10 CONSEJOS DE PAULA GUILLÉN PARA INICIARTE EN EL CICLISMO
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Septiembre 2013 / Edición mensual
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REVISTA DEPORTIVA DE
A R I M A L N E A L L A D E M
Puerto Rico, la e d o n a c ri e m a n a P Mundial tar el oro en el a is p o u q C n o la c n e e d a o ri g to e u is L ez busca hacer h m ó G a fí o S a n A a gimnast
PÁGINAS 16-20
RECTA FINAL PARA IR AL MUNDIAL
NOMBRES CON UN LEGADO EN EL US OPEN
EL CROSSFIT GANA ADEPTOS EN EL PAÍS
Identificamos a los equipos que se perfilan para ocupar una plaza en Brasil 2014. El sorteo de grupos es el 6 de diciembre PÁGINAS 08-09
Emisoras Unidas te presenta a algunos de los tenistas que han marcado hitos en la historia del Abierto de los Estados Unidos PÁGINA 15
Te mostramos algunos aspectos de esta rutina de entrenamientos que está de moda en los gimnasios de la capital PÁGINA 06
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Lo que dejó agosto
Atletismo
15 mil corren los 21k de la Ciudad Nacionales y extranjeros se dieron cita a una de las carreras más importantes de Guatemala el domingo 25 de agosto, y como en ocasiones anteriores, los africanos se apoderaron del podio. George Towett, de Kenia, ingresó primero a la meta. En la rama femenina la ganadora fue la keniana Leah Kigen Jebiwot. Los mejores chapines fueron Luis Carlos Rivero y Merlin Chalí. publisport
Futbol
Sin medallas en el Mundial de Atletismo Luego de varios meses de espera, la competencia más importante para la selección de marcha de Guatemala llegó el 11 y el 12 de agosto, con las pruebas de 20 kilómetros masculino y femenino, respectivamente, en el Mundial de Atletismo de Moscú, Rusia, pero las ansias se convirtieron en lamentos cuando el subcampeón olímpico Erick Barrondo fue descalificado cuando faltaban dos kilómetros para llegar a la meta, con la misma suerte corrió Mirna Ortiz. Daniel Quiyuch destacó como el mejor latinoamericano y Mayra Herrera fue la mejor de América, al finalizar en los lugares 13 y 14, Aníbal Paau terminó en el puesto 47. publisport / Foto: AFp
La Supercopa de España es del Barça El equipo azulgrana comenzó con el pie derecho la temporada 2013-2014 al haber ganado el 28 de agosto, frente al Atlético de Madrid, su décima primera Supercopa de España. El Barcelona se aseguró el trofeo en el partido de ida en el Vicente Calderón, en el que igualó 1-1. El gol de visita le valió para coronarse en el Camp Nou, luego de terminar 0-0 el de vuelta. publisport
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Calendario
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El clásico chapín se juega en la novena jornada La rivalidad entre Comunicaciones y Municipal saldrá nuevamente a escena el próximo 21 de septiembre, con el clásico 275 de la historia del balompié nacional. El juego por la novena fecha del Torneo Apertura se llevará a cabo en el estadio Cementos Progreso, a las 18:00 horas. En el certamen anterior, los rojos cayeron contra los cremas en casa 0-1 y de visita 0-2. Los números favorecen a los ediles con 95 victorias contra 92 de los blancos y 87 juegos han sido empates. publisport
http://guarep/_internal/print-db!0/story_item_files/26230/21739/image.jpg?mtime=1374714873 http://guarep/_internal/print-db!0/story_item_files/26230/21739/image.jpg?mtime=1374714873
24 de septiembre
8 de septiembre
9 de septiembre
Pilotos se darán cita en las carreras de Italia y Singapur
Los mejores se verán en la final del US Open
Inicia la emoción de la Liga de Campeones de Europa
Heredia y Comunicaciones compiten en la Concacaf
El Campeonato Mundial de Fórmula 1 continúa con las fechas 12 y 13 de la temporada 2013. El 8 de septiembre los pilotos competirán por los Grandes Premios de Italia y de Singapur, el 22. Sebastian Vettel, de la escudería Red Bull, sigue como líder.
El torneo que inició el 26 de agosto coronará este mes a los mejores del Abierto de Tenis de Estados Unidos. La local Serena Williams, que busca ganar su Grand Slam número 17, y el británico Andy Murray, vencedor en Wimbledon, defienden su título.
Con el cupo de 32 equipos completo, el 17 y 18 de este mes se jugará la primera jornada de la fase de grupos de la Liga de Campeones de Europa, en la que el Bayern de Múnich saldrá a la defensa del título que ganó en la última temporada.
Los equipos guatemaltecos jugarán su tercer partido en la Liga de Campeones de la Concacaf. El 24 Heredia viaja a Canadá para enfrentar al Montreal Impact, mientras que el 25 Comunicaciones recibe al Caledonia, de Trinidad y Tobago.
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Crossfit, entrenamiento de moda
Locación: Gimnasio Crossfit D6, zona 10 de Guatemala FotograFía: PEDro oroZCo
Combinado
Fortaleza
Una nueva metodología
Se debe ganar mayor intensidad
El crossfit es un sistema de entrenamiento y acondicionamiento físico que incorpora diversos tipos de ejercicios que mejoran la resistencia cardiorrespiratoria y muscular, así como la fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, el equilibrio y la precisión. publisport
En una sesión de entrenamiento se realizan movimientos de disciplinas como la gimnasia olímpica o el levantamiento de potencia, así como ejercicios de atletismo, entre otros. Mientras más trabajo se hace en un corto lapso, la persona se mueve a mayor intensidad, para medir la capacidad física. publisport
En sus palabras
“Una de las razones por las que más personas practican crossfit es que sienten que pertenecen a una comunidad, porque cuando creen que ya no pueden, sus compañeros las animan a seguir adelante”. Daniel Sánchez, entrenador certificado de crossfit en Guatemala
En la historia
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años pasaron desde que un grupo inició a practicar el crossfit en Guatemala. Según Daniel Sánchez, entrenador del Gimnasio Crossfit D6, se guiaban observando videos, pero no fue sino hasta 2010 que surgió el primer gimnasio de crossfit en nuestro país, y ahora son seis los centros deportivos que ofrecen este servicio a los fanáticos del deporte. En Estados Unidos este entrenamiento ha sido un auténtico boom.
Satisfecho
“Me gusta el crossfit porque incluye varios ejercicios y me exige metas. Lo practico desde hace 8 meses, bajé de peso, mejoré mi condición física, fuerza y equilibrio”. Walter Orozco, alumno del Gimnasio Crossfit D6
Los mejores
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campeonatos de crossfit se han realizado en Guatemala, el último en el Parque de la Industria, y el campeón fue Joel Bran, expesista guatemalteco. A nivel mundial, el hombre más fit es el estadounidense Rich Froming Jr., mientras que en la rama femenina es la inglesa Samantha Briggs. A diferencia de otras rutinas, el crossfit se puede practicar en cualquier lugar y debido a la intensidad de los ejercicios, el entreno dura entre 45 minutos y 1 hora.
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En la recta final rumb
A solo nueve meses del arranque del Mundial de Brasil, crece la expectativa por saber qué selecciones se unirán al anfitrión y a los cuatro representantes de Asia, ya clasificados. Aún hay 27 boletos en juego y la totalidad de participantes se conocerá en noviembre, el sorteo de los grupos será el 6 de diciembre
La pelea por acceder a la vigésima Copa del Mundo a celebrarse en Brasil, del 12 junio al 13 de julio de 2014, se reactivará el 6 de este mes y las selecciones que aspiran a sellar su boleto están en la recta final. Además de Brasil, pentacampeón del mundo y anfitrión, solo cuatro países han reservado un lugar en la máxima cita de futbol, los asiáticos Japón, Irán y Corea del Sur, además de Australia, que se elimina en la confederación asiática AFC. A falta de cuatro jornadas para el final de las eliminatorias, aún quedan 27 cupos que se repartirán entre 87 aspirantes de las confederaciones de Europa, África, Asia, Sudamérica, Concacaf y Oceanía, para conformar un total de 32 selecciones. Por ser el continente con
REINA DAMIÁN S. publisport@publinews.com.gt
mayores logros obtenidos, entre ellos 10 títulos mundiales, Europa y sus 53 federaciones asociadas tienen derecho a 13 boletos para ir a Brasil, mientras que de África podrán acceder cinco de sus 52 afiliados, y Asia con 43 países y Sudamérica con 10 pelean por 4.5 boletos, mientras que el área del Norte, Centroamérica y el Caribe con 35 tiene derecho a 3.5, y Oceanía, a medio pase. En el Viejo Continente, los primeros lugares de los nueve grupos que compiten se clasificarán en forma directa a Brasil, mientras que los ocho segundos mejores serán emparejados para disputar cuatro series de partidos de ida y vuelta; los ganadores, que completan el grupo de Europa, se conocerán en noviembre. Hasta el momento, las
“
Para el Mundial aún falta. Estamos en una situación muy buena, pero todavía tenemos que terminar de clasificar Lionel Messi, capitán de la Selección de Argentina
selecciones que se mantienen con posibilidades de clasificar en forma directa son Bélgica, Italia, Alemania, Holanda, Suiza, Portugal, Bosnia-Herzegovina, Montenegro y la actual campeona, España. En tanto, Croacia, Bulgaria, Austria, Hungría, Albania, Rusia, Grecia, Inglaterra y Francia se mantienen en las segundas posiciones. En África este mes termina la segunda ronda de clasificación, los que finalicen como líderes de los 10
”
grupos que compiten irán a la fase final en la que cinco sellarán su boleto, los ganadores se conocerán en noviembre. Al momento se mantienen en zona de clasificación a la siguiente ronda Etiopía, Túnez, Costa de Marfil, Ghana, Congo, Nigeria, Egipto, Argelia, Camerún y Senegal. El continente asiático, que ya emitió boletos a Japón, Australia, Irán y Corea del Sur, solo está pendiente de saber si tendrá a un
quinto representante. Las selecciones de Uzbekistán y Jordania disputarán el 6 y el 10 de septiembre una serie a visita recíproca, para definir cuál irá en noviembre a la repesca ante el quinto lugar de Sudamérica, en busca del pase. En la Conmebol, los equipos de la región (salvo Brasil, ya clasificado por ser anfitrión) se enfrentan todos contra todos en juegos de ida y vuelta, la competencia termina el 15 de octubre. Argentina con 26 puntos encabeza la tabla de posiciones y junto con Colombia (23), Ecuador (21) y Chile (21) serían los clasificados si la eliminatoria terminara hoy, mientras que Uruguay y Venezuela, con 16 unidades cada uno, luchan por el quinto lugar que da acceso al repechaje frente al representante de Asia.
En el área del Norte, Centroamérica y el Caribe, Estados Unidos lidera la hexagonal final, con 13 puntos, dos más que Costa Rica, que es segundo. México (8) es tercero, seguido por Honduras (7), Panamá (6) y Jamaica (2). La competencia termina el 15 de octubre, y el cuarto lugar irá a un repechaje contra Nueva Zelanda, ganador de Oceanía. El partido de ida será el 13 o 14 de noviembre, y el de vuelta está programado para el 20 del mismo mes. Tras el final de las eliminatorias, la fecha más importante para los que ganen un lugar en Brasil es el 6 de diciembre, cuando se realice el sorteo de grupos en Costa do Sauipe, en Bahia, donde los 32 clasificados y los aficionados en el mundo conocerán su suerte para la fase de grupos.
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bo a Brasil
Así van las confederaciones más importantes En la Concacaf. Cuando quedan 12 puntos en disputa, las selecciones de Estados Unidos y Costa Rica lideran la tabla con 13 y 11 puntos, respectivamente, y son firmes candidatos a clasificar directo al Mundial, mientras que México (8), Honduras (7) y Panamá (6) pelean por el tercer boleto. El equipo que finalice en cuarto lugar irá a un repechaje ante Nueva Zelanda, ganador de Oceanía.
Por 13 boletos. Los líderes de cada grupo clasifican directo mientras que los segundos pelearán cuatro series de ida y vuelta. Italia lidera el Grupo B, al igual que Alemania, el C. Holanda no tendrá dificultades para clasificarse, mientras que Portugal debe consolidar su liderato en el F, e Inglaterra, de seguir en el segundo lugar del H, pelearía su pase en segunda ronda. En el I, España y Francia pelean por el primer puesto.
En Sudamérica. Argentina con 26 puntos, Colombia (23), Ecuador (21) y Chile (21) ocupan las posiciones que dan acceso directo al Mundial, el quinto lugar, que va a la repesca ante Uzbekistán o Jordania, se lo pelean Uruguay y Venezuela, ambas con 16 unidades, aunque en esa posición aún pueden acceder Perú (14) y Bolivia (10). Paraguay es colero con ocho unidades.
La repesca. Por contar con mayor número de pases directos al Mundial, 13 y 5 respectivamente, Europa y África no tienen derecho al repechaje. La Concacaf cuenta con tres boletos directos y el cuarto lugar del hexagonal final peleará en la repesca contra Nueva Zelanda, ganador de Oceanía. La Conmebol tiene 4 pases directos, el quinto lugar irá al repechaje ante un representante de Asia.
6 de septiembre Concacaf
Conmebol
• Costa Rica-EE. UU.
• Colombia-Ecuador
• Finlandia-España
• México-Honduras
• Paraguay-Bolivia
• Inglaterra-Moldavia
• Panamá-Jamaica
• Chile-Venezuela
• Italia-Bulgaria
• Perú-Uruguay
• Alemania-Austria
UEFA
“El número ideal de clasificados es 32”
Opinión invitada*
Preparativos van a paso acelerado Solo quedan nueve meses para que el árbitro haga sonar su silbato en el partido inaugural en São Paulo y el campeonato pueda empezar. El foco de atención ha ido recayendo cada vez más en lo propiamente futbolístico. Hasta ahora, se han marcado mil 837 goles en los 648 partidos de clasificación, con un promedio de tres tantos por juego. Solo quedan 172 encuentros para que conozcamos el elenco definitivo de los 32 países participantes. Los que más prisa se han dado son Japón, Australia, Irán y Corea del Sur, pues dicho cuarteto ha sido el primero en unirse a la anfitriona Brasil a la hora de
cumplir su sueño de competir en la cita mundialista, y durante las próximas semanas se dará a conocer al resto. A este respecto, ya estamos buscando la sede con vistas al seminario para los equipos que se organizará con todos los técnicos y delegados en febrero de 2014. Los preparativos de la máxima competición futbolística se han transformado ahora en un colosal proyecto colectivo compartido entre las partes interesadas del sector del deporte y del país anfitrión, mientras los trabajos continúan a un ritmo acelerado. Para nosotros los organizadores, el enfoque clave apunta ahora a los 12 esta-dios, con un seguimiento más estricto, de los seis que todavía están construyéndose. La clave esencial para el éxito de la gran cita mundialista del año que viene es que podamos empezar a crear la infraestructura complemen-
taria para las tecnologías de la información, telecomunicaciones y radiodifusión a principios de 2014 en todos los estadios antes de lo que conseguimos hacerlo de cara a la Copa Con-federaciones, con el fin de dejar tiempo para realizar las pruebas y los ajustes oportunos. Los acontecimientos y partidos celebrados en cada sede (ya sean los juegos habituales de la liga brasileña y otros eventos) son cruciales para probar las instalaciones y los servicios. Ahí se incluye el transporte público, así como la capacitación de los porteros de seguridad y los voluntarios durante el Mundial. Actualmente, estamos invirtiendo muchos esfuerzos para asegurarnos de ofrecerles el mejor servicio a los aficionados. *Fifa.com JÉROME VALCKE
Secretario general de la FIFA
Para Juan Manuel Funes, exseleccionado nacional y técnico de la Sub-15, la Federación Internacional de Futbol Asociado (FIFA) ha encontrado un equilibrio al establecer el número de participantes en la cita mundialista. “Reducir el cupo de competidores les quitaría la posibilidad a países que se han desarrollado futbolísticamente y merecen estar, porque el mundial es una final del proceso que se viene jugando. Mientras que si se aumenta el número, se disminuiría el nivel porque podrían clasificarse selecciones que no han hecho suficientes méritos para estar en un evento de esta talla”, dice “Memín”. Añade que la distribución de cupos va de acuerdo con lo que cada área hace en el mundial anterior, y por eso Europa tiene más participantes que África, por ejemplo. “Yo prefiero ver a Italia, Francia, Inglaterra, Alemania, España y Portugal que, con todo respeto, a cualquier país de África, Asia u Oceanía. Lo mismo sucede en Sudamérica, por tradición disfrutamos de ver a Brasil y a Argentina,
pues los demás combinados no mantienen su nivel”,
35 equipos del área de la Concacaf iniciaron la eliminatoria mundialista. Actualmente, solo seis selecciones pelean por los 3.5 pases.
indica el estratega. “El número ideal de clasificados es 32 porque el nivel de cada selección que se clasifica a un mundial es bueno, los marcadores son más parejos, salvo una que otra goleada”, dice Funes. En el área de Concacaf, indica que es justo el tener acceso a tres boletos y un repechaje, lo que da más posibilidades de hacer realidad el sueño de ir a una Copa del Mundo. “Al g u n o s representantes de la Concacaf han h e c h o buenas presentacion e s e n
citas anteriores, sobre todo México, Estados Unidos, Costa Rica, Honduras y Trinidad y Tobago cuando participó. Ahora tenemos derecho a una plaza más, antes solo iban dos y eso hacía más difícil conseguir el pase, y afectaba a países como Guatemala, que en ocasiones anteriores ha terminado en el tercer lugar del hexagonal final y ha quedado fuera”, manifiesta. Y es que, según el exfutbolista, el cupo para la Concacaf se ha aumentado por la cantidad de países que ahora pelean por un boleto al Mundial, especialmente del Caribe, pero que no están a la altura para asistir al máximo evento deportivo. PUBLISPORT
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Moscú reunió a las estrellas La capital de Rusia fue durante varios días la sede del mejor atletismo del planeta al haber reunido a las grandes figuras de la pista, campo y ruta. Compartimos contigo algunas de las postales de quienes brillaron con luz propia en la competencia que tuvo como escenario el estadio Luzhniki
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fernando ruiz del valle publisport@publinews.com.gt
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Usain Bolt. Confirmó que es el rey de la velocidad
Aún y cuando grandes rivales como Tyson Gay y Asafa Powell estuvieron ausentes, el jamaiquino no dejó dudas de su calidad sobre la pista para ganar los 100 y 200 metros, y el relevo 4x100. Bolt superó a Carl Lewis como máximo medallista en los mundiales. AFP
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Teddy Tamgho. Mucho más lejos
El público regaló una gran ovación al francés que vivió una gloriosa jornada al alcanzar 18.04 metros en la final del salto triple para varones. AFP
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Catherine Ibargüen. Da la cara por la región
La competencia de salto triple para damas tuvo como protagonista a la colombiana que alcanzó 14.85 metros y ganó la única medalla de oro para Latinoamérica en el evento. AFP
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Yelena Isinbáyeva. Hasta las alturas
Previo a Moscú 2013, la legendaria saltadora con pértiga anunció que se retiraría luego de competir una última vez ante sus compatriotas y obtuvo su tercer cetro previo a reconsiderar su decisión. AFP
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Erick Barrondo. El infortunio de la descalificación
Cuando se lanzó con fuerza a la pelea por el oro en los 20 kilómetros marcha, el guatemalteco subcampeón olímpico en 2012 vio la tercera amonestación que puso fin a sus sueños de dar al país el cetro mundial. IAAF
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El Abierto de Estados Unidos, el último torneo de Grand Slam en la gira mundial del tenis profesional este año, comenzó la semana anterior en Nueva York y aquí te compartimos cinco de las figuras que han marcado la historia en el certamen en la rama masculina
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Pete Sampras
El estadounidense es, a la fecha, el único jugador que ha rebasado la barrera de los 100 títulos profesionales en su carrera y cinco de ellos los obtuvo en el Abierto de su país en 1974, 1976, 1978, 1982 y 1983. El zurdo nacido en Connecticut ganó
Al igual que Connors, el Abierto de Estados Unidos le vio recibir en cinco ocasiones el trofeo de campeón, la primera en 1990, cuando apenas tenía 19 años, y se convirtió en el monarca más joven de la historia del torneo al haber vencido en
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DEPORTES EMISORAS UNIDAS
Jimmy Connors
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Roger Federer Son pocos quienes dudan en colocar al “Genio de Basilea” como uno de los grandes tenistas de todos los tiempos. Con el paso de los años, el suizo ha acumulado 77 títulos en torneos de ATP, que incluyen 17 de Grand Slam.
fama no solo por su habilidad en la cancha, sino también por sus conflictos afuera al haberse rehusado a ser parte de la ATP cuando esta se inició en 1972 y los conflictos con Arthur Ashe, quien entonces era su presidente.
Su historia en el torneo que se juega en Flushing Meadows tuvo sus puntos más importantes al haber ganado cinco trofeos en forma consecutiva entre 2004 y 2008.
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la final a Andre Agassi, uno de sus más grandes rivales. “Pistol Pete” se hizo con un espacio en la historia del tenis profesional al
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Guillermo Vilas haberse ubicado en el primer puesto del ranquin durante 286 semanas y obtenido 64 títulos, incluidos 16 de Grand Slam.
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Los
escogidos de
Sus 923 victorias le colocan en el tercer lugar de todos los tiempos en la era del tenis profesional que inició en 1968. El jugador argentino hizo historia en 1977 al haberse convertido en el primer monarca latinoamericano luego de una épica
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final en la que derrotó a Jimmy Connors, algo que sucedió otra vez hasta 2009 cuando su compatriota Juan Martín del Potro levantó el trofeo. A lo largo de su carrera, Vilas ganó 62 torneos, incluidos cuatro de Grand Slam.
Andy Murray Aunque se le asocia primero con haberse convertido en el primer campeón británico del torneo de Wimbledon en 77 años, Murray es el actual defensor del título del Abierto de Estados Unidos. El escocés de 26 años, que actualmente ocupa el tercer puesto del ranquin de la ATP y triunfó en el último Abierto de Australia, es uno de los favoritos para quedarse con la corona en esta edición junto al serbio Novak Djokovic y el español Rafael Nadal, contra quienes ha protagonizado épicos partidos.
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ANA SOFÍA
GÓMEZ
“He trabajado muchísimo para llegar a este nivel” Con la distinción de “Gimnasta de Clase Mundial”, otorgada por la federación internacional de la disciplina, Ana Sofía, de 17 años, enfrenta otro gran desafío en sus 10 años de carrera deportiva, su segunda Copa Mundial, en Croacia, en la que espera mejorar el cuarto lugar en piso que obtuvo en Eslovenia.
POR: REINA DAMIÁN S. FOTOS: EMANUEL CASTILLO
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C
oraje, disciplina, pasión, delicadeza y elegancia son las palabras que mejor describen a la gimnasta Ana Sofía Gómez, quien con sus rutinas en cada participación internacional ha hecho vibrar de emoción a Guatemala. Y es que sus 10 años de carrera deportiva han dado los frutos esperados. Bajo las directrices de sus entrenadores rumanos Adrián y Elena Boboc, Ana Sofía ha dado a conocer a nuestro país en la gimnasia. Su trabajo ha sido reconocido por la Federación Internacional (FIG), que la elevó a “Gimnasta de Clase Mundial”, galardón que recibió el 22 de agosto pasado, y que ninguna atleta en esta disciplina había logrado en la historia de Guatemala. Ahora, Ana Sofía está a las puertas de un nuevo reto, la Copa Mundial de Croacia, a realizarse del 13 al 15 de septiembre, será su segundo evento de esta magnitud luego de ubicarse en el cuarto lugar en la especialidad de piso, en Eslovenia, en abril pasado.
Mejor de la región
El último gran logro de la atleta nacional fue la medalla de oro en viga de equilibrio obtenida en el Campeonato Panamericano de Gimnasia Artística, celebrado el mes anterior en Puerto
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Rico, evento que además la clasificó a los Juegos Centroamericanos y del Caribe, que se realizarán el próximo año en Veracruz, México. A lo largo de su carrera, Sofía se ha posicionado como la mejor gimnasta de Latinoamérica. En Guatemala superó a Luisa Fernanda Portocarrero, quien ganó una medalla de bronce en viga de equilibrio en los Juegos Panamericanos de La Habana, Cuba, en 1991, y un año más tarde finalizó en el puesto 18 de todo evento en los Juegos Olímpicos de Barcelona, también supero participaciones como la de María Inés Flores, quien se entrenó durante cinco años en Canadá para competir en las justas olímpicas de Seúl en 1988.
Su camino
En los últimos tres años, Ana Sofía, quien se inició en la gimnasia a los 7 años, ha dado pasos de gigante. En 2007 ganó su primera medalla en el Campeonato Panamericano Juvenil, en viga de equilibrio, y en 2010 tuvo una destacada actuación en los Juegos Olímpicos de la Juventud de Singapur, en los que terminó en el quinto lugar en todo evento y en el cuarto en viga de equilibrio y piso. Uno de los grandes desafíos de la gimnasta fue asistir a su primer Campeonato Mundial en 2011, en Tokio, en el que puntuó para asistir al clasificatorio de los Juegos Olímpicos de Londres, en el que terminó entre
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He tenido buenos fogueos, sostuve tres competencias y en el Campeonato Panamericano de especialidades pude perfeccionar mi rutina
las mejores 24 del mundo. Antes también destacó al ganar la medalla de oro en la viga de equilibrio y la de plata en todo evento en los Juegos Panamericanos de Guadalajara 2011. ¿Cómo te sientes por el reconocimiento de la FIG? Fue una sorpresa muy agradable, estoy contenta y satisfecha porque es algo histórico. Les doy gracias a Dios y a mis entrenadores. ¿Imaginaste alguna vez llegar a este nivel? La meta de todo deportista es destacar y lo estamos logrando, creo que podemos continuar así y seguir dando buenos resultados. ¿Cómo te encuentras a las puertas de la Copa Mundial de Croacia? Muy bien. Cada competencia es distinta porque nos encontramos con nuevas rivales y nuevos retos. Esta competencia significa mucho para mí porque es mi segunda Copa Mundial después de Eslovenia, en la que me ubiqué en el cuarto lugar en piso, fueron milésimas
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las que me separaron de obtener una medalla. En este momento no puedo establecer una comparación porque cada prueba es diferente y las participantes también, espero obtener un mejor resultado que el anterior.
¿Vas mejor preparada que en la Copa anterior? Voy igual de lista. Nosotros no cambiamos ningún tipo de trabajo, seguimos con el mismo régimen. El Campeonato Panamericano fue un fogueo extra y pude asegurar mucho mi rutina en viga, aún faltan algunos días y hasta enton- ces no puedo decir qué tengo o qué me hace falta.
¿Sientes ansiedad o nervios conforme se acerca la competencia? No. Estoy tranquila, he trabajado muchísimo para llegar a competir a este nivel tan alto, trato siempre de mantener la calma, llevo 10 años practicando este deporte. Solo pienso en que es una competencia más y que tengo que estar concentrada para hacer bien mi trabajo y representar dignamente a mi país, como siempre lo he procurado.
¿Cuál es la diferencia entre la Ana Sofía de hace tres años y la de ahora? Ahora soy más segura, ya conozco cómo son estas competencias, me he fogueado más, ya se qué voy a encontrar en eventos de esta magnitud. Todo cambio ha sido para bien, y aunque tengo más experiencia nunca dejo de aprender y de captar más cosas para poder mejorar. Hace tres años asistí a los Juegos Olímpicos de la Juventud en Singapur, fue el evento en el que me di a conocer internacionalmente y en el que sorprendí a todos al ubicarme en el quinto lugar en todo evento y ocupar dos cuartos lugares.
¿Los campamentos y las competencias en los que has participado últimamente serán suficientes para realizar un buen papel? Sí. He tenido buenos fogueos, sostuve tres competencias y eso me ayudará en Croacia. Recién participé en el Campeonato Panamericano de especialidades y pude perfeccionar mi rutina.
¿Cuál es la palabra que mejor describe tus logros? Satisfacción. Todos los resultados han sido fruto del trabajo, junto a mis entrenadores hemos luchado para dar buenos resultados y lo hemos conseguido. En Guadalajara gané la primera medalla de oro y de plata para Guatemala en unos Panamericanos, esperamos con mis
El dato Su debut internacional La gimnasta Ana Sofía Gómez Porras se dio a conocer internacionalmente en su participación en los Juegos Olímpicos de la Juventud, Singapur 2010, competencia en la que alcanzó el quinto lugar en todo evento individual, además se clasificó a dos finales, en la viga de equilibrio y piso. Uno de sus máximos logros fue clasificarse a los Juegos Olímpicos de Londres, en los que finalizó entre las 24 mejores del mundo. Actualmente es la campeona panamericana en viga.
Ficha técnica •
Nombre: Ana Sofía Gómez Porras
•
Fecha de nacimiento: 24 de noviembre de 1995
•
Edad: 17 años
•
Especialidades: Viga de equilibrio y manos libres
•
Estatura: 1.50 metros
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“
Llegar a Rio es otra meta por lograr, es un camino largo porque tengo que pasar por muchas competencias para llegar a ese evento, espero poder conseguirlo
”
entrenadores poder dar los mismos buenos resultados en los próximos.
hay gente capaz de ubicarse en buenas posiciones en este tipo de competencias.
¿Es bueno o malo estar en la mira de tus rivales por tus logros en América? Es un beneficio porque eso quiere decir que debo representar bien a mi país y defender ese puesto, hoy puedo ser yo la mejor, y mañana otra gimnasta. En el Panamericano del mes pasado me enfrenté a Jessica López, que es una gimnasta de mucha experiencia, tiene 28 años y lleva dos juegos olímpicos, fue una rival muy fuerte pero en una competencia siempre ganará la que presente su mejor rutina, y me tocó a mí.
¿Cómo has logrado perfeccionar tu rutina en la viga? He mejorado bastante mi técnica y se lo debo a mi entrenadora Elena Boboc, que es la especialista en ese aparato, ella es la que me ha guiado desde que entré a la Selección de Gimnasia.
¿Qué aprendiste después de haber competido en los Olímpicos de Londres? Gané madurez, esa que se adquiere conforme pasa el tiempo y las competencias. Fue una gran experiencia el haberme clasificado entre las 24 mejores del mundo, fue una meta cumplida porque eran 98 gimnastas las que participaron. ¿Cuál es tu prioridad en una competencia? Lo principal es presentar bien mi rutina, luego se verán los resultados. En una Copa del Mundo es mucho más complicado obtener buenos resultados que en un Panamericano porque se presentan más gimnastas de un mejor nivel, espero lograr una buena posición. Siempre que subo a un podio veo recompensado todo el trabajo pero sobre todo me satisface darle alegrías a Guatemala y demostrarle al mundo que aquí
En corto La competencia En una Copa Mundial de Gimnasia Artística participan atletas individuales en sus mejores aparatos. En la rama femenina las atletas compiten en barras asimétricas, viga de equilibrio, piso y salto de potro. Ana Sofía competirá en las especialidades de viga de equilibrio y piso, mientras que en la rama masculina los atletas participan en anillas, barra fija, caballo con arcos, barras paralelas, salto de potro y piso.
¿Conoces a tus rivales de Croacia? A algunas, pero aún no sé quiénes van a ir porque algunos países dan el número de competidoras pero tardan en dar los nombres. Las gimnastas que más rivalidad representan para mí son las de Europa, específicamente las de Rusia y Rumania. Será una copa muy competitiva. ¿Crees que hay posibilidades de que ganes una medalla? Todo deportista quiere ganar, pero todo lleva su tiempo, si no se da en esta ocasión, será más adelante. ¿Luego de Croacia cuál es tu prioridad? Seguiré los entrenamientos para competir en los Juegos Bolivarianos en noviembre, mi otra competencia importante del año. ¿Cuál es tu mayor reto en este nuevo ciclo olímpico? Ratificar los resultados que obtuve en el ciclo anterior y lograr la clasificación a los Juegos Olímpicos de Rio de Janeiro 2016. ¿Llegar a Rio es una posibilidad o una prioridad? Llegar a Rio es otra meta por lograr, es un camino largo porque tengo que pa-
sar por muchas competencias para llegar a ese evento, pero como lo hicimos en el ciclo anterior, esperamos poder conseguirlo.
Vida de sacrificio
Sofía se inició en la gimnasia a los siete años, luego de que una hermana de su mamá, Adela Porras, le aconsejó que la apuntara en esta disciplina deportiva, desde ahí la campeona no ha parado y ha tenido que alternar el deporte con sus estudios y dejar a un lado actividades que otras chicas de su edad realizan. ¿Cómo te sientes luego de 10 años de carrera? Muy contenta, entusiasmada porque ahora es cuando la gimnasia está más compleja porque estoy en el nivel adulto, en el que hay más competencias en el nivel más importante, y puedo enfrentarme contra las mejores del mundo y presentar mi mejor trabajo. ¿Luego de este tiempo, qué se te dificulta aún? Creo que estoy bien preparada, a veces es difícil luchar contra el pensamiento de muchas personas que les cuesta creer en sus deportistas, pero todo se logra con tiempo y disciplina, además de la guía de unos buenos entrenadores como los que yo tengo. ¿Cómo has tomado el cambio de niña a adolescente en tu carrera? Bien, es parte de la vida. Hay momentos que guardo en mi mente, algo que marcó mi vida fue Singapur porque fue una competencia que me dio un empuje en mi carrera deportiva, estoy muy contenta de ser
16 gimnasta y espero continuar por muchos años más. ¿El tiempo que dedicas a la gimnasia te ha quitado la oportunidad de vivir otras experiencias? Creo que no porque más adelante cuando ya no sea deportista tendré la oportunidad de realizar otro tipo de actividades y para mí en este momento es más importante el deporte. ¿Ya te acostumbraste a ir y venir de un país a otro? Mi vida es como la de cualquier atleta de alto rendimiento. Es normal viajar. Además, es bonito porque he conocido otras culturas y gracias a Dios he podido traer buenos resultados de otros países.
Como una familia
El tiempo que pasa con sus entrenadores ha hecho que Ana Sofía les tenga además de respeto, cariño, tanto que comprende el idioma de ellos y pronuncia algunas palabras, además coinciden en que se comunican con las miradas. Los rumanos Adrian y Elena Boboc llegaron a Guatemala en 2003 y llevan ocho años entrenándola. ¿Cómo ha sido este tiempo con tus entrenadores? Hemos llegado a formar
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No pienso en el retiro, eso no es una posibilidad para mí, solo pienso en la oportunidad que tengo de competir y de ser gimnasta un gran equipo de trabajo y eso es muy importante. Les estoy muy agradecida porque me han dedicado tiempo, me han enseñado mucho y gracias a ellos he obtenido buenos resultados, son como una segunda familia para mí. ¿Qué es lo que más valoras de ellos? El que hayan aceptado el reto de venir a Guatemala, gracias a ellos se ha elevado el nivel de la gimnasia en nuestro país. Tenemos una relación muy buena y todo lo hemos logrado con mucho trabajo. Convivimos tanto dentro como fuera del gimnasio. ¿Han hablado en algún momento de cuándo puede ser el cierre de tu carrera? No hablamos de ese tema porque no pienso en el retiro, eso no es una posibilidad en estos momentos para mí, solo pienso en el
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momento que paso ahora, en la oportunidad que tengo de competir y de ser gimnasta, solo el tiempo contestará esa pregunta. En gimnasia se conoce muy poco acerca de cuándo una persona debe dejar este deporte, y es hasta que el cuerpo lo permita. La gimnasta de mayor edad en el mundo es la alemana Oksana Chusovitina, tiene 38 años y aún compite.
Sin barreras
Sofi ha sido formada para ser una profesional tanto física como emocionalmente. Según la atleta, sus entrenadores no solo le ayudan a mejorar sus rutinas, sino que le inculcan valores como patriotismo y valentía, así como a nunca sentirse inferior ante las competidoras de grandes países. Añade que la gimnasia es una disciplina en la que no solo basta el talento, sino que además se necesita dedicación, constancia y pasión por lo que se hace.
Opinión
El trabajo se ha hecho bien Cada competencia tiene su propia historia, ninguna se parece a otra, en las Copas Mundiales las competidoras se pueden encontrar con cualquier tipo de gimnastas, desde un nivel inferior hasta la gran élite. Será una competencia bien complicada, nada por donde hemos pasado ha sido fácil, pero Sofi va bien porque no solo ha trabajado con la misma disciplina y constancia, sino que tiene mucho talento. Recientemente fue reconocida como “Gimnasta de Clase Mundial”, por la Federación Internacional, y esa distinción solo la entregan en función de los resultados de las atletas, algo que nos satisface también a nosotros como entrenadores porque quiere decir que el trabajo se ha hecho bien. Este es el primer año del ciclo olímpico y ya pasamos algunos exámenes como los Juegos Cen-
troamericanos, la Copa Mundial de Eslovenia y el Campeonato Panamericano de Gimnasia Artística en el que Ana Sofía aseguró una de las plazas a los Juegos Centroamericanos y del Caribe de Veracruz. El siguiente examen es la Copa Mundial de Croacia, a la que ella va con más fogueo, cada año de trabajo es una experiencia más, ha madurado y se ha dado a conocer más y eso es importante. Sofi debe estar siempre en la mira de todo el mundo porque si no aparece la gente la olvida, por eso debe estar presente en las fases importantes que hay en el calendario de competencias. A diferencia de un Mundial, en el que participan todos los países del mundo con equipos y atletas individuales y compiten en todo evento, en las Copas Mundiales se participa solo por especialidades, el atleta presenta su rutina en sus mejores aparatos y Sofi competirá en la viga de equilibrio y en manos libres. En total son seis etapas mundiales, con base en los resul-
tados obtenidos, al final del año se crea el ranquin. Estos eventos no son obligatorios, y a veces son utilizados como preparación para las competencias más importantes, pero desde el próximo ciclo olímpico estos torneos representarán la forma de clasificarse a los Juegos Olímpicos. Creemos que los fogueos realizados ayudarán a Sofi a presentar bien su rutina, pero antes de pensar en una medalla, vamos con el objetivo de hacer un buen trabajo, ella no debe ir pensando en colgarse una presea porque esa es mucha presión y si va presionada posiblemente fallará y no ganará, es mejor ir con la idea de hacer una buena presentación, que si está bien hecha, llegarán los premios.
ADRIAN BOBOC
Entrenador de la Selección de Gimnasia
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Compra la bicicleta que se adapte a tu cuerpo
Tienes que ser precavido en la calle
Protege tu piel de los rayos del sol
Toma tus precauciones antes de salir a practicar
Debes de sentirte cómodo sobre tu bici. Te aconsejo que a la hora de comprarla tomes en cuenta que debe adaptarse la altura del asiento con el largo de tus piernas y la extensión del timón al asiento con el de tu torso.
Toma en cuenta que el casco y la bicicleta son uno mismo y es obligatorio que te protejas. Puedes usar guantes, que, además de brindarte comodidad, evita que te salgan ampollas y te raspes a la hora de una caída. Utiliza lentes porque pueden entrarte tierra o insectos en los ojos, además ayudan para que el reflejo del sol en el asfalto no te lastime, y zapatillas especiales.
El mejor horario para ejercitarte es por la mañana o por la tarde, pero, si decides hacerlo al mediodía, toma en cuenta que es cuando más calientan los rayos del sol, por lo que debes proteger tu piel, puedes utilizar mangas de tela, especialmente si pasas tres o cuatro horas entrenándote. También es indispensable que te apliques un protector solar, pues puedes sufrir un gran daño en el rostro, los brazos y las piernas.
Es indispensable para tu seguridad que revises tu bicicleta antes de utilizarla. Específicamente, debes chequear los frenos, la presión de las llantas y que la cadena esté bien engrasada para que no se reviente durante el entreno.
Tu comodidad es muy importante Debes usar ropa adecuada para practicar ciclismo, utiliza un maillot, que incluye bolsas atrás para llevar algunos alimentos, y una licra, que tiene esponja y te brinda más comodidad. Si pedaleas de noche, es importante que la ropa que uses tenga franjas reflectoras para que seas visible a los automovilistas y evitarás un accidente.
10 CONSEJOS
DE PAULA GUILLÉN EN CICLISMO En www.publinews.gt encuentra un video con los consejos de la seleccionada nacional de ciclismo de pista. Fotos: Luis Carlos Nájera.
Evita lesionarte en el entrenamiento
Bebe suficiente agua pura
No debes jugar con la velocidad, es peligroso
Respeta siempre las señales de tránsito
Tu cuerpo necesita los alimentos adecuados
Estirar tus músculos te ayudará a evitar lesiones durante la práctica, toma en cuenta realizar por lo menos estos tres tipos de estiramientos. Primero inclínate hacia adelante sin doblar tus rodillas y luego toca la punta de tus zapatillas para estirar la parte de atrás. Segundo, dobla tu pierna hacia atrás y sujétala con tus manos y después dobla tu rodilla hacia adelante. Te recomiendo que realices estos estiramientos 30 segundos, antes y después de subirte a tu bicicleta.
Es importante que tomes en cuenta la hidratación cuando practicas ciclismo o cualquier otro deporte, ya que, si no estás bien hidratado, puedes sufrir de calambres y escalofríos durante el entrenamiento o la competencia. Te recomiendo que bebas suficiente agua pura antes y después de ejercitarte, mientras que durante la práctica es vital que tomes bebidas hidratantes, ya que el trabajo sobre la bicicleta suele ser desgastante y tu cuerpo pierde muchos líquidos.
Es importante que conozcas la carretera sobre la que transitas. La velocidad debes medirla dependiendo del terreno; por ejemplo, si vas en una bajada y hay baches o curvas peligrosas, debes ir despacio para evitar accidentes.
Es importante que conozcas las señales de tránsito. Debes conducir siempre en el carril derecho y rebasar por el izquierdo, avisa de todos tus movimientos, si vas a cruzar indícalo con la mano, para que el conductor de atrás, tome sus precauciones. Evita hacer cualquier movimiento brusco.
Te aconsejo que lleves una dieta completa y sana, porque te ayudará a tener siempre las energías que tu cuerpo necesita para la práctica del deporte. Evita el consumo de grasas y azúcares, por el contrario trata de incluir alimentos que contengan carbohidratos y proteínas, siempre después de cada sesión de entrenamiento. Incluye también una variedad de frutas y verduras, así como pastas.