BOR_2023-08-28

Anyai szív

SZEKERES ADRIEN végtelenül büszke gyermekeire, akinek nagyobbik lá nya egyedül utazott a napokban Mont a ná ba . Já zmin r á adá sul még munk á t is vá llalt, hogy ne a szüleinek kelljen ki fizetni a repül ő jegyet, holott ő k szívesen meg tették volna. Szekeres Adrien má r készül arra , hogy hamarosan kettesben maradnak férjével. Az énekesnő

és Gábor mindig is önállóságra nevelték gyermekeiket, de tiszt á ban vannak vele, hogy azért nem lesz a levá lá s könnyű.

Önértékelés

MEGHAN MARKLE állítólag megint olyat mondott, amivel mindenkinél kiverte a biztosítékot. Miközben

Harr y herceg londoni látogatásra készül, úgy tűnik, felesége ismét távolmaradásával tüntet. Egy királyi szakértő úgy tudja, Meghan azt mondta: „az Egyesült Királyság nem érdemli meg őt.”

Újabb lebukás

LEONARDO DICAPRIO kor á bban is tartotta magát egy elvhez: csak 25 év alatti hölgyekkel randevúzik . Jó s zok ását ezú ttal is meg tartotta.

A 48 éve s Leonardo DiCapriót ugyanis ezúttal a 25 éve s Vittoria Ceretti t á rsas ágá ban látt á k s é t á lni a kaliforniai S anta Barbarában

Jószándékú vállalkozás

ZSOLTI GAZDA most egy igazán meglepő ötletet valósít meg szülőfalujában. Győzike testvére ingyenes mosodát akar ny itni Nógr ádmegyerben, ahová a roma telepen élő nehéz sorsúak já rhatnak és kimoshatjá k a saját és családtag jaik ruhá it. Z solti késő bb s zeretné or s z ágos há lózatt á b őv í teni az ingyenes mosodát

FOTÓ: BORS

FOTÓ: AFP

FOTÓ: AFP

FOTÓ: BORS

Gyereket szerettem volna, ezért mentem A TEASZEÁNSZRA

Anett számárasorsfordító tanulás

Béres Anett számára sorsfordító tanulási folyamatot hozott a teaszeánszt követő egy év. Nemcsak fizikálisan, de lelkileg is fel kellett épülnie a kis híján tragédiával végződő események után, de mindkettő sikerült neki. Hogy melyik volt a nehezebb? Erre nem lenne könnyű válaszolni…

MEGVILÁGOSODÁS Béres

Anett egy évvel ezelőtti különös és végtelenül szomorú balesetének történetét jól ismerjük, ahogyan azt is, milyen kemény izikai próbatételt jelentett számára az út, amit megtett a rémálomba fordult teaszeánsztól a gyógyulásig. A legfontosabb kérdéseket ugyanakkor eddig nem tette fel neki senki: mi, vagy ki elől menekült, amikor az egyetlen járható útnak egy teaszertartás tűnt a számára? Megoldott-e azóta az az élethelyzet, melyben válaszokat keresett a lelkében kavargó kérdésekre? Mit tanult, miközben a gyógyulás útján járt? Ki volt ő a történtek előtt és ki ma, egy évvel azután, hogy egy fér i, izikálisan és lelkileg is öszszetörve rátalált a szőlősben, ahová a látomásai kergették?

A Bors most feltette ezeket a valóban fontos kérdéseket, Béres Anett pedig őszintén válaszolt

gondomra ismertem a gyógyírt vagy megoldást, csak túl gyenge és gyáva voltam hangosan kimondani és beismerni, legalább magamnak. Sőt, ha őszinte akarok lenni, az az igazság, hogy évek óta tisztában voltam vele, rossz úton járok – mondta a Borsnak VV Anett, aki ma már képes kimondani, valójában csodálatos élete volt, vagyis lehetett volna, ha nem ragaszkodik görcsösen egy kapcsolathoz, melyről már az első években kiderült, vakvágány. Különösen, ha a legnagyobb álma az, hogy anya lehessen.

Beleragadt egy jövőtlen kapcsolatba

FOTÓ: BORS

Allá Az villalakóegykoritisztában van azzal, hogy egyre kisebb az esélye anyaságraaz

– Szörnyű életszakaszban voltam, amikor arra gondoltam, hogy az ayahuasca szertartáson majd megvilágosodok. Legalábbis így éreztem és gondoltam, pedig ez nagyon nem volt igaz. Ma már tudom, minden

Az elsődleges ok, amiért elmentem arra a szertartásra az volt, hogy mindennél jobban szerettem volna saját családot alapítani és gyermeket szülni. Ezek a vágyaim pedig egy átléphetetlen akadályba ütköztek. Beleragadtam egy olyan kapcsolatba, aminek nem volt jövője. Az akkori párom, akivel hét éven át voltunk együtt, egyáltalán nem szeretett volna tőlem gyereket, és bár kétszer is eljegyzett, sosem adta jelét annak sem, hogy valaha szeretne elvenni. Persze nagyon sokáig hitegetett és manipulált, de egy ponton túl már tudtam, csak az

B éres Anett nagyon hosszú j utat járt be az gy elmúlt e évben

időm megy mellette és sosem lesz teljes az életem, ha vele maradok. Igazából azt reméltem, a szertartáson meglátom a kiutat ebből az életből és végül ha nem is úgy, ahogyan azt gondoltam, de megkaptam a választ. Hatalmas pofon volt ez, de felébresztett – mondta a híresség, aki a felépülési folyamat során belenézett abba a bizonyos tükörbe és rájött, nem olyan keserű az élete, mint amilyennek sokáig gondolta. Aztán meglépte azt, amiről rég tudta, hogy időszerű: szakított párjával

Anett arról is szót ejtett, tisztában van azzal, hogy talán túl sok időt veszített, és nincs már reális esélye annak, hogy édesanya legyen.

– Elmúltam negyvenéves, és már nem hogy ketyeg, de hangosan csörög a biológiai órám. Ugyanakkor most legalább esélyem van arra, hogy ha az utolsó percekben is, de megvalósítsam azt, ami a legnagyobb vágyam ebben az életben. Ehhez persze meg kell találnom azt a fér it, aki mellett azt érzem, igazán a társam, barátom, cinkosom

„Úgy éreztem, de nem volt igaz…”

„Lélekben már kezdem elengedni...”

p Csak a szép dolgokra koncentrál a z életben

Hajas László kés zítette el y lányának az j esküvő i hajkoronát FOTÓ:

el el

Exkluzív részletek

Mesebeli esküvőn ment férjhez

Hajas László lánya

HIRDETÉS HIRDET

lehet, és akiben látom, hogy ugyanúgy szeretne családot alapítani, mint én. Ez pedig eléggé lehetetlennek tűnik. Ha nagyon gyakorlatias vagyok, akkor erre úgy másfél évem van. Ennél fogva lélekben már kezdem elfogadni,

hogy eljöhet az idő, amikor el kell engednem az anyaságot, és meg kell találnom azt a boldogsághoz vezető utat, amiben ha nem is társ nélkül, vagy magányosan, de gyermektelenül járok majd. Ez nem is olyan nehéz, ha arra koncentrálok, ami szép az életemben. Ma már értékelem magam és ez a legfontosabb. A többit pedig a sorsra bízom – zárta az egykori villalakó.

LAKODALOM Hajas László nemrég osztotta meg követőivel a nagy hírt, férjhez ment a lánya. A Bors megkereste a mesterfodrászt, aki exkluzív részleteket árult el a mesébe illő ceremóniáról. Hajas elmondta: a lánya és újdonsült férje együtt szervezte meg az álomlagzit. A násznép imádta az eseményt és különlegesebbnél különlegesebb nászajándékokkal lepte meg az ifjú párt.

– A Prónay-kastélyban tartották az esküvőt és körülbelül 90en voltunk. A lányom egy csoda szép, kézzel varrott esküvői ruhát viselt és egy fehér, aranyozott hintón érkeztünk a ceremóniára négy fehér paripával, amit a párjával nászajándékba kaptak egy közös ba-

ráttól. Nyári Károly szórakoztatta a vendégeket a zongora mögül, aki végül maradt is velünk ünnepelni – mesélte lapunknak László, aki a veje nagy belépőjéről is említést tett. A férfi ugyanis krosszmotoron egykerekezve érkezett a ceremóniára, hiszen régebben motokrosszversenyző volt.

A mesterfodrász arról is szót ejtett, már az első találkozáskor megkedvelte lánya párját.

– Egy nagyon szimpatikus srác volt akkor is. Őszinte, egyenes, dolgos, jóindulatú, de a legfontosabb, hogy szereti a lányomat –szögezte le Hajas, aki hozzátette: a nagy napra természetesen maga készítette el lánya csoda szép hajkoronáját.

Orbá Orb lenn e

A magyarok sikerének kulcsáról, a különféle ideológiák közötti viszonyokról, a háborúról és az Európai Unió jövő jéről is kifejtette gondolatait Orbán Viktor miniszterelnök a nyárz áró tihanyi eseményen , a Tranziton. Az Origo összegyűjtötte a miniszterelnök beszédének legfontosabb részeit.

B ÜS ZKE S É G Magyarnak lenni egy küldeté s, valószí n ű le g a vil ág e gy ik leg szebb küldetése – jelentette ki a miniszterelnök. Mindenkinek tisztá znia kell magában, hogy m agyar-e, é s ho gy ez bír-e jelentő s éggel sz á m á ra az é leté ben, ho gy jó -e ebben a „magyar flow-ban lenni” – fogalmazott Orbán Viktor. A miniszterelnök kijelentette: Én szeretek a magyar fl ow-ban lenni!

– Egyetlen esetben nem t ű nik el, amibe születtünk , a magyar nyel v, a magyar k ultúra és vele a legalább 1100 éves magyar á llamis ág története, valamint az a lehetős ég , hogy magyarr á vá ljanak a gyermekeink sok ezer évre, ha mi fenntartjuk – mondta

e gy ar á nt

ai trad íci ó, é s am íg egyens ú lyban vannak, elé g jó l m ű ködik az európ ai g ép ezet. Amint a britek kilép tek, megjelentek azok az „an golsz á sz m ó don okosan b ecsomagolt, jónak feltüntetett dol gok”, amelyek az európai egység köntösébe vannak burkolva, de valójá ban fol yamatosan ves zik el a nemzet á llamoktól s zuverenit ásuk fontos elemeit. Ez ellen harcolni kell , é s „ha nem tudjuk magunkat meg védeni az európai intézményeken belül, akkor baj les z” – mondta.

A K O NZERVAT Í V O K ÉS A BAL O LDAL – Az összes baloldalit összefo g ja a liber álisokkal az a hozz áá llá s, hogy a lényeg te vagy. Ezzel szemben a konzervatí v hozz áá ll á s r á jön arra, ho gy van néh á ny dolo g , ami fontosabb sz á munkra , mint mi mag unk: il yen a csal ád, a haz á nk, az Isten és a hozz á f űző kapcsolat – hangsúlyozta Orbán Viktor fenti gondolatával éles hat á rvonalat húzott a baloldal és a jobboldal közé, é s ezt komol y érvekkel t á masztott a a lá.

A MA G YAR TERV

– A magyarok kultúr á ja, identit á sa, gyors észjár á sa, kreativitá sa és eszessége mind ol yan adotts ág, amit győzelemre lehet vál -

tani. Ha mindehhez egy ol yan konzervatí v politika t á rsul, amit fentebb körülí rtunk, akkor nagyok leszünk, erősek leszünk és tiszteletre méltóak leszünk! – mondta, majd folytatta:

– M eg van a terv arra, ho gy M agyarorsz ág g azdag , erő s é s tiszteletrem é ltó legyen. A terv már 2010 -ben is meg volt, az orsz ág pedig ebbe az ir á nyba is halad. A terv tov á bbra is m ű ködik , de kell hozz á még tíz év. A terv meg valósí tá s ában az orsz ág nagy része is részt vesz, azért lettünk erősebbek, mert míg 2010 -ben 3,6 millió ember dolgozott, mára már 4,8 millió. A tervet fol yamatosan karban kell tartani, nem s zabad hagyni például azt, hogy levá laszszanak bennünket a keleti gazdas ágokról, az orosz energiaforrá sokról, a keleti piacokról. Ezek fenntart á s áért na ponta meg kell harcolni, de ezt e gy nagy terv ré szeként tesszük – foglalta össze a miniszterelnök a gyakorlati lépéseket

ELKÉ S Z Ü LT A B U DAPE S TI nag y gaztérkép!

VÉLEMÉNY Tucker C arlson, az amerikai sztárújs ágíró a héten interjú t adott a Mandin ernek. Carlson az inter j úban kife j tette, mindenféle hazugs ágot á llí tanak Magyarorsz ágró l, pé ld á ul, hogy nem demokratikus, p edig C arlson szerint a sajtó sokkal szabadabb itt, mint Amerik á ban.

– Szé gyellem mag am, ho gy e gy ol y an ijesztő kis szürkeséget küldtünk ide az Egyesült Á llamokat képviselni, mint David Pressman. Nem képviseli ő az Egyesült Á llamokat, higgye el nekem! – mondta az amerikai nagykövetről C arlson, akiről Fekete Ra jmund, a Kommunizmuskutató Intézet igazgatója többekközöttelmondtaaztis,hogykomolysúbek között elmondta azt is, hogy komoly sú lya van a szavának az Egyesült Á llamokban, hiszen csak a legutóbbi, Donald Trum ppal készített inte rj új a pé ldául már 258 millió meg tekintésnél já r a Twitteren

C arlson szerint az, hogy Magyarország keresztény ország, sértő az Egyesült Államokra

nézve, amely elutasítja a valódi kereszténységet, a kormány pedig kifejezetten ut álja azt.

A sztárújságíró szerint az Egyesült Á llamok volt az , aki er ő ltette ezt a h á bor ú t , hiszen

K amala Harris egy hé ttel a há ború kezdete el ő tt, a müncheni biztons ági konferenciá n azt mondta Zelenszkijnek, hogy szeretnék, ha csatlakozna a NATO -hoz Ukra jna. Ezzel pedig valami választ akartak kiprovokálni az oroszokból, de valószínűleg erre nem sz ámítottak. Most pedig, amikor ukr á nok sz á zezrei haltak má r meg , milliók menekültek el, egyá ltal á n nem érdekli Bidenéket az, hogy pusztul a nemzet. Ez az ő b ű nük – mondta AzukrajnaiháborúvalésannakameriAz ukrajnai háborúval és annak ameri kai támogatásával ka p csolatban C arlson r á mutatott arra az ellentmond á sra, ho gy míg a szavak szintjén az amerikaiak azért támogatják az ukránokat, hogy a demokráciá t védjék, az igazi demokr ácia az lenne, ha népszavaz á st tartanának arról, hogy az

emberek ezzel menny ire értenek egyet –mondta, majd azt is kijelentette:

– Nagyra tartom Orbán Viktor politikai képességeit, bízom abban, hogy képes kezelni az Egyesült Á llamokat – szögezte le Tucker C arlson a Mandinernek adott interjújában.

H ozzátette, ho gy O rbán Viktor amerikai megí télés é t teljes m értékben az amerikai sajtóellenőrzi,amelyolyanokokbólgyűsajtó ellenőrzi, amely olyan okokból gyű löli ő t, amel yeknek semmi közük a tetteihez – mondta az amerikai vélemény vezér, aki O rbán Viktor és Alek s zandar Vuc s ic s szerb elnök mellett több befolyá sos politikussal is személ yesen beszélgethetet t a buda pesti lá togat á sa sor á n

S Z ÉGYEN Tegna p z á rult le a Metropol BUDAPEST A GYOMOK F ŐVÁ ROSA! címmel indított fotópályá zata, amelynek keretében arra buzdí totta a la p az olvas ókat, hogy beküldött fotó ikkal mutass á k be a gyomokkal borí tott fővárost, r ávilágí tva arra, hogy amikor nagy nemzetközi fesztiválok és sportesemények zajlanak Budapesten, akkor menny ire zavaróak az elhanyagolt területek, nem beszélve arról, hogy a városlakók sz ámára is kellemetlen a gyomos utc á k, terek lá tvá nya.

A szerkesztőségbe özönlöttek az olvasói fotók az elképesztő méret ű és mennyiségű gazról és gyomról, amely Karácsony Gergelyéknek köszönhetően ellepi Budapestet. A felvételek segí tségével elkészült egy térkép, amelyen azokat a helyszíneket jelölték meg, amel yeken a legnagyobb és a legkiterjedtebb a gyomtenger. A t érképet a Metropol mai lapsz ámában né zhetik meg!

AZ E U R Ó PAI BIR O DAL O M ÉS A NEMZETÁ LLAM OK – M íg a ma gy arok sz á m á ra a nemzet á llamok lé te a fontos , a baloldal birodalmi rendet akar. Mindké t g ondolat

európ

FOTÓ: ORIGO

FOTÓ: AFP

FOTÓ: MTI

FOTÓ: MTI

G yermekotthon épül

ÓPUSZTASZER Uniós t á mogat á ssal húsz leá ny elhel yezés ére alkalmas s peciá lis ellá t á st nyújtó, korszer ű gyermekotthon épült Ópusztaszeren.

Piros rias ztás

SZEGED A legmagasabb, piros fokozatú fi gyelmeztetést adta ki a z O rszágos Meteorológiai Szolgá lat ké t déli vá rmegyére má ra is; C songrád- C sanád és Békés vá rmegyében a na pi középh őmér s éklet 29 C els ius -fok felett a lakulhat a hé t els ő na pjá n is

S z ő lő kiállí tás

PÉCS Több mint 200 különböző fa j t á t ismerhettek és kóstolhattak meg az érdeklő d ő k a II. O rszágos Csemegeszőlő Kiállít á son és Versenyen Pécsen. A csemegesző l ő -fajt á k népszer űs í tése, a termesztés szakmai t á mogat á sa érdekében taval y indí tott orsz ágos rendezvényen az idén csaknem húsz kiá llí tó jelent meg porték á ival.

Kinyitnak a templomok

SZENTENDRE Idén is megrendezi a Szentendrei Nyitott Templomok Hé tvégéjé t a Ferencz y Múzeumi C entrum szeptember 8. és 10. között. A művészek , múzeumok és templomok város á ban az összm ű vészeti, szakr á lis fesztivá lon kit á rjá k k a puik at a templomok a zenei, irodalmi, egy há zm ű vészeti és képző m ű vészeti programok elő tt

Az idős házaspár annyira szerette egymást, házaspár annyira hogy együtt akartak meghalni

Túlélte a férj, gyilkossággal gyanúsítják

Eg y idős há zas pár eg y ütt szeretett volna meghalni, ám a férfi túlélte az öng y ilkossági kísérletet. Most emberöléssel g yanú s ítja a rendőrség .

DR Á MA Sokkoló fordulatot vett a Budapest XI. kerületi Lecke utcában történt kettős öngyilkossági ügy. Pénteken egy 70 éves asszony és a vele egykorú párja öngyilkosságot kísérelt meg a lakásukban. Szándékukr ól kor ábban besz éltek a szomszédoknak is, de senki nem gondolta, hogy t é nyleg megteszik.

ADÓTANÁCSADÓ

 Kaptam értesítést a NAV-tól egészségügyi szolgáltatási járulék fizetésére, amivel nem értek egyet. Mi a teendőm ilyenkor ?

Ilyenkor egyeztetést kell kezdeményeznie a kormányhivatalnál. Abban az esetben, ha biztosítottként van nyilvántartva, az egyeztetést a NAV-nál lehet kezdeményeznie

Most azonban k iderült, a fér i még élt, amikor a mentősök megérkeztek. Kórházba szállították, sikerült megmenteni az életét. A rendőrség emberölés üg yében nyomoz.

Lapunk a helyszínen járva több szomszéddal is beszélt, akiket nem lepett meg a tragédia híre, ugyanis a fér i hónapokkal az eset el ő tt be j elentette: öng yilkos lesz a feleségével eg y ütt

Tisztességgel szerettek volna meghalni. Az eg yik alkalommal, amikor összefutottunk , István említette,

ogy Erika és ő a betegségük miatt öngyilkosok lesznek a u g u s ztus v égé n. Mondta , n e m a k a rják megv árni, hog y b ek erü ljenek kórházba –mondta el a Borsnak a szomszéd, aki hozzátette: épp arra ért haza, hogy a rendőrök bemennek Istvánék lakásába, ekkor már sejtette, valóban megtették azt, amit tervezgettek .

A lakók szerint Erika már mozog ni is alig tudott, íg y szinte biztosak abban, hog y f érje seg í tett neki meghalni.

A Bors információi szerint Ist vá n tú lélte a z ön-

gyilkossági k ísérletet. Az ügyben megkerestük az Országos Mentőszolgálatot, ahol elmondták: a helyszínre riasztott mentők egy idős fér it súlyos sérülésekkel szá llítottak kórhá zba, egy idős nő esetében sajnos már csak a halálának beálltát tudták megállapítani.

A szomszédok gyanúja beigazolódni látszik, hog y István segített a feleségének meg halni, u g yanis a rendőrség azt közölte lapunkkal, hogy emberölés miatt indítottak eljárást.

– A Budapesti Rendőr-főkapitánysá g emberölés bűntett g yanúja miatt indított eljárást, amely során a sérült fér it 2023. aug usztus 26-án gyanúsítottként hallgatták ki, aki részleges beismerést tett – tájékoztatta lapunk at a BRFK.

Ha úg y érzi, ön vag y a környezetében valaki krízishelyzetben van, segítségre szorul, hívja az ing yenes 116-123-as felnőttlelkisegély-számot!

A K ék Vonal Gyermekkr í zis Alapí tv ány g yerek- é s ifjús ágilelkisegély-sz áma: 116-111. ong yilkossagmegelozes.hu

Ön kérdez, a NAV válas zol

 O sztalékot fi zetett ki nekem egy cég . A kifi zeté skor levont ák a szociális hozz ájárulá si ad ó t , pedig nem kellett volna , mert a munkaviszonyb ól s z ármaz ó jövedelmem meghaladja a minim álb ér huszonnégy szeres é t. Mit tudok tenni il yen ese t ben?

A kifi zető mindaddig levonja az adót, amíg

a magá nszemél y nem ny ilatkozik arról, hogy elérte vagy vá rhatóan el fog ja érni a jövedelme az adófi zetési fels ő hat á rt. A ny ilatkozat tehá t szüks éges ahhoz, hogy a kifi zető ne vonja le a szociá lis hozz ájárulá si adót. A kérdéses esetben ma jd az éves személ y ijövedelemadó -bevallá sban

lesz lehetős ége a túlvont adót visszai gényelni.

 Vettem egy laká st. Menn y i illetéket kell fi zetnem?

A vagyoná truhá z á si illeték mértéke a megszerzett ingatlan terhekkel nem csökkentett forgalmi értéke ut á n 4 sz á zalék

A BORSBAN!

Ebben a házban követték el a szörnyűséget

A hatóságnak be kellett törnie az ajtót, hogy bejussanak a házaspárhoz

FOTÓK: BORS

A készételek nagy része a kukában landol

Készételekből dobunk ki a legtöbbet, de zöldségből, gyümölcsből és pékáruból is túl sok megy a kukába.

T U DAT OSSÁG B á r sok é lelmiszer ára az utóbbi hónapokban az egekbe emelkedett, még mindig nag yon sok étel landol a kukában. A Ripostnak dr. Kasza Gy ula, a Nemzeti Élelmiszerlánc-biztonság i Hivatal (Nébih) Maradék nélkül prog ramjának vezetője nyilatkozott, aki elárulta, mi a k idobott élelmiszerek toplistája.

– Az élelmiszer-hulladékok nagy része a háztartá-

HIRDETÉS

sokba n keletkezik . Mivel napi pár száz g rammról lehet szó, az emberek hajl amosak ezzel nem fogl alkozni. Ol y asmire kell g on dol ni, hogy egy-egy s záraz ki li, megpenészedett g yümölcs vag y a hűtőben felejtett ételmaradék vég zi a szemetesben – fogalmazott a szakember, a ki hozzátette: a napi pár s záz g rammos pazarlás azt jelenti, hogy éves szinten több tíz kiló élelmiszer

FOTÓ: SHUTTERSTOCK

Kasza Gyula szerint a fiatalok nagy része egyre kevésbé pazarló

landol a k uk ában. – Minden eg yes ember évente 65 k g élelmiszerhulladékot termel. Ennek egy részét nem

tudjuk megspórolni, ug yanis ide tartozik egyebek mellett a kávézacc, a tojáshéj vag y a zöldségek és g yümölcsök héja

Kasza Gy ula szerint a jövő évtől a tervek szerint elkezdődik a biohulladék g y űjtése a lakosság nál, így ezeket majd elszállít ják az emberekt ől. Igen ám, de ha az elszállított menny iséget levonjuk, akkor is 25 k g élelmiszer-hulladék keletkezik személyenként, ami nagyon sokba kerül a mai élelmiszerárak mellett.

A szakember arról is szót ejtett, mely élelmiszereket

A magyarok többsége túl sokat főz egyszerre, ezért dobunk ki annyi készételt a kukába

dobjuk ki legg yakrabban a k uk ába.

– A toplista első helyén a készételek állnak, ug yanis t úl gondoskodóak vagyunk, ha ételről van szó. Főleg , ha vendégeket is vár egy család. A második helyen a zöldségek és g yümölcsök állnak, míg a dobogó legalsó fokán a pékáruk vannak – fogalmazott a Nébih szakembere , aki hozz á tette: eg yre többen, elsősorban a iatalok, lefagyasztjá k a feleslegessé vált pékárut, mielőtt még megszáradna, így hosszú ideig friss marad.

Az „Ösztönz ő rendszer kialakítása a szakképzésben – Apáczai ösztöndíjprogram” című , GINOP-6.2.9-VEKOP-20-2021-00001 azonosítószámú kiemelt projekt 2022. február 1. és 2023. augusztus 31. között három pályázati időszakot hirdetett meg a szakképző iskolák, valamint technikumok tanulói számára. Az Apáczai ösztöndíjprogram a jó tanulmányi eredmény ű, hátrányos helyzet ű tanulók minőségi oktatásban történő részvételét, szakmaszerzését, valamint munkaer őpiaci esélyeinek javítását kívánta segíteni.

A három pályázati időszakban közel 8000 db sikeres, támogatásra jogosult tanulói pályázat benyújtására került sor. Számos

tanuló két pályázati időszakban is jogosulttá vált a támogatásra, ezáltal összesen 6260 fő hátrányos helyzet ű , jó tanulmányi eredmény ű tanuló részesült támogatásban. A pályázat útján elnyerhet ő támogatás havonta nyújtható összege a tanulmányi eredménnyel arányosan 16 000 Ft és 34 000 Ft között alakult. Több mint 6000 fő tanuló legalább 6 hónap időtartamú támogatásban részesült.

Az Apáczai ösztöndíjprogram anyagi ösztönző támogatása, valamint a közreműködő több mint 2200 fő mentor fejlesztő, tehetséggondozó tevékenysége együttesen járultak hozzá, hogy a tanulók képességeik szerinti teljesítményt nyújthassanak.

A pályázat benyújtása feltételeinek közzétételére a Nemzeti Szakképzési és Felnőttképzési Hivatal nive.hu, valamint az IKK Innovatív Képzéstámogató Központ Zrt. ikk.hu honlapján került sor.

A pályázatok benyújtására a Köznevelési Regisztrációs és Tanulmányi Alaprendszer Apáczai ösztöndíj felületén nyílt lehetőség.

A pályázat forrását az Európai Szociális Alap és Magyarország költségvetése társ inanszírozásban biztosítja.

FOTÓ: ZSILÁK GERGŐ

El lehet AZ ISKOLAI ATROCITÁSOKAT

Hajós István biztonsági szakértő

szerint érdemes időben felkészíteni a gyerekeket az iskolakezdéssel járó vészhelyzetekre.

Á LD O ZAT Ma m á r mindenkine k a k e z ében ott v an e g y mobiltelefon, a csuklóján e g y okosóra, a mi e g yben e g y „póráz” is, hiszen mindenkit nyomon lehet követni rajta egy me g felel ő pro g rammal.

Kés zí t sük fel a gyerekeket!

Az els ő és legfontosabb a lapszabály, hogy a gyerekek semmiképpen se öltözzenek kirívóan, és ne keltsenek felt űnést . Nem kell több száz ezres telefon eg y t ízéves g yereknek és

Rengggeteget ,gy számít , hogy el meri- e mondani a szülőnek j ha bántják

Így lehet felhőtlen a sulikezdés

nem kell a legdrágább, legmárkásabb cuuccokba öltöztetni, mert ez mind-mind felhívás lehet a tolvajoknak. A másik nag yon fontos, hog y hattározottság ra neveljük őket , sőt már óvodás, kisiskolás gyerekeket á k k is beírathatunk valamilyen küzd ő - va g y önvé delmi sportra, mert ez egy nagyon jó magabiztosságot és határozott fellépést tud adni a kiélezett hely zetekben

E zek a leggyakoribb atr ocitások

A z eg yik legá ltalánosabb

a lopás, amikor a gyerek értékeit , elektronikai eszközeit veszik el. De majdnem ugyani lyen gya kori a klik kesedés és a mik roközösségek kialakulása, ami szintén komoly abb problémák forrása lehet Nem mindeg y, hog y ezeknek a klikkeknek mi a pszichológ iai mozgatórugója. Az a céljuk például, hogy szabá lyt szeg jenek, tehát ha nem lehet dohányozni, d há dohányoznak, de 14 éves kor körül a kábítószer megjelenése sem ritka sajnos. Ezekből a z ér tékrendbeli különbözőségekből lehetnek aztán összet ű zések, amelyek sokszor tettlegesség ig fajulhatnak. A mai iatalok semmiképpen sem ak arnak és nem is tudnak vesz íteni, mert a vide ójá t ékokb ól ezt tanuljá k.

p Sokszor a pi szkálódá s miat t nem akar i skolába m gy menni a erek

Nag yon fontos, hog y a szülők felkészítsék a g yerekeket arra, hog y esetlegesen k apcsolatba kerülhetnek a t ársaik révén illegális szerekkel, akár kábítószerrel is. Ma már egy követő társadalmat építünk. Az Instagramon, a Facebookon, a Tik Tokon követjük az ideá lt. Mindegy, hogy menynyire iskolázatlan vag y szélsőséges nézetet vall, ha van több szá z ezer követője, ő lesz a példakép.

S okat sz ámí t a jó kapcsolat a szülővel

t á rsadalomb ól kiszakadni, a menőre nemet mondani vag y ellentmondani. A le gfontosabb a bizalmi kapcsolat a gyerekek és szüleik között, ugyanis a lassú áldozattá válást ezzel lehet megelőzni. Ha egy gyerek már a piszkálódás elején mer szólni a szüleinek, akkor sok esetben megúszható lehet a tényleges bántalmazás vagy akár az, hog y a g yerek maga vag y társai ellen forduljon. Ug yaníg y az iskola és a tanárok feladata is az, hog y időben észreveg ye az ilyesmit, és hog y biztonságos környezetet teremtsenek, amiben a diákok mernek segítségért fordulni hozzájuk.

Próbá ljunk ebből a követő

gy A drága küt y ük vonzzák j a tolva okat

FOTÓK: SHUTTERSTOCK

Fókusz 5.00

Reggeli 6.00

Szerelem van 9.00 a levegőben

Török telenovella

Teleshop 10.00

Reklámfilm

Nevess csak! 10 30

Kanadai vígjáték

Perzselő szenvedélyek 10.45

Török drámasorozat

Az örökség ára 11.30

Török drámasorozat

Fókusz 12.30

Anyák gyöngye 13.35

Amerikai vígjátéksorozat

Anyák gyöngye 13.50

Amerikai vígjátéksorozat

Magnum 14.25

Amerikai

akciófilm-sorozat

A mentalista 15.35

Amerikai krimisorozat

R.: Chris Long

Sz.: Simon Baker Robin

Tunney, Tim Kang, Rockmond Dunbar, Joe

Adler

Oltári csajok 16.50

Magyar telenovella

R.: Kinizsi Ottó

Sz.: Horváth Sisa Anna, Hartai Petra, Michl Júlia, Jaskó Bálint, Dér Zsolt

RTL Híradó Esti kiadás 18 00

Fókusz 18.55

A Konyhafőnök 20.00

Magyar főzőshow

RTL Híradó – Késő esti 22.25

kiadás

CSI: New York-i 23.05

helyszínelők

Amerikai–kanadai krimisorozat

R.: Christine Moore

Sz.: Gary Sinise, Melina

Kanakaredes, Carmine

Giovinazzo Anna

Belknap, Eddie Cahill

Autogram 0 05

CSI: New York-i 0.40

helyszínelők Amerikai–kanadai

krimisorozat

CSI: New York-i 1.50

helyszínelők Amerikai–kanadai

krimisorozat

CSI: New York-i 3.00

helyszínelők Amerikai–kanadai

krimisorozat

Nevess csak! 4.10

Kanadai vígjáték

csatorna műsora csatornaműsora

6.00 Híradó 6.30 Nemzeti Sporthíradó 6.35 Időjárás-jelentés

6.45 Világhíradó 7.33 Ma reggel

8.00 Híradó 8.15 Időjárás-jelentés 9.22 Ma délelőtt 9.30 Hírek

10.33 Planet22 11.33 Magyar gazda 12.00 Déli harangszó

12.50 Ma délután 13 00 Híradó

13.20 Időjárás-jelentés 14.33

Itthon vagy! 15.22 Ma délután

15 30 Hírek 15 33 Planet22

16.33 Magyar gazda 17.50 Ma

este 18 00 Híradó 21.22 V4

Híradó 21.30 Világhíradó 22.00

Híradó 22.30 Időjárás-jelentés

22.40 Ma éjjel 23.00 Híradó

Celil Nalcakan, Cüneyt Mete, Fadik Sevin Atasoy, Ahu Yagtu, Simge Selçuk Az

Török drámasorozat

R.: Burcu Alptekin

Sz.: Afra Saraçoğlu, Mert Ramazan Demir, Çetin Tekindor, Serif Sezer, Gülçin Şantırcıoğlu Tények

20 00 Zsákbamacska 21.40

Oltári történetek 23.30

Magyar drámasorozat Vadonatúj produkciót tűz képernyőre augusztus 23-tól egy héten keresztül a TV2. Az Oltári történetek című sorozat minden egyes epizódja egy-egy esküvő bonyodalmait meséli el. Vannak vicces és megmosolyogtató sztorik, de még inkább jellemző a dráma, s egyes részek inkább már egy krimire emlékeztetnek.

A szériában szereplő színészek mellett máshonnan ismert arcokkal is találkozhatnak majd a nézők

Tények Extra 0.45 Bűnös Chicago 1.20

23.15 Angol, német, orosz, kínai

nyelvű hírek 23.30 Világhíradó

0 00 Himnusz

6.00 Két pasi – meg egy kicsi

7.15 Agymenők 7.40 Agymenők 8.05 Agymenők 8 30

Dawson és a haverok 9.30

Dawson és a haverok 11.25

Troll a konyhában 12.25 Doktor

Murphy 13.20 Doktor Murphy

14.15 Doktor Murphy 15 15

Doktor House 16 05 Doktor

House 17.05 Doktor House

18.05 Az újonc 19.00 Az

újonc 20.00 Adom a napom

21.00 Ház a tónál 23.00 Nyúl

Péter 0.55 Az újonc 1 55

Az újonc 2.35 Doktor Murphy

3.20 Doktor Murphy 4 00

Doktor House 4 45 Doktor

House 5.25 Két pasi – meg egy kicsi

6.10 Balfékek 6.35 Balfékek

7.05 Balfékek 7.30 Balfékek 10.15 Unikornis 10.40

Will és Grace 11.05 Will és Grace 11.35 Will és Grace

12.05 Egy kapcsolat szabályai

13 30 Will és Grace 13 55

Will és Grace 14.25 Will és Grace 14.55 Will és Grace

15.25 Will és Grace 15 55

Will és Grace 16.25 Egy kapcsolat szabályai 19.20 Két pasi – meg egy kicsi 22.00 Unikornis 22.30 Unikorn s 22.55

A kábelbarát 0.55 Észbontók

2.00 Észbontók 2.50 Balhés csajok 3.15 Teleshopping

4.15 Squad 5 05 Balhés csajok 5.30 Teleshopping

5 30 Ovizsaru 7.50 Kutyám, Jerr y Lee 9.55 Az utazó

12.00 Párizsból szeretettel

13.55 Dante pokla 16 00

Védhetetlen 18.30 A függetlenség napja: Feltámadás

21.00 Fehér pokol 23.25 Éva

1.25 47 méter mélyen 2.

3.15 Volt egyszer egy képregény Átfogó képet ad a magyar képregénykultúráról, érintve a képregény történetét a kezdetektől napjainkig, fókuszba helyezve a magyar képregény fejlődését.

Filmünk elkalauzolja a nézőt a kezdetben a napilapokban közölt képregények szárnybontogatásaihoz, valamint a magyar képregény jelenlegi világába

5 05 Hawaii Five-0 6.00 NCIS: Los Angeles 7.05 NCIS

8.05 Alpesi őrjárat 9.25 Don Matteo 10.40 A klinika

11.40 A klinika 12.40 Charly, majom a családban 13.45 Charly, majom a családban

14.45 Rex felügyelő 15 50 Rex felügyelő 16.55 A hegyi doktor újra rendel 18 00

A hegyi doktor újra rendel

19.00 Glades – Tengerparti gyilkosságok Amerikai filmsorozat 20 00 Castle 21.00

Dr. Csont 22.00 Dr. Csont

23 00 Dr. Csont 0 00 NCIS

1 00 NCIS 2.00 911-Texas

3 00 911 L A 3 55 Exek és nyomozók

5.45 Álom.net Magyar vígjáték 7.45 Manhattan kicsiben Amerikai vígjáték 9.30 Nesze neked, Moszad! Izraeli komédia 11.20 Ízek, imák, gyerekek Brazil–amerikai film 13 00 A kegyelem ára Amerikai dráma 15 55 S.W.A.T. – Különleges kommandó Amerikai akciófilm. R.: Clark Johnson Sz.: Colin Farrell, Samuel L. Jackson 18.20 Tűzgyűrű Amerikai sci-fi 21.00 Miami Vice Amerikai akciófilm 23.45 Ál/Arc Amerikai akciófilm. R.: John Woo. Sz.: John Travolta, Nicolas Cage, Joan Allen, Gina Gershon, 2.45 A fegyver rossz végén Amerikai akciófilm

5.05 Magánnyomozók 6.10

Csapdába csalva 7.15 Hal a tortán 8.35 Több mint TestŐr

8.45 STV2 Tények reggel

9.20 Csapdába csalva 9.55

Családi Titkok 11.00 Családi

Titkok 12.15 Családi Titkok

13.25 Családi Titkok 14 30

Szerencsekerék 16.30 STV2

Tények 17.00 Csapdába

csalva 17.35 Hal a tortán

19.00 A városi doktor 20 00

5.30 Labdarúgás: OTP Bank Liga 7.35 Sporthíradó 7.45 Góóól

8.45 Tollaslabda-világbajnokság

11.00 Öttusa-vb 13.00 Sporthíradó 13.15 Vízilabda-magazin

13.30 Atlétikai vb, Budapest

14.30 Férfi kosárlabda-vb 16.30

Férfi kosárlabda-vb 17.30 Nemzeti Sporthíradó 17.45 Boxutca.

Magazinműsor 18.45 Góóól!2

19.45 Felvezető műsor 20.00

6.00 Televíziós vásárlás. Reklámfilm 7.30 Kékek. Az OTP BankPick Szeged hivatalos klubtévéje

8.00 Építők. A Telekom Veszprém hivatalos klubtévéje 8.30 Kézilabda felkészülési mérkőzés 10.15 Televíziós vásárlás Reklámfilm

11.15 Dartsklassz kusok. Bristow–Taylor; 1997-es vb 11.45 Erős Emberek Bajnokok Ligája 12.45 Labdarúgás – Olasz Bajnokság

Hal a tortán 21.15 Drágám, add az é eted! 22.50 Last Vegas

1.00 A Grace klinika

2.00 STV2 Tények este

3.00 Veled is megtörténhet!

4.00 Csapdába csalva 4 30

Csapdába csalva

Labdarúgás: Merkantil Bank Liga 22.00 Értékelő műsor 23.15 Férfi kosárlabda-világbajnokság 1.15 Bringasport 1.30 Boxutca. Magazinműsor 1.55 Kajak-kenu-vb

2.50 Kajak-kenu-vb 3.45 Napos Oldal – DVTK-magazin 4.30 Férfi kosárlabda-világbajnokság

15.00 Labdarúgás – Olasz Bajnokság 17.15 Mai helyzet 17.30

Nyerő SzériA 18.30 Labdarúgás – Olasz Bajnokság 20.30 Labdarúgás – Olasz Bajnokság 23.00 UFC 2.30 Röplabda – Férfi Európa-bajnokság 4.30 World Tour Póker 5.30 Tempó-magazin

19.45 Don Matteo 0.40 CSI: New York-i…20.00 Szerencsekerék

Reggeli műsorok Sorozatok Esti műsorok Éjjeli műsorok

AJÁNLÓ

Városliget, Budapest, 1969–2023

FOTÓ: BENKŐ IMRE

HELYSZÍN: Budapest, Magyar Fotográfusok Háza – Mai Manó Ház

IDŐPONT: megtekinthető augusztus 31. – október 1. között

Arácsi Pezsgőünnep

it űd - Benkő Imre a lkotói a tt tó - je rendszerint ol yan fot ban s orozatok lé trehoz ás áb ek csúcsosodik ki, amely csúcsosodikkiamely k a éveket, illetve nem rit lelnek es etben évtizedeket ö g y fel. Képei mindvégig e tí tik vizuá lis nyelven közve tön mondanivalójukat, rög z a felis merhető bennük a emző csak Benkő Imrére jell vagy pers pektí vahaszná lat l y az lá tószög vá laszt á s, me a l f ű - ő érzékeny és humorr djá- s zerezett szeml életmó éves ból fakad. Az idén 80 tben fotogr áfus a Vá roslige á sá - fényképezett 50 alkot est val mutatja be Buda pe s zele - 150 évének egy a pró n. té t a Ma i Ma nó H ázba n

A CSILLAGOK ÜZENETE

NAPI HOROSZKÓP

Kos (03. 21.–04. 20.)

Ma lehet, hogy eljön az ideje, hogy újragondoljon pá r dolgot az életével ka pcsolatban. Valami m á r egy ideje zavarja, és önmaga sz á má ra sem fogalmazta meg, hogy mi is az. Legyen picit egyedül, menjen el például s é t á lni, hogy végig tudja gondolni ezeket.

Bika (04. 21.–05. 20.)

Szuper ötletei, remek elképzelései vannak, de talán úg y éri, ho gy a környezete nem értékeli mindezeket meg felel ő en, emiatt kiss é frusztr á lt. Bízzon magá ba n, ne foglalkozzon má sok véleményével, és valós í tsa meg ő ket, vagy legalá bbis kezdjen bele!

Ikrek (05. 21.–06. 21.)

Az a fontos ma, hogy ne ragadjon le minden apró részletnél egy ügy ben. Ne csak a kisebb fol yamatokra ügyeljen, próbá lja nézni a nagy képet is, és a mélyebb összefüggéseket. Néha egy-egy a pró dologban á ldozatot kell hozni a végs ő siker érdekében

Rák (06. 22.–07. 22.)

Ma ol yan érzése lesz, mintha ön és az ön körül lévő k nem egy nyelvet beszélnének. B á rmit is mond, vagy ír, arra nem jön vá lasz, vagy ami jön, azzal nem tud mit kezdeni. Nos, há t el őször is ezt kell megoldani!

FOTÓ: SHUTTERSTOCK

Oroszlán (07. 23.–08. 22.)

A retrogr ád bolygók visszahozhatnak az életébe valakit. Ma valaki olyanról hall ismé t, aki má r egy ideje elt ű nt a közeléből és ettől talán nosztalgikus hangulatba kerül, megrohanják az emlékek. Viszont az emlékek néha id ővel ha jlamosak szebbé vá lni Szűz (08. 23.–09. 22.)

HELYSZÍNBltfüdBltfüdiSt

HELYSZÍN: Balatonfüred, Balatonfüredi Szent Benedek Középiskola és Kollégium

IDŐPONT: szeptember 3., vasárnap, 16 óra

N agyszer ű hírünk van! Ismé t lesz egy kis pez sgés Ar ácson, ahol dalos-zenés pezsg ő kóstolóra vá rnak minden kedves érdeklődőt. A III. Arácsi Pez sg őünnep c. rendezvény t a Szent Benedek Iskola udvarán tartják a szervező k, ahol ismé t több m ű hel y té teleit lehet végigkóstolni egy szakmai elő adá s ut á n, autentikus halk zene k ís éretében. A kóstolójegyeket a Néphá zban lehet majd megvá ltani!

HELYSZÍN: Eger, Márai Szabadtéri Színpad

IDŐPONT: szeptember 2., szombat, 20 óra

FOTÓ: MUSICAL ORIGINAL

Az Anyatigrisek című előadás tabuk nélkül, rengeteg humorral mutatja meg, hogy valójában mit is jelent szülőnek lenni. Amy, a mindenórás kismama babaváró bulit rendez. Az eseményre hamarosan megérkezik Barbara, az érzelmileg túlfűtött főállású háziasszony, Brooke, a munkamániás, folyton stresszes ügyvédnő és Tina, az elvált, megfelelési kényszeres anyuka, hogy együtt lássák el jótanácsokkal a várandós házigazdát, akinek igencsak naiv elképzelései vannak az anyaságról. A három nőnek hála, már nem sokáig…

Ma igyekezzen a lehető leg több id ő t és fi gyelmet sz á nni a szeretteire, különösen azokra , akiket talá n az elmúlt id őszakban bokros teendői miatt elhanyagolt. S oha, egy pillanatra sem felejtse el, hogy ő k a leg fontosabbak ! Mérleg (09. 23.–10. 22.)

Legyen ma óvatos, mert ak á r kellemetlen hel y zetbe is keveredhet, amikor egy hírt vagy információt talá n tévesen értelmez. Legyen ugyanakkor az jó, vagy rossz hír, addig ne tegyen lépéseket, amíg ki nem derül, hogy ez az egész hogy is van valójá ban Skorpió (10. 23.–11. 22.)

A kreativit á s energiá i felerősödnek az életében, és most a gondolatai á tcsa phatnak á lmodoz á sba is. Lehet, hogy ol yasmi is meg fordul a fejében, ami most még kiss é meredeknek t űnik , de ne vessen el semmit els ő re.

Nyilas (11. 23.–12. 21.)

A mai na p megbocs á t á st, elengedést hoz egy ügy ben önnek. Talá n a múltban valaki megbá ntotta, vagy csalódá st okozott önnek, és a viszony uk ettő l bonyolultabb lett, de most itt az ideje annak, hogy tov á bblépjen minden értelemben.

Bak (12. 22.–01. 20.)

Ma egy kisebb dr á ma keletkezhet a környezetében, amelyben önnek is aktí v szerepet kell vá llalni, ak á r úgy, hogy valakit meg véd, ak á r úg y, hog y megpróbá lja bék í teni a feleket. B á rmelyik verzió mellett is dönt, lelkileg valószínű leg megterhelő na pja lesz Vízöntő (01. 21.–02. 18.)

Igaz á n sikeres napja lesz ma, valaki azonban féltékenys égb ő l vagy rosszindulatból keresztbe tesz önnek, vagy pedig igazságtalan dolgokat terjeszt önről. Nem szabad túlságosan soka t törő dnie mindezzel

Halak (02. 19.–03. 20.)

Ma nagyon jó lehetőségeket kap, és talán egy régi álma is valóra vá lik. Igaz á n megérdemli, régót a, sokat és jól dolgozik azért, hogy meg valós í thasson valamit. Magá néletben is örömteli fordulat vá rja

TOVÁBBI HOROSZKÓPOK: https://www.astronet.hu/

SZENZÁCIÓS

A z elmú

Az elmúlt bő egy hétben

Budapes

A z atlétik nemcsak iz de kaca

Budapestre figyelt a világ. Az atlétikai világbajnokság nemcsak izgalmas versenyeket, de kacagtató és drámai pillanatokat is hozott.

ek voltak az atlétik Ezekvoltakazatlétikaivb vb kaai atlétikai Ezek vb p

feledhetetlen pillanat feledhetetlenpillanaat edhetetlen pillan pillana

ATLÉTIKAI VB Mag yarország történetének eg yik leg nag yobb sporteseményén aug usztus 19. és 27. között a Nemzet i At lét ik ai Központban 202 orszá g több mint 2100 versenyz ője mérte össze az erejét. A világ minden tájáról meghívott állami vezetők, politikusok és kiemelkedő üzletemberek szurkoltak a stadionban zajló versenyszámokon. Az at lét ik a szuperhősei a világcsúcsokon kívül felejthetetlen pillanatokkal is megajándékozták a rajongókat a pályán és azon kív ül is.

g A legi smertebb g ferment ált zöldség yp a savanyú káposzt a

Egyre nagyobb divat így eltenni télire a zöldségeket , hiszen spórolhatunk vele, és a végeredmény szinte mindenkinek ízlik. Emellett az egészségünknek is jót tesz , ha ilyeneket eszünk .

E R J EDÉS A fermentált zöldségek ol y an élelmiszerek, amel yeke t mikrobák, például tejsavbaktériumok seg ítségével állítanak elő. A folyamat során ezek a mikrobák a zöldségekben lévő keményítőt és a cukrokat átalakít ják például tejsavvá, és ez nemcsak meg változtat ja az ízüket és textúrájukat,

mentált dségek

hanem hozzá is adhat az egészséges mikroorganizmusokból álló probiotik umokhoz.

Mi kerülhet az üvegbe?

Tulajdonképpen bármilyen zöldséget lehet fermentálni, de a legg yakrabban a káposztát, az uborkát, a

Ne dobjuk ki

Nyakunkon a csemegekukorica-szezon , eg y re olcsóbb ez a fi nom zöldség a piacokon. Főzéskor a bajusz általában a kukában végzi , de kár kidobni, hiszen kincset ér!

G Y ÓG Y ÍR Term é szetes ola j ai miatt rendk í vüli gyógy hat á ssal b ír, ezért érdemes inkább megőrizni, és egész évben felhasználni a kukorica bajusz át. Mutatjuk, hogyan kell eltenni, és mi mindenre jó!

É É V DI A VE SÉ NKE T

A kukoricaba j uszb ó l f őzött te á t nagyanyá ink a vesegörcsök enyhí tésére alk almazták Bár ma már görcsök esetén tanácsos inkább az orvost felkeresni, megelőzés céljából érdemes ezt a teát kor tyolgatni, ugyanis rendszeres fogyaszt á sa csökkenti a vesehomok , vesekő kialak ulás ának kocká zatát.

MÉÍ É RE G TELENÍ TI A S ZERVEZETE T

A bajusz erősen vizelethaj tó hat ású, így teájának fogyasztá sa segí t,

sárgarépát, a zellert, vag y a retket szokták. A folyamat során a zöldségeket szárazon sózva, vag y sós vízben eltéve eg y olyan környezetet hoznak létre, amelyben a kívánt mikrobák könnyen növekedhetnek. Ezek idővel elkezdik lebontani a zöldségek cukortartalmát, aminek eredményeként savas környezet alakul ki, ami g átolja más káros mikroorganizmusok növekedését.

Jav í tja az emésztés t

A fermentáció során képződő tejsavba k tériumok és más hasonló mikrobák előnyösek lehetnek a bélrendszer egészségének megőrzésében. Seg íthetnek fenntartani az emésztési eg yensúlyt, és csökkenthetik a g yulladást. A fermentált zöldségekben található enzimek

Rend s zeres fogyasztásuk j visszaállítja a bélflóra egyy gyensúl yát

és probiotikumok hozzájárulhatnak az emésztés javításához és a tápanyagok jobb felszívódásához. Az emésztési problémákkal, például puffadással vag y székrekedéssel küzdőknek seg íthetnek ezek az ételek.

Igazi v itaminbomba

A fermentációs folyamat során a zöldségekben lévő tápanyagok, mint például a C- és B-vitaminok

hogy távozzanak a méreganyagok a szer veze tb ől

JÓÓÁÍ BAR ÁTJ A A S Z Í VNE K

A k u kor i ca b a j usza csö kkent i a rossz koleszterin szintjét a vérben, ezzel vé di az arté ri á kat , se gí ti a keringési rendszer hatékony m űködé s é t, így kisebb a szí vroham es él ye, és mag as vérnyom á sban szenved ő k is fog ya szthatjá k

Í É FRI SSÍ TI A TE S TET ÉS A LELKE T Rendszeres fogyaszt á sa élénk í tő

hat á sú, kisebb lesz a f á radékonys ág es é l y e. A benne tal á lhat ó b ioaktí v a nyagok , antioxid á nsok bizonyítottan csökkentik a depreszs zió kialakulá s á nak es él yé t.

ÖÜ Z Ö LDEN SZEDJ Ü K LE , ÁÍÁ S Z Á R Í TVA TÁ R O L JUK Teát csak a zöld bajuszból készí thetünk , a barna már nem alkalmas erre. A m é g nedves kukoricahajat vá g juk 1-2 centis darabokra, majd á rn yé kos, szell ő s hel y en sz á rí tsuk ki. Ezut á n légmentesen

z á rható befő tte süve gb en va gy pa pí rzacsk ó ban t á rol j uk. Teaké sz íté shez e gy evő kan sz árított kukoricabaj tegy ünk 2,5 dl forró vízbe majd hagyjuk á llni t íz p ercig. Lesz ű r é s ut á n fo gy aszthat ó is; naponta 2- 3 bögrével érdemes inni bel őle. F ig yelem: cukorbetegek egyeztessenek a kezelőorvosukkal a teak ú ra el ő tt, mert j elentő sen csökkentheti a glükóz szintjé t !

pygg A z alapanyagokat mindig alapg posan tisztítsuk meg!

FOTÓK: SHUTTERSTOCK

részben változnak vagy koncentrálódnak, így a f ermentált zöldsé gek g yakran gazdagabba k l e h etne k eze kb en az anyagokban. A fermentált zöldségekben lévő antioxidánsok hozzájár ulhatnak a sejtek k árosodásának csökkentéséhez, és a krónikus betegségek kialak ulásának kock ázatának csökkentéséhez. A meg felelően ferment ált zöldségekben található probiotikumok és egyéb bioakt ív vegyületek gyulladáscsökkent ő

ggBélbeteg ségek esetén egyeztessünk orvo,y sunkkal , miel őtt il yen gy ételeket fo asztunk !

y Szinte bármil en g zöldséget lehet ezzel a móds zerrel t artós ít ani

Így nem hibázhatunk

meg felelő működéséhez. Nemcsak a ferment ált zöldségek, de a levük fogyasztása is egészséges

Nem mindenki fogyaszthatja

Fontos azonban megjegyezni, hogy a fermentált zöldségek fog yaszt ásának hat ásai eg yénenként elt érhetnek, és nem helyettesítik a változatos és kiegyensúlyozott é trendet. Ha valamilyen egészség üg yi problémával, bél- vagy g yomorbetegségekkel küzd, vagy b ármil y en diétás változtatást

HIRDETÉS

A fermentálás folyamatának három fontos kelléke van: a sóoldat (de semmiképpen sem jódozott sóval, mert az megakadályozza a baktériumok működését), az állandó hőmérséklet (legideálisabb hozzá a kb. 20-22 fok, azaz a szobahőmérséklet), és végül az anaerob környezet, mivel az erjedési folyamatnak oxigéntől elzártan kell végbemennie. Tehát a zöldségeket teljes egészében lé alatt kell tartani, és a kovászos uborkával ellentétben légmentesen fedve kell tartani az üvegeket.

tervez, érdemes konzultálni eg y egészség üg yi szakemberrel, hogy meg felelő tanácsokat és iránymutatást kaphasson

kent hozzájárulhat az immunrendszer

Érdemes eltenni télire!

hatással rendelkezhetnek, segítve a szervezetet a krónikus g yulladások elleni védekezésben. A bél lóra egészségének fenntart ása és a probiotikumok bevitelének növelése hájálhtid

Minden héten 50 000 Ft rejtvény nyereménnyel.

+16 OLDALAS REJTVÉNY MELLÉKLETTEL

KÉTHETENTE

EGÉSZSÉG • CSALÁD • TOP 103 PRAKTIKA • RECEPTEK • EZOTÉRIA

Új eljárással kezelik a zöld hályogot a Semmelweis

Szemészeti Klinikáján

AZ INGYENES LÉZERMŰTÉTRE

Magyarországon elsőként gyógyítják vágás nélkül, lézersebészeti eljárással a zöld hályogot a Semmelweis Egyetem (SE) Szemészeti Klinikáján. Az eljárást három éve alkalmazzák egy kutatási program keretében, és eddig 70 páciens látását sikerült megmenteni. Az ingyenes, úgynevezett femtoszekundum lézeres glaukómaműtétre most bárki jelentkezhet, aki megfelel a programban való részvételi feltételeknek.

M Ű TÉT A zöld hályog esetén a szemnyomá s és a látóideg keringése közötti eg yensúlybomlás a látásf unkció csökkenését okozza. A látáskárosodást és akár vakságot is okozó szembetegség a 60-70 év feletti lakosság mintegy 10-15 százalékát érinti világszerte. Mivel az életkor előrehaladtáva l nő a z előfordulási g yakorisága, íg y ma már népbetegség nek számít – ismertette az SE Szemészeti Klinikájának igazgatója.

A zöld hál yognak két fajtája van

Dr. Nag y Zolt án Zsolt eg yetemi tanártól meg tudtuk, hog y a

glaukómából kétfajta létezik. Az eg yik a látótér szélének beszűkülésével kezdődik és lassú lefolyású, amit a betegek nem feltétlenül vesznek észre időben. Ennek az alattomos szembetegségnek a kisz űrése miat t fontos lenne a z 50-55 éveseknek évente szemnyomásvizsgálatra menni. A komplett szűrővizsgálattal a betegség k izárható, a megelőzésnek és kezelésnek pedig nag y szerepe van a látá s fenntart ásában. Amikor már látásromlás jelentkezik, abban a fázisban a betegség visszafordíthatatlan a professzor szerint.

A másik rohammal kezdődik: nag yon megemelkedik a szemnyomás, ez erős fájdalmat, feszülést

gpontossá ú mikrosebészeti éz A lézerpo , gy j al tartósan, e etlen beavatko - ár eljáráss 5 - 30 s zá zalékkal csökkenthető ss zá s sal 2 yg yomá s hegesedés nélkül ze a s mn

j gy y g elent - Az in enes z azok öldhál yog- műtétre , gy , kezhetnek, akik elmúltak 40 évesek, magyar khtkkkik m kiklúltk40é pg,y álla mpolgárok, eny he látótér-károsodásuk és khlátótékádá ggy,diagnosztizált látóideg fő -kimél y ülésük van , de eddigpj g problémájukat nem kezelték mű téti ú ton

okoz a szemben , a halántéktájon pedig fejfájás jelentkezik. Az eg yértelmű jelzőtünetek miatt ez jól azonosítható, ám ha hányinger is t ársul a tünetekhez, sokszor gyomor-bél rendszeri panaszra gyanakodnak, így elmarad a sze-

mészeti vizsgálat. A roham során 18-20 Hgmm helyett 60-80 Hgmmre is megemelkedhet a szemnyomás, ami, ha nem kezelik rög tön, tart ós l át á scsökkené ssel va gy vaksággal járhat – igyelmeztet a szakember.

gy lis vagyont érő svagyontérőaszteaszteroi térőaszt lisvagyontérőaszteroi gyontérőaszzt svagyontérőaszérőrőaszter ő vagyont s aszteroi

EXPEDÍCIÓ A NASA a Mars és a Jupiter között, a Nap körül keringő, vasban, nikkelben és aranyban gazdag 16 Psychére „vetett szemet”.

ÉRTÉKE FELFOGHATATLAN

Ugyan a brit Metro cikke szerint 10 ezer kvadrillió dollár értékben rejti a fent nevezett fémeket a szikla – azaz tízszer többet ér a Föld teljes gazdaságánál –, a NASA mégsem ezért választotta az

október 5-én induló expedíciója célpontjául.

NAGYSZABÁSÚ TERV Az amerikai ű rkutatási szervezet célja a távoli aszteroida elérésével nem a fémek kinyerése. A NASA az ű rszikla vizsgálatától azt reméli, magyarázatot kap a bolygók keletkezésének folyamataira.

A NAGY UTAZÁS Az eredetileg 2022-re terve-

FOTÓK: SHUTTERSTOCK

Így lehet jelentkezni

Az érintettek – beutaló nélkül is – jelentkezhetnek a szemészeti klinika já róbeteg -szakrendelés én kor á bbi szem észeti leleteikkel, ahol a szüks éges vizs gá latok elvégzése ut á n kiderül, a beteg részt vehet-e a programban. Id őpontot eg yeztetni hétfőtől csütörtök ig 10 –13 óra között a 0620/825- 8528 -as telefonsz á mon, vagy a 0630/200 - 9995 -ös számon munkana pokon 14–16 óra között lehet.

Távlatokat ny it

A glaukóma kezelésére korábban csak pupillaszűk ítő, a csarnokv íz termelését csökkentő szemcseppek és eg y rendkívül invazív, szemmegnyitó műtét állt rendelkezésre. Ez utóbbi műtéti kockázatai miatt kerültek előtérbe a lézerkezelések , amely több mint 60 éves múltra tekint vissza. Ám a korábbi, a rgon lézerrel végzett műtéteknél csak átmenetileg , a beavatkozástól számított néhány évig csökkent a szemnyomás – idézi fel dr. Nag y Zolt án Zsolt

Az eljár ás újdonsága

A legújabb kezelés – amiben Magyarországnak úttörő szerepe volt

technikájában ug yan megeg yezik a korábbi invazív műtéttel, ám azt a szem megnyitása nélkül végzik. – Az eljárás legfőbb előnye, hogy speciá lis képalkotó eszközzel és

rendkívül érzékeny kamerarendszer rel kívülről lehet azonosítani a szemen belül a beavatkozás pontos helyét – hangsúlyozza a szakember hozzáf űzve, hog y a klinikai k utatás jelenleg i fázisában a beválogatási kritériumoknak megfelelő betegek ingyenesen vehetik igénybe a műtétet.

A lézerpontosság ú mikrosebészeti eljárással tartósan, egyetlen beavat kozással 25-30 százalékk al csökkenthető a szemnyomás hegesedés nélkül! A beavatkozás célja a szemnyomás csökkentése, valamint a folyamatosan és tartósan használt szemcseppek elhag yása, mivel az ezekben t alálható t ar tósítószer hosszú távon a szemfelszínt károsítja (égő, csípő, szúró érzést és szemkönnyezést okoz) – mondja dr. Nag y Zsolt, aki állítja: várhatóan két éven belül a leg több érintet t számára elérhető lesz a modern és szövődménymentes műtéti eljárás az eg yetemen.

dát szemelt ki a NASA

A NASA a z as zteroida vizsggálat ától , azt reméli gy p ma arázatot ka yg a bol ók keletkezésére

zett indulást egy hatéves utazás követi majd, ennyi idő kell ugyanis az ű rszondának, hogy elérje a 16 Psychét. Ezt köve-

t ően 26 hónapon keresztül kering majd az aszteroida körül, eközben felvételeket készít és adatokat gy űjt.

REJTVÉNY

A HOLNAPI BORSBAN

REFLEKTOR A vezetés technikai oktató szerint búcsút

jgj mondhatnak a jogsijuknak a zenészek

Rendőrségi nyomozás indul

Rendőrségi nyomozás indult a két zenész, L.L. Junior és G.w.M száguldozása miatt. Mint ismert, a rapperek több száz lóerős luxusautókkal hasítottak egymás mellett a budapesti Petőfi hídon. Az esetről Junior videót is készített.

SEBESS ÉG A két ismert zenész, L.L. Junior és G.w.M csütörtök é jszaka sz águldozni kezdtek a Pet ői hídon. Budapest belvárosának ezen a szakaszán 50 k m/h sebességkorlátozás van érvényben, ehhez képest Junior kocsijának tempója kis híján elérte a 100 km/ h-t. A hídon történt g yorsul á sr ól e g yébk ént maga L.L. Junior készített v ideót, amit fel is töltött az Instagram-oldalára.

HALÁLOS BALESET

A gyorshajt ásról mindenki tudja, hogy veszélyes, a nag y teljesítmény ű luxusautók

tulajdonosai azonban valamiért azt gondolják, könynyedén megfogjá k a több száz lóerős szörnyeiket. Sajnos ez nem minden esetben sikerül nekik… Nag y port k avar t a ha zai közéletben az a halálos baleset, ami július elsején történt az Árpád hídon. Akkor két bivalyerős sportautó kezdett versenyzésbe, mely nek az lett az eredménye, hog y az eg yik sofőr elvesztette az ura lmát a kocsija felett, kisodródott, majd szalagkorlátnak ütközött, melyet átszak ítva halá lra gá zolt egy arra szabályosan közlekedő biciklist.

UGORHAT A JOGOSÍTVÁNYUK

L.L. Junior és G.w.M mutatványa szerencsére nem vég z ődött balesettel, de ezt csak is a vak szerencsének köszönhetik . Lapunk megkeresett egy vezetéstechnikai szakértőt, akinek megmutattuk Junior v ideóját

– Nagyon nagy bajokkal járhat vészhelyzetben, ha 130 kilométer/ h-val száguldozunk a Pető i hídon.

FOTÓ: BORS

Ennek nag yon komoly baleset lehet a követ kezménye. Az szinte biztos, hogy jogosítványvesztéssel jár, ha a rendőrség nyomozást indít a videó alapján, ami elkép zelhet ő, ha l átsz ódik az elkövető és a rendszám – mondt a a Borsnak Köves Szilárd vezetéstechnikai oktató, aki hozzátette: 130 km/h sebességgel

36 métert tesz meg az autó másodpercenként. Eg y

ta p asztal t és jó sofőrnek 1 m ásod p erc reakcióidej e is lehet, a mivel 5560 mét er a féktáv. Eg yeg y kisebb focipálya hoszszáról beszélhetünk , ami vészhely zet esetén túl sok

ELJÁRÁST INDÍTOTTAK

A Bors megkereste az üg yben a BRFK sajtóoszt ályát is, ahol azt a t ájékoztat ást kaptuk, hogy az ügyben a Budapesti Rendőr-főkapit ányság a videó alapján hivatalból indított eljárást, mely nek keretében vizsgálják a felvétel tartalmát.

Népharag zúdult az előadókra

Sokan az Árpád hídi Sokan az Á rpád hídi balesethez hasonlí tott ák pp g , a ra erek száguldá s át s zerencsére mos t g nem történt tragédia

A rajongók többsége felelőtlennek tartja L.L. Juniort és G.w.M-et, és szerintük nem poén a közúti veszélyeztetés. A kommentelők többsége úgy véli, két ilyen ismert előadónak példát kellene mutatni, nem pedig túllépve a sebességkorlátozást, száguldozni a Petőfi hídon, kockáztatva egy halálos kimenetelű balesetet, amit többnyire mindig egy vagy több ártatlan ember szenved el. – Nem akarom, hogy elüssön engem, vagy egy hozzám közelálló személyt egy ilyen felelőtlen forma… – akadt ki Juniorra egy kommentelő, akihez mások is csatlakoztak.

Méregggdrága j luxusautója van mindkettejükne k

Köves Szzilárd vezetéstechnikai okt ató

FOTÓ: INSTAGRAM FOTÓ: INSTAGRAM

ÜZENT A REAL MADRID SZTÁRJA a szaúdi bajnokságba igazoló fiúnak

Toni Kroos: SZÉGYEN!

A La Ligában szereplő Celta Vigo 21 éves játékosa, Gabri Veiga a szaúdi focibajnokságba igazolt.

A Real Madrid német sztárja, Toni Kroos a közösségi médiában nem túl pozitívan reagált a hírre.

IF JO N C Hivatalos bejelentés egyelőre nem történt, de az átigazolási hírekben felettébb jártas olasz Fabrizio Romano információi szerint a Celta Vigo 21 éves játékosa a szaúdi ligában szereplő al-Ahli csapatában folytatja pályafutását, pedig európai topklubok is érdeklődtek iránta. Idén nyáron már rengeteg sztárjátékos igazolt a Közel-Keletre, és úgy tűnik, a iatal tehetségeket is képesek magukhoz csábítani a szaúdi klubok. A Real Madrid német középpályása, Toni Kroos a közösségi médiában csak egy szóval reagált az átigazolási hírre:

XXIV. ÉVFOLYAM, 200. SZÁM

Kiadja: Mediaworks Hun g ar y Zrt Felelős kiadó:

M e di awor k s H un g ar y Z rt

Kálmán Erika elnök-vezéri g az g at ó

Tömegmédia divízió igazgató: Ó molnár Mikló s Felelős s zerkes ztő: Vé g h László (veg h.laszlo@ borsonline.hu)

Rendőrök keresik

Ronaldinhót, újra börtönbe kerülhet

A Celta edz ője, Raf fa Benítez szerint nem c sak az id ő sebb j át ékosoknak lehet j ó v vá lasz tás a szaúdi focibajnokság , a BL-g yőzt es tréner ú g y véli, Vei g a életében pozit ív vá ltozást hozhat a k lubváltás. Benítez kiemelte, hogy korábban az Atlético Madrid belg ga válogatott szélsője, Yannick Carrasco játszott a kezei alatt a kínai bajnokságban, ám v isszatért a La Ligába és a BL-ben is szerep pelhet.

– Nyilv á n f áj nek ünk Vei g a t ávoz ás a, de anya g ila g jól járunk vele – mondta t ávozó játékosáról a Celta edzője.

BAJBAN VAN Az exvilágbajnok focista, Ronaldinho ismét börtönbe kerülhet. Ezúttal kriptovalutával kapcsolatos csalás a gyanú ellene. Ronaldinho ismét börtönbe kerülhet, ha továbbra sem jelenik meg a brazil képviselőház előtt. Az egykori brazil labdarúgó egyik cége olyan piramisjátékkal kapcsolatos ügyben „sáros”, mely Brazíliában kriptovalutával folyik. Tekintettel a játékos fi zikai távollétére, az ügyet vizsgáló parlamenti bizottság elnöke, Aureo Ribeiro jelezte: újra beidézték a barcelonai legendát, és ha nem jelenik meg, a rendőrség „erő alkalmazásával” Brazíliába szállíttatja azért, hogy tegyen vallomást.

A gyanú szerint a világbajnok, egykori brazil válogatott labdarúgó egyik cége csalásban érintett – írja a Marca. A „18kRonaldinho” napi 2 százalék feletti hamis pénznyereséget ajánlott azoknak a befektetőknek, akik legalább 30 dollárt tettek be virtuális kriptovalutában a „18k”-ba. A volt klasszis ügyvédei viszont azt állítják: az exvilágbajnok nevét törvénytelen formában, felhatalmazása nélkül használták a „kriptósok”, így akarták a potenciális ügyfeleket becsapni.

A brazil sztárt és bátyját 2020-ban öt hónapig egy paraguayi börtönben is őrizték, mert hamis útlevelekkel akartak bejutni a dél-amerikai országba.

B ORS SZERKESZTŐSÉG: 1082 Buda p est, Üllői út 48. Tel.: 06 (1) 799-6400. E-mail: level@borsonline.hu.

Postacím: BORS SZERKESZTŐSÉG, 1476 Budap est, Pf. 47. Ki a dj a a M e di awor k s H un g ary Z rt Székhely: 1082 Buda p est, Ü llői út 48. 06 (1) 460-2500

E -mail: kiado@borsonline.hu. Hirdetésért felelős p rojektigazgató: D oo r Ta m ás . Hir de t és: 06 (1) 999-6465. E-mail: a p rohirdetes@mediaworks.hu

F őmunkatárs ak: Bencze Brigitta, Kóré Károly. ELŐFIZETÉS: Előfizetéses napilapterjesztő partnerünk a MédiaLOG-DMHM Zrt. , ügy félszolgálat elérhetőségei:

e-mail: u gy felszol g alat @ mlo g .hu, telefonszám: 06 (46) 99-8800. Előfizethető mé g a Mediaworks Hun g ary Zrt. - nél , az elofizetes @ mediaworks.hu

e-mailen, ugyfelszolgalat@mediaworks.hu és a www.la p centrum.hu oldalon. A feltüntetett előfizet ési díjak belföldi kézbesítésre érvényesek. Á ltalános szerződési feltételek me g tekinthetőek: mlo g .hu és a www.borsonline.hu oldalon. Az előfizetés esetle g es lemondását csak írásban (személ y esen, levélben, e-mailben) minden hónap 25-éig tudjuk elfogadni. Árusít ásban terjeszti a LAPKER Zrt., MédiaLOG -DMHM Zrt. és az alternatív terjesztők. Adatvédelmi irányelveink a www.borsonline.hu internetes oldalon olvashatóak. Példányszámunk valódiságát a MATESZ hitelesíti A hirdetések tartalmáért a Mediaworks Hungary Zrt. nem vállal felelősséget. Copyright © Mediaworks Hungary Zrt Tilos lapunk nyomtatott és online verziója bármely fotójának, írott anyagának vag y részletének a szerző, illetve a kiadó írásbeli engedélye nélküli újraközlése!

2023. évi előfizetési díjak

Egyhavi 5 690 Ft

Negyedéves17 090 Ft

Féléves 33 390 Ft

Éves 66 190 Ft

Országos kiadás ISSN 1788-9952

Nyomtatás: Mediaworks Hungary Zrt www.mediaworks hu Lapunkat rendszeresen

szemlézi: Observer és IMEDIA

HÍREK

Hetvenedik szülinap

BUDAPE ST Futball ozo tt a H o nvédban, az Egyeté rté sben, j á tszott az Inter é s az A j ax ellen, ahogyan már tatabányaiként rohamozta a Real Madrid kapujá t is. Weim p er Istvá n, az egykori vá logatott labdarúgó augusztus 27-től már „ hetvenkedhet”.

Világbajnoki arany

BAK U Pé ni Istv á n aranyé rmes lett a 300 méter standard puska op en versenysz á mban a s portlövő -világbajnoks ágon. Az UTE s p ortolója 587 körrel (térdelő: 194, fekvő: 200, álló: 193) végzett az első helyen. Kissné Oroszi Edit taní tványa a fekvő testhel yzetben hibá tlanul teljes í tett

Megúszták

GILLINGHAM A z an go l negye dosztályban szereplő Gillingham já tékosai szerencs é s balesetet szenvedtek. Edzé sre mentek , amikor kocsijukkal me g cs ú sztak, majd e gy t ég lafalnak é s egy autónak csa pódtak. Az autóban volt a C r ystal Palace korábbi sztárja, a walesi válogatott Jonny Williams is

S zép siker

VALEN C IA Az olim p iai kvó t á s Pi g niczki Fanni a 16. hel yen végzett egyéni összetettben a ritmikus gimnasztikázók világbajnoks ágán. A sz á mot – ak á rcsak mind a négy szer fi ná léját – az orosz származású , német színekben verseny ző Darja Varfolomeev nyerte

Á

DÁRDAI PÁL:

ogy kivételeze e véte hogyogykivételekivételeze gy a gyerekeimme e yereke lemondok!

Háromvereségutána

Három vereség után a Hertha Berlin megmutatta azt az arcát, amit szívesebben látnak a szurkolók. Már-már olyan forradalom fenyegette a magyar trénert, amely általában elsodorja az edzőket a kispadról, de a Hertha csapata „megmentette” Dárdai Pált.

K. O. Az élvonalból kiesett Hertha Berlin focicsapata pocsékul kezdte a másodosztályt. Három meccsen három vereség rúgott gól nélkül, nem véletlen, hogy már arról lehetett hallani, hogy veszélyben van Dárdai Pál vezetőedző állása. Mindenesetre a gárda magyar edzőjét a sajtó mellett már a szurkolók is kritizálták

A negyedik meccsen aztán fordult a kocka, a berliniek hazai pályán va-

GÓLOKKAL KAL nyert a Hertha od a másodosztálybaban

lósággal kiütötték, 5-0-ra verték a Fürth csapatát. Az öt rúgott gólból hármat is korábbi magyar NB I-es játékos szerzett. Betalált a mester legnagyobb ia, Dárdai Palkó, aki idén nyáron érkezett vissza Fehérvárról. A duplázó Haris Tabakovic korábban Diósgyőrben és Debrecenben focizott. A Berlin kezdőcsapatában a Dárdai iúk között ott volt Már-

ton és Palkó, Bencét pedig csereként küldte be apuka.

Talán ezzel a sikerrel elh a lku l na k a k riti kuso k, a kiknek D á rdai m á r a m eccs e l ő tt ü z e n t Sokan u g yanis amiatt ke ltették a feszültséget, hogy a tréner a iait játszatja.

Szerintem ez lassan már a zaklatás irányába megy –célzott a magyar klubikon a csapatán belüli hangulat-

ta s s da hét gatív ról. Megv

al kapcsolatos spekulációkra, őt már-már váakra. – Minden ten jönnek necikkek a klubvannak a iaink, hagyjuk őket észszerű környezetben fejlődni, és nem provokálni őket ilyen hülyeségekkel! A cikkírónak valószínűleg kattintásokra van szüksége. Csak egy dolgot tudok válaszolni: az első naptól mondom, amint egy játékosom észreveszi, hogy egy gyerekemet előnyben részesítem, az jelentse nálam vagy a vezetőknél. Akár névtelenül, akár személyesen nálam. Akkor azonnal lemondok.

Dárdai korábban azt is elismerte, a látottak alapján bizony 3-4 évbe is beletelhet, mire a Hertha visszajut az élvonalba.

A budapesti atlétikai világbajnokságon a rúdugrás történelmében mindöss ze másods zor fordult elő, hogy egy versenyen négyen is átugrották az 595 centimétert. A svéd Armand Duplantis az erős mezőnyből is kiemelkedett

Végeredmény

Végeredmén

1. Armand Duplantis s zág) (Svédor 610 centiméter

2. Ernest John Obiena s zigetek) (Fülöp- 600 centiméter

3. Kurtis Marschall a)(Ausztrália és Christopher Nilsen (U SA) 595 centiméter

DUPLANTIS: Csak rajtam múlik, hogy összerakom a tökéletes ugrást vagy sem

R EP ÜL Armand Duplantis, a m ég mindi g csak huszonh á rom éves ugró az elmúlt ké t évben minden fontos c ímet megnyert. Tokióban o li m pi a i b a j no k l ett, megnyerte szabad té ren é s fedett pá ly á n a vil ág- é s az Európa-bajnoks ágot is. 2020 óta övé a világcsúcs is, ezt legutóbb idén februárban 622 centiméterre jav í totta. A budapesti atlé tikai vb-re viszont úgy érkezett, hogy a legutóbbi versenyén, Monac óban kikapott – N y ilván mindenki nyerni akar, de bizonyos szempontból jól jött az a vereség, felébresztett egy kicsit – mondta Dup lantis, miut á n s zerdá n rontott k ísérlet nélkül oldotta meg a selejtező t Ma gy arorsz ág on, versen yen m ég senki sem jutott el hat m éterig rúdugrá sban. Duplantis az els ő sportember a világon, aki ezzel a magass ággal megajá ndékozott bennünket – Obiena a Fülöp -szigetekről megtette ugyanezt –, viszont Duplantis később megpróbálkozhatott a világcsúcs megjavításával.

Duplantis némi meglepetésre rögtön az 555 centiméteres kezdőmagasságon beszállt a versenybe, majd az 575-öt és az 590-et ki is hagyta, de az 585-öt és az 595-öt nagyon szellősen, elsőre átugrotta. A riválisok sem tétlenkedtek, egy 1999-es athéni verseny után ez lett

a második a rúdugrás történetében, amikor négyen is átugrották az 595öt, korábbi hibái után Obiena, Nilsen és az ausztrál Kurtis Marschall is elsőre vette ezt a magasságot Du p lantis 600 centiméteren sem rontott, s ebbe a magass ágba már csak a Fülöp -szigeteki követte, de Marschall az egyéni csúcscsal (holtversenyben) megszerzett bronzé rm ével is boldo g lett. Az ezü s tnél többre O bienának s em volt esélye, hiszen a világcsúcstartó a 605-öt és a 610 -et is els őre ugrotta, s ezzel má r csak egy ellenfele maradt: saját világcsúcsa – Rajtam m ú lik, ho gy összerakom a tökéletes ugr á st a tökéletes pill anat b an vagy sem. B u d a p esten els ő sorban a győzelemre, az aran yé rem me g szerzé s é re konc entr á l o k. J ó f o rm á ban é rzem ma g am, tec h n ik a il a g i s ren db en va gyok, úgy ho gy minden adott a j ó u g r á sokhoz – fo g almazott a döntő t me g el őző en A világcsúcs azonban elmaradt. 623 centiméter most legyőzte a své d ba jnokot. De csak a centimé ter, mert az ellenfeleknek sok es él y ük nem volt

A Bors 12–13-as oldalán a világbajnokság érdekes pillanatait né zheti k meg a kedves olvasóink!

A repülő svédnek ezúttal túl magas volt a 623 centiméter

Névnap: Ágoston, Mózes

S enkinek sem kell t ar tania Í

KÍNA Senkinek sem kell tartania a csúcsforgalomtól és a gigadugótól, ha a légitaxi-társaságot veszi igénybe.

Kínában ugyanis elindítottak egy vállalkozást, a kétszemélyes légi taxik már az ország 20 városába közlekednek, de persze csak annak ajánlják ezt, akiknek nincs tériszonyuk.

y

KÉSZ RÖHEJ!

Zsiráf

FOTÓK: NORTHFOTO

ybármit is tesz, A kislány bármit is t A bármit ja kamera imádja őt a

– Mi történik, ha szembeköpsz egy zsiráfot ?

– Elképzelésem sincs Kirúgjaalóladalétrát

y Iv a Barbie- fi lm gy sikerét is i ekszik meggglovagolni

SZÍNE

Angyalarcú influenszerért rajong a világ

SKÓCIANem kevesebb mint 126 ezer követővel büszkélkedhet a TikTokon Ivy Connelly, aki mindössze 3 éves, de már magába bolondította az egész világhálót. Az angyalarcú kislány Ivy a skót totyogó néven van fent a szórakoztató tartalmakkal előrukkoló oldalon, de már az utcán és a boltban is rendszeresen felismerik. Még szerencse, hogy Ivy imádja a reflektorfényt!

Előrejelzés

Fátyolfelhők mellett napos időre számíthatunk estig. Estétől aztán délnyugat felől zivatarok érhetik el az országot. Eleinte a délkeleti, majd az északnyugati szél élénkül meg. 29 és 39 fok között változik a hőmérséklet (nyugaton lesz hűvösebb).

– Kirúgja alólad a létrát.

y , Iv és a kistes kistestvére Nolan

FOTÓK: NORTHFOTO

EGÉSZSÉG É

Most tetőzik a parlagfűszezon

Augusztus végén, szeptember elején a leger ősebb a parlagfű pollenkoncentrációja a levegőben, íg y az allergiásoknak tanácsos mindent meg tenniük, hog y minél hatékonyabban enyhíthessék a kellemetlen tüneteket.

Mit tehetünk, ha gyakran fáj a fejünk?

bőrünk is

t Amikor forog a világ: ismeri a vertigót?

Mire fi gyeljünk, ha kisgyermekkel utazunk

A

megbetegedhet a stressztől

A bőrünk is megbetegedhet a stressztől

Pikkelysömör, akné, herpesz, ekcéma, csalánkiütés – csak néhány bőrbetegség, ami mindannyiunk életét megkeserítheti.

De azt talán csak kevesen tudják, hogy ezek mind olyan bőrproblémák, amelyek megjelenhetnek vagy súlyosbodhatnak a megterhelő életesemények,

a stressz, szorongás és depresszió hatására. Erről beszélt Német Borbála integratív pszichoterapeuta, klinikai szakpszichológus, a Derma Soul alapítója.

Hajlamosak vagyunk legyinteni rá

Minden szervezetre igaz, hogy a tartós stressz, a szorongás gyengíti az immunrendszert és fogékonyabbá válunk a bőrproblémák kialakulására is. Hogy kinek mi jelent igazán megterhelést és mi vált ki megterhelő mértékű stresszt, szorongást vagy depressziót, az teljesen egyéni. Például gyakori kiváltók lehetnek: a munkahelyi stressz, párkapcsolati nehézségek, veszteségélmények – és bizony az arra hajlamos személyeknél a megterhelő életesemények, főleg, ha krónikusan fönnállnak, előidézhetnek testi tüneteket, gyakran különféle bőrproblémákat, bő rbetegségeket is.

Kutatási adatok szerint a bőrbetegséggel élők kétharmadára jellemző, hogy valamilyen stresszhatás jelentősen közrejátszott a bőrtüneteik kiújulásában és fennmaradásában. A bőrünk és a mentális működéseinket meghatározó idegrendszerünk magzati életkorunktól kezdődően szoros egymásra hatásban működnek egymással.

Csökkenhetnek a gyógyulás esélyei

A tüneti kezelés mellett a stresszcsökkentés, stresszkezelés és a stresszes élethelyzetekkel való megküzdés fejlesztése ritkán kap fi gyelmet a bőrproblémával élőknél. Ennek hiányában az érintettek gyakran elégedetlenek maradnak az orvosi kezelésükkel, vissza-visszatérnek nem szűnő tüneteikkel. Bizonyos bőrbetegségek fennállása önmagában is gyakran olyan stressztényező, amely pszichés és társas megterhelődéssel jár, s növelheti az esélyét a szorongásos, hangulat- és testképzavarok fellépésének.

A lelket is gyógyítani kell

Fontos megjegyezni, hogy megfelelő kezelési terv meghatározásához első körben bőrgyógyász szakorvos által végzett kivizsgálásra van szükség, hiszen nem minden bőrbetegség függ össze stressztényezőkkel.

A betegek többnyire úgy kerülnek pszichológushoz, pszichiáterhez, hogy a hagyományos bőrgyógyászati kezelések nem bizonyulnak kellően hatékonynak, a bőr állapota nem javul vagy stagnál. Ilyenkor egy alaposabb orvosi kikérdezés során felmerülhet a lelki okok jelenléte is. Több kutatás is igazolja az úgynevezett pszichodermatológia létjogosultságát. Bizonyos bőrbetegségeknél számottevő javulás mutatkozott, ha a beteg lelki támogatást is kapott a hagyományos orvosi kezelés mellett. Egy, az Egyesült Államokban végzett, a lelki tényezők szerepét vizsgáló kutatásban kifejezetten bőrbetegeken tesztelték, hogy van-e szerepe a betegségüknél a lelki problémáknak. Az eredmények azt mutatták, hogy „lelki” kezeléssel esetükben sokkal hosszabbra nyúlt a tünetmentes időszak. A kutatások azt is bizonyították, hogy krónikus vagy daganatos betegségek esetén is nagyon gyakoriak a társuló pszichés problémák, depresszió, szorongásos zavarok, vagy a klinikai szintet el nem érő visszahúzódás a társas élettől, örömtevékenységektől, félelem a megbélyegzéstől.

FOTÓK: SHUTTERSTOCK

A sírás jót tesz a mentális egészségünknek

Kevesen jelentenék ki azt, hogy szeretnek sírni, és ritka az a helyzet, amikor az sem érdekel minket, ha pityergés közben valaki lát. Jellemzően szégyelljük magunkat, ha más előtt törik el a mécses. Pedig a sírásnak jó hatása van a lelkünkre.

Aiúkba belenevelt „egy igazi fér i sosem sír” közhelyet lassan talán megdönti a sok új tudományos alátámasztás, hogy az er ősebb nem képviselőinek is egészségére válik egy emberes zokogás. Mégis, be-

keményedett versengő világunkban egyre több nő is úgy vélekedik, hogy a sírás a gyengeség jele. Pedig jót tesz a léleknek, és megkönnyebbülünk, ha időnként alaposan kizokogjuk magunkat.

Összekapcsol másokkal

Gondoljuk csak végig, hogy hat ránk, ha valakit sírni látunk. Nem a megvetést váltja ki belőlünk, hanem a zsigerből jövő törődést, gondoskodást. Ez eleve a sírás egyik alapfunkciója, egyfajta kötődési magatartás, mely kapcsot képez mások felé, együttérzést stimulál, mikor esendőségünket fel merjük fedni a potyogó könnyeken át. Hogyha nehéz, hogyha fáj, nem kell egyedül elviselnünk, a sírásnak köszönhetően megélhetjük, hogy számíthatunk egymásra. Hangsúlyozandó azonban, hogy itt most nem a profi manipulátorokra, a krokodilkönny-ejtegetőkre kell gondolni, bár az ő motivációjuk ezzel nagyban egybevág.

Túlcsordulnak az érzelmeink

A könnytermelődés fajtái

ALAPKÖNNY:

Antibakteriális, folyamatosan termelődő folyadék, melynek feladata, hogy a szem szaru- és kötőhártyáját nedvesen tartsa.

ny it az űrtartalma ecsurog az oldalán.

Ugyanúgy képzeljük el, mint egy túltöltött kancsót: ha többet öntünk bele, mint amennyit az űrtartalma elbír, akkor a folyadék óhatatlan lecsurog az oldalán. Ez történik velünk is erős érzelmek hatására; az ember esetében ez a túlfolyás, amikor megnyílik a szelep, vagyis a könnycsatorna.

Ha újra és újra feltesszük a „minden rendben álarcot” ahelyett, hogy a feszítő belső űrtartalmunkat könynyekkel lecsapolnánk, akkor azt a testünk, lelkünk, belső szerveink bánhatják. A visszatartott sírás, a vele elfojtott feszültség, ha nem jut ki, akkor a testben raktározódik el, ami idővel sok esetben depreszszióhoz vezethet vagy megmagyarázhatatlan szomatikus tüneteket produkálhat.

ALAPK Ö NN Y Antibakteriá fel hárt yájá t ne REFLEXK ÖN Reakciókén t

REFLEXKÖNNY:

Reakcióként termelődik, amikor idegen test, irritáló anyag kerül a szembe. Elég csak a hagymapucolásra gondolnunk. Refl exszerűen termelődik könny a szél, a füst hatására is, segítségével a káros, idegen anyagok kimosódnak a szemből.

ÉRZELMI KÖNNY:

Amikor sírásról beszélünk, általában az érzelmi könnyekre gondolunk. A könny termelődése pozitív vagy negatív érzelmi behatásra indul meg, legyen az például öröm vagy bánat, meglepettség vagy csalódás.

FOTÓK: SHUTTERSTOCK

Nem csak a magas vérnyomás okozhat gondot

ycson omás tek gében

koz elhető t, de an ony knél is

Az alacsony vérnyomás az esetek nagy többségében nem okoz érzékelhető tünetet, de kórosan alacsony értékeknél már fizikai panaszok is jelentkezhetnek.

Akivizsgálás már csak azért is fontos, mert dr. Kapocsi Judit PhD, a KardioKözpont magasvérnyomás- és érkockázat-specialistája szerint bizonyos esetekben az alacsony vérnyomás betegség tünete is lehet.

Természetes módszerek a vérnyomás emelésére

Akiknek nem okoz gondot, és/vagy nem kórosan alacsony a vérnyomásuk, azoknak érdemes természetes módszerekkel törekedniük arra, hogy enyhén megemeljék az értékeiket. Ilyenek lehetnek a következőek:

EGYÜNK SÓSAT

A sóról köztudott, hogy emeli a vérnyomást, így – bár magasvérnyomás-betegeknél kerülendő – alacsony értékek esetén beépíthetőek az étrendbe a sós fogások.

GYAKRABBAN ÉS KEVESEBBET FALATOZZUNK

A gyakori kis adagok megelőzhetik a vérnyomásesést, ugyanakkor főként idős magasvérnyomás-betegeknél előfordul az evés utáni vérnyomáscsökkenés. Nekik étkezés után ajánlatos lefeküdni.

ÓVATOSAN BÁNJUNK AZ ALKOHOLLAL

Bár a jelentős menynyiségű ital éppen emeli a vérnyomást, egy pohár bor egy picit lejjebb is viheti az értéket, így akik jellemzően alacsony vérnyomással élnek, csak megfontoltan kortyolgassanak!

ÜLJÜNK KERESZTBE

TETT LÁBBAL Ez az ülési pozíció enyhén emeli a vérnyomást, ezért is nem szabad vérnyomásméréskor így ülni. Szédülés és gyengeség esetén viszont beválhat.

RENDSZERESEN IGYUNK VIZET!

A megfelelő vízfogyasztás kiegyensúlyozhatja a vérnyomást, így fontos rendszeresen kortyolni, még ha nem is érzünk szomjúságot.

az láb sz á

rakban

az lábszárakban keringő vér mennyiségét, így az máshová áramolhat.

r ak ba ér gé t , smol-

NE TARTÓZKODJUNK SOKÁIG TŰZŐ NAPON ÉS MELEG VÍZBEN!

A meleg még jobban kitágítja az ereket, vagyis még alacsonyabbá teszi a vérnyomást, ezért a meleg vizes fürdőkben, a kádban és a tűző napon is csak rövid ideig ajánlott ülni, állni.

Mit nevezünk alacsony vérnyomásnak?

A normál vérnyomás (120/80 plusz-mínusz 20 Hgmm) alatt lévő értékeket nevezhetjük alacsony vérnyomásnak vagy hipotóniának – ami az esetek nagy részében nem okoz problémát. Kórosan alacsony vérnyomás, pl. 90/60 mellett viszont már gyakran jelentkezik szédülés, hányinger, hidegrázás, koncentrációs nehézség, elmosódó látás. Sokaknál csak álló helyzetben mutatkoznak a tünetek, ez az ún. poszturális (vagyis testhelyzettől függő) hipotónia. Ilyenkor a gyors testhelyzetváltozástól, például felállástól olyan hirtelen és jelentősen leeshet a vérnyomás, hogy az akár ájuláshoz is vezethet. Aki erre hajlamos, annak mindenképpen ajánlatos

kerülnie a gyors „felugrálást”, felállást. Ha az alacsony vérnyomás további, tartós panaszt okoz, mindenképpen érdemes kivizsgáltatni. Többek közt állhat a háttérben egy rosszul összeállított diéta, a tartós ágynyugalom, fertőzések. Bizonyos gyógyszerek is lejjebb vihetik a vérnyomást, ilyenek például egyes antidepresszánsok, vízhajtók, ezért a gyógyszerelésünkről mindig tájékoztassuk a kardiológust. Az is kiderülhet, hogy az alacsony vérnyomás csupán tünete egy betegségnek, amely lehet például a mellékvese működési problémája vagy akár szívelégtelenség is. Ezekben az esetekben természetesen orvosi kezelést kell alkalmazni.

FOTÓK: SHUTTERSTOCK

Most tetőzik a parlagfűszezon

Augusztus végén, szeptember elején a legerősebb a parlagfű pollenkoncentrációja a levegőben, így az allergiásoknak tanácsos mindent megtenniük, hogy minél hatékonyabban enyhíthessék a kellemetlen tüneteket.

Idén a parlagf ű tömeges pollenszórása augusztus első napjaiban vette kezdetét, ekkor már országszerte tüneteket okozott a virágpora; okozott és hiába közeledik a szeptember, az allergiában szenvedők még nem lélegezhetlélegezhetnek fel. A Fanny magazin hasznos tippeket magazin gy űjtött csokorba a védekezéshez.

Cseréljük le az ágyneműt

Általában javasolt legalább havonta egyszer lecserélni; az allergiaszezon alatt viszont érdemes inkább hetente egyszer megtenni ezt. A pollenek ugyanis a bőrünkön is megtapadnak, ami alváskor átkerül az ágyneműnkre is, így még inkább irritálhatják a nyálkahártyánkat. Csalogató, hogy kihasználjuk a friss levegőt és a meleg napsugarakat a szárításhoz, de ha nem bírjuk a parlagfüvet, akkor ilyenkor inkább hagyjuk a szárítót a lakásban.

Tüntessük el a tincsekből

A hajunkon ugyanúgy megragadnak a pollenek, mint a bőrünkön, ezért célszerű azt is sűrűbb időközönként megmosni. Az is elegendő, ha zuhanyzáskor bevizezzük, ugyanis a mindennapi samponos és balzsamos mosástól gyorsabban kezdhet el zsírosodni a hajunk.

Alaposan és sűrűn takarítsunk

A levegőben szálldosó allergének a szellőztetés közben is pillanatok alatt bekerülnek a lakásba, ezért van az, hogy otthon, a zárt ablakok mögött is produkáljuk a tüneteket. Sajnos gyakoribbá kell tennünk a porszívózást és a felmosást. Illetve, amint hazaérünk, célszerű egyből lecserélni a napközben viselt ruhánkat otthoni öltözetre.

Ezeket ne együk ilyenkor

Kevés parlagfűallergiás tudja, hogy ennél a típusú érzékenységnél fokozottabban fennáll a keresztallergia veszélye. Ez azt jelenti, hogy vannak bizonyos ételek, amelyeknek a kémiai öszszetétele szervezetünket a parlagfűre emlékezteti, ezért ezek elfogyasztásakor is fokozódnak a tüneteink. Ha allergiások vagyunk, akkor például kerüljük az olyan fi nomságokat, mint a görögdinnye és a barack.

Írmagja se maradjon a kertben

A törvény kötelez minket, hogy földünkön, kertünkben kiirtsuk a parlagfüvet, amennyiben ezt elhalasztjuk, komoly pénzbüntetést is kiszabhat ránk a hatóság. Egy nagyon kártékony gyomnövényről van szó, amit legjobb, ha kemény módszerekkel száműzünk. Ha nincs kisgyerek vagy kutya a kertben, akkor használjunk bátran vegyszeres megoldást, ha pedig van, akkor sajnos az a leghatékonyabb, ha kézzel kihúzzuk, lekaszáljuk.

Menjünk el az orvoshoz

Sajnos egyre kevesebben veszik komolyan, pedig az allergia nem játék. Ráadásul sokkal hatékonyabban kezelhetjük, ha tudjuk, hogy mire is vagyunk érzékenyek. Az orvos akár erősebb gyógyszereket is felírhat, amik eredményesebbek, mint amit mi választunk ki a patikában.

Szoktassuk hozzá a szervezetet

Egyre népszerűbb allergiás kezelés az immunterápia, ami segít a megelőzésben, illetve a tüneteket is képes tartósan enyhíteni. A lényege, hogy az immunrendszert fokozatosan hozzászoktatják az allergénekhez, így a testünk nem fog rájuk reagálni, és megszűnnek a panaszok. Érdemes egy ilyen kezelésbe belevágni, de az tudnunk kell, hogy a teljes időtartama 3-5 év.

FOTÓK: SHUTTERSTOCK

A PCOS A SZÍVRE ÉS AZ ÉRRENDSZERRE IS HAT

A PCOS (policisztás ovárium) igen gyakori probléma, mely egyre több nőt érint. A neve onnan ered, hogy a petefészekkéreg alatt ciszták sorakoznak (ezek a megérni akaró, de nem tudó petesejtek, tüszők).

Az állapot kapcsán leginkább a meddőség és a 2-es típusú cukorbetegség kerül szóba, ám a szívet és az érrendszert is veszélyezteti. Hogy miként is függ össze a PCOS a szívproblémákkal, arról dr. Mutnéfalvy Zoltán, az Endokrinközpont endokrinológusa beszélt.

Közvetett módon árt

A PCOS önmagában nem okoz szívbetegséget, ám jelentős hozzájáruló tényező lehet. A PCOS ugyanis gyakran metabolikus szindrómával jár együtt, ami olyan állapot, amelyet hasi elhízás, magas vérnyomás, inzulinrezisztencia, magas triglicerid- és koleszterinszint jellemez. Ezek külön-külön is, együttesen pedig sokszorosan megnövelik a komolyabb szív- és érrendszeri problémák fellépésének esélyét. Bizonyos vizsgálatok szerint a PCOS-ben szenvedő nőknél akár 11-szer nagyobb valószínűséggel alakul ki metabolikus szindróma, így fontos odafi gyelni rá!

Érdemes azzal is tisztában lenni, hogy azoknak, akik PCOS-ben szenvednek, jellemzően emelkedett a koleszterin- és a trigliceridszintjük. A kóros mennyiségű „rossz” koleszterin miatt ún. plakkok rakódnak le az erekben, így az állapot érelmeszesedéshez, érszűkülethez, valamint magas vérnyomáshoz vezethet.

Ezek az életmódbeli változtatások szükségesek

•Étkezzen megfelelően (csökkentse a fi nomított szénhidrátok bevitelét, használjon alternatív édesítőszereket, fogyasszon sok rostot, növényi zsírforrást)

•Mozogjon rendszeresen (heti 150 perc)

•Szabaduljon meg a súlyfeleslegtől

•Csökkentse a stresszt

•Szedjen D-vitamint

•Szokjon le a dohányzásról

Ezek a gyakori szövődményei

A PCOS szövődményei kapcsán a legtöbb szó a meddőségről és a 2-es típusú cukorbetegségről esik, pedig az állapot nem pusztán a reproduktív részeket érinti. A PCOS ezeken kívül még olyan betegségeket és kóros állapotokat generálhat, mint a méhtestrák, az alvási apnoe, a metabolikus szindróma, továbbá közvetve a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát is nagyban növeli. A PCOS-ben szenvedő nők nagyobb valószínűséggel túlsúlyosak, cukorbetegek és magas a vérnyomásuk, mindez pedig jócskán megnöveli a szív- és érrendszeri problémák esélyét.

A megfelelő kezelés mellett a helyes életmód is döntő

Az állapot kezelésének és a szívbetegségek megelőzésének kulcsmozzanata a megfelelő életmód követése és a súlyfelesleg leadása. Ehhez a betegnek személyre szabott diétát kell követnie (lehetőleg dietetikus által összeállított), valamint rendszeres mozgást kell beiktatnia. Amennyiben indokolt, gyógyszeres (metformin) kezelés is szükségessé válhat, így az inzulinszint optimalizálható, a hormonháztartás javítható és a testsúly is csökkenthető. Ezekkel nem csupán a PCOS kezelhető, de a metabolikus szindróma is javul, a koleszterinszint és a vérnyomás mérséklődik, így a szív- és érrendszeri betegségek esélye is csökken.

FOTÓK: SHUTTERSTOCK

Összefüggenek az autoimmun betegségek és a civilizációs ártalmak

Napjaink életmódja és életkörülményeink számtalan módon befolyásolják szervezetünk sokrétű működését.

Bár civilizációnknak többféle pozitív hatását élvezzük, mozgásszegény életmódunk, a stressz, az alváshiány, a táplálkozásunk láthatatlanul nyomot hagy szerveink működésén. Az utóbbi évtizedek meg igyelései összefüggést mutattak ki számos krónikus betegség, autoimmun, allergiás és daganatos megbetegedés fokozódó előfordulása, valamint a civilizációs ártalmak között.

Genetikai hajlam és környezeti tényezők együtt okozhatják

Az autoimmun betegségek háttere komplex, sok részletében máig nem feltárt, azonban a kutatások arra fényt derítettek, hogy bizonyos környezeti tényezők jelentős hatással vannak a genetikailag hajlamos egyénekben a betegség kialakulására.

A fi zikai tényezők közül a hideghatás és az UV-sugárzás szerepe, a kémiai hatások közül a szerves oldószerek és számos gyógyszer provokáló szerepére derült fény. A kutatások szerint például a műanyaggyártásban nagy mennyiségben felhasznált biszfenolok emberi szervezetre gyakorolt hatása összefüggést mutat az autoimmunitás megjelenésével. Az anyag veszélyessége abban is rejlik, hogy nem látványosan és gyorsan hat, hanem lassan és folyamatosan fejti ki hatását, amelynek következményei csak később jelentkeznek. Egy másik elterjedt ipari vegyület, a triklór-etilén szintén káros hatással van az idegrendszer, a máj és a vese funkciói mellett az immunrendszer működésére.

Az étrend és a stressz is valóban számít

Az egyik legnyilvánvalóbb nyugati életmódbeli jellemző a táplálkozási szokások megváltozása, amely potenciálisan szintén összefügg az autoimmun betegségek fokozódó előfordulásával. Egyre növekvő bizonyítékok utalnak arra, hogy különösen a telített zsírokban és sóban gazdag étrend károsan befolyásolja a bélfl órát, amelynek megváltozása hatással van a bélnyálkahártya áteresztőképességére és a nyálkahártya-immunitásra.

További tényezők, társadalmunk alapvető jellemzői a felgyorsult életmód, és az ezzel együtt járó stressz. Jól ismert, hogy a stressz a szervezet egészére hatással van, befolyásolja az immunrendszer működését, emellett a klinikai tapasztalat is azt mutatja, hogy súlyosbítja a már meglévő autoimmun betegség tüneteit.

A civilizációs ártalmak még akkor sem kerülhetőek el teljesen, ha tudatában vagyunk jelenlétüknek és veszélyeinek, azonban kellő átgondoltság és kitartó életmódváltás mellett sokat tehetünk szervezetünk és immunrendszerünk egészségesebb működéséért.

FOTÓK: SHUTTERSTOCK

Erős lábfájdalomra ébred éjjel? Lábközépcsontfájdalom lehet

Amikor valaki arra ébred, hogy a lába éjszaka vagy hajnalban erősen fáj, esetleg egy nagyobb séta után érzi úgy, hogy „leszakad a lábfeje”, érdemes utánajárni, mi lehet a lábközépcsontfájdalom oka. oka.

Atünet mögött álló okokra és a kezelési lehetőségekre dr. Magbade Gábor, a FájdalomKözpont ortopéd orvosa hívta fel a igyelmet.

Mikor kell orvoshoz fordulni a láb fájdalma miatt?

A lábközépcsontok rövid, csöves csontok, amelyekből öt található egy lábon. A lábközépcsont-fájdalom egy olyan tünet, amelynek számos, szerteágazó oka lehet, a rossz cipőtől az anyagcsere-betegségekig.

Éppen ezért, ha a fájdalom viszsza-visszatér, nem múlik el, reggeli ízületi merevséggel jár, esetleg huzamosabb terhelés váltja ki, vagy akár éjszaka sem teszi lehetővé a pihentető alvást, mindenképpen érdemes orvoshoz fordulni a diagnosztizálás és kezelés miatt.

Ezek a lehetséges okai:

NEM MEGFELELŐ CIPŐ VISELÉSE

Elsősorban a magas sarkú cipő, valamint a túl szoros lábbeli okozhat lábközépcsont-fájdalmat, bár a túl laza, a lábat egyáltalán nem tartó, támasztó cipő is kockázatos ebből a szempontból.

SÉRÜLÉS

Egyértelmű ok lehet a fájdalom mögött, ha bokafi cam, zúzódás vagy csonttörés miatt alakul ki. A lábközépcsont törése sokszor az egyenetlen talajon való futás közben, nem megfelelő landoláskor, esetleg leugráskor következik be, vagy egyszerűen akkor, amikor valami nehéz tárgy a lábra esik. Azoknál, akik jelentősen terhelik a lábukat, például a táncosoknál, nem ritka a fáradásos törés sem, amikor a mikrotraumák eredményezik végül a törést.

A LÁB DEFORMITÁSAI

A gyakori deformitások, így a bütyök, a sarkantyú, a kalapácsujj mind okozhatnak lábközépcsont-fájdalmat.

STATIKAI ELVÁLTOZÁSOK

A legismertebb statikai elváltozás, vagyis a lúdtalp sok esetben okoz lábfájdalmat a túl alacsony lábboltozat miatti fokozott terhelés következményeként. De a túl magas lábboltozat is járhat ilyen következménnyel, a túlzottan feszes izmoknak „köszönhetően”.

Statikai elváltozások lehetnek még a sarokcsont pozíciójából fakadó problémák, mint a befelé vagy kifelé dőlő sarok.

FELJEBB TALÁLHATÓ

ÍZÜLETEK PROBLÉMÁI

A kivizsgálás során kiderülhet, hogy bár a lábon jelentkezik a fájdalom, annak forrása feljebb keresendő, például a térdben vagy a csípőben. Ha ugyanis valahol megbomlik az ízületeket érő terhelés egyensúlya, az az egész rendszerben bárhol problémát okozhat.

Gyógyteák is segíthetnek, ha a frontoktól fáj a fejünk

Elég változékony és szélsőséges az időjárás, ne csodálkozzunk, ha elkezd fájni a fejünk.

Sok időjárási fronttal kell szembenézni az évnek ebben a szakaszában, így a fejfájás is elég gyakori. Ezekkel a gyógynövényteákkal azonban megelőzhetjük a fájdalmakat, vagy meg is szüntethetjük őket.

Levendula

Nemcsak a szépségiparban hasznos, nyugtató és alvást segítő tulajdonsággal is rendelkezik és a fejfájás, valamint a migrén tüneteinek enyhítésére is jó. A levendulaolajat belélegezve vagy halántékunkba dörzsölve segít megszüntetni a fejfájást, szorongást. A virágzatából készített tea is hasznos a fájdalomcsillapításban, de a levendulás limonádé is nagyon jó, főleg nyáron.

a

Fűzfakéreg

Borsmenta

FOTÓK: SHUTTERSTOCK

ANYAGCSERE-BETEGSÉGEK

Az ízületi gyulladással járó köszvény és a rheumatoid artritisz a láb kisízületeit is érintheti. Utóbbi betegség következménye lehet a láb deformitása is, ami önmagában is fájdalommal jár.

A kezelés a diagnózis függvénye

Az egyik leghatásosabb általános fájdalomcsillapító gyógynövény. Készíthetünk belőle teát, nagyon hatékonyan segít, de reumás fájdalmakra is jó. Növényi aszpirinnek is nevezik.

a el adt óolaj -

Ha a fejfájást meleg okozta vagy fáradtság kíséri, remek megoldás. A tea fogyasztása mellett dörzsöljünk egy-két illóolajcseppet a halántékunkra, vagy párologtassuk a szobában.

Citromfű

Kakukkfű

A lábközépcsont-fájdalom esetében is az első teendő a diagnosztizálás, hiszen ettől függ a kezelés. Ha például törés történik, ott nyilván gipszelésre, esetleg műtétre van szükség. Ha anyagcsere-betegség okozza a panaszt, ott jellemzően a reumatológus tud segíteni. Amennyiben azonban a feszes vagy éppen a gyenge izomzat áll a fájdalom hátterében, feltétlenül szükséges a gyógytorna, ajánlott a gyógymasszázs és a lökéshullám-terápia. Ha a gyulladás miatti fájdalom igen jelentős, tüneti kezelésként beválhatnak a gyulladáscsökkentő készítmények.

en eg mzően

tr e

eg j FOTÓK: SHUTTERSTOCK

Csökkenti a feszültséget, a fejfájást. Amellett, hogy teáját fogyasztjuk, alkalmazhatjuk fürdő formájában is. Egy kád vízhez egy-két maréknyi kakukkfűből készítsünk forrázatot, és rakjuk a fürdővízbe.

Mit tehetünk a gyerekkori napszúrás, hőkimerülés, hőguta ellen?

Fejfájás, rossz közérzet, szédülés, hányinger, hányás, levertség, túlzott izzadás vagy éppen száraz bőr – hogyan lehet megállapítani, hogy ezek a napszúrás, a hőkimerülés vagy a hőguta tünetei?

Agyerekek életkorukból adódóan fokozottabban ki vannak téve a nyári, magas hőmérsékletnek, az erős napsütés káros hatásainak, melyek komoly egészségi kockázattal járnak, akár súlyossá is válhatnak – mondja dr. Krivácsy Péter. A Semmelweis Egyetem Gyermekgyógyászati Klinika Sürgősségi Betegellátó Osztályának vezetője hozzátette: a kellő odaigyelés és a fokozott szülői felügyelet minden esetben nélkülözhetetlen. Kerüljük a direkt napfényt 11–15 óra között! Viseljünk sapkát, szellős, világos ruhát! Használjunk magas faktorszámú fényvédő krémet! Figyeljünk a folyamatos folyadékpótlásra!

Érdemes tisztában lenni azzal, mit tehetünk akkor, ha kánikula idején a szabadban játszó gyerek rosszul lesz, szédül, netán hányingere van, vagy elájul. A tünetek megjelenésekor ellenőrizzük az érintett légzését, reagál-e a környezetére, mérjük fel a tudatállapotát, bágyadt vagy aluszékony, milyen a bőre: sápadt, verejtékes, esetleg forró.

Hőkimerülés

A levertség, a túlzott izzadás, a száraz nyálkahártyák, a kiszáradás jelei, a kevés vagy sűrű vizelet vagy az ájulás azt mutatják, hogy nem ittunk eleget, azaz a panaszokat a szervezet folyadékhiánya okozza. Hőkimerülés esetében ugyanis szervezetünk vízraktárai kimerülnek, ezért ilyenkor kiemelten fi gyelni kell a folyadék pótlására. Vízzel hígított almalevet, házilag készített limonádét, izoitalt vagy patikában és drogériában egyaránt kapható ORS-t (orális rehidrációs folyadék) adjunk a gyereknek, melyekkel biztosítani tudjuk a megfelelő só- és cukorpótlást a szervezet számára. Azonban, ha a panaszok nem múlnak és a folyadék pótlása is nehezen megy, vigyük orvoshoz!

Hőguta

Hőguta esetén az első tünet az egyre emelkedő, akár 40-41 fokos testhőmérséklet, a fejfájás, a meleg, száraz, kipirult bőr. Figyelmeztető jel, hogy nem jelentkezik izzadás – ellentétben a hőkimerüléssel, amely túlzott izzadással jár. Emellett szaporává válik a szívverés, kapkodó lesz a légzés, hányinger és hányás léphet fel. A rohamosan romló folyamat tudatzavart okozhat, ami eszméletvesztésig is fokozódhat, sokkos állapot alakulhat ki. Ezeknél a tüneteknél azonnal mentőt kell hívni, a testhőmérséklet normalizálása érdekében pedig az egész test langyos vizes hűtését el kell kezdeni. Ez az életveszélyes állapot akkor jelentkezik, ha a szervezet a nagy melegben nem képes a hőleadásra, azáltal túlmelegszik, az alapvető anyagcsere-folyamatok pedig ennek következtében felborulnak.

Mire figyeljünk, ha kisgyermekkel utazunk

Egy kis előregondolkodás segíthet csökkenteni a stresszt a szülők számára.

Sok esetben az utazás egyszerűsítése a problémák számát is redukálja. Ne feledjük, hogy a kisgyermekek kevés ideig tudnak egy helyre koncentrálni és nagyon gyorsan elfáradnak.

Erre ügyeljünk az étkezésnél:

Készüljünk fel!

 Az utazást megelőzően keressük fel a háziorvost a védőoltásokkal kapcsolatban.

 Csomagoljunk fényvédőt, kalapot és rovarriasztót.

 Legyünk különösen óvatosak az ismeretlen helyek, például az úszómedencék vagy erkélyek lehetséges veszélyeivel szemben.

 Kerüljük az állatokat, például kutyákat, macskákat és majmokat, ezzel csökkentve a harapás kockázatát.

 Vigyünk elsősegélydobozt, amelyben láz- és fájdalomcsillapító, hőmérő, viszketés elleni krém, kötszerek, bélfl óra-regeneráló készítmények, antihisztamin stb. található.

Utazási betegség ellen:

Napszúrás

Ez a huzamosabb idejű napon tartózkodás esetén alakul ki, fejfájással, rossz közérzettel, szédüléssel, hányingerrel és hányással jár együtt, és viszonylag gyakori kórkép. Amennyiben ezeket a tüneteket észleljük, vigyük a gyereket hűvös helyre, tegyünk a homlokára vizes borogatást és helyezzük teljes nyugalomba. Szükség esetén adjunk fájdalomcsillapítót és fi gyeljünk a megfelelő folyadékbevitelre! Ha többszöri hányás, nem múló fejfájás lépne fel, és az általános közérzet nem javulna, forduljunk orvoshoz!

 Pihenjünk, élvezzük az utazást, és ne feledjük, hogy a gyermek szólni fog, amikor éhes. Bízzunk bennük, hogy akkor esznek, amikor éhesek.

 Próbáljuk meg tartani az ismerős étkezési rutint, például a szokásos módon és időben reggelizni.

 Ne feltételezzük, hogy mindig találunk valamit, amit szeretni fog egy étterem menüjében. Vigyünk magunkkal a kedvenc harapnivalójából és italából, erre például tökéletesek a gyümölcspürék!

 Ha autóval utazunk, gyakran pihenjünk.

 Győződjünk meg arról, hogy a gyermek az ablakon kifelé néz, nem pedig a járműben lévő tárgyra (például egy könyvre).

 A friss levegő segíthet, ezért gyakran nyissunk ablakot!

 Hányinger elleni gyógyszerek kapcsán először kérdezzük a háziorvost, mivel egyes gyógyszerek nem alkalmasak gyermekek számára.

 Utazás előtt győződjünk meg arról, hogy gyermekünk egyen valamit, de kerüljük a nehéz vagy zsíros ételeket.

FOTÓK: SHUTTERSTOCK

FOTÓK: SHUTTERSTOCK

Amikor forog a világ: ismeri a vertigót?

Többféle szédülés létezik, de mind közül a vertigo a legkellemetlenebb, hiszen ilyenkor nincs az a testhelyzet, amiben enyhülne a kín.

Aforgó szédülés néven is ismert vertigo hátterében több minden állhat, és sokszor akár olyan súlyos is lehet ez a tünet, hogy hányingert, hányást okoz. Felléphet hirtelen, tarthat pár másodpercig, de akár több napig is. Általában ártalmatlan okok állnak a hátterében, de ha rendszeresen visszatér, akkor érdemes orvoshoz fordulni. Tesztelje tudását, mennyit tud a vertigóról!

Pontosan milyen érzés a vertigo?

Mintha lezuhannánk valahonnan. Forgó szédülés. Ájulásérzés. A fentiek mindegyike.

Mi áll leggyakrabban a hátterében?

Neurológiai megbetegedések.

Igaz. Hamis.

Gyakrabban alakul ki, ha szorongunk.

Igaz.

Hamis.

Mi enyhítheti a tüneteket?

Mi okozhatja az alábbiak közül?

Fejsérülés vagy migrén. Felsőlégúti vírusfertőzések. Egyensúly- és hallászavarok. A fentiek mindegyike.

Nagyobb eséllyel fordul elő: Gyermekkorban. Felnőttkorban. Bármelyik életkorban előfordulhat.

Pszichés problémák. A belső fül rendellenessége. A szédülés mellé általában társulhat: Émelygés. Hányás. Utazási betegség. A fentiek mindegyike.

A 3D-s videójátékok is kiválthatják.

Igaz.

Hamis.

Vertigo közben a szemünk abnormális mozgással próbálja kompenzálni az egyensúlyzavart.

Mit tehetünk, ha gyakran fáj a fejünk?

A fejfájás kellemetlen érzését mindenki jól ismeri, Magyarországon majdnem 1 millió ember szenved tőle.

ágon millió ved

mos szer vi e üne n teként , de tegséég is s Főz a proobléma a, etl t ennül ü szinte t

Kialakulhat számos szervi betegség kísérő tüneteként, de lehet önálló betegség is. F ként a nőket érinti ez a probléma, amely életkortól függetlenül szinte bármikor ránk törhet.

Derítsük ki a fejfájás okát!

okát!

Bár a fejfájás lehet súlyos betegség jele is, az esetek többségében még az alapos kivizsgálás sem vezet ennek nyomára. Szakmai berkeken belül ezt önálló fejfájásnak hívják. A leggyakoribb típusai a tenziós (feszüléses) fejfájás, és a migrén. Előbbit kiválthatja a rossz testtartás, stressz, lelki problémák megléte is, migrént pedig többek között okozhat örökölt hajlam, menstruáció, időjárási front, alváshiány, kávé és cigaretta, vörösbor fogyasztása is.

l yos többs égében gá lá s sem vezakmai berfej f ájá snak b a ej f ájá s, és a hatja a rossz ki probléént t örökölt hajjá r á si fron t, garetta,

Hogyan lehet megelőzni?

• Ha észrevette, hogy migrénes rohamot kapott alkohol fogyasztása után, akkor érdemes kerülnie a szeszes italokat.

• Végezzen gyakran jóga- és lazító gyakorlatokat.

• Ha ülőmunkát végez, munkahelyén próbáljon helyes testtartásban dolgozni. Néha változtassa helyzetét. Megfelelő távolságból nézze a számítógép képernyőjét.

• Hétvégén ne lustálkodással töltse az egész napot.

• Reggelizzen mindig ugyanabban az időben.

• Igyon kevesebb kávét.

• Ha a látása romlik és fájdalmat, valamint szemkörnyéki fájdalmat érez, menjen el szemészhez.

• Gondoskodjon mindig friss levegőről. Ne üljön huzamosan dohányfüstben.

• Pihenjen eleget. A kikapcsolódás és a lazítás a fejfájásmentes élet egyik kulcsa!

Mi segíthet?

GYÓGYTEA

A teához két teáskanálnyi szárított borsmentát, citromfüvet vagy levendulát forrázzunk le egy csészényi forró vízzel. Majd 5-7 perc után szűrjük le és lassú kortyonként igyuk meg. Naponta 4-5 alkalommal ismételjük.

AROMATERÁPIA

Borsmenta-, rozmaring- vagy levendulaolaj néhány cseppjével dörzsöljük be a halántékunkat. Esetleg tegyünk 5 cseppet egy meleg vizes borogatásra, amit a homlokunkra helyezünk. Majd feküdjünk le egy fél órára. Stresszoldó hatása miatt is remekül beválhat.

FÁJDALOMCSILLAPÍTÓ

Ha a fenti tanácsok betartása ellenére is fáj a feje, akkor használhat egy egyszerű fájdalomcsillapítót is. Fejfájás esetén paracetamolt tanácsos bevenni. Ha mindez mégsem segített, forduljunk orvoshoz!