BOSU overzichtsfolder Nederlands

“making every workout better�

geschikt voor:

bosu.meijers.com

“making every workout better” BOSU ® Balance Trainer BOSU ® staat voor ‘Both Sides Utilized’, wat betekent dat zowel de bolle- als de platformzijde van de BOSU ® Balance Trainer kan worden gebruikt. De BOSU ® Balance Trainer is het perfecte trainingsproduct om balans toe te voegen aan iedere bestaande oefening. Balans is het begin van iedere beweging en helpt ons bewegingen doelgericht en beheerst te maken. Onder het motto; “making every workout better”, zorgt de BOSU ® Balance Trainer voor meer instabiliteit en wordt tijdens iedere workout het lichaam extra uitgedaagd. Hierbij vervult vooral de core een belangrijke en actieve rol. De core is de belangrijkste schakel tussen het onder- en bovenlichaam en zorgt ervoor dat onze bewegingspatronen en vaardigheden – die we nodig hebben in sport, werk en dagelijkse activiteiten – worden verbeterd.

De BOSU ® Balance Trainer is uitdagend, toegankelijk, effectief en geschikt voor iedereen. U en uw klanten zullen snel resultaten bereiken: - sterke core, buik- en rugspieren - meer lichaamsbewustzijn, betere sportprestaties - betere lichaamshouding

bosu.meijers.com

BOSUÂŽ Balance Trainer Dome side: bolle zijde gevuld met lucht zorgt voor een instabiele ondergrond.

Dubbel gelaagd platform voor extra stevigheid.

Hoogte: 23 cm ø 65 cm.

Handvatten.

Antislip-ring aan de onderzijde.

Platform side: gebruik ook de onderzijde van de Balance Trainer voor nog meer oefeningen.

bosu.meijers.com

“Lift it - Shift it - Shake it” De reguliere stability ball is een van de meest veelzijdige trainingsproducten ooit ontwikkeld. De dynamiek van de bal biedt een brede verzameling aan trainingsmogelijkheden voor kracht, coördinatie, stabilisatie en mobilisatie op ieder fitnessniveau. Toch is het BOSU ® gelukt om training met een stability ball naar een hoger plan te tillen, namelijk met de komst van de BOSU ® Ballast ™ Ball: “Lift it. Shift it. Shake it”.

De BOSU ® Ballast ™ Ball is een doorzichtige oefenbal met een doorsnede van 55 - 65 cm, en is vervaardigd van hoge kwaliteit, burst-bestendig materiaal. De BOSU ® Ballast ™ Ball is gevuld met kunststof korrels met een totaal gewicht van circa 3 kg. Deze kunststof korrels zijn voor de ballast en zorgen ervoor dat:

De BOSU ® Ballast ™ Ball op z’n plaats wordt gehouden zonder dat dit ten koste gaat van de balans, waardoor veelzijdiger en intensiever trainen op en rondom de bal mogelijk is.

Er een dynamische weerstand wordt gecreëerd bij bewegingen met de BOSU ® Ballast ™ Ball, waardoor het lichaam extra wordt uitgedaagd op het gebied van stabiliteit en coördinatie.

De BOSU ® Ballast ™ Ball is een geweldige aanwinst voor uw fitnessruimte of als personal training tool. Het is dé perfecte stability ball die meer biedt!

bosu.meijers.com

BOSU® Ballast™ Ball De ballast zorgt voor meer oefenmogelijkheden, uitdaging en plezier.

6-zijdig ontwerp met cirkels voor een goede afstemming en positionering.

Burst-bestendig materiaal .

ø 55 - 65 cm. 

Kunststof korrels met een totaal gewicht van 3 kg zorgt voor meer (in)stabiliteit.

bosu.meijers.com

“Elevate - Stabilize - Load” De BOSU ® POWERSTAX ™ maakt het trainen met de BOSU ® Balance Trainer en de Ballast ™ Ball nog gevarieerder en uitdagender! Het combineren van de BOSU ® POWERSTAX ™ met de Balance Trainer creëert progressieve trainingsmogelijkheden voor verschillende doelgroepen – van jong tot oud, van recreatief tot prestatief.

De unieke kenmerken van de BOSU ® POWERSTAX ™: - Elevate: verhoog ongelimiteerd de Balance Trainer stapsgewijs met 10 cm en maak oefeningen toeganke- lijker of uitdagender.

- Stabilize: stabiliseer de Ballast™ Ball of de Balance Trainer door deze ofwel platform side up of-down in de POWERSTAX ™ te plaatsen. Zo is het mogelijk de platform side te gebruiken voor onder meer box jumps en creëer je binnen veilige marges instabiliteit

- Load: vul de POWERSTAX ™ met water van 1-16 liter en gebruik deze als trainingstool. Doordat het water zich vrij kan verplaatsen in de STAX ™ ontstaat er nog meer instabiliteit tijdens trainingen. Daarnaast blijft de STAX ™ door het gewicht beter op zijn plaats, ook wanneer meerdere STAX ™ op elkaar worden geplaatst.

bosu.meijers.com

BOSU® POWERSTAX™

Stabilize - stabiliseer Ballast ™ Ball of de Balance Trainer voor nog meer oefenmogelijkheden.

Hoogte: 10 cm. ø 68,5 cm.

Handvatten aan binnenen buitenzijde.

Load - vul de POWERSTAX ™ met 1-16 liter water en gebruik deze als trainingstool.

Elevate - verhoog de Ballast ™ Ball of de Balance Trainer stapsgewijs met 10 cm.

bosu.meijers.com

Producten & Accessoires BOSU® Balance Trainer Pro Edition Ø 65 cm Het ultieme middel om balans te trainen. Inclusief pomp, workout DVD en handleiding.

BOSU ® KIDS - Thema: Steps en Dans 1

Warming-up: Steps oefeningen - 15 min

BOSU ® KIDS - Thema: Circus 1

Warming-up: Speelse oefeningen - 15 min

BOSU ® KIDS - Thema: Sport 1

Warming-up: Sportieve 1. oefeningen Step-up - 15 min - Stap eerst met je RE voet en daarna met je LI voet op de ® BOSU® Balance Trainer.

2. Knee-up

3. A-step

4. Over the Top

- Stap met je RE voet op de BOSU® - Sta in lichte spreidstand achter - Sta met je RE zijde achter de Balance Trainer en strek je RE de BOSU® Balance Trainer.

BOSU® Balance Trainer.

been uit.

BOSU KIDS - Thema: Dieren 1

- Stap daarna eerst met je RE voet - Til je LI knie hoog op. af en vervolgens met je LI voet.

- Plaats je LI voet terug op de

Plaats achter elkaar je RE en LI voet in het midden van de BOSU® Balance Trainer.

- Plaats achter elkaar je RE en LI voet in het midden van de BOSU® Balance Trainer.

5. Turn-step - Sta met je RE zijde schuin achter de BOSU® Balance Trainer.

- Draai RE-om en plaats achter elkaar je RE en LI voet op de BOSU® Balance Trainer.

voet. - Plaats vervolgens je RE en LI - Vervolgens plaats je RE en LI - Draai RE-om door en plaats - Deze Step-up duurt 42. tellen.

1. Parachute zweven Fietsen grond en hierna ook je3.REVliegtuig 4. Dobberen 5. Jumping Jacks voet in lichte spreidstand terug voet over de BOSU® Balance vervolgens je RE en dan LI voet Warming-up: Dieren oefeningen - 15 min Balance - deDeze Knee-up duurt-4 tellen.

- In buiklig op de BOSU® - In ruglig op BOSU® Balance Sta op één been op grond. de BOSU® - Zit op een omgedraaide BOSU® op de Trainer op de grond.- Sta op de BOSU® terug op deTrainer grond. met je armen naast je lichaam.

Balance Trainer.

Balance Trainer.

- Deze A-step duurt 4 tellen.

- Over the Top duurt 4 tellen.

- Turn-step duurt 4 tellen.

- Spring in een spreidsprong met - Strek je andere been recht - Pak met je handen de handbeide voeten aan één zijkant - Til je armen, benen en romp - Til je benen draaiend van naar achter en buig met je vaten aan de binnenkant vanBenodigd Organisatie: materiaal: van de BOSU® Balance Trainer hoog van de de grond fietsbovenlichaam naar voren. het platform vast.

- BOSU® Balance Trainers.

- grond.

Kies 3 van de 5 oefeningen en gaen aanmaak de slag. en klap boven je hoofd in je bewegingen.

- Voerweer oefening 3 x 30 seconden uit.

- Eventueel muziek. handen.

- Zak na 5 seconde terug het - Dobber nu heen en weer.

1. Roeien 2.elke Zwemmen 3. Skiën - Houd je bovenlichaam 4. en Langlaufen 5. Schaaten - Rustpauze is ook 30 seconden. in startpositie. vrije been in een rechte lijn en - Zittend op de BOSU® Balance - In buiklig op de BOSU® Ba- In skihouding op de BOSU® - In schredestand met één voet - Spring zijwaarts demet enetwee voeten op - Springvan weer spreid je armen opzij. de BOSU® Balance Trainer met de voeten van de lance Trainer met de voeten Balance Trainer. op de BOSU® Balance Trainer naar de andere BOSU® Ba- Trainer. grond. en armen van de grond. en één voet op de grond. lance Trainer.

- Twist heen en weer met je Organisatie: Benodigd materiaal: - Maak een roeibeweging met - Maak met je handen en benen knieën en voeten.

- Spring om en wissel je benen - Land op één been.

- BOSU® Balance Trainers.

- Kies 3 van de 5 oefeningen en ga aanofde slag. armen en benen. de schoolslag, borstcrawl. in de lucht.

Balance Trainer met je armen en benen gestrekt.

Trainer en steun met je handen op de grond.

- Voer elke oefening 3 x 30 seconden uit.

- Rustpauze is ook 30 seconden.

1. Cheeta sprint

2. Kangoeroe springen

Organisatie:

3. Flamingo staan

- Steun met je handen op het - Sta op de BOSU® Balance - Sta op één been op de BOSU® - Kies 3Trainer van de en 5 oefeningen en ga aan de slag. platform van de BOSU® Balanspring omhoog.

Balance Trainer en trek het - Voer elke oefening 3 x 30 seconden uit. vrije been in. ce Trainer en houd je lichaam - Til tijdens je knieën helemaal gestrekt.

- Rustpauze is ookde 30sprong seconden. omhoog en land daarna weer - Balanceer op je standbeen en - Blijf steunen op je handen en veilig op de BOSU® Balance gebruik je armen om je eventil afwisselend één knie naar Trainer. wicht te houden. de borst.

- Wissel ook om van standbeen.

-

4. Leeuwensprong - Ga in hurkzit op de eerste BOSU® Balance Trainer zitten.

- Spring hierna met een leeuwensprong over op de tweede en vervolgens op de derde BOSU® Balance Trainer.

Neem je armen actief mee.

5. Honden slalom

Benodigd materiaal:

- Sta achter de eerste BOSU® - BOSU® Balance Trainers.

Balance Trainer en slalom achtereenvolgens tussen de BOSU® Balance Trainers door.

- Steun steeds met één hand op de BOSU® Balance Trainers.

- Draai hierna om en spring terug.

Organisatie:

Benodigd materiaal:

- Kies 3 van de 5 oefeningen en ga aan de slag.

- Voer elke oefening 3 x 30 seconden uit.

- Rustpauze is ook 30 seconden.

- BOSU® Stax Systeem.

BOSU® Balance Trainer Home Edition Ø 65 cm Voor thuisgebruik, enkel gelaagd platform met antislip dopjes aan de onderzijde. Inclusief pomp, workout DVD en handleiding.

Ook verkrijgbaar in pink.

BOSU® POWERSTAX™ Ø 68,5 cm Met de POWERSTAX™ kun je de BOSU® Balance Trainer stapsgewijs (10 cm) verhogen.

Gevuld met water (1-16 liter) is de POWERSTAX™ een extra trainingstool. Ook als set (3 stuks) verkrijgbaar.

BOSU® Ballast™ Ball Ø 55-65 cm Doorzichtige oefenbal gevuld met kunststof korrels voor meer (in)stabiliteit. Inclusief pomp, workout DVD en handleiding.

Ook verkrijgbaar in 5-pack.

BOSU® Opbergkar Vervoert en bergt 14 gebruiksklare BOSU® Balance Trainers efficiënt op.

Afmeting: 65x125x210 cm.

BOSU® Weight Ball 4 lbs Handzame softweight, ideale aanvulling op het trainen met de BOSU® Balance Trainer en Ballast™ Ball.

BOSU® KIDS Uniek kids beweegprogramma met de BOSU® Balance Trainer. Laat kinderen spelenderwijs kennis maken met stabiliteitstraining.

Exclusief BOSU® Balance Trainers.

BOSU® Complete Workout System Stap voor stap formule om verantwoorde BOSU® lessen samen te stellen. Inclusief handige draagmap.

BOSU® Boek Balanstraining op elk niveau.

Dit boek bevat de nieuwste wetenschappelijke theorieën en praktische analyses van meer dan 100 balans- en stabiliteitsoefeningen

BOSU® 3D system Platform speciaal ontwikkeld voor de BOSU® Balance Trainer en de Ballast™ Ball , met verstelbare evenwichtsbar en elastische oefentubes.

Afmeting: 100x75x122 cm.

- BOSU® Balance Trainers.

BOSU® Dvd’s Diverse dvd’s voor o.a. sportspecifieke workouts, yoga, pilates, High Intensity Training ( HIIT).

Meijers Fit & Gezond - Kokkelertstraat 6 - 6116 AR Roosteren-NL Tel. +31(0)46 4496100 - info@meijers.com - www.meijers.com