TRIATLON Eesti Triatloni Liidu juubeliv채ljaanne, Tartu Mill Triathloni ja TriSmile Triathloni ametlik ajakiri
www.focus-bikes.com
www.atsport.ee
2014
Sisu:
TRIATLON Väljaandja: OÜ Meediapilt Koduleht: www.meediapilt.ee Toimetuse e-post: toimetus@meediapilt.ee, telefon +372 5221972 Reklaamiosakonna e-post: reklaam@meediapilt.ee, telefon +372 5210 632 Kujundusosakonna e-post: kujundus@meediapilt.ee Ajakirja toimetaja: Kadri Tamm Trükk: AS Kroonpress Toimetusel on õigus kaastöid lühendada ja toimetada. Ajakirjas avaldatud artiklid ja fotod on autoriõigusega kaitstud, levitamiseks vajalik OÜ Meediapilt nõusolek. Kaebuste korral ajakirja sisu osas võib pöörduda Pressinõukogusse (meil: pn@eall.ee).
4–7
Portree: Aleksandr Latin lk 4 – 7 Triatloni sünnilugu lk 8 - 12 Kohtuniku keeruline amet lk 14 - 15 Uudistooted triatleedile lk 20 Varustust valimas lk 22
MEEDIAP LT
Eesti võistlussarjad lk 24 - 25 Eesti Triatloni Liidu kalender 2014 lk 26
Hoiame Sind pildil
26
oü
14 – 15
Tartu Mill Triathlon lk 30 – 31 TriSmile Triathlon lk 32 – 34
8 – 12
AJAKIRJA LEVITAVAD:
3
ALEKSANDR LATIN:
Kõik Vigastusest tingitud paus sai õnneks mööda ja Aleksandr Latin liigub olümpiaunistuse poole.
Aleksandr Latin. Foto Mallor Malmre
4
Aleksandr Latini jaoks on sport alati olnud elu loomulik osa: rattaspordiga tegelev isa suunas poja reaktsioonikiiruse arendamiseks lauatennist mängima, kehalist arengut soodustasid ujumiseja jalgrattatrenn. „Mulle meeldis küll rattasõit, ent isa pidas seda ohtlikuks ja nii ma valisin ujumise,“ naerab Aleksandr Latin. „Minu vanematele oli kogu see treeningute karussell paras koormus, aga nad olid alati tugevate taustajõududena olemas. Mäletan, kuidas ema meid äratas ja hommikusööki pakkus, 6:40 algas trenn, seejärel võttis ta ujumise asjad ja mina läksin kooli...“ Esialgu treenis isa poisse ise, seejärel suunas lapsed spordiala huviringidesse heade treenerite käe alla: „Kogu meie pere oli sportlik. Näiteks meie suvemaja asus kodust viie kilomeetri kaugusel, isa sõitis ratast, meie vennaga jooksime seda vahemaad. Isa õpetas meid ka suusatama ja uisutama.“ Kuigi maailm ei keerelnud ega keerle ainult spordi ümber (muuhulgas jõudis Aleksandr muusika-
on võimalik! koolis klaveri erialagi lõpetada), arvab mees, et sport oli, on ja jääb oluliseks osaks tema elus: „Esimene kokkupuude triatloniga tekkis 16-aastaselt, ent mõte tõsisemalt triatlonispordiga tegeleda tekkis ülikoolis keskkonnateholoogiat õppides. Sain tuttavaks Kirill Kotšegaroviga, siis kohtusin Jüri Käeniga ja pärast ülikooli lõpetamist 2009. aastal keskendusin täielikult triatlonile. Teadsin, mis ees ootab, et tuleb regulaarselt treenida,“ nendib Latin. Triatleedi päev Profisportlase päeva mahub kaks või kolm trenni, millest pikem koosneb tavaliselt kahest alast: näiteks ujumine ja jalgratas või jalgratas ja jooks. Päeva teises pooles järgneb teine trenn. Kui hommikul kombineeriti jalgratast ja jooksu, siis õhtul tuleb sammud ujula poole seada: „Mõnikord on kaks korda jooksu, õhtul ujumine. Kilometraaž sõltub ajastusest: ettevalmistaval perioodil tuleb nädalas treenida umbes 30 tundi, võistlusperioodil 20–25 tundi, sest siis peab ka treeningutest taastumise aega olema. Väga hea, kui juhtub nii, et treeningeesmärgid ühtivad Marko Alberti või Kirill Kotšegaroviga, nendest on olnud suur abi.“ Latini hommikud algavad tavaliselt varakult. Näiteks Austraalias ongi tavapärane, et inimesed üritavad tegeleda hobidega enne tööd, seega ei alanud trenn seal viibides
Latin:
30
treeningtundi nädalas.
kordagi hiljem kui kell seitse hommikul. Vahel helises äratuskell 4:30 ning 05:15 oli Latin juba basseinis: „Olengi pigem hommikuinimene. Kui kogu elu käib selles rütmis, on lihtne. Eestis on rütm teine, seda tingib nii ilm kui kombed. Oluline on hoida kinni treeningplaanist, samuti on vajalik hea uni, läbimõeldud toitumine ja taastusvahendid.“ Laagrite karussell Triatleedi elu on täis reisimist: võistlusgraafik on tihe, teisalt hakib harjutusperioodi eestimaine talv. „Kõige pikemalt olin järjest ära 2011. aasta detsembrist 2012. aasta maini. Kokku olin selle aasta jooksul Eestist eemal kaheksa kuud,“ lausub mees. Reisimine – esmalt tore ja põnev – muutub profi jaoks ajapikku
raskemaks: võistlused ja treeninglaagrid toimuvad erinevates maailma paikades ning tuleb omandada oskus kombineerida isiklikku elu ja inimsuhteid, lisaks elu kottide otsas. Heidame pilgu aknast välja, kus hommikust alates on kallanud suvejahedat vihma. “Kui Eestis ei saja pidevalt, on siin hea harjutada,“ lausub Aleksandr. „Ujuda ja joosta saab muidugi iga ilmaga.“ Olgu aga treeningpaiga ja vahemaadega kuidas on, treeneri nõuanded peavad sportlaseni jõudma igal juhul. Aleksandr Latin saab Jüri Käenilt igal pühapäeval nädalase treeningplaani, iga paari päeva tagant arutatakse läbi, kuidas on läinud. Kui sportlane treenib maakera teisel poolel, peetakse ühendust Skype´i teel. „Jüriga on väga hea koostöö, tema abi on asendamatu,“ rõhutab Aleksandr Latin. Ettevalmistus käib täpse plaani järgi ning kalendripühad ja pereüritused seda graafikut ei mõjuta: „Kui sportlane on kõrgelt motiveeritud, teeb see ka loobumised kergemaks. Kõigepealt treening, siis ülejäänud asjad. Näiteks jaanipäeva veetsin lennujaamades ja jõudsin koju hilisõhtul. Hommikul oli trenn, siis sain külastada isa, kel oli sünnipäev ja õhtul oli järgmine trenn. Minu eesmärk on saada olümpiale ja selleks tuleb kahe aasta jooksul näidata pidevalt häid tulemusi. Usun, et eesmärk on saa5
vutatav, treeningute põhjal on kõik reaalne, kui ei tule kukkumisi ega traumasid,“ räägib ta. Aleksandr Latin teab, et raskusi tuleb seljatada igal erialal, tippu tõusmisel on ees nii raskeid kui ilusaid hetki: „Mulle meeldib ütlus, et tuleb teha, mis meeldib ja armastada seda, mida teed. Kui naudid oma tööd, oled valmis ka pingutama ja kannatama. Kõrvaltvaatajaile näib pilt ilus ja lihtne: naeratav sportlane reisib, ent selle taga on suur töö, millest teavad vaid üksikud.“ Vigastusest taastunud Tänaseks on Latin taastunud 2012. aasta suvel alanud pikast vigastuspausist: olukorras, kus diagnoos oli ebaselge ja valu jalas joosta ei lubanud, aitas treener Jüri Käeni ning vanemate toetus. „See ebakindlus oli raske, kui ei
teadnud, kas üldse saab profi tasemel edasi teha. Paratamatult tekkis küsimusi, kas oleks mõistlik see energia suunata mujale: tuli ju anda aega ja tervist spordile olukorras, kus ei ole üldse teada, kas asjast saab asja,“ tunnistab Aleksandr Latin. „Diagnoosiks sai lõpuks kannakõõluse osaline rebend, millele pani punkti mullu suvel tehtud operatsioon. Praegu treenin ettevaatlikult ja testime jalga. Tuleb sujuvalt edasi liikuda, aga samas on selge, et tuleb võistelda, kui tahta eesmärgi poole liikuda.” Järgmine aasta saab mehele olema üsna keeruline, sest tuleb pühenduda sügisel algavatele võistlustele ning osa võtta võimalikult kõrgetasemelistest jõuproovidest. Õnneks on vorm taastumas: kevad tõi võidu Subic Bay Triathlon Asian Cup’il ning juunis Saksa-
maal Kraichgaus toimunud Bundesliga etapil õnnestus Latinil saavutada hea neljas koht. Sageli kujuneb triatleetidel välja oma lemmikala, ent Aleksandri tugevused on ajaga muutunud ning olenevalt päevast ja ajast pakuvad midagi hingele kõik alad: „Kui alustasin, oli rattasõit üks mu nõrk külg,“ nendib ta. „Nüüd on ratta osa arenenud. Mulle väga meeldib triatloni mitmekülgsus: ettevalmistusperioodil on hetki, kus mulle meeldib just ratast sõita, siis eelistus muutub. Praegu sain just jalad terveks ja tunnen, kui hea on joosta.“ Olümpiaunistuse kõrval teab Latin, et võimalusel tahaks ta tulevikus edasi õppida ning võimalik, et keskkonnatehnoloogia erialalt magistrikraadi poole vaadata. „Võimalusi on palju, ent ka sport jääb alati mu elu osaks. Olen ikka tahtnud pigem ise teha sel-
le asemel, et jälgida, kuidas teised teevad.“ Aitäh aitajatele Ilma toetajateta on profispordis keeruline tegutseda. Latin nendib, et Eesti triatleetide rahalised võimalused on kitsad ja tegutsetakse väga kindlates piirides. „Kindlasti tahan tänada Kaitseväe spordirühma, kes toetas mind ka võistluspausi ajal ja Olümpiakomiteed. Tänu neile saan ma praegu spordile pühenduda. Lisaks aitavad Pringstore pood, Võrukivi tehnopark, Rademar/Trek ja High5, samuti on alati abiks mu klubi: 21CC Triatloniklubi.” Hindamatu on pere toetus: “Ilma vanemateta ma poleks siin, kus ma olen. Samuti ütlen aitäh oma tüdrukule, kes mind ootab ja toetab,” lausub Latin, kelle sõnutsi on abi igast pöidlahoidjast, toetajast ja reisikaaslasest.
Treener Jüri Käen: Võtame malli maailma tasemest
K
ui alustasime treeningutega, aitas kaasa see, et Aleksandr oli olnud varem vee ligi, ent vee tunnetus vajas siiski arendamist. Pigem oli tal eeldusi heaks soorituseks ratta ning jooksu osas. Samas see, mis on hea tase Eestis, ei ole seda veel maailma mõistes. Meie oleme üritanud võtta malli maailma tasemest. 2006. aastal jäi Aleksandr silma just oma tugeva spordimehe hinge poolest. Vaatamata traumadele on ta end kogu aeg läbi võistluste ning treeningute arendanud. Tegu on tugevalt motiveeritud sportlasega, kes suutis ära oodata ka jalavigastusest paranemise. Lõikus läks hästi, ent praegu tuleb siiski olla kannatlik, et ei tekiks tagasilööki, mingit liigset riski ei maksa võtta. Eks sportlase hing ihkab tulemusi, kui nüüd keha järgi tuleb, ehk jõuame selleni. Küsimus on ka kulude katmises: kui eesmärk on teha maailma tasemel tulemusi, on vaja perioodiliselt ka rahvusvahelise seltskonnaga koos treenida.
Triatloni varustus Pringstore’ist
pringstore.ee facebook.com/pringstore Kassi 15 / Tallinn / +372 523 4633
1.
1984-1989
Triatloni
sünd Eestis Esimesed teated Hawaii Ironmani võistlusest jõudsid Eestisse “Spordilehe” vahendusel 1980ndate aastate algul. Peagi sündis idee ka Eestis triatlonivõistlus korraldada. TEKST: RENE MEIMER PILDID: AADU PEKK
8
KUI SOOME TV näitas ameeriklaste dokumentaalfilmi raudmehe võistlusest ja Julie Mossi kokkuvarisemist enne finišijoont, oli see negatiivne info triatloni kohta, kuid samas parim reklaam alale. Kiiresti levis ka Eestis kuuldus sellisest ebainimlikust vastupidavusalast nagu triatlon. Minul olid kogemused pikamaajooksust: olin läbinud ligi 50 maratoni ja kõik ajaga alla 3 tunni, ent tundsin, et täit rahulolu see ei tekitanud ning vastupidavust oleks veel küllaga. Mõte korraldada Eestis kolmest järjestikusest alast koosnev võistlus tekkis 1983. aastal peale Vändra maratoni saunas, kus sai asja mitme jooksusõbraga arutatud. Selleks ajaks olid hakanud levima kuuldused ka lühematest raudmehe võistlustest. Sobiv koht triatlonivõistluse korraldamiseks tun-
2. 3. 4. 1. Voka triatloni start Voka tiigis 1990. aastal. 2. Kaasaelajad Voka vana vallamaja toitlustuspunkti juures (siit möödusid ratturid 13 korda). 3. Rene Meimer “valgustab” kohalikke pealtvaatajaid (1986. aasta). 4. Kus häda kõige suurem, seal abi kõige lähem.
dus olevat Otepää, Pühajärve. 1984. aasta juulikuus kuulutati välja ametlik võistlus, kus distantsideks oli 1,5 km ujumist (ümber Sõsarsaarte), 42 km jalgrattasõitu (3 ringi ümber Pühajärve) ja 14 km jooksu (üks ring ümber järve). Korraldamisel olid abiks suvelaagris osalevad Pedagoogilise Instituudi kehakultuuritudengid. Aadu Pekk ja esimene võistlus Suur oli aga üllatus, kui ajalehes “Noorte Hääl” ilmus paar nädalat enne Pühajärve võistlust lugu sellest, et keegi Aadu Pekk oli Vokas oma “raudmehe” võistluse juba korraldanud. Alade järjestus ei olnud küll päris sama, kuid esimene raudmehe võistlus Eestis oli peetud ning ka pressis kajastatud. Pühajärve võistlus toimus aga juba triatloni nime all ning õigete reeglite järgi: osales paarküm-
mend entusiasti, võitis endine jalgrattur Kalle Kaupmees. 1984. aastal peeti Eestis veel kolmaski triatlon – Enn Udami poolt läbi viidud Tallinna Toitlustuskoondise triatlon Harkus. Algaastatel võidutsesid sel alal põhiliselt endised jalgratturid, suusatajad ja viievõistlejad, näiteks ka meie olümpiasangarid Allar Levandi ja Andrus Veerpalu. Muide, meie hilisem suusatamise olümpiavõitja esindas mõne aasta pärast Eestit ka triatloni Euroopa juunioride meistrivõistlustel. 1984 sügisel saabus aga pommuudis. Lembitu Kuuse teatas, et oli äsja lugenud ENSV Spordikomitee otsuse projekti selle kohta, et Eestis tahetakse keelata triatlonivõistluste korraldamine. Kas oli põhjus triatloni ameerikalikus päritolus või arvamus, et selline füüsiliselt kurnav ala võib olla tervisele kah-
julik? Pärast põhjendatud pöördumiskirja spordikomitee esimehele Mati Margile pandi vastavasse otsusesse punkt, et triatloni harrastamine tuleb kooskõlastada ENSV Spordikomitee Rahvaspordi osakonnaga, Jalgrattaföderatsiooniga ja Vetelpäästeühinguga. Välja tuli töötada ka võistlusmäärused. Eesti ETU kongressil Tähtsaks sündmuseks kujunesid täispika triatloni EM võistlused Soomes Joroisel 1987. aastal. Kohapeal selgus, et vee madala temperatuuri tõttu ei pääsegi põhivõistlusele need, kellel ei ole ujumisülikonda. Meil muidugi selliseid veel ei tuntud ning seetõttu sain ujuda ainult lühendatud distantsi 1,9 km. Kuid võistlusest enesest tähtsam oli see, et olime esindatud ka ETU kongressil. Mart Haruoja oli tulnud Joroisele oma “kanaleid” pi-
9
5.
6.
5. 1987.a võitja Runo Ruubel pressi haardes. 6. Julge pealehakkamine on pool võitu. 7. Aadu Pekk Voka triatloni XX aastapäeva tähistamisel.
di ning saabunud kohale varem. Ta esindas Euroopa Triatloni Liidu kongressil Eestit ning samas ka Nõukogude Liitu. Seal tutvus Mart Hawaii Ironmani korraldaja Valerie Silkiga ning sai kutse osalemiseks järgmise aasta Hawaii IRONMAN-ile. Sama aasta lõpus tuli üllatav sõnum juba ka Moskvast. Nimelt oli otsustatud triatloni spordiala võtta kaasaegse viievõistluse föderatsiooni alla. 1988. aasta suvel korraldasimegi esimese nn liidu koondise treeninglaagri Otepääl ja viisime läbi EM-ile pääsemise katsevõistlused koos Pühajärve triatloniga. Maailma triatloniharrastajatel oli tol ajal kaks eesmärki – luua oma maailmaorganisatsioon ning pääseda olümpiale. ROK-ilt oli saadud sõnum, et triatlon võiks ühineda Rahvusvahelise Viievõistluse ja Laskesuusatamise Föderatsiooniga, kuna siis oleks olümpiale pääs kiirem ja reaalsem. Triat10
7. loni maailmaliidu asutamiskongress toimus Prantsusmaal Avignonis 1989. aasta kevadel, kus aga võeti vastu oluline otsus: enne luua maailma triatloniliit ning olümpiale pääs jääb järgmise etapi eesmärgiks, viievõistlejatega aga mitte ühineda. Järgmiseks päevaks olid kõik vastavad dokumendid valmis ning loodi iseseisev Maailma Triatloni Liit, mille asutajamaaks oli ka Eesti. Esimeseks presidendiks valiti kanadalane Les McDonald. Komisjoni üheks kandidaadiks esitati ka mind, kuid siis esitati venelaste poolt protest: Eesti ei saa iseseis-
valt olla esindatud, kuna on osa Nõukogude Liidust. Et mitte probleeme tekitada, võtsin oma kandidatuuri tagasi. Pidulikul õhtusöögil kutsus Les McDonald aga mind ja venelasi oma lauda ning püüdis meid “lepitada”. Ta küsis Matjušenkolt: kas oled lugenud Lenini teoseid? Eesti on vabatahtlikult ühinenud vabariik Nõukogude Liidu koosseisus ning võib vajadusel olla ka iseseisvalt esindatud. McDonald oli nimelt vasakpoolsete vaadetega ametiühingutegelane...
KÕIK VAJALIK TRIATLONIKS SPORTLANDIST
Lembit Veerberk: hüppasime vette tundmatus kohas
E
esti triatloni sünniaastatel oli triatlon spordialana meie kõigi jaoks suur küsimärk, ent meie entusiasm oli suur. Tänu Aadu Pekki, Rene Meimeri ja teiste initsiatiivile saime tolleks ajaks maailmas juba 10-aastase triatloni kohta nii palju teavet, et esmased primitiivsed võistlusreeglid ja korraldustingimused kokku panna. Ja nii see asi käima läks. Osavõtjate-võistlejate kohta võib öelda, et kõik “hüppasid vette tundmatus kohas”. Uudishimulikke liitujaid oli erinevatelt vastupidavusaladelt: rattureid, suusatajaid, jooksjaid, ujujaid. Proovisid muidugi ka teiste alade tegijad ja lihtsalt enda võimete piiride otsijad. Õige varsti eraldusid “terad sõkaldest” ja kohalikeks tegijateks said eelkõige kooliajal ujumisõpetust saanud, põhiliselt linnadest pärit mehed ja mõni üksik naine - näiteks Kaja Remmel ja muidugi Leela Lint. Suusatajatest meenuvad kohe Kalju Ojaste, Nikolai Politajev, Andrus Veerpalu (viimane juuniorina 80ndate lõpupoole), jooksjatest muidugi Rene Meimer, Meelis Veilberg, ratturid Jaan Pehk, Runo Ruubel, Oleg Ljadov. Kahjuks oli aga just ratturite ujumiskiirus kõige nigelam, välja arvatud supertalent Ljadovil. Üldiselt oli enamik esialgu liitunuid teiste valdkondade tipptegijad, kes otsisid uusi väljakutseid. 80ndate lõpupoole kerkisid esile juba esimesed nooremad ainuüksi triatlonile spetsialiseerunud sportlased. Kalipsost ei osanud unistadagi See, mida praegu nimetatakse triatleedi varustuseks, on sama erinev tollasest kui praegune nu-
12
Kiivritena läksid käiku ka hokikiivrid ja olen näinud isegi tankisti slemmi. titelfon tollasest kettaga lauatelefonist. Ainus sarnasus groteskselt väljendudes on, et jalgrattal on ikka kaks ratast ja tollase telefoni õnnelikul omanikul oli võimalik helistada teisele õnnelikule. Kalipsodest ei osanud me unistadagi, mõned ettevõtlikumad proovisid kohandada purjetajate kohmakat kaheosalist riietust. Peamine sõiduvahend oli Harkovi “Start-šosse”, milledel kasutati kergestipurunevaid ja defitsiitseid pealeliimitavaid üheosalisi kumme. Ainult tippratturid võisid uhkustada “Colnagodega”. Kiivritena läksid käiku ka hokikiivrid ja olen näinud isegi tankisti slemmi. Meie teadmistes, vähemalt esialgu, triatlonilenksu ei olnudki, “Look”-pedaalidest ja kingadest rääkimata. Samamoodi on võrreldamatud praegused jooksutossud ja tolleaegsed jalavarjud. Õigluse huvides tuleb möönda, et kõige ettevõtlikumad oskasid ja suutsid ka selle-
le ajale iseloomuliku defitsiidi tingimustes mitmesuguseid legaalseid ja vähemlegaalseid kanaleid kaudu hankida tolle aja kohta suhteliselt tasemel varustuse. Lõbusad meenutused Lõpetuseks üks üsna iseloomulik seik Voka raudmehe triatlonilt. Aasta võis olla 1987. Start anti kell viis hommikul ehk meie praeguse kella järgi nelja ajal. Päike oli just üle horisondi tõusnud, aga jahe ööjärgne uduvine püsis tiigivee kohal. Vee temperatuur oli vast 16-17 kraadi ringis, aga nn kombesid polnud kellegil. Mina ise kasutasin trekiratturite lühikeste varrukatega ühes tükis trikood. Vees venis ta küll veidi välja, aga mingi kasu tast ikka oli. Kusagil poole ujumise peal nägin äkki, et raudne mees Kaarel Schmidt lõdiseb kaldal. Minu küsimuse peale suutis ta vaevu kähiseda, et katkestas ja lõdises edasi. Mingi ringi pöördepunktis nägin Kalju Ojastet kaldal sebimas. Pärast selgus, et ka tema tahtis katkestada, aga naine kihutas ta sooja duši alla ja seejärel halastamatult vette tagasi. Seda “nippi” kasutasid teisedki. Ojaste vist isegi võitis sel korral. Rattaetapil sõitsime 13-kilomeetrist ringi. Mingil hetkel jõudsin järele mingisugusele kubujussile. See osutus Sulev Marjaks. Tema oli tõmmanud selga kõik kaasasolnud riided (miskipärast oli tal suvel kaasas isegi kampsun). Tal kulus hea mitu ringi, enne kui sedavõrd üles soojenes, et sai jupikaupa oma vammuseid seljast võtta. Lõpuks aitas ka see, et päike hakkas soojendama.
[ Sportlastelt
sportlastele ]
Jakari Marine OÜ I Vaata lisaks: www.jakari.ee telefon: 6398993 I tellimine : jakari@jakari.ee Garmini seadmete müüja aastast 1994 I Ametlik maaletooja
Pildil võistleja, kes raja lõikamise tõttu diskvalifitseeriti.
Kohtuniku
raske amet Rahvusvaheline kohtunik ja triatloni entusiast Siim Vollmer on tagasi Eestis pärast pooleteiseaastast reisimist maailma erinevates nurkades ja jagab soovitusi, kuidas eksimusi vältida. Mida näed kohtuniku põhirollina? Lastevõistlustel on kohtuniku kanda peaasjalikult õpetlik roll. Eks lapsed tulevad sageli vanema õhutusel ja ema-isa on oluliselt rohkem elevil. Samas peab laps vahetusalas ja võistlusrajal ise hakkama saama ja nii mõnigi kord tuleb jagada ka selliseid õpetusi, et ära pane enne kiivrit pähe, kui särk seljas. Mida kõrgemaks
14
muutub võistluse tase, seda rangemalt tuleb võistlejaid jälgida: näiteks rahvasporditriatlon, karikavõistlus ja Eesti Meistrivõistlused on erinevate kaalukategooriatega, maailmatasemel rahvusvahelistel võistlustel märgitakse eksimused tahvlile ja võistleja peab seda ise silmas pidama. Kohtunikutöö üks põhiülesandeid on samas siiski tagada ohutus ja reeglitele vastavus, et osaleja
saaks teha korraliku võistluse. Aitame võistlejaid vahetusalas, kontrollime rattaid, jälgime, et kiiver oleks korrektselt peas ja rihm kinni, kui tullakse ratast ära tooma. Tahaks rõhutada, et kui midagi on ebaselge, tuleks kindlasti kohtunikult nõu küsida ja teha seda soovitavalt enne võistlust. Võistluse ajal võib teadmatus tuua karistuse või koguni eemaldamise. Mida soovitada harrastajatele, et vigu vältida? Rada tuleb enne võistlust täpselt selgeks teha. Eestis on üldjuhul võimalik see enne läbi sõita või joosta. On juhtunud ka nii, et üks võistleja eksib rajaga ja teised järgivad pahaaimamatult tema eeskuju. Kui endal on asi selge, siis nii ei juhtu. Harrastajatele antakse tihti võimalus ka viga korrigeerida: näiteks kui on tehtud kahe ringi asemel üks. Määrustiku kohaselt tuleb siis rajaalasse siseneda samast kohast, kust väljuti, et ei tekiks otsest kasu. Kas seda juhtub sageli, et võistleja ei tunnista oma viga?
Korralik vahetusala rahvusvahelisel võistlusel, Aucklandi MM etapp, aprill 2014.
Juhtub ka seda, et mõni võistleja ei tunnista oma viga. Mäletan olukorda, kus võistleja jooksis kahe ringi asemel ühe ja väitis, et on siiski jooksnud kaks. Tema kommentaar oli, et ma jooksengi nii kiiresti. Kurioosne on siinkohal, et tema jooksu aeg tähendanuks maailmarekordit: kaks kümnekilomeetrilist ringi alla 58 minuti. Kas on tulnud ka punast kaarti näidata? Paar korda on juhtunud. Reaktsioon oleneb inimesest, mõni võtab asja rahulikult, aga võib ka olla, et tavaline kollane kaart muudab inimese üsna agressiivseks. Üldiselt ei soovita ma kohtunikuga vaielda. Pigem kanda karistus ära ja tulla asjast hiljem rääkima. Vaidlemine kulutab väärtuslikku aega. Millised on tüüpvead suurtel rahvusvahelistel võistlustel? Niisugustel suurtel võistlustel peab kohtunik tegutsema märkamatult, olukordi fikseerib usinalt ka meedia. Siin peab võistleja tundma iga reeglit ja iga vale liigutus on karistatav. Enamasti juh-
Rahvusvahelised kohtunikud Londoni MM etapil (31.05.2014).
Mida kõrgemaks muutub võistluse tase, seda rangemalt tuleb võistlejaid jälgida. tuvad eksimused vahetusalas: näiteks visatakse varustus vahetusalas oma kastist mööda või pannakse see kogemata kõrvalasuvasse kasti. Tüüpeksimused seonduvad ratta puhul ka pealemineku joonega: minnakse mõni sentimeeter liialt vara rattale või tullakse vahetusalasse sisenedes rattalt liiga hilja maha. On ka juhtunud, et kasutatakse kogemata teise võistleja varustust, näiteks haaratakse jooksuks valed jalanõud. Ette on
tulnud ka seda, et rajal minnakse valesti: näiteks 31. mail Londonis toimunud maailmakarika etapil lõikas üks võistleja sisekurvi, möödudes koonustest väljastpoolt ja ta diskvalifitseeriti. Siis sai ka koondise treeneriga asja arutatud, sportlane on näinud palju vaeva, ent määravaks saab tobe eksimus… Mil viisil võistlejate vead fikseeritakse? Suurtel võistlustel teeb kohtunik eksimusest foto või video, et protesti korral oleks olemas tõendusmaterjal. Kui valesti pandud varustus võib segada teisi võistlejaid, siis vea fikseerimise järgselt muudab kohtunik asjade asukohta nii, et need ei takistaks kedagi teist. Kuidas hindad üldist teadlikkust reeglitest? Põhiliselt on küsimusi algajatel. Eks reeglid iga aastaga ka pisut muutuvad, kohtunikuna tuleb neid tunda ja rakendada hooaja esimestest võistlustest saati. Oluline on info liikuvus ja teavitustöö.
15
CONQUER NEW TERRITORY
SUUNTO AMBIT2 S GPS SPORTLASTELE
Suunto Ambit2 S toidab Sinu sportlikku kirge. Viimase peal GPS kerges ja õhukeses kestas. Eriomadused jooksmiseks, rattasõiduks, ujumiseks ja enamakski veel. Saavuta parim tulemus - iga kord ja igal pool. Tuhanded Suunto App‘id, mis lisavad kellale uusi võimalusi. Hoia end kursis www.suunto.com
Suunto kellade laia valiku leiad kauplustes: Rademar, MATKaSPORT, Maratonsport, pulsikell.com, pringstore.ee, concept2.ee
Triatloni põhireeglid: Tee endale selgeks rajaskeemid. Triatlonile võta kindlasti kaasa: võistlusvorm, ujumisprillid ja -müts, kalipso, jalgratas, rattakingad, kiiver, joogipudel, jooksutossud, numbrikumm. Muu varustus on valikuline – prillid, sokid, tuulejakk, nokamüts, energiabatoonid (geelid). Ole varakult kohal ja võta oma stardimaterjalid aegsasti välja. Vahetusalasse sisenemisel olgu kiiver peas ja korralikult kinnitatud, kõik numbrid nähtaval (võistlusnumber rattal, kiivril, kottidel), ajavõtukiip vasaku jala küljes. Ära jäta vahetusalasse üleliigset varustust – see eemaldatakse kohtunike poolt. Ujumisel vali enda võimekusele vastav stardikoht. Vahetusalas ära jäta asju suvaliselt vedelema. Rattakiiver PEAB olema kinnitatud enne rattaga kokkupuudet. Sama kehtib, kui ratta tagasi paned. Vahetusalas rattaga EI sõideta! Rattale tohib minna alles PEALE „RATTALE“ joont ja maha peab tulema ENNE „RATTALT“ joont. Rattarajal järgi liikluseeskirju: kui tuulessõit on keelatud, PEAB vahe olema 12 meetrit. Veendu, et suudad eessõitjast mööduda – sul on selleks aega 20 sekundit. Karistus tuulessõitmise eest on 1 minut (sprint), 2 minutit (olümpia) või 5 minutit (poolpikk/pikk). Kollane kaart on lihtsama reegli rikkumine. 2 kollast = punane ehk võistluselt eemaldamine. Järgi reegleid ja võistle ausalt. SIIM VOLLMER, KOHTUNIK
Kui jalakrambid teevad muret... Magnesium Diasporal® 300, suukaudse lahuse graanulid Magneesiumtsitraat
Organismi poolt hästi omastatav Mugav kasutada – 1 kord päevas Sobib hästi ka rasedatele
Triatloni distantsid:
UJUMINE RATTASÕIT
JOOKS
m km km
Sprint Olümpia Poolpikk ehk 70.3 Ironman Täispikk ehk Ironman Laste*
750 20 5 1500 40 10 1900 90 21,1 3800 180 42,2 100 5 1
*sõltub korraldaja soovist ja valikust
Välismaistel võistlustel on ligi neid, kes läbivad pikka distantsi esimest korda. Viimasel Ironmanil Malaisias oli niisuguseid harrastajaid lausa 60%.
Kasutatakse magneesiumivaeguse vältimiseks ja raviks. Magneesium: toetab lihasrakkude talitlust ja hoiab sellega ära lihaskrambid reguleerib erutuvuspärssijana südamerütmi ja stabiliseerib südametegevust vähendab stressihormoonide (nt adrenaliini) nõristust ning tasakaalustab suurenenud magneesiumivajadust stressisituatsioonides Tähelepanu! Tegemist on ravimiga. Enne tarvitamist lugege pakendis olevat infolehte. Kaebuste püsimise korral või ravimi kõrvaltoimete tekkimisel pidage nõu arsti või apteekriga. Tootja: Protina Pharmazeutische GmbH, Saksamaa. Esindaja Eestis: Miecys-Pharm OÜ, Vitamiini 4, 51014 Tartu.
KOGEMUS:
Ujumistrikoost on abi Ülimalt õhukesed ja vetthülgavast materjalist teise generatsiooni ujumistrikood aitavad kaasa triatleedi teekonnale ihaldatud võitude suunas. TEKST: MARTIN MERI www.triatloniportaal.ee
Viimase kümnendi tehnoloogiline areng on varustuse tootjate seas kaas toonud võidujooksu: kes arendab kergemaid, jäigemaid, tugevamaid, mugavamaid tooteid. Kõik need on mõeldud täitma üht eesmärki: säästa sportlase energiat, võimaldades läbida distantsi kiiremini. Nagu maailmas tavaks on saanud, testitakse uusi lahendusi kõigepealt arvutisimulatsioonide abil, seejärel valmistatakse prototüübid ja jätkatakse katsetamist laboritingimustes. Viimases faasis liigutakse laboriruumidest välja reaalsetesse kasutustingimustesse. Enne toote laiale turule paiskamist testivad seda profid ning saadud soovituste põhjal tehakse veel viimased muudatused. Triatlonireeglite kohaselt on ujumisetapil ujumiskalipso kasutamine keelatud, kui veetemperatuur ületab lubatud maksimaalse näidu, kusjuures maksimaalne lubatud veetemperatuur sõltub ujutavast distantsist. Kuna päris palju
võistlusi peetakse soojas kliimas, kus vee- ja õhutemperatuurid on kõrged, siis tuleb üsna tihti ujuda ilma abistava kalipsota. Kalipsota ujumine annab eelise tugevatele ujujatele, kuid spetsiaalse varustuse abil on üritatud siiski kalipsokeelust nö “mööda hiilida”. Aastatel 2007-2009 tegid ujumises ilma niinimetatud imetrikood, mille kasutamisega püstitati ujumises enneolematult suur hulk maailmarekordeid. Kuna tootjate tase oli ebaühtlane, polnud tipptrikood kõigile koondistele kättesaadavad ja kogu revolutsioon kulmineerus uute reeglite kehtestamisega. Uute reeglite kohaselt oli (ja on tänaseni) keelatud ujuvust parandavate materjalide kasutamine (neopreen ja kumm) ning triatloni kalipsovabal ujumisel ei tohi trikoo ulatuda kaelast ülespoole ega ulatuda õlgadest ja põlvedest allapoole. Kuna Ironmani maailmameistrivõistlustel Hawaiil on ujumiskalipso olnud alati keelatud, siis peavad tootjad valmistama turu nõudlusele vastavaid ujumistrikoosid. Just Hawaiid silmas pidades
TEST
2–2,5
sekundit oli ujumistrikoos ujuja aeg kiirem 100 meetri kohta.
on välja arendatud ka spetsiaalsed ujumistrikood, mida kantakse triatlonivormi all kui ujumiskalipso on keelatud. Ujumistrikoode esimene generatsioon Kahekordne Ironmani võistluse maailmameister Normann Stadler oli aastaid tagasi tuntud tugevaima ratturina triatleetide seas. Tema nimel püsis mitmed aastad ka rattaraja rekord (4:18:23) ja ta oli
Hawaiil esimese nelja seas viiel korral. Iga kord kaotas ta konkurentidele enim aega just ujumises, välja arvatud korra. Aastal 2006 väljus Stadler veest liidritest ja teistest esikoha pretendentidest kõigest 30 sekundit hiljem, pani rattarajal oma paremuse maksma ning lõpetas võitjana, edestades lähimat konkurenti veidi enam kui minutiga. Järgneval aastal kaotas ta ujumisetapil parematele mitme minutiga ja oli hilisemas faasis sunnitud võistluse katkestama. Kuid mis oli 2006. aastal teisiti? Võib alati mõelda, et oli tema aasta ja sportlik vorm oli suurepärane ning selles ei tasu muidugi kahelda. Kuid läheneme asjale varustuse poole pealt: võiduaastal kandis ta ujumisetapil võistlusriietuse peal ujumistrikood, mis oli valmistatud õhukesest kummeeritud kangast (väga sarnane 2008. aasta Pekingi olümpial ujujate poolt kantud trikoodele). Trikoo ei aidanud kaasa küll ujuvusele, kuid vähendas oluliselt veetakistust. Ka Stadleri enda sõnul oli tal trikoos mugavam ja kergem ujuda ning ta ei uskunud oma silmi, kui nägi end koos muidu temast tugevamate ujujatega tempot tegemas. Järgnevatel aastatel sai ujumistrikoost kohustuslik varustuselement iga võitu ihkava triatleedi
Uutele reeglitele vastav trikoo.
arsenalis ja Stadler kaotas oma eelise, mis tal ühena vähestest 2006. aastal oli. 2010. aasta suvel keelati ka võistlustel kummeeritud materjalidest riietuse kasutamine võistlustel. Sellega lõppes ujumistrikoode niinimetatud esimese generatsiooni kasutamine. Teise generatsiooni ujumistrikood Mõned tootjad tundsid siiki, et nad on võimelised uute reeglitega kohanduma ja välja töötama uue trikoo, mille abil sportlane vees kiiremaks muuta. Kuna nappis aega ala suursündmuse, Hawaii Ironmani, toimumiseni, siis asuti kiirelt asja kallale. Esimesed uutele reeglitele vastavad trikood valmisid niivõrd napilt, et saadeti otse Aasia tehastest sportlasteni ilma, et enda töötajad neid eelnevalt näinud oleks. Praegused ujumistrikood on ülimalt õhukesed, langevarjuriide sarnasest materjalist, väga vetthülgavad, mistõttu on veetakistus eriti madal. Oma lõikelt on nad võrreldes tavaliste spordiriietega väga liibuvad, surudes keha võimalikult väikeseks kokku, mis jällegi vä-
hendab veetakistust. Kõik tootjad väidavad, et uued trikood aitavad ujumisele kaasa, säästes energiat ja võimaldades kiiremaid aegasid. Tõe välja selgitamiseks on tehtud ka sõltumatuid teste, kus katsetati erinevate tootjate trikoosid ja võrreldi aegasid. Testi tulemusel oli näha, et ujumistrikoodega oli aeg 100 meetri kohta ca 2 - 2,5 sekundit kiirem. Selline tulemus tähendaks Hawaii Ironmanil ca 1 minut ja 17 sekundit kuni 1 minut ja 36 sekundit ajalist võitu. Samal ajal jälgiti ka pulssi, et see oleks samasugune, kui ilma ujumistrikoota ujudes. Tähelepanuväärne oli ka fakt, et ujumistrikood kasutades langes ujuja tõmmete arv, mis on seletatav sellega, et trikool on väiksem takistus ja ujuja suudab sama efektiivse tõmbega katta suurema vahemaa. Näitena toodud testi tulemused ei pretendeeri absoluutsele tõele ja testis saavutatud ajaline võit ei pruugi olla 100% täpne, kuid kindlasti võib öelda, et ujumistrikoost on abi: energiakulu on väiksem ja ujumise eeldatav aeg kiirem.
UUDIS TRIATLONISÕPRADELE! On loodud uus ja värske kujundusega Triatloniportaal. kust leiavad infot nii harrastajad kui profid. Triatloniportaal on triatloni ja selle kolme osaala: ujumise, jalgrattasõidu ja jooksmise uudiseid kajastav veebileht. Lisaks võistlusreportaažidele on veebiküljel ka varustuse uudised, erinevad tootetestid, intervjuud sportlastega, nõuanded treeninguteks ja toitumiseks ning triatlonit tutvustavad artiklid. www.triatloniportaal.ee
21
Eesti Triatloni Liidu võistlushooaeg 2014
E
simese triatlonivõistluse toimumisest Eestimaal möödus tänavu 28. juunil 30 aastat. Alutaguse Suusaklubi eesotsas Robert Peetsiga ning Eesti esimese triatlonivõistluse peakorraldaja Aadu Pekk koos oma poegade Tiidu ja Tõnuga korraldasid Eesti triatloni juubeli tähistamiseks Vokal suurejoonelise triatlonipeo, kus meenutati möödunut, võeti mõõtu võistlusradadel ja pidutseti ansamblimuusika saatel. 30 aasta jooksul on triatlon meeletult arenenud. Triatlonist on saanud mitmekülgne ja vaatemänguline spordiala, mille populaarsus harrastajate hulgas pidevalt kasvab. Tänastel triatlonivõistlustel on stardikoridorid huvilistele kitsaks jäämas ning entusiastlikud võistluste korraldajad on sunnitud leiutama üha uusi lahendusi, et kõiki huvilisi ära mahutada. Lisaks oma triatlonisõpradele stardib Eestis korraldatavatel triatlonivõistlustel üha enam välisvõistlejaid. Triatloni populaarsuse tõusu on kinnitanud ka juba poole peale jõudnud 2014. aasta võistlushooaeg.
EES OOTAVAD VEEL 3 ETAPPI: 12. juuli 26. juuli 23. august
Tartu Mill Triathlon, Balti KV Saku triatlon, Eesti MV (lapsed ja Noored B) Elva Linnatriatlon
ETL triatloni karikasarja seitsmest etapist 4 on juba toimunud: 7. juunil 14.–15. juunil 29. juunil 6. juulil
Paide triatlon Valga-Valka Helen Triathlon, poolpika triatloni Eesti MV Melliste triatlon Viljandi triatlon, Eesti MV (v.a lapsed ja Noored B)
ETL triatloni karikasarja paremusjärjestus määratakse seitsmest etapist viiel paremal saadud punktide kokkuliitmise teel. Võrdsete punktide korral määrab paremusjärjestuse triatloni Eesti MV-l (06.07. Viljandis ja 26.07. Sakus) saavutatud tulemus, seejärel enim kogutud esikohtade (nende puudumisel 2. kohad, 3. kohad jne.) arv. ETL triatloni karikasarja kokkuvõttes läheb võistleja tulemus arvesse, kui ta on osalenud vähemalt kolmel etapil. Eesti MV-l (06.07. Viljandis (v.a lapsed ja Noored B), 26.07. Sakus (lapsed ja Noored B)) korrutatakse punktid koefitsiendiga 1,5. LISAKS ETL KARIKASARJALE ON VÕIMALIK EESTIMAAL STARTIDA VEEL : 12.07 13.07 19.07 19.07 20.07 20.07 20.07. 26.07 27.07 27.07 27.07 02.– 03.08 02.08 09.08 09.08 10.08 10.08 16.08 16.08 17.08 17.08 20.08 23.08 30.08 06.09 13.09 20.09 21.09 04.10 11.10
Tartu Mill Triathlon, Balti KV, EKV V triatlon 2014 Tartu ETU Sprint Triathlon European Cup RMK Kõrvemaa triatlon E&M Triatlon - Kuusalu Merepidu 2014 Meie Liigume I Rõuge triatlon Elva XXVII triatlon Uljaste XVI triatlon Saku triatlon, laste EMV, EKV VI triatlon Haapsalu IX triatlon Kilingi-Nõmme 12. triatlon Paide V minitriatlon TriSmile Triatlonifestival Tudu XXVI triatlon Tallinna krosstriatlon Meie Liigume I Türi triatlon Kose triatlon Võrtsjärve VI krosstriatlon Meie Liigume III Tõrva krosstriatlon, Eesti MV Tõrise triatlon Saaremaal Mart Haruoja mälestusvõistlus triatloni täis- ja poolpikal distantsil Meie Liigume I Tõrva maanteetriatlon “Suple, Sõtku, Sörgi” Vabaõhumuuseumi Rahvatriatlon Elva Linnatriatlon, EKV VII triatlon Kiili duatlon, Eesti MV, EKV III duatlon Tabasalu basseinitriatlon, Koolisport Vändra duatlon Saaremaa duatlon, EKV IV duatlon Türi-Paide basseinitriatlon Tallinna duatlon, EKV V duatlon Tootsi duatlon
Rohkem infot: www.triatlon.ee
Harrastussportlastele parim Vomaxi tervisespordipakett Põhjalik tervisekontroll: Spordiarsti läbivaatus Kehakaalu, pikkuse ja rasvaprotsendi mõõtmine Spiromeetria (kopsumaht, sisse- ja väljahingamise kiirused) Mõõtmised puhkeolekus, koormustestil ja taastumisel: Pulss Vererõhk EKG Ventilatsioon Hingamissagedus Hapnikutarbimine Raudmees Priit Ailt
Kasulikud kokkuvõtted: Individuaalsed pulsitsoonid treeninguks Treeningunõuanded Toitumise soovitused Hinnang tervislikule seisundile Arsti luba treeninguteks ja võistlemiseks
Helista või broneeri aeg internetis! www.vomax.ee Tartu Vomax, Turu tn 8 spordihoones Tel: +372 7 456 787
S p o r d i m e d i t s i i n ja n õ u s t a m i n e
Lätlane Andrey Dmitrijevs paneb end Eestis proovile KÜSIS: KARI TREIAL, Eesti Triatloni Liit PILT: JÜRI SUURKIVI
Andrey, oled Eesti triatlonivõistlustel tihe osaleja. Mis sind siia toob? Hea võistlusatmosfäär ja tugev konkurents. Samuti ei asu Eesti ju Lätimaast kaugel, nii et kui tahad oma vormi ja taset proovile panna, tasub Eestis kindlasti võistelda. Harrastus- ja amatöörspordi tase on siin kõrge. Kui võrdleme Eesti ja Läti triatlonivõistlusi, siis kus on võistlused osavõturohkemad? Meie riigis on viimaste aastatega osalejate arv oluliselt tõusnud. Heaks näiteks on Vaidava triatlon, kus stardis oli juba üle 400 inimese. Kui räägime aga osavõtjate sportlikust tasemest, siis Eestis on selle keskmine näitaja kindlasti kõrgem. Millisest Eesti võistlusest on sul kõige paremad mälestused? Meeldejäävaim oli 2012. aasta Viljandi triatlon. Sadas tihedat vihma ja ilm oli kohutav, mis minule iseenesest sobib väga hästi. Pärast võistluse rattaosa olin Kirill Kotšegarovist minuti jagu maas, kuid suutsin jooksurajal siiski va-
Contra: Ligist lippasin mööda!
O
len küll ratast sõitnud ja ka jooksnud, aga t r i at lon i pu hu l teeb asja keeruliseks ujumine. TriStar Estonia triatlonil osalesin kolm aastat tagasi 111-kilomeetrisel distantsil. See oli mu esimene triatlon: ujumise osas olin võistlu24
sel üldse kõige viimane, ka rattaga asi suurt ei paranenud, alles jooksus olin keskmiste hulgas. Esimesele triatlonile meelitas nii katsetamise rõõm, seltskondlik tegevus kui võimalus heategevuses osaleda. Korraldajad aitasid ka igati kaasa ja hoolitsesid varustuse eest. See oli päris põnev kogemus, eriti just rattast jooksule üleminek. Kui esimest korda rattaga treeningul 80 kilomeetrit olin läbinud, siis jooksule üle minnes tundsin, et ei mõista jalgadega suurt midagi peale hakata.
Viimasel TriSmile triatlonil osalesin teatevõistkonnas jooksudistantsil, meil oli päris korralik võistkond ja mul tuli päris head positsiooni kaitsta. Sain Jürgen Ligiga rinda pista, läksime koos jooksudistantsile. Tema oli küll juba ujunud ja ratast sõitnud ja mul värske mehe eelis, muidu mul poleks kindlasti õnnestunud viimastel kilomeetritel ette rebida. Distantsi valingi ma tavaliselt kõige pikema, mis kavas on. Samas päris raudmehe distantsi ma tõsiselt veel ei kaalu.
ANDREY DMITRIJEVS Riik: Läti Vanus: 29 aastat Töökoht: telediktor Läti riigitelevisioonis Haridus: lõpetanud Läti Spordiakadeemia Perekond: abikaasa, 2 poega Sporditee: alustas triatloniga 20aastaselt. Enne seda tegeles Andrey süstasõiduga, milles tuli juunioride arvestuses Läti meistriks.
he tagasi teha. Võistluse saatuse otsustasimegi Kirilliga finišisirgel. Olin selle võidu üle tookord äärmiselt õnnelik. Eesti publik on juba ammu imetlenud sinu kiiret ja ilusa sammuga jooksutehnikat. Mis on sinu nii hea jooksmise saladus? Ei oskagi öelda. Arvan, et mingisugust saladust pole. Mulle lihtsalt meeldib joosta ja olen seda kogu aeg hea meelega teinud. Isegi siis, kui ma tegelesin koondise tasemel süstasõiduga, kasutasin ma
jooksmist kui täiendavat lisatreeningut. Oled sa Eesti triatleetide hulgast ka häid sõpru leidnud? Üldjuhul üritan alati lähikonkurentidega suhelda, eriti just võistluspäeval kokku trehvates. Teistest rohkem suhtlen ehk võibolla Kirill Kotšegarovi ja Aleksandr Latiniga, seda ilmselt põhjusel, et valdame hästi vene keelt. Kas sul on triatleedi ja spordimehena ka kindel eesmärk või unistus, mille poole püüdled? Kuna mul on nüüd perekond – abikaasa ja kaks last – siis ei mängi triatlon minu elus enam kõige olulisemat rolli. Olen tegelikult tavaline amatöörsportlane, kes põhitöö ja perekonna kõrvalt ka sporti teeb. Aprillis õnnestus mul Euroopa meistrivõistlustel duatlonis saavutada eliitvõistlejate kõrval 13. koht, mis on arvatavasti olnud ka minu seniseks parimaks kordaminekuks. Sel aastal ja võimalik, et ka järgmisel, mul konkreetseid eesmärke seatud ei ole - püüan lihtsalt vormis püsida. Edasi aga juba vaatame.
Ligi: olen pingutussõltlane
M
a olin 20 aastaselt jooksnud elu parima aja (1500m 3.50,4) ja jõudnud keskmaajooksu kohta verinoorelt Eesti koondisesse, aga vaevlesin alatasa vigastuste käes ja otsisin kogu aeg enesepiitsutamise alternatiive – ujumist, suusatamist, tä-
navaratast jm. Poole või veerandi vinnaga sain ka jooksu edasi teha, ehkki pause tuli pidevalt sisse. 1999. aastal leidis abikaasa kusagilt Viitna triatloni kuulutuse ja ärgitas mind ja poegi rajale. Ma polnud siis maanteeratta selgagi istunud, aga keegi laenas seda. Esimese asjana lendasin klippe kinnitades pikali, aga tulin rahvadistantsil siiski teiseks. See päev muutis pere elu põhjalikult: järgmisel päeval ostsin ratta, pojadki hakkasid kohe esikolmiku kohti saama, püsisid ala juu-
res mitu aastat ja said hulga sõpru. Praegu hoiavad end niisama vormis edasi ja on parajad härjad. Mina jätkan, olen pingutussõltlane, muidugi köidab ka hea füüsis, vaimu lõdvestamine ning tiitlid, mida kapid on täis. Sel kevadel läks tervis allamäge ja ei saanud enam sörkidagi. Arstid said põhjusele jälile ja kui ma haiglast keeldusin, panid mu siiski jalule. Elamusi pakub triatlon alati kuhjaga. Praegu muretsen, kas või millal veel starti pääsen. Olen triatloni endale liiga tähtsaks mõelnud.
UUS RAJAREKORD JA TEMA KÕIGI AEGADE KIIREIM KONA RATTAOSA
MIRINDA CARFRAE, 2013 IRONMAN’I MAAILMAMEISTER! Rinny, nüüd kahekordne Ironman’i Maailmameister! Rinny valik Queen K’l? Aeria ja Aero HC Joogisüsteem. Saa kiiremaks aadressil pro le-design.com
AERIA
www.atsport.ee
AERO HC JOOGISÜSTEEM
T1+ VIPER PIKENDUSED
Cosmic CXR Alati kiirem Esimene jooksu-rehvi süsteem, mis on disainitud ühtseks tervikuks Nüüd saadaval 80 mm ja 60 mm kõrgustes, tubular või clincher
www.atsport.ee
Ratta selga hüppa kiivriga ja vette kalipsoga Triatloni harrastamine ei eelda suurte summade kulutamist varustusele, ent kahtlemata aitavad kalipso, sobiv ratas ja mugav jalanõu sooritusele kaasa. Eesti kliimas on kalipso soetamine ujumisdistantsiks mõistlik mõte. “Ujumiskalipso aitab algajat vee peal püsida ning hoiab samas sooja,“ nendib triatleet AinAlar Juhanson. “Balansseeritud ujuvusega kalipsodel on puusadel ja reieosas ka paksemad paneelid, et soodustada vees head kehaasendit.” Kombet valides on oluline jälgida, et see oleks tihedalt ümber keha, samal ajal peab säilima liikuvus. Valimisel ja mõõtmisel arvestatakse sportlase kaalu ning pikkust: pigem olgu kombe pisut väiksem kui liiga suur, muidu tekib sinna sisse veekiht. „Oluline on just rindkere osa, varruka ja sääre pikkus on pigem maitse asi. Jälgima peaks ka materjali venivust: kombe peab aitama, mitte takistama,“ soovitab Juhanson. Kindlasti tuleks soetada ujumisprillid: ujulasse väiksemad, avaveeujumiseks laiema spektriga. „Avaveeujumise võistlussituatsioonis on hea, kui prillid on pehmemast materjalist. Kui peaks juhtuma, et kelleltki saadakse stardis kogemata väike vops, ei teki vigastust,“ osutab Juhanson. Maanteeratta sadulasse Triatlonidistantsi läbimiseks sobiv sõiduriist on hea veerevuse ja peente kummidega. “Mõistlik
28
valik on aerodünaamiline maanteeratas, läheb ju 80% energiast tuuletakistuse ületamisele,“ osutab Juhanson. „Asendi testimiseks tasub poodides test-centerit külastada, siinkohal aitavad spordi-ja rattapoed, nõu võib küsida ratta- või triatloniklubist.“ Loomulikult ei maksa sadulasse kiivrita kippuda, võistlustel muidu starti ei lubatagi. Aerodünaamiline kiiver aitab ka tuuletakistust ületada, ent jälgima peab kinnitust: kiiver ei tohi loksuda. Edasijõudnud sportlasele on abiks ka aerodünaamilised jooksud: esimene ratas lõikab tuult ja nii on lihtsam see läbi murda. Investeerida tasub ka rattakingadesse: pehme jalanõuga kandub energia lihastest tossule ja pedaalile, ent jäigad rattakingad tagavad, et võimalikult palju energiat jõuaks otse liikumisse. „Parim rahakulutamise viis on varustust just hooaja esimese võistluse eel täiendada,“ lausub Juhanson. Joostes müts pähe Triatloni jooksujalanõusid valides tuleb arvestada jala eripäraga. Samuti pole paelad mugavaim lahendus, kuna jalanõusid tuleb distantsi jooksul vahetada. Lisaks tuleks joostes kindlasti müts või nokats pähe tõmmata, et vältida ülekuumenemist.
HINNAD: Ujumiskombinesioon. 150 – 170 euroga leiab harrastajale sobiliku kalipso. Hinnaklassis 300 eurot pakutavad kombed sobivad edasijõudnutele, leidub ka üle 900 euro küündivaid variante. Ujumisprillid. Avaveeujumiseks sobivad prillid maksavad 20 – 30 eurot. Leiab ka polaroidklaasidega 50-euroseid ja kallimaid prille. Ratas. Tavapärastel maanteeratastel on 20 – 22 käiku, alumiiniumraamil ratta hind jääb üldjuhul alla 1000 euro. Kulukam on soetada karbonist rattaraam, mis võtab löögid endasse, kaaluerinevus ei ole siiski suur. Numbrikumm. Hind ei ületa 10 eurot.
Oluline toitumine Arusaam, et vorstivõileib ja šokolaad on parim energiaallikas, ei pea kestvusspordialade puhul paika. Ka harrastaja peab toitumist jälgima, et kuni kolmetunnise pingutusega edukalt hakkama saada. Parimaks energiaallikaks on siinkohal aeglaselt lahustuv süsivesik, näiteks pastatooted. Kui veresuhkur on pidevalt heal tasemel, aitab see kaasa heale sooritusele. Oluline on tarbida vedelikku. Sporti tehes kaotab inimene rohkem vedelikku kui suudab tarbida. Tunniga suudab organism imendada 700 ml vedelikku.
AVAVEEPRILLID mugavad ja avara vaatev채ljaga
Speedo avavee ujumisprillid on m체체gil kauplustes: Rademar, Sportland, www.pringstore.ee, www.tristore.ee
Triatleetide mõõduvõtt jõuab taas Tartu südalinna Juba kahel möödunud suvel on triatlon täitnud Tartu kesklinna. Ka tänavu 12.-13. juulil on triatlonihuvilistel võimalus kolmel eri pikkusega distantsil mõõtu võtta, tehes seda kas üksi või võistkonniti. Jõukohase väljakutse leiab iga huviline. Leia endale sobiv distants: Võistlus Tartu Kaubamaja Lastetriatlon A.Le Coq Igamehetriatlon Tartu Mill Triathlon
Ujumine Rattasõit Jooks 160m 2,5km 800m 500m 20km 5km 1,5km 40km 10km
Kesksuvisel Tartu nädalavahetusel on palju pakkuda nii sportlastele kui ka kaasaelajale. Parim koht võistluse jälgimiseks on Vabaduse puiesteel asuv võistluskeskus. Sinna saabuvad ujujad, seal asub vahetusala ning ka kõigi võistluste finišid. Ühes Tartu Mill Triathloniga peetakse ka Eesti karikasarja Tartu etapp ja Balti meistrivõistlused. 30
A. Le Coq Igamehetriatloni ja Tartu Mill Triathloni on võimalik läbida ka võistkonnaga, milles peab olema vähemalt kaks liiget. Tartu Kaubamaja Lastetriatloni starti võivad tulla aastal 2001 ja hiljem sündinud noored. Rahvusvaheliste triatlonitippude vaatemängu pakuvad Euroopa karika nimel võistlejad pühapäeval.
AJAKAVA REEDE 11. JUULI 14:00 – 18:00 EXPO avatud 14:00 – 18:00 Stardimaterjalide väljastamine kõigile distantsidele 18:00 Elite briefing (ITU European Cup) 19:00 Võistluste infotund: Tartu Mill Triathlon individuaal ja võistkonnad 20:00 Võistluste avamine ja Atlantise Pasta party
LAUPÄEV 12. JUULI 8:00 – 18:00 EXPO avatud 8:00 – 9:00 Stardimaterjalide väljastamine A. Le Coq Tartu Igamehetriatloni võistlejatele 8:00 – 11:00 Stardimaterjalide väljastamine Tartu Kaubamaja lastetriatloni võistlejatele 8:00 – 13:00 Stardimaterjalide väljastamine Tartu Mill Triathloni võistlejatele 8:00 – 9:30 Vahetusala on avatud A. Le Coq Tartu Igamehetriatlonil võistlejatele 9:30 A. Le Coq Tartu Igamehetriatloni võistluse infotund võistluse stardis 10:00 A. Le Coq Tartu Igamehetriatloni START 11:15 – 11:45 Vahetusala on avatud A. Le
OLULINE MEELESPEA VÕISTLEJATELE
Mulluse Tartu Mill Triatloni võitja Markko Etverk. Foto: www.tartutriatlon.ee
Coq Tartu Igamehetriatlonil võistlejatele rataste äratoomiseks (bike check out) 11:45 – 12:15 Vahetusala on avatud Tartu Kaubamaja Lastetriathloni võistlejatele 12:15 Tartu Kaubamaja lastetriatloni võistluse infotund võistluse stardis 12:30 Tartu Kaubamaja Lastetriatlon START 12:50 – 13:10 Vahetusala on avatud Tartu Kaubamaja Lastetriatlonil võistlejatele rataste äratoomiseks (bike check out) 13:30 – 14:15 Vahetusala on avatud Tartu Mill Triathloni võistlejatele 14:20 Tartu Mill Triathloni võistlejate buss väljub vahetusalast ujumise starti Lodjakoja juurde 15:00 – 15:20 Tartu Mill Triathloni START 18:00 – 19:00 Vahetusala on avatud Tartu Mill Triathlonil võistlejatele rataste äratoomiseks (bike check out) 20:00 Võistlejate autasustamine võistluskeskuse laval 21:00 Kontsert võistluskeskuse laval 22:00 Afterparty Atlantises
PÜHAPÄEV 13. JUULI 8:00 – 18:00 EXPO avatud 10:30 – 11:15 Athletes Lounge Check in Women 10:45 – 11:30 Vahetusala avatud 12:00 Tartu ITU Sprint Triathlon European Cup Start Naised 14:00 – 14:30 Vahetusala on avatud 14:30 – 15:15 Athletes Lounge Check in Men 14:45 – 15:30 Vahetusala on avatud 16:00 Tartu ITU Sprint Triathlon European Cup Start Mehed 18:00 – 18:30 Vahetusala on avatud (bike check out) 19:00 Võistlejate autasustamine võistluskeskuse laval 20:00 Võistluste lõpetamine 21:00 Afterparty Atlantises
ESMASPÄEV 14. JUULI 10:00 – 15:00 Lost&Found avatud EXPO keskuses 10:00 – 12:00 Ekskursioon lodjaga Emajõel koos loenguga Emajõest I reis 12:00 – 14:00 Ekskursioon lodjaga Emajõel koos loenguga Emajõest II reis
Tuulessõit on keelatud Tartu Mill Triathlonil ja A. Le Coq Igamehetriatlonil. Tuulessõidu tsoon on 12 meetrit pikk ja 3 meetrit lai. Lastetriatlonil on tuulessõit lubatud. Ratas, kiiver ja jooksuvarustus tuleb viia varakult vahetusalasse, et võistlejatel oleks vajadusel aega teha muudatusi varustuse reeglitega kooskõlla viimiseks. Võistlejad peavad järgima võistluse kohtuniku juhiseid. Prügi mahapanek on keelatud. Joogipudelite, energiabatoonide või –geelide ja muude pakendite loodusesse viskamine toob kaasa kohese diskvalifitseerimise. Diskvalifitseeritud võistleja võib võistlusdistantsi lõpetada, et hiljem esitada protest. Vahetusalasse pääseb ainult võistleja võistlusnumbri ettenäitamisel. Kõrvalisi isikuid (v.a lastetriatlonil lapsevanem või treener) vahetusalasse ei lubata. Protestid tuleb esitada kohtunikule kirjalikult vastaval vormil hiljemalt 15min peale võistleja finišeerumist, tulemuste protest hiljemalt 30min peale esmaste tulemuste avalikustamist. Võistlejate saatmine võistlusrajal nii joostes kui sõiduvahenditel on keelatud. Võistkondade teatevahetus toimub ajavõtukiibi üleandmisega selleks ettenähtud alal. Mobiiltelefonide, MP3 mängijate, kõrvaklappide jms kasutamine võistluse ajal on keelatud. Tartu Mill Triathlon ja A. Le Coq Tartu Igamehetriatlon järgib Maailma Antidopingu Koodeksi reegleid. Ka vanusegruppide võistlejaid võidakse dopingu suhtes kontrollida.
31
TriSmile Triathlon – suve suurim elamus Nagu neljal eelneval aastal, vallutavad ka tänavu Pühajärve ja selle lähiümbruse triatleedid Euroopast ja kaugemaltki. Seda juba augustikuu esimesel nädalavahetusel. 1.-3. augustil toimub Pühajärve ümbruses kolmepäevane triatlonifestival TriSmile Triathlon, mis on ühtlasi TriSmile Triatloni sarja neljas etapp. Kolm erinevat distantsi MTÜ 113km Klubi on Pühajärvel Baltimaade suurimaid triatloniüritusi korraldanud juba alates aastast 2009. Juba traditsiooniks saanud suurejoonelist triatlonielamust saab nautida ka tänavu. Taas on starti oodata rohkem osavõtjaid kui ühelgi varasemal aastal. Festivali avaürituse raames on reede õhtul kõik soovijad oodatud heategevuslikule SmileRun’ile, mis kulgeb Pühajärve SPA hotelli par-
32
gist Otepää Seikluspargini. Finišis toimub humoorikas ning närvekõditav Zip-line võistlus. Pool jooksu osavõtutasudest kogutud rahast annetatakse heategevuslikul eesmärgil. Sel aastal toetatakse Tallinna Lastehaiglat. Medalini on nii algajatel kui ka professionaalsetel triatleetidel võimalik pürgida laupäeval ja pühapäeval ning seda koguni kolmel erineval distantsil. Sobiva võistlusraja valimisel aitavad kaasa sportlase hinnang oma ettevalmistusele ning distantsidel osalemiseks seatud vanusepiirangud. Ujumisdistantsid peetakse Pühajärves, jooks läbib järve äärseid kergliiklusteid ning rattasõit kul-
geb maalilisel Lõuna-Eesti maastikul Otepää ümbruses. Kõik distantsid on pealtvaatajatele hästi jälgitavad ning kaasaelajad saavad oma ergutushüüdeid jagada kõigi võistluste vältel kas raja ääres olles või võistluskeskusest lahkumata vahetusala juures ning loomulikult ka finišis. Oluline registreerumise tähtaeg Võistlusele saab registreeruda aadressil www.trismiletri.ee. Registreerumine lõpeb 27. juulil kell 23:59. Stardimaterjalide väljavõtmine algab 1. augustil kell 10:00. Stardimaterjalide väljavõtmisel saab osta ühekordse kohustusliku litsensi triatleedile (maksmine sularahas).
VALIDA ON DISTANTSIDE VAHEL: TriSmile11.1: 0.1km ujumist, 10km ratast, 1km jooksu. Distants on avatud ainult lastele alla 14 eluaasta. A. Le Coq 33.3: 0.3km ujumist, 30km ratast, 3km jooksu. Starti ei lubata alla 14-aastaseid võistlejaid. Alaealistel on vajalik vanema kirjalik nõusolek. TriSmile111: 1km ujumist, 100km ratast, 10km jooksu. Starti ei lubata võistlejaid, kes on nooremad kui 18 aastat. TriSmile111 võistkondlik: 1km ujumist, 100km ratast, 10km jooksu. Iga võistkond koosneb 2-3 võistlejast, kes jagavad omavahel ujumise, ratta ja jooksudistantsi. Lubatud on nii meeste, naiste kui segavõistkonnad.
ETK
Ajakava REEDE 1. AUGUST 10:00 – 19:00 EXPO on avatud 10:00 – 19:00 Stardimaterjalide väljastamine kõikidele distantsidele 18:00 Heategevusjooks SmileRun 19:00 Eriüritus Otepää Seikluspargis 23:00 Pidu festivali ametlikus ööklubis Comeback
LAUPÄEV 2. AUGUST 8:00 – 19:00 EXPO on avatud 8:00 – 9:00 Stardimaterjalide väljastamine TriSmile11.1 võistlejatele 8:00 – 9:30 Vahetusala on avatud TriSmile11.1 võistlejatele 9:00 – 12:00 Stardimaterjalide väljastamine A. Le Coq 33.3 võistlejatele
9:00 – 19:00 Stardimaterjalide väljastamine TriSmile111 võistlejatele 9:40 TriSmile11.1 võistluse infotund rannas enne starti 10:00 TriSmile11.1 START 11:00 – 12:00 Vahetusala on avatud TriSmile11.1 võistlejatele rataste äratoomiseks (bike check out) 13:00 A. Le Coq 33.3 võistluse infotund 13:30 – 14:30 Vahetusala on avatud A. Le Coq 33.3 võistlejatele 15:00 A. Le Coq 33.3 START 17:00 – 18:00 Vahetusala on avatud A. Le Coq 33.3 võistlejatele rataste äratoomiseks (bike check out) 18:00 TriSmile11.1 ja A. Le Coq 33.3 autasustamine 19:00 Energy Night ja TriSmile111 võistluse infotund 23:00 Pidu festivali ametlikus ööklubis Comeback
PÜHAPÄEV 3. AUGUST 8:00 – 19:00 EXPO on avatud 8:00 – 10:15 Vahetusala on avatud TriSmile111 võistlejatele 11:00 TriSmile111 START 14:13 Esimese lõpetaja oodatav finiš 16:00 Lilleautasustamine 3 parimale mehele ja naisele 17:00 – 19:00 Vahetusala on avatud TriSmile111 võistlejatele rataste äratoomiseks (bike check out) 18:00 TriSmile111 finišiala sulgemine 19:00 TriSmile111 autasustamine 19:30 Pidu ja õhtusöök 21:00 Kontsert 23:00 Pidu festivali ametlikus ööklubis Comeback
ESMASPÄEV 4. AUGUST 10:00 – 12:00 Kaotatud ja leitud asjade 10:00 stend võistluse – 12:00 infotelgis Võistluskeskus on avatud diplomite väljastamiseks