Conocés Cardiolates®?

Se trata de un sistema creado en Estados Unidos por las hermanas Katherine y Kimberly Corp´s. Combina ejercicios cardiovasculares sobre un trampolín con los fundamentos del Método Pilates. No hay aún instructores certificados en esta técnica en Sudamérica.

CARDIOLATES® es un divertido y novedoso sistema de entrenamiento que combina los beneficios de saltar en un trampolín con el fortalecimiento de la zona central que ofrece el Método Pilates. Esta técnica es buena tanto para bajar de peso como para mejorar la postura y el balance corporal, ya que fortalece la zona abdominal.

Este sistema nació en marzo de 2004 en Nueva York, Estados Unidos, de la mano de Katherine y Kimberly Corp´s, dos gemelas que además son propietarias de uno de los estudios de pilates más populares en la ciudad “Pilates on 5th”. “Queríamos encontrar una técnica divertida que permitiera a nuestros clientes mejorar y reforzar su postura, disminuyendo el impacto en las articulaciones”, explican las hermanas.

“Pilates se enfoca en la alineación y el fortalecimiento del centro -señalan- pero por su naturaleza cuerpo-mente, no permite elevar la frecuencia cardiaca a los niveles necesarios para mantener el corazón saludable. Del mismo modo, los típicos entrenamientos cardiovasculares ponen el foco en las repeticiones de movimientos de grupos musculares aislados, pero no prestan atención al centro y a la alineación”.

Para estar habilitados a dar clases de CARDIOLATES®, tanto instructores de fitness como de pilates deben aprobar una certificación de dos días, en la que aprenden los principios fundamentales del sistema como alineación, coreografía, y estiramiento. Asimismo adquieren conocimientos sobre las ventajas fisiológicas de CARDIOLATES® para los sistemas cardiovascular, nervioso, linfático, inmunológico y digestivo.

“Los instructores aprenden con nosotras a enseñar CARDIOLATES® tanto a poblaciones saludables como a individuos con necesidades especiales, como embarazadas, personas con osteoporosis, diabetes o hipertensión”, explican las creadoras del sistema.

Actualmente, se dictan clases de CARDIOLATES® en varios gimnasios y estudios de Pilates de Estados Unidos. “La técnica tuvo muy buena aceptación. Sólo algunos gimnasios tuvieron cierta resistencia para comprar los trampolines y el programa fundamentalmente por falta de espacio físico. Pero fuera de eso, los que probaron la técnica, decidieron sumarla a sus grillas de clases”, comentan Katherine y Kimberly.

De cara al futuro, las hermanas Corp´s desean difundir la técnica en gimnasios de todo el mundo. “Aunque no conocemos mucho sobre el mercado en Sudamérica, nos encantaría aprender sobre el mismo y comenzar a desarrollar relaciones de negocios con empresarios de la región”, aseguran.

CARDIOLATES® no tiene aún instructores certificados en Sudamérica, “pero estamos siempre buscando nuevos profesionales para formar parte de nuestro equipo de trabajo, gente que pueda entrenarse y certificarse para empezar a compartir sus conocimientos sobre nuestro sistema en otros países”, concluyen.

Los beneficios

Los beneficios de esta técnica, según sus creadoras, son númerosos:

Sistema cardiovascular: estudios de la NASA

señala que rebotar es 68 por ciento más efectivo que correr, ya que el cuerpo recibe los beneficios cardiovasculares de la actividad aeróbica con menos esfuerzo.

Sistema musculoesquelético: como el tram-

polín absorve 87 por ciento del impacto, el rebote no afecta las articulaciones como otras actividades cardiovasculares, pero la resistencia fortalece los huesos.

Sistema linfático: el rebote incrementa la circulación linfática.

Sistema inmunológico: el rebote fortlece cada célula del cuerpo y esto, junto a la mejora en el sistema linfático, ayuda a eliminar desperdicios, toxinas y bacterias del sistema inmunológico.

Sistema nervioso-vestibular: como la superficie

de trabajo es inestable, el rebote entrena en forma natural y efectiva el balance.