A jégvilág
ura Neszmélyi Emil feljutott az Antarktisz legmagasabb pontjára
Mit nyerünk a futópaddal
2019. január
www.csupasport.hu
?
Mikor mire kell edzeni
Csupa Sport
túrázás
2
Ha családdal vágunk neki a turistautaknak, jó, ha nem feledkezünk el az egészségügyi felszerelésről. Miket vigyünk mindenképp magunkkal, ha fel szeretnénk készülni a balesetekre és egyéb kellemetlen helyzetekre?
Egész
Csupa Sport
zség a családnak Sebtapasz, ragtapasz A bőrfelület kisebb sérülései esetén lehetnek hasznosak, például ha megvágjuk magunkat, de sokan a vízhólyagok kezelésére is használják. Ha még nem alakult ki a vízhólyag, a megelőzés érdekében leragasztják az érzékenynek vélt terüle tet. Ha már kialakult, akkor kiszúrják, és utána ragasztják le, hogy kevésbé zavarjon a mozgásban. Természetesen az említett példák mellett is számtalan módon könnyítheti meg életünket. Fertőtlenítő spray Szintén a bőr felületi sérüléseinél jön jól. A sebre fújva ugyanis segít megakadályozni a felülfertőzést, meggátolva ezzel, hogy baktériumok kerüljenek a seben keresztül a szervezetbe. Előnye, hogy a gyermekek sem félnek tőle úgy, mint a különböző krémektől, egyebektől, hiszen közvetlenül nem kell a sebhez érni. Steril mull-lap A sebkezelés elengedhetetlen kelléke. Segít a seb tisztításában, nagyon jól szívja fel a folyadékot, illetve nagyobb kiterjedésű sebeknél a ragtapasznál sokkal hatékonyabban fedi a sebet. Kullancs-, szúnyogriasztó Habár télen kevésbé kell tartanunk a bosszantó vérszívóktól, azért nem árt, ha ezt is fixen az egészségügyi csomagunk alkotórészévé tesszük. A kullancsokra felkészülve érdemes egy kiszedő csipeszt is magunknál tartani.
Fájdalomcsillapító Számtalan esetben jól jöhet, ha tartunk magunknál egy-két gyorsan ható tablettát. A mindennapi élet során valószínűleg már kitapasztaltuk, melyik vált be, abból vigyünk néhány szemet vagy egy teljes levelet az útra. Túra alatt a fájdalom csillapító nemcsak fejfájáskor jöhet jól: csillapítja a kificamodott boka, egyéb sérülés okozta fájdalmat, és ugyan nem gyógyít meg, de segít abban, hogy ki tudjunk botorkálni olyan helyre, ahonnan már segítséget hívhatunk. Arról nem is beszélve, hogy túratársainkat is kisegíthetjük vele. Fenistil gél A kenőcs mindenféle csípésre jó, és itt most nemcsak a rovarokra, hanem a növényekre is gondolunk. Ha a gyerekek belegyalogolnának egy csalánbokorba, jót tesz, ha egyből kéznél a megoldás, ami csillapítja a fájdalmat és a viszketést. Gézpólya, rugalmas pólya Kiválóan alkalmas végtagok, ízületek kötözésére. Egy kificamodott boka, rakoncátlankodó térd, megsérült kar felkötése a nyakba… Rengeteg módon segítheti a sérülések ellátását, minden egészségügyi csomag kötelező tartozéka. Antihisztamin Allergiás reakciók ellen. Sokan a mai napig hisznek a kalcium gyógyító erejében, ezért ampullákat hordanak maguknál, pedig sokkal több sikert érhetünk el antihisztamin-tartalmú gyógyszerekkel. Akár vény nélkül is kapható, a részletekről mindenképpen patikában, gyógyszerésztől érdeklődjünk. Méhcsípés elleni gyógyszer A méhcsípés fáj, de alapvetően nem veszélyes az emberre. Aki azonban allergiás rá, válságos állapotba is kerülhet tőle, ha nincsen nála megfelelő gyógyszer. A megelőzés érdekében érdemes szakorvossal egyeztetni, aki vényre felírhat ellenszert, amit az allergiásoknak csípés esetén kell bevenniük.
túrázás
Ha túrázni indulunk, kiszakadunk a civilizációból. A csend, a friss levegő, a jó társaság feltölti az embert, de bármikor előfordulhatnak váratlan szituációk, amikor kisebb egészségügyi ellátásra van szükség. Ha családdal, gyerekekkel kelünk útra, hatványozottan érdemes előre gondolkodni. Lássuk, melyek azok az esetek, amelyekre ajánlott felkészülni, és milyen minimális egészségügyi csomagot érdemes magunkkal vinnünk.
3
szerző: Szalay Hédi
Blogszemle
4
Csupa Sport
Lépésfrekvenciá nyomában A január havas, csúszkálós futásainak megvan a bájuk és a hasznuk is, ugyanis az interneten a legjobb blogbejegyzésekre vadászó kolléganőnk a saját bőrén tapasztalta meg, hogy a pulzusát is rendbe szedte. A héten gyakorlatilag bárhová kattintottam, szinte csak a téli, havas futással kapcsolatban találtam cikkeket, persze ez nem meglepő, hiszen tél van, és a futás érdekel a leginkább. A hófutás gyönyörű, viszont akkor, amikor a fehér leplet már letapossák, vagy kissé latyakossá válik, sokkal nagyobb koncentrációt igényel, hiszen folyamatosan figyelni kell, hová lép, nehogy elvágódjon az ember. Ami viszont csodálatos, hogy a megtett kilométereket sokkal többnek érezzük, mert fizikailag is megterhelőbb hóban futni. Kedves futómentorom utólag felvilágosított, hogy mehetnék ilyenkor simán a terepcipőmben, mert a rücskök miatt jobban tapad majd, mint az aszfal-
tos Sauconym, s ami szintén jó hír: végre boldoggá tettem a pulzusértékeimmel, a Polar Flow-ban látható görbék, számok, elemzések alapján megdicsért, hogy végre milyen szépen tartottam a pulzusomat a kívánt tartományokban. Elárulhatom – de ez maradjon az én titkom –, hogy ez nem volt annyira tudatos részemről, egyszerűen nem tudtam változtatni a tempómon, mert a talpon maradás volt a cél. RUNNER’S WORLD HUNGARY (Facebook) Figyelmet érdemlő cikk foglalkozik a lépésfrekvenciával, megtudhatjuk, hogy ezen adat birtokában tudunk-e fejlődni, vagy esetleg van-e probléma a futásunkban. A cikkben leírják, hogy a lépésfrekvencia-átlag 180, de persze ez is egyénfüggő. Az oldalon találtam még egy aktuális cikket, amelyben azzal foglalkoznak, milyen cipőben érdemes hóban, esetleg jeges talajon futni, s egy szemléltető videót is meg lehet nézni. SPORTORVOS.HU (honlap) Ezen az oldalon is a téli futással kapcsolatban kerestem anyagot, s találtam is: a sportorvos beszél a hidegben való futásról. Lényegre törően kapunk választ arra, a szervezetünk hogyan reagál, ha hidegben sportolunk, hogyan készüljünk fel rá, illetve az izmainkra milyen hatással van a hűvös évszakban történő mozgás.
áink
Csupa Sport
5
!
FEJESDORA.COM (honlap) Dóri honlapjára érdemes ellátogatni, amelyen a felkészüléseiről, egészséges táplálkozásra való áttéréséről olvashatunk anyagokat. Élvezettel olvastam, ahogy bemutatja kedvenc futóhelyeit. Szeretek vidéken élni, és ott futni, de nagyon tudom irigyelni azt, aki a rakparton vagy a Gellérthegyen tud rendszeresen futni. Amit még élvezettel olvastam, az Dóri Rotterdamban lefutott maratonija, szinte éreztem, hogy én is ott vagyok – íme, néhány sor a remek beszámolóból: „A 30-35 közötti szakasz számomra maga volt a pokol. Nagyon melegem volt és fáradt voltam, mindent összeittam, amit osztogattak. Útközben sokan kidőltek, mert begörcsölt a lábuk, egyvalaki fel is adta, ő egy fának támaszkodva pihent és várta a mentőt. Sokan belesétáltak. Szerintem ez mindenkinek egy mélypont volt. 35-nél vettem magamhoz az utolsó frissítőm, az aktivátor shotot. Nem tudom, hogy en-
nek hatására, vagy azért, mert már láttam a fényt az alagút végén, de 36-tól megtáltosodtam. Mentálisan nagyon vártam ezt a pontot, mert emlékeztem a holland férfi szavaira: a maratoni a 35. km-nél kezdődik. Igaza lett. Számomra is itt kezdődött el. Egyre jobban láttam magam előtt a végét: az utolsó 2 km-t, amikor beérek a városba és a tömegben befuthatok a célba.” FUTAZAS.HU (honlap) Az oldalt rendszeresen figyelem, ugyanis szeretem böngészgetni, hol, milyen verseny lesz külföldön. A február 10-én startoló barcelonai maratoni nevezését például már lezárták, de a február 24-i nápolyi futásra lehet még nevezni, márciustól pedig besűrűsödik a naptár, úgyhogy csodaszép kihívásokat találhat itt az, aki a „Blogra futottunk” rovatunk jelmondatát érvényesnek tartja önmagára, vagyis a lényeg az, hogy fussatok, fussatok!
Blogszemle
Minden csütörtökön futóblogszemle a csupasport.hu oldalon - be is linkeljük az aktuális hét legizgalmasabb, legérdekesebb, leginkább figyelemre méltó bejegyzéseit.
szerző: Tamás Rita
Fitnesz
6
Csupa Sport 1. Heti két edzés Ha valakinek heti két erősítő edzésre van ideje, nagyon nagy eredményt ne várjon, de a semmihez képest azért feltétlenül több ez is. Fontos, hogy ha van egészségügyi gondod, azt az elején tisztázni kell, és ha ez mozgásszervi, ízületi probléma, akkor az edzést ennek figyelembevételével kell kialakítani. Légy körültekintő, hogy kivel edzel! Tehát heti két edzés esetén mindkét alkalommal egész testre érdemes dolgozni, hiszen ha izomcsoportra bontanátok azt a heti két alkalmat, akkor egy-egy izomcsoportra csak heti egy edzés jutna, ami végképp nagyon kevés lenne. 2. Heti három edzés Ez lenne a minimum, ha valaki belefog az erősítő edzésekbe. Kérdés persze, hogy kinek mi a célja az edzéssel. Ha átlagemberről beszélünk, szinte biztos, hogy a lábak és a törzs izmaira érdemes kiemelten odafigyelni. A legokosabb edzésfelosztás az, ha minden edzésen egy-két nagyobb izomcsoport mellé rendelünk kisebbeket. Ez azért logikus, mert a nagy izomcsoportokra dolgozni mindig megerőltetőbb és fárasztóbb, így kiegyenlítődik az edzés, és nem felejtődnek el a kisebb izomcsoportok sem. A férfiaknak, akiknek a mellizom fejlesztése mindig hangsúlyosabb, mint a nőknek, egy ilyen edzéstervet képzelnék el: 1. nap: mell, hát – bicepsz, tricepsz, vádli 2. nap: láb, hát – váll, vádli, has 3. nap: hát, mell – bicepsz, tricepsz, has Nőknél ugyanezt a logikát így ültetném át gyakorlatba: 1. nap: láb, hát – bicepsz, tricepsz, has 2. nap: mell, hát – váll, vádli, has 3. nap: láb, váll – bicepsz, tricepsz, has
Mikor m érdeme edzeni? 3. Heti négy edzés Lehet tovább cizellálni az izomcsoportonkénti felosztást, de ha valaki nem versenyre készül, ennek különösebb értelmét nem látom. Lehet bontani edzéseket toló- és húzómozgások szerint, de az is megoldás, amit magam is követek, hogy egész egyszerűen alsó- és felsőtestes edzésekre bontom a tréningjeimet. Persze nem lehet ennyire elkülöníteni a gyakorlatokat, hiszen például a kedvenc gyakorlatom, a guggolás éppen annyira a törzset is munkára sarkallja, mint amennyire megdolgoztatja a lábakat, a farizmot vagy éppen a csípő izmait – de a guggolást önkényesen az alsótestes edzéseimhez számítom. Éppen úgy, mint például a felhúzást, amely szintén nem képzelhető el a törzs munkája nélkül. Éppen az a szép az egészben, hogy ha az ember nem gépekkel, hanem szabad súlyokkal dolgozik, valójában nagyon hatékonyan dolgoztatja meg az egész testét.
7
Ha a világ egyik legegyszerűbb feladata lenne edzeni, sőt önmagunkat edzeni s közben fejlődni (fogyni, erősödni), akkor az egész ország nagyon fitt és egészséges lenne. Ettől függetlenül néhány alapkérdést, amelyek a mikor és mire témakörre felelnek, szakértőnk igyekszik tisztázni.
Tipp:
Ha edző mellett döntesz, igyekezz olyan szakembert választani, aki nem köt oda a gépekhez, hanem megtanít a szabad súlyos gyakorlatok helyes kivitelezésére. Nem a kardiogépeken izzaszt, hanem az erősítés csodás világával ismertet meg, ami formásabbá és egészségesebbé tesz, de akár hiszed, akár nem, a zsírt is lepucolja rólad. Az izomnál jobb zsírégető ugyanis a világon nincs
Fitnesz
mire es ?
Csupa Sport
Csupa Sport
szerző: Böcz Piroska
Futás
8
Váratlan ellenfél: Dan Lawson az egyik legjobb ultrafutó, az Ultrabalaton pályacsúcsa is az övé. A Csupasportnak adott interjújában beszélt magyar és külföldi versenyeiről is – a dzsungelben például nem várt ellenféllel találkozott… Dan Lawsont nemcsak kiváló eredményei és rekordjai teszik híressé, hanem színes egyénisége is. Anglia mellett India a második otthona, családjával a teleket a goai Patnem gyönyörű falujában töltötte. Bár szereti Nagy-Britanniát, az ultrafutás a napfényben jelenti számára az igazi mennyországot. Negyvenöt éves, de karácsonykor máris nagypapa lett. Egész életében sportolt? Milyen sportágakat próbált ki eddig? Tízéves koromban kezdtem el futni, nagyon szerettem, azt hiszem, tizenkét évesen futottam életem első félmaratoniját – válaszolta a csupasport. hu kérdéseire Dan Lawson. – Azt élveztem benne különösen, hogy a felnőttek nagy részét megvertem, ami mennyei érzés volt gyerekként. Később átlagos tinédzser voltam, eljártam otthonról, ittam, és teljesen felhagytam a futással. Aztán újra elkezdtem sportolni, és körülbelül húsz éven
át futballoztam. De eluntam, hogy a focit túlságosan eluralta a versengés, minden perc olyan, mint egy túlfeszített küzdelem, és sok a feszültség az ellenfelek között, ezért visszatértem a futás békéjéhez. Ezek után hogyan jöttek a hosszú távok és az ultra? Rögtön az ultrával kezdtem. Először egy jótékonysági futáson vettem részt egy olyan projektben, amellyel Indiának segítettünk. Aztán ahogy hosszabb versenyeken indultam, úgy tűnt, elég jó helyezésekre vagyok képes, ezért elragadott a lendület. Mi volt a legjobb versenye? Mire emlékszik vis�sza a legszívesebben? A kedvenc versenyem a négyszáz kilométeres Ultra Gobi Kínában. Ez nonstop verseny a sivatagban, és a pálya egyre keményebb, ahogy halad az ember. Hatalmas kihívás volt! Szeretem a lehetősé-
boszorkányokat, zsiráfokat, kilebegtem a saját testemből, és kívülről láttam magamat. Aztán egy indiai versenyen sós, sivatagi mocsárba kerültem, és elkezdtem süllyedni. Előfordult olyan is, hogy vissza kellett fordulnom nagyon gyorsan, amikor a dzsungelben futottam, és egy tigrissel találtam magam szemben. Szerencsére én voltam a gyorsabb, bár nagyon nem is akart utolérni… Két otthona van: Anglia és India. Mesélne arról, milyen érzés két különböző kultúrában élni? Imádom Indiát, nagyon spirituális ország, enged nagyban gondolkodni. Indiában bármi lehetséges. Nagyon szeretem az éghajlatát is, sokkal jobban élvezem, ha napsütésben és hőségben futhatok. Ott egyszerű az élet, India arra emlékeztet, hogy nincs szükségünk egy csomó cuccra. Tényleg meg lehet oldani az életet csak az alapvető dolgokkal, és ez még az esetek többségében nagyobb boldogsággal is jár. Olvastam, részt vesz egy jótékonysági alapítvány munkájában. Milyen eseményeket szervez? Indiában olyan projekten dolgozom, amely a sport segítségével foglalkoztat extrém szegénységben élő fiatal embereket. Mi bátorítjuk őket, hogy maradjanak bent az oktatási rendszerben, és tanítjuk őket a különböző társadalmi kérdésekről. NagyBritanniában van egy közösségi vállalat, az úgynevezett ReRun, amely megpróbálja tudatosítani a futóközösségben a pazarlást, próbáljuk csökkenteni a futófelszerelés hulladékképződését. Mi a következő nagy célja az ultrafutásban? Az idén visszatérek Magyarországra a balatonfüredi hatnapos versenyre, megpróbálom a brit rekordot túlszárnyalni. A másik tervem, hogy megdöntöm a Jordán-sivatagban rendezett, százhatvan kilométeres Jordan Running Adventure Race pályacsúcsát. A huszonnégy órás világbajnokság szintén szerepel az idei célok között.
gek határáig vinni a testemet és az elmémet, és azt hiszem, ez leginkább ezen a versenyen történt meg. Az Ultrabalaton pályacsúcsát 18:30:20 órával tartja. Honnan hallott egyáltalán a versenyről? A Balatonról több kiváló futótól hallottam, akiket van szerencsém barátaimnak nevezni, azaz Nagy Katit, Ivan Cudint, Bérces Editet – ők meséltek erről a versenyről. Nagyszerű volt először eljönni Magyarországra, a szervezés és a segítők is kiválóak voltak. Remek a hangulat, másnap kimentünk megCsúcshalmozó nézni a beérkező csapatokat és a többi egyéni Dan Lawson brit ultrafutó, pályacsúcstartó futót, nagyon klassz volt. Szerettem a tó köaz Ultrabalatonon, a Run the Rann 161 km-es és rüli útvonalat, azt is, hogy a táj változatos a Grand Union Canal Race 145 mérföldes versenyen. volt. Szeretnék majd visszatérni. A Spartathlonon 2015-ben második helyezett volt, 2016-ban Vannak vicces történetei a futások24 órás Európa-bajnok, a Badwateren 135 mérföldön brit ról, versenyekről? rekorder és a Mt. Gaoligong Ultra 100 mérföldes versenyen is A Góbi sivatagban rengeteget halpályacsúcsot tart; 2017-ben az Ultra Gobi 400 kilométeres lucináltam! Láttam elefántokat, versenyt szintén pályarekorddal nyerte meg.
9
Futás
” egy tigris A Góbi sivatagban rengeteget hallucináltam! Láttam elefántokat, boszorkányokat, zsiráfokat, kilebegtem a saját testemből, és kívülről láttam magamat.
Csupa Sport
Futás
10
Csupa Sport
szerző: Rác Benedek
Téli segítség Januárban vasárnaponként futópados sorozattal jelentkeztünk. A sokak által kedvelt téli edzéslehetőség kapcsán Laczkó Márta személyi edző, kardiotréner is megosztott velünk néhány hasznos információt. A futás alapvetően monoton sport, a futópad meg különösen, aki viszont bírja, annak rendkívül hasznos és hatékony lehet. „A kinti futás mindig nehezebb, ellenben hatékonyabb, mert a futópadon a szalag mindig segíti a mozgást, akkor is, ha emelkedőre van beállítva – kezdte Laczkó Márta személyi edző, kardiotréner. – Viszont a futópados futás közben lehet egyéb gyakorlatokat is végezni, így máris fantáziadúsabb lesz a mozgás. Például kitöréseket, illetve kéz- vagy vállgyakorlatokat. Ez a powercardio: amikor menetelsz, és mondjuk minden második lépésnél van egy oldalemelés vagy vállból nyomás. Így pedig már nem csak az állóképességre, hanem az erőállóképességre is jó hatással lesz a mozgás.” Az év eleji életmódváltó fogalmak után sokan veszik célba a futópadokat, ráadásul a hideg miatt is kellemesebb lehet. Nyugodtan választhatjuk ezt az eszközt, de fontos, hogy figyeljünk a megfelelő pulzusra. „Ha képes vagy egy, másfél óráig ugyanarra a tempóra, az elégedett kalóriák akár ötven százaléka zsírból történik, de jó pár éve már az intervall edzések a divatosak – folytatta Laczkó Márta. – Ezek nem annyira egysíkúak, unalmasak, s bár kevesebb zsírt égetünk el, változatosabb az edzés – sőt, ezeknek a gyakorlásoknak utóégető hatásuk is van. Akinek fontos, hogy ne fázzon, maradjon tiszta a ruhája és tűri az egy helyben történő edzést, annak nagyon jó választás a futópad, és az intenzív, illetve extenzív intervall edzésekkel színezheti programját.”
A szakember hozzátette, azért a kinti futás mellett szól – főleg megfelelő környezetben – a friss levegő, a több oxigén, de ő is találkozott már olyan sportolóval, aki futópadon készült a Spartan Race-re. Működőképes, csak nem annyira hatékony. „Mivel mozog alattad a pad, nem kell mindenért ugyanúgy megdolgozni, mint a szabadban. Hasonló, mint görgőn biciklizni. A semminél mindkettő jobb, de azért a maratonit se futópadon futjuk.”
11
A futópados futás közben lehet egyéb gyakorlatokat is végezni, így máris fantáziadúsabb lesz a mozgás. Például kitöréseket, illetve kéz- vagy vállgyakorlatokat. Laczkó Márta
Futás
”
Csupa Sport
Hegymászás
12
Csupa Sport
Újabb magyar a jégvilág csúcs
Már csak egy maradt! Neszmélyi Emil 2019. január 16-án, magyar idő szerinti 21 órakor felért az Antarktisz legmagasabb pontjára, a 4892 méteres Mount Vinsonra. „Most is vigyáztam magamra, de a hideg az Everesten tapasztalttal volt azonos – írta a sikeres csúcsmászásról a táborba visszatérve Facebook-oldalán. – Már csak egy csúcs van hátra a Messner-féle hét hegycsúcsból.” Neszmélyi ugyanis célul tűzte ki a Seven Summits-sorozat teljesítését, amely a hét kontinens legmagasabb hegyeinek megmászását jelenti. Ha sikerülne, a második magyar lenne Németh Alexandra után, aki tavaly jutott fel a 8850 méter magas Mount Everestre, így az első honfitársunk lett, aki teljesítette a kihívást. Érdekességként Neszmélyi megemlítette a közösségi oldalán, hogy január első felében három magyar extrém sportoló is az Antarktiszon tartózkodott, rajta kívül Rakonczay Gábor és Tóth Sándor is.
szerző: Vincze Szabolcs
13
Neszmélyi Emil január közepén elérte az Antarktisz legmagasabb pontját, a Mount Vinsont, ezért megkérdeztük a hegyre 2007-ben első magyarként feljutó Ács Zoltánt, miért nehéz a csúcs megmászása.
Ács Zoltán 2005-ben – szintén Kovalcsik KriszA Seven Summits-kihívás teljesítését megcélzó Neszmélyi Emil 2019. január 16-án feljutott a 4892 tinával – első magyarként érte el a Déli-sarkponméter magas Mount Vinsonra, az Antarktisz leg- tot, tehát nem volt számára teljesen ismeretlen a magasabb pontjára. Elsőre a hegy csalóka lehet, terep. Szerinte a Vinson esetében a legnehezebb a mert nem különlegesen magas, technikailag sem logisztika és a kiszolgáltatottság, vagyis csak aknagy kihívás feljutni, és zéró a halálozási arány, kor lehet indulni, amikor a repülő Dél-Amerika déli mégis a világ egyik legnehezebb hegymászókihí- csücskénél engedélyt kap a felszállásra. A szélviszonyok miatt ugyanis a leszállás a kontinens szévásaként tartják számon. A Mount Vinson igazi nehézsége a világtól való lén sem mindig biztonságos. Innen aztán újabb repülőút vezet a 2100 méteelzártságában és a kiszámíthatatlan időjárásban rejlik. Aki odamerészkedik, fel kell készülnie az el- ren álló alaptáborig, ahonnan kedvező körülmények között három-négy nap alatt lehet képesztő hidegre – a hőmérséklet még eljutni a hegycsúcsig, amely nem számít nyáron is átlagosan –30 Celsius-fok –, a ugyan extrém magasnak, akklimatizányolcvan kilométer/órás szelekre, illetve lódni azért ott is kell. Az alaptábortól a hogy azon a vidéken a legkisebb baleset legmagasabb pontig majdnem háromis katasztrófát okozhat. ezer méter a szintkülönbség, amelyet a „A hegyre feljutni nem a megszokott kilós szánt is hegymászónak 40-50 kilós szánt húzva módon lehet, mert előtte egy szánon több húzhat napon keresztül kell húznod a felszere- maga után egy kell megtennie. „Mivel a hegymászó nagyon szokatlésed – mondta a Csupasportnak Ács hegymászó lan terepen mozog, túl kell biztosítaZoltán, aki 2007. január 26-án Kovalcsik Krisztina társaságában első magyarként állt a Mount nia magát, és több élelmiszert és tüzelőanyagot Vinson csúcsán. – Kicsit Észak-Amerika legmaga- kell magával cipelnie, mint amennyire normális sabb hegye, a Denali megmászásához hasonlít. Az esetben szüksége lehet. Erre azért van szükség, Antarktiszon különösen kemény a hideg, két évvel mert az időjárási körülmények miatt az ember korábban találkoztunk olyan emberekkel, akiknek bármikor elakadhat, gleccserhasadékokat kell elfagyott a fél arcuk vagy a szaruhártyájuk. Fel kell kerülgetnie, vagy a vihar miatt napokig rostokolhat egy helyben. Ezt nem lehet pontosan készülni rá, hogy ott előfordulhat ilyesmi.”
50
Hegymászás
sán
Csupa Sport
Csupa Sport
Hegymászás
14
előre kiszámítani. Lehet az embernek könnyebb dolga is, amikor nem történik semmi váratlan, mint a mi esetünkben, de a napokban beszéltem a Punta Arenasban tartózkodó Neszmélyi Emillel, aki elmondta, nekik nehéz volt.” A hegy jó mászási statisztikái Ács Zoltán szerint nemcsak annak köszönhetőek, hogy technikai szempontból valóban nem nehéz megmászni, hanem a mászók és a szervezők gondos előkészületeinek, illetve hogy a távoli célpont miatt kevesen engedhetik meg maguknak az antarktiszti utat. Az új évezredben, a hét kontinens legmagasabb hegyeinek megmászását kitűző Seven Summits-
”
Mivel a hegymászó nagyon szokatlan terepen mozog, túl kell biztosítania magát, és több élelmiszert és tüzelőanyagot kell magával cipelnie, mint amennyire normális esetben szüksége lehet. Ács Zoltán a Mount
sorozat egyre nagyobb népszerűségének köszönhetően a Mount Vinson is gyakoribb célpont. Ugyanakkor még mindig összehasonlíthatatlan, mondjuk, az afrikai Kilimandzsáróval, amelyről sokan gondolják, hogy „csak egy hegy”, mégis évente átlagban hat-hét ember veszíti rajta életét a felkészületlenség miatt.
Mount Vinson-kisokos Az ember 1958-ban pillantotta meg először a Mount Vinsont, és csak 1966-ban jutott fel először a tetejére. A nevét Carl G. Vinsonról kapta még azelőtt, hogy egyáltalán felfedezték volna – a politikus Georgiában volt szenátor, és a huszadik század közepén nagy támogatója volt az Antarktiszra induló amerikai expedícióknak. A csúcsát eddig mintegy ezerötszázan érték el, és bár a legközelebbi kórházba eljutni hetekbe is telhet, a kísérletezők közül eddig még senki sem veszítette életét. Mivel a hegy távol található a civilizációtól, megmászása nem olcsó mulatság, egy komplett út költsége 40 és 80 ezer dollár (11 és 22 millió forint) között mozog.
”
Február 5-én és 19-én 4 oldalas Csupasport melléklet a Nemzeti Sportban!
Csupa Sport
Amit a következő hetekre ajánlunk Ha péntek, akkor Vágó Bogi-blog: utánozhatatlan stílusú élménybeszámolók a remek ultrafutótól
A magyar hegymászásnak nemcsak jövője, hanem múlja is van: emlékek, sztorik, legendák
t Vinsonról
Nyár a télben is: az igazi street workout-fanatikusokat a hideg sem tántoríthatja el
Tartsatok velünk februárban is! www.csupasport.hu
15