Журнал Аптеки BENU, Красота и Здоровье, № 4, зима 2015 by Meediapilt OÜ

Издаётся 4 раза в год

ЖУРНАЛ АПТЕКИ BENU

№ 4, зима 2015

София Рубина – всегда излучает энергию

Исповедь Калева Лехтла: моя жизнь с диагнозом рак

Собираетесь на праздник?

Секреты красоты в последний момент

Цена 1.00 €

С карточкой клиента BENU бесплатно

aart

Kliendik u.ee www.ben

ВИТАМИНИЗИРОВАННЫЕ ДРУЗЬЯ ДЕТЕЙ НАТУРАЛ

ЬНЫЕ

КРАСКИ

Жевательные подушечки, которые содержат комплекс из 11 витаминов и минералов, способствуя здоровью и развитию детей.

100 % естественный фруктовый и ягодный вкус Не содержат консервантов

Витамины не заменяют сбалансированного питания! Дополнительная информация: представительство Teva Eesti Hallivanamehe 4, 11317 Tallinn, Tel. 661 0801 www.teva.ee, www.vitiron.ee 2

разных форм вкуса цвета

ET/VTRN/15/0017

100 % натуральные краски

Стр. 8–13

Содержание Энергетическая бомба София Рубина

Стр. 8–13

Собираетесь на праздник? Секреты красоты в последний момент

Стр. 26–28

Стр. 14–15

Подарки найдёте в аптеке: идеи для подарков!

Стр. 16–18

Упругая кожа с помощью правильно подобранного крема

Стр. 20–21

Смелее на борьбу с вирусами!

Стр. 34–37

Стр. 22–24

Увлечение химией привело Валерия Рябцова на работу в аптеку

Стр. 26–28

Проверьте здоровье – успокойте своё сердце!

Стр. 30–32 Стр. 40–43

Жизнь с раком предстательной железы – это возможно

Стр. 34–37

Избавимся от лишнего веса, несмотря на искушения!

Стр. 40–43

Лыжи – важная часть настоящей зимы

Стр. 46–48 Стр. 50–53

Скажем «Нет!» лишним новогодним килограммам

Стр. 50–53

Интересные идеи для праздничного стола

Стр. 54–57 Детский уголок

Стр. 58 3

ЧУВСТВУЕШЬ АРОМАТ ?

Xymelin кcилoмeтaзoлин 1мг/мл

Лекарство от насморка, уже в течение 20 лет наиболее используемое в Эстонии.*

EE051015-428

Важная информация о мерах безопасности: · не использовать более семи дней · не употреблять детям младше 2 лет · детям в возрасте 2-6 лет употреблять лекарство с содержанием активного вещества 0,5 мг/мл

Показание к применению: уменьшение отечности слизистой оболочки полости носа при насморке. Внимание! Вы имеете дело с лекарством. Перед применением лекарства внимательно прочтите инфолисток в упаковке. При сохранении жалоб или появлении побочных эффектов проконсультируйтесь с врачом или аптекарем. Takeda Pharma AS, Яама 55Б, 63308 Пылва *Статистика татистика департамента лекарственных средств.

Всё возможно! Новый год и Рождество – это время, когда подводят итоги и устанавливают новые цели. Кто-то желает улучшить трудовые достижения, кто-то – наладить отношения, а для кого-то важно избавиться от лишних килограммов и вести здоровый образ жизни.

овогодние обещания быстро забываются, и жизнь возвращается в своё прежнее русло, но есть настоящие цели, к которым человек делает серьёзные шаги, и они могут осуществиться. Наша героиня с обложки – джазовая певица София Рубина – много вкладывает в свою карьеру, при этом она не сидит сложа руки и не ждёт, когда удача упадёт с неба. В начале года у Софии выходит диск в Японии, и продвижением своего творчества в далёкую Японию София занималась сама: «Это непросто, но…терпение и труд всё перетрут!» Также и с лишними килограммами можно бороться, невзирая не ежедневные искушения, – уверяет

повар-кондитер Инга Куузик. Инга каждый день готовит для других вкусные пирожные и булочки, но при этом ей удалось всего за шесть месяцев похудеть на 22 кг. Инга каждый Новый год обещала себе сбросить лишний вес, но теперь ей удалось реально выполнить своё обещание, кардинально изменив образ мышления. История жизни Калева Лехтла заставляет задуматься. Калев одолел рак предстательной железы дважды, поэтому он называет себя исключительно счастливым человеком: «Всё остальное можно в жизни изменить, но если у тебя что-то постоянно болит, это превращает жизнь в сплошное мучение». И в Эстонии, и во всём мире

рак предстательной железы – наиболее распространённый вид рака у мужчин, и Калев принял на себя миссию убедить своих собратьев по несчастью в том, что даже с такой болезнью можно жить счастливо. В светлые зимние праздники мы стараемся проводить больше времени со своими близкими. Это время – особенный подарок для тех, кто одинок и живёт вдали от нас. Желаю приятного чтения и душевных моментов с любимыми и родными людьми! Кайди Келт Директор по розничным продажам BENU Apteek Eesti OÜ

Редакция: OÜ Meediapilt Домашняя страница: www.meediapilt.ee Эл. почта: toimetus@meediapilt.ee Редактор журнала: Кристина Тракс Оформитель журнала: Марью Поттисеп Печать: AS Kroonpress Опубликованные в журнале статьи и фотографии защищены авторским правом, для распространения требуется согласие Tamro Eesti OÜ.

Новости

Аптеки BENU теперь открыты в Юри в магазине Konsum и в Выру в магазине Rimi В Юри аптека BENU ждёт Вас по адресу Арукюла теэ 29. В Выру аптека BENU находится по адресу Юри 85. Добро пожаловать!

Ассортимент собственной продукции BENU расширился!

В ассортименте собственных продуктов BENU добавилось множество новинок – подушки для кормления грудью с торговой маркой BENU, BENU Glykosamiin (BENU глюкозамин) и BENU Q10. По-прежнему в продаже имеются пищевые добавки с

Kinkekaart

10€ www.benu.ee

торговой маркой BENU: BENU magnesium + B6 (BENU магний + B6), BENU капсулы с рыбьим жиром, BENU vitamiin C + tsink (BENU витамин С + цинк), BENU vitamiin B kompleks (BENU витамин В комплекс) и BENU растворимые таблетки

Собственная продукция BENU

– мультивитамин, магний и кальций. Также в собственном ассортименте BENU имеются тесты на беременность и овуляционные тесты, бальзам для губ, маникюрные ножницы, пластыри и многое другое.

Замечательная идея для подарка – подарочная карта BENU! Что подарить близким? Порадуйте их подарочной картой Аптеки BENU стоимостью 10 евро!

Персона

Энергет

тическая Н бомба София Рубина Текст: Теэле Тедер Фотографии: Пенелопе Руссак (передняя обложка), SCANPIX, ФОТОАРХИВ ERR

София Рубина-Хантер (30) – не только певица, она имеет множество специальностей, а недавно стала также и педагогом!

аступили холода, которые уже успели оставить след и на голосе Софии: «В горле першит. В тёплое время года мой голос имеет лучший саунд, а сейчас – какой-то хрип… И так всегда в холодное время. Я борюсь с этим всю зиму, постоянно пью чай с имбирём и лимоном, который благоприятно влияет на горло и борется с вирусами. Хрипловатый голос звучит замечательно, но петь при этом очень трудно, поэтому я всегда жду тепла». София предпочитает народным средствам рекомендации врачей, особенно если дочь принесёт из садика очередной вирус: «Я могу две недели пытаться лечить её разными травами, но в результате всё равно придётся принимать антибиотики, поэтому лучше поберегу нас обеих и сразу дам таблетки». Можно подумать, что рядом с трёхлетней дочуркой Наймой жизнь Софии течёт спокойно, но, начиная с этого лета, когда семья Хантер переехала из Тарту в Таллинн, время понеслось стремительно: «Мысли и проекты захватывают меня целиком, а к работе я отношусь серьёзно и всегда имею своё видение результата. Осенью был выпущен диск «In The Land Of OO-BLA-DEE», и София приложила к этому массу усилий – сама искала дизайнеров пластинки, стилистов, занималась пиаром, организовывала фотосессию, распространение дисков: «Никто другой не был бы так воодушевлён этим проектом. Поскольку я точно знаю свои цели, всеми этими вещами проще заниматься мне самой».

Учитель пения Самые насыщенные для музыканта дни – это пятница и суббота, когда проходят концерты, а в начале недели София занимается чем-то совершенно для себя новым. Она теперь – частный педагог, обучает джазовому вокалу детей и студентов. «С детьми нужно заниматься два раза в неделю, чтобы они правильно воспринимали предмет, а к певцам с 5-6-летним стажем нужен другой подход». Софии очень 9

Персона

интересно обучать вокалу, и по возможности она хотела бы посвящать этому больше времени. Сама София пробовала себя в разных музыкальных стилях – house, фольк, классика, drum and bass, фанк и поп. Но сердце её принадлежит джазу, в этом стиле создан и её новый альбом: «Джаз – это вишенка на моём торте. Все говорят, что я пришла к тому, что на 100 процентов – моё, и я сама это чувствую». Выпуск нового диска занял целый год, и на это было потрачено абсолютно всё время, даже 10

отведённое на сон. Однако София не жалуется на усталость – ей нравится жить в таком темпе: «Я привыкла жить в быстром ритме, и редкие спокойные периоды мне не по душе – не могу сидеть без дела», – поэтому София наслаждается жизнью больших городов (таких как Москва и Нью-Йорк), в которых потоки энергии несут тебя за собой, и всегда что-то происходит.

Первый новогодний подарок София сама выступила в роли менеджера, и уже в январе её

альбом выйдет также и в Японии: «Обычный менеджер не может ведь знать всех моих желаний и планов. Этот диск – первый подарок, который я сделала сама себе на Новый год. Пластинка выходит в японском стиле и на японском языке, добиться её продажи в Японии было очень сложно, но результат достигнут!» София училась пению в России и Германии, а также в Бостоне (США). Её родители – еврейского и русского происхождения, супруг – из Бостона. Может показаться, что

София со своим супругом Джейсоном и дочерью Наймой три года назад.

Предложения по купонам в декабре ЕК

Д А Ь БР

-30% STAVI-FLEXIN КАПСУЛЫ 60ШТ Для суставов. Предложение действует 1.12 - 31.12.2015 или пока хватит товара.

ЕК

Д А Ь БР

-30% CLAVIN ULTRA КАПСУЛЫ 8ШТ Для улучшения сексуальной функции мужчин.

Предложение действует 1.12 - 31.12.2015 или пока хватит товара.

ЕК

Д Ь

БР

-30% CALCITOL 90ШТ

Жевательные таблетки со вкусом вишни для костей и зубов.

Предложение действует 1.12 - 31.12.2015 или пока хватит товара.

ЕК

София Рубина-Хантер

NUK®

· прорезыватель для зубов классический и охлаждающий · щётки для массажа дёсен Предложение действует 1.12 - 31.12.2015 или пока хватит товара.

ЕК

-25% МАЗЬ ИЗ ГУСИНОГО ЖИРА BABY 50МЛ, STRONG 75МЛ

Предложение действует 1.12 - 31.12.2015 или пока хватит товара.

БР

zz Родилась в 1985 году в г. Тарту. zz Училась джазовому вокалу в Вильяндиской культурной академии, в Германии в Котбуской консерватории и в России в Сочи. zz Повышала квалификацию в Бостоне (США) в музыкальном колледже Беркли. zz Вышла замуж за трубача Джейсона Хантера. zz У пары есть 3-летняя дочь Найма. zz Выпущенные диски: „My Sun“ (2007) „Two Roses“ (2011) „Dreams Of Tomorrow“ (2013) „In The Land Of OO-BLA-DEE“ (2015)

БР

-25%

Персона

София Рубина выступает с группой Villu Veski Band в передаче «Tõuse ja Sära».

София – гражданин мира, но она так не считает: «Мне легко адаптироваться в любой стране, но не всё так просто. Отправляясь в Бостон на учёбу, я настроила себя на то, что жизнь там должна мне понравиться – другого варианта просто не было. Учёба и жизнь в США требуют больших вложений, но я долго об этом мечтала и много для этого работала. К счастью, эта жизнь мне действительно пришлась по душе. Несмотря на более солидный возраст (по сравнению с остальными учащимися), я была настоящей collegegirl. Жизнь в Бостоне – точно такая, как в американских фильмах. Мне понравилось!»

Русский язык – эстонский язык Родной язык Софии – русский, но, живя в Бостоне, она скучала по эстонскому языку. Она быстро нашла местную эстонскую общину и начала с ними общаться: «Так приятно было слышать в чужой стране эстонский язык и говорить на нём – это было чувство Родины. Русскоговорящие студенты тоже там учились, но с ними София не 12

подружилась: «Русский язык звучит везде, но я не считаю, что он автоматически меня с кем-либо сближает только потому, что родной».

Выпуск нового диска занял целый год, и на это было потрачено абсолютно всё время, даже отведённое на сон. Дома София говорит на русском языке, а с супругом Джейсоном – на английском, поэтому ребёнок у них – двуязычный: «Дочь автоматически изучает оба языка. Важно, чтобы Найма знала в будущем разные языки, тогда она в любом обществе сможет свободно общаться. Я и сама наслаждаюсь возможностью говорить на разных языках». София, её супруг музыкант Джейсон и дочь Найма замечательно чувствуют себя в маленьком

уютном Таллинне. Родители Софии также живут здесь и с удовольствием занимаются внучкой. При этом София понимает, что при появлении интересного проекта или предложения из другой страны они туда переедут: «Для меня карьера всегда была очень важна, но я не уеду в другую страну просто так, без конкретного предложения».

Путь к сердцу лежит через желудок Супруг Софии также не стремится покинуть Эстонию. Он счастлив там, где можно заниматься музыкой. Но Джейсон ищет частички своей страны в каждом ресторане: «Он очень любит гамбургеры, пиццу и рёбрышки – все эти блюда напоминают ему о доме. Джейсон будет справлять уже третье Рождество в Эстонии, но обязательное рождественское блюдо – кровяную колбасу – до сих пор не попробовал. София и сама её не любит, а также не ест свинину, от которой отказалась в 18 лет, предпочитая ей курицу, рыбу и изредка говядину. Чтобы Джейсон чувствовал

себя в Эстонии как дома, семья Хантер справляет американские праздники согласно установленным традициям. Последние полгода София особенно тщательно следит за своим рационом, она посетила консультанта по вопросам питания, получила необходимые для здорового питания инструкции и загрузила в свой телефон приложение для подсчёта потреблённых калорий. Ни от какого продукта отказываться она не желает, считая это дополнительным стрессом. София – большая сладкоежка, но теперь она позволяет себе сладости в зависимости от введённых в приложение калорий. В путешествии сложно следить за калориями. После этого интервью Софию ожидает поездка в Китай, где она даст множество концертов вместе с двадцатью мужчинами: «Наше питание запланировано заранее, и нам придётся есть то, что дадут, особого выбора не будет». Но и дома трудно придерживаться правильного пути,

ведь только традиционный американский завтрак её мужа уже содержит более тысячи калорий. София установила себе цель на ближайшие два месяца – эффективные тренировки. Бегать ей не нравится, а прогулки с подругой зачастую заканчиваются походом в

Я уже давно создаю для себя такую жизнь, в которой можно заниматься только тем, что действительно по душе. ресторан и добротной итальянской пастой. В Тарту спортивный клуб находился близко от дома, поэтому было несложно тренироваться практически ежедневно, особенно

нравились Софии водная аэробика и другие тренировки в бассейне, а тренажёры и рутинные групповые тренировки она не любит: «Я уже давно стараюсь создать для себя такую жизнь, в которой ничего не нужно делать исключительно в силу обязательств, а можно заниматься только тем, что действительно по душе». Самой приятной тренировкой для Софии являются танцы. В молодости она пробовала разные танцевальные стили и скучает по танцам: «Я понимаю, что эти тренировки – для молодых, а мне уже тридцать, но меня так тянет в этот мир. Кроме того, танцы дарят море положительных эмоций и энергии!» Несомненно, София отличается от среднестатистического эстоноземельца бурей энергии и позитива. В чём же она их черпает? «Я всегда размышляю о том, что же такое энергия? У меня ведь нет никакой энергии, но при этом она откуда-то появляется. Глаза сияют даже тогда, когда очень устала».

Красота

Собираетесь на праздник? Секреты красоты в последний момент Текст: BENU Фотографии: istock.com

Каждая женщина стремится выглядеть на празднике свежей и ухоженной. Косметолог Эва Миллер даёт советы о последних штрихах красоты перед выходом в свет.

на сразу предупреждает, что экспериментировать перед праздником не стоит, ведь даже на самое качественное новое средство кожа может отреагировать непредсказуемо. Взамен обещанного подтягивающего действия Вы можете получить аллергическую реакцию или слезящиеся глаза. Перед важным событием, требующим безупречного внешнего вида, можно посетить салон красоты, но сделать это лучше за несколько дней до праздника, чтобы кожа успела восстановиться после процедур. Можно обойтись и домашними средствами – важно отвести на это достаточно времени и не оставлять всё на последние минуты. Каждой женщине полезно иметь дома увлажняющие и отшелушивающие маски, особенно в зимний период, 14

когда кожа теряет свой цвет и сияние. Подготовка к торжеству начинается именно с пилинга, который нужно делать уже опробованным средством. Пилинг помогает удалить омертвевшие клетки кожи, поэтому последующие проце-

Свежий цвет лица, ухоженные брови, тушь для ресниц и эффектная губная помада сделают из Вас королеву бала! дуры будут более эффективными. Пилинг лучше делать вечером, а не утром: «Коже требуется отдых после пилинга и обязательное увлажнение».

Для достижения красивого цвета лица зимой поможет автозагар, но и это средство нужно использовать за день до торжественного события, чтобы получить желаемый цвет лица. Пользуйтесь уже опробованным автозагаром, действие которого Вам известно.

Ампулы красоты быстрого действия Непосредственно перед выходом в свет Миллер рекомендует использовать ампулу красоты, содержимое которой массируется на чистую кожу лица, декольте и шеи. Практически сразу чувствуется эффект подтягивания – морщинки в уголках глаз разглаживаются, кожа становится более упругой. Ампулы красоты продаются в салонах красоты, и они отлично подходят для

использования в качестве основы под праздничный макияж. Прыщики на лице возникают, определённо, по закону Мерфи: если предстоит важный выход в свет, накануне обязательно выскочит миленький красненький прыщик: «Мне

©iStock.com/anneleven

Волосы лучше вымыть накануне праздника, чтобы они лучше держали форму.

кажется, это явление связано со стрессом: если мы чем-то возбуждены и волнуемся, это отражается на лице. Если перед праздником вскочил прыщик, нельзя его выдавливать – ситуация может только усугубиться. Нужно постараться его замаскировать».

Хорошая губная помада – настоящее спасение Даже если нет времени на основательный праздничный «тюнинг», на помощь придёт губная помада эффектного оттенка, который может быть насыщеннее, чем повседневные тона. Миллер рекомендует каждой женщине найти свой подходящий красный тон: «Очень важно качество губной помады для особых торжеств – она не должна оставлять следов на посуде или тем более на зубах». Также важна грамотная маскировка тёмных кругов под глазами. Для этого следует приобрести качественный светоотражающий карандаш или корректор: «Макияжем

лучше заняться заранее, чтобы кожа успела к нему адаптироваться. Если средство для макияжа попадёт в складки кожи, достаточно нежно помассировать эти места, и макияж выровняется. Есть и такой секрет быстрого достижения эффектной внешности и сияющих глаз: накладные ресницы». Волосы лучше вымыть накануне праздника, чтобы они лучше держали форму. Блондинкам поможет сухой шампунь, который распыляется на корни волос и как будто облегчает причёску. Если кончики волос очень сухие, обработайте их маслом для волос, но будьте осторожны – втирайте масло только в кончики волос, но не в кожу головы! В заключение Миллер советует не переусердствовать с уходом за собой – этим нужно заниматься постоянно, и тогда можно без особого труда и стресса подготовиться к празднику. Свежий цвет лица, ухоженные брови, тушь для ресниц и эффектная губная помада сделают из Вас королеву бала!

ПОДАРОК* 60 мл

Продукт, который врачи наиболее рекомендуют для шрамов и растяжек.* *Дополнительная информация: www.bio-oil.com

*При покупке 200 мл Bio-Oil 60 мл в подарок. 15 Предложение действительно в аптеках Benu с 1 по 31 декабря 2015.

Красота

Подарки найдёте Текст: BENU Фотографии: BENU

Кроме лекарств, в аптеке Вы найдёте полезные подарки своим близким: их можно порадовать качественной косметикой, а в зимнее время – необходимыми витаминами! Подскажем Вам некоторые идеи для подарков.

ЖЕНЩИНАМ

Bioderma

iWhite® – встретим Новый год с белоснежной улыбкой! iWhite® – новейшая технология отбеливания зубов, используемая в домашних условиях и позволяющая отбелить зубы до 8 тонов светлее, удаляя пятна, укрепляя структуру и восстанавливая эмаль зубов. Предварительно заполненные гелем формы просты в использовании, а действие продукта заметно уже после первого применения! Вместе с комплектом отбеливания зубов iWhite Instant2 Вы получите в подарок отбеливающую зубную пасту iWhite (75 мл) для повседневного использования!

Таблетки ILUS Каждая женщина хочет быть красивой. Внешняя КРАСОТА рождается изнутри. Таблетки КРАСОТЫ подарят Вам сильные ногти, блестящие волосы и здоровую кожу. 16

Любимый бренд знаменитостей и дерматологов Bioderma предлагает нежные продукты по уходу за кожей лица, подходящие для сурового климата. Все виды мицеллярной воды Bioderma произведены с учётом типа кожи и не содержат мыла, алкоголя и парабенов. Подберите продукт, подходящий именно Вашему типу кожи!

Крем Eucerin Hyaluron Filler CC – естественное сияние лица! Крем эффективно стимулирует кожу к производству собственной гиалуроновой кислоты и заполняет даже глубокие морщины. Пигменты мгновенно растворяются в коже, которая становится свежей и гладкой. Крем содержит UVA-защиту SPF 15+ и доступен в двух тонах.

Сверхэффективные продукты Lierac в красивых рождественских упаковках Продукты Magnificence заметно разглаживают и подтягивают кожу. В коробочку упакованы огненно-красная сверхэффективная сыворотка и крем. Diopti Creme DUO – 1 крем бесплатно! Крем для кожи вокруг глаз выравнивает дно морщинки и разглаживает кожу. В основе продуктов Liftissime лежат новейшие технологии омолаживающего ухода за кожей, которые быстро и надёжно борются с признаками старения. Производитель: Lierac Laboratoires, Франция.

в аптеке! МУЖЧИНАМ

Nicorette (никотин) Coolmint 1 мг / распыление, спрей для полости рта Шампунь Alpecin Caffeine 250 мл Предотвращает наследственное выпадение волос, укрепляет ослабленные корни. Подходит для повседневного использования.

Показания: лечение никотиновой зависимости у взрослых. В одной бутылочке – 150 распылений. Помогает избавиться от тяги к курению через 60 секунд! Внимание! Вы имеете дело с лекарством. Перед употреблением внимательно прочитайте инфолисток, находящийся в упаковке. При сохранении жалоб или возникновении побочных действий проконсультируйтесь с врачом или аптекарем!

Роликовый дезодорант – антиперспирант Vichy Homme Deo Roll-On 72h Роликовый дезодорант – антиперспирант для мужчин. Подходит для чувствительной кожи. Не содержит алкоголя и красителей. Соли алюминия регулируют функцию потовых желез и препятствуют образованию пота и неприятного запаха.

Капсулы Clavin® Ultra Пищевая добавка Пищевая добавка с уникальным составом помогает улучшить качество сексуальной жизни. Повышает сексуальное влечение и активность, улучшает эрекцию, способствует нормальному сперматогенезу и фертильности.

Крем для лица Vichy Homme Idealizer MultiAction Moisturizer Многофункциональный крем для лица интенсивно увлажняет кожу, уменьшает первые признаки старения, снимает обусловленное бритьём раздражение, поэтому подходит для использования в качестве крема после бритья. Свежий и лёгкий крем-гель содержит увлажняющую гиалуроновую кислоту, успокаивающий кальмосенсин, дарящий энергию кофеин и омолаживающий аденозин.

Wellman Пищевая добавка Wellman содержит необходимые для мужчин витамины и минералы, которые дарят энергию, повышают трудоспособность и обеспечивают хорошее самочувствие. 17

Красота Капсулы STAVI-FLEXIN для здоровья суставов Пищевая добавка Препарат состоит из 30 твёрдых и 30 мягких капсул с взаимно дополняющими ингредиентами, совокупное действие которых поддерживает нормальную работу суставов.

ПОЖИЛЫМ ЛЮДЯМ

Капсулы с рыбьим жиром BENU Omega-3 Пищевая добавка Капсулы содержат жирные кислоты Омега-3, необходимые для нормальной работы сердца, сосудов, мышц и нервной системы.

Жевательные таблетки Calcitol Пищевая добавка Одна жевательная таблетка с кисловатым вкусом вишни для здоровья костей и зубов Calcitol содержит смесь цитрата кальция и карбоната кальция, хорошее усвоение которых поддерживает 1000 МЕ (международных единиц) солнечного витамина D-3.

Wellman 50+ и Wellwoman 50+ Пищевая добавка Дополнительные источники витаминов и минералов для мужчин и женщин в возрасте старше 50 лет. Поддержите своё здоровье и качество жизни!

Doppelherz Vital Tonikum 500 мл Пищевая добавка В состав тоника Doppelherz Vital Tonikum входят тщательно подобранные витамины, минералы и растительные экстракты, снабжающие сердце, нервную и сердечно-сосудистую системы необходимыми питательными веществами, поддерживая здоровье сердца и даря энергию каждый день. Не содержит подсластителей, алкоголя и сахара.

Красота

Упругая кожа с помощью правильно подобранного крема Текст: BENU Фотографии: BENU, SCANPIX

Бывший политик, исполнительный руководитель Палаты индустрии обслуживания Эвелин Сепп (43) протестировала в аптеке подтягивающие кремы для лица. У Эвелин чувствительная и нежная кожа, и она не пользуется кремом против старения ежедневно – больше внимания уделяет увлажнению и тщательной очистке.

Крем Bioderma Hydrabio Riche Moisturising Информация о продукте: Глубоко увлажняющий крем обеспечивает долговременное увлажнение и дарит коже чувство комфорта. Не вызывает комедонов, подходит также аллергикам, можно использовать в качестве основы под макияж. Эвелин: Один из моих любимых! Понравился нейтральный запах и удобная прочная упаковка подходящего размера. Действительно эффективный крем имеет приятную мягкую консистенцию. Однако после применения лучше не выходить сразу на мороз.

ЛЮБИМЫЙ!

Avène YsthéAl+ Информация о продукте: Омолаживающий крем для сухой кожи. Предупреждает и корректирует признаки старения, разглаживает морщинки и уменьшает их образование, выравнивает тон кожи. Омолаживающее действие подтверждено клиническими исследованиями. При сверхчувствительной коже пользоваться кремом лучше через день во избежание покраснений. Крем можно применять круглый год – он не способствует образованию пигментных пятен. Эвелин: Бежеватый по цвету крем в удобной упаковке, легко наносится на кожу и хорошо впитывается. В случае чувствительной кожи лучше пользоваться кремом через день. 20

Предложения по купонам в январе ВА ЯН РЬ

-50% VITAMIN C PRO EXPERT КАПСУЛЫ 40ШТ VITAMIN C PRO EXPERT + ЖЕЛЕЗО КАПСУЛЫ 40ШТ

РЬ

Предложение действует 1.01 - 31.01.2016 или пока хватит товара.

Pазработанный для уменьшения видимости рубцов, стрий (растяжек) и неровного цвета кожи.

-25%

РЬ

КОСМЕТИЧЕСКОЕ МАСЛО BIO OIL 125 МЛ

ВА

Предложение действует 1.01 - 31.01.2016 или пока хватит товара.

BIODERMA SENSIBIO ГЕЛЬ ДЛЯ ВЕК, 15 МЛ

-25%

РЬ

ВА

ЯН

Информация о продукте: Крем против морщин тройного действия обеспечивает UVA-защиту SPF15+. Идеально использовать как основу под макияж, не вызывает комедонов. Эвелин: Только слова благодарности: питательный, разглаживающий, чрезвычайно мягкий, хорошо впитывается, без запаха.

Укрепляет естественные защитные механизмы организма и помогает облегчить неприятные ощущения в ротовой полости, горле, голосовых связках.

-25%

ЯН

Дневной крем для сухой кожи Eucerin® Hyaluron-Filler

YOMI ЭХИНАЦЕЯ ПУРПУРНАЯ + ПРОПОЛИС 60 ШТ

ВА

Информация о продукте: Уменьшает заметные глазу морщинки, разглаживает кожу и дарит ей сияние. Наносить на очищенную кожу лица утром или вечером после регенерирующей интенсивной сыворотки. Отлично подходит в качестве основы под макияж. Эвелин: Действие этого крема заметно сразу. Очень удобно наносить на кожу. Довольно интенсивный аромат – это дело вкуса. Пользовалась кремом вечером, и утром кожа была свежей и сияющей – именно этого мы и ждём от подобных продуктов.

Предложение действует 1.01 - 31.01.2016 или пока хватит товара.

ЯН

Крем Lierac Magnificence Day and Night Velvety Cream

Pазглаживает кожу, против отек.

Предложение действует 1.01 - 31.01.2016 или пока хватит товара.

-25%

Для чувствительнoи кожи, от сильного потоотделения.

Предложение действует 1.01 - 31.01.2016 или пока хватит товара.

РЬ

VICHY АНТИПЕРСПИРАНТ INTENSE 48 Ч РОЛИКДЕЗОДОРАНТ, 50 МЛ

ВА

Информация о продукте: Крем для сухой и очень сухой кожи. Долговременное подтягивающее действие, контуры лица выравниваются, кожа разглаживается. Гипоаллергенный крем не содержит парабенов. Эвелин: Этот крем будет настоящим фаворитом для дамы зрелого возраста – для моей кожи действие крема было слишком сильным.

ЯН

Крем Vichy Liftactiv Supreme

Здоровье

Смелее на борьбу с вирусами! Текст: Кадрин Карнер Fotod: BENU, частная коллекция

Вот и наступило то время года, когда мы лицом к лицу сталкиваемся с вирусами. До опасных встреч мы побеседовали с семейным врачом, мамой и аптекарем о том, как подготовиться к этим неприятным контактам.

«М

ногие просто не знают, что падение иммунитета у детей совпадает с поступлением в детский сад в возрасте 2-4 лет, именно поэтому дети часто болеют в детском саду в первые годы, – поясняет семейный врач из Пярну Керсти Метса. – В детском коллективе неизбежны многочисленные физические контакты, в том числе и с вирусами. Обычно дети со временем адаптируются, их иммунитет улучшается, и в школе они уже значительно меньше болеют». Невозможно полностью предотвратить вероятность заражения вирусными заболеваниями – мы переносим вирусы в любом возрасте и в любом состоянии: «Вероятность заражения напрямую зависит от близости к вирусоносителю и от интенсивности физических контактов с ним».

Т.н. простудные заболевания в действительности вызывают вирусы. Болезни, называемые в народе «простудными заболеваниями», фактически обусловлены 22

вирусами, поскольку медицина не признаёт простуду как болезнь: «Если человек с хорошим иммунитетом физически здоров, он не заболеет, несмотря на окружающие вирусы и небольшое переохлаждение».

Падение иммунитета у детей совпадает с поступлением в детский сад в возрасте

2–4 лет

Причина заражения вирусными болезнями заключается в том, что возникающий вследствие вирусной болезни иммунитет является кратковременным – максимально две недели. Также играет роль многообразие вирусных штаммов

– новый вирус может настигнуть человека уже через пару дней после перенесённой болезни.

Три золотых правила профилактики вирусных заболеваний Предупредить вирусные заболевания можно при помощи элементарных вещей: здоровый образ жизни, ежедневное пребывание на свежем воздухе, полноценное и здоровое питание. При этом детям рекомендуется не менее одного раза в день гулять и активно двигаться – все научившиеся ходить дети должны на улице не сидеть, а гулять и играть. Если контакт с вирусом уже произошёл, поможет проветривание помещений и тщательное мытьё рук. Можно также продезинфицировать дверные ручки и разделить посуду больных и здоровых членов семьи. Семейный врач Метса не рекомендует держать детей дома, если у них кашель или насморк: «Прогулки никогда не станут причиной болезни – свежий воздух хорошо действует при

Как распознать болезнь? zz Парагрипп можно узнать, прежде всего, по болям в горле, обычно также не заставляет себя ждать насморк, «лающий» кашель, характерные для гриппа боли в мышцах. Как правило, за неделю болезнь не проходит. zz Аденовирус по симптомам схож с другими заболеваниями дыхательных путей, но может также сопровождаться воспалением глаз, расстройствами пищеварения и болями в желудке (в народе его иногда называют глазным или желудочным гриппом). zz RS-вирус вызывает кашель, который может сопровождаться астматическими симптомами – может даже возникнуть опасность удушения ребёнка. zz Грипп обычно начинается с высокой температуры и болей в мышцах и, по сравнению с предыдущими болезнями, намного опасней, особенно для пожилых людей, поскольку может обусловить такие осложнения как воспаление лёгких, воспаление почечной лоханки или обострение хронических заболеваний. zz Во избежание осложнений все вирусные заболевания верхних дыхательных путей требуют врачебного наблюдения и тщательного лечения. Источник: arst.ee

Если заболел один ребёнок, болезнь настигнет и второго

в прямом смысле слова на ралли вирусов. 3,5-летняя Анетт только пошла в садик, но по неделе из каждого месяца сидела дома, при

Мама двоих детей Аннели провела прошлые осень и зиму

ат лактозы и рж де

ена. ют гл

летки не со Таб

насморке, освобождая дыхание. При этом ребёнок с насморком и кашлем может ходить в детский сад – нет в мире такой практики, чтобы родители несколько недель сидели с ребёнком дома. Однако эта рекомендация действует только в том случае, если в остальном самочувствие ребёнка нормальное и нет температуры. Явно больного и ослабленного ребёнка следует оставить дома. Поскольку насморк заразен уже за день-два до его появления, нет смысла держать ребёнка дома во избежание инфицирования других детей». В зимнее время можно принимать укрепляющие здоровье препараты (например, эхинацею пурпурную), но прямое научное подтверждение их действия отсутствует. При полноценном и разнообразном питании в мультивитаминах эстоноземельцы не нуждаются, однако в любом возрасте полезно принимать витамин D.

ив ерь Теп х етка табл

Новая энергия с Salus Floradix® Ferrum. Пищевая добавка Salus Floradix® Ferrum представляет собой концентрат фруктовых соков с витаминами и экстрактами лекарственных трав. Salus Floradix® Ferrum содержит органическое железо, которое особенно хорошо усваивается организмом в жидком виде. Кроме этого, в ней содержатся витамины В2, В6 и В12, а всасыванию железа способствует содержание витамина С. • Железо стимулирует производство красных кровяных телец и гемоглобина • Железо способствует нормальному функционированию иммунной системы • Железо помогает снять усталость и подавленность

Спрашивайте в аптеке! Импортер: AS Oriola www.salushaus.ee

Здоровье Аннели и Алар – родители Анетт и Андрена – знают: если заболеет один ребёнок, то скоро болезнь настигнет и второго.

этом кашель и насморк сопровождался температурой. Каждый принесённый в дом вирус сразу настигал также и младшего братика Андрена, который заражался через пару дней после сестры. В детском саду родителей просили оставлять ребёнка дома в том случае, если кашель или насморк не позволял спать или нарушал сон других детей. Аннели полагает, что здесь ещё сыграл негативную роль и стресс – Анетт было непросто адаптироваться в детском саду. Все члены семьи Аннели постоянно принимают витамин D. Кашель и насморк у старшего ребёнка помогает лечить ингалятор, а у младшего промывают нос купленным в аптеке раствором солёной воды и затем обрабатывают маслом Pinosol. При кашле мама мажет стопы и грудь ребёнка гусиным жиром. Перед сном для смягчения кашля можно дать ребёнку ложку мёда – мёд снимает раздражение в горле. Однако здесь нужно учитывать, что мёд можно давать только при достижении ребёнком 1 года – до года мёд может вызвать аллергию, а желудок младенца ещё не в состоянии справиться со спорами ботулизма (бактериями), которые могут оказаться в мёде. Месяц назад Анетт опять пошла в детский сад, и Аннели очень надеется на то, что второй детсадовский год в её семье пройдёт в прямом смысле слова безболезненно. 24

Как сохранить здоровье всю зиму? Отвечает аптекарь Тырваской аптеки BENU Вирге Сокк

евозможно избежать зимнего ралли вирусов, но можно сделать многое, чтобы свести возможность заболевания к минимуму. Важно одеваться по погоде и держать ноги в тепле – замёрзшие ноги гарантируют насморк и больное горло. В детском коллективе важно как можно чаще очищать игрушки – именно на них скапливается множество бактерий. При чихании или кашле нужно прикрывать рот или нос носовым платком или тыльной стороной руки (важно научить детей тому, что рот прикрывать следует именно тыльной стороной, а не ладонью). Для укрепления иммунитета нужно полноценно питаться, достаточно отдыхать, находиться на

свежем воздухе и быть физически активным. Иммунитет ослабляет также и стресс, поэтому следует избегать стрессовых ситуаций. Очень важно закаляться, а летом «подзаряжать батарейки». Аптека также поможет укрепить иммунитет. Наиболее распространены препараты эхинацеи пурпурной – их можно принимать с двух лет, и лучше всего в виде 21-дневного курса, после чего нужно сделать перерыв. В северных странах важно принимать витамин D, который способствует усвоению кальция, поэтому он необходим для нормального образования костной ткани и зубов. Также витамин D способствует нормальной сердечной деятельности, свёртыванию крови, сохранению стабильной нервной системы и кровяного давления. Больше всего в аптеках спрашивают о жаропонижающих средствах и их приёме. Первым средством для снижения температуры у детей является парацетамол, если же он не помогает, принимают ибупрофен. При дозировке лекарства важно учитывать вес ребёнка, а не его возраст. Температуру начинают снижать только тогда, когда она поднимается выше 38 градусов.

ОСТАНОВИ КАШЕЛЬ

ОСТАНОВИ СУХОЙ КАШЕЛЬ • Исландский мох является традиционным травяным препаратом. Его показание основано на длительном опыте применения • снимает раздражение в горле при сухом кашле и при воспалительных процессах слизистой оболочки рта и горла • для взрослых и детей более 1 года • с приятным вкусом

ОСТАНОВИ ВЛАЖНЫЙ КАШЕЛЬ

Кашель любого вида имеет разные симптомы и нуждается в различных препаратах. Спросите советa у своего врача или аптекаря для правильного выбора лекарства от кашля.

• Гербион сироп плюща является травяным препаратом, который используется при продуктивном кашле отхаркивающим средством • для взрослых и детей более 2 лет • с приятным вкусом

Два типа кашля нуждаются в разных подходах к их лечению Внимание! Вы имеете дело с лекарством. Перед применением внимательно прочитайте находящийся в упаковке вкладыш. При сохранении жалоб или появлении побочного эффекта, проконсультируйтесь с врачом или аптекарем. Дополнительную информацию можно получить в эстонском представительстве владельца разрешения на продажу: Krka филиал в Эстонии: Пярну мнт. 141, 11314 Таллинн, Эстония. Тел.: +372 6671658

Персона

Увлечение химией привело Валерия Рябцова на работу в аптеку

Текст: Лийз Коновалов Фотографии: Юлиа-Мариа Линна

В Эстонии аптекарь считается традиционно женской профессией, и многие клиенты удивляются, увидев за прилавком аптеки мужественного мужчину. 26

алерий Рябцов (29), работающий в таллиннской аптеке BENU Szolnok, уже в школе очень любил химию, и именно поэтому выбрал для себя специальность аптекаря: «Я сталкивался в армии с работой парамедиков и понял, как тяжело работать врачом и медсестрой. Это было очень полезным опытом для меня – благодаря этому я осознал,

что работа аптекарем подходит мне больше». В Эстонии можно выучиться на фармацевта в Таллиннской высшей школе здравоохранения и в Тартуском университете. Валерий окончил Таллиннскую высшую школу здравоохранения и очень ценит её практическую и теоретическую базы. Единственным узким местом в обучении профессии

фармацевта, по словам Валерия, было отсутствие подготовки в области психологии – следовало бы уделять больше внимания обучению навыкам общения при подготовке аптекарей, поскольку в аптеку обычно приходят люди, имеющие проблемы со здоровьем: «Каждый аптекарь – в некоторой степени также психолог, и он должен знать человеческую природу и уметь чувствовать людей».

Будни, полные общения с людьми День Валерия начинается с тренировки: «Спорт дарит энергию на целый рабочий день и хорошо снимает стресс – день начинаешь в хорошем настроении, а это очень важно, когда на работе постоянно общаешься с людьми». Работа в аптеке также требует постоянного владения информацией о новинках в фармацевтической промышленности: «Проще всего следить за новостями и новинками на домашней странице

Департамента лекарственных средств, также помогает участие в различных курсах обучения, а самый эффективный способ быть в курсе достижений фармацевтики – это их обсуждение с коллегами». Общение – это одновременно и сложная, и приносящая удовлетворение составляющая работы Валерия. Каждый день полон сюрпризов – никогда не знаешь, кто войдёт в дверь аптеки и с какой проблемой. Аптекарь должен уметь быстро реагировать на проблемы человека и находить наилучшее решение, независимо от настроения, состояния или возраста клиента: «Так приятно, когда люди возвращаются и благодарят за совет или рекомендованное лекарство!» Валерий основательно подходит к своей работе и обязательно подберёт каждому клиенту подходящее лекарство: «Если человек сам не может сделать выбор, то моя задача – выяснить, какое лекарство подойдёт лучше всего, а также рассказать клиенту о его применении и

Валерий Рябцов zz Возраст: 29 zz Родился в г. Нарва zz Образование: Нарвская Пяхклимяэская гимназия 1993–2005 zz Таллиннская высшая школа здравоохранения 2005–2008 zz Место работы: фармацевт в аптеке BENU Szolnok zz Хобби: бег, велосипед, роликовые коньки, тренировки в тренажёрном зале совместных и побочных действиях. Поэтому продажа простого лекарства может превратиться в серьёзную консультацию клиента». Иногда человек приходит к Валерию купить определённое средство, но на самом деле ему требовалось совсем другое: «Клиенты ходят в аптеку также и за советом и очень

ИНК

НОВ

ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ СУХОСТИ ВО РТУ Новая серия GUM®HYDRAL быстро и надолго избавит от симптомов сухости во рту. Регидрирующие действующие вещества увлажняют ткани и защищают слизистую оболочку рта от раздражения. Жевать, глотать и разговаривать станет намного легче, вкусы станут интенсивнее, а ощущение жжения в полости рта уменьшится.*

Eesti

10-дневный домашний потребительский тест, проведённый в феврале 2014 года и охвативший 51 человека в возрасте от 20 до 69 лет, страдающего от сухости во рту. Цель - определить эффектвиность и воспринимаемость геля, спрея и жидкости для полоскания рта GUM®HYDRAL.

Suuhugieen.ee

SunstarGUM.ee

Персона

Валерий всегда готов помочь и умеет общаться с людьми, поэтому ему очень нравится работать в аптеке.

благодарны за полученную помощь – особенно пожилые люди, которые требуют повышенного внимания и основательного инструктажа». Если же случается так, что Валерий не может сразу найти наилучшее для клиента решение, он договаривается с ним о встрече на следующий день, консультируется с коллегами и решает вопрос.

Аптекарем может работать человек, готовый прийти на помощь Работа аптекарем подходит человеку, который любит общаться с людьми и всегда искренне готов помочь. Валерий был единственным мужчиной на курсе, но при этом он убеждён в том, что работа аптекарем подходит и сильному полу. Куратор его курса в первый учебный день сказал: «Тебя, Валерий, ждёт золотая жизнь!» Так и случилось. Иногда в работе помогает то, что ты – мужчина: 28

например, клиенту-мужчине легче поговорить о сексуальном здоровье или мужских проблемах именно с представителем мужского пола. Но

Так приятно, когда люди возвращаются и благодарят за совет или рекомендованное лекарство! иногда клиента может испугать стоящий за прилавком аптекарь-мужчина. Валерий вспоминает случай, когда он работал в аптеке один, и зашла молодая девушка: «Я понял, что она желает что-то купить, но, увидев меня, девушка покраснела и выбежала из аптеки. Потом она всётаки вернулась и, сгорая от стыда, попросила тест на беременность».

При этом на курсах обучения и корпоративных мероприятиях можно наблюдать постоянное увеличение числа аптекарей-мужчин: «Я очень надеюсь, что эта тенденция продолжится. Мне просто повезло – меня всегда окружали замечательные коллеги. Ведь не важно, кто работает вместе с тобой – мужчина или женщина, главное, чтобы человек был хороший!» Добросердечный Валерий хотел бы стать для людей панацеей от всех болезней: «Чудо-таблетки помогли бы многим, но пока их не изобрели, нужно смириться со словами знаменитого эстонского фармацевта и писателя Оскара Лутса в его повести «Лето»: «Самое сильное лекарство нуждающиеся в помощи находят внутри себя: это – вера в действие лекарства. Принимайте то, что вам прописывают, и не спрашивайте, зачем. Верьте, надейтесь и любите – это поможет преодолеть всё!»

©iStock.com/321photography

Здоровье

Проверьте здоровье – успокойте своё сердце! Текст: Кадри Пеньям Фотографии: BENU, istock.com

Забота об интимном здоровье должна быть для каждой женщины так же естественна, как чистка зубов или уход за ребёнком. К сожалению, к гинекологу зачастую приходят только тогда, когда проблема уже серьёзная.

©iStock.com/pcatalin

инеколог Ида-Таллиннской центральной больницы Леа Ланг рекомендует каждой женщине посещать гинеколога в среднем один раз в году. Регулярный осмотр лучше проходить даже в том случае, если нет никаких жалоб, ведь некоторые болезни протекают длительное время скрыто и без особых симптомов, при этом оказывая на женский организм вредное воздействие. Регулярный контроль обеспечит раннюю диагностику и лечение определённых состояний (например, предраковых состояний шейки матки). Гинеколог поможет обратить внимание на темы, о которых женщины в повседневной рутине не думают и в которые не вникают. Также случаются ситуации, когда женщина привыкает жить с определёнными недомоганиями и очень удивляется, когда врач обращает её внимание на эти проблемы. «Как правило, женщины знают о необходимости регулярного гинекологического осмотра, можно

даже сказать, что осведомлённость в области здоровья в целом и в гинекологической сфере в частности повысилась, но никогда не будет лишним повторить».

Первый визит к гинекологу обязателен в начале половой жизни «Нет конкретного возраста, в котором следует впервые обратиться к гинекологу – это индивидуально. Обязательно нужно это сделать, если девушка начала жить половой жизнью или планирует это в ближайшем будущем. Также стоит обратиться к врачу, если к 15 годам не началась менструация или если к 13 годам не проявились вторичные половые признаки (развитие груди,

рост волосяного покрова). Также требуется консультация в области сексуального поведения и противозачаточных средств либо при гинекологических жалобах. Если девушка боится осмотра, можно обратиться к врачу просто для беседы – осмотр не всегда обязателен». С какими проблемами больше всего обращаются женщины Эстонии? «Наиболее частые причины визита к гинекологу – изменения влагалищных выделений и менструального цикла, боли в нижней части живота. Причины этих изменений могут быть различны, и своевременный диагноз и лечение помогут быстро найти решение проблемы» – Леа Ланг советует сразу обращаться к врачу и не ждать, когда «само пройдёт». «Частой проблемой является также влагалищный кандидоз – воспаление влагалища, вызванное дрожжеподобными грибами. Считается, что три четверти всех женщин переносит хотя бы один период этой

Здоровье Только 2 женщины из 10 принимают болезни, а 40-45 процентов участие в организованных женщин – два или более скрининговых обследованиях. эпизода кандидоза в течение жизни. С первичным, Обязательно примите участие в часто повторяющимся или бесплатном обследовании, если Вам острым воспалением нужно придёт приглашение! обязательно обратиться к Ранняя диагностика рака врачу. Заболевание требует может спасти Вам жизнь. тщательного лечения, а в некоторых случаях необходимо купирование других болезней». При минимальных жалобах может помочь и семейный врач: «При лёгких процентов целевой группы. Поэтому расстройствах микрофлоры влагаучастие получивших приглашение лища достаточно имеющихся в аптеке женщин является чрезвычайно важбезрецептурных средств, которые доным», – гинеколог призывает обязаступны в форме крема, вагинальных тельно проходить обследование в таблеток и свечей. Женщины, имеюинтересах своего здоровья. Резульщие опыт борьбы с влагалищным кантаты обследования, как правило, дидозом, могут обойтись аптечными поступают в течение нескольких средствами самостоятельно, не обранедель и дарят сердцу спокойствие. щаясь к врачу». ПАП-тест может спасти жизнь Через каждые два-три года женщины должны обязательно проверяться на рак шейки матки, что можно сделать при помощи ПАПтеста (простой, немного неудобный, но практически безболезненный тест, в ходе которого обследуется влагалищный свод, шейка матки, а также состав и построение клеточного материала, взятого из канала шейки матки). Цель ПАП-теста – обнаружение предраковых состояний шейки матки и профилактика рака шейки матки. ПАП-анализ нужно сдавать через каждые 3 года, но до 21 года ПАП-тест проходить не рекомендуется, поскольку скрининг молодого организма может привести к диагнозу и лечению этих отклонений с высокой вероятностью спонтанного затухания. «С 2006 года в Эстонии проводятся организованные скрининговые обследования на рак шейки матки. Целевую группу составляют женщины в возрасте 30-59 лет, которым по почте приходит приглашение на обследование. Проблема скрининга в Эстонии заключается в небольшой охваченности населения – всего 20-24 процента. При этом нужно учитывать, что для профилактики рака шейки матки скрининг эффективен в том случае, если в нём принимает участие не менее 70 32

Гинеколога рекомендуется посещать также и после детородного возраста – он поможет при климактерических проблемах, а также при недержании мочи. Чем поможет гинеколог? Важную часть работы гинеколога составляют также диагностика и лечение заболеваний, передающихся половым путём. Если женщина подозревает у себя такую болезнь, нужно незамедлительно обратиться к врачу. Наиболее частыми заболеваниями, передающимися половым путём, являются урогенитальный хламидиоз и гонорея, а из вирусных инфекций – генитальный герпес. При хламидиозе и гонорее частой проблемой является бессимптомное протекание болезни – это может быть ещё одной из причин необходимости регулярного гинекологического осмотра даже при отсутствии жалоб. Если болезнь не лечить, она может плохо повлиять на фертильность и репродуктивное здоровье женщины.

Не стоит стыдиться или бояться гинекологов – диагностика и лечение этих болезней является естественной частью их работы. «Гинеколог обеспечивает правильность метода проведения тестов, их сохранность и транспортировку на анализ в специализированные лаборатории. При сделанном дома быстром тесте может пострадать достоверность результата по причине упущений на том или ином этапе тестирования. В случае положительного результата теста требуется лечение, в котором обязательно потребуется помощь врача».

Гинеколога нужно посещать не только в молодом возрасте Доктор рекомендует также и после детородного возраста посещать врача, который поможет при климактерических проблемах, часто встречающемся в этом возрасте недержании мочи и при опущении матки. Недержание мочи встречается именно после менопаузы, реже – через некоторое время после вагинальных родов. В большинстве случаев причиной является комбинация различных факторов: уменьшение эстрогена в организме, снижение эластичности тканей, нагрузка на дно таза во время беременности и родов, тяжёлая физическая работа: «Женщины часто не обращаются к врачу с этой проблемой, и её можно выявить уже только тогда, когда она серьёзно ухудшает качество жизни. Женщины боятся говорить на эту тему и смиряются с ситуацией». Тактика лечения зависит от серьёзности и локализации проблемы, характера работы и прочих факторов. В качестве простейшего метода лечения применяются эстрогенная терапия, регулярные упражнения для мышц дна таза, влагалищные кольца, а иногда требуется и оперативное вмешательство. В Ида-Таллиннской центральной больнице работают гинекологи, специализирующиеся именно на лечении недержания мочи, они имеют богатый багаж знаний и опыта и могут предложить наилучший метод лечения.

-25%

Ь Л

FLORADIX FERRUM ЖЕЛЕЗО + ТРАВЫ 250МЛ

РА

Богатый железом и витаминами C и В. Помогает уменьшить усталость и вялость.

Предложение действует 1.02 - 29.02.2016 или пока хватит товара.

Ф ЕВ РА

ALTERMED SUPERBRONZE СПРЕЙ ДЛЯ ЗАГАРА SPF20+ 150 МЛ

-25%

Ь Л

Исследование показало, что на изменения в поведении женщин в большой степени повлияло то, что на сексуальные темы стали больше говорить в школе и дома, а также доступность консультационной услуги.

ЕВ

Из проведённых Женской клиникой Тартуского университета исследований выяснилось, что за последнее десятилетие сексуальное поведение женщин Эстонии стало значительно более безопасным. Больше используется надёжных противозачаточных средств, уменьшилось число абортов, увеличилось желание родить ребёнка.

В сексуальном поведении женщин Эстонии произошли большие изменения

Предложения по купонам в феврале

Ускоряет загар.

Предложение действует 1.02 - 29.02.2016 или пока хватит товара.

РА

ЕВ

Ф Ь

-25%

ALTERMED BABY СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЙ КРЕМ ДЛЯ ДЕТЕЙ SPF50+ 50 МЛ Особый состав не раздражает детскую чувствительную кожу.

Предложение действует 1.02 - 29.02.2016 или пока хватит товара.

РА

ЕВ Ь

-25%

Противодействует наследственному выпадению волос. Укрепляет ослабленные корни волос. Подходит для ежедневного мытья.

ШАМПУНЬ ALPECIN С КОФЕИНОМ 250МЛ

Предложение действует 1.02 - 29.02.2016 или пока хватит товара.

РА ЕВ

ПРЕЗЕРВАТИВЫ DUREX “CLASSIC”, 3 ШТ 33 Предложение действует 1.02 - 29.02.2016 или пока хватит товара.

-30%

ГЕЛЬ-ЛУБРИКАНТ DUREX „PLAY FEEL“ С ДОЗАТОРОМ 50МЛ

Здоровье

Жизнь с раком предстательной железы – это возможно Текст: Кристина Тракс Фотографии: Юлиа-Мариа Линна

Благодаря мощному развитию медицины рак предстательной железы теперь не является смертельной болезнью. Современная медицина может держать это заболевание под контролем, и теперь врачи называют её хронической болезнью.

стория болезни автоэксперта Калева Лехтла также доказывает, что с этим заболеванием можно жить. Первый раз рак предстательной железы был у него диагностирован в 45 лет, 11 лет назад. Благодаря операции он полностью поправился, вернулся к здоровой жизни, заболел снова, но врачи опять смогли взять болезнь под контроль. «Я – счастливый человек, и именно благодаря врачам я сейчас жив». Первый раз он соприкоснулся с раком в возрасте 3-4 лет: «К нам домой привезли больную раком тётю, которая последние месяцы жизни провела у нас. В 1960ые годы диагноз рак означал неизбежную и болезненную смерть. Так и случилось. После смерти тёти уничтожили все вещи, к которым она прикасалась, люди сторонились 34

нашей семьи», – Калев вспоминает странное отношение и страх людей перед неизлечимой болезнью.

Часть денег я распределил между детьми, составил завещание и постарался привести в порядок все дела. Медицина постоянно идёт вперёд, и к концу 20-го века было установлено, что рак предстательной железы – это преимущественно наследственное заболевание. После похорон отца, умершего в 2000 году именно от этой болезни, Калев решил узнать, как обстоят дела: «Я пообещал себе на похоронах отца,

что от рака не умру и выясню всё о своей наследственности. В первый визит к врачу я ничего не узнал – мужской врач порекомендовал молодому и полному сил 43-летнему мужчине не переживать и спокойно жить дальше. Однако на душе было неспокойно, и я отправился к альтернативному целителю, который измерил энергетические потоки моего тела и сказал, что есть серьёзные отклонения. Тогда я опять обратился к врачу-специалисту и сдал все необходимые анализы в частной клинике. Когда через неделю я пришёл за результатами, меня спросили, какой метод лечения рака я выбираю – химиотерапию, лучевую терапию или операцию. Я принял решение в пользу операции». Несколько месяцев между постановкой диагноза и операцией Калев много думал о прожитой жизни и

предстоящем конце, и среди этих мыслей не было надежды на полное выздоровление. Он поехал в Германию, купил себе автодачу, ушёл с работы и упаковал чемоданы, чтобы сразу после операции уехать в тёплые края и жить там столько, сколько останется: «Часть денег я распределил между детьми, составил завещание и постарался привести в порядок все дела».

Вы здоровы! Все пробы показывали злокачественную опухоль, и за несколько дней до 46-го дня рождения в Северо-Эстонской региональной больнице Калеву вырезали предстательную железу с раковой опухолью. Операция прошла успешно, и через две недели врачи сообщили Калеву, что он здоров. «Я был в шоке, когда врач сказал, что я

могу возвращаться на работу, ведь я даже не допускал возможности полного исцеления. Итак, путеше-

Я был в шоке, когда врач сказал, что я полностью здоров и могу возвращаться на работу! ствовать я не отправился, только немного поездил по Эстонии на автодаче и продал её. Вернулся на работу, и даже было немного обидно, что нужно возвращаться к обычной рабочей жизни». Калев полностью забыл о своей болезни и вернулся к прежней жизни. Он несколько лет принимал

участие в Тартуском велосипедном ралли, зимой катался на сноуборде – был настоящим спортсменом. Немногие знали о его болезни, а те, кто знали, думали, что диагноз был ошибочным: «Ничто не мешало мне жить счастливо, танцевать, смеяться и любить!»

Возвращение болезни Три года назад рак снова настиг Калева, но теперь по-другому. Если в первый раз Калев совсем не чувствовал симптомов болезни, то теперь были постоянные боли в мышцах бёдер, а иногда болела всё нижняя часть тела. При обращении к врачу выяснилось, что показатель PSA очень высок, и обследование показало, что раковые метастазы поразили кости таза и позвоночник. Калев снова прошёл через операцию, лучевую терапию 35

Здоровье метастазов, и сегодня он уже не принимает противораковых препаратов, а боли прошли. Восстановлением повреждённых костей занимается врач-специалист, но никто не даёт гарантии, что тема рака полностью закрыта. Метастазы не дают забыть о болезни: «Я теперь живу с диагнозом рак и уже не могу делать некоторых вещей. Рак сильно поразил кости таза и позвоночник, и теперь мне трудно сидеть – некоторое время мог жить только стоя или лёжа. Жизнь стала намного проще, – улыбается Калев, – теперь я тщательно выбираю, что делать, а что – не делать. Нельзя поднимать тяжести, иногда даже небольшая сумка будет лишней. Я раньше много ездил на велосипеде, но теперь мне не сесть в седло. Одно время невозможно было даже доехать до Тарту за рулём автомобиля, но теперь могу». Калев называет себя счастливчиком, ведь пока нет постоянных болей, жизнь прекрасна: «Всё остальное можно в жизни изменить, но если у тебя что-то постоянно болит, это превращает жизнь в сплошное мучение. Рак предстательной железы не влияет на общее состояние здоровья – работа внутренних органов не нарушается. Контроль над этой болезнью – это как ремонт автомобиля: если ты знаешь, что стучит, меняешь деталь и едешь дальше. В Эстонии лечение рака предстательной железы находится на мировом уровне, в 21 веке врачи так хорошо его изучили, что теперь нет смысла бояться или считать его смертельной болезнью». Жизнь научила Калева видеть вокруг себя других людей, понимать их жизнь и взгляды: «Если закрывается дверь, остаётся открытым окно», – этой мыслью Калев старается обнадёжить мужчин, поэтому он является также одним из инициаторов и активных деятелей Союза рака предстательной железы. Целью недавно созданной организации пациентов с раком предстательной железы является широкомасштабная информационная работа по профилактике заболевания и деятельность опорной группы в продвижении новых методов лечения. 36

Рак предстательной железы – одно из самых распространённых раковых заболеваний среди мужчин

аж дый пятый-шес той мужчина соприкасается в своей жизни с раком предстательной железы, и чаще всего это происходит после 65 лет. Только в 40 процентах случаев болезнь достигает серьёзных стадий, остальные случаи удаётся контролировать на ранней стадии. Заведующий отделением урологии Ида-Таллиннской центральной больницы Тоомас Тамм поясняет, что рак предстательной железы встречается довольно часто, но он не является смертельной болезнью, как, к примеру, рак

лёгких. Также в этом случае можно справиться и с метастазами. Врачи называют рак предстательной железы хронической болезнью, даже если первоначальное лечение даёт плохие результаты: «3070 процентов раковых опухолей могут дать метастазы, поэтому пациент должен находиться под медицинским контролем долгие годы». Рак развивается в предстательной железе размером с орех очень скрыто и медленно и ничем себя не проявляет на ранних стадиях, пока опухоль не выйдет за пределы

Чаще всего рак поражает у мужчин следующие органы: Кожа

Лёгкие

16% Желудок

6% Ободочная и прямая кишка

10%

Предстательная железа

25%

Источник: http://2014.cancer.ee/ wp-content/uploads/2012/07/V.Valvere-V%C3%A4hi-diagnostikaja-ravi-Eestis.pdf

железы. При развитии опухоли возникают расстройства мочеиспускания, затем появляются метастазы, вызывающие боли в костях. Болезнь связана с наследственностью – вероятность заболевания у мужчин, близкие родственники которых перенесли рак предстательной железы, в 2-4 раза выше. Заболеванию также способствует богатая животными жирами и мясная пища, а у мужчин с избыточным весом болезнь протекает намного тяжелее. Для прояснения ситуации с раком предстательной железы доктор Тамм рекомендует всем мужчинам после 50 лет пройти тест PSA, чтобы получить базовые показатели для дальнейшего сравнительного анализа. Тест PSA не даст ответ о наличии рака в железе, но предоставит обзор общего состояния предстательной железы. Выбор лечения рака предстательной железы зависит от формы

рака. Лечение может быть оперативным (предстательная железа удаляется), также возможны лучевая терапия или химиотерапия, а в случае более поздних стадий – гормональное лечение (опухоль оставляют без питания, т.е. без тестостерона).

Распространённая болезнь В Европе рак предстательной железы является одним из самых распространённых раковых заболеваний среди мужчин – более 2 миллионов мужчин в Европе живёт с этим диагнозом (в Эстонии – 10 000).

Профилактика zz Не злоупотреблять красным мясом zz Жить регулярной половой жизнью zz Предупреждать воспаления предстательной железы zz После 50 лет регулярно проверять предстательную железу у врача или самостоятельно проводить тест дома.

10 000

2 000 000

Источник: www.eesnaare.ee

КАК ЧАСТО

Ты это делаешь? 1 мужчина из 5 заболевает раком простаты. Начиная с 45 лет каждый мужчина должен проверять состояние предстательной железы по меньшей мере 1 раз в год, даже если отсутствуют какие-либо жалобы. Теперь это возможно сделать самостоятельно, c помощью домашнего экспресс-теста в течении 10 минут. Тест для проверки здоровья простаты PROSTA-Check® проводится по крови из кончика пальца. Тест продается в аптеках и на сайте www.tervisetestid.ee

Пневмококковая инфекция может вызвать тяжелое заболевание как у детей, так и у взрослых Что такое пневмококковая инфекция? Пневмококк (Streptococcus pneumoniae) – это бактерия, которая может вызывать воспаление среднего уха, пневмонию и воспаление оболочек головного мозга как у детей, так и у взрослых. Пневмококк – один из основных возбудителей бактериальной пневмонии у взрослых. Пневмококк может размножаться в носоглотке человека, не вызывая заболевания, и это называется носительством или колонизацией. Инфекционное заболевание дыхательных путей (в особенности грипп) способствует заболеванию пневмококковой инфекцией. Что способствует заражению? Согласно оценкам, средняя заболеваемость пневмококковой инфекцией в Эстонии может составлять около 14 случаев на 100 000 человек в год. По данным за 2012 год, в Европейском Союзе средняя заболеваемость составила 5,2 случая на 100 000 человек в год. Чаще заболевают дети, которые получали мало или недостаточно грудного молока, дети курящих родителей (при этом дети являются пассивными курильщиками) и дети, посещающие детские коллективы (детский сад). У взрослых заболеванию способствует сопутствующее старению ослабевание иммунной системы. У больных с хроническими сердечными и легочными заболеваниями, а также у диабетиков риск заболевания инвазивным пневмококковым заболеванием до 6 раз выше. Курение повышает риск в 4 раза. У раковых пациентов риск заболевания инвазивным пневмококковым заболеванием выше до 48 раз. Здоровые взрослые могут заразиться пневмококком даже во время общения с маленькими детьми или с другими взрослыми. Как распространяется пневмококк? Передача пневмококка от одного человека другому происходит главным образом воздушно-капельным путем при кашле, чихании, сморкании и разговоре. При тесном контакте между людьми (например, на работе, на мероприятии, в детском саду, в школе, в домах по уходу и пр.) вероятность заражения выше. Какие заболевания вызывают пневмококки? Пневмококки являются возбудителями пневмонии более чем в 50% случаев в любом возрасте. Пневмококк может попасть в легкие из верхних дыхательных путей. В случае пневмонии (воспаления легких) из-за недостаточности защитных

систем общее состояние организма ослаблено, и возбудители заболевания могут перемещаться в регионарные лимфатические узлы и оттуда далее по всему организму. У взрослых 80% случаев инвазивных пневмококковых заболеваний составляют пневмонии с тяжелым течением. В случае сепсиса (отравления крови) речь идет о патологическом состоянии, которое вызывают находящиеся в крови жизнеспособные бактерии. Смертность в результате сепсиса высока, особенно среди лиц преклонного возраста. Тяжелому сепсису сопутствует недостаточность, по меньшей мере, одного органа, часто это почечная недостаточность или сердечная недостаточность. Пневмококковый сепсис и пневмококковую пневмонию можно предотвратить с помощью вакцинации. Воспаление оболочек головного мозга (менингит) – наиболее тяжелая, но редко встречающаяся клиническая форма пневмококковой инфекции. Воспалению мозговых оболочек может предшествовать вирусная инфекция верхних дыхательных путей. Симптомы воспаления мозговых оболочек: высокая температура, головная боль, ригидность затылка, нарушения сознания, рвота, тошнота и вялость. Пневмококковый менингит – это тяжелое заболевание, которое, несмотря на хорошие современные возможности лечения, может закончиться смертью или инвалидизацией. Для профилактики бактериального менингита применяется вакцинация. Воспалением среднего уха страдают ~90% всех детей дошкольного возраста и ~75% детей младше 2-летнего возраста, отит также может проявляться у взрослых. Около 30-50% всех воспалений среднего уха обусловлены пневмококками. Для воспаления среднего уха характерны боль в ухе, чувство давления и снижение слуха в больном ухе. В качестве общего симптома имеется более частое повышение температуры. Часто острому воспалению среднего уха предшествует острый насморк. Пневмококки могут из носа попасть в придаточные пазухи, увеличивая выделение слизи и вызывая гнойное воспаление. Острое воспаление среднего уха и воспаление придаточных пазух (гайморит) лечат с помощью антибиотиков. Для профилактики воспаления среднего уха рекомендуется активно лечить насморк и предотвращать бактериальное заражение с помощью вакцинации.

Как лечат пневмококковое заболевание? Лекарством выбора для лечения пневмококковой инфекции является антибиотик пенициллин. В течение последних десятилетий в мире увеличилась резистентность пневмококков к пенициллину. В Эстонии пневмококки к пенициллину чувствительны до сих пор. Профилактика всегда лучше, чем лечение. Насколько часто регистрируются пневмококковые заболевания в Эстонии? По данным Департамента здравоохранения, в период 2012-2014 инвазивными пневмококковыми заболеваниями в Эстонии заболели 287 человек, из них 17 были дети до 4-х лет. Большинство больных нуждались в госпитализации, а в 16 случаях заболевание привело к смерти. Кто наиболее подвержен риску пневмококковых заболеваний? • дети до 5 лет, у которых в течение последних 3 месяцев было воспаление среднего уха; • ясельные и детсадовские дети; • дети до 2 лет, которые в течение последних 3 месяцев получили по меньшей мере один курс лечения антибиотиками; • недоношенные и младенцы с маленьким весом при рождении; • дети, часто страдающие респираторными заболеваниями; • пациенты, страдающие хроническими заболеваниями легких, сердца, печени и почек, бронхиальной астмой, сахарным диабетом, сердечной недостаточностью, ишемической болезнью сердца, раковыми заболеваниями, иммунной недостаточностью (иммунодефицитом), в том числе ВИЧ-инфицированные; • лица, у которых имеется аспления, подтекание спинномозговой жидкости и дисфункция селезенки; • алкоголики и хронические курильщики; • лица в возрасте 65 лет и старше. Детей и взрослых, входящих в группу риска, рекомендуется вакцинировать пневмококковой вакциной. Как предотвратить пневмококковые заболевания? Для того чтобы избежать заражения, важно следовать гигиеническим требованиями (например, мытье рук). Эффективным методом профилактики пневмококковых заболеваний является вакцинация. Вакцинация обеспечивает сопротивляемость и защиту организма. Иногда при вакцинации могут возникнуть побочные действия, наиболее частыми из которых являются покраснение и болезненность в месте инъекции, а также повышение температуры, раздражительность, отсутствие аппетита и сонливость. Изредка возможны реакции гиперчувствительности. Тем не менее, получаемая в результате вакцинации польза значительно выше, чем риск побочных действий.

Аптекарь рекомендует

Зима стучится в дверь, и в нашем северном климате это означает начало сезона вирусных заболеваний. Для предотвращения заболеваний следует проводить достаточно времени на свежем воздухе, умеренно заниматься спортом и поддерживать организм витаминами и другими природными веществами, укрепляющими иммунную систему. Посоветуйтесь с аптекарем, чтобы подобрать пищевую добавку, оптимально подходящую именно вашей семье. Если же болезнь вас уже настигла, следует предпочесть щадящий режим, отдохнуть и как следует лечиться. Лийа Саава, провизор

Larfasol спрей 20мл – быстрый смягчитель боли в горле природного происхождения Натуральный спрей с маслами облепихи и календулы уменьшают боль и першение в горле, снижают воспаление и облегчают глотание. Larfasol спрей подходит для всей семьи, включая детей с 2-летнего возраста.

Dioppex порошок перорального раствора 1000 мг + 12,2 мг 10ШТ Dioppex порошок перорального раствора 1000 мг + 12,2 мг 5ШТ Действующее вещество: парацетамол + фенилэфрин Показание: облегчение симптомов инфекции верхних дыхательных путей и гриппа (в т. ч. головная боль и другие боли, боль в горле, заложенность носа) и снижение повышенной температуры.

TriFlunex порошок перорального раствора 500 мг + 200 мг + 10 мг 10ШТ TriFlunex порошок перорального раствора 500 мг + 200 мг + 10 мг 5ШТ Действующее вещество: парацетамол + гвайфенезин + фенилэфрин Показание: кратковременное симптоматическое лечение симптомов (боль от слабой до умеренной, повышенная температура, заложенность носа и кашель), вызванных вирусными инфекциями верхних дыхательных путей и гриппом. Внимание! Помните, что вы имеете дело с лекарством. Перед применением внимательно прочитайте инструкцию. Если после применения препарата жалобы сохраняются или возникают побочные эффекты, посоветуйтесь с врачом или фармацевтом. Дополнительная информация от представительства держателя разрешения на продажу: UAB Sicor Biotech филиал в Эстонии. Hallivanamehe 4, 11317 Таллин, тел: 6610801 или www.ravimiamet.ee.

Yomi Эхинацея пурпурная + Прополис Пищевая добавка специально разработана для детей в возрасте от 1 года, но великолепно подходит и взрослым. Эхинацея пурпурная укрепляет естественные защитные механизмы организма и помогает облегчить неприятные ощущения в ротовой полости, горле, голосовых связках. Эхинацея пурпурная используется в качестве вспомогательного средства при заболеваниях верхних дыхательных путей. Прополис традиционно используется в качестве домашнего общеукрепляющего средства. Препарат богат витамином С, поддерживающим нормальное функционирование иммунной системы во время и после интенсивных физических нагрузок. Витамин С помогает защитить клетки от оксидативного стресса и уменьшить усталость и истощённость. Препарат Yomi Эхинацея пурпурная + Прополис обогащён экстрактами ягод шиповника и плодов бузины чёрной, которые также укрепляют иммунную систему. Детям нравится Yomi Эхинацея пурпурная + Прополис благодаря мишкам с апельсиновым и виноградным вкусом, в которых важные для организма укрепляющие вещества сочетаются с приятным вкусом.

Bитамин С PRO EXPERT капсулы быстрого действия Быстро и долгодействующий препарат с витамином С помогает укрепить иммунную систему – достаточно лишь одной капсулы в день. Капсула не является кислой и подходит также людям с чувствительным пищеварительным трактом. Капсулы с витамином С PRO EXPERT доступны и в виде препарата, содержащего железо. 39

Здоровье

Избавимся от лишнего веса, несмотря на искушения! Текст: Теэле Тедер Фотографии: Юлиа-Мариа Линна, частная коллекция

Инга до того, как похудела на 22 кг.

Инга Куузик (35) является хорошим примером того, как, несмотря на явные препятствия, можно достигнуть идеального веса. Всего за шесть месяцев Инга избавилась от 22 лишних килограммов.

лядя на Ингу, можно подумать, что она всю жизнь была миниатюрной и не имела никаких проблем с лишним весом. Однако это не так: «Я всегда была крупной и уже в первом классе стала набирать вес, и с тех пор постоянно с ним боролась». Инга перепробовала все диеты, и чаще всего она сидела на капустном супе: «Этот суп можно есть в неограниченных количествах, но невозможно есть постоянно один и тот же суп». Иногда ей удавалось серьёзно похудеть, иногда совсем

чуть-чуть, а однажды она похудела на 25 кг, когда получила материалы от весонаблюдателей. Но своего идеального веса она достигла только полгода назад.

Решающий переломный момент На волне увеличения веса Инга жила до апреля 2015 года: «В конце марта у меня день рождения, и после него я решила предпринять серьёзные шаги». При росте в 158 см Инга весила тогда 84 кг. «Каждый год я давала себе одно и то же обещание – в новом году обязательно 41

Здоровье похудею, но дальше своих обещаний никогда не продвигалась». Утром 8 апреля Инга проснулась с убеждением, что именно сегодня всё изменится. Она нашла в Интернете ближайшую группу фигуроприятелей (figuurisõprad) и записалась в неё. Сначала она участвовала в группе втайне от своей семьи – супруга и сыновей 10 и 14 лет: «Как-то я ушла, не сказав, куда. Муж позвонил и спросил, где я? И я ответила, что в магазине». Сначала она призналась младшему сыну, и они стали хранить «тайну» вместе, но это им удавалось недолго, ведь первые 1,5 кг Инга страдала от лишнего веса всё время обучения в школе и постоянно с были потеряны в первую этим боролась. неделю программы. Кроме того, Инге нужно было постоянно взвешиваться, что вызы- с голоданием – она и сама попадала в ловушку этого ошибочного вало интерес у членов семьи. мнения: «Самая главная ошибка в убеждении, что если ты не ешь, то худеешь. Я и сама пробовала есть меньше, держалась какое-то время, вес сначала падал, а потом возвращался». При нынешней программе похудения Инга никогда не бывает голодной.

Каждый год я давала себе одно и то же обещание – в новом году обязательно похудею. Дальше своих обещаний никогда не продвигалась.

В группу не обязательно ходить каждую неделю, но Инга делала это постоянно, даже летом, когда другие «уходили на каникулы». За шесть месяцев Инга похудела на 22 кг, и теперь она стремится потерять последние, по её мнению, несколько лишних килограммов. Снижение веса в стиле «фигуроприятелей» Инга считает отличным вариантом: «Мне не нужно ни от чего отказываться – вопрос заключается только в количестве еды». Инга подчёркивает, что снижение веса не имеет ничего общего 42

Через искушения Для Инги такое успешное снижение веса является сюрпризом, ведь она постоянно находится среди соблазнов – работает пекарем-кондитером и каждый день изготавливает вкуснейшие пирожные и булочки на улице Татари в Таллинне: «Мне самой нужно их пробовать каждый день – это моя работа». Инга существенно изменила свой рацион. Семья любит традиционное мясо с картофелем и соусом, но теперь Инга готовит это только для других членов семьи, а для себя – отдельно, без соуса и с меньшим количеством мяса. Из меню Инги полностью исключены соусы на основе муки и майонеза, но при этом она позволяет себе иногда пиццу или гамбургер.

Благодаря фигуроприятелям в жизни Инги появилось множество новых вкусов: «Теперь я знаю, что, к примеру, горох нут мне не нравится, а вот сыр фета полюбился в разных блюдах».

Очень важно двигаться Инга много ходит пешком, После рабочего дня она идёт пешком из центра города в Мустамяэ, и если раньше путь занимал 50 минут, то теперь Инга ускоряет шаг и проходит его за 40 минут. При хорошей погоде на выходных она ездит на велосипеде и ещё больше гуляет пешком. Снижение веса приносит только позитивные моменты: жить стало легко и приятно, изменился стиль и размер одежды (на целых 5 размеров!): «Раньше я носила в основном длинные платья, юбки и блузки, теперь же юбки становятся всё короче и короче. Теперь я хожу по магазинам и понимаю, что мне подходит любая одежда – раньше я не могла позволить себе такой роскоши и тщательно подбирала гардероб».

Самая главная ошибка – в убеждении, что если ты не ешь, то похудеешь. Инга много думает о том, как же теперь поддерживать свой идеальный вес: «Теперь я чётко осознаю, что снижение веса нужно только мне самой – ведь те лишние килограммы, которые наполняли моё тело, были совершенно лишними и вредили здоровью. Я сделаю всё от себя зависящее для поддержания достигнутых результатов». Что же пожелает Инга тем людям, которые только мечтают похудеть? «Начните с изменения мышления. Нужно чётко определить для себя, чего ты хочешь достигнуть. Всё начинается с головы, даже снижение веса!»

Пять советов для поддержания снижения веса Теэле Тедер, консультант по вопросам питания

Нельзя голодать.

zz Обычно после голодания человек сильно переедает, кроме того, это может навредить здоровью.

Регулярно взвешивайтесь.

zz Достаточно взвешиваться один раз в неделю – так можно держать колебания веса под контролем.

Прежде чем что-то съесть, подумайте! Избегайте эмоциональных приёмов пищи.

zz Перед каждым приёмом пищи подумайте, голодны ли Вы на самом деле или едите от скуки, грусти или, наоборот, от счастья.

Завтрак должен быть самым обильным приёмом пищи.

zz Это поможет избежать дальнейших перекусов.

Постоянно пейте много воды и питайтесь здоровой пищей.

zz Из пищи нужно получать необходимую энергию и питательные вещества, а не пустые калории.

ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИ, КОТОРЫЕ ВЛИЯЮТ НА МАССУ ТЕЛА BioDrain®

Chili Burn™

Apple Cider™ 600

Kilo Trim™ производится из экстракта березовой бересты, хрома и глюкоманнана. Во время соблюдения диеты со сниженной энергетической ценностью глюкоманнан помогает снижать вес.

Если Вы хотите радоваться своей прекрасной фигуре – то сначала попробуйте очистить свой организм!

содержит яблочный сидр и экстракты лекарственных растений.

содержит однолетний острый перец, галлат эпигаллокатехина из экстракта зеленого чая, пиколинат хрома, магний и витамины группы В.

Где можно приобрести препараты для похудения? B аптеке или через интернет-сайт производителя www.newnordic.ee, дополнительная информация по телефону 684 3838

Здоровье

Помощь для снижения веса доступна также в аптеке

ссортимент аптечных средств для снижения веса широк: препараты имеют различные составы и механизмы действия, и каждый предназначен для определённых целей – например, уменьшение тяги к сладкому, ускорение пищеварения, создание чувства сытости, сжигание жира или очищение организма от шлаков. Снижение веса можно начать с очищения организма и выведения шлаков. Очищающая организм микстура (Detox) содержит растительные экстракты и зелёный чай. Курс продолжается 3-4 недели, и его рекомендуется проходить не менее 2 раз в год, желательно в межсезонье. Людям с излишней тягой к сладкому поможет хром.

Яблочный уксус ускоряет обмен веществ и способствует выведению воды и шлаков, однако при чувствительном желудке следует соблюдать осторожность при его применении. Работе кишечника способствуют волокна, которые также помогают вывести шлаки и снизить уровень холестерина и сахара в крови. Такими препаратами являются, к примеру, Bio-Fiber и Kilo Trim. Хороший источник витаминов и минералов – препараты с водорослями, например, спирулина: содержащийся в ней фенилаланин непосредственно влияет на центр насыщения в головном мозге и снижает аппетит. За постоянным чувством голода, тягой к сладкому и перееданием

Силле Крюгер, провизор аптеки BENU на площади Виру

могут стоять эмоции, и в этом случае помогут препараты с содержанием шафрана, увеличивающие высвобождение серотонина в головном мозге и повышающие общее чувство благополучия. Ананас известен как хороший ускоритель обмена веществ – изготовленный из сердцевины ананаса препарат также богат энзимами, которые способствуют пищеварению.

Аптекарь рекомендует

Производство медицинских препаратов для домашнего применения развивается очень быстро, и для проведения каждой процедуры вовсе не обязательно посещать врача. Например, аппараты для измерения кровяного давления позволяют получать точные показания, а устройства, облегчающие дыхание, становятся все более эффективными и надежными. Посоветуйтесь с аптекарем, какой бы большой или маленькой ни была ваша проблема. Специалист сможет порекомендовать подходящие устройства, лекарства или пищевые добавки, а также дать совет по их правильному использованию. Лийа Саава, провизор

Инновационный Bytox™ пластырь от похмелья Употребляя алкоголь, организм теряет множество витаминов и минеральных веществ, что пагубно влияет на нервную систему и здоровье вцелом — это и есть похмелье. Пластырь Bytoxi восполняет потерянные полезные вещества и помогает востановить баланс в организме. Bytox™ пластырь улучшает работу организма и головного мозга. Он безопасен, содержит природные и органические вещества. Пластырь нужно наклеить на сухую, чистую кожу перед употреблением спиртного и держать в течение 8 часов после употребления алкоголя, но не дольше 24 часов.

Microlife BP A6 PC Аппарат для измерения артериального давления Microlife BP A6 PC при одном нажатии на кнопку измеряет артериальное давление и пульс автоматически три раза подряд, чтобы исключить ошибку измерения. Hа экране отображается среднее значение кровяного давления. Технология AFIB позволяет заблаговременно выявлять мерцательную аритмию и гипертоническую болезнь, которые являются двумя главными факторами риска инсульта или сердечного заболевания. Технология AFIB применяется только в тонометре Microlife BP A6 PC, и вероятность выявления мерцательной аритмии с помощью алгоритма этой технологии составляет 97-100%. Аппарат гарантирует отображение результата измерения и в случае аритмии. У аппарата имеется предназначенная для двух пользователей память на 99 показателей, большой экран, удобная манжета на размеры 22-42 см, возможность использования с заряжаемым аккумулятором или от сетевого напряжения, в комплект также входит переносная сумочка. Возможность подсоединения к компьютеру вместе с программным обеспечением.

Дыхательный тренажёр „SMART BREATHE“ Человек здоров, когда все органы и системы его организма получают достаточно кислорода. Применяя методику дыхания с сопротивлением, мы можем помочь клеткам организма увеличить их насыщение кислородом. Дыхательный тренажёр используется при бронхите, астме, пневмонии, туберкулезе легких, хронической обструктивной болезни легких, аллергии, гиперкапнии, гипертензии, депрессии, бессонницe, храпe, ухудшении памяти, потери концентрации внимания, ожирении, психосоматических расстройствах, а также (по назначению врача и под медицинским наблюдением) при стенокардии, после инфаркта миокарда, инсульта или хирургической операции. Тренажёр также подходит здоровым людям и спортсменам для тренировки дыхательных мышц с целью формирования правильного стереотипа дыхания, повышения физической выносливости. Важным отличием от аналогов является возможность регуляции сопротивления отдельно в фазе вдоха и в фазе выдоха; устройство является портативным, и руки всегда свободны.

Спрей мелатонина Sleepgüide, способствующий засыпанию Спрей мелатонина способствует засыпанию, укорачивает время, необходимое для засыпания, и снимает расстройства, вызванные сменой часовых поясов. Спрей следует распылить под язык. Препарат начнет действовать через 30 минут. Содержит, как минимум, 150 доз, которых хватает на 5 месяцев. 45 45

Здоровье

Лыжи – важная часть настоящей зимы Текст: Кристина Тракс Фотографии: частная коллекция, BENU

Региональный менеджер аптек BENU в ЛяэнеВирумаа и Ида-Вирумаа Кристель Лийв (35) обожает снег, зиму и лыжи. Она постоянно следит в Интернете за информацией о лыжных трассах и при первой возможности отправляется в лес на лыжах.

ристель не считает себя особенным спортсменом – скорее воскресным лыжником, который катается на лыжах не для того, чтобы подготовиться к соревнованиям или похудеть, а для чистой радости. Любовь к катанию на лыжах по пересечённой местности Кристель хранит уже 10 лет. В детстве у Кристель были деревянные лыжи, которые ремнями крепились к сапогам и были довольно неудобными. Девочкой она ещё не понимала всей прелести катания на лыжах, но с интересом следила за этим по телевизору: «Мне почему-то

За час катания на лыжах человек весом кг расходует

75 752

kcal

всегда нравилось смотреть зимние виды спорта, особенно бег на лыжах по пересечённой местности. Наблюдая за соревнованиями, я удивлялась, как спортсменам удаётся так быстро и легко

двигаться». Прошли годы, пока катание на лыжах стало для Кристель действительно простым видом спорта. Первые лыжи были куплены спонтанно – по дороге из отпуска в самолёте она увидела в газете объявление о скидках на лыжное снаряжение, которое на следующий день Кристель и купила: «Это не были серьёзные лыжи: я ведь ещё не знала, каким стилем езжу – классическим или свободным. По рекомендации продавца купила универсальные лыжи, но потом выяснилось, что это было ошибкой, ведь универсальные вещи не могут выполнять все задачи одновременно. Но я намазала лыжи мазью и поехала. Лыжная мазь оказалась устойчивой: «Я не скользила ни назад, ни вперёд». Пару раз она пыталась ещё поехать на нескользящих лыжах и почти махнула рукой на это занятие, но с друзьями в Отепя ей, наконец, удалось опробовать т.н. настоящие лыжи: «Погода была

Факты из лыжного мира zz До второй половины 19 века лыжи считались исключительно мужским видом спорта, а прерогативой женщин были коньки. zz Родиной лыж считается Норвегия. Предполагают, что люди использовали деревянные бруски для передвижения по снегу уже 22 000 лет назад. zz Бег на лыжах по пересечённой местности – один из семи видов спорта, которые всегда входили в программу зимних олимпиад. До 1980-х годов использовался только классический стиль. zz Лыжи дарят нагрузку на 90 % всей мышечной системы. zz Катание на лыжах хорошо подходит также и для пожилых людей, и для лиц с избыточным весом, поскольку нет сильной нагрузки на суставы.

чудесная, мы взяли лыжи напрокат и пошли на трассу, и тогда я первый раз поняла, как должны скользить лыжи». Кристель запомнила марку взятых напрокат лыж и купила себе точно такие же лыжи для движения свободным стилем, на которых Кристель ездит до сих пор.

Восхитительно и приятно Восхищение от катания на лыжах было так велико, что Кристель каждую неделю отправлялась на трассу: «Я сама научилась свободному стилю – брала пример с других и повторяла движения». Также помогли советы друга – лыжного фаната, который немного подучил

Здоровье теории и помог понять ошибки. « С ко р о я Информация поняла, что о лыжных трассах: научилась http://terviserajad.ee/ скользить на лыжах, и понастоящему наслаждалась этим. При этом я не ставлю перед собой цель кого-то обойти или серьёзно тренироваться». Кристель обычно ездит на лыжах около часа, а любимая трасса – это Харкуский круг в Нымме. Эта трасса хорошо освещена и в тёмное время суток, но Кристель предпочитает ездить днём – тогда чувство трассы и равновесие совсем другие. Кроме того, кататься на лыжах в солнечную погоду – это очень приятно. Прежде всего, нужно определить, какие требуются лыжи – для классиЕсли многие эстоноземельцы ческой техники или свободного стиля. Универсальные лыжи подойдут печально вздыхают с наступледля обоих стилей. нием зимы, то Кристель с нетерzz Классические лыжи длиннее лыж для свободного стиля и обычно пением ждёт снега. К сожалению, на 15-25 см первышают рост лыжника. При покупке лыж нужно по первому снегу нельзя сразу сообщить продавцу свой вес: чем тяжелее человек, тем жёстче выходить на трассу, но Кристель должны быть лыжи. Также в магазине определят т.н. зону держапостоянно следит за состоянием ния лыж – место, которое нужно мазать мазью. трасс в Интернете: «Иногда мне zz Коньковым ходом удобнее передвигаться на более коротких кажется, что я могу разучиться калыжах (всего на 15 см длиннее роста лыжника). Эти лыжи также таться на лыжах, ведь лыжный севыбирают по весу человека. зон у нас такой короткий, но после zz Длина лыжных палок также зависит от техники. Палки для первых спусков с горы все навыки классической техники должны достигать до плеча, а палки для вспоминаются». свободного стиля – до мочки ушей. В магазинах есть таблицы, при Тем, кто давно не вставал на помощи которых можно подобрать подходящие лыжные палки. лыжи, но желает опять попробоzz Лыжные ботинки также различаются для классического стиля и вать, Кристель советует для начала конькового хода (последние имеют поддержку в верхней части, а взять лыжи напрокат и испытать классические ботинки ниже). Также встречаются и комбинированих в деле: «Нет смысла сразу инвеные лыжные ботинки для обоих стилей. Ботинки лучше покупать стировать в дорогое снаряжение на полразмера больше. и специальную одежду – обычный zz Крепёжная система одинакова для ботинок всех стилей, но нужно спортивный костюм вполне подойобратить внимание на то, что крепления разных фирм подходят дёт. Гораздо важнее твоё желание не ко всем ботинкам, поэтому разумно покупать ботинки вместе выходить на улицу в суровый мос креплениями. розный день, но этот подвиг обяzz Одежду следует выбирать так, чтобы было комфортно по всем зательно окупится – всего лишь показателям – не было холодно, ветер не продувал одежду, не час, проведённый на лыжах в забыло слишком жарко. Одежда может быть многослойной, веснеженном лесу, подарит зажигатронепроницаемой, но при этом должна пропускать влагу. При тельную энергию и незабываемые правильном подборе одежды в начале трассы должно быть неэмоции. А в качестве бодрящего много прохладно. Отлично подойдёт специальное сетчатое бельё, бонуса – румяные щёчки и присоздающее вокруг тела воздушный слой. Обязательно наденьте ятный зуд в мышцах. Лыжи – это шапку, закрывающую уши. После катания на лыжах сразу смените замечательно!» одежду на сухую и тёплую во избежание простуды.

Как подобрать подходящее лыжное снаряжение?

Здоровье

Скажем «Нет!» лишним новогодним килограммам Текст: BENU Фотографии: iStock.com

После Нового года женщины частенько обсуждают болезненную тему лишних килограммов, набранных за праздничным столом. Давайте попробуем в этом году избежать лишних сюрпризов!

ытует мнение, что во время праздников люди в среднем набирают несколько килограммов, но в действительности этот миф не имеет научного подтверждения. Исследования показывают, что средний праздничный «довесок» составляет 300-400 граммов, но и этих нежелательных прибавлений можно избежать при помощи простых хитростей. Рождественское меню лучше продумать заранее. При его составлении нужно учитывать число гостей и относиться к празднику реалистично: нет смысла закупать горы продуктов, ведь люди не съедят в три раза больше, чем обычно. При этом нужно помнить, что в Ваш дом принесут подарки, и среди них обязательно будут сладости. Поэтому, приглашая в дом гостей, скромнее запасайте конфеты и шоколад. Составьте детальный список покупок и помните, что на пустой желудок в магазин лучше не ходить. В праздники не садитесь за стол голодным – несмотря на кучу дел и предстоящий пир, обязательно нужно нормально питаться и в течение дня, чтоб избежать вечернего переедания. Для поддержания 50

нормального уровня сахара в крови днём нужно поесть несколько раз небольшими порциями и обязательно позавтракать!

Сервируйте стол меньшими по размеру тарелками – порции будут меньше. Праздник начался, но мы никуда не спешим! Мы спокойно наслаждаемся праздничным застольем, но совсем необязательно пробовать все блюда подряд, а также не нужно обижаться на тех, кто не успеет попробовать все ваши кулинарные шедевры. Пейте больше воды. Мы иногда не чувствуем жажду – прежде, чем взять третью кровяную колбаску, прислушайтесь к себе: возможно, стоит вместо неё выпить стакан воды? Избегайте алкоголя. Кроме того, что в самом алкоголе содержится множество пустых калорий,

ПРОБИОТИКИ

ПЛЮС 14 капсул

Наиболее эффективные молочнокислые бактерии

он также способствует перееданию. Лучше выпить стакан воды. Салаты не навредят! В новогодние праздники мясные блюда – законные гости нашего стола, но постарайтесь воздержаться от лишней порции мяса, лучше заменить его салатом или тушёной капустой, которые легче перевариваются и содержат меньше калорий. Традиционные рождественские блюда готовят из свинины, но лучше отдать предпочтение кролику, курице или рыбе – в этих блюдах содержится меньше жиров. Сервируйте стол меньшими по размеру тарелками. На большие тарелки помещаются и большие порции, которые мы стараемся доесть до конца, а потом чувствуем тяжесть в желудке. На маленькую тарелку поместится меньше, а если кому-то не хватит, всегда можно доложить. Больше двигайтесь! Не сидите часами за столом – по возможности вставайте, танцуйте, шалите с детьми, а перед десертом погуляйте на улице. Особенно полезно двигаться при чувстве тяжести в желудке.

Регулярно используя Пробиотики плюс, Вы сохраните в порядке пищеварительную деятельность своего организма. Пробиотики плюс

 Полезны для активного восстановления микрофлоры организма после курса антибиотиков.  Эффективно восстанавливают и нормализуют пищеварение. Дозировка: только 1 капсула в день. Пробиотики плюс предприятия Tervisepüramiid имеются в продаже во всех аптеках Эстонии!

www.tervisepyramiid.ee

Здоровье

Облегчение можно найти и в аптеке

резмерно жирная пища вызывает такие проблемы как чувство тяжести в желудке, газы, вздутие живота. Помощь при этих проблемах можно найти и в аптеке. Для переваривания жирной пищи печень должна производить больше желчи, которая расщепляет пищевые жиры. Далее в работу вступают пищеварительные ферменты (энзимы). Провизор Пярнуской аптеки BENU Papiniidu Маргот Лехари рекомендует в случае переедания поддержать работу

Драже из артишока помогают снизить нагрузку на печень и улучшают выработку желчи в желчном пузыре.

желчи натуральными препаратами, к примеру, драже из артишока, которые принимают во время еды: «Средство помогает снизить нагрузку на печень и улучшает выработку желчи в желчном пузыре. Артишок поможет и после операции на желчном пузыре. Можно принимать также пищеварительные ферменты животного происхождения, которые непосредственно расщепляют жиры, белки и углеводы, и их также принимают во время еды. Почитатели народных средств могут приготовить для уменьшения чувства тяжести чай с тмином и/или мятой. При вздутии живота и при отсутствии других жалоб (изжога, чувство тяжести) можно принимать растворы, капсулы или оральные гранулы с содержанием

чем таблетки), однако уступает в действии кремниевому гелю. После обильного застолья будет полезно пройти курс для поддержания работы печени (при помощи растительных таблеток Biodrain, очищающих печень от токсинов таблеток расторопши или средства

Также поможет и старый проверенный препарат – активированный уголь; он теперь продаётся и в капсулах (которые эффективнее, чем таблетки). ©iStock.com/Tuckraider

симетикона, которые помогут расщепить газы в желудке на мелкие пузырьки, и пищеварение продолжится естественным путём. Перед употреблением алкоголя Лехари советует принять Befol с содержанием витаминов группы В длительного действия и магния. В этом случае утром можно обойтись без последствий вчерашнего праздника: «Этот препарат имеется также в новой т.н. прямой форме (средство выливается прямо в рот)». Если же тяжёлое утро после злоупотребления алкоголем уже наступило, можно принять оральную суспензию Энтеросгель: «Этот гидрогель кремниевой кислоты ускоряет вывод алкоголя из организма и снижает нагрузку на печень и почки, а также помогает при рвоте и расстройстве желудка». Также поможет и старый проверенный препарат – активированный уголь; он теперь продаётся и в капсулах (которые эффективнее,

с содержанием эссенциальных фосфолипидов): «Такой курс способствует восстановлению клеток печени, которые повреждает не только алкоголь, но и жирная пища, некоторые лекарства (болеутоляющие, противозачаточные таблетки) и некоторые хронические заболевания (например, диабет)».

Здоровье

Интересные идеи для праздничного стола Предложите своим гостям на Рождество не традиционную свинину с квашеной капустой, а нечто особенное – интересный салат из печени кролика или необычную запеканку из кровяных колбасок. А завершить праздник можно чизкейком с вишней, который просто тает во рту!

Рецепты: Мари-Лийз Иловер Фотографии: istock.com, Мари-Лийз Иловер

Запеканка из кровяных колбасок в тесте, приготовленном на пиве Кровяные колбаски, запечённые в тесте на пиве, восхитят ваших гостей. Насыщенный вкус Портера великолепно сочетается с кровяными колбасками, а запеканку лучше подавать горячей. Если блюдо останется, поместите его в холодильник, а перед следующей подачей разогрейте в духовке.

Салат с печенью кролика, маринованной тыквой и зёрнами граната

Маринованная тыква уже завоевала своё почётное место на праздничных столах, но её можно использовать не только в качестве гарнира. Тыква выступит прекрасным свежим акцентом в салатах. Блюдо замечательно получится также и с куриной или утиной печенью. zz 500 г печени кролика zz молоко для замачивания печени zz 30 г сливочного масла zz 150 г салатных листьев zz зёрна половины граната zz около 180 г маринованной тыквы в кубиках zz соль, чёрный перец по вкусу Соус: zz 2 ст.л. бальзамического уксуса zz 2 ст.л. сахарного сиропа zz соль, чёрный перец по вкусу zz 4 ст.л. оливкового масла

zz zz zz zz zz zz zz zz zz

300 г тонких кровяных колбасок 200 г пшеничной муки 4 яйца 150 мл молока 150 мл пива Портер 0,5 ч.л. соли чёрный перец по вкусу 3 луковицы растительное масло для обжаривания лука

Выложите колбаски в форму для выпекания (отлично подойдёт неоткрывающаяся круглая керамическая или стеклянная форма для пирогов). Выпекайте около 15 минут при температуре 200о до хрустящей корочки. Пока колбаски запекаются и наполняют дом рождественским ароматом, замесите тесто: взбейте венчиком в миске яйца, добавляя молоко и пиво. Добавьте муку, соль и щепотку перца. Замесите однородное тесто. Выньте колбаски из духовки и залейте их тестом. Выпекайте около 35 минут при температуре 200о. Во время выпекания тесто будет сильно подниматься, но затем опустится. Во время выпекания обжарьте на разогретой сковороде лук на растительном масле 7-8 минут, посолите. Посыпьте жареным луком готовую запеканку.

Замочите печень в молоке на 1 час – это избавит её от горечи. Приготовьте соус. Смешайте бальзамический уксус, сахарный сироп, соль и чёрный перец. Добавьте оливковое масло и взбейте венчиком до однородной эмульсии. Процедите печень, обсушите салфеткой. Нарежьте небольшими кусочками. Обжарьте на разогретой сковороде на растопленном сливочном масле. Печень готовится быстро – не пережарьте! Приправьте солью и перцем. Переложите печень на тарелку. Распределите салатные листья по порциям, выложите на них печень, кубики тыквы и зёрна граната. Сбрызните соусом. 55

Здоровье

Чизкейк с белым шоколадом и вишнёвым соусом Для приготовления красочного рождественского чизкейка не потребуется даже включать духовку. Белый шоколад и свежий сыр застынут в холодильнике до нужной формы, но пирог останется мягким. К нему замечательно подойдёт кисловатый вишнёвый соус, который сбалансирует жирность и сладость чизкейка.

Пирог, который не требует выпечки! Основа: zz 150 г печенья Digestive zz 75 г сливочного масла Начинка: zz 200 г белого шоколада (можно с добавлением орехов) zz 400 г свежего сыра комнатной температуры (без добавок) zz 200 мл сливок 35% zz соль на кончике ножа zz 1 ст.л. ванильного экстракта или ванильного сахара Вишнёвый соус: zz 3 ст.л. сахарного песка zz 1 ст.л. воды zz 200 г замороженной вишни zz 1 ст.л. кукурузного крахмала Измельчите печенье в мелкую крошку, добавьте растопленное сливочное масло и перемешайте до однородной массы. Дно раскрывающейся формы диаметром 23 см покройте пекарской бумагой, выложите полученную смесь и тщательно разровняйте. Для начинки растопите белый шоколад на водяной бане: в жаростойкой чистой миске измельчите шоколад. В кастрюле нагрейте воду до кипения, поместите в кастрюлю миску с шоколадом. Дно миски не должно достигать кипящей воды – шоколад растапливается только горячим паром при тщательном помешивании. Растопленный шоколад сразу снимите с пара. Взбейте сливки со щепоткой соли и ванилью в плотную пену. Введите в шоколад свежий сыр (порциями по столовой ложке с горкой). После добавления каждой ложки тщательно перемешивайте. Продолжайте до получения однородной массы. Добавьте взбитые сливки и снова аккуратно перемешайте. Выложите начинку на основу и поставьте чизкейк в холодильник на 12 часов. Для вишнёвого соуса в небольшой кастрюльке доведите до кипения сахар с водой, добавьте замороженную вишню (не размораживайте!). Прокипятите около 10 минут, помешивая, пока все ягоды не разморозятся. Две столовые ложки полученного вишнёвого сока смешайте с кукурузным крахмалом. Вылейте смесь с крахмалом обратно в кастрюльку и доведите до кипения при постоянном помешивании. Если соус покажется слишком густым, добавьте немного воды. Полностью остудите. Полейте готовый чизкейк. Пирог храните в холодильнике. 57

Для детей ТЩАТЕЛЬНОЕ МЫТЬЁ РУК СПАСАЕТ ОТ ВИРУСОВ! ВСЕГДА МОЙТЕ РУКИ ПОСЛЕ ТУАЛЕТА И ПЕРЕД ЕДОЙ!

РА СК

РА СЬ

СА

М!

АПТЕКИ BENU АПТЕКИ BENU В ТАЛЛИННЕ

Aia 7 Kaubahalli Rimi  Tartu mnt 87 Sikupilli Keskus  Õismäe tee 105a  Õismäe tee 1b  Nurmenuku Keskus Ehitajate tee 137  Õismäe Polikliinik Sadama 6/8 Sadamarket  J. Sütiste tee 17 Vesivärava 37 Torupilli Selver  Madala 3  Narva mnt 21 Comarket  Gonsiori 3  Narva mnt 7  Põhja pst. 17  Põhja Rimi Supermarket Kari 3 Grossi Toidukaubad  Lastekodu 11a Keskturg  Pärnu mnt 326 Nõmme  Pärnu mnt 76 Sõle 63 Kopli Polikliinik Paasiku 2a Grossi Toiduaubad  Tulika 31/ Endla 45a  Narva mnt 1 Postimaja   Vilde tee 101 Szolnok  Tammsaare tee 116  Mustika keskus Pärnu mnt 15 Kawe Plaza 

АПТЕКИ BENU В ТАРТУ Sõbra 56 Selver Sõbra 58 Prisma Ujula 2 Konsum Turu 14 Zeppelini Keskus Vahi 62 Vahi Selver Soola 7 Grossi Võru 77 Aardla Selver Elva tee 1 Puhja Rannu Noormaa küla Lossi 3 Alatskivi Lähte Tartu vald Oja 17 Kallaste Kesk 4 Ulila Koosa küla Vara vald Sepa 21 Sepa Keskus

        

АПТЕКИ BENU В НАРВЕ И ИДА- АПТЕКИ BENU В ВЫРУ, ВАЛГА ВИРУМАА И ВАЛГАМАА

 Kreenholmi pst 39F Narva Vestervalli 15 Narva  Mõisa 5 Narva Pavlovi 12A Sillamäe Tškalovi 3 Sillamäe Viru pst. 22/1B Sillamäe Keskpuiestee 35 Kiviõli Soo 3 Kiviõli Puškini 13 Narva  Vestervalli 15 Narva Polikliinik Kerese 3 Kerese Selver, Narva  Tiimani 20 Maxima, Narva  Kangelaste prospekt 5-62 Narva   Kreenholmi 50 Narva  Viru 1 Püssi АПТЕКИ BENU В ПЯРНУ Rakvere mnt 71 Megamarket,  Papiniidu 8/10  Narva Kaubamajaka Keskus Kalevi 32a Kohtla-Järve  Suur-Jõe 57 Suurejõe Selver  Keskallee 6 Kohtla-Järve Linaküla Kihnu Järveküla tee 68 Selver,  Pikk 11 Pärnu Kohtla-Järve Suur-Sepa 14 Pärnu Põhja-Allee 4 Säästumarket,  Riia mnt 17/19 Pärnu Kohtla-Järve Karja 4 Pärnu Rakvere mnt 29 Maxima, Jõhvi  Koonga vald Koonga Kesk 7 Tootsi АПТЕКИ BENU В РАПЛА И Pärnu mnt 3 Tori РАПЛАМАА Pärnu mnt 65 Kilingi-Nõmme Hariduse 3 Rapla  АПТЕКИ BENU В ХАРЬЮМАА Lasteaia 12 Tervisekeskus, Rapla Aruküla tee 29 Jüri  АПТЕКИ BENU B ЛЯНЭМАА Kasvandu tee 12 Kaiu, Raplamaa Aruküla tee 25 Jüri  Tööstuse 5 Kohila Jaama 1 Risti Randvere tee 9 Viimsi Rimi   Posti 26 Haapsalu  Vana-Asula 2 Järvakandi  Nelgi tee 1 Viimsi Vallamaja Rannarootsi tee 1, Ridala vald  Viljandi mnt 8-2 Käru Kaluri tee 5 Haabneeme Rannarootsi keskus Pärnu mnt 12-14 Lelle Kase 10 Aegviidu Kodu 2 Kose Grossi Keskus Kreutzwaldi 7 Kehra  АПТЕКИ BENU B ПАЙДЕ И АПТЕКИ BENU В РАКВЕРЕ И Jaama 11 Keila  ЯРВАМАА ЛЯЭНЕ-ВИРУМАА  Laada 27 Rakvere Kroonikeskus Rae 38 Paldiski Konsum  Pärnu mnt 63 Maxima, Paide  Rae 14b/14c Paldiski Maxima  Vee tn 3 Paide Pargi 26 Kunda Vaela tee 4 Kiili Maxima  Kase 1 Järva-Jaani Tuleviku 1 Rakvere Polikliinik  Lasteaia 4 Aravete Keemikute 25 Maardu turg Rakvere mnt 3 Haljala Vallamaja Papli 2 Loksa  Salutaguse tee 6 Laekvere Piiri 12a Aruküla Sõpruse 1A Vinni  Veskitammi 4 Laagri Pikk 33 Maxima Tapa  Saha tee 11 Loo Jaama 1  Tallinna mnt 19 Raasiku Grossi Toidukaubad Tapa Pärnu mnt. 556a Laagri RIMI  Mere 63a Võsu

Jüri 85 RIMI Võru Kooli 2 Maxima, Võru Vabaduse 10b Võru Põllu 2 Antsla Sänna mnt 4 Rõuge Riia 18 RIMI, Valga Valga 3 Kevade Keskus, Tõrva Lipuväljak 28 Konsum, Otepää

Косметическая продукция продаваемая в аптеках  Vichy

 Bodysol

Бесплатный журнал доступный в аптеках

 60+

Наличие ветеринарных товаров



www.benu.ee

 Eucerin

 Bioderma

 Avene

 Lierac

     

АПТЕКИ BENU В ПАЙДЕ, ВИЛЬЯНДИ И ВИЛЬЯНДИМАА Jakobsoni 2 Mulgi Market, Viljandi Vaksali tn 11A Kantremaa Apteek Viljandi mnt 6 Kolga-Jaani Oru tn 1 Abja- Paluoja

 

АПТЕКИ BENU НА СААРЕМАА

Kihelkonna mnt 3 Kuressaare Säästumarket Turu 2 Kuressaare Mustjala 3 Kuressaare Lossi 1 Kuressaare Aia 25 Kuressaare Liiva Muhu vald

    

АПТЕКИ BENU НА ХИЙУМАА Linnumäe küla Hiiumaa Selver



АПТЕКИ BENU В ЙЫГЕВАМАА Kesk 4 Selver, Jõgeva Lossi 9 Põltsamaa Kesk 6-9 Torma Pala küla Pala vald Tartu mnt. 3 Mustvee

  



АПТЕКИ BENU B ПЫЛВАМАА Tartu mnt 21 Ahja Mäe tn 2A Põlva Võru mnt 1 Räpina Räpina mnt 2 Veriora Pikk 30 Värska

 