EDİTÖR‘ÜN NOTU İlk sayımızın editör yazısı! Biz geldik! Sarıp sarmalanıp, bir mola arasına geldik. Gelmemiz gerekiyor muydu? Evet. Gelmeseydik bir şeyler eksik kalacak mıydı? Kalmayacaktı belki ama gelişimiz bir şeyler doğuracak. Zaten biz bir eksiği doldurmaya değil, yeni şeyler ortaya koymaya geldik. Adımız: Mola! Biz bir nefes aralığını kastettik ve bu ismi de öyle bulduk. Mola Dergisi, insan özüne aykırı düşmeyen i sanatta asıl gaye olanın her türlü laf cambazlığı ve şekil oyunlarından daha kıymetli olduğunu dil ile ikrar, kalp ile tasdik eder. İstiyoruz ki bir kişinin aklına bizden bir parça, gönlüne bizden bir kıvılcım düşse bu, istediklerimizin fazlasıyla gerçekleşmiş olması demektir. Hâsılı bundan sonra bizde raflardaki yerimizi alacağız. Gönlünüzde de bir yer alacak mıyız? Alırsak bu yer ne kadar derinde olacak onu da zaman gösterecek. Evet, açın kapıyı biz geldik ve bu günden sonra ‘Temmuz’da görüşmek üzere.. Sevgiyle Kalın
1.
2.
regınd berlin
mantarlı çeşit köfte 3.
bir yaz günü
‘‘
ofiste omurga sağlığına dikkat
Boyun egzersizleri
‘‘
2.
Manta rl Çeşit K ı ve Yumurt alı öfte Domates Kültür mantarı Yumurta Arpacık Soğan (isteğe bağlı) 1 kahve fincanı Zeytinyağı Köfte
1-Mantarların sadece sap kısımlarını kesin ve domateslerle birlikte yıkayın. 2- Zeytinyağını tencerede ısıtıp arpacık soğanlarını kavurun. Küp doğranmış domatesi ekleyin. Kavurmaya devam edin. 3-Mantarı ve isteğe bağlı malzemeleri ilave edin. 4-Orta ateşte, 15 dakika pişirin. 5- Ocaktan alın, sıcak servis yapın. Mantarlı ve yumurtalı çeşit köfteniz artık hazır Afiyetle yiyin.
2
www.bimola.com.tr
BERLİN‘DE ŞAHANE 3 GÜN
Yıllık İzinlerden En Az 3 Gün Ayırtacak Şahane REGIND Berlin Beni en çok heyecanlandıran şehirlerden birindeyiz şimdi. Berlin’de! İçinizden “Ne var şu Berlin’de canım? Herkes bir Berlin tutturdu gidiyor” diyenleriniz olabilir. Ama bir şehrin her şeyi anca bu kadar çekici olur. Duvarları, sokakları, vitrinleri, mekanları, mekan tasarımları, galerileri, kitapçıları, butik dükkanları, tarihi, her türden insanı, metrosu... ”Fakir ama seksi şehir” diye boşuna dememişler, her yerinden çekicilik akıyor. Seyahat planlarınıza Berlin’i de eklediyseniz bu listeye bir göz atın derim. Hangi mekanlara gidilir, nerelerde yiyip içilir ama önce “Berlin’de ne yapılır?” sorusunun cevaplarını bulmalı, mutlaka görmeli. Michael Jackson’ın bebeğini balkondan sallandırdığı Adlon Otel’ de, yine burada. O balkona da bir selam çakmalı. Parlemanto binası Reichstag’a giriş için haftalar öncesinden bilet almalı, ucu sonu görünmeyen bilet kuyruğuna girmemeli.Topography of Terror, Judisches Museum, Checkpoint Charlie’yi de rotalarınıza eklemeli.
Sanat ve mekan fışkıran sokak Auguststrasse’yi boylu boyunca yürüyünce burayı fark edeceksiniz. Berlin’in üçüncü dalga kahve noktalarından. Mekanın minikliğine bakmayın, o minik masa ve tabureler dışarı atılınca epey genişliyor. kahve yanında buradan çıkan sandviçlerle karnınızı doyurabilirsiniz. Berlin’in en ünlü bira bahçesi. Şu huzur bulmak için gitmenizi not düştüğüm Tiergarten’da kalıyor. Göl kenarında, harika atmosferiyle leziz yemekler ve biraları sunuyor. Yaz aylarında gölde sandalla gezebilmeniz de mümkün. Masalarını hiç boş görmedik, siz de görmezseniz birilerinin kalkmasını birazcık bekleyiverin. Çünkü burada yapılacak keyif başka. Berlin’in en ünlü bira bahçesi. Şu huzur bulmak için gitmenizi not düştüğüm Tiergarten’da kalıyor. Göl kenarında, harika atmosferiyle leziz yemekler ve biraları sunuyor. Yaz aylarında gölde sandalla gezebilmeniz de mümkün. Masalarını hiç boş görmedik, siz de görmezseniz birilerinin kalkmasını birazcık bekleyiverin. Çünkü burada yapılacak keyif başka.
MACERANI BIZIMLE PAYLAŞMAYA NE DERSIN www.bimola.com.tr
?
3
ÖNERİ
A G R U M O E T OFİS T A K K İ D A N SAĞLIĞI
rdan
sindeki ağrıla
bölge t, bel, boyun ır s e v r o ıy ş çalı anızı ayar başında birkaç dakik e Sürekli bilgis c e d a s e d niz gün bilirsiniz. şikayetçiyse rdan kurtula la n u b m tü ayırarak
nı en sürekli ay k ır ş lı a ç a d r ve Masa başın tetik noktala a en n d n ta rı k a la n rm a ş u lı d la fis ç şekilde r. Bunların o o y ıli e ts a g h a n ra a n d ından sık görüle bantlar mey el, rla masa baş b la a k d lı ın ra ş a a b in n iç zlıkları mak maması ağrıları rüyüşler yap ü n y u y k ü o ç b ü e k v , t maysır kalkıp oerinden kalk y b i le iş k ik ll r e e z ğ Ö E geliyor. rsizleri gerekiyor. germe egze k tetik a a s c y a a ş d lu m o ru a u hir d yun acak d or. Bahçeşe en iy il d b n re tü e s ü id g n rı ülde sorunları ucu kulakla Bilimleri Fak ru k ğ lı o noktalar son ğ d a a S n i fı s e ra it syon Ünivers şın ön ta e Rehabilita v r. Bunlar başlayıp, ba i o p iy il ra b te la o o y ti iz d e tesi F şikay rapist Mirsa pi ti te o n y re yayılan ağrı iz F ig n m e a d cek Bölümü’n m tipi ya d duruş da yapılabile a ın s en çok gerili m y a O rt r. o o s y fi lı o rı , karıştı Alkan urları için baş ağrısıyla ortaya çıkan ormsanté ok F k ri ra le la iz o rs lı e ğ z a b eg bozukluğuna da ofisteki r la n u b i ib g anlattı... ç basit birçok sorun a k ir b , ip lt e z ni dü oturma şekli iderilebiliyor. g k ra a p a y ti e germe harek
O
4
www.bimola.com.tr
BOYUN EGZERSİZLERİ Ofis çalışanlarının en önde gelen sağlık sorunlarından biri de bel ve sırt ağrılarıdır. Peki sürekli oturmanın ve daha da önemlisi yanlış pozisyonlarda oturanın yarattığı sırt ağrılarından kurtulmak ve korunmak için ne gibi önlemler alabiliriz. İşte uzun saatler bilgisayar başında çalışanların hayatını kurtaracak ömür boyu koruma önerileri;
Eller belde. Önce öne, sonra arkaya. Kol ile omuzun aynı hizada olmasına dikkat edin.
Dik oturun. İki elinizi başınızın arkasında kenetleyip, aşağı doğru baskı yapın. Tam bir germe için çenenizi gövdenize değdirmeye çalışın.
Dik oturun. İki elinizi başınızın arkasında kenetleyip, aşağı doğru baskı yapın. Tam bir germe için çenenizi gövdenize değdirmeye çalışın.
www.bimola.com.tr
5
Bir Yaz Günü
ÖMerhaba Yaz Deniz, kum, güneş ve sıcacık hava… Hoşgeldin yaz! Soğuk havalara veda ederken kıpır kıpır yazı karşılıyoruz.. Sahilde kitabımızı okuyacağımız, sörf yapacağımız, bol bol güneşleneceğimiz, dinleneceğimiz en güzel aylar… Her yer rengarenk ve eğlenceli. Bizden de haberler var… Biz de Rich&Vibrant olarak yazı yeni koleksiyonumuzla karşılıyoruz. Yeni renklerimiz ve desenlerimizle yaza oldukça yakışıyoruz! // The sea, the sand, the sun and the beautiful weather.. Welcome summer! We meet the flippy summer while saying goodbye to cold weathers. The most beautiful months full of reading books in the seashore, surfing, sunbathing, resting.. Everywhere is colourful and fun. We have some news too.. We as Rich&Vibrant meet the summer with our new collection (including organic underwears) We blend in perfectly to summer with our new paterns and colours!
Deniz Tutku
6
www.bimola.com.tr
Vücut şekline göre nasıl kıyafetler seçmeli uzmanlarının yazılarını Sizler için inceledik.Vücut şeklinize uygun giyinerek olduğundan daha güzel ve şık görünebilirsiniz. Peki siz vücut tipinize uygun giyiniyor musunuz?
1 Bel bölgesi kalın olanlar; Kalın bel, geniş omuzlar ve hemen hemen geniş bir kalça vardır. Beli kalın olan bayanlar daha çok kemer kullanabilecekleri veya bel kısmı oyuntulu kıyafetler seçmeliler. Böylece olduğundan daha ince görünecektir. Düz bluzlar ve gömlekler, asimetrik kesim bluz ve üstlerde size çok yakışacaktır.
2 Üstü ve altı kalın beli ince olanlar; Bel kıvrımını saklayan kıyafetleri asla giymeyin yoksa oldukça kilolu görünebilirsiniz. Mutlaka belinizi ince gösteren elbiseler, etekler ve pantolonlar tercih edin. İki parça kıyafetler size daha uygun olabilir.
3 Minyon tipli olanlar ; Pantolon olarak bilek boy boru paça pantolonları tercih etmeliler.Etek boyuda yine kısaltılmış ve vücut ile orantılı olmalıdır. Üst kıyafet seçimleriniz de kare yaka bluzlar ve tşörtler harika kıyafetler arasında olduğunu unutmayın.
İPUCU!
B
asenli veya bacakları kalın olan bayanlar da tulum giyer, hem de ne giymek, çokta güzel ve şık olurlar. Üstelik basenlerinizden çok hafif oturan aşağıya dökümlü inen ve sizi sıkmayan bir tulum, altına topuklu ayakkabı ve aksesuarlarla 2 beden bile ince gözükmeniz mümkün.
Kalın bacak sorunu olanlar için
en doğru jean sanırım boot cut (çizme paça) veya boyfriend model jeanler. Alışverişe gittiğinizde bir de bunlardan denerseniz haksız olmadığımı göreceksiniz, umarım yani. Boyfriendler ile sneakers, stiletto ve hatta farklı ve nerede giyeceğinizi düşündüğünüz tasarım ayakkabıları birleştirebilirsiniz. Üst tercihlerinde şanslısınız istediğiniz boy ve modelde kıyafetinizi renklendirebilir veya spor hale getirebilirsiniz. Ufacık bir detayla; çok dar pantolon veya tayt üzerine baseninize oturan uzun bir tunik veya kazak giydiğinizde bu sizi olduğunuzdan daha kilolu, kısa ve geniş gösterecektir. İstediğiniz modelde veya renkte elbise giymekten kaçınmayın. Sadece çok kısa olmamasına dikkat ederseniz her elbiseyi giyebilirsiniz. Sanılanın aksine bol elbiseler sizin kusurlarınızı kapatmaz aksine daha kilolu gözükmenizi sağlar. Özellikle renkli ve farklı desenlerden kaçınmamanızı tavsiye ederim.
www.bimola.com.tr
7
n ı n a d ra
Sı Ç
z u r o y ı k ı
0 (212) 111 11 11