2020 július csupa

NAGYSZERŰ AUSZTRIAI BRINGAÚTVONALAK www.csupasport.hu

Kemény csajok BARZSÓ HENRIETTA A SZKANDERBAN SIKERES, CSÁBI BETTINA A RING UTÁN A FUTÁSBAN TALÁLT KIHÍVÁST

2020.

JÚLIUS

www.csupasport.hu

szerző: Győri Ferenc

FUTÁS

2

CSUPA SPORT

Csábi Bettina: veszély, kihívás, siker

A korábbi klasszis küzdősportoló a reggeli futást olyan természetesnek veszi, mint a fogmosást, s ha bizonyos feltételek adottak lennének, akár holnap is visszamenne a ringbe.

CSUPA SPORT Az edzés és a sportos életmód továbbra is fon- gyok az edzőjük, ők tizenkét évesen félmaratonira tos önnek. Erre fordítja az energiái, erőforrásai készülnek, ennek kiegészítéseként, nem a saját nagy részét? edzéstervem alapján futottam.

Nem, abszolút nem, nekem ez teljesen termé- Mi jár ilyen hosszú távokon a fejében? szetes – válaszolta Csábi Bettina, aki többek közt Ha megvan a feladat, amit meg kell csinálni, ökölvívásban volt korábban profi világbajnok. – szépen felépítem saját magamat, hogy le tudom Hétéves korom óta ezt csinálom, most negyven- futni, igazából az UB sem rajtam múlt, hat hókettő vagyok, nekem az a normális, hogy nem nappal előtte már tudtam, képes vagyok rá. Ha autóval, hanem biciklivel közlekedem. Ugyanígy végiggyalogoltam volna a hátralévő távot, akkor is a reggeli futás is olyan természetes, mint a fog- szintidőn belül érek be. A folyamatosan befektemosás. tett munkával felépíti magát az ember. Figyelek a Az ultrafutás hogyan került a képbe? tempóra, a pulzusra, hogy eleget igyak és egyek, Tizenhat éves voltam, amikor meghívtak egy percre pontosan, alaposan megtervezek mindent száz kilométeres, akadályokkal megtűzdelt te- a táv első felében. Száz kilométer után már garepfutóversenyre, miután a hármas csapat egyik rantáltan elkezdek fáradni, ilyenkor beosztom tagja kiesett és rám a gyerekeimet: egy Tizenhat éves voltam, amikor gondoltak. Az akkori óra az egyikre, aztán meghívtak egy száz kilométeres, edzettségi állapotoma másikra és a harakadályokkal megtűzdelt terepfutóban felkészülés nélkül madikra, a férjemre, versenyre, miután a hármas csapat meg tudtam csinálni, egyik tagja kiesett és rám gondoltak. majd jönnek a kutyánagyon erős voltam, im, felidézem a közös Csábi Bettina noha a Vértesben élményeket. kellett futni télen. Később, harmincöt évesen, há- Rövid ökölvívó-karrierje alatt az érdeklődés rom hónappal azelőtt, hogy teherbe estem volna középpontjába került, folyamatosan láthattuk a harmadik lányommal, szólt valaki, hogy lenne a mérkőzéseit a képernyőn. Nem hiányzik a riegy ultrafutó-verseny, és úgy döntöttem, kipróbá- valdafény? lom, mire vagyok képes. Valamennyit edzettem rá, Isten ments! Az emberek nagyon szerettek, ezzel aztán a start előtt egy héttel derült ki, terhes va- a részével nem volt problémám, de az engem kögyok… Megkérdeztem az orvost, mi legyen, hat- rülvevő felhajtást nem élveztem. Az újságírók azt órás verseny volt, azt mondta, menjek nyugodtan, várták, hogy mondjak valami érdekeset akkor is, garantálja, hogy nem lesz semmi bajom. Lubics ha nem igaz, de én erre nem voltam kapható, nem Szilvi mögött harmadik lettem, 64.5 kilométert is szerepeltem a későbbiekben. futottam, azóta sem sikerült ilyen sokat ennyi idő Fiatalon mondott búcsút a ringnek. Ezt ma is alatt. Azóta ahogy kedvem támad, évente egy-két helyes döntésnek tartja? versenyen elindulok. A tavalyi Ultrabalatonon száz- Igen, hétéves koromtól kezdve naponta két edzésen hetven kilométernél mondta az orvos, ne menjek vettem részt, akkor harmincéves voltam és gyereket tovább, mert a terhelés miatt előjött a keresztallergi- akartam. Ha kapnék egy edzőt és három fix partnert, ám, ami az edzettségi állapotomtól független – meg akár holnaptól visszamennék, mert szenvedélyesen is halhattam volna, ha folytatom. Ez sajnos behatá- imádom a küzdősportot, de ezt a részét a legneherolja a futásaimat. zebb megoldani. Három gyerek mellett nem tudom Az idei Ultra Tisza-tó versenyen 13. lett, 126 ki- megcsinálni, hogy elutazok valahová és ott vagy lométer teljesítése sem akármi. Milyen élmény van edzőpartner, vagy nincs. Az életmódprogramom volt? edzéseit a profi módszerekre építem rá, csak hétTavalyhoz képest könnyebb volt, akkor végig tű- köznapi embereknek szólnak. Ezért is az a mottónk, zött a nap, egyébként nyilván nehéz, felkészültem hogy „Legyetek bajnokok a mindennapokban”, mert rá, amennyire lehetett, de a korlátozások megne- a család-hivatás-életmód háromszögben törekhezítették a helyzetet. A gyerekeimnek is én va- szünk a maximumra.

”

3

4

CSUPA SPORT Mi volt a sikerei titka a küzdősportokban?

A gondolkodásmód. Bizonyos szintig el lehet jutni pusztán tehetségből vagy munkából is, magyar bajnoki cím felett a kettő kombinációjára van szükség.

Edzéselméleti alapelv, hogy két sportágban nem lehet egyaránt világszínvonalon teljesíteni, nekem ökölvívásban, kiokusin karatéban, thai és kick bokszban, valamint kung-fuban is sikerült amatőr vagy profi világbajnoki címet szereznem. Amikor a fekvenyomás a kondiedzéseim része volt, 53 kilogrammosan a nyolcvan kilóba nyomtam bele a széria végén, és a futásban sem vagyok annyira gyenge, tehát ebben nem hiszek. Az edzéseken felépíti magát az ember, egyre több tudásra tesz szert, ha nincs elméleti képzés, az lemaradással jár. Az elméleti plusszal lehet kiküszöbölni az életkorból adódó hátrányokat.

Tehát olyan az erőállapota most is, mintha harmincéves lenne, vagy érzi a kort?

Nem érzem a kort, csak nem vagyok azon az edzettségi szinten, amin voltam. Most is edzek naponta kettőt, de más intenzitással. És főleg máson, a hivatásomon és a családomon van a hangsúly. A regeneráció lenne fontos, ez óriási hiányosság nálam a napi tíz óra munka mellett.

5 3

FUTÁS

CSUPA SPORT

szerző: Nagy Zsolt

TÚRÁZÁS

6

CSUPA SPORT Ha könnyed túrára megyünk, vegyünk túracipőt, ha nehezebb, sziklásabb lesz az útvonalunk, válasszuk a túrabakancsot. Ez az alapvetés még mindig áll, de egyre több alternatíva közül választhatunk, ha kicsit el szeretnénk térni a megszokottól. Láttunk már embereket, akik ténylegesen mezítláb teljesítettek hosszú túrákat – a Kinizsi Százast is teljesítette már ilyen módon túrázó –, míg mások a speciális zoknikra szavaznak, amelyekben állítólag nem csak kirándulni, de futni is sokkal kényelmesebb. Létezik azonban egy irányzat, amely külföldön egyre többeket állít maga mellé, és hamarosan itthon is elterjedhet: a mezítlábas túracipő.

A mezítlábas túracipők leginkább négy téren térnek el a hagyományos cipőktől vagy bakancsoktól.

1.

Szélesebb, a tereppel a szokottnál nagyobb felületen érintkező talp, amely a talp formáját mintázza. Nincsen benne semmilyen ütéscsillapító réteg, a sarokvédelem is elhanyagolható, járás közben így a saját izmoknak és szalagoknak a szokottnál jóval erősebben kell dolgozniuk.

2.

A felsőrész anyaga vékony, aminek köszönhetően a cipő nagyon könnyű, azonban első érzetre a szokottnál kevesebb védelmet ad. Hogy ez mennyire probléma? Megszokás kérdése. Az biztos, hogy ezt viselve a terep sajátosságait sokkal jobban érezzük, de igazából mi mást is várnánk el egy mezítlábas cipőtől?

3.

A vékonyság és a különböző védőfunkciók kimaradásának egyenes következménye, hogy a mezítlábas cipők elképesztően hajlékonyak. Mindez leginkább azt szolgálja, hogy viselése minél természetesebb érzés legyen, lábfejünk a merev túrabakancsoknál és cipőknél sokkal szabadabban mozoghat. A rugalmasság mászáskor is előnyt jelenthet, lábunkkal könnyebben megkapaszkodhatunk, stabilizálhatjuk magunkat.

4.

A mezítlábas túracipők egyik legfontosabb jellemzője, hogy teljesen sík felületen érintkeznek a talajjal, azaz a sarkunk és a lábujjunk között nincsen semmilyen szintkülönbség, nincsen mesterségesen megemelt sarka. Ez a bokának sokkal kön�nyedebb mozgást tesz lehetővé, egészségügyi szempontból is jótékony hatással lehet rá.

CSUPA SPORT

7

A megszokott túracipők és túrabakancsok mellett egyre több lehetőség áll a túrázók rendelkezésére.

A túraszandálok mellett a mezítlábas túrázás élményét ígérő lábbelik is egyre nagyobb teret hódítanak.

TÚRÁZÁS

Sláger lehet a mezítlábas túracipő

szerző: Voleszák Gábor

KERÉKPÁROZÁS

8

CSUPA SPORT Nyugati szomszédunknál találhatók Európa-szerte a legszebb és a legjobban kiépített kerékpáros útvonalak, amelyből ötöt bemutatunk mi is, érdemes kipróbálni valamelyiket.

Ausztria valódi kerékpáros-paradicsom, mert jól kiépített úthálózattal, változatos terepekkel, hegyen-völgyön át, tavak és folyók partján kanyargó utakkal várja a kerekezni vágyókat.

Nyugati szomszédunknál vannak Európa-szerte a legszebb kerékpárútvonalak, érdemes tehát nyeregbe pattanni, és kiruccanni kicsit. Az oe24. at oldal segítségével összegyűjtöttük az öt legmenőbb bringautat.

Bringázzunk az osztrákoknál!

CSUPA SPORT

9

RÖMERRADWEG Útjuk során a kerékpárosok alaposabban is megismerhetik a történelmet. Táblák és feliratok avatnak be a római kor múltjába, múzeumoknak, valamint ásatásoknak köszönhetően ismerhetik meg egy birodalom virágkorát. Az útvonal 242 kilométer hosszú, a németországi Passauból indul és a felső-ausztriai Ennsben ér véget.

Frankenmarktban kitérőt tehetünk a türkizzöld Attersee felé.

FERTŐ TÓ MENTI KERÉKPÁRÚT

TRAISENTAL-KERÉKPÁRÚT

A tó körüli – hazánkba is átnyúló – biciklitúra csaknem 125 kilométeres kihívást jelent, igaz, sík terepen, ezért gyermekeknek és időseknek egyaránt ajánlják. A Fertő tó mintegy 20 ezer éves, KözépEurópa legnyugatabbra fekvő síkvidéki, szikes, sós állóvize. A tó menti kerékpárút a világörökség része, a napsütötte Burgenlandot köti össze Magyarországgal.

Összeállításunkban ez a legrövidebb útvonal, mivel hossza „csak” 111 kilométer. Szelíd és vadregényes szakaszok alkotják, lélegzetelállítóan szép tájak övezik, az enyhe emelkedők miatt tökéletes túra családoknak és élménykerékpárosoknak. Az útvonal érinti St. Pöltent, Lilienfeldet, valamint Mariazellt is, ahol felejthetetlen gasztronómiai élményben lehet részünk.

Tudta-e? Gyermekeknek 12 éves korig kötelező bukósisakot viselniük!

Tudta-e? Vannak az útvonalnak kifejezetten kisgyermekeknek ajánlott szakaszai is.

SALZKAMMERGUT

STÁJERORSZÁGI BORVIDÉK

A kerékpárútvonal körbe ér, s három tartományt, Felső-Ausztriát, Salzburgot és Stájerországot érinti. Már Ferenc József császár és Sissi is szívébe zárta a vidéket, és rendszeresen hónapokat töltöttek el Salzkammergutnál. Az útvonal összesen 337 kilométer hosszú, és hogyha végigtekerjük, utunk során tizenhárom csodálatos ausztriai tavat is felfedezhetünk.

A friss, frissítő levegőn tett testmozgás mellett megismerhetjük Stájerország kulturális és gasztronómiai sokszínűségét is. A csaknem 400 kilométer hosszú kerékpárútvonal mellett számos szőlőbirtokot és borospincét találhatunk, aki pedig kikapcsolódni szeretne, szeretettel várják a minden igényt kielégítő wellness-szállodák.

Tudta-e? Az útvonal néhány szakaszát busszal, vasúttal vagy hajóval is megtehetjük pihenésképp.

Tudta-e? A „Buschenschank”, azaz a vidéki borozó lehetőséget ad a helyi ízek megkóstolására.

KERÉKPÁROZÁS

Tudta-e? Az útvonalat az elejétől a végéig egy római pajzs jelzi, így nem lehet eltévedni.

szerző: Kremlicza Levente

FUTÁS

10

CSUPA SPORT

Hajómodell, futá zene – szerelem Varga József a magyar terepfutó-közösség kiemelkedő alakja. Eredményessége ellenére is nagyon szerény, közvetlen ember, aki hatalmas odaadással, alázattal áll a sportoláshoz.

Egy közösségi edzésen találkoztunk először, és már ott feltűnt, hogy nem hétköznapi személyiség: mindig is vonzotta a futás, a terepfutás világa?

Gyerekként a modellezés vonzott. Ez az ifjonti szenvedély a Városligetben kezdődött, ahol annak idején versenyeket is rendeztek, s ott nyertem egy „Így építs hajómodellt” című könyvet. Ügyes kezem volt, míg a lábamat csak kicsivel később, tizennégy évesen „fedeztem fel”, akkor kezdtem ismerkedni az atlétikával. Lejártam pályaedzésre, versenyeken is szerepeltem, és szép lassan magával ragadott a sportág. Kipróbáltam magam sokféle távon, futottam síkon, mezei versenyeken, de idővel a terepfutás lett az igazi szerelem. Nekem ez a minden. Az erdőben érzem magam otthon, igazán szabadnak, sőt a feleségemet is a futás révén ismertem meg, szóval ez a fajta tevékenység tényleg a mindenem.

Ilyen sokféle érdeklődéssel, változatos futómúlttal milyen kihívásokat lehet keresni és találni?

A legfőbb cél a harmincegy évnyi tapasztalat átadása a fiatalabb futógenerációnak. Persze vonzanak a kihívások is, így például az idei Eurafrica Trailen szeretnék jól teljesíteni. Ez a viadal három versenyből álló sorozat, egy-egy félmaratoni, maratoni és vertikál távból áll, amit Marokkóban, Malagán és Gibraltáron rendeznek. Mindhárom verseny nehéz, a terepviszonyok elég technikásak, és valószínűleg a meleggel is meg kell majd küzdenem. Ezenkívül szeretnék az idén is tagja lenni a terepfutó-válogatottnak, és igyekszem minden versenyen, amelyen elindulhatok, odaadó, becsületes helytállással jól szerepelni.

Nemrégiben csatlakozott a futóéletben újnak számító klubhoz, a Titans of Hungary csapatához. Gyanítom, az vonzotta a csapathoz, hogy a futás minden területéről érkeznek az egyesülethez sportolók. Így van! Tóth Tamást, az egyesület egyik vezetőjét korábbról ismerem, ő mesélt a Titánról, és megtetszett, hogy nem szokványos, úgymond egypólusú egyesületet terveznek felépíteni, hanem a tagoknak rengeteg lehetőséget, közös edzéseket, versenyeket, támogatást akarnak adni. Csatlakoztam hozzájuk, és eddig úgy tűnik, nagyon jó csapat kezd kialakulni, sok-sok kiváló futóval.

CSUPA SPORT

ás, m

A hétköznapokban is segíti futók felkészülését. hetente, kéthetente néhánymondatnyi visszajelzés Tudatosan készült az edzői pályára? alapján megírni az edzésterveket. Szerencsére elég Mindig is szerettem segíteni másoknak, átadni a jó elemző, emberismerő vagyok, ami ebben a hivatapasztalataimat a fiatalabb futóknak, és amikor tásban nagyon jól jön. az edző nem tudott jelen lenni, én tartottam meg Tehát lényeges a futás mentális, lelki oldala is? a gyakorlásokat az egyesületben, ahol Nekem az edzősködés nemcsak munfutottam. Úgy tűnt, hogy a társak szeretka, pénzkereseti mód, hanem lehetőség nek együtt dolgozni velem. Korábban már arra, hogy segítsek a futóknak elérni az szereztem két szakirányú végzettséget Azóta is igyekálmaikat, hogy fejlődhessenek, s valóra a Testnevelési Egyetemen, és azóta is szem folyamaválthassák, amit elterveztek. Nem írok igyekszem folyamatosan tanulni, hogy a tosan tanulni, előre egy hónapra edzéstervet, gyakran lehető legjobb képzést tudjam a tanítvá- hogy a lehető változtatok akár hétközben is a penzunyoknak adni. Jelenleg a magyar atlétika legjobb képzést mokon, ha arra van szükség, hiszen a tudjam a jeles, világhírű szakemberének, Iglói Mi- tanítványoknak tanítványok nincsenek mindennap egyhálynak a munkásságát tanulmányozom. adni. Jelenleg a forma élethelyzetben. Szóval igen, egy Fontosnak tartja a régi, mára szinte elfe- magyar atlétika edzőnek oda kell figyelnie az élettani és ledett szakmai módszerek adaptálását? a mentális részletekre is. jeles, világhírű Manapság az online edzéstervezés dívik, szakemberének, Nemcsak a sportban keresi az önkifejeugyanakkor a régi nagy edzők módszere- Iglói Mihálynak zés lehetőségét, hanem zenél is: ahogy ihez hasonlóan például fontosnak tartom a munkásságát gyerekkorában a modellezésnél, úgy tanulmányozom. a személyes jelenlétet is, azaz ha van rá most is elkezdte használni a kezét. lehetőségem, együtt edzek a tanítvá- Varga József Basszusgitározom egy ideje. A terményokkal, ráadásul nagyon sokat beszélszetem nem változott, vagyis a mai nagetek minden futómmal. Próbálom minél jobban pig minden érdekel, nagyon szeretek tanulni, megmegismerni őket, hogy valóban a hozzájuk pas�- ismerni az élet új kihívásait. Hajómodellezés, futás, szoló edzéseket tudjam megtervezni, ehhez pedig zene – ez mind-mind szerelem, szép időszaka az sok kommunikáció és odafigyelés kell. Nem lehet életemnek, úgyhogy nem lehetek elégedetlen…

11

FUTÁS

”

CSUPA SPORT

szerző: Smahulya Ádám

SZKANDER

12

Barzsó Henrietta korábban úszott és táncolt, aztán a szkander mellett tette le a garast. A Csupasportnak azt is elárulta, miért vágott bele a sportba, és miért szeretett bele a szkanderezés világába.

Június 27-én rendezték az 1. Gemenc szkander ob-t, amelyen Barzsó Henrietta a felnőtt –65kgos kategóriában jobb és bal kézzel is első helyen végzett, abszolút kategóriában pedig mindkét kézzel második lett a remek hangulatú versenyen. Itthon a legjobbak közé tartozik, volt már világbajnoki második és harmadik is, a célja pedig, hogy az aranyérmet is elhozza a vb-ről, emellett szeretne kijutni az olimpiára, ha felveszik a programba a szkandert.

A területi képviselőként dolgozó csinos hölgyet a munkahelye is támogatja, így nem okoz neki gondot, hogy eljusson a versenyekre. Heti öt-hat alkalommal edz, és mint mondja, az erő és a technika mellett gyorsaság is kell, hogy valaki sikeres legyen, mert hiába erős valaki, mire odamegy az asztalhoz egyből lenyomják. A súlyzós edzések mellett a speciális felkészülés, a csukló, az ujjak és az alkar erősítése is része

Töréken a szkand a felkészülésnek, emellett ő a „fegyencedzést” is gyakran felveszi a programba. Persze adja magát a kérdés, hogy vajon kamaszként miért ezt a sportot választotta? „Az édesapám és a bátyám révén jött ez az egész – mesélte a Csupasportnak. – A testvérem kezdte el előbb a fekve nyomást, aztán a szkandert, én pedig megirigyeltem, hogy men�nyire tehetséges.

ny kislányból der királynője Egyre többet nyaggattak, hogy próbáljam ki én is, miközben akkoriban körülbelül vasággyal együtt voltam negyven kilogramm. Aztán az első versenyemen óriási sikerélménnyel gazdagodtam. Tizenhárom-tizennégy évesen neveztem a mínusz ötvenöt kilós kategóriába, mivel ennél kisebb nem volt. Így is mindenki nagyobb volt nálam, de ha jól emlékszem, nyertem vagy második lettem, ami hatalmas lökést adott a folytatásra. Koráb-

ban úsztam és táncoltam is, volt, hogy a hármat együtt csináltam, de érdekes módon végül a szkander maradt.”

S hogy miért szeretett bele ebbe a sportágba? „Imádok versenyezni. Remek a hangulat, az egész olyan, mint egy nagy család. Mindenki ismer mindenkit, az újaknak pedig segítünk a beilleszkedésben. Nagyon összetartó, segítőkész közösség, ami azonnal megfogott.”

13

SZKANDER

CSUPA SPORT

szerző: Vágó Boglárka

FUTÁS

14

CSUPA SPORT

Futódrukk: gyújts meg egy füstölőt!

Mindenki másképpen éli meg a futóversenyek okozta izgalmakat, és az is izgul, aki szerint a rajtig nemhogy fel, inkább lemegy a pulzusa – Bogi különféle nyugtató praktikákkal szolgál.

Annyit írtam már a futás sötét oldaláról, hogy úgy döntöttem, most is erről írok. Ezen belül is kedvenc témám a neurózis, nem lehet betelni vele, bár, mint az Idegbeteg Hobbisportolók Társaságának alapítójaként és egyben egyetlen tagjaként hogyan is prédikálhatnék arról, micsoda örömfutás volt ez vagy az a verseny. És most térjünk rá a legális drogokra, amelyeket

patikákból, kocsmákból, sima boltból tudsz beszerezni, ha a feszültség már elviselhetetlen.

Természetesen nem bátorítok senkit semelyik használatára, én sem vagyok híve a sörön kívül semminek, házi sámánom meg nincs, aki elűzné a gonosz szellemeket.

FOLYÉKONY GYÜMÖLCS, GABONA Már egy hete nem tudsz aludni a parától, mert a hét végén verseny lesz. Egy-két sör vagy egy pohár bor belefér estére. Nem keverjük, nem indítjuk a reggelt gin tonicos limonádéval. Legalábbis verseny előtt semmiképp.

CSUPA SPORT Bár kevés spirituális, szakrális rituálé létezik, ahol a negyedik dimenzió nem valami gaz vagy ihatatlan lötty elfogyasztásával tárulna ki, esetünkben szerencsénk van, mert elég sok templom található a városban.

Szokás mondani, hogy a zuhanó repülőn nincs ateista, na, szerintem, verseny előtt is megcsappan a létszámuk. Nem járok misére, mindenesetre az atya által elfogyasztott misebor beszerzési helyét érdemes megtudakolni. Ha méltó arra, hogy a Heilige Messe egyik kardinális szereplője legyen, csak jobb lehet, mint a nonstop alsó polcáról felkapott kocsiskadarka.

ANTIDEPÓ Ha eddig nem szedted, ne most rohanj a körzetes pszichiáterhez felíratni valami ukrán lónyugtatót.

Tudom, anyád Valerianája semmit nem ér. Amúgy az ordibálás és nyomdafestéket nem tűrő káromkodás tök jó lehet, ha nem laknának a háztömbben még vagy kétszázan, így ezt maximum a civilizációtól távol, valami dzsindzsásban lehet abszolválni hörgős halálmetálra.

Harminc négyzetméteren kapcsolj be meditációs zenét, gyújts füstölőt, helyezd magad kényelembe, és próbálj minél jobban ellazulni.

S e nagy lazulásban képzeld el a versenyszituációt, ahogy könnyedén suhansz, mint a szél, és miközben haladsz előre, „lemészárolod” a mezőnyt, s a hőségben szinte érzed is, ahogy a rád fröccsenő vér hűsíti a bőröd, miközben megfogalmazod, hogy mindez ártalmatlan képzelődés, de azért a nemsokára esedékes vacsora húsos felét inkább műanyag késsel vágd össze.

DOHÁNY Már tíz éve leszoktál, de most, a nagy pánikban rád tört a vágy, hogy elpökkints mondjuk egy kartonnal, ráadásul fater a konyhaasztalon hagyott egy csomag lantos Malbit. Most lehetne írni, hogy mit szívj inkább, de ha már mindenképp valami pótcselekvésre van szükség a versenyt megelőző napokban, egy hasonlóan káros szenvedélynek hódolok: zabálok, mintha nem lenne holnap.

Igen, legalább hatvan kilóval többnek látom magam a tükörben, de a tüdőm legalább kátránymentes, bár már annyira tele van pollennel és egyéb gazzal, hogy nem hiszem, hogy a füstféléknek jutna hely.

Amit a következő hetekre ajánlunk Még lehet csatlakozni futókihívásunkhoz: kinek megy a 100 kilométer?

Küzdelmes ősz előtt a bringások: interjúk, versenyek, esélyek

Ha augusztus, akkor vízmánia, avagy a SUP, a vízisí és a vitorlázás titkai

Tartsatok velünk augusztusban is! www.csupasport.hu

15