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Alimentos prohibidos para diabéticos tipo 2 La diabetes es uno de los problemas de salud más comunes en todo el mundo. Por lo tanto, los que sufren de diabetes deben tener mucho cuidado en la elección de los alimentos y bebidas que van a tener. Si usted tiene diabetes, está prohibido el consumo de ciertos alimentos! Ellos son los alimentos ricos en hidratos de carbono, y los alimentos ricos en grasas. El azúcar refinado es otra mala comida para los diabéticos. También debe poner fin al consumir alcohol en exceso, y tabaco. Si eres consciente de estos alimentos y los puede evitar y mantener fuera de su dieta manejaras tu diabetes con más facilidad. El objetivo de una dieta saludable para contrarrestar la diabetes tipo 2 es centrarse en los alimentos buenos que mantendrán los niveles de azúcar normales, tener un peso saludable. Según la Asociación Americana de Diabetes, las personas con diabetes mellitus tipo 2 (DM2) pueden disfrutar de una variedad de alimentos. Aunque los diabéticos pueden comer cualquier tipo de alimento, las directrices generales alientan a comer más de ciertos alimentos al tiempo que limita los demás como parte de un plan de alimentación saludable se centra en la moderación y el control de las porciones.
Alimentos prohibidos para diabéticos tipo 2 - Azúcares
Los azúcares agregados en los alimentos hace que el azúcar en la sangre se eleve. Diabéticos con niveles de azúcar en la sangre constantemente alto tienen es el riesgo de padecer complicaciones como retinopatía (daño en la retina), neuropatía (daño nervioso), úlceras de pie, Pie diabético, trastornos de la piel y enfermedades renales. Los Alimentos azucarados también tienden a ser altos en calorías, carecen de vitaminas esenciales, minerales y nutrientes. Debe llenarse de alimentos ricos en nutrientes como frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras ya que es una mejor manera de utilizar las calorías. Los alimentos como las frutas que
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contienen azúcares naturales que suelen tener un índice glucémico más bajo que los alimentos con azúcares añadidos.
Alimentos prohibidos para diabéticos tipo 2 - Grasas Limite grasas en su dieta, ya que esta es alta en calorías y consumir demasiadas calorías puede llevar a la obesidad. La obesidad no sólo complica la diabetes, si no que también es uno de los mayores factores de riesgo para desarrollar enfermedades del corazón, cáncer, presión arterial alta, el asma y artritis. Puede Disminuir la grasa dietética eligiendo productos lácteos bajos en grasa, carnes magras, frutas, verduras y granos enteros. También puede reducir la grasa y las calorías cocinando con poco o nada de aceite o mantequilla. Un artículo en el año 2010 llamado "Educador de la Diabetes", una publicación de la Asociación Americana de Educadores en Diabetes, informó que una dieta baja en grasas de origen vegetal ayudó a disminuir y controlar azúcar en la sangre.
Alimentos prohibidos para diabéticos tipo 2 - Evita los Carbohidratos
Todo el mundo necesita hidratos de carbono como parte de una dieta sana y equilibrada, pero los diabéticos deben elegir sus carbohidratos sabiamente. Al considerar el índice glucémico, los granos enteros tienen un índice glucémico más bajo que los productos procesados o refinados. Por ejemplo, la elección de pasta de trigo integral más enriquecida, la pasta de harina blanca debería tener un menor impacto en los niveles de azúcar en la sangre. Algunas verduras contienen almidones, y los diabéticos deben limitar las verduras con almidón si padecen de diabetes tipo 2, ya que pueden aumentar los niveles de azúcar abruptamente. Las verduras con almidón incluyen guisantes, maíz, calabaza y papas.
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Alimentos prohibidos para diabéticos tipo 2 - Alcohol La asociación americana de diabetes recomiendo tomar alcohol pàra aquellas personas que tengan controlada su glucemia, ya que en un articulo llamado diabetes metabolismo y comentarios del año 2004 encontró que el consumo moderado de alcohol beneficio a un grupo de personas que padecían de diabetes tipo 2, ya que disminuyeron rotundamente las enfermedades cardiovasculares. Pero esto no quiere decir que va a ir a tomar una caja de cervezas no de ninguna manera, puedes tomar alcohol con moderación esto quiere decir que si antes tomabas 2 botellas por día o en una reunión la reduzcas a una me dejo entender?
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