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5 Consejos naturales para reducir el colesterol rápidamente ¿Cuánto tiempo se tarda en bajar su colesterol? Esta es una pregunta que parece una plaga en casi cualquier persona que sufre de colesterol alto . Si usted está sufriendo de altos niveles de colesterol, reducir el colesterol nunca puede ser lo suficientemente rápido, si está buscando una forma natural para bajar el colesterol o por medio de algún otro tratamiento alternativo. Según un artículo publicado por la CNN en noviembre de 2006, “más de 70 millones de estadounidenses viven cada día con algún tipo de enfermedad cardiaca .” Y se espera que la cifra aumente de forma constante durante los próximos 10 años. Las enfermedades cardíacas son el asesino silencioso número uno de Estados Unidos y, probablemente, la principal causa de muerte en el mundo industrializado. El mito se perpetúa diciendo que el colesterol no puede elevarse antes de la edad de 40 años y sinceramente no creo nada de eso. Pero estoy a punto de mostrar 5 consejos que reducir el colesterol sin drogas de manera rápida. Así es como debemos hacer para reducir el colesterol la manera natural : Consuma más grasas “saludables” Usted debe haber oído hablar de las grasas monoinsaturadas. Generalmente se encuentran en algunos tipos de frutos secos como las almendras y las nueces, aceites de oliva, los aceites de canola y aguacates ayudan a mantener el colesterol “bueno” (HDL – lipoproteínas de alta densidad) . Su médico puede responder por el hecho de que el consumo de grasas monoinsaturadas en lugar de grasas saturadas puede reducir sus niveles de colesterol de manera drástica. Baje su consumo de colesterol “malo” La grasa saturada se dice que estimula el hígado para producir LDL – colesterol malo o que simplemente obstruye las arterias. Una buena idea sería la de comprobar simplemente las etiquetas de los alimentos cuando los compra
[Escriba el título del documento] para tener una idea de la cantidad de gramos de grasa que va a ingerir. Una precaución como esta puede significar mucho para su salud a largo plazo. Hágase una prueba de sangre Tendrá que hacerse una prueba de sangre si tiene aumento de peso, pérdida de cabello, sensación de depresión, sentirse más cansado de lo habitual, más sensible al frío que la rigidez habitual y repentina de sus articulaciones. Estos podrían ser síntomas de una tiroides poco activa – médicamente denominado como el hipotiroidismo. El diagnóstico de esta condición con una prueba de sangre podría cortar el problema de raíz y lo libera de tener un nivel de colesterol en aumento. Deje de fumar y empiece hacer ejercicio Se trata de dos acciones obvias que debe tomar para mantener a su cuerpo en buen estado de funcionamiento. Si usted tiene sobrepeso, puede estar seguro de que sus lecturas de HDL serán bajos. Es muy difícil elevar las HDL haciendo dieta solamente. Usted necesitará la combinación de ejercicio regular y una dieta balanceada. El ejercicio ayuda a bajar sus niveles de triglicéridos. No hay mucho que decir acerca de fumar, que no se haya dicho ya. Es simplemente malo. He aquí una lista aproximada sobre sus niveles de colesterol y, como siempre, consulte con su médico. LDL Manténgalo menos de 130mg./dl. Cualquier cosa por encima 160mg./dl. es alto. HDL Cuanto más alto, mejor. 35mg./dl. o menos, aumenta el riesgo de enfermedades del corazón. Triglicéridos Manténgalo menos de 150mg./dl. Cualquier cosa por encima 200mg./dl. es alto. El colesterol total
[Escriba el tĂtulo del documento] Esta es la medida combinada de todos los colesteroles de la sangre. Mantenga este menos de 200mg./dl. Cualquier cosa por encima 240mg./dl. es alto. Ahora?? es la oportunidad de reducir drĂĄsticamente su nivel de colesterol, llevar una vida mĂĄs saludable, verse y sentirse mejor sin sin gastar mucho dinero, esta al alcance de usted y lo puede empezar a aplicar Hoy Mismo!! Obtenga toda la informaciĂłn que necesita acerca de la medicina natural para el colesterol para eliminar de manera radical el colesterol de forma natural.
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