Medplus no 96 by Medplus Medicina Prepagada

EDICIÓN No. 96 • AÑO 21 • AGOSTO / SEPTIEMBRE DE 2015 • TARIFA POSTAL REDUCIDA No. 1309 • ISSN 2322-7125

Procedimientos Donación de órganos: un acto altruista

para preservar la fertilidad de pacientes con cáncer

FINANZAS

CÓMO CONSEGUIR UN CRÉDITO PARA COMPRAR SU PROPIA CASA

ANDRÉS SANDOVAL Y KATTY OSORIO: Una historia de fe, amistad y amor.

13 CLAVES PARA SUPERAR EL FIN DE UNA RELACIÓN AMOROSA

NUEVO

Hydraskin LA HIDRATACIÓN Y HUMECTACIÓN PARA EL ROSTRO Y EL CUERPO QUE RESTAURA LA BARRERA HIDROLIPÍDICA

Hidratantes

Hydraskin Silk

Pieles maduras y/o secas.

Hydraskin

Topicare Hidratante Corporal

Pieles sensibles y/o Normales.

Body

Pieles Normales.

Retiderm

Contorno de Ojos Todo tipo de piel.

Hydraskin Face

Pieles jóvenes, grasas y/o con acné.

Contenido

Agosto / Septiembre de 2015

Portada

Fotografía: Camilo Espitia.

22 34

SALUD

BUEN DESCANSO

DEPORTES

Análisis

10 Cada vez más las mujeres se oponen a los estereotipos de be-

lleza que promueve la publicidad. Conozca algunas campañas mundiales que trabajan en ello.

Tendencias

26 Llega una nueva era en la que los trabajadores, especialmente

jóvenes, se quieren independizar y tener su propia empresa. Consejos para hacerlo sin correr riesgos.

48 ESTÉTICA

Deportes

34 Beneficios de practicar yoga en pareja, no solo para la salud sino para mejorar la relación afectiva e íntima.

Maternidad

40 Ser padres a una edad mayor es posible, pero se corren ciertos

riesgos. Consejos para que tanto el bebé como la madre permanezcan en óptimas condiciones.

Estética

48 Consumir suficiente agua al día no solo permite que el organismo funcione correctamente, sino que mejora la apariencia de la piel.

I OTRAS SECCIONES I 6 EDITORIAL / 14 ACTUALIDAD / 18 BUEN DESCANSO 22 SALUD / 30 UN CAFÉ CON / 38 PAREJA 44 TERCERA EDAD / 46 FINANZAS PERSONALES 50 COLOMBIANO EN EL EXTERIOR / 54 RECOMENDADOS 58 NOVEDADES DE SERVICIOS / 60 CLIENTES MP 62 GUÍA DE SERVICIOS / 66 CITA CON EL EXPERTO

MedPlus • A g o s t o / S e p t i e m b r e 2 0 1 5

El plan

52 Providencia: playa virgen, comida típica y planes al ritmo de reggae en el Caribe colombiano.

La voz de las regiones

56 Iniciativas y proyectos innovadores que Medplus ha venido adelantando en los últimos años. Además, les compartimos algunos reconocimientos.

Editorial

> Un año más para

celebrar junto a ustedes

umplir años es crecer, madurar y recapacitar. Cumplir años es aprender sobre nuestros errores. Cumplir años es lograr, pero también soñar. Cumplir años es gritar quiénes somos, qué y quiénes nos rodean. Cumplir años es asumir responsabilidades y obligaciones. Cumplir años es tomar un suspiro y agradecer que tenemos un año más de sabiduría y de experiencias, y que aún tenemos más para seguir aprendiendo. En las empresas, al igual que en la vida, cumplir años nos permite hacer un alto en el camino para reflexionar, agradecer, apreciar nuestro pasado y proponernos cambios, logros y metas para llevar a cabo en los años venideros. El 19 de septiembre es una fecha muy especial para MedPlus Medicina Prepagada, es el día en el que cumplimos 24 años, desde que abrimos las puertas; inicialmente, para fidelizar y contribuir al bienestar de los cafeteros asociados. Con los años, la solidez y la seriedad con la que hacemos las cosas han dado como fruto un crecimiento sostenible y un posicionamiento en el mercado que se refleja hoy en los más de 83 mil usuarios que confían en nosotros para asegurar y cuidar de su salud.

MedPlus • A g o s t o / S e p t i e m b r e 2 0 1 5

Queremos seguir, año tras año, declarando nuestro principal interés de velar por el bienestar de ustedes, nuestros usuarios, y afianzar nuestra relación para que nos consideren su mejor aliado, y para acompañarlos durante todas las etapas de la vida, porque MedPlus es una medicina prepagada “exclusivamente para todos”. Feliz Aniversario, MedPlus Medicina Prepagada. n

> Por Jaime Eduardo Barrero Fandiño Presidente Corporativo de MedPlus Group.

Revista MedPlus Agosto – Septiembre 2015 – Edición Nº 96

COMITÉ EDITORIAL

Jaime Eduardo Barrero, María Obanda Mejía Álvarez, Ricardo Barrero Medina, J. Hernando Botero, Helena Patricia Aguirre MD, Camilo Diusabá Perdomo, Hanlly Gaviria Toro, Carolina Guzmán

DIRECTOR NACIONAL DE MERCADEO

Camilo Diusabá Perdomo

DIRECTORA EDITORIAL

Carolina Guzmán revista@medplus.com.co

REDACCIÓN FREELANCE

Sebastián Vélez, Diana Bello Aristizábal ASESORES MÉDICOS

Germán Lenis Duque, Claudia Peralta Gómez, Iván Darío Escobar, Juan Carlos Mendoza, Eduardo Castro Valderrama, Carlos Castro, Robinson Cuadros, Roberto Ortegón, Raúl González.

DISEÑO FREELANCE

Gabriel Mayuza Rojas director@mayuzadesign.com DISEÑO IN HOUSE

Juan Manuel Aponte FOTOGRAFÍA

Archivo MedPlus MP, Ingimage.com, Camilo Espitia camiloespitiaphoto@gmail.com

DIRECCIÓN COMERCIAL MEDPLUS

Hanlly Gaviria Toro hanllyg@medplus.com.co PBX: 593 8111 Ext.: 248 - Cel. 318 452 4418

IMPRESIÓN

Panamericana Formas e Impresos S.A.

MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA S.A.

Dirección Nacional Cra. 14 Nº 93 B – 15 Bogotá D.C. Departamento de Comunicaciones PBX: (1) 593 8111 Ext. 255

Análisis

La belleza real de la mujer se ha convertido en un tema debatible, que se discute a través de distintos medios de comunicación, y que ya tiene una serie de campañas que buscan romper con el imaginario de perfección.

l sentido de lo que significa la belleza y la forma en que se presenta a la mujer en algunos medios es hoy un tema de debate que ha llegado a distintos lugares del mundo. Según la doctora Ángela Gómez, psicóloga de la Universidad Javeriana y especialista en el tema, “cuando hablamos de ‘belleza real’ estamos hablando de la persona en su totalidad, lo que es en su ser integral. Su personalidad, la forma en que se relaciona consigo misma y con el otro, y su aspecto físico”. La palabra belleza se presenta como un concepto subjetivo donde puede haber distintas miradas, de acuerdo con el contexto; sin embargo, cada persona tiene la facultad de generar ese valor en sí misma y de revisar los argumentos que están detrás de los cánones estéticos que suelen establecerse. El estereotipo de la mujer con medidas 90-60-90

es el patrón cultural actual para medir la ‘perfección’ del cuerpo y la belleza femenina. Incluso, desde la antigüedad clásica, la belleza se definía de acuerdo con la armonía corporal. Cada época de la historia define patrones de belleza que corresponden a su concepción de la estética. “La imagen de la ‘figura perfecta’ afecta a las mujeres que tienen un bajo concepto de sí mismas, pues al no sentirse bien, al no quererse como son, creen que teniendo el cuerpo perfecto van a ser aceptadas no solo por los demás sino por sí mismas”, sostiene la especialista. A raíz de ello, se han creado una serie de campañas publicitarias que buscan dar una mirada distinta sobre el tema. Uno de los casos más representativos es el de la marca Dove, que realizó un estudio sobre el concepto y, en el 2004, lanzó la primera campaña por la belleza real. La iniciativa generó la necesidad de contar con una definición más amplia sobre este concepto, después de

El mundo de las

MUJERES REA 10

MedPlus • A g o s t o / S e p t i e m b r e 2 0 1 5

que el estudio demostrara que, para muchas mujeres, ser bellas es una facultad limitada e inalcanzable. Entre sus conclusiones figura que solo un 2 por ciento de las mujeres, en todo el mundo, se describen como bellas. En el año 2010, la campaña evolucionó y se inició un esfuerzo para convertir la belleza en una fuente de confianza, no de ansiedad. Su más reciente campaña ‘Choose Beautiful’ invita a toda mujer a sentirse bella, a tener el poder de decidir por sí misma. “Lo que nosotros siempre buscamos en nuestras campañas es no utilizar modelos con estereotipos, hechos por marcas, sino personas reales, mujeres del común y, así, hacer que la belleza no sea un tema lejano para ellas. Lo que tratamos de comunicarle a todas las mujeres es que no existen estereotipos de belleza, sino que esta es una decisión”, comenta Domenico Barbato, gerente de mercadeo de Dove. Por otro lado y bajo el mismo concepto, Ashley Graham, Candice Huffine, Marquita Pring, Victoria Lee, Elly Mayday y Justine Legault ha-

Imagen de la campaña de la firma estadounidense Lane Bryant.

cen parte de la campaña que lanzó la firma estadounidense Lane Bryant. Nació a raíz de la controversia que hace unos meses generó un comercial de la marca Victoria’s Secret llamado ‘The perfect body’ (El cuerpo perfecto). El mensaje fomentaba, de alguna manera, la delgadez extrema y la perfección, frente a la que hoy muchas mujeres se sienten rebatidas. Utilizando la etiqueta #ImNoAngel, ‘no soy un ángel’, modelos de tallas XL se unieron para mostrarle al mundo la belleza que habita en la naturalidad del cuerpo. Aparecen en varias fotografías donde muestran su figura en ropa interior y siendo la antítesis de los ángeles de Victoria’s Secret. De acuerdo con la doctora Gómez, tener una buena autoestima es vital para el ser humano. “Para sentirme querida debo sentirme valiosa, pues si yo no tengo un buen autoconcepto, si yo no me quiero a mí misma es imposible sentir el afecto del otro. Siempre estaré comparándo-

EALES

• Consulta de Cardiología • Ecocardiograma • Test de Holter • Monitoreo de Presión Arterial • Mesa Basculante • Índice Tobillo Brazo • Estudio de Rigidez Arterial • Prueba de Esfuerzo

CMY

Su corazón, nuestro compromiso www.centrocardiobogota.com Tel: 6164816 / 6104522 / 5314346 Cel: 3132815664 info@centrocardiobogota.com Carrera 16 No 82-29 Cons 209 Bogotá - Colombia @centrocardiobog Centro Cardiológico de Bogota

Análisis Imagen de la campaña ‘The Expose Project’, creada por las compañías Liora K. Photography y Jes of The Militant Baker.

La belleza real permite visualizar la perspectiva que cada persona tiene de sí misma, sin dejarse afectar por lo que opinen los demás.

me con los demás. Si no me siento bien conmigo misma tampoco voy a estar a gusto con mi cuerpo, con mi aspecto físico”, sostiene la especialista. Cuando una persona ha sido vulnerada de alguna manera, frente a su visión de lo que significa sentirse bella, sus niveles de autoestima se reducen. “La autoestima se puede reconstruir siempre. Lo importante para poderlo hacer es que la persona sea consciente de que necesita trabajar en ello para sentirse nuevamente bien consigo misma”, comenta la doctora Gómez. ‘The Expose Project’ es otra de

las campañas que ha generado controversia sobre el tema; la iniciativa fue creada por las compañías Liora K. Photography y Jes of The Militant Baker, quienes decidieron que era momento de mostrar a la mujer en su diversidad, sin retoques adicionales. Para ello, organizaron una sesión de fotos con 68 mujeres que posaron desnudas, mostrando la naturalidad de sus cuerpos como un símbolo de empoderamiento de sí mismas ante el mundo. “Si soy bajita, de contextura gruesa, muy alta, muy delgada; lo importante es aceptarlo y no pensar en que sería feliz si fuera

Más que una tendencia… Existen aspectos, relacionados con la salud, que son importantes para tomar la decision de cuidarse, sin dejarse llevar únicamente por las tendencias. Tendencia > Ser ‘hermosa’ está determinado por la apariencia, por lo primero que se ve. > Prevalece el aspecto físico por encima de todo para sentirse aceptado y valorado por la sociedad. > Interés por realizar procedimientos y construir comportamientos que ponen en riesgo la salud, como dietas sin supervisión de un nutricionista, ejercicio exagerado, liposucciones, cirugías para lograr el cuerpo ‘perfecto’.

MedPlus • A g o s t o / S e p t i e m b r e 2 0 1 5

Salud > Cuidado de sí mismo que evoca una belleza estética y emocional. > Alimentación, ejercicio y equilibrio a nivel psicológico y físico. > Construcción de autoestima y seguridad de sí mismo.

lo opuesto a lo que soy y lo deseado porque lo que se lesiona es el autoconcepto, el cual no me permite verme como un ser integral y sentirme bien conmigo misma frente al mundo”, comenta la doctora Gómez. De acuerdo con la especialista, la autoestima se construye desde que somos pequeñas, a través de los mensajes que permanentemente recibimos de los demás. En la medida en que vamos creciendo, nos vamos reconociendo como personas valiosas con una buena autoestima, pero hay otras que, de acuerdo a sus vivencias, no les sucede lo mismo, tienen un pobre concepto de sí mismas y son ellas las más vulnerables frente a estos tipos de mensajes creyendo que, si tienen el cuerpo perfecto, de acuerdo a los cánones de belleza del momento, los demás las van a querer y aceptar, y las pueden llevar a recurrir a cirugías, problemas de la conducta alimentaria y otros tipos de desórdenes. “Cada ser humano es un ser único e irrepetible, el cual no puede ser encasillado dentro de unos parámetros de belleza dictados por la sociedad, parámetros que son relativos y cambiantes, de acuerdo a las épocas, a las razas y a las culturas”, concluye la doctora Gómez. n

Actualidad Cuál es el procedimiento para donar, cómo se realiza en Colombia y cuáles son las principales posiciones que existen en el país respecto al tema.

or una hipertensión que no había sido detectada en su momento y por exceso de trabajo y estrés, los riñones de Gabriel se atrofiaron y funcionaban tan solo al 15 por ciento; había sido diagnosticado con una enfermedad terminal llamada insuficiencia renal. Se le derrumbó la vida, sus sueños. Duró dos o tres meses en un proceso denominado hemodiálisis, que consiste en conectarse a una máquina 2 o 3 veces a la semana para limpiar la sangre y el cuerpo para seguir viviendo.

Donar órganos: un acto voluntario COMPORTAMIENTO DE LA DONACIÓN Y TRASPLANTES EN COLOMBIA Corte a diciembre de 2014 LISTA DE ESPERA POR UN ÓRGANO

2012 > 1.335 2013 > 1.767 2014 > 2.179

MedPlus • A g o s t o / S e p t i e m b r e 2 0 1 5

EN EL 2014 >

2012 > 72 2013 > 71 2014 > 72

2012 > 960 2013 > 642 2014 > 1.866

PERSONAS FALLECIDAS EN ESPERA DE UN TRASPLANTE DE ÓRGANO

LISTA DE ESPERA POR TRASPLANTE DE CÓRNEA

345

15.515

donantes reales de órganos

tejidos distribuidos

Pero, en ese momento, su hermana se ofreció como donante, se hicieron todos los exámenes de compatibilidad y, tras salir positivos, se programó la cirugía para el trasplante de riñón. Esto ya hace 15 años. “Volví a nacer. Dios me dio una segunda oportunidad de vida, la cual ahora aprecio mucho más. La donación de órganos es un acto maravilloso para que muchas personas puedan volver a vivir y seguir adelante luchando por lo que quieren”, cuenta. La donación de órganos y de tejidos es un acto de solidaridad, voluntario, altruista, que consiste en entregar un órgano a una persona que lo necesite, ya que su calidad de vida se ve deretiorada por una enfermedad o, incluso, está en peligro de muerte. Hacer un trasplante, entonces, es reemplazar órganos o tejidos enfermos por unos sanos. María Angélica Salinas, coordinadora de la red de trasplantes del Instituto Nacional de Salud (INS) dice que este tema “reviste bastante importancia en la sociedad, debido a que tenemos gran volumen de pacientes con enfermedades crónicas o agudas que requieren este tipo de procedimientos”. La donación puede darse de dos maneras: a través de un

donante vivo relacionado; por ejemplo, del padre al hijo, un hermano a otro, del tío al sobrino, etc. El no relacionado, que puede ser un amigo u otra persona a un paciente, siempre y cuando sean compatibles. Y el otro tipo de donante es el cadavérico; una persona que tiene un criterio de muerte encefálica, ósea que su cerebro ya está dañado, pero sus órganos funcionan bien. Entonces, pueden ser entregados para ser trasplantados, explica el cijuano de trasplantes Germán Lenis Duque, director de trasplantes del centro especializado del Hospital Universitario San Vicente de Fundación y expresidente de la Asociación Colombiana de Trasplantes. Las características No hay una edad precisa para que una persona pueda ser un donante. Es decir, si es un menor de edad, la autorización deben darla los padres o acudientes, en caso de que el pequeño se necesite como donante idóneo. Pero los mayores de edad sí pueden manifestarlo abiertamente. Lo importante es que su edad fisiológica sea óptima y que los órganos estén en óptimas condiciones.

DONACIÓN Y TRASPLANTE

> En Colombia, durante el 2014, por cada millón de habitantes sólo

7 personas

donaron sus órganos, quienes permitieron que se realizaran

1.046

trasplantes.

En Colombia, los trasplantes que más se realizan son los renales, de hígado y corazón. En tejidos: osteomusculares y de córnea. PRINCIPALES MITOS > El INS realizó una encuesta hace dos años sobre las percepciones de las personas acerca de la donación; una de las creencias más fuertes que existen es que es una actividad con ánimo de lucro, que implica comercialización o tráfico de órganos o tejidos. Sin embargo, este es un procedimiento que requiere de profesionales, tratamientos y procesos complejos e idóneos. > La gente cree que los órganos y tejidos de asignan no por compatibilidad sino por condiciones socioeconómicas de las personas. Lo cierto es que está reconocido por el plan obligatorio de salud y, entonces, cualquier persona que requiere el trasplante, debe tener acceso a este. > Desfiguración del donante. Se cree que, al extraer el órgano, la persona va a queda desfigurada. Y, según los expertos, es solo una creencia.

CONSENTIMIENTO FAMILIAR

> 62% de las 662 familias entrevistadas para la donación de órganos y tejidos de sus parientes manifestaron aceptación.

500 vidas más se hubiesen salvado con trasplantes, si las respuestas del 38% restante hubiese sido afirmativa.

LISTA DE ESPERA

> A 31 de diciembre de 2014...

2.179

colombianos se

encuentran en lista de espera para un trasplante de órgano.

1.866

colombianos se

encuentran en lista de espera para un trasplante de córnea.

A g o s t o / S e p t i e m b r e 2 0 1 5 • MedPlus

Actualidad

Los órganos que se pueden donar son: pulmón, corazón, hígado, riñón, páncreas e intestino. En tejidos: córneas, tendones, tejidos óseos, cardiovasculares y de piel. QUIERO DONAR… > En vida, cualquier persona mayor de edad puede manifestar la voluntad de donación, a través de un mecanismo que puede ser un documento privado, notarial o un carné único nacional de donante. El carné se tramita a través del Instituto Nacional de Salud. Si se trata de un donante vivo relacionado, casi siempre se tramita con la entidad que está atendiendo al paciente enfermo, pues generalmente se trata de un familiar. Más información: Línea nacional gratuita: 01 8000 113400 y www.ins.gov.co

Al donante se le realizan una serie de exámenes, pero lo importante es hablar de un órgano dual. Es decir, “la persona debe tener dos para poder entregar uno. O debe tener un hígado sano para poder entregar una parte de él. También puede donar riñón, un segmento hepático (hígado) o pancreático (de páncreas). Y, en algunos casos, también un segmento intestinal”, dice el médico. Pero en Colombia, la donación proviene principalmente de donantes fallecidos, una vez se les diagnostica muerte encefálica. “Esta se refiere al cese irreversible de las funciones del cerebro, y la persona se considera médica, legal y éticamente muerta. Sin embargo, a través de una serie de medicamentos, procedimientos y máquinas que se disponen en las

unidades de cuidados intensivos, por ejemplo, se mantienen los órganos por un tiempo viable para hacer el proceso de extracción”, afirma María Angélica. Por ejemplo, explica el doctor, cuando una persona tiene un accidente de tránsito, una herida por arma de fuego en cráneo o una enfermedad cerebrovascular, queda con algunos criterios que se refieren a la muerte encefálica; es decir, que no hay reflejos. En este caso, se hace una evaluación global para saber si el estado de sus órganos es óptimo, se acepta la donación y se lleva el proceso de extracción. Del otro lado está el caso de la persona que requiere la ayuda de un donante. Primero se le debe hacer un diagnóstico y determinar cuál es el tratamiento. En caso de que necesite un trasplan-

te, debe ser remitido a un centro que realice este tipo de procedimientos. En Colombia, hay 25 instituciones que los practican. Una vez remitido, se le hace un estudio para determinar si la persona es apta o no para el trasplante y, si es así, la EPS o aseguradores están obligados a cubrir y autorizar el procedimiento. Una vez se cumpla con estos requisitos, el paciente ingresa a una lista de espera de donación. Ahora, en Colombia se puede manifestar la voluntad de ser donante. En vida, lo más importante es tener la voluntad de donación, informarse y dejarlo conversado con la familia. En el caso de que se determine una muerte futura de este voluntario, se hacen exámenes para determinar si los órganos o los tejidos son viables para ser trasplantados. n

POSICIONES FRENTE A LA DONACIÓN > Hace algunos meses, el Gobierno, a través del Ministerio de Salud, lanzó la campaña #DéjaloConversado, para invitar a los donantes a dialogar con sus familias sobre su decisión de querer donar, para que esta sea respetada al momento de morir. Por otro lado, en el mes de abril fue aprobado en primer debate, en la Comisión Primera de la Cámara de Representantes, el proyecto de Ley radicado por el representante a la Cámara por Bogotá, Rodrigo Lara Restrepo, el cual pretende modificar las leyes 73 de 1988 y 919 de 2004, que estipulan que los familiares del donante son quienes deciden si los órganos del fallecido son extraídos o no para la donación. El objetivo es aumentar las cifras de donantes en el país, las cuales se ven disminuidas, principalmente, por las negativas de las familias. Según la vocera del Instituto de Salud, estas negativas están en cerca del 40 por ciento. Y aunque no existe instituciones o movimientos claros en contra de la donación, los familiares atribuyen sus justificaciones a sus creencias sociales, religiosas y, según manifiestan ellos, al respeto por el cuerpo de su familiar.

MedPlus • A g o s t o / S e p t i e m b r e 2 0 1 5

Carlos González Legarda

Cirugía Plástica

Calle 116 No. 9-72 Consultorio 516 Teléfonos: (57-1) 6056938 Cel: (+57) 312 588 9701 plasticagonzalez@yahoo.com.co - www.doctorcarlosgonzalez.com

Buen descanso

›Reducir la presión y los niveles de

estrés, mejorar la creatividad y la concentración son algunos beneficios de tener instalaciones entretenidas en el trabajo.

rabajar en las oficinas de Google pareciera ser el sueño de muchas personas; además de cómodas, son divertidas. Para las reuniones, cuentan con salas informales con sofás; y un spa para programar una sesión de masajes o quizá hacerse las uñas.También, mesas de ping-pong, consolas de PlayStation y televisores para ver series y programas del interés de los empleados. Para Susana Pabón, gerente de comunicaciones de Google Colombia y Perú, “lo que hace la empresa es ofrecerles a los empleados espacios agradables, en los que se sientan contentos y cómodos a la hora de trabajar (…) Soy fiel creyente de que estas iniciativas aumentan la productividad”.

Sin embargo, así como Google, existen otras organizaciones en el mundo que incursionaron en este nuevo concepto en el que los empleados pueden trabajar desde cualquier escenario de la compañía e, incluso, planear una junta desde las salas de juegos. Facebook, por ejemplo, tiene una sala con máquinas de juego. Epic, corporación con sede en Wisconsin, ha diseñado un pasillo que se asemeja al metro de Nueva York. Infosys ha instalado una bolera; y Box, en California, sillas de columpios en las salas de reuniones. Esta tendencia se conoce como open office u oficinas abiertas, donde el factor más importante son los empleados y el desarrollo de la creatividad; gracias a los

PAUSA LÚDICA, mayor productividad 18

MedPlus • A g o s t o / S e p t i e m b r e 2 0 1 5

nuevos espacios, evitan caer en la rutina y se pueden relajar. En países como México, Estados Unidos y Japón, las empresas buscan que los trabajadores se sientan como en su casa, administren su tiempo eficientemente y aumenten la producción. Además, se pretende disminuir los niveles de rotación de personal. Estudios en empresas que han liderado estas iniciativas han demostrado que la productividad se incrementa entre un 20 y 30 por ciento, al igual que la comunicación interna, con un 40 por ciento. El factor relevante es que se minimiza el número de reuniones. Además de mejorar el clima laboral y reducir los niveles de estrés.

María Claudia Peralta Gómez, doctora en psicología social del trabajo, docente de la Universidad de la Sabana, asegura que en el mundo, desde hace más de 90 años, se realizan estudios sobre el impacto de los espacios en los empleados y cómo influyen para minimizar los niveles de presión, renovar energías para seguir trabajando y especialmente, que las personas se sientan importantes en su trabajo. Se ha demostrado que estos espacios que fomentan las pausas activas permiten incrementar la productividad, al tiempo que mejoran el ambiente en el trabajo y reducen la monotonía y mejoran la moral de las personas. Dentro de estos análisis, según la doctora Peralta, vale la

Clínica Especializada en Trastornos del Sueño

Polisomnografía pediátrica con capnografía. Polisomnografía adultos: basal y con titulación de C-PAP, Bi.PAP, TLMS Programas de seguimiento Terapia C-PAP

LA DECORACIÓN TAMBIÉN CUENTA

> Hay personas que incluso querrán poner fotos familiares en sus espacios. Está comprobado que a nivel psicológico, esta decoración en los puestos de trabajo puede aumentar la productividad de un empleado hasta en un 15 por ciento y su bienestar en hasta un 32, ya que se sienten más comprometidos con su entorno laboral, sintiéndose más cómodos. > Existe una tendencia interesante de los empleados que trabajan con ventanas, quienes son más activos físicamente que los que no las tienen. A diferencia de los trabajadores que laboran en oficinas sin ventanas, las personas que ocupan oficinas con estas, recibieron 173 por ciento más exposición a la luz durante las horas de trabajo y durmieron un promedio de 46 minutos más por noche. > Se cree que los trabajadores en climas extremos (demasiado caliente o frío) cometen más errores en el trabajo que los que se encuentran en otras condiciones.

Dr. Franklin Escobar Director científico · MD. Psiquiatra UNCB Colombia · MPF.(Phd) UNLP Argentina ·Trastorno del Sueño CHU Rangueil UPS Toulouse III Francia

www.fundasuvicol.org SEDE NORTE: Calle 134 No. 7-83 consultorio 222 Tel: 603 6282 ext 107 Cel: 321 2095169 ( Parqueadero para visitantes) SEDE CENTRO: Calle 33 No. 15-14 Barrio Teusaquillo Tels: 288 2280 - 287 3100 - 467 4647 Cel: 321 2093946

E-mail: fundasuvicol@gmail.com

Buen descanso

El objetivo de estos espacios es que los empleados tengan diferentes áreas de esparcimiento para que, en medio de una sesión de juego, surjan nuevas ideas.

ONDA VERDE EN EL TRABAJO

pena destacar el de Stephen R. Covey, que habló sobre los siete hábitos de la gente eficaz. Uno de ellos se relaciona sobre ‘afilar la sierra’, que hace referencia a aquellas personas que tienen mucho trabajo y no descansan y, en lugar de ser eficientes, se vuelve contraproducente para su salud. El ejemplo es la metáfora de un leñador que cortaba árboles, pero olvidó afilar la sierra y no pudo terminar su trabajo, afectando su rendimiento.

Estos nuevos espacios de diversión renuevan la concepción de las empresas tradicionales, que pasaron de oficinas cerradas y horarios convencionales a espacios abiertos, coloridos e iluminados que estimulan la creatividad. “Esto genera altas exigencias para los trabajadores, pues se enfocan en la producción de resultados. Al tiempo, que se sienten comprometidos con las compañías y deben ser más organizados con sus quehaceres”, dice la experta. Ahora, ¿por qué es importante desconectarse? La idea de estas oficinas no es que la persona se la pase jugando. Sino, por el contrario, aproveche estos tiempos para generar ideas y resultados. ‘Desconectarse’ del trabajo permite no solo hacer una pausa, sino reactivar el organismo, prevenir la aparición de problemas o desórdenes en diferentes grupos musculares y articulares, además de reactivar o mejorar la atención y la producción en las diferentes tareas. Según la doctora Peralta, las pausas no se deben realizar de manera seguida, es decir cada 20 minutos. El ideal es tomar un receso en la mañana y otro, en la tarde. Esto resulta valioso para la concentración y el rendimiento laboral. n

> Investigadores de la escuela de psicología de la Universidad de Cardiff, en Reino Unido, determinaron que los lugares de trabajo que contaban con plantas verdes hacían que los trabajadores se sintieran más felices en su entorno de trabajo, más concentrados y fuesen un 15 por ciento más productivos con respecto a las oficinas sin plantas. > Así mismo, otro estudio de la Universidad Tecnológica de Sydney, en Australia, indicó que las plantas en las oficinas reducen en los empleados los sentimientos de ira hasta en un 44 por ciento; la ansiedad, 37 por ciento; la depresión, 58, y el cansancio, 38 por ciento. Análisis han encontrado que el ausentismo por enfermedades disminuye hasta en un 60 por ciento en las oficinas y escuelas que tienen espacios verdes. > Un equipo de Reino Unido logró aumentar en un 15 por ciento la productividad en una oficina común con solo agregar plantas. Los espacios verdes mejoran la concentración y la productividad a través de varios mecanismos, según el equipo de Knight en Journal of Experimental Psychology Applied. > Datos de la Nasa muestran que en las oficinas, gracias a su humedad, las plantas ayudan a prevenir enfermedades como la tos y la gripe; también tienen la capacidad de neutralizar los campos electromagnéticos perjudiciales para la salud que se encuentran en lugares cerrados. Además, el aroma que poseen provoca mayor concentración en las instalaciones.

MedPlus • A g o s t o / S e p t i e m b r e 2 0 1 5

Salud

Existen muchos mitos y verdades sobre cuál es la forma adecuada de alimentarse para que el metabolismo tenga un buen funcionamiento. A continuación le contamos las claves.

COMER BIEN TIENE SUS EFECTOS

MedPlus • A g o s t o / S e p t i e m b r e 2 0 1 5

n los países desarrollados, como Estados Unidos, se estima que casi el cinco por ciento de la población sufre de obesidad mórbida, es decir, que tienen el riesgo de morir debido al sobrepeso. Esta se ha convertido en una de la principales alarmas en contra de la salud en los últimos tiempos, pues la población tiene hábitos de alimentación no balanceados y pobres en nutrientes. Pero además, existen un sinnúmero de recomendaciones para seguir una dieta adecuada, desconociendo cómo funciona el organismo; entonces, además de una alimentación balanceada, es indispensable entender el papel que juega el metabolismo y cómo ponerlo a trabajar a nuestro favor. Para empezar, el metabolismo es un conjunto de reacciones químicas, que se producen en el organismo, al momento de convertir el alimento en la energía necesaria para que el cuerpo cumpla todas las funciones vitales como la respiración, la digestión, la circulación sanguínea, etc. Según Iván Darío Escobar, médico endocrinólogo, graduado de la Universidad del Rosario, “el metabolismo es la forma como el organismo gasta su energía. Hay personas que dicen tener un metabolismo muy rápido porque comen mucho y nunca engordan, o todo lo contrario: comen muy poco y son gordos”.

Y, aunque cada organismo funciona diferente, existen unas claves generales para lograr que el cuerpo funcione mejor, a la hora de comer: La abstinencia, un gran enemigo Las recomendaciones a nivel nutricional son: tres comidas principales (desayuno, almuerzo y comida) y dos refrigerios: uno en la media mañana y otro en la tarde. Según la nutricionista y dietista de la Pontificia Universidad Javeriana, Paola Andrea Arévalo Ortiz, “nuestro metabolismo trabaja de acuerdo a la demanda de calorías. Si una persona somete su cuerpo a un ayuno demasiado largo gasta la reserva de energía, que es la glucosa, necesaria para el funcionamiento de todos los órganos vitales. Cuando la persona tiene un ayuno de alimentos demasiado largo, almacena la energía convirtiendo las reservas en grasa y ocasionando sobrepeso, además de algunos desordenes a nivel hormonal”. Este desorden alimenticio puede causar otros efectos como cambios emocionales y anímicos.

‘Picar’ y ‘picar’ también es perjudicial Cuando no se respetan las porciones y además se come de manera compulsiva, se le aportan al cuerpo más calorías de las que necesita. Además, no es lo mismo comer alimentos industrializados a alimentos sin procesar. Y generalmente, se ‘pican’ productos pocos nutritivos. n

Otras claves nutricionales... > Evite comer frutas tres horas antes de irse a dormir especialmente banano, uvas, sandía, manzana, melón y papaya, pues en la tarde el metabolismo se hace más lento y la fructosa no se digiere fácilmente. > No tome líquidos demasiado fríos con las comidas, pues el cuerpo tratará de ponerlos a la misma temperatura, retrasará la digestión y se dificultará la adecuada absorción de nutrientes. > Durante el refrigerio de la tarde, consuma un carbohidrato integral o un fruto seco pues cuentan con un excelente aporte de energía, gracias a los ácidos grasos esenciales, que le ayudarán a mejorar su concentración. > El exceso de peso se debe al bajo gasto energético por culpa del sedentarismo. Se recomienda la práctica de alguna disciplina deportiva al menos 30 minutos, cuatro veces a la semana.

Alimentación para Disfrutar la Vida PROGRAMAS DE DIETAS ESPECIALES A DOMICILIO

Programas Disponibles:

• Diabetes - Hipertensión Arterial • Enfermedades de Corazón • Colesterol y Triglicéridos Elevados • Insuficiencia Renal crónica • Obesidad y/o Sobrepeso • Ácido Úrico Elevado • Tercera Edad • Cáncer

S: N DEL ME PROMOCIO 10% de descuento as un 2 program e d a d Obtenga a ip pra antic o de su por la com scuento por el pag n. e de o el 5% d limentació a e d a m ogra primer pr

Servicio al cliente: 7495226

www.nutrigourmet.co

Salud

ONCOFERTILIDAD:

una opción para el futuro Algunos pacientes que han sido diagnosticados con cáncer y tienen un buen pronóstico optan por congelar sus gametos y, una vez superada la enfermedad, buscar un embarazo. > Por Diana Bello Aristizábal

esde hace muchos años, las personas que desean preservar su fertilidad han acudido al proceso de criopreservación, que consiste en congelar los gametos (óvulos y espermatozoides) con el fin de usarlos más adelante para buscar un embarazo. En la actualidad esta técnica puede aplicarse en aquellos pacientes que han sido diagnosticados con cáncer y tienen un pronóstico adecuado, bajo ciertas condiciones y con el aval de un grupo interdisciplinario de médicos. De acuerdo con Juan Carlos Mendoza, Director del Centro de Fertilidad Asociados en Reproducción Humana, la técnica empleada es la misma que se usa para otras indicaciones, con la

diferencia de que en estos casos es necesario contemplar una serie de variables que les permitirán al experto en fertilidad y al oncólogo evaluar la viabilidad y oportunidad del proceso. Aunque la oncofertilidad es una alternativa que puede influir positivamente en la calidad de vida de quienes superan una enfermedad maligna, es preciso aclarar que no todas las personas pueden acceder a ella y no siempre arroja resultados favorables. “Es una opción para preservar la fertilidad, pero aún con un buen pronóstico puede suceder que

MedPlus • A g o s t o / S e p t i e m b r e 2 0 1 5

las células guardadas no culminen en un embarazo”, advierte el doctor Mendoza. Para Eduardo Castro Valderrama, Director Técnico Científico del Centro de Fertilidad Reprotec, el análisis de los riesgos y beneficios comienza en la consulta con el oncólogo, quien conoce en detalle la enfermedad del paciente y sus posibilidades de éxito, y termina en la consulta con el experto en medicina reproductiva quien hará un análisis para evaluar qué tan probable es que los gametos guardados resulten o no en un embarazo.

De acuerdo con Carlos Castro, Oncólogo Clínico y Director Científico de la Liga Colombiana Contra el Cáncer, la principal variable a considerar es la edad. “Si la persona está en edad fértil, no tiene familia y se va a someter a quimioterapia o radioterapia es un candidato apto porque los medicamentos suministrados en

estos dos tratamientos pueden producir esterilidad”, dice. Otro aspecto a evaluar es el tipo de cáncer y el estadio del mismo. Si la enfermedad no es curable porque se encuentra en un estadio 3 o 4 (localmente avanzada o metastásica), el tema de la fertilidad pasa a un segundo plano porque hay una alta probabilidad de que no se sobreviva. Sin embargo, algunas enfermedades malignas con metástasis se pueden curar o prolongarse la vida del paciente de manera importante. “En general, si la expectativa de vida es menor a 1 año, la fertilidad no sería una consideración en el tratamiento”, asegura el oncólogo. Ahora, aquellas personas cuyo tratamiento recomendado sea cirugía o inmunoterapia no tendrían necesidad de preservar sus gametos previamente porque no se ha determinado que produzcan esterilidad. Al respecto, dice el doctor Carlos Castro, las células del cáncer en sí mismas no afectan la reproducción, sino los tratamientos para curarlo. Una vez el oncólogo tiene un panorama apropiado de la enfermedad, el siguiente paso será remitir al paciente al experto en fertilidad para que recoja suficiente material genético, antes de someterse a una quimioterapia o radioterapia. “Solo el 20 por ciento de las personas quedan estériles después de eso, un porcentaje que ya amerita tomar

precauciones”, afirma el doctor Carlos Castro, quien añade que lo ideal es comenzar el tratamiento al día siguiente de haber recolectado los gametos. Para el doctor Eduardo Castro, un paciente debe tener cita con el centro de fertilidad el mismo día que fue remitido por el oncólogo y se debe evaluar la posibilidad de que guarde sus gametos en un periodo corto -como de 10 días- para no afectar el tratamiento del cáncer. “Si al cabo de 5, 10 o 15 años el paciente quiere utilizar sus gametos, el especialista en fertilidad debe recibir el visto bueno del oncólogo o demás especialistas involucrados en la enfermedad, quienes confirmarán que esta ha sido superada”. n

Cómo congelar gametos > En la mujer, hay que estimular la función de los ovarios con medicamentos para que produzca de 7 a 8 óvulos. Mientras tanto, el médico controlará el crecimiento de los folículos (sitio donde están los óvulos) que deberán llegar a medir alrededor de 18 milímetros. Cuando esto suceda, se programa una punción que consiste en introducir una aguja desde la vagina hasta el ovario para extraer los óvulos. Finalmente, los óvulos serán sometidos a un proceso de congelación especial llamado vitrificación. Cuando decidan usarse, el paciente deberá someterse a una prueba de embarazo 12 días después de la transferencia. > En el caso del hombre, el procedimiento es más sencillo porque, en general, producen en cada eyaculación alrededor de 40 millones de espermatozoides o más, lo cual le permite guardar varias muestras mediante la masturbación.

Tendencias

as personas, cada vez más, piensan en ser trabajadores independientes. ¿Por qué se da esta situación en el mundo? ¿Qué influye? La primera razón, entre los trabajadores experimentados, implica varias causas: el aburrimiento, un salario regular, la falta de entendimiento con el jefe, la monotonía, el maltrato. La segunda está relacionada con una tendencia arraigada en el mundo. “Los jóvenes de Generación Y han visto que sus padres (los Baby Boomers) dan la vida por sus empresas, pero el compromiso de las organizaciones con ellos no ha sido el mismo. En la década del 1980 han habido

procesos que en el fondo significan achicamientos y despidos. Los millennials o nueva generación no quieren que les pase lo mismo. El compromiso de ellos no es para con la organización, sino para con ellos mismos, y para los proyectos que les genere seguir aprendiendo y desarrollarse”, explica el argentino Andrés Hatum, doctor Managment and Organization de la Universidad de Warwick, en Inglaterra, y consultor internacional en temas organizacionales y de recursos humanos. Estas son las razones por las que muchas personas le están diciendo adiós a sus trabajos, hoy en día, u optan por montar su propia empresa.

El profesor Hatum ha sido profesor titular del IAE Business School y profesor visitante en el IESE de Madrid y Barcelona, ESE (Chile), Adofo Ibañez de Chile y Miami, así como de Nyerode Business School en Holanda. En entrevista con MedPlus da recomendaciones para aquellos que sienten que ya cumplieron un ciclo en sus trabajos. > ¿En qué momento es necesario decirle adiós al trabajo? El cambio de trabajo está relacionado con el desarrollo profesional y la satisfacción personal. Cuando ambas cosas se empiezan a separar, uno siente ruidos en el trabajo y en su propio desarrollo a futuro. Es momento de

Ser independi la nueva tendencia Por Sebastián Vélez

La falta de retos, el estrés y el aburrimiento son señales para despedirse del trabajo. Pero se deben tener en cuenta ciertos aspectos para independizarse con tranquilidad. 26

MedPlus • A g o s t o / S e p t i e m b r e 2 0 1 5

pensar qué hacer. Decirle adiós a un trabajo requiere al menos un tiempo para pensar lo que sugiero anteriormente. > ¿Cuáles son esas señales que nos indican que es hora de decirle adiós al trabajo? Hay señales físicas y emocionales. Las físicas estás relacionadas con el estrés, con dolores de estómago. Aunque parezca increíble, mucha gente tiene esos síntomas y no los asocia con los asuntos laborales. Las emocionales, con el hartazgo, suelen hacer decir cosas como: “no me quiero levantar de la cama hoy”. Esa es una muestra de que no se está disfrutando el trabajo y de que hay que hacer algo.

diente: > ¿Qué tanto influyen las relaciones con el jefe y los compañeros de trabajo para que lleguemos a aburrirnos con nuestro trabajo? Muchas encuestas indican que el primer factor para que la gente se vaya de un trabajo es un mal jefe. Es con quien compartimos la mayoría de nuestro tiempo.Y si ese jefe es insoportable, egoísta, inseguro, estamos en la antesala de una salida inminente. En cuanto a los compañeros, un buen equipo de trabajo puede colaborar a aguantar más a un mal jefe. > ¿Qué tanto puede influir el tema del salario? El salario está entre los primeros 3 o 5 factores para cambiar de trabajo.Va a depender mucho de la industria donde uno se encuentre. En industrias muy competitivas y de profesionales especializados, los malos salarios o los que estén en la media del mercado llevan a una mayor rotación. En industrias menos competitivas puede ser diferente.

Las nuevas generaciones están planteando un modelo laboral diferente. Son multitareas, conocedores de la tecnología, tienen conciencia del impacto social laboral y le dan mucho valor a la integración de la vida y el trabajo.

CMY

Tendencias

Las empresas tienen que lograr generar empleabilidad en las organizaciones. Esto supera al empleo o al trabajo tal como lo concebimos hoy. Hay que mejorar los planes de rotación interna.

> ¿Qué tanto conviene estar mucho tiempo en un mismo puesto de trabajo? No veo que sea un problema estar muchos años en un trabajo. Todo depende de cómo se crezca internamente en esa empresa. Si estás diez años, pero te han promocionado en el tiempo, has tenido mayores responsabilidades y mayor manejo de complejidad, ¡quédate 20 años! > Hay mucha gente que se la pasa cambiando de trabajo. ¿Qué opina? No es malo al inicio de la carrera laboral, cuando estás tratando de

definir tu perfil profesional. Pero luego de cierto momento, que coincide con el final de la primera etapa laboral (a tus 30 años o luego de 7/10 años de trabajo) hay que lograr asentarse. ¿Para qué? Para demostrar performance. Tres años es un tiempo mínimo para lograr consolidar experiencia en una posición. No sirve ver una hoja de vida que cada dos años salta de trabajo. Esa persona es inestable. A posiciones de liderazgo se llega por capacidad, pero también por experiencia en función e industria. Este paradigma está modificándose a futuro. n

El sueño de ser emprendedor > Las nuevas generaciones en el trabajo son más propensas a querer ser independientes y emprendedoras. Esto es magnífico si no fuera porque es bien difícil y es esa dificultad de la que tienen que estar bien conscientes. Muchos me dicen: “voy a dejar el trabajo y voy a crear una nave increíble”. Mi respuesta es que tengan cuidado de que no sea una nave submarina, dice el doctor. La vida corporativa permite adquirir conocimiento, experiencia y herramientas. Todo eso puede ser volcado posteriormente en un emprendimiento. En este sentido, el doctor Hatum explica qué hay que tener en cuenta para retirarse del trabajo o tomar la decisión de independizarse:

1 Luego de 10 años en una organización, es importante tratar de retirarse con algún arreglo de salida. Esto no siempre es posible, pero es deseable. La salida de un empleo estable para emprender algo propio requiere espalda financiera. Y 10 años de trabajo en una organización, o más, es un capital de trabajo grande como para irse con las manos vacías.

2 El error del emprendedor sin experiencia es, generalmente, armarse de una estructura costosa que hunde el proyecto antes de salir al mercado. Hay que evitar los costos de estructura, llámese oficina, secretarias, etc. Idealmente hay que variablizar todos

MedPlus • A g o s t o / S e p t i e m b r e 2 0 1 5

los costos hasta que el proyecto esté lo más firme y asentado posible. Alquilar oficinas en edificios preparados para emprendedores (estos ofrecen espacio, teléfono, secretaria por un costo diario).

3 Buscar un socio que lo complemente en lo que no tiene. Si uno es el de las grandes ideas, difícilmente sea un gran administrador; y al revés. El socio complementario generalmente dura más que el socio que tiene las mismas competencias que uno.

4 Si uno emprende algo nuevo, pero puede preservar por un tiempo el viejo empleo corporativo, mejor. Al menos hasta que el proyecto despegue. Si el proyecto requiere alguien ciento por ciento, el socio-ejecutivo es el que recibe un sueldo.

5 Créditos y dinero: hay que endeudarse con los bancos cuando el proyecto está andando, y para poder crecer o equiparse. Los bancos en Latinoamérica difícilmente apoyen start-ups desde su concepción. Para esto están los mismos socios que financian la operación u otros interesados.

6 Saber salir del negocio a tiempo. ¿Le va bien? ¿Tiene compradores? Sepa vender a tiempo sin enamorarse del negocio. Puede que ese amor lo hunda.

En Medellín, MedPlus es Más Nuestro Centro Médico Integral El Poblado cuenta con especialidades y subespecialidades médicas para ti y tu familia Consultas: Medicina General , Medicina Interna, Pediatría Cirugía General, Cirugía Cardiovascular, Neurocirugía, Ginecobstetricia, Urología, Ortopédia y Traumatología Oftalmología, Otorrinolaringología, Dermatología Odontología General y Especializada Toma de Muestras y Laboratorio Clínico Optometría-Óptica

Centro Médico Integral Calle 19 No. 42- 152 Medellín Tel: 311 5100 Central de citas: (4) 604 1445

www.medplus.com.co Haz parte de la red social más saludable: / MedPlusmp

Un café con

MedPlus • A g o s t o / S e p t i e m b r e 2 0 1 5

DIOS, el motor principal

Katty Osorio y Andrés Sandoval, dos actores que decidieron compartir sus vidas basados en la fe, la oración, los buenos momentos y el trabajo independiente.

> Fotografías: Camilo Espitia / Producción: Marcela Cubides / Make up: Edwin Beltrán Vestuario: Erikó y Bendito Pecado / Locación: Hotel ibis Bogotá Museo

A g o s t o / S e p t i e m b r e 2 0 1 5 • MedPlus

Un café con

Katty y Andrés se comprometieron hace algunos meses en Dubái.

xtrovertidos, sencillos, divertidos. Así son la actriz y publicista Katty Osorio y el actor Andrés Sandoval, protagonista de la novela Dulce amor. En medio de la sesión de fotos, hablan, se ríen, cuentan chistes y se dicen secretos al oído. Parecieran un par de niños posando para una cámara que, en medio de su juego, guardan una magia espiritual increíble. Katty y Andrés se conocieron hace doce años en un taller de juegos teatrales que dictaba en ese momento Robinson Díaz, en el antiguo teatro Caldas, en el marco de la academia de Rubén di Pietro, de la que ambos fueron alumnos. Él recuerda que montaron la obra de teatro Rin Rin Renacuajo: “Yo era Rin Rin, ella era una gata de las malas. Ahí empezamos a ensayar y a trabajar. Cada uno, en ese entonces, tenía su relación y nos tratamos como compañeros, pero a mí ella me llamó poderosísimamente la atención”. Pasaron los años y, cuando se veían regularmente, en lanzamientos de obras o eventos del gremio, cruzaban el saludo. Luego, en el 2005, Katty, junto con otros actores, dictaron algunos talleres de valores y principios para la Armada Nacional, e invitaron a Andrés a Coveñas a participar como tallerista. Ambos recuerdan en esa época un episodio muy especial. “Siempre vi en él una persona con un potencial y un corazón muy hermoso, muy bonito, pero

MedPlus • A g o s t o / S e p t i e m b r e 2 0 1 5

lo veía muy desubicado. Sentía que estaba desperdiciando su vida de muchas maneras, muy dado hacia lo terrenal y me nació hablarle un poquito de Dios”, recuerda Katty. “Yo, en ese entonces, no creía en Dios; es más, me burlaba de él y pues no le paré muchas bolas, pero no podía dejar de ver su mirada y sus ojos”, afirma Andrés. En adelante, siguieron los reencuentros breves y esporádicos, y fue hasta hace un año que comenzó un bendecido camino. Ella recuerda que todo empezó cuando él publicó en Facebook algunos mensajes cristianos que afirmaban su creencia y reconocían a un ser supremo. Entonces, se cruzaron un par de veces y brevemente hablaron del tema. Luego trabajaron en el sindicato de actores y tuvieron más cercanía. Pero solo hasta un día que se encontraron en el apartamento de Katty lograron entablar una conversación más profunda. “Es como si Dios nos dijera ‘es el momento’; nos reunimos y empezamos a hablar de su experiencia, su conversión. Después, Dios le pone a Andrés en el corazón formar un grupo de oración y nos empezamos reunir. Y empiezas a sentir una cercanía desde otro plano. No solo espiritual, sino ¡Ey, algo estaba pasando acá hace mucho tiempo! Han sido como ‘diosidencias’”, cuenta ella.

Momentos inolvidables El noviazgo oficial arrancó en enero. Andrés invitó a Katty a Cuba, donde pasaron juntos el 31 de diciembre. A la medianoche, él le propuso que fueran novios, mientras se encontraban en una fiesta del hotel donde se hospedaban. Se consideran una pareja cursí. De notas, detalles, flores. Confiesan que les encanta la poesía y a Katty se le dan muy bien las creaciones espontáneas. Ella dice que se han vuelto un poco ermitaños, pero que han empezado ha encontrar la paz al estar, por ejemplo, acostados viendo una película, escribiendo, hablando, bailando. Uno de sus grandes recuerdos es el viaje que hicieron hace casi cuatro meses a Tierra Santa. Andrés nunca pensó conocer ese lugar y mucho menos experimentar un proceso espiritual impactante. Pero esta relación no solo ha estado enmarcada por la fe. Este ‘bombazo’ de vida, como ellos lo llaman, también tiene un ingrediente laboral muy especial. A raíz de la inconformidad que sienten sobre cómo se desarrolla la actuación en el país, crearon su propia productora: INVÍA, que significa ‘en camino’. “Hay mucho talento, muchas historias bellísimas por contar y solo estamos dedicados a decir lo que afuera llama la atención desde lo negativo; yo, por ejemplo, venía trabajando en cosas

Esta pareja disfruta de los momentos sencillos. Son fanáticos del cine y les encanta bailar juntos.

que dejaban un mal mensaje y pues Katty ya lleva muchos años rechazando esto. Entonces, arranqué a mirar en ella muchos ejemplos de cómo, como actor, tienes un compromiso social en tu país para transmitir buenas cosas”. Están desarrollando una obra de teatro, un documental que grabaron en Tierra Santa, la sinopsis de una película, una serie, y muchos otros proyectos y alianzas. Pero esta historia de amor no para aquí. Al finalizar el viaje a Tierra Santa, estuvieron un par de días en Dubái, donde Andrés le pidió matrimonio a Katty. “Estábamos rodando el documental. Tuvimos una locación muy chévere, al lado de un hotel; había un sol divino, gigante, a las seis de la tarde. Ella estaba en el mar, en el agua cristalina, divina. Yo me metí con la cámara, empecé a hacer unas cuantas tomas y ella pensaba que estábamos rodando. Aproveché para salir con la cámara y, cuando la guardé, saqué el anillo. Lo escondí de la forma que pude, mientras entraba a agua. Mientras me expresé, confesé y declaré, la caja voló, flotó. Ella la vio y ya. Le puse el anillo”. Sus prioridades actuales, confiesan, están basadas en la oración y en replicar mensajes positivos. Luchan por un trabajo independiente y por recorrer, día a día, un camino juntos guiado por Dios. n

A g o s t o / S e p t i e m b r e 2 0 1 5 • MedPlus

Deportes

YOGA EN

PAREJA: conocimiento y expresión Sincronizar la respiración, enriquecer la sexualidad, mejorar la coordinación y flexibilidad durante el encuentro íntimo son algunos beneficios de esta práctica milenaria.

Rutina y posturas Realizar en forma inicial los ejercicios de calentamiento (movimientos de ojos, cuello, cabeza, brazos, hombros y piernas en mariposa) sentados uno en frente del otro. Luego, pueden realizar el tradicional saludo al sol, al tiempo que van sincronizando poco a poco los movimientos y la respiración; esto necesita concentración y sensibilidad.

1 Cobra y montaña

extendida: uno de los dos está boca abajo, con los brazos hacia atrás; el otro, parado, debe ubicar los pies a ambos lados de las caderas de la pareja. El que está de pie, extiende a su pareja hacia atrás suavemente.

MedPlus • A g o s t o / S e p t i e m b r e 2 0 1 5

2 Doble pinza: se sientan

con las piernas separadas y uniendo los talones. Luego, unen las manos y flexionan el cuerpo.

3 Doble bailarina: la

pareja se ubica frente a frente y realizan esta postura. El brazo estirado se debe apoyar en el tobillo del otro.

ealizar una actividad física en pareja siempre puede tener un ingrediente extra de motivación, pues compartir tiempo, un objetivo y complicidad con el otro le da una atmósfera especial. Según Natalia Acuña, máster en desarrollo personal y liderazgo de Yoga Studies e instructora de yoga certificada, “aunque su ejecución ha sido individual, en su evolución se encuentran muchas prácticas que incluyen ejercicios en pareja y es una buena forma de generar, dentro de un espacio de desarrollo humano, la oportunidad de interactuar. Surge, quizás, en un momento donde hemos perdido tanto el contacto físico, a raíz de la tecnología y las redes sociales, y se convierte en

4 Doble árbol: parados

uno al lado del otro, elevan los brazos y unen las palmas, y ubican las piernas como muestra la imagen.

un espacio ideal para explorar el tacto con el otro”. La experta dice que cuando se realiza una práctica en pareja, cada una de las personas consciente o inconscientemente asume un rol; quizás alguno siempre lleva el control y el otro está acostumbrado a ceder. “Es interesante ver cómo, al realizar distintas posturas, la práctica física puede llegar a afectar estas dinámicas y jugar con la posición en la que cada uno se encuentra. Por ejemplo, quién está siendo de soporte para el otro o quién es más flexible, quién tienen más emoción para jugar y moverse; y quién es quizás un poco más lento. Aunque es una práctica física, está directamente relacionada con la percepción que tenemos de nosotros y del otro. Es

5 Doble postura del

perro: el hombre realiza la postura inicial del perro. La mujer hace lo mismo, pero apoya cuidadosamente los pies en las caderas del otro.

> Fotografías rutina y posturas: Camilo Espitia

Deportes

A nivel individual, el yoga disminuye la fatiga, contrarresta el insomnio y el nerviosismo, mejora el funcionamiento de la capacidad respiratoria, facilita la irrigación sanguínea, optimiza los hábitos intestinales, combate el estreñimiento, eleva las defensas, al mejorar el funcionamiento del sistema inmunológico, mejora el autoconcepto y eleva la autoestima. n

¿QUÉ ES YOGA? Es una práctica milenaria con más de 5 mil años de antigüedad, nacida en la Península del Indostán. Por mucho tiempo se ha dicho que la palabra yoga significa unión, pero en las publicaciones más recientes los sanscritistas más reconocidos de Europa han señalado que la palabra yoga puede ser interpretada como método. Hoy en día es utilizado como un ‘antídoto’ para el estrés, conocida como la enfermedad del siglo XXI. Según Acuña, el yoga “es, sin duda, un método que señala un conjunto de herramientas, pero cuyo objetivo final puede ser diferente de acuerdo a la corriente que se siga. Así el yoga puede ser un método para el desarrollo y la conexión más espiritual, de relajación o, incluso, de acondicionamiento físico. Al final todo depende de la intención y de lo que el practicante esté buscando”.

un método para aprender a escuchar, a respetar y a explorar”. Dentro de los beneficios de la práctica están la conciencia corporal, la flexibilidad en la columna vertebral y en las articulaciones, la interacción con los demás, el equilibrio, los patrones de sueño, la paciencia y la apertura con los demás, y el desarrollo de habilidades comunicativas. Además, incrementa los niveles de energía, permite sentirse más seguros, creativos e intuitivos. “Cuando te sientes seguro, feliz en tu propia piel y lleno de energía, definitivamente afecta tu sexualidad”, indica Acuña. Margarita Sierra, directora de Total Relax, afirma que los beneficios de practicar yoga son innumerables y están ampliamente estudiados por especialistas contemporáneos y probados en forma reiterativa. Al practicarlo en dupla, aumenta la confianza propia y en la pareja, la energía y la resistencia, lo que favorece encuentros íntimos con mayor armonía. Favorece el conocimiento del cuerpo propio y del otro, mejora la creatividad y facilita la expresión, optimiza la concentración y la capacidad sexual. Ayuda a sincronizar la respiración, les permite llevar los mismos ritmos, permitiendo una integración desinhibida de la sexualidad.

MedPlus • A g o s t o / S e p t i e m b r e 2 0 1 5

Algunas recomendaciones 1 Es importante elegir juntos un horario y comprometerse. Recordarse durante la semana la cita que tienen.

2 Compartir sus logros en la práctica. Leer información y libros sobre el tema que amplíen este espacio.

3 El yoga, más que una práctica, se recomienda como un estilo de vida diario; sin embargo, si la opción es diferente, se recomienda hacerlo al menos tres veces por semana.

4 Para iniciarse en esta práctica, lo mejor sería hacerlo con un instructor certificado, que le indique, de acuerdo a su constitución y estado de salud, qué es lo más recomendable. Y hacerlo en un lugar certificado.

5 Si se practica yoga en forma regular, el mejor sitio será un

lugar ausente de ruidos, con excelente iluminación y donde circule el aire fluidamente. La temperatura será fresca. Debe usarse ropa cómoda y evitar el uso de joyas, cadenas, anillos o correas que aprieten. La mejor hora para la práctica es temprano en la mañana o al finalizar la tarde.

6 Deben evitarse comidas abundantes, al menos una hora y media antes de la práctica, al igual que beber líquido en abundancia para evitar el reflujo.

7 Es importante escuchar al cuerpo, sin excederse, siendo

honesto con los límites y las habilidades personales. El yoga no se trata de cómo se ve una postura sino de cómo se siente y si se mantiene. Por supuesto, si la práctica se realiza con el alineamiento indicado, los beneficios serán más evidentes y se minimiza cualquier riesgo de lesión.

Pareja Una ruptura amorosa se vive igual que cualquier duelo. Para superarlo hace falta perdonarse y perdonar al otro, y eliminar todo aquello que perturbe un nuevo comienzo. Un desamor es, finalmente, una oportunidad.

o es el momento de salir con nadie. Ella quiere estar sola y volver a pegar las piezas de su corazón. Está en pleno proceso de recuperación, tras separarse del hombre con el que compartió nueve años de su vida; casi toda su década de los 20. Diana Contreras está en ese momento de cierre, que viene después de la tristeza y la culpa y la desesperación que acompañan un desamor. O una ‘tusa’, para llamarla más comúnmente. Y es cierre en doble sentido: en el que marca el fin definitivo de una relación, y en el encerramiento que sigue para algunas personas tras una pérdida. Aunque algunos aplican el dicho de que ‘un clavo saca otro clavo’, no es lo que ella quiere hacer, y mucho menos lo que

recomiendan los expertos. “Sería mezclar una historia con otra”, dice la diseñadora, de 30 años. Reemplazar un amor con otro, según la coach de vida Carolina Soto, “se presta para hacer comparaciones y acumular cargas”. Y eso, por supuesto, no es sano para una nueva relación. Una ruptura es un duelo como cualquier otro, explica, por su parte, la psicóloga Sonia Lancheros. Es una pérdida tanto del ser amado como de los proyectos, sueños e inversiones que tuvieron en común. Y en ese sentido lo que hay que procurar es la sanación. Lo primero que recomienda para buscar la sanidad mental y emocional es ocuparse de los asuntos prácticos, como separar los bienes y dejar claro aquel asunto de que “lo tuyo es tuyo y lo mío es mío”. Según la experta, esa tranquilidad material permite

CÓMO SUPERAR EL FIN DE UNA

empezar a asumir que se perdió algo, y reconocer los errores y los aprendizajes que dejó dicha pérdida. Porque la idea, eso sí, es no volver a equivocare de la misma manera. Y cerrar con gratitud la relación que termina, agradeciendo lo compartido y lo vivido con aquella persona. Pero llegar a ese punto toma cierto tiempo y tiene un proceso natural que pasa por la negación y los sentimientos negativos como la rabia, la frustra-

RELACIÓN 38

MedPlus • A g o s t o / S e p t i e m b r e 2 0 1 5

Los desamores de la gente > “Me volví vegetariana, hice yoga y dejé el espacio tóxico laboral en el que me movía. Dejé de fumar y de beber. Es decir, aprendí a quererme a mí misma”. Diana Teresa Sierra, abogada. > “Me fui de viaje por un año a Los Ángeles para estudiar inglés. Es muy difícil superar la ‘tusa’ porque el lugar donde vivía estaba impregnado de recuerdos. Lo mejor fue salir a otro ambiente”. José Roberto Escamilla, ilustrador. > “Ver videos de humor y reírme mucho. Salí con amigos, hice deporte, conocí gente y no me encerré”. Andrés Leonardo Sierra, coordinador de eventos. ción, la pérdida de autoestima, para luego entrar en un punto de desesperanza y de bloqueo, hasta que finalmente la persona vuelve a sentirse libre de ese dolor y recobra su ilusión frente al amor e incluso, puede volver a hablar con su expareja sin rencores ni ilusiones que no vienen al caso.

Diana empezó ese proceso recuperando aquellas amistades que, por estar inmersa en la relación, había dejado en el olvido. Y ha empezado también a ampliar su círculo social.Y aunque todavía le cuesta aceptar socialmente su divorcio, se siente mucho más fuerte que hace un año cuando llegó el adiós. Incluso, se encon-

tró hace poco con su ‘ex’ en una cena. La situación fluyó naturalmente y le permitió sentir que el proceso está próximo a cicatrizar por completo. Por lo que parece, está pasando del espacio depresivo a la sanación de la pérdida. Y, como dice Lancheros, podrían estar llegando al cierre con gratitud. n

> “Conozco varios amigos que buscan mujeres y toman licor para recordar a la mujer que les tiene el corazón partido. Así dicen pasar la ‘tusa’. Otros buscan a los amigos para cocinar, ver fútbol y tomarse una cerveza. Yo soy de esos”. Miguel Jaramillo, periodista.

Recomendaciones para pasar la ‘tusa’ > Permitirse vivir las emociones y sentir el momento. Llorar, si se quiere llorar. > Aceptar los sentimientos de rabia, frustración y culpa. > Fijarse una meta en el tiempo para atravesar el dolor y revivir recuerdos. > Una vez superado este periodo, se requiere emprender el proceso de sanación. > Alejarse de personas ‘tóxicas’ que martillen el dolor.

> Perdonarse y perdonar. Aceptar la corresponsabilidad en el fin de la relación. > Evitar las redes sociales y los contactos que lo acerquen a esa persona que ya no está. > Cuidarse: comer y dormir bien. > Procurar no consumir alcohol. > Hacer ejercicio, ya que ayuda a subir las endorfinas, las cuales producen la sensación de bienestar.

> Atreverse a cosas que antes no había hecho. Esto aumenta la confianza en sí mismo y permite ver un nuevo comienzo. > Aprender a disfrutar el tiempo a solas. Ir a cine, de compras o de viaje sin compañía. > Rodearse de amigos que lo apoyen y le den fortaleza.

A g o s t o / S e p t i e m b r e 2 0 1 5 • MedPlus

Maternidad

Con el paso de los años podemos adquirir algunas enfermedades y cambios en nuestro estilo de vida que pueden llegar a afectar la calidad reproductiva. Sin embargo, siguiendo los cuidados necesarios, es posible vivir un sano proceso de embarazo a una edad mayor.

oy en día la decisión de tener hijos se ha convertido en un tema social y cultural en el que las mujeres son trabajadoras, están buscando un nivel más alto de estudios, una ubicación más estable en la sociedad y piensan muy detenidamente en tener un bebé. Aunque no sucede en todos los contextos, se ha convertido en tendencia. De acuerdo con el doctor Roberto Ortegón, especialista en ginecología y obstetricia, “en este momento encontramos embarazos por encima de los 35 años de un 7 a un 10 por ciento, lo que no sucedía anteriormente. Las mujeres se embarazan ahora o están buscando embarazarse cuando ya han definido su vida y si tienen la oportunidad de tener hijos, suelen pensarlo dos veces”. Según el especialista, independientemente de las tendencias de cada época, la anatomía humana no ha cambiado. “Los riesgos son iguales ahora o hace 20 años. Se considera que una mujer tiene una edad mayor para

tener bebés por encima de los 40 años porque los riesgos que son inherentes a esa edad son mucho más altos que si entramos a un periodo entre los 25 y 35 años, donde el cuerpo es más joven y hay mejores condiciones para concebir”, afirma el doctor. Según cifras de la Organización Mundial de la Salud, “las mujeres tienden a vivir más que los hombres, por lo que representan una proporción cada vez mayor de la población anciana. A nivel mundial, en 2007 el 55 por ciento de los adultos de 60 años o más eran mujeres, y entre los de 70 años o más la cifra correspondiente era del 58 por ciento. La mayoría de los problemas de salud de las mujeres de edad avanzada está relacionada con factores de riesgo que aparecen en la adolescencia y la edad adulta, como el consumo de tabaco, el sedentarismo y las dietas malsanas. Otros problemas de salud debilitantes de las mujeres de edad avanzada son la pérdida de visión (En particular, por cataratas) y audición, la artritis, la depresión y la demencia”.

SER PADRES A UNA EDAD MA

MedPlus • A g o s t o / S e p t i e m b r e 2 0 1 5

MAYOR

Cuando pasan los años… “Los óvulos se crean desde el momento en que nos encontramos en la matriz de nuestra madre. Se pueden tener 6 o 7 millones de óvulos en ese momento y al nacer, ya puede haber 300 mil óvulos que empiezan a envejecer. Un óvulo de una mujer que tiene 20 años es diferente al de una mujer que tiene 40”, afirma el doctor Ortegón. Por tal razón, las alteraciones genéticas de los bebés suelen ser más frecuentes en mujeres que tienen una edad por encima de los 35 años. Esto no significa que no sea posible concebir a esta edad, pero sí aumenta el rango de riesgo a nivel físico. Lo importante es tener las herramientas para poder minimizar esos peligros y realizar diagnósticos tempranos. A partir de los 35 años inicia un periodo de riesgo cuando se trata de concebir un hijo. Va aumentando geométricamente a medida que pasan los años y existe la posibilidad de que haya alteraciones cromosómicas donde nazcan bebés con Síndrome de Down, por ejemplo. El doctor Ortegón comenta que “esto pasa por la carga genética; los óvulos han envejecido y esto se asocia al momento en el que inicia el proceso de replicación celular”. No obstante, el especialista afirma que “cuando una mujer de edad mayor decide tener un hijo, hay una serie de aspectos psicológicos que aportan de manera significativa al proceso. En este caso, suelen ser parejas estables y maduras, y son embarazos programados que planificamos. Se hacen los exámenes y estudios previos, se conocen los riesgos, se usan las herramientas para poder hacer diagnósticos tempranos y tomar decisiones”. La mayoría de embarazos suceden por debajo de los 35 años pero existen casos exitosos de mujeres entre los 35 y 50

Cirugía ginecológica y obstétrica.

PISO PÉLVICO: Incontinencia Urinaria Prolapso Genital OBSTETRICIA

Los procedimientos realizados cuentan con los estándares universales de acreditación.

Contactenos y Visite Nuestra Página: Celular: 3102642710 Teléfono: (57) (1) 6161685 Calle 83 # 19-36 consultorio 305 Bogotá D.C. - Colombia

Email: consultas@doctorobertortegon.com

www.doctorobertortegon.com

Maternidad

años que tienen un proceso de gestación sin riesgo. “Tratar de quedar embarazadas por encima de los 40 o 45 años disminuye casi en un 50 por ciento con relación a una mujer que tenga 20 años. Esto se debe a que muchas veces, durante el proceso de ovulación o de ciclo, ya no hay óvulos fértiles o se producen ciclos anovulatorios (ciclo menstrual normal, pero depronto no se produce el óvulo que podría ser fecundado en ese ciclo); esto

hace más difícil la concepción”, afirma el doctor Ortegón. El embarazo se puede presentar en cualquier momento. La falla ovárica sucede entre los 45 y los 55 años, en ese tiempo pueden dejar de funcionar los ovarios y la mujer va llegando a la etapa de la menopausia en la que no es posible concebir. Pero el especialista asegura que incluso, a través de procesos de óvulos donados y con manejo hormonal adecuado, hay mujeres

que quedan en embarazo a los 50 o 55 años. Por otro lado, cuando la mujer decide ser mamá a una edad mayor, el embarazo debe ser programado, deseado y controlado minuto a minuto. El especialista recomienda tener una dieta rica en proteínas y fibra. Ir a controles preconcepcionales e iniciar el consumo de ácido fólico, una vitamina que disminuye los defectos del tubo neural (Sistema nervioso central) y que se debería tomar tres meses antes de que la mujer quede en embarazo. Acudir de manera regular al médico especialista y seguir paso a paso sus indicaciones. Involucrar a la pareja en todo el proceso y hacerla consciente de los riesgos y cuidados es fundamental, sobre todo a nivel emocional porque, en edades mayores, la depresión durante y postparto es un síntoma que suele incrementarse. “El bienestar de un ser humano no implica solamente el bienestar anatómico o cronológico por la edad. Estamos hablando de un bienestar biológico, psicológico y social. Debemos incluir los tres aspectos al vivir este proceso”, concluye el especialista. n

Calidad reproductiva, según la edad MENOS DE 25 AÑOS

25-35 AÑOS

35- 40 AÑOS

MÁS DE 40 AÑOS

> Esta edad suele tener una estadística alta de embarazos. Es en el grupo donde hay más complicaciones; nacen más niños con Síndrome de Down, más probabilidad de que se presente la preeclampsia; es el grupo de mayor riesgo. Influyen factores psicológicos, sociales, etc.

> Etapa ideal para concebir.

> Hay calidad reproductiva, pero empieza una etapa de riesgos fisiológicos en la mujer.

> Puede haber calidad reproductiva, pero el riesgo fisiológico aumenta de manera significativa por las patologías asociadas y alteraciones cromosómicas que se pueden presentar.

> Tanto la mujer como el hombre no tienen una edad psicológica adecuada (madurez) para concebir.

> A nivel psicológico, la mujer está en una edad adecuada. Desde el punto de vista biológico, es el momento en que su desarrollo orgánico está maduro completamente, se pueden seguir recomendaciones normales y puede tener un feliz término. > A nivel psicológico, el hombre suele estar preparado a la edad de 35 años.

MedPlus • A g o s t o / S e p t i e m b r e 2 0 1 5

> La calidad reproductiva del hombre comienza a disminuir.

> La calidad reproductiva del hombre es menor.

TENA

incontinencia,

Tercera edad

ENTRE LA

FANTASÍA

Y LA REALIDAD

Trastornos cognitivos que conllevan pérdida de memoria y de autonomía son comunes en los adultos mayores, y tienen una incidencia importante en la vida familiar. Historia.

T *

Demencia hay de muchos tipos. La más popular, con más del 60 por ciento de los afectados, corresponde al tipo Alzheimer.

odo empezó una noche en la que no volvió a la casa. Llegó el día siguiente con aire de borracho. Pero no había estado de juerga ni recordaba nada. Los médicos dijeron que había sido víctima de un ataque con escopolamina y que el efecto de la droga había adelantado 15 años los síntomas de una encefalopatía progresiva, asociada al Alzheimer y al Parkinson, que venía desarrollando de manera silenciosa. Aunque la enfermedad neurocognitiva tiene un curso muy lento y progresivo en los años, en apenas una semana había perdido muchas de sus funciones fisiológicas y no reconocía a su familia. Los médicos dijeron que el señor Gómez no volvería a tener una vida normal. A pesar de las expectativas de los expertos, vinieron tiempos de mejoría hasta cuando unas convulsiones, que según los

MedPlus • A g o s t o / S e p t i e m b r e 2 0 1 5

expertos suelen presentarse en etapas avanzadas de la enfermedad, lo devolvieron al comienzo. “Ya no hubo recuperación, y comenzó una vida en la que mezcla realidad y fantasía”. A eso que describe su hija Luz Helena Gómez han ido acostumbrándose ella y su mamá. Ese camino difícil que recorren ya tiene 16 años. Y todavía les saca lágrimas. Duele. De acuerdo con el médico geriatra Robinson Cuadros, el desarrollo de trastornos cognitivos mayores, conocidos anteriormente como demencias, afecta dramáticamente no solo a quien padece la enfermedad, sino también a la familia y a los cuidadores del paciente. En este caso, las consecuencias más graves las ha enfrentado la mamá de Luz Helena, quien ha vivido el día a día del deterioro de su esposo. Ella se enfermó y debió recurrir a asistencia psicológica para enfrentar la situación. Es lo que los médicos llaman el ‘Síndrome del cuidador quemado’.

Para Cuadros, aquellos que se encargan de los enfermos requieren reconocimiento social por su labor, pero también reconocimiento económico, aseguramiento emocional y acompañamiento educativo. “Hay que cuidarnos para poder cuidar”, recalca el geriatra. “Mi papá puede pasar una semana sin dormir y no siente sueño. En la casa a veces se levantaba en mitad de la noche y se alistaba para trabajar. Y el cansancio se le estaba notando más a mi mamá que a él”, recuerda Luz Helena. Entonces decidió remitir a su papá a un centro de cuidado especializado. “Sentí que lo abandonaba y eso fue lo más duro para mí”, cuenta aún afectada, pero consciente de que los cuidados profesionales le vienen bien. En estos casos, se aconseja contar con la opinión del médico tratante para orientar a la familia si el paciente requiere o no un proceso de institucionalización. Ahora –explica Cuadros–, en la

SEGURIDAD Y CONFIANZA PARA SU SALUD! Porque su salud siempre ha sido nuestro compromiso.

enfermedad neurológica hay pérdida y daño de neuronas, pero también se desarrollan procesos de neuroadaptación y neuroplasticidad, es decir que algunas neuronas tratan de suplir funciones que no están haciendo otras. De ahí la importancia de que los pacientes se mantengan activos y con sentimientos de utili-

dad. “El reto es descubrir las capacidades y potencialidades para fortalecer rutinas y mejorar las técnicas de cuidado, para mejorar la calidad de vida en términos emocionales, espirituales, físicos y mentales”, señala Cuadros. Después de todo, en el tratamiento de estas enfermedades son muy relevantes las relaciones afectivas de los pacientes, la espiritualidad y aprender a darle valor a las cosas importantes de la vida, destaca el doctor, representante de los derechos humanos de las personas mayores ante la Asociación Mundial de Geriatría. Y eso lo tiene bien claro Luz Helena, quien está feliz de que su papá tenga amigos en el centro de cuidado donde está, y quien reconoce además que esa situación que atraviesa su familia ha ayudado a fortalecer algunos lazos afectivos. n

Sobre la demencia > Las asociaciones internacionales de neurología, psiquiatría y Alzheimer decidieron eliminar la palabra demencia para referirse a trastornos neurocognitivos mayores, evitando el tono ambiguo del término. > Como fue clasificada a nivel internacional hace años, la demencia hace referencia a un trastorno neurológico que altera la memoria, el lenguaje, la capacidad de reconocimiento de personas y lugares, la motricidad y la función ejecutiva; es decir, la capacidad de desenvolvimiento en las actividades de la vida diaria. > La prevalencia de aparición de ‘demencias’ es exponencial en la medida en que la población envejece, y tiende a presentarse después de los 60 años. > En marzo de este año, la ONU lanzó un llamado mundial para buscar una solución efectiva para estos trastornos cognitivos, que actualmente afectan a más de 50 millones de personas en el mundo y más de 300 mil, en Colombia.

CHICÓ Sede Central Calle 108 # 14-36 · 616 5353 CENTRO Calle 17 # 8-35, Piso 2 · 341 8347 LA SABANA Av. 7 # 119-14, Piso 1 · 215 6237/9834 NOGAL Cra. 7 # 82-66, Piso 2 · 256 9928 SANTA BÁRBARA Calle 125 # 20-59, Piso 2 · 215 3101 HOSPITAL INFANTIL UNIVERSITARIO DE SAN JOSÉ Cra. 40 # 67A-21

Finanzas personales

Adquirir vivienda propia puede convertirse en una realidad, pues actualmente existen diferentes modalidades de pago que se ajustan al bolsillo de los colombianos.

Crédito

hipotecario:

inversión por el bienestar > Por Diana Bello Aristizábal

Antes de adquirir el crédito es importante evaluar las condiciones de varias entidades bancarias para escoger la que más se ajuste a su presupuesto.

ener inmueble propio, bien sea nuevo o usado, se debe contemplar como un proyecto a largo a plazo en el que uno de los aspectos a tener en cuenta es la financiación. Una de las modalidades para lograrlo es pedir un crédito hipotecario que ofrece diferentes beneficios. Este se define como un préstamo que solicitan las personas cuando desean adquirir vivienda

nueva o usada al banco de su preferencia. Las entidades bancarias normalmente lo otorgan a 15 años, aunque algunas lo hacen a 20. Según la Ley de vivienda, pueden financiar hasta el 70 por ciento del valor comercial del inmueble. Debido a que se trata de un préstamo que se irá pagando en cuotas mensuales durante un tiempo prolongado, quienes deseen adquirir vivienda bajo esta modalidad tendrán que analizar

cuál es su capacidad de endeudamiento. En otras palabras, deberán incluir este pago programado en su presupuesto familiar. Con el fin de ayudar a las personas a calcular su capacidad de crédito previamente, algunos bancos cuentan con simuladores que toman información básica de los clientes, como sus ingresos. “Teniendo en cuenta los parámetros fijados en la Ley de vivienda, la primera cuota del crédito no debe superar el 30

Diferencias entre un crédito hipotecario y un leasing habitacional El leasing habitacional es un arrendamiento financiero o una figura en la que el usuario toma el inmueble en arriendo, cancela una cuota periódica y, al finalizar el plazo del contrato, tiene la posibilidad de adquirir la vivienda, teniendo en cuenta los pagos anteriores. Las diferencias frente a un crédito son: > Con el crédito hipotecario, el inmueble queda a nombre del cliente, mientras en el segundo caso, a nombre de la entidad bancaria. > Con el leasing habitacional, un porcentaje del valor financiado se paga al final del periodo de préstamo en una sola cuota. > Con el leasing habitacional, el inmueble no se declara como patrimonio en su totalidad, sino en tanto se va cubriendo la deuda.

MedPlus • A g o s t o / S e p t i e m b r e 2 0 1 5

por ciento de los ingresos familiares y la financiación no puede superar los límites establecidos frente al valor del bien”, advierte María Isabel Córdoba Ramírez, directora de Banca Vivienda del Banco de Bogotá. La experta en finanzas, Dileta Ferrigno, también explica que el 30 por ciento ahorrado previamente a la solicitud del crédito será destinado a la cuota inicial del inmueble. Adicionalmente, hay que tener en cuenta los gastos de legalización que incluyen, por ejemplo, estudios de títulos, avalúo, registro en notaría y beneficencia. ¿Tasa fija o variable? Además de evaluar la capacidad de endeudamiento, quienes deseen solicitar un crédito hipotecario deberán saber cuál es la tasa de interés para este tipo de préstamos, que varía de entidad a entidad, y es determinante para calcular el valor real de la cuota a pagar.

Cuando se elige una tasa de interés variable, la cuota pactada para cada mes depende de los indicadores del mercado para créditos y las políticas de cada entidad financiera. En contraposición con lo anterior, la tasa de interés fija se mantiene durante todo el periodo del crédito. Por todo lo anterior, la recomendación de los expertos es investigar las condiciones y tasas de mínimo tres entidades bancarias, antes de seleccionar aquella que les ayudará a financiar su vivienda. Para María Isabel Córdoba, un criterio importante es que la entidad no solo preste el dinero, sino acompañe al cliente durante todo el proceso. También es clave preguntar si la cuota a pagar incluye o no los seguros que normalmente acompañan un crédito hipotecario. “Lo ideal es que el banco sea claro y fije una cuota que abarque todos esos valores adicionales para que las personas puedan incluirla en su presupuesto mensual y no se lleven sorpresas”, aconseja Dileta. n

Beneficios que otorga el Gobierno El Fondo Nacional del Ahorro y el Ministerio de Vivienda cuentan con diferentes programas para financiación de vivienda entre los que se destacan tres: ‘Vivienda Gratuita’, dirigido a municipios pequeños y familias en situación de pobreza extrema; ‘Casa Ahorro’, pensada para hogares que tienen entre 1 y 2 salarios mínimos de ingresos mensuales; y ‘Mi Casa Ya’, un programa al que pueden acceder familias que cuenten con ingresos medios. Algunos de los beneficios generales de todos los programas que ha creado el Gobierno son: > No se requieren codeudores para solicitar y/o aprobar el financiamiento de vivienda. > No se imponen sanciones por prepago total o parcial. > Se puede solicitar un préstamo para compra de vivienda, liberación de gravamen hipotecario, construcción o mejora de vivienda.

Estética

El óptimo desarrollo del cerebro, una piel hidratada y un tracto digestivo más ágil son algunos de los beneficios que recibe la persona que toma al menos dos litros de agua al día.

TOMAR AGUA: SECRETO DE LA SALUD Y LA BELLEZA 48

MedPlus • A g o s t o / S e p t i e m b r e 2 0 1 5

o basta con saber que el setenta por ciento del cuerpo está conformado por agua, que es necesario tomar al menos dos litros de esta al día y que, si una persona pierde el 20 por ciento del líquido, su condición es tan grave que puede llevarlo hasta la muerte. Según la nutricionista de la Pontificia Universidad Javeriana, Patricia Trujillo, “el agua, además de ayudar a la eliminación de tóxicos almacenados en el cuerpo, mejora el tránsito intestinal y mantiene los niveles de hidratación, y trae beneficios insospechados que han pasado desapercibidos durante años”. Y es que tomar agua no solo trae beneficios para la salud; se podría decir que este líquido tan preciado es una especie de pócima mágica en contra del envejecimiento que ayuda a mantener una piel sana, hidratada y joven. No solo del rostro, también del cuerpo. Sí. Por simpático que parezca, beber sufi-

ciente agua mejora la apariencia. Así lo demostró Sarah Smith en el Reino Unido, quien se dio a la tarea de consumir tres litros de agua diarios durante un mes para ver si la piel de su rostro registraba alguna mejoría. Los resultados fueron sorprendentes, pues redujo las bolsas de los ojos, las ojeras y la profundidad de las arrugas. La razón, según el Observatorio de hidratación y salud, es que la falta del líquido produce pérdida de humedad de la piel, generando que se torne poco a poco sin vida y pierda su vitalidad y elasticidad. Otro aspecto que se debe tener en cuenta es que cuando se consume más agua se tiene menos grasa. El consumo significativo del líquido ayuda a la eliminación de grasa acumulada y, por lo tanto, reduce la apariencia de la celulitis. La explicación es que ayuda a eliminar desechos, toxinas almacenadas y la acumulación de grasa. El suministro insuficiente de agua facilita, entonces, la aparición de celulitis.

Dentro de los múltiples beneficios también se encuentra que su consumo ayuda a evitar la aparición de las molestas estrías. ¿Por qué? El líquido, además de nutrir la piel del rostro y el cuerpo, trabaja en su elasticidad; permite que se estire, disminuyendo la posibilidad de que se presenten rupturas en la piel y queden las molestas marcas. Finalmente, tomar agua también trae múltiples beneficios para la salud. El European Hydration Institute, una fundación creada con el fin de avanzar y profundizar en el conocimiento acerca de la hidratación humana y sus efectos sobre la salud, el bienestar y el rendimiento físico y cognitivo, informó que “la hidratación es el pilar fundamental de las funciones fisiológicas más básicas, como por ejemplo la regulación de la tensión arterial y la temperatura corporal, la hidratación y la digestión”. Así que beber agua se debe convertir en un hábito tan importante como hacer ejercicio: mantiene la figura y optimiza las funciones del organismo. n

Es recomendable beber dos litros de agua al día para que los beneficios se vean reflejados en la piel.

Otros beneficios para la salud > Funcionamiento cerebral. El óptimo desempeño del cerebro depende de una buena hidratación; de lo contrario, provoca la caída de la capacidad de concentración en un 15 por ciento y una disminución de la memoria, a corto plazo, en un 10 por ciento. Según el Instituto de Investigación Agua y Salud de España, “está demostrado que un descenso de tan sólo dos por ciento de agua en nuestro cuerpo puede causar pérdida momentánea de memoria y disminución significativa de la atención”.

> Buena para el corazón. Aunque acompañar las comidas con gaseosas y jugos es delicioso, se está estudiando la teoría científica de que el consumo de agua carbonatada (con gas), con las comidas, reduciría los niveles de colesterol malo (LDL) y aumentaría los del bueno (HDL), con lo que disminuiría el riesgo cardiovascular. Lo que sí está comprobado es que el agua es indispensable para el funcionamiento del corazón y ayuda a mantener la tensión estable.

> Mejora la digestión. La disolución de nutrientes, para que puedan ser absorbidos por la sangre y transportados a las células, se hace durante la digestión. El consumo de agua ayuda a que el proceso digestivo no sea lento pues las heces ‘viajarán’ sin dificultad, a través del tracto digestivo.

A g o s t o / S e p t i e m b r e 2 0 1 5 • MedPlus

Colombianos en el exterior Nombre: Sergio Torres Arzayús Profesión: Licenciado en ciencias de la educación –especialidad física– de la Universidad Pedagógica (Bogotá). Realizó estudios de doctorado en física, como becario Fulbright, en Virginia Tech (Estados Unidos). Dónde vive: Washington (Estados Unidos). Investigador del Centro Internacional de Física y el International Center for Relativistic Astrophysics (ICRA) de Roma.

a curiosidad es el motor que mueve a los humanos a explorar el mundo en el que habitan y los mundos que hacen parte de su vecindario, el Sistema Solar; también, aquellos que están al borde del mismo o suspendidos a lo largo y ancho del universo infinito, a millones de años luz de distancia de la Tierra, agrupados en disímiles galaxias. Los hallazgos nunca paran. La inmensidad de lo inexplorado va más allá de la capacidad humana de imaginar qué hay allá afuera. En ese mar de misterios, el astrofísico colombiano Sergio Torres Arzayús dedica su vida a estudiar el origen y evolución del universo, la formación de estructuras como galaxias y cúmulos de galaxias y la presencia de materia oscura en el cosmos. Ha trabajado en el tema por más de 20 años. “Los hallazgos más recientes están relacionados con una de esas preguntas fundamentales: ¿de qué está hecho el universo? Es un tema que venimos explorando desde los filósofos presocráticos. La respuesta, por el momento, es que está hecho en un 70 por ciento de una forma de energía muy diferente a lo que conocemos en el mundo. Se trata de la energía que genera la aceleración de la expansión del espacio. Todo el espacio está en expansión acelerada y la distancia entre las galaxias crece cada vez con mayor velocidad”, dice. Un 25 por ciento, detalla, está hecho de una forma de

MedPlus • A g o s t o / S e p t i e m b r e 2 0 1 5

materia muy distinta a la que existe en los átomos de hidrógeno y otros elementos químicos que se encuentran en la Tierra, el Sol y otras estrellas. El 5 por ciento restante está hecho de los átomos con los que estamos hechos los humanos, las piedras, ríos, planetas y estrellas”, explica. Con su trabajo, ha contribuido a confirmar el modelo estándar del Universo (el famoso Big Bang), tras analizar, de forma independiente, los datos del satélite COBE (Cosmic Background Explorer), de la Nasa, que presentan mediciones de las características de la radiación cósmica de fondo, consistentes con dicho modelo. COBE detectó por primera vez la señal proveniente del Big Bang. Según este modelo, el universo, altamente denso y caliente, surgió tras un estallido y comenzó a expandirse y a enfriarse. La radiación cósmica de fondo, explica Torres, es la luz que estaba presente durante los primeros minutos del universo recién formado hace 13.800 millones de años. “Esa luz, hoy en día, penetra todos los intersticios y arrugas del espacio, pero debido a la expansión, su nivel de energía ha bajado y no se puede ver como vemos la luz del sol. Para lograrlo, se necesitan antenas de radio sintonizadas a longitudes de onda de microondas. En ella se encuentran las huellas de los procesos físicos fundamentales que dan cuenta de la formación de estrellas, galaxias y cúmulos de galaxias”, afirma. Otro de sus grandes aportes a la ciencia fue la elaboración de un mapa sobre la radiación difusa de la galaxia (herramienta que permite estudiar su distribución de materia y de campos magnéticos) que realizó en conjunto con el Premio Nobel George Smoot, por medio de un radiotelescopio instalado en Villa de Leyva, entre marzo y mayo de 1995.

Fueron 745 horas de observación; con este experimento, denominado GEM (Galactic Emission Maps) se pudo determinar la distribución espacial e intensidad absoluta de la Vía Láctea, a través de la radiación que ésta emite en longitudes de onda larga (408 a 5000 MHz). GEM fue un exitoso ejemplo de colaboración internacional en investigación de punta. No en vano, su pasión por la ciencia y sus misterios le mereció, en 2014, el título de ‘Científico del año’, reconocimiento otorgado por la Sociedad de científicos e ingenieros hispanoamericanos de Estados Unidos a investigadores que demuestren liderazgo y logros de impacto en las áreas de ciencia y tecnología. “Este reconocimiento le da mayor alcance a mi trabajo en el área de educación y divulgación científica”, afirma Torres, autor de los libros ‘El Big Bang: aproximación al universo y a la sociedad’ y ‘El Universo. Big Bang, materia oscura, estrellas, galaxias, vida’. Durante su formación se especializó en física de partículas en los aceleradores de partículas Fermilab, en Chicago (EE. UU.), área que estudia los constituyentes primordiales de la materia y las interacciones que se pueden

dar entre estos. Cien años de experimentos –acota- han revelado que existen cuatro interacciones fundamentales (gravedad, electromagnetismo, fuerza nuclear fuerte y fuerza nuclear débil) y dos familias de partículas elementales: los quarks y los leptones (como el electrón). “Durante las primeras fracciones de segundo después del Big Bang, la materia y la energía solo podían existir en ese estado primordial de partículas elementales y energía pura. Estudiar las partículas elementales nos permite entender el universo durante los primeros segundos”, explica. Para él, estudiar el cosmos es parte del ADN de la raza humana y, por los registros históricos, acota, el hombre siempre se ha planteado preguntas fundamentales sobre su origen y el origen del universo. Este contacto con el universo lo hace sentir vivo; por eso, siempre se ha sentido atraído por las preguntas fundamentales, a diferencia del grueso de la humanidad que quema su energía en cosas que él denomina trivialidades. “Alguien tiene que preocuparse por lo fundamental”, puntualiza. Y él lo hace las 24 horas. n

El astrofísico Sergio Torres también es profesor y comparte con sus estudiantes los conceptos básicos del cosmos.

A g o s t o / S e p t i e m b r e 2 0 1 5 • MedPlus

El plan

Providencia: bienvenidos al paraíso Por Sebastián Vélez

LA DIVINA PROVIDENCIA Un lugar tan hermoso no podía tener un nombre distinto.

Es un destino tranquilo, de playas solitarias bañadas por un mar cristalino. Una isla llena de sabor caribe para descansar de verdad. 52

MedPlus • A g o s t o / S e p t i e m b r e 2 0 1 5

uando se llega a esta isla del Caribe colombiano en límites con Nicaragua, más conocida como Providencia, da la sensación de haber entrado al paraíso: un mar cristalino que se mueve entre todos los tonos del azul y el verde, playas de arena blanca, y una espesa y verde vegetación que lo rodea todo. Allí, todo se conserva casi virgen y las playas, además de ser muy bellas, son solitarias. Nunca encontrará hordas de turistas, ni vendedores ambulantes que lo acosen, ni música a todo volumen. Tampoco hay discotecas ni centros comerciales. Es una isla que conserva su estilo autóctono, con

todos sus encantos: las casitas de madera de estilo inglés (el archipiélago de San Andrés, Providencia y Santa Catalina no fue colonizado por españoles sino por ingleses), el reggae que evoca a Bob Marley, los nativos con sus rastas largas y añejas; las leyendas de piratas y los atardeceres en los que el sol, como una bola de fuego, se esconde en un mar siempre tranquilo. Tan tranquilo que parece un lago. Aquí da la impresión de que el tiempo se detuvo. Esta isla, de apenas 17 kilómetros cuadrados, es el lugar ideal para desconectarse del mundo moderno. A continuación, los consejos, los planes y las razones para que escoja a Providencia como su próximo destino de vacaciones.

CÓMO LLEGAR > Hay que llegar primero a San Andrés. Desde Bogotá vuelan distintas aerolíneas, incluida la de bajo costo: VivaColombia. Con tiempo, un tiquete ida y regreso por esta compañía le puede salir en 200.000 pesos (más 40.000 pesos por cada maleta extra). Vale la pena hacer una parada en San Andrés, de uno o dos días. Las playas son lindas y el shopping sigue siendo muy variado y barato. Para llegar a Providencia hay dos opciones. La primera es en una avioneta de Satena, que cobra 150 mil pesos por cada trayecto. El vuelo dura apenas 25 minutos. Pero debe adquirir el tiquete con tiempo, pues son apenas dos vuelos al día. La otra opción es en un catamarán. Cada trayecto dura entre tres y cuatro horas. Son catamaranes muy cómodos y seguros, pero no se recomiendan para aquellos que se marean con facilidad. Cada trayecto cuesta 80 mil pesos. Informes: www.satena.com www.catamaransanandresyprovidencia.com

CAYO CANGREJO Y OTRAS EXCURSIONES Cayo Cangrejo es un pequeño islote que se levanta en medio de la zona coralina más bella de toda la isla, dentro del Parque Nacional Natural McBean Lagoon. Allí se puede nadar en un mar tan tranquilo y cristalino que permite ver la arena y los peces que se mueven entre los pies de los viajeros. Hay que subir a la cima del cayo, a apenas treinta metros. Desde allí la vista quita el aliento, pues el mar de los siete colores revela todos sus secretos en una panorámica de 360º. Providencia ostenta la tercera barrera de coral más grande del mundo, después de la de Australia y la de Belice, que la convierte en un lugar privilegiado para la práctica del buceo y el esnórquel. Vale la pena dar una vuelta a la isla en lancha y ver la cabeza del pirata Morgan, una piedra gigante en forma de cabeza humana; también se pasa por la cueva del mismo pirata y por el cayo Tres Hermanos, donde habita una colonia de inquietas fragatas. Los más aventureros podrán hacer un trekking (guiado) hacia The Peak, el pico más alto de toda la isla (a 375 metros de altura), desde donde se divisa la panorámica más bella de Providencia. Los más deportistas podrán alquilar bicicletas, o trotar, o hacer un recorrido a caballo. Informes: Buceo. Felipe Diving www.felipediving.com Excursiones: www.discoveroldprovidence.com Teléfono: 3187754868

DE PLAYA EN PLAYA La isla está rodeada de playas encantadoras, todas solitarias (unas más que otras), con pequeños restaurantes y bares donde le pueden ofrecer comida raizal, una cerveza o un coctel. Y todas tienen árboles –otra virtud– que le darán sombra si quiere escapar del sol. Puede caminar, tomar un taxi (cada carrera cuesta entre 15 y 20 mil pesos), alquilar una moto (desde 60 mil pesos el día) o una mulita (similar a un carro de golf, desde 140 mil pesos) y dedicarse a visitar playas. La más famosa y larga de todas es Sur Oeste, donde los sábados hacen carreras de caballos. Allí queda El Divino Niño, un tradicional restaurante de pescadores que se convirtió en el preferido por los viajeros. Otra playa emblemática es Manzanillo, donde queda el bar de Roland. Allí, los viernes y sábados en las noches, se realiza una típica fiesta de playa con músicos que interpretan reggae en vivo.

También hay playas pequeñitas, que son todavía menos visitadas, como Almond Bay y Agua Dulce. No deje de ir a Santa Catalina, en el extremo norte de la isla, conectada por un colorido y bello puente flotante de madera. Caminando se llega al Fuerte, en un cerro donde aún se conservan los cañones con los que los piratas defendían sus tesoros. DÓNDE DORMIR > La oferta de alojamiento es muy variada, para todos los gustos y presupuestos. Desde posadas nativas que cobran 50 mil pesos la noche por persona, pasando por cabañas tradicionales como Agua Dulce, que conservan el estilo auténtico de las casas isleñas, y un hotel de lujo como Deep Blue. Informes: www.cabanasaguadulce.com www.hoteldeepblue.com

PARA TENER EN CUENTA > En el aeropuerto de Bogotá, antes de abordar el avión, debe pagar un impuesto de entrada a la isla. Cuesta 50 mil pesos por persona. Debe portarlo siempre, se lo exigirán cuando llegue a San Andrés y a Providencia.

A g o s t o / S e p t i e m b r e 2 0 1 5 • MedPlus

Recomendados GASTRONOMÍA Restaurante Los Galenos > Calidez, elegancia, privacidad y lo mejor de la gastronomía mediterránea: así se disfruta un agradable momento en Los Galenos. Un lugar único donde los sabores son protagonistas de la mano del chef italo-peruano Diego Vega Coriat. Preparaciones únicas como el ceviche, un rack de cordero o un delicioso ojo de bife al grill, finalizando con un magnífico postre. Una experiencia culinaria inolvidable acompañada de una vista panorámica de Bogotá. TIPO DE COMIDA: COCINA MEDITERRÁNEA/PERUANA DIRECCIÓN: TRANSV. 23 NO. 93-23 PISO 8 CIUDAD: BOGOTÁ TELÉFONOS: 7447310 - 2570342

CONCIERTO

LITERATURA

Marc Anthony > El cantante puertoriqueño Marc Anthony llega a Colombia con lo mejor de su repertorio en su gira “Cambio de piel World Tour 2015”. Es considerado uno de los mejores artistas latinos del mundo y uno de los más grandes de la historia de la música. La gira mundial ha llegado a distintos países del globo y en esta oportunidad estará en la ciudad de Cúcuta.

“Así en la tierra” > Cuando Davidú tiene nueve años sube al ‘ring’ por primera vez. A su alrededor, una serie de personajes acompañan su vida en una historia que narra 50 años de experiencias, de situaciones cómicas, trágicas e inolvidables. Para Davidú, convertirse en hombre en un mundo de guerra y ferocidad se convierte en reto de gracia; la vida parece ser el escenario perfecto para usar sus guantes, incluso fuera del cuadrilátero.

FECHA: SÁBADO 8 DE AGOSTO DE 2015, 8:00 P.M. LUGAR: ESTADIO GENERAL SANTANDER

CINE “El agente de C.I.P.O.L” (The man from U.N.C.L.E) > Protagonizada por Henry Cavill y Alicia Vikander, esta película muestra la historia de dos agentes secretos que trabajan para una unidad policial llamada C.I.P.O.L. y que buscan detener una misteriosa organización internacional que intenta desestabilizar el sistema político y social con armas nucleares y tecnológicas. Dirigida por el cineasta británico Guy Ritchie. ESTRENO

EN COLOMBIA: JUEVES DE SEPTIEMBRE DE 2015 GÉNERO: AVENTURA IDIOMA: INGLÉS

MedPlus • A g o s t o / S e p t i e m b r e 2 0 1 5

GÉNERO: LITERATURA CONTEMPORÁNEA. EDITORIAL: ALFAGUARA AUTOR: DAVIDE ENIA

La voz de las regiones

Innovación, el ADN de MedPlus

Herramientas y aplicaciones digitales, proyectos ambientales, brigadas médicas y reconocimientos, algunos de los actuales logros de la compañía.

irar al futuro, crear, crecer y evolucionar : cuatro aspectos que enmarcan los objetivos de MedPlus Medicina Prepagada y que han ayudado a posicionar proyectos de impacto, innovadores y de largo alcance. En este sentido, la innovación se ha convertido en uno de los ejes fundamentales del direccionamiento estratégico para garantizar la sostenibilidad, crecimiento y competitividad de la organización y, de esta forma,

generar valor para todos los usuarios, empleados, prestadores y accionistas. Muestra de esto, se resalta el trabajo que se ha venido realizando desde el 2014, momento en el que MedPlus reorientó sus procesos, actividades, proyectos y servicios para que estos apalancaran la innovación y, de esta forma, generaran mayor valor en las personas que conforman su comunidad y sus actores de interés. Desde entonces, se han materializado grandes logros que han posicionado a la entidad en el campo de innovación:

>Reconocimiento a la innovación: MedPlus recibió el certificado de ‘Buenas Prácticas de Innovación’, otorgado por la Cámara de Comercio de Bogotá, Colciencias e Icontec, el pasado 12 de junio.

MedPlus • A g o s t o / S e p t i e m b r e 2 0 1 5

>Fortalecimiento del Centro de investigaciones: el objetivo es convertir este proyecto en un centro de referencia, a nivel nacional, para estudios clínicos de fase II-B, III y IV, y seguir facilitando la transición de la investigación básica en aplicaciones clínicas para seres humanos. Además, de esta manera, seguir aportando al progreso de la humanidad.

>‘Andar en bici es más’: en busca de reducir el impacto ambiental y encontrar una alternativa a la difícil movilidad que se presenta en la ciudad de Bogotá, MedPlus creó este programa para fomentar el uso de la bicicleta como medio de transporte entre el lugar de trabajo y la casa. >Programa Ideando: a través de un aplicativo y algunos talleres, los colaboradores pueden radicar iniciativas de innovación que busquen generar diferenciación y competitividad de la organización.

>Fundación Manos Pintadas de Azul y su programa Batas con Corazón: la fundación busca aportar a la generación de valor, relacionada con la responsabilidad social empresarial, y ayudar a la comunidad a través de su primer programa de brigadas médicas, enfocado a atender a niños y madres lactantes y gestantes con limitaciones de acceso a servicios de salud.

>Programas de Responsabilidad Social Empresarial: • Adhesión al Pacto Global. • Programa ‘EcoPlus’: reciclaje y ahorro. • Compensación ambiental: medición de huella de carbono y siembra de árboles.

>Vinculación al programa Bogotá Innova de la Cámara de Comercio de Bogotá: programa de capacitación y entrenamiento para la gestión de la innovación en la organización.

>Sistema de gestión: implementación de políticas, objetivos, recursos y controles que buscan fomentar la innovación en la organización.

>‘App’ MedPlus: aplicativo móvil transaccional e informativo para los usuarios.

>Cofinanciación del proyecto de innovación incremental con Colciencias y la Cámara de Comercio de Bogotá

>Enlace Médico: portal web transaccional e informativo creado para facilitar trámites y publicar información útil para los médicos prestadores adscritos a MedPlus. ABC DE LA INNOVACIÓN >¿Qué es? Es la introducción de un nuevo producto, servicio, proceso, canal de comercialización o modelo de negocio, o de mejoras significativas en los mismos.

>¿Qué es la innovación de ruptura? Es innovación de impacto en el mercado. Cuando una iniciativa ‘rompe con las normas establecidas’ de consumo y se incorpora al mercado de forma masiva, generando una ventaja sobre los competidores.

>¿Qué es una iniciativa de innovación? Es una nueva idea o planteamiento para implementar en la compañía y que busca dar respuesta a una problemática, una necesidad o una oportunidad detectada.

>¿Qué es la innovación incremental? Son mejoras progresivas. Esta innovación tiende a ser más común en las organizaciones y aplica cuando se introducen, de forma sucesiva, mejoras en un producto, servicio, proceso y/o canales de comercialización.

A g o s t o / S e p t i e m b r e 2 0 1 5 • MedPlus

Novedades de servicios

MEDICINA NUCLEAR EN BUENAS MANOS La Clínica Los Nogales ofrece el servicio de medicina nuclear para la gran mayoría de las especialidades médicas, desde enero de 2014. Este tipo de medicina utiliza isótopos radioactivos para realizar imágenes moleculares de las funciones del organismo; también es utilizada en el campo de terapias radioactivas oncológicas y no oncológicas. Sus procedimientos diagnósticos son llamados gammagrafías. Las dosis radioactivas que se usan para el diagnóstico en estos procedimientos son muy bajas e inocuas para el organismo, por tal motivo se consideran no invasivos y seguros para el paciente. La medicina nuclear puede ser utilizada para diagnóstico en las especialidades de cardiología, ortopedia, reumatología, nefrourología, oncología, cirugía, medicina interna, neumología, gastroenterología, pediatría, etc. Los procedimientos más comunes, entre otros, son las perfusiones miocárdicas, gammagrafías óseas, renales, digestivas, oncológicas, etc. “Son extraordinariamente útiles como apoyo diagnóstico para el médico tratante por sus ventajas en seguridad, comodidad, complementariedad a otras ayudas diagnósticas, estratificación de riesgo, toma de decisiones quirúrgicas o médicas que impactan de manera positiva en el desenlace de la solución de problemas para los pacientes”, afirma el doctor Raúl González, médico nuclear. Dentro de la Clínica Los Nogales, el servicio de medicina nuclear está ubicado en un área exclusiva, del tercer piso, cuidadosamente diseñada para cumplir con los estándares de regulación y calidad nacional e internacional, y con un valor agregado en amplitud, confort, privacidad y seguridad. “Lo más preciado para nosotros es el paciente y su familia, que su permanencia en el servicio sea confortable, segura y tranquila, que su atención sea oportuna. Nuestro personal se encuentra en permanente capacitación y evolución hacia una atención humanizada, cálida y efectiva”, añade el especialista.

Más información: Clínica los Nogales Calle 93 No. 23-61, en Bogotá. PBX. 5937000, Ext. 1310 - 1320. Correo electrónico: medicinanuclear@clinicanogales.com

MedPlus • A g o s t o / S e p t i e m b r e 2 0 1 5

AUTORIZACIONES MÉDICAS EN LÍNEA Menos desplazamientos, menos trámites y más beneficios. Para acceder desde su computador o dispositivo móvil, debe contar con su contraseña; si aún no la tiene, regístrese ya en la oficina virtual y siga los siguientes pasos:

01 02 03

Ingrese a www.medplus.com.co, luego a la Oficina Virtual.

SE CONSOLIDA LA ORGANIZACIÓN FOSCAL

Haga click en Autorización en Línea.

Adjunte el archivo con la solicitud del médico tratante. Por correo electrónico, recibirá la notificación del trámite.

Encuentre el paso a paso completo en www.medplus.com.co

NUEVO SERVICIO CONSULTA PLUS En el Centro Médico del Chicó, en Bogotá, se presta un nuevo servicio, en el cual se brinda acceso al día a una atención médica de baja complejidad. El paciente solo deberá cancelar un bono de $12.100. Por otro lado, cabe recordar que el usuario puede contar con una consulta domiciliaria para una atención médica ágil.

Más información: www.medplus.com.co

Fue la necesidad de crecimiento, impulsada por todos los sectores sociales del nororiente colombiano, la que en 2010 llevó a la cristalización del macroproyecto de expansión de la Clínica FOSCAL con su nueva sede FOSCAL Internacional, que representa una organización pujante en innovación y desarrollo tecnológico y científico al servicio de centenares de ciudadanos del mundo, quienes la reconocen como una institución líder en el sector salud de Colombia. La organización FOSCAL, que se fortalece con esta nueva etapa de crecimiento, debe su desarrollo a un minucioso plan estratégico, que sin descuidar detalle, llevó a la ampliación de su cobertura con el beneficio directo para un mayor número de pacientes que no tenían un acceso eficaz a la atención en salud. El crecimiento institucional hoy alcanza una infraestructura física de 200 mil metros cuadrados de tecnología, innovación e investigación científica, que ofrece 823 camas hospitalarias y un staff médico de 298 especialistas, quienes actualmente lideran las unidades de alta especialización. En todo este proceso ha sido decisivo el liderazgo del oftalmólogo y presidente de la organización, el doctor Virgilio Galvis Ramírez, quien con el apoyo de un importante grupo científico, y rodeado de un gran equipo de profesionales, técnicos, asistentes y auxiliares comprometidos con el desarrollo de las diferentes áreas de servicio, logró unir esfuerzos para trabajar con la tenacidad y la perseverancia propia de nuestra raza santandereana, para hacer de la organización FOSCAL una institución líder en el cumplimiento de estándares de clase mundial. Así, la FOSCAL principal y su nueva sede FOSCAL Internacional, se consolida como una orClínica Foscal ganización que trabaja día a día por entregar a sus pacientes la Calle 158 No 20 - 95, mejor experiencia en salud, Cañaveral, Floridablanca con calidez y seguridad, para PBX: (57) 6797979 - 6382828 ofrecer una nueva esperanza www.foscal.com.co de vida. A g o s t o / S e p t i e m b r e 2 0 1 5 • MedPlus

Clientes MP

›

Altea Farmacéutica produce medicamentos para multinacionales y exporta a 15 países del mundo. Para ellos, lo primero es la salud.

Salud: la prioridad > Fotografía Camilo Espitia

n plena zona industrial de Bogotá, 280 personas dedican jornadas enteras a trabajar por la salud de ciudadanos de 15 países. Son los trabajadores de Altea Farmacéutica, una firma de fabricación de medicamentos que exporta sus productos para las grandes multinacionales en varias direcciones del globo. Merck, Pfizer y otras farmacéuticas reciben en Singapur, Malasia, Centro y Latinoamérica los medicamentos producidos en la capital colombiana, desde donde también se envían directamente a otros destinos como Nueva Zelanda, Canadá y Europa. Este alcance solo es posible gracias a los altos estándares de calidad que ha alcanzado la com-

Altea Farmacéutica no solo trabaja por la salud de millones de personas en el mundo, sino que se preocupa por cuidar la de sus propios empleados. 60

MedPlus • A g o s t o / S e p t i e m b r e 2 0 1 5

pañía y que trascienden las exigencias colombianas. La planta y la producción de Altea Farmacéutica está certificada por el Invima, la autoridad en materia de alimentación y farmacéuticos en el país, y tiene además las respectivas certificaciones de autoridades en países como Australia y Brasil. Para Olga Lucía Cadena, presidente de la compañía, “la razón de ser de Altea es fabricar con sistemas de calidad avanzados y tecnología de punta”. Pero, principalmente, la posibilidad de contar con gente muy capacitada entre sus colaboradores. “El sistema de calidad tan exigente que tenemos es viable, dada la antigüedad y los conocimientos profundos de la gente que tenemos”, explica. Pero la calidad no se refiere únicamente a la fabricación de los medicamentos. Ellos también se concentran en la protección del medio ambiente y por eso tienen la certificación ISO 14000, estándar internacional en gestión ambiental, y han sido ganadores del premio Pread, que otorga la

Olga Lucía Cadena, Presidente de Altea Farmacéutica.

Secretaría de Ambiente de Bogotá a las compañías que van más allá de los estándares en asuntos ambientales y desarrollo sostenible. En cuanto a sus colaboradores, Altea les proporciona una compensación variable, basada en objetivos, y por medio de programas de desarrollo que estimulan el crecimiento dentro de la organización. Para una empresa que trabaja por la salud de millones de personas en el mundo, lo primero es asegurar la salud de su propia gente. Desde hace tres años cuentan con el servicio de medicina prepagada de MedPlus. Para la misma presidenta de la farmacéutica ha sido una excelente experiencia tener el respaldo médico, la agilidad en la atención, el acceso directo a especialistas y la mayor cantidad de centros disponibles. Altea reconoce en MedPlus, además, mayor cercanía y mejor acceso a los servicios, y sobre todo mayor flexibilidad en los planes. n

“Sin salud no haces nada. Y, a veces, uno como empresario sufre de estrés y cansancio, y necesitas quién te cuide porque, además, tienes una gran responsabilidad que son los empleados y los clientes. Por eso, es importante prevenir, cuidarse y contar con una buena empresa, en caso de que algo pase. MedPlus me encanta porque es muy dinámica. Uno se identifica y se siente parte de ella”.

Daniella Moscarella, 25 años, empresaria y usuaria de MedPlus hace casi un año.

+ www.medplus.com.co

Servicios

Guía de

SERVICIOS MedPlus es la mejor opción en medicina prepagada de Colombia, la más completa.

¿Qué se necesita para ser un usuario plus? > Estar afiliado y activo a una E.P.S. del régimen Contri-

butivo o del régimen de excepción (Fuerzas Armadas, Ecopetrol, Magisterio, Policía Nacional), del sistema general de salud de Colombia. > Tener documento de identidad, cédula de ciudadanía

y/o cédula de extranjería, registro civil y tarjeta de identidad (en el caso de los menores de edad). > Cumplir con el diligenciamiento de los formularios de

afiliación y protocolos de valoración médica de ingreso (en algunos casos).

LÍNEA MEDPLUS BENEFICIOS PLUS Bonos a menor costo en nuestros centros médicos propios. APLICAN CONDICIONES Y RESTRICCIONES*

MedPlus • A J ugnoisot o/ /J uSl ei op t 2i e0 m 1 5b r e 2 0 1 5

Tenemos dispuesta una línea de atención los 365 días del año, las 24 horas del día. Al contactarte podrás obtener asesoría personalizada en: > Autorización de servicios médicos (24 horas). > Asignación, cancelación y reprogramación de citas médicas y odontológicas en nuestros centros médicos. > Orientación Médica Telefónica. > Solicitud de médico domiciliario. > Información general de tu contrato. > Información acerca de trámites para certificaciones y novedades. > Radicación de observaciones y sugerencias acerca de nuestro servicio.

742 0101

Línea MedPlus Bogotá

01 8000 184000 Línea MedPlus Nacional

ASISTENCIA INTERNACIONAL Si requieres asistencia internacional llámanos ANTES DE REALIZAR TU VIAJE, a la línea de Asistencia Internacional Assist Card-MedPlus al

(571) 658 1820, nuestro nuevo proveedor para Asistencia en el Exterior a partir del 1 diciembre de 2014.

Los números que debes conocer para estar más cerca de MedPlus.

OFICINA VIRTUAL

Instructivo para solicitud de citas: > Desde Bogotá puedes llamar a la Línea MedPlus

742 0101 y desde Medellín al 604 1445. > Allí seleccionas la opción 2, para agendar citas de

Medicina General, Medicina Interna o Pediatría marque 1 y siga las instrucciones del menú. > El asesor del Contact Center registra en la agenda

respectiva, y antes de terminar la llamada, te confirma los datos de la cita, te recuerda llevar carné, orden y presentarte 15 minutos antes de la hora de la cita. > También puedes solicitar citas a través de nuestra

aplicación móvil y/o nuestra página web. > Recuerda que si quieres consultar la red externa

puedes hacerlo en tu directorio médico físico, en www.medplus.com.co o en nuestra nueva aplicación móvil.

En caso de no asistir a tu cita recuerda siempre llamar a cancelar o reprogramar con 48 horas de anticipación.

Ingresando a través de nuestra página web www.medplus.com.co puedes acceder a la Oficina Virtual a través de la cual puedes: 1 Obtener información general de tu contrato. 2 Informarte acerca de la gestión de novedades. 3 Generar los pagos electrónicos de tus cuotas de medicina prepagada. 4 Tramitar las autorizaciones de servicios ( nuevo gestor web).

PUNTOS DE ATENCIÓN AL AFILIADO En estos puntos podrás acceder a atención personalizada acerca de los diferentes trámites y novedades relacionados con los contratos de medicina prepagada como son: radicación de novedades, requerimientos, solicitud de certificados, explicación de cartera, entre otras. Los puntos de atención con los cuales contamos actualmente están ubicados en: > Cra.14 No. 94-49, Centro Médico Especializado Chicó, en el horario de lunes a viernes de 7:00 a.m. a 7:00 p.m. y los sábados de 7:00 a.m. a 1:00 p.m. > Cra. 14 No. 93 B 15, Dirección Nacional, en el horario de lunes a viernes de 8:00 a.m. a 5:30 p.m A g o s t o /J uSne ipot i/e m J ubl ri oe 2 0 1 5 • MedPlus

Servicios

Aplicación Móvil La nueva aplicación de MedPlus es una herramienta para que puedas acceder a diferentes servicios desde tu dispositivo móvil. Disponible en Google Play, próximamente en AppStore . Para mayor información consulta en nuestra página web www.medplus.com.co

Chequeo médico ejecutivo

ORIENTACIÓN MÉDICA TELEFÓNICA Puedes llamar a la Línea MedPlus Nacional: 01 8000 184000 o en Bogotá, al número: 742 0101.

Selecciona la opción 3 que corresponde a Orientación Médica Telefónica.

Una vez te contesten, debes describir la sintomatología que presentas y el médico que te está escuchando procederá con la orientación médica telefónica.

Según tu estado de salud, determinará si tú, además de la consulta telefónica, requieres asistencia médica domiciliaria o asistencia por la red de urgencias.

Finalmente, el médico coordinará con el prestador la asistencia médica que sea necesaria.

El programa de Chequeo Médico Ejecutivo; es un espacio para la prevención y seguimiento de la salud, que resulta de gran interés no sólo para conocer el estado actual de tu salud, sino también para prevenir posibles enfermedades. Dichos exámenes son realizados en nuestros Centros Médicos Especializados de Chicó y Medellín que cuentan con una infraestructura física óptima, tecnología de punta, un Recurso Humano de alta calidad profesional y un programa pro-tocolizado, que permite la realización de las consultas médicas especializadas, pruebas diagnósticas de laboratorio y radiológicas necesarias para un chequeo completo y en muy poco tiempo. Este sistema está indicado, sobre todo, para hombres y mujeres que carecen de tiempo por sus obligaciones personales, profesionales y sociales. El Chequeo Médico Ejecutivo puede ser de vital importancia no sólo para la persona que se realiza el chequeo, sino también para su familia y para la empresa en la que trabaja. Por este motivo MedPlus Medicina Prepagada desea ser tu primera opción en el momento de elegir servicios de salud. Contacto Bogotá: Teléfono: 592 4501 ext. 501-657 Contacto Medellín: Teléfono: 311 5100 ext. 108

5 1

SERVICIO DE MEDPLUS AMBULANCIAS Y MÉDICO DOMICILIARIO 64

MedPlus • J u n i o / J u l i o 2 0 1 5

Puedes llamar a la línea 746 8282, únicamente en la ciudad de Bogotá.

2 Se solicitará un número de identificación del paciente, se realizará un breve enfoque de los síntomas y se determinará la necesidad del servicio: urgencia, emergencia, asistencia médica domiciliaria u orientación médica telefónica. 3 Nuestro personal programará el equipo médico e informará el tiempo aproximado de llegada al domicilio del usuario, de acuerdo a la necesidad del servicio.

MEDIOS DE PAGO

Autorizaciones médicas en línea 4 Pasos para radicar las solicitudes de autorizaciones de servicios médicos de todos los usuarios de MedPlus Medicina Prepagada a través de nuestra página web:

Ingresa a www.medplus. com.co, luego a la Oficina Virtual.

Adjunta el archivo con la solicitud del médico tratante.

Click en autorización en línea.

Por correo electrónico recibirás la notificación del trámite de autorizaciones y la correspondiente autorización de servicios.

> Puedes llamar a la Línea MedPlus Nacional: 01 8000 184000 o en Bogotá al número:

742 0101.

Sucursal telefónica

> Selecciona la opción 5 que corresponde a cobranzas y pagos telefónicos. > Una vez te conteste, el Consultor te solicitará el número de identificación del usuario, validará y confirmará los datos del contrato. > El Consultor verifica e informa el valor a cancelar, confirma la información del tarjetahabiente y realiza la transacción. > Antes de finalizar la llamada te informará el número de la aprobación, solicitará datos de correo electrónico y enviará soporte del pago por este medio. > Regístrate en la página web http://www.medplus.com.co/ > Para acceder al sistema de pagos en línea debes digitar tu usuario y contraseña. > Elije el tipo de contrato que deseas pagar. > En la opción pagos en línea da click en Pagar. > Digíta el importe a pagar. > Selecciona la opción tipo de pago con débito o crédito. > Sigue los pasos y recibirás notificación de tu transacción en el correo electrónico registrado. > Facturanet de Bancolombia: www.facturanet.com > Entidades Financieras: Bancolombia / Citibank / Davivienda / Banco de Bogotá > Puntos de Pago Centros Médicos MedPlus > Sucursal Telefónica Bancolombia (convenio 5901): 343 0000 en Bogotá o 01 8000 91245 en el resto del país.

Sucursal virtual

Otros medios de pago

CENTROS MÉDICOS Para mayor información visita nuestra página web www.medplus.com.co > BOGOTÁ CENTRO MÉDICO ESPECIALIZADO PALERMO Calle 45 C # 22 - 59 Barrio Palermo. PBX: 323 3750 Horarios: Lunes a Viernes de 7:00 a.m. a 7:00 p.m. Jornada Continua y Sábados de 7:00 a.m. a 1:00 p.m.

CENTRO MÉDICO ESPECIALIZADO CHICÓ Carrera 14 # 94 - 49. PBX: 5 92 4501 Horarios: Lunes a Viernes de 7:00 a.m. a 7:00 p.m. Jornada Continua y Sábados de 7:00 a.m. a 1:00 p.m.

CENTRO DE RECUPERACIÓN INTEGRAL Transversal 23 # 94-25. PBX: 742-7888 Horarios: Lunes a Viernes de 7:00 a.m a 7:00 p.m. Jornada Continua y Sábados de 7:00 a.m a 1:00 p.m. CLÍNICA ODONTOLÓGICA Y SERVICIOS DIAGNÓSTICOS Av. 19 # 125 - 30. PBX: 5 23 4461 Horarios: Lunes a Viernes de 7:00 a.m. a 7:00 p.m. Jornada Continua y Sábados de 7:00 a.m. a 1:00 p.m. > MEDELLÍN CENTRO MÉDICO ESPECIALIZADO MEDELLÍN Calle 19 # 42 - 152, El Poblado. PBX: (4) 3 11 5100 Horarios: Lunes a Viernes de 7:00 a.m. a 7:00 p.m. Jornada Continua y Sábados de 7:00 a.m. a 1:00 p.m. A g o s t o /J uSne ipot i/e m J ubl ri oe 2 0 1 5 • MedPlus

Cita con el experto

La obesidad y sus males Esta enfermedad, hoy considerada epidemia, es la principal responsable de la diabetes tipo 2. Puede prevenirse.

ada año, en el mundo, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), 2,8 millones de personas fallecen por enfermedades atribuibles a la obesidad o sobrepeso. Sin ir más lejos, precisa el organismo, 44 por ciento de los casos mundiales de diabetes, 23 por ciento de cardiopatía isquémica y entre 7 y 41 por cierto de determinados cánceres se derivan de dicha epidemia. El endocrinólogo Carlos Tafur habla de las causas de este mal y cómo prevenirlo.

¿Cómo se define la obesidad?

›Se habla de obesidad –entendida como la acumulación anormal o excesiva de grasa– cuando el Índice de Masa Corporal (IMC) está por encima de 30, y de sobrepeso, cuando está por encima de 25. Sin embargo, el perímetro abdominal (concentración de grasa en el abdomen) también es un indicador de obesidad. De ella se derivan complicaciones como alteración de metabolismo de carbohidratos (prediabetes y diabetes) y enfermedades cardiovasculares, entre otras. ¿Cuáles son sus causas?

›Malos hábitos de vida: consumo elevado de harinas y poca presencia de frutas y verduras; sedentarismo y falta de ejercicio. Como causas secundarias están los problemas hormonales y los trastornos metabólicos de la grasa. ¿En qué edad es más común?

> Fotografía Camilo Espitia

MedPlus • A g o s t o / S e p t i e m b r e 2 0 1 5

›Según algunos estudios, entre la cuarta y la quinta década de vida hay un problema marcado de obesidad; sin embargo, esta ya se observa en edades tempranas. En Estados Unidos, el 20 por ciento de los niños con diabetes tiene diabetes tipo 2, causada por sobrepeso y obesidad. En la edad adulta, por ejemplo, hay una caída hormo-

nal importante de ciertas proteínas que incide en un aumento del perímetro abdominal y en un mayor riesgo de obesidad. ¿De qué manera la obesidad contribuye al desarrollo de diabetes tipo 2?

›La obesidad está ligada a la alteración de la secreción de insulina y es un factor de riesgo para desarrollar resistencia a la insulina, aunque el hecho de tener sobrepeso y obesidad no significa que, efectivamente, vaya a sufrir diabetes.También influyen factores genéticos, estilos de vida y morbilidades o enfermedades que acompañen a la persona. Por ejemplo, 20 por ciento de las personas obesas son metabólicamente sanas... La diabetes es la enfermedad endocrina más común. Qué hábitos de vida recomienda para prevenir la obesidad…

›Una dieta saludable que incluya carbohidratos complejos (cereales, alimentos con fibra, los cuales aportan energía), grasas, proteínas, frutas y verduras. La buena alimentación debe ir acompañada de actividad física (150 minutos de ejercicio a la semana, fraccionados idealmente en 30 minutos de ejercicio continuo que genera aumento ligero de frecuencia cardiaca máxima) y bajo consumo de dulces (carbohidrato simple), cuya azúcar pasa directamente del intestino a la sangre, elevando sus niveles. n PERFIL Carlos Andres Tafur, médico de la Universidad Javeriana, especialista en medicina interna de la Universidad de los Andes y endocrinólogo de la Universidad del Rosario. Actualmente está vinculado al Centro de Excelencia para el manejo de Diabetes, en Bogotá.

Capilares

Piloskin Piloskin

Anticaída Cabello Graso

Piloskin

Tratamiento Capilar Intensivo

Piloskin

Tónico Capilar

Anticaspa y Anticaída

Piloskin

Anticaída Con BIOTINA Cabello Normal

Piloskin Plus

Piloskin Piloskin Reparador Capilar

Acondicionador Anticaída