COLEGIO DE MÉDICOS DE LAS PALMAS
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ESPECIALVERANO UN VERANO DIFERENTE
SUMARIO UN VERANO DIFERENTE 04
Experiencias inolvidables
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EN PAREJA
RECETA SALUDABLE
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SALMOREJO de aguacate
Alternativas para viajar
DESCONECTA TORNEOS DEPORTIVOS 08
IX Torneo de Tenis
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VI Torneo de PÁDEL
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XVI Torneo de Golf
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... para estar conectado
AL AIRE LIBRE 14
El grupo de senderismo sube al Teide
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+65 en Acción conoce Valleseco
DESCUENTOS ESTIVALES 16
DESCUENTOS para que disfrutes EL verano
OROBAL FUNDADOR
COLEGIO MÉDICOS LAS PALMAS Carlos Mora Lourido
COMITÉ EDITORIAL DIRECTORA León Santana, Marta Apolinario Hidalgo, Rosa; García García, Margarita; Pintado Pico, Juan Ignacio DIRECCIÓN, CONTENIDOS, DISEÑO, MAQUETACIÓN, EDICIÓN Y PUBLICIDAD
Colegio de Médicos de Las Palmas
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JUNTA DIRECTIVA PRESIDENTE Cabrera Navarro, Pedro VICEPRESIDENTE Pérez Alonso, Esteban SECRETARIA GENERAL León Santana, Marta Apolinario Hidalgo, Rosa; García García, Margarita; Martín Pérez, Pedro; Pintado Pico, Juan Ignacio; Rodríguez Hernández, Antonia; Santana Rodríguez, Miguel A.; Seara Fernández, Servando
VOCALES GC
ÓRGANO REPRESENTACIÓN LANZAROTE
Bethancourt, Mª Eugenia
Román Peris, Vicente; Perdomo
ÓRGANO REPRESENTACIÓN FUERTEVENTURA Letang Benjumeda, Juan;
Rodríguez Clavería, Ayose
GC: t 928 360 001 L-J 08:00 - 17:00 h LZ · FV:
V 08:00 - 15:00 h
t 928 360 001
L-J 10:00 - 16:00 h
V 08:00 - 15:00 h
REDES
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SUMARIO
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UN VERANO
DIFERENTE
¿NECESIDAD DE DESCANSAR PERO SIN IDEAS PARA VACACIONES? Alternativas para dejar EL ESTRÉS Y el móvil de lado y dedicAr tiempo a ti, a tu pareja, a tus hijos, familia, hermanos, amigos… a quien tú quieras
Es el momento de volver a sentirse más persona y menos autómata. Tras un año cargado de trabajo, tareas, cursos, pacientes, etcétera, llega el momento de parar, frenar el ritmo y pensar en desconectar, dejar el móvil y la tableta de lado y afrontar unos días para dedicárselos a ti, a tu pareja, a tus hijos, familia, hermanos, amigos… a quien tú quieras. La idea es no hacer las cosas como siempre. 4
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UN VERANO DIFERENTE
¿Comienza el verano y aún sin un plan de vacaciones? Si tu intención es veranear en grupo, en pareja, en familia o incluso sin compañía, hay ideas para todos los gustos, Internet proporciona un sinfín de propuestas de lo más variopintas. Por delante tienes cuatro páginas de ideas y propuestas con un mismo denominador común: descansar, ya sea cuerpo o mente.
En solitario Hay un perfil de personas que prefieren viajar o descubrir nuevas experiencias en solitario. Se trata de una opción en auge que está encontrando cada vez más adeptos. Tiene sus cosas buenas y sus cosas malas: no puedes compartir las vivencias con nadie a tu lado (salvo con la tiranía del Smartphone), porque obviamente vas solo. Pero se gana en independencia, en capacidad
de resolución o en toma de decisiones, el ritmo lo marcas tú en todo momento. Permite conocerse a sí mismo. Cruzar el desierto: podrías pensar que es una locura, y posiblemente lo será, pero se trata de uno de los mayores retos para los más rudos y aventureros. Por citar un caso real conocido: Robin Davidson, que cruzó el desierto australiano acompañada de su perro y cuatro dromedarios en 1977. También se puede hacer en coche, nada que ver, pero hay algunos de ellos absolutamente fascinantes en el mundo, con más extensión en kilómetros cuadrados que muchos países europeos juntos. Cruceros single: viajar sólo no es sinónimo de ser un tipo asocial, nada más lejos, se puede desear veranear en solitario pero rodeado de gente. Cada vez hay más opciones para esta singular forma de vacaciones. Los cruceros para solteros (no necesariamente que buscan pareja) ofrecen opciones muy diferentes, más dinámicas, de más interacción entre los pasajeros para romper el hielo y potenciar las relaciones sociales.
Es un momento perfecto para vencer la pereza y romper la rutina, para despegarse del televisor y disfrutar de la vida y la naturaleza en pareja ciervos o pájaros carpinteros. Viven durante días la naturaleza y afrontan como grupo retos de supervivencia y orientación. Llegan solos pero se marchan unidos por una experiencia única. En lo más alto: hay varios e importantes marcadores de tendencia con varios miles de seguidores. Se trata de visitar los más altos edificios de una ciudad, de noche o de día, y fotografiarse al borde mismo del abismo. Se realiza con estrictas medidas de seguridad pero a pesar y todo… aunque las panorámicas son inigualables, ¿de verdad hay necesidad? Leer: quizás es uno de los mayores placeres que existe, la lectura de un buen libro. Sumergirse en páginas y páginas de una
excelente compañero de viaje, no olvides llevar contigo en vacaciones un libro... o dos.
En pareja Es un momento perfecto para vencer la pereza y romper la rutina, para despegarse del televisor y disfrutar de la vida y la naturaleza en pareja. Aquí se pueden incluir prácticamente todos los viajes o experiencias que se te ocurran, aquí van algunas propuestas. Cata a ciegas: probar una cena a ciegas, donde se experimenten nuevos sabores, nuevos platos y una cata de vinos exóticos siempre favorece la complicidad. Buceo: Si te gusta mirar peces bajo el mar es una actividad fabulosa en pareja y puede ser una experiencia preciosa. Si les agrada a los dos, lo siguiente es apuntarse a clases y hacer inmersiones juntos. Día sorpresa: preparar un bonito desayuno por la mañana, un almuerzo con el plato
Viajar en solitario tiene sus cosas buenas y sus cosas malas: no puedes compartir las vivencias con nadie a tu lado, pero se gana en independencia, en capacidad de resolución o en toma de decisiones, el ritmo lo marcas tú en todo momento. Permite conocerse a sí mismo Sentir el bosque: individuos que no se conocen de nada, guiados por un experto senderista, atraviesan parques nacionales y conocen de cerca los hábitats de osos,
fascinante historia y sentirse espectador de las aventuras o desventuras de sus personajes, serena el ánimo y permite disfrutar del tiempo. Ya sea digital o en papel, es un
favorito, un paseo juntos y culminar en una noche al teatro o en un concierto… Es un bonito detalle, hacer precisamente de algo cotidiano un momento muy especial. UN VERANO DIFERENTE
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Balneario/spa: separarse por un día de los peques de la casa y disfrutar de unas horas de relax, es un mérito bien merecido. Como idea, en el mismo lugar se puede compartir un masaje para terminar de liberar el estrés o cansancio. Para ambos será un rato de relajación muy sensual.
En familia La convivencia se cultiva y se practica en familia, y qué mejor que hacerlo en un entorno diferente para ponerlo a prueba. Universo fantástico: Para los más pequeños y también para los no tan pequeños los parques temáticos son lugares dispuestos para todos los miembros de la familia. Son ideales para adentrarse en diferentes universos llenos de aventuras y fantasía. Montañas rusas, héroes, villanos,
túneles del tiempo, casas terroríficas… Al acabar el día los peques de la casa caerán derrotados. Permiso para subir, capitán: ¡adelante grumete! Las travesías en barco pueden ser una experiencia enriquecedora para todos los miembros de la familia. Es una opción de vacaciones que potencia valores como el trabajo en equipo, colaboración, convivencia, paciencia, etcétera. Sin quitar el ojo en la seguridad en todo momento, vacaciones ¡a toda vela! La cultura fuera de una tableta: visitar un 6
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UN VERANO DIFERENTE
Algunos grupos de amigos tienen un gran nivel de compenetración y simpatía durante el año, como no, en vacaciones también viajan juntos
museo en familia puede ser un excelente ejercicio para mostrar a los más pequeños que no todo en nuestro mundo es digital. Pintura, escultura, música, literatura… cualquier disciplina es una buena excusa. Seguro que aprenden cosas muy curiosas que les enriquecerá estos días sin clases. Pedaleando: la afición por la bicicleta vive sus mejores momentos, con nuevos y largos carriles bici en muchas ciudades. Las rutas rurales también son una nueva opción para descubrir la naturaleza montados sobre dos ruedas. No olvidar nunca el casco, aunque sea fuera del asfalto.
En grupo Llegan a ser adictivos, un buen conjunto de personas con afinidades similares que elige pasar el tiempo en compañía, tiene premio. Algunos, muy numerosos, causan verdadera envidia por su nivel de compenetración y simpatía. Como no, en vacaciones también marchan juntos. Descubre la clave para salir: resolver acertijos, adivinanzas o problemas de lógica son los retos que les esperan en unas habitaciones que esconden los secretos de una curiosa historia. Escapar de allí sólo depende de la pericia y astucia del grupo. Si no
encuentras pronto la solución, no desesperes, siempre hay una salida. Y cuidado, las paredes o los muebles oyen.
cerrado con llave o en algún lugar secreto o inaccesible.
En moto: desde finales de los años 40 existen grupos organizados de aficionados a las motocicletas. Casi siempre van a todos sus destinos en compañía, en grupo. Es una forma extraordinaria de sentir la carretera de cerca, en cada una de sus curvas, en cada trazada, con el viento en el cuerpo. Es un tópico, sí, pero recuerda bien lo que decía Stevie Wonder ya en los 80: “si bebes, no conduzcas”.
Alternativas y experiencias para viajar
Conversaciones: las buenas temperaturas y el tiempo libre en vacaciones permiten estirar el día hasta bien entrada la noche. En buena compañía se puede disfrutar de una excelente conversación en la que tratar temas interesantes y vivencias entre todos.
Es la oportunidad para escuchar y aportar a personas que conoces y que el día a día no te permite. No es recomendable para los vecinos imitar aquellas que procesa cierto canal de televisión. Móviles apagados: para muchos es un ejercicio tremendamente difícil pero en compañía se logra el objetivo con mayor facilidad. La excusa puede ser un fin de semana en una casa rural, una cena, un asadero, etcétera, el primero que encienda un móvil paga la cuenta, de todos. Más de uno se lo piensa. Para evitar trampas, es recomendable guardarlos todos en un cajón
Con un poco de imaginación se encuentran grandes ideas para viajar, no todo es un gran desembolso. Solidarios: vacaciones copartícipes y diferentes, ver y sentir el mundo desde otro punto de vista más real y humano. Conocer los proyectos solidarios que se llevan a cabo en comunidades, ayudándoles en sus iniciativas y utilizando recursos locales. Retro: existen albergues que te hacen retroceder en el tiempo. Por ejemplo hay uno que te traslada a la época comunista. Permite a los huéspedes saborear el pasado
gracias a la decoración interior que simula los días del bloque soviético europeo. También se puede alquilar un coche de la época para no salirse nunca de la ambientación.
ble visitar los exteriores donde se han rodado algunas de tus series favoritas: estar en el desierto donde el Sr. White y Jeese casi mueren de sed, en el lugar donde Khaleesi reunió a su fiel ejército, la cárcel donde
Rick protege a los suyos de los caminantes, la playa donde se estrelló el vuelo 815 de Oceanic Airlines…
Transfronterizo: gracias al Acuerdo de Schengen desde 1995 es posible el libre tránsito entre los países europeos. Tiempos antes de esa fecha, cruzar ciertas fronteras era todo un logro diplomático. Hoy es posible hasta dormir con la cabeza en un país y los pies en otro, literalmente.
Extremo: si unas vacaciones normales no son lo tuyo, te gusta la disciplina, poner tus límites a prueba, sortear cualquier tipo de obstáculo físico o mental, camuflarte y mimetizarte con el entorno, etcétera, lo tuyo está muy cercano a ser miembro de un cuerpo de élite. Pasa unos días entrenándote como tal, con penurias incluidas.
Mundo friki: si eres un serie adicto de alto nivel, esta opción te interesa. Hoy es posi-
Al volver estas vacaciones, tantas cosas que contar… UN VERANO DIFERENTE
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TORNEOS
DEPORTIVOS
NO HAY RIVAL Miguel Ángel Pérez Silguero gana una vez más el torneo de tenis del Colegio
El colegiado Miguel Ángel Pérez Silguero, es un campeón imbatible. El torneo de tenis del Colegio aún no conoce otro vencedor. Por novena vez consecutiva se hizo con el campeonato y se corona, entre los colegiados, como un rival imposible. En la final se repitió el escenario y protagonistas del año pasado, el citado Pérez Silguero y Manuel Medina Sarmiento. Éste último reconoció que ha estado mejorando su juego todo el año para con la mira puesta en el torneo del Colegio. Pero reconoció que aún le queda que subir el nivel para superarle, “este año ha sido una final más reñida, la próxima espero ganarla”.
Lista de participantes
Manuel Medina Sarmiento
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TORNEOS DEPORTIVOS
Miguel Ángel Pérez Silguero
Caramés Álvarez, Miguel Ángel García Puente, Ignacio González Machín, Gustavo Javier Medina Sarmiento, Manuel Carlos Pérez Robledo, Carlos Pérez Silguero, Miguel Ángel Toral Sánchez, Juan Urtasun Brito, Fernando
GRAN COMPETITIVIDAD EN EL TORNEO DEL PÁDEL DEL COLEGIO Los colegiados demostraron un buen nivel de juego durante la competición
Compartir una experiencia deportiva al aire libre en compañía de otros colegiados. Este es el objetivo del torneo de pádel del Colegio, fraternidad, compañerismo y fomento de actividades saludables. La competición, que llega a su sexta edición, demostró gozar de buena salud. El nivel de participación se consolida, alcanzando las 13 parejas. Los partidos se desarrollaron durante varias semanas.
Las parejas formadas por Eduardo Baamonde y Gerardo Castiello se alzaron con el título de campeones al superar a Mª Carmen Cervera y Juan Ramón Betancort en una entretenida final. Los colegiados aseguraron su participación en la próxima edición del Torneo que se celebrará próximamente, evitando así una temporada larga de lluvias como las del
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pasado invierno. Si deseas inscribirte, consulta la página web del Colegio para más información.
1ª Pareja Clasificada • Eduardo Baamonde Laborda • Gerardo Castiello Cortés 2ª Pareja Clasificada • Mª Carmen Cervera Valverde • Juan Ramón Betancor Sosa
1. Buenaventura Fernández, Mª Eugenia Angulo, Ignacio Luis de Ramón (agachado), Miguel Díaz, Juan Ramón Betancor, Mª Carmen Cervera, Miguel Ángel Gaspar, Juan Toral, Alicia González y parejas de juego 2. En el Torneo hubo un buen nivel de juego 3. Alicia González, lista para restar con su pareja de juego 4. Ignacio Luis de Ramón y Juan Ramón Betancor 5. Mª Carmen Cervera y Juan Ramón Betancor, 2ª pareja clasificada 6. Agustín Carmelo González, colegiado organizador del Torneo de Pádel del Colegio, en compañía de Marta León y Pedro Cabrera
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TORNEOS DEPORTIVOS
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EL GOLF, ACTIVIDAD SALUDABLE QUE ADEMÁS FOMENTA EL COMPAÑERISMO El Torneo, con más tradición del Colegio, alcanza su 16ª edición con gran participación
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1. Los colegiados fueron madrugadores y pronto tenían todo listo 2. Los jugadores recibieron un obsequio deportivo al registrarse 3. Los colegiados Justo Cebrián, José Gómez Díaz, Enrique Recarte y acompañantes 4. Antes de empezar a jugar, un breve desayuno 10
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TORNEOS DEPORTIVOS
Fotos cedidas por Golf & Events
El campo Lopesan Meloneras Golf en el sur de Gran Canaria sirvió de escenario para una nueva edición del Torneo de Golf del Colegio, que llega a su 16ª. Se trata de la competición deportiva colegial más longeva y la que con más participantes cuenta, este año acudieron 43 colegiados. A su llegada se les agasajó con un desayuno para empezar el día cargado de energías. Como obsequio de la compañía aseguradora del Colegio, A.M.A., a los jugadores se les entregó una gorra. Por parte del Colegio, una bolsa con útiles de golf, con el logotipo de la Institución. La meteorología permitió un día excelente de juego y desde primera hora apareció el sol radiante pero finalmente no fue un día muy caluroso.
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Tras un fantástico día de juego, llegó el momento de retomar fuerzas y los colegiados disfrutaron de un exquisito almuerzo elaborado por Cook & Events. En el transcurso del mismo, como gran novedad y originali-
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5. José María Torrent, Francisco Molina, Emilio Sánchez Carrión y acompañante 6, 7 y 10. El Lopesan Meloneras Golf al estar cerca del mar permite una gran tranquilidad y concentración 8. Los médicos José Gómez Díaz, Rafael García Domínguez y Santiago Suárez Apolinario 9. Los colegiados Manuel Medina, Mª del Carmen Salcedo y acompañante
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LISTA DE GANADORES: Scratch 1er Clasificado: Lucio Cotella Guarrochena 1ª Categoría:
Caballeros 1er Clasificado: José Luis Méndez Suárez 2º Clasificado: Enrique Castaño Casela Señoras 1ª Clasificada: Mª Esther Santana Quintana 2ª Clasificada: Soraya Vega Benítez 17
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TORNEOS DEPORTIVOS
dad dos actores se encargaron de amenizar la comida. Desde un punto de vista cómico, se hicieron pasar por un jugador que intentaba hacer trampas con su tarjeta, o un camarero con muy poca profesionalidad, haciéndose selfies con los jugadores. Finalmente, el actor, ya descubierto, amenizó las mesas con ingeniosos trucos de magia. Al final de la misma jornada se realizó el acto de entrega de premios, en reconocimiento del espíritu deportivo. Para la organización del Torneo y de este último acto se ha contado con la ayuda inestimable de Golf & Events, en especial de Josepe Núñez.
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11, 13, 15, 16 y 23. Diferentes lances del Torneo 12. Joaquín Henríquez, Soraya Vega y acompañantes 14. Detalle de fruta para recargar energía durante el juego 17. Los ganadores en las diferentes categorías del Torneo acompañados por el Presidente del Colegio, Pedro Cabrera 18 y 21. El mago Argos y el actor Joaquín Fernández amenizaron el almuerzo con trucos y divertidas bromas 19 y 20. Los jugadores disfrutaron de una agradable comida 22. Detalle de los trofeos y decoración con la M del Colegio
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2ª Categoría: Caballeros 1er Clasificado: Juan I. Fernández-Cid Ramos 2º Clasificado: Carlos Perdomo Cabrera Bola más cerca de bandera (Hoyo 7) Manuel Rapariz González Regalo gentileza Terapias Acuáticas Canarias Bola más cerca de bandera (Hoyo 12) Matías López Gracia Regalo gentileza Jaguar Pelican Motor
Bola más cerca de bandera (Hoyo 15) José Ramón Navarro Marrero Regalo gentileza Hospital Perpetuo Socorro
El Colegio agradece la colaboración de las siguientes empresas:
1er Clasificado Invitado José Juan Sánchez Arencibia
GALERÍA FOTOS
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AL AIRE
LIBRE
SENDERISMO
“GRACIAS AL COMPAÑERISMO, EL ESFUERZO MERECIÓ LA PENA” El grupo de senderismo del Colegio se atrevió con la difícil subida al Pico del Teide, una exigente caminata que es recomendable hacer en dos días. El primer tramo comprendió desde las Cañadas hasta el Refugio de Alta Vista, pasaron allí la noche y momentos antes del alba, subieron el tramo que restaba, coronando la montaña más alta de España. Desde su cima se puede disfrutar de un amanecer difícil de igualar, en el que, con un día despejado, se pueden divisar prácticamente todas las Islas. Fernando Schamann, experto senderista reconoció que “el nivel de esta excursión fue muy alto y exigió un sobreesfuerzo, pero la excelente convivencia del grupo del Colegio, hizo que mereciera mucho la pena”.
El grupo de senderismo del Colegio se atrevió con la difícil subida al Pico del Teide, una exigente caminata que es recomendable hacer en dos etapas 14
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AL AIRE LIBRE
+65 EN ACCIÓN
LOS MÉDICOS JUBILADOS VISITAN VALLESECO
Los médicos jubilados no paran, en esta ocasión visitaron Valleseco. Salieron en guagua desde el Colegio hacia el verde municipio de las medianías de Gran Canaria. Allí fueron recibidos por Nicolás Sánchez Grimón, cronista oficial del municipio, un guía excepcional para conocer esta preciosa localidad, su historia y curiosidades que se
escapan a los visitantes habituales. Tras una interesante ruta por los puntos más importantes de la villa, pararon para recoger fuerzas y tomaron un delicioso almuerzo en un establecimiento del lugar. Antes por supuesto, inmortalizaron la visita con una foto de grupo, gracias a la inesti-
mable colaboración de la colegiada Mª Jesús Chamorro.
Los médicos jubilados no paran, en esta ocasión visitaron el municipio de Valleseco UN VERANO DIFERENTE
Si quieres que Morgan te dibuje una viñeta personalizada, solicítale cita en 928 677 615// info@humordemorgan.com
AL AIRE LIBRE
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DESCUENTOS
ESTIVALES • Te presentamos las empresas con descuento para que disfrutes este verano. Consulta la relación de todas las empresas en la web colegial.
Cadenas Hoteleras Beatriz Hoteles Canarias Descuento 10% Cordial Canarias Hotels & Resorts Descuento Promoción en web colegial Dunas Hotels & Resorts Descuento 10% Grupo Palace Thalasso & Hotels Descuento 10%
Hoteles Elba Descuento 15%
Hotel Jardín Tecina Descuento 5% La Gomera
Marina Suites Descuento 10% Gran Canaria
Hoteles Silken Descuento 10% Lopesan Hotel Group Descuento 15% a Excongresistas Descuento 10% Meliá Hotels International Descuento 7%
Marina Bayview Descuento 10% Gran Canaria Santa Catalina Descuento 50% Gran Canaria Sheraton Fuerteventura Descuento 15% Fuerteventura
Seaside Hotels Descuento 15%
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Hoteles
Hotel Rural Las Calas Descuento 5% Gran Canaria
H10 Hoteles Descuento 5%
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VIK Hotels Group Descuento 10% + 5% adicional a los residentes en Canarias
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Sheraton Salobre Descuento 10% Gran Canaria Villa Perestelo Descuento 10%. La Palma
IMPORTANTE El Colegio no se hace responsable de: 1. Mejoras en las condiciones pactadas por el Colegio por parte de la empresa, en ofertas puntuales dirigidas directamente al público 2. Cambios en los descuentos presentados
Deportes, Salud y Belleza Big Man Gym Alcaravaneras Descuento 10% Club de Tenis Tafira Descuento 25% Club La Cornisa Descuento 25% Spa Beatriz Hoteles Descuento 50%
Spa Costa Meloneras & Thalasso Villa del Conde Descuento Consulta promoción en web colegial Laura Barrera “Estética y Belleza” Descuento 10% Lopesan Meloneras Golf Descuento Consulta promoción en web colegial
Thalasso Gloria Palace Descuento Consulta promoción en web colegial
Transportes Fred Olsen Express Descuento Promoción en web colegial Iberia Descuento Consulta promoción en web colegial
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RECETAS SALUDABLES DEL RESTAURANTE DEL COLEGIO
SALMOREJO DE AGUACATE
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
MUY FÁCIL
Ingredientes: (1 pers) 2 aguacates 1 huevo ¼ calabacín ¼ pimiento ¼ pepino 1 limón Aceite de oliva Sal y pimienta
Receta: En un envase para batidora triturar todas las verduras hasta que queden licuadas. Añadir el zumo de un limón y dos cucharadas soperas de aceite de oliva. Volver a batir para que quede mejor mezclado. Es importante que quede uniforme, que no se vean grumos. Si aún persisten es que hay que seguir licuando, en caso contrario, se desmerece mucho la presentación del plato.
20 MINUTOS
Decorar: Hervir el huevo, dejar enfriar y cortar de la forma que se desee para decorar el plato. Se puede utilizar pan de molde tostado y cortar en tiras sin corteza y ponerlo como el símbolo almohadilla (#), tan utilizado hoy en las redes sociales, que por otro lado, aquí nos vendrá estupendamente.
Sugerencia del Chef
“Se puede utilizar cualquier elemento que contraste en color para hacer más llamativo el plato” Sugerencia del Nutricionista
“Esta receta es tolerada por los celíacos, pues no contiene gluten, al ser sustituido el pan de trigo por el aguacate, como espesante”
SI QUIERES COLABORAR CON LA INFORMACIÓN CONTACTA CON EL COLEGIO NUTRICIONAL
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AL AIRE LIBRE
Este es un plato muy ligero y a la vez nutritivo por el aguacate, pero no hipercalórico, fresco, hidratante y rico en vitaminas antioxidantes y minerales. Destaca la riqueza en vitamina C, potasio, ácidos grasos poliinsaturados y monoinsaturados (omega 3,6 y 9), vitamina E, vitaminas grupo B, ácido Fólico, provitamina A, además de, esteroles vegetales, glutatión y luteína. Valoración Nutricional por ración Valor energético (kcal) 491,28 Agua (g) 377,1 Proteínas (g) 15,60 Glúcidos (g) 12,39 Lípidos (g) 37 Ac grasos saturados (g) 8,71 Ac grasos monoinsaturados (g) 32,92 Ac grasos poliinsaturados (g) 4,16 Fibra (g) 12,3 Sodio (mg) 263,9 Potasio (mg) 980 Calcio (mg) 119,76 Magnesio (mg) 86,61 Fósforo (mg) 49 Hierro (mg) 3,41 Ac. Fólico (µg) 85,85 Selenio (µg) 3,24 Vit B1 (mg) 0,44 Vit B2 (mg) 0,41 Vit B6 (mg) 0,94 Niacina (mg Eq) 3,0 Vit C (mg) 183 Vit A (µg Eq) 128,37 Vit E (mg) 2,27 Vit D (IU) 87 Carotenoides (µg) 552,7 JOSÉ CARLOS SÁNCHEZ ACOSTA
Col. 35/35/03365 Clínica Canaria Clinicacanaria.com
DESCONECTA Conecta para estar desconectado
APPs
FIELD TRIP
iOS, Android y Glass Esas curiosidades que suelen pasar desapercibidas para el común de los trotamundos son la razón de ser de esta aplicación. Te localiza los lugares diferentes y únicos que no debes perderte en tu viaje y que, sin embargo, no suelen aparecer en las guías. Cuando te acercas a algún sitio interesante, esta aplicación te muestra una tarjeta con detalles sobre la ubicación, sin necesidad de seleccionar nada. Si dispones de auriculares, puedes escuchar la información. MÚSICA DESCARGABLE
MUSE-Drones “Muse se autoplagian (apoteósicamente)”, así de rotundo calificó Europa Press el primer single de este disco arrollador con el que vuelven a sus raíces más rockeras. “Este disco explora el viaje de un humano, desde su abandono y pérdida de esperanza, hasta su adoctrinamiento por el sistema para ser un dron humano. El mundo está dirigido por drones utilizando drones para convertirnos a todos en drones”, reflexiona el líder del grupo, Matthew Bellamy, sobre el concepto del disco.
EBOOK
LAURA HILLENBRAND – INVENCIBLE Louie Zamperini, niño problemático, atleta olímpico, aviador en la Segunda Guerra Mundial, náufrago en el Pacífico Sur, prisionero de los japoneses… un superviviente. El libro narra la historia real de este joven que fue inscrito en el atletismo para evitar que se metiera en problemas y madurara. En 1936 formó parte del equipo olímpico y muchos aseguraban que rompería grandes récords, pero dejó el deporte para alistarse como bombardero en las fuerzas aéreas americanas. Fue derribado en el Pacífico y hecho cruelmente prisionero. De lectura rápida y adictiva.
VIDEOJUEGOS
AESTHAR - iOS y Android Este videojuego hará la delicia de grandes y pequeños este verano. Es producto nacional, está desarrollado por el estudio asturiano Nuberu Games. Es juego tipo runner para dispositivos móviles que obtuvo una gran acogida por jugadores y blogueros en sus exhibiciones públicas previas. El videojuego trata sobre Kara, la protagonista, y Balkar, su montura, una especie de liebre gigante, quienes deberán buscar por distintos escenarios todas las piezas de maná flotante en las que el villano Zelius convirtió a los habitantes del mundo de Aesthar. AL AIRE LIBRE
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