Následuj svůj vnitřní kompas
1
Barbara Berger
Od této autorky u nás vyšlo Cesta k vnitřní síle Deset duchovních zákonů a síla mysli Duchovní cesta Jste opravdu šťastní? Deset kroků ke šťastnému životu
ukázka z knihy
U Krbu 35 100 00 Praha 10 www.metafora.cz FIND AND FOLLOW YOUR INNER COMPASS Copyright © Barbara Weitzen Berger 2015 Translation © Bohumila Kučerová, 2016 Czech edition © Metafora, 2017 All rights reserved ISBN 978-80-7359-520-3 2
Následuj svůj vnitřní kompas
BARBARA BERGER
Jednoduchý průvodce v době přehlcení informacemi
Přeložila Bohumila Kučerová
3
Barbara Berger
4
Následuj svůj vnitřní kompas
Obsah
Předmluva 9
PRVNÍ ČÁST Máte svůj vnitřní kompas • Máte svůj vnitřní kompas • Porozumění vlastním pocitům • Nejvyšší vesmírná inteligence • Nebýt v kontaktu se svým vnitřním kompasem • Pravděpodobně vás učili,
že na vašich pocitech nezáleží • Cvičení k nalezení vnitřního kompasu • Pravidelně svůj vnitřní kompas kontrolujte • Svým vnitřním kompasem se už v mnoha směrech řídíte! • Máte strach všímat si, jak se cítíte? • Ke změnám začne docházet přirozeně a automaticky • Váš vnitřní kompas není mentální • Vnitřní kompas a nejvyšší vesmírná inteligence • Je sobecké naslouchat svému vnitřnímu kompasu? • Emoční škála a udržení vysoké hladiny energie • Jste jediní, kdo má přístup k vašemu vnitřnímu kompasu 5
13 15 17 19 22 25 26 30 31 32 33 34 35 36 38 41
Barbara Berger
• Neexistuje žádný univerzální standard –
žádná jednotná velikost padnoucí všem • Všichni se nacházíme na křivce učení • Váš vnitřní kompas nikdy neříká „měl bys“ • A co „intuice“ neboli „vnitřní hlas“? • Mám tedy vždy dělat to, z čeho mám dobrý pocit? • Souhlas budí lepší pocity než nesouhlas • Co se děje, když nenasloucháte svému vnitřní kompasu • Negativní emoce je váš přítel • Jóga, bdělá pozornost, meditace, pozitivní myšlení a vnitřní kompas • Kdy vzniklo první „ne“? • Váš vnitřní kompas a vaše myšlenky o sobě • Do které kategorie patří činnosti ve vašem životě?
DRUHÁ ČÁST Jak se vyrovnat se strachem z odsouzení a dalšími nástrahami • Strach z odsouzení a další nástrahy • Když se budu řídit svým vnitřním kompasem, učiním tím někoho jiného nešťastným • Pocit štěstí je dílem našeho nitra • Různí lidé reagují na úplně stejnou situaci různým způsobem • Já ale vím, že můj partner se bude zlobit! • Vezměte si zpátky svoji sílu! • Lidé, kteří nejsou ve spojení, po vás chtějí, abyste je dali do pořádku • Uměle stanovené normy chování • Co když se to mé rodině nebude líbit? • Vaše asertivní práva • Sendvičová technika 6
43 45 46 48 50 51 52 54 55 56 57 59
63 65 66 67 69 72 73 75 76 78 80 81
Následuj svůj vnitřní kompas
• Požádat o čas na rozmyšlenou • Nácvik asertivity • Když se vás ostatní dál snaží přesvědčit,
84 85
že se mýlíte • Hledět si svého • Vnitřní kompas a děti • Vábení lesku, slávy a úspěchu • Vnitřní, nebo vnější autorita? • Spojená energie dvou a více lidí • Setrvačnost v procesu učení, jak používat vnitřní kompas • Mentální trénink • Klíčem je uvědomění • Je to proces, nikdy nekončící proces
86 87 89 92 93 95 98 100 101 102
EPILOG Vnitřní kompas a lidská evoluce
105
• Demokracie – nejvyšší forma vlády • Konsensus, nebo stádní mentalita? • Každý chce být svobodný! • Vnitřní kompas a evoluce lidstva • Co řekl vnitřní kompas Barbaře Bergerové?
107 109 110 112 113
• Slovo na závěr: Každý a všechno reaguje na lásku
115
PODĚKOVÁNÍ 117
7
Barbara Berger
8
Následuj svůj vnitřní kompas
Předmluva Díky úžasnému technickému pokroku a zázrakům moderních médií jsme my lidé vzájemně propojeni daleko více než kdy dříve v historii lidstva. Dosud nikdy jsme neměli takový neustálý přístup k tomu, co si ostatní myslí, říkají, cítí a dělají, jako máme prostřednictvím internetu dnes. Od rána do večera jsme ze všech stran bombardováni informacemi o tom, co „bychom měli a neměli“ dělat, abychom byli šťastní. Jak se orientovat v této záplavě informací a rozpoznat, co je pro nás v dané situaci nejlepší? Jinými slovy, existuje spolehlivý způsob, jak v životě činit moudrá rozhodnutí? Je nějaká cesta, která bere v úvahu to, jaký je každý jedinec a jaké jsou jeho potřeby a přání? Odpověď na tuto otázku zní: ano, taková cesta existuje! A to proto, že každý z nás v sobě ukrývá svůj vnitřní kompas! Každý z nás disponuje svým vlastním jedinečným osobním vnitřním navigačním systémem – který funguje za všech okolností a spojuje nás všechny s nejvyšší vesmírnou inteligencí, jež stvořila každého z nás a veškerý život. A právě o tom pojednává tato kniha. Najdete v ní návod, jak najít, pochopit a používat svoje vnitřní vedení – které nazývám „vnitřní kompas“ – a žít tak šťastnější, více naplňující a vzrušující, prostě úžasnější život. Základním předpokladem, z něhož tato kniha vychází, 9
Barbara Berger
je to, že nejenže v sobě každý máme svůj vnitřní kompas, ale že nám v každém okamžiku života podává přesné a spolehlivé informace o tom, jak se v dané situaci nejlépe zachovat. Jakým způsobem nám to náš vnitřní kompas sděluje? Prostřednictvím emocí. Proto se v této knize zabývám důkladným průzkumem a vysvětlením toho, jak nesmírně důležitými indikátory našeho spojení s nejvyšší vesmírnou inteligencí jsou emoce, a podrobně popisuji, proč tomu tak je. Doufám tedy, že až si přečtete informace, které vám předkládám, až je promyslíte, strávíte a vstřebáte, pomohou vám naučit se naslouchat každou minutu vašeho každodenního života vašemu vnitřnímu kompasu a řídit se jím. A ve výsledku pak budete žít ve větším souladu se svou pravou a jedinečnou podstatou. Až k tomu dojde, budete ve svém životě zažívat více lásky, radosti, vášně a nadšení, budete žít svůj život s větší lehkostí a bez zádrhelů. A díky tomu pak budete cítit uspokojení z toho, že jste rodině, přátelům, kolegům i celému světu k mnohem většímu užitku. Abych vám usnadnila přijmout a absorbovat všechny informace, rozdělila jsem knihu do dvou částí. V první části se zabývám základními pojmy: Co je vnitřní kompas a jak funguje? Jak máme číst signály, které nám náš vnitřní kompas každým okamžikem vysílá? Co je pravým významem našich emocí? Jak máme svůj vnitřní kompas používat v každodenním životě, v práci a ve vztazích? Ve druhé části se zabývám různými problémy, které mohou vzniknout, například: Jak sami sabotujeme svoji schopnost naslouchat vnitřnímu kompasu? Je od nás sobecké, když se řídíme svým vnitřním kompasem – co ostatní lidé v našem životě? Jak lze konstruktivně reagovat na strach z toho, že ostatní lidé nebudou naše kro10
Následuj svůj vnitřní kompas
ky schvalovat, zvláště když náš vnitřní kompas ukazuje směrem, kde jsme si jejich nesouhlasem zcela jistí? Jak můžeme postupně zlepšit svoji schopnost naslouchat vnitřnímu kompasu a řídit se jím? V knize najdete množství konkrétních příkladů toho, jak svůj vnitřní kompas používat v každodenním životě. Informace předložené v této knize jsou výsledkem mnohaletých zkušeností z mé práce v oblasti koučinku. Byla jsem svědkem toho, jak úžasná transformace nastává v životě lidí, kteří začali chápat a uplatňovat principy této knihy. Proto vím, že přijetí svého vnitřního kompasu může být přínosem i pro vás – viděla jsem, že funguje u mnoha nejrůznějších lidí nezávisle na jejich pohlaví, věku, postavení, zdravotním stavu či jiných okolnostech. Ať jste kdokoli a nacházíte se v jakémkoli období svého života, vnitřní kompas může fungovat i u vás. Kéž vám tato kniha pomůže žít naplňující, bohatý a vzrušující život, pro který jsme se všichni narodili! Přeji vám příjemný zážitek ze čtení! Barbara Berger Kodaň Prosinec 2015
11
Barbara Berger
12
Následuj svůj vnitřní kompas
PRVNÍ ČÁST
Máte svůj vnitřní kompas
13
Barbara Berger
14
Následuj svůj vnitřní kompas
Máte svůj vnitřní kompas Máte svůj vnitřní kompas. Máte úžasně přesný a spolehlivý vnitřní kompas, který neustále funguje. Vnitřní kompas, který vás nepřetržitě vede a poskytuje vám informace o tom, co je pro vás nejlepší a zda jste či nejste ve spojení s tím, kdo skutečně jste. Jakým způsobem to provádí? Používá k tomu emoce. Vaše emoce jsou prostředkem, kterým vám váš vnitřní kompas sděluje, jak si vedete. Když se cítíte dobře, když máte pocit, že vše bez zádrhelů plyne, když cítíte radost a nadšení, všechny tyto pozitivní emoce jsou znakem toho, že jste v souladu s tím, kdo jste. Když se necítíte dobře, když máte pocit nepohodlí a frustrace, když se cítíte přetížení, stísnění či pociťujete úzkost, pak vám tyto negativní emoce naznačují, že nejste sami se sebou v souladu a že neděláte to, co je pro vás nejlepší. Jak vidíte, vnitřní kompas je velmi prostý mechanismus. Vaše vnitřní ano či ne je vaším přímým spojením s nejvyšší vesmírnou inteligencí – tou, která vytvořila tento úžasný vesmír a všechen život včetně toho vašeho. Tento váš vnitřní kompas funguje jako střelka kteréhokoli obyčejného kompasu směřující k severu. Také on vám naprosto jasně ukazuje, zda jste v souladu s pravdou, kterou o vás zná nejvyšší vesmírná inteligence. Když s ní jste v souladu – když žijete v harmonii s tím, kdo doopravdy jste a co je pro vás nejlepší –, pak váš vnitřní kompas ukazuje přímo na sever a vy máte pocit pohody, radosti, lehkosti a plynutí. Prostě 15
Barbara Berger
se cítíte dobře. Avšak když nejste v souladu s tím, kdo skutečně jste (střelka se nachází mimo osu sever/jih), jste vychýlení ze své osy, a v důsledku toho pociťujete nepohodu a stísněnost. Čili se necítíte moc dobře. Takhle jednoduché to je. Bohužel většina lidí ztratila spojení se svým vnitřním kompasem čili se svým vysoce osobním přirozeným vnitřním vedením. Výsledkem je, že většina z nás si neuvědomuje význam svých emocí. Nechápeme, že emoce jsou ve skutečnosti indikátory, které nám v každém okamžiku sdělují, zda jsme nebo nejsme v souladu s tím, kdo doopravdy jsme, a tím, co je pro nás v daném momentu a dané situaci nejlepší. Z toho plyne, že emoce jsou naprosto zásadní! To, jak se cítíme, je nesmírně důležitá informace! Každý z nás rozpozná, kdy se cítí dobře a kdy špatně, každý zná rozdíl mezi tím, kdy má vztek a kdy cítí lásku, kdy je smutný a kdy má radost..., ale většina z nás si neuvědomuje, že tyto emoce jsou důležitými ukazateli, protože nám podávají zásadní informace o tom, co se v našem životě děje. Když se zastavíte a věnujete pozornost tomu, co se odehrává ve vašem nitru, pravděpodobně si uvědomíte, že zažíváte celou škálu pocitů, které se liší podle situace, ve které se nacházíte. Jinak se cítíte v kruhu rodiny, jinak v interakci s partnerem nebo s kolegy v práci. Ale ať už jsme si tohoto mechanismu vědomi nebo ne, naše emoce nepřestávají existovat! Jsou s námi neustále. A to znamená, že ať už to víme nebo nevíme, náš vnitřní kompas nás prostřednictvím emocí zásobuje informacemi. Když si toho začnete všímat, zjistíte, že tento vnitřní kompas vám v každém okamžiku sděluje, jaké pocity ve vás budí to, co se odehrává ve vašem životě. Tyto cenné informace vám nepřetržitě podávají právě vaše emoce. A tento vnitřní informační systém je stále v chodu, bez ustání k dispozici a každou vteřinu, každou minutu vás 16
Následuj svůj vnitřní kompas
zásobuje informacemi a radami, které vám ve všech situacích umožňují činit moudrá rozhodnutí. Většina lidí bohužel tento vnitřní kompas nezná a neví, že právě naše pocity jsou klíčem k pochopení a používání systému vnitřního vedení.
POROZUMĚNÍ VLASTNÍM POCITŮM Jelikož jsou emoce klíčem k porozumění tomu, jak funguje náš vnitřní kompas, věnujeme jim bližší pohled. Existuje řada slov popisujících různé stavy a pocity, které zažíváme, ale v zásadě dělíme všechny naše emoce do dvou základních kategorií či emočních stavů – na příjemné a nepříjemné. Všechny naše emoce spadají do jedné z těchto dvou kategorií. Zde je několik příkladů: Příjemné emoce láska štěstí radost pohoda vzrušení vášeň plynutí nadšení spokojenost klid pobavenost harmonie atd.
17
Nepříjemné emoce strach smutek úzkost nepokoj stres vztek odpor podrážděnost rozmrzelost nervozita nuda disharmonie atd.
Barbara Berger
Příjemné emoce dávají vzniknout pocitu pohody a plynutí s proudem života, zatímco nepříjemné emoce v nás plodí pocit nepohody, neklidu a odporu. A právě to vám váš vnitřní kompas sděluje. To je ta informace, kterou vám bez ustání předává. Náš vnitřní kompas nám podává přímý a přesný záznam toho, jak se v každém okamžiku cítíme. Tyto pocity jsou způsobem, jakým nám náš vnitřní kompas sděluje, zda jsme v souladu sami se sebou a s tím, kdo jsme, a co se v nás právě teď odehrává. Takže si jen stačí všímat svých pocitů a klást si otázku: Jak se právě teď cítím? Jaký pocit mám z této situace? Jaký pocit mám z tohoto člověka? Jaký pocit mám z této myšlenky? Budí ve mně tato situace, osoba, okolnost, či dokonce já sám pocit pohody a přijetí, nebo pocit neklidu, nepohody a odporu? V této souvislosti je potřeba připomenout, že náš vnitřní kompas nám neříká nic o tom, zda jsou věci takzvaně „dobré“ nebo „špatné“, či „správné“ nebo „nesprávné“. Sděluje nám pouze to, jak se v jakékoli situaci skutečně „cítíme“ z hlediska toho, kým doopravdy jsme – vypovídá o tom, co se v nás děje právě v tomto okamžiku. Takže když jsme my sami a to, co si myslíme a co děláme, v souladu s tím, kdo doopravdy jsme a co je pro nás nejlepší, jsme v harmonii s tím, kdo skutečně jsme. Což se projeví jako pocit radosti, pohody a štěstí, protože žijeme v souladu se svojí pravou podstatou, svou hlubší esencí, dalo by se říci s esencí své duše. Pak se nám otevírá spojení s nejvyšší vesmírnou inteligencí a my spolu s ní víříme ve svém životním tanci. Život se nám jeví jako dobrý a také skutečně dobrý je a my plyneme v jeho proudu – a zdá se nám, že nám všechno vychází stále lépe. Vím, že to zní velmi prostě – a opravdu to prosté je. Jednoduchá pravda je, že se cítíme lépe, když žijeme v souladu s tím, kdo skutečně jsme, a dovolujeme proudu 18
Následuj svůj vnitřní kompas
života, aby námi naplno a svobodně protékal, a v důsledku toho můžeme plně prožívat svou jedinečnou životní cestu. ––––– Jak vím, že každý má svůj vnitřní kompas?
NEJVYŠŠÍ VESMÍRNÁ INTELIGENCE Odpověď na tuto otázku najdeme, když se podíváme na to, co se tu ve skutečnosti děje. Když se podíváme na svět a na naši realitu. Všimli jste si, že dnes ráno vyšlo slunce? Ano, jistě, říkáte, slunce dnes ráno opravdu vyšlo. A já vám říkám: smím se zeptat, zda jste se nějak zasloužili o to, že slunce dnes ráno vyšlo? Udělali jste pro to něco? Vyšlo slunce vaším přičiněním? Bylo to na vašem seznamu úkolů, anebo vyšlo slunce úplně samo od sebe? A vy mi odpovíte, že na východu slunce dnešního rána nemáte nižádnou zásluhu. Vyšlo prostě bez vaší pomoci. A já se vás zeptám, zda planety, které krouží vesmírem, tak činí vaší zásluhou? A vy mi opět odpovíte, že tomu tak není. A tak pokračuji: co stromy a co rostliny a tráva, rostou snad vaším přičiněním? Ne, odpovídáte opět, nikoli. A co moře a oceány a všechny ryby a další zvířata? Jsou tady snad díky nějakému vašemu vynaloženému úsilí? A vaší odpovědí bude opět ne. My všichni však vidíme, že se něco děje. Slunce každé ráno vyjde a planety každý den krouží kolem slunce v dokonalé harmonii a rostliny klíčí a rostou a jsou tady zvířata – to všechno se děje, aniž bychom se o to přičinili. Není to výsledkem nějakého našeho konání. Ani vašeho, ani mého. Přesto se to děje. 19
Barbara Berger
Z toho můžeme usoudit, že je tu nějaká síla či vyšší inteligence, která vytváří, projevuje a organizuje tuto úžasnou síť života, tento úžasný tanec, který je naším vesmírem. Že je zde nějaká vyšší inteligence či síla, která toto vše vytváří a řídí, a právě tu nazývám nejvyšší vesmírnou inteligencí. Míním tím nějakou vyšší tvořivou sílu či moc či inteligenci (či jak ji nazvete), která organizuje a koordinuje rozvíjení života všude kolem nás. Tam někde existuje něco, co všechno toto vytváří. Je to evidentní. Kamkoli se podíváte, vidíte výsledky tvoření této síly. Tytéž otázky si můžeme položit, když se podíváme sami na sebe. Zkusme to. Když se podíváte na sebe, mohu se vás zeptat: vytvořili jste své tělo? Přičinili jste se o to, abyste se v tomto těle ocitli? A vaší odpovědí je opět ne. Nic jste pro to neudělali, ale přesto tady jste! Jste tady v tomto těle, právě tady a právě teď. Takže tu je něco většího, nějaká vyšší inteligence, která je mnohem inteligentnější než vy nebo já a která VÁS sestrojila, oživila a projevila! A další věc: jste tady a neděláte vůbec nic pro to, abyste byli. Tím chci říci, že pro svoje další „bytí“ nevyvíjíte žádné úsilí. Jen se nad tím zamyslete. Zůstáváte celou noc vzhůru, abyste připomínali svému srdci, že má tlouct? Nikoli. Přesto vaše srdce celou noc bije, aniž byste mu to přikázali, dohlíželi na ně či se o to jakkoli jinak zasloužili. Prostě to samo od sebe dělá. Vaše srdce jednoduše jen tak samo od sebe bije. A totéž se týká i vašich plic, které bez přestání vdechují a vydechují vzduch. A stejně tak vašeho zažívání, které nepřestává zpracovávat jídlo, a dalších milionů a trilionů buněk a procesů ve vašem těle, které se odehrávají úplně samy od sebe – aniž byste jim věnovali jedinou myšlenku, příkaz či na ně jakkoli působili. Takže je opět jasné, že ve hře musí být nějaká vyšší inteligence. Že musí existovat nějaká síla či inteli20
Následuj svůj vnitřní kompas
gence, která vás, mě a všechny ostatní projevila a která nyní oživuje a koordinuje ta úžasná těla, která máme. Jen pomyslete na inteligenci svého těla! Když se například říznete při vaření nožem do prstu a prst vám začne krvácet..., co uděláte? Pravděpodobně si prst omyjete a pak si ho ovážete. A pak na ránu s největší pravděpodobností zapomenete a necháte ji být. A až za pár dní obvaz sundáte, spatříte to, co jste s jistotou očekávali – rána se opět zacelila. Sama od sebe, jak jste samozřejmě předpokládali. A dělo se to úplně automaticky. Prostě se to stalo. Neseděli jste a nekoukali jste celé dny a noci na svůj prst a nežádali jste buňky svého těla, aby opět narostly. Buňky vašeho těla věděly, co mají dělat, a udělaly to automaticky, aniž by od vás obdržely nějaké příkazy či pokyny. Takže kdo to vlastně vykonal? Anebo co to vykonalo? Opět je nutno konstatovat, že tu zasáhla nějaká vyšší inteligence. Je to zřejmé! Takže právě tohle nazývám nejvyšší vesmírnou inteligencí. Mám na mysli onu vyšší inteligenci či organizující energii, která stvořila a projevila veškeré stvoření včetně vás i mne! A nyní se dostáváme k tomu, co nazývám vnitřním kompasem. Jelikož vás tato nejvyšší vesmírná inteligence stvořila a udržuje ve vás život, musí být ve vás. A právě tím míním náš vnitřní kompas. Vnitřní kompas je naším spojením s nejvyšší vesmírnou inteligencí, je jejím vědomím. Vnitřní kompas je samotná nejvyšší vesmírná inteligence, která se uvnitř nás projevuje! A proto je tak důležité náš vnitřní kompas chápat a umět ho používat – je totiž přímým spojovacím článkem, naším přímým spojením s nejvyšší vesmírnou inteligencí, která je všemocnou nekonečnou energií, jež nás stvořila a jež udržuje naživu veškerý život – celý ten úžasný, báječný nekonečný vesmír včetně nás samotných. A tato životní síla, která je 21
Barbara Berger
všemocná, vševědoucí nekonečná energie a nekonečná inteligence je také nekonečná živost. A když zažíváme tuto nekonečnou živost, prožíváme radost a lásku a vášeň a nadšení a vděčnost. Takže když máte tyto pocity – když se cítíte dobře a v pohodě –, pak víte, že jste v souladu s velkým proudem života, který se skrze vás projevuje. Jinými slovy jste v souladu s nejvyšší vesmírnou inteligencí, která skrze vás proudí. A když k tomu dojde, cítíte se dobře, jste šťastní! A proto jsou vaše emoce tak důležité! Proto mají emoce takový význam. Říkají vám totiž, zda jste v kontaktu se svým pravým já – s oním pravým já, které žije v souladu s velkým proudem života. Takže čím lépe se cítíte, čím lepší pocit z něčeho máte, tím více jste v souladu se životem a nejvyšší vesmírnou inteligencí! Tyto příjemné emoce jsou ve skutečnosti způsobem, jak vám nejvyšší vesmírná inteligence říká – nahlas a zřetelně – Jsi na správné cestě... Jsi na správné cestě... jen tak dál! TAKHLE POKRAČUJ!
NEBÝT V KONTAKTU SE SVÝM VNITŘNÍM KOMPASEM Šokující pravda ovšem je, že mnozí z nás se svým vnitřním kompasem, se svým napojením na tuto nejvyšší vesmírnou inteligenci, ztratili kontakt – a tak jsme ztratili kontakt s naším vnitřním vedením. A kvůli tomu nejsme doopravdy v kontaktu s tím, jaké pocity v nás různé věci skutečně probouzejí. V důsledku toho se bezmocně plácáme v různých životních situacích a nevíme jak dál. Jakkoli to zní podivně, tak to prostě je. Jak k tomu mohlo dojít? Existují dva hlavní důvody, proč lidé nejsou v kon22
Následuj svůj vnitřní kompas
taktu se svým vnitřním kompasem. Prvním důvodem je neznalost vnitřního kompasu či nedostatek povědomí o něm! Zkrátka ani nevíme, že nějaký vnitřní kompas existuje. Nevíme, že máme svůj vnitřní kompas, protože nám o tom nikdo neřekl. A tak jsme se nikdy nedozvěděli, že nějaký vnitřní kompas máme. Naši rodiče nás o něm neučili, protože o něm taky nic nevěděli. A nevěděli o něm proto, že ani jejich rodiče je o vnitřním kompasu nic nenaučili! A tak můžeme pokračovat zpátky po celé generace. Tohoto mechanismu si bylo vědomo jen nemnoho lidí, a proto o něm nebyla informace dříve běžně dostupná. To vedlo k tomu, že ani my o svém vnitřním kompasu nic nevíme, a tudíž o něm neučíme ani naše děti. Jen si vzpomeňte. Řekl vám někdo ve vašem dětství, že máte nějaký vnitřní kompas – vnitřní systém vedení –, na který se můžete spolehnout a který vám neustále říká, co je pro vás v dané situaci nejlepší? Řekl vám o něm někdo? Informoval vás někdo, že právě k tomu slouží všechny vaše emoce? Že vaše emoce jsou důležité a že jsou signály? Že vaše emoce jsou způsobem, jak vám váš vnitřní kompas – váš systém vnitřního vedení – sděluje tuto informaci? Pamatujete si snad, že by vám to někdo říkal? Vysvětlili vám rodiče, že jen vy sami můžete vědět, co je pro vás nejlepší, protože vy jste jediní, kdo je uvnitř vás, a jediní, kdo má k vašemu vnitřnímu kompasu přístup? Řekli vám, že jste jediní, kdo ví, jaké máte z různých věcí pocity? Řekli vám, že vy jste ta jediná osoba v celém vesmíru, která má kontakt se svým systémem vnitřního vedení? Řekli vám to vaši učitelé? Anebo vaši přátelé? Informoval vás vůbec kdy někdo o tomto mechanismu? Pravděpodobně nikoli. Mohu to prohlásit se značnou jistotou, protože po celý svůj život poskytuji koučink a poradenství a doposud jsem se nesetkala s nikým, kdo by na tuto otázku odpověděl upřímně ano. Kdo by mohl čestně prohlásit, že 23
Barbara Berger
ví o svém systému vnitřního vedení, protože mu o něm v dětství řekli jeho rodiče. Takže skutečnost je taková, že většina z nás ani neví, že nějaký vnitřní kompas existuje. Prostě vůbec netušíme, že máme nějaký systém vnitřního vedení, který je vždy s námi a bez ustání funguje. A pak je tu druhý důvod. Kromě toho, že nevíme o svém vnitřním kompasu, který nás dokáže vést a radit nám v každém aspektu našeho každodenního života, většina z nás je už od nejranějšího dětství trénována (programována a indoktrinována) k tomu, aby se rozhodovala, říkala a dělala různé věci hlavně proto, aby potěšila druhé lidi. Jsme k tomu vycvičeni, protože jsme se už v časném věku naučili, že jestli chceme, aby se věci vyvíjely pro nás dobře, musíme potěšit dospělé kolem nás. Takto jsme byli vychováni. Takto jsme naprogramováni. Zpráva, kterou jsme obdrželi v raném dětství, zněla jasně a jednoznačně – Je důležité potěšit druhé lidi. Je důležité, aby nás druzí přijímali a aby schvalovali to, co říkáme a děláme. A tak jsme se brzy naučili, že věci se budou pro nás vyvíjet lépe, když budeme lidem kolem nás činit radost. Tuto zprávu jsme dostali od svých rodičů mnoha různými způsoby a všechny říkaly: „Bude se ti dařit lépe, když uděláš to, co po tobě chci.“ Anebo: „Budu tě mít rád/ráda, když uděláš, co chci.“ Takže od raného věku jsme byli trénováni k tomu, abychom neustále věnovali pozornost tomu, o čem jsme si mysleli (anebo byli naučeni myslet si), že od nás očekávali a očekávají druzí lidé, abychom je udělali šťastnými. Velmi brzy jsme obdrželi zprávu, že naším úkolem je činit druhé šťastnými. A tak jsme se naučili vystrkovat své antény a zaměřovat je ven na druhé lidi, namísto abychom je namířili dovnitř a zaměřili se na informace, které přicházejí od našeho systému vnitřního vedení, jenž sídlí v našem nitru. 24
Následuj svůj vnitřní kompas
PRAVDĚPODOBNĚ VÁS UČILI, ŽE NA VAŠICH POCITECH NEZÁLEŽÍ Takže jsme se v podstatě už v raném věku naučili, že na našich pocitech nezáleží. Jelikož nikdo nechápal pravý význam našich emocí, od dětství jsme se učili nevěnovat jim pozornost. Jinými slovy, připadalo nám, že je v pořádku necítit se dobře; hlavně když jsme dělali radost druhým. A tak jsme se už od raného dětství učili nevěnovat pozornost tomu, co se děje v našem nitru, a namísto toho si všímat a být si vědomi toho, co od nás očekávají lidé kolem nás, a jednat podle toho. Ujasněme si však jednu věc – nemluvím tu o tom, že máme dětem dovolit, aby se chovaly jako rozmazlení frackové, a že máme vytvářet rodiny bez jasně stanovených hranic a základních pravidel ohleduplného chování mezi lidmi. (Více k tomuto tématu viz část Vnitřní kompas a děti na straně 89.) Hovořím zde o našem zásadním nepochopení věci zvané život, jež se týká toho, že lidé jsou různí, mají různé názory a cíle (a to i uvnitř jedné rodiny) a že každý člověk má své přímé napojení na nejvyšší vesmírnou inteligenci, která nás všechny stvořila a která každému z nás poskytuje informace o tom, kdo jsme a co je v souladu s každým z nás a naší životní cestou. Takže i když většina lidí řekne, že vědí, z čeho mají dobrý a z čeho špatný pocit, o to tady nejde. Jde o důležitost toho, jak se cítíme. Jde o to, že naše emoce jsou indikátory, které nám poskytují přímo životně důležité informace o našem spojení s tím, kdo ve skutečnosti jsme. A právě to je nesmírně zásadní pochopit. A sice že dobré pocity jsou signálem přicházejícím z vašeho nitra, od vašeho vnitřního kompasu, sdělujícím, že žijete v souladu s tím, kdo jste. A negativní emoce jsou rovněž signálem přicházejícím z vašeho nitra, sdělujícím, že nežijete 25
Barbara Berger
v souladu s tím, kdo jste, a dostali jste se mimo proud svého života... Tudíž je nezbytné chápat, že naše emoce jsou spolehlivým zdrojem informací a naším vnitřním vedením, ať si ostatní lidé říkají, co chtějí. Takže jak vidíte, už od počátku jsme kráčeli špatným směrem. Výsledkem je, že většina z nás nechápe, jaký význam mají naše emoce, a ztratila kontakt se svým vnitřním kompasem. A proto vyvstává otázka – jak znovu navázat kontakt se svým vnitřním kompasem? Jako odpověď na tuto otázku jsem vymyslela následující cvičení, které vám pomůže opět najít svůj vnitřní kompas a řídit se jím.
CVIČENÍ K NALEZENÍ VNITŘNÍHO KOMPASU Toto cvičení vám pomůže najít a používat svůj vnitřní kompas v jakékoli každodenní situaci. Prvním krokem je vůbec vzít v úvahu a přivyknout si na myšlenku, že nějaký vnitřní kompas máte. Čtěte si znovu první stránky této knihy, dokud tuto informaci plně nevstřebáte. Pak učiňte rozhodnutí, že si v průběhu celého dne budete svého vnitřního kompasu všímat. Že na jeho existenci nebudete zapomínat, že si ji budete ustavičně připomínat. Poté věnujte pozornost tomu, jak se doopravdy cítíte v různých okamžicích svého dne. Všímejte si, jaké pocity ve vás různé věci vyvolávají. Všímejte si, kdy jsou vám ty pocity příjemné a kdy nepříjemné. A pak – v průběhu svého dne – když zaznamenáte, že myslíte více na to, co si o vás mohou myslet jiní lidé a jaké pocity v nich asi vy či daná situace nebo událost 26
Následuj svůj vnitřní kompas
vzbuzuje, než na to, co si myslíte a cítíte vy sami, okamžitě odvraťte hlavní zaměření své pozornosti od ostatních lidí a vraťte se k sobě. Jinými slovy, když se přistihnete, že si děláte starosti s tím, co si o vás myslí váš šéf nebo partner anebo vaše matka, nechte to plavat. Zahoďte myšlenky na to, co si o vás myslí či co v souvislosti s vámi cítí kdokoli jiný. Odhoďte je, jako by to byl horký brambor, který vás pálí v dlani. Au! Bolí to, tak ten horký brambor zahoďte! Nechte tyto myšlenky odejít. Odhoďte jakoukoli snahu rozšifrovat, co si kdokoli jiný myslí a cítí ve vztahu k jakékoli situaci, a jemně se vraťte k sobě samým. Pak se zhluboka nadechněte, obraťte svou pozornost dovnitř a všímejte si, co cítíte. Jinými slovy, všímejte si, co vám váš vnitřní kompas sděluje o přítomné situaci či o osobě, se kterou jste konfrontováni, anebo o čemkoli, co se před vámi právě nyní odehrává. Jinými slovy, na okamžik se obraťte dovnitř a jen si všímejte, jaké pocity teď právě máte. Jaké pocity ve vás vyvolává tato určitá situace? Jaké pocity ve vás probouzí tento konkrétní člověk? Jaké pocity ve vás vzbuzuje tato událost? Právě to vám sděluje váš vnitřní kompas. A to je celé cvičení. Jde o to, abyste si všímali. Abyste si všímali upřímně. Abyste si byli vědomi přítomného okamžiku. Jde o teď. Jde o to, abyste zaměřili svoji pozornost na to, co se ve vašem nitru odehrává právě v tomto okamžiku. Abyste zaměřili svoji pozornost na své jedinečné spojení s nejvyšší vesmírnou inteligencí. Abyste si všímali, že váš vnitřní kompas vám bez ustání poskytuje přímou a aktuální informaci o tom, jaké máte pocity a co je pro vás nejlepší. 27
Barbara Berger
Jde o to, pochopit, co znamenají vaše emoce a že na nich záleží. Tohle vše zahrnuje váš vnitřní kompas a tohle vše vám sděluje. Říká vám, jaké pocity ve vás co probouzí právě teď. Takže se ptejte sami sebe: Jaké mám z této věci pocity? Mám z této situace, události či člověka dobré pocity, nebo ne? Vzbuzuje ve mně příjemné pocity, anebo nepříjemné? To je vše, čeho si musíte všímat. Prostě si jen všímat. Všímat si, jak se skutečně cítíte. A tak to dělejte neustále. Učiňte si ze všímání svou každodenní rutinu, všímejte si každý den, co nejčastěji v průběhu dne, jaké máte pocity ohledně různých věcí. Jinými slovy, všímejte si, co vám říká váš vnitřní kompas. Máte z tohoto člověka či této situace příjemný, nebo nepříjemný pocit? Nic jiného nemusíte dělat. Prostě si jen všímejte svého vnitřního kompasu a poslouchejte, co vám říká. To je všechno, co máte dělat. Zní to jednoduše, že? Ale jakkoli to zní jednoduše, není to pro většinu lidí vůbec snadná věc, zvláště na začátku. A to proto, že jsme byli vedeni k tomu, abychom se zaměřovali na druhé lidi a snažili se druhé lidi potěšit. Většina z nás se už od raného věku snažila vyladit na to, co chtějí a potřebují ostatní lidé. A jak už bylo řečeno, kvůli tomu jsme ztratili kontakt sami se sebou. Ztratili jsme spojení se svým vnitřním kompasem. A nevíme, jak se na něj znovu naladit. Takže na začátku při praktikování tohoto cvičení budeme mít podivné pocity, protože jsme si zvykli zaměřovat svoji pozornost pryč od sebe. Bude pro nás divné přestat se zaměřovat na druhé lidi a obrátit svoji pozornost zpět k sobě. Ale přesně tohle znamená užívání vnitřního kompasu: Obrátit pozornost pryč od druhých a zaměřit ji na sebe. 28
Následuj svůj vnitřní kompas
Proto si neustále připomínejte, o co tady jde. A stále znovu a znovu se vracejte ke svému vnitřnímu kompasu. Všímejte si, kdy se zase zaměřujete na druhé lidi a děláte si starosti s tím, co si asi myslí, co říkají či dělají – a kdy nenasloucháte svému systému vnitřního vedení. Nevyčítejte si, když si uvědomíte, že to děláte. Jen si připomeňte, že jste tak byli vychováni a že nyní se snažíte osvojit si nový, vhodnější a zdravější způsob bytí na tomto světě. Takže když zjistíte, že jste ztratili či ztrácíte kontakt se sebou a zaměřujete se pouze na ostatní a staráte se o to, co si myslí –, jen od nich odvraťte svoji pozornost a vraťte se domů zpátky k sobě. Totéž platí, když si uvědomíte, že se strachujete kvůli tomu, co si nějaká určitá osoba (matka či partner) asi myslí o tom, co se právě děje. Ať už je to určitý člověk, nebo lidé obecně, když si toto uvědomíte, jemně odvraťte svoji pozornost od jiného člověka nebo lidí a obraťte ji zpátky k sobě. A ptejte se sami sebe – co o tom říká můj vnitřní kompas? A pak si jen všímejte, co se vynoří. Máte ze své momentální situace či člověka pocit lehkosti a plynutí, anebo cítíte stísněnost a odpor? To je vše, co se od vás očekává. Prostě si jen všímat. Abychom shrnuli toto cvičení, zde jsou hlavní kroky:
Cvičení k nalezení vnitřního kompasu 1) Vezměte na vědomí myšlenku, že máte nějaký vnitřní kompas, a přivykněte si na ni. Čtěte si znovu tuto knihu, zvláště její první stránky. 2) Učiňte rozhodnutí, že si v průběhu celého dne budete svého vnitřního kompasu všímat. 29
Barbara Berger
3) Začněte si všímat, jak se cítíte v různých okamžicích svého dne, a nezapomínejte, že emoce jsou důležité. 4) Když se přistihnete, že si děláte starosti s tím, co si o vás asi myslí druzí lidé, opusťte tu myšlenku. 5) Vraťte se k sobě a zaměřte se namísto toho na svoje vlastní pocity. Všímejte si svých emocí.
PRAVIDELNĚ SVŮJ VNITŘNÍ KOMPAS KONTROLUJTE Pokud je pro vás nové vědoměji si všímat svého vnitřního kompasu a řídit se jím, může vám pomoci, když si ho zvyknete kontrolovat a všímat si ho v různých okamžicích během dne. Stačí se jen krátce zastavit a zaznamenat, jaké impulsy vám váš vnitřní kompas vysílá právě v tomto okamžiku. Položte si otázku: Co je mi teď právě příjemné? V jakém směru cítím nejvíce lehkosti a plynutí? Mám lepší pocit, když pracuji na tomto projektu, anebo když si udělám přestávku a pustím se do něčeho jiného? Chci opravdu jít s přáteli do kina? Anebo by mi bylo příjemnější zůstat doma? A co to pozvání na večeři na příští víkend – jaký z něj mám pocit? Co mi říká můj vnitřní kompas? A situace v práci, která vznikla mezi některými členy našeho týmu? Mám dobrý pocit z myšlenky, že svolám schůzi a hezky si to s kolegy vyříkám? Anebo mám lepší pocit z představy, že to pro tuto chvíli nechám být? 30
Následuj svůj vnitřní kompas
Takové a podobné otázky si pokládejte v průběhu celého dne: Z čeho mám teď právě, v této konkrétní situaci, nejlepší pocit? A pak si jen všímejte svých pocitů.
SVÝM VNITŘNÍM KOMPASEM SE UŽ V MNOHA SMĚRECH ŘÍDÍTE!
Pokud vás kniha zaujala, můžete si ji zakoupit v našem e-shopu http://www.metafora.cz/cz/katalog/ezoterika.html
31