ÅRE
TS M
ARK
NAD
SFÖ
RAR
E 20
12
NR 1 – 2013 – SKELLEFTEÅ
BÄSTA HUSKURERNA
MOT FÖRKYLNING RONNIE ANDERSSON:
“Många tycker att jag borde ha omvärderat livet”
TRÄNING
& HÄLSA
CROSSFIT
VINTERSIM
MELODIFESTIVALEN
INTRO
sid 4
sid 8
Kallt men vackert SKELLEFTEÅ • NR 1 2013
sid 12-13 TRÄNING & HÄLSA
Mitt i vintern kan allt kännas kallt, mörkt och deprimerande – men det kan också vara alldeles underbart. Jag pratade med en god vän häromdagen och hon befinner sig just nu i Australien. När vi pratade om vädret (som man alltid gör) så kläckte hon ur sig att –20 lät alldeles underbart efter månader i 40-50 grader. Det får mig att tänka på hur tacksamma vi ska vara över årstiderna. Våren är sprudlande härlig, sommaren naturligtvis skön och hösten känns alltid mysig.
10
sid
MÖT VALLAKUNGEN
sid 24-25
sid 31
Ansvarig utgivare: Magnus Lindkvist magnus@megafonen.nu • 0910-180 95 Säljare: Peter Ziolkowski, 070-608 60 16
Som vanligt har vi också proppat tidningen full med andra läsvärda reportage och intervjuer, den här gången med intriktning på träning och hälsa. Allt för att du ska inspireras att börja det nya året på bästa sätt. Fyll termosen, dra på dig mössan och ge dig ut. Det är kallt – men allt som oftast otroligt vackert! Trevlig läsning! /Magnus Lindkvist, chefredaktör
Medarbetare i det här numret:
Sandra Tornberg
På omslaget: Robert Ungh Foto: Magnus Lindkvist För inköpsställen av kläder, se sid: 18-23
Vad tycker du om Megafonen.nu och tidningen Megafonen?
sandra@megafonen.nu
Fia Gustafsson
Felicia Lundmark
Suss Henriksson
susanne@megafonen.nu
»
sid 18-23
Foto: Sara Marklund
Nöjesmegafonen i Skellefteå AB Upplaga: 32 340 ex Postadress: Kyrkstadsvägen 14, 931 33 Skellefteå. Telefon: 0910-180 95 E-post: info@megafonen.nu
Och vintern – visst har den mängder med fördelar: Åka längdskidor, slalom, snowboard och ta uppfriskande prommenader. Du kan till och med bada isvak som sägs vara hälsosamt (se sida 10). Förkyld? Då ska du ta en titt på sida 27 där vi radat upp ett gäng huskurer som förhoppningsvis gör dig friskare i framtiden.
fia@megafonen.nu
felicia@megafonen.nu
Vi strävar alltid efter att bli bättre och bättre. Har du feedback är vi tacksamma om du tar dig några minuter för att delge oss den för att vi ska kunna göra en bättre produkt. Besök Megafonen.nu/feedback eller skicka e-post till info@megafonen.nu. Tack på förhand!
Megafonen.nu - Nöjet är på vår sida
DIN SKIDBUTIK!
Klara, färdiga,
SPRING!
BEAUTYLASH
EYELASHGROWTHBOOSTER
NU: 595:-
Ord. pris: 1195:-
GÄLLER SÅ LÅNGT LAGRET RÄCKER. MAX TVÅ/KUND. KAN EJ KOMBINERAS MED ANDRA ERBJUDANDEN
Vår satsning på att bli just din butik för längd och utförsåkning fortsätter. Personalen i våra butiker ser till att du får rätt utrustning när du ska ge dig ut i längdspåret eller kasta dig utför i backen. Vi erbjuder förstås också full service på dina skidor i skidverkstaden, alltifrån vallning till slipning. Välkommen till våra butiker!
Fredrik, expert i City. David expert på Solbacken. Mikael, expert i Arvidsjaur. MONTERING INGÅR I PRISET
1 249:– ORD. PRIS 1 750:–
SKIDA TECNO PRO ACTIVE JR Race Grip är en högpresterande no-vax junior skida för all sorts åkning. Cap konstruktionen med Air Channel Kärna sparar vikt utan att offra stabilitet, vilket resulterar i en slitstark skida som erbjuder en mycket välbalanserad och direkt tryckfördelning.
PAKEST PRI
PJÄXA TECNO PRO ACTIVE JR
Active Pro Junior är en klassisk cross-country boot för unga skidåkare, med en skön passform och mycket stabil Profil Yttersula som gör att barnen får en perfekt kontroll över skidan. Med den anatomiskt formade plast hälen så blir det ett stabilt ned tryck. MONTERING INGÅR I PRISET
3 199:– ORD. PRIS 4 400:–
Arkaden Skellefteå • Telefon: 0910-122 21 Mån-Fre 10-18 • Lör 10-15 • www.hufvudsaken.se
SKIDA FISCHER CSR CLASSIC NIS Officiell vasaloppsskida för motionärer.
PJÄXA FISCHER XC CLASSIC
BINDNING ROTTEFELLA EXERCISE CLASSIC
PAKEST PRI
Längdpjäxa för motionärer.
KLIPP UT OCH TA MED!
MONTERING INGÅR I PRISET
2 099:– ORD. PRIS 2 990:–
SKIDA FISCHER SC CLASSIC En av tidernas mest åkta skidor i Vasaloppet. Aircorekärna som ger fina spann. Tävlingsbelag för bästa glid.
BINDNING TECNO PRO AUTO HERR
PAKEST I R P
PJÄXA TECNO PRO SONIC ULTRA
Produkttext Ultra Pro är en sportig nybörjarsko för klassisk åkning. Profil yttersulan ger överlägsen skidåkning, särskilt på nedförsbackar och böjda sluttningar. Överdraget skyddar snören, tungan och det syntetiska övre mot vatten, is och snö. MONTERING INGÅR I PRISET
3 499:– ORD. PRIS 4 200:–
SKIDA FISCHER SKATE CUT
3 månader gratis.
en bra skate skida för dig som vill prova skate. Egenskaper som Air Core och Race finish gör den till en prisvärd favorit.
BINDNING EXERCISE SKATE
PAKEST PRI
PJÄXA FISCHER RC3 SKATING Stabil och komfortabel skatingpjäxa. Racingskuren modell med fantastisk passform.
10 MARS KRAFTLOPPET Startkort köper du förstås hos oss
Gäller vid köp av årskort eller autogiro för de 20 första som tar med annonsen. För övriga är 2 månader gratis. Dessutom ingår 2 frysmånader och 2 instruktörstillfällen. Erbjudandet gäller t.o.m. 18/2 2013 och ej i kombination med andra erbjudanden. Tel 0910-106 30, S. Järnvägsg. 55, Skellefteå info@friskvardskompaniet.se www.friskvardskompaniet.se
SKELLEFTEÅ City Mån–fre 10–19, lör 10–16, sön 12–16 SKELLEFTEÅ Solbacken Mån–fre 10–19, lör 10–16, sön 11–16 ARVIDSJAUR Mån–fre 9–18, lör 10–15 www.intersport.se
WEBBEN MEGAFONEN.NU
SIDA 4
VIMMEL FRÅN ALVARGALAN
CRIBS-SUCCÉN KOMMER TILLBAKA SKELLEFTEÅ • Kommer ni ihåg Megafonen Cribs med ishockeyspelaren Yared Hagos? Inslaget gjorde succé men sedan kom annat ivägen för den tilltänkta fortsättningen. Megafonen Cribs med Yared Hagos släpptes på Megafonen.nu i slutet av januari 2011. På kort tid sågs det över 20 000 gånger. Succén var ett faktum och vi utlovade en fortsättning. Dock hamnade mycket annat mellan och killen som redigerat flyttade till Stockholm.
Skicka in tips
Foto: Fia Gustafsson SKELLEFTEÅ • Skellefteås näringsliv samlades på Folkparken för att dela ut priser och umgås. Megafonen var nominerade men blev inte vinnare den här gången. Megafonen var nominerade i kategorin Årets Nykomlingsföretag tillsammans med Bryggargatan och Kallholmens Maltbryggeri.
”Utmärkelsen syftar till att lyfta fram förebilder för ett framgångsrikt nyföretagande. Priset delas ut till företag med säte i Skellefteåregionen som inte är äldre än 4 år och har en konkurrenskraftig och långsiktigt hållbar affärsidé”. Så lyder en del av kriterierna. Juryn utsåg Kallholmen Maltbryggeri till vinnare och vi på Megafonen skickar ett stort grattis till dem.
Övriga vinnare var Nuiteq, Skråmträskskon, Martinsons i Bygdsiljum, SmartPlanes, PersonalPartner, The Local Store, Fönsterspecialisten Norrland, Ekcom och Thomas ”Linge” Lindgren. Magnus Lindkvist Vimmelbilder från kvällen hittar ni så klart på www.megafonen.nu
Nu gör vi en nysatsning och första avsnittet kommer att nå er dator i slutet av mars. Har ni förslag på vem vi ska besöka? Gå in på www.megafonen.nu och lämna ditt tips! Magnus Lindkvist
TÄVLING – MELODIFESTIVALEN 2013
TÄVLA OCH VINN!
Vad heter David Lindgrens bidrag? Snart är det dags för deltävling tre av Melodifestivalen i Skellefteå. Nu har du chans att vinna biljetter till fredagens generalrepetition den 15 februari (värde 425 kr).
Gå in på Megafonen.nu och svara rätt på frågan ovan så är du med i utlottningen av två biljetter. Lycka till!
www.megafonen.nu/tavlingar D ELT ÄVLI NG 3
NYA VIMMELBILDER VARJE HELG PÅ MEGAFONEN.NU
GÖR SOM MEGAFONEN.NU, SKAFFA EN PARTNER DU KAN LITA PÅ! WWW.OFFICEITPARTNER.SE/SKELLEFTEA
Nya ägare på Aha! Trafikskola – det firar vi med ett kanonerbjudande:
• Nu utbildar vi också till förarbevis för skoter. Vår första kurs 11/2 är fullbokad. Nästa kurstart 11/3! Och du...lån av skoter ingår i kurskostnaden. • Årets första AM-utbildning börjar måndag 4/2.
Anmäl dej till teoristart för personbil 29/1 eller 20/2 och
få en fri körlektion (värde 680:-)
•
Förarbevis för moped klass II (30-moppe): Första kursstart 15/4
• Har du funderingar om ”utökat B” eller BE? Hör av dej-vi har svaren! •
Yrkeskompetensutbildning: Kursstart 11/2 och 8/4. Kika in på vår hemsida www.str.se/3116 eller ring 0910-38460 för bokning och information.
Jörgen Urban
Kanalgatan 31 • Tel: 0910-384 60 • www.str.se/3116
Schlageryra på salongen!
Nu lottar vi ut biljetter Handla valfri produkt innan den 31/1 så är du med och tävlar om två biljetter till fredagens genrep.
Se våra erbjudanden på facebook!
FRISÖR • SHOP • HUDVÅRD • NAGLAR Nygatan 56 • www.cliverussel.se • 0910-12728
Har du funderat på endagslinser? Vi erbjuder dig en kontaktlinsundersökning, tillpassning och linsträning samt 5 par endagslinser för endast 495:-
Skellefteå Nygatan 39, 0910-71 05 00
www.specsavers.se
FOLKPARKEN PRESENTERAR
IKVÄLL ÄR VI KUNGAR ISON, FILLE OCH PETTER
NATTKLUBB
2 MARS Tillsammans med DJ Sleepy och DJ Taro bjuder tre av Sveriges bästa hiphopmusiker på en helkväll med klassiska hits från de senaste tio åren.
FÖRKÖP PÅ TICKSTER.COM www.folkparkenskelleftea.se
Foto: Pressbild
NÖJE
SIDA 7
Han inleder festen SKELLEFTEÅ • Skellefteås stora hopp i melodifestivalen inleder hela jippot genom att vara först ut i den första deltävlingen. Målet är inställt mot Eurovision. – Jag är en tävlingsmänniska så det är klart att man vill vinna, säger David Lindgren.
När Ersmarkssonen skulle välja gymnasielinje föll valet på teaterlinjen på Anderstorpskolan. Det var då hans resa mot sång, dans och musikalvärlden började. – Det hade varit väldigt enkelt att välja Samhälls eller Barn & Fritid som de andra killarna. Men jag valde teater och det var där det började hända för mig, berättar han. Efter gymnasiet tillbringade David tre år på musikalskola i Göteborg och sedan började jobben rulla in. Mamma Mia, High School Musical, Wallmans Salonger och Hairspray för att bara nämna några. Det senaste året har han spelat rollen som en ung Tomas Ledin. – Det har varit det roligaste jag gjort så här långt. Vi hade skitroligt i ensemblen och Tomas är fantastik att jobba med. Han får alla runtomkring sig att prestera sitt bästa i och med att han alltid gör det.
och att Danny hade två bra låtar. De skickade en av låtarna till mig för att kolla om jag gillade den – och då var det Shout it out. Resten är historia. Låten gick hem i stugorna och Lindgren slutade på en fjärde plats i finalen. Hur har senaste året varit? – Det har varit jättejätteroligt men också väldigt intensivt. Jag har fått uppfylla många av mina drömmar som jag haft och det är jag väldigt tacksam för. Var det en dröm att släppa ett album? – Ja, verkligen. Det har varit jätteroligt. Jag håller på att spela in ett till album för fullt som kommer att släppas i vår sommar någon gång. Det känns skitroligt. Och nu är det dags igen med Melodifestival.
“Det roligaste jag gjort”
Två bra låtar
Men det var inte förrän i Melodifestivalen förra året som det stora genombrottet kom. – Christer Björkman ringde mig söndagen innan presskonferensen och berättade att ett bidrag hade hoppat av
Du är först ut av alla – är det en för eller nackdel tror du? – Man får på något vis gå in och lägga ribban och det tycker jag är skitroligt. Jag och mina dansare har en sådan låt som passar bra att öppna allting med. Ett nummer som är väldigt fartfyllt som kommer ge stämning till hela programmet. David beskriver låten som en fartfylld, glad danslåt. Och siktet är inställt mot vinst även om David uttrycker sig ödmjukt: – Som det visade sig förra året är det inte alltid man måste vinna för att man ska bli en vinnare i slutändan.
David Lindgren uppträder i Melodifestivalen den 2/2
Magnus Lindkvist
Axplock av vad som händer i Skellefteå 24 januari - 27 februari Verandan 25 & 26 januari 2013 Premiär för Efter jobbetbuffé och nya dansgolvet på fredagen med 27+. På lördag 20+ som vanligt.
Mord Ombord – Expedition Polaris 14 & 15 februari 2013 Västerbottensteatern: En sann historia om USA:s första försök att nå Nordpolen. Vintersim 9 februari 2013 Skandinaviskt mästerskap i vintersim arrangeras i Skellefteå. En isbassäng sågas upp i Skellefteälven. Läs mer på sida 10. Club 40, Mollys 26/1 och 16/2 2013 Mollys club för de över 40 år. Den 16:e uppträder bandet No Comments.
»
Foto: Olaf Schneider
0910 Sessions 22-24 januari 2013 Ronnie Andersson har samlat ihop sex av Sveriges bästa snowboardåkare för uppvisning i Vitbergsbacken. På fredagskvällen är det afterski. Läs mer på sid 24.
Back-SM Skoter » 26 januari 2013 Vitberget Första start är 12.00 när Skellefteå MS annordnar deltävling i back-SM.
Schlagerkväll » 16 februari 2013 Folkparken bjuder in till fest efter Melodifestivalen för alla TV-tittare och publik. På scen spelar livebandet VIP och schlager-DJ.
För fler evenemang och händelser: Besök www.megafonen.nu/kalender
SM-kval, skoter Verandan 17/5 backe den 26/1
NÖJE Foto: Emma Svensson
Amanda Fondell med låten “Dumb”
“En magisk dag” SKELLEFTEÅ • 2011 blev hon Idol-Amanda med hela Svenska folket. Nu gör hon premiär i Melodifestivalen. När Amanda Fondell, då 17 år, stod i Idol-kön i Lund hade hon ingen aning om vad som väntade. – Jag tänkte bara att jag skulle prova och förväntade mig ingenting, berättar hon för Megafonen. Några månader senare stod hon som vinnare i Globen. – Det var en magisk dag och kväll. Väldigt känslosam. Tror du att det är en fördel att komma från TV-showen Idol till TV-showen Melodifestivalen? – Ja, för min egen del tycker jag det. Det är speciellt att göra TV och jag har erfarenhet från det nu. Det är något extra när alla kameror är där, det är live
och allt... Vad vet du om Skellefteå? – Eeehm, jag vet att man kan bada i havet då det är is och så går man upp och bastar sen. I övrigt har jag inte koll om jag ska vara ärlig. Amanda tävlar med låten Dumb som hon beskriver som dramatisk, mystisk och mäktig. Målsättningen? – Att vinna så klart! Efter festivalen släpper Amanda ett nytt album. – Det är skitkul att ge ut sina egna låtar.
Melodifestivalen kommer till Skellefteå den 16 februari
“Speciellt att göra TV”
Magnus Lindkvist
Skellefteå SKELLEFTEÅ • Den 16 februari
är deltävling tre av Melodifestivalen – i Skellefteå. Men redan börjar staden smyckas ut för fest.
Martin Rolinski
STARTFÄLTET I SKELLEFTEÅ har inte”, Carolina af Ugglas, Heinz Liljedahl. 7. State of Drama, ”Falling”, Göran Werner, Debastian Hallifax, Emil Gullhamn, James Hallifax. 8. Janet Leon, ”Heartstrings”, Fredrik Kempe, Anton Malmberg Hård af Segerstad.
Megafonen.nu - Nöjet är på vår sida
Foto: Nils Odier
1. Eddie Razaz, ”Alibi”, Thomas G:son & Peter Boström 2.Elin Petersson, ”Island”, Elin Pettersson 3. Ravalillacz, ”En riktig jävla schlager”, Kjell Jennstig, Leif Goldkuhl, Henrik Dorsin. 4. Amanda Fondell, ”Dumb”, Freja Blomberg, Fredrik Samsson. 5. Martin Rolinski, ”In and out of love”, Thomas G:son, Andreas Rickstrand. 6. Caroline af Ugglas, ”Hon
Den 11 september blev det klart att Melodifestivalen kommer att arrangera en av sina deltävlingar i Skellefteå. Det blir tredje gången som den gigantiska musikcirkusen kommer till staden. – Det tyder på att vi har god förmåga att hantera den här typen av arrang-
emang och vi är glada över möjligheten. Det innebär också att handeln får ett uppsving och ökad turism. Det är viktigt för vårt varumärke, sa Ingrid Thylin, Tillväxt Skellefteå på presskonferensen i höstas. Och sedan dess har det planerats, byggts och jobbats. Maria Rautio, Destination Skellefteå, och Jenny Hult-
din Forslund, Dixie PR, jobbar i projektgruppen. – Vi jobbar för att få stämning bland butiker, restauranger och övrig näring, säger Maria.
Aktiviteter
St a r t s k o t t e t gick den 21 januari och sedan kommer det att stegra fram till festivalen och vara extra fokus på sista veckan. – Det kommer att vara aktiviteter i befintliga gallerior, roliga evenemang på torget
SIDA 8-9 Leon debuterar Foto: Pavel Maira
Jenny Hultin Forslund och Maria Rautio arbetar med att göra staden redo för Melodifestivalen.
Janet Leon tävlar med låten Heartstrings
SKELLEFTEÅ • Janet Leon gör Melodifestivaldebut i Skellefteå. Men om hon varit i staden tidigare är hon inte säker på. – Jo, det har jag… eller jag tror det, säger hon och skrattar. I mitten av januari ringer artisten och låtskrivaren Janet Leon upp exakt klockan 14.00 som utlovat. Den research jag gjort och telefonintervjun ger – även om du som läsare kanske inte kommer tro det efter att ha läst den här artikeln – ett intryck av en ambitiös, talangfull och smart 22-åring. Redan som 13-åring började karriären. Hon blev upptäckt av Laila Bagge och fick hoppa in i bandet Play och åka på turné genom hela USA. Sedan dess har hon varit med i musikaler, TVprogrammet Made in Sweden
och släppt ett album. Janet debuterar den 16 februari i Melodifestivalsammanhang. Det närmar sig, hur känns det? – Nervöst, skitnervöst. Innan det var 2013 kändes det som att det var långt kvar men så fort det blev januari har jag insett att det verkligen är snart. Du ska tävla i Skellefteå, har du varit här tidigare? – Jo, det har jag… eller jag tror det. Det jobbiga är att det är svårt att hålla koll exakt på städerna i Norrland tycker jag. Det är så stort och jag har inte så bra koll på Norrland, men jag har för mig att vi var där med Grease när vi turnerade runt i Sverige… tror jag. Kommer du ihåg någonting av Skellefteå? – Om det är det jag tror… eller vänta, en fråga: hur ser ert centrum ut? Det är ett stort tomt torg och så är det en staty som, eh, ser ut som en… penis, typ. – Haha, va? Den har jag inte sett tror jag, jag kanske inte har varit i Skellefteå. Gud, jag har verkligen ingen aning… Men du har varit i Norrland i alla fall? – Jo, absolut. Men när man turnerar känns det som att man glömmer av alla orter och städer som man är i. Vi lämnar det, hur känns det att du ska komma hit? – Jättekul, jag älskar Norrland i sig. Har alltid tyckt att norrlänningar är underbara och jag har många kompisar där uppe. Janet tävlar med låten Heartstrings som skrivits av Fredrik Kempe och Anton Malmberg Hård af Segerstad.
“Ser ut som en... ”
, nu kör vi! och tävlingar, fortsätter Maria.
”Skapa mervärde”
Jenny har varit med och plockat fram slagordet ”Skellefteå, nu kör vi” som kommer att synas runt om i stan. – Vår roll är att skapa mervärde för alla som bor i Skellefteå, men även för alla som kommer hit. Press, crew, artister, tillrest publik... Vi ska visa hur bra Skellefteå är. Om någon har idéer och aktiviteter de vill genomföra i samband med festi-
valen är de välkomna att höra av sig hälsar Maria och Jenny.
Stort bygge
Gunnar Karlsson är lokal produktionskoordinator för scenbygget på arenan. Och det är ett stort bygge. – 45-50 ton ska upp i taket. 2009 använde vi 3 kilometer stålvajer som fästes i 140 punkter för att sprida ut vikten, säger han. Produktionsbolaget kom med nio långtradare förra
“50 ton ska upp i taket”
gången. – Och det lär knappast bli färre nu... 31 rum skall förändras i arenan för att passa Melodifestivalen. Allt från loger till massage- och sminkrum. – Vi bygger under en vecka och sedan river vi det på drygt ett dygn. Vi engagerar cirka 300 personer lokalt och produktionsbolaget kommer med nära 200 personer. Magnus Lindkvist
MELODIFESTIVALEN » Melodifestivalen är det genom tiderna största underhållningsprogrammet på TV. » Melodifestivalen arrangeras varje år som uttagning till Eurovision Song Contest. » I år är det fyra deltävlingar, en ”andra chans” och en stor final i globen. » Totalt deltar 32 bidrag där ettan och tvåan går direkt till finalen, medan trean och fyran går till andra chansen. » Finalen arrangeras den 9 mars i Friends Arena.
Magnus Lindkvist
Megafonen.nu - Nöjet är på vår sida
HÄLSA
SIDA 10 Foto: Olaf Schneider
Nya vintersporter » Dark & Cold, som är initiativtagare till tävlingarna i Skellefteå, kommer samma helg som mästerskapet i vintersim genomförs att arrangera fler vintersporter som snölöpning, snöskottning och konsten att göra snöänglar. » I samarbete med Big Steve From England åker de även till staden Jinja i Uganda för att arrangera det första afrikanska mästerskapet i vintersimning. En utomhusbassäng kommer då att kylas ner till under +10 grader.
Iskallt men hälsosamt
SKELLEFTEÅ • Förra årets SM i vintersim blev en succé och ryktet spred sig över världen. I år är tävlingen tillbaka som Skandinaviskt Mästerskap med flera deltagande profiler den 9 februari. – Vi tror på 200 deltagare, säger Lars Westerlund, ordförande i Dark and Cold. Att hoppa i en isvak vid sjuka och har bättre immunkallare än -30 grader låter försvar. Det är även bra för för en oinsatt inte alls hälsoatt sänka blodtrycket men du samt. Men det är precis vad ska konsultera din läkare om det är. Det hävdar i alla fall du har allvarliga hjärtproLars Westerlund som är en blem, berättar Westerlund av initiativtagarna till vintersom även försimmet och med i arrangörssöker förklara gruppen. känslan: – I Finland, där de syss– Det är svårt lat med isbad länge, har det att beskriva i gjorts vetenskapliga underord. Det är en speciell fysisk sökningar som visar att de upplevelse där du blir fullsom vinterbadar är mindre ständigt koncentrerad på din
egen kropp. Du blir ett med naturen och rensar hjärnan totalt. När du sedan kommer upp välbehållen frigörs endorfiner och du känner dig totalt lycklig.
Publiksport
Ifjol lockade vintersimmet storpublik trots -34 grader. Världspressen var också intresserade och den mediala uppmärksamheten blev enorm. – De hörde av sig från hela världen – till och med från Alaska. Tävlingen arrangeras i en 25 meter lång vak som sågas upp på Skellefteälven i centrala stan. – Vi har börjat vattenbegjuta isen för att bygga upp istäcket runt vaken. Det är strömt i älven men vi ser gärna att vaken är just där med tanke på publikläget.
Foto: Olaf Schneider
“Blir ett med naturen”
Megafonen.nu - Nöjet är på vår sida
Robinsson-Robban
60 deltagare var med förra året och i år väntas antalet öka.
Förra året lockade arrangemanget storpublik. – Det är svårt att säga ett exakt antal än då anmälningarna fortfarande kommer in, men vi tror på 200 personer. Ett helt gäng med profiler kommer att ställa upp. Två Expedition Robinsson-lag ska delta med Hans Brettschneider i spetsen. Robinsson-Robban ryktas ska vara med. Utöver det tränar Big Steve för fullt och världsrekordhållaren på 1600 meter vintersim Anna-Carin Nordin
kommer. – Och så är ett vattenpololag från Italien på gång, säger Westerlund. Blir du sugen på att hoppa i och delta? Än är det inte försent att anmäla sig. Den 26 januari är sista anmälningsdag. Besök hemsidan www. darkandcold.com för mer information.
“Vattenpololag från Italien”
Magnus Lindkvist
Boka in en
45 minuter klassisk Decleor ansiktsbehandling I behandlingen ingår rengöring, hudanalys, peeling, massage, brynplock och ansiktsmask samt vårdande produkter. (610 kr)
... och vi bjuder dig på
en fin top-till-tå necessär fulladdad med produkter. Perfekt för dig som börjar nya året med sport och fritid! (värde: 1160 kr)
Välkommen!
ATHLETIC rande hårväxt? Problem med gene d et av IPL-behandlingar me
nh Vi har över 12 års erfare ment. av hår, kärlskador och pig pulslaser för borttagning ation.
adsfri konsult
Välkommen för en kostn
ATHLETIC
STORE
Ni finner oss påNORRLAND Stationsgatan 8, Stadshotellet, AB 0910-560 00, www.aquaspa.se
STORE
Skellefteås tränings- och kosttillskottbutik för dig som vill komma i form.
Kom i form med paketerbjudande från Scitecs högkvalitativa produkter:
Protein + Omega 3 + fettförbrännare + T-shirt
499
kr
(ord pris 736kr)
Gäller så långt lagret räcker, eller till 28 februari.
Träffa VM-tvåan Rookie Westin den 2 februari och få kost- och träningsråd.
Vi finns på Trädgårdsgatan 19 vid busstationen • Måndag-fredag 10.00-18.00 • Lördag 12.00-16.00 • Tel: 0910-699333
AKTIVITET
”Det går inte att SKELLEFTEÅ • Den högintensiva träningsformen Crossfit sprider sig över världen som en löpeld. På Friskvårdskompaniet i Skellefteå har de startat gruppträning som inspirerats av fenomenet.
Text & foto: Magnus Lindkvist
Armbandsuret piper och 15 minuter har passerat. På golvet ligger sex personer utslagna. Svetten rinner ner för deras pannor – och resten av kroppen. Megafonens testpatrull har just genomfört ett crossfitinspirerat träningspass på Friskvårdskompaniet. – Snacka om ett effektivt sätt att bränna bort julmaten. Det går inte att gå in och vara kaxig här, säger Sanna Lundmark samtidigt som hon
stretchar ut baksida lår. Testpatrullen består den här månaden av Sanna, Elias Nilsson, Mattias Ljungholm, Ludvig Lindström Ahmadi, Jens Hjelm och Sofia Andersson Lundberg. Alla är de, enligt undertecknad, relativt vältränade. Men ingen har tidigare provat crossfit. – Jag trodde att jag hade gjort det. Jag har förstått att det är bra träning och kört högintensiva övningar på gymmet utan vila, men det
blir en helt annan sak när man tränar i grupp som här. Om inte Johan gått runt och skrikit och jag vetat att de andra ser hade jag inte lyckats ta ut mig hälften så mycket, säger Elias. ”Kör skiten ur dem” Johan, som Elias pratar om, heter Karinen i efternamn, är personlig tränare och håller i dagens pass. Vi är en våning ner på Friskvårdskompaniet i deras nybyggda lokal. Där finns skivstänger, kettlebells, mattor och vikter i alla möjliga färger. Vi har bett Johan ”köra skiten” ur deltagarna och det är precis vad han gör. Efter uppvärmningen är det dags för själva träningspasset. – Va, är det här bara upp-
HELT SLUT. Elias Nilsson ligger utslagen på golvet. Bredvid ser ni en kettlebell och skivstång.
STORA MÖJLIGHETER. “Så här många kombinationer kan man välja mellan”, säger Johan och sträcker ut armarna. värmning, pustar Jens samtigit som han böjer knäna för att sedan sträcka sig upp och skicka skivstången hela vägen upp mot taket.
Och det gör han. Drygt 10 minuter in står han böjd över en hink – men är snabbt tillbaka och gör fler pushups. – Det kommer att kännas att jag lever Hårt jobb imorgon, säKortfattat är ger han efter crossfit relade 15 minutivt enkla övterna är slut. ningar i hög Efter passet intensitet. är det dags för Ofta handstretching. lar det om – Det var att göra ett grymt bra träantal repening. Löpning titioner och ger bara konövningar dition, det här Ludvig är trött. under en ger mer träning bestämd för hela kroptid. Eller så kan det vara att pen, säger Mattias. ta tid på hur lång tid det tar – Det var helt enkelt 15 miatt göra ett bestämt schema. nuter hårt jobb. Det känns Idag ska testpatrullen göra som att det verkligen ger 10 repetitioner av 6 övningar något. Jag är helt slut – men i 15 minuter. skulle gärna köra ett nytt – Jag ska ta ut mig så myckpass, säger Sanna. et jag kan, säger Ludvig.
Enkla övningar med hög intensitet SKELLEFTEÅ • Om Johan Karinen bara skulle få välja en träningsform skulle det bli crossfit. – Det är en mix mellan konditions- och styrketräning och lätt att mäta resultat, säger han. På Friskvårdskompaniet i Skellefteå har de startat grupper med crossfitinspirerad träning. – Det är en träningsform som går tillbaka till grunderna. Enkla övningar med hög intensitet där det är lätt att mäta resultat, säger Johan Karinen. På gymmet har de utökat med ett rum som är optime-
Johan Karinen rat för den här typen av träning. – Vi har rum med maskiner och fria vikter men ville
Megafonen.nu - Nöjet är på vår sida
ha en lokal med öppna ytor och mer fritt. Det finns stora möjligheter till både individuell träning och i grupp. Varför är det här bra träning? – Det är väldigt allsidigt. Smidighet, styrka, uthållighet och teknik. Det blir en mix av allt. Det passar även alla i och med att du själv väljer tempo, övningar och kan vila när du måste. Det är lätt att tävla mot sig själv. Mer info på www.friskvardskompaniet.se
MÅNADENS TESTPATRULL. Jens Hjelm, Ludvig Lindström Ahmadi, Mattias Ljungholm, Elias Nilsson, Sanna Lundmark, Sofia Andersson Lundberg
Hoppa fallskärm, gokart, brödbak...
Vad vill du och dina vänner prova på? vi Skicka e-post till oss och kom med förslag så försöker styra upp aktiviteten: info@megafonen.nu
SIDA 12-13
vara kaxig här”
THRUSTER. Gör en knäböj med skivstången på bröstkorgen. Sedan sträcker du ut dig och skickar skivstången mot taket. Tar bra på benen och axlarna.
TRÄNA HEMMA. Crossfit går bra att träna hemma också. Många av övningarna – googla crossfit för att hitta mängder på internet – går att genomföra helt utan redskap.
FLER BILDER PÅ WEBBEN. Besök www.megafonen.nu/extra för ännu fler bilder från träningspasset.
AMRAP 15 MIN. ”As many rounds as possible” i 15 minuter. Det är vad gruppen gjorde. Övningarna de körde var 10 Box Jump, 10 Thrusters, 10 Sit Ups, 10 Kettlebell swing, 10 Burpees, 10 Push Ups.
Megafonen.nu - Nöjet är på vår sida
IGÅR SA DU I MORGON
www.friskissvettis.se/skelleftea
LA:s Kiropraktik AB Nystartad kiropraktorklinik i centrala Skellefteå, i RE-KO:s lokaler.
Boka tid före 10 februari till ett pris av
275:-
Ord. pris: 400:-
Ta med kupongen när du bokar för att få rabatten. Du kan även uppge “Megafonen” om du ringer och bokar. Endast en rabbatkupong per person.
LA:s Kiropraktik AB Lars Aronsson, Legitimerad Kiropraktor Nygatan 39, 931 31 Skellefteå Tel: 072 - 576 10 99 E-post: info@las-kiropraktik.se Onlinebokning: la.clinicbuddy.se
Ansvarig kiropraktor åt Soo Shim Taekwondo.
HÄLSA
SIDA 15
Oves bästa tips
till motionsåkaren » Glidytan: ”Stålsickla eller stenslipa en gång per år. Det ger en struktur på ytan. Som motionär märker du ingen skillnad mot alla dyra vallor, det är bättre att du åker 20 minuter längre än att hålla på med paraffin, borsta och gnugga i garaget” » Fästvalla: ”Rex Powergrip pappersvallning (Nr 6, den blå burken) är allt du behöver för alla skidfören*. Med ett lager kan du åka dubbla vasalopp innan du måste valla igen. Vallan passar för +2 och -15 grader och är det kallare än så kan du stanna inne. * Vid nysnö täcker du Rex Powegrip med kallvalla för bättre glid.”
VALLAKUNGEN
FRÅN BERGSBYN
BERGSBYN • Längdskidåkningen har exploderat i popularitet de senaste åren. Möt mannen som kan allt om att valla. Jag vet att mannen mitt emot mig är duktig på att valla skidor. Min kollega har sagt att ”han är typ bäst i världen på det” innan jag åkte iväg mot Bergsbyn, men jag är främst här för att skriva om Kr af t l opp e t som han är högst delaktig i att arrangera (se artikeln bredvid). Vi avverkar intervjun om loppet på en halvtimme och sedan kläcker jag ur mig: ”Du är väl rätt bra på valla också?”. Ove Åström lyser upp. – Jao, ganska, säger han. Sedan rullar historierna igång. Hur många mästerskap har du varit på? – Fyra olympiader, åtta världsmästerskap, fyra junior-VM och tre skandinaviska cuper i Finland och... Nej, fyra skandinaviska. En var i Sverige också. Det har blivit en hel del. Och han har vallat skidor som tagit medaljer i alla valörer i alla möjliga tävlingar. Ove
vallade för Svenska landslaget då Gunde Svan och Thomas Wassberg var som bäst. – Mitt starkaste minne är från världsmästerskapen i tyska Seefeld. Jag hade alltid den tacksamma, eller otacksamma, uppgiften att åka före Gunde då han skulle memorera banan dagen före loppen. Jag åkte tillräckligt sakta så att han inte skulle ta ut sig. Det var kallt och jävligt och när vi åkt 24 km sa Gunde att vi skulle till vallarboden. Skönt, tänkte jag. Då får jag vila... – Gunde försvann in i boden länge och när han väl kom ut var världspressen på plats. I handen hade han en jättelång stav. Ove sträcker upp handen så långt han kan och visar. – Gunde teståkte med staven bakom mig och när vi åkte på upploppet tog han i med full kraft. Som en skoter flög han fram i spåret och ryssar-
“Gunde, är du berusad?”
det var oschysst mot de andra. Hade han använt den hade han vunnit med fem minuter, säger Ove.
”Är mitt måtto”
nas ögon ploppade ut som sladdlampor.
2,25 meter lång
Tävlingsjuryn fick då något att fundera på - är det här tillåtet? De kom fram till att alla måste starta med två stavar men det var lätt löst genom att slänga den ena direkt efter start. – Men det fanns även en regel som sa att all utrustning måste finnas till försäljning så att alla kan ha möjligheten att använda den. Men även där hittade Gunde en lösning. – Han ringde till leverantören i Arvidsjaur och sa ”Du måste ställa ut en stav i butiken, den ska vara 2,25 lång”. ”Gunde, är du berusad dagen innan tremilen?” fick han till svar. Till slut stod dock en 2,25m lång stav i butiken och Gunde kunde använda sin. – Men han valde ändå att inte använda staven för att
“Ryssarnas ögon ploppade ut”
gor på väggarna och antalet burkar med valla går inte att räkna. ”Ge aldrig upp”, står det på en av lådorna. – Det är mitt måtto, säger Ove. Och det kanske är det som har gjort att han - som min kollega sa - är typ bäst i världen på att valla skidor. Magnus Lindkvist
“Ge aldrig upp”
Vi avverkar sedan ett flertal härliga anekdoter under en timme innan jag får följa med ner i källaren. Där sitter svenska flag-
Kraftloppet ska få Skellefteåborna att röra på sig BERGSBYN • Det anrika Kraftloppet återuppstår i vinter den 10 mars. Kraftloppet är ett av Sveriges äldsta motionslopp. Redan den 24 mars 1940 åkte 464 deltagare sträckan mellan Skellefteå och Skelleftehamn. Länge var det en tradition men på 90-talet var det flera vintrar med lite snö och det gick inte att genomföra. Sedan lades det på is. Nu har Bergsbyns SK med Ove Åström i spetsen dragit igång tävlingen igen. – Målet är samma som 1940: Att få Skellefteborna att motionera och ha kul i skidspåret. Den här tävling-
Arkivbild. en är för alla, säger Ove som själv åkte det första gången då han var 12 år. T ä v lingen kommer att ingå i en klassiker tillsammans med Krafttrampet MTB och Kraftjoggen. – På alla tävlingarna är det fantastisk natur. Startkort finns att köpa på Intersport. Magnus Lindkvist
“Tävlingen är för alla”
Megafonen.nu - Nöjet är på vår sida
HÄLSA
SIDA 16
Joel fortsätter att gå ner i vikt SKELLEFTEÅ • Jul och nyår brukar alltid vara en period med mycket mat. Trots det har Joel fortsatt att tappa vikt och är nu under 100 kg. – Nu börjar det kännas riktigt bra, säger han.
125,3kg
Vi har nu fått följa Joel Åstrands resa i Megafonentidningen sedan september förra året. Han hoppade då på viktminskningsprogrammet Itrim. – Det är ingenting jag ångrar, berättar han när han kommer förbi studion för att ta månadens bild. För första gången sedan tio år tillbaka ser han tvåsiffrigt på vågen. Vad tänkte du när du såg det? – Yes, fan vad skönt, nu börjar det kännas riktigt bra.
Startvikt 17/9: 125,3 kg Nuvarande vikt 17/1: 98,6 kg Målvikt: 85 kg
köra vidare. Totalt sett, om man tittar på mätningen före jul och efter nyår, så har jag bara gått upp 4 hg. På nyårsafton fanns det en chipsskål som Joel hjälpte till att tömma. – Det kändes inte bra. Jag föll tillbaka till gamla vanor att ”finns det så äter jag”. Det är bland annat sådana beteenden som de tar upp på Itrims gruppträffar som är varannan vecka. – Man vet ju vad man ska äta egentligen. Frågan är då varför man väljer fel? säger Joel.
“Julen kom i det läget...”
”Höll mig i skinnet”
Han var nära att passera 100-strecket redan innan jul. – Då visade hemmavågen 100,2. Men det var nästan skönt att jag inte var ner under 100 då, det hade varit tyngre när jag gick upp under jul och nyår. Hur var julhelgen? – Det gick ganska bra och jag höll mig hyggligt i skinnet. Julen kom just i det läget då jag skulle börja äta vanlig mat istället för kostersättning så det var inte fel av mig att äta mat, men jag gick upp nästan 2,5 kg under jul och nyår. – Men det är så klart inte i rent fett. Det är själva maten och vätska också. Du väger dig i princip varje dag hemma. Är det inte lätt att stirra sig blind på vågen? – Jo, de rekommenderar inte att vi ska göra det. Det är ingen fördel att se de snabba upp- och nedgångarna. Då beror vikten på hur mycket jag druckit och allt sånt, men jag tycker om att kunna se trendkurvan. Det är irriterande att se uppgångar men bara att
Äta vanlig mat
Men nu är han på rätt väg igen. Den senaste invägningen visade 98,6 kg. Som nämnt skulle Joel börja varva in vanlig mat bland matersättningen före jul, och nu håller han på att gå över helt till vanlig mat. – Det känns lite läskigt men kommer att gå bra. Jag fick Itrims kokböcker i julklapp och i dem finns det många bra recept. Fortfarande är det nästan 14 kg kvar till målvikten. – Det är bara att kämpa på. Vi har ökat så att jag ska gå minst 7000 steg per dag och så har jag lättare att komma iväg på gymmet nu när jag jobbar i stan. Magnus Lindkvist
“Det är lite läskigt”
Megafonen.nu - Nöjet är på vår sida
Joel Åstrand » Ålder: 30 år » Från: Enskede, Stockholm » Bor: Bodan, Lövånger. » Fritid: Datorer, fotograferar, skjuter långbåge och kör Camaro. » Yrke: Programmerare
98,6kg
till Apoteket i Välkommen Citykompaniet till Apoteket i Citykompaniet! Skellefteå! Hos oss kan du hämta receptförskrivna läkemedel, men du kan också hitta dina favoriter bland vårt stora utbud av egna produkter och receptfria läkemedel. Öppettider Vardagar 10–19 Lördagar 10–16 Hos oss kan du hämta receptförskrivna läkemedel, Söndagar 12–16 men du kan också hitta din favorit bland vårt stora utbud av egna produkter och receptfria läkemedel. Apoteket
V ä til Ci Sk
H os fö r sk o ck s vå r t o ch
Öpp Va rd Lö rd Sö n
Citykompaniet Vardagar 10-19 Lördagar 10-16 Söndagar 12-16
På scen: David Lindgren Schlageryra 21/2 kl 18.30
på CK!
NYA GRUPPER STARTAR 31/1 & 21/2
Schlagerfest! Sbnbks bndvnsj Dansa i neon! bnvsjbvfks.
conectiis elenim inum quas exerumqui cons accus qui cullantorum iliqui omniate re porporis i verum Vi fyller 10 år och startar jubileumsåret med en Cullantorum iliqui omniate re porporis si verum. riktig schlagerfest. Under Melodifestivalen i Skellefteå, februari, bjuder vi på Läs mer på15-16 www.citykompaniet.se schlagerstämning, musik, tävlingar och massor med andra aktiviteter. Välkommen att fira med oss!
Ungefär hälften av alla vuxna svenskar bär runt på onödiga kilon. På Itrim gör vi något åt det. Vi ger dig nya mat- och motionsvanor kombinerat med personligt stöd. Våra kunder går i snitt ner 10,8 kg på tio veckor, och de behåller sin nya vikt efter ett år. Det har gjort oss till världsledande på varaktig viktminskning. HÄR HITTAR DU OSS: KANALGATAN 59, 0910-850 00 WWW.ITRIM.SE/SKELLEFTEA 360.SKELLEFTEA@ITRIM.SE
Måndag–fredag .................... 10–19 Lördag ................................... 10–16 Söndag .................................. 12–16 facebook.com/citykompaniet
MODE
Mössa, glasögon, jacka, handskar, byxor, skor – Stale & Destroy
SKELLEFTEÅ • Dags att gå ut och röra på sig. Här får ni inspiration från några av Skellefteås butiker. Modeller: Akvelina Smedh och Robert Ungh Hår och smink: Sandra Tornberg Fotograf: Magnus Lindkvist Megafonen.nu - Nöjet är på vår sida
SIDA 18-19
Mössa, glasögon, jacka, handskar, byxor, bräda – Stale & Destroy
Megafonen.nu - Nöjet är på vår sida »
MODE
SIDA 20
Mössa, jacka, handskar, byxor – Sportcity
Megafonen.nu - Nöjet är på vår sida »
ulnsitnägmni JulstäJm
TRÄNA TILLSAMMANS ... och ge bort en veckas fri träning värde 280 kr.
i SkelleiftSekåelleft
estinations w.dse wwea. www.destinationskelleft
Skellefteå, nu kör vi!
Du får dessutom upp till 750 kr i rabatt när du löser ett årskort om du samtidigt ger bort 1-3 st veckopass till släkt, vänner eller arbetskamrater.
Visste du att...
9/2 Vintersim kl. 09.30-16.00 2/12 Skyltsöndag 2/12 Skyltsöndag kl. 12.00-17.00 Skandinaviska Mästerskapet i Skellefteå Mer info på www.darkancold.se 1,8,15,22/12 Långlördagar ö 1,8,15,22/12 Långlördagar öppet till kl. 16.00 2,9,16,23/12 Söndagsöppe 14-16/2 Melodifestivalsaktiviteter 2,9,16,23/12 Söndagsöppet kl. 12.00-16.00 Från torsdag lunch till lördag Julmarknad eftermiddag är det full fart15/12 i Skellefteå centrum. 15/12 Julmarknad kl. 11.00-15.00 21/12 och 21/12 Julklappskväll och Julklappskväll julmys öppet till kl. 20.00 15-16/2 Genrep och final julmys ö
…som medlem hos oss ingår följande: två träningsrådgivningar, tre gästträningspass, två kroppsanalyser, två konditionstester, medlemsrabatter på bl.a. Intersport, Tidy Bike och mycket mer.
Melodifestivalen i Skellefteå Kraft Arena
Kanalgatan 59
0910-850 00
www.360tc.se
Julmarknad, aktiviteter, shoppingöppet och inte mi Julmarknad, aktiviteter, shoppingöppet och inte minst självaste www.destinationskelleftea.se Jultomten - allt i Skellefteå C.
info@360tc.se Jultomten - allt i Skellefteå C.
visste du det här om oss? fredrik wikström franchisetagare på skandiamäklarna
Familjeföretag som har funnits sedan 1973 Närmare 100 års samlad kompetens och erfarenhet Äldsta mäklarföretaget i Skellefteå Stolta SkandiaMäklare sedan 2006 6 st glada medarbetare på Skellefteåkontoret
Hej! Jag heter Fredrik Wikström och är 40 år. Jag bor med min fru och våra två barn på Sunnanå. Förutom att jag trivs på mitt jobb så gillar jag friluftsliv, MC, Skoter och jakt. Självklart håller jag på Skellefteå AIK. Innan jag började jobba i familjeföretaget 2003 jobbade jag bland annat som systemutvecklare på Tieto och Explizit här i Skellefteå. 2006 blev Wikströms fastighetsmäklare en del av SkandiaMäklarna och i samma veva tog jag över som VD och ägare av vårt lokala kontor i Skellefteå. Jag är mycket stolt över att ha blivit förärad med Skandiamäklarnas Ordförandepris för mitt arbete med att utveckla mäklartjänsten och dess IT stöd. Ser fram emot att träffas någon gång i framtiden. Kanske på en visning eller i något annat sammanhang. Väl mött!
Förmedlar allt från villor och bostadsrätter till tomter och kommersiella fastigheter Rekommenderade av Villaägarnas Riksförbund
Välkommen till ditt lokala SkandiaMäklarkontor!
skellefteå nygatan 32 B, 0910-187 00, www.skandiamaklarna.se
MODE
Mössa, glasögon, jacka, byxor, pjäxor – Intersport
Glasögon, hjälm, jacka, byxor, pjäxor – Sportcity
Klipp dig här så
bjuder vi på ett Goldwell
rese-schampoo (100ml) eller halva priset på valfri Goldwellprodukt. Gäller t.o.m 28/2.
Pris, klippning: 400:Tel: 0910-136 82 Kanalgatan 51, 931 32 Skellefteå
0910 - 193 22
Kinesiska rätter • Grill Mongolian BBQ Lunchbuffé vardagar 80:- inkl. dryck 11.00-14.30
TRÄDGÅRDSGATAN 13–15 • SKELLEFTEÅ
50% på alla kvarvarande julbroderier. Handla ditt garn hos oss på Saras Garn & Vävnader. Nygatan 31 Skellefteå Telefon: 0910-39131
SIDA 22-23
Mössa, glasögon, jacka, tröja, byxor, skidor & stavar – Intersport
Megafonen.nu - Nöjet är på vår sida
INTERVJUN
Han lurade döden SKELLEFTEÅ • Ronnie Andersson har levt rockstjärneliv som snowboardproffs, gått på röda mattan och rest över hela världen. Här berättar han om livet före och efter olyckan som förändrade allt – och om hur han vill få Skellefteå att växa. Text & foto: Magnus Lindkvist ”Jag vill inte göra någonting annat – jag ska bli snowboardproffs”, sa Ronnie till sina vänner när han var 17 år. Alla skrattade åt honom. Det gjorde de inte några år senare när grabben från Orrliden flögs jorden runt för att fotograferas och delta i tävlingar.
A
llt började två år tidigare. Ronnie hade sett sin kompis från Ursviken åka bräda och fastnade direkt. – Jag hyrde två helger. Sedan sålde jag luftgeväret och datorn för att ha råd med en egen, berättar han samtidigt som han tar en tugga av de stuvade makaronerna. Vi sitter på Nordanågården och äter lunch. Vi har båda lite bråttom men blir sena – Ronnies fascinerande livsresa är ingenting man avverkar på en kafferast. – Till en början levde vi i Klutmarksbacken. Vi hängde på låset och var där till stängning, och lite till, varje dag de hade öppet. De andra dagarna var vi i pulkbacken i Skråmträsk och byggde hopp. Det var helt enkelt det enda vi gjorde.
Det gick utmärkt och förutom prispengar vann han även en inbjudan till en stor bigjumptävling i Östersund. Även där gjorde han succé och slutade på tredje plats. Kort efter ringde snowboardmärket Burton: – Jag kommer fortfarande ihåg samtalet när de ringde från kontoret i Österrike och berättade att de ville sponsra mig internationellt. Ronnie frågade hur mycket rabatt han skulle få på brädorna men han hade missförstått och fick en motfråga: ”Hur mycket vill du ha i lön?”
L
evde du rockstjärneliv efter det? – Ja, på den tiden var det så. Folk åkte mycket snowboard men tränade inte kondit ion och styrke t r än i ng som idag. Det var mer röda mattan och fester. Idag är snowboard en idrottsgren och det har utvecklats till att bli mycket mer proffsigt, och det är bra. Livet som rockstjärna fick dock ett abrupt slut. I en by utanför Zürich var Ronnie på plats med filmteamet kort innan han skulle fylla 27 år. – Vi var i Schweiz för att vänta på första snön men den kom aldrig. Däremot fanns det ett stort hopp gjort
“Det var mer röda mattan”
N
är första kompisen blev myndig och skaffade körkort var det Gällivare och Tärnaby som gällde, och vid 20 års ålder flyttade Ronnie till Hemsedal. – Jag utvecklades enormt där och när jag hörde att det arrangerades en snowboardtävling hemma i Skellefteå tog jag chansen.
av konstsnö – i samma konsistens som is. I normala fall hade jag inte hoppat men vi var så taggade på att filma. Jag gjorde tre-fyra testhopp innan allt gick fel. Ronnie tar en till tugga av de stuvade makaronerna innan han fortsätter. – Hoppet var 27 meter från uthopp till landning och jag var ungefär 6 meter upp i luften. Jag kom helt fel och tvingades landa i motlut… jag snurrade sedan som en helikopter med benen innan jag stannade, berättar Ronnie och visar med händerna hur benen bröts åt alla möjliga håll.
“Snurrade som en helikopter”
Megafonen.nu - Nöjet är på vår sida
Ronnie Andersson Uppväxt i: Orrliden Bor: Skellefteå centrum Ålder: 33 år Familj: Flickvän Elise, tre systrar, mamma och pappa. » Jobb: Elektriker » Intressen: Snowboard, skateboard, discgolf och nu även golf. ”Det är min stora sommaraktivitet”. Utöver det träna, fika och se film. » Aktuellt: Med arrangemanget 0910 Sessions som arrangeras på Vitberget 22-24 februari. Ronnie har bjudit in sina 6 svenska favoritsnowboardproffs till en helg utöver det vanliga. Åkare som varvat jorden ett antal gånger och vunnit stora internationella tävlingar. » » » »
Resultat: Lårbenet gick av och två tredjedelar av alla muskler i benet blev kraftigt skadade. Dessutom gick kroppspulsådern av. Åtgärd: Operation i fem timmar. – Operationen var så lång att kroppen inte orkade med. Jag var borta i cirka 30 sekunder och de fick återuppliva mig, säger Ronnie.
N
är han vaknade fick han beskedet att det var stor risk att han aldrig mer skulle kunna gå. – Men det gick jag inte med på. Jag fortsatte att
SKELLEFTEÅ • Den 22-24 februari anordnas 0910 Session i Skellefteå. Några av Sveriges bästa snowboardåkare kommer. Ronnie Andersson står bakom eventet. – Jag vill visa upp en sport som jag brinner för och samtidigt sätta Skellefteå på kartan, säger han. Genom Friluftsfrämjandet görs arrangemanget som går ut på att Ronnie har bjudit hit sex av sina favorit-snoawbordproffs. – De är i absluta världstoppen. Två är upcomming, två är i toppen nu och två har varit där och är fortfarande aktiva. På fredagkvällen kommer åkarna att ha uppvisning i Vitbergsbacken med efterföljande After Ski-fest på Folkparken. – Det kommer att bli riktigt grymt! Annorlunda är också att vem som helst som vill också får vara med och hoppa – så om du känner dig sugen på att åka med proffsen så får du det samtidigt som du får visa upp dig inför en stor publik. Även lördag och söndag finns proffsen i backen. Magnus Lindkvist träna och träna. I tre månader var han sängliggande. Sedan övergick han till rullator i hemmet och sedan använde han kryckor i två år. Fortfarande med kronisk värk. – Jag haltade runt precis som Zeb Macahan. Vändningen kom när Skellefteåläkaren Niklas Werkmäster la fram en teori om vad felet kunde vara. Han lämnade inga garantier på att det skulle fungera – men det skulle åtminstone inte kunna bli sämre. – Ett år senare mådde jag hur bra som helst. Lite nedsatt styrka i höger ben, men det är allt. Jag har full känsel och rörlighet, säger Ronnie och det lyser ur ögonen då han berättar om första gången han åkte snowboard igen:
– Jag gjorde till och med ett par avancerade trick första dagen. Allt sitter i ryggmärgen.
M
en det tog inte lång tid innan Ronnie åter låg på intensiven. – Vi byggde ett hopp på en parkering på Hedensbyn och hoppade över tre lastbilar genom att tolka efter en skoter. Allt gick bra första dagen men under natten hade det fryst på och jag missbedömde farten totalt och hoppade dubbelt så långt som det var tänkt. Resultat: Bäckenet av på två ställen. Punkterad lunga och en blödande lever.
Åtgärd: Intensivvårdsavdelningen i fyra dagar innan läget var relativt stabilt. Hur kan du utsätta dig själv för en sådan sak igen? – Jag skäms lite när jag berättar det. Många tycker att jag borde ha omvärderat livet efter första olyckan men jag gjorde inte det. Jag har alltid varit ”går det så går det”. Men det är egoistiskt att låta alla andra vara oroliga. Tio veckor efter andra olyckan var Ronnie återställd igen men tänker inte göra liknande hopp. – Jag har haft löjligt tur två gånger. Jag åker fortfarande snowboard men tänker efter en extra gång innan jag hoppar på konstiga ställen.
“Jag skäms lite när jag berättar det”
Megafonen.nu - Nöjet är på vår sida
MEGAFONENFESTEN 2013
Sverigeeliten till Vitberget
FOLKPARKEN – 3 MAJ
– två gånger
ALLA SKA DIT – VISST KOMMER DU?
SIDA 24-25
Hur vill du röra på dig?
BILJARD • DART • SPORT PÅ STORBILD-TV
Lacke Toast 109:Grillad fläskfilé på rostat bröd med bea-sås, champinjoner och sparris. Serveras med pommes.
0910-73 91 61 • TRÄDGÅRDSGATAN 13–15 • SKELLEFTEÅ
Kolla våra aktiviteter på www.korpen-skellefteå.se eller dra ihop ett gäng arbetskamrater, grannar eller kompisar och starta din egen verksamhet inom Korpen.
Slalomvägen 5, 931 70 Skellefteå Tel: 070-697 74 47 • E-post: nyakorpen@tele2.se www.korpen-skellefteå.se
Lördag 16 februari
CLUB 40
Samma kvä ll som Melodifestiv alen!
Fredag 25 januari
Full House Party 18+ Lördag 26 januari
CLUB 40
DJ: Stefan Nilsson
På scen: No Comments
Vill du ordna nattklubbskvällar på Mollys? Har du konceptet – så har vi lokalerna! Kontakta oss på info@mollysbar.se
info@mollysbar.se • Torget 2, Skellefteå
www.helikopter.nu
Välkommen till oss på Kronans Droghandel Trädgårdsgatan 7, Skellefteå Måndag–Fredag 09.00–18.00 Lördag 10.00–15.00
HÄLSA
SIDA 27
Så lindrar du din förkylning
10
Kurer som sägs fungera OBS. Alla tips provas på egen risk och är inte nödvändigtvis medicinskt bevisade.
1. C-vitamin. Det finns många som menar att c-vitamin förebygger mot förkylning.
2. Vitlök. Har genom alla tider
använts som lindring av förkylningar och influensa men det finns inga kliniska studier som bevisat att det verkligen fungerar.
3. Vila. Sov och ta det lugnt
för att ge kroppen möjlighet att återhämta sig.
4. Nässköljning. Skölj näsan regelbundet med koksaltlösning för att undvika virus och bakterieinfektioner.
5. Ät ordentligt. En varierad
kost med frukt och grönt gör gott för immunförsvaret.
6 . Klä dig ordentligt. Det är
en myt att kylan gör dig förkyld men är du kall kan inte kroppen koncentrera sig fullt ut på att göra dig frisk.
7. Drick mycket vatten.
Om man har feber stiger kroppens vätskebehov.
8. Träna. I förebyggande syfte visar sig träning vara ett av de bästa sättet att hålla sig från förkylningar - när de väl brutit ut bör du dock vila. 9. Skippa nässprayen. Det finns en studie som visar att man förkortar förkylningens förlopp om man låter bli avsvällande nässprej de första dagarna av förkylningen, skriver Aftonbladet. 10. Undvik att röra ditt ansikte I förebyggande syfte: Rör inte din egen näsa och ögon i onödan då du oftast blir smittad den vägen.
Hallå där…
SKELLEFTEÅ Var och varannan är förkyld den här årstiden. Hur, om det går, botar du sjukdomen på bästa sätt – och vad fungerar egentligen? Huvudet spränger, du är tät i näsan och hostan gör att du ligger sömnlös. Du har blivit förkyld och nu påbörjas kampen mot att bli frisk igen. Vi kan dock klargöra redan från början att förkylningar är hundratals olika virus och inte går att bota – men det går att lindra symtomen. – Mot förkylning hjälper inte antibiotika men det finns mycket man kan göra själv för att lindra besvären. Det bästa är att vila kroppen och vänta tills förkylningen läkt ut av sig själv, skriver Västerbottens läns landsting på sin hemsida.
Så sprids förkylning
Smittan sprids genom luften när den som är sjuk hostar och även via handslag och annan direktkontakt. Utomhus sprids inte smittan lika lätt som inomhus, eftersom smittämnet
...Nathalie Eriksson som fastnat i nässpraysträsket... Du låter tät, hur mår du? skingras snabbare i fria luften. Även indirekt kan viruset smitta genom att man tar i exempelvis ett dörrhandtag där ett virus tidigare har landat. Det absolut bästa sättet att snabbast bli frisk är genom att sova, vila, dricka mycket och låta kroppen ta hand om viruset, men du behöver inte ligga still enligt landstinget: – Oftast är det bra att vara uppe och röra på sig. Däremot ska man aldrig idrotta med en infektion i kroppen, skriver de. Magnus Lindkvist
Familjens bästa huskurer Jag har frågat runt i familjen och här är deras bästa tips. Det finns absolut inga studier bakom dessa huskurer – men när man är förkyld är alla tips bra.
Farmors bästa: Fyll äppelcidervinägersflaskans kork med flaskans innehåll. Blanda med 1 tsk honung och blanda med varmt vatten
Svägerskans fars bästa: Koka ingefära i vatten, låt dra, och drick. Mammas morbrors bästa:
Drick mycket vatten och sov. Så fort du kissar dricker du mer vatten.
Mammas bästa: Lägg dig och
sov!
Brorsans bästa: Gurgla i saltvatten om du har ont i halsen
Blir du förkyld av kylan?
SKELLEFTEÅ Det är en myt att kylan gör dig sjuk. Det finns en känd undersökning där en grupp unga militärer fick sitta med fötterna i iskallt vatten samtidigt som förkylningsvirus sprayades mot deras ansikten. En annan grupp
med torra och varma fötter fick samma virus sprayat mot sig och det fanns ingen skillnad i mängden insjuknade. Det skriver Smittskyddsinstitutet på sin hemsida. Däremot kan kylan påverka immunförsvaret, menar många.
– Fruktansvärt, men det börjar i alla fall bli bättre… Hur länge har du använt nässpray? – Det värsta är att jag använt nässpray sedan jag var 14-15 år, så det blir 7-8 år. Jag har använt det som rökare röker cigaretter, lite då och då. Första på morgonen, sporadiskt under dagen och sista innan jag går och lägger mig. Till slut började jag använda det i förebyggande syfte för att inte bli tät. När insåg du att du var beroende? – Det är ganska länge sedan. Alla runt omkring har sagt att det är dåligt för slemhinnorna, men jag har inte tagit tag i det. Vad är det bästa med nässpray? – Jag får som en adrenalinkick. Det blir öppet, jag blir glad, pigg och kan andas igen.
Hur – har du fått berättat för dig – ska man gå till väga för att avvänja sig?
– Jag har slutat en gång tidigare och då var jag till en doktor som gav mig kortisonspray. Men då blev jag förkyld några månader senare och föll dit igen. – Nu har jag skaffat en sådan spray igen. Jag har gått från Menthol till vanlig till kortisonsprayen som jag varvar med koksaltlösning. Hur går det? – I början var det ett rent helvete. Jag slängde alla sprayer – jag hade nio i min lägenhet. Första nätterna var jag på väg ut för att gå till en butik och köpa nya. Nu har jag varit utan i drygt en vecka. Jag är sugen på att ta det hela tiden men det blir bättre och bättre. Lycka till! – Tack, det kan behövas. Magnus Lindkvist
Megafonen.nu – Nöjet är på vår sida
NÖJE
SIDA 28
Coasters öppnar nytt nytt på på Kallholmen Kallholmen
SKELLEFTEÅ • Urban Åhdén och Peter Melender öppnade för fyra år sedan Coasters Bar & Restaurang. Nu tar de även över restaurangen i Kallholmen. – Du kommer att känna igen tänket från Coasters i stan men det kommer inte vara samma meny, säger Urban. Urban och Peter hade aldrig drivit vare sig restaurang eller bar innan de tog över lokalerna där KåffeIn tidigare var och startade Coasters. – Det har varit en spännande resa. Vi var rätt ljusblå från början och tänkte att ”bara vi öppnar så löser sig allt”, men det fungerar inte riktigt så, berättar Peter när jag träffar dem i deras mysiga bar som numera även är känd från barnpro-
grammet Skrotarna. – Vi har hankat oss fram alla perioder men det är i slutet när vi börjat räkna på saker som vi kommit ikapp och lyckats etablera oss ordentligt, säger Urban.
“Spännande resa”
”Vansinnigt sidospår”
Peter har tidigare jobbat som musiklärare och sedan tolv år tillbaka drivit butiken Stale. Urban har varit i skrotbranschen och är även han mu-
sikintresserad. Hur hamnade ni här? – Anledningen var att vi satt och drack öl och tänkte att det vore schysst med ett annat bra ställe att gå till. Lokalen blev till salu och på den vägen är det, säger Peter. – Ett vansinnigt sidospår som blivit väldigt roligt, fyller Urban i.
Restaurangen ligger mellan Kallholmen Maltbryggeri och havet.
Rock’nroll
Coasters grundtanke har alltid varit att driva en bluesig rock’n’roll-bar. – Och med stort fokus på maten. Rejäl prisvärd mat, säger Peter. Nu i vår tar duon dessutom över Restaurang Kallholmen och startar ett nytt Coasters där.
– Som besökare kommer du att känna igen tänket men det är inte samma meny. Fokus kommer att vara på fisk och skaldjur, säger Urban. – Det är ett område som är på uppgång och läget mellan
bryggeriet och havet är perfekt, säger Peter. Restaurangen öppnar under våren men exakt datum är inte bestämt.
bel och elegant som övriga nyrenoverade lokaler är. Hur kommer nattklubbsbesökare att märka av skillnaden? – Framförallt är det mer ljus och vi har möjlighet att styra ljuset på ett bättre sätt. Häftigare effekter för att skapa stämning, det har Skellefteborna förtjänat.
badur och härlig stämning. I övrigt fortsätter kvällarna med åldrarna 20+ och 27+. – Det kommer grejer framöver och sen ser vi fram mot sommarens stora satsning med Greenhouse, säger Marklund. Den 25 och 26 januari har Verandan öppet igen med det nya dansgolvet. 27+ på fredagen och 20+ på lördagen.
Magnus Lindkvist
Verandan bygger om dansgolvet SKELLEFTEÅ • Förra helgen hade Verandan stängt sin nattklubbsverksamhet. Anledningen: De byggde om dansgolvet. Nattklubbsansvarig Erik Marklund berättar: – Dansgolvet och all utrustning kring det är grejer som varit kvar sedan de tidigare ägarna, Station 8, hade verksamhet här. – Nu har vi fräschat upp och gjort lokalen mer flexi-
Megafonen.nu - Nöjet är på vår sida
Vad har ni på gång i vår? – Vi ska satsa mycket på vår efterjobbet-buffé där det kommer erbjudas buffé, tru-
Magnus Lindkvist
HOCKEYPUB
Sveriges häft igaste LEGObutik
– stans bästa priser!
McWell på Folkparken
NYHETER!
Spindelmannen, Batman, Hobbit, Technic, Creator, Star Wars mm och det helt nya temat Legend of Chima.
HOCKEYPLANKA 195:HOCKEYPYTT 95:Boka bord! 0910-101 62 • info@folkparkenskelleftea.se www.folkparkenskelleftea.se • Mossgatan 28
99:- för en Klipp ut och Speedorz! ta med! Prova LEGOs nya spel Chima Speedorz. Med kupong betalar du endast 99kr för en “Speedorz”. Riktpris från LEGO 149kr. Vårat normalpris 135kr. Gäller t.o.m. 9/2.
LEGOCENTER Vi har öppet vid alla AIK:s hemmamatcher. Öppnar två timmar före matchstart. Hockeyplanka måste bokas.
Sveriges bästa läktarplats!
HB Adventure Köpmansgatan 12 Skeå Mån–fre: 11.00-18.00 Lördag: 11.00-15.00
Missa inte!
AIK – LULEÅ! 25 januari
25 januari:
Full House Party med Mollys 18+ Entré: 60 kr
Specialerbjudande vid AIK:s hemmamatcher
Nattklubb (övriga helger) Fredagar 20+ • Lördagar 18+
Allstar Ribs eller Allstar Burgare
169:-
169:- inkl 1 öl/cider/vin • 149:- inkl läsk.
MÅN-TOR 11-13.30, 16-22 • FREDAG – 11-13.30, 16-02 • LÖRDAG - 12-02 SÖNDAG – 16-21 • BOKA BORD: 0910-109 10 - boka.skelleftea@allstarbar.se
K L I P P
K L I P P
Kampanj t.o.m. 28/2 2013
Hårförlängning
GLORIOUS
fr. 3900:-
Kom in för exakt kostnad för just ditt hår.
LÒREAL VITAMINO COLOR OCH LÓREAL INTENSE REPAIR Köp inpackning 200 ml för 220:och få Shampoo 250 ml på köpet.
Välkomna in till oss på
K L I P P
Klipp1 i Skellefteå • Nygatan 35 • www.klipp1.net • Telefon: 0910 - 144 41
K L I P P
SUCCÉN KOMMER TILLBAKA
MEGAFONEN CRIBS – I DIN DATOR I SLUTET AV MARS
RESA
SIDA 31 Samuel har cyklat genom 14 länder hittills. Här ser ni honom utanför parlamentet i Budapest. Foto: Samuel Eriksson
“Två punkteringar” Dagar på resa: 166 Besökta länder: 14 Sträcka cyklad: 8584 km Topphastighet: 73,8 km/h Punkteringar: 2 Värsta vind: “The Bura” längs kusten i Kroatien. » Värsta väg: Mot Tirana i Albanien. » Favoritcampingplats i det fria: De små stränder längst floden Elbe i Tyskland.
» » » » » »
Uppdaterad 11-01-2013
Samuel Eriksson
Samuel: “Den första veckan var tuffast” TURKIET • Han har cyklat drygt 850 mil sedan i somras och har noterat en topphastighet på 73,2 km/h. Han har passerat länder som Albanien, Slovenien och Kroatien - och sovit över i en kyrka. Skellefteåkillen Samuel Eriksson håller på att förverkliga sin dröm. När Megafonen får kontakt av resan. Men det släppte allt med Samuel i mitten av janueftersom och jag tog det dag ari befinner han sig i den lilla för dag och satte upp mindre staden Finike i södra Turkiet. delmål. Det är runt tio grader på daEfter någgarna och på nätterna kryper ra veckor det ner till nollgradigt. hade han – Jag hade inte planerat att kommit in stanna här men jag letade i rytmen och det underliga upp ett billigt hotell där jag livet resandes på cykel. blev erbjuden en fin lägenhet – Som väntat har vissa peför samma pris. Så jag berioder varit lite tuffare, ofstämde mig för att stanna ett tast kopplat till dåligt väder. tag, berätMen jag har tar han via haft otroe-post. ligt roligt, Jorden fått uppleva r u n t fantastiskt c y k lingen mycket började och träffrån Skelfat massor lefteå i auav trevliga gusti och människor sedan dess längst väVid sjön Skadarsko Jezero. har han gen. Man passerat 14 länder. blir ibland överraskad över – Den första veckan var människors gästvänlighet. nog det tuffaste, men det var mest det mentala då väldigt Vart är det konstigaste mycket tankar snurrar i huställe du sovit på? vudet och jag började tvivla – Jag stannade till vid en på att jag skulle kunna klara kyrka första natten i Alba-
nien och frågade om lov att slå upp våra tält där. jag blev i stället erbjudna att sova i en gammal kyrka en bit bort på en liten kulle. Så vi fick nycklarna av prästen och sov på golvet. Det var lite udda att sova där men jag börjar bli van att sova lite överallt så jag har aldrig några problem att sova bra var jag än är.
“Det var lite udda att sova där...”
Men alla sovplatser har inte varit lika trevliga. När Samuel cyklade i bergen i Slovenien vaknade han av att tältet stod i vatten och det läkte in i tältet. – Vid midnatt vaknade jag upp och det kändes som om jag låg i en vattensäng. Det hade varit en regnstorm hela kvällen och trots att det såg platt ut när jag slog upp tältet på kvällen låg jag nu mitt i en stor vattenpöl. Men då det var mitt i natten och regnet fortsatte ösa ner var det bara att vänta ut det så länge som möjligt. Och jag höll mig varm och hyfsat torr fram tills klockan var fem på morgonen då mer vatten hade tagit sig in i tältet. Då var det bara att packa ihop alla blöta saker och ge sig ut på vägen i den kolsvar-
ta morgonen. – Genomblöt och med nästan ingen sömn cyklade jag sju mil till Ljubljana där det tog ett tag innan allt var torrt igen.
”Får en annan bild”
Eftersom det fortfarande är vinter och snö i östra Turkiet stannar Samuel ett tag i lägenheten i Finike innan han beger sig vidare på resan genom Iran, stan-länderna och sedan Kina och sydostasien. Är det inte farligt i Iran? – Om man läser andra reseskildringar i stället för massmedia får man en bild av ett mycket trevligt och gästvänligt folk. Men politikerna är ju inte riktigt kloka och man
Uppväxt i: Bergsbyn Bor: Reser i världen. Ålder: 27 år Fritiden: Cykla, idrotta, fotografera, sport. » Cykel: ”En surley-stålram som är grunden (den måste hålla för mycket) och sedan har jag byggt den själv. Det gäller att välja baskomponenter som går att hitta över hela världen ifall något går sönder.” » » » »
måste nog kanske vara lite extra försiktig, och även se till att respektera deras religiösa seder och regler som är ovant för oss i väst. – Jag ser fram emot det och jag tror det är en del av världen jag skulle ångra djupt om jag inte åkte dit. Även om man alltid måste vara försiktig kan man inte tänka på alla faror, då skulle man nog inte orka med… Magnus Lindkvist
“Kan inte tänka på alla faror”
Följ Samuels resa på www.thebikeadventure.com
På väg till Italien för ett kort besök. Foto: Samuel Eriksson
Megafonen.nu - Nöjet är på vår sida
MAT
SIDA 32
Bröd är kärlek!* Ett gott bröd, ca 24 stycken Ett bröd som kräver minimal arbetsinsats och är sådär halvsegt med spröd skorpa. 5 dl vatten 1 dl mjölk 25 gram jäst (½paket) 2 tsk salt 1 msk honung 1 dl dinkelmjöl 12 dl vetemjöl special +2 dl mjöl till utbakning 1.Smula jästen i en bunke. 2.Värm vatten och mjölk till 37 grader. 3.Blanda hälften av vätskan med jästen, honung och salt tills det löst sig. Tillsätt resten
av vätskan. 4.Blanda i mjölet och arbeta snabbt ihop till en deg FÖR HAND. Använd inte maskin. 5.Strö lite mjöl över degen och låt jäsa 1-1½ timme till dubbel storlek. 6.Värm ugnen till 240 grader och förbered två plåtar med bakplåtspapper. 7.Lägg lite mjöl på bordet. Tippa ut degen ut bunken och KNÅDA INTE. Platta bara ut den lite med lätta händer. 8.Ta en degskrapa eller kniv och skär brödet i 24 stycken ungefär lika stora delar. 9.Grädda direkt du har en plåt klar, i mitten av ugnen 10-12 minuter. Kasta gärna in några isbitar eller lite vatten på ugnens botten så du får lite ånga. 10.Låt dem svalna utan bakduk, på ett galler.
Morotsbullar 30 st
Kikärtsknäcke 2 plåtar
Doppa bröden i vilka frön eller nötter du vill och variera efter smak.
Underbart hälsosamt knäckebröd som är både gluten- och laktosfritt!
2 morötter, ca 200 gram 25 gram jäst 75 gram smör 5 dl mjölk 2 tsk salt 1 dl vetekli 1 dl solrosfrön ½ dl linfrön ca 1 ½ liter siktat dinkelmjöl till pensling: vatten vetekli & solrosfrön 1.Skala och riv morötterna fint. 2. Smula jästen i en bunke. 3. Smält smöret och tillsätt sedan mjölken. Låt vätskan bli 37 grader. 4. Rör ut jästen i degspadet. Tillsätt salt, linfrö, vetekli, morötter och mjöl. 5. Arbeta till en smidig
deg och låt sedan jäsa under bakduk i ca 40 minuter. 6. Ta upp och arbeta degen på mjölat bakbord (om det behövs mjöl, annars skippar du det) Forma degen till 2 längder och skär dem i 2 cm breda bitar. 7. Blanda vetekli och solrosfrön på en tallrik. Pensla snittytan med lite vatten och doppa sedan i fröblandningen. 8. Lägg bullarna på plåtar på bakplåtspapper och låt jäsa under duk ca 30 minuter. Sätt ugnen på 225 grader. 9. Grädda bullarna i mitten av ugnen i ca 10-12 minuter. Låt kallna på galler utan duk (om du kan hålla dig så länge utan att äta..)
0,25 dl psylliumfrön 0,25 dl hela linfrön 0,25 dl havrekärnor 0,25dl pumpafrön 0,5 dl vita sesamfrön 0,5 dl solroskärnor 2,5 dl kikärtsmjöl 3 dl kokhett vatten flingsalt 1. Börja med att göra kikärtsmjölet. Skölj av
SKELLEFTEÅ • ”Jag kör hellre min gamla lastbil och har bra bröd på mitt bord. Det är så jag säger till min familj att jag älskar dem”. Ett citat från brödgurun Sébastien Boudets blogg. Det känns överflödigt med fler ord än så. Igång och baka!
LÄS MER PÅ SUSS MAT-BLOGG:
www.megafonen.nu/susanne
2 dl kikärter i vatten. Torka dem mellan två handdukar. Rosta dem därefter i ugnen på 180° i 10 minuter. Låt svalna och kör i en blender eller med mixerstav i ett par minuter tills du får ett fint pulver alt. Köp färdigt kikärtsmjöl på hälsokostbutiken. 2. Rör ihop alla ingredienser. 3. Häll över det kokande vattnet och rör ihop till en smet. 4. Bred ut på 2 st bakplåtspapper och lägg bakplåtspapper över och kavla så tunt som möjligt. 5. Strö flingsalt över och grädda i ugn på 150° i drygt 1 timme tills det känns torrt. 6. Låt brödet svalna i några minuter och bryt det därefter i mindre bitar och förvara i en burk eller papperspåse.
Stort tack till Ingmar Inredning. En del av porslin och rekvisita som finns på bilderna hittar du i deras butik på Nygatan 61 i Skellefteå.
TEXT & FOTO: SUSANNE HENRIKSSON
Megafonen.nu - Nöjet är på vår sida
presents: presents: presents:
presents: presents:
presents:
BULL MOOSE
BURGER Älgfärsburgare med västerbottensost i smakrikt bröd fylld med sallad, lingonchutney och senapscremefraiche. Serveras med baconfräst skogssvamp och duchessetoppar.
190 KR KOSMOSFOOD/RHYTHM slår på stora trolltrumman:
0910-landet kommer aldrig mer vara sig likt efter 22-24 februari 2013. Nu bjuder snowboardåkaren Ronnie Andersson in sina 6 svenska favorit-snowboardproffs till en helg utöver det vanliga. Åkare som varvat jorden ett antal gånger och vunnit stora internationella tävlingar. Det hela utspelar sig i Vitbergsbacken som bjuder på en välputsad, välutrustad, välformad och välkommen park med oändligt många bra features. För mer info, sök på “0910 Sessions” på Facebook! ALLA ÄR VÄLKOMNA ATT ÅKA!
Hela menyn hittar du på www.coastersbar.se Boka gärna bord på 0910-147 00.
“EN 2-TUM-4 JÄGER TACK” Kom som du är EFTER JOBBET Fr. 17.00 Buffé 145:Varje fredag
Fre 25/1
PREMIÄR
Start kl. 16.00 pga hockey
31/
AH/J1 IS1 V3 A T R Ä A T R Ä J H VISA 31/1 HJ1Ä/R1TA 3 SPORTBAR! Tacobuffé me d sittplats 300 kr. Livemusik.
2012-09-22 2012-11-22 2013-01-31
Skellefteå AIK – Växjö Skellefteå AIK SP–ORTBVäxjö AR! Tacobuffé med Skellefteå AIKsittLipl–veatsVäxjö 300 kr.
31/1
musik.
2012-09-22 Skellefteå SPORTBAR! 0-22012-11-22 Publik: 4 879 Tacobuffé mSkellefteå ed sittplats 300 kr. 1-22013-01-31 Publik:Live4 471 musik .Skellefteå ?-? Publik: ?
2012-09-22 Skellefteå AIK – Växjö Publik: 879 och gles Två 0-2 förluster mot4 Växjö SPORTBAR! Skellefteå AIK – Växjö 2012-11-22 1-2 är Publik: 4 471 Tacobuffé mpå Två förluster motAIK Växjö och glest läktarna. 31/1 det dags för den 6:e utespelaren att kliva fra ed 2012-09-22 Skellefteå – Växjö 0-2 Publik: 4 879 Torsdag sittplats 300 2013-01-31 kr.Skellefteå AIK – Växjö ?-? Publik: ? Livemusik. 2012-11-22 Skellefteå AIK –att Växjö 471 den 6:e utespelaren kliva1-2 fram.Publik: Sprid4 budskapet 2013-01-31 Skellefteå AIK – Växjö ?-? Publik: ?
till dina vänner vi arenan på ensåavfyller årets kallaste Två förluster Växjö och glest på läktarna. Torsdag 31/1 och är #6001 det Twitter. dags för vi arenan på en årets Använd gärna hashtag på Instagram 2012-09-22 Skellefteå AIKav – Växjö 0-2kallaste Publik:mot 4 matcher. 879 den utespelaren att kliva fram. Sprid budskapet till dina vänner så fyller Två hemmaförluster mot Växjö glest på6:e läktarna. Torsdag 31/1 –och Växjö 1-2 Publik: 4 471 Två2012-11-22 förluster motSkellefteå Växjöoch ochAIK glest på läktarna. Torsdag 31/1 är det dags för Instagram Twitter. är2013-01-31 det dags för den 6:e utespelaren att kliva fram. Sprid budskapet Skellefteå AIK – Växjö vi?-? Publik: arenan på en? av årets kallaste matcher. Använd gärna hashtag #6001 på den 6:e utespelaren att kliva fram. Sprid budskapet till dina vänner så fyller till dina vänner så fyller vi arenan på enInstagram av årets kallaste matcher. och Twitter. viTvå arenan påmot en Växjö av årets kallaste matcher. Använd gärna hashtag #6001 på förluster och glest på läktarna. Torsdag 31/1 det dags för Använd gärna hashtag #6001 på Instagram ochärTwitter. Instagram och Twitter. den 6:e utespelaren att kliva fram. Sprid budskapet till dina vänner så fyller vi arenan på en av årets kallaste matcher. Använd gärna hashtag #6001 på TILLSAMMANS MOT GULD Turistbyrå ellerMOT Instagram och Twitter. GULD Biljetter köper du via ticnet.se, SkellefteåTILLSAMMANS Ingers Kiosk.
TILLSAMMANS MOT GULD
Sportbarspaketet TILLSAMMANS MOT bokas GULD via bokning@skellefteaaik.se eller 0910-79 20 17 TILLSAMMANS MOT GULD
AKTUELLA FILMER I SKELLEFTEÅ BIOSTADEN AVENY
Torget 4 Skellefteå Tel: 0910-70 10 01 Kundtjänst: 08-56 26 00 00
KÖP/RESERVERA BILJETTER PÅ: sf.se eller mobil.sf.se
VISAS PÅ BIO NU
BIOPREMIÄR 11 JAN Sune i Grekland
BIOPREMIÄR 18 JAN Wallander: Den orolige...
BIOPREMIÄR 25 JAN Les Misérables
Ego
Fullständigt bioprogram hittar du varje fredag i Norra Västerbotten samt varje dag på norran.se (längst ned) ”Hopkins och Mirren i suverän form”
Ladda ner vår nya app för Android & iPhone!
Rolling Stone
”feel-good kärlekshistoria” Time
”En knockout från början till slut. Toppnotering i humor, charm och underhållningsvärde” The Observer
www.hitchcockfilmen.se
BIOPREMIÄR 8 FEBRUARI
BIOPREMIÄR 25 JAN
BIOPREMIÄR 8 FEB Flight
BIOPREMIÄR 8 FEB Röjar-Ralf
BIOPREMIÄR 14 FEB Hitchcock
A Good Day to Die Hard
Surfa in på sf.se/app i din mobil
NÄSTA
SIDA 35 I NÄSTA NUMMER 28/2: Studentstaden Skellefteå Starta eget – hjälp finns att få Så fungerar det:
STUDERA UTOMLANDS Och mycket mer...
TEMA:
ENTREPRENÖR,
KÄRRIÄR & STUDENT Kvalité, läsvärd, efterlängtad. Läs mer på www.megafonen.nu/annonsera
Peter Ziolkowski
Säljare / Marknad Mobil: 070-608 60 16 peter@megafonen.nu
Megafonen.nu – Nöjet är på vår sida
VARGA KUDDE
fr. 149:-
VARGA PLÄD
599:-
FLORIDA HÖRNSOFFA
14 995:-
LJUSHUS I PLÅT
99:-/st
Med öppet avslut och resårstoppad sits för bästa komfort. Mått: 315x240 cm. Finns även i andra utföranden och storlekar.
BOMBAY SOFFBORD
3 195:MIDBYN MATTA
I stål/vintage. Mått. 70x120 cm. Finns även som runt.
2 995:Mått140x200cm. Handvävd.
TJÄRNVÄGEN 2 SKELLEFTEÅ • TELEFON: 0910-711050 ÖPPET: MÅN 10-19, TIS-FRE 10-18, LÖR 10-15 EXTRAÖPPET SÖNDAG 27/1 12-15