20111020_fi_helsinki by metro finland

NOEL GALLAGHER TEKI SOOLOLEVYN LISÄKSI Iso-Arska ryhtyy seriﬃksi

{sivu 19}

HELSINKI Torstai 20. 10. 2011 N:o 204 Sää Kello 14 +10°C

Sarja-ahdistelija saatiin kiinni

Lukijan kuva

Roihuvuoressa naisia ahdistelleen alaikäisen miehen henkilöllisyys on selvinnyt yleisövihjeen avulla Uhreja on ilmoittautunut poliisille jo noin 25 {sivu 04}

Bussimatka tyssäsi. ”Hirveä tuuri, ettei kenellekään tapahtunut mitään”

Lapuilla yritetään huijata Tuulilaseihin on Itäkeskuksessa aseteltu hämäriä keräyslappuja Epämääräisellä toiminnalla ei ole rahankeräyslupaa {sivu 07}

Hus avaa yksityisen sairaalan Hus perustaa yksityissairaalan, joka tarjoaa hoitoa esimerkiksi palvelusetelipotilaille ja ulkomaalaisille potilaille {sivu 06}

Lukijan kuva Malminkartanoon matkalla ollut bussi 45 jäi Mannerheimintielle odottelemaan varikon huoltohenkilöstöä. Silminnäkijän mukaan irronnut takapyörä rullasi vinhasti pitkin raitiovaunukiskoja noin 300 metrin matkan törmäten lopulta sillankaiteeseen.

100

Yli 120 000 lähti kaduille

euroa

PETRI LISKI

Pyörä irtosi kesken ajon

Bussista irtosi pyörä kesken ajon Mannerheimintiellä keskiviikkona iltapäivällä. Kukaan ei loukkaantunut onnettomuudessa. – Onneksi bussin vauhti oli hiljainen ja muutenkin oli hirveä tuuri, ettei kenellekään tapahtunut mitään, sanoi Pasi Halonen Helsingin Bussiliikenteen Ruskeasuon varikolta. METRO

Miten sinä päädyt julkisuuteen?

Kreikan suurmielenosoituksiin osallistui eilen arviolta yli 120 000 ihmistä, ja mellakkapoliisi otti rajusti yhteen mielenosoittajien kanssa {sivu 10}

Kokeile sitä Metrolive.fi:ssä! metrolive.fi/julkkisgeneraattori

lukijan kuvat numeroon 17181

tänään

TORSTAI 20-10-2011

Lukijan kuva. Käsityöt ilahduttavat ohikulkijoita Lukijan kuva

LEFFALIPUT

Kolumni

JANNE METSO TOIMITTAJA

ASIAN YTIMESSÄ

tänään

Olkiluoto kolmonen peittoaa Sagrada Famílian mennen tullen, kirjoittaa Janne Metso.

Tervetuloa!

Ei ihan putkessa? Roskien juoksuttamisesta putkessa on innostuttu erityisesti uusilla asuinalueilla, kuten Espoon Suurpellossa ja Helsingin tulevilla taidonnäytteillä Kalasatamassa ja Jätkäsaaressa. Väärinkäytettynä järjestelmä on osoittautunut häiriöherkäksi: Jos matto tai lätkämaila mahtuvat sekajäteputkeen, niin sinne vaan, ajattelevat käyttäjät. Matto ja lätkämaila ovat kuitenkin vasta alkua asukkaiden kekseliäisyydelle. Odotan uteliaana tulevia käyttökokemuksia. Lue aiheesta lisää tästä lehdestä. SANNA JOMPERO, TOIMITTAJA

Suurikokoisia töitä on ripustettu käsityökoulun 10-vuotisjuhlan kunniaksi tien varteen Tuusulan keskustassa.

5 klikatuinta Omakaupunki.ﬁ:ssä Lukijan kuva

LEFFALIPUT

”Kumpaakaan en ole ikinä tehnyt. Tiedän, että sitä ääntä ei ainakaan ole. Näyttelemistä voisi kokeilla.”

Raskaasti kuormattu avoauto ihmetytti ohikulkijoita Porkkalankadulla.

Omakaupunki.ﬁ:n luetuimmat jutut keskiviikkona kello 21:een mennessä. 1. Avoauton lasti herätti huomiota ................................... 32 374 2. Hus perustaa yksityissairaalan ....................................... 17 725 3. ”Seksiravintoloiden” jatkoaikaluvat peruttiin ............... 10 982 4. 20 naista ahdistellut jäi kiinni .......................................... 8 055 5. Mustanpuhuvat ruudut ärsyttävät ihmisiä ...................... 7 363

EX-MISS SUOMI PIA PAKARINEN ILTA-SANOMISSA KYSYMYKSEEN, HALUAAKO HÄN LAULAA VAI NÄYTELLÄ

Päivän kysymys Lajitteletko kaikki jätteesi?

Edellinen kysymys Yllättääkö myymälävarkauksien yleisyys? KYLLÄ %

Tänään 15:00 21:00

+10

Huomenna 21. lokakuuta 3:00 9:00 15:00 21:00

8:11

17:57

+10

+11

EI %

29 71

+10

Ei, tilaisuus tekee varkaan.

+8 10

+8 +9

+13

+20 +19 +18

+16

+8 +10

+18

Ei, kamaa menee kassiin niin nuorilla kuin mummoillakin.

+10

Kommentit

Vastaa ja kommentoi tekstarilla (0,50 e): metropk kyllä tai metropk ei numeroon 17181 tai osoitteessa omakaupunki.ﬁ.

+21

+22 +6

+7 9

+16 +23 +21 +27 +28 +30 +35 +24 +27 +19

+22 +23 +23 +23 +27 +9 +18 +26 +11 +18

dinvoima on paras energiantuotantotapa: halpa, päästötön ja meluton. Näin siis silloin, kun kaikki toimii, eikä mikään mene pieleen. Eli melkein kuin Olkiluodon kolmosreaktorin kohdalla: kaikki toimii, eikun menee pieleen ja mikään ei mene pieleen, eikun toimi. Tulinko jo maininneeksi, että ydinvoima on ainoa järkevä energiavaihtoehto. Se on halpa ja tehokas. Ainoa järkevä, tehokas ja halpa tapa rakentaa ydinvoimala taas on maksaa työmiehille 1,5 euron tuntipalkkaa. Muuten se ei olisi halpaa. Eikä järkevää. Eikä tehokasta. Eikä tulos olisi Olkiluoto kolmonen. Mutta mennäänpä asian ytimeen, enkä nyt en tarkoita Fukushimaa. Olkiluoto kolmonen on valtava mahdollisuus suomalaiselle matkailualalle. Miljoonat ihmiset vaeltavat Barcelonaan katsomaan Sagrada Famíliaa, kirkkoa, joka ei koskaan valmistu. Ketä enää kiinnostaa kirkko, kun meillä on näyttää maailmalle ydinvoimala, joka ei koskaan valmistu. Ja museoväki hei. Unohtakaa se Guggenheim. Olkiluodossa on jo Nuclearheim. Siinä on sellaista nykytaidetta, jonka perussuomalainenMartti Mer- kin ymmärtää. ra, palauta Toki perussuomalaiset ovat oikeasKiekko-Espoo liigaan. sa kysyessään, pitääkö valtion tukea tällaisia taideNuoret muotoja. Kysehän tappaisivat on tekotaiteesta sanan varsinaisesYlen. Olen merkityksessiis vanhus. sa sä, sillä Olkiluoto kolmosen tapauksessa nimenomaan tekeminen on taidetta. Valmistuminen onkin sitten utopiaa, mutta niinhän oli sosialismikin, eikä sekään nyt niin suuria tuhoja aiheuttanut.

uihtuville pikkupaikkakunnille ydinvoima on pelastus. Pyhäjoellakin on jo vuosia häpeilty, ettei kylällä tapahdu mitään. Tulevaisuudessa stadilaisten on turha mennä sinne elvistelemään pääkaupungin tapahtumatarjonnalla. Menee diivalla jauhot suuhun, kun pyhäjokinen ilmoittaa, että meillä oli viime viikolla laajaa kansainvälistä huomiota saanut ydinvoimalaonnettomuus. Sen rinnalla Rihannan keikka on aika marginaalijuttu. Ei silti pidä unohtaa, että ydinvoima tyydyttää syvimmät tarpeemme. Ihmisellehän on tärkeintä jättää itsestään jokin merkki jälkipolville. Pian kallioperässä on lahja meiltä tuhansille sukupolville. Anna palautetta: janne.metso@sanoma.ﬁ

lukijan kuvat numeroon 17181

uutiset

TORSTAI 20-10-2011

Uusi jätejärjestelmä on herkkä häiriöille Keräyspisteet täyttyivät, kun automatiikka ei toiminut Espoon Suurpellossa Matot ja jääkiekkomailat eivät kuulu jäteputkiin

uutiset

Päivän sitaatti

”Voivat ilmoittaa luultavasti mitä hyvänsä merkittäviä rakennustarvike-eriä, minulta löytyy onneksi kuitit 13 vuoden takaa.” EX-PÄÄMINISTERI MATTI VANHANEN KERTOO TUOREESSA KIRJASSAAN YLEN LAUTAKASAUUTISEN HÄNESSÄ HERÄTTÄMISTÄ AJATUKSISTA.

Jätteiden uuden lajittelujärjestelmän edustalla maassa on viime päivinä ollut roskapusseja kasaksi asti Espoon uudella asuinalueella Suurpellossa. Automaattisen jätteidenkeruujärjestelmän toimittanut ja asentanut YIT:n tuotepäällikkö Petri Pouttu vahvistaa, että järjestelmässä on ollut vikaa, joka johtui todennäköisesti joko siinä olleesta häiriöstä tai käyttäjien virheestä. – Järjestelmä oli jostain syystä pudonnut pois automaaattitilasta, ja keräyspisteet olivat päässeet täyttymään. Kun järjestelmä toimii normaalisti, tyhjennykset tapahtuvat automaattisesti. Suurpellon rakenteilla olevan asuinalueen asukkaat tiputtavat jätteensä jäteputkiin, jota pitkin roskat kulkeutuvat alipaineella noin 30 kuution suuruisiin kontteihin jäteterminaaliin. Täältä ke-

Järjestelmä Automaattinen jätteenkeräysjärjestelmä otetaan käyttöön Suurpellon lisäksi myös muun muassa Kalasatamassa ja Jätkäsaaressa. Suurpellossa bio- ja sekajätteen tyhjentämisestä huolehtii HSY. Paperijätteestä vastaa Lassila & Tikanoja. Suurpellon ensimmäiseksi rakennettavalle alueelle tulee noin 5 000 asukasta sekä liike- ja toimitiloja.

Lukijan kuva

N PÄIVÄ YS M KYSY 2}

{sivu 0

euroa

Suomalaisille ei ole vähään aikaan luvassa nykyistä edullisempaa kahvia, jonka hinta uhkaa yhä nousta.

Kahvin juonti Suomalaiset juovat kahvia nyt entistä säästeliäämmin.

Helsingin Roihuvuoressa naisia ahdistellut mies on saatu kiinni. Alle 18-vuotiaan miehen henkilöllisyys selvisi yleisövihjeen perusteella. Uhreja on ilmoittautunut poliisille noin 25. – Olemme saaneet yhteensä noin kolmisenkymmentä soittoa, mutta kaikki soittajat eivät halua olla meidän kanssamme tekemisissä tai teot ovat olleet hyvin lieviä kuten huutelua, sanoo tutkinnanjohtaja Jyri Hiltunen Helsingin poliisista. Poliisi on pidättänyt miehen ja jatkaa asian esitutkintaa.Tekijää epäillään muun muassa raiskauksen yrityksestä, pakottamisesta seksuaaliseen tekoon, useista lievistä pahoinpitelyistä ja sukupuolisiveellisyyden julkisesta loukkaamisesta. METRO

Kova ukkonen katkoi sähköjä Suurpellon asukkaat joutuivat jättämään roskapussinsa jäteaseman viereen.

räysautot käyvät tyhjentämässä kontit. Ennen roskien päätymistä terminaaliin ne varastoidaan useiden satojen litrojen suuruiseen välivarastoon, jonka pitäisi tyhjentyä automaattisesti terminaalissa sijaitsevaan konttiin. Näin ei todennäköisesti ollut tällä kertaa tapahtunut. Ongelmia järjestelmän käyttämisessä oli Poutun mukaan varsinkin alkuaikoina, kun ihmiset opettelivat käyttämään sitä. Pouttu epäilee, että vastaavanlaisesta käyttövir-

”Ihmiset ovat aika luovia. Pienestä reiästä voi saada survottua vaikkapa pitkän käytävämaton tai lätkämailan.” YIT:N TUOTEPÄÄLLIKKÖ PETRI POUTTU

heestä saattaisi olla kyse tässäkin tapauksessa. – Ihmiset ovat aika luovia. Pienestä reiästä voi saada survottua vaikkapa pitkän käytävämaton tai lätkämailan. Nämä saa

ujutettua järjestelmään, mutta todennäköisesti ne jumittuvat ensimmäisiin mutkiin. Suurpellossa on käytössä yhteensä kolme syöttöaukkoa bio- ja sekajätteelle sekä keräyspaperille. Varaus on myös kartongille. Tämän vuoden lopussa järjestelmän piirissä olevia käyttäjiä Suurpellossa on noin tuhat, joten jätekontteja tyhjennetään harvoin.

Sähkökatkot kiusasivat pääkaupunkiseutua keskiviikkoiltana. Sähköyhtiö Fortumin mukaan noin 14 600 yhtiön asiakasta Espoossa jäi ilman sähköä kello 19.25 alkaen, kun toinen päämuuntaja laukesi Finnoon sähköasemalla. Sähköt palautettiin noin puoli tuntia myöhemmin. Muuntajan laukeaminen oli seurausta Fortumin verkon ulkopuolisesta kantaverkon viasta, joka aiheutti jännitekuopan koko Etelä-Suomen alueelle. Osalle sähkönkäyttäjistä kuoppa näkyi lyhyenä valojen räpsähdyksenä. METRO

SANNA JOMPERO @SANOMA.FI

Junat myöhässä

Metromittari Kahvin hinta

Naisten ahdistelija jäi kiinni

Salama iski varusmiehiin Salama iski kaapelin kautta kolmeen varusmieheen Upinniemen varuskunnassa Kirkkonummella keskiviikkona. Varusmiehet olivat metsässä viestiharjoituksessa, kun iltaviiden jälkeen alkoi ukkostaa. Harjoitus lopetettiin heti. Salama ehti kuitenkin iskeä maahan, minkä vuoksi viestintäkaapelit sähköistyivät. Sähköiskun saaneet varusmiehet eivät loukkaantuneet vakavasti, mutta he kävivät sairaalassa tarkistettavana. STT

Kirjaston suunnittelija hakuun Helsingin Töölönlahdelle kaavaillun keskustakirjaston arkkitehtuurikilpailu käynnistetään tammikuus-

sa. Kansainvälisen kilpailun tulokset on tarkoitus julkistaa kesäkuussa 2013. Keskustakirjastoa suunnitellaan Töölönlahdelle Makasiinipuiston ja Töölönlahdenkadun väliselle alueelle. STT

Pääkaupunkiseutua riepotelleet rankkasateet aiheuttivat myös 5–10 minuutin pituisia myöhästymisiä VR:n lähi- ja kaukoliikenteessä. Myös metrojunat kulkivat myöhässä aikatauluistaan.

Kiinnitys petti. Kukaan ei loukkaantunut

Vetoomus ei auttanut

Työministeri Lauri Ihalaisen (sd.) vetoomus ei auttanut keskiviikkoiltana eikä uhka teknologiateollisuuden lakon alkamisesta perjantaina väistynyt. Ihalainen yritti edistää asiaa laatimalla työnantajien ja palkansaajien keskusjärjestöjen kanssa yhteisen kannanoton siitä, mitä hallituksen lupaus työntekijöiden kolmen päivän kouluttautumisvapaasta tarkoittaa. Työtaistelu uhkaa perjantaina pysäyttää 44 suurinta metalliteollisuuden yritystä. STT

rattijuoppoa päätyi poliisin haaviin viime viikolla järjestetyssä valtakunnallisessa raskaan liikenteen tehovalvonnassa. Yhdeksän ajoneuvon kulku päättyi huonoon kuntoon. Ylinopeutta ajoi parikymmentä kuskia, ja ajo-oikeus puuttui kuudelta. Eniten oli ajopiirturirikkomuksia sekä ajo- ja lepoaikarikkomuksia. Puutteellisesta kuorman varmistuksesta tuli seuraamuksia 71 kuskille. STT

Lukijan kuva

50 Lava nostettiin takaisin kuormuriin.

euroa

Kontti tipahti kyydistä Kuorma-auton kontti putosi tielle Vantaan Kuninkaanmäessä keskiviikkona puoli kahden aikaan iltapäivällä Mittatie 27:n kohdalla. Putoaminen ei aiheuttanut henkilövahinkoja. Poliisi arveli kontin pudonneen puutteellisen kiinnityksen takia. METRO

Naudan paistisuikale 400 g 10,73/kg Suomi

Broilerin

Ohut leike

naturel

480 g 11,85/kg Suomi

Uunilenkki 400 g 2,23/kg

Kiusaukset

300 g 4,30/kg

Suomi Omena punainen

m sa

500 g 1,98/kg

Hedelmätäysmehut

a 24

a s ti

89 /kg

.10. asti

Espanja Paprikamix 400 g 2,23/kg

Marjakeitot

Oltermanni tai Oltermanni 17% kermajuusto

Uunirapeat ranskanperunat

24 .10.

Vo i

a am

Vo i

alepa.fi

korikaupalla kaapin täytettä.

450-500 g 8,87-7,98/kg

III-olut 24-tlk laatikko

1l (ei luomu)

voimassa 1.5. alkaen 2/talous

7,92 l 2,06/l sis. pantin 3,60

Hinnat voimassa kaikissa Alepoissa 25.10. asti, ellei toisin mainita.

ma-la 7-23, su 10-23

ma-la 7-22, su 10-22

ma-su 6-24

Alepat muut

Asematunneli, Elielinaukio ja Forum

Alepa Ilola

BONUS JOPA 5 %

24 h Alepat: Herttoniemi Hämeentie, Nihtisilta Mannerheimintie 102

naapuri, jonka tunnet nimestä.

MAKSA S-ETUKORTILLA, SAAT MAKSUTAPAETUA 0,5 %

HOK-ELANTO.FI

Uutiset lyhyesti

Pääradasta ja Nelostiestä EU-väyliä HELSINKI. EU-komissio esittää, että päärata ja valtatie 4 nostetaan osaksi Euroopan unionin ydinliikenneverkkoa. Päärata ja Nelostie ovat osa niin sanottua Botnian käytävää, joka kiertää Suomessa ja Ruotsissa Pohjanlahden molemmin puolin. EU:n tuet kohdistuvat ydinliikenneverkolle, mikä on merkinnyt 5–15 prosentin rahoitusta unionilta hankkeesta riippuen. STT

uutiset Suomalaisia postimerkkejä palkittiin HELSINKI. Suomalaisen

taiteilijan Laura Laineen kuvittama postimerkkiarkki Muotia on voittanut ensimmäisen palkinnon kansainvälisessä kilpailussa Itävallassa. Pienoisarkki esittelee maailmalla menestyneiden suomalaisten suunnittelijoiden asusteita, laukkuja ja kenkiä. Palkittu arkki ilmestyi toukokuussa 2009. Tunnustusta kilpailuissa ovat saaneet myös Klaus Welpin Europamerkki Metsät ja Minni Havaksen Keijuja-pienoisarkki. STT

KouluEnsilumikisan uhkaukset vähentyneet voittajalle HELSINKI. Koulu-uhkaukuudet sukset set ovat edelleen vähene-

HELSINKI. Helsingin kaupungin rakennuspalvelu Stara järjestää ensilumikisan, jossa voi veikata päivämäärää, jolloin ensilumi sataa Helsinkiin. Yksi oikein vastanneista voittaa suksipaketin. Kilpailussa katsotaan ensilumen sataneen, kun kolme Staran kuudesta kunnossapitopiiristä ryhtyy auraamaan lunta. 7. marraskuuta asti käynnissä olevaan kisaan voi osallistua osoitteessa www. hel.fi/stara. METRO

mään päin. Myönteisestä kehityksestä huolimatta tapauksia on kirjattu tänäkin vuonna noin 80. Suomessa on kirjattu viimeisten neljän vuoden aikana jo noin 580 kouluihin kohdistunutta uhkausta. Niistä yli puolet on johtanut rikostutkintaan, jossa nimikkeenä on ollut laiton uhkaus. Poliisi on noudattanut yhä nollatoleranssia koulu-uhkausten suhteen, joten kaikki tapaukset on otettu esitutkintaan. STT

Husin yksityissairaala aloittaa ensi vuonna Hus haluaa jarruttaa lääkäreiden siirtymistä yksityiselle sektorille Yksityisyrittäjät vastustavat hanketta kiivaasti Helsingin ja Uudenmaan sairaanhoitopiirin valtuusto päätti keskiviikkona perustaa yksityissairaala Hyksin Oy:n. Päätös syntyi usean äänestyksen jälkeen. Sairaalan arvioidaan aloittavan toimintansa ensi vuoden aikana. Husin yksityissairaala aikoo keskittyä aluksi tarjoamaan lähinnä neurokirurgian eli keskushermoston leikkaushoitoa. – On puhuttu myös silmätaudeista, kardiologian tietyistä osa-alueista sekä tiettyjen lastensairauksien hoidosta. Yhtiön toimiva johto sitten aikanaan laskee, mikä on liiketoiminnallisesti kannattavaa, sanoo hallintoylilääkäri Lasse Lehtonen Husista. Sairaala tarjoaa hoitoa vakuutusyhtiöiden maksamille potilaille, ulkomaalaisille potilaille ja Hus-

Valitus luvassa Lääkäripalveluyritykset aikoo valittaa perustamispäätöksestä hallinto-oikeuteen ja Kilpailuvirastoon. Yhdistys aikoo pyytää Kilpailuvirastolta ennakkolausuntoa siitä, aiheuttaako Hyksin Oy vääristymiä markkinoilla.

KIMMO MÄNTYLÄ/LEHTIKUVA

Yksityissairaala vuokraa Husilta sairaalatiloja, jotka ovat tyhjinä iltaisin ja viikonloppuisin. Kuvassa Meilahden sairaala Helsingissä.

alueen ulkopuolisille potilaille, jotka saavat hoitoon asuinkunnaltaan maksusitoumuksen. Lisäksi yhtiön tarkoituksena on tarjota konsultaatiopalveluja Husin alueen kuntien perusterveydenhuollolle. Yksityissairaala vuokraa Husilta sairaalatiloja, jotka ovat tyhjinä iltaisin ja viikonloppuisin. Sen alkupääoma on miljoona euroa, josta Hus maksaa 750 000 euroa. Loput varat tulevat yksityiseltä taholta. Kauppalehti kertoi tiistaina, että työeläkeyhtiö Varma on lähdössä sijoittajana mukaan yhtiön toimintaan. Lehtosen mukaan sopimuksia ei ole al-

lekirjoitettu, mutta asiasta on neuvoteltu Varman kanssa pitkään. – Ei ole mitään syytä olettaa, että näin ei kävisi. Yrittäjäjärjestöt ovat vastustaneet yksityissairaalahanketta kiivaasti. Ne eivät pidä perusteltuna, että sairaanhoitopiiri laajentaa toimintaansa avoimille markkinoille ja ryhtyy kilpailemaan jo siellä toimivien yksityisten yritysten kanssa. Hus on perustellut yksityissairaalan perustamista muun muassa pyrkimyksellä hillitä ammattilaistensa siirtymistä kokonaan yksityiselle sektorille. Työntekijöille halutaan

”Kun kunnilla on jo nyt täysi työ omissa velvoitteissaan, vielä lähdetään haalimaan lisää töitä ja asiakkuuksia.” LÄÄKÄRIPALVELUYRITYSTEN TOIMINNANJOHTAJA ISMO PARTANEN ARVOSTELEE HUSIN HANKETTA.

taata mahdollisuus sivuansioihin. Partasen mukaan järjestelyllä luodaan pienelle erityisryhmälle mahdollisuus saada huomattavasti muita työntekijöitä korkeampaa palkkaa ylitöistä. STT

Vantaalla kolisi. Yksi ihminen loukkaantui

Lukijan kuva Onnettomuus sattui noin 700 metriä Klaukkalan liittymästä etelään.

Ketjukolari ruuhkautti liikennettä Neljä henkilöautoa ja pakettiauto kolaroivat Hämeenlinnanväylällä Vantaan kohdalla keskiviikkoaamuna hieman puoli kahdeksan jälkeen. Ketjukolarissa loukkaantui yksi ihminen, joka vietiin sairaalahoitoon. Kolari katkaisi liikenteen Helsinkiin päin. Kello kahdeksan jälkeen liikenne kulki molemmilla kaistoilla, mutta tien reunoille siirretyt kolariautot hidastivat yhä työmatkalaisten menoa. METRO

lukijan kuvat numeroon 17181 07 TORSTAI 20-10-2011

Huijarit kalastelevat lahjoituksia lapuilla Tökeröjä rahankeräysviestejä kiinnitetty autojen tuulilasiin Poliisi alkaa selvittää epämääräistä huijausyritystä Hämäräperäinen hyväntekeväisyyskeräys hämmästyttää Helsingin Itäkeskuksessa. Autojen tuulilaseihin on aseteltu lappuja, joissa kehotetaan tilinumeron kera muun muassa ”auttamaan niitä, joilla on vaikeaa”. Marko Linturi havaitsi laput Ilotulitustiellä tiistaina. Lahjoituksen antaminen ei tullut hänelle ensimmäisenä mieleen. – Kiinnitin huomiota siihen, ettei lapussa lukenut ollenkaan hyväntekeväisyyskohdetta. Lahjoitusvetoomuksen ja tilinumeron lisäksi lapussa mainitaan Beles Oy, joka on merkitty kaupparekisteriin loppuvuodesta 2010. Yhtiön, jonka osoite johtaa vantaalaisasuntoon, toimialaksi on määritelty ”muu liikkeenjohdon konsultointi”.

Keräys Rahankeräyslupa voidaan antaa ainoastaan Suomessa rekisteröidylle yhteisölle tai säätiölle, jolla on yksinomaan yleishyödyllinen tarkoitus. Poliisihallituksen arpajaishallintopäällikön Jouni Laihon mukaan valekeräyksiä tulee esiin ajoittain. Yleensä huijaukset liittyvät joihinkin erityisiin toimintamuotoihin, kuten pyramidipeleihin.

Huoltamoruoan laatu parantunut

HEIKKI SAUKKOMAA/LEHTIKUVA

Huoltoasemalla ruokailevan lautasella voi olla jo muutakin kuin paneroitua pihviä, ranskalaisia ja kermakastiketta. Työterveyslaitoksen selvitys antaa viitteitä siitä, että huoltamoruokaa laitetaan entistä enemmän vähärasvaisista raaka-aineista. Työterveyslaitoksen erityisasiantuntijan Anne Salmen mukaan muutos terveellisempään suuntaan on tapahtunut muutamassa vuodessa. Kun Työterveyslaitos aloitti kaksi ja puoli vuotta sitten Virkeänä ratissa -hankkeen, vain kaksi prosenttia tutkituista huoltoasemaruuista täytti laadukkaan ravitsemuksen kriteerit. – Käytetyt raaka-aineet,

Selvitys Lukijan kuva Poliisi muistuttaa, etteivät tuulilasinpyyhkijän alle jätetyt laput yleensä kuuluu lailliseen rahankeräykseen.

Linturin epäilykset eivät olleet turhia, sillä epämääräisellä toiminnalla ei ole rahankeräyslupaa. Luvan olisi myöntänyt joko Helsingin poliisilaitos tai alueellisesti laajempaa keräystä varten Poliisihallitus. Kummassakaan ei keskiviikkona tiedetty mitään koko keräyksestä tai Beles Oy:stä. Poliisihallituksen arpajaishallintopäällikön Jouni Laihon mukaan tapaus haiskahtaa monilta osin

vedätykseltä. – Siinä ei todellakaan ole kaikki kohdallaan. Lähtökohtainen ongelma tässä on se, ettei osakeyhtiö voi koskaan saada keräyslupaa. Ylikomisario Juha Hakolan mukaan tapauksesta aloitetaan Metro-lehden selvitysten myötä poliisitutkinta. – Tällainen on luvanvaraista toimintaa, joten on rikos, jos joku tekee sitä ilman lupaa, Hakola linjaa.

50 euroa

Hakolan mukaan vähänkään epämääräiseltä kalskahtaviin rahankeräyksiin ei pidä osallistua. – On olemassa hyvin paljon tunnettuja kohteita, joiden kautta voi halutessaan tukea hyväntekeväisyyttä. Terveen järjen käyttö on paikallaan tässäkin. Metro ei tavoittanut ketään Beles Oy:stä kommentoimaan asiaa. JUHO JOKINEN @SANOMA.FI

Työterveyslaitoksen selvityksessä laillistettu ravitsemusterapeutti arvioi kesäkuussa kolmenkymmenen ympärivuorokautisen huoltoaseman ruokatarjonnan. Asemat valittiin arpomalla. Niistä viisi palkittiin terveellisestä tarjonnasta. Mukana oli ABC-, Teboil-, Neste Motorest - ja Shell Helmisimpukka huoltoasemia sekä itsenäisten huoltamoyrittäjien liiton jäsenasemia.

Rekkakuski Olli-Heikki Haavistolle ruoassa ratkaisee maku.

kuten kerma ja voi, heikensivät ruoan laadun, eikä terveelliseen ruokavalioon panostaminen herättänyt alalla kiinnostusta, Salmi kertoo. Tänä vuonna arvioiduista huoltoasemista puolet tarjosi salaattiannoksia yölläkin. Lisäksi tarjolla oli usein keitettyjä perunoita ranskalaisten sijaan ja vähärasvaisesta jauhelihasta tehtyjä annoksia. Tosin vähärasvaista juustoa sekä kuitupitoisia pasta- ja riisituotteita oli käytetty edelleen vain harvoissa annoksissa. STT

5,9

prosenttia supistuivat Valtion Eläkerahaston sijoitustuotot tammi–syyskuussa. Heikko kehitys johtui talouskriisin kärjistymisestä loppukesällä ja talouskasvun hidastumisesta. VER on valtion talousarvion ulkopuolinen rahasto. Valtio varautuu sen avulla tulevaisuudessa maksettavien eläkkeiden rahoitukseen ja eläkemenojen tasaamiseen. STT

HEIKKI SAUKKOMAA / LEHTIKUVA

Seksikauppa vei jatkoluvat Kaksi helsinkiläisravintolaa menettää anniskelun jatkoaikaluvan seksinmyynnin sallimisen takia. Sohon ja Alcatrazin on marraskuun lopun jälkeen lopetettava anniskelu puoli kahdelta aiemman puoli neljän sijaan. Ravintoloiden on oltava tyhjiä asiakkaista kahteen mennessä. Ylikomisario Juha Hakola kertoo, että aukioloajan lyhentämistä aluehallintovirastolle esitti Helsingin poliisi. – Meidän oman tiedustelumme ja asiakkaiden kertomusten mukaan tämä

”Poliisi on valmis yhtä järeisiin keinoihin, jos tämä leviää muualle.” YLIKOMISARIO JUHA HAKOLA

seksuaalipalvelujen tarjoaminen ja myynti on ollut hyvin avointa. Vähän koomistakin on, että ainoat, jotka eivät ole havainneet mitään, ovat kummankin ravintolan järjestyksenvalvojat ja muu henkilökunta. Tästä syystä poliisi esitti jatkoaikalupien poistamista pysyvästi. – Poliisi on valmis yhtä järeisiin keinoihin, jos tämä leviää muualle. Hakolalla ei ole tiedossa, että aiemmin helsinkiläisravintolalta olisi viety jatkolupa seksinmyynnin takia. Lupatiukennukset ovat yleensä liittyneet anniskelurikkomuksiin, kuten päihtyneille tai alaikäisille myymiseen. Tuolloinkin jatkoaikalupa on viety useimmiten vain määräajaksi. STT

JOIDENKIN RAHAT OVAT ARVOKKAAMPIA

KUIN TOISTEN EI, KYSE EI OLE HARVINAISISTA KOLIKOISTA, VAAN 0,5 % MAKSUTAPAEDUSTA, JONKA ME OSUUSKAUPAN ASIAKASOMISTAJAT SAAMME, KUN MAKSAMME S-ETUKORTILLA S-RYHMÄN KAUPOISSA. LISÄKSI SAAMME TIETENKIN TUTUN BONUKSEN. MUTTA OLETKO VALMIS SAAMAAN MAKSUTAPAETUA? SE SELVIÄÄ OSOITTEESSA MAKSUTAPAETU.FI

Alcatrazin ovet sulkeutuvat aiempaa aiemmin.

S-PANKKI.FI

Lordi – Rovaniemi

Kaija Koo – Tuusula

Jussi – Hämeenkyrö

nelonen.ﬁ/kuorosota

Suurempi kuin koskaan Hanna Pakarinen – Lappeenranta Ressu – Turku

Jonsu – Espoo

Kuorosota

ALKAA HUOMENNA KLO 20

Kuningatar Elisabet Australiassa Englannin kuningatar Elisabet II vierailee Australiassa. Sadat ihmiset olivat vastassa kuningatarta ja prinssi Philipiä, kun he saapuivat Canberraan keskiviikkona. Virallisten vastaanottajien joukossa olivat kenraalikuvernööri Quentin Bryce ja pääministeri Julia Gillard. Vierailu kestää yksitoista päivää. STT-AFP

Kiertolaisia häädetään Britannian viranomaiset ryhtyivät keskiviikkona tyhjentämään laitonta kiertolaisten asuinaluetta. Kaakkois-Englannissa sijaitsevan Dale Farmin alueen asukkaat ja heidän tuekseen saapuneet aktivistit heittelivät mellakkapoliiseja kivillä ja sytyttivät tuleen asuntovaunun vastustaakseen häätöä. Ainakin kuusi ihmistä loukkaantui ja kymmenkunta pidätettiin. STT-AFP

lukijan kuvat numeroon 17181

uutiset

TORSTAI 20-10-2011

Kreikassa kahden päivän yleislakko Mielenosoittajat ja mellakkapoliisit ottivat rajusti yhteen Protesteihin otti osaa yli 120 000 ihmistä ANGELOS TZORTZINIS/AFP

Väkivaltaisuudet varjostivat jälleen keskiviikkona Kreikan hallituksen säästöohjelman vastaisia mielenosoituksia. Mellakkapoliisi otti rajusti yhteen mustiin pukeutuneiden mielenosoittajaryhmien kanssa pääkaupungin Ateenan kaduilla. Ilmassa leijui vahva kyynelkaasun haju ja taivas oli mustana tulipalojen aiheuttamasta savusta. Poliisi arvioi, että protesteihin otti osaa yli 120 000 ihmistä. Suurin osa mielenosoittajista käyttäytyi rauhallisesti, mutta noin

Kaupat kiinni Yleislakko sulki virastoja ja kouluja ja tuntui muutoinkin julkisissa palveluissa. Myös kaupat ja leipomot pysyivät kiinni ja liikenteessä oli häiriöitä.

Mielenosoittajat heittivät mellakkapoliiseja polttopulloilla Ateenassa.

200 nuoren ryhmä sai aikaan väkivaltaisuuksia. Mielenosoituksen liittyivät keskiviikkona alkaneeseen kahden päivän

yleislakkoon. Ammattiliitot protestoivat yleislakolla säästöjä, jotka Kreikan parlamentti hyväksyi ensimmäisessä äänestykses-

sä keskiviikkona. Säästöpaketista on määrä äänestää vielä toistamiseen parlamentissa torstaina. STT-AFP-REUTERS

MIGUEL MEDINA/AFP

Poliisipäällikön puhelin vietiin

KÄRSITTEKÖ MASENNUKSESTA? Etsimme masennukseen sairastuneita henkilöitä kansainväliseen kliiniseen lääketutkimukseen.

Pariisin poliisipäällikölle on käynyt niin sanotusti vanhanaikaisesti. Ryhmä häpeämättömiä taskuvarkaita onnistui pihistämään poliisipäällikön älypuhelimen keskellä kirkasta päivää. Poliisipäällikkö Michel Gaudin oli astumassa junaan Pariisin Gare de Lyonin rautatieasemalla, kun häntä lähestyi ryhmä ihmisiä. Nämä pyysivät Gaudinin nimeä vetoomukseen, ja samalla kun hän allekirjoitti paperin, varkaat veivät älypuhelimen hänen taskustaan. STT-AFP

Tutkimuslääke annetaan tabletteina (hoitokäytännön mukainen masennuslääke yhdessä tutkimuslääkkeen tai lumevalmisteen kanssa). Voitte soveltua tutkimukseen jos: - olette 18–65 -vuotias - olette ruumiillisesti terve - ette ole raskaana, ettekä imetä - ette sairasta muuta mielenterveyden häiriötä kuin masennusta - ette käytä säännöllisesti psyykenlääkkeitä tai liikaa alkoholia Masennuksen oireita voivat mm olla: - mielialan lasku, mielihyvän ja kiinnostuksen menettäminen - väsymys, unettomuus - arvottomuuden ja syyllisyyden tunne - keskittymiskyvyn ja muistin huononeminen - ruokahalun muutokset - toivottomuus, päätöksentekovaikeus - kuolemanajatukset Tutkimukseen voi osallistua henkilöt, jotka eivät ole saaneet riittävää apua aiemmin aloitetusta masennuslääkehoidosta. Tutkimukseen voi osallistua myös henkilöt, jotka eivät käytä tällä hetkellä mitään masennuslääkkeitä. Tutkimukseen osallistujien terveydentilaa seurataan perusteellisesti koko tutkimuksen ajan. Tutkimus kestää n. 18 viikkoa ja siinä on 14 tutkimuskäyntiä. Tutkimukseen osallistuminen on maksutonta ja kohtuulliset tutkimukseen liittyvät matkakustannukset sekä tutkimuskäynnillä tarvittavat ateriat korvataan. Tutkimukseen osallistuminen on vapaaehtoista ja sen voi keskeyttää milloin tahansa. Tutkimuksesta vastaavana henkilönä toimii dosentti, psykiatrian erikoislääkäri Ulla Lepola, Savon Psykiatripalvelu Oy:stä, puh: 017-288 2710. Tutkijalääkärinä Helsingissä (Vita Lääkäriasema) toimii psykiatrian erikoislääkäri Liisa Lahdelma. Tarkempia tietoja tutkimuksesta antaa Liisa Lahdelma maanantaina 17.10. klo 17-19, tiistaina 18.10. klo 17.30-19.30 ja perjantaina 21.10. klo 10-13 numerosta 050-552 3185. Voitte ottaa yhteyttä myös sähköpostilla osoitteeseen: liisa.lahdelma@kolumbus.fi

Toimittajat päivystivät synnytyssairaalan ulkopuolella.

Sarkozy Saksassa, vaimo sairaalassa Ranskalaiset jännittivät keskiviikkona presidentti Nicolas Sarkozyn ja hänen vaimonsa Carla Bruni-Sarkozyn lapsen syntymää. Ranskalaismedia kertoi keskiviikkoiltana, että Bruni-Sarkozyn synnytyksen hetki oli käsillä. Media villiintyi, kun pariskunnan nähtiin menevän sisälle pariisilaiseen synnytyssairaalaan aiemmin päivällä. Sairaalan luokse kerääntyi suuri väkijoukko.

Ranskan presidentinpalatsi ei kommentoinut Bruni-Sarkozyn tilaa, mutta kertoi illalla, että presidentti oli lähtenyt Saksaan. Sarkozyn oli määrä tavata Frankfurtissa liittokansleri Angela Merkel ja keskustella tämän kanssa euroalueen velkakriisistä. Sarkozy ja Bruni-Sarkozy odottavat ensimmäistä yhteistä lastaan. Sarkozylla on aiemmasta liitosta kolme lasta ja Bruni-Sarkozylla yksi. STT-AFP-REUTERS

Eksoottinen eläinjahti Yhdysvaltain Ohiossa käydään varsin harvinaista eläinjahtia. Metsästäjien kohteena ovat muiden muassa leijonat, tiikerit ja sudet. Eläimet pääsivät karkuun Zanesvillessä olevasta eksoottisten eläinten tarhasta keskiviikkoaamuna, kun niiden omistaja kuoli. Viitisenkymmentä eläintä lähti harhailemaan lähimetsiin, ja poliisille alkoi tulvia hätäsoittoja. Noin puolet eläimistä surmattiin aamupäivän mittaan. Ohiossa sijaitsevan Columbuksen eläintarhan henkilökunta yritti myös käyttää tainnutusaseita eläinten kiinnisaamiseksi. STT

Maailma toimii kosketuksestasi.

i Uus N9 a i Nok

k 4 €/

6 , 99 € 5 6 a 1 ahinnall alk. ert k i a t

Elisa Shopit – siinä on ideaa. Tarkista lähin Elisa Shopit www.elisa.fi

B2B B2B

Yritysmyyntipalvelu www.elisa.fi/ajanvaraus 0800 04411 (ark 8-17)

Puhelimet eivät ole SIM-lukittuja. 36 kk luottokauppasopimus, luottohinta 599 €, todellinen vuosikorko 0 %. Puhelimet saatavilla myös 12 ja 24 kk paketteina. Nokia N9 16Gt 599€. Nokia N9 64Gt 699€.

uutiset

lukijan kuvat numeroon 17181 TORSTAI 20-10-2011

KIMMO MÄNTYLÄ/LEHTIKUVA

Bergmanin dna-kohulta pohja pois

Diili on ostettavissa vain tänään 20.10.2011

ScanBurger Kamppi

Herkullinen kerroshampurilainen

Voit käyttää Diilin 15.11.2011 mennessä.

1,47€

(norm. 4,90€)

SÄÄST Ä

70%

Osta diili osoitteessa:

www.offerium.fi Tilaa samalla diilit suoraan sähköpostiisi!

Väitteet ruotsalaisen elokuvaohjaajan Ingmar Bergmanin perimästä ovat saaneet uuden käänteen. Geneettiset todisteet siitä, ettei Karin Bergman olisi Ingmar Bergmanin biologinen äiti, eivät olekaan päteviä. Postimerkistä otetussa näytteessä oli ohjaajan dna:n sijaan oikeuslääketieteen laitoksen laboratoriotyöntekijän dna:ta. Asia selvisi Ny teknik -lehden vaadittua uutta testausta. Bergmanin dna:ta alettiin tutkia sisarentytär Veronica Ralstonin aloitteesta sen jälkeen, kun ohjaajan perimästä oli esitetty uusia väitteitä. Dna-tutkimus tehtiin Bergmanin lähettämien kirjeiden postimerkeistä otetuista sylkinäytteistä. Oikeuslääketieteen laitoksen ensi tulosten perusteella Karin Bergman ei ollut ohjaajan biologinen äiti, ja uutisesta tuli keväällä sensaatio ympäri maailmaa. STT

Mysteeri Laitos ei tiedä syytä sille, miten laboratoriotyöntekijän dna:ta oli päätynyt näytteisiin.

Ruotsalaislentäjät eivät tiettävästi ole nukahtaneet koneen ollessa vielä kentällä.

Ruotsalaislentäjät nukahtavat ohjaimiin Yli puolet kertoo nukahtaneensa ja tehneensä väsymyksestä johtuvia virheitä lennolla Yli puolet ruotsalaislentäjistä on nukahtanut ohjaamossa lennon aikana. Noin 70 prosenttia lentäjistä kertoo myös tehneensä väsymyksestä johtuvia virheitä lennon aikana. Tämä selviää Ruotsin lentäjäjärjestön SPF:n tekemästä selvityksestä, raportoi sanomalehti Dagens Nyheter. Kyselyyn vastasi reilut 600 SPF:n jäsentä eri lento-

yhtiöistä. Lentäjien nukahteleminen nousi esiin Ruotsissa helmikuussa, kun lentoyhtiö SAS:n kapteenin uutisoitiin nukahtaneen ohjaamoon perämiehen käydessä vessassa. Perämies joutui soittamaan ovikelloa kahdesti ennen kuin kapteeni heräsi avaamaan. Autopilotti piti kuitenkin koneen kurssissa. STT

15 tunnin vuoro EU-säännösten mukaan lentäjät saavat tehdä 13 tunnin vuoroja, mutta erityistapauksissa vuoro voi venyä 15 tuntiin. Neljä viidestä kyselyyn vastanneesta pitää nykyisiä työaikasäädöksiä uhkana lentoturvallisuudelle. SPF haluaakin nyt muutoksia säännöksiin.

LUMOUDU, YLLÄTY, VAIKUTU. LAPIN TAIKA ATENEUMISSA NYT! 800 ensimmäistä S-Etukortilla ilmaiseksi Ateneumiin la 22.10. klo 11–17 ASIAKASOMISTAJAPÄIVÄN OHJELMA • Yleisöopastukset näyttelyihin klo 11.30 ja 12.30 • Taideteoksensa äärellä taiteilija Rosa Liksom klo 11.30–12.30 • Lähikuvassa – nonstop-työpajassa piirretään klo 11–14. Yli 3-v, alle 10-v aikuisen seurassa. • Pro Litografia -yhdistyksen vedostusnäytös klo 11.30–16.30

• Joulupukki tavattavissa klo 11–12.30 ja 13–14 • Tonttukoulu klo 12.30–13 ja klo 14 • Toimittaja Raisa Rauhamaa haastattelee Rosa Liksomia klo 13.30–14. Haastattelun jälkeen Liksom signeeraa teoksiaan. www.ateneum.fi

ESILLÄ ATENEUMISSA • Lapin taika – Lappi-aiheista kuvataidetta 1800-luvulta nykypäivään • Painavat kivet – 200 vuotta litografian menestystarinaa S-Etukortilla kirjat -15 % normaalihinnasta asiakasomistajapäivänä la 22.10. Ateneumin museokaupasta. Ei Bonusta. Muistathan herkulliset Lapin taika -taidemenut HOK-Elannon ravintoloissa. Lisätietoja osoitteesta taidemenu.fi ATENEUMIN TAIDEMUSEO, KAIVOKATU 2, HKI / TI, PE 10–18, KE–TO 10–20, LA, SU 11–17, MA SULJETTU / 10/8 €, ALLE 18-VUOTIAAT ILMAISEKSI, S-ETUKORTILLA 9 € / LISÄTIEDOT: WWW.ATENEUM.FI, (09) 1733 6401 / VALTION TAIDEMUSEO

I S S R U K N O K I T N Y MY KAIKKI SUOMI-SOFFA TEHDAS OY:n

us k s e ak p A! p S u S A Ka N R E T LAN

-50%

SIPESÄN S R U K N KO ÄÄMME! N UUSIA L E Ä IN M L Y L Y A M RI REK NUT JUU U P ÄLTÄ! A Ä A P S N A Ä IT Ä E D T VIE UOT

T ! PARHAA Ä T T E R II PIDÄ K

SUORAAN TEHTAALTA KOTIMAISIA SÄNKYJÄ JA SOHVIA! Ei vaihto- eikä palautusoikeutta. Ei varauksia. Tuotteet heti mukaan!

Suomi-Soffa Tehdas Oy:n konkurssipesä

KAUPPAKESKUS LANTERNA, Varikkotie 2 ma-pe 10-20, la 10-18, su 12-16

LÖYTÖ-OSASTOLTA JOPA -80%

on tiukoilla. Kumpi kärsii, vai Ota elämä haltuun. Siinä auttavat tuoreet näkökulmat. Tilaa Hesari –50 % 17,50 €/1 kk (norm. 35 €) Tarjous koskee uusia kotimaan tilauksia, joiden jakelu alkaa 24.10.2011 mennessä.

HS.f i/tutustu

? Tar päättyjous y pian .

TOIMI H

ETI!!

lukijan kuvat numeroon 17181

matkailu

TORSTAI 20-10-2011

Seikkailuja satulassa Kaupunkilaiselle voi tehdä hyvää nähdä maailman kaukaisempia kolkkia majesteettisten eläinten selässä

matkailu

Ratsastaminen ei oikeasti ole rajoitettu paikalliseen puistoon tai tallille. Satuloi ratsusi ja saat uuden näkökulman muutamiin maailman hienoimpiin maisemiin. Taivalla Georgian lumi-

silla vuorilla tai Afrikan savanneilla. Halutessasi voit päästä todelliseen cowboy-tunnelmaan Yhdysvaltojen Montanassa. ROMINA MCGUINNESS/ METRO WORLD NEWS

94,7 prosentille suomalaisista liikematkustajista välttämättömin matkatavara on matkapuhelin, joka on etupäässä älypuhelin. S & A -lehden ja Hotels.comin selvityksern mukaan, toiseksi tärkein matkatavara on hammasharja (88,3 %), jota seuraavat matkapuhelinlaturi (83 %) ja hammastahna (75,8 %). Hammastahnan kanssa yhtä tärkeä on kannettava tietokone. Vain 2,7 prosenttia vastaajista sanoo, että tablettitietokone olisi liikematkustajalle välttämätön. Tablettitietokonetta tärkeämpi on muun muassa vanha kunnon kynä, jota pitää välttämättömänä 38,4 prosenttia. METRO

COWBOY USA Mitä: Eräs hienoimmista näkökulmista ratsastukseen on cowboyn saappaat. Voit kuvitella itsesi matkaamassa villissä lännessä ja lassoamassa hevosia ja paimentamassa karjaa. Missä: Kokeneiden ratsastajien viikolla saat henkilökohtaisen oppaan, joka kohtelee sinua kuin aitoa karjapaimenta El Lazy Ranchilla Beartooth Mountains -vuorilla. Tehtäviin kuuluu karjan erottelu ja 2 000 naudan siirtäminen laitumelta toiselle. Satulassa pitää olla puoli seitsemältä aamulla, ja edessä odottaa pitkä päivä 12 000 hehtaarin tutkimista Montanan ylämailla. Tauolla voit kalastaa taimenia West Rosebud -joesta.

Mitäköhän John Wayne pitäisi tästä?

http://lazyel.com

SAFARI

VUORET

KENIA

ANDIT, CHILE JA ARGENTIINA

Metsästäminen hevosen selästä on paljon aidompi ja luontoystävällisempi kokemus kuin istuminen muiden turistien kanssa täydessä autossa odottaen vilausta leijonasta tai muusta villieläimestä. Missä: Maasai-heimon omistamalla Mbirirkani Ranchilla saat viettää kuusi tuntia päivässä laukaten avoimella savannilla, missä voit nähdä paikallisia villieläimiä kuten seeproja, kirahveja, leijonia, norsuja, leopardeja ja sarvikuonoja. Retken täydentää vaellus ylös Chyulu Hills -vuoren vulkaanisille kraatereille. Mitä:

www.greatplainsconservation.com

Mitä: Lähde myyttiselle

matkalle Andien vuoriston poikki hevosen selässä. Argentiinan ja Chilen välisen rajan ylittäminen on paras tapa tutustua paikalliseen eläin- ja kasvikuntaan. Maisemat vaihtuvat Argentiinan Patagonian kuivista tasangoista Chilen Patagonian jyrkkiin metsäisiin rinteisiin. Missä: Jyrkät vuoristopolut ovat kokeneita ratsastajia varten. In the Saddle -matkatoimisto vie sinut tutustumaan intiaanin reservaatteihin, vuorten yli, kivikoiden ja jokien poikki pitkille hiekkapoluille. Ilta vierähtää telttaa pystyttäessä ja grilliä lämmittäessä. Nuotion lämmössä voi vaikka vain istua ja ihailla tähtitaivasta.

ARKTINEN RUOTSI Mitä: Noin 200 kilometriä

napapiiriltä pohjoiseen sijaitsevat Kebnekaisen vuoret, joihin voi tutustua pienellä Islannin hevosella. Missä: Liikkeelle lähdetään Nikkaluoktan ky-

RANKKA MAASTO

GEORGIA Mitä: Kokeneelle ratsasta-

jalle Tushetin vuoristomaisemat tarjoavat mainion haasteen. Todella jyrkkä ja epävakaa maasto panee ratsastajan taidot koetukselle. Käynnistä tai laukasta pitää pystyä jalkautumaan silmänräpäyksessä.

lästä, ja matka jatkuu erämaassa kohti Kebnekaisea välillä porojen jälkiä seuraten. Matkalla pääsee tutustumaan pohjoiseen alkuperäiskansaan eli saamelaisiin. Illalliseksi on tarjolla nuotiolla kypsennettyä poroa, ja yö sujuu saamelaisten kodassa. www.inthesaddle.com

Missä: Kohtaat huimaavia

reittejä Kaukasuksen rinteillä. Rauhallisia hetkiä voi viettää vihreän luonnon keskellä Wild Frontiersin ratsastusretkellä. Kyseessä on haastavia hetkiä, joihin kuuluu jääkylmien vuoristokoskien ylittämistä liukkailla kivillä ja mahdollisia kohtaamisia susien ja karhujen kanssa. www.wildfrontiers.co.uk

www.inthesaddle.com

Sinulla on oikeus halvempaan hiihtoreissuun. UUTUUS!

i m e i n a v Ro suunta alk.

25€

Kittilä alk.

UUTUUS!

alk.

Ivalo

25€

suunta

Tarjoukset ovat voimassa 11.10.–25.10.2011 välisenä aikana. Hinnat ovat alkaen hintoja ja tarjoushintaisia lippuja on saatavilla rajoitettu määrä. Hinnat koskevat suoria lentoja. Kampanjan matkustusajankohta 1.11.2011–31.3.2012. Tarjous ei koske 21.12.2011–8.1.2012 välistä aikaa.

25€

suunta

TERVETULOA LUMENE JA IBERO YSTÄVÄNMYYNTIIN Lumene-lähettämössä 22.-23.10.2011! LadyLine Kivenlahdelta yllätyslahja!!! Puffetti: Espoon Taitoluisteluklubi.

LA 22.10. 10-17 SU 23.10. 11-16 Lasihytti 1, Lähettämö 02780 Espoo Maksutavat: Pankkikortit, Electron, Master ja Visa, käteinen

Päivän kuva 18.10. Jessica Häyhä, Suomi Teema: hauskuus

Osallistu tämän päivän kilpailuun teemalla saaste ja voit saada kuvasi maailmanlaajuiseen levitykseen parissa päivässä! www.metrophotochallenge.com

TUHANSIA TYÖMAHDOLLISUUKSIA

HAEMME TÖIHIN AVUSTAJIA PÄIVÄHOITOON LASTENHOITAJIA KOULUNKÄYNTIAVUSTAJIA SAIRAANHOITAJIA

PERUSHOITAJIA KOKKEJA TOIMITILAHUOLTAJIA LAITOSHUOLTAJIA JNE.

tuleseureen.ﬁ

MAAILMAN SUURIN NUORTEN JA OPISKELIJOIDEN MATKATOIMISTO

STA TRAVEL NYT SUOMESSA!

OMAKSU KOE LÖYDÄ NÄE

8 YÖTÄ DUBAISSA SISÄLTÄÄ LENNOT JA YÖPYMISEN AAVIKOLLA € 650 7 YÖN GOLDEN TRIANGLE -SEIKKAILUMATKA LENTOINEEN € 999 14 YÖN SEIKKAILUMATKA DELHISTÄ KATHMANDUUN LENTOINEEN € 1.499

MAAILMAN YMPÄRI MAJOITUS

SEIKKAILUMATKAT VAPAAEHTOISTYÖ

HALVAT LENNOT AUTONVUOKRAUS

Matkoihin liittyy erityisehtoja ja rajoituksia, lisätietoja saat liikkeestämme.

FACE TO FACE WITH

THE WORLD 0200-18300 WWW.STATRAVEL.FI Eerikinkatu 5, Helsinki

urheilu

Hirvonen luottaa asvalttituntumaan Ford-kuljettaja toipuu flunssakuumeesta MM-taistelun toiseksi viimeiseen ralliin Kataloniassa

urheilu Jarkko hävisi

Tennis. Jarkko Niemisen sekä ruotsalaisen Johan Brunströmin pelit Tukholman ATP-turnauksen nelinpelissä päättyivät ensimmäiselle kierrokselle. Argentiinan Juan Ignacio Chela ja Brasilian Andre Sa käänsivät lähes kaksituntisen koitoksen edukseen lukemin 6–7 (7–9), 7–6 (7– 4), 10–8. Nieminen kohtaa tänään kaksinpelin toisen kierroksen ottelussa Sveitsin Stanislas Wawrinkan. STT

78. on Suomen jalkapallomaajoukkue kansainvälisen lajiliiton Fifan lokakuun rankingissa. Pudotusta syyskuusta on kuusi sijaa. Kärjessä jatkaa maailmanmestari Espanja. STT

Flunssakuumeesta toipuva Fordin Mikko Hirvonen on tulta ja tappuraa. Hänellä on mahdollisuus taistella mestaruudesta kauden kahdessa viimeisessä MMrallissa. Se vaatii vähintään nappisuoritusta perjantaina alkavasta Katalonian rallista, ja voi olla, ettei sekään riitä. – Aika tarkkaan kierrettiin kaikki penkat ja ojanpohjat, jotta tiedetään missä voi ottaa riskiä, Hirvonen vakuutti lopetellessaan kauden viimeistä edellisen MM-osakilpailun nuotitusta. Katalonian rallissa avauspäivä mennään sorateillä, joiden seassa on lyhyitä asvalttiosuuksia. Hirvoselle kisan avausetappi on erittäin tärkeä. Hän saa pienen

FREDERICK FLORIN/AFP

Klubi 04:n haaveet noususta jalkapallon Ykköseen murenivat, kun joukkue kärsi karvaan 0–1-tappion Karjaan BK-46:lle keskiviikkona. Maalin iski Casper Källberg, kun peliaikaa oli jäljellä vain viisi minuuttia. Nousukarsinnan ensimmäinen osaottelu Karjaalla oli päättynyt maalittomaan tasapeliin, ja näin BK-46 eteni karsintafinaaliin, jossa vastaan asettuu Seinäjoen SJK, joka kaatoi kahdesti Tampereen Ilveksen. Sekä BK-46 että SJK ovat pelanneet koko kauden ilman tappioita. METRO

Schalken maalivahti sivuun

Mikko Hirvonen on ajanut Katalonian rallin kahdeksan kertaa ja ollut parhaimmillaan kolmas.

käyttää hyödyksi, Hirvonen sanoo. Lauantaina ja sunnuntaina porhalletaan nopeilla asvalttiteillä, joilla Hirvonen on etukäteen altavastaaja. – Olen varmaa, että ajoon löytyy nyt tatsia myös asvaltille kun taistellaan

mestaruudesta, Hirvonen sanoo. Katalonian ralli on yli 400 ek-kilometrin reitillään sarjan pisin kisa. Sen erikoisuuksiin lukeutuu perjantain etapin päättävä vajaa 19 kilometrin Les Garrigues -erikoiskoe, joka ajetaan pimeässä. STT

MIKKO HIRVONEN

etulyöntiaseman ajaessaan toisena autona tiellä, kun MM-sarjaa johtava Citroenin Sebastien Loeb puhdistaa jarrutuspaikkoja irtosorasta kärkiautona. – Perjantaina teillä on paljon irtohiekkaa, joten lähtöpaikasta voi olla minulle hyötyä, ja se pitää

Lindström jatkaa HJK:ssa

TamU ei pääse Ykköseen

Keskuspuolustaja Mathias Lindström jatkaa jalkapallomestari HJK:n joukkueessa kahden vuoden sopimuksella. Lindström, 30, on 221 liigaottelullaan HJK:n kokeneimpia pelaajia. Kuluvalla kaudella hän on pelannut 19 liigaottelua ja tehnyt niissä kaksi maalia. STT

Palloliiton liittohallitus ei myöntänyt Tampere United ry:lle lupaa hakea sarjapaikkaa miesten Ykkösestä kaudelle 2012. Liittohallitus totesi Tampere Unitedin pyynnön aiheettomaksi. Kaksi liittohallituksen jäsentä jätti eriävän mielipiteen asiassa. Vuoden 2011 kilpailutoiminnan säännöissä määri-

”Pätkät ovat kahta uutta erikoiskoetta lukuun ottamatta niin tuttuja, että osaan ne melkein ulkoa.”

Klubi 04 pettyi nousukarsinnassa

tellään sarjoista nousevat ja putoavat joukkueet sekä se, miten monta joukkuetta sarjoissa pelaa kaudella 2012. Palloliiton tiedotteessa mainitaan joukkueurheilun piirteisiin kuuluvaksi se, että sarjoissa pelaavat joukkueet määrittyvät edellisen kauden sijoitusten perusteella. STT

Lisenssi meni Tampere United menetti keväällä liigalisenssinsä täksi kaudeksi, kun seuran yhteydet jalkapallovilpistä epäiltyyn singaporelaisrahoittajaan paljastuivat. Lisäksi TamU suljettiin kaikesta kauden 2011 kilpailutoiminnasta.

Jalkapallomaajoukkueen hyökkääjä Teemu Pukin seura Schalke koki kovan takaiskun, kun lauantaina polvensa loukanneen maalivahdin Ralf Fährmannin vamman vakavuus selvisi. Fährmann on sivussa tositoimista ainakin kolme kuukautta. STT-AFP

Tulospörssi Koripallo Miesten liiga ToPo–Lahti ......... 101–69 (51–32) Korihait–Kouvot .. 75–89 (42–41) KTP–LrNMKY ..... 101–83 (54–38) Bisons–Kataja ...... 97–94 (45–40) ToPo 5 4 1 394–315 8 Kataja 6 4 2 526–465 8 Kauhajoki 6 4 2 530–486 8 Bisons 4 3 1 275–288 6 Kouvot 5 3 2 399–397 6 Pyrintö 3 2 1 279–252 4 Vilpas 5 2 3 349–393 4 KTP 5 2 3 400–459 4 Korihait 6 2 4 492–515 4 LrNMKY 5 1 4 406–445 2 Lahti 6 1 5 463–498 2 Seuraavat ottelut: 21. 10. Namika Lahti–Pyrintö, 22. 10. LrNMKY– Bisons, Kouvot–KTP, Vilpas–Korihait, 26. 10. Pyrintö–Kataja, ToPo–LrNMKY, Bisons–Kouvot.

lukijan kuvat numeroon 17181

TORSTAI 20-10-2011

Suomalaiset Carolinan tähtinä Joni Pitkänen herkutteli kolmella tehopisteellä Olli Jokinen Calgaryn ykköstähti Edmonton-voitossa GETTY IMAGES

Carolinan suomalaistrio keräsi kuusi tehopistettä 4–1-voitossa jääkiekon NHL-mestaruutta puolustavasta Bostonista. Joni Pitkänen pääsi Tuomo Ruudun älynväläyksestä puolittaiseen läpiajoon ja lämäsi 2–0-voittomaalin toisessa erässä. Pitkänen toimi toisena syöttäjänä 1–0- ja 3–1-maaleissa. Jälkimmäiseen syötön sai myös Jussi Jokinen, jonka tarjoilusta kiekon ohjasi maaliin Eric Staal. Ruutu teki hetkeä myöhemmin kauden avausmaalinsa. Tuukka Rask torjui Bostonin maalilla ainoastaan 19 kertaa. Kiihkeässä ottelussa tapeltiin kahdesti ja tuomittiin 94 jäähyminuuttia. Calgaryssa kotijoukkueen hyökkääjä Olli Jokinen palkittiin ottelun parhaana, kun Flames kukisti Edmontonin 2–1. Jokinen

Joni Pitkänen on tällä kaudella kirjauttanut tehot 2+4=6.

syötti Jay Bouwmeesterin 1–1-tasoitusmaalin kolmannen erän loppupuolella. Alex Tanguayn voittomaali syntyi puolitoista minuuttia tasoituksen jälkeen. Calgaryn maalissa Miikka Kiprusoff torjui 24 laukausta ja oli kuin muuri ottelun loppuminuuteilla. STT-AP

Lehtonen liekeissä Dallasin suomalaisvahti Kari Lehtonen jatkoi säkenöivää virettään 3–2-voitossa Columbuksesta. Lehtonen torjui 38 kiekkoa ja valittiin ottelun parhaaksi. Viime viikolla hänet arvostettiin koko liigan kolmanneksi parhaaksi pelaajaksi.

a Sanoma company

sanottuna, tilaa Hesari

–50% 17,50 €/1 kk (norm. 35 €)

Siinä ei oma rasitu. HS.f i/tutustu

Tarjou päättyy ps ia

TOIMI HETI!!

Tee tilaus: VERKOSSA HS.f i/tutustu

21.–23.10.2011

Postita tämä kortti täytettynä. Postimaksu on maksettu puolestasi.

Kyllä, tilaan Hesarin ja HS Digilehden 17,50 €/1 kk (norm. 35 €) Saan kaiken tämän: HS kotiin kannettuna joka päivä, Nyt-liite joka perjantai, HS Kuukausiliite kerran kuussa ja HS Digilehti joka hetki.

Helsingin Messukeskus

Upea tapahtuma korujen, kellojen ja lahjatavaroiden ystäville! Kuule huippukorusuunnittelijoita, mukana mm. Efva Attling, Lotta Djossou ja Ritva Liisa Pohjalainen! Fashion Loungessa asiaa tyylistä ja trendeistä – aiheina mm. korut ja kellot osana pukeutumista sekä huippumallit korumuodin tekijöinä.

POSTITA

Nimi

SOITTAMALLA 010 800 820*

Helsingin Sanomat maksaa tilauksen postimaksun.

Tilaustunnus BAH70

Osoite

Postinumero ja -toimipaikka

HELSINGIN SANOMAT TUNNUS 5007801 00003 VASTAUSLÄHETYS

Puhelinnumero

Sähköpostiosoite

Toimii HS Digilehden käyttäjätunnuksena. Saat ohjeet sähköpostilla, kun tilaus alkaa.

www.gswmessut.fi Avoinna: pe 10–19, la–su 10–18 Liput: 14/10 ¤, kokoaikalippu 25/18 ¤ Liput ovelta tai ennakkoon Lippupalvelusta (kokoaikalippu vain ovelta) Samalla lipulla Muotimessut, Kauneusmessut, uusi hiusmuotitapahtuma Nordic Hair sekä Terveysmessut. Katso kaikkien tapahtumien ohjelma ja näytteilleasettajat: www.iloveme.fi Juna – kätevin tapa tulla messuille.

Minulle saa lähettää tietoa ja tarjouksia Helsingin Sanomilta sekä sen kanssa kulloinkin samaan konserniin kuuluvilta yrityksiltä sähköpostilla ja tekstiviestillä. Tarjous on voimassa 23.10.2011 asti ja koskee tilauksia, joiden jakelu alkaa 24.10.2011 mennessä. Tarjous koskee vain kotimaan tilauksia ja talouksia, joihin ei vielä tule Helsingin Sanomia. Osoitteita voidaan käyttää ja luovuttaa suoramarkkinointiin henkilötietolain mukaisesti. Tilausehdot löydät osoitteesta www.HS.f i/asiakaspalvelu/tilausehdot * Puhelun hinta kotimaan lankaliittymistä 8,28 snt/puh + 5,95 snt/min ja matkapuhelimesta 8,28 snt/puh + 17,04 snt/min.

lukijan kuvat numeroon 17181

viihde

TORSTAI 20-10-2011

Noel Gallagher, soolona JO HALE/GETTY IMAGES

Oasis-legendalta julkaistiin ensimmäinen oma albumi ”Jos Liam olisi sinun veljesi, et sinäkään puhuisi hänelle”

viihde Tuotanto loppuu

Televisio. MTV3:n ohjelmistoon juuri saapuneen poliisisarjan Memphis Beatin tekeminen lopetetaan. Amerikkalaisen sarjan taival jää kahteen tuotantokauteen, ilmoitti tv-draamoistaan tunnettu yhtiö TNT. Memphis Beatin pääosassa poliisietsivän roolissa nähdään Jason Lee. Hollywoodin tähti George Clooney on eräs Memphis Beat -sarjan tuottajista. Sarja pyörii tällä hetkellä Suomessa MTV3:lla, joka näyttää sen molemmat tuotantokaudet.

Kesällä 1996 Oasis-yhtye oli uransa huipulla. Gallagherin veljekset oli nostettu legendojen joukkoon, ja he esiintyivät skotlantilaisen Knebworthin linnan maisemissa kahdessa konsertissa 250 000 fanille. Nyt 15 vuotta myöhemmin Oasis on hajonnut, veljekset Liam ja Noel keskustelevat ainoastaan lakimiestensä välityksellä ja jatkavat musiikin tekoa omilla tahoillaan. Liamilla on Beady Eye -yhtyeensä, ja Noelilta julkaistiin eilen ensimmäinen soololevy. Noel Gallagher kiroilee selatessaan viestejä puhelimestaan. Hän on antanut haastatteluja koko päivän ja vaikuttaa väsyneeltä.

”Asiat ovat muuttuneet elämässäni täysin. Minulla on kolme lasta – ja kissa.” NOEL GALLAGHER

Tämä on ensimmäinen soololevysi. Miten Noel Gallagher’s High Flying Birds -albumin äänitysprosessi erosi Osasiksen työskentelystä?

– Uskon, että osaat kuvitella eron. Ennen oli viisi kundia maalaamassa, nyt olin pensselin kanssa yksin. Ennen Skotlannin konsertteja vuonna 1996 Noel vastaili kysymyksiin valtaistuimelta. Kun Metro tapaa hänet, vanhentunut rockikoni ja kolmen lapsen isä istuu beigen värisellä Ikeasohvalla. Mikä kappaleiden tekemisessä on muuttunut eniten, jos vertaat aikaa kun olit 30-vuotias tai kun nyt olet 44-vuotias? Ovatko musiikki ja sanoitukset muuttuneet?

– Asiat ovat muuttuneet elämässäni täysin. Minulla on kolme lasta – ja kissa. Mutta en usko sen kuitenkaan vaikuttaneen musiikin tekemiseen. En tee lauluja lapsistani, vaikka he ihania ovatkin. Sellai-

Stone Roses tekee paluun Stone Roses -yhtye palaa yhteen 15 vuoden tauon jälkeen. 1990-luvun taitteessa brittirockin kärkeen kivunnut bändi vahvisti huhut paluustaan tiistaina. Manchesterilainen Sto-

ne Roses levytti takavuosina vain kaksi albumia, mutta yhtyettä pidetään silti tärkeänä brittirockin suunnannäyttäjänä. Solisti Ian Brown korostaa, että yhtye harjoittelee jo uusia lauluja. STT-AFP

STT-REUTERS

Seriﬃksi

65 -vuotias englantilaiskirjailija Julian Barnes kuittaa 150-sivuisella teoksellaan The Sense of an Ending 57 000 euron suuruisen kirjallisuuden Bookerpalkinnon. STT-REUTERS

Elokuvat. Arnold Schwarzenegger tekee paluun valkokankaan pääroolien pariin. Kalifornian entinen kuvernööri näyttelee pikkukaupungin seriffiä elokuvassa The Last Stand, jonka kuvaukset alkoivat maanantaina. ”IsoArska” Schwarzenegger näyttelee piakkoin myös Sylvester Stallonen ja Bruce Willisin kera filmillä The Expendables 2. Tämä elokuva ehtii ensi-iltaansa jo ensi vuonna. STT-AFP-REUTERS

PERUSKURSSIT ALKAVAT KAIKENKUNTOISILLE! HUOM! Myös aamun peruskurssit kuntonyrkkeilyssä ja Savate Formessa!

∙ KUNTONYRKKEILY ∙ NYRKKEILYKOULU

(tytöille ja naisille) UUTTA!

∙ SAVATE FORME ∙ SAVATE - boxe francaise ∙ SAVATE DEFENSE ∙ SAVATE JUNIOR 10-14 v. ∙ NYRKKEILY- ja SAVATEKERHO 7-9 v. ∙ BRASILIALAINEN JUJUTSU ∙ PERHE-SAVATE Runsaasti harjoitusvaihtoehtoja. Voit harjoitella vaikka 5 krt/vko! Sörnäinen (1 m metrosta) Myllypuro (200 m metrosta) puh. 010 4394 880 Harjoitusajat ja lajiesittelyt:

www.savate.com

HUIPPUEDULLISET * KIHLAT * KUMMILUSIKAT

KELLO&KULTA OUTLET Itäkeskus - Pasaasi

www.koruoutlet.fi

Oasis-legendan debyyttilevy on nimeltään Noel Gallagher’s High Flying Birds.

sesta tulisi aika tylsä levy. Toivon, että ne, jotka kuuntelevat musiikkiani, löytäisivät kappaleista jotain itsestään. Olet sanonut, että soololevyn tekeminen toi mieleesi ajat, jolloin teitte Definitely maybe -albumia.

– Kyllä, se pitää paikkansa. Niissä on samaa se, että tämä on ensimmäinen oma

levyni ja Definitely maybe oli Oasiksen debyyttialbumi. Jännitys siitä, mitä on tulossa, on samankaltainen. Meillä ei silloin ollut vielä omaa yleisöä, eikä minulla ole yleisöä nyt. Miten asiat ovat sinun ja Liam-veljesi välillä?

– Emme ole puhuneet toisillemme kahteen vuoteen. Miltä se tuntuu? Onhan hän

yhä veljesi.

– Mutta hän ei ole sinun veljesi. Ja jos olisi, et sinäkään puhuisi hänelle. Onko sopu ja yhdistyminen vielä mahdollista?

– Epäilen. Jos suljen silmäni, en näe sitä mahdollisena. Ja sieluni sanoo, etten halua sitä. JOHAN KELLMAN LARSSON/ METRO RUOTSI

Yhteystiedot

Liikenneinfo

HSL Helsingin seudun liikenne PL 100, 00077 HSL

puh. 0100 111 Helsingin, Espoon, Kauniaisten, Keravan, Kirkkonummen ja Vantaan joukkoliikenteen reitit, aikataulut, liput ja hinnat Henkilökohtainen neuvonta ma – pe 7 – 19, la – su 9 – 17 (0,98 € / puhelu + pvm) Aikatauluautomaatti 24 h (0,49 € /puhelu + pvm)

HSL Liikenteessä Toimitus: liikenteessa@hsl.ﬁ

Liikenteessä

Matkakorttineuvonta Palautteet, neuvonta ja kadonneet kortit. puh. (09) 4766 4000

www.hsl.fi

HSL Helsingin seudun liikenne • HRT Helsingforsregionens trafik

20.10.2011

Nopeita runkobusseja aluekeskusten välille Ensi vuosikymmenellä Jokerin kaltaiset runkobussit yhdistävät aluekeskuksia ja terminaaleja toisiinsa ja tarjoavat sujuvat poikittaiset yhteydet. Taajaan kulkevat, nopeat runkolinjat houkuttelevat uusia matkustajia joukkoliikenteeseen.

RAIDELIIKENNE on Helsingin seudun joukkoliikenteen kivijalka: nykyiset kolme junarataa ja metro muodostavat selkärangan, jota Kehärata ja Länsimetro täydentävät muutaman vuoden kuluttua. Bussiliikennettä on tarkoitus keskittää Jokeri-linjan tyyppisiksi runkolinjoiksi. Runkobussit kulkevat muita busseja nopeammin ja tiheämmin sekä liikennöivät aamuvarhaisesta iltamyöhään. Näin linjaa HSL:n tuore suunnitelma vuosille 2012–2022.

posti tunnistettavia esimerkiksi väritykseltään, ja tarjolla on oltava reaaliaikaista matkustajainformaatiota. Runkolinjastoon keskittäminen mahdollistaa sen, että nykyistä, paikoin monenkirjavaa linjastoa voidaan selkeyttää. Näin matkustajat pystyvät nykyistä helpommin hahmottamaan, millä bussilla pääsee minnekin.

Tiheys ja selkeys takaavat laadun

Runkolinjoja tulee poikittaisen liikenteen lisäksi myös säteittäisille väylille niihin paikkoihin, joihin raideliikenne ei ulotu. Suoria bussirunkoyhteyksiä Helsingin keskustaan voidaan siis jatkossakin tarjota niiltä alueilta, jotka eivät kuulu raideliikenteen piiriin. Vuodeksi 2022 suunniteltu runkolinjasto koostuu 11 bussilinjasta. Näistä viisi on Jokerin tapaisia, kehämäisiä poikittaislinjoja. Neljä säteittäistä linjaa yhdistää Vantaan ja Espoon keskuksia Kalasatamaan tai Kamppiin. Espoon sisäiset runkolinjat kytkevät kaupungin aluekeskuksia toisiinsa ja tarjoavat liityntäyhteyden Länsimetroon.

Ulkomailla kokemukset bussien runkolinjoista ovat olleet hyviä. Matkaajat ovat lyhentyneet ja matkustajamäärät kasvaneet. Tähän pääseminen edellyttää, että runkolinjasto täyttää laatukriteerit. HSL:n linjausten mukaan uusien runkolinjojen vuoroväli saa olla korkeintaan 10 minuuttia ja bussien on oltava liikenteessä klo 6.30–0.00. Bussin keskinopeuden aamuruuhkassa pitää olla yli 25 km tunnissa. Bussien ja pysäkkien tulee olla esteettömiä, jotta vaihdot saadaan sujuviksi. Lisäksi linjojen on oltava hel-

Runkolinjoilla poikittain

Matkakortti kateissa?

Anna pysähtymismerkki ajoissa

Kertalippu kännykkään 2 €

Jos matkakorttisi katoaa, voit tiedustella sitä puhelimitse numerosta 09 4766 4000 (ma–pe klo 7–19, la–su klo 9–17) tai voit asioida matkakortin palvelupisteessä. Korttia voi tiedustella katoamista seuraavana arkipäivänä klo 16 jälkeen. Samoissa paikoissa voit ilmoittaa kadonneen matkakorttisi sulkulistalle henkilötunnuksen perusteella. Et siis tarvitse kortin numeroa. Sulkulistalle voidaan viedä sekä henkilökohtaiset että ne haltijakohtaiset kortit, joissa on henkilötiedot tai yrityksen Y-tunnus. Sulkulistalla olevaa matkakorttia ei voi ottaa uudelleen käyttöön. Kadonneelle kortille ladattu kausi tai arvo voidaan siirtää uudelle kortille matkakortin palvelupisteessä. Uudesta kortista peritään korttimaksu 5 euroa ja siirrosta käsittelymaksu 6 euroa.

Pysähtysmerkki bussinkuljettajalle kannattaa antaa hyvissä ajoin. Pidä kättä ylhäällä, kunnes kuljettaja panee vilkun päälle pysähtymisen merkiksi. Selkeä pysäytysmerkki on erityisen tärkeä liukkaalla kelillä ja pimeänä aikana, jolloin on hyvä käyttää lisäksi apuna heijastinta.

Kännykkälippu kelpaa ratikassa, metrossa, Suomenlinnan lautalla, metron itäisillä liityntäbussilinjoilla: 80, 81, 81B, 82, 82B, 83, 84, 85, 85B, 86, 86B, 88, 89, 90, 90B, 90BK, 90K, 92, 93, 93K, 94, 94A, 94B, 94V, 95, 96, 97, 97V, 98 ja 98A, sataman bussilinjoilla 15, 15A ja 15V sekä lähijunissa Helsingin alueella. Lippu ei kelpaa N-tunnuksilla ajavilla yölinjoilla eikä linjoilla 78 ja 79. Yötaksan aikana klo 2.00–4.30 lipun hinta on 4€. Tekstiviestilipun pitää olla saapunut puhelimeen ennen maksualueelle siirtymistä. Tarkista siis, että lippu on tullut puhelimeesi, ennen kuin ohitat kortinlukijan metroasemalla tai Suomenlinnan lauttaterminaalissa tai astut ratikkaan, bussiin tai junaan. Liian myöhään tilatusta lipusta määrätään tarkastusmaksu.

Poikkeusaukiolo Pe 21.10. HSL:n Itäkeskuksen palvelupiste ja Liikenneinfon puhelinpalvelu suljetaan poikkeuksellisesti jo klo 16.45. Rautatientorin palvelupiste palvelee normaalisti eli klo 17 asti.

Helsingin seudun liikenne

HSL on myös Facebookissa HSL tarjoaa matkustusvinkkejä ja joukkoliikenneaiheista hyötytietoa sekä kilpailuja ja muuta hupia myös Facebookissa. Lisäksi pääset tutustumaan matkustajien tarinoihin joukkoliikenteestä. HSL on kerännyt hauskoja, romanttisia ja koskettavia tarinoita joukkoliikennevälineissä koetuista sattumuksista. Sivustolle on koottu lukijoiden valitsemat 100 tykätyintä tarinaa. Löydät meidät: facebook.com/helsinginseudunliikenne.

Kirjoita tekstiviesti

Lähetä se numeroon

16355

Ilmoitus

lukijan kuvat numeroon 17181

lukijat

▶ Rivitaloasukas, mitä jos hieman ajattelisit, missä tuprutat? Pidä pahanhajuinen savusi poissa minun tontiltani. KESSUJAKO

▶ Loistava TV-esiintyjä, Paavo Väyrynen, kaksi kertaa perjantai-iltana vakuutti todella paljon. Sympaattinen, kokenut poliitikko, presidentiksi sopiva ja melkein isähahmo! NEA ▶ Ongelma ei ole siis väestönkasvu vaan kulutustavat? Lähiruoka ja ”kehitys” 30 vuotta taaksepäin voisivat auttaa ehkä. Vähemmälläkin tultaisiin toimeen. Ehkä takaisin tulisi toisesta välittäminen. Nyt haetaan vain rahaa ja pika-orgasmeja. NÄÄS-VILLE ▶ Hyvä Blues! Ei enää tyttöjä huiskujen kanssa, ei parhaita paikkoja, ja lippujen hintaa nostettu tosi paljon. Näin saatte katsomot pysymään melkein tyhjinä. Yksi monista, joka vähentää käyntejä. TÄNKS ▶ Jos olet luvatta eli papereitta Suomessa, olet rikollinen. Samoin näitä rikollisia eri tavoin hyysäävät syyllistyvät rikokseen. NIMETÖN ▶ Varokaa ihmiset, pieniä yksityisiä hoitoalan yrityksiä. Työntekijät uuvutetaan loppuun, palkassa huijataan ja epäkohdat ovat loputtomat. LOPPUUNPALANUT ENTINEN

▶ Muutin vuonna 2003 uuteen kerrostaloon. Kaikki kuuluu läpi seinien. Kylpyhuoneessa naapurin tupakankatku yököttää. Kuiskien tossut jalassa äänettömästi. TOTTA ON ▶ Eu-maat ovat konkurssissa. Suomi lahjoittaa rahaa Kreikalle. Ja nyt tämän tyhmän maan herrat järjestävät Itämaiden sotakokouksen Suomessa. Se kokous maksaa varmaan miljoonia! Siksi ei sitä kukaan muu maa halunnut järjestää! YKS TYHMÄ MAKSAJA

▶ Uskomattomia nuo Kreikkalaiset! Maa perikadossa, mutta he vain lakkoilevat! Ei talous

▶ Kävin tänään Kluuvin uudessa kauppakeskuksessa. Eipä ole kehumista uusissa liikkeissä, ei mitään tavalliselle ihmiselle. Ilmeisesti Kluuvi profiloituu rikkaiden paikaksi. EN MENE

METÖN

TOISTA KERTAA

▶ Minä en jaksa mitään ”lapsiperheiden tukemista”. Kuka auttaa, tukee ja välittää yksinäisestä sairaasta rahattomasta? Ei kukaan. Eikä ole pelkoa, että lapset loppuvat, kun viidet vaunut bussissa, ilmaiskuljetus.

▶ Kaikki Itänaapurien maanostot Suomessa eivät ole vain tavallisten Venäjän Virtasten lomapaikan ostopuuhia. Salkkumiehet nurkissamme häärii. Miksi jotkut omistajatahot piilottelevat erilaisten välikäsien takana? EI REHTI PIILOA TARVITSE

pahoinpitelijöitä enää. Syyttäkää väkivaltaviihdettä, jota jo pikkulapsille opetetaan. Ei auta suojelukaan, kun sitä tulee joka paikasta. NIMETÖN ▶ Lääkäriliitto haluaa tukea paperittomien rikollisten maassa oleskelua anomalla paperittomille veronmaksajilta ilmaista terveydenhoitoa ja hammashoitoa. Missä veronmaksajien raja tulee vastaan? NIMETÖN ▶ Bussikuskin hakkaajat saivat 4,5 vuoden bruttotuomion, josta pääsevät alle 21-vuotiaina, yhden kolmasosan kärsittyään, vapaiksi. Se tuomion ankaruudesta.

NIMETÖN

kiksiin laita, vaan lattialle, josta kuskit kerävät ne roskiksiin. KUSKI

▶ Suden salametsästäjä myönsi tekonsa ja kertoi uusivan teon heti kun voi. Uhkauksesta käräjille, aselupa pois. NIMETÖN ▶ Päättäjiemme puheista ja teoista voi lähes päivittäin aistia, että me veronmaksajat olemme toisen luokan kansalaisia. TOPI ▶ Outo juttu. Hehän ovat vuorotyöläisiä, ketkä kuvittelevat omaavansa erikoisoikeuksia. Suurin osa näistä on fiksuja, eivätkä herätä koko talon asukkaita. ITSEKESKEINEN EI

▶ VanhemMUUKSI MUUTU mat, onko pakEt kai tosissasi usko, että koiko vieranomistajille voi mennä suodä 1–2 HEIDI JA raan sanomaan. Suomalaisilla vuotiANNE aat lapsenne ▶ Iho: Ristikon ratkaisu päiväÄitien kotiin? on vaikeSiitä ne aa vahtia traumat lapsiaan syntyvät, 24/7 jo sikTestaa tapasi voita uudet treenivarusteet! eikä hetkelsi, että äitilisestä teipyteen kuuluu paamisesta tipaljon muutakin lanteen rauhoitkuin vahtiminen. tamiseksi. SuuremJoskus on vain pakpaa kidutusta on jättää ko puhua puhelimeen, tämän ikäinen muiden hoija äideilläkin joskus keskittytoon, koska itse menevät mieminen inhimillisesti herpaanluimmin töihin kuin hoitaisivat ▶ Itse en polta, mutta kyllä he, tuu. Onhan se surullista, jos omaa pienokaistaan. YMMÄRTÄjotka käyvät kylässä ja polttaäiti kipittää metrejä pikkulasvat tupakkaa, saavat vapaasta edellä ja asiasta huomautat. MÄTTÖMIÄ VANHEMPIA ti käydä parvekkeellani sauKiitokset huolenpidostasi ja vä▶ Kannelmäen Ladylinessä liikhuttelemassa. Mitä varten ne littämisestä. ÄITIEN ÄITI kuu varkaita! Uudet kenkäni parvekkeet ovat jo muutenvarastettiin torstaina 6.10. vaskin enemmän muuttuneet ▶ Eivät ne matkustajat niitä taanottotiskiä vastapäätä. Tieroinan keräyspaikoiksi? VasMetro-lehtiä minnekään rosdoksi sinulle, joka kengät otit, taus, parvekelasit! Parvekkeiolen tehnyt asiasta rikosilmoiden alkuperäinen tarkoitus on tuksen. JÄÄT VIELÄ KIINNI kadonnut kokonaan. Ennen oleskeltiin kukkien keskellä ja ▶ HS 14.10., vietnamilaisperelävöitettiin kaupungin kovaa KOULUTTAUDU KAUNEUSALAN HUIPULLE he häädetään, kun ei tienaa siluettia. Nyt vain lasiseinäisiä, tarpeeksi! Vietnamilainen isä ilmeettömiä taloja! NIMETÖN AMMATIKSI PARTURIKAMPAAJA kuitenkin käy työssä ja yrittää. 9 kk kampaamokoulu alkaa 9.1.2012. Haku meneillään. 11 kk jakso sis. myös 2 kk kauneusmeikkaajan koulutuksen. Näitä yrittäviä Suomeen muut▶ Helsingin Sanomissa kerrottaneita on tuettava! Hehän tiin vanhuksesta, joka joutui maksavat veroja ja omat elanolemaan Malmin sairaalasAMMATIKSI MASKEERAAJA-STAILAAJA tokustannuksensa. NIMETÖN sa kaksi viikkoa odottamassa 31.10.2011 alkaa Helsingissä 2 kk KAUNEUSMEIKKAAJA+ päiväkoulutus. Muutama opiskelupaikka vapaana. palvelupaikkaa. Se on pieni aiMake-Up Artist Academyn päivä- ja iltakoulut alkavat ▶ Suuri vartiointiliike arpoi ka! Tiedän tapauksia, että on 10.4.2012. Koulutusjaksot 2,6 ja 9 kk. Haku alkanut. henkilöstölleen kylpylälomia. odotettu viisi kuukautta uutta Onnea yrityksen johdolle voitsijoituspaikkaa, ja niitä on palOpiskelijat Kelan opintotuen piirissä. puh. (09) 685 6110 tamastanne vuorosta. Kenttäjon! NIMETÖN HELSINKI • TAMPERE Hakemukset/tiedustelut HAKU NYT www.koulutuscenter.com väki kiittää osallistumisestanRakennekynsi- ja ripsienpidennyskurssit lauantaisin ne. ENKÖS MINÄKIN ▶ Turha syyttää bussikuskien

on niin heikko itsetunto, että sanotpa mistä tahansa, vaikka kuinka asiallisesti, niin turpiin tulee, kostetaan ja haistatellaan. Siksi tämäkin palsta on täynnä nimettömiä valittajia. Nauraen mennään karkuun, jos koira puree. Vain isompi koira mukanasi uskallat huomautella. PURTU ANONYYMI ▶ Lähtekää, kaikki persujen vastustajat, äänestämään Timo Soini presidentiksi. Se on varma keino estää hänen pääsynsä ministeriksi. Ja pois kansanedustajista. DEMO ▶ Kaikilta yli 10 000 euroa kuukaudessa tienaavilta puolet palkasta pois, niin uusia veroja ei tarvisi keksiä koko ajan. Hyvinvointivaltio toimii edelleen, ja kaikki voivat hyvin. Ökyrikkaille ökyverotus. DUUNARI

www.maitovoimaa.fi

▶ Minä en voi ymmärtää ihmisiä, jotka tarvitsevat kolmen kattauksen illalliset junassa, ja yleensä vielä levittävät tavaransa ympäri penkkejä. Muutenkin varaavat itselleen tilaa hanskoilla ja laukuilla. Ottakaa

Pretty Room

Runeberginkatu 4 b A 1, 2 krs Kamppi AJANVARAUS 0400 481 315

TERVEYDELLINEN JALKAHOITO Nyt

55€

great cut academy

make-up ar tist academy

Tuntipalkka SOITA! p. 045 8777202

Käynti yleisölehterille Sofiankatu 3:n puolelta. Kokousta voi seurata kaupungin verkkosivuilla osoitteessa www.helsinkikanava.fi sekä kaapelitelevision Stadi.TVkanavalla. Kokouksen tarkastettu pöytäkirja on nähtävänä 4.11.2011 klo 11–13 Helsingin kaupungin kirjaamossa, Kaupungintalo, Pohjoisesplanadi 11–13. Kaupunginvaltuuston puheenjohtaja

Mama - Reilun kaupan raaka-aineista

valmistettua luonnonkosmetiikkaa Mama Mango-vartalovoi on terhakka tehokosteuttaja. Mango ja oliiviöljy ravitsevat ihoasi samalla kun eteeriset

appelsiini- ja limeöljyt hemmottelevat aistejasi.

MYYNTITYÖTÄ

Helsingin kaupunginvaltuusto kokoontuu keskiviikkona 26.10.2011 klo 18 Vanhalla Raatihuoneella, Aleksanterinkatu 20.

Mama -vartalovoi hoitaa hipiääsi luonnollisesti - ja reilusti. Reilu kauppa parantaa perheviljelijöiden ja suurtilojen työntekijöiden työ- ja elinoloja sekä ympäristön tilaa kehitysmaissa.

Tällä kupongilla 20.-24.10.2011

Mama: Mango-vartalovoi

16,-

Ole Hyvä luonnolle ja reilu lähimmäisillesi.

100 ml (norm. 18,45)

Ruohon juuri - luomullisesti.

KAMPPI: Salomonkatu 5, 00100 Helsinki. ITÄKESKUS: Itäkeskuksen kauppakeskus Avoinna: arkisin: 10-21, LA: 10-18, SU: 12-18.

www.hel.fi

NIMETÖN

muita huomioon, tai matkustakaa omilla kulkupeleillä! NI-

INCQC 2012 SE

▶ Kannustavaa, kun ilkivallan tekijöiden aikaansaannokset julkaistaan lehdessä. Haluttu näkyvyys saatu, kuin myös julkaisupalkkio. Huumori hyvien tapojen vastaista toimintaa?

siitä nouse! TÖIHIN VAAN

koulutuscenter.com

Tekstiviestit

TORSTAI 20-10-2011

lukijan kuvat numeroon 17181

hupiklubi

TORSTAI 20-10-2011

HelmiĂ¤ sioille Kymmenen kysymystĂ¤ KATSO ROTTA OSTIN UUDEN VERHON JOHON EI TARVITSE OLLA PIDIKKEITi SEN VAIN VETii ALAS NYT MEIDiN EI TARVITSE ENii MUREH TIA PIDIKKEISTi

TODELLISTA ONNEA VIHDOIN VIHDOIN

MIKSI YRITiN EDES JAKAA ASIOITA KANS SAS)

NYT VOIMME KAIKKI KUOLLA ONNELLI SINA

Tuplat AI TAHDOT TAPELLA KANSSANI TiH NO

ANNAHAN KUN VAROITAN SINUA

PETO SANO TiLLE PELLELLE ETTi NYRKKINI OVAT KUIN SALAMAT

SE ON TOTTA MAHDOLLISUUS SEN ISKUUN ON YKSI MIL JOONASTA

1. Kuka nĂ¤yttelee Vares-elokuvissa Kyypakkaus-nimistĂ¤ henkilĂśĂ¤? 2. MinkĂ¤ maan pĂ¤Ă¤kaupunki on Lima? 3. MissĂ¤ maassa toimi vuosina 1952â&#x20AC;&#x201C;1960 sotilaallinen Mau Mau -vapautusliike? 4. Kuinka monta jalkaa on yksi jaardi? 5. Kuka kirjoitti Taru sormusten herrasta -teokset? 6. Kenen laivanvarustajan kanssa Jacqueline Kennedy avioitui vuonna 1968? 7. Kuka kansanedustaja osallistuu tĂ¤nĂ¤ vuonna Tanssii tĂ¤htien kanssa -kilpailuun? 8. MinkĂ¤ rockyhtyeen takavuosien menestyshitti oli Sweet Home Alabama? 9. Mille virastolle television kĂ¤yttĂśĂśnotosta tĂ¤ytyy tehdĂ¤ ilmoitus? 10. MikĂ¤ joukkue johtaa jĂ¤Ă¤kiekon SM-liigan runkosarjaa?

Sudoku

Kamala luonto â&#x2DC;&#x2026;â&#x2DC;&#x2026;â&#x153;Šâ&#x153;Šâ&#x153;Š

JUHA HYVĂ&#x2013;NEN â&#x20AC;˘ www.ristikkotuumin.ďŹ

Viime torstain ratkaisukoodi oli 67. 25 euroa voitti Tiina KivistĂś.

Mobiiliohjeet

Ristikko

Ratkaisu sivulla 21

Tekstarit. Kirjoita viestiin kommenttisi sekĂ¤ nimimerkkisi ja lĂ¤hetĂ¤ viesti numeroon 17181. Avainsanaa ei tarvita. Palvelu toimii DNA:n, Elisan, Kolumbuksen, Saunalahden, Soneran ja Tele Finlandin liittymistĂ¤. Tekstiviestin hinta on 0,60 euroa. Toimitus valitsee ja kĂ¤sittelee tekstiviestipalstan kirjoitukset. PĂ¤ivĂ¤n kysymys. LĂ¤hetĂ¤ tekstiviesti metropk kyllĂ¤ tai metropk ei numeroon 17181 tai kĂ¤y vastaamassa osoitteessa www.omakaupunki.ďŹ . Tekstarivastaukseen voit liittĂ¤Ă¤ myĂśs kommentin. Palvelu toimii DNA:n, Elisan, Kolumbuksen, Saunalahden, Soneran ja Tele Finlandin liittymillĂ¤. Tekstiviestin hinta on 0,50 e. Lukijan kuvat. Ota kamerakĂ¤nnykĂ¤llĂ¤si kuva tai video. LisĂ¤Ă¤ tekstiin kuvan tarina (max 500 merkkiĂ¤) ja oma nimesi. LĂ¤hetĂ¤ multimediaviestinĂ¤ numeroon 17181. LĂ¤hettĂ¤essĂ¤si kuvan julkaistavaksi myĂśnnĂ¤t Sanoma Kaupunkilehdille kaikki oikeudet kuvaan, edelleenluovutusoikeus mukaan lukien. Kuvan lĂ¤hettĂ¤jĂ¤ vastaa siitĂ¤, ettĂ¤ hĂ¤nellĂ¤ on oikeus myĂśntĂ¤Ă¤ edellĂ¤ mainitut oikeudet Sanoma Kaupunkilehdille*. Palvelu toimii DNA:n, Elisan, Kolumbuksen, Saunalahden ja Soneran liittymillĂ¤. Multimediaviestin hinta on 0,60 euroa. Palkinto: Maksamme lehdessĂ¤ julkaistuista kuvista vĂ¤hintĂ¤Ă¤n kaksi leďŹ&#x20AC;alippua tai enintĂ¤Ă¤n 1 000 euron palkkion. Ohjeet palkkion saamiseksi lĂ¤hetĂ¤mme tekstiviestillĂ¤ noin viikon kuluessa. *Koskee myĂśs sĂ¤hkĂśpostilla lĂ¤hetettyjĂ¤ tai omakaupunki.ďŹ - ja metrolive.ďŹ -palveluun ladattuja kuvia. Sudoku. TĂ¤ydennĂ¤ ruudukko niin, ettĂ¤ jokaisella vaaka- ja pystyrivillĂ¤ sekĂ¤ jokaisessa 3 Ă&#x2014; 3 -palassa on numerot 1â&#x20AC;&#x201C;9. Kun olet ratkonut sudokun, laske sinisellĂ¤ 100-tunnuksella merkityn viidentoista ruudun numerot yhteen. Tuo summa on sudokun ratkaisukoodi. Vastaukset tekstiviestillĂ¤ SATASUDOKU ratkaisukoodi oma nimesi numeroon 17181 (palvelun hinta 0,95 euroa, toimii Soneran, Elisan, Kolumbuksen, Tele Finlandin, Saunalahden ja DNA:n liittymillĂ¤) tai postikortilla: Satasudoku, PL 106, 00701 Hki. Vastausten on oltava perillĂ¤ huomisen aikana. Oikein vastanneiden kesken arvotaan 25 euroa puhtaana kĂ¤teen.

Vastaukset kysymyksiin 1. Jasper PĂ¤Ă¤kkĂśnen, 2. Perun, 3. Keniassa, 4. Kolme, 5. J. R. R. Tolkien, 6. Aristoteles Onassiksen, 7. Jani Toivola, 8. Lynyrd Skynyrdin, 9. ViestintĂ¤virastolle, 10. KalPa.

Julkaisija: Sanoma Kaupunkilehdet, Postiosoite: PL 300, 01621 Vantaa, Puhelin: (09) 122 4351 (vaihde), SĂ¤hkĂśposti, toimitus: metro@sanoma.ďŹ , PĂ¤Ă¤toimittaja: Janne KaijĂ¤rvi, ToimituspĂ¤Ă¤llikkĂś: Ismo Uusitupa, PĂ¤ivystĂ¤vĂ¤t uutispĂ¤Ă¤llikĂśt: (09) 122 4362 Ari HĂ¤mĂ¤lĂ¤inen, Pekka Joutlahti ja Ville Soininen, Myynti: (09) 122 2007, SĂ¤hkĂśposti, myynti: metro.myynti@sanoma.ďŹ , ilmoitusaineistot: metro.ilmoitusaineisto@fc.sanoma.ďŹ , Myyntijohtaja: Anne Rissanen, MarkkinointipĂ¤Ă¤llikkĂś: Jukka Harjunen, JakelupĂ¤Ă¤llikkĂś: Patrick Helander, Jakelupalautteet: kaupunkilehdet.jakelu@sanoma.ďŹ , Paino: Sanomala oy. Metro on Julkisen sanan neuvoston periaatteisiin sitoutunut riippumaton uutislehti. www.metrolive.ďŹ ja www.omakaupunki.ďŹ .

lukijan kuvat numeroon 17181

tv TV1

TV2

MTV3

Nelonen

21.50: Ulkolinja: Juutalaiset USA:n ruorissa?

21.00: Mansikkapaikka

11.00 Tv-uutiset. 11.05 YLE News. 11.10 Mercy Peakin lääkäriasema. 11.55 Coronation Street. 12.40 Ruotsin salaiset huoneet. 12.55 Sanakirja. 13.00 Paikka elämässä. 13.30 A-studio. 14.05-14.25 A-plus. 14.30 Puoli seitsemän. 15.00 Tvuutiset. 15.05 Ykkösen aamu-tv: Tänään otsikoissa. 16.00 Eduskunnan kyselytunti. 16.55 Viittomakieliset uutiset. 17.00 Tv-uutiset. 17.08 Uskomaton uusperhe.

11.20 Aistit avoinna Italiaan. 11.50 Aamutoimet ympäri maailmaa. 12.05 Tohtori Kleistin perhe. 12.55 Tiettömän taipaleen takana. 13.25 Salainen miljonääri. 14.15 Suomi express. 14.55 Akuutti. 15.35-16.25 Kunnian hinta. 16.30 Reinikainen. 17.00 Oktonautit. 17.21 Pikku Kakkonen.

11.00 Emmerdale. 11.30-12.00 Emmerdale. 13.05 Kaikki haluavat tyyliä. 13.30 Sillä siisti. 14.00 Mitä tänään syötäisiin?. 14.05 Jamie Oliverin 30 minuutin ateriat. 14.40 45 minuuttia. 15.35 Diili. 16.35 Voittojahti. 16.55 Uutiset. 17.00 Kauniit ja rohkeat. 17.25 Kauniit ja rohkeat. 17.55 Mitä tänään syötäisiin?

18.00 Inhimillinen tekijä. Pienen elämän etsijät. 18.50 Tv-uutiset. 19.00 Alueellinen uutislähetys. 19.10 Urheiluruutu. 19.15 Kakkosen syyssää. 19.20 Erätulilla. Hirvestykseen tunturissa tarvitaan hyvää kuntoa ja osaava koira. 20.00 Kahden keikka. Vanha kunnon Ado. Tuomari Renz uudistaa tuttavuutensa vanhan Adon kanssa. 21.00 Mansikkapaikka. Matti Nykänen on Jussi-Pekka Rantasen vieraana. Matin vertaansa vailla olevat urheilusaavutukset ja voitonhetket kerrataan, kun mäkikotka istahtaa studioon kertomaan urastaan ja elämästään upeiden arkistopätkien äärelle. 21.50 Tv-uutiset, sää ja urheilu. 22.05 Poliisi-TV. Poliisin ja alkoholitarkastajan valvontaisku hämeenlinnalaisravintoloihin. Veturinkuljettajien ryhmä auttaa ihmisen yliajaneita työtovereitaan. 22.35 Eurodekkari: Rikospaikalla (K13). Vaikenemisen jälkeen. Avomerellä kelluvasta purjelaivasta löytyy nuoren naisen tavaroita mutta ei jälkeäkään omistajasta. 00.05-01.00 True Blood (K15). Kuulustelu. Sookie ja Bill ovat eri mieltä Jessican kohtelusta.

18.00 Emmerdale. Epätodennäköinen pari. 18.30 Emmerdale. Jasminen jäljillä. 19.00 Seitsemän Uutiset. 19.20 Päivän Sää. 19.30 Salatut elämät. Janne tajuaa kaikkien teiden vievän koomaan. 20.05 Maajussille morsian. 21.00 Mentalist (K13). Kädet veressä. 22.00 Kymmenen uutiset. 22.20 Päivän Sää. 22.25 Tulosruutu. 22.35 Moderni perhe. Verkosta vieroitetut. 23.05 ELOKUVA Wilderness – luonnon armoille (K18). Rujo brittiläinen kauhuelokuva, jossa joukko väkivaltaisia nuorisorikollisia passitetaan karskin vanginvartijan johdolla opiskelemaan elämänhallintataitoja syrjäiselle saarelle sen jälkeen, kun joukon kovanaamojen kiusaama vankitoveri riistää itseltään hengen. Ohjaaja: Michael J. Bassett, Iso-Britannia 2006. 01.00 Memphis Beat. Perhehelvetti. 01.50 UEFA Europa League huippuhetket. 02.20 Kimppadiili. 02.35 MTV3 Deitti. 05.05-05.20 Kimppadiili.

18.00 Kuuden Tv-uutiset ja sää. 18.30 Puoli seitsemän. Vieraana maailmalla uran luonut suunnittelija Paola Suhonen. 19.00 Vanha suola janottaa. Amerikkalaisohjaaja katsastaa jo tv-sarjan kuvauspaikkoja. 19.30 Kuningaskuluttaja. Joissakin Opel-malleissa esiin tullut vika voi maksaa tuhansia euroja. 3D valuu elokuvista kotikatsomoihin. 20.00 Kotikatu. Osa 1/2: Valinnan sietämätön vapaus. 20.30 Tv-uutiset ja sää. 20.55 Urheiluruutu. 21.05 A-talk. 21.50 Ulkolinja: Juutalaiset USA:n ruorissa? Yhdysvalloissa juutalaisten AIPAC -järjestön väitetään kontrolloivan pörssikauppaa, elokuvateollisuutta, mediaa ja valtakunnanpolitiikkaa. 22.40 Tv-uutiset. 22.45 ELOKUVA Elämä kierrättää. (Vratné lahve/Tshekinmaa 2007) Valloittava ja lämmin draamakomedia miehestä, joka kieltäytyy uskomasta että ikääntyminen merkitsisi elämää vailla rakkautta, sisältöä ja tärkeyttä. 00.25-00.40 Oddasat.

FST5 11.00 Gävledala. 11.10 Tvärsnytt. 11.20 Östnytt. 11.30 Kulturnyheterna. 11.40 Uutiset. 11.55 Programtablå. 12.00 Go’kväll. 12.45 Vem vet mest?. 13.15 Minnenas Television. 14.10 Uppdrag granskning. 15.10 Duellen: Lars. 15.20 En man och hans bil. 15.25 Stenbrottets barn. 15.55 Tintti: Punaisella merellä 1/2. 16.18 Ruohonjuuritasolla. 16.25 Puutarhaperjantai. 16.55 TV-nytt. 17.00 Arkistohelmiä. 17.35 Pixel. 17.55 TV-nytt. 18.00 BUU-klubben: Vaahteramäen Eemeli. 18.30 Tonttupartio Red Caps. 18.56 Lapsilla on oikeuksia. 19.00 Aamusta iltaan. 19.30 TV-nytt. 19.55 Sportnytt. 20.00 Obs. 20.30 Veljesten keittiössä. 21.00 Spotlight : Lennä

TORSTAI 20-10-2011

23.05: Wilderness – luonnon armoille

veritulpankin uhalla. 21.30 Vaikuttaja: Minä, Ann-Mari Häggman. 21.57 TV-nytt. 22.00 Säsongstart: Plus. 23.00 Debatt. 23.45 Go’kväll. 00.30 Hockeykväll. 01.00 Lilla Aktuellt. 01.15 Dubbelliv. 01.25 Simon leker inte med tjejer.

Liv 11.00 Isännän ja koiran käytöskoulu Amerikassa. 12.00 Sisustuksen huipulle. 13.00 Arvostele mun illallinen tunnissa. 14.00 Neulontakerho. 14.30 Kodikkaasti vuokralla. 15.00 Kotiruokaa Rachael Rayn tapaan. 15.30 Hulluna häämekkoihin. 16.00 Pikakurssi kodinostoon. 16.30 Morsiandieetti. 17.00 Liv D: Rintasyöpä ruuhkavuosi-

20.00: Aatami & Eeva

20.30: Tohtori Åsa

18.10 Pulmuset. Liiton arki. 18.45 Nelosen uutiset. 18.55 Nelosen sää. 19.00 Neljän tähden illallinen. Kokkina teatterinjohtaja Mikko Kouki. 19.30 Matkaoppaat. Uudet oppaat Maarit ja Nina joutuvat heti kovan paikan eteen, kun jokiristeilyltä tulee ikäviä tietoja. 20.00 Aatami & Eeva. Tänään kisaavat Wilma Schlizewski ja Olli Väätäinen sekä Matthau Mikojan ja Minna Niiranen. 20.57 Keno. 21.00 Criminal Minds – FBI-tutkijat (K15). Haavekuvia. Vierailijoina Sally Kirkland ja Robert Knepper. 22.00 Blue Bloods (K13). Veljekset. Erin haluaa asettaa syytteeseen useista rikoksista epäillyn miehen, mutta todistajat katoavat yksi toisensa jälkeen. 23.00 Nelosen uutiset. 23.10 Nelosen sää. 23.15 Frasier. Parisuhdepeliä Seattlessa, osa 2. 23.45 Pulmuset. Liiton arki. 00.15 Kylmä rinki (K15). Suurmiehiä. 01.25-02.25 Brotherhood (K15). Silmukka kiristyy. Tommy tajuaa kauhukseen, ettei hän hallitse aloittamaansa korruptiotutkintaa. 02.40 Nukutin. 03.40-06.55 Älypää-TV.

18.00 Lemmen viemää. Tuliainen. 19.00 Big Brother Extra. 19.30 Rillit huurussa. Kylpytuotelahjahypoteesi. 20.00 Simpsonit. Avain onneen. 20.30 Simpsonit. Maailman merille. 21.00 Koto. Ilpo Kaikkonen. Anu Harkin vieraana Kotossa on Idolsista tuttu hurmuri Ilpo Kaikkonen. 21.30 Muodin huipulle – mallien silmin. Naisia sydän paikallaan. Ammattimallit opettavat Campbelltehtävässä malleina oleville American Heart Association -naisille kävelemisen koregraﬁaa. 22.00 Big Brother. Kooste eilisen tapahtumista talossa. 23.00 Paratiisi. Phuketissa lomaileva karatea harrastava Jukka ottaa harjoitusottelun Thai-nyrkkeilyn 12-kertaisen maailmanmestarin Johmodin kanssa. 23.30 C.S.I. New York (K13). Rikos ja väärinkäytös. 00.30 Hotel Babylon. Intohimojen kohteita. Sam yrittää tehdä Julietin mustasukkaiseksi, kun tämä näyttää lämpenevän vanhalle heilalleen. 01.35 Vampyyripäiväkirjat. Naamiaiset. Stefan ja Damon punovat pirullisen juonen hoitaakseen Katherinen pois päiviltä Lockwoodien naamiaisjuhlassa. 02.30-06.00 SubChat.

Jim

EN RESA IN I FRAMTIDEN | A JOURNEY INTO THE FUTURE

21.00: Koto

11.00 Ostos-tv. 14.00 Oggi ja torakat. 14.30 Mask. 14.55 Elämää eläintarhassa. 15.30 Marienhof. 16.00 Criss Angel – tajunnanräjäyttäjä. 16.30 Criss Angel – tajunnanräjäyttäjä. 17.00 Jamie Oliverin keittiössä.

11.40 Lentokenttä. 12.10 MasterChef Australia. 13.05 Kokin vapaapäivä. 13.35 Kuuluisat kuppilat. 14.05 Madhouse. 15.00 Leijonan luola Kanada. 16.00 Täysillä tutkaan. 16.30 Rantavahdit. 17.00 Vaarallisilla vesillä. 18.00 Leijonan luola Kanada. 19.00 Homma haltuun. 19.30 South Park. 20.00

MATKA TULEVAISUUTEEN

Teema

13.00 Vauva tulossa. 13.30 Bella. 14.00 Hyvästit sotkulle. 14.30 Huippukokki lähtee maalle. 15.00 Inspector Cartoons. 15.05 Luksusmuotia kaikille. 16.05 Hurja remontti. 17.05 Nelosen sää. 17.10 Dr. Phil.

na. 18.00 Sikke – Ruokaa rakkaudella. 18.30 Arvostele mun illallinen Australiassa. 19.00 Koirakuiskaaja. 20.00 Arvostele mun illallinen Suomessa. 20.30 Inno. 21.00 Leenan tyylitiimi. 21.30 Nätti nakuna Kanadassa. 22.30 Olivian armoilla. 23.00 Häät sulhasen tapaan. 00.10 Ankara isäntäperhe.

8 . 1 0 . 2 0 1 1 - 2 7. 1 . 2 0 1 3

Sub

Kenraali Pancho & Pojat Pohjoiskalotilla. 20.30 Lentokenttä. 21.00 JIM D Historia: Romanovit – Venäjän viimeinen tsaariperhe. 22.00 Homma haltuun. 22.30 Villit nettivideot (K15). 23.00 South Park. 23.30 Pelkokerroin. 00.30 JIM D: Maailman erikoisimmat lentokentät, osa 2/2. 01.30 Amerikan ansa-autot. 02.00-06.00

TV5 12.15 TV-Shop. 13.15 Iso ahteri. 13.45 ShowHAU!. 14.20 Amerikan hauskimmat kotivideot. 14.45 70’s show. 15.15 Tough Love. 16.05 Aarteenmetsästäjä. 17.00 Amerikan hauskimmat kotivideot. 17.30 Meidän faija. 18.00 70’s show. 18.30 Kellarin kunkku.

16.15 Talo Ranskassa. 17.00 Keith Haringin maailma. 17.54 Kalevala nyt. 17.59 Suomen suurin teatteri.

19.00 Aurinkokuntamme seitsemän ihmettä. 3/5: Ohut, sininen kehä. Vain muutamat harvat astronautit ovat nähneet maapalloa ympäröivän sinisen ilmakehän. 19.52 Kalevala nyt. Kuutti Lavonen. 10 suomalaista kuvataiteilijaa katsoi Kalevalaa uusin silmin. Tv-sarja tulkitsee nämä uudet visiot televisiolle. 20.00 Prisma Studio. Silmänräpäys ratkaisee - kuka on liikenteen vaaratekijä? Maailman tarkin onnettomuus. 20.30 Tohtori Åsa. Kuolemmeko me kaikki influenssaan? Lintu- ja sikainfluenssojenkin jälkeen tarttuvia tauteja tulee esiintymään maailmalla. Tohtori Åsa pohtii asiantuntijoiden kanssa, mitä pandemian puhjetessa tapahtuu. 21.00 Tiededokumentti: Mielen syövereissä. 2/3. Kuinka aivoja manipuloidaan, muistikuvia väärennetään ja mistä aivopesussa on kysymys? 21.50 Theroux kauneuskirurgin pöydällä. Ovatko plastiikkakirurgian avulla hankitut isommat rinnat ja pyykkilautavatsa takuuvarma tie onneen? 22.50 Uusi Kino: Turun Taideakatemia 20 vuotta. Juhlanäytöksessä näemme valikoituja oppilastöiden parhaimmistoa: animaatiot Benigni, Kielitiettyni ja Piirongin piiloissa sekä fiktiot Matu, Orkesteri ja Kotihippi. 23.49-04.00 Teematieto.

19.00 Amerikan hauskimmat kotivideot. 19.30 Lentokentällä. 20.00 Kalajoen hiekat. 20.30 Glamourelämää Essexissä. 21.00 Elokuva: Veijareita vai vartijoita?. 22.40 Pikku-Britannia. 23.25 ELOKUVA Kuoleman selli. 01.20 Glamourelämää Essexissä. 01.50 Glamourelämää Essexissä. 02.20 Glamourelämää Essexissä. 02.50 Mahdoton seikkailu. 03.40 Oikeuden puolustaja.

SuomiTV 18.00 Nuoret vakoojat. 18.30 Aivan pihalla. 18.55 Uutiset. 19.00 Edessä uusi elämä. 19.30 Bob, peloton kulinaristi. 20.00 Sairas koti kuntoon. 21.00 Conan. 22.00 Unelmaduuni. 22.30 Ravi-ilta. 23.00-00.00 Conan.

OPAS Pääkaupunkiseudun terveys ja hyvinvointi

JULKAISU ON EDITOR HELSINKI OY:N

Anna-Liisa Bergström Liikunnan tuoma ilo

Kike Elomaa Kirnuvoita ja kuntopiiriä

Eduskunnan energiapakkaus

Jani Toivola

TOIMIALALEHTI | ILMOITUSLIITE | LOKAKUU 2011

PÄÄKAUPUNKISEUDUN TERVEYS & HYVINVOINTI OPAS | www.editorhelsinki.fi

Rohkeita edelläkävijöitä

Business to Business -asiantuntijakanava

Uusi ja ainutlaatuinen Asiantuntijakanava Editori.fi avattu! Lokakuun teemassa työhyvinvointia, parempaa johtamista ja tehokkaampaa rekrytointia.

Pääkaupunkiseudun terveys ja hyvinvointi OPAS on Editor Helsinki Oy:n tuottama toimialaopas. Vastaava tuottaja: Nora Helanto, 09 4241 2225, nora. helanto@editorhelsinki.fi. Taitto: Pirja Kärki, pirja.karki@editorhelsinki.fi. Toimittajat: Reea Marjamäki, RM. Kannen kuva: MTV3. Painopaikka: Sanomala. Editor Helsinki Oy 09 4241 2222 palaute@editorhelsinki.fi www.editorhelsinki.fi Haluatteko esitellä palveluntarjontaanne mielenkiintoisessa ja informatiivisessa ympäristössä? Kysy lisää seuraavista Oppaista.

Pääkaupunkiseudun terveys ja hyvinvointi Opas

4-5

6-7

8-9

10-11

• Anna-Liisa Bergström: Rakastan liikunnan tuomaa iloa ja sen jakamista muiden kanssa

• Kike Elomaa: En laske kaloreita • Pääkaupunkiseudun harrastusmahdollisuudet

• Läskillä lukutaitoa • Laihtumisnopeus - maltilla maaliin

• Jani Toivola: Liikunta auttaa jaksamaan • EK:n työkykyjohtamisen mallin vinkit

PÄÄKAUPUNKISEUDUN TERVEYS & HYVINVOINTI OPAS | www.editorhelsinki.fi

Anna-Liisa Bergström:

Rakastan liikunnan tuomaa iloa ja sen jakamista muiden kanssa Tanssii tähtien kanssa –ohjelmasta tuttu Ansku painottaa tanssin ja liikunnan merkitystä hyvinvointiin. Kurinalaista elämää viettävä tanssijatar paljastaa myös, ettei koskaan kieltäydy herkuista.

nna-Liisa Bergström on tanssinut 8-vuotiaasta asti. Hän kertoo päättäneensä jo pienenä tyttönä, että ryhtyy isona ammattitanssijaksi. – Elän tällä hetkellä unelmaani. Saan opettaa tanssia työkseni ja olla mukana erilaisissa tanssiproduktioissa, joissa pääsen itse tanssimaan ja esiintymään, Ansku sanoo tyytyväisenä. – Tanssin myös vapaa-ajallani, se on osa minua, hän vastaa kysyttäessä onko tanssiminen hänelle vain työtä.

Arki tanssin pyörteissä

Urheilijan ruokavalio Energiaa Anskulta ei tunnu puuttuvan. Hän kertoo syövänsä kuudesta kahdeksaan kertaa päivässä. Hän ei sano noudattavansa mitään tiettyä erityisruokavaliota, mutta urheilijan ruokavaliota kuitenkin. – Syön puhtaasti lihaa, viljaa, maitotuotteita ja pehmeitä, hyviä rasvoja. Täydennän ruokavaliotani lisäravinteilla ja vitamiineilla, koska tarpeet kasvavat näillä treenimäärillä. Perustan

Tanssin iloa Ansku sanoo rakastavansa liikunnan tuomaa iloa ja sen jakamista muiden kanssa. – Myös se motivoi, että on onnistunut innoittamaan jotakuta esimerkiksi vaikeassa elämäntilanteessa. Tylsimpinä Ansku sanoo kokevansa työpäivänsä silloin, kun fyysistä rasitusta tulee yksinkertaisesti liikaa. – Niinä iltoina rojahdan vaan sohvalle eikä minusta ole mihinkään, hän heittää. Uransa osalta Anskulla on haaveita ja haasteitakin. Tanssi on kuulemma tuonut mukanaan paljon ylä- ja alamäkiä. – Toiveenani on päästä esiintymään teatterilavoille. Ja toki

Kuka

Anna-Liisa ”Ansku” Bergström Syntymäpaikka: Raahe Ammatti: Tanssija, tanssinopettaja ja Cidesco-kosmetologi Saavutukset: Edustanut Suomea maajoukkueessa. SM-kulta showtanssin pienryhmässä. Muuta: Ollut mukana erilaisissa tanssiesiintymisissä ja tanssiproduktioissa, mm. Latin Quarter (Savoy-teatteri 2007). Tanssii tähtien kanssa –kilpailun voitto yhdessä Antti Tuiskun kanssa vuonna 2010. www.annaliisabergstrom.com

Toiveenani on päästä esiintymään teatterilavoille. Ja toki haluan kehittyä myös tanssijana ja tanssiopettajana haluan kehittyä myös tanssijana ja tanssiopettajana, hän paljastaa haaveitaan. Haasteita Ansku näkee tanssialan imagon kohottamisessa. – Varsinkin kilpatanssi on lajina Suomessa liian vähän arvostettu. Tosi-tv-ohjelmat ovat sentään tuoneet näkyvyyttä, hän toteaa.

Tähdet tanssii taas Ansku voitti viime vuonna yhdessä Antti Tuiskun kanssa Tanssii tähtien kanssa – kilpailun. – Olen voiton jälkeen päässyt tekemään hienoja esiintymisiä ympäri Suomea. Ihmiset tulevat juttelemaan ja kyselemään tanssista. Olen tavannut paljon ihania uusia ihmisiä. Kulunut vuosi on ollut myös opettavainen, Ansku kuvailee voiton mukanaan tuomaa julkisuutta. Alkaneella Tanssii tähtien kanssa –kaudella Anskun tanssiparina pyörii Duudsonien Jarppi Leppälä. Uuteen kauteen Ansku sanoo lähteneensä ilman paineita. – Loistava fiilis tietysti, hän hihkaisee innostuneena. Kilpailussa parit käyvät läpi vakio- ja latinalaistansseja. Lempitansseikseen Ansku nimeää rumban ja samban.

Voiko sitten kuka tahansa oppia tanssimaan? – Kyllä voi, Ansku vakuuttaa. – Jos ei ole rytmitajua, niin rytmin löytäminen on aluksi vaikeinta, hän sanoo tanssinopettajana huomanneensa. Ansku haluaa kuitenkin aina kannustaa kaikkia lajin pariin, sillä tanssin ja lii-

kunnan merkitystä hyvinvointiin ei hänen mielestään voi liioitella. – Tästä tulisi romaani jos alkaisin perustelemaan. Merkitys on niin suuri sekä keholle että mielelle, hän kuittaa. Suomalaist e n vähäisestä liikkumisesta Ansku sanoo olevansa huolestunut. – Suomalaiset eivät tosiaankaan liiku tarpeeksi, varsinkaan nykynuoret. Hän haluaakin rohkaista kaikkia lajista kiinnostuneita. – Rohkeasti vaan testaamaan tanssitunteja. Kun liikuntakärpänen puraisee, niin se on sitten menoa, Ansku naurahtaa. Sohvaperunoille hän haluaa lähettää terveisiä todeten, että kaikille löytyy kyllä oma tapansa liikkua. – Let’s go lantiot notkeiksi, Ansku letkauttaa. • RM

Anskun

hyvinvointivinkit:

2 4

Pitkät yöunet

Vitamiinit

TV3 Kuva: M

Anskun arki kuluu tanssin pyörteissä. Hän vetää tanssi-, lihaskunto- ja kehonhuoltotunteja sekä perusjumppaa ympäri pääkaupunkiseutua. – Herään yleensä aamulla kahdeksan pintaan ja lähden opettamaan jonnekin päin Helsinkiä muutamaksi tunniksi. Tuntien jälkeen menen takaisin kotiin ja puran sähköposteja ja ulkoilutan koiraani. Yleensä käyn vielä illalla opettamassa muutaman tunnin, kuvailee Ansku peruspäivärytmiään. – Eväitä kuten banaania, proteiinipatukoita ja colanmakuista palautusjuomaa minulla on aina mukana mielin määrin, jotta jaksan pusertaa koko päivän, hän täydentää.

syömiseni hyville ravintoaineille, jotta saan kaiken tarvitsevan, Ansku tiivistää. – En kuitenkaan koskaan kieltäydy herkuista, hän lisää naurahtaen.

1 3 5

Liikunta

Monipuolinen ravinto

Positiivinen elämänasenne

PÄÄKAUPUNKISEUDUN TERVEYS & HYVINVOINTI OPAS | www.editorhelsinki.fi

Läskillä lukutaitoa Vuonna 2010 pyörineeseen Läskillä lukutaitoa –kampanjaan osallistui 15 000 suomalaista. Erikoinen laihdutuskampanja kerrytti varoja Nepalin opettajankoulutuksen hyväksi. Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen ravitsemusyksikön erikoistutkija Marja-Leena Ovaskainen kertoo kampanjan jälkimainingeista ja muistuttaa, että liikalihavuus on edelleen kansamme riesana.

uomalaiset ovat laihdutuskuurilla. Ainakin näin voi lukea Aikuisväestön terveyskäyttäytyminen 2010 –raportin tuloksista. Raportin mukaan viidennes miehistä ja kolmannes naisista yritti edellisen vuoden aikana laihduttaa. Tutkimukseen vastanneista ylipainoisia oli 57 prosenttia miehistä ja 50 prosenttia naisista. Vuonna 2010 näitä ja monia muita suomalaisia innoitti ihan uudenlainen laihdutuskampanja.

Erikoinen laihdutuskampanja Läskillä lukutaitoa –kampanja lähti liikkeelle suomalaisen yksityishenkilön aloitteesta. Kyseinen yksityishenkilö haastoi suomalaiset, Suomen evankelis-

luterilaiset seurakunnat ja Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) mukaan laihdutuskampanjaan, jonka tavoitteena oli parantaa suomalaisten terveyttä sekä kerätä varoja kehitysyhteistyön hyväksi. Kampanjassa oli yksinkertaisesti kyse siitä, että yksityishenkilö lupasi ostaa Suomessa vakinaisesti asuvien aikuisten läskiä 15 euron kilohintaan Nepalissa tapahtuvan opettajankoulutuksen hyväksi. Kampanjan taustahenkilö sitoutui lunastamaan laihdutuskiloja enintään 10 miljoonalla eurolla. Kampanja organisoitiin seurakuntien toimesta. Seurakunnat järjestivät punnitukset siten, että kampanjaan osallistuva laihduttaja kävi alkupunnituksessa ja kampanja-ajan päätyttyä loppupunnituksessa. Kampanjan päätteeksi seurakunnat toimitti-

vat THL:lle tiedot laihdutetuista kiloista.

48 000 kiloa läskiä hyväntekeväisyyteen Kampanjasta on nyt kulunut vuosi, joten mitatut tulokset puhuvat puolestaan. – Kampanja onnistui erittäin hyvin. Mukaan lähti noin 15 000 suomalaista. Kukin osallistuja pudotti painoaan keskimäärin kolme kiloa. Yhteensä kampanjaan mukaan lähteneet laihduttivat 48 000 kiloa, kertoo THL:n erikoistutkija Marja-Leena Ovaskainen. Ovaskainen kertoo lisäksi, että kampanjan taustahenkilö päätti lopulta maksaa kiloista kaksinkertaisen hinnan, eli 30 euroa 15 euron sijaan. Kampanja tuotti Nepalin lukutaitohankkeisiin

kaikkiaan peräti 1 442 220 euroa. Ulkoasianministeriö koordinoi varojen käyttöä Nepalissa. – Lisäksi nettiin muodostui oma keskusteluryhmä. Kampanjan ympärillä hehkutettiin hyvää ideaa vaihtaa oma ylimääräinen rasva kansainvälisen hyvinvoinnin edistämiseen. Tämä ajatus selvästi motivoi osaa kansalaisista, Ovaskainen jatkaa.

Ylipaino edelleen ongelmana THL pitää ylipainoa edelleen merkittävänä kansanterveydellisenä ongelmana, sillä lihavuus altistaa monille kansansairauksille. Kampanjan järjestäjät toivoivatkin uusien elämäntapojen pysyvyyttä osallistujien ja heidän lähipiirinsä keskuudessa. Ovaskaisen mukaan kampanjalle

ei toistaiseksi ole luvassa jatkoa. – Toimintamuotoja haetaan ja alueellista kampanjointia tapahtuu. Monet kunnat ovat olleet aktiivisia. Järjestöt ja kaupalliset yritykset järjestävät myös toimintaa, Ovaskainen luettelee.

Jo pienikin painonpudotus hyödyksi terveydelle Ovaskainen kertoo, että pienikin painonpudotus edistää terveyttä. – Painon arviointi tarvitsee objektiivisen mittarin, eli painon tai vyötärönympäryksen mittaamisen aika ajoin. Kampanjan mukainen painonpudotus, eli 3-5 kilon painonpudotus on jo hyödyksi terveydelle, hän toteaa. – Painonpudotus alentaa verenpainetta ja parantaa verensokerin tasapainoa, Ovaskainen kuvailee liikakiloista eroon pää-

Laihtumisnopeus - maltilla maaliin

uositeltava laihtumisnopeus on 1 – 4 kiloa kuukaudessa. Paino laskee, kun energiankulutus on saantia suurempi. Käytännössä on siis lisättävä liikuntaa ja/tai vähennettävä syömistä. Pysyvin ja paras tulos tulee muuttamalla sekä ruoka- että liikuntatottumuksia. Elämäntavan muutosten tekemiseen kannattaa varata aikaa ja sinnikkyyttä. Vältä pikalaihdutuskuureja ja yksipuolisia muotidieettejä, niistä ei ole pitkäaikaista apua. Yli 65-vuotiailla laihduttaminen on aiheellista vain, jos ylipaino uhkaa tai haittaa toimintakykyä. Muutaman kilon voi kuitenkin pudottaa lisäämällä liikuntaa ja syömällä terveellisesti.

Kannusta itseäsi r Käy vaa’alla joka aamu ja merkitse paino muistiin. Painonlasku ei yleensä ole suoraviivaista, vaikka suunta onkin alaspäin. Opi tuntemaan elimistösi. r Jo 5 – 10 %:n pysyvä painonlasku lisää hyvinvointia. Jos painat 80 kiloa, niin jo 4 – 8 kilon painonpudotus on hyvä tulos. r Jos painosi laskee kilon kuukaudessa, niin se on jo 12 kiloa vuodessa! r Seuraa vyötärösi hoikistumista mittanauhalla tai vyön rei’istä. r Selvitä paikkakuntasi liikuntamahdollisuudet ja mene mukaan. Ensimmäinen kerta kuntosalilla voikin olla hieno kokemus. Oletko kokeillut vesijuoksua tai sauvakävelyä? Entä retkiluistelua tai kalliokiipeilyä?

Energiankulutus 70 kiloa painavalla henkilöllä tunnissa Kävely, 3-4 km/t Kävely, reipas 6 km/t Hölkkä, 8 km/t Uinti Hiihto Tanssi, hidas Tanssi, nopea Siivoaminen

Esimerkki päivän ruoista: r

Kilokaloria (kcal)/tunti

270 350 600 720 480 300 420 270

r r r

r r

Kasviksia ja marjoja/hedelmiä vähintään 400 grammaa eli viisi-kuusi kourallista: esim. 2 dl keitettyjä kasviksia, porkkana, 1 dl salaattia, omena ja 1 dl marjoja. Runsaskuituista leipää, puuroa ja perunaa kohtuullisesti. Perunan sijaan silloin tällöin riisiä tai pastaa. Rasvattomia maitovalmisteita puolisen litraa, vähärasvaista juustoa noin 10 – 30 grammaa. Kalaa/vähärasvaista lihaa noin 150 – 200 grammaa (kypsäpaino). Tai vastaavasti kasvikunnan proteiinien lähteitä esim. papuja tai soijavalmisteita. Pehmeitä rasvoja: leivälle kasvimargariinia ja lisäksi kasviöljyä. Muista juoda riittävästi 1,5 – 2 litraa päivässä vettä ja muita energiattomia juomia.

PĂ&#x201E;Ă&#x201E;KAUPUNKISEUDUN TERVEYS & HYVINVOINTI OPAS | www.editorhelsinki.fi

Nettiin muodostui oma keskusteluryhmĂ¤. TĂ¤mĂ¤ ajatus selvĂ¤sti motivoi osaa kansalaisista. semisen hyĂśtyjĂ¤. â&#x20AC;&#x201C; Painonhallinta tarvitsee kuitenkin tuekseen sĂ¤Ă¤nnĂśllistĂ¤ liikuntaa, joka parantaa kaikkea suorituskykyĂ¤. MyĂśs ruokavalio kannattaa koostaa monipuolisesti ja suosia kasvisten, juuresten, vihannesten, hedelmien ja marjojen kĂ¤yttĂśĂ¤ joka aterialla, hĂ¤n neuvoo.

KeventĂ¤jĂ¤n ruokavalio Ovaskainen kehottaa keventĂ¤mĂ¤Ă¤n aterioita. â&#x20AC;&#x201C; Lautasmalli on hyvĂ¤ ohje aterian koostamiseen. TĂ¤yttĂ¤mĂ¤llĂ¤ puolet lautasesta vĂ¤hĂ¤n energiaa sisĂ¤ltĂ¤villĂ¤ tuoreilla tai kypsennetyillĂ¤ kasviksilla ateria kevenee, hĂ¤n kuvailee lautasmallia. â&#x20AC;&#x201C; MyĂśs ateriavĂ¤lien tulisi olla riittĂ¤vĂ¤n pitkĂ¤t. Kolme ateriaa, eli aamupala, lounas ja iltaruoka on hyvĂ¤ perusratkaisu. Tarvittaessa ateriarytmiĂ¤ voi tĂ¤ydentĂ¤Ă¤ pienillĂ¤ vĂ¤lipaloilla. Jatkuvaa napostelua, juomista ja iltasyĂśmistĂ¤ kannattaa varoa, Ovaskainen opastaa. Laihduttaja laskee kaloreita, eli ravinnon energiasisĂ¤ltĂśĂ¤. â&#x20AC;&#x201C; YlimĂ¤Ă¤rĂ¤inen energia voi yhtĂ¤ hyvin tulla rasvasta, proteiinista tai hiilihydraateista, Ovaskainen toteaa. â&#x20AC;&#x201C; Rasvan energiasisĂ¤ltĂś on

korkein. Rasvaisia elintarvikkeita kannattaakin syĂśdĂ¤ vain kohtuudella ja mieluiten pehmeĂ¤Ă¤ rasvaa sisĂ¤ltĂ¤vinĂ¤. Ruokavaliossa hiilihydraattien karsinta kannattaa aloittaa vĂ¤lipaloista. Herkut sisĂ¤ltĂ¤vĂ¤t pĂ¤Ă¤asiassa energiaa tuottavaa hiilihydraattia, eivĂ¤tkĂ¤ juuri lainkaan hyĂśdyllisiĂ¤ vitamiineja tai kivennĂ¤isaineitaâ&#x20AC;?, hĂ¤n neuvoo. r RM

Kampanjan tulos Loppupunnitukseen osallistuneet r .JFIFU r /BJTFU :IUFFOTĂ&#x2026; Laihdutetut kilot r .JFIFU r /BJTFU :IUFFOTĂ&#x2026;

Laihdutetut kilot euroina (30 e/kg) r .JFIFU r /BJTFU :IUFFOTĂ&#x2026;

-JTĂ&#x2026;Ă&#x2026; UJFUPB LBNQBOKBTUB PTPJĹ&#x203A;FFTUB XXX UIM Ĺ&#x2026; MBTLJMMBMVLVUBJUPB 3BWJUTFNVTUJFUPB MĂ&#x2022;ZUZZ PTPJĹ&#x203A;FFTUB IĹ&#x203A;Q XXX UIM Ĺ&#x2026; Ĺ&#x2026;@'* XFC Ĺ&#x2026; BJIFFU SBWJUTFNVT

Omaksu uusia tapoja - mitkĂ¤ vihjeet sopivat sinulle?Â r 0UB LFSSBMMB MBVUBTFMMF TPQJWBLTJ LBUTPNBTJ BOOPT Ă&#x2026;MĂ&#x2026; PUB MJTĂ&#x2026;Ă&#x2026; ŕŻŹ r 4ZĂ&#x2022; TĂ&#x2026;Ă&#x2026;OOĂ&#x2022;MMJTJO WĂ&#x2026;MJBKPJO FĹ&#x203A;FJ OĂ&#x2026;MLĂ&#x2026; LBTWB MJJBO TVVSFLTJ r "MPJUB SVPLJFO WBMJOUB KP LBVQBTTB 0TUB LPUJJO WBJO TPQJWJB SVPLJB ŕŻŹ r Â¨MĂ&#x2026; NFOF OĂ&#x2026;MLĂ&#x2026;JTFOĂ&#x2026; SVPLBPTUPLTJMMF ŕŻŹ r Â¨MĂ&#x2026; BVUPNBBĹ&#x203A;JTFTUJ TZĂ&#x2022; LBJLLFB NJLĂ&#x2026; PO UBSKPMMB ŕŻŹ r 1JFOFOOĂ&#x2026; SVPLBNĂ&#x2026;Ă&#x2026;SJĂ&#x2026; ŕŻŹ r 1JEĂ&#x2026; ZLTJ LBTWJTSVPLBQĂ&#x2026;JWĂ&#x2026; WJJLPTTB m FMJNJTUĂ&#x2022; KB MVPOUP LJJĹ&#x203A;Ă&#x2026;Ă&#x2026; r -JTĂ&#x2026;Ă&#x2026; LBTWJTUFO LĂ&#x2026;ZĹ&#x203A;Ă&#x2022;Ă&#x2026; NZĂ&#x2022;T SVPBOWBMNJTUVLTFO ZIUFZEFTTĂ&#x2026; ,FWFOOĂ&#x2026; OJJMMĂ&#x2026; LFJĹ&#x203A;P KB MBBUJLLPSVPLJB KB LBTUJLLFJUB ŕŻŹ r 4VVOOJĹ&#x203A;FMF QĂ&#x2026;JWĂ&#x2026;O SVPLBMJTUB KB OPVEBUB TJUĂ&#x2026; ŕŻŹ r )FMQPUB BSLFBTJ 5VUVTUV WBMNJTSVPLJFO WBMJLPJNBBO KB FOFSHJBNĂ&#x2026;Ă&#x2026;SJJO ŕŻŹ r .JFUJ NJULĂ&#x2026; PMJTJWBU TPQJWJB BBNV JMUB KB WĂ&#x2026;MJQBMPKB r 5FSWFFMMJOFO KB NPOJQVPMJOFO SVPLBWBMJP PO IZWĂ&#x2026;LTJ NZĂ&#x2022;T MBQTJMMFTJ KB NVJMMF MĂ&#x2026;IFJTJMMFTJ r 7FSUBJMF FSJ SVPLJFO FOFSHJBQJUPJTVVLTJB LBVQBTTB -Ă&#x2026;IEF 5FSWFZEFO KB IZWJOWPJOOJO MBJUPT XXX UIM Ĺ&#x2026;

PÄÄKAUPUNKISEUDUN TERVEYS & HYVINVOINTI OPAS | www.editorhelsinki.fi

Kirnuvoita ja kuntopiiriä

Pääkaupunkiseudulla harrastusmahdollisuudet ovat melkein rajattomat. Erilaiset liikunta- ja harrastusseurat antavat lajeista mielellään tietoa ja rohkaisevat kokeilemaan. Liikunnan lisäksi harrastustoiminnan sosiaalista aspektia ei pidä väheksyä. Alla vinkkejä pääkaupunkiseudun harrastusmahdollisuuksien kirjosta.

Kike Elomaa:

En laske kaloreita

Afrikkalainen tanssi Afrikkalainen tanssi on energistä ja hauskaa liikuntaa kaikenikäisille ja –kokoisille, myös miehille. Moni on saanut siitä avun myös hartianseudun ongelmiin ja jännityksiin. Afrikkalainen tanssi on hyvin kokonaisvaltaista, aerobista ja kuntoa kohottavaa liikuntaa, jota jokainen voi kuitenkin tehdä oman kuntonsa mukaisesti. Se on satoja vuosia vanhaa, yhä elävää ja kehittyvää perinnettä. Jokaiseen rytmiin kuuluvat tietyt tanssit ja laulut. Kallion Naisvoimistelijat ry

Kike Elomaa on monessa liemessä keitetty kansanedustaja. Entisenä kehonrakentajana tunnettu Kike on huolissaan suomalaisten huonokuntoisista selkänikamista. Hän patistaa ihmisiä liikkumaan ja kertoo treenaavansa itse kuntopiirimäisesti kolme kertaa viikossa. Kiken mukaan elämästä pitää punttien vastapainoksi myös nauttia pulla päivässä –periaatteella.

iimeiset kuukaudet ovat olleet hektisiä per ussuomalaisten kansanedustaja Kike Elomaalle. Hän kertoo huhtikuun vaalien jälkeen odottaneensa innolla elämää Helsingissä. – Vielä tänä päivänäkään en ehdi kuin Alepassa käymään, Kike kuvailee huvittuneena arkeaan. – Töitä on aamusta iltaan. Mutta en valita, työ on niin mielenkiintoista. Kaipaan kuitenkin kansan parissa ole-

Curling Curling on loistava harrastus ja se sopii kaiken ikäisille ja kokoisille. Harvassa muussa joukkuelajissa samassa joukkueessa voivat pelata miehet ja naiset tai äiti, isä ja lapset. Curlingjoukkueen saa helposti kasaan myös esimerkiksi yhdesä tuttavapariskunnan kanssa. Halleilta voi lainata harjoja ja curlingkenkiä tai liukupohjia. Suomen curlingliitto

Lacrosse Lacrosse eli suomeksi haavipallo on ikivanha PohjoisAmerikan intiaanien pallopeli ja Kanadan kansallispeli (jo vuodesta 1859). Nykymuotoista miesten lacrossea pelataan kahdella 10-henkisellä joukkueella, suunnilleen jalkapallokentän kokoisella alueella. Naisten lacrosse eroaa säännöiltään miesten lacrossesta. Naisilla on kentällä kerrallaan 12 pelaajaa kummastakin joukkueesta. Tunnetuimpia lacrossen pelaajia suomalaisille ovat varmasti jääkiekkoilijat Wayne Gretzky, Adam Oates ja Joe Sakic. Helsingin Lacrosse Seura ry

Naisten lacrossea kesällä 2011.

Savate La boxe française - ranskalainen nyrkkeily Yksi maailman tehokkaimmista ja mielenkiintoisimmista kamppailulajeista. Savatessa yhdistyvät nopeat ja tehokkaat potkut ja perinteisen nyrkkeilyn käsitekniikat. Savate Forme, Kuntosavate Huippukuntoon Savaten koko kehoa kuormittavilla potkuilla ja Kuntonyrkkeilyn käsitekniikoilla. Kaloreja palaa jopa 1000 tunnissa. Savate Club Helsinki ry

Miekkailu Miekkailua voi harrastaa kilpailumielessä tai sitten vain omaksi iloksi. Miekkailu on monipuolinen laji ja niinpä sen harjoittelussakin on monta aluetta. Varsinaisen miekkailun lisäksi tarvitaan miekkailuoppitunteja, jalkatöiden tekemistä ja kuntoharjoittelua. Miekkailu käy mainiosta kuntoilusta, jossa tarvitaan hyvää lajitekniikkaa, kuntoa, keskittymiskykyä ja taktista ajattelua sekä näiden komponettien yhdistämistä. Miekkailuseura HABDA ry

mista, siksi käynkin vielä keikoilla viikonloppuisin, Kike paljastaa. Kike kertoo pitävänsä itsestään huolta liikkumalla paljon. Hän valittelee, että eduskunnan punttisali on vielä remontin alla. – Joku penkki ehkä löytyy uudelta puolelta, hän pohtii itsekseen. – Vedän viikonloppuisin pari treeniä, sillä viikolla en ehdi. Mutta myöhemmin syksyllä aion käydä salilla muutaman kerran viikossa, kolme on minimi. Treenaan aerobisesti,

kuntopiirimäisesti, hän kuvailee omaa harjoitusohjelmaansa.

Farkut paljastaa liikakilot Voisi kuvitella, että Kike noudattaisi jotain ehdotonta ruokavaliota, mutta Kike vaan tuhahtelee moiselle. – En laske kaloreita. Ruokapuoli on minulla sisäänrakennettu. Pidän kuntoa yllä. Välillä nautin ja välillä vedän snägäripläjäyksen. Farkuista sen näkee, jos ylimääräistä kertyy, Kike letkauttaa.

Kiken suusta estäsi s it a lt o u h t ä id p - näin

Kuva: Maria Turkki

Henkisen hyvinvoinnin kannalta älä kieltäydy kaikesta. Ei saa rankaista itseään. Juhlissa tulee ihan paha mieli kun näkee, että ihmiset syövät pelkästään jotain salaatinlehteä. Saa ja pitää nauttia, ei juhlissa olla dieetillä. Yhden pullan voi syödä päivässä, jokainen kestää sen. Jos on ylipainoa, niin täytyy vaan liikkua tarpeeksi ja huolehtia, ettei lisäksi vedä pizzaa ja muita herkkuja. Ja vältä valkoista jauhoa!

Yritä löytää viikossa ainakin yksi kerta, että on väkisinkin pakko liikkua. Tee vaikka 20 minuuttia kotilattialla selkä- ja vatsalihasliikkeitä, jos et muuten ehdi. Suomalaiset selät ovat todella huonossa kunnossa, ja syynä on liikkumaton työ. Vanhemmiten kroppa ei anna anteeksi liikkumattomuutta. Kuntoa on myös pakko pitää yllä, vaikka olisi nuorempana liikkunut kuinka paljon tahansa.

3 4 5

Liiku porukalla, varsinkin jos yksin on vaikea päästä liikkeelle. Olin itsekin aiemmin yksinäinen liikkuja, mutta nyt sitä huomaa, että porukassa on se voima. Yhdessä se lähtee, moottori käynnistyy!

Syö yksi kunnon ateria päivässä. Muista juurekset ja vihannekset! Treenikirjassanikin lukee, kuinka kaikki juurekset, kuten palsternakka pitää saada uuteen nousuun.

Kipeänä ei missään tapauksessa treenejä! Esimerkiksi eräs ystäväni joutuu koko elinikänsä kärsimään sydänlihasvaivoista.

PÄÄKAUPUNKISEUDUN TERVEYS & HYVINVOINTI OPAS | www.editorhelsinki.fi

Kuva: Bo Stranden

Kike kertoo pitävänsä puhtaasta ja yksinkertaisesta ruoasta. –Peruna ja hapankaali on herkkua. Enkä ole vielä kyllästynyt seihin tai tonnikalaan, hän toteaa. Kike kertoo syövänsä aina illalla pääaterian. – Se on ihan järkyttävä neuvo, ettei muka saisi illalla kuuden jälkeen syödä, hän puuskahtaa. – Minulla on lautanen iltaisin ihan kukkurallaan. Voin nauttia kaikesta, mutta päivisin kevyesti, muuten väsyn. Kannattaa muistaa, että kabanossiakin voi vetää yhden eikä neljää kerralla, Kike neuvoo naureskellen. Kike sanoo olevansa lähiruoan kannattaja. – Suosin aina suomalaisia elintarvikkeita, maksoi mitä maksoi, hän tiivistää. – Vältän myös lisäaineita ja eineksiä. En koskaan käytä kevyttuotteita, enkä koskaan kieltäydy kermasta. Kunnon kirnuvoita käytän myös paljon, Kike luettelee.

Vanhemmiten huomio lihaskuntoon

Kannattaa muistaa, että kabanossiakin voi vetää yhden eikä neljää kerralla.

Kikellä on huippu-urheilijan tausta, mutta hän painottaa, että hänen nykyistä elämäänsä ei mitenkään voi verrata kilpataustaan.

– Aika sen jälkeen noin vuodesta 1985 lähtien on ihan eri juttu. Mutta nykyään kiinnitän kyllä vielä enemmän huomiota hyvinvointiini. Ikääntyville Kikellä löytyy sanottavaa. – Kun tulee vanhemmaksi, ja paikat roikkuvat muutenkin, niin pitäisi saada säilytettyä lihaksia. Lihaskunto on hyvä kaikkeen, sekä luustolle että aineenvaihdunnalle, hän painottaa. – Mutta kauneusvinkkejä ei olekaan, tässä kun rypistyy muutenkin, Kike vitsailee.

Liikunnan ilosanoma Kike on huolissaan suomalaisten liikkumattomuudesta. – Nyt liikuntaneuvoston puheenjohtajana pystyn edistämään asioita vielä enemmän. Voin viedä liikunnan ilosanomaa eteenpäin. Suomalaiset liikkuvat ihan liian vähän. Kouluihin pitää ehdottomasti saada lisää liikuntatunteja, Kike sanoo napakasti. Yllättäen Kike ei kuitenkaan tyrmää Facebookia. – Facebookissakin voi olla. Moni yksinäinen saa sieltä kavereita, ja niin masennus lähtee, hän toteaa. Syysvinkkinä Kike kehottaa kaikkia aloittamaan itsestään huolehtimisen. – Syksy

on ihanaa aikaa. Nyt on hyvä aika laittaa ruokaa, vaikka olisi vähän ylipainoakin. Kaikki kauden kasvikset ja juurekset ovat nyt parhaimmillaan, hän muistuttaa. – Ja liikunnalla on valtava merkitys hyvinvointiin. Pitää muistaa, että kun itse voi hyvin, niin sitä arvostaa enemmän myös lähimmäisiään, Kike kiteyttää ja jatkaa ilosanomansa levittämistä eduskunnan käytävillä. • RM

Kuka Ritva ”Kike” Elomaa Syntymäaika: 16.7.1955 Syntymäpaikka: Lokalahti Koulutus: röntgenhoitaja Ammatti: kansanedustaja, yrittäjä, laulaja, juontaja Saavutukset: Vuonna 1981 Ms. Olympia, World Games –voitto ja kehonrakennuksen EM. Vuonna 1983 kehonrakennuksen MM-hopea. Ura laulajana alkoi vuonna 1981. Ensimmäinen albumi julkaistiin vuonna 1985. www.kikeelomaa.com

10 PÄÄKAUPUNKISEUDUN TERVEYS & HYVINVOINTI OPAS | www.editorhelsinki.fi

Eduskunnan energiapakkaus Jani Toivola:

Liikunta auttaa jaksamaan Kansanedustaja Jani Toivola nauttii työstään ja löytää pimenevästä syksystäkin seuraavaa päivää, luen materiaapositiiviset puolet. Säännöllinen liikunta ja puhdas ravinto pitävät hänen vireys- leja ja viimeistelen puheita, Jani kuvailee täysiä päiviään. tasoaan yllä ja syysväsymyksen loitolla. Valoa Janin arkeen tuovat tanssi, ystävät ja itse leivottu omenapiirakka. Syksy on pesänrakentamisen aikaa

Kuva: MTV3

ihreiden kansanedustaja Jani Toivolalla on käynnissä tapahtumarikas syksy. Hän kertoo uuden työnsä tuntuvan hienolta ja haastavalta. Jani sanoo pyrkivänsä katsomaan eduskuntatalosta ulospäin. – Haluan kohdata ihmisiä, saada tarinoita ja viedä niitä osaltani eteenpäin. Koen, että se rikastuttaa omaa elämääni ja on myös tehokas tapa vaikuttaa, hän muotoilee. Esiintyjätaustansa ansiosta ihmisten parissa oleminen onkin Janille luontevaa.

Työ elämäntapana Jani kertoo olevansa onnellisessa asemassa saadessaan tehdä työ-

tä, joka on itselleen elämäntapa. – Työssäni yhdistyy niin monta omaa kiinnostukseni kohdetta ja tavoiteltua unelmaani. Koen, että työni sisältää päivittäin asioita, jotka antavat energiaa ja stimuloivat ajatteluani. Työni opettaa, kasvattaa ja haastaa, Jani tiivistää. Kansanedustajan työssä monet tärkeät asiat tuntuvat usein tapahtuvan päällekkäin. – Pitää osata valita se oman työnsä kannalta olennaisin, hän sanoo. – Aamupäivisin minulla on yleensä valiokuntaistuntoja ja lopuksi vielä täysistunto. Aamuisin ja iltapäivisin vastailen sähköposteihin, teen kolumneja, tapaan eri järjestöjen ihmisiä tai vierailen tapahtumissa puhujana. Iltaisin valmistelen yleensä

Jani sanoo pitävänsä syksystä, eikä myönnä pimeyden saaneen hänestä yliotetta. – Syynä on varmasti mielettömän tapahtumarikas syksy. Tanssi tuo eduskunnan ohella valoa arkeeni, hän vastaa viitaten Tanssii tähtien kanssa –kilpailuun. – Haen syksyn pimeydestä omat positiiviset fiilikset: kynttilöitä, paksuja peittoja ja itse leivottua omenapiirakkaa. Syksy on pesänrakentamisen aikaa, Jani tunnelmoi. Kansanedustajana Jani sanoo olevansa itselleen työnsä suhteen ankara ja vaativa. – Joskus raskaana päivänä annan itselleni luvan ottaa rauhallisemmin ja mennä aikaisemmin kotiin, hän kertoo. – On hyvä pitää mielessä, että sähköpostiin voi vastata huo-

Elinkeinoelämän keskusliitto julkaisi maaliskuussa Johda työkykyä, pidennä työuria -työkykyjohtamisen mallin. Malliin on koottu joukko keskeisiä asioita, joiden avulla työkykyä ja työhyvinvointia voidaan edistää.

1. Kiire ja stressi hallintaan

i i rettä on lähestyttävä työn kautta. Mistä kiireen kokemus syntyy? Johtuuko kiire todellisesta resurssien niukkuudesta työn tavoitteisiin tai tulosvaatimuksiin verrattuna? Tehdäänkö oikeita asioita väärin vai peräti kokonaan vääriä asioita? Kuluuko osa työajasta johonkin sellaiseen, jonka voisi jättää tekemättä tai tehdä tehokkaammin? Kiireelle ei saa alistua. Sitä on ryhdyttävä kesyttämään järjestelmällisesti kehittämällä sekä työyhteisön että yksilöiden työskentelytapoja ja -menetelmiä. Sopiva määrä stressiä auttaa suoriutumaan työtehtävistä tehokkaasti. Haitallista stressiä syntyy tilanteissa, joissa

vallitsee epäsuhta haasteiden tai annettujen tehtävien ja käytettävissä olevien voimavarojen välillä. Stressiä voidaan säädellä tasapainottamalla tavoitteet käytettävissä oleviin voimavaroihin, mutta myös yksilöllisellä stressinhallinnalla. Käyttökelpoisia keinoja ovat muun muassa työyhteisön tuen lisääminen, työn palkitsevuuden kehittäminen, päätösvallan lisääminen oikeassa suhteessa työn vaativuuteen sekä yksilöiden stressinhallintavalmiuksien parantaminen. Yksilötasolla stressinhallintaa voi parantaa käyttämällä rentoutumistekniikoita sekä analysoimalla ja kehittämällä työtä niin, että stressiä ja kuormittuneisuuden tunteita aiheuttavat asiat opitaan hallitsemaan aiempaa paremmin. •

2. Ongelmat varhain

un työpaikalla on avoin ja luottamuksellinen ilmapiiri ja selkeät pelisäännöt ongelmatilanteita varten, sekä esimiehet että työtoverit voivat ottaa esille erilaisia ongelmia ilman, että se koetaan loukkaavaksi tai yksityisyyteen puuttumiseksi. Parhaisiin tuloksiin

puheeksi

päästään, kun toimintamalli luodaan yhdessä työnantajan, työntekijöiden ja työterveyshuollon kesken. Puheeksi ottamisen kriteerien ja tapojen lisäksi mallissa on kuvattava jatkotoimenpiteet ja niiden yhteydessä tarjottava tuki. Suunnitelmat pitää kirja-

ta ylös ja tavoitteille asettaa aikataulu. Sovittujen toimenpiteiden tuloksellisuutta on seurattava ja arvioitava. Tarvittaessa on käynnistettävä korjaavat toimet, jos alkuperäinen suunnitelma ei näytä johtavan tavoiteltuun tulokseen. •

3. Tuetusti takaisin töihin

leinen harhaluulo on, että sairauden vuoksi töistä poissaolevaan henkilöön ei saisi pitää yhteyttä. Yhteydenpidon puuttuminen on jopa haitallista, sillä ilman sitä tilanteen kehittymistä ei pysty seuraamaan ja poissaolijalle saattaa muodos-

tua kuva, ettei työpaikalla kanneta hänestä huolta. Poissaolijan ajatukset on suunnattava työhön paluuseen heti, kun hänen tilanteensa sen mahdollistaa. Paluuta helpottaa, kun yrityksellä on yhdessä sovittu ja kaikkien tiedossa oleva työhön paluu -ohjelma. Täl-

laisen ohjelman keskeisiä elementtejä ovat yhteydenpidon tavat, työtehtävien yhteensovittaminen mahdollisesti alentuneen terveyden ja työkyvyn kanssa sekä työkyvyn palautumisen ja kehittymisen riittävän pitkäaikainen seuranta ja arviointi. • Lähde: Elinkeinoelämän keskusliitto

PÄÄKAUPUNKISEUDUN TERVEYS & HYVINVOINTI OPAS | www.editorhelsinki.fi 11

mennakin ja menoja voi välillä perua, jos pelissä on oma terveys ja jaksaminen, Jani huomauttaa.

Energiaa säännöllisellä liikunnalla Jani kertoo pyrkivänsä liikkumaan viitenä päivänä viikossa. – Liikunta pitää vireystasoani yllä ja auttaa jaksamaan. Liikun mieluiten aamulla. Tällä hetkellä juoksemisen ja salitreenit korvaa tanssi. Treenaamme yleensä aikaisin aamulla ennen töitä tai illalla töiden jälkeen, hän kuvailee harjoittelurytmiään. Liikunta myös kuluttaa energiaa, ja Jani sanookin yrittävänsä syödä säännöllisesti monta kertaa päivässä. Hän kertoo banaanien ja proteiinipatukoiden kulkevan aina laukussaan mukana. – En pysty päivällä syömään lämmintä ateriaa, muuten nukahdan, Jani perustelee. Säännöllinen liikunta on Janille myös rentoutumiskeino. Lisäk-

si arjen pienet tauot virkistävät hänen kiireisiä päiviään. – Leffa kaverin kanssa, hyvä lehti tai maukas illallinen, hän luettelee. – Siisti koti rauhoittaa myös muuten hektistä arkea, Jani täydentää.

Ravintoa puhtaista raaka-aineista Jani uskoo, että ravinnolla on suuri merkitys ihmisen hyvinvointiin. – Sokeri aiheuttaa väsymystä, turvotusta ja vatsanväänteitä. Terveellinen ruokavalio tukee tasapainoista elämää. Näin löytyy luonnollinen rytmi – tulee mentyä nukkumaan silloin kun väsyttää, ja tulee herättyä virkeänä, hän kuvailee. Ruoan suhteen Jani kertoo itselleen tärkeäksi puhtaat raakaaineet. Hän sanoo suosivansa luomua ja lähiruokaa. Jani on kasvissyöjä ja suosittelee edes yhtä lihatonta päivää viikossa

On hyvä pitää mielessä, että sähköpostiin voi vastata huomennakin ja menoja voi välillä perua, jos pelissä on oma terveys ja jaksaminen.

muillekin. – Pyrin laittamaan ruokaa itse. Myös smoothiet ovat kulkeneet matkassani jo opiskeluvuosilta New Yorkista. Smoothie onkin täydellinen välipala, johon saa liitettyä riittävästi proteiinia, hiilihydraatteja ja hedelmiä tai vihanneksia, Jani vinkkaa. – Sokeri, karkit ja suklaa ovat heikkouteni, mutta nyt on hyvä kausi menossa, hän paljastaa naurahtaen. – Oma herkutteluni pysyy paremmin aisoissa, kun leivon vaikka kakun kunnon voista. Sitä syö helpommin kohtuudella, kuin jos ostaisi säkillisen irtokarkkeja, Jani kuittaa.

Tanssi herkistää Jani on ollut tällä kaudella mukana myös Tanssii tähtien kanssa –kilpailussa. – Ohjelma on ollut paitsi huikea, myös pelottava ja äärimmäisen haastava kokemus. On rankkaa liikkua koko ajan omien vahvuuksiensa ulkopuolella, kilpailussa hyvin pärjännyt Jani paljastaa. – Tanssi myös väistämättä herkistää ja pakottaa olemaan läsnä ja avoinna, mikä tuntuikin aluksi pelottavalta. Nyt uskon ja toivon, että voin jotain siitä viedä mukanani myös eduskuntaan, hän jatkaa. Jani kertoo harrastaneensa

Janin vinkit, näin jaksat läpi syksyn:

1 2 3 4 5

Leivo omenapiirakkaa Käy illalla pimeässä juoksulenkillä. Bikram-joogaa Tanssi Näe ystäviä

liikuntaa pienestä pitäen, myös tanssia. Hänen tanssitunneistaan on kuitenkin jo 15 vuotta. – Minulla on varmasti jonkinlainen luontainen liikkeen lahja, mutta se ei kuitenkaan tee minusta tanssijaa, Jani pohdiskelee. – Mielestäni ihminen on kaunis tanssiessaan. Tanssi voi pelastaa maailman, Jani maalailee. • RM

Kuka Jani Toivola Ikä: 33 Syntymäpaikka: Vaasa Ammatti: kansanedustaja (vihr), yrittäjä, näyttelijä, juontaja Koulutus: Opiskeli vuosina 1999-2002 New Yorkissa HB Acting Studiossa. Muuta: 2000-luvun alussa juontajana The Voice -kanavalla. Vuosina 2007 ja 2008 juonsi Idols-ohjelmaa ja vuonna 2009 Big Brother Extraa. Elämäntila Oy:n perustaja ja luova johtaja, yrityksen alle kuuluvat The Greendress vaateliike ja The Greenshake smoothiebaari.

Vinkki maatiloille: tuokaa myyntiin käytöstä poistetut kirnut, korit, länget, maitokannut ja kaikki muu jännä, mistä keksitään hauskoja sisustusartikkeleita.

• sisustustavarat • sisustussuunnittelu • puusepän palvelut ti-pe 10-18, la-su 11-17 Lankilantie 78, 03100 Nummela Kati Helanto-Väätänen, puh. 0400-212588 facebook: Katin sisustusnavetta www.katinsisustusnavetta.fi

Kysy myös keväällä vuokrattavista viljelypalstoista!

PÄÄKAUPUNKISEUDUN TERVEYS & HYVINVOINTI OPAS | www.editorhelsinki.fi