GUATEMALA marzo - abril 2013 / Revista mensual www.publinews.gt
Laura Godoy
“TUS ACCIONES REFLEJAN TU BELLEZA”
En junio, esta joven de 24 años entregará la corona de Miss Guatemala. Publinews Mujer habló con ella sobre su proyección como nutricionista, la importancia de la confianza en las mujeres y cómo logró la simpatía del mundo PÁGINAS 12-16
TENDENCIAS
BELLEZA
MODA
Infidelidad en ellas: ¿es mejor confesarlo?
Maquillaje nítido a prueba de calor
Un traje de baño a tu medida
Experiencias sobre los pro y contra
Luce un rostro impecable en esta época
Estilos de verano según tu figura
PÁGINAS 4-6
PÁGINA 8
PÁGINA 19
DATOS
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02 marzo-abril 2013
Un rostro perfecto
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Presidente: Rolando Archila Dehesa • Director Editorial: Claudio Garrido Ulsen • Editora general: Luisa Pérez Moraga • Redacción: Ivonne Gordillo, Ximena Dávila y José Antonio Hernández • Diseño: Wendy Morataya • Corrección: Diego Santizo • Fotografía: Billy Aguilar, Agencias y MWN • Correo electrónico: mujer@publinews.com.gt • Ejecutiva de ventas: Esmeralda Recinos • Teléfono ventas: 2312 7932 • Publinews Mujer es un suplemento gratuito mensual, que circula con el diario Publinews • Publinews pertenece al Grupo Emisoras Unidas • Dirección: Avenida Reforma 9-55, zona 10, Edificio Reforma 10, nivel 8, oficina 806 • Web: www.publinews.gt • Impresión: Edisur
TENDENCIAS
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04 marzo-abril 2013
Infidelidad en ellas: ¿es mejor confesarlo?
Exclusividad. Si tuvieras una aventura amorosa fuera de tu relación, ¿se lo contarías a tu pareja? Tres mujeres se confesaron con Publinews Mujer. Expertos nos comentan cómo manejar este “desliz” “Lo negué hasta el final”
“Habíamos tenido algunos problemas con mi esposo y estaba decepcionada de varias cosas que él hacía a espaldas mías. Él pensó que para que me desentendiera de los bajones en la relación lo mejor era que tuviera un trabajo. Así que habló con su mejor amigo y empecé a trabajar con Mario (el amigo). A los pocos meses de estar trabajando, mi esposo empezó a celarme con Mario porque teníamos que salir juntos a ver algunos negocios con mucha frecuencia. Yo no tenía ninguna relación clandestina con Mario, para ese entonces, pero los problemas con mi esposo y esos celos infundados pronto empezaron a tener motivos: me relacioné con Mario. Entre nervios y confusiones, salíamos. Una vez, mi esposo nos encontró por la Avenida Reforma, hizo que paráramos el carro y empezó a alegarle a su amigo. Él trató de hacerle ver que estaba equivocado y que nada pasaba entre nosotros. Esa noche me pidió que dejara el trabajo, pero no acepté esa imposición. Continúe trabajando y la “bola de nieve crecía”, cada vez me relacionaba más con Mario. Un día mi esposo solicitó al beeper todos los mensajes que recibí en el mes y pudo ver algunos de los textos que Mario me enviaba. Se puso como loco y me fue Imposición cultural
“Los seres humanos no somos monógamos por naturaleza. Es una respuesta social, religiosa y cultural que debe aceptarse y platicarse en pareja”. Melissa Lemus, magíster en psicología clínica
Cuestionamientos
“Cada vez que mi esposo me cuestionaba si le estaba siendo infiel, le preguntaba si él era fiel conmigo. Como no contestaba, yo tampoco lo hice. Era un cúmulo de confusiones”. Mónica, de 42 años, planificadora de eventos a buscar a la oficina para reclamarme. Mario estaba de viaje, así que no pudo hablar con él, pero todos en la oficina se enteraron del problema. Mi vida era un caos y llegó lo inevitable. Dejé el empleo y me divorcié. Los motivos de la separación fueron por cuestiones de “incompatibilidad”, mi ex jamás supo que le fui infiel. Nunca lo acepté, lo negué hasta el final de mi matrimonio. En realidad, fue un secreto muy difícil de llevar, por mis hijos, porque siempre he procurado tener una buena imagen ante ellos”, concluye Mónica*, de 42 años, planificadora de eventos.
Promesas de amor Cuando se inicia una relación se espera un compromiso de lealtad afectiva, moral, sexual y social. Parte de las promesas de amor de una relación es la “exclusividad”. “Sin embargo, los seres humanos no somos monógamos por naturaleza, es una respuesta a una imposición cultural, social o religiosa. Por ello, se maneja como un concepto de libertad, en la que una persona elige estar con alguien, luego de escoger entre varias opciones, con quien realizará un pacto de promesas y expectativas”, explica Melissa Lemus, psicóloga y consejera de Salud Mental. Los bajones en las relaciones suelen ser el pretexto para buscar el afecto, las atenciones o la llama de la pasión en una nueva pareja. “Para algunas mujeres las cosas ‘se dieron sin quererlo’; sin embargo, es importante destacar que esta situación, al igual que la elección de la pareja formal, es cuestión de decisión”, asegura Lemus. *Nombre ficticio por discreción
“Las mujeres mantienen en secreto las infidelidades; sin embargo, la culpa en ellas suele presionarlas y necesitan contarlo”, explica Lemus / Foto: Getty Images
“Pacto de exclusividad”
Mujeres discretas
Los especialistas coinciden en que las mujeres que han tenido una aventura paralela a su relación formal no suelen divulgarlo abiertamente. “En general, ellas no alardean de sus conquistas con otras mujeres, como en el caso de ellos; sin embargo, sí necesitan de otra mujer que sea su confidente en este tipo de relaciones clandestinas. No obstante, suelen ser muy minuciosas al buscar a su confidente, ya que se trata de una situación que conlleva cierto riesgo” asegura Lemus.
Algunas mujeres suelen contar sus intimidades durante la consulta en la clínica de su ginecólogo. “En ocasiones, acuden por una infección y terminan revelando sus secretos amorosos. Eso sí, la mayoría de mujeres que tienen encuentros ocasionales, suelen ser muy precavidas. Utilizan un método de barrera o protección, para evitar embarazos no planificados y otro tipo de infecciones. Pero la carga emocional es grande, la culpa suele invadirlas”, comenta el ginecólogo Gerardo González.
“Cuando empecé con mi novio acordamos sernos fiel siempre y juramos que si uno le era infiel al otro, nos lo íbamos a confesar, aunque eso sería el fin de la relación”, explica Marcia Solórzano, 32 años. “En relaciones anteriores había sufrido de varios engaños y no estaba dispuesta a vivirlo de nuevo. Creo que fue un pacto muy comprometedor porque me ha dado mucho confianza”, afirma Solórzano. En nuestras familias hay abuelas, tías o primas que han soportado y perdonado varias infidelidades. Cada relación tiene sus reglas y para
algunas parejas no es relevante el hecho de la “exclusividad”, al menos no más allá del deseo de continuar con la relación. “Probablemente, el matrimonio no llega a satisfacer todas las necesidades de las personas, y la rutina, la búsqueda de nuevas emociones y de diferentes fuentes de energía los obliga a optar por tener una relación con otra persona, pero es importante reconocer que elegir estar con alguien más significa aceptar el estatus de monogamia que exige la pareja, la ley, la religión y la sociedad. Ante todo, que te sientas bien, segura y feliz”, aclara Lemus. (Continúa en la página 6)
TENDENCIAS
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06 marzo-abril 2013
“Todas las mujeres son diferentes, pero, por lo general, una infidelidad solo la comentan con una confidente y muy difícilmente se la confiesan a su pareja. Además, jamás alardean de sus relaciones paralelas”, resalta Lemus
“Aprendí a mentir para no perderlos” “Mi esposo viajaba a Estados Unidos para traer cosas para vender. Pasaba mucho tiempo lejos, por eso le pedía a un colega que pasara a vernos seguido para ver si necesitábamos algo, los niños o yo. Cada vez que venía, se quedaba platicando y las conversaciones eran muy amenas. Día con día, las charlas se volvieron más extensas y candentes. Había una gran tensión sexual entre nosotros. Nos gustábamos mucho. Una vez, ya no soportamos más, y estuvimos juntos toda la noche. Al día siguiente no nos vimos ni la semana próxima. Luego, regresó mi esposo y pasé sin ver a Edgar (el colega) como por un mes. Mi esposo me preguntó varias veces si me sentía bien porque me notaba extraña, pero siempre encontraba un pretexto para excusar mi actitud. Al mes y medio mi esLlevados por el deseo
“Al minuto de estar en mi casa, nos empezamos a besar y tuvimos relaciones sexuales, de nuevo”. Mariana, de 32 años
poso se volvió a ir. Para ese entonces, tenía bien claro que no quería volver a ver a Edgar. Pero en cuanto mi esposo se fue, él llegó a la casa por la noche. Al minuto de estar en mi casa, nos empezamos a besar y tuvimos relaciones. Le dije que no podía soportar la culpa y que le iba a confesar la verdad a mi esposo. Edgar insistía en que quería seguir viéndome y me convenció de que lo mejor era no decir nada, pues mi esposo jamás nos perdonaría. Le conté algunos detalles a mi hermana y también me sugirió que me callara. Decidí no decirle nada a mi esposo, pero siempre me proponía no volver a ver a Edgar. Esto último fue algo difícil, porque lo seguía frecuentando, y no era feliz. Así que aprendí a manejar la situación, cada vez con menos culpa. Eso sí, terminé definitivamente esa relación cuando mis hijos crecieron, no quería que se dieran cuenta de que algo raro e intenso había entre un compañero de su papá y yo. A veces creo que algún día mi esposo se enterará”. Mariana*, de 32 años.
Amigos y rivales “Es muy frecuente que las mujeres se involucren con los amigos más cercanos del esposo. También suelen tener acercamientos con los compañeros de trabajo o bien con personas con
más recursos económicos que los maridos”, explica un experto en investigación privada, Carlos López, quien asegura que recibe de cinco a diez casos similares por mes, en el que el esposo le solicita seguir a su mujer porque sospecha de infidelidad. “El 85 o 90% de los casos que recibo resultan positivos y se trata siempre de una persona cercana a la pareja”, afirma el experto.
“No pude con la culpa” “En mi trabajo había un hombre que era codiciado por todas. Era guapísimo, siempre olía rico. Yo tenía tres años de tener novio y estaba comprometida. Un día, para la hora de almuerzo, todos empezaron a platicar sobre infidelidades y varios contaron más de alguna experiencia. Al terminarse la hora, me levanté a lavar mis platos y el chico guapo se fue detrás de mí. Se puso muy cerca de mí en el lavaplatos del comedor, pero me puse muy nerviosa y me fui. Al rato me arrepentí de no haber dicho nada y lo llamé. Me dijo que tomáramos algo al salir y acepté. Me sentía como alagada por su interés. Llamé a mi novio y le dije que tenía que ir a hacer unas tareas de la ‘U’ con una amiga. Así que salimos, y luego de platicar muy juntitos, nos empeza-
Amigos cercanos
“Es muy común que las mujeres se involucren con los amigos más cercanos del esposo”. Carlos López, investigador privado
mos a besar. Una semana después de tener encuentros muy pasionales, tuvimos relaciones. Al día siguiente, él se empezó a comportar muy indiferente conmigo y a platicar solo con las demás. Digamos que eso no me importó tanto, me sentía muy mal porque tenía una semana de estarle mintiendo a mi novio para no verlo. Él no sospechaba nada. A los días, le confesé la verdad a mi novio, sin siquiera poderlo ver a la cara. Solo me preguntó si me había acostado con el otro y, aunque no contesté, él se dio la vuelta y se fue. Le puse miles de mensajitos diciéndole que lo amaba y que esperaba que me perdonara, pero no lo hizo nunca. Un día me enteré que él les había contado a unos amigos que teníamos en común mi error y eso me confirmó que él no podía perdonarme”, le dijo a Publinews Carla, 28 años, ejecutiva.
¿Se juzga igual a los hombres por una infidelidad? Según los expertos, nues-
tra sociedad está cargada de una doble moral, en la cual un hombre infiel es visto como “Casanova”, pero una mujer suele ser tachada como una “pérdida” por engañar a su pareja. Además, en un país con tanto machismo es poco probable que un hombre perdone una infidelidad. “Es muy difícil que un hombre abandone su papel de ‘macho’, al sentirse traicionado, por lo que es más frecuente que tome venganza o termine la relación. Si esta sigue, lo más seguro es que la mujer pagará muy caro la factura de su infidelidad”, explica Lemus. La competitividad con la que son formados los hombres les dificulta perdonar una falta que los haya puesto en vergüenza pública. “El temor a volver a ser engañados, al qué dirán y los sentimientos de venganza son motivos suficientes para que un hombre no vuelva a una relación en donde hubo traición” asegura Julián Sinibaldi, psicólogo y terapeuta familiar. Los especialistas aconsejan a las parejas a ser congruentes con lo que creen y hacen. Si crees en la fidelidad, sé fiel y exígela. Recuerda que una infidelidad afecta la confianza, el amor y el compromiso en una relación y es algo difícil de superar”, concluye Sinibaldi. IVONNE GORDILLO ESTRADA
mujer@publinews.com.gt
Confianza mutua
¿Qué implica una relación estable, según los especialistas? • No defraudes la confianza. Entre más confianza y transparencia se dé en las relaciones afectivas, se garantiza un grado de compromiso más auténtico y una relación más estable. A mayor grado de amor, lealtad e involucramiento, mayor será el sentimiento de traición de una infidelidad. Además, la confianza es algo difícil de recobrar. • Madurez y responsabilidad. Es importante demostrar la madurez de aceptar la responsabilidad de los propios actos. Muchas veces, ellas no aceptan toda la responsabilidad: “Él me buscaba”, “caí en sus encantos”, “necesitaba algo nuevo”. “Ser infiel” es una decisión, no una consecuencia. • Deja el pasado atrás. Algunas situaciones muy personales del pasado es mejor reservarlas para uno mismo. Conocer un episodio de infidelidad anterior puede perjudicar la confianza de la pareja desde el inicio de la relación.
BELLEZA
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08 marzo-abril 2013
Maquillaje a prueba de calor Rostro. La temperatura aumenta y con esta el riesgo de ver nuestro maquillaje de la mañana arruinado. ¿Qué debes hacer para lucir siempre fresca?
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En esta época, las mujeres quieren aprovechar el sol, asistir a fiestas en la playa, viajar con los amigos y obviamente, ¡verse increíble! Hay varias cosas que puedes hacer para que, aunque te derritas por el calor, tu maquillaje quede intacto.
• Tutoriales. Videos especialmente creados para enseñarles a las mujeres a maquillarse para ir a una fiesta en pleno verano. Hay desde looks para un día en la playa hasta cómo lucir muy chic en un almuerzo campestre.
Limpieza Una piel cuidada y limpia hará que resaltes siempre. Esto es de suma importancia a la hora de aplicar cualquier tipo de cosmético. Previo a maquillarte, limpia tu rostro y huméctalo. Se recomienda utilizar una crema matizadora para hidratar y absorber la grasa que pudiera aparecer en el transcurso del día.
Protégete y libérate del aceite Utiliza algún tipo de filtro solar, especialmente
En la Web
• Consejos. Más datos de cómo aprovechar los colores de la temporada para resaltar tus ojos.
rren. Escoge los que tienen forma de marcador, pues te facilitarán la aplicación. Si con este calor sudas mucho, una máscara de pestañas a prueba de agua es la mejor opción, ya que resiste el calor y la humedad. Tip: las sombras color rosa están de moda.
Toque final
en esta temporada. Opta por las bases de maquillaje “oil free”, ya que el aceite hará que tu rostro brille y eso es lo que se trata de evitar.
Para dar un acabado perfecto, eliminar el brillo y fijar el maquillaje utiliza polvos traslúcidos, son incoloros, ligeros y puedes retocar tu maquillaje a lo largo del día. Otra opción para dar color y que resulta más saludable que tomar el sol son los polvos autobronceadores, que darán a tu piel un aspecto bronceado y sano. Además, selecciona los rubores en crema, pues no se agrietan y puedes difuminarlos con los dedos, para obtener un look natural.
Mirada impecable
¡Desmaquíllate!
Las sombras de ojos pueden llegar a durar más si son de polvo. Aprovecha la amplia gama de colores hermosos para esta temporada. Además, utiliza los delineadores en gel, estos son los más recomendables, pues dejan una línea continua, mantienen el color y no se co-
Recuerda siempre, previo a cada maquillaje y antes de dormir, debes desmaquillarte y limpiar tu cara, humectarla y tonificarla, para lucir un rostro radiante. XIMENA DÁVILA
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Explota los colores rosa, nude y pasteles para resaltar tu belleza en esta época de sol, mar y playa / Foto: Fetiche
¡Atrapa miradas en verano!
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Para lograr que tu maquillaje sea a prueba de calor, expertos te brindan los siguientes consejos. ¡Ponlos a prueba! XIMENA DÁVILA
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Rouge Dior Nude Con los colores del verano lograrás resaltar tus labios, así como humectarlos. Los labiales de Dior los tienes en varios tonos que van desde el nude, para darte solo brillo, hasta el rosa, para llevar la tendencia de colores.
Terracotta 4 Seasons
Los polvos bronceadores de Guerlain reproducen con naturalidad el efecto de los rayos del sol en la piel, sin dañártela. Su fórmula garantiza un sutil equilibrio entre color y transparencia, una fina textura y fijación sin dejar marcas. Combínalos y logra tu tono exacto con las cuatro tonalidades.
Lisse Minute Base Comblante
La prebase de Clarins es un paso indispensable a la hora de maquillarte. Gracias a su textura ultraligera, se desliza fácilmente por la piel, creando una capa que rellena y suaviza las líneas de expresión finas y los poros.
Fijador de sombra de Smashbox
Te enamorarás de este producto. Con este fijador de sombras tu maquillaje soportará las temperaturas más altas. Al terminar de maquillarte, aplícalo sobre tus parpados y no solo resaltarás tus sombras, sino también harás que tus ojos luzcan bellos todo el día. Encuentra todos los productos en Perfumerías Fetiche.
SALUD & FITNESS
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10 marzo-abril 2013
Una depilación sana y estética
¿Estás lista para lucir tu cuerpo con una piel tersa y delicada? La eliminación de los vellos no deseados es un aspecto importante para este tiempo de pocas prendas, pero debes tener cuidado de no exponerte a técnicas que no te dejarían disfrutar del sol y la playa IVONNE GORDILLO ESTRADA mujer@publinews.com.gt
El terror de todas las mujeres es una piel con vellos, en especial en esta época en la que puedes utilizar más escotes que de costumbre. Aunque el depilado permanente suena como una excelente opción para disfrutar este verano sin tener que preocuparte por los molestos “pelitos”, a estas alturas no es aconsejable someterte a este tipo de tratamientos, pues no podrás disfrutar del sol en el descanso prolongado.
Evalúa tu piel Para hacerte un depilado permanente es importante que te sometas a una evaluación previa de tu piel e indicarle al experto si estás tomando algún tipo de medicamento. Estos tratamientos son delicados, por ello, si la depilación con láser o la de luz pulsada intensa no es realizada por expertos puede ocasionarte oscurecimiento en la piel, manchas o quemaduras, asegura la dermatóloga Melanie Fuentes. Además, toma en cuenta que debes hacértela con anticipación, no a pocos días de exponerte al sol.
“No hay verano sin playa”
La depilación es vital para lucir un cuerpo con estilo. “No salgas a la playa o piscina sin haber retirado los vellos no deseados”, dice De Guerra / Getty Images
La temporada calurosa te obliga a ponerte la menor cantidad de ropa posible y, por qué no, irte a la playa. Además del rasurado, los métodos tradicionales de depilación, como la cera, la miel, las cremas y la más novedosa, la depilación con hilos, son una exce-
Cuidados de la piel
“Antes y después de realizarte una depilación permanente con las técnicas láser o de luz pulsada intensa debes proteger tu piel de la radiación solar para evitar efectos no deseados y, en algunos casos, irreparables”. Melanie Fuentes, dermatóloga
lente opción para que disfrutes este verano sin estar pendiente de este pequeño detalle.
Protección total Luego de haber elegido el tratamiento adecuado para tu tipo de piel, asegúrate de protegerte de los rayos ultravioleta, aún más si vas a exponerte directamente al sol, en la playa o piscinas. Utiliza un protector solar tres veces al día, y si te sumerges al agua debes duplicar la aplicación. Lee las etiquetas de tu producto solar, algunos especifican su acción dentro del agua, pero generalmente todos funcionan hasta 80 minutos, asegura Fuentes. Promoción Tenemos cinco vales para depilarte con hilos en Threading •
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Bien definida
Técnica prolongada
Cremas depiladoras
La depilación facial con hilos, técnica proveniente del Oriente Medio, es una innovadora manera de retirar toda la vellosidad, dejándote una piel suave y definida, ya que remueve hasta los vellos más pequeños. Esta técnica consiste en tensar dos cuerdas de hilos que van tirando de los vellos de tu rostro. No irrita la piel, es mucho más noble que la miel o cera y minimiza la densidad del vello, explica Beatriz de Guerra, especialista en depilación con hilo. Busca más información de este nuevo método en la página www.threading.com.gt.
La miel y la cera son métodos que te permitirán pasar toda una semana sin preocupaciones, lo necesario para disfrutar de este verano. La temperatura de la miel o cera puede quemar tu piel o crearle pequeñas heridas que pueden agravarse con el sol o al contacto con el mar o las piscinas; por ello, debes realizar el procedimiento con expertos, explica De Guerra. “Es recomendable realizarse el depilado un día antes de salir de viaje, para ver los resultados por más días”, asegura la experta.
Las cremas, los spray o el gel son una excelente opción para decirles adiós a esos vellos indeseados. Existen muchos productos ambulatorios que te permitirán lucir una piel tersa y sin irritación. Puedes llevar contigo este tipo de artículos de belleza si viajarás por un periodo extenso. Además, sus componentes suelen ayudarte a conseguir una piel más suave y humectada, en esta época en la que pierdes tanta agua del cuerpo debido al calor.
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12 marzo-abril 2013
Laura Godoy
“Un concurso no te define como la mujer más bella” ¿Qué tiene esta guatemalteca que se ganó la simpatía del mundo? Miss Guatemala 2012 nos demuestra que la belleza externa es el reflejo de lo que se lleva adentro. Su personalidad encantadora la hizo acreditarse el título Miss Simpatía en el certamen Miss Universo, el 19 de diciembre de 2012. Esta futura nutricionista de 24 años está decidida a trabajar para erradicar la desnutrición en el país. Para conseguirlo tiene a su favor suficiente carácter y disciplina POR: LUISA PÉREZ MORAGA / FOTOS: BILLY AGUILAR
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14 marzo-abril 2013
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articipar en el certamen Miss Universo es más difícil de lo que se piensa. No es solo cuestión de belleza, se requiere de disciplina, preparación emocional, cultura general y disposición intelectual. En Publinews Mujer conversamos con Laura Godoy, Miss Guatemala 2012, quien durante el pasado certamen de Miss Universo ganó el título de Miss Simpatía, un reconocimiento muy importante, más de lo que pensamos, pues no es fácil “ganarse a la competencia” en medio de una “batalla campal” por la corona de la mujer más hermosa del mundo. Además, demostró que con autoconfianza se logra vencer los temores. Y sí, no cabe duda de que es una persona amigable, inteligente y, por supuesto, bella. A sus 24 años se proyecta como nutricionista. Destaca en ella su interés por la unidad familiar. Habla con seguridad en sí misma. Quizá su respuesta a la primera pregunta, aquí formulada, refleja buena parte de su personalidad: es una mujer sin complejos de superioridad ni alardes de grandeza, por el contrario, es amable y ríe con bastante frecuencia. Eres Miss Guatemala, la mujer más bella del país. En realidad, un concurso de este tipo no te define como la mujer más linda del país. Guatemala tiene mujeres bellas, pero no todas se meten a un certamen. Sabes, yo participé y me esforcé en alcanzar las cualidades para representarlo. Se requiere muchísima disciplina, no solo tu figura te hará ganar. Debes ejercitarte, prepararte culturalmente, cuidar tu
comida, saber caminar, etcétera. Hay mucho sacrificio, un reto difícil de aceptar. En el momento que te nombraron Miss Guatemala, ¿qué sentimiento te invadió? No entendía qué sucedía. Cuando dijeron el nombre de mi compañera, Mónica Aparicio, una mujer hermosa y una supermodelo, a quien tenía tomada de las manos, se volteó y dio las gracias. Entonces, creí que ella había ganado y me hice un poco para atrás. De pronto, se acercaron con una corona para mí y dije: “¡¿Yo?!” No lo creía, empecé a reír, caminé con la mente en blanco y creo que di más de 50 veces las gracias. ¿Deseaste ese título desde que eras niña? Cuando era pequeña estaba en el mundo del deporte, pero siempre me ponía tacones y me fijaba en los concursos. Me daba cuenta de qué se ponía cada miss, cómo se movía; me fijaba en sus aretes, en todo. Nunca me perdí un programa de Miss Universo. Era como un entrenador de futbol que estaría detrás de Miss Universo diciendo: “Que se ría, ¿por qué no se movió?”, y creo que sí, alguna vez pensé: “Quiero estar allí”. Pero seguí con el voleibol hasta que se me dio la oportunidad. De manera que eras deportista, ¿fue muy radical el cambio hacia reina de belleza? Sí. La que está aquí sentada no es la misma de hace un año ni la de hace cinco. Hace un tiempo era como un niño, era de la selección y me gustaba el futbol, el voleibol, estaba en todo, usaba cola, tenis, una playera grande; esa era mi ropa de lunes a domingo hasta que tuve 18 años y me di cuenta de que tenía
“
en serio (risas).
Hay una gran diferencia entre lo lindo y lo bello. Lindo es el paisaje, las flores, el Sol, pero la belleza no es una cosa, sino un conjunto de cualidades algún potencial para estos concursos de belleza. Si todo era tan distinto hace cinco años, ¿cómo te ves en los próximos cinco? Me gustaría trabajar para erradicar la desnutrición del país, es parte de mi carrera, porque estudio una licenciatura en Nutrición. Este es un gran flagelo para Guatemala y no se pone todo el empeño para bajar los niveles o eliminarla por completo. Son cosas que me frustran y por eso me gustaría aplicar mis conocimientos en ello.
Más allá del concepto de belleza Se suele decir que una chica bonita “es tonta” y que las feas son las inteligentes. ¿Qué opinas de eso? (Ríe) Son estereotipos. Alguna vez, de niña, también bromeé con eso. Uno se burla y dice cosas, pero en realidad, les haces daño a personas que no conoces. Quienes de alguna manera representan a un país, ya sea en el mundo de la belleza o no, tienen que preparase muchísimo. En los concursos de belleza hay personas muy inteligentes, en realidad, tienen que serlo, porque no ganas con un rostro bonito y una figura bella. Al certamen llegan muchas así, tu seguridad, audacia e inteligencia son lo que te llevan al triunfo. ¿Recibiste críticas negativas? ¿Hay en esos terrenos
”
envidias, celos? Siempre habrá críticas, desde el día uno, cuando comienzas. La mayoría me escribía cosas muy buenas, me daba su apoyo, pero de cada ocho personas, una me decía cosas muy duras, y, no voy a mentir, al principio sentía que me quebraba, pero uno debe ser fuerte. Gracias a esas personas y a las críticas hoy tengo otro grado de madurez. ¿Cómo defines la belleza? Hay una gran diferencia entre lo lindo y lo bello. Lindo es el paisaje, las flores, el Sol, pero la belleza no es una cosa, sino un conjunto de cualidades, es lo que expresas y transmites a otra persona. Pienso que tus acciones reflejan tu belleza. ¿Hay algo de tu cuerpo que no te guste? Bueno, mis manos un poco, no sé (risas), pero siempre hay formas de mejorarlas, como con una buena manicura. En realidad, acepto todo de mí. Confiesa, ¿eres de las que siempre cuentan las calorías? Las cuento porque mi profesión me obliga. Soy nutricionista, así que veo las comidas y ya estoy haciendo cálculos mentales, pero no es algo que me traume, al contrario, me gusta comer sano y por eso pienso en cuáles son las mejores combinaciones a la hora de elegir los alimentos. No soy neurótica en ese aspecto,
¿Siempre fuiste atractiva? Te digo algo, cuando tenía 15 años medía 1.70 (actualmente mide 1.74) y todos mis amigos andaban por el 1.50 o 1.60. En esa etapa me decía “por qué soy tan alta; no quiero ser así” y comencé a sentirme acomplejada. Pero aprendí que uno debe aceptarse, tomar lo que uno cree que es una debilidad y convertirlo en un beneficio. Si no fuera alta, sería una desventaja en este tipo de concursos, así que algo que consideré una debilidad... ahora es mi fortaleza. ¿Te sientes una mujer cautivadora y sexy? Bueno, no sé (risas). No soy de las que se empeñan por ser perfecta por fuera, me gusta transmitir algo más a las personas a través de un buen gesto, de ser amable, en ese punto, sí me esfuerzo. ¿Eres de las que viste siempre ropa de marca? No siempre (risas). Tengo una que otra prenda así, y más de diseñadores nacionales, pero voy a hablar en nombre de todas las mujeres. Yo conozco a muchas chicas que compran desde ropa de diseñador hasta de segunda mano y todo se les ve bellísimo. El secreto es saber combinar. Ah, y un punto importante, caminar con seguridad. Aquella mujer que camina con total firmeza, erguida, siempre se verá bien.
Laura y la autorrealización ¿Qué es el éxito? Es algo que cualquiera puede lograr, pues todo éxito se alcanza paso a paso cuando uno se fija una meta y trabaja por ello. Todo depende de cuán disciplinado seas.
Mujer de éxito
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Miss Guatemala Laura Beatriz Godoy Calle, nacida el 6 de julio de 1988, representó al departamento de Guatemala y obtuvo la corona para el periodo 2011-2012.
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Miss Simpatía
Desde el inicio de Miss Universo, Laura llamó la atención y consiguió ganarse la simpatía de sus compañeras y del público.
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En los ojos del mundo Telemundo la catalogó dentro de las latinoamericanas favoritas. Además, la reconocida marca de cosméticos MAC le otorgó un premio por su destacada participación en un video.
PERFIL
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Quien se pone las barreras es uno mismo. Al ver a mis compañeras, me decía: ‘Ella se preparó igual que yo, y también tiene miedo de caerse’ ¿Qué le impide a una mujer ser exitosa? El miedo. Nos formamos barreras. La mujer ha pasado por tantos procesos a través de la historia, pero ahora se han abierto las puertas. Mucho depende de nosotras mismas para alcanzar lo que queremos, podemos tener libertad, una familia, un trabajo, lo que queramos, pero tenemos que quitarnos el miedo. ¿Qué tantas puertas se te han abierto ahora que eres Miss Guatemala? Muchas, pero primero tuve que demostrarme a mí misma que puedo trabajar en varias áreas, no solo en la belleza, sino también en la nutrición. Hagas lo que hagas, por muy alto que lo lleves, se va a caer si antes no elaboras un buen cimiento. ¿A quién consideras como un buen guatemalteco? Muchas personas han hecho historia, pero, más que a una persona, admiro a la actual generación en la que hay artistas como Fabiola Roudha, deportistas como Elizabeth Zamora en taekuondo, a Erick Barrondo en marcha, a Jessica Scheel en la belleza. Es una generación que no tiene miedo y se prepara para dar batalla en el mundo. Guatemala ya no va a participar, sino a competir. Los guatemaltecos de ahora se vienen con todo, y estamos dando sorpresas y poniendo en alto el nombre de nuestro país.
En Miss Universo captó la mirada del mundo En el certamen de belleza más importante del planeta, Laura no fue una representante más, hizo un papel extraordinario, no solo por el premio de Miss Simpatía, sino también porque fue la primera miss en representar al país en “Camino a la Corona”, previo al gran concurso, que transmite Telemundo. Además, dicha cadena la catalogó como una de las latinas favoritas y le dieron un reconocimiento como la “Mejor vestida y más elegante”. MAC también la reconoció por su belleza, desenvolvimiento y carisma en un video de la marca internacional de cosméticos. ¿Cómo lograste estar en forma antes de llegar al concurso? Tuve el honor de que mi preparación física estuviera a cargo de Gustavo Mazariegos, gran orgullo guatemalteco, el fisiculturista que ha
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puesto a Guatemala en alto por más de 15 años. Mucha gente me dio la mano. Me apoyaron personas de Puerto Rico, Panamá, Estados Unidos, El Salvador y Venezuela. Mi entreno como miss lo hice en Panamá con Katty Pulido, ella me llamó directamente; luego estuve un mes en Estados Unidos. ¿Cuál fue tu preparación cultural? En parte, nos ayudó la Universidad Galileo, con un curso sobre la realidad nacional, pero el resto fue por mi cuenta. ¿Quién fue tu diseñador? Usé un vestido de Douglas Tapia, el famoso diseñador venezolano. Él me envió un guardarropa precioso, mi vestido de noche fue uno blanco de cinco mil piedras bordadas a mano, pesaba 35 libras, y el vestido nacional que llevaba era del diseñador guatemalteco José Víctor López. Además, llevaba ropa de personas y casas que me patrocinaron aquí, hasta de primas, de mi mamá y de todos para completar mi vestuario porque todos los días te cambias zapatos, joyas, bolsos y todo. Llevaste un traje de árbol navideño, ¿en algún momento dudaste en usarlo? Ese vestido es una pelota cortada con brillantes (risas). Es una estrella de Navidad que se usó el año anterior, el árbol es reciclado, me lo dio Miss Venezuela. Cuando me preguntaron: “¿Te lo vas a poner?”, dije: “Claro que sí”. Así que salí y les deseé: “Feliz Navidad”. Todo el mundo empezó a decirme “Qué lindo”; la gente se volvió loca. Ese primer paso que uno da marca la diferencia, porque no me dio miedo el “qué dirán”, y fue un éxito. A partir de allí, comentaron más de mí. ¿Cómo fue la experiencia de asistir al certamen Miss Universo? Es una experiencia que sobrepasa las expectativas de cualquier aspirante. Algo que me gusta compartir es que los guatemaltecos, quizá no todos, tendemos a sentirnos inferiores, cometemos el error de endiosar a los demás, pero tengo claro que somos iguales. Quien se pone las barreras es uno mismo. Al ver a mis compañeras, me decía: “Ella se preparó igual que yo, también tiene miedo de caerse”, etcétera. Lo más grande es vivir esa experiencia y decir “Ok, me quito las barreras, no soy más ni menos”, ese pensamiento es clave para creer que sí puedes obtener el título.
En la Web
Ingresa en www.publinews. gt y en la sección Mujer encontrarás el video del backstage y una galería de la sesión de fotos de Laura Godoy para esta edición de Publinews Mujer.
• Make up: Irene Pando, teléfono 5990-0488 • Vestuario: Eduardo Figueroa
• Producción: Ximena Dávila
• Peinado: Jeicy Cáceres, teléfono 4050-0900
• Agradecimientos: Floristería Dans La Mesure, teléfono 4833-3666
PERFIL
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16 marzo-abril 2013
Ganaste el título Miss Simpatía, es un gran logro, ya que eran 88 candidatas. Todo el mundo dice que siempre me estoy matando de la risa y creo que es cierto (ríe). Además, me enamoro de las personas, de lo que hago, de mis amistades. Supongo que me eligieron porque dentro de ese ambiente, en el que todas andábamos corriendo y hay una gran competencia, pude comunicarme y hacer amistades que hasta la fecha conservo. Sí, fue un gran logro. ¿Quiénes te ayudaron en esta experiencia? Muchísima gente, diseñadores nacionales e internacionales, fue increíble. Por supuesto, mi familia. Alguien a quien le debo mucho es a Jessica Scheel, ella es una gran mujer, muy guapa, inteligente y para nada egoísta, al contrario, apoya y brinda consejos. ¿Qué te dejó ser Miss Guatemala? Una de las mejores experiencias. Me deja madurez, criterio, fortaleza, dedicación, disciplina y perseverancia. Nunca voy a terminar de dimensionar lo valioso de este título y lo mucho que me hizo crecer. Yo viví esta experiencia, al igual que el certamen de Miss Universo, lo disfruté y eso marcó la diferencia.
Lo más duro que te tocó vivir como Miss... Adaptarse a las críticas es un gran reto, porque en el mundo de los concursos de belleza llueven, y uno tiene que estar consciente de ello. Y el cambio de organización, pero tal vez esto último fue bueno después de todo, porque mucha gente te extiende la mano y yo tuve que esforzarme más. ¿Continuarás con el modelaje? Realmente el mundo del modelaje es una de mis pasiones, pero estoy consciente que como todo en la vida uno debe cerrar círculos y estoy por cerrar el mío en este campo. Sin embargo, quiero aprovechar mi experiencia para ayudar a nuevas generaciones de mujeres que comparten esta pasión. Estoy próxima a cerrar mi carrera de licenciatura en Nutrición y sé que es una nueva rama o área en la que puedo aportar a mi país.
Más allá de la Miss ¿Tienes una mejor amiga? Tengo varias amistades, pero el centro es mi familia y mi mejor amiga es mi mamá. A ella le cuento todo, incluso antes que a cualquier otra persona. Por cierto, en esta experiencia pude comprobar
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Adaptarse a las críticas es un gran reto, porque en el mundo de los concursos de belleza llueven, y uno tiene que estar consciente de ello
que una de las cosas buenas que tenemos los chapines es que somos muy de familia, a diferencia de otras culturas, que no siempre tienen ese sentido de unidad. ¿Hablas de sexo con tu mamá? Sí, desde pequeña, porque una mamá es la mejor persona que te puede aconsejar. A veces cometemos el error de dejar por un lado a quien más te ama, a quien te puede dar el mejor consejo. ¿Qué piensas de los anticonceptivos? Comparto más el control natural, pero es una decisión muy personal. ¿Qué opinas de las mujeres que se quedan como amas de casa? También es una decisión personal, aunque creo que la mujer puede trabajar, ser profesional y demostrar que tiene grandes capacidades. Además, tenemos el gran privilegio de ser
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madres y optar por cuidar a la familia. ¿Me dirías una cualidad y un defecto tuyos? Soy celosa hasta de mi mamá con mis hermanas, y una de mis cualidades es que soy simpática, tengo un trofeo que lo afirma (risas). ¿Tienes mascotas? Dos perros, lucho con ellos todos los días. Uno es un french, muy noble, y la otra es una bóxer que está loca, se come mis zapatos, aunque, como es de mi hermano, él ya me debe un par. ¿A qué le tienes miedo? A la muerte, me da pánico. ¿Tienes novio? Sí, desde hace tres años. Soy romántica. ¿Lees por estos días algún libro o hay uno que recuerdes con especial interés? Por ahora leo más literatura académica, por mis estudios, pero siempre pienso que mi
libro favorito es uno que te vas a reír se llama “El lugar más bonito del mundo”. Desde que lo leí en primaria me gustó. Trata de un niño que fue abandonado por su madre. El mensaje es que el lugar más bonito es ese donde tú eres feliz, no el que andas buscando. Eso me encantó y lo leí varias veces, con mi papá con mis hermanos, me marcó después de muchos años. ¿A quién amas incondicionalmente? A mi papá y a mi mamá. Si fueras hombre, ¿cómo serías? Grande y musculoso. Hago mucho ejercicio, creo que sería atractivo (risas). Un hombre al que admiras: Al papa emérito Benedicto XVI. Tomó una de las decisiones más importantes, fue muy criticado, pero no tuvo miedo. Me recuerda que debemos arriesgarnos.
Respuesta inmediata Marihuana: No Paraíso: Mi país Guatemala: Mi casa Amor: Familia Sexo: No (risas) Pobre: De alma Disco: Fiesta Libro: Aventura Actriz: Sandra Bullock (risas) Cantante: Ricardo Arjona
Su gran cualidad
Volver lo difícil en fortaleza. Jamás se rinde. • Barrera. El temor a hablar en inglés lo superó haciendo amistades en ese idioma. Ganó el título Miss Simpatía. • Vistió un arbolito de Navidad (de Douglas Tapia, Venezuela). Lo que pudo ser motivo de bromas, lo convirtió en un alegre “Feliz Navidad”. • Seguridad y autoestima. Nunca pensó que era inferior a las extranjeras, al contrario, evidenció que tenemos los mismos retos y deseos de ganar.
ESTILO URBANO
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18 marzo-abril 2013
En las calles guatemaltecas
La ciudad puede ser una pasarela particular para lucir tus propuestas de moda. Envíanos el mejor look que propones al correo mujer@publinews.com.gt PRODUCCIÓN: XIMENA DÁVILA / FOTO: MARGARITA HERRARTE mujer@publinews.com.gt
Alejandra Gutiérrez Paiz, 18 años
wEmelina Rivera, 21 años
Fleur Chelsea, 24 años
OCUPACIÓN: MERCADEO / FOTÓGRAFA
OCUPACIÓN: PSICÓLOGA
“Me gusta combinar lo retro con lo “ fresh”, ser original y me encanta mezclar lo que nadie más haría. Mi filosofía es que mientras menos combinen los colores, mejor. Soy fotógrafa y eso influye en mí”.
“Más que un estilo, creo que tengo una actitud de atreverme a ser diferente”.
Alicia Herrarte, 17 años
Alejandra González Somoza, 21 años
OCUPACIÓN: MODELO “Creo que un look casual puede convertirse en sofisticado y elegante al utilizar una bolsa con acento de color que representa, más que una tendencia, un legado. La que llevo es de Maria’s Bag, de Alida Boer”. Foto: Jason Setiawan OCUPACIÓN: ESTUDIANTE
“Busco siempre las tendencias. Trato de vestirme con lo que está de moda e innovar mi estilo”.
OCUPACIÓN: ESTUDIANTE Agradecimientos: pourlefemmes.blogspot.com y Alida Boer (Maria’s Bag). Encuentra más estilos en nuestra página web: www.publinews.gt
“Mi estilo es súper relajado, trato de vestir siempre casual; sin embargo, todo depende de la ocasión”.
MODA
Un traje de baño a tu medida
Llega uno de los momentos que más ansiedad nos trae el verano: ¿qué ponernos? Probablemente hayas estado preparándote para esta temporada o puede que, como a muchas, la Semana Mayor te haya tomado por sorpresa en marzo. No importa cuál sea tu caso, lo importante es que te sientas bien con tu cuerpo y que escojas la calzoneta ideal para tu figura. ¡He aquí unas recomendaciones! XIMENA DÁVILA
mujer@publinews.com.gt
TRIÁNGULO INVERTIDO
RELOJ DE ARENA
Hombros anchos y cintura estrecha
Cintura pequeña, y hombros y caderas más grandes
Te recomendamos que busques un bikini con la parte de abajo que destaque las caderas. Si usas una calzoneta, utiliza estampados grandes. Tu busto y espalda deben lucir lo más discreto posible, puedes utilizar tonos lisos o bloques de color.
Tienes el privilegio de escoger casi cualquier estilo de bañador. Lo importante es asegurarse que el bikini sea de tu talla, pues una muy grande te pondrá incómoda y una muy pequeña, marcará rollitos inexistentes que te harán sentir insegura. Sigue la última tendencia retro y provoca suspiros.
Tip: el complemento perfecto de cualquier traje de baño es una “salida”, combínalo con tu traje de baño favorito.
Tip: las calzonetas de una pieza han regresado y te verás genial con cualquiera. Te puedes sentir más segura sin enseñar tanta piel y disfrutarás más los días bajo el sol.
CUERPO DE “PERA” Caderas anchas En este caso, lleva los estampados a la parte de arriba y mantén la parte de abajo sencilla. Busca los bikinis que sean anchos, ya que los que se amarran pueden resaltar tus caderas. Si tienes poco busto, puedes utilizar un bikini strapless, hará que tus hombros resalten y evitarán la atención en tu cadera.
Tip: si tienes mucho busto, utiliza siempre bikinis con buen soporte.
SILUETA EN “H” Hombros, cintura y caderas tienen una proporción parecida Cuando las mujeres no poseen ninguna diferencia vistosa entre caderas, cintura y senos, deben buscar trajes de baños de una pieza o dos, pero con detalles en la cintura. También ayuda si poseen un sostén con copa, esto simula un efecto de curvas como de reloj de arena. Tip: si tienes unas libritas extra, busca un traje de baño con líneas diagonales, harán que te veas más estilizada. Y si tu problema es tener mucha “pancita” y quieres utilizar un bikini, atrévete a usar la parte de abajo de talle alto.
CASA
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20 marzo-abril 2013
El frío se despide y da paso a la época de las tonalidades vivas. Es un tiempo donde el sol llena de vida todos los rincones y despliega una paleta de colores cual lienzo de pintor. En otras palabras, es una excelente oportunidad para ambientar tu espacio adaptándolo al clima y aprovechar los exteriores para refrescarte con estilo. Kenny Monzón, experto en diseño habitacional, te da unos tips infalibles para que tu casa luzca hermosa. Para más información visita www.urvika.com.gt, Facebook: Urvika Arquitectura Creativa, teléfonos: 2476-9285 y 2258-8920.
Bienvenido al espacio al aire libre
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El calor es el primer enemigo que combates en esta temporada, pero quedarte dentro de una habitación puede volverse una locura. Para evitar que pierdas la razón, acondiciona la terraza o el patio con un amueblado para exteriores de manera que el interior de tu casa “salga”, y viceversa, para llevar la frescura al interior de tu hogar.
4 Crea una armonía entre ambos espacios.
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JOSÉ ANTONIO HERNÁNDEZ mujeres@publinews.com.gt
Tendencias guatemaltecas El estilo “chapín chic”, textiles guatemaltecos o artesanías con alto contraste de colores, tanto en pinturas como en alfombras, cojines y cortinas.
Busca el color indicado
Monzón recomienda el amarillo limón y colores eléctricos que se fusionen con el verde, lo que genera un contraste dinámico. ¿Qué te parece este ejemplo?
El color de 2013 de Pantone: “inneral green”, un verde vibrante.
Puedes conseguir estilos con colores similares en Bazzar Fabrics. www.bazzarfabrics.com
El estilo “chapín chic” gana cada vez más aceptación, afirma Monzón.
Vive el verano de noche
Agua, el elemento de la vida Se recomienda el uso de muros llorones porque provocan un efecto refrescante y relajante por la caída del agua. Además, es una barrera de sonido y no ocupa mucho espacio dentro de la casa. También puedes optar por fuentes pequeñas con colores de la época.
6 Tradiciones y costumbres
Evoca los colores de las alfombras de la Semana Santa como amarillo, morado, rojo y verde.
¡El calor ya está aquí!
Una de las ventajas del verano es disfrutar de la noche en el exterior, idóneo para el elemento fuego. Genera iluminaciones graduales dentro de tu jardín a diferentes alturas para dar la sensación de amplitud.
8 7 Encuéntralas en Cemaco y en Sears.
Inspiración en los paisajes
Pérgolas y textiles
Mantas, tejidos de algodón ligero y linos generan frescura al combinarse con el movimiento del viento. Busca también espacios habitables modernos como una pérgola. Mezcla las telas con pérgolas de madera tratada, bambú o metal. Cotízalas en Bormanel.
El paisaje guatemalteco se transforma incluso durante la época. Al igual que las jacarandas con sus pétalos, haz sutiles cambios en tu casa conforme avanza la temporada. Las flores son temporales y fáciles de intercambiar. Hazles espacio en tu sala y comedor. Utiliza accesorios que recuerden las tradiciones.
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COCINA & OPINIÓN
22 marzo-abril 2013
Smoothies de verano Qué mejor que refrescarte de las altas temperaturas con una bebida helada como esta. Hazlo tú misma en casa, con estas recetas y consejos que te ofrece el equipo de Pitaya Juice Bar, un restaurante con una propuesta muy fresca y con recetas naturales. Encuéntralos en la 13 calle 2-75, zona 10, teléfono 2334-3884 IVONNE GORDILLO
Iniciativa T
MARÍA INÉS ELGUETA PSICÓLOGA Y ESPECIALISTA DE INICIATIVA T WWW.INICIATIVAT.COM TWITTER: @INICIATIVAT FACEBOOK: INICIATIVA T
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COLOR DE ROSA
El tiempo de licuado es importante para obtener la bebida perfecta para este verano / Foto: Juan José López
Fresca pasión Ingredientes - 12 hojas de hierbabuena - 50 ml de extracto del maracuyá - 2 rodajas de piña semicongelada sin el centro, cortada en cuadritos - 50 ml de jugo de naranja - 3 cucharadas de miel de doncella - 6 cubitos de hielo
1 Preparación
- En un vaso de licuadora, agrega el maracuyá y el jugo de naranja con las hojas de hierbabuena (encima). - Licúa por breves segundos hasta
deshacer las hojas y se extraiga todo su sabor. - Pon la piña en cuadritos y mezcla por unos segundos más, luego añade los cubitos de hielo de uno en uno para dar mayor consistencia a la bebida. - Agrega la miel de doncella y prueba el grado de dulzura antes de servirlo.
Acompañamiento Combina esta bebida con frutas bañadas en miel y queso cottage.
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Mientras más espesa sea la mezcla, mayor tiempo durará la consistencia y temperatura de tu bebida / Foto: Juan José López
Súper smoothie ¡proteíname! Ingredientes
- 100 ml de yogur natural - 50 ml de agua pura - 1 manzana - 2 cucharadas de almendras en lascas - 2 bananos - 1 cucharada de polvo de nuez de ramón - 1 cucharada de polvo de amaranto - 1 cucharada de polvo de moringa - 3 cucharadas de miel de doncella - 8 cubitos de hielo
Preparación - En un vaso de licuadora, agrega el yogur y el jugo de la manzana (utiliza un extractor de
jugos para este paso). - Agrega las almendras, moringa, amaranto y nuez de ramón. - Agrega el agua y licúa por cinco segundos. Luego agrega el banano, seguido del hielo y la miel.
Acompañamiento Combina este súper smoothie, rico en proteínas, con granola y fruta deshidratada o fresca como fresa, pera y papaya.
Todos creemos, decimos y nos repetimos constantemente que la vida no es color de rosa, pero ¡qué equivocados que estamos! Yo he logrado hacerla color de rosa para mí. Recientemente he adoptado un nuevo estilo de vida; trato, en la manera de lo posible, de tener una actitud y una mente positivas. Con esto, he conseguido poco a poco ir incrementando mis oportunidades de éxito a nivel personal y profesional. Te pregunto: ¿qué te impide hacer que tu vida sea color de rosa? Detente por un instante. Analiza tus pensamientos y tus acciones del día a día. ¿Crees que podrías mejorar tu actitud hacia la adversidad y las circunstancias del diario vivir? Estoy casi segura de que tu respuesta será positiva. Mark Twain alguna vez dijo: “En mi vida he pasado a través Reflexión de cosas terribles, algunas de las cuales sí “El pensar positivo es un sucedieron”. Él se recompromiso que debemos fiere a que usualmente que nuestros adquirir con nosotros mis- hacemos problemas parezcan más mos. No es tarea fácil, se grandes de lo que realtrata de botar paradigmas mente son. ¿Cuántas vese ha dado cuenta de que aprendimos desde la ces que aquello que le preoinfancia”. cupa no termina ocurriendo en absoluto y, en María Inés Elgueta, psicóloga el peor de los casos, termina no siendo un problema tan grave como pensaba? Pues co-mo dicen, al mal tiempo, buena cara. Tomar una actitud positiva frente al mundo te hará más feliz y hará que los demás sean felices contigo. El ser humano genera tres grandes fuerzas: el pensamiento, el deseo y la acción. De estas tres, la que tiene un mayor impacto es el pensamiento. De este se produce la acción y es el que guía al deseo. Nuestra mente constantemente está generando pensamientos, por lo tanto, nos encontramos en un estado de creación permanente, aunque no nos demos cuenta de ello. Nuestro estilo de vida y nuestra forma de ser están directamente relacionados con nuestros pensamientos. En pocas palabras: como pensamos, actuamos. Por ejemplo, no podemos elegir nuestras emociones, pero si nos sentimos mal, sí podemos elegir buscar la manera de sentirnos bien. Pensar positivo es un compromiso que debemos adquirir con nosotros mismos. No es tarea fácil, se trata de botar paradigmas que aprendimos desde la infancia, y sustituirlos por afirmaciones y/o pensamientos positivos. Pero no debe quedarse únicamente en el pensamiento, se requiere de nuestra voluntad para realizar las acciones necesarias que, derivadas de pensamientos positivos, nos ayuden a alcanzar esa tan anhelada sensación de bienestar emocional. Estos son algunos efectos del pensamiento negativo:
Quejarse constantemente: nos deja insatisfechos e irritables. Actitud autodestructiva: con esta perdemos la oportunidad de tomar las acciones que nos llevarían a tener éxito y alegría. Diálogo interno negativo: no importa cuán talentosos seamos, nos sabotearemos y fracasaremos. La mentalidad de víctima: no permite modificar tus pensamientos y, por ende, tus actitudes. Para pensar positivo, se pueden tomar en cuenta: Adopta frases como “Yo puedo”, “Yo soy capaz”, “Quiero...” y elimina frases como “Yo no puedo” y “Yo no nací para esto”. Da gracias por un nuevo día, siente gratitud por las cosas que posees. Evita las autocríticas y comparaciones con otras personas. Todos somos únicos. Sonríe. Aún es tiempo, analízate, corrígete y cambia. Utiliza tu fuerza interior para mejorar tu vida exterior. ¡Haz tu vida color de rosa!