Alternativní léčebné metody od a do z - ukázka z knihy by Metafora

ukázka z knihy U Krbu 35 100 00 Praha 10 www.metafora.cz

Alternativní léčebné metody od A do Z Meditace, květové esence, terapie krystaly... a mnoho dalších cest k dokonalému zdraví

Claire Gillmanová přeložila Gabriela Hajtmarová

Obsah Úvod 6

1 Klasické terapie Akupunktura 18 Terapie masáží 24 Aromaterapie 30 Homeopatie 34 Osteopatie 38 Chiropraxe 43 Hypnoterapie 47 Fytoterapie 53 Reiki 58 Reflexologie 64 Nutriční terapie 69

2 Vícedisciplinární léčebné systémy Ájurvéda 74 Tradiční čínská medicína 80 Naturopatie 85 Polaritní terapie 90

Techniky zaměřené 3 na správné držení těla/pracující s tělem Alexandrova technika 96 Feldenkrais® 100 Terapie tancem 105 Rolfing 109 Bowenova terapie 113 Kraniosakrální terapie 116 Shiatsu 120 Čchi-kung 125 Tai-či (Tchaj-ťi-čchüan) 129 Čínská masáž tuina (tchuej-na) 135

4 Dýchací techniky Znovuzrození práce s dechem 142 Transformační dech 148 Butejko 151 Holotropní dýchání 156 Holografické dýchání 164

5 Léčení pomocí smyslů Arteterapie 170 Terapie barvami 173 Iridologie 180 Batesova metoda 185 Terapie zvukem 191 Hydroterapie 197

Léčba světlem 203 Květové esence nové generace 210 Muzikoterapie 216 Magnetoterapie/Terapie elektromagnetickým polem 220 Aurikulární terapie 225

6 Léčba energií nebo vibracemi Kineziologie 232 Andělské reiki 238 Energetická medicína 244 Řeč těla (BodyTalk System) 250 Proutkaření (dowsing) 254 Zimbaté 258 Božské posílení 262 Metatronické léčení 266 Kvantový dotek 271 Léčení čaker 276 Cesta 284 Théta léčení® 288

7 Progresivní a regresní terapie Terapie regresí minulých životů 296 Terapie integrací minulého života 300 Vývoj budoucího života 304 Terapie akášickým záznamem 310

Myšlenkové 8 a psychologické techniky Sofrologie 318 Meditace 322 Psychoterapie 328 Neuro-lingvistické programování 335 Techniky emoční svobody/ poklepávání 339 Technika poklepávání na obrázky 344 Přetištění základů (Matrix reimprinting) 349 Terapie zaměřená na soucit (Compassion-focused) 353 Terapie „Kašli na to!“ (F**K It) 358 Kognitivně-behaviorální terapie 363 Kosmické objednávky 368 Léčba kvantovým polem 374 Biodynamická terapie 378 Rejstřík 384 Poděkování 399

Ãºvod

Úvod Léčebné metody přinesly úlevu od bolesti a zlepšení do života milionům lidí, jak starých, tak mladých, po celém světě. Zatímco mnoho terapií nabízí relaxaci, větší rovnováhu nebo možnost účinněji zvládnout nemoc či její symptomy, některé terapie přinášejí ohromující výsledky v zachování lidského zdraví a pohody.

Většina terapií léčí tělo, mysl a duši a vnáší harmonii do všech tří aspektů života.V žádné jiné době nebylo na výběr z tolika léčebných metod, a to se neustále objevují nové a další se zrychlují, využívají energie a techniky nové generace. Stále víc lidí se otevírá úžasným možnostem těchto léčebných forem. Terapie už nejsou menšinová okrajová záležitost. Zatímco loni (2014) využilo komplementární nebo alternativní terapii 38 procent Američanů a nejméně 25 procent Angličanů, v Austrálii toto číslo dosahuje až 52 procent a 85 procent Australanů uvádí, že během života využili léčbu komplementární a alternativní medicínou (CAM). Více překvapí skutečnost vyplývající z nedávného 8

průzkumu, že 85 procent studentů medicíny, 76 procent praktických lékařů a 69 procent lékařů pracujících v nemocnicích tvrdí, že mají pocit, že by komplementární terapie měly být dostupnější coby součást všeobecné péče o zdraví. Tento integrovanější přístup k léčení je přínosný pro ty, kteří hledají holističtější (celo-osobnostní) postoj ke zdraví, a ty, kdo se chtějí vyhnout vedlejším efektům alopatické medicíny (hlavní proud západní lékařské praxe, která bojuje s nemocemi s použitím léků nebo operací) a léčení. Osvícenější a integrovanější přístup postupně nahrazuje starý scénář, kde konvenční medicína stála proti komplementárním terapiím.

A to je skvělá doba k tomu, zajímat se o alternativní terapie. Existuje víra ve svět mysli-těla-duše, kde se objevují nové léčebné formy, které nám mají pomáhat jednat a vystoupat k vyšší planetární frekvenci, kterou zažíváme kvůli paradigmatickému posunu, roku 2012, výjimečnému duchovnímu probuzení lidstva a planety

Energetičtí terapeuti nyní pracují s novými, vyššími čakrami.

a posunu ve vědomí (viz také str. 276). Zároveň s tím terapii a léky, které vládly v polovině osmdesátých let, nyní nahrazuje nová generace. Léčitelé krystaly začali pracovat s novými, vysoce vibračními krystaly, zatímco ti, kteří praktikují léčbu květovými 9

esencemi, mají nyní přístup ke květinovým prostředkům s vyššími vibracemi (viz str. 210). Dnes může léčebné sezení představovat terapeuta pracujícího s vyššími čakrami (energetickými centry) – čakrami v energetickém poli – stejně jako se sedmi čakrami na těle (viz str. 176). Jak se duchovně vyvíjíme, stávají se pro nás tyto techniky dostupnější.

Inovativní techniky

Od doby duchovního „paradigmatického posunu“ v roce 2012 (viz str. 9) se objevily nové krystaly s vyšší vibrací.

Dnes se po celém světě vyučují nové léčebné techniky. Některé mají spojitost s konkrétním léčitelem, třeba jako Cesta Brandon Baysové (viz str. 284), Théta léčení Vianny Stibalové (viz str. 288) a Systém Řeč těla vyvinutý dr. Johnem Veltheimem (viz str. 250). Další jsou obecné a rozvinuly se z bohatství tradic – jako je meditace bdělé pozornosti (viz rámeček na str. 326), s kořeny v buddhismu a západních technikách snižujících stres, či regresní terapie (viz str. 296), kterou nedávno proslavil harvardský profesor dr. Brian Weiss.

Tato kniha přibližuje 70 různých terapií, vysvětluje principy, na kterých jsou založené, a historii jejich praktikování a tam, kde je to možné, je zobrazuje v akci. Na úvod se podíváme na některé klasické techniky komplementární terapie, jako jsou akupunktura, homeopatie, aromaterapie

a fytoterapie, pak následují dávné vícedisciplinární léčebné systémy, jako ájurvéda nebo tradiční čínská medicína (TČM), které pravděpodobně znáte. Terapie jsou poté rozdělené do kapitol, které je volně klasifikují:

Mnoho lidí projevuje větší zájem o nové terapie a duchovní probuzení.

úvod

•T echniky zaměřené na správné držení těla/pracující s tělem • Dýchací techniky • Léčení pomocí smyslů • Léčba energií nebo vibracemi • Progresivní a regresní terapie • Myšlenkové a psychologické techniky

Tradiční terapie, jako například akupunktura, zažívají v současné době renesanci.

Jak používat tuto knihu Pokud vás přitahuje konkrétní terapie, třeba techniky zaměřené na správné držení těla/ pracující s tělem, pak se budete přirozeně

chtít ponořit nejprve do této kapitoly. Nicméně ti, kteří se prostě zajímají o to, co je k mání, a o vývoj, který se v mnoha odvětvích odehrál, si užijí prolistování kapitol, které přitáhnou jejich pozornost a zdají se stát za to. Není nutné knihu přečíst od první do poslední stránky (pokud vám to nevyhovuje), ale můžete uždibovat z terapií, které přitahují vaši pozornost, a možná je i porovnat s obdobnými terapiemi v rámci žánru. Zvolit si pro sebe vhodnou terapii vyžaduje dobrou intuici a instinkt. Pojednání o všech terapiích jsou poměrně obšírná, ale nic vám nebrání vyzkoušet na sobě ty, které vám jsou sympatické, abyste zjistili, jestli s vámi dobře souznějí, a domníváte se, že by vám mohly pomoci. Můžete začít tím, že se podíváte na webové stránky, které vám napomůžou při výběru té správné organizace či lékaře nebo léčitele. Vyptejte se také svých známých, co či koho by vám doporučili.

Jak najít terapeuta Ať už si vyberete jakoukoli terapii, důležité je najít vhodného kvalifikovaného lékaře. Základním problémem pro ty, kteří jsou v léčení nováčky, je vůbec se zorientovat v široké a rozmanité škále možností ošetření. Některé formy léčení a komplementární terapie mají určitou „zastřešující“ organizaci, která určuje standardy vzdělávání a poskytovaných služeb, stejně jako kodexy chování lékařů. Pokud je průkopníkem léčebné metody konkrétní léčitel a není všeobecně rozšířená, nejlepší způsob, jak najít přiměřeně kvalifikovaného terapeuta, je přes webové stránky zakladatele. Samozřejmě jedním z nejlepších způsobů nalezení dobrého terapeuta je ústní doporučení. Nicméně, když doporučení schází –, a dokonce i když si najdete terapeuta přes profesionální organizaci –, měli byste si vždy ověřit, jestli je terapeut pojištěný, a vyžádat si doklad o jeho kvalifikaci. Vhodné je také vyptat se na zkušenosti s ošetřováním klientů v podobném stavu, jako je ten váš. 13

Ovšem nejdůležitější je, abyste se se svým zvoleným lékařem cítili pohodlně a měli důvěru v jeho schopnosti. Vztah lléčitele

Existuje mnoho nových forem, které využívají léčbu slovem.

a klienta je velice důležitý a v jeho společnosti byste měli od začátku pociťovat uvolnění a sebejistotu.

Lékařská rada Uváděné terapie jsou vysoce účinné při léčbě jedinců holistickým způsobem, ale nenahrazují lékařské rady. Mnoho lékařů výhody alternativních terapií uznává, proto byste svůj záměr navštívit komplementárního terapeuta měli konzultovat se svým ošetřujícím lékařem a nadále brát předepsané léky. Pokud jste těhotná, kojíte nebo máte nějaké zásadní zdravotní potíže, měli byste o tom svého terapeuta informovat před zahájením komplementární léčby.

Ceny Některé léčebné metody mohou být dostupné jako součást vaší státní zdravotnické péče, ale u většiny forem, uvedených v této knize, očekávejte, že si je zaplatíte. Na cenu ošetření se zeptejte již před objednáním, abyste získali rámcovou představu, kolik peněz vás léčení bude stát (vždycky to samozřejmě bude jen přibližné číslo, závislé na vašich požadavcích a na tom, jak na léčbu zareagujete). Pokud máte soukromé zdravotní pojištění, zjistěte si, jestli vaše pojistka pokrývá i zvolenou terapii, protože počet vhodných léčebných forem se nyní zvyšuje.

Akupunktura Akupunktura je jednou z forem, které jsou součástí tradiční čínské medicíny (TČM, viz str. 80) a dalších orientálních medicín, ale na západě je populární už nejméně třicet let. Většina lidí ví, že spočívá v zasunování tenkých jehliček do specifických míst na těle,

aby se stimuloval tok energie čchi podél linií meridiánů neboli energetických drah a odstranily

Historie Má se za to, že akupunktura vychází z pozorování čínských lékařů, jak různá zranění mečem, oštěpem či nožem způsobovala různé změny v závislosti na tom, kde se na těle válečníka nacházela.

Komu prospívá? Akupunkturu lze aplikovat jak na tělesné, tak emoční obtíže a často je vyhledávána při léčbě závislostí. Zvláště účinná je při úlevě od bolesti a stresu, při bolesti hlavy a střev, menstruačních bolestech a obtížích s plodností a závažných kožních stavech. Je vhodná pro všechny věkové kategorie (viz rámeček Akupresura na str. 21) i těhotné ženy. Mnoho

Jehličky mohou být zabodnuty do míst vašeho těla, která nejsou ovlivněna vaším stavem.

těhotných akupunkturu využívá jako pomoc proti ranním nevolnostem a k úlevě od bolestí zad, od zácpy a pálení žáhy; může pomoci při otočení děťátka, které je obrácené (koncem pánevním), a k vyvolání opožděného porodu.

akupunktura

se případné bloky. Je také známo, že uvolňuje endorfiny a enkefaliny, přírodní „hormony štěstí“, které mírní bolest a navozují dobrou náladu.

Co očekávat? Na první schůzku byste se měli obléknout do volného oděvu, aby terapeut mohl snadno zavést jehly. Bude se ptát na vaši zdravotní historii, stravu, spací návyky a emoční stav. Pravděpodobně si prohlédne váš jazyk, zkontroluje barvu a typ pleti, změří vám puls a prozkoumá držení těla, pohyby a známky svalového napětí. Jakmile bude rozhodnuto o léčebném postupu, budete vyzváni, abyste si lehli na masážní stůl, a na různá místa těla i tváře vám lékař zavede tenké jehličky, aby se stimulovala čchi. Nebuďte překvapeni, jestliže místa, kam zabodne jehličky, nebudou v blízkosti centra vašich problémů; například akupunkturní body k vyvolání porodu se nacházejí na kotnících a rukou. Existuje 17

Terapie masáží Uvolňující a léčebné síly masáží byly za posledních pět tisíc let dobře zdokumentovány. Masáže, hojně využívané starověkými středozemními civilizacemi ke snížení bolesti a jako prevence nemocí, spočívají ve zpracování měkkých tělesných tkání, obvykle po nanesení oleje, který může, ale nemusí být parfémovaný. Existuje mnoho různých druhů masáží, některé vycházejí z tělesných terapií, jako je Rolfing (viz str. 109) a Shiatsu (viz str. 120).

Historie Navzdory starověkému původu se na západě masáže staly populárními až v 19. století kdy Per Henrik Ling (1776–1839), švédský mistr v šermu, představil

zapamatUJTE SI Ve starověkém Řecku sloužilo anatripsis (tření končetin) k léčbě únavy, stejně jako sportovních či válečných zranění.

švédskou masáž, kterou dnes nazýváme „klasická“. V sedmdesátých letech 20. století se dočkaly velké obliby, která trvá dodnes, terapeutické holistické masáže. Osvědčily se jako výborný preventivní prostředek k podpoře a udržení dobrého zdraví.

Terapie masáží

Nahoře: Uvolňující masáž zpracovává všechny hlavní svalové skupiny těla. Naproti: Per Henrik Ling byl švédský mistr šermu, který zavedl techniku švédské masáže.

Komu prospívá? Masáž se všeobecně používá k uvolnění mysli a těla, k odplavení stresu, úzkosti nebo deprese. Je také účinná u lidí trpících vysokým krevním tlakem, bolestmi hlavy, nespavostí a problémy s krevním oběhem. Avšak zřejmě nejvyužívanější je při léčbě bolestí krční a bederní páteře, kterými dnes trpí valná část populace.

Méně známý je možná fakt, že masáž může působit i preventivně. Rutinní masážní ošetření je jedním z nejlepších způsobů, jak se vyvarovat onemocnění souvisejících se stresem nebo zranění ze sportu a cvičení.

Co očekávat? Masáž se obvykle odehrává v příjemně vytopené místnosti, kde klient leží na masérském lůžku, ačkoli někteří terapeuti upřednostňují práci na zemi, na matraci ve stylu futonu. Budete vyzváni, abyste se svlékli do 19

Aromaterapie Kořeny této léčebné metody sahají až do starověku. Aromaterapie na podporu fyzické a psychické pohody využívá vysoce koncentrované rostlinné oleje (viz rámeček níže). Dnes se esenciální oleje používají k ošetřování široké škály onemocnění a jsou dobře známé svým účinkem na emoce a mentální pohodu. Květové esence nové generace (viz str. 210) navíc napomáhají duševnímu rozvoji.

Vůně je klíčovým prvkem aromaterapie, protože má pozitivní účinky na mozek a centrální nervový systém, ovlivňuje nálady a pocity, uvolňuje tělo a mysl a podporuje sebeléčbu. Oleje

mohou posloužit i k provonění místnosti pomocí rozprašovače nebo aromalampy: zásobník se naplní vodou, do které se přidá několik kapek esenciálního oleje, ohřátá voda se poté začne Esenciální oleje je třeba skladovat v tmavě zbarvených lahvičkách, protože ty odrážejí ultrafialové sluneční paprsky a oleje si dlouhodobě uchovají kvalitu a účinnost.

zapamatUJTE SI Esenciální oleje jsou vysoce koncentrované. K výrobě jedné čajové lžičky esenciálního oleje je třeba až pět tisíc růží.

Historie Existují písemnosti z Egypta, Číny a Persie – až tři tisíce let staré –, které dokumentují pradávné používání rostlinných esencí kněžími, doktory a léčiteli. Také v bibli je bezpočet zmínek o důležitosti a vysoké hodnotě, která byla těmto esencím přisuzována.

Co jsou to esenciální oleje? K výrobě esenciálních olejů je možné zvolit kteroukoli část rostliny a způsob vyluhování závisí v každém případě na dostupnosti a místě výskytu esence. Rostlinné oleje produkují (v nepatrném množství) olejové žlázy v rostlinách. Aby se získal dostatek oleje, musí hodně rostlin projít parní destilací (pomocí níž se olej odpaří do páry), solventní extrakcí (po použití odstředivky následuje luhování při nízké teplotě) nebo macerací (rostlina se naloží do horkého oleje, a jak rostlinné buňky kolabují a uvolňují esenciální oleje, směs se oddělí a vyčistí při procesu zvaném defloráž; pokud se naloží do tuku, děj se nazývá enfloráž).

A r o m at e r a p i e

odpařovat a uvolňovat vůni oleje. Další příjemnou cestou, jak si vychutnat účinky aromatických olejů, je kápnout jednu dvě kapky do koupele těsně před tím, než se do ní ponoříte; olej vytvoří na hladině tenký film, který pokryje pokožku a proniká do ní, zatímco si hovíte a čicháte tu božskou vůni. Pokud se však esenciální oleje používají přímo na kůži (vždy zředěné čistým olejem na rostlinné bázi) při masáži, přinášejí další užitek, protože stimulují akupunkturní/akupresurní body, krevní a lymfatický oběh a také zklidňují nervový systém. Navíc se oleje aplikované přímo na pokožku lépe vstřebávají do krevního řečiště a tělo je účinněji využije.

Ájurvéda Ájurvéda znamená v sanskrtu „věda o životě“. Podle ájurvédských principů ovládá 107 marma bodů (viz také str. 28–29) na těle naši svalovou, kosterní a nervovou soustavu. Mysl má značný vliv na tělo a posláním ájurvédské filozofie je, v souladu s dalšími velkými zdravotními systémy, koncept vyváženosti energií nebo životních sil vedoucí k dosažení harmonie mysli a těla.

Důraz je kladen na jedinečnost. Lidské tělo má tři odlišné druhy energetických sil, tzv. dóši: váta řídí nervovou a oběhovou

soustavu, kapha ovládá buňky a stavbu a pitta řídí metabolismus. Pokud jsou tyto tři síly v rovnováze, jsme zdraví; ale

Ájurvéda

pokud jedna (nebo více) dóša není vyvážená – což může způsobit špatná strava, prostředí nebo mentální stav –, onemocníme. Ájurvéda nabízí cestu k pohodě. Proces musíte nechat probíhat a věřit v něj – není to rychlé řešení. Konzultace vám ukáže, kde jste: fyzicky, energeticky, mentálně a emocionálně.

Historie Ájurvédská medicína je holistický systém, který byl poprvé praktikován v Indii dlouho předtím, než začali starověcí Řekové a Číňani vyvíjet své vlastní léčebné filozofie. Védské zápisky, napsané v sanskrtu před pěti tisíci lety, dosvědčují, že v lidské společnosti existovala intelektuálně a duchovně vyspělá kultura, která zahrnovala filozofii, architekturu, technickou, kulturní, politickou, lékařskou a astrologickou oblast.

Naproti: Ájurvédský lékař vám téměř jistě předepíše bylinný lék, společně s dalším ošetřením a stravovacím doporučením. Vpravo: Védská astrologie je nedílnou součástí diagnózy ájurvédského systému.

Nicméně je to ájurvédské ošetření, které se přeměnilo na léčení těla.

Komu prospívá? Ájurvéda se převážně využívá jako preventivní medicína, ale může léčit jakoukoli nemoc (kromě stavů vyžadujících chirurgický zákrok) a je obzvlášť účinná při chronických chorobách, které vzdorují konvenční medicíně. Choroby plynoucí z alergie, jako jsou astma, senná rýma, migrény a ekzém, se dají léčit detoxikačním 23

Tradiční čínská medicína Tradiční čínská medicína (TČM) je prastarý vše zahrnující systém zdravotní péče, který bere v potaz všechny aspekty našeho života a léčí každého pacienta jako svébytného jedince. Po stanovení diagnózy se používá bezpočet různých terapií – například akupunktura (viz str. 18), čínská bylinná medicína (viz rámeček na str. 84), tuina masáž (viz str. 135) a preventivní medicína (cvičení čchi-kung, viz str. 125, dechová cvičení, strava a výuka životního stylu).

přispívají k dosažení a udržení dobrého zdraví, a na poznávání spojení mezi myslí a tělem. Naše nálady a zdraví regulují dvě protichůdné síly: jin – pasivní a jang – aktivní. Pět základních prvků čínské filozofie (oheň, voda, země, kov a dřevo) podstatně ovlivňuje náš pocit pohody a jsou rozhodujícími pomůckami při diagnóze. Podle tohoto

Tradiční čínská medicína

Podle čínské medicíny je hlavním rozhodujícím činitelem naší fyzické i duševní pohody „čchi“ neboli proudění energie tělem. Příliš mnoho nebo málo aktivity jednoho nebo více z 12 meridiánů (energetických kanálů) se považuje za příčinu nemocí. V novodobé praxi TČM je kladen důraz na udržení a zachování harmonie a rovnováhy, které

Naproti: Vzhled vašeho jazyka je důležitou součástí diagnózy TČM.

Vpravo: Naše pohoda a fyzická/ emoční povaha je ovlivněna pěti základními prvky: ohněm, vodou, zemí, kovem a dřevem.

Kraniosakrální terapie Ačkoli má kraniosakrální terapie osteopatické pozadí – jejím zakladatelem byl americký osteopat William Garner Sutherland (1873–1954), který praktikoval počátkem dvacátého století – je to v podstatě léčba, která jemně pracuje s tělem pomocí lehkého doteku a terapeutovy intuice.

Pomocí lehkého dotyku rukou terapeut „čte“ vás i vaše tělo.

Jemný dotek terapeuta stimuluje vrozenou schopnost těla naslouchat samo sobě a určit si, co potřebuje, a pak si navrátit rovnováhu, udržovat ji a léčit se. Terapeut vycítí napětí v těle a jemně mu pomůže je uvolnit. Během sezení a po něm budete klidní a plní energie, soustředěnější a více v pohodě. Terapie je skvělá pro snížení stresu a posílení energie. Uvolnění napětí a zadržovaných strachů vám přinese klid a harmonii.

Kraniosakrální terapie

Když na vás terapeut zlehka položí dlaně, „naslouchá“ vám a vašemu tělu. Jakkoli zvláštní se to může zdát, spousta pacientů cítí, že byli vyslyšeni; v mnohém je to podobné, jako by mluvili s poradcem.

Komu prospívá? Lidé často vyhledají kraniosakrální terapii kvůli úlevě od akutních fyzických problémů, jako

Zapamatujte si Protože je součástí názvu této terapie slovo „kranio“, lidé si často myslí, že léčba probíhá pouze v oblasti hlavy. Kraniosakrální terapie ve skutečnosti pracuje s celým tělem a během ošetření nebo po něm pravděpodobně pocítíte změny na těle, mysli i na duchu.

Transformační dech® Tato terapie je sebeléčebným, sebeposilujícím nástrojem transformace. Je to vědomá dýchací technika, která působí na třech úrovních: fyzické otevření dechu a uvolnění fyzického napětí a zadržování; pohyb mentálně/emoční hladiny uvolnění; a otevření duchovnímu probuzení a spojení.

U Transformačního dechu není žádná pauza mezi nádechem a výdechem, což ho odlišuje od ostatních technik pracujících s dechem.

Komu prospívá? Transformační dech může prospět komukoli, kdo chce změnit svůj život. Narůstá povědomí o tom, že když změníte svůj dechový vzorec, mohou se také změnit další aspekty vašeho života. Lidé, kteří mají potíže s dechem, s úzkostí a mentálně-zdravotními problémy, stejně jako ti, kteří potřebují optimalizovat své dýchání pro zvýšení výkonnosti (včetně sportu a zpěvu), mohou mít z objevování Transformačního dechu prospěch.

Co očekávat? Dr. Denis Borland říká: „Klient by měl očekávat, že se setká s bezpodmínečnou láskou, že ho terapeut nebude soudit, ale podporovat, aby jednal v souladu se svými osobními cíli a záměry. Při každém sezení ho povede, což mu pomůže soustředit pozornost na přítomnost i svůj život. Usnadní si techniky k optimalizaci toku dechu… a postupně i toku života.“ Transformační dech je praktická práce s tělem. Klient zůstává oblečený. Sezení obvykle probíhá na pěnové matraci a dechový kouč vás před analýzou vašeho dechu požádá o osobní detaily, aby měl zpětnou vazbu k tomu,

Transformační dech®

Transformační dech se liší od ostatních technik tím, že pracuje s propojeným dechem – tzn. nemá pauzu mezi nádechem a výdechem. Tato aktivní meditace se soustřeďuje na nádech – na to, co v životě obdržíme. Transformační dech využívá také tlakové body na tělesné mapě, aby podpořily otevření dechu a uvolnění svalů; lehká akupresura slouží k nalezení citlivých míst na těle, korespondujících s emoční situací, kterou pak terapeut pomůže uvolnit.

Zapamatujte si Mezi příznivce Transformačního dechu patří zakladatel „Presence process“ Michael Brown; spisovatel a lékař dr. Deepak Chopra; a herečka a filmová režisérka Goldie Hawnová.

Magnetoterapie/Terapie elektromagnetickým polem Magnety využívali pro jejich léčivé vlastnosti starověcí Řekové a dnes má tato terapie zase vzrůstající oblibu, nejen u veřejnosti, ale také v hlavním proudu zdravotnické péče kvůli diagnostickým metodám magnetického pole (jako je magnetická rezonance) a používání elektrických impulzů. Magnetoterapie by měla napomáhat léčebnému procesu uchováním přirozené rovnováhy těla, protože vrací „normálně“ vyváženou péči každé jednotlivé buňce těla. To pak údajně povzbuzuje krevní oběh, podporuje nárůst proudění kyslíku a udržuje normální hodnotu pH (měřítko kyselosti nebo zásaditosti).

Zapamatujte si Magnetoterapie je nyní velice lukrativní odvětví, s celosvětovým obratem vyšším než 5 miliard dolarů.

Terapie magnetickým polem využívá magnety a přístroje elektromagnetické terapie v boji se stresem, ulevuje od bolesti a podporuje hojení. Tvrdí se, že se přínosy pohybují od rozpouštění ledvinových kamenů k pomoci při depresích, Alzheimerově chorobě a schizofrenii a zastavují halucinace nebo záchvaty. Nicméně terapie primárně slouží k úlevě od bolestí a snížení výskytu modřin a otoků, zvlášť u těch, kteří trpí artrózou kloubů.

Komu prospívá? Dobré vědecké důkazy z ověřených výzkumů ukazují, že magnetoterapie pomáhá ulevovat od bolesti při revmatické artritidě, sportovních zraněních

• fibromyalgie (revmatický stav) • periferní neuropatie (poškození periferních nervů)

Terapie elektromagnetickým polem může ulevit při bolestech od sportovních zranění, revmatické artritidy a artritických kloubů.

Magnetoterapie/Terapie elektromagnetickým polem

(jako jsou modřiny na svalech a vyvrtnuté klouby) a post-poliomyeleteickém syndromu. Pomoc u dalších potíží dosud nebyla vědecky podložena, má se ale za to, že by magnetoterapie měla účinkovat také u:

• pooperační podpory • snížení bolesti zad a dalších forem chronické muskuloskeletální bolesti • osteoartrózy • pánevních bolestí 31

Proutkaření (dowsing) Proutkaření zahrnuje pátrání po utajeném problému nebo skryté znalosti pomocí ručního nástroje. V případě hledání vody, geopatogenních zón (energie země a jejich vliv na lidskou pohodu; energetické linie Země) nebo archeologických nalezišť jsou nejběžnějším nástrojem rozdvojené proutky (bývají z březových větviček). Avšak v oblasti zdraví používá většina terapeutů kyvadlo. Dosud existuje jen velmi málo vědeckých důkazů ohledně proutkaření, ale má se za to, že tato odezva je zřejmě reakcí na změny v magnetickém toku v těle nebo zeměpisném území.

Co očekávat? Po stanovení, jaké zdravotní problémy chcete napravit, terapeut stanoví záměr a pak pomocí kyvadla nebo jiného nástroje, který vybere, bude klást otázky a kyvadlo odpovídat ano nebo ne. 32

Naproti: K „proutkaření“ kvůli zdravotním problémům obvykle slouží kyvadlo nebo oblíbený krystal. Dole: Když se pátrá po vodě, geopatogenních zónách, zemských liniích nebo ztracených věcech, používají se například rozdvojené proutky.

Vzdělávání Existuje mnoho proutkařských kurzů, ale jako u všech terapií, je nejlepší projít si profesionální asociaci založenou ve vašem státě a najít vzdělávací kurz, který vede k uznání kvalifikace. Existuje také bezpočet seminářů, kde se můžete naučit umění proutkaření, a pak můžete použít kyvadlo nebo oblíbený krystal či drahokam, abyste se kdykoli zeptali na své zdraví. Tímto způsobem může proutkaření posloužit jako nástroj sebeléčby, optimalizace zdraví, pohody a obecné kvality života.

Proutkaření (dowsing)

Spousta proutkařů tuto dovednost kombinuje s dalšími znalostmi, jako jsou květové esence (viz str. 210), fytoterapie (viz str. 53) nebo nutriční terapie (viz str. 69). Jakmile tedy byla stanovena diagnóza nebo příčina, budou propátrány způsoby správné léčby a síla, jakou by se měly aplikovat.

Terapie integrací minulého života Integrace minulého života (známá také jako léčba duševní moudrostí) je terapie, jež sestává ze čtyř kroků, kterými vás terapeut bude učit, jak se osvobodit od destruktivních myšlenek, pocitů a chování, což je cenný nástroj pro život.

Pomáhá vám to rozeznat, kdy byla obrana aktivována, tudíž ji můžete pokaždé účinněji a rychleji odstranit. Nakonec můžete eliminovat její ničivý účinek na váš každodenní život.

Historie Holandská psycholožka Ingeborg Boschová, která se narodila v Íránu, začala pracovat s terapií začlenění minulých životů a to se poté rozrostlo na koalici nezávislých kvalifikovaných

T e r a p i e i n t e g r a c í m i n u l é h o ž i v o ta

Terapie integrací minulého života je založena na teorii, že coby dospělí často chápeme svět skrze obranné mechanismy, které jsme si vyvinuli jako děti. Tyto obranné mechanismy zajišťují, že nemusíme cítit bolest, kterou jsme zažili v dětství, ale je právě tím, co nás nejvíc sužuje v dospělosti. Dávají nám zkreslený pohled na současnou realitu. Možná máte dnes skutečné problémy, ale úzkost, deprese, nejistota, stres, vztek, závislosti a vztahové konflikty mohou být také obranou proti bolesti z minulosti. Terapeut vám pomáhá porozumět, jak jste se do těchto obran zapletli a jak je odstranit. To může nesmírně změnit váš život a vaše vztahy. Smyslem této terapie není cítit starou bolest, abyste na ní zapracovali a ona zmizela, ale spíš žít svůj život stále více bez obran.

Zapamatujte si Obsah a aplikace kognitivních, behaviorálních a emočních prvků terapie integrací minulých životů jsou velmi specificky definovány a jsou jedinečné. Neměly by se zaměňovat s jakoukoli další kognitivní, behaviorální a regresní terapií.

Překonávání obranných mechanismů, které jsme si vytvořili jako děti, je jádrem terapie integrací minulého života.

Sofrologie Sofrologie? Tato holistická technika je široce používaná a respektovaná v celé kontinentální Evropě a Americe, ačkoli vám ten výraz možná v současnosti asi moc neříká. Ale vzrůstá o ni zájem, protože napomáhá našemu zdraví a pohodě. Sofrologie znamená „věda o harmonickém povědomí“. Je to technika vyvažující život a skládá se z praktického fyzického i duševního cvičení zaměřeného na bdělou mysl v uvolněném těle. Je jednoduché a nevyžaduje komplikované pozice nebo velké množství času každý den. Terapii vyvinul v roce 1960 ve Španělsku neuropsychiatr profesor Alfonso Caycedo, který ji popsal jako filozofii i jako životní cestu, stejně jako terapii a techniku osobního rozvoje. Později dodal: „Sofrologie je učení žít.“ Je inspirována jógou nidra (lucidní snění), buddhistickou meditací, japonským zenem 36

a klasickými relaxačními technikami. Tvoří ji série cvičení, která se mohou provádět vsedě, vleže nebo dokonce vestoje. Není to žádná masáž; zavřete oči a sofrolog vám předkládá jednoduché instrukce, abyste se naučili, jak relaxovat, experimentovat s různými dýchacími technikami, používat jednoduché pohyby a tak

podobně. Sofrologii můžete dělat individuálně nebo skupinově. Učíte se ztišit „hlásek“ ve své hlavě a „vypnout“ na konci každého dne. Není třeba strávit každý den dlouhou dobu cvičením; jednoduše vklouznou do vašeho současného života.

Sofrologie

Klasické relaxační techniky, jako jsou jóga nidra a meditace, jsou inspirací pro sofrologii.

Komu prospívá? Sofrologie může sloužit právě tak dobře maximálně vytíženému byznysmenovi jako někomu, kdo leží nemocný v posteli. Celá idea sofrologie je, že každý může tuto techniku praktikovat a nemusíte mít po ruce spoustu volného času.

Pokud vás kniha zaujala, můžete si ji zakoupit v našem e-shopu http://www.metafora.cz/od-a-do-z