Издаётся 4 раза в год
ЖУРНАЛ АПТЕКИ BENU
Весна 2016
Лийна Рандпере подбадривает встать с дивана
Доктор Маргус Вийгимаа: Здоровье сердца во многом зависит от нас
Питайтесь с умом!
Превращение из уютного офисного работника в отца семейства с идеальным весом
Цена 1.00 €
С карточкой клиента BENU бесплатно
aart
Kliendik u.ee www.ben
2
Стр. 8–13
Содержание Лийна Рандпере: оздоровительный спорт – это как иностранные языки
Стр. 8–13
Изучите свою кожу – так можно избежать множества проблем
Стр. 18–21
Стр. 14–15
Подарки найдёте в аптеке: идеи для подарков!
Стр. 16–17
Аптекарь Астрид и её десятки тысяч крылатых подопечных
Стр. 18–21
Назойливый гость, с которым нельзя мириться
Стр. 32–36
Стр. 22–24
Даже простая ранка требует правильной обработки для быстрого заживления
Стр. 26–27
Позаботьтесь о здоровье сердца уже смолоду
Стр. 28–31
С аллергией на цветочную пыльцу можно научиться жить
Стр. 42–44
Стр. 32–36
Зубы и дёсны нуждаются в нежном уходе
Стр. 38–41
Превращение из уютного офисного работника в отца семейства с идеальным весом
Стр. 42–44
К тренировкам на велосипеде нужно подходить с умом
Стр. 46–48
Стр. 46–48
Дружественные к сердцу завтраки
Стр. 50–52
Путешествие с собакой требует основательной подготовки
Стр. 54–56 Детский уголок
Стр. 58 3
Твой голос твоя сила
www.krka.ee
Н ПОЛ ОЕ
ЛЕ
ЧЕНИЕ
Новый препарат с тройным действием для полного лечения болезней полости рта и горла • Противовоспалительный • Обезболивающий • Антисептический Противовоспалительная, обезболивающая и антисептическая терапия при воспалительных заболеваниях горла, полости рта и десен, гингивита, фарингита и ларингита для взрослых и детей старше 6 лет.
бензидамина гидрохлорид/ цетилпиридиния хлорида
Спрей для ротовой полости 30 мл и пастилки N16 содержат комбинацию следующих действующих веществ: бензидамина гидрохлорид/цетилпиридиния хлорида Внимание! Вы имеете дело с лекарством. Перед применением внимательно прочитайте находящийся в упаковке вкладыш. При сохранении жалоб или появлении
4побочного эффекта, проконсультируйтесь с врачом или аптекарем. Дополнительную информацию можно получить в эстонском представительстве владельца разрешения на продажу: Krka филиал в Эстонии: Пярну мнт. 141, 11314 Таллинн, Эстония. Тел.: +372 6671658
Желаем спортивной весны! Наша весенняя газета получилась активной, и если Вы ещё не подружились с движением, то пора надевать кроссовки и отправляться на беговую, пешеходную или велосипедную дорожку!
Н
аша героиня с обложки Лийна Рандпере знакома многим радиослушателям, телезрителям и друзьям спорта. Лийна работает тренером и уже много лет заряжает людей позитивными спортивными «вирусами». Оздоровительный спорт она сравнивает с изучением иностранных языков: очевидно, что на первом уроке невозможно сразу философствовать на иностранном языке – начинать всегда нужно с алфавита. Так же и с тренировками: начинать заниматься следует спокойно и постепенно наращивать интенсивность. Того же мнения придерживается и тренер по велоспорту Керт Мартма, который делится советами во избежание причинения
вреда велотренировкой. Главная рекомендация начинающим велосипедистам – не пытайтесь держать темп вместе с профессионалами, и на первой тренировке о марафонах лучше не думать. Человек создан для движения, а не для того, чтобы проводить целые дни за компьютером. Движение помогает избежать множества заболеваний, особенно болезней сердечно-сосудистой системы. Известный кардиолог Маргус Вийгимаа подчёркивает, что профилактика сердечных болезней должна начинаться в молодости, а в возрасте 30-50 лет нельзя упустить последний шанс пересмотреть свой образ жизни: «Не столько важны интенсивные,
сколько регулярные и соответствующие возрасту тренировки». Также можно почерпнуть хорошие советы из рапорта о рисках для здоровья сердца, составление которого можно заказать в Пярнуской аптеке BENU Papiniidu. Большое значение имеет и рацион питания – на здоровое питание нас вдохновляет история успеха Марио Ыйс и рецепты чудесных и лёгких завтраков от Мари-Лийз Иловер! Желаю приятного чтения и активного движения! Кайди Келт Директор по розничным продажам BENU Apteek Eesti OÜ
Редакция: OÜ Meediapilt Домашняя страница: www.meediapilt.ee Эл. почта: toimetus@meediapilt.ee Редактор журнала: Кристина Тракс Оформитель журнала: Марью Поттисеп Печать: AS Kroonpress Опубликованные в журнале статьи и фотографии защищены авторским правом, для распространения требуется согласие Tamro Eesti OÜ.
5
С понедельника по четверг с 9.00 до 18.00 в Пярнуской аптеке Papiniidu (Папинийду 8-10, Kaubamajakas) можно составить рапорт о рисках для здоровья сердца. В ходе составления рапорта измеряются показатели здоровья, и на основе результатов составляется рапорт с рекомендациями, отражающий риски для здоровья сердца и общее состояние здоровья. Мы приглашаем клиентов в возрасте 30-50 лет! Предпосылкой является отсутствие острых или хронических сердечных заболеваний Цена измерений – 8 евро. С карточкой клиента BENU – 5 евро! В качестве клиента можно зарегистрироваться в аптеке или по адресу www.benu.ee. Зарегистрируйтесь на консультацию по телефону: 473 1060.
Ассортимент собственной продукции BENU расширился КАПСУЛЫ С МАСЛОМ КРИЛЯ BENU OOMEGA-3 500 мг ШТ Одна капсула с маслом криля BENU oomega-3 содержит 500 мг чистого масла антарктического криля. Суточная доза – 2 капсулы. Капсулы без рыбного запаха и послевкусия, легко глотаются. Масло криля содержит быстро усваиваемые жирные кислоты, которые организму легко распознать. Поддерживает сердечную функцию.
ПАКЕТИКИ BENU С МАГНИЕМ И КАЛИЕМ ШТ Со вкусом апельсина и грейпфрута Суточная доза – 2 пакетика. Применение: - при физической нагрузке; - для уменьшения усталости и стресса; - для нормальной работы мышц; - для сердечной деятельности. Содержимое пакетика высыпать на язык для постепенного растворения во рту.
ТАБЛЕТКИ ФОЛИЕВОЙ КИСЛОТЫ BENU 400 мкг ШТ Пищевая добавка для нормального развития плода во время беременности. Суточная доза – 1 таблетка.
6
Диагностика кожи поможет изучить свою кожу При выборе косметической продукции в аптеках BENU при помощи диагностики кожи можно определить, в каком уходе нуждается именно Ваша кожа. Многие люди страдают из-за проблем с кожей, а широкий ассортимент изделий по уходу вызывает растерянность. В ходе диагностики измеряется уровень влажности, жирность, эластичность и содержание меланина в коже. На основе результатов диагностики даются рекомендации по уходу и выбору подходящих изделий. Перечень аптек, где проводятся консультации, и время их проведения можно узнать на нашей домашней странице www.benu.ee. Диагностика кожи и консультация проводятся бесплатно.
Аптекари BENU – эксперты в обработке ран Предпосылкой быстрого заживления раны без последующих шрамов является корректная обработка раны современными средствами и тщательное лечение. Как правильно обрабатывать разные виды ран, спрашивайте у наших аптекарей! Список экспертов аптек BENU, прошедших обучение в области обработки ран, найдетё по адресу www.benu.ee. ©iStock.com/ choja
Рапорт о рисках для здоровья сердца из Пярнуской аптеки BENU Papiniidu
©iStock.com/mahesh14
Новости
7
Персона
Лийна Рандпере: оздоровительный спорт – это как иностранные языки Текст: Хели Лехтсаар-Карма Фотографии: Юлиа-Мариа Линна КАЛЕВ ЛИЛЛЕОРГ / SCANPIX
8
Радио- и телеведущая Лийна Рандпере (32) сравнивает оздоровительный спорт с изучением иностранных языков: на первом уроке изучают простые слова, следующий раз уже составляют предложения – так, постепенно, и начинают говорить. «Так же и с оздоровительным спортом: интенсивность следует наращивать постепенно».
Л
привыкнуть к тренировкам, и ийна известна общеесли начать слишком активно, рественности как ведущая зультат получится прямо противотеле- и радиоперадач, но положный желаемому: усталость наряду с работой в СМИ и недостаток энергии приведёт она уже десятки лет занимается к усиленному питанию, и вес, тренерской работой. Сама Лийна наоборот, прибавится. Резульсчитает, что приоритеты у неё оттата нет – и человек прекращает даны именно спортивной жизни, тренировки». и это подтверждает перечень тренировок, которые она проводит: Два простых критерия Body Pump, Body Balance, Fatburn, оценивания выносливости EasyMove, тренировки мышц тусвоего организма ловища, Stripdance. Кроме того, Лийна занимается кайтсёрфингом При отсутствии пульсометра и обучает этому других. и других современных гаджетов Как специалист Лийна отмечает, Лийна рекомендует воспользочто при занятиях оздоровительваться простым индикатором ным спортом многие начинающие соответствия тренировки возспортсмены «перегибают палку»: можностям организма: «Мне нравится тре«Оздоровительным нировка Body спортом нужно заPump довольно ниматься так, Начинайте большими чтобы во время тяжес тями заниматься спортом тренировки од(тренировка новременно постепенно – на силу и выможно было резкими высокими носливость, нормально где упражнеразговаринагрузками можно ния выполвать. Пусть себе навредить. н я ю т с я со спина будет штангой с репотной, но при гулируемой тяэтом человек не жестью). Впервые попазадыхается – так можно подающие на мою тренировку люди нять, что тренировка хорошо вли(особенно мужчины) сразу хотят яет на сердечно-сосудистую синагрузить свою штангу двойными стему. Также Лийна советует при тяжестями. Они ведь думают, что выборе тренировки не попасть если их тренер – эта миниатюрная под влияние красивых и многообеблондинка – справляется, то уж щающих названий: «Fatburning (в мы-то посильнее будем! просторечии «сжигание жира») не Но… умный в гору не пойдёт. означает в прямом смысле немедЛийна советует постепенно поленное сжигание жира и быстрое вышать нагрузку и рекомендует снижение веса – это название притренироваться 3-4 раза в неделю думано для привлечения клиенпо одному часу, при этом не тов, особенно женщин. А если трестоит сразу использовать больнировка называется «тренировка шие тяжести: «Организм должен для мышц», то не обязательно 9
Персона
Лийна работает тренером в клубах Arctic Sport Club и Meriton (на фото). Даже во время ожидания ребёнка Лийна продолжала любимое дело.
сразу нарастёт огромная мышечная масса.
Активное движение – обязательная часть здорового образа жизни Лийна и не помнит уже, когда начала тренироваться… Она предпочитает термину «занятия спортом» словосочетание «активное движение»: «Когда ты считаешь, что занимаешься спортом, это может показаться навязанной и не всегда приятной обязанностью. Например, если я иду на кайтсёрфинг, то не говорю, что иду заниматься спортом или тренироваться, – я иду кататься на кайте, и это означает именно активное движение наряду с прекрасным настроением!» Вирусом движения Лийна заразилась ещё в детстве, когда все вокруг активно проводили время: 10
«Мама занималась народными танцами, мы постоянно ходили с семьёй в бассейн, а в школе я посещала различные тренировки. Таким образом, движение всегда было частью моей жизни. Однако здесь нужно отметить, что у детей
Вирусом движения Лийна заразилась ещё в детстве, когда все вокруг активно проводили время.
в 1980-е годы не было мобильных телефонов и планшетов. Мы
жили в небольшой деревушке в Ляэне-Вирумаа – дети дни напролёт проводили на улице и лазали по деревьям. Когда я перешла во второй класс, наша семья переехала в Раквере, где открылись возможности разнообразных тренировок. Я пробовала всё подряд: от борьбы до пинг-понга, от плавания до народных танцев, от аэробики до кикбоксинга. У меня такая натура: быстро всё надоедает, и тогда я пробую чтонибудь новое». На тренировках зачастую случаются смешные происшествия, которые Лийна вспоминает с улыбкой: «Пару раз я падала с беговой дорожки тренажёра – плашмя, точно как в кино. Также вспоминается смешной случай, когда на танцах клиент смущённо указал на выпавший из меня предмет – это был носок, застрявший
Предложение действует 1.03 - 31.03.2016 или пока хватит товара.
-30% YOMI ЖЕЛЕЗО ЖЕВАТЕЛЬНЫЕ ТАБЛЕТКИ 60ШТ Предложение действует 1.03 - 31.03.2016 или пока хватит товара.
РТ
А
М
-30% STAVI-FLEXIN КАПСУЛЫ 30ШТ Для суставов.
Предложение действует 1.03 - 31.03.2016 или пока хватит товара.
РТ
-25%
EUCERIN Q10 ACTIVE дневной крем 50мл
EUCERIN Q10 ACTIVE крем
для кожи вокруг глаз 15мл
Предложение действует 1.03 - 31.03.2016 или пока хватит товара.
РТ
А М
3. Станьте членом какого-либо спортивного клуба. Когда за тренировку уже упла-
чено, это мотивирует к постоянному посещению клуба. Естественно, можно тренироваться и вне спортивного клуба, но человеку зачастую трудно мотивировать себя в одиночку. Если же посещение клуба с точки зрения финансов не по силам, смотрите пункт 1!
А
Eucerin Q10 ACTIVE – косметические средства против морщин для сверхчувствительной кожи.
М
заставлять себя не стоит. Когда тренируешься против желания, всегда найдутся причины для того, чтобы отказаться.
МАГНИЙ ПЛЮС ТАБЛЕТКИ 30ШТ Общая суточная потребность в магнии.
РТ
2. Выбирайте такой вид спорта, который Вам по душе. Если Вам не нравится бегать,
-25%
А
дели и времени совместной тренировки – это может быть бег, ходьба с палками, аэробика и т.п. Когда Вы знаете, что другой человек на Вас надеется, не так просто пропустить тренировку. Чем более назойливого и обязательного партнёра Вы найдёте для этих целей, тем лучше! Это может быть также Ваш спутник жизни или супруг. Если среди друзей такого человека не найдётся, можно исследовать форумы весонаблюдателей – там можно найти множество предложений в стиле «Живу в Нымме и ищу спутника по ходьбе с палками 2-3 раза в неделю».
МАГНИЙЦИТРАТ ТАБЛЕТКИ 30ШТ Эффективно усваивающийся цитрат магния.
М
1. Найдите себе партнёра по тренировкам. Договоритесь с ним о конкретных днях не-
РТ
«Чем человек ленивее, тем ленивее он будет и дальше. Чем больше ты делаешь, тем больше успеваешь. Думаю, что половину своей энергии я получаю именно от тренировок. Физическая активность дарит много энергии и уравновешивает также умственную усталость. Несомненно, лежащему на диване лентяю трудно выйти из зоны комфорта, но одобрить это никак нельзя. Нужно просто взять себя в руки и выйти на улицу погулять хотя бы полчаса – Вы сразу почувствуете себя посвежевшим!». Особенно Лийна загорается, когда речь идёт о детях: «Это на совести родителей, если дети сидят в своих гаджетах! Конечно, так удобно сунуть ребёнку в руки планшет, ведь ребёнок не будет к тебе приставать, но правильно наложить запрет на гаджеты и научить детей наслаждаться движением!» – Лийна очень эмоциональная и категорична, ведь так печально смотреть на детей, которые предоставлены сами себе. Тем людям, которые не могут оторваться от дивана и начать двигаться, Лийна даёт три совета.
А
Здоровый образ жизни в Эстонии каждый год набирает популярность, однако многие люди привыкли завершать свой день на диване перед телевизором. Может ли Лийна их понять?
М
Какая сила может поднять с дивана?
Предложения по купонам в марте
-25% ВАГИНАЛЬНЫЙ ШАРИК INTIMINA LASELLE 28Г ВАГИНАЛЬНЫЙ ШАРИК INTIMINA LASELLE 38Г Предложение действует 1.03 - 31.03.2016 или пока хватит товара. 11
Персона Три подсказки от Лийны Рандпере zz З доровый образ жизни означает разумное движение, а также здоровое и полноценное питание. Следует научиться правильно двигаться и питаться, чтобы организм ответил Вам радостью и здоровьем. zz Цель движения – тело в умеренном тонусе. Если Ваш вес превышает идеальный на 10 кг, ничего страшного ещё нет, если самочувствие и показатели здоровья в порядке. zz Снижение веса происходит только при правильном питании.
12
в штанине и упавший прямо на танцпол».
Выбранный в университете свободный предмет превратился в профессию Лийна стала тренером случайно. По окончании Раквереской средней школы Лийна отправилась в столицу учиться на телережиссёра в Таллиннском педагогическом университете (теперь – Таллиннский университет – прим. редакции). В университете можно было выбрать свободный предмет на любом факультете, и выбор Лийны естественным образом пал на факультет физической культуры, где она стала в качестве свободного предмета посещать аэробику. После окончания университета тренировки продолжились в новом качестве – теперь это был Body Pump. «Однажды тренер спросил, не желаем ли мы пройти курс обучения тренеров, чему я очень удивилась, ведь была уверена, что на тренера можно
Вкуснейшие хрустящие домашние мюсли от Лийны Лийна Рандпере – убеждённый сторонник домашней пищи, она никогда не покупает готовую еду и полуфабрикаты. Даже мюсли она готовит сама – по своему вкусу, избегая излишков сахара, которым «грешат» магазинные мюсли. Мюсли с орехами и семечками – это полноценный завтрак, который дарит много энергии. zz Прожарьте на сковороде коричневый сахар и овсяные хлопья до тех пор, пока хлопья станут приятно хрустящими, коричневого цвета. zz Добавьте льняное семя, пшеничные отруби, семена конопли, кокосовую стружку, измельчённые индийские орехи, миндальные лепестки, сушёные дольки банана. zz По вкусу можно добавить сушёные фрукты. zz Смешайте все ингредиенты и наслаждайтесь! выучиться только на факультете физической культуры». Лийна с радостью прошла обучение, стала тренером и продолжала совершенствоваться на различных курсах, которые проводили Эстонский олимпийский комитет и другие организации. Когда встал вопрос о выборе профессии, Лийна задумалась о том, как замечательно быть
тренером, ведь можно не только тренироваться, но ещё и получать за это зарплату: «Я ни о чём не мечтаю, но есть вещи, которые я хочу сделать. Например, разглядывая фотографию прекрасного места, я думаю не о том, что мечтаю там побывать, а о том, что нужно туда обязательно съездить. Если я чеголибо хочу, то я это делаю – вот так всё у меня просто».
13
Красота
Изучите свою кожу – так можно избежать множества проблем
Текст: BENU Фотографии: BENU
Каждый из нас сталкивался с такой проблемой: покупаешь в магазине приглянувшийся крем для лица и обнаруживаешь дома, что он совершенно не подходит твоей коже. В нескольких аптеках BENU проводится диагностика кожи лица, которая поможет избежать таких недоразумений и выйти на новый уровень ухода за кожей. 14
М
ногие люди страдают из-за проблем с кожей. Кожа может быть сверхчувствительной, покрасневшей, слишком сухой или слишком жирной, а также с акне. Состояние кожи указывает на общее состояние организма, ведь кожа отражает физическое и психическое состояние человека. Проблемы могут быть вызваны загрязняющими веществами, химикатами, чрезмерным стрессом, недосыпанием, нездоровым питанием и различными болезнями. При этом множества проблем с кожей можно избежать именно благодаря правильному уходу, а для этого нужно хорошо изучить свою кожу. Консультант по косметике аптек BENU Kристи Мехине поясняет, что
диагностика кожи даёт информацию об общем состоянии кожи, и при помощи специальных средств можно быстро определить тип кожи, а также подходящий фактор защиты от солнца и точное время, в течение которого кожа сама может защищать себя от солнечного излучения без использования крема. Также определяется биологический возраст кожи, чтобы знать, требуется ли дополнительно к повседневному уходу за кожей использовать средства против старения. «Кожа – самый большой наш орган, поэтому требует тщательного ухода. Неправильный уход за кожей может привести к более серьёзным последствиям, чем недостаточный уход, поэтому важно сразу выбрать подходящие изделия. Каждый из
нас желает хорошо выглядеть, а здоровый и ухоженный внешний вид всегда способствует хорошему самочувствию. В действительности ухаживать за кожей несложно – для этого достаточно двух-трёх подходящих средств для повседневного использования. К сожалению, люди зачастую не знают, какой у них тип кожи, и нагружают свою кожу совершенно неподходящими веществами». На диагностику приглашаются все желающие узнать о состоянии своей кожи. Уже в подростковом возрасте, когда кожа склонна к жирности, нужно найти правильные средства по уходу во избежание дальнейших проблем. В определённое время кожа нуждается в витаминах и питании, и в соответствии с возрастом подбираются подходящие типу кожи изделия. Обяза-
Для постоянных клиентов BENU диагностика кожи проводится бесплатно! тельно приглашаются и мужчины, ведь в аптеке и для них найдутся подходящие средства по уходу.
Быстрая процедура Для диагностики кожа должна быть чистой, т.е. без тонального крема и пудры, а после нанесения дневного крема должно пройти не менее 2 часов. Глаза и губы могут быть накрашены. Сама по себе процедура диагностики довольно проста и занимает считанные секунды: к коже прикладываются по отдельности три наконечника измерителей влажности, жирности и уровня меланина в коже. Влажность измеряется на скуле, жирность – на лбу, а уровень меланина – на внутренней стороне локтя (в этом месте кожа самая светлая и меньше всего подвержена солнечному излучению). Также отдельным аппаратом
В каких аптеках BENU проводится диагностика кожи? zz zz zz zz zz zz zz zz zz
Центр Mustika, Таммсааре теэ 116, Таллинн Postimaja, Нарвское ш. 1, Таллинн Нарвское ш. 7, Таллинн Айа 7, Таллинн (Kaubahalli Rimi) Sikupilli Apteek, Тартуское ш. 87, Таллинн Viimsi Market, Рандвере теэ 9, Виймси Jüri Konsum, Арукюла теэ 29, Юри Центр Kose Grossi, Коду 2, Козе Pärnu Papiniidu Apteek, Папинийду 8/10, Пярну Дополнительную информацию смотрите здесь: www.benu.ee
характер. Для ассортимента наизмеряется биологический возших аптек мы выбрали самые нараст кожи (её эластичность). дёжные косметические серии – таНа основе полученных резулькие как Avène, Bioderma, Eucerin, татов консультант советует, как Vichy, Lierac и т.д. Для достижения лучше всего ухаживать за своей наилучших результатов советуем кожей. Клиент получает распечапользоваться изделиями по уходу танный на бумаге рапорт «Уход за кожей лица из одной серии, за кожей лица» с результатами поскольку они содержат одинадиагностики и конкретными рекоковые базовые действующие вемендациями по выбору средств: щества, что обеспечит наилучший «Детальные результаты измеререзультат». ний предоставляют возможность через некоторое время сравнить результаты, чтобы понять, как действуют выбранные изделия по уходу. Диагностику рекоменд уется проводить каждое время года, поскольку со временем кожа меняется». На основе рапорта даются советы по подходящим изделиям: дневной и ночной кремы, очищающие средства, солнцезащитные средства, специальные изделия по уходу, изделия по уходу за кожей вокруг глаз и губ, а также средства против старения: «Основная информация базируется на диагностике, но для рекомендаций учитываются также такие особенности кожи как, например, атопический дерматит, чувствительная или склонная к покраснению кожа. Р е ко м е н д а ц и и н о сят индивидуальный Консультант по косметике аптек BENU Kристи Мехине 15
Красота
Подарки найдёте в аптеке!
Bio-Oil оказывает помощь в решении многих проблем кожи! Масло для ухода за кожей Bio-Oil помогает сделать менее заметными шрамы и выравнивает тон кожи. Благодаря содержащимся природным маслам и витаминам Bio-Oil прекрасно увлажняет сухую кожу и подходит для разглаживания уже стареющей кожи. zz Масло календулы -обновляет клетки кожи, помогает при небольших кожных инфекциях и воспалениях. zz Масло лаванды - это природный антисептик, который успокаивает раздражения кожи. zz Масло розмарина- омолаживает и укрепляет кожу. zz Масло ромашки -действует как противовоспалительное средство. Содержащийся в масле витамин А, стимулирует образование коллагена и способствует обновлению кожи. Витамин Е, действующий как антиоксидант, защищает кожу от преждевременного старения и увеличивает содержание влаги в эпидермисе. Новейший уникальный компонент PurCellin Oil делает текстуру масла лёгкой и быстро впитывающейся, в то же время помогает основным компонентам действовать наиболее эффективно.
Таблетки BETA-CAROTEN способствуют более быстрому проявлению и сохранению загара. Бета-каротин защищает кожу от воздействия УФ-лучей, замедляя процессы старения и предотвращая появление морщин. 16
Текст: BENU Фотографии: BENU
Новый продукт от Lierac Magnificence Creme Rouge – огненно-красный крем из Парижа! Magnificence crème – совершенный уход, восстанавливает текстуру и красоту кожи. Cоздан для борьбы с тусклым цветом лица, потерей упругости и морщинами. Kрем подходит для любого оттенка кожи, мгновенно улучшает цвет лица и корректирует морщины. Lierac Magnificence Creme Rouge: zz уменьшает количество морщин и тонких линий, восстанавливает упругость, выравнивает поверхность кожи. zz мгновенно улучшает цвет лица. zz красные пигменты улучшают тон > (подходит для всех типов кожи) zz B составe 3,5% D-glyox комплекс (цветки граната – шёлковое дерево, липосомы и пептиды) zz 5% раствор гиалуроновой кислоты
Сенсуальная огненнокрасная текстура придаёт жизненную силу. Аромат цветков пассиона, где присутствуют лёгкие тёплые нотки древесины, дарят лицу сияющий вид. *Для всех типов кожи. Производитель: Lierac Laboratoires, Франция
Авене увлажняющая линия Hydrance Optimale предназначена для ухода за чувствительной дегидрированной кожей. Хорошо подходит для снятия стянутости, дискомфорта кожи, при возникновении вызванных излишней сухостью кожи морщинок. Все препараты серии содержат в большом количестве увлажняющую и успокаивающую кожу термальну воду Авен и обладают длительным увлажняющим действием. Кожа становится приятно гладкой и увлажнённой. Разглаживаются и возникшие морщинки. В серию входят увлажняющие кремы, дневные увлажняющие кремы с УВ-фактором и серум.
17
Персона
Аптекарь Астрид и её десятки тысяч крылатых подопечных Текст: Кристина Тракс Фотографии: Кристина Тракс, istock.com
18
Провизор аптеки BENU Sõbra Астрид Оолберг несколько лет назад познакомилась с пожилым и доброжелательным пасечником, и из этого случайного знакомства родилось большое увлечение Астрид – пчеловодство. До этой встречи Астрид очень боялась пчёл и мёдом особенно не интересовалась.
В
осемь лет назад Астрид работала в другой аптеке, работникам которой этот пасечник и поставлял мёд. Один раз для Астрид мёда не хватило, но пасечник узнал её контакты и привёз баночку мёда прямо к ней
На пчелиный яд пчелиными домой: «Вскоре семьями в он позвонил возлагают большие доме её рои сказал, что, надежды при дителей неопределённо, подалёку мёд уже законлечении нервной от Эмайыэ чился – не жеболезни Sclerosis Суурсоо. лаете ли ещё?» Старый паКогда он приехал Multiplex. сечник целое с мёдом, они разлето обучал Астрид говорились за чаем, секретам разведения пчёл, а пасечник пожаловался также они совместно посещали на свой почтенный возраст, раскурсы пчеловодства. Постепенно к сказал, что ищет последователя, и Астрид начала поступать информапоинтересовался, не сможет ли им ция о том, где и у кого есть ульи или стать 14-летний сын Астрид. Сына пчелиные семьи, и пасека стала увепчёлы не интересовали, но Астрид личиваться… «Получилось так, что не смогла отказать симпатичному совершенно случайно, через чужого пасечнику, и так родилась идея почеловека, я стала пчеловодом. В настроить в гараже Астрид улей: «Он шей семье никогда не занимались почувствовал, что из меня сможет пчёлами, и ни одного знакомого получиться пчеловод, при этом одипасечника у нас не было. Даже обянокий человек просто искал предлог зательной баночки мёда на зиму я завязать знакомство». Так и получираньше в доме не держала». лось, что по воскресеньям они начали заниматься сооружением улья, Ценный пчелиный яд. и к весне было готово уже 5 ульев. Астрид получила в подарок первый В рамках программы курсов обпчелиный рой, и ульи наполнились учения каждый участник должен был
19
подготовить связанную с пчеловодством тему, и Астрид выбрала для себя тему «Продукты пчеловодства, используемые в медицине». В Эстонии пчелиный яд в научном аспекте изучался недостаточно основательно – скорее, изучали качество мёда, однако в мире проведены серьёзные научные исследования, в результате которых было установлено множесохранить молодость и энергичство интересных фактов. ность. Пчелиный яд стимулирует обВ 2013 году Астрид посетила Всеразование коллагена в коже и являмирную конференцию по пчеловодется лучшей альтернативой ботоксу. ству в Киеве и прослушала там лекЕстественно, о полезности пчеции по апитерапии. На пчелиный яд линых продуктов можно говорить возлагают большие надежды, к притолько в отношении людей, не меру, при лечении нервной болезни склонных к аллергии на мёд и пчёл, Sclerosis Multiplex, и его уже активно ведь известны случаи, когда аллериспользуют во всём мире. Также гикам было достаточно одного укуса проводились исследования воздейпчелы для смертельного исхода. ствия пчелиного яда на астматиков, которые вдыхают через свои ингаПчёлы умнее людей ляторы гормоны, производимые нашими надпочечными железами. Астрид утверждает, что пчелоПчелиный яд стимулирует надповодство помогло ей лучше понять чечные железы к производству этот мир и прийти к выводу, что этих гормонов и посредством этого пчёлы намного умнее людей – к приспособствует смягчению симптомов меру, предсказание погоды: «Нам астмы. Астрид вспоминает, как требуется сообщение о на лекции по этой теме погоде, а пчёлы проодин пчеловод сто знают это и веподтвердил эту дут себя соответСодержащиеся в теорию своим ственно своим мёде энзимы подпримером: у знаниям. Они него прекратизнают зарадерживают работу лись приступы нее, когда пищеварительного астмы именно п р и д ё т тракта. после того, как зима, сколько он переехал из гонужно сделать рода в деревню, занялся запасов, как замазывать пасекой и стал делать себе «пчелищели улья. Если люди начинают ные прививки». Астрид верит, что устраивать их жизнь по своему разумёд – это эликсир молодости, ведь мению, они могут многое нарушить. содержащиеся в мёде энзимы подСчитается, что пчёлы – усердные трудерживают работу пищеварительдяги, но это так кажется, ведь в дейного тракта: «Даже диабетикам не ствительности пчела в течение дня нужно бояться мёда, ведь он состоит активно работает (летает) всего 3-4 из простых сахаров, и для его усвочаса, а остальное время проводит в ения организму не требуется много улье. Она умеет интенсивно испольвнутренних ресурсов». Астрид и зовать своё рабочее время, но и отсама употребляет мёд ежедневно, дыхает также хорошо. Пчёлы берут и не только в качестве пищи: она от каждого дня по максимуму, но и наносит мёд на кожу и не забывает понапрасну свою энергию не тратят. делать себе «пчелиные прививки». Вот уж кто умеет великолепно плаИногда на пасеке пчёлы оставляют нировать своё время!» Астрид без единого укуса, тогда она Пчёлы знают свою хозяйку и сознательно делает себе «укол» – бевсегда чувствуют, если их боятся: рёт пчелу и сажает себе на шею: она «Иногда, когда я прихожу на пасеку верит, что эти «прививки» помогают с гостем, пчёлы сразу понимают, что 20
©iStock.com/ MaximGostev
Персона
хозяйка привела с собой «медведя». Действительно, пчёлы должны трудиться спокойно – они не выносят нервной и шумной обстановки». Сезон пчеловодства начинается весной с первым теплом при безветренной погоде. Снег при этом ещё может лежать, но пчёлы уже вылетают на «весеннюю чистку»: «Бельё в этот день лучше не сушить на улице, ведь пчёлы очищаются от накопленных за целую зиму шлаков». В апреле нужно почистить ульи и уменьшить число рам, чтобы пространство соответствовало численности пчелиной семьи и обеспечивало необходимое тепло. В это время начинается сезон сбора, при этом сначала весь собранный нектар расходуется пчёлами на нужды своей семьи, ведь от принесённой «добычи» зависит, сколько пчелиная матка сможет отложить яиц и насколько вырастет семья.
Работы с апреля по август С апреля по август один раз в неделю Астрид работает на своей пасеке, которая выросла уже до 14 ульев. Во многом работы зависят от погоды, ведь все планы пчеловода регулирует природа: «Эта зима поначалу была мягкой, но никто не знает, сколько пчёл выживет к весне. Зимой пчёлы обычно спят. Но при мягкой зиме они могут решить, что весна уже пришла, и быть готовыми к старту, расходуя при этом свою энергию. Поэтому я хожу слушать, что происходит в улье. Только весной выяснится, как пчёлы пережили зиму, ведь в зимние холода ульи открывать нельзя». Астрид ещё не занималась продажей мёда – пока она производит его для своих нужд и подарков друзьям: «Для меня работа с пчёлами – чистое хобби, но кто знает, что будет дальше; не уверена, что из меня получится великий пасечник, но я не исключаю этого».
Предложения по купонам в апреле
Интересные факты о мёде
А П
zz Сотни лет мёд являлся единственным сладким продуктом питания. zz Мёд содержит множество микро- и макроэлементов – железо, калий, марганец, никель, кобальт, кремний, хром, золото, фосфор, серу и др. – и необходимые для человека аминокислоты и витамины. zz Мёд обладает бактерицидным действием, что означает неблагоприятную для микробов среду. zz Мёд – успокоительное средство для нервной системы и пищеварительного тракта, при этом не нагружает почки так, как сахар. zz Мёд помогает сбалансировать обмен веществ; вместе с мёдом организм лучше переваривает трудно усваиваемые продукты. zz Благодаря высокому содержанию калия мёд рекомендуют при сердечно-сосудистых заболеваниях. zz Мёд способствует восстановлению энергетических запасов организма после высокой физической нагрузки. zz Мёд укрепляет кровь, особенно при железодефицитной анемии. zz Медовый массаж улучшает кровоснабжение кожи и подкожных тканей.
Ь Л
ВИТАМИН D НА ОСНОВЕ ОЛИВКОВОГО МАСЛА 50МЛ
РЕ
ВИТАМИН D НА ОСНОВЕ МАСЛА КОНОПЛИ 50МЛ
-25%
Предложение действует 1.04 - 30.04.2016 или пока хватит товара.
А П Ь Л
РЕ
ПРОБИОТИК MARSIMEES LACTOBACILLUS (ПОРОШОК) 7ШТ
-50%
Предложение действует 1.04 - 30.04.2016 или пока хватит товара.
-50%
Ь
Л
РЕ
П
А
SCHOLL 2IN1 СРЕДСТВО ДЛЯ УДАЛЕНИЯ МОЗОЛЕЙ
Предложение действует 1.04 - 30.04.2016 или пока хватит товара.
-25%
Ь
Л РЕ
П
А
ЭЛЕКТРИЧЕСКАЯ ЗУБНАЯ ЩЕТКА ORAL-B PROFESSIONAL CARE 500
Предложение действует 1.04 - 30.04.2016 или пока хватит товара.
Ь
Lierac продукты доступны в аптеках BENU в Postimaja, Sikupilli, Torupilli, Mustika, Viimsi Market, Narva Kesklinna, Pärnu Papiniidu.
Л
РЕ П
ПРИ ПОКУПКЕ КРЕМА LIERAC LIFTISSIME – В ПОДАРОК СУМОЧКА C МИНИ НАБОРОМ КОСМЕТИКИ
А
©iStock.com/ leskas
Предложение действует 1.04 - 30.04.2016 или пока хватит товара.
Здоровье
Назойливый гость, с которым нельзя мириться
©iStock.com/ konstantynov
Текст: Кадри Пеньям Фотографии: BENU, istock.com
22
Акушерка Ида-Таллиннской центральной больницы Лейли Пярнпуу, которая ведёт приём пациентов, в качестве одной из самых частых причин обращения к гинекологу или акушерке называет вагинальный кандидоз, или в просторечии молочница.
П
ри обострении вагинального кандидоза (молочницы) женщина, как правило, обращается к гинекологу или акушерке с различными жалобами: выделения с беловатыми частицами, неудобство, пощипывание, зуд, болезненный половой акт, боли при мочеиспускании, трещины слизистой, иногда даже раны и отёки. В большинстве случаев гинекологу несложно поставить диагноз кандидоз уже на основании этих симптомов. При необходимости берётся дополнительная проба со стенки влагалища.
Причины бывают разные Что же вызывает обострение молочницы? Причин для этого несколько, и основную выделить непросто. Большую роль играет образ жизни, гигиена, возраст, но, прежде всего, общая сопротивляемость организма. «Нужно отметить, что молочница не является венерическим или гинекологическим заболеванием – это проблема, зависящая от образа жизни, различных лекарств (в т.ч. противозачаточных), стресса, моющих средств, гигиенических прокладок, синтетического белья, стрингов, чрезмерно узкой одежды, повышенного сахара в крови, малокровия, недостаточного или избыточного веса, питания и др. Женщин интересует, почему в определённые периоды проблема обостряется». Пярнпуу поясняет, что даже у каждой здоровой женщины во влагалище имеются отдельные возбудители молочницы, но они не вызывают заболевания. Уровень pH влагалища здоровой женщины составляет 4,0–4,5. После перенесённых болезней и с возрастом этот показатель меняется, что обуславливает жалобы и неудобство. Причинами обострения молочницы может быть недостаточная гигиена, злоупотребление щелочными моющими средствами, частое применение антибиотиков, длительное использование противозачаточных таблеток, падение естественного уровня женского гормона
эстрогена в организме, вирусные инфекции: «Также причиной может оказаться ситуация, когда организм не справляется с производством
Вагинальный кандидоз – это не классическая венерическая болезнь, а проблема образа жизни, которой можно избежать!
из гликогена молочной кислоты в количестве, достаточном для обеспечения нормального уровня pH во влагалище. Нельзя исключить и аллергических
причин – неподходящее нижнее бельё, моющие средства, аллергия на латекс презервативов и др.».
Как предотвратить обострение кандидоза? Женщины, которые периодически страдают от обострения молочницы, уже сами знают, как смягчить ситуацию. Нормой является мытьё промежности и наружных половых органов 1–2 раза в день, и каждый день нужно менять нижнее бельё. «Несомненно, кандидоз вызывает не только недостаточная гигиена – также опасна и чрезмерная гигиена, мытьё более 3 раз в день и использование при этом слишком щелочных средств. Также определёнными рисками сопровождается частая смена партнёров, при этом всегда разумно пользоваться презервативами.
23
Здоровье Лекарства можно принимать исключительно по назначению врача. С возрастом становится особенно важным выбор средств интимной гигиены и при необходимости использование мазей с эстрогеном. Следует выбирать натуральное хлопчатобумажное бельё и подходящие гигиенические прокладки, а презервативы покупать в аптеке. При подозрении на аллергию в качестве лубриканта лучше использовать аптечные гипоаллергенные смазки без запаха. Естественно, важно правильно питаться, заниматься физкультурой, выбирать правильный режим работы и отдыха, наслаждаться и радоваться жизни. Не менее раза в год нужно посещать гинеколога или акушерку, а при жалобах как можно быстрее прийти на приём, поскольку вагинальный кандидоз – это не то неизбежное состояние женского организма, с которым нужно мириться».
24
Какую помощь можно получить в аптеке при кандидозе? Провизор–заведующая аптекой BENU на площади Виру Силле Крюгер В аптеках доступны безрецептурные профилактические средства интимной гигиены – моющие эмульсии, гели и пенки – для поддержания нормального уровня PH во влагалище (4,0–4,5); при жалобах помогут вагинальные свечи с молочнокислыми бактериями, крем с клотримазолом, противовоспалительный гель с маслом чайного дерева, вагинальные шарики и другие препараты антисептического действия для восстановления нормальной микрофлоры влагалища. Как правило, препараты применяют в течение 7-10 дней. Аптекарь поможет выбрать наиболее подходящие из безрецептурных средств, но при сильном обострении стоит обратиться к гинекологу или акушерке.
Некоторые факты о назойливом грибке zz Возбудитель вагинального кандидоза – Candida albicans – дрожжевой грибок, встречающийся на коже, во рту, в пищеварительном тракте и наружных половых органах здорового человека. zz Три женщины из четырёх хотя бы один раз в жизни соприкасались с молочницей. zz Грибок может жить в организме и бессимптомно, и гинеколог может их обнаружить случайно. zz Кандидоз – не венерическое заболевание, но им можно заразиться и во время полового акта. Пользуйтесь презервативами! zz Не используйте противозачаточные таблетки более 5 или даже 10 лет во избежание создания благоприятных для грибка условий. zz Вагинальный кандидоз во время беременности – частое явление, причиной которого является ослабление иммунной системы и повышенная восприимчивость к заражению. При этом грибок не причиняет вреда плоду. zz Зачастую для контроля над грибком достаточно скорректировать меню – не злоупотреблять сладостями. zz Кандидоз может поразить также и мужчин, вызывая зуд и сыпь на пенисе и крайней плоти.
25
Здоровье
Даже простая ранка требует правильной обработки для быстрого заживления Даже такая простая ранка как царапина или ссадина требует правильной обработки для быстрого заживления без шрамов. Различные приёмы обработки ран, которыми пользовались наши мамы, в современном мире считаются уже неприемлемыми.
Р
©iStock.com/ ivanastar
ана – это любое повреждение, проникающее сквозь кожу или слизистую оболочку, и, согласно времени заживления, раны подразделяют на острые (царапины, ссадины, порезы или ожоги) и хронические (обусловленные нарушением кровоснабжения, диабетом, пролежнями или инфекциями). Чаще встречаются раны первого типа, и, хотя небольшая ссадина может
26
показаться пустяком, их всегда следует тщательно обрабатывать.
Очистка раны и остановка кровотечения Прежде всего, рану следует очистить, а кровотечение – остановить. Провизор аптеки BENU Papiniidu Хелене Руусмаа рекомендует использовать в домашних условиях чистую проточную воду при температуре 37°С или чуть прохладнее. Прохладная вода поможет остановить небольшое кровотечение, также подойдёт 0,9%-ый раствор NaCl или специальные средства для промывания ран (например, Prontosan). Сильное кровотечение останавливают, прижимая к ране чистую повязку или тампон для ран. Для промывания лёгких ожогов также подойдёт прохладная проточная вода, под которой рана промывается 10–20 минут, чтобы остудить ткани. Также хорошо подойдёт продающийся в аптеках гель BurnJel. Небольшие ранки и ссадины достаточно промыть, но большие и глубокие раны следует продезинфицировать антисептиком – в современной медицине используют
Текст: BENU Фотографии: istock.com
Средства, подходящие для лечения разных видов ран Гидроколлоидные пластыри (Granuflex, Urgomed, Compeed) реагируют с выделениями из раны и образуют в ране влажную среду, способствующую быстрому заживлению. Подходят для: zz волдырей и мозолей; zz ожогов; zz ссадин; zz резаных ран; zz царапин.
Спрей-пластыри и клеи для ран оставляют на ране тонкий плёночный слой, защищающий рану от внешних раздражителей. Способствуют быстрому заживлению. Не подходят для лечения воспалённых, глубоких, гнойных, кровоточащих ран, слизистых оболочек и области вокруг глаз. Подходят для: zz поверхностных ран; zz небольших резаных ран; zz трещин на коже.
©iStock.com/ Catalin205
Аптекарь поможет при лечении всевозможных ран (в т.ч. хронических, обусловленных нарушениями кровоснабжения, диабетом, инфекцией, пролежнями и т.п.). Смело спрашивайте совет – и мы вместе найдём подходящие средства для лечения!
антисептики с содержанием PVPйода, полигексанида, октенидина и ионного серебра. Лучше использовать безалкогольные средства, которые не сушат и не повреждают рану и окружающие ткани. Использующиеся ранее перекись водорода, бриллиантовая зелень (зелёнка) и перманганат калия (марганцовка) сегодня уже не применяются в качестве антисептиков.
Обеспечьте доступ воздуха, но защитите от загрязнений Для заживления раны требуется воздух, но при этом её нужно заклеить пластырем или наложить
повязку. Как правило, современные перевязочные средства пропускают воздух: «Важно предотвратить загрязнение раны, даже если она не защищена повязкой или пластырем. На воздухе рана подсыхает, риск воспаления уменьшается, но
при этом увеличивается время зарастания раны, поэтому может образоваться шрам».
Увлажнение способствует быстрому заживлению раны
Для правильного заживления раны требуется умеренное увлажнение, для чего можно использовать гель для ран (например, Granugel, Prontosan, Askina), препятствующий присыханию пластыря или повязки и обеспечивающий нормальный уровень влаги в ране. Врачу следует показать рану в том случае, если она загрязнена, глубока, получена вследствие укуса животного или воспалилась (рана и окружающая кожа покраснели, чувствуется повышенная температура). При опасности инфекции врач может назначить также антибиотики.
Профессиональный Professionaalne Профессиональный уход за раной уход за раной haavahooldus
я ная моевнрнеамеьн щь е р в С о Спрей Prontosan® С я помаоящпомо Спрей длядля ранран Prontosan® Prontosan® haavasprei перваперавнах!ранах! Средство для очистки раны Средство для очистки раны Haavapuhastusvahend при р при aava • • • • • •
• раствор без цвета и запаха не щиплет, не оставляет раствор без цвета и запаха не щиплет, не оставляет пятен пятен •возникновения värvitu ja lõhnatu lahus – ei вkipita, предупреждает воспаления в ране • предупреждает возникновения воспаления ране ei määri • hoiab ära haavas põletiku tekke способствует быстрому заживлению раны • способствует быстрому заживлению раны • toetab haavaшрама kiiretшрама paranemist помогает избежать образования • помогает избежать образования • aitab vältida armi teket в удобном спрей-флаконе • в удобном спрей-флаконе • взрослых, mugavas подходит для взрослых, детейspreipudelis и домашних животных • подходит для детей и домашних животных
H e kaasaa esm
• sobib täiskasvanutele, lastele ja lemmikloomadele
Эффективен при спортивных и бытовых травмах, таких как ссадины, Эффективен при спортивных и бытовых травмах, таких как ссадины, Efektiivne spordining olmetraumade, näiteks marrastuste, резанные и рваные раны,раны, укусы и царапины, а такжеа при ожогах. резанные и рваные укусы и царапины, также при ожогах.
rebimishaavade, hammustus- ja küünistushaavade, samuti p
p
Ainul t
Askina® DresSil Border
Askina® DresSil Border Впитывающая повязка для раны с силиконовым покрытием !
Тол Толькьоко чи чи
eb an
ет!
ет!
Для защиты очищенной раны или волдыря поместите на рану Для защиты очищенной раны или волдыря поместите на рану я ранаанзаажзаиж ваив s haav впитывающую и защищающую повязкуvõi дляvilli раны. стастая р a pa впитывающую Puhastatud haavaповязку kaitseks а и защищающую для раны.asetage haavale imav ja ka h u r Askina® DresSil Askina® Askina® DresSil DresSil Askina® DresSil Border
Впитывающая повязка для раны силиконовым покрытием Silikoonkattega imavсhaavaside
• нежно прикрепляется к ране, не прилипает • нежносиликоновому прикрепляется кhaavale ране, не õrnalt, прилипает • благодаря слою защищает заживающую • kinnitub ei kleepuрану и
я я и и безболезнненн безболезнен
av alutu!
S
а я ! ая!
ilik ooniga ha
яз Пов яз Пов
к ка а с сил ондом д с силикоинком ля ра
av asid õrn j eа н ж
ля ны – не раны нежна –
• • • •
• благодаря снимается силиконовому слою защищает рануjaи eemaldub va безболезненно • tänu silikoonkihile kaitseb заживающую paranevat haava безболезненно снимается помогает избежать образования • aitab vältidaшрама armi teket • помогает избежать образования имеет длительный действия (однашрама повязка 7-ми дней) • срок on pika kasutusajaga (üks до side kuni 7 päevaks) хорошо подходит смена повязки-(одна безболезненна • имеет длительный действия повязка до 7-ми дней) • детям sobib–срок hästi lastele sidemevahetus on valutu можно мыть подходит и ходить вдетям душ • хорошо • võib pesta–jaсмена käia повязки duši all безболезненна • можно мыть и ходить в душ
В продаже в аптеках. Tähelepanu! Tegemist on meditsiinitoodetega. Советы по оказанию первой помощи и уходу за ранами и В продаже в аптеках. apteekides. ожогами Вы найдете на Müügil www.haav24.ee Советы по оказанию первой помощи и уходу за ранами esmaabiks и Nõuandeid haavade ja põletuste ja Импортер: B. Braun Medical OÜ
ожогами Вы найдете на www.haav24.ee hoolduseks leiate www.haav24.ee Импортер: B. Braun Medical OÜB. Braun Medical OÜ Maaletooja:
27
Здоровье
Позаботьтесь о здоровье сердца уже смолоду Риск заболеваний сердца с возрастом увеличивается. Кардиолог, профессор Маргус Вийгимаа утверждает, что риском можно управлять, и призывает задуматься о своём здоровом поведении не позднее чем в среднем возрасте.
П
очему с возрастом повышается риск заболеваний сердца даже при здоровом образе жизни и отсутствии наследственной предрасположенности? «Нужно понимать, что такое атеросклероз – основная причина сердечно-сосудистых заболеваний. Содержание в крови чрезмерного количества «плохого» холестерина (LDL) обуславливает его отложение на стенках кровеносных сосудов. Образующиеся бляшки и соответствующее состояние называют атеросклерозом (в просторечии – известкованием сосудов). С увеличением в размерах бляшки частично закупоривают просвет сосуда, и человек ощущает боли в груди, поскольку из-за сужения сосуда обогащённая кислородом кровь не может достичь клеток сердечной мышцы. Возникает ишемия, или кислородное голодание, и развивается ишемическая болезнь сердца. При дальнейшем увеличении бляшка может растрескаться, высвободив вещества, образующие тромб, который частично или полностью закупоривает просвет сосуда. Тромб в артериях сердечной мышцы приводит к инфаркту. Закупоривание сосудов головного мозга приводит к инфаркту мозга, 28
т.е. к инсульту. Таким образом, известкование кровеносных сосудов – корень всех зол. Полностью избежать отложения холестерина мы не способны, поскольку образно это можно назвать результатом жизненного процесса, однако мы можем существенно его уменьшить.
Важные для здоровья шаги «Атеросклероз – это неизбежно прогрессирующий процесс, который, однако, можно предотвратить и отсрочить своевременными действиями. Всегда важно знать свои основные показатели здоровья – уровень сахара и холестерина в крови, кровяное давление, – которые дают нам важную информацию. Здоровьем сердца нужно заниматься с детства. Если ребёнок рождается в семье, член которой умер от инфаркта или инсульта в возрасте до 50 лет, нужно задуматься о том, как можно повлиять на сердце ребёнка, – определённо, его сердце нужно проверять чаще обычного. В 20 лет сердце человека молодое и сильное – самое подходящее время для занятий спортом и ограничения вредных привычек. При отсутствии врождённых сердечных патологий и наследственных факторов риска кровяное давление и вес в этом возрасте должны быть в норме, в
Текст: Агне Наруск (Ekspress Meedia) Фотографии: BENU, Scanpix
противном случае следует проконсультироваться с врачом и найти решение для максимального сохранения здоровья сердца. Нередко в возрасте от 30 до 50 развивается гипертония (повышенное кровяное давление), и в этом возрасте, как правило, повышается также уровень холестерина. Это
Сердечный рапорт даст руководство к действиям на следующие десять лет В Пярнуской аптеке BENU Papiniidu можно составить рапорт о рисках для здоровья сердца, дающий хороший обзор состояния здоровья сердца, и не только: объёмный рапорт на 5 страницах предоставляет т.н. план действий в интересах здоровья своего сердца. Как изменить свой образ жизни и привычки питания, как выбрать наиболее подходящий способ повышения физической активности, каков риск сердечных болезней – на все эти вопросы ответит составивший для Вас рапорт аптекарь, а дома Вы сможете детально изучить его сами. Аптекарь Пярнуской аптеки BENU Papiniidu Маргот Лехари подчёркивает, что преимущественно за сердечным рапортом приходят пожилые люди, у которых уже есть проблемы с сердцем: «Однако мы настоятельно приглашаем сорокалетних клиентов, у которых родственники среднего возраста перенесли инфаркт, инсульт или диабет, а также молодых людей с избыточным весом или работающих в стрессовой обстановке. В рапорте даются советы по здоровому поведению на ближайшие десять лет, что с позиции профилактики сердечных болезней особенно важно для молодёжи и людей среднего возраста. Как составляется рапорт о рисках для здоровья сердца? Сначала аптекарь рассчитывает индекс массы тела при помощи специальной компьютерной программы. Измеряются объёмы талии и бёдер – соотношение этих параметров даёт информацию о наличии ожирения; измеряются кровяное давление, уровень сахара в крови, холестерина и триглицеридов. Провизор спрашивает о физической активности и образе жизни – двигается ли клиент регулярно, курит ли он? Болели ли родственники сердечными болезнями? Далее указывается возраст клиента и составляется рапорт. На измерения показателей своего здоровья приглашаются, прежде всего, те клиенты, ктоторые при помощи здорового поведения ещё могут поддержать своё здоровье и снизить риски заболеваемости. С острыми или хроническими сердечными болезнями следует обратиться к врачу. 29
Здоровье последний срок для пересмотра образа жизни и здорового поведения – следует сделать необходимые измерения (холестерин, сахар в крови, кровяное давление, объём талии) и обсудить результаты измерений со специалистом.
ожирение желудка). Это – основной фактор риска нескольких сердечнососудистых заболеваний. Увеличение объёма талии повышает риск возникновения сердечных болезней даже при отсутствии остальных факторов риска, включая возраст. Сердце требует физической наНет курению! грузки – движения, тренировок по силам и возрасту, которые должны про«От сигарет нужно отказаться. ходить не столько интенсивно, сколько Курение является самым опасным регулярно. Тренировки фактором риска сердечнодва раза в неделю сосудистых заболепо одному часу ваний, опережая Откажитесь от успешно заменят даже избыточполчаса еженый вес. Даже курения! Курение дневной быесли бросить – основной фактор строй ходьбы, курить только риска сердечных и это минив среднем возмум, что мы расте, можно болезней! можем сделать продлить свою для своего сердца. жизнь на пять лет, Д-р Вийгимаа советует ходить по а через пять-семь лет риск лестнице: три-четыре этажа можно инфаркта сердца у бросивших купроходить регулярно, чтобы кровярить снижается до того же уровня, ное давление и вес начали постекак и у некурящих. Курение – это пенно снижаться. Потеря первых дефактор риска, который мы можем сяти лишних килограммов сильнее «выключить» за один день, в отливсего улучшает показатели здоровья. чие от достижения нормы холестеТакже нельзя недооценивать рина, кровяного давления и веса влияние стресса – долговрементела, что занимает много времени». ный высокий уровень стресса При этом избыточный вес также представляет большую опасность очень опасен для сердца. При предля здоровья. И опять же здесь вышении веса на 20 кг уже можно поможет постоянное движение и диагностировать метаболичездоровый образ жизни. ский синдром (внутриполостное
Foto: Scanoix / PRIIT SIMSON Delfi/Eesti Ajalehed
Кардиолог Маргус Вийгимаа
Показатели здоровья • LDL-холестерин, т.е. «плохой» холестерин Нормальные показатели у мужчин и женщин: < 3.0 mmol/L, независимо от возраста и пола
• Нормальное значение триглицеридов Нормальное – < 1,7 mmol/l Умеренно повышенное – 1,7–2,2 mmol/l Значительно повышенное – > 2,2 mmol/l
• Сахар в крови У здорового человека уровень сахара в крови на пустой желудок составляет до 5,5 mol/l, через два часа после еды – не выше 7,8 mol/l.
• Кровяное давление Нормальное – <130 / <85 Пограничное – 130-139 / 85-89 Высокое – >140 / >90
• Индекс массы тела
Нормальный вес – 19–24,9 Избыточный вес – 25–29,9 Ожирение – более 30
• Объём талии Нормальный объём талии у женщин – до 88 см, у мужчин – до 90 см. Если отношение объёма талии к объёму бёдер у мужчин превышает 1, а у женщин – 0,8, это считается ожирением.
30
Всего 1 таблетка в день
СЕРДЕЧНЫЙ АСПИРИН ПОМОЖЕТ ПРЕДОТВРАТИТЬ ИНФАРКТ Используется для снижения риска возникновения первичного инфаркта миокарда, для профилактики тромбоза при наличии факторов риска возникновения сердечнососудистых заболеваний
А твоему сердцу требуется Hjertemagnyl? Спроси у своего семейного врача или фармацевта. Внимание! Вы имеете дело с лекарством. Перед употреблением внимательно прочитайте инфолисток в упаковке. При сохранении жалоб или возникновении побочных действий проконсультируйтесь с врачом или аптекарем. EE010216-436
Здоровье
32
С аллергией на цветочную пыльцу можно научиться жить Текст: Кадри Пеньям Фотографии: BENU, istock.com
Для многих людей весна несёт огорчения и недомогания – трудно радоваться просыпающейся природе, если насморк не даёт дышать, а глаза слезятся.
П
илле Тамме страдает аллергией уже с детства – кроме злаковых и цветочной пыльцы, аллергия настигает её также при контакте с кошками и собаками. Поэтому она уже знает, что без лекарств её жизнь была бы намного сложнее: «Я очень чувствительна. Мне иногда кажется, что для меня хватает уже той цветочной пыльцы, которая прилетает сюда откуда-то с юга, когда появляется на деревьях».
Чихаем 40 раз подряд Аллергия выражается в том, что в первую очередь возникает интенсивный насморк. Пилле может чихать 40 раз подряд, и ничего с этим не сделать. К насморку добавляется зуд в глазах. Если бы Пилле не принимала лекарства,
Если весной или летом появляется насморк без признаков вирусной инфекции (например, без болей в горле), а симптомы проявляются в зависимости от пребывания в доме или на улице, есть подозрение на аллергию на цветочную пыльцу.
за этим последовали бы приступы ас тматического кашля, который не позволял бы спать н о ч ь ю: « К а ш е л ь возникает, к примеру, после физического напряжения или сильного смеха. Я благодарю небо за то, что всё это сейчас подвластно современной медицине. По своему опыту знаю, что эффективнее начать лечение до начала цветения растений – т.е. в начале марта, когда я начинаю брызгать в нос одно из своих повседневных рецептурных лекарств, без которых уже не справиться. Самое неприятное время года – конец апреля, именно тогда, когда весна в
самом разгаре. К этому времени из лекарств добавляются ежедневные таблетки и капли для глаз. Иногда весной аллергия усиливается, и, несмотря на лекарства, ночью мучает кашель, который мешает спать. От этого помогает ингалятор». 33
Здоровье Даже летом нужно принимать препараты
©iStock.com/ laflor
Весенний период обострения аллергии продолжается несколько недель, но Пилле приходится принимать лекарства всё лето, ведь и летние растения вызывают аллергический насморк: «Если я собираюсь в гости в дом, где держат собаку или кошку, обязательно принимаю перед этим таблетку. Благодаря эффективным препаратам жизнь аллергиков в современном мире существенно улучшилась. В детстве ей приходилось просто терпеть во время обострений и сидеть дома с закрытыми окнами». Также Пилле должна следить за своим рационом – из-за перекрёстной аллергии, сопутствующей цветочной пыльце, она не ест множество продуктов, например, свежие морковь и горох, многие сорта яблок и груш, киви, орехи – и всё это в любое время года. «Против пищевой аллергии таблетки не помогают – я просто не
34
в глазах, слёзы, покраснение, зуд в носу, чихание, заложенность носа, постоянный водянистый сеЖизнь аллергиков, крет из носа – всё это характерные чувствительных к цветочной симптомы». пыльце, усложняется с конца По словам семейного врача, февраля больные поллинозом могут страдать от пощипывания в горле, сильСемейный врач Ульви Усгам гоных приступов кашля, а также от алворит, что поллиноз (сверхчувствилергии на пищевые продукты. При тельность к цветочной пыльце) наличии этих симптомов следует после тёплой зимы досаждает обязательно проконсультиаллергиков уже с конца февраля. роваться с аллергологом, Далее ольха, орешник и беи при помощи тестов рёза вызывают характерможно будет опреденые для поллиноза симлить, к чему имеется птомы с февраля по май, Около эстоносверхчувствительа в апреле аллергики ность, иначе нестрадают также из-за земельцев страдают от алвозможно защитополя и ивы. Летом лергии на цветочную пыльцу. тить больного добавляется цветение В Великобритании их число от возбудителуговой травы и злалей аллергии. ковых, и неприятный увеличилось уже до одной Пилле задля аллергиков сезон трети населения. веряет: с аллерзавершается в сентябре гией можно жить, с цветением сорняков. если о ней знаешь и Когда возникают поесли с ней смирился. дозрения на поллиноз? «Зуд ©iStock.com/ nevodka
смотрю в магазинах на запретные фрукты».
150 000
35
Здоровье
©iStock.com/ msk.nina
zz При сухой погоде лучше выходить на улицу утром и вечером. zz Безопаснее находиться на берегу моря, полезно купаться. zz Для защиты воспалённых глаз используйте солнечные очки. zz Промывайте глаза раствором морской соли или физиологическим раствором. zz В автомобиле не открывайте окна. zz Не приносите домой ветви с серёжками и срезанные цветы, не рекомендуются комнатные цветы. zz Квартиру проветривайте через одно окно, занавешенное мокрой тканью или защитным фильтром. zz Ежедневно вытирайте пыль влажной тряпочкой. zz Не сушите бельё на улице. zz Перед сном промойте волосы от цветочной пыльцы. zz При приготовлении пищи учитывайте возможность перекрёстной аллергии. zz Приобретите воздухоочиститель. zz Следите за информацией аэробиологической станции о содержании в воздухе цветочной пыльцы.
©iStock.com/ Wavebreakmedia
Советы аллергикам, чувствительным к цветочной пыльце
Источник: Союз аллергологов
Что можно приобрести в аптеке для спасения от аллергии? Аптекарь Тырваской аптеки BENU Вирге Сокк
В аптеке имеются в продаже средства для уменьшения симптомов аллергии – в комплексе их смягчают различные таблетки с содержанием разных действующих веществ, например, цетризин (Zytrec), лоратадин (Claritine, Loratin), дезлоратадин (Yosqiero), эбастин (Kestine). Для уменьшения зуда в глазах предлагаются капли для глаз против аллергии (Allergodil), при аллергическом насморке – различные спреи для носа (Allermed, Flixonase, Allergodil), при отёке носа – кремы (Allergostop, Hydrocortison). Профилактики аллергии не существует – во избежание аллергии нужно не соприкасаться с аллергеном, но при аллергии на цветочную пыльцу это невозможно. Для смягчения симптомов аллергии при насморке можно использовать также раствор 36
морской соли, который увлажняет слизистую носа и в определённой мере вымывает аллергены из носа при полоскании. Аллергия на цветочную пыльцу – это чрезмерная реакция иммунной системы на цветочную пыльцу, лёгкими симптомами которой являются водянистый насморк, чихание, зуд в глазах, отёк носа, а в тяжёлых случаях могут встречаться серьёзные затруднения дыхания. Симптомы могут быть одиночными, но зачастую могут проявляться несколько симптомов одновременно. Дополнительно к перечисленным выше безрецептурным препаратам можно также получить по рецепту таблетки, капли для глаз и спреи для носа против аллергии. Спреи для носа преимущественно представляют собой препараты с содержанием гормонов.
Аптекарь рекомендует Известно ли вам, что наше здоровье и вес зависят от того, как хорошо мы высыпаемся? К лишнему весу часто предрасположены люди, которые спят недостаточно много или имеют проблемы с засыпанием. Облегчить засыпание может помочь т. н. гормон сна – мелатонин. При дефиците этого гормона в организме сон будет недостаточно глубоким, а аппетит – повышенным. Если же проблемы с засыпанием (и не только они) обусловлены болью или прочими недомоганиями, надо найти решение этих проблем как можно скорее – нельзя жить с болью. Лийа Саава, провизор
Залог хорошего сна – Sleepgüide
Капсулы Forsium Препарат, действующим веществом которого является ибупрофен, помогает при слабой и умеренной боли, такой как головная боль, острая мигрень с аурой или без ауры, зубная боль и менструальные боли. Препарат также можно использовать для симптоматического лечения обусловленных вирусной инфекцией верхних дыхательных путей жара и боли. Препарат выпускается в мягких желатиновых капсулах, что способствует эффективному облегчению боли благодаря быстрому высвобождению действующего вещества. Внимание! Вы имеете дело с лекар-ством. Перед употреблением вни-мательно прочтите инфолисток упаковки. При сохранении жалоб или возникнове-нии побочных действий по-советуйтесь с врачом или аптекарем.
Необходимый организму гормон мелатонин способствует быстрому засыпанию и облегчает адаптацию организма к переходу на новое время. Спрей распыляют под язык. Его действие начинается через 30 минут после применения.
ОТ БРЕНДА №1 ПРИ СИНДРОМЕ СУХОГО ГЛАЗА СПОСОБСТВУЕТ ВОССТАНОВЛЕНИЮ ГЛАЗНОЙ ПОВЕРХНОСТИ
БЛАГОДАРЯ
ЭФФЕКТИВНОЙ ЗАЩИТЕ И УВЛАЖНЕНИЮ 1 НОВЫЕ увлажняющие глазные капли SYSTANE® Hydration на основе двух полимеров действуют как защитная «повязка», способствующая восстановлению поврежденных клеток глазной поверхности, защищая её дольше и увлажняя лучше, чем одна гиалуроновая кислота.
Увлажняющие глазные капли SYSTANE® Hydration для здоровья глазной поверхности.
1
2
2
3
Комбинация гидроксипропилгуара и гиалуроновой кислоты связывается с поврежденными клетками роговичного эпителия и привлекает воду для обеспечения лучшего увлажняющего и смазывающего эффекта, чем одна гиалуроновая кислота.1
Reference: Ketelson H, Rangarajan R, Kraybill B. Effects of a dual polymer artificial tear solution on prolonged protection, recovery, and lubricity in an in vitro human corneal epithelial cell model. The Association for Research in Vision and Ophthalmology Annual Meeting; 2014; E-Abstract #3695/A0209.
© 2015 Novartis
1/15
SYS14106TADi-ET
Увлажняющие глазные капли SYSTANE® Hydration предназначены для временного облегчения симптомов жжения и раздражения глаз в связи с их сухостью.
Группа продуктов
37
Группа продуктов для защиты глазной поверхности
Здоровье
Зубы и дёсны нуждаются в нежном уходе Текст: Хело Тальва Fotod: BENU, istock.com
38
Й
Пищевая добавка. Способствует загару и придает коже здоровый цвет.
А
-25%
Предложение действует 1.05- 31.05.2016 или пока хватит товара.
М А
«У
СПРЕЙ МЕЛАТОНИНА SLEEPGÜIDE, СПОСОБСТВУЮЩИЙ ЗАСЫПАНИЮ 30МЛ
Й
-25%
Предложение действует 1.05- 31.05.2016 или пока хватит товара.
Й
Pазработанный для уменьшения видимости рубцов, стрий (растяжек) и неровного цвета кожи.
А
КОСМЕТИЧЕСКОЕ МАСЛО BIO-OIL 125МЛ
М
-30%
Предложение действует 1.05- 31.05.2016 или пока хватит товара.
Й
А
М
меня немного оголились шейки нескольких зубов, и поначалу я испугалась, не пародонтоз ли это. Мой стоматолог пояснил, что люди сами оголяют шейки зубов в процессе их чистки, – рассказывает 45-летняя Карина. – Я сменила жёсткую зубную щётку на более мягкую и изменила технику чистки зубов, избегая области дёсен. У многих членов нашей семьи с возрастом дёсны ослабели, и зубы стали более чувствительными». Так же как и тело, ротовая полость не защищена от процессов старения – со временем дёсны слабеют, оголяя особенно чувствительные корни зубов. «Ослабление (рецессия) дёсен имеет несколько причин, и проблема может быть комбинированной, – поясняет стоматолог стоматологической клиники Maxilla Ольга Сёмина. Причиной может быть неправильный прикус или отдельные неправильно растущие зубы, способствующие возникновению проблемы. Жевательное давление неправильно распределяется на зубах, что приводит к травмированию зубов и окружающих тканей. Кроме того, такие зубы трудно чистить. Также ослабленные дёсны могут быть следствием пародонтологических проблем и недостаточной гигиены полости рта, а слишком агрессивная чистка зубов и использование жёсткой зубной щётки повреждает и дёсны, и зубы. Генетика также играет важную роль, и у многих людей слабые дёсны связаны с наследственностью».
ТАБЛЕТКИ BETACAROTEN 30ШТ
М
Обычно дёсны начинают слабеть в преклонном возрасте, но иногда эта проблема встречается даже у детей и подростков, и зачастую причиной этого является слишком интенсивная чистка зубов.
Предложения по купонам в мае
Рецессия дёсен о возрасте не спрашивает
Чувствительность зубов, разбухшие и кровоточащие дёсны, кариес и плохое дыхание – это знаки, сигнализирующие о необходимости похода к врачу.
Предложение действует 1.05- 31.05.2016 или пока хватит товара.
Й А
Если не лечить, можно остаться без зубов.
-25%
М
Д-р Сёмина подчёркивает, что опасность оголения шейки зуба вследствие рецессии дёсен сопутствует скорее старшему возрасту, но встречается и у детей. Не очень благоприятствует здоровью полости рта и пирсинг языка или губы, поскольку это может травмировать зубы и дёсны. У женщин ослабление дёсен может быть вызвано гормональными изменениями (беременность, менопауза). Курильщики зачастую имеют проблемы с удалением зубного налёта, что также приводит к слабым дёснам: «Один из факторов риска для дёсен – это сухость во рту, которая может быть последствием приёма некоторых лекарств, особенно у людей старшего возраста».
ЗУБНАЯ ЩЁТКА CURAPROX 5460 ULTRA SOFT
ПАСТА НА ВОДНОЙ ОСНОВЕ ПОД ПОДГУЗНИК BABE PEDIATRIC 100МЛ
-25%
Предложение действует 1.05- 31.05.2016 или пока хватит товара. 39
Здоровье «Рецессия дёсен приводит к чувствительности зубов. Кроме того, может возникнуть кариозное повреждение (дырка) в шейке зуба. Если слабеющие дёсны не лечить, результатом может быть повреждение зубного ряда и поддерживающих его тканей, что может привести к выпадению зубов. Заниматься проблемами ротовой полости следует своевременно и не запускать ситуацию». Что делать, когда дёсны уже ослабели? «В зависимости от проблемы, зубы покрывают защитным лаком или исправляют заполнителем. Линию дёсен можно также исправить хирургическим путём при помощи гингивопластики (пластики дёсен) – этим занимаются пародонтологи».
Слишком интенсивная чистка зубов повреждает зубы и дёсны.
©iStock.com/ Wavebreakmedia
Д-р Сёмина подчёркивает важность регулярной и тщательной гигиены полости рта. После чистки зубов не должно остаться зубного налёта, но при этом нельзя чрезмерно тереть зубы и дёсны. Использование зубной нити и щёточки для межзубных промежутков помогает избавиться от зубного налёта.
40
Зубную щётку лучше выбрать небольшого размера и обязательно мягкую Гигиенист полости рта стоматологической клиники Kliinik32 Эвели Харк даёт советы по выбору зубной щётки и правильной чистке зубов. zz Зубную щётку лучше выбрать небольшую – большая щётка не достигает задних зубов. Зубной щёткой с большой головкой и жёсткой щетиной можно повредить и зубную эмаль, и дёсны. В результате мы имеем кровоточащие дёсны и чувствительные зубы. Важно, чтобы головка зубной щётки была небольшой по размерам, а остальные т.н. добавления не имеют значения. zz Выбирайте мягкую зубную щётку – на упаковке должна быть надпись «Soft», т.е. мягкая. То, что жёсткой зубной щёткой зубы очищаются лучше, является мифом, в действительности мягкая зубная щётка выполняет свою работу намного эффективней. zz Электрическая зубная щётка или даже умная зубная щётка? Электрическая зубная щётка, определённо, обеспечивает лучший уход за полостью рта. Она, конечно, дороже, но затраты оправдываются качественной чисткой. В последнее время на прилавках появились умные зубные щётки, которые думают за человека, – например, щётка начинает работать, если придавить её к зубам, или даёт сигнал, когда настало время перейти к чистке следующего зубного сектора. Также имеются электрические зубные щётки, мотивирующие детей к чистке зубов. Однако электрической щёткой одновременно можно чистить только один зуб, а обычной – не менее двух. zz Зубы нужно чистить два раза в день. Наиболее важна вечерняя чистка зубов, чтобы ночью бактерии не причиняли зубам вред. Утром нужно учитывать, сколько времени остаётся между завтраком и чисткой. Зубы нельзя чистить сразу после еды – после завтрака должно пройти не менее получаса перед чисткой. При чистке зубов сразу после завтрака повреждается эмаль, и результатом будут чувствительные зубы и шейки зубов.
©iStock.com/ StockPhotosArt
zz Зубной нитью или щёточкой для межзубных промежутков пользуйтесь перед чисткой зубов – при их использовании после чистки все загрязнения вернутся на уже очищенную поверхность зубов. Использование щёточки для межзубных промежутков позволяет зубной пасте проникнуть и в эти промежутки. zz Относительно жидкости для полоскания рта проконсультируйтесь со специалистом. Жидкость для полоскания рта требуется использовать после хирургических процедур в полости рта, когда чистка зубов болезненна или противопоказана. Однако в остальных случаях требуется консультация – зачастую содержащиеся в жидкости для полоскания рта эфирные масла, высушивающие слизистую оболочку рта, могут искажать вкусовые ощущения и пачкать зубы. zz Не переусердствуйте с жевательной резинкой. Несомненно, использование жевательной резинки после приёма пищи оправдано, но нужно учитывать, что всё, что двигается, соответственно и изнашивается. Жевательная резника с ксилитолом останавливает повышение кислотности во рту – на эстонском рынке из таких продуктов доступна только резинка Jenkki. Все остальные жевательные резинки с содержанием сахара освежают полость рта, но не нейтрализуют повышенную кислотность.
zz Один раз в год нужно проводить глубокую чистку зубов. К сожалению, в домашних условиях абсолютная чистка зубов недоступна, поэтому в этих целях нужно посещать гигиениста полости рта. В ходе этой процедуры при помощи соды с зубов удаляются налёт и пигмент, образующийся от чая, кофе, красного вина и табака. Затем очищаются дёсны от зубного камня, и процедура завершается чисткой полирующей пастой. В конце визита гигиенист даёт инструкции по дальнейшей гигиене полости рта и рекомендует соответствующие средства гигиены.
41
Здоровье
Превращение из уютного офисного работника в отца семейства с идеальным весом Текст: Теэле Тедер Фотографии: частная коллекция, Юлиа-Мариа Линна
42
Марио Ыйс (32) – обычный уютный офисный работник, который любил энергетические напитки и сытные блюда. За один год он кардинально изменил свой образ жизни, избавившись при этом от 20 килограммов.
М
арио 10 лет проработал в логистической фирме практически без отпуска, высоко продвинулся по карьерной лестнице и накопил опыт стрессовых ситуаций: «Логистика – достаточно напряжённая сфера, в которой постоянно случаются неожиданности. Темп работы требует умственных затрат, и зачастую для восстановления энергии приходилось пить энергетические напитки или Coca-Cola. Шли годы, прибавлялись килограммы. К 2014 году Марио достиг рекордного веса в 87 кг. Для мужчины ростом в 180 см, казалось бы, немного, но лишний вес составлял преимущественно жир, поэтому картинка получилась непривлекательная: «По мне сразу было видно, что я – ленивый конторский служащий, и поэтому я решил внедрить разные системы изменения своей жизни».
Судьбоносный комментарий Однажды на корпоративных летних днях произошёл судьбоносный случай, который и подтолкнул Марио к действиям. На летние дни крупной фирмы, в которой он работал, собралось около 100 человек, и один из них в бане воскликнул: «Марио, неужели это ты? Я тебя не узнал!» – это был его коллега из Таллинна, с которым он давно не виделся. «Я очень долго думал над этим восклицанием и не понимал, почему же он меня не узнал». Только дома, рассматривая
До того как взять свой вес под контроль, Марио жил обычной жизнью офисного работника, с присущим ей постоянным сидением на стуле и неправильными привычками питания.
фотографии с летних дней предыдущих лет, жестокая реальность чётко себя обозначила – за эти годы незаметно был набран вес. Лучший друг – тренер по плаванию Лаури, который постоянно делал Марио замечания о лишних килограммах, протянул ему руку помощи. Они начали ездить на велосипеде, а когда совсем похолодало, Марио стал тренироваться в тренажёрном зале. Лаури составил подходящую для него программу тренировок, направленную поначалу на сжигание жиров, а затем – на наращивание мышечной массы: сначала 15 минут на эргометре, далее – тренировка на мышцы живота и спины, и затем – степпер: «По плану я должен был посещать
Марио теперь полон энергии!
Лаури Паккас, тренер по плаванию MyFitness, лучший друг Марио При рекордном весе он выглядел пухлым, неэнергичным и подверженным стрессу, с несвежим цветом лица. Визуально он никак не
тренажёрный зал два раза в неделю, а в воскресенье – бассейн», но выходные были настолько насыщены, что в бассейн он не успевал. Это напрягало, ведь он пообещал себе, что будет ходить плавать. Через несколько месяцев он бросил и тренажёрный зал: в 18-19 часов в зале был час пик, и Марио надоело стоять в очередях на тренажёры.
План Б К этому времени прошло менее полугода, самочувствие Марио немного улучшилось, но серьёзных результатов с весом не наблюдалось – было потеряно всего несколько килограммов. Однако Марио сдаваться не собирался и решил изменить привычки питания,
представлял собой того Марио, которого мы привыкли видеть. Стройный тип превратился в рыхлого и слабого. После снижения веса всё кардинально изменилось. Марио выглядит хорошо, он полон энергии и опять твёрдо стоит на ногах. Теперь он не подвергает себя постоянному стрессу из-за круглосуточных мыслей о работе – он излучает радость и позитив точно так же, как и до увеличения веса. 43
Здоровье чтобы избавиться от лишнего веса без тренировок. Обычно Марио обедал на бегу – в ближайшем кафе заказывал «блюдо дня», как правило, приготовленное во фритюре. Теперь он даже не понимает, почему питался постоянно этой картошкой, соусом и салатом, ведь мог взять кусок хорошего мяса и побольше салата: даже такая замена – уже большая победа. Марио заменил кафе походом в магазин, где покупал на обед кусок мяса или курицы и салат: эта гриль-курица казалась ему более здоровой пищей.
Никаких энергетических напитков и Coca-Cola! Он исключил из повседневного меню энергетические напитки и Coca-Cola, хотя это было и трудно, и заменил их водой. Он никогда не пил много воды, но на работе был автомат, и он начал пить газированную воду из автомата. Марио не любит рано вставать, поэтому он с точностью до минуты знал, что из постели до автомобиля он добирается за семь минут, и, естественно, завтрак в эти семь минут никак не укладывался. В машине он заставлял себя съесть банан, но аппетита при этом не было. Теперь он точно знает, что двух приёмов пищи в день недостаточно – лучше есть чаще и в небольших количествах. При помощи такого правила питания Марио за полгода пришёл к идеальному весу и избавился от 20 лишних килограммов. Сейчас, два года спустя, Марио строго придерживается новых установленных правил. Один раз в месяц он позволяет себе съесть гамбургер: «Главное – не есть их постоянно, но если запретить себе что-то раз и навсегда, то искушение возьмёт верх. Намного проще иногда позволять себе «греховные» блюда». Алкоголь он ежедневно не употребляет, но придумал себе хороший метод борьбы с пивом: вместо 0,5-литровых бутылок он выпивает теперь 0,3-литровые, ведь мозг зафиксировал при этом свои 3 желанные бутылки. Да и времени на пиво теперь нет – он сейчас находится в 44
Меню Марио на выходные дни до снижения веса.
отпуске по уходу за двухмесячной дочуркой Мартиной Эмили.
Ключ к успеху – в правильном образе жизни Марио теперь точно знает, что правильное питание нельзя оставлять на волю случая: «Сон и еда – важнейшие факторы, которые не терпят спонтанности! Я теперь точно придерживаюсь правил питания, которые действовали во время снижения веса. Обязательно тренируюсь – или провожу на спортивном мате рекламную паузу, или делаю упражнения для рук. При
возвращении на работу мужчина собирается установить чёткое правило – его рабочий день будет начинаться в 10 часов, ведь утро он будет посвящать тренировке! Что может Марио посоветовать тем людям, которые хотели бы изменить образ жизни? «Тренироваться нужно начинать постепенно. В первый день подготовьте кроссовки, на следующий день – примерьте их, а на третий уже можно пробежать несколько шагов. Чем спокойнее вводить такие изменения в свою жизнь, тем проще будет их реализовать и сохранить».
Избегайте экстремальных диет! Теэле Тедер, консультант по вопросам питания Клиники здоровья City Tervisekliinik Основной акцент при снижении веса нужно сделать именно на питании. Тренировки полезны, но нормального веса можно достичь и без них. Рекомендую выбрать стиль питания, который не исключал бы ни одного питательного макровещества (т.е. в меню должны быть белки, жиры и углеводы). Для быстрого достижения результатов совершается множество ошибок. zz Палеодиета. При питании в стиле палеодиеты килограммы быстро исчезают, но употребление животных белков в больших количествах вредно для здоровья. zz Веганство. Хороший и здоровый способ питания, если это делают осознанно. Здесь недостаточно просто исключить мясо из меню – важно знать, чем его заменить. zz Голодание. Это самый плохой вариант, который может привести к различным расстройствам питания и нарушениям здоровья. zz Чудо-диеты. Эти диеты также помогут сбросить вес, но после завершения диеты и возвращения к повседневным привычкам питания килограммы быстро возвращаются.
Бобы зеленого кофе и глюкоманнан заставили ученых воскликнуть:
“ПОХОЖЕ, ЭТО ЛУЧШИЙ СПОСОБ СНИЖЕНИЯ ВЕСА, КАКОЙ ВЫ КОГДА–ЛИБО ПОПРОБОВАЛИ!” Около 60 процентов мужчин и 40 процентов женщин в Эстонии страдают избыточным весом. Coffee Diet™ с экстрактом зеленых кофейных бобов зеленого кофе — это новое оружие в борьбе с лишними килограммами. Здоровое питание и физическая активность являются основой для снижения веса. Однако существуют необычные продукты (известные как суперпитание), помогающие еще эффективнее избавляться от веса. Один из них – глюкоманнан. Глюкоманнан и зеленые кофейные бобы входят в состав Coffee Diet для того, чтобы вам не требовалось ничего изменять. Чтобы избавиться от лишних килограммов, необязательно специально заниматься спортом или жестко менять привычки питания. Похоже, есть другой быстрый способ избавления от надоевших вам килограммов. Почему растет вес? Быстрая пища, сидячая работа, удобный диван перед телевизором, различные закуски, недостаток физической активность влияют на увеличение веса тела, поскольку мы получаем калорий больше, нежели требуется нашему организму. Что уж говорить о стрессе… Стресс и вес тела Стресс сопровождает нас ежедневно. Он не только активно влияет на наше
команнана тремя порциями по 1 г, одновременно выпивая 1–2 стакана воды в случае соблюдения диеты со сниженной энергетической ценностью. В зеленых кофейных бобах содержится биологически активное вещество хлорогеновая кислота, которая расщепляется во время обжаривания бобов. А витамин B12 помогает поддерживать нормальный энергообмен. Важным также являются разнообразное и сбаВыход существует Скандинавская компания New Nordic, лансированное питание и здоровый опираясь на новейшие научные знания, образ жизни. создала из экстракта зеленых кофейных бобов и суперволокон глюкоманнана Вы можете приобрести таблетки таблетки Coffee Diet, помогающие по- Coffee Diet в аптеках или в интернет– худеть, поскольку содержащийся в сос- магазине производителя по адресу: таве глюкоманнан помогает снижать www.newnordic.ee. вес тела. Если хотите получить более подробную информацию, звоните по телефону Чем Coffee Diet так хороша? Доказано, что содержащийся в составе 684 3838 или посетите сайт в интернете: Coffee Diet глюкоманнан, получаемый www.newnordic.ee. из корней леопардового аморфофаллу- Пищевая добавка са (лат. Amorphophallus konjac K. Koch), помогает снижать вес. Положительное воздействие заметно, если вы в течение суток перед едой принимаете 3 г глюпсихологическое самочувствие, но и стимулирует стремительное производство гормона, вызывающего голод. Для того чтобы компенсировать эмоциональный дискомфорт, мы чаще всего неосознанно едим столько, сколько влезает, перекусываем между приемами пищи, чтобы заглушить беспокойство, стресс и получить удовольствие и расслабиться.
ОСОБЕННОСТИ COFFEE DIET • Экстракт бобов зеленого кофе. • Подтвержденный эффект глюкоманнана, снижающий вес. • Легче соблюдать диету. • Меньше калорий. 45
©iStock.com/ gpointstudio
Здоровье
К тренировкам на велосипеде нужно подходить с умом Текст: Теэле Тедер Фотографии: istock.com и частная коллекция
46
На первый взгляд, езда на велосипеде – простейшая и доступнейшая тренировка, но в действительности велосипедист по незнанию может вместо пользы сильно себе навредить. Ситуацию поясняет старший тренер велоклуба CFC Rattaklubi и научный сотрудник Таллиннского университета Керт Мартма.
О
казывается, неправильная техника езды или некорректное положение тела велосипедиста не является проблемой, если Вы просто катаетесь по выходным – к примеру, в магазин и обратно. Однако дела обстоят иначе, если велосипедист проезжает за год тысячи километров, в том числе и на соревнованиях. Наиболее типичной ошибкой в последние годы можно считать стремление любителей велоспорта, начинающих тренироваться с излишним энтузиазмом: «Я тренирую 15–18-летних спортсменов, которые положили годы работы во имя своей техники, скорости и длинных дистанций, – они тренируются по чётким планам и системам. Многие спортсмены-любители тренируются с такой же высокой нагрузкой, как и профессионалы». Иногда начинающим спортсменам стоит отправиться в тёплую страну в велосипедный лагерь, где они могут попробовать себя
в сильном темпе и при высокой нагрузке. В первые две недели самочувствие может быть хорошим, но усталость накапливается в организме, и результаты перетренировки будут налицо: тело не способно переносить такие нагрузки: «Подобный лагерь может оказаться для начинающего спортсмена первым и последним велосипедным мероприятием. Всегда нужно начинать с небольшой нагрузки, чтобы организм смог адаптироваться».
задачи, однако это не значит, что цели вообще не нужно устанавливать. Если нет цели, мотивированно тренироваться намного труднее. При этом цели должны быть реальными и достижимыми. Рекомендую попробовать в первый год тренировок, к примеру, полумарафон, а полный марафон (длинную дистанцию соревнований) можно перенести на следующий год или ещё дальше.
Важные глубокие мышцы
Одними из важнейших мышц при езде на велосипеде являются не хорошо развитые мышцы бедра, а сильные глубокие мышцы – те неПрофессионала отличает от большие внутренние мышцы, коспортсмена-любителя также и то, торые поддерживают наш что езда на велосипеде скелет. Они тренидля них – это руются стабильно работа, на коИзбегайте и постоянно весом торую уходит нашего тела: «Ни много вреперенапряжения один спортсмен мени: «Если и не пытайтесь не может без обычный чесразу освоить темп них обойтись, ловек днём а офисный ратрудится – профессионалов! ботник, начиная преимущеездить на велосиственно на педе, ощущает боли в сидячей работе, нижней части спины именно из-за – он не может позвослабых глубоких мышц. При этом лить себе вечером интенсивную причиной является не езда на ветренировку, ведь усталость уже лосипеде – в этом виноваты сланакопилась. Чрезмерная тренибые мышцы». ровка после рабочего дня может Разные источники рекоменперегрузить организм и не придуют людям, имеющим проблемы несёт должного эффекта. Наис коленями, заняться велоспортом. лучшее время для тренировки Керт не советует начинать трени– утро, когда организм свежий ровки с высокой нагрузкой, иначе и отдохнувший. Эффективность есть большая вероятность сильных тренировки тем выше, чем лучше повреждений, а спокойный темп человек восстановился от предывелотренировки при правильном дущей работы (в т.ч. и умственположении тела обеспечит мягкую ной). Спортсмены-любители часто работу коленей. ставят перед собой непосильные
Лучшее время для тренировки – утро
47
Здоровье Рекомендации тренера по велоспорту для спортсменов-любителей
Велосипедное оборудование должно быть выверено до миллиметра
Крупнейший миф о велотренировках Многие врачи не рекомендуют мужчинам переусердствовать с ездой на велосипеде по причине напряжения в области предстательной железы, однако научно это не доказано, и большинство проблем возникают из-за неправильного положения тела, снаряжения и настройки велосипеда. Определённые повреждения (например, потёрости кожи) может обусловить отсутствие, плохое качество или неправильное использование специальной одежды: «К примеру, под велоодежду надевают нижнее бельё, что при правильно подобранных велобрюках делать не нужно. Наряду с оцениванием своих возможностей, правильной настройкой велосипеда и выбором велоснаряжения также большое 48
zz Начинающим спортсменам не стоит тренироваться в одном темпе с профессионалами. zz Соревнования – это хороший способ попробовать свои силы, но начинать лучше с коротких дистанций. zz Обратите внимание на тренировку глубоких мышц. zz При покупке велосипеда попросите настроить велосипед под себя уже в магазине. Езда на неправильно выверенном велосипеде на большие расстояния может привести к напряжениям и повреждениям мышц. zz Велообувь и велоодежда – полезное снаряжение, особенно при длительных тренировках. Защитный шлем обязателен. zz Велотренажёр может иногда быть хорошей заменой или разогревом перед тренажёрным залом, но настоящая велотренировка проходит на улице. zz Обязательно пейте воду во время тренировки. zz Лучшее время для тренировки – тогда, когда Вы хорошо отдохнули и бодры.
внимание нужно уделить напиткам: вода должна быть всегда с собой, а лучше, чтобы это был спортивный напиток, ведь мы теряем во время тренировки не только воду, но и минералы и углеводы. После тренировки можно выпить
Вода должна быть всегда с собой.
©iStock.com/ peterkai
Начиная велотренировки, следует настроить велосипед точно под себя, и лучше сделать это в специализированном веломагазине: «Я проезжаю в велосипедном седле около 20 000 км в год, поэтому велосипед должен быть выверен с точностью до миллиметра. Самая распространённая ошибка у велосипедистов-любителей – слишком высокое или слишком низкое положение седла и неправильное положение руля. Все эти неверные настройки при большом километраже могут вызвать повреждения и/или перегрузку мышц. Независимо от километража, лучше приобрести и велосипедную обувь. Без специальной обуви на педали давят мышцами бедра. При использовании велосипедной обуви будут задействованы также те мышцы, которые поднимают педаль обратно. На педали не только жмут вниз, но и тянут их вверх – так можно ехать более плавно». При тренировках более двух раз в неделю рекомендуется приобрести специальную спортивную одежду для велосипедистов и обязательно – велосипедный шлем.
минеральной воды для покрытия потери электролитов и восстановления запасов воды в организме».
Велотренировка во внутренних помещениях может быть временной заменой Важно понимать, что тренировка в тренажёрном зале и спиннинг-тренировка отличаются от нормальной велотренировки. Спиннинг-тренировка может быть опасной по причине слишком высокого пульса. Большим минусом тренировок на стационарных велотренажёрах является отсутствие естественного ощущения. «К тренировкам во внутренних помещениях следует относиться как к источнику физической нагрузки, но не как к настоящей велотренировке. Тренируясь на велотренажёре, нужно установить седло соответственно своему росту. Велоспорт великолепно подойдёт для тех, кто желает достичь хорошей выносливости, а также для желающих сбросить вес. Во время велотренировок я открыл для себя все красоты нашей Эстонии. Это замечательный, увлекательный и многоликий вид спорта!» – резюмирует Керт, имеющий более чем десятилетний опыт велотренировок.
Магнийцитрат 1300мг Эффективно усваивающийся цитрат магния 30 таблеток
Действие: улучшает кровоснабжение
органов, особенно важно для сердечных мышц, головного мозга, почек, нервной системы укрепляет костную систему и зубы снимает стресс и улучшает память расслабляет мышцы и успокаивает нервы
Магний плюс
Общая суточная потребность в магнии 30 таблеток
www.tervisepyramiid.ee Таблетки магния продаются во всех аптеках по всей Эстонии!
49
Здоровье
Дружественные к сердцу завтраки Текст и рецепты: Мари-Лийз Иловер Фотографии: Мари-Лийз Иловер
50
1 порция
Яйцо, лосось и зелёный лук – это прекрасное трио. Вместо копчёного лосося можно использовать также излишки запечённого лосося или форели. Соль добавлять не нужно – её достаточно в рыбе. zz zz zz zz zz zz zz
2 яйца 2 ст.л. молока 2 ст.л. измельчённого зелёного лука 1 ст.л. оливкового масла 50 г лосося холодного копчения сметана (по желанию) молотый чёрный перец
Взбейте в миске яйца с молоком, добавьте измельчённый зелёный лук. Нагрейте на сковороде масло и вылейте яичную смесь на сковороду. На одну половину омлета выложите кусочки лосося и накройте второй половиной. Выложите омлет на тарелку, при желании украсьте сметаной и приправьте чёрным перцем.
Утренний сэндвич с авокадо и домашним сыром
1 порция
Питательный и здоровый завтрак за несколько минут. zz 1 ломтик цельнозернового ржаного хлеба zz 1/2 авокадо zz 2 ст.л. домашнего сыра zz 2–3 помидора черри zz 1–2 ст.л. проростков zz соль и перец по вкусу
©iStock.com/ PreechaTH
Омлет с лососем и зелёным луком
При желании поджарьте хлеб в тостере. Нарежьте авокадо тонкими ломтиками и выложите на хлеб, добавьте домашний сыр и половинки помидоров черри. Посыпьте проростками, приправьте солью и перцем. 51
Здоровье
Бирхер-мюсли 2 порции
Основоположник всех мюсли, швейцарский врачдиетолог Максимилиан Бирхер уже 100 лет назад изобрёл это полезное блюдо и включил его в меню оздоровительной программы питания своего санатория в Цюрихе. Замоченные овсяные хлопья с тёртым яблоком и йогуртом излучают здоровье и дарят энергию. zz zz zz zz
52
1 дл жёстких овсяных хлопьев 1 дл яблочного сока или воды 1 яблоко, тёртое 1 дл йогурта без добавок
Завтрак за zz 1 ст.л. жидкого мёда или сиропа несколько агавы минут! zz по желанию – семечки, орехи, миндаль (измельчённый или лепестки), сушёные ягоды, фрукты, свежие или замороженные (зимой) ягоды, бананы В мисочке смешайте овсяные хлопья с яблочным соком или водой. Накройте крышкой и поставьте на ночь в холодильник. Утром очистите и натрите на тёрке яблоко и добавьте его в набухшие хлопья, а также добавьте йогурт, мёд, семечки, орехи, ягоды и фрукты по вкусу.
Аптекарь знакомит Весной многие из нас проводят традиционную генеральную уборку и сдают автомобиль на обслуживание. К своему здоровью стоит подходить столь же критически. Замучили стресс и усталость? Не можете похвастаться быстрым обменом веществ? Слишком высокое давление? Причиной проблем часто является дефицит того или иного витамина или минерала в организме, а в результате нарушение различных функций тела происходит согласно т. н. эффекту домино. Достаточно двигайтесь, следите за питанием и при необходимости принимайте минералы и витамины, ведь они жизненно необходимо для организма. Лийа Саава, провизор
Порошок магния и калия BENU в пакетиках Дефицит магния в организме может выражаться в нервозности, слабости, повышенном давлении и мышечных судорогах. Причем нехватка этого минерала также истощает запасы калия в организме, а калий необходим для здоровья сердечно-сосудистой системы. Порошок со вкусом апельсина и грейпфрута помогает снять усталость, способствует нормальной работе мышц и поддерживает функцию сердца.
Капсулы Омега-3 крилевого жира Крилевый жир содержит быстро и эффективно усваиваемые организмом жирные кислоты, способствующие правильной работе сердца. Капсулы жира антарктического криля подходят для людей, которым не нравится запах или вкус рыбы. Рекомендованная дневная доза 2 капсулы.
Biorepair® Plus
Glucozinol
Если вас беспокоит чувствительность зубов, поможет линейка продуктов Biorepair® Plus, содержащих микрочастицы, состав и структура которых сходны с составом и структурой зуба. Микрочастицы заполняют микротрещины и прилипают к эмали зуба, восстанавливая поверхность эмали, снижая чувствительность к холодному и горячему, а также снимая вызываемую повышенной чувствительностью боль. Линейка не содержит фторида, парабенов, оксида титана и синтетических пенообразователей, наподобие лаурилсульфата натрия. Кроме того, продукты линейки нейтрализуют неприятный запах изо рта, благодаря поглощению содержащих серу соединений. В линейку входят зубные пасты Biorepair® Plus Total Protection для повседневного использования, Biorepair® Plus for Sensitive Teeth для сохранения естественной защиты зубов, Biorepair® Junior без фторида для детей и ополаскиватель для полости рта Biorepair® Plus Mouthwash, не содержащий спирта и хлоргексидина.
Разработанная в Эстонии пищевая добавка благодаря содержанию хрома позволяет поддерживать нормальный уровень сахара в крови, а содержащийся в препарате холин способствует нормальному липидному обмену и поддержанию функции печени. Препарат также содержит витамины B1, B6 и B12, способствующие обмену веществ и укреплению нервной системы.
Таблетки Elfimest Препарат, действующим веществом которого является эзомепразол, позволяет облегчить симптомы рефлюксной болезни, такие как изжога и отток желудочной кислоты. Таблетки Elfimest снижают секрецию кислоты в желудке и симптомы изжоги стихают уже после приема первой таблетки, несмотря на то, что средство не предусмотрено для быстрого облегчения симптомов. Для устойчивости эффекта таблетки рекомендуется принимать 2–3 дня подряд. Elfimest – первый содержащий эзомепразол безрецептурный препарат, предусмотренный для кратковременного применения взрослыми пациентами. Внимание! Вы имеете дело с лекарством. Перед употреблением внимательно прочтите инфолисток упаковки. При сохранении жалоб или в оз н и к н о в е нии побочных действий посоветуйтесь с врачом или аптекарем. 53
©iStock.com/ humonia
Домашний любимец
Путешествие с собакой требует основательной подготовки Обычно говорят, что важен не столько пункт назначения, сколько путь к нему. В путешествии с собаками всё наоборот: нужно пережить трудный путь, чтобы достигнуть заветной цели.
З
аводчик собак Пирет Каннике, которая со своими собаками (два шотландских сеттера-гордона и пиренейская овчарка) объездила почти всю Европу, шутит: единственное хорошее место для путешествия с собаками – это лес Алутагузе. Планирование поездки – настоящий стресс для владельца собаки. В ветеринарный паспорт должны быть внесены отметки обо всех вакцинациях и противопаразитарных обработках. Животное должно быть обязательно вакцинировано против бешенства и обработано против паразитов. Также не помешает
54
проверить информацию о месте назначения и иметь с собой справку о том, что именно Вы являетесь владельцем конкретного животного. Бронирование билетов также требует внимания. Единых инструкций и рекомендаций нет, и даже чиновники не всегда могут ответить на все вопросы, поэтому у каждой авиа- или судоходной компании всегда нужно узнавать об условиях перевозки животных. Также не помешает проконсультироваться с другими владельцами животных, действительно ли условия таковы и доверили бы они своего питомца этой фирме. Также
Текст: Лийз Коновалов Фотографии: istock.com, Меэли Кюттим
нужно подать запросы в учреждения размещения.
На автомобиле удобнее всего Из транспортных средств Пирет рекомендует в первую очередь автомобиль: «В машине животное всегда вместе с Вами, и в любой момент можно остановиться. Собака в автомобиле должна быть зафиксирована ремнём безопасности или находиться в клетке. Вопрос заключается в безопасности – в случае резкого торможения животное может вылететь из машины, и с большой вероятностью это произойдёт вместе с владельцем.
Перевозка на самолёте во многом зависит от авиаперевозчика В салон самолёта можно взять животное в клетке общим весом до 8 кг. Во время полёта клетка должна находиться под сиденьем вместе с собакой. Однажды Пирет везла щенка из США в Эстонию, а такое маленькое животное требует близости и не может выдержать
судьбу животного спасла только её внимательность и быстрые действия: «Авиаперевозчик попросил меня подняться на борт, а собаку они пришлют за мной…. Если найдут. Это же абсурд!» К счастью, всё закончилось благополучно, но Пирет помнит то ужасное чувство и знает случаи, когда собак отправляли в другие страны. Для покрытия расходов, связанных с потерей, заболеваниями или повреждениями Вашего питомца, разумно заключить договор страхования.
Общее отношение меняется к лучшему Пирет удивляется, насколько кардинально меняется отношение к животным за границами стран Балтии. К примеру, ни в одной стране, кроме Эстонии, не требуется использование намордника. Её опыт показывает: чем южнее страна, тем теплее относятся к животным. В общем, отношение к путешествующим животным улучшается. Всё больше находят возможностей для их транспортировки и размещения: понятно ведь, что просто для удовольствия с животным не путешествуют, ведь такая поездка требует большой подготовительной работы и решения разных вопросов. Как правило, путешествие на судне собака проводит в автомобиле – в салон или на палубу её не пускают.
©iStock.com/ mauinow1
десять часов в клетке. Когда Пирет Минусом передвижения на машине взяла щенка на руки, ей сразу сдеявляется длительное время поездки лали замечание и попросили пои адаптации на месте. Для долгой садить его в клетку. Как правило, поездки на выставку или соревнопассажира с собакой усавания стоит запастись временем: в живают у окна в задидеале лучше прибыть ней части салона, на место за неделю где он никому не до проведения Собаки, мешает. соревнований. которые много Крупные В автомобиле собаки путесобаки обычно путешествуют, шествуют в спокойны, привыкают ко багажном только некотоо тд е л е н и и рые из них фивсему. самолёта, козиологически не торое находится переносят автомовблизи шумных двигатебильную поездку (обычно лей и в котором температура не это молодые собаки, которые выше пяти градусов, что, опредевырастают из этой проблемы). лённо, неудобно для животных, Также удобным средством пепоэтому ветеринары рекомендуют редвижения является поезд, где перед полётом давать собакам достаточно просторно, а пассауспокоительное. Собаки, которые жиры обычно дружелюбны к сомного путешествуют, постепенно бакам. К сожалению, железнодоко всему привыкают. рожное сообщение с Европой не Бывали случаи, когда клетки поналажено, но на выставки в Москву лучали из багажа в мокром или поможно ездить поездом. вреждённом виде, при этом билет На судне нужно внимательно для собаки стоит почти столько же, следить за животным сколько и для человека. Многое зависит от отношения конкретного Через море можно добраться авиаперевозчика к животным. на самолёте или на судне. На Следует соблюдать осторожсудне можно оставить собаку в ность при полётах с пересадками: автомобиле, и в этом случае ей не Пирет однажды обнаружила, что нужно покупать билет. Опасным собаку в самолёт не принесли, и может быть момент запуска двигателей всех автомобилей. Также известны случаи, когда оставленная в машине собака отравилась выхлопными газами. Пирет также пробовала брать собаку в салон, но ей приходилось всё же отводить её обратно в машину. Можно также оставить питомца в специальном помещении с клетками для собак, но там очень шумно.
55
dermatiidi enn ravistrateegias
Домашний любимец
Täidega nakatu ja ravi kassidel
Собаки считают автомобильную клетку своим домом Kaitse Заводчик собак Моника Рузинг перевозит своих питомцев в безопасных автомобильных клетках и не представляет другого способа перевозки крупных немецких овчарок: «Очень важно закрыть собак на время поездки, ведь при резком торможении свободно перемещающаяся в автомобиле собака очень опасна и может причинить вред не только себе, но и людям. Также неприятно, когда в машине грязно и много шерсти. Если собаки находятся в своей клетке, то и шерсть остаётся только там». Моника много ездит со своими собаками, и самой дальней автомобильной поездкой с собаками было путешествие в Данию: «Не стоит думать, что собаки чувствуют себя в клетке как в заключении. Напротив – они считают клетку безопасным местом и с удовольствием в ней ездят. В длительных поездках они чувствуют себя в клетке как дома».
õigel
Tähelepanu! Tegem Enne tarvitamist lug olevat infolehte. Kae kõrvaltoimete tekkim Ainult veterinaarsek
Собаки Моники считают автомобильную клетку своим мобильным домом и чувствуют себя в ней совершенно безопасно.
Готовая клетка для собак в зависимости от размеров и материалов стоит до 600 евро. Клетку
можно изготовить самостоятельно, что обойдётся немного FYPRY дешевле.
Не забывайте защиту от клещей! Ветеринар клиники PetCity и Эстонской ветеринарной клиники (Eesti Veterinaaria Kliinikumi OÜ) Маарья Роозилехт подчёркивает, что защита от клещей обязательна с мая по ноябрь, но, поскольку многие препараты также защищают от блох и внутренних паразитов, отпугивают мух и комаров, рекомендуется применять лекарство каждый месяц. Ни одно средство не защитит на 100%. При использовании лекарства клещи всё равно впиваются в кожу, но в течение 24–48 часов умирают, не успевая заразить собаку клещевой болезнью. Из средств для собак популярны наносимые на холку антипаразитарные растворы, особенно Advantix (показан для собак в 56
возрасте старше 8 недель и действует обычно 30 дней; для кошек крайне ядовит и может привести к смерти). У собак побочных действий не выявлено, но несколько часов за животным нужно понаблюдать. При необходимости раствор можно смыть водой с ©iStock.com/ Pete_Flyer мылом. Из рецептурных лекарств доступны жевательные таблетки NexGard, защищающие от клещей, блох и кишечных паразитов, и оральное средство Bravecto. В продаже есть спреи для кожи, нанесение которых требует времени, но они подходят и для щенков со второго дня жизни.
При покупке антипаразитарного ошейника нужно изучить упаковку конкретного ошейника на предмет длительности защиты от клещей (обычно 3–7 месяцев). С ошейником питомцам нельзя купаться, п о с ко л ь к у п р е параты опасны для водных организмов. Нужно следить за тем, чтобы ошейник контактировал непосредственно с кожей. Ваш питомец может потерять ошейник – важно, чтобы другие животные его не лизали и не грызли. Ни в коем случае нельзя использовать предназначенные для собак лекарства для лечения кошек, и наоборот.
netamine ja osa st kassidel ja koertel
Раствор для топикального (точечного) нанесения 67mg/ 0,67ml 0,67ml N3 Спрей 2,5mg/ml 100ml N1
umise ennetus l ja koertel.
Профилактика и лечение блох и клещей у собак и кошек. Раствор для топикального точечны
тво рас р
eb just l kohal
mist on ravimiga. gege tähelepanelikult pakendis ebuste püsimise korral või ravimi misel pidage nõu loomaarstiga. ks kasutamiseks.
Профилактика и часть стратегического лечения блошиного аллергического дерматита у собак и кошек.
НОВИНКА!
й
фипронил
(точечного) нанесения 50mg/ 0,5ml 0,5ml N3 Спрей 2,5mg/ml 250ml N1
Раствор для топикального (точечного) нанесения
268mg/ 2,68ml Профилактика и лечение вшей у собак и кошек. 2,68ml N3
спрей
Раствор для топикального (точечного) нанесения 402mg/ 4,02ml 4,02ml N3
Защищает в нужном месте
FYPRYST® Kropla ochrony na właściwym miejs
Müügiloa hoidja: KRKA, d. d. Novo mesto, Šmarješka cesta 6, 8501 Novo mesto, Slovenia.
Täiendavat informatsiooni saab müügiloa hoidja Eesti esindusest: Krka, d. d. Novo mesto Eesti filiaal: Pärnu mnt. 141, 11314 Tallinn, Eesti Tel: +372 667 1658
FYPRYST 67 mg roztwór do nakrap dla kotów. Skład zawiera 268 mg Leczenie i przeciw u psów. Leczenie (Trichodectes can Dermacentor spp przeciwdziałanie danych produktu przeznaczone do brak dostępnych 1 kg. Nie stosowa cencji. Nie stosow na dopuszczeni do nakrapiania d do nakrapiania dl KRKA, d. d., Novo
Przed użyciem za
Informacja ad
Kirpude ja puukidega nakatumise ennetus ja ravi kassidel ja koertel.
Для кошек:
Раствор для топикального (точечного) нанесения 50mg/ 0,5ml 0,5ml N3 Спрей 2,5mg/ml 100ml N1
Kirbuallergiast põhjustatud dermatiidi ennetamine ja osa ravistrateegiast kassidel ja koertel
Раствор для топикального (точечного) нанесения 67mg/ 0,67ml 0,67ml N3 Спрей 2,5mg/ml 100ml N1
febantel, pyrantelu embonian, prazikwantel точечны
тво рас р
FYPRYST 67 mg roztwór do nakrapiania dla psów, FYPRYST 134 mg roztwór do nakrapiania dla psów, FYPRYST 268 mg roztwór do nakrapiania dla psów, FYPRYST 402 mg roztwór do nakrapiania dla psów, FYPRYST 50 mg roztwór do nakrapiania dla kotów. Skład 1 pipetka 0,67 ml zawiera 67 mg fipronilu, 1 pipetka 1,34 ml zawiera 134 mg fipronilu, 1 pipetka 2,68 ml zawiera 268 mg fipronilu, 1 pipetka 4,02 ml zawiera 402 mg fipronilu, 1 pipetka 0,50 ml zawiera 50 mg fipronilu. Wskazania Leczenie i przeciwdziałanie infestacji pcheł (Ctenocephalides spp.) i kleszczy (Rhipicephalus spp., Dermacentor spp., Ixodes spp.) u psów. Leczenie i kontrola alergicznego pchlego zapalenia skóry (APZS) u psów. Leczenie i przeciwdziałanie infestacji wszołów (Trichodectes canis) u psów. Leczenie i przeciwdziałanie infestacji pcheł (Ctenocephalides felis) i kleszczy (Rhipicephalus spp., Dermacentor spp., Ixodes spp.) u kotów. Leczenie i kontrola alergicznego pchlego zapalenia skóry (APZS) u kotów. Leczenie i przeciwdziałanie infestacji wszołów (Felicola subrostratus) u kotów. Przeciwwskazania Ze względu na brak dostępnych danych produktu nie należy stosować u szczeniąt w wieku poniżej 8 tygodni lub ważących mniej niż 2 kg. Produkty dla psów są przeznaczone do stosowania u psów i nie należy go stosować u kotów ze względu na ryzyko przedawkowania. Ze względu na brak dostępnych danych produktu dla kotów nie należy stosować u kociąt w wieku poniżej 8 tygodni lub ważących mniej niż 1 kg. Nie stosować produktu u zwierząt chorych (cierpiących na choroby układowe, gorączkę) lub u zwierząt w okresie rekonwalescencji. Nie stosować produktu u królików ze względu na ryzyko wystąpienia działań niepożądanych, a nawet zgonu. Pozwolenie na dopuszczenie do obrotu w Polsce nr FYPRYST 67 mg roztwór do nakrapiania dla psów - 1972/10, FYPRYST 134 mg roztwór do nakrapiania dla psów - 1973/10, FYPRYST 268 mg roztwór do nakrapiania dla psów - 1974/10, FYPRYST 402 mg roztwór do nakrapiania dla psów - 1975/10, FYPRYST 50 mg roztwór do nakrapiania dla kotów - 1971/10. Podmiot odpowiedzialny KRKA, d. d., Novo mesto, Šmarješka cesta 6, 8501 Novo mesto, Słowenia.
й
Kaitseb just õigel kohal
YST® Kropla ochrony na właściwym miejscu
НОВИНКА!
DEHINEL® PLUS W trosce o przyjaciela …
спрей
Раствор для топикального (точечного) нанесения 50mg/ 0,5ml 0,5ml N3 Спрей 2,5mg/ml 250ml N1 Раствор для топикального (точечного) нанесения 268mg/ 2,68ml 2,68ml N3
DEHINEL® PLUS Tabletki do podawania doustnego dla psów. Skład 1 tabletka zawiera: febantel 150 mg, pyrantelu embonian 144 mg, prazikwantel 50 mg. Wskazania Preparat przeznaczony jest do profilaktyki i leczenia inwazji nicieni żołądkowo-jelitowych oraz tasiemców u psów. Jest skuteczny przeciwko: nicienie żołądkowo-jelitowe Toxocara canis − formy dojrzałe i stadia larwalne, Toxascaris leonina − formy dojrzałe i stadia larwalne, Uncinaria stenocephala − formy dojrzałe i stadia larwalne, Ancylostoma caninum − formy dojrzałe i stadia larwalne, Trichuris vulpis − formy dojrzałe; tasiemce Echinococcus granulosus, Echinococcus multilocularis, Dipylidium caninum, Taenia spp., Multiceps multiceps, Mesocestoides spp. Przeciwwskazania Nie podawać sukom ciężarnym w pierwszych dwu trymestrach ciąży. Działania niepożądane Nie są znane. Interakcje Nie podawać preparatu jednocześnie z innymi lekami o działaniu cholinergicznym (np. lewamizol) oraz lekami wpływającymi na acetylocholinoesterazę (np. lekami fosforoorganicznymi). Nie podawać z preparatami zawierającymi piperazynę ze względu na jej antagonistyczne działanie w stosunku do pyrantelu. Dawkowanie i droga podania Preparat należy podawać jednorazowo w dawce 1 tabletka na 10 kg m.c. (co odpowiada: febantel 15,0 mg na kg m.c., pyrantelu embonian 14,4 mg na kg m.c., prazikwantel 5,0 mg na kg m.c.) to jest: szczenięta i małe psy: o masie ciała do 5 kg − 0,5 tabletki, o masie ciała od 5 kg do 10 kg − 1 tabletka; średnie psy: o masie ciała od 10 kg do 15 kg − 1,5 tabletki, o masie ciała od 15 kg do 20 kg − 2 tabletki, o masie ciała od 20 kg do 30 kg − 3 tabletki; duże psy: o masie ciała od 30 kg do 40 kg − 4 tabletki, o masie ciała od 40 kg do 50 kg − 5 tabletek, o masie ciała od 50 kg do 60 kg − 6 tabletek. Tabletkę należy umieścić głęboko w jamie ustnej na języku lub podać ukrytą w kawałku karmy (mięsa, wędliny lub sera). Preparat należy podać natychmiast po zdiagnozowaniu inwazji. W przypadkach silnej inwazji dawkę można powtórzyć po dwu tygodniach. W celach profilaktycznych zaleca się regularne podawanie preparatu 3- lub 4-krotnie w ciągu roku. Preparat podaje się szczeniętom w wieku powyżej 3 tygodni po laboratoryjnym potwierdzeniu inwazji mieszanej. W przypadku glistnicy u szczeniąt preparat należy podać dwukrotnie w wieku 6 i 12 tygodni. Warunki przechowywania i transportu Przechowywać w temperaturze do 25oC. Specjalne środki ostrożności Przechowywać w miejscu niedostępnym i niewidocznym dla dzieci. STOSOWAĆ WYŁĄCZNIE U ZWIERZĄT. WYDAWANY NA PODSTAWIE RECEPTY. Opakowania Blistry aluminiowe zawierające 2 tabletki, pakowane w pudełka kartonowe po 10 i 100 tabletek. Podmiot odpowiedzialny KRKA, tovarna zdravil, d.d., Novo mesto, Šmarješka cesta 6, 8501 Novo mesto, Słowenia. Pozwolenie na dopuszczenie do obrotu w Polsce nr 1642/06.
Раствор для топикального (точечного) нанесения 402mg/ 4,02ml 4,02ml N3 Slovenia, 5/2011, 2011-13908B, IF/KS.
Täidega nakatumise ennetus ja ravi kassidel ja koertel.
Для собак:
Materiał reklamowy przekazywany jest wyłącznie z Charakterystyką Produktu Leczniczego Weterynaryjnego, która stanowi integralną część niniejszej reklamy. Przed użyciem zapoznaj się z treścią ulotki dołączonej do opakowania.
Tähelepanu! Tegemist on ravimiga. Enne tarvitamist lugege tähelepanelikult pakendis olevatпразиквантел, infolehte. Kaebuste püsimise korral või ravimi kõrvaltoimete tekkimisel пирантела эмбонат, pidage nõu loomaarstiga. Таблетки для собак Ainultфебантел veterinaarseks kasutamiseks. Informacja adresowana jest wyłącznie do lekarzy weterynarii.
KRKA-POLSKA Sp. z o.o., ul. Równoległa 5, 02-235 Warszawa, Tel. (022) 573 75 00, Fax (022) 573 75 64, E-mail: poland@krka.biz www.krkapolska.pl
Müügiloa hoidja: KRKA, d. d. Novo mesto, Šmarješka cesta 6, 8501 Novo mesto, Slovenia.
Täiendavat informatsiooni saab müügiloa hoidja Eesti esindusest: Krka, d. d. Novo mesto Eesti filiaal: Pärnu mnt. 141, 11314 Tallinn, Eesti Tel: +372 667 1658
Kompletna ochrona дружба KRKA Гармоничная 150мг+50мг+144мг N100, N2
празиквантел, пирантела эмбонат, фебантел
Таблетки для собак 175мг+525мг+504мг N12
Применяется для лечения смешанных инфекций у собак и щенков при наличии круглых и ленточных гельминтов: Нематоды: Toxocara canis, Toxascaris leonina (молодые и зрелые формы паразита), Uncinaria stenocephala, Ancylostoma caninum (зрелые формы паразита) Цестоды: Taenia spp., Dipylidium caninum
Полная защита для твоего питомца! Внимание! Вы имеете дело с лекарством. Перед применением внимательно прочитайте находящийся в упаковке вкладыш. При сохранении жалоб или появлении побочного эффекта, проконсультируйтесь с ветеринаром. Только для ветеринарного использования. Дополнительную информацию можно получить в эстонском представительстве владельца разрешения на продажу: Krka филиал в Эстонии: Пярну мнт. 141, 11314 Таллинн, Эстония, тел.: +372 6671658. Владелец разрешения на продажу: KRKA, d.d. Novo mesto, Šmarješka cesta 6, 8501 Novo mesto, Словения
57
K
Детская рубрика
КАТАЯСЬ НА ВЕЛОСИПЕДЕ, ВСЕГДА НАДЕВАЙ ЗАЩИТНЫЙ ШЛЕМ! ПРИ ПАДЕНИИ ОН ЗАЩИТИТ ТЕБЯ ОТ СЕРЬЁЗНЫХ ТРАВМ! ЕСЛИ У ТЕБЯ НЕТ ШЛЕМА, СХОДИТЕ С МАМОЙ ИЛИ ПАПОЙ В ВЕЛОСИПЕДНЫЙ МАГАЗИН И ВЫБЕРИТЕ САМЫЙ КЛАССНЫЙ ШЛЕМ!
©iStock.com/kbeis
ТЕБЯ ДОЛЖНЫ ВИДЕТЬ ДРУГИЕ УЧАСТНИКИ ДОРОЖНОГО ДВИЖЕНИЯ – ДЛЯ ЭТОГО НА ВЕЛОСИПЕДЕ ЕСТЬ СВЕТООТРАЖАТЕЛИ, НО ЛУЧШЕ ВСЕГО КАТАТЬСЯ НА ВЕЛОСИПЕДЕ, КОГДА СВЕТЛО.
58
Витамины, которые любят дети! Yomi Мультивитамин Плюс –
отличная пищевая добавка для детей и взрослых, особенно восприимчивых к вирусным и инфекционным заболеваниям, которым требуется дополнительный заряд энергии.
Yomi Эхинацея пурпурная + Прополис
Пищевая добавка Yomi Эхинацея пурпурная + Прополис особенно необходима детям и взрослым, подверженным постоянной физической и умственной нагрузке, для укрепления общей сопротивляемости организма и восстановления сил после болезней.
Ülimalt puhtad, säilitusainete- ja sünteetiliste toiduvärvidevabad Yomi Железо Пищевая добавка Yomi Железо эффективно поможет Вам Yomi vitamiinikarukesed toovad пережить межсезонье. Весной и осенью особенно чувствуются усталость и слабость, и трудно справляться со стрессом. tervist ja rõõmu igasse peresse. Пищевую добавку Yomi Железо рекомендуется принимать при выпадении волос, ломкости ногтей и сухой, безжизненной коже.
www.yomi.ee
59
АПТЕКИ BENU АПТЕКИ BENU В ТАЛЛИННЕ
Aia 7 Kaubahalli Rimi Tartu mnt 87 Sikupilli Keskus Õismäe tee 105a Õismäe tee 1b Nurmenuku Keskus Õismäe tee 107 Järveotsa Apteek Ehitajate tee 137 Õismäe Polikliinik Sadama 6/8 Sadamarket J. Sütiste tee 17 Vesivärava 37 Torupilli Selver Madala 3 Mustamäe tee 45 Narva mnt 21 Comarket Gonsiori 3 Narva mnt 7 Põhja pst. 17 Põhja Rimi Supermarket Kari 3 Grossi Toidukaubad Lastekodu 11a Keskturg Pärnu mnt 326 Nõmme Pärnu mnt 76 Sõle 63 Kopli Polikliinik Paasiku 2a Grossi Toiduaubad Tulika 31/ Endla 45a Narva mnt 1 Postimaja Vilde tee 101 Szolnok Tammsaare tee 116 Mustika keskus Pärnu mnt 15 Kawe Plaza
АПТЕКИ BENU В ХАРЬЮМАА
Aruküla tee 29 Jüri Aruküla tee 25 Jüri Randvere tee 9 Viimsi Rimi Nelgi tee 1 Viimsi Vallamaja Kaluri tee 5 Haabneeme Kase 10 Aegviidu Kodu 2 Kose Grossi keskuse Kreutzwaldi 7 Kehra Jaama 11 Keila Rae 38 Paldiski Konsum Rae 14b/14c Paldiski Maxima Vaela tee 4 Kiili Maxima Keemikute 25 Maardu turg Papli 2 Loksa Piiri 12a Aruküla Veskitammi 4 Laagri Saha tee 11 Loo Tallinna mnt 19 Raasiku Pärnu mnt. 556a Laagri RIMI
АПТЕКИ BENU В ТАРТУ Sõbra 56 Selver Sõbra 58 Prisma Ujula 2 Konsum Turu 14 Zeppelini Keskus Vahi 62 Vahi Selver Soola 7 Grossi Võru 77 Aardla Selver Elva tee 1 Puhja Rannu Noormaa küla Lossi 3 Alatskivi Lähte Tartu vald Oja 17 Kallaste Kesk 4 Ulila Koosa küla Vara vald Sepa 21 Sepa Keskus
РАПЛАМАА
АПТЕКИ BENU B ЛЯНЭМАА Jaama 1 Risti
Posti 26 Haapsalu Rannarootsi tee 1, Ridala vald Rannarootsi keskus
Hariduse 3 Rapla Lasteaia 12 Tervisekeskus, Rapla Kasvandu tee 12 Kaiu, Raplamaa Tööstuse 5 Kohila Vana-Asula 2 Järvakandi Viljandi mnt 8-2 Käru Pärnu mnt 12-14 Lelle
АПТЕКИ BENU B ПАЙДЕ И ЯРВАМАА Pärnu mnt 63 Maxima, Paide Vee tn 3 Paide Kase 1 Järva-Jaani Lasteaia 4 Aravete Tallinna mnt 4 Türi
Бесплатный журнал доступный в аптеках
60+
Наличие ветеринарных товаров
www.benu.ee
АПТЕКИ BENU В НАРВЕ И ИДА-ВИРУМАА
Kreenholmi pst 39F Narva Vestervalli 15 Narva Mõisa 5 Narva Pavlovi 12A Sillamäe Tškalovi 3 Sillamäe Viru pst. 22/1B Sillamäe Keskpuiestee 35 Kiviõli Soo 3 Kiviõli Puškini 13 Narva Vestervalli 15 Narva Polikliinik Kerese 3 Kerese Selver, Narva Tiimani 20 Maxima, Narva Kangelaste prospekt 5-62 Narva Kreenholmi 50 Narva Viru 1 Püssi АПТЕКИ BENU В ПЯРНУ Rakvere mnt 71 Megamarket, Papiniidu 8/10 Narva Kaubamajaka Keskus Kalevi 32a Kohtla-Järve Suur-Jõe 57 Suurejõe Selver Keskallee 6 Kohtla-Järve Linaküla Kihnu Järveküla tee 68 Selver, Pikk 11 Pärnu Kohtla-Järve Suur-Sepa 14 Pärnu Järveküla tee 62b Riia mnt 17/19 Pärnu Kohtla - Järve Karja 4 Pärnu Põhja-Allee 4 Säästumarket, Koonga vald Koonga Kohtla-Järve Kesk 7 Tootsi Rakvere mnt 29 Maxima, Jõhvi Pärnu mnt 3 Tori Pärnu mnt 65 Kilingi-Nõmme АПТЕКИ BENU В РАПЛА И
Косметическая продукция продаваемая в аптеках Vichy
Эксперты по уходу за ранами
Eucerin
АПТЕКИ BENU В РАКВЕРЕ И ЛЯЭНЕ-ВИРУМАА Laada 27 Rakvere Kroonikeskus Tuleviku 1 Rakvere Polikliinik Pargi 26 Kunda Kasemäe 12 Kunda Rakvere mnt 3 Haljala Vallamaja Salutaguse tee 6 Laekvere Sõpruse 1A Vinni Pikk 33 Maxima Tapa Jaama 1 Grossi Toidukaubad Tapa Mere 63a Võsu
Bioderma
Avene
АПТЕКИ BENU В ВЫРУ, ВАЛГА И ВАЛГАМАА Jüri 85 RIMI Võru Kooli 2 Maxima, Võru Vabaduse 10b Võru Põllu 2 Antsla Sänna mnt 4 Rõuge Riia 18 RIMI, Valga Valga 3 Kevade Keskus, Tõrva Lipuväljak 28 Konsum, Otepää
АПТЕКИ BENU В ПАЙДЕ, ВИЛЬЯНДИ И ВИЛЬЯНДИМАА Jakobsoni 2 Mulgi Market, Viljandi Vaksali tn 11A Kantremaa Apteek Viljandi mnt 6 Kolga-Jaani Oru tn 1 Abja- Paluoja
АПТЕКИ BENU НА СААРЕМАА
Kihelkonna mnt 3 Kuressaare Säästumarket Turu 2 Kuressaare Mustjala 3 Kuressaare Lossi 1 Kuressaare Aia 25 Kuressaare Liiva Muhu vald
АПТЕКИ BENU НА ХИЙУМАА Linnumäe küla Hiiumaa Selver
АПТЕКИ BENU В ЙЫГЕВАМАА Kesk 4 Selver, Jõgeva Lossi 9 Põltsamaa Kesk 6-9 Torma Pala küla Pala vald Tartu mnt. 3 Mustvee
АПТЕКИ BENU B ПЫЛВАМАА
Tartu mnt 21 Ahja Mäe tn 2A Põlva Võru mnt 1 Räpina Räpina mnt 2 Veriora Pikk 30 Värska
Lierac
Bodysol