékpározás

14

görkorcsolyaversenyeket ugyanazon a pályán rendezték, emiatt kevesebb volt a hely a különböző elemek között, amitől a pálya kissé felgyorsult, kevesebb idő maradt a következő lépésen gondolkodni.

Az ilyen pálya versenyzés szempontjából előnyös vagy hátrányos?

Aki többéves tapasztalattal rendelkezik, annak jó, de aki még kezdő, vagy csak kevés rutinnal rendelkezik, annak inkább hátrány, hiszen a landolást követően alig van idő arra, hogy az ember átgondolja a következő trükköt.

Kétezerhúsz nyarán olimpiát rendeznek Tokióban – önnel vagy ön nélkül?

Erre a kérdésre nehéz választ adni. Minden attól függ, a menedzseremmel találunk-e megfelelő szponzort, amely támogatni tudja a részvételemet a külföldi megméretéseken. Támogatók hiányában nincs lehetőségünk elegendő pontszerző versenyen részt venni, amelyek egyben az olimpiai kvalifikáci-

”

Támogatók hiányában nincs lehetőségünk elegendő pontszerző versenyen részt venni, amelyek egyben az olimpiai kvalifikációs viadalok.

Szepesi Tibor

Szeptember 10-én és 24-én 4 oldalas Csupasport melléklet a Nemzeti Sportban!

Csupa Sport

Amit a következő hetekre ajánlunk A szeptember a nagy futások hónapja lesz: jön a Wizz Air Budapest Félmaraton, majd a SPAR Budapest Maraton Fesztivál.

Először áll magyar versenyző a Las Vegas-i Mr. Olympia nagyszínpadán, Kökény Béla szereplésére is odafigyelünk.

Folytatódik 500 kilométeres kihívásunk dicsőségfallal és remek nyereményekkel: érdemes futni, majd jelentkezni!

ós viadalok. Úgy érzem, a tudásommal nincs gond, az alapján esélyesnek gondolom magam, azonban a korábban említett okok miatt még több versenyrutinra lenne szükségem.

Tartsatok velünk szeptemberben is! www.csupasport.hu

15