Журнал Аптеки BENU, Красота и Здоровье, № 2, май 2015 by Meediapilt OÜ

Издаётся 4 раза в год

Уку Сувисте – ИТ-специалист, который стал музыкантом

Аллергия переворачивает жизнь Как различать виды пищевой аллергии?

Бегайте правильно Тренер по бегу Пеэтер Караск советует

Цена 1.00 €

С карточкой клиента BENU бесплатно

aart

Kliendik u.ee www.ben

ЖУРНАЛ АПТЕКИ BENU

Красота и Здоровье № 2, май 2015

Красивое разноцветное лето!

Содержание Уку Сувисте: «Всё можно успеть, если поставить себе такую цель!»

Стр. 6–11

В этом году бабочки стали летать очень рано, и уже в середине марта я увидела первую пёструю бабочку, которая означает, что лето подарит нам много красок, – это знает каждый ребёнок!

Аллергия может перевернуть жизнь всей семьи

Стр. 12–14

Вся правда о разумном загаре

Стр. 16–18

Будьте красивы всё лето!

Стр. 20–22

Вакцинация предохранит от опасного клещевого заболевания

Стр. 24

Татьяна Платонова – яркий пример целеустремлённости из Нарвы

Стр. 26–29

Несчастье не предупреждает о своём приходе – особенно в поездке с детьми

Стр. 30–33

Детская рубрика

Стр. 34

Летом пожилым людям лучше держаться в тени!

Стр. 36–39

Кариес – это не Ваша печальная судьба!

Стр. 40–43

Беговая дорожка – приятное и разумное хобби!

Стр. 44–47

Готовим на гриле полезные и вкусные блюда

Стр. 48–50

Пожалуйста, мне один смузи – бомбу здоровья!

Стр. 52–54

Защитите своих питомцев от летних проблем

Стр. 56–58

Таким же пёстрым получился и летний номер нашего журнала. Любимец публики Уку Сувисте расскажет, что он делает для того, чтобы всё успевать и сохранять отличную форму. Главный рецепт Уку – никогда не расслабляться, поэтому он не пропускает ни одной тренировки. «Всё можно успеть, если поставить себе такую цель!» Молодая, красивая и умная: это наша вторая персона – провизор аптеки BENU Татьяна Платонова из Нарвы. Татьяна пришла на практику в Нарвскую Кесклиннаскую аптеку BENU десять лет назад и теперь работает заведующей этой аптеки. Татьяна расскажет, как справляться с подчинёнными, которые старше и опытнее молодого руководителя. В ожидании тепла мы планируем свой отпуск и надеемся на продолжительное, жаркое и солнечное лето. Настало время пересмотреть свой арсенал средств для загара и подготовить к нему своё тело. Если Вы собираетесь в поездку с детьми, нужно более тщательно продумать свою дорожную аптечку. С детьми постоянно что-нибудь случается! Позаботимся и о пожилых членах семьи – будем беречь их от жары! Вот такие летние темы мы обсудим в нашем журнале. Как позаботиться летом о братьях наших меньших, расскажет ветеринар Скорой помощи животным Айн Стараст. Для владельцев домашних любимцев у нас есть отличная новость: теперь в аптеках сети BENU продаются товары не только для людей – мы расширяем свой ассортимент, позаботившись и о домашних животных. Красивого лета! Кайди Келт Директор по розничным продажам BENU Apteek Eesti OÜ

Редакция: OÜ Meediapilt Домашняя страница: www.meediapilt.ee Эл. почта: toimetus@meediapilt.ee Редактор журнала: Кристина Тракс Оформитель журнала: Марью Поттисеп Печать: AS Kroonpress Опубликованные в журнале статьи и фотографии защищены авторским правом, для распространения требуется согласие BENU Apteek Eesti OÜ.

НОВОСТИ

Заполните ходатайство о получении карты клиента аптеки BENU в Facebook Теперь в дополнение к домашней странице Аптеки BENU электронную анкету для получения карты клиента можно заполнить и на странице BENU в Facebook. Там же Вы найдёте советы, призовые игры, новости Аптеки BENU и мира здоровья, информацию о предложениях и мероприятиях и многое другое.

СПРАШИВАЙТЕ СОВЕТА У НАС В ИНТЕРНЕТЕ! На домашней странице Аптеки BENU www.benu. ee/küsiapteekrilt и на странице BENU в Facebook теперь можно получить совет от аптекаря BENU – для этого заполните форму вопроса. Компетентные аптекари ответят Вам при первой возможности по эл. почте. Приватность гарантирована. Спрашивайте смело!

Добавилась 21 новая аптека В сети аптек BENU прибавление – 21 аптека в восьми уездах Эстонии получила торговую марку BENU. В начале 2015 года к торговой марке BENU присоединилось 25 аптек, которые раньше работали под именем Apteek1. С марта к ним добавилась ещё 21 аптека с торговой маркой BENU. Сегодня в Эстонии 127 аптек BENU. Добро пожаловать в наши аптеки!

Мобильное приложение BENU – Ваш ежедневный помощник Загрузите мобильное приложение BENU! Оно поможет в поиске ближайшей аптеки BENU, информации о времени работы, контактных данных и предлагаемых услугах. В приложении можно ознакомиться с льготными предложениями, ввести информацию о своих лекарствах и добавить напоминания о времени их приёма. NB! Эта возможность имеет только поддерживающую функцию и не заменяет наблюдение за лечением со стороны врача или аптекаря!

Блестящий и харизматичный Уку Сувисте (32) прибыл на встречу с некоторым опозданием, но больше певец ничем не покажет, что за пять лет он ни разу не был в отпуске более двух недель подряд.

ПЕРСОНА

«Всё можно успеть, если поставить себе такую цель!» Текст: Лийз Коновалов Фотографии: Юлиа-Мариа Линна

№1 в 18 странах*

Весь день у него расписан по минутам – такова вся жизнь Уку. Уже в школе он активно занимался пением и учился игре на фортепиано в Таллиннской музыкальной школе, но при этом находил время для спорта, занимаясь теннисом и лёгкой атлетикой. Всё это наполняет жизнь Уку и сейчас, но добавилась ещё и практическая сторона организации своих выступлений. Как он всё успевает?

Рубцы? Стрии? Hеровный цвет кожи? Возрастная кожа? Обезвоженная кожа?

«Можно найти время для всего, если запретить себе отказываться от чего-либо. Если разрешишь себе пропустить обед или тренировку, то сразу потеряешь нить дисциплины. Всё можно успеть, если поставить себе такую цель!» – уверен Уку. Вот так он и успевает изо дня в день на концерты, пробы, тренировки, а также остаётся время и на любимую девушку Сандру. Его повседневный ритм отличается от темпа жизни обычного офисного работника, а из-за концертов он порой ложится только под утро. При этом Уку считает сон очень важным для здоровья именно с позиции голоса. «С недостатком сна голос у певца может пропасть» – такой опыт Уку уже имеет. Поэтому он отказался от ночных тренировок и приспособился к позднему подъёму (день обычно начинается около 10 утра). Никаких других способов сохранить голос или им манипулировать Уку не знает. «Сырое яйцо!», – шутит он, но заверяет, что диапазон и звучание этого инструмента можно изменить только постоянной работой. От курения он отказался – пусть курильщики обладают интересными тембрами, но голос этим можно полностью испортить.

Иванов день и Рождество – самое горячее время для музыканта

Попробуйте косметическое масло Bio Oil!

«Самые насыщенные периоды работы – это Рождественские праздники и лето. Затем идут конец февраля, в марте концерты связаны уже с Женским днём, после апреля думаешь о Дне матери, в июне Иванов день, а затем летние гастроли», – перечень мероприятий не заканчивается. Лето плавно перетекает в осень, и Уку понимает, что каждый месяц зовёт его с гитарой на концерты.

Дополнительную информацию спросите у вашего врача или фармацевта!

В наших мягких и богатых вирусами зимах многие постоянно борются с болезнями – как Уку переносит зиму? «Ключ профилактики болезней кроется в том, что я люблю свою работу и стиль жизни». На вопрос о том, как в таком интенсивном и насыщенном темпе ему удаётся не «сгорать» он отвечает, что и понятия не имеет о «сгорании». «Мне просто повезло, ведь всё, что я делаю, доставляет мне радость». В простудные заболевания Уку не верит: «Даже если я простудился, всё равно не разболеюсь, но иногда болезнь настигает тогда, когда простудиться никак не мог». Однако с судьбой Уку в игры не играет, и зимой всегда носит

-20%

*Bio-Oil является лидером продаж среди продуктов от шрамов и растяжек в 18 странах.

Скидка действительна c 01.05 до 31.05 во всех аптеках сети BENU.

График Уку Сувисте настолько плотный, что даже неделю для себя трудно выкроить. Однако нужно обязательно отводить время для отдыха и заранее освобождать его от концертов.

шапку и шарф. Особенно в декабре нужно следить за здоровьем – это ведь самый богатый на концерты месяц. Если Уку начинает расписывать свой график выступлений, то выясняется, что весь год у него занят встречами и концертами. Выступлениями деятельность Уку не ограничивается – жизнь музыканта насыщена творчеством, написанием песен и промоушеном. Вдохновение не ждёт приглашения. «Музыку пишу даже утром. Иногда всё начинается с идеи. Сажусь с ней за рояль и вдруг обнаруживаю, что играю совсем другую мелодию – совсем далёкую от первоначальной идеи». Полёт мысли и интенсивный творческий период

полностью сбивает планы на день. «Мне очень нравится отсутствие рутины». И правда – где с таким стилем жизни найдётся место рутине? Но как найти время для своих близких? Уку убеждён: жить с человеком, который постоянно в командировках, ещё хуже, чем с музыкантом. «Концерты ведь не продолжаются две недели – к ночи я уже дома, а моя девушка часто ездит со мной. При этом проведённое вместе время отличается не его количеством, а качеством», – приводит он очень важный аргумент. Пусть он дома проводит немного времени, но он его очень ценит и не разбрасывается при этом на другие дела.

К еде отношение серьёзное Обычно Уку ложится спать около двух часов ночи, и к десяти утра он уже довольно бодр, чтобы встать и приготовить завтрак. «Я могу приготовить и другие блюда, когда рядом никого нет, ведь повара мы пока не нанимали». С годами привычки питания изменились: когда Уку был совсем маленьким, любимой едой была пицца, а в школе – булочка с лимонадом. Но теперь Уку старается следить за здоровым и полноценным питанием. Это происходит инстинктивно – веяниям моды (например, палеодиета или безглютеновая диета) он не подвержен. Настоящим вегетарианцем Уку не стал, но мясо

употребляет в последнее время всё реже. В детстве были периоды, когда он по необъяснимым причинам вообще не ел мясо. В своём меню он следит за сбалансированным питанием – не злоупотребляет жирами и углеводами. В середине недели он отдаёт предпочтение лёгкому салату, а не тяжёлому горячему блюду.

Когда Уку был маленьким, любимой едой была пицца, а в школе – булочка с лимонадом. Но теперь Уку старается следить за здоровым и полноценным питанием. выступление для меня – совершенно новое переживание, в новой атмосфере и с новыми людьми. Пока я могу учиться чему-либо новому, это всегда будет для меня интересно, – Уку благодарен возможности заниматься музыкой. – Естественно, есть периоды, очень насыщенные работой и написанием песен или каким-либо проектом, но я не хочу отдыхать от работы – ведь это и есть моя жизнь».

Свою жизнь Уку полностью посвятил музыке, поэтому ему трудно найти время для отдыха. «За последние пять лет ни разу не было более двух недель подряд без выступлений». Теперь график ещё больше уплотнился, и уже даже неделю трудно выкроить для своего отдыха. «Однако нужно обязательно отводить время на отдых и заранее освобождать его от концертов – например, в прошлом году я уезжал из Эстонии в общей сложности на полтора месяца».

Как рождается новая песня?

При этом Уку наслаждается своей работой и искушением выступать постоянно. «Я не отношусь к своему творчеству как к работе. Каждое

Кроме полученных от концертов эмоций, Уку нравится также и творческий процесс. Вот и сейчас в его жизни наступил интенсивный период

написания песен. Как же рождается произведение? «Полагаю, каждый делает это по-своему, и единой формулы не существует: процесс берёт своё начало из идеи – будь то мелодия, история или другой грув». Уку садится за рояль и пытается развить свою историю до той точки, когда готов рефрен и один куплет. «Тогда я играю и пою – пусть пока на «тарабарском» языке, если слова ещё не родились». Здесь в игру вступают другие люди, ведь в процессе написания песни очень много зависит от синергии между людьми и сложившегося сотрудничества. Слова англоязычных песен Уку могут рождаться в Америке – он отправляет записанный отрывок напетой им мелодии, к ней пишут слова, и текст уже накладывается на музыку. Если Уку слова нравятся, он сам записывает песню, но её создание на этом не заканчивается. «В процессе написания песни есть много нюансов. Иногда нужно наложить некоторые инструменты и потом опять

Что связывает Уку Сувисте с компьютерным делом? Тот факт, что Уку Сувисте имеет образование в сфере ИТ-технологий, не так широко известен. С компьютерами Уку работал только на практике в Таллиннской Горуправе.

В школе Уку Сувисте совсем не думал о карьере музыканта, но теперь он убеждён, что желание заниматься музыкой сохранится до конца жизни. «Такая жизнь течёт сама собой и поддерживает огонь в моей душе».

очистить результат. Затем песню требуется микшировать, мастеровать – и только тогда она будет готова». Это кажется таким сложным, будто на создание песни уходят годы, но на самом деле это не так – оптимальным временем Уку считает неделю. В сотрудничестве он ценит взаимное дополнение людей и помощь при преодолении возможных барьеров. Не всегда творческий процесс протекает плавно, и если дело стопорится из-за проблем в сотрудничестве, то это очень беспокоит. В начале карьеры его обескураживало поверхностное отношение прессы. «Я никак не мог понять, почему для людей важно, что я надеваю и как стою, но никого не интересует, о чём я пою и как рождаются мои песни», – вспоминает Уку. Конечно, внешний вид певца также важен. Если не заниматься классической или серьёзной музыкой, ты всегда на виду и на орбите внимания. При этом тщеславным Уку себя не считает – наоборот, для артиста она излишне скромен.

Уку находит, что ему действительно повезло в жизни, ведь он может жить так, как желает, и двигаться туда, к чему стремится. Интересно, что он никогда об этом не мечтал, а в детстве был уверен в том, что будет работать на телевидении или с компьютерами. Мальчиком он увлекался техникой и основательно проштудировал чертежи, найденные в дедушкиной книге «Сельскохозяйственные тракторы», а позднее его увлекла работа отца на телевидении. Даже учёба в классе с музыкальным уклоном и обучение игре на фортепиано ещё не заложила в голову Уку, родившегося в семье потомственных музыкантов, мысли о профессиональных занятиях музыкой. Судьба привела его к музыке случайно, в один счастливый день, и теперь Уку говорит, что карьера музыканта была для него естественным выбором, ведь это произошло и происходит дальше само собой и поддерживает огонь в его душе. Как долго? «Столько, сколько продлится моя жизнь», – убеждён Уку. ■

После окончания средней школы и службы в армии Уку хотел стать ИТ-специалистом и поступил в Таллиннский ИТ-колледж на популярную специальность ИТ-администратора. «Девушка, с которой я тогда дружил, собиралась учиться в школе Отса и позвала меня с собой. Я пошёл – и поступил!» – Уку сам был удивлён такому ходу событий. Однако обучение компьютерному делу он не оставил и в результате окончил оба учебных заведения. Теперь Уку нашёл своё призвание, и заниматься компьютерами его уже никто не заставит. «Я уже не смогу ремонтировать компьютеры! Это для меня невозможная работа, ведь одна ошибка ведёт к другой, и выяснить начальную причину очень трудно». При этом технику он не отвергает – как и у поколения в целом, его жизнь и общение протекает в смартфоне. «Друзья говорят, что я постоянно нахожусь онлайн, – улыбается Уку. – Вся информация сосредоточена в телефоне, и это создаёт иллюзию присутствия. Я вижу сообщение от кого-то, но сразу не могу ответить, да и печатать в телефоне неудобно. Никто ничего не потеряет, если прочитает сообщение через пару часов. Одной рукой я пишу письмо, а другой уже ищу информацию в Интернете, хоть и понятно, что «за двумя зайцами погонишься – ни одного не поймаешь».

Предложения по купонам в мае В А М

-30%

АЭРОЗОЛЬ DIFFUSIL 75МЛ

Аэрозоль для отпугивания клещей, мух и комаров. Предложение действует 1.05 - 31.05.2015 или пока хватит товара.

В А М

-30%

BIODERMA PHOTODERM AR SPF50+ 30МЛ Тонирующий крем для лица.

Факты из биографии Уку Сувисте

Предложение действует 1.05 - 31.05.2015 или пока хватит товара.

-25%

Пищевая добавка. Способствует загару и придает коже здоровый цвет.

ТАБЛЕТКИ BETACAROTEN 30ШТ

• Родился в 1982 году. • В 2000 году окончил Таллиннскую 21ую школу с двумя похвальными грамотами – по музыке и физкультуре. • Во время учёбы в школе пел в Таллиннском хоре мальчиков и в школьном хоре под руководством Лидии Рахула. • Активно занимался спортом: в основной школе – теннисом, в средней школе – лёгкой атлетикой. • В 2001 году поступил в Таллиннский ИТ-колледж на специальность ИТадминистратора и окончил его через 4 года. • В 2002 году поступил в Музыкальную школу им. Георга Отса учиться пению в стиле поп-джаз. • В 2006 году поступил в Музыкальный колледж Беркли, где полтора года обучался пению и музыкальному продюсированию.

Предложение действует 1.05 - 31.05.2015 или пока хватит товара.

В М Е А

BABYFOOT

Гелевые носки для достижения мягкой и шелковистой кожи ног.

-25%

Предложение действует 1.05 - 31.05.2015 или пока хватит товара.

В Е А

КАРАНДАШ MYCOSAN ОТ ГРИБКА НОГТЕЙ 5МЛ, 10 ПИЛОЧЕК

-25%

Предложение действует 1.05 - 31.05.2015 или пока хватит товара.

Аллергия может

перевернуть жизнь всей семьи Текст: Марилийз Пинн Фотографии: Прийт Грепп, istock.com

Именно так случилось в семье музыканта и журналиста Эвелин Самуэль – непереносимость пищевых продуктов её первым сыном Оскаром, которому сейчас 8 лет, уже в первые месяцы проявилась в красных щёчках, проблемах с пищеварением и зуде. С возрастом ребёнок избавился почти от всех видов аллергии, кроме аллергии на молоко. «Тест на аллергию показал, что у ребёнка непереносимость почти 30 пищевых продуктов, поэтому мы были вынуждены перейти на заменитель грудного молока для аллергиков. Не обошлось и без противоаллергических капель и гормонального крема. Мы пробовали исключить из рациона то и другое, но изменений не было», – вспоминает Эвелин. Длинный перечень нерекомендуемых продуктов не удивил Эвелин, но педиатр успокоил тем, что дети с возрастом избавляются от непереносимости большинства продуктов. «Чувствительность к продуктам стала лакмусовой бумажкой для еды. Мы отказались от импортных фруктов и овощей, гидрогенизированных растительных жиров, вредных пищевых красителей – всё это сразу проявлялось симптомами аллергии. Достаточно было кусочка испанского огурца – и детское личико краснело и распухало. Каждый день я готовила ребёнку еду с собой в детский сад. А от аллергических реакций на коже мы

У Оскара, сына Эвелин Самуэль, была аллергия ко многим пищевым продуктам. Теперь он почти полностью от неё избавился.

избавились сразу, когда отказались от средства для мытья посуды Fairy». «В последние десятилетия пищевая аллергия существенно увеличилась, особенно среди маленьких детей. Как правило, они перерастают аллергию, если действовать разумно, – комментирует детский аллерголог Ида-Таллиннской центральной больницы Майе Лаанисте. При подозрении на аллергию у ребёнка она советует действовать сразу. – Если проблемой не заниматься, аллергия может усугубиться другими видами – на цветочную пыльцу, шерсть животных. Если аллергены постоянно раздражают организм, он становится к ним сверхчувствительным. Чем раньше проявляется пищевая аллергия, тем вероятнее возникновение других проблем».

Помочь при аллергии сможет в первую очередь семейный врач «Пищевую аллергию у ребёнка может диагностировать компетентный

семейный врач, который при необходимости направит к дерматологу или аллергологу», – по словам Лаанисте, многие семейные врачи хорошо в этом разбираются, но не все. При диагностировании пищевой аллергии поможет дневник питания и внимание родителей к связи между продуктами и симптомами. При кормлении грудью за своим питанием должна следить мать. «Вспомогательными обследованиями являются инвазивные тесты или определение IgE в крови. Наиболее точный ответ даст провокационный тест – пациенту в слепом тестировании дают увеличивающиеся дозы подозрительного продукта и наблюдают за реакцией, – поясняет аллерголог Таллиннской детской больницы Карин Пукс. – При подозрении на пищевую аллергию нужно наблюдать за симптомами в связи с конкретным пищевым продуктом. «Для этого ведётся дневник питания, куда записываются съеденные

У взрослых аллергию часто вызывают ракообразные, орехи, рыба. Аллергия у младенцев и маленьких детей на молоко или яйца обычно отступает к школьному возрасту. продукты и реакция на них. Если найдена связь между продуктом и симптомами, его следует исключить из меню не менее чем на месяц. Затем можно снова попробовать этот продукт и проследить за реакцией». «Из меню следует исключить сладости, цитрусовые, орехи и импортные фрукты», – перечисляет д-р Лаанисте известные аллергены, а также советует критическим взглядом осмотреть косметику и бытовую химию и использовать товары, предназначенные специально для аллергиков. По словам д-ра Пукс, чаще всего пищевую аллергию у детей вызывают

коровье молоко, яйца, пшеница, орехи и соя. Наиболее распространённые аллергены у взрослых – ракообразные, орехи, рыба. Аллергия на молоко и яйца у детей к школьному возрасту обычно проходит.

Самый распространённый симптом – это зуд Д-р Пукс поясняет, что симптомы пищевой аллергии могут быть от лёгких до угрожающих жизни: «Обычно симптомы пищевой аллергии развиваются от нескольких минут до нескольких часов после употребления аллергенной пищи. Самые распространённые симптомы пищевой аллергии – зуд или пощипывание в полости рта, возникновение пузырьков или сыпи и зуд на коже, отёк губ, лица, языка и горла, одышка, затруднения с дыханием, а также боли в животе, расстройство желудка, рвота, тошнота». У некоторых людей может возникать опасная для жизни аллергическая реакция – анафилаксия, и тогда несколько

приведённых выше симптомов проявляется одновременно. У некоторых взрослых и подростков вследствие употребления определённых продуктов сыпь и зуд на коже могут проявляться во время тренировки. «В тяжёлых случаях может даже возникнуть анафилаксия. Здесь следует избегать определённых продуктов перед тренировкой или вообще не есть за несколько часов до тренировки», – рекомендует д-р Пукс. У людей с аллергией на цветочную пыльцу некоторые продукты (фрукты и овощи, орехи, специи) вызывают т.н. синдром аллергии ротовой полости – зуд во рту, отёк губ и слизистой, а в тяжёлых случаях даже отёк дыхательных путей или анафилаксию. «Причина этого – перекрёстная реактивность (фрукты и овощи имеют белки, идентичные с цветочной пыльцой)». ■

Что такое пищевая аллергия продуктов возникают повторяющиеся проблемы – чаще всего это недостаток лактазы (энзима, разрушающего молочный сахар, т.е. лактозу), когда человек не может пить сырое молоко. От непереносимости можно избавиться при полном отказе от проблемных продуктов. Непереносимость продуктов может быть вызвана также содержащимися в них пищевыми добавками.

Каковы внешние признаки пищевой аллергии? • покраснение, зуд, сыпь и воспаление кожи • зуд в носу, чихание, насморк, астма, кашель и отёк горла • зуд и отёк губ, языка, нёба, расстройство желудка, рвота, вздутие живота • зуд и покраснение глаз, слезоточивость, воспаление среднего уха

Наиболее распространённые виды пищевой аллергии у детей Аллергия на коровье молоко Коровье молоко не переносят 2-4 младенца из ста. Риск существенно снижается при длительном кормлении грудью. Если у младенца сыпь на коже и расстройство желудка, матери нужно снизить употребление продуктов из коровьего молока. При кормлении грудью в течение года-полутора лет аллергия на коровье молоко проявляется редко. Младенцу на искусственном вскармливании можно давать специальную смесь – гидролизат белка коровьего молока (продаётся по рецепту, скидка аналогична лекарствам – 50-100%). Аллергию на коровье молоко дети перерастают в течение 1-2 года жизни. На втором году жизни ребёнку можно давать кисломолочные продукты, которые дети переносят раньше и лучше, чем сырое молоко. Аллергия на яйца Сверхчувствительность вызывает яичный белок. Симптомы могут

©iStock.com/belchonock

Склонность к аллергии проявляется приблизительно у трети людей. Это серьёзная проблема, которая может обостряться каждый раз при контакте организма с аллергеном. Предрасположенность к аллергии выше у тех людей, у которых родители были аллергиками.

Как можно уменьшить аллергию?

проявиться за несколько минут, но иногда и через 2-4 часа после еды. Признаки аллергии: • зуд глаз • тошнота, рвота • боли в животе, расстройство желудка • отёк полости рта • покраснение, зуд, сыпь на коже • кашель и водянистый насморк Отварной желток можно давать младенцу с 9-го месяца жизни, начиная с одной четверти желтка и постепенно увеличивая дозу до трёх желтков в неделю. Белок можно давать ребёнку только после года. Если у ребёнка аллергия на яйца, от их употребления следует полностью отказаться. Если яйца не переносит грудной ребёнок, от яиц нужно отказаться и матери. Когда аллергия пойдёт на убыль, можно использовать яйца в приготовлении блюд (блинчики, выпечка). Аллергия на яйца постепенно отступает и обычно проходит к 5-7 годам. С куриным мясом проблем, как правило, не бывает. Непереносимость пищевых продуктов Непереносимость пищевых продуктов сопровождается признаками, подобными аллергическим, если речь не идёт об иммунологической реакции. После употребления определённых

Из меню маленьких детей нужно исключать или ограничивать аллергенные продукты: цитрусовые, клубнику, киви, орехи, халву, какао, мёд, яйца, паприку, томаты, сельдерей, бобовые, свёклу, креветки, рыбную икру, шоколад. Для младенца или маленького ребёнка аллергеном может быть также морковь.Аллергию могут вызывать разноцветные сладости и выпечка с консервантами, чипсы и кетчуп, а купленные в магазине яблоки и груши следует очищать от опасной для детского здоровья шкурки. Сверхчувствительность может вызывать также бытовая пыль, домашние растения, синтетическая одежда и ковры, бытовая химия (при вдыхании паров и контакте с очищаемой поверхностью), стиральный порошок, мыло и крем. Источник: информационная брошюра Больничной Кассы «Проблемы со здоровьем маленьких детей. Как с ними справляться».

Спросите совета! Консультационный телефон Союза аллергологов +372 5 069 896 по рабочим дням 8–20 и эл. почта info@allergialiit.ee

Liia Saava провизор

Современная женщина успевает всё – делать карьеру, растить детей, содержать дом в порядке и быть социально активной. Залогом всего этого является крепкое здоровье и хорошее самочувствие. На аптечном прилавке можно найти множество новых продуктов, которые сделают жизнь женщины комфортнее и проще.

АПТЕКАРЬ РЕКОМЕНДУЕТ

НОВОЕ РЕШЕНИЕ ДЛЯ ОПРЕДЕЛЕНИЯ ДНЕЙ ОВУЛЯЦИИ

СУХОЙ ШАМПУНЬ С МОЛОЧКОМ ОВСА

KLORANE – СУХОЙ ШАМПУНЬ С МОЛОЧКОМ ОВСА

GERATHERM OVU CONTROL

Сухой шампунь позволяет очистить и освежить волосы без необходимости мочить голову. Удобен для использования в поездках, а также позволяет избежать сухости кожи головы и сохраняет естественный защитный слой волос.

Тест, позволяющий очень просто определить овуляционный период – период, в течение которого возможно зачатие. Данный метод достоверен и его точность составляет 98%. Определение благоприятных и не благоприятных для зачатия дней по слюне просто и незаметно. Научно проверенный метод (метод «папоротниковой структуры») основан на визуальном определении по высохшей слюне. Неограниченное применение!

ВОССТАНАВЛИВАЕТ И УКРЕПЛЯЕТ ЕСТЕСТВЕННЫЙ ГИДРОЛИПИДНЫЙ СЛОЙ НЕЖНОЙ ИНТИМНОЙ ЗОНЫ

НАДЕЖНАЯ ЗАЩИТА НА ВСЮ НОЧЬ

O.B.® PROCOMFORT™ NIGHT

Уникальные тампоны с защитными крылышками гарантируют надежную защиту на всю ночь.

LACTACYD PHARMA HYDRATANT

Увлажняющее и питающее средство для интимной гигиены способствует восстановлению и укреплению естественной гидролипидной пленки столь нежной области.

Вся правда о разумном загаре Текст: Марилийз Пинн Фотографии: Тоомас Татар, Istock.com

«В молодости было очень важно быстро загореть, но теперь я не особенно стремлюсь к загару, ведь знаю об его опасности для кожи», – рассказывает Пирет. При этом полностью от солнца она не скрывается, а летом старается открыть ноги. «Наслаждение солнцем в пределах разумного сильно не повредит. В детстве я отдыхала с семьёй на Чёрном море, мы проводили на солнце максимум времени и не задумывались о защите кожи – поэтому «сгорали» и спасались сметаной. Такое было время». Дерматовенеролог Региональной больницы и руководитель Центра кожных болезней д-р Майги Эйзен рекомендует беречься от солнечных ожогов – после загара нужно избегать покраснений и болезненности кожи и образования волдырей. «Солнечный ожог вызывает клеточные изменения, которые через многие годы могут проявиться в новообразованиях на коже (меланома, плоскоклеточная или базальноклеточная карцинома)», – поясняет она.

Все люди переносят солнце по-разному Не рекомендуется находиться на солнце днём с 12 до 16 часов. «Доказана связь между новообразованиями на коже и полученными в детстве солнечными ожогами, поэтому от UV-излучения особенно нужно оберегать детей. С другой стороны, загар требуется для производства в коже витамина D, но для этого достаточно побыть на солнце утром до 12 или вечером после 16 часов». Как правило, нельзя загорать при прохождении курса лечения. «При загаре во время приёма лекарств

©iStock.com/travnikovstudio

Для актрисы Городского театра Пирет Калда загар в молодости был очень важен, но теперь она относится к нему с осторожностью.

От солнца нужно защищаться не только на пляже, но и при занятиях спортом. Мужчинам также следует пользоваться солнцезащитными кремами, ведь злоупотребление солнечным излучением вредно и для женщин, и для мужчин.

могут появиться фототоксические или фотоаллергические реакции, и лекарства могут спровоцировать излишнее скопление пигмента на экспонированных участках тела. Разумнее всего защитить кожу от солнца одеждой. Помимо солнечного ожога и риска раковых заболеваний солнечное излучение также способствует старению кожи».

Как выбрать крем для загара? Пирет Калда не пользуется летом кремом для загара ежедневно – защищает себя одеждой. Она стремится к балансу и считает, что в северных странах ежедневно пользоваться кремом для загара не обязательно. «Лишняя химия вредна. Крем с солнцезащитным фактором важен в южном климате, когда солнце в зените. При этом нужно оберегать детей». Использовать масло и сметану для загара уже ни один специалист не рекомендует. Чем же тогда пользоваться? «Солнцезащитный крем с фактором защиты не менее 20 (меньший фактор защиты недостаточен), – поясняет провизор Аптеки BENU Маргот Лехари. Во многих кремах фактор ниже, и они подходят только при использовании тонального или ВВ-крема (современные кремы,

объединяющие в себе свойства тонального и дневного крема). На весеннем солнце достаточно защитить кремом только лицо, но летом на солнце следует уделить больше внимания защите. «Ещё нужно проследить за тем, чтобы крем защищал как от UVA-, так и от UVВизлучения». Продающиеся в аптеках солнцезащитные кремы в большинстве случаев защищают от обоих типов излучения. UVA-излучение вызывает солнечный ожог и провоцирует преждевременное старение кожи (фотостарение). Лехари предостерегает и от загара в солярии, в котором используется UVВ-спектр и исключён быстрый ожог кожи, который может предостеречь. UVВ-излучение эффективнее по своему действию и достигает нас весной и летом. В небольших дозах оно даже полезно, поскольку повышает иммунитет кожи и активирует производство витамина D. Но в больших дозах оно очень опасно, поскольку с годами UVВ-излучение накапливается в теле и может вызвать образование меланомы. Дети должны пользоваться сильными кремами с физическим фактором защиты. «Детям в возрасте до трёх лет вообще нельзя загорать – в их коже ещё не образовалась подходящая для этого система пигментных

клеток. Крем с физическим фактором защиты (с содержанием оксида титана или оксида цинка) отражает солнечные лучи, и химический фактор защиты обеспечивает солнцезащитную реакцию кожи». Солнцезащитный крем следует наносить на кожу не менее чем за 30 минут до выхода на солнце – если нанести его непосредственно уже на пляже, есть опасность обгореть. В течение дня нужно обязательно обновлять слой крема, причём на весеннем солнце чаще (кожа ещё не адаптировалась к солнцу), а летом можно реже. Лехари подчёркивает, что, хотя солнцезащитный крем устойчив к воде, после купания нужно нанести его заново. Солнцезащитные изделия хранятся 12 месяцев (т.е. один флакон крема для загара подходит только на один сезон). Даже если во флаконе крем остался, на следующий год он уже не защитит, ведь содержащиеся в нём химические соединения распадутся. Если же солнечный ожог уже получен, ни в коем случае нельзя пользоваться сметаной или Пантенолом. «Сметана – это молочный продукт, который на жаре разлагается, а образующиеся при этом бактерии только повредят обожжённой коже. Не подходят и средства, образующие плёночный слой. Лучше всего использовать противоожоговые гели на водной основе», – рекомендует провизор. Также следует избегать масел, особенно минеральных. Разумнее всего – вообще охранять себя от солнечных ожогов! Для здоровья полезно загорать 20 минут в день. Лехари опровергает мнение о том, что летом нужно много загорать и накапливать к зиме витамин D. «Двигайтесь, гуляйте, отдыхайте на пляже – наслаждайтесь солнцем при своих повседневных делах, но делайте это разумно и без излишеств!» – рекомендует Лехари. ■

Нужно знать свою кожу! Чтобы загорать разумно, стоит изучить свою кожу. Одну из возможностей предлагает диагностика кожи, при которой определяется её влажность и жирность, а также пигментация (содержание меланина). Меланин придаёт коже пигмент (цвет), защищающий от ультрафиолетового излучения. Зная показатель меланина, можно выбрать солнцезащитные изделия с подходящим фактором защиты. Исследования показали также снижение риска заболеваемости раком кожи при более высокой концентрации меланина. Для измерения влажности, жирности и пигментации (содержания

меланина) кожи используется точный и простой в применении аппарат, базирующийся на научных исследованиях. Измерения кожи с макияжем проводить трудно, а после её очищения потребуется не менее 2 часов для восстановления нормального состояния кожи (особенно салоотделения). Поэтому диагностика проводится на безволосяном участке кожи без крема и макияжа. Для измерения используются различные карандашные датчики, при этом для измерения влажности, жирности и пигментации кожи применяются разные методы. Такой анализ даёт обзор фактического состояния кожи и подходящих изделий по уходу за ней. ■

Что есть что? UVA, UVB, SPF – что это такое? Вредное воздействие на кожу оказывают ультрафиолетовые лучи UVB, UVA и UVC спектра солнечного света. К счастью, последние из них не достигают поверхности Земли. UVB-лучи (280–320 нм) составляют 5 % ультрафиолетового излучения. Они поглощаются только поверхностным слоем кожи, но оказывают более сильное вредное воздействие, вызывающее солнечные ожоги, рак кожи и светочувствительную сыпь, а также ухудшающее функционирование иммунной системы. UVA-лучи (320–400 нм) делятся на лучи UVA-1 (350–400 нм) и UVA-2 (320–350 нм). UVA-лучи оказывают меньшее вредное воздействие на кожу, но составляют 95% ультрафиолетового излучения и проникают в более глубокие слои кожи. UVA-лучи проникают даже сквозь оконное стекло и виновны в старении кожи и возникновении фотоповреждений (солнечные пятна, морщины, утолщение роговой оболочки), играют главную роль в образовании

фоточувствительной сыпи. Кроме того, UVA-лучи способствуют возникновению ожогов, рака кожи и меланомы. Защита от UVA-лучей чрезвычайно важна! Исследования показали, что ожоги кожи, особенно полученные в детстве, повышают риск заболевания меланомой. Также повышают риск заболевания раком кожи и меланомой интенсивное пребывание на солнце (особенно в тёплых странах) и кумулятивная (накапливающаяся со временем) общая доза ультрафиолетового излучения. UVA-лучи отвечают за фотостарение кожи.

Что показывает защитный фактор SPF? Число SPF на солнцезащитном изделии показывает, сколько времени можно находиться на солнце без получения ожога. 1 SPF=15–20 минут, но при светлой и нежной коже этот показатель уменьшается до 10 минут и меньше. Источник: www.derma.ee Эло Куум, дерматолог

Будьте красивы всё лето! Текст: Кристина Тракс Фотографии: BENU, частная коллекция

Как летом делать пилинг, когда накладывать глубоко очищающую маску для волос и что делать с натоптышами на ногах, рассказывает косметолог Эва Миллер. Летний уход за кожей имеет свои нюансы, о которых нужно знать! Эва Миллер.

После зимы наша кожа безжизненная и серая, и с первыми тёплыми

деньками наступает искушение подставить лицо солнечным лучам и быстро загореть. Но сразу это делать нельзя – сначала следует провести основательный пилинг кожи. Когда омертвевшие клетки удалены, солнце действует на кожу лучше, и загар держится дольше. Нет железного правила, как часто делать пилинг – нужно следить за состоянием кожи, но злоупотреблять пилингом не стоит. Запомните одно правило на лето: пилинг следует делать

вечером, После утреннего пилинга, отправляясь загорать, можно подвергнуть свою кожу большому стрессу, ведь даже щадящий пилинг причиняет микроповреждения. После вечернего пилинга кожа успеет за ночь восстановиться и набраться сил для загара. Миллер предостерегает от излишне абразивного средства для пилинга, а при очень нежной коже можно попробовать пилинг на основе энзимов – он не содержит абразивных частиц и идеально подходит для сухой и чувствительной кожи. Пилинг на основе энзимов наносится на кожу как маска, после 5 минут воздействия кожа легко массируется, и средство смывается. Можно также приготовить средство для пилинга самостоятельно (к примеру, из соли и мёда) или очищать кожу только мёдом (как делает сама Эва Миллер). Мёд массируется в кожу, и когда мёд начинает вытягивать омертвевшую роговую оболочку, массаж нужно закончить. «В первый раз процедура может быть болезненной, но результат превосходный!» – заверяет Миллер. Как и после пилинга, после депиляции должно пройти не менее 8-12 часов до загара. Причина та же – в процессе депиляции (особенно самостоятельной) мы повреждаем кожу, и с этими повреждениями на солнце выходить опасно. «Я рекомендую делать депиляцию у профессионалов, которые помогут уменьшить воспаление фолликул. При самостоятельной депиляции оно возникает неизбежно, а на солнце с воспалёнными фолликулами выходить нельзя».

Уделяем внимание ногам! Зимой многие забывают об уходе за ногами, а в преддверии лета обнаруживают, что ситуация плачевная. Чтобы носить летом открытую обувь и гордиться ухоженными ножками, проще всего – посетить педикюрный салон, привести ноги в порядок и проконсультироваться со специалистом по всем касающимся ног вопросам.

Ноги нуждаются в нежном уходе – ежедневные ванночки, а затем крем для ног.

За ногами нужно ухаживать ежедневно. Ноги будут благодарны за ванночки со специальными солями для ног и ароматическими маслами (эвкалиптовое, лавандовое и др.). После ванночки ноги нужно смазать кремом – летом это особенно важно, ведь солнце сушит кожу. Подходящий крем для ног спрашивайте в аптеке.

Люди иногда пытаются превратить свои ноги в ножки младенцев, но если кожа уже на ощупь мягкая, а наступать больно, то мозг даёт команду больному месту опять нарастить натоптыш для защиты.

Некоторые люди страдают от натоптышей на ногах, которые следует удалять. Это делают после ванночки и до смазывания кремом. Миллер предостерегает от чрезмерного усердия: «Люди иногда пытаются превратить свои ноги в ножки младенцев, но если кожа уже на ощупь мягкая, а наступать больно, то мозг даёт команду больному месту опять нарастить натоптыш для защиты. Возникает замкнутый круг – мы боремся с натоптышами, но они всё больше нарастают».

С трещинами на пятках нужно обязательно обратиться к специалисту. Зачастую трещины образуются по причине сопутствующих заболеваний или принимаемых лекарств. Также от них страдают пожилые и малоподвижные люди. Уход за ногами очень важен, поскольку дерматологи обращают внимание на то, что именно на ногах больше всего возникает рак кожи. Нельзя делать депиляцию перед загаром и нужно защищать ноги от солнца.

Легче и меньше Проблемная кожа летом обычно улучшается. Для жирной кожи солнце всячески полезно – кожа выглядит более здоровой и чистой. Кроме того, солнце просто дарит радость и повышает настроение, что сразу проявляется на сверкающей коже лица. Летом можно дать коже отдохнуть и некоторое время обходиться вообще без кремов. Если кожа выглядит и чувствует себя здоровой, пользоваться кремом летом не обязательно. То же касается и макияжа – если можно без него обойтись, то лучше дать коже от него отдохнуть. Здесь нужно прислушаться к своему самочувствию. Однако и летом кожа нуждается в увлажняющем креме. Солнце сушит

волос. Некоторые маски для волос усовершенствованы функцией SPFзащиты, поэтому их хорошо использовать именно летом. В качестве маски для волос подходит кокосовое масло, которое использует и сама Эва Миллер – массирует в волосы, оставляет на ночь и утром смывает. «Кокосовое масло легко смывается, и волосы после ночной процедуры просто шёлковые. При очень сухой коже головы можно массировать масло и в кожу».

Лёгкая летняя шляпа – лучший способ защитить свои волосы от солнца.

кожу не так, как центральное отопление зимой, поэтому и крем в летнее время должен быть легче и тоньше – он должен увлажнять кожу, но не создавать на ней т.н. корки. Летние маски также могут быть более лёгкими. «Не забывайте ухаживать за зоной декольте – она выдаёт возраст женщины. Увлажнение и маски! А более серьёзный уход нужно отложить на вечер», – советует Миллер.

Трудно представить летом косметичку без водостойкой туши для ресниц. Также есть тушь, которая смывается водой определённой температуры без средства для снятия макияжа. После проведённого на пляже дня не стоит делать пилинг и маски – коже нужно дать отдохнуть, и для этого вполне достаточно увлажнения. Летняя косметичка может быть более скромной и отличаться от зимнего арсенала средств красоты, но её трудно представить летом без водостойкой

туши для ресниц. Также есть тушь, которая смывается водой определённой температуры без средства для снятия макияжа, и это очень удобно!

Волосы, похожие на паклю, никого не красят Волосы летом также нуждаются в особом уходе – не таком, как зимой. Если волосам не обеспечить летом особенный уход, к осени на голове может образоваться «пакля». Волосы нужно защищать от палящего солнца – и не только на пляже, но и в саду, и при занятиях спортом. Универсальный совет – покрывать волосы головным убором, но если нет желания ходить всё лето в шляпе, можно воспользоваться специальными спреями для волос с SPF-защитой. При использовании такого средства нужно раз в неделю мыть волосы глубоко очищающим шампунем, удаляющим остатки средств по уходу, морской воды или воды из бассейна. После обработки средством глубокой очистки хорошо наложить маску для волос. Миллер рекомендует руководствоваться своими ощущениями: если волосы кажутся сухими, пора наложить маску. Особенно это касается склонных к сухости светлых

Во время отдыха на южном море можно использовать шампунь и бальзам, защищающие волосы от солёной морской воды. «Наша морская вода не такая солёная и волосы не повреждает, но на юге морская вода более солёная, поэтому волосы лучше защищать», – предостерегает Миллер.

С одинаковой косой всё лето ходить не стоит, ведь на солнце волосы будут выгорать в одном и том же месте. Длинные летящие волосы – гордость любой женщины, но, отправляясь на пляж, заплетите их в косу: ветер не будет их трепать и повреждать. Заплетённые в косу волосы лучше защищены и от солнца, но с одинаковой косой всё лето ходить не стоит, ведь на солнце волосы будут выгорать в одном и том же месте. Обладатели длинных волос замечали, что летом кончики волос особенно сильно секутся, поэтому их следует регулярно подстригать, иначе к осени волосы могут быть настолько повреждены, что придётся отказаться от длинных волос. Очень важно летом предоставить отдых своему телу, обрести внутреннее равновесие и заниматься именно тем, что доставляет радость, ведь это обязательно отражается во внешнем виде! ■

Вакцинация предохранит от опасного клещевого заболевания Клещи, активные с весны до осени, могут переносить опасные болезни, которые можно предупредить вакцинацией или осторожностью.

врача ускоренную схему, по которой иммунитет достигается быстрее.

Будьте внимательны!

Против клещевого энцефалита поможет вакцинация, и Департамент здоровья рекомендует вакцинироваться людям, живущим в местах с высокой опасностью энцефалита и проводящим много времени на природе. Вакцинация эффективно защищает от клещевого энцефалита, и врач по инфекционным болезням Леэло Моосар утверждает, что она не встретила в клинике инфекционных болезней ни одного вакцинированного пациента, который заболел бы клещевым энцефалитом.

С клещами можно встретиться везде, даже прогуливаясь с собакой в городском парке или собирая ягоды в саду. Клещи активизируются в природе при среднесуточной температуре на поверхности земли +5...+7 градусов, т.е. в Эстонии сезон клещей продолжается с апреля по ноябрь.

Важность вакцинации увеличивается с возрастом – пожилые люди труднее переносят клещевой энцефалит. Детей можно вакцинировать с первого года жизни, и особенно важно вакцинировать школьников, которые много времени проводят на природе – в деревне у бабушки или в лагере.

Источник: Департамент здоровья

Вакцинация против клещевого энцефалита проводится поэтапно, полный иммунитет к болезни возникает против третьей вакцины. Вторую инъекцию делают через 1-3 месяца после первой, а третья доза вводится через 5-12 месяцев после второй. Вакцинацию лучше начинать в апреле – тогда ко времени наивысшей активности клещей иммунитет будет достигнут. Иммунитет на один сезон возникает уже после второй инъекции, но он нестабилен, поэтому требуется третья доза вакцины. Далее ревакцинация проводится через каждые 3-5 лет. Вакцинацию можно пройти у своего семейного врача или в кабинете вакцинации клиники инфекционных болезней. Можно также спросить у

В прошлом году в Эстонии было диагностировано 83 случая клещевого энцефалита и 1289 случаев боррелиоза.

Клещи подстерегают нас в траве и, прицепившись к человеку, ищут укромное местечко, чтобы всосаться – после этого клещ выпускает в ранку анестезирующее вещество, поэтому укус клеща безболезненный. Возвратившись из леса, нужно сразу сменить одежду и осмотреть себя – обнаружив клеща, осторожно удалите его пинцетом и продезинфицируйте место укуса. Удаляя клеща, постарайтесь ухватить его за голову, как можно ближе к коже, а не тянуть его за заднюю часть туловища. Также запишите дату обнаружения клеща на своём теле. Если вирус клещевого энцефалита может проникнуть в тело уже в момент укуса, то для заражения другой клещевой болезнью – боррелиозом – клещ должен продержаться на коже не менее 24 часов. ■

Как распознать клещевые болезни? Клещевой энцефалит Инкубационный период составляет 1-2 недели. Симптомы схожи с гриппом – температура, слабость, боли в спине и конечностях. После этого большинство людей выздоравливает, но у трети пациентов через 1-20 дней наступает вторая стадия с характерными для менингита или менингоэнцефалита симптомами (высокая температура, головная боль, рвота, скованность затылка, нарушения равновесия, дрожь, в сложных случаях – нарушения сознания и паралич). Дети и подростки переносят болезнь легче, а труднее всего – пожилые люди после 60 лет. После клещевого энцефалита возникает пожизненный иммунитет.

Боррелиоз, или болезнь Лайма Против этой болезни вакцины нет. Множество случаев диагностировано в Хийумаа, Сааремаа, Ляэнемаа, Харьюмаа и Пярнумаа. В области укуса клеща постепенно (в течение 7-14 дней) образуется увеличивающееся круглое или овальное красное пятно диаметром не менее 5 см (иногда пятно не образуется). При образовании характерного пятна нужно сразу обратиться к семейному врачу, который назначит лечение антибиотиками. Если в фазе образования пятна болезнь не лечить, бактерии вместе с кровью и лимфой достигнут разных органов – образуются нервные и мышечные формы боррелиоза, а иногда и повреждения сердца. Боррелиоз диагностируется анализом крови. В течение жизни можно неоднократно заразиться боррелиозом.

ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ УКУСЕ КЛЕЩА? Клещи распространяют среди людей клещевой энцефалит и клещевой боррелиоз, которые при неудачном исходе могут нанести тяжелый ущерб здоровью. При обнаружении на теле клеща важно как можно скорее его извлечь. В случае кожных изменений (покраснение) следует обратиться к врачу. Для извлечения клеща воспользуйтесь клещевым лассо SILVALURE PUUGILASSO! Клещевые лассо используют для извлечения клещей и других насекомых, прикрепляющихся к коже. Действуйте так: 1. Нажав на кнопку, выпустите петлю лассо и накиньте ее на клеща по возможности ближе к коже. 2. Медленно отпустите кнопку, так чтобы петля затянулась вокруг головы клеща. Затем поставьте устройство перпендикулярно поверхности кожи. 3. Закрутите лассо на один полный оборот и вытащите клеща. Старайтесь не раздавить клеща. Продезинфицируйте область укуса. Очистите клещевое лассо спиртовым раствором. Если клещ маленький, при его извлечении следует плотно прижать кончик устройства к коже непосредственно возле головы клеща.

VÄIKE KASVAB SUUREKS

Импортер: Selteret OÜ

Сделайте прививку!

Татьяна Платонова – яркий пример целеустремлённости из Нарвы Текст: Кристина Тракс Фотографии: Юлиа-Мариа Линна

Заведующая Нарвской Кесклиннаской аптекой BENU Татьяна Платонова (33) с детства отличалась целеустремлённостью и трудолюбием – именно эти качества помогли ей заслужить уважение даже среди старших коллег. В школе она училась только на «хорошо» и «отлично», и по окончании гимназии перед ней были открыты все дороги. «Моя мама всю жизнь проработала экономистом и посоветовала мне выбрать другую профессию. По её мнению, мир цифр был не для меня», – так и решила Татьяна выбрать специальность провизора в Тартуском университете. Ни разу не пожалела она о своём решении в пользу интересной и развивающей работы.

Трудоспособность Татьяны поражает и иллюстрируется тем фактом, что с двумя дочерьми (11-летней Валерией и 5-летней Ксенией) она дома не сидела и отпуск по уходу за ребёнком не брала. Старшая родилась на четвёртом курсе, но Татьяна не брала академический отпуск и окончила университет вовремя, несмотря на прибавление в семействе. «Когда я узнала, что жду ребёнка, сразу приступила к написанию дипломной работы. Конечно, было нелегко, но у меня были хорошие няни, и отец девочки много помогал». И при рождении второго ребёнка Татьяна уже через 3 дня занималась делами аптеки. Свое трудолюбие и усердие маме удалось передать и своим дочерям: старшая – Валерия – учится игре на фортепиано и успешно участвовала во многих конкурсах, и в этой связи Татьяна рассказывает забавную историю. Раньше в семье на фортепиано никто не играл, но дочь так хотела учиться, что её отдали в музыкальную

школу. Для занятий нужно было приобрести пианино, а для того чтобы занести его в детскую комнату, в стене пришлось проделать дыру. «Теперь пианино стоит на своём месте, и от игры на нём не спастись! В первые годы учёбы дочь пыталась увиливать от занятий и даже прекратить их, но в нашей семье такой принцип: все начинания доводятся до конца. Теперь она уже наслаждается игрой на пианино, вдохновляясь конкурсными достижениями. И младшая дочь теперь тоже хочет учиться музыке».

Всё началось с практики По окончании университета Татьяна раздумывала о работе в Таллинне. При этом Нарва – любимый родной город, и конкуренция в сфере аптечного дела здесь была ниже. «Возможности для развития здесь действительно шире», – считает Татьяна, которая 11 лет назад поступила на практику в Нарвскую Кесклиннаскую аптеку, где почти сразу

Татьяна никогда не боялась спросить совета у старших коллег, ведь у выпускницы университета не может быть столько опыта и знаний, как у опытных работников аптеки. «Когда я стала заместителем заведующей, переняла много полезного у Марии Партхаль – и в управленческой, и в административной работе». Но одно Татьяна знает точно – она никогда не относилась к своим сотрудникам свысока, потому что «я – провизор, а остальные – только фармацевты».

У заведующей много разных дел Татьяна (справа) с радостью помогает за прилавком своим коллегам Марии Пинчук (слева) и Екатерине Миловой.

от энергичного молодого провизора она доросла до заместителя заведующей. Неужели старшие коллеги не бросали при этом косые взгляды на девчонку после университета? Татьяна признаёт, что действительно были проблемы с некоторыми людьми, которые считали, что сами

достойны этой должности. «Я очень благодарна бывшей заведующей Марии Партхаль, которая решила взять меня на работу и подготовить к руководящей должности. Своей работой я уже доказала, что являюсь трудолюбивым и обязательным человеком и имею сильную базу знаний».

Сейчас Татьяна руководит Нарвской Кесклиннаской аптекой BENU и ещё тремя аптеками этой сети. В аптеке, которая работает с 1960 года, трудится 7 человек, и Татьяна очень довольна своим коллективом – собралась действительно замечательная команда единомышленников. В советское время в этом месте находилась огромная аптека, в которой работало 50 человек.

Бывшие и настоящие работники Нарвской Кесклиннаской аптеки BENU.

Татьяна – не просто руководитель, который сидит в кабинете и даёт распоряжения. Она помогает во всех делах – если у фармацевта, который готовит лекарства, случается выходной день, а клиенту требуется приготовленное на месте лекарство, заведующая может сделать это сама, хотя это и не относится к её обязанностям. При необходимости она может заменить и работника за прилавком. «У меня одна работница ушла в отпуск по уходу за ребёнком, и теперь я стою за прилавком и обслуживаю клиентов. Это очень хорошо, ведь так я показываю пример своим работникам. Да и клиенты радуются, ведь до административной работы у меня была своя клиентура, и с этими людьми всегда приятно встретиться в аптеке». Татьяна также руководит практикантами. Аптека BENU придерживается такого принципа: по возможности на работу принимают тех практикантов,

которых обучают для работы в своей аптеке. Аптека постоянно занимается повышением удовлетворения потребностей клиентов и увеличением продаж. В Нарву приезжает много туристов из России, которые заинтересованы в аптечных товарах. Татьяна позаботилась о том, чтобы предлагать им в аптеке товары красоты и пищевые добавки по цене tax-free. Новшество заработало, и, насколько известно, ни одна другая нарвская аптека не предлагает туристам такой возможности.

Коллектив аптеки – это большая семья Татьяне нравится выражение «управление временем». Она всегда планирует своё время и точно знает, что нужно сделать сегодня, на этой неделе или в этом месяце, и поэтому всё успевает.

Татьяне уже давно не нужно что-то доказывать своим старшим коллегам: «Они уважают меня, а я уважаю их, и стараюсь делать всё для того, чтобы всем нам было хорошо и приятно работать именно с позиции человеческих отношений. Человек проводит на работе столько же времени, сколько и дома, поэтому очень важно работать в приятной атмосфере и без эмоционального напряжения, особенно с учётом нашей довольно непростой клиентуры». С годами Татьяна создала и в сетевых аптеках коллективы, в которых люди хорошо ладят между собой, что обеспечивает слаженную работу. Психология всегда её интересовала, и к руководству она относится именно как психолог – распознаёт неприязнь и симпатии между людьми и старается поставить работать вместе тех людей, которые эмоционально подходят друг другу. Вот так и получилось, что работники аптеки общаются

и в свободное время, и даже супруги женщин-аптекарей начали общаться. Татьяна стремится создать большую и дружную аптечную семью. Уже 7-летней традицией стали летние дни, на которые приглашаются не только работники аптеки, но и члены их семей. Всю организацию летних дней Татьяна берёт на себя – придумывает увлекательные занятия, организует транспорт и размещение. При этом программа летних дней является сюрпризом для работников, который раскрывается только на месте. Они уже посетили парк приключений и городище Раквере, сходили в поход на каноэ – летних дней всегда ждут с радостью.

С людьми нужно разговаривать! Что самое важное в работе аптеки? Все звенья рабочей цепи должны быть выполнены точно и корректно, но особенное внимание Татьяна акцентирует на общении с клиентами.

Каждый год Татьяна проводит летние дни для своих работников вместе с их семьями. На фото – коллектив аптеки на летних днях в городище Раквере в июне прошлого года.

Принцип здесь железный: аптекарь должен разговаривать с людьми, а не только протягивать им лекарства через прилавок. «Человек приходит за лекарством, но зачастую не может сам его выбрать. Если клиенту нужно лекарство от кашля, мы всегда уточняем, какой именно кашель. А если он

не может описать кашель, то можно показать – тогда он кашляет. Клиенты знают, что у нас всегда можно получить компетентный совет. Наша аптека находится не в торговом центре, и к нам приходят целенаправленно, иногда за очень специфическим советом – и его здесь получают!» ■

DIOPTI - Крема вокруг глаз для решения различных проблем; PHYTOLASTIL - Продукты для уменьшения и профилактики растяжек; DERIDIUM - Крема для чувствительной кожи против старения; ARKESKIN+ Крем против видимых гормональных изменений, проявления старения, профилактики и коррекции кожи; PHYTREL концентрированная сыворотка для коррекции груди; PHYTOPHYLINE – высококонцентрированная сыворотка для коррекции нежелательных неровностей на коже тела и уменьшения явного целлюлита

29 Lierac Estonia

-25% (До 31.05)

Несчастье не предупреждает о своём приходе – особенно в поездке с детьми Текст: Мари-Лийз Пинн Фотографии: частная коллекция и BENU

Мы любим путешествовать с детьми, но за ними нужен глаз да глаз – они могут упасть, пораниться или попасть в непредвиденную ситуацию. Поэтому в поездку с детьми нужно брать с собой основательную аптечку. При небольших царапинах достаточно лейкопластыря, но дорожная аптечка должна обязательно содержать также обезболивающие и жаропонижающие лекарства, средства от аллергии и проблем с пищеварением.

«Какое-либо средство от аллергии и парацетамол», – рекомендует взять с собой в поездку с детьми Эве Кивистик, семейный врач Центра семейных врачей Линнамыйза, но лучше собраться основательно и взять с собой основные лекарства из своей домашней аптечки.

доступны в медицинских учреждениях и на домашней странице www. ravijuhend.ee. «В поездке с детьми рекомендую прочесть брошюру «Проблемы со здоровьем маленьких детей. Как с ними справляться». В ней даны инструкции к действиям при несчастных случаях».

При несчастном случае Кивистик советует обязательно проконсультироваться со специалистом. «Например, по телефону 1220 специалисты с медицинским образованием умеют задавать правильные вопросы и давать инструкции к действиям».

Три средства должны быть всегда с собой – пробиотики, лейкопластырь, жаропонижающее

Ценные советы также собраны в Больничной кассе – их инфоброшюры

Хилле Трессум путешествует со своим 6-летних сыном Хуго, и недавно они вернулись из Дубаи. В их дорожной аптечке всегда есть

корректирующие пищеварение бактерии, лейкопластырь и жаропонижающее средство. «В поездку мы берём с собой пробиотики против проблем с желудком, особенно важно это в тёплых странах, где бактерии отличаются от наших. Обычно я даю их Хуго во время завтрака с йогуртом, и они спасали нас от многих проблем. Если пробиотики недоступны, подойдёт обычный активированный уголь, который поможет при расстройстве желудка». Также в дорожной аптечке Хилле всегда найдутся лейкопластыри, бинт и жаропонижающее. Она не видит смысла брать с собой в поездку чрезмерный аптечный арсенал, но нужно учитывать, что ребёнок может легко заболеть, поскольку перелёты и переезды утомляют и ослабляют организм. Если же в поездке понадобится какое-либо лекарство, Хилле надеется на местных аптекарей. К счастью, серьёзных происшествий пока не случалось, но осторожность превыше всего. Хилле рекомендует оформить в поездку с детьми карточку страхования здоровья ЕС, которая обеспечит доступность медицинской помощи в пределах всего Европейского Союза. ■

Что делать при несчастном случае во время поездки Специалист по обучению первой помощи Эллен Стернхоф даёт советы, что делать при несчастном случае с ребёнком. Резаные раны и царапины. Посадите ребёнка, младенца возьмите на руки. Осторожно промойте царапину/рану водой, каждый раз новым тампоном. Очищайте по направлению от раны. Наложите на рану достаточно большой пластырь с тканевой прокладкой и меняйте его, когда промокнет или загрязнится. Если рана с рваными краями, обязательно отведите ребёнка в травмпункт, поскольку может потребоваться зашить рану. Обратитесь к семейному врачу, если рана распухнет, покраснеет или вызовет у ребёнка жар. Падение. Обычно падение ограничивается испугом или синяком. Если ребёнок после падения тихий, слабо или пронзительно плачет, внезапно засыпает, его нужно отвезти в ближайшую больницу. На ушиб лучше наложить холодный компресс или промыть холодной водой. Если ушибленной конечностью больно двигать или она в неестественном положении, нужно отвезти ребёнка в травмпункт. После падения ребёнок должен спокойно лежать до тех пор, пока не подтвердиться отсутствие повреждений. Солнечный удар. Отнесите ребёнка в тень, намочите кожу прохладной водой, направьте на него прохладный воздух. При потере сознания звоните по номеру экстренной помощи 112.

Хилле и Хуго.

Ожоги. Ожоги бывают разной степени, но обожжённую поверхность всегда нужно охлаждать водой 1520 минут. Если вода недоступна, используйте охлаждающий гель.

Эллен Стернхоф и внучка Стелла.

Небольшой ожог можно вылечить дома, обширный ожог следует показать врачу, который посоветует правильное лечение. Отравления. Постарайтесь определить, чем отравился ребёнок и в каком количестве. Позвоните в Центр отравлений по номеру 16662. При ухудшении вызовите скорую помощь. Клещ. Осторожно вытащите клеща пинцетом, очистите место укуса. Рекомендуется записать дату укуса – если у ребёнка в течение месяца появятся симптомы простуды либо в месте укуса образуется красное пятно, можно подозревать клещевое заболевание, и требуется начать лечение. Укус комара. Комариные укусы могут доставлять много проблем, поэтому в аптеках продаются соответствующие средства. Укус собаки. Детей чаще кусают кошки и собаки, укусы которых опасны

Что может содержать небольшая дорожная аптечка? в основном из-за содержащихся в их слюне возбудителей болезни, которые могут вызвать тяжёлые воспаления. Что делать? Обильно промойте рану водой с мылом, затем очистите дезинфицирующим раствором. Наложите на рану стерильную марлю и перебинтуйте. Если рана кровоточит, наложите давящую повязку. Поднимите место с раной выше тела и отправляйтесь в ближайшую больницу. Если ребёнок потерял сознание, положите его набок, под спину подложите одежду и позвоните по номеру 112. В больницу возьмите паспорт вакцинации ребёнка – важно знать, была ли сделана прививка от столбняка. Если ребёнка укусило неизвестное животное, учитывайте необходимость вакцинации от бешенства. При укусе любым животным всегда консультируйтесь с врачом. Укус гадюки. Положите ребёнка, тепло укройте и удерживайте его неподвижно. На укушенную конечность наложите шину и держите её выше тела. В качестве обезболивающего в задний проход можно ввести свечу парацетамола. Не давайте ничего орально. Позвоните по номеру 112 или быстро отвезите ребёнка в ближайшую больницу. Не накладывайте на укушенную конечность давящую повязку и не пытайтесь высосать яд из ранки!

Удушье. Дети любопытны и пытаются всё засунуть в рот – мелкие предметы (бусинки, орехи или конструктор Lego) при глотании могут попасть в дыхательные пути и вызвать удушье. В дыхательные пути может попасть и пища, если ребёнок во время еды плачет или разговаривает. Что делать? Если ребёнок ещё может дышать и кашляет, подождите. Если ребёнок не дышит, действовать нужно быстро. Пока кто-либо ещё вызывает помощь, положите ребёнка поперёк своих коленей головой вниз (младенца положите себе на предплечье головой вниз) и постучите 4-5 раз между лопаток. Если этот приём не поможет (ребёнок не начал дышать), попробуйте подругому: встаньте за спиной ребёнка так, чтобы кулак одной руки упирался в его живот выше пупка, другой рукой ухватитесь за первую руку и рывком потяните руку к себе, по направлению к лопаткам. Младенца положите на спину и нежно надавите кулаком на живот по направлению к груди. Резкое нажатие кулаком может вытолкнуть инородное тело из дыхательных путей. Повторите процедуру до 5 раз. Даже в том случае, если удастся изъять инородное тело, нужно показать ребёнка врачу и убедиться в том, что дыхательные пути свободны и не повреждены. ■

• лекарство против аллергии • средства для очищения кожи • противоожоговое средство • градусник • лейкопластыри • пара бинтов • чистые тампоны для ран • ножницы • пинцет для клещей • термоодеяло • жаропонижающее средство • охлаждающий пакет, гель или спрей • две треугольных косынки • средство для полоскания глаз • пробиотики на случай проблем с пищеварением Источник: Эллен Стернхоф, Эстонский Красный Крест, Центр семейных врачей Линнамыйза

Нужно быть готовым к чрезвычайной ситуации Как быстро получить помощь? В чрезвычайной ситуации нет времени на поиски телефонных номеров – они всегда должны быть на видном месте.

• Номер экстренной помощи в Эстонии (вызов скорой помощи) – 112 • Консультационный телефон семейного врача – 1220 • Центр информации при отравлениях – 16662 • Ближайшая больница, в которой можно получить инструкции • Семейный врач, педиатр • Мобильные телефоны папы и мамы

До звонка:

Что нужно сообщить при вызове скорой помощи? Центр экстренной помощи спросит, что и с кем произошло, кому и почему нужно помочь. Спокойно и чётко расскажите – что случилось, с кем и когда, кто и откуда звонит, в сознании ли ребёнок. При получении инструкций до прибытия помощи точно их выполните. Самое важное – сохранять спокойствие! Суета и паника только усложнят ситуацию!

• Положите ребёнка набок – это безопасное положение • Расстегните одежду, чтобы ребёнку было легче дышать • Если ребёнок не дышит, сделайте искусственное дыхание рот-в-рот • По возможности позовите кого-нибудь на помощь

Пластыри BENU

Надежный выбор! ВЫСОКОЕ КАЧЕСТВО, ХОРОШИЕ ЦЕНЫ

ДЕТСКАЯ РУБРИКА

Что делать, если... Утиная семейка BENU даёт советы

Друг чем-то отравился? Быстро позови на помощь кого-нибудь из взрослых!

Если поцарапался, промой рану водой и заклей лейкопластырем.

Нашёл на себе клеща? Спокойствие, только спокойствие! Позови на помощь взрослого!

Чувствуешь, что перегрелся на солнце? Быстро укройся в тени и позови на помощь маму или папу!

Liia Saava провизор

По мере возможности жители северных стран стараются вместе с семьей отправиться летом в деревню, где они напитываются солнцем, свежим воздухом и витаминами, чтобы с бодростью встретить следующий холодный сезон. В погоне за темным цветом кожи, однако, следует проявлять осторожность. В аптеке вы найдете широкий ассортимент продуктов, которые позволят защитить собственную кожу и кожу своих детей от излучения, одновременно способствуя более быстрому проявлению загара. Дачную аптечку следует также укомплектовать всеми лекарствами первой необходимости, которые позволят предотвратить или облегчить небольшие проблемы со здоровьем.

АПТЕКАРЬ РЕКОМЕНДУЕТ

ИСПОЛЬЗУЙ BETA-CAROTEN УЖЕ ЗА МЕСЯЦ ДО НАЧАЛА СЕЗОНА ЗАГАРА

ДЛЯ УХОДА ЗА НОСОМ МАЛЫША

QUIXX BABY

BETA-CAROTEN STRONG

Детские капли для носа позволяют облегчить симптомы насморка у малыша, чтобы он мог спокойно есть и спать.

Beta-Caroten способствует проявлению загара и защищает кожу. Использование продукта на протяжении всего летнего сезона позволяет добиться стойкого загара.

ВСЕГДА ИСПОЛЬЗУЙ УФ-БРАСЛЕТ SMARTSUN ВМЕСТЕ С СОЛНЦЕЗАЩИТНЫМ КРЕМОМ

ИДЕАЛЬНО МЯГКИЕ И УВЛАЖНЕННЫЕ ГУБЫ

БАЛЬЗАМ ДЛЯ ГУБ BLISTEX

УФ-БРАСЛЕТ SMARTSUN

Blistex делает губы мягкими и защищает их от вредного воздействия солнца.

УФ-браслет измеряет объем полученного организмом в течение дня излучения UVA и UVB, также своевременно предупреждая владельца об опасности получить солнечный ожог. Браслет рекомендуется для использования детьми и людьми со светлой, не склонной к загару кожей.

Летом пожилым людям лучше держаться в тени!

©iStock.com/lisafx

Текст: Красота и Здоровье Фотографии: istock.com, BENU

От летней жары никто не защищён, но сильнее всего она влияет на здоровье пожилых людей. Нужно следовать простым правилам: выпивать не менее 2-4 стаканов воды в час и вовремя принимать свои лекарства. Последнее замечание звучит элементарно, но кардиолог Клиники Тартуского университета Ильмар Сярг знает, что в жару пенсионеры попадают в больницу именно потому, что не соблюдают предписания врача и забывают принимать лекарства. «В жаркую погоду люди устремляются на пляж. Как правило, с молодым человеком в жару ничего не произойдёт – организм ведь сильный. Пожилым людям жара никогда не идёт на пользу, особенно она влияет на больных ревматизмом и сердечников. При сердечной недостаточности сердце утрачивает способность эффективно работать, поэтому возникает недостаточность кровообращения, что особенно опасно в жару при недостатке жидкости. Некоторые пожилые люди спасаются от сильной жары даже в подвалах. Это, конечно, крайность – на солнце находиться не нужно, но в тенистом саду вполне возможно», – рассуждает Сярг. Провизор Аптеки BENU Силле Крюгер предостерегает: кроме сердечников, жара сильно влияет и на людей с проблемами щитовидной железы, а также плохо себя чувствуют люди с избыточным весом. Организм пытается бороться с жарой, но это усложняет физическая нагрузка – результатом может быть повышение кровяного давления, а в худшем случае даже сердечный приступ. Непереносимость жары могут усугубить, к примеру, вирусные заболевания, на борьбу с которыми организм тратит силы, а также успокоительные средства.

Нельзя забывать в жару о воде. Разумно выпивать 2-4 стакана воды в час.

Нужно пить воду, даже если нет жажды По словам Крюгер, в жару может помочь лекарственный чай – например, из мяты, валерианы и боярышника. «Важно регулярно принимать свои лекарства и пить много воды. Вода должна быть не ледяной, а прохладной. Не нужно ждать жажды, просто следует выпивать 2-4 стакана воды в час (желательно без газа). С потом из тела выводится жидкость – кровь густеет, и это усложняет работу сердца, которое качает кровь. Поэтому нужно восполнять жидкость водой». Ильмар Сярг знает примеры, когда люди игнорируют необходимость питья, особенно в туристических поездках (внимание занято новыми впечатлениями). «Один турист отправился в поход по пустыне. Ему не хватило воды, и это привело даже к нарушению зрения – некоторое время он ничего не видел. Позднее зрение восстановилось, но ситуация была страшная. При обезвоживании нагрузка на организм чрезмерна, и человек может её не выдержать». Как понять со стороны, что пожилому человеку плохо? «Нарушения равновесия – чёткий сигнал. Человек не может ровно идти, чувствует слабость и большую жажду», – описывает ситуацию Сярг.

Силле Крюгер поясняет, что наши пенсионеры в курсе этих проблем и в сильную жару стараются на улицу не выходить, а оставляют неотложные дела на утро или вечер. «Но в аптеку в жаркий полдень приходит много туристов с колотящимся сердцем, уставших от жары. Они отдыхают в прохладной аптеке и восстанавливаются».

Алкоголь в жару – враг здоровью Ильмар Сярг отмечает сознательность пожилых людей, которые много читают о здоровье и знают о различных рисках. «Молодёжь и не подозревает о том, что долгое нахождение на солнце опасно и может привести даже к раку кожи. Пожилой человек уже набрался опыта и знаний, поэтому думает о подобных опасностях и воздерживается от долгого пребывания на солнце». Но есть опасность, которая не зависит от возраста, – это употребление алкоголя. «Пьяный человек напивается и засыпает на солнце – результат предсказуем. К сожалению, алкоголь у нас – зло распространённое. Пиво – не самый худший вариант: чем крепче алкоголь, тем труднее организму. Но и пиво лучше исключить из развлечений в сильную жару» – предупреждает кардиолог. ■

Опасность перегрева повышают:

Д-р Ильмар Сярг. Фото: Äripäev

• Возраст – особенно опасна жара для пожилых людей в возрасте 65+ и маленьких детей (особенно в закрытом автомобиле на солнце) • Избыточный вес • Употребление алкоголя и наркотиков • Хронические болезни (например, диабет, сердечно-сосудистые болезни) • Некоторые лекарства (например, успокоительные); информацию о применении лекарств в жару спрашивайте у своего семейного врача • Недостаточное употребление воды • Неподходящая одежда: плотная и облегающая одежда

усиливает воздействие жары; головной убор обязателен • Пребывание на открытом солнце – нужно держаться в тени • Неиспользование солнцезащитного крема Источники: Ильмар Сярг, Силле Крюгер

Признаки перегрева: Нарушения кровяного давления • Тошнота • Нарушения равновесия • Повышенная жажда • Учащённое сердцебиение • Высокая температура тела (выше 39° C) • Ускоренный пульс • Отсутствие пота Источники: Ильмар Сярг, Силле Крюгер

Виктор Васильев: непереносимость жары усугубляет даже насморк исключение: с возрастом ухудшается адаптация к изменениям температуры и климата. Непереносимость жары усиливают практически все болезни, даже насморк. «Проблемы

с сердцем и диабет у людей старшего возраста встречаются довольно часто, поэтому с этими болезнями связывают много проблем.

©iStock.com/monkeybusinessimages

Врач-терапевт Виктор Васильев отмечает: основной признак старения любого организма (в т.ч. животного и растения) – это падение способности приспосабливаться. Люди – не

Пожилому человеку лучше принимать солнечные ванны в тени деревьев и в летнем головном уборе.

При ухудшении самочувствия на жаре (голова кружится, перед глазами мелькает) нужно найти прохладное место, прилечь и принять свои лекарства, затем немного подождать – состояние улучшится, а если не проходит, вызвать скорую помощь. При подозрении на тепловой удар нужно спрятаться от солнца, расстегнуть одежду, наложить на шею и лоб мокрый и холодный платок». Васильев даёт пожилым людям простой совет: «Не стоит сидеть под палящим солнцем – пожилым людям лучше принимать солнечные ванны в тени деревьев и в головном уборе». ■

Предложения по купонам в июне В

Тепловой удар и солнечный удар

БАЛЬЗАМ ДЛЯ ГУБ BLISTEX SPF15

НЕ ИЮ

Тепловой удар – это недостаточная или неадекватная реакция терморегуляционных механизмов организма на перегрев, вследствие чего температура тела поднимается до опасного для жизни значения – выше 42°C. При тепловом ударе организм не способен отдавать тепло, образующееся в нём под физической нагрузкой, и пот перестаёт выделяться.

-30%

с двойным увлажняющим эффектом.

Одна из форм теплового удара – солнечный удар, образующийся под воздействием прямого солнечного излучения без физической нагрузки. Солнечный удар часто получают заснувшие на пляже и работающие на улице люди (например, строители), а также оставленные в автомобиле дети.

Предложение действует 1.06 - 30.06.2015 или пока хватит товара.

В НЕ ИЮ

ЛУБРИКАНТ DUREX PLAY FEEL 50МЛ

Симптомы солнечного удара – головная боль, головокружение, слабость, тошнота. Кожа горячая, мягкая и сухая. Пульс ускоряется до 160-180 ударов в минуту, возникает одышка. При усугублении процесса человек теряет сознание и не понимает, где находится. Температура тела может подняться до 40-41°C. «Азбука здоровья» («Tervise ABC», издательство Valgus, 2009)

-30%

Предложение действует 1.06 - 30.06.2015 или пока хватит товара.

КАПСУЛЫ LACTRASE 30ШТ

Lactrase расщепляет лактозу на легко перевариваемые углеводы.

По словам врачей Таллиннской скорой помощи, проблемы со здоровьем могут появиться уже в 25-градусную жару. При появлении симптомов теплового удара ситуация может быть опасной для жизни и требует немедленного медицинского вмешательства. Нужно сразу вызвать скорую помощь, а до её прибытия – помочь жертве:

НЕ ИЮ

Как помочь жертве теплового удара?

-25%

Предложение действует 1.06 - 30.06.2015 или пока хватит товара.

НЕ ИЮ

Для сухой и очень сухой кожи

VICHY AQUALIA THERMAL УВЛАЖНЯЮЩИЙ КРЕМ 40МЛ

• Переместите пострадавшего в прохладное место в тени. • Быстро охладите пострадавшего подручными средствами: поместите его под прохладный душ, обрызгайте прохладной водой из садового шланга, увлажните смоченной прохладной водой губкой, одеждой или бумагой, направьте на него прохладный воздух (вентилятор, кондиционер и т.п.). • Измеряйте температуру тела пострадавшего и продолжайте его охлаждать, пока температура не упадёт ниже 39°C.

-30%

VICHY AQUALIA THERMAL УВЛАЖНЯЮЩИЙ КРЕМ 40 МЛ

Для нормальной и комбинированной кожи Предложение действует 1.06 - 30.06.2015 или пока хватит товара.

Источник: Департамент здоровья

Безопасное инновационное средство от насекомых. Без запаха.

НЕ ИЮ

АЭРОЗОЛЬ FREE 150МЛ

Номер телефона Центра тревоги 112.

-25%

Предложение действует 1.06 - 30.06.2015 или пока хватит товара.

Кариес – это не Ваша печальная судьба! Текст: Кристина Тракс Фотографии: Istock.com; частная коллекция; BENU

©iStock.com/Deklofenak

Кариес и заболевания дёсен – это связанные со стилем жизни болезни, для предотвращения которых очень важна тщательная и постоянная гигиена рта.

утром и вечером, при этом после вечерней чистки ничего нельзя есть и пить, кроме чистой воды.

Д-р Карен Пуусепп.

Стоматолог клиники Maxilla Карен Пуусепп отмечает: правильная чистка зубов наряду с правильными привычками питания являются основами профилактики кариеса и важнейшими составляющими ухода за здоровьем ротовой полости. Цель чистки зубов – избавление от зубного налёта, состоящего из накопившихся в зубах бактерий, который во взаимодействии с содержащимися в пище сахарами вызывает кариес. Зубы нужно чистить

Труднодоступные участки (задние зубы, межзубные промежутки) зачастую остаются неочищенными. По оценкам, причиной 40 % заболеваний дёсен и кариеса является зубной налёт, образующийся в труднодоступных для зубной щётки местах. Как очистить эти места, д-р Пуусепп рекомендует спросить у своего стоматолога, который даст индивидуальный совет. «С позиции гигиены рта очень важно вдобавок к зубной щётке использовать зубную нить. Пользоваться ею также научит Ваш стоматолог». Специальные маленькие зубные щёточки используются для чистки межзубных промежутков, протезов или ортодонтических аппаратов. Зубную щётку лучше выбирать мягкую, а не жёсткую – чистка зубов жёсткой щёткой изнашивает зубы. Электрическая щётка существенно

упрощает процесс, но, по словам стоматолога, обычная зубная щётка при правильной технике обеспечит такую же чистоту зубов. Зубы не нужно излишне тереть вверхвниз – так мы можем причинить вред дёснам. Также важно не переусердствовать – при чрезмерных усилиях можно повредить зубную эмаль. Зубы лучше чистить в течение 2-3 минут, при этом важно уделить внимание всем участкам ротовой полости. «Рекомендую создать для себя определённую систему чистки зубов, чтобы ни один участок не остался неочищенным», – д-р Пуусепп постоянно обучает своих пациентов правильной чистке зубов, особенно когда проблемы уже налицо. Зубную нить рекомендуется использовать каждый вечер, ведь без неё практически невозможно очистить межзубные промежутки. При этом использование жидкости для полоскания рта – это скорее вопрос самочувствия.

® sunstar gum hambapastad ® комплекс Зубных паст sunstar gum® sunstar gum hambapastad täielik valik tugevamate ja tervemate дляvalik Здоровых десенjaиtervemate крепких Зубов täielik tugevamate

hammaste ning igemete jaoks hammaste ning igemete jaoks

Eemaldab hammastelt efektiivselt plekid ja aitab vältida nende taasteket, samalja ajal tugevdades зубная паста для EemaldabОтбеливающая hammastelt efektiivselt plekid aitab teie tugevdades hambaid ja igemeid. естественной белизны зубов и vältida nende taasteket, samal ajal Professionaalne устранения пигментных пятен. Укрепляет teie hambaid ja igemeid. hambakatueemaldus igemete Профессиональные зубные Professionaalne и защищает зубную эмаль. Защитное optimaalse tervise tagamiseks. пасты при кровоточивости и hambakatueemaldus igemete покрытие предотвращает появление и Kahe antiseptikumi koostoimesüsteem воспалении десен с двойным optimaalse tervise tagamiseks. накопление зубного налета. eemaldabkoostoimesüsteem maksimaalselt hambakatu действием и Kahe антисептическим antiseptikumi GUM® Original White ning tagab kauakestva kaitse витаминным комплексом для eemaldab maksimaalselt hambakatu igemeprobleemide vastu.Original питания десен. GUM® White GUM® Original White ning tagab kauakestva kaitse igemeprobleemide vastu.

GUM® Soft-Picks™ GUM® Soft-Picks™ GUM® Soft-Picks™

Igapäevane kaitse ja leevendus tundlikele hammastele Ежедневный уход tundlikele для снятия Igapäevane kaitse ja leevendus Annab igemetele elujõudu ning повышенной чувствительности hammastele remineraliseerib hambaemaili зубов. десны и AnnabВосстанавливает igemetele elujõudu ning реминерализует зубную эмаль remineraliseerib hambaemaili

Eriline koostis tõhustab hammaste kaitset emailisthammaste juurepinna dentiinini. GUM® SensiVital® паста ежедневного ErilineЗубная koostis tõhustab для GUM® kaitsetиспользования emailist juurepinna dentiinini. SensiVital® GUM® SensiVital® полноценной защиты и реминерализации зубной эмали и дентина корневой Hambapasta 2–6-aastastele lastele Зубная Maksimaalne паста для kaariese детей от 2-х до ja täiendatud koostisповерхности. С витаминным ennetamine Hambapasta 2–6-aastastele lastele комплексом. 6 лет. Для усиленной защиты GUM® CariesProtect kahekordne hambaid tugevdav toime Обновленный täiendatud koostisсостав Maksimaalne ennetamine ja fluoriidi молочныхkaariese зубов и профилактики ja isomalti kompleksiga, mis on GUM® CariesProtect GUM® CariesProtect kahekordne hambaid tugevdav toime fluoriidi кариеса. Не содержит vastu ja isomaltipiimahammaste kompleksiga, mis on eriti õrn. лаурилсульфат натрия и парабены. piimahammaste vastu eriti õrn. GUM® Kids Hambapasta 7–12-aastastele lastele. GUM® Kids 41 Ennetab maksimaalselt kaariest jaот tugevdab uute GUM® Зубная паста для детей 7-и Kids лет. Hambapasta 7–12-aastastele lastele. jäävhammaste emaili,защиты põhinedes eakohasel Для усиленной постоянных Ennetab maksimaalselt kaariest ja tugevdab uute fluoriidi ja isomalti kombinatsioonil. зубов и профилактики кариеса. Не jäävhammaste emaili, põhinedes eakohasel содержит лаурилсульфат натрия и fluoriidi ja isomalti kombinatsioonil. парабены. GUM® Junior

sunstargum.ee sunstargum.ee sunstargum.ee

täiendatud koostis Обновленный täiendatud koostisсостав

ssuuhugieen.e ssuuhugieen.ee ssuuhugieen.ee

В магазинах и аптеках в продаже имеются всевозможные зубные пасты, обещающие белоснежную улыбку. Как выбрать среди них правильную и подходящую? По словам д-ра Пуусепп, общих рекомендаций здесь нет. Для детей, которые ещё не умеют выплёвывать зубную пасту, продаются специальные пасты с пониженным содержанием фтора. Зубные пасты для взрослых различаются по своему составу. «Иногда требуется выбрать пасту, снижающую чувствительность зубов, либо при сверхчувствительных зубах стоит предпочесть пасту без пенящегося вещества. При проблемах с кровоточивостью дёсен или чувствительностью зубов лучше не доверять рекламе, а спросить совета у стоматолога, вместе с которым будет установлена причина проблемы и выбрана подходящая зубная паста».

©iStock.com/FedotovAnatoly

Д-р Пуусепп рекомендует выбирать зубную пасту с содержанием фтора, который обеспечивает зубам защиту от кариеса и не позволяет бактериям так эффективно производить кислоту из сахара. В современных зубных пастах содержание абразивного компонента уменьшено и заменено энзимами. Также имеются пасты, которые меньше пенятся и поэтому подходят людям, слизистая оболочка которых реагирует на пенящееся вещество.

У каждого члена семьи должна быть своя персональная зубная щётка.

Зубную пасту нужно выбирать в соответствии с возрастом и состоянием зубов и дёсен. Иногда каждому члену семьи требуется своя отдельная зубная паста, а зубная щётка – это,

Не нужно пугать детей зубным врачом – отсюда берут своё начало многолетние страхи.

определённо, персональный инструмент каждого.

Проблемы во рту зачастую протекают скрыто Забота о зубах важна не только с эстетической точки зрения – целый ряд болезней берёт своё начало с разрушения зубов и неправильной гигиены рта. Установлены связи болезней сердечно-сосудистой системы и воспаления суставов со скрыто протекающим воспалением зубов. Многих людей беспокоит зубной камень, который постоянно образуется на зубах и который стоматологу приходится время от времени удалять. Если не удалять зубной камень, зубы постепенно разрушаются. «Зубной налёт минерализуется под воздействием слюны, бактерии «окаменевают» на зубах. Зубной камень вызывает воспаление и кровоточивость дёсен, а в худшем случае – пародонтит, в результате которого разрушается прикрепление зуба к кости, зубы начинают шататься и могут выпасть. При помощи правильной гигиены рта можно предупредить возникновение зубного камня, однако если он всё-таки возникает, его нужно просто удалять у стоматолога или гигиениста ротовой полости», – комментирует д-р Пуусепп.

Один раз в год нужно обязательно посещать стоматолога, поскольку многие процессы во рту протекают скрыто, и распознать их может только стоматолог. «Серьёзные воспаления могут протекать безболезненно десятилетиями. Кариес тоже не всегда даёт о себе знать. Тихо развиваясь, он может перерасти в воспаление нерва и далее в воспаление костной ткани». В практике стоматологов встречались люди, у которых зуб просто выпал во сне по причине долговременного и скрыто развивающегося пародонтита. Некоторые думают, что если у них от рождения некрасивые и хрупкие зубы, ничего нельзя сделать. В действительности кариес вызывают бактерии, которые мы не получаем вместе с генами, а заражаемся в младенчестве. Самые распространённые пути инфицирования – это соска, которую мама облизывает для «очищения», ложка и поцелуй. Кариесом заражаются на 6-30 месяце жизни, т.е. в то время, когда только прорезаются молочные зубы. Чем раньше ребёнок заразился и чем сильнее полученная инфекция, тем больше вероятность кариеса зубов в дальнейшем. При этом кариес является наиболее распространённым инфекционным заболеванием в мире.

С эстетическими проблемами не нужно мириться По словам д-ра Пуусепп, нет ни одной стоматологической проблемы, которую не поможет решить стоматолог. Ортодонтия – это раздел стоматологии, в которой исправляют местоположение зубов и прикус. В ходе лечения исправляется местоположение зубов, а также форма и прикус зубных дуг. Можно выровнять зубы, искривлённые из-за недостатка пространства, заполнить излишние межзубные промежутки или восстановить смещённые по причине пародонтита местоположения зубов. Ортодонтическое лечение проводится людям любого возраста,

но лучше всего начинать его в подростковом возрасте, когда постоянные зубы только прорезались. Зубы можно красиво выровнять при помощи брекетов, которые сегодня можно выбрать любого типа – металлические, керамические или самолигирующиеся, – любых цветов и форм. Лечение продолжается 1,5-2 года, и в общем случае Больничная касса его не оплачивает.

©iStock.com/photoclicks

Д-р Пуусепп отмечает, что при правильной гигиене рта можно избежать многих проблем. «Очищение плюс правильное питание: здесь нужно помнить о том, что между приёмами пищи должно проходить 2-3 часа. С позиции зубов постоянные перекусы очень вредны».

Брекеты обеспечат красивый зубной ряд. Цвет и форму брекетов можно выбрать по своему вкусу.

По словам д-ра Пуусепп, некрасивые зубы зачастую являются не только эстетической проблемой – из-за неправильного прикуса они могут неправильно изнашиваться либо могут возникать места, которые невозможно очистить.

Уже разговор о том, что «зубной врач не сделает тебе больно, не бойся», вызывает у ребёнка страх (иначе родители не говорили бы об этом!). Это – медвежья услуга ребёнку, за которой могут последовать многолетние страхи перед зубным врачом.

Миф о страшном сверлении зубов

В Эстонии для детей до 19 лет стоматологическое лечение бесплатно. «Не во всех странах есть такая возможность, и наши дети должны ею обязательно воспользоваться», – рекомендует д-р Пуусепп. ■

Во многих из нас глубоко засел страх перед сверлением зубов, который мы непроизвольно передаём своим детям.

В ПРОДАЖЕ ПОЯВИЛИСЬ НОВЫЕ ВИТАМИНЫ ДЛЯ МУЖЧИН И ЖЕНЩИН В ВОЗРАСТЕ 50+ ОТ КОМПАНИИ TERVISEPÜRAMIID

N.A.I.N.E 50+

30 таблеток

Комплекс витаминов, возвращающий сияние молодости и энергию, для женщин в возрасте 50+

• содержит все витамины и минералы, необходимые для поддержания здоровья и крепости организма • содержит экстракт конского каштана, борющийся с расширением вен • содержит экстракт зеленого чая, ускоряющий обмен веществ

M.E.E.S 50+

30 таблеток

Комплекс витаминов, возвращающий жизненные силы и энергию, для мужчин в возрасте 50+

• содержит все витамины и минералы, необходимые для поддержания здоровья и крепости организма • содержит аргинин, повышающий работоспособность мышц 43 • содержит экстракт пальмы сереноа, положительно влияющий на функции предстательной железы

www.tervisepyramiid.ee

©iStock.com/lzf

Текст: Кристина Тракс Фотографии: частная коллекция, Юлиа-Мариа Линна, istock.com

Беговая дорожка –

приятное и разумное хобби! Для начала он рекомендует критическим взглядом осмотреть свою спортивную одежду и обувь. Кроссовки не вечны – даже если они целые, при активном использовании изнашиваются за пару лет. Старые растоптанные кроссовки очень удобны, но они больше не выполняют при беге свою функцию и могут навредить суставам.

Тренер по бегу Пеэтер Караск из MyFitness.

Многие люди встречают весну интенсивными пробежками – это ведь кажется так просто! Как организовать свои занятия бегом так, чтобы радость беговой дорожки длилась дольше и не превратилась в самоистязание, обучает тренер по бегу Пеэтер Караск.

В спортивном магазине расскажите продавцу о своих желаниях и попросите примерить именно беговые кроссовки. Раньше в одних кроссовках занимались разными видами спорта, но современный спортивный мир предусматривает для каждого вида спорта свою обувь, которая выполняет различные функции. Попросите у продавца 2-3 пары обуви (на обе ноги). Большая ошибка – примерять обувь на одну ногу, делая это сидя! «Примерьте кроссовки, встаньте, походите, побегайте, выполните повороты», – рекомендует Караск. Беговые кроссовки могут быть на полсантиметра длиннее большого пальца, чтобы обеспечить свободное движение всех пальцев. В магазин отправляйтесь ближе к вечеру – уставшие и отёкшие ноги помогут выбрать кроссовки правильного размера. Купленная утром обувь может потом оказаться мала.

Одежда для бега должна быть тонкой и дышащей. Специальная одежда для бега продаётся в широком ассортименте и очень удобна, однако Караск советует сделать одноразовую инвестицию в более качественную одежду, которая должна быть также устойчивой к погодным условиям и желательно многослойной. На ветру или в холодную погоду стоит также надевать и шапку.

Начинайте с небольшой скорости Бег кажется довольно простым занятием – мы ведь все бегали в детстве и молодости. Вот так и получается, что с криками «Ура!» мы в первые пробежки перенапрягаемся. Тело наше отвыкло от бега, и уже через двадцать минут у нас «язык на плече». Такой опыт не прибавит нам позитива, поэтому Караск советует начинать спокойно и постепенно. Может случиться и так, что занятия бегом придётся начать с ходьбы или быстрой ходьбы. Почему так важна осторожность в начале занятий бегом? «Наша выносливость и тренированность сердца за зиму уменьшается. Сначала можно попеременно бегать и быстро ходить. Если же переходить на бег, то для начала будет достаточно получаса.

Сильного перенапряжения нужно обязательно избегать», – поясняет Караск. Тренировки по бегу начинаются с укрепления дыхательной системы и органов кровообращения. Нужно бежать в таком темпе, в котором ещё можно говорить со своим спутником. Тренировка начинается с разогрева, затем – ходьба, потом переход на быструю ходьбу, и только затем – бег. Если бежать трудно, перейдите на медленный темп. Не рекомендуется начинать тренировку с другом, который уже много бегает. Для друга такой бег пользы не принесёт, ведь ему придётся сдерживаться, а новичку будет трудно поддерживать темп уже тренированного человека. Люди с избыточным весом должны сначала сбросить вес, иначе при занятиях бегом начнутся проблемы с суставами. Караск рекомендует им начать с быстрой ходьбы, ходьбы с палками или ходьбы в гору – пульс повышается, и нагрузка аналогична бегу. Тренировки по бегу можно начинать с 2 раз в неделю по полчаса. Далее время пробежек можно увеличить до одного часа и добавить ещё один раз в неделю. Можно также добавить и другие виды спорта – например, плавание, аэробику или тренажёрный зал с небольшими тяжестями. Организму обычно требуется 2-3 недели, чтобы привыкнуть к пробежкам, и здесь нужно следить за своим самочувствием: если есть желание бегать, нигде не болит, следовательно, тело адаптировалось к бегу.

Обеспечьте организм водой Зачастую ошибочно бегают не в анаэробной или аэробной пульсовой зоне, а где-то посередине. Это не особенно эффективно, и если всё лето так пробегать и потом отправиться на соревнования, пульс сразу подскочит, и самочувствие ухудшится. «Бегать можно в аэробной зоне, т.е. с пульсовым диапазоном 120-140 ударов в минуту (зависит от возраста, тренированности и других особенностей человека) – так закладывается основа. При желании усилить свои способности нужно ускориться до анаэробной зоны (пульс повышается до 160-170 ударов в минуту)». Караск рекомендует приобрести пульсометр тем, кто готовится к соревнованиям или серьёзно подходит к пробежкам. Раньше во время бега пить не советовали, но сейчас рекомендации прямо противоположные – обязательно пить воду во время пробежки. За час бега тело теряет столько воды, что если её не восполнять, человек быстро устанет и бежать больше не сможет.

Что пить – обычную воду или спортивный напиток – дело привычки. Обычным бегунам достаточно простой воды, но не стоит брать с собой на соревнования спортивный напиток, если до этого человек привык во время тренировок пить воду. Нельзя отправляться на пробежку на пустой желудок – за полтора часа до этого нужно поесть. Если планируете тренироваться более часа, нужно обязательно снабдить свой организм до выхода на улицу углеводами, которые обеспечат тело энергией. Караск рекомендует растягиваться до и после пробежки: «Если чувствуете себя во время растягивания хорошо – делайте это». Боли в мышцах после пробежки знакомы многим начинающим спортсменам. Раньше говорили, что хорошая тренировка заканчивается болями в мышцах, но теперь так не считают. «Боли в мышцах могут быть, но это – не цель пробежки. Человек должен наслаждаться процессом, результаты при этом постепенно улучшаются, Вы чувствуете себя хорошо и после бега замертво не падаете. На соревнованиях молочная кислота обязательно накапливается в мышцах, но на тренировке выбирайте правильную дистанцию, чтобы избежать болей». Единицей измерений бега Караск советует выбрать не километры, а время – лучше выбирать для себя не круг, который ты должен пробежать, а время: сегодня я буду бегать 20 минут, в следующий раз – 25, а потом – 30. Как быстро можно увидеть результаты тренировок? «Бег – замечательный вид спорта, поскольку это сам по себе тест, который даёт самую быструю и понятную обратную связь. К примеру, если в апреле я пробегал 5-6 километров за 40-50 минут, то через месяц я могу одолеть ту же дистанцию за полчаса, а это – самый эмоциональный результат для организма».

На соревнования! Эстонское лето богато разными забегами – в каждом уголке Эстонии проходят народные соревнования, иногда одновременно, и велико искушение принять в них участие. Караск рекомендует относиться к этому разумно – не стоит участвовать в забегах каждую неделю, ведь телу требуется время для восстановления. «Обычно народные спортсмены переусердствуют с соревнованиями. 3-5 забегов в течение лета для обычного человека вполне приемлемо. Нужно получать удовольствие от соревнований: лучше 1-2 забега, чем 10 соревнований за сезон. Спортсмен ведь уже выложился на беговой дорожке во время тренировок. Азарт – это хорошо, но нужно избегать перенапряжения». Караск даёт следующие рекомендации участникам народных забегов: Посоветуйтесь со специалистом насчёт тренировок. Для участия в марафоне специалист составит специальный график тренировок, который будет обязательно индивидуальным, а не скопированным из Интернета. Для определения диапазона своего пульса полезно пройти тест Vomax. Тренировка – это 10-кратный марафон, и здесь действует железное правило: до соревнований спортсмен должен пробежать 10 марафонов (420 км). Нужно научиться бегать по асфальту, по которому проходит большинство соревнований, поэтому часть тренировок нужно провести на асфальте, чтобы организм привык к такому бегу. Соревнуйтесь только сами с собой – со своими предыдущими достижениями, а не с другими спортсменами, ведь мы никогда не знаем, сколько другие тренировались и в какой они форме.

Соревнования строго добровольны! Если человеку не близок соревновательный дух, его не нужно заставлять участвовать в забеге. Бегать нужно в своё удовольствие, тем более что в таком скоплении народа опасность получения травмы существенно выше, чем на беговой дорожке около дома.

Бегать нужно технически правильно: на что обратить внимание При беге очень важна техника. «Цель – бегать так, чтобы потом ничего не болело, не было опасности получения травмы, а необходимые калории были растрачены», – рекомендует Караск. Тело должно быть наклонено вперёд на 3-4 градуса. С прямой спиной бегать не рекомендуется – это скорее прыжки. При наклоне тела вперёд человек автоматически начинает двигаться вперёд. Работа ног – нельзя слишком высоко поднимать колени: чем выше поднимаешь, тем короче шаг. Подъём коленей зависит от скорости. Руки двигаются вперёд-назад, угол в локте – 90 градусов, пальцы легко сжаты в кулак. Двигаться должны обе руки, а перекрёстного движения рук нужно избегать. Работа рук в беге очень важна – они обеспечивают размах. Плечи держите опущенными вниз и не поднимайте их во время бега, чтобы избежать напряжения плечевого пояса – напряжение снижает выносливость. Голову держите прямо – не смотрите под ноги. Смотрите на 20-30 метров вперёд, чтобы не возникало напряжения в шее. Пальцы ступни должны первыми касаться земли.

Аптекарь Нарвской аптеки Tiimani сети BENU Алина Овчинникова (25) не всегда любила бегать, а теперь она наслаждается пробежками на морском побережье Нарва-Йыэсуу и нетерпеливо ждёт Нарвского энергетического забега, чтобы узнать, получится ли пробежать эту дистанцию лучше, чем в прошлом году. Алина Овчинникова.

Как я полюбила бегать

Алина всегда была спортивной и пробовала себя в разных видах спорта. В школе она играла в волейбол и занималась лёгкой атлетикой, сейчас ходит на танцы и аэробику, а также бегает. Алина рассказывает, что стала бегать «как все». «Надела кроссовки и побежала. Мой молодой человек очень спортивный – он и взял меня с собой на беговую дорожку. Я старалась полюбить бегать, но поначалу это было тяжело, поэтому и нравилось не очень», – вспоминает Алина.

Но один знакомый, который занимается бегом, посоветовал ей для начала бегать в своём темпе всего 15 минут, потом – 20, и так каждый раз увеличивать время пробежки. «Действительно – так было намного проще, и я стала справляться с нагрузками, которые изначально были явно чрезмерными». Особенное вдохновение пришло после Нарвского энергетического забега, когда Алина пробежала 7 километров, и это была первая серьёзная дистанция в её жизни. «Идею об участии в забеге подала заведующая Нарвской Кесклиннаской аптеки, которая меня и пригласила. Мы бежали с сотрудниками, и в этом году планируем также участвовать в забеге». Результат мог быть и лучше, но в первый раз трудно что-то прогнозировать. «Например, нам предлагали питьё, и после первой питьевой паузы я почувствовала себя очень плохо и уже думала уйти с дистанции, но всё-таки продолжила – будто открылось второе дыхание», – вспоминает Алина.

АПТЕКАРЬ РЕКОМЕНДУЕТ

АППАРАТ ДЛЯ ИЗМЕРЕНИЯ ДАВЛЕНИЯ OMRON M3 Точный и надежный аппарат для измерения давления при помощи светодиодов сообщит, если давление выше рекомендованного предела.

WORTIE®

Средство для удаления мягкой фибромы кожи (образование, выступающее над уровнем кожи в виде сосочка). Oсновано на методе криотерапии, т.е. удаление холодом. Уникальный наконечник Wortie конической формы замораживает фиброму точно и эффективно, не повреждая при этом окружающую кожу. Через две недели фиброма отпадет и на этом месте образуется новая кожа или размеры фибромы уменьшатся.

SYSTANE ULTRA 10МГ

Всë нужное для глаз и даже больше! Увлажняющие глазные капли обеспечивают длительное чувство комфорта путем уменьшения сухости глаз из-за усталости и раздражения. Несмотря на то, что нет никакого специального лечения для сухого глаза дополнительное увлажнение усиливает защиту и восстанавливает поверхность глаза.

Готовим на гриле полезные и вкусные блюда Текст: Кристина Тракс Фотографии: частная коллекция Энна Тобрелутса

Настоящее лето наполнено изумительными запахами гриля! Как приготовить на гриле полезные для здоровья блюда, обучает преподаватель курсов гриля и барбекю Энн Тобрелутс. Естественно, всё начинается с выбора продуктов. Лучше выбрать для гриля постное мясо (например, птицу, мясную говядину, дичь и нежирную свинину – внутреннее или внешнее филе и другие постные части). По возможности лучше отдать предпочтение эстонскому мясу, ведь даже если это не органическая продукция, она экологически чище импортной, не говоря о свежести, что при выборе продуктов очень важно. При покупке в магазине готового мяса для гриля стоит изучить этикетку и избегать продуктов с высоким содержанием пищевых добавок, красителей, усилителей вкуса и ароматизаторов. «Лучше всего самостоятельно замариновать мясо по своему вкусу». Из имеющихся в продаже готовых продуктов для гриля Тобрелутс рекомендует выбирать изделия летнего сезона от Maks&Moorits, в разработке которых он участвовал сам. Курицу на гриле готовьте вместе с кожей – она предохраняет куриное мясо от высыхания. Если избегаете лишних жиров, кожу с готовой курицы можно снять. Тобрелутс также предлагает попробовать гриль-рыбу, которую можно приготовить на деревянной досочке, предварительной замоченной в воде. Доска нагревается, и рыба готовится на

Предложения по купонам в июле В

ней ещё лучше, чем на основании из фольги. Деревянные доски продаются в некоторых магазинах и у самого Энна Тобрелутса. Лосось – великолепная рыба для гриля, но также хороши форель, камбала, морской окунь, треска. На гриле можно готовить всё, в том числе и овощи. Цуккини и шампиньоны – это классика, но попробуйте также приготовить, к примеру, отваренный до полуготовности картофель – он совсем не похож на отварной! На десерт отлично подойдут бананы или кольца ананасов, а гриль-персики с шариком мороженого – это уже изысканный летний десерт! Овощи лучше готовить на гриле в натуральном виде – не обязательно заливать их маслом или засыпать специями. На высоте кулинарного Олимпа - натуральный вкус овощей со щепоткой чёрного перца, соли и каплей качественного оливкового масла холодного отжима.

БЕСЦВЕТНЫЙ СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЙ СПРЕЙ SPF30 200 МЛ

-30%

EUCERIN AFTER SUN ЛОСЬОН ДЛЯ ТЕЛА 150 МЛ

Предложение действует 1.07 - 31.07.2015 или пока хватит товара.

Экспертный уход за кожей, разработанный для уменьшения видимости рубцов, стрий (растяжек) и неровного цвета кожи.

Особенное внимание Тобрелуст обращает на тщательную чистоту решётки для гриля. Хорошей привычкой должна стать очистка решётки стальной щёткой после каждого приготовления, очистка от пыли бумажным полотенцем и лёгкая смазка маслом – при таком подходе следующий раз можно начать приготовление на чистой решётке. С позиции здорового питания очень важно, на каком угле готовить пищу. По словам Тобрелутса, лучше выбрать эстонский древесный уголь из ольхи (например, «Grillon BBQ»). Стоит избегать угля из дуба или других твёрдых пород деревьев, и особенно прессованного угольного брикета. Древесный уголь из ольхи обеспечит наиболее полезный для здоровья результат.

Е Л ИЮ

КОСМЕТИЧЕСКОЕ МАСЛО BIO-OIL 60МЛ

Зажигательная жидкость – не для приготовления пищи!

-25%

Предложение действует 1.07 - 31.07.2015 или пока хватит товара.

В Е Л ИЮ

SHOLL 2IN1 Средство для удаления мозолей.

Для зажигания гриля лучше использовать обычное растительное масло, затем – зажигательные кубики или стартеры. Зажигательную жидкость нельзя использовать ни в коем случае, поскольку гриль ею полностью заливают, не дают ей до конца прогореть, и мясо впитывает её неприятный вкус.

-30%

Предложение действует 1.07 - 31.07.2015 или пока хватит товара.

FUTURA AVIA 20ШТ Пищевая добавка. Таблетки против укачивания.

Сам Тобрелутс предпочитает керамический гриль Kamado Joe, но для домашних нужд вполне подойдёт обычный купольный или газовый гриль. ■

Е Л ИЮ

-30%

Предложение действует 1.07 - 31.07.2015 или пока хватит товара.

КАПСУЛЫ SILVASLIM DETOX N60

Способствует пищеварению, активизирует очищение организма.

Е Л ИЮ

Энн Тобрелутс.

Е Л ИЮ

EUCERIN SUN

-30%

Предложение действует 1.07 - 31.07.2015 или пока хватит товара.

Сочное и полезное мясо – секреты приготовления на гриле от Энна Тобрелутса: • До приготовления оставьте мясо на час при комнатной температуре, чтобы избежать резких перепадов температуры. • Гриль готов к приготовлению пищи, когда угли равномерно тлеют без пламени, а на их поверхности образовался нежный слой белой золы. На это обычно уходит 10-20 минут. • Поместите мясо на чистую и хорошо прогретую решётку. • Сначала готовьте мясо при высокой температуре с одной и другой стороны (переворачивать кусок мяса можно только 1 раз!). При этом колбаски, рёбрышки и шашлык можно переворачивать несколько раз.

Знаменитый стейк от Энна «Dirty steak» Потребуется: ❚❚ выдержанный стейк мясной говядины RibEye или внешнее филе (предпочтительна мраморная говядина) ❚❚ качественный бальзамический уксус Balsamico Red Wine Vinegar (желательно выдержанный – на англ. яз. «aged») ❚❚ свежемолотый чёрный перец ❚❚ морская соль в хлопьях Способ приготовления: • Откройте упаковку, очистите мясо от плёнок и нарежьте на стейки толщиной 1 см. Оставьте мясо на час при комнатной температуре. • Приправьте одну сторону мяса свежемолотым перцем и несколькими каплями бальзамического уксуса. Осторожно со специями – мясо должно сохранить свой натуральный вкус! • Перемешайте тлеющие угли, смахните с них лопаткой для гриля остатки угольной пыли. Все угли должны красиво тлеть. • Поместите стейк прямо на тлеющие угли. Сразу возьмите в руки щипцы, подцепите стейк и отряхните его от

•

прилипших кусочков угля. Возвратите стейк на угли. Через несколько секунд повторите, чтобы мясо не пригорело к углям. Когда мясо с одной стороны станет коричневым (ок. 1 минуты), переверните его и повторите действия с другой стороны. Осторожно с углями! Избегайте пригорания мяса и берегите себя от огня! Время запекания – 1-2 минуты с каждой стороны, далее ещё 3-5 минут при комнатной температуре, чтобы мясо «дошло». Мясо степени прожарки «медиум» получается очень вкусным и сочным, с ароматом угля! Если Вы желаете получить мясо более сильной степени прожарки, поместите стейки на тлеющую деревянную доску, чтоб они «дошли». Важно, чтобы доска не горела, а именно тлела. Перед сервировкой очистите поверхности и края стейка. Приправьте стейки хлопьями морской соли. Вкусовое наслаждение гарантировано! Кристаллы соли раскрываются на языке и подчёркивают вкус мяса!

Салат Superfood

• Переверните кусок мяса тогда, когда на поверхности одной стороны образовалось немного мясного сока.

Потребуется: ❚❚ молодой зелёный шпинат ❚❚ руккола ❚❚ листья мангольда ❚❚ зрелый авокадо ❚❚ томаты черри ❚❚ огурец ❚❚ красный лук ❚❚ ростки люцерны ❚❚ ростки бобов мунг ❚❚ смесь семечек (подсолнечные, льняные, тыквенные и кунжутные) ❚❚ сушёные ягоды годжи ❚❚ свежий физалис ❚❚ свежий укроп ❚❚ свежий яблочный сок, качественное оливковое масло холодного отжима и немного яблочного уксуса ❚❚ чёрный перец и соль в хлопьях Смешайте все компоненты и сразу подавайте салат на стол. Осторожно со специями – доминировать должны натуральные вкусы!

• После запекания мяса с двух сторон переместите его в менее горячую зону или на расположенную выше решётку, чтобы оно «дошло», и закройте крышку гриля. • Если температура слишком высокая и капающий из мяса жир горит на углях, пламя можно потушить, закрыв крышку гриля и вентиляцию. • Для переворачивания мяса используйте щипцы для гриля – вилка не подходит! Для колбасок в натуральной оболочке подойдут щипцы с плоскими концами, которыми можно ухватить сразу несколько колбасок.

Текст: Красота и Здоровье Фотографии: Rimi

Пожалуйста, мне один смузи – бомбу здоровья! Лёгкий и полезный смузи – замечательное завершение гриль-праздника! Смузи легко приготовить из любых продуктов, которые всегда под рукой. Смузи отлично подходит для завтрака или утоления голода в течение дня. Дети обожают смузи, особенно если могут сами выбрать свои любимые фрукты и самостоятельно его приготовить. Смузи можно приготовить из свежих или замороженных ягод и фруктов.

Повар-любитель Кятрин Майдла даёт хитрый совет: добавьте в смузи замороженный шпинат – источник железа и минералов. Для добавления сладости подойдёт спелый банан (с тёмными пятнышками на шкурке), а также чернослив и финики.

Некоторые секреты при приготовлении смузи: • Основной для смузи может быть обычная вода. Жидкость всегда наливайте на дно блендера – так он работает лучше, и

смузи получится кремообразным. Время приготовления в блендере – от 30 секунд до 1 минуты. • Базовый рецепт смузи: 3 части фруктов и 1 часть жидкости. Помните об этом секрете, а остальное – полёт фантазии. • Добавляйте в смузи также немного жиров, поскольку часть витаминов – жирорастворимые. Отлично подойдёт авокадо или кокосовое молоко. • Если смузи готовится в качестве десерта, добавьте ореховое масло или орехи. Накануне вечером орехи замочите – так их легче перемолоть.

• Попробуйте приготовить смузи с кокосовым или миндальным молоком – результат получится кремообразным. • Храните смузи в стеклянной посуде. Лучше употреблять смузи сразу после приготовления, но также можно хранить и в холодильнике 24-48 часов. • В смузи можно добавлять также семена чиа, спирулину, ягоды облепихи, цветочную пыльцу. Пробуйте разные варианты и изобретайте свои рецепты!

Глоток лета на двоих Потребуется: ❚❚ 250 г замороженной смеси клубники, красной смородины и ежевики ❚❚ 400 г йогурта без добавок ❚❚ 1 небольшой спелый банан ❚❚ 1 кубик замороженного шпината

Поместите ягоды и шпинат в блендер на десять минут разморозиться. Добавьте йогурт и банан и взбейте в кремообразный напиток. Сразу подавайте к столу. При желании приправьте спирулиной.

Смузи с манго и шпинатом, одна порция Потребуется: ❚❚ горсть шпината ❚❚ 100 г свежего спелого манго или замороженных кубиков манго ❚❚ ¼ очищенного лимона ❚❚ 150 мл воды ❚❚ при желании мёд или финики Помойте шпинат и взбейте с водой в блендере 20 секунд. Добавьте манго

и очищенный лимон и взбейте в однородную массу. При желании приправьте цветочной пыльцой. Для сладости можно добавить мёд или финики.

Солнечный привет Потребуется: ❚❚ 2 средних апельсина ❚❚ горсть петрушки (стебли и листья) ❚❚ 100 мл воды ❚❚ 4–5 ягод облепихи ❚❚ 1–2 финика (в зависимости от сладости апельсинов) Взбейте в блендере петрушку с водой. Добавьте очищенные апельсины, облепиху и финики. Взбивайте до однородной массы. Наслаждайтесь сразу!

Потребуется: ❚❚ 1 небольшой спелый банан ❚❚ 1 очищенный лайм ❚❚ 4–6 листа римского салата ❚❚ мякоть 2 плодов маракуйи ❚❚ 100 мл воды

Взбейте в блендере сельдерей с лимоном и водой, добавьте грушу и взбейте до однородной массы.

Потребуется: ❚❚ 1 большая спелая груша ❚❚ 2 стебля сельдерея ❚❚ 1 очищенный лимон ❚❚ 100 мл воды

Все необходимые для приготовления смузи продукты найдёте на прилавках Rimi. Рецепты составила кулинарный блогер Кятрин Майдла по заказу Rimi.

Экзотика

Смузи «Поцелуй Шрека»

Взбейте в блендере листья салата с водой, добавьте остальные ингредиенты и взбейте до однородной массы.

Liia Saava провизор

Летом каждый из нас хочет быть здоровым и активным, заниматься спортом и наслаждаться пребыванием на свежем воздухе. Аллергии и проблемы с пищеварением можно предотвратить – они не должны мешать вам наслаждаться жизнью. Попросите аптекаря помочь подобрать подходящие средства для облегчения навязчивой проблемы со здоровьем и полноценно наслаждайтесь летом.

РАСЩЕПЛЯЕТ МОЛОЧНЫЙ САХАР ИЛИ ЛАКТОЗУ В ПРОСТЫЕ САХАРА (ГЛЮКОЗУ И ГАЛАКТОЗУ)

АПТЕКАРЬ ЗНАКОМИТ УСТРАНЯЕТ В КИШЕЧНИКЕ ГАЗЫ И ТОКСИНЫ

КАПСУЛЫ LACTRASE 30ШТ ЖЕВАТЕЛЬНЫЕ ТАБЛЕТКИ LACTRASE GO 50ШТ

EUCARBON HERBAL ТАБЛЕТКИ 105МГ 30ШТ Действующее вещество: растительные и минеральные активные вещества. Лекарство. Показание: запор Внимание! Вы имеете дело с лекарством. Перед применением внимательно прочитайте находящийся в упаковке информационный листок. При сохранении жалоб или при возникновении побочных действий, проконсультируйтесь с врачом или аптекарем. Растительный препарат,который позволяет бороться с запорами и вздутием кишечника. Листья сенны и экстракт корня ревеня повышают моторику кишечника, уголь адсорбирует газы и токсины.

Позволяют предотвратить вызванное употреблением молочных продуктов бурление в пищеварительной системе. Lactrase расщепляет лактозу на легко перевариваемые углеводы.

ТАЕТ ВО РТУ

ОБЛЕГЧЕНИЕ СИМПТОМОВ АЛЛЕРГИИ. НЕ ВЫЗЫВАЕТ СОНЛИВОСТЬ

НЕ ТРЕБУЕТ ЗАПИВАНИЯ ВОДОЙ СО ВКУСОМ МЯТЫ

YOSQIERO® 5МГ ТАБЛЕТКИ 10ШТ

Действующее вещество: дезлоратадин. Лекарство. Показание: cимптоматическое лечение аллергического ринита и крапивницы. Внимание! Вы имеете дело с лекарством. Перед применением внимательно прочитайте находящийся в упаковке информационный листок. При сохранении жалоб или при возникновении побочных действий, проконсультируйтесь с врачом или аптекарем. Средство от аллергии позволяет облегчить симптомы сенной лихорадки и аллергии на пыль. Yosqiero(дезлоратадин) помогает от насморка, приступов чиханья, зуда в носу и глазах.

IMODIUM® INSTANT 2МГ 6ШТ

Действующее вещество: лоперамид. Лекарство. Показание: применяют для симптоматической терапии острой и хронической диареи различного генеза (кроме диареи вызванной приемом противомикробных препаратов) взрослых и детей старше 12 лет. Внимание! Вы имеете дело с лекарством. Перед применением внимательно прочитайте находящийся в упаковке информационный листок. При сохранении жалоб или при возникновении побочных действий, проконсультируйтесь с врачом или аптекарем. Действующее вещество препарата Imodium лоперамид восстанавливает естественную скорость кишечного транзита и помогает при острой диарее.

Защитите своих питомцев от летних проблем Текст: Кристина Тракс Фотографии: BENU, Меэли Кюттим

Летом животные страдают от весьма специфических проблем, многих из которых можно при разумном подходе избежать. Ветеринар Скорой помощи животным Айн Стараст рассказывает о самых распространённых летних проблемах и их профилактике. С наступлением лета стиль нашей жизни и жизни наших питомцев существенно меняется – мы больше двигаемся на улице и контактируем с природой, в том числе и с паразитами, с которыми у кошек и собак в тёплое время больше проблем, чем зимой и в межсезонье. Проблемы с паразитами начинаются, когда растает снег и обнажаются т.н. «минные поля». «Собаки испытывают

аппетит к этим «минам» и пытаются их съесть. В результате они могут получить инфекцию или заразиться кишечными паразитами, которые легко передаются человеку – мы ведь обнимаем и целуем наших любимцев. Особенно опасно это для детей». Также животные соприкасаются с различными наружными паразитами и клещами. Бегающая в сельской местности собака может заразиться микозом или подцепить блох.

плохо двигается, поднимается температура. Боррелиоз у собак легко диагностируется быстрыми тестами и поддаётся лечению значительно легче, чем у людей».

Все владельцы домашних животных сталкивались с летним наказанием в виде клещей, которое начинается, когда температура на улице поднимается выше 6 градусов, и продолжается до холодов. Животные не болеют энцефалитом, но боррелиоз поражает и собак. «Симптомы боррелиоза у собак аналогичны человеческим, но красного пятна вокруг укуса не возникает или оно не заметно среди шерсти. Симптомы зачастую неясны – животное вялое,

Клещей можно избежать

Кошки боррелиозом не болеют, но клещей собирают успешно и могут принести их в дом. От кошки может подхватить клеща член семьи, который вообще не выходил на улицу, а в худшем случае и заболеть клещевой болезнью.

Животных нужно регулярно осматривать на предмет клещей, но их можно избежать также и при помощи антипаразитарных средств – специальные ошейники отпугивают клещей и других паразитов в течение одного сезона. Они стоят недёшево, поэтому владельцы домашних животных стараются обходиться антипаразитарным раствором (для разных животных растворы имеют и различные

составы). «При использовании антипаразитарного раствора нужно изучить инфолисток лекарства и правильно его применять. По возможности следует использовать природный раствор. Со временем действие раствора уменьшается, поскольку клещи и другие паразиты адаптируются к запаху раствора. Некоторые растворы продаются по рецепту и могут иметь побочные эффекты. «Нужно учитывать, что они отпугивают не только клещей и блох, но и т.н. «хороших» кожных паразитов. С этими средствами нужно соблюдать осторожность и выбирать самый слабодействующий раствор». После купания собаки антипаразитарный раствор может не действовать, и возникнет искушение применить его снова, однако Стараст предупреждает – так делать нельзя. «Когда собака высохнет после купания, раствор опять начнёт действовать». Безопаснее всего использовать антипаразитарные ошейники – они выделяют отпугивающий паразитов запах и применяются в соответствии со стилем жизни: «Дома ошейник можно снимать, а при прогулке в лес или просто на улицу надевать животному на шею. Ошейники хорошо выполняют свою функцию и собаке не мешают. С кошками, конечно, труднее – они стараются избавиться от ошейника. Обычно ошейник предохраняет не только от клещей, но и от блох, а некоторые также и от хейлетиоза (перхотного клеща)». Если питомец всё-таки принёс в дом клеща, который уже всосался, его нужно удалить специальным клещевым пинцетом. «Раньше советовали клеща выкручивать, но теперь рекомендации другие – выкручивать нельзя (так мы активируем пищеварительную деятельность клеща). Когда клещ всасывается, он болезнь больше не передаёт. Если мы начнём его активно выкручивать, то ускорим передачу инфекции. Нужно постараться вытащить клеща целиком – если головка останется,

собака может начать её выкусывать и пораниться».

Сезонные кожные воспаления и аллергия Собак длинношёрстных пород в тёплое время (особенно в период купания) могут беспокоить кожные воспаления («хот-спот»), а также воспаления наружного слухового прохода. Во избежание этих проблем животное после купания нужно тщательно высушить и осмотреть критические места, чтобы быстро определить проблему, – участки с наиболее толстым шерстяным покровом, более всего контактирующие с водой (подбородок, подхвостье и т.п.). При уходе за ушами нужно быть осторожным – не бороться за полное освобождение от бактерий, но осторожно проверять ватной палочкой состояние ушей, если животное неестественно держит голову, трясёт или чешет её. Если животное явно страдает, проконсультируйтесь с ветеринаром и найдите средство для очистки ушей или подходящее лекарство.

У собак и кошек встречается также и аллергия. «Когда начинают цвести злаковые, у животных появляются проблемы с аллергией – глаза слезятся, кожа чешется (особенно в области мордочки и ушей, также может быть в области лопаток). Если надеяться, что проблема пройдёт сама, это может привести к атопии, и собака может себя разодрать и остаться без шерсти». У животных аллергены определяют так же, как и у людей. В общем случае, на животных человеческие лекарства от аллергии не действуют, но есть надёжные средства, которые ветеринар может выписать с определённой схемой лечения. Если животное живёт вблизи поля и чувствительно к злаковым, можно заказать также и иммунную сыворотку», – поясняет Стараст.

Спасайте своих питомцев от жары! Нужно обязательно оберегать своих домашних любимцев от теплового удара. Обычно животные в жару сами прячутся в тени, но иногда засыпают на солнце и в этом случае могут перегреться. Если животное получило тепловой удар, оно вялое и апатичное. Его нужно срочно охладить – переместить в прохладное место, сделать прохладную ванну. Можно также охладить алкоголем – вылить собаке на спину бутылку водки и затем намочить. Естественно, животное нельзя оставлять летом в закрытом автомобиле – там очень легко перегреться. Если Вы берёте животное с собой в поездку, лучше перевозить его в автомобиле в отдельной клетке, а не в салоне. Это важно с любой позиции безопасности – собака в салоне может мешать водителю, а при резком торможении получить повреждения или причинить вред людям.

Ошейник от клещей – самое простое средство спасения животного.

Иногда можно видеть, как собаку везут в автомобиле с высунутой в окно головой. Это опасно – собака может заметить что-нибудь интересное на

улице и попытаться выпрыгнуть из окна. Также могут пострадать глаза от ветра или летящего навстречу предмета, и собака может получить повреждение роговой оболочки глаза. При путешествии с питомцем за границу обязательно узнайте действующие в стране назначения требования к вакцинации и убедитесь в том, что ветеринарный паспорт заполнен надлежащим образом. Ветеринарный паспорт с отмеченными вакцинациями всегда должен быть с собой в поездке. «Очень неприятно, когда на границе животное отправляют обратно из-за неправильно заполненного паспорта или недействительных вакцинаций. Животное должно быть обязательно чипировано и внесено в регистр», – предупреждает Стараст.

Жизнь в сельской местности Летом у собак могут быть проблемы с пищеварением. Морская вода может вызвать у них рвоту. Особенно опасны сине-зелёные водоросли. «К предупреждениям Инспекции по охране

здоровья о сине-зелёных водорослях нужно относиться серьёзно». Эти водоросли опасны не только для людей, но и для животных. Были случаи, когда животное умирало, выпив заражённой водорослями морской воды. Когда в саду готовят на гриле, собаку трудно оттащить от мяса – она смотрит таким жалобным взглядом, что ей нельзя отказать в кусочке. Конечно, от маленького кусочка мяса ничего не случится, однако Стараст предупреждает, что приправленное солью и перцем мясо-гриль никак не подходит в качестве корма для собак. Также в сельской местности зачастую есть проблемы с тем, что собакам дают кости: всегда найдутся «добрые» соседи, которые бросят собаке косточку, а от неё можно получить множество неприятностей – осколки кости могут повредить пищеварительный тракт собаки. Многие переезжают на лето в деревню, где животные получают долгожданную свободу. «Замечательно, когда животные могут побегать на

природе, но место для этого нужно выбирать осторожно. Собака без присмотра может навредить лесным животным, испугать людей, подраться с другими собаками или заблудиться в незнакомом месте. Опасности дорожного движения также нельзя недооценивать даже в сельской местности. Нужно обеспечить возможность найти собаку, если она потеряется. Она должна быть чипирована и зарегистрирована в регистре. Социальные сети сегодня – хороший помощник, но, если наш любимец потерялся, мы хотим найти его как можно быстрее». Стараст обращает внимание на то, что лекарства животным можно давать только по назначению врача. «Нельзя лечить животных самостоятельно, ведь неправильно применяемые лекарства могут сильно навредить. Один раз в год нужно приводить своё животное к ветеринару на профилактический осмотр, и в этом отношении я могу похвалить наших владельцев животных, которые в этом вопросе уделяют больше внимания своим питомцам, чем себе». ■

Ошейник от клещей – хороший помощник Фотограф Меэли Кюттим проводит лето со своим ирландским сеттером Фионой на Хийумаа. Для Фионы Хийумаа – это настоящий рай: она свободно бегает в лесу и по берегу моря.

Фотограф Меэли Кюттим дарит летом своему ирландскому сеттеру Фионе полную свободу.

Без ошейника от клещей летом никак не обойтись. Собака на природе быстро насобирает паразитов, и однажды Фиона была рекордсменом – принесла своей хозяйке около двадцати клещей. «Прошлой весной я купила довольно дорогой и очень эффективный ошейник от клещей, но Фиона его потеряла. Следующий ошейник был дешевле, но и действовал не так эффективно, поскольку через месяц собака опять начала приносить клещей», – рассказывает Меэли. Она также пользовалась и антипаразитарным

раствором, но ошейник кажется всё-таки более дружественным к природе. Меэли внимательно следит за прогнозом погоды, и, когда слышит предупреждение о сине-зелёных водорослях, держит Фиону подальше от воды. Нужно серьёзно относиться к сине-зелёным водорослям, ведь животное может выпить заражённой воды и заболеть. Летом Фиону приходится также чаще вычёсывать, собирая с неё репейник. Фионе посчастливилось свободно бегать вокруг хутора, но в лес она надолго не убегает. «Там нет людей, которых она может побеспокоить, и обычно она сразу откликается на зов и возвращается домой», – рассказывает Меэли. ■

netamine ja osa st kassidel ja koertel

Раствор для топикального (точечного) нанесения 67mg/ 0,67ml 0,67ml N3 Спрей 2,5mg/ml 100ml N1

umise ennetus l ja koertel.

Профилактика и лечение блох и клещей у собак и кошек. Раствор для топикального точечны

тво рас р

eb just l kohal

mist on ravimiga. gege tähelepanelikult pakendis ebuste püsimise korral või ravimi misel pidage nõu loomaarstiga. ks kasutamiseks.

Профилактика и часть стратегического лечения блошиного аллергического дерматита у собак и кошек.

НОВИНКА!

фипронил

(точечного) нанесения 50mg/ 0,5ml 0,5ml N3 Спрей 2,5mg/ml 250ml N1

Раствор для топикального (точечного) нанесения

268mg/ 2,68ml Профилактика и лечение вшей у собак и кошек. 2,68ml N3

спрей

Раствор для топикального (точечного) нанесения 402mg/ 4,02ml 4,02ml N3

Защищает в нужном месте

FYPRYST® Kropla ochrony na właściwym miejs

Müügiloa hoidja: KRKA, d. d. Novo mesto, Šmarješka cesta 6, 8501 Novo mesto, Slovenia.

Täiendavat informatsiooni saab müügiloa hoidja Eesti esindusest: Krka, d. d. Novo mesto Eesti filiaal: Pärnu mnt. 141, 11314 Tallinn, Eesti Tel: +372 667 1658

FYPRYST 67 mg roztwór do nakrap dla kotów. Skład zawiera 268 mg Leczenie i przeciw u psów. Leczenie (Trichodectes can Dermacentor spp przeciwdziałanie danych produktu przeznaczone do brak dostępnych 1 kg. Nie stosowa cencji. Nie stosow na dopuszczeni do nakrapiania d do nakrapiania dl KRKA, d. d., Novo

Przed użyciem za

Informacja ad

Kirpude ja puukidega nakatumise ennetus ja ravi kassidel ja koertel.

Для кошек:

Раствор для топикального (точечного) нанесения 50mg/ 0,5ml 0,5ml N3 Спрей 2,5mg/ml 100ml N1

Kirbuallergiast põhjustatud dermatiidi ennetamine ja osa ravistrateegiast kassidel ja koertel

Раствор для топикального (точечного) нанесения 67mg/ 0,67ml 0,67ml N3 Спрей 2,5mg/ml 100ml N1

febantel, pyrantelu embonian, prazikwantel точечны

тво рас р

FYPRYST 67 mg roztwór do nakrapiania dla psów, FYPRYST 134 mg roztwór do nakrapiania dla psów, FYPRYST 268 mg roztwór do nakrapiania dla psów, FYPRYST 402 mg roztwór do nakrapiania dla psów, FYPRYST 50 mg roztwór do nakrapiania dla kotów. Skład 1 pipetka 0,67 ml zawiera 67 mg fipronilu, 1 pipetka 1,34 ml zawiera 134 mg fipronilu, 1 pipetka 2,68 ml zawiera 268 mg fipronilu, 1 pipetka 4,02 ml zawiera 402 mg fipronilu, 1 pipetka 0,50 ml zawiera 50 mg fipronilu. Wskazania Leczenie i przeciwdziałanie infestacji pcheł (Ctenocephalides spp.) i kleszczy (Rhipicephalus spp., Dermacentor spp., Ixodes spp.) u psów. Leczenie i kontrola alergicznego pchlego zapalenia skóry (APZS) u psów. Leczenie i przeciwdziałanie infestacji wszołów (Trichodectes canis) u psów. Leczenie i przeciwdziałanie infestacji pcheł (Ctenocephalides felis) i kleszczy (Rhipicephalus spp., Dermacentor spp., Ixodes spp.) u kotów. Leczenie i kontrola alergicznego pchlego zapalenia skóry (APZS) u kotów. Leczenie i przeciwdziałanie infestacji wszołów (Felicola subrostratus) u kotów. Przeciwwskazania Ze względu na brak dostępnych danych produktu nie należy stosować u szczeniąt w wieku poniżej 8 tygodni lub ważących mniej niż 2 kg. Produkty dla psów są przeznaczone do stosowania u psów i nie należy go stosować u kotów ze względu na ryzyko przedawkowania. Ze względu na brak dostępnych danych produktu dla kotów nie należy stosować u kociąt w wieku poniżej 8 tygodni lub ważących mniej niż 1 kg. Nie stosować produktu u zwierząt chorych (cierpiących na choroby układowe, gorączkę) lub u zwierząt w okresie rekonwalescencji. Nie stosować produktu u królików ze względu na ryzyko wystąpienia działań niepożądanych, a nawet zgonu. Pozwolenie na dopuszczenie do obrotu w Polsce nr FYPRYST 67 mg roztwór do nakrapiania dla psów - 1972/10, FYPRYST 134 mg roztwór do nakrapiania dla psów - 1973/10, FYPRYST 268 mg roztwór do nakrapiania dla psów - 1974/10, FYPRYST 402 mg roztwór do nakrapiania dla psów - 1975/10, FYPRYST 50 mg roztwór do nakrapiania dla kotów - 1971/10. Podmiot odpowiedzialny KRKA, d. d., Novo mesto, Šmarješka cesta 6, 8501 Novo mesto, Słowenia.

Kaitseb just õigel kohal

YST® Kropla ochrony na właściwym miejscu

НОВИНКА!

DEHINEL® PLUS W trosce o przyjaciela …

спрей

Раствор для топикального (точечного) нанесения 50mg/ 0,5ml 0,5ml N3 Спрей 2,5mg/ml 250ml N1 Раствор для топикального (точечного) нанесения 268mg/ 2,68ml 2,68ml N3

DEHINEL® PLUS Tabletki do podawania doustnego dla psów. Skład 1 tabletka zawiera: febantel 150 mg, pyrantelu embonian 144 mg, prazikwantel 50 mg. Wskazania Preparat przeznaczony jest do profilaktyki i leczenia inwazji nicieni żołądkowo-jelitowych oraz tasiemców u psów. Jest skuteczny przeciwko: nicienie żołądkowo-jelitowe Toxocara canis − formy dojrzałe i stadia larwalne, Toxascaris leonina − formy dojrzałe i stadia larwalne, Uncinaria stenocephala − formy dojrzałe i stadia larwalne, Ancylostoma caninum − formy dojrzałe i stadia larwalne, Trichuris vulpis − formy dojrzałe; tasiemce Echinococcus granulosus, Echinococcus multilocularis, Dipylidium caninum, Taenia spp., Multiceps multiceps, Mesocestoides spp. Przeciwwskazania Nie podawać sukom ciężarnym w pierwszych dwu trymestrach ciąży. Działania niepożądane Nie są znane. Interakcje Nie podawać preparatu jednocześnie z innymi lekami o działaniu cholinergicznym (np. lewamizol) oraz lekami wpływającymi na acetylocholinoesterazę (np. lekami fosforoorganicznymi). Nie podawać z preparatami zawierającymi piperazynę ze względu na jej antagonistyczne działanie w stosunku do pyrantelu. Dawkowanie i droga podania Preparat należy podawać jednorazowo w dawce 1 tabletka na 10 kg m.c. (co odpowiada: febantel 15,0 mg na kg m.c., pyrantelu embonian 14,4 mg na kg m.c., prazikwantel 5,0 mg na kg m.c.) to jest: szczenięta i małe psy: o masie ciała do 5 kg − 0,5 tabletki, o masie ciała od 5 kg do 10 kg − 1 tabletka; średnie psy: o masie ciała od 10 kg do 15 kg − 1,5 tabletki, o masie ciała od 15 kg do 20 kg − 2 tabletki, o masie ciała od 20 kg do 30 kg − 3 tabletki; duże psy: o masie ciała od 30 kg do 40 kg − 4 tabletki, o masie ciała od 40 kg do 50 kg − 5 tabletek, o masie ciała od 50 kg do 60 kg − 6 tabletek. Tabletkę należy umieścić głęboko w jamie ustnej na języku lub podać ukrytą w kawałku karmy (mięsa, wędliny lub sera). Preparat należy podać natychmiast po zdiagnozowaniu inwazji. W przypadkach silnej inwazji dawkę można powtórzyć po dwu tygodniach. W celach profilaktycznych zaleca się regularne podawanie preparatu 3- lub 4-krotnie w ciągu roku. Preparat podaje się szczeniętom w wieku powyżej 3 tygodni po laboratoryjnym potwierdzeniu inwazji mieszanej. W przypadku glistnicy u szczeniąt preparat należy podać dwukrotnie w wieku 6 i 12 tygodni. Warunki przechowywania i transportu Przechowywać w temperaturze do 25oC. Specjalne środki ostrożności Przechowywać w miejscu niedostępnym i niewidocznym dla dzieci. STOSOWAĆ WYŁĄCZNIE U ZWIERZĄT. WYDAWANY NA PODSTAWIE RECEPTY. Opakowania Blistry aluminiowe zawierające 2 tabletki, pakowane w pudełka kartonowe po 10 i 100 tabletek. Podmiot odpowiedzialny KRKA, tovarna zdravil, d.d., Novo mesto, Šmarješka cesta 6, 8501 Novo mesto, Słowenia. Pozwolenie na dopuszczenie do obrotu w Polsce nr 1642/06.

Раствор для топикального (точечного) нанесения 402mg/ 4,02ml 4,02ml N3 Slovenia, 5/2011, 2011-13908B, IF/KS.

Täidega nakatumise ennetus ja ravi kassidel ja koertel.

Для собак:

Materiał reklamowy przekazywany jest wyłącznie z Charakterystyką Produktu Leczniczego Weterynaryjnego, która stanowi integralną część niniejszej reklamy. Przed użyciem zapoznaj się z treścią ulotki dołączonej do opakowania.

Tähelepanu! Tegemist on ravimiga. Enne tarvitamist lugege tähelepanelikult pakendis olevatпразиквантел, infolehte. Kaebuste püsimise korral või ravimi kõrvaltoimete tekkimisel пирантела эмбонат, pidage nõu loomaarstiga. Таблетки для собак Ainultфебантел veterinaarseks kasutamiseks. Informacja adresowana jest wyłącznie do lekarzy weterynarii.

KRKA-POLSKA Sp. z o.o., ul. Równoległa 5, 02-235 Warszawa, Tel. (022) 573 75 00, Fax (022) 573 75 64, E-mail: poland@krka.biz www.krkapolska.pl

Müügiloa hoidja: KRKA, d. d. Novo mesto, Šmarješka cesta 6, 8501 Novo mesto, Slovenia.

Täiendavat informatsiooni saab müügiloa hoidja Eesti esindusest: Krka, d. d. Novo mesto Eesti filiaal: Pärnu mnt. 141, 11314 Tallinn, Eesti Tel: +372 667 1658

Kompletna ochrona дружба KRKA Гармоничная 150мг+50мг+144мг N100, N2

празиквантел, пирантела эмбонат, фебантел

Таблетки для собак 175мг+525мг+504мг N12

Применяется для лечения смешанных инфекций у собак и щенков при наличии круглых и ленточных гельминтов: Нематоды: Toxocara canis, Toxascaris leonina (молодые и зрелые формы паразита), Uncinaria stenocephala, Ancylostoma caninum (зрелые формы паразита) Цестоды: Taenia spp., Dipylidium caninum

Полная защита для твоего питомца! Внимание! Вы имеете дело с лекарством. Перед применением внимательно прочитайте находящийся в упаковке вкладыш. 59 При сохранении жалоб или появлении побочного эффекта, проконсультируйтесь с ветеринаром. Только для ветеринарного использования. Дополнительную информацию можно получить в эстонском представительстве владельца разрешения на продажу: Krka филиал в Эстонии: Пярну мнт. 141, 11314 Таллинн, Эстония, тел.: +372 6671658. Владелец разрешения на продажу: KRKA, d.d. Novo mesto, Šmarješka cesta 6, 8501 Novo mesto, Словения

BENU APTEEGID BENU APTEEGID TALLINNAS

Aia 7 Kaubahalli Rimi Mustakivi 3a Mustakivi Selver Tartu mnt 87 Sikupilli Keskus Õismäe tee 105a Õismäe tee 1b Nurmenuku Keskus Ehitajate tee 137 Õismäe Polikliinik Sadama 6/8 Sadamarket J. Sütiste tee 17 Merivälja tee 1 Regati Maja Vesivärava 37 Torupilli Selver Madala 3 Narva mnt 21 Comarket Gonsiori 3 Narva mnt 7 Põhja pst. 17 Põhja Rimi Supermarket Kari 3 Grossi Toidukaubad Lastekodu 11a Keskturg Pärnu mnt 326 Pärnu mnt 76 Sõle 63 Kopli Polikliinik Paasiku 2a Grossi Toiduaubad Tulika 31/ Endla 45a Narva mnt 1 Postimaja Vilde tee 101 Szolnok Tammsaare tee 116 Mustika keskus

      

              

BENU APTEEGID HARJUMAAL Aruküla tee 25 Jüri Nelgi tee 1 Viimsi Vallamaja Kaluri tee 5 Haabneeme Kase 10 Aegviidu Kreutzwaldi 7 Kehra Jaama 11 Keila Rae 38 Paldiski Konsum Rae 14b/14c Paldiski Maxima Vaela tee 4 Kiili Maxima Keemikute 25 Maardu turg Papli 2 Loksa Pärnu mnt. 556a Laagri RIMI

 

     

BENU APTEEGID TARTUS JA TARTUMAAL Sõbra 56 Selver Sõbra 58 Prisma Ujula 2 Konsum Turu 14 Zeppelini Keskus Vahi 62 Vahi Selver Soola 7 Grossi Võru 77 Aardla Selver Aleksandri 8 Rannu Noormaa küla Lossi 3 Alatskivi Oja 17 Kallaste Koosa küla Vara vald

BENU APTEEGID PÄRNUS JA PÄRNUMAAL

Papiniidu 8/10  Kaubamajaka Keskus Aida 7 Pärnu Keskus  Suur-Jõe 57 Suurejõe Selver  BENU APTEEGID RAPLAS JA Linaküla Kihnu RAPLAMAAL Pikk 11 Pärnu Hariduse 3 Rapla  Suur-Sepa 14 Pärnu Lasteaia 12 Tervisekeskus, Rapla Riia mnt 17/19 Pärnu Kasvandu tee 12 Kaiu, Raplamaa Karja 4 Pärnu  Tööstuse 5 Kohila Pärnu mnt 65 Kilingi-Nõmme Vana-Asula 2 Järvakandi Viljandi mnt 8-2 Käru BENU APTEEK LÄÄNEMAAL Pärnu mnt 12-14 Lelle Posti 26 Haapsalu  Rannarootsi tee 1, Ridala vald  BENU APTEEGID RAKVERES JA Rannarootsi keskus

LÄÄNE-VIRUMAAL

Laada 27 Rakvere Kroonikeskus Pargi 26 Kunda Tuleviku 1 Rakvere Polikliinik  Rakvere mnt 3 Haljala Vallamaja Salutaguse tee 6 Laekvere BENU APTEEGID NARVAS JA Pikk 33 Maxima Tapa Jaama 1 IDA-VIRUMAAL  Grossi Toidukaubad Tapa Kreenholmi pst 39F Narva Mere 63a Võsu Vestervalli 15 Narva

BENU APTEEK JÄRVAMAAL Lasteaia 4 Aravete Tallinna mnt 4 Türi

Apteekides müüdavad kosmeetikasarjad Apteekides tasuta jagatav ajakiri

www.benu.ee

       

 BENU APTEEGID VÕRUS, Mõisa 5 Narva Pavlovi 12A Sillamäe VALGAS JA VALGAMAAL Tškalovi 3 Sillamäe Kooli 2 Maxima, Võru  Viru pst. 22/1B Sillamäe Vabaduse 10b Võru  Soo 3 Kiviõli Põllu 2 Antsla Puškini 13 Narva  Sänna mnt 4 Rõuge Vestervalli 15 Narva Polikliinik Raja 5 Selver, Valga  Kerese 3 Kerese Selver, Narva  Valga 3 Kevade Keskus, Tõrva  Tiimani 20 Maxima, Narva  Lipuväljak 28 Konsum, Otepää  Kangelaste prospekt 5-62 Narva  Kreenholmi 50 Narva BENU APTEEGID PAIDES, Rakvere mnt 71 Megamarket,  VILJANDIS JA VILJANDIMAAL Narva  Kalevi 32a Kohtla-Järve  Pärnu mnt 63 Maxima, Paide Jakobsoni 2 Mulgi Market, Keskallee 6 Kohtla-Järve  Viljandi Järveküla tee 68 Selver,  Viljandi mnt 6 Kolga-Jaani Kohtla-Järve Põhja-Allee 4 Säästumarket,  Kohtla-Järve BENU APTEEGID Rakvere mnt 29 Maxima, Jõhvi  SAAREMAAL

 Vichy  60+

 Eucerin

 Bioderma

 Avene

Kihelkonna mnt 3 Kuressaare Turu 2 Kuressaare Mustjala 3 Kuressaare Lossi 1 Kuressaare Aia 25 Kuressaare Liiva Muhu vald

BENU APTEEK HIIUMAAL Linnumäe küla Hiiumaa Selver





BENU APTEEGID JÕGEVAMAAL

Kesk 4 Selver, Jõgeva Lossi 9 Põltsamaa  Kesk 6-9 Torma Pala küla Pala vald  Tartu mnt. 3 Mustvee

 

BENU APTEEGID PÕLVAMAAL

 Tartu mnt 21 Ahja Mäe tn 2A Põlva  Võru mnt 1 Räpina Räpina mnt 2 Veriora Pikk 30 Värska

 Lierac

 

 Bodysol