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Bienestar
La Meditación
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Un antídoto para el frenesí en medio de la crisis
Fuente: ElComercio.com
Foto: Unsplash
En pleno confinamiento, la frase “No hay nada que hacer, solo ser” tuvo efecto de bálsamo en Julie Arrue durante su clase en línea de meditación, práctica en la que se volcaron miles de personas para sobrellevar la crisis actual, inclusive políticos y sanitarios. Las cifras de las aplicaciones de meditación son concluyentes. Una de las principales, Petit Bambou, pasó de “5 000 a 15 000 usuarios diarios desde el inicio del confinamiento” a mediados de marzo en Francia y superó los cinco millones de inscritos, un auge que también registra en España, con más de un millón, explica su cofundador, Benjamin Blasco. “Las posibilidades de ocio al exterior quedaron muy limitadas. Es normal que aumente por ejemplo el yoga y el fitness” en línea, pero además la meditación “se adapta bien a la situación actual puesto que ayuda a convivir con el estrés que esta genera”, afirma por su parte Julien Delon, cofundador de Mind, cuyas descargas diarias pasaron de 500 a 1 500. La pandemia , el confinamiento y la crisis económica que se avecina “generan emociones múltiples: estrés, ansiedad, miedo, ira e incluso tensión con los demás miembros de un hogar. La gente busca no dejarse superar por todo esto”, explica Blasco. Estas aplicaciones proponen en particular el ‘mindfulness’, o la atención plena, una práctica de meditación laica ideada en los años 1980 por el estadounidense Jon Kabat-Zinn, doctor en biología molecular del Massachusetts Institute of Technology. Su programa, Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) , ha sido objeto de varios estudios científicos que apuntan a sus beneficios para afrontar el estrés, aunque no solamente. La Escuela de Medicina de Harvard concluyó en 2011, por ejemplo, que este tipo de meditación puede generar una mayor concentración de materia gris en zonas cerebrales relacionadas con la regulación emocional, los procesos de aprendizaje, la memoria y la toma de decisiones. El propio Kabat-Zinn imparte sesiones de meditación en directo desde que Estados Unidos procedió al confinamiento en el sitio web Wisdom 2.0. Miles de usuarios -habituales y debutantes-, le siguen a diario, conectados desde sus casas en un centenar de países. “En los últimos años, el ‘mindfulness’ se ha desplegado entre el gran público, pero también en hospitales, escuelas e incluso en la esfera política”, explica Dominique Retoux, profesor de esta práctica en París, aludiendo al diputado francés Gaël Le Bohec, que propone a sus colegas el programa MBSR, especialmente en estos tiempos difíciles de pandemia. Meditar es un “antídoto contra el frenesí del mundo moderno” y ahora que “la naturaleza nos ha obligado a parar” encuentra un eco mayor, afirma Retoux. “Mucha gente se halla en una situación difícil, pero a la vez vive un momento de renovación, de reflexión sobre la vida que llevaba hasta ahora”, explica.
Soy una persona diferente después de escribir Historias de Closet. Mis conceptos cambiaron, mi mente se amplió un poco más y lo poco de radicalidad que me quedaba en algunos temas desapareció y me siento un poco más dueña de mí.
María Sanchez.- Lcda. Comunicación Social, Escritora
La sexualidad debe ser normal, no una cárcel. Me encanta lo que dice el psicólogo venezolano Alberto Barradas: “Nadie debería tener que salir del closet, porque nadie debería sentirse encerrado en su closet. Hay que dejar de tener miedo y para dejar de tenerlo, tienes que tener argumentos claros. La homosexualidad es tan normal como la heterosexualidad”. Y si aún tienes dudas de esto, es porque eres un homofóbico radical, me atrevo a decirte que Barradas no se equivocó cuando dijo que “la homofobia es un síntoma, no un estado, y que toda persona homofóbica tiene miedo a la homosexualidad y todo homofóbico esconde a un cobarde”.
“Tanto las parejas homosexuales como las heterosexuales, presentan manifestaciones conductuales que implican necesidades psicológicas y fisiológicas, inherentes a su condición de personas: buscan ser apreciadas, valoradas, amadas, comprendidas, entre otras necesidades vitales”.
–Guillermo Rodríguez, Psicólogo. Sexólogo.
“En lo personal, considero que María Sánchez con su libro Historias de Closet, nos brinda una excelente herramienta con la cual poder apoyarnos para cambiar la visión social que se tiene actualmente sobre los homosexuales, a fin de alcanzar una meta de respeto y comprensión mutua, por la visión humana, clara y respetuosa y cercana con la cual trata este tema en sus páginas”. –Mary Blanca D´Avolio Antón. Motivadora,
Escritora.
LA AUTORA
María Sánchez . Licenciada en Comunicación Social, egresada de la Universidad Fermín Toro de Barquisimeto, estado Lara, Venezuela. Trabaja en diversos medios de comunicación social, impresos, radiales y televisivos. Conductora del Programa Informativo A Primer Hora, en un canal de Maracay, edo. Aragua. Venezuela.
mariasanchezwayna
