#GUATEVOTA2015
FALTAN
1 7 DÍAS
MICHELLE LEWIN NOS ENSEÑA SU DESTREZA
LA VENEZOLANA VISITA EL PAÍS PARA PARTICIPAR HOY EN EL “CHALLENGE CHANGING LIVES 2015”, DE WORLD GYM PÁGINA 13
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GUATEMALA/EDICIÓN NACIONAL
Miércoles 19 de agosto 2015
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Por demencia de Ríos Montt, el MP pide un representante Judicial. La Fiscalía solicitó que en el caso de genocidio, el militar retirado sea sustituido por un tutor, familiar o alguien que designe el tribunal. PÁGINA 6
Jornada acalorada por debate del antejuicio De nuevo, la sesión no avanzó. La discusión se centró en reactivar el antejuicio en contra del presidente Otto Pérez y las reformas electorales. Luego que el diputado de la UNE, Mario Taracena, criticó a la bancada de Líder, la congresista del partido rojo, Delia Back, le lanzó un vaso con agua. PÁGINA 6
El Galaxy golea a los cremas Comunicaciones no pudo sumar en su debut en la Liga de Campeones de la Concacaf, y cayó por 0-5 ante el Galaxy de Los Ángeles en el StubHub Center. PÁGINA 16 PÁGINA 8
“SI ME HUBIERAN PEDIDO
LA RENUNCIA
LO HABRÍA HECHO”, DICE MUJICA El expresidente de Uruguay, José Mujica, participó en el VI Foro Regional Esquipulas. Durante su discurso, expuso algunas frases puntuales que fueron aplaudidas./ Foto: Luis Carlos Nájera
#GUATEVOTA2015 • Magistrada responde por antejuicio. La magistrada del Tribunal Supremo Electoral (TSE), María Eugenia Mijangos, explicó que no encontró fundamentos en el antejuicio que presentó el partido Libertad Democrática Renovada en su contra. PÁGINA 2 • Revés a Portillo. La Corte Suprema de Justicia rechazó el amparo que interpuso el expresidente, con el que busca ser inscrito por el TSE como candidato a diputado por el partido Todos. PÁGINA 2
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#guatevota2015
Magistrada del TSE responde por antejuicio y otras noticias texto: Joel maldonado / Fotos: publinews noticias@publinews.com.gt
Fiscal investigará informe
CsJ niega amparo a portillo
Óscar Schaad, quien hasta ayer estuvo en la Fiscalía Especial contra la Impunidad (FECI), fue trasladado a la Fiscalía de Delitos Electorales para investigar el informe sobre financiamiento político.
La Corte Suprema de Justicia (CSJ) rechazó el amparo que interpuso el expresidente Alfonso Portillo, con el que busca ser inscrito por el Tribunal Supremo Electoral como candidato a diputado por el partido
visitarán imprenta
activistas reciben apoyo
Los magistrados del TSE harán un recorrido por la empresa Productive Business Solutions (PBS), encargada de imprimir las papeletas que se utilizarán para las elecciones generales.
En el quinto día de huelga de hambre de Brenda Hernández y Gabriela Flores, las activistas recibieron ayer una serenata por músicos de Atitlán, y también fueron visitadas por Norma Cruz.
mijangos no encuentra fundamentos en antejuicio en su contra La magistrada del Tribunal Supremo Electoral (TSE), María Eugenia Mijangos, explicó que no encontró fundamentos de fondo en el antejuicio que presentó el partido Libertad Democrática Renovada (Líder) en su contra.
“Realmente me limité a explicar el contenido del acuerdo 2013-2015 que emitió el Tribunal Supremo Electoral. Respeto el criterio de ellos que interpusieron esa acción pero no la comparto”, enfatizó Mijangos.
buscan conocer propuestas
pide unas elecciones en paz
presionan por reformas
Realizarán peregrinación
El Consejo Nacional para la Atención de las Personas con Discapacidad (Conadi), tiene programado realizar hoy un foro presidencial a fin de conocer su plan de trabajo para personas con discapacidad.
El arzobispo metropolitano, Óscar Julio Vian hizo un llamado a mantener la paz el día de las elecciones, a la vez, pidió a los guatemaltecos a tener visión y analizar su voto.
Desde el fin de semana el Movimiento de la Dignidad Nacional solicita que se aprueben las reformas a la Ley Electoral y de Partidos Políticos donde el voto nulo sea vinculante.
Doce religiosos tienen programado realizar el 20 de agosto la “peregrinación de la indignación” y la “caminata de las velas encendidas”, para rechazar el actuar de la clase política.
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#GUATEVOTA2015
ELECCIONES 4
www.publinews.gt Miércoles 19 de agosto 2015
Análisis del candidato Publinews pone “bajo la lupa” a los aspirantes a la Presidencia. TEXTO: JOEL MALDONADO / FOTO: OLIVER DE ROS noticas@publinews.com.gt
EN SUS PALABRAS “No es posible tener un país hermoso, lleno de múltiples riquezas; pero tener tanta gente pobre que no puede vivir de manera digna”. “Sin educación y sin salud, las oportunidades de las personas son mínimas”. “Incrementaremos la cobertura de básico y diversificado, creando carreras técnicas y otorgando becas. Implementaremos programas de inglés. Un país con educación y trabajo es un país que progresa”. “Necesito la Comisión Internacional Contra la Impunidad para gobernar”.
SU LENGUAJE CORPORAL FOTO: OLIVER DE ROS
Postura
Contacto visual
Señales. Torres muestra una imagen renovada, con un enfoque más amigable. En su actuar, son evidentes los años de habilidad diplomática que adquirió como primera dama.
Mirada. Utiliza su contacto visual dependiendo de la respuesta. Cuando se siente confiada en la veracidad de su mensaje, mira fijamente a su interlocutor. Ahora, cuando la pregunta le incomoda tiende a bajar más la mirada y a alternar el contacto visual, lo cual proyecta falta de confianza en su mensaje.
Discurso
Siempre da una respuesta. En muchas de sus palabras, se ampara en el conocimiento de artículos de la ley que posee. Sin embargo, cuando le hacen una pregunta controversial, tiende a vacilar al inicio y aunque siempre dé una respuesta, esta no necesariamente hace alusión directamente a la pregunta. Le recomendaría controlar la muletilla “ehh”, ya que proyecta inseguridad. Además de trabajar sus expresiones faciales con el objetivo de proyectar más carisma y credibilidad.
Expresión facial
Nerviosismo. Los tratamientos estéticos producen inexpresividad facial, por ende, sus gestos no son fáciles de leer. Son bastante parecidas, independiente de la emoción que pueda estar expresando. A pesar de sonreír, de manera natural en varias ocasiones, se percibe cierto nerviosismo en sus entrevistas.
PAOLA RIVANO
Coach y analista de lenguaje corporal / @paorivano
LOS MÍTINES EN IMÁGENES
“Somos un partido de oposición constructivo y no destructivo”, afirma la candidata a la Presidencia por la UNE. / Foto: Facebook Sandra Torres
“Hemos demostrado trabajo y entrega, llevo al gobierno dentro”, asegura Torres. / Foto: Facebook Sandra Torres.
Esta foto fue tomada durante una jornada de trabajo en San Francisco Zapotitlán, Suchitepéquez. / Foto: Facebook Sandra Torres
1 NOTICIAS
Ríos Montt padece de “demencia vascular” Justicia. Fiscalía solicitó que en el caso de genocidio, el militar retirado sea representado por un tutor, familiar o alguien que designe el tribunal. El Tribunal B de Mayor Riesgo, que preside María Castellanos, decidirá el futuro judicial del general retirado José Efraín Ríos Montt, acusado por genocidio el 25 de agosto. La audiencia en la que se conocieron los exámenes clínicos, físicos y psicológicos fue escuchada por Alberto Brunori, representante de la Organización de las Naciones Unidas (ONU). Cinco médicos ratificaron las pruebas realizadas al militar retirado entre el 4 y el 11 de agosto en el sanatorio Los Pinos, en la zona 13. Ríos Montt padece de demencia vascular mixta cortical y subcortical y dolor crónico en la columna, lo que hace dificultoso su traslado a la Torre de Tribunales. El defensor Jaime Hernández solicitó al Tribunal que cese la persecución penal contra el exjefe de Estado y pidió la libertad vigilada.
Seguridad
NACIONALES 6
www.publinews.gt Miércoles 19 de agosto 2015
El Tribunal de Mayor Riesgo B escuchó los informes de los médicos, entre ellos Jorge de la Peña, que evaluaron a José Efraín Ríos Montt. / Foto: Publinews
En tanto, la fiscal Hilda Pineda solicitó que se nombre un tutor, familiar, o que el Tribunal designe a alguien para que represente a Ríos Montt en el juicio. “Su médico particular, Mario Bolaños (quien fue ministro de Salud durante el gobierno de Alfonso Portillo de 2000 a 2004) incurrió en negligencia”,
Petición
Promete reducir el hacinamiento
“La edad le ganó al general Ríos Montt, pero no se puede olvidar a las víctimas en este proceso y debe ser representado por un tutor”.
En la primera conferencia, el recién nombrado director de la Dirección General del Sistema Penitenciario, Alexander Toro Maldonado, explicó su plan de trabajo en dicha entidad, donde se comprometió a reducir el hacinamiento en las cárceles. “Hago saber a la población que no vamos a permitir sobornos de reos en las prisiones”, agregó Maldonado.
POLÉMICA EN EL CONGRESO
Édgar Pérez, abogado de las víctimas
De nuevo, la sesión no avanzó. La discusión se centró en reactivar el antejuicio en contra del presidente Otto Pérez y las reformas electorales. Cuando los diputados debatían los temas, la congresista de Líder, Delia Back, le lanzó un vaso con agua a Mario Taracena, de la UNE. Después de varios minutos, la plenaria se suspendió debido a la falta de cuórum. Los funcionarios no se pusieron de acuerdo con la agenda del día.
agregó. El doctor Walter Rinze, del Hospital de Salud Mental Federico Mora, explicó que su estado de salud es “deteriorado y los cuadros demenciales no son reversibles”. Por su parte, el mexicano Jorge de la Peña se refirió a que los cuadros clínicos son irreversibles. La experta del Inacif, Karen Peña, recordó que la enfermedad de Ríos Montt es crónica, progresiva e incurable. KENNETH MONZÓN
Detalles
El militar retirado es acusado de genocidio. • Muertes. El militar retirado es señalado por la muerte de mil 771 indígenas ixiles durante su régimen de facto, de 1982 a 1983. • Sentencia. Ríos Montt fue condenado el 10 de mayo de 2013 a 80 años de prisión por el caso, pero 10 días después la Corte de Constitucionalidad, máximo tribunal del
país, anuló la sentencia por irregularidades en el proceso judicial. • Salud. Los médicos del hospital General San Juan de Dios, Édgar Rodríguez (cardiólogo) y Mayra Cifuéntes (medicina general), ratificaron la evaluación del exgeneral y añadieron que padece de hipertensión, por lo que es “delicado y peligroso que enfrente una situación estresante, ya que podría morir”.
nacionales@publinews.com.gt
Señalamiento. Taracena acusó a la bancada de Agresión. Back le lanzó agua a Taracena, y argu- Responde. Taracena dijo que Back no conoce la moral Líder de “corrupta y ladrona”, mientras se dementó que fue por “los insultos del congresista y que no le extraña su actuar; “no fue contra ella, ni las batía el antejuicio contra Otto Pérez / J. Castro hacia las mujeres”, y que lo denunciará. / J. Castro mujeres, era contra el bloque”, explicó. / J. Castro
NACIONALES 8
www.publinews.gt Miércoles 19 de agosto 2015
Las lecciones de “Pepe” Mujica” El expresidente de Uruguay, José Mujica, participó en el VI Foro Regional Esquipulas. Durante su discurso, expuso algunas frases puntuales que fueron aplaudidas por los asistentes. AMILCAR AVILA / IVONNE GORDILLO nacionales@publinews.com.gt
“ ” “ ” “ ” “ ” “ ” Si me hubieran pedido masivamente la renuncia, lo habría hecho, un presidente no debe aferrarse La política no es para hacer dinero. Hay otros intereses, como hacer feliz a la gente Aún tenemos una mente occidentalizada
Un país puede multiplicar su riqueza y no por ello terminar con la pobreza
Una cosa es la organización sindical y otra es un grupo que usa sus intereses por encima de los colectivos
“ ” “ ” “
No creo que exista una democracia sana, si no existen partidos políticos fuertes Vivirás con el sudor de tu frente, pero no vivirás para sudar Para ser grande hay que juntarnos. La integración es una necesidad estratégica desde el punto de vista político
” “ ” “ ” No hay hombre insustituible, hay causas insustituibles
Para que una economía prospere necesita inversión. Nuestras democracias se enferman por problemas de valores
CULMINA EL VI FORO REGIONAL ESQUIPULAS
FOTOS: LUIS CARLOS NÁJERA
Ayer concluyó el VI Foro Regional Esquipulas, que encabeza el exgobernante Vinicio Cerezo, un movimiento político, académico, intelectual, empresarial y social que busca el diálogo centroamericano para el beneficio de la institucionalidad y la consolidación de la paz. Durante los dos días de la actividad se contó con la participación de disitintas personalidades, funcionarios de gobierno y la mayoría de los candidatos a la Presidencia. Además de José Mujica, exmandatario de Uruguay, otros de los expositores fueron Ricardo Patiño, canciller de Ecuador; Carlos Mesa, expresidente de Bolivia y Ernesto Samper, exgobernante colombiano.
Migración
Jorge Elorza está de visita en el país El presidente Otto Pérez recibió a Jorge Elorza (de origen guatemalteco), alcalde de Providence, Rhode Island. Elorza informó que durante la reunión se abordó el tema de la migración, e incluso se conversó sobre el eventual otorgamiento de permisos para que los latinoamericanos asistan a universidades de Rodhe Island o para que laboren en ese estado. Por la tarde, el funcionario estadounidense visitó el Cacif. AMILCAR AVILA
Elorza se entrevistó con Otto Pérez. / Foto: Presidencia Justicia
La APG apoya al MP y a la CICIG El trabajo que ha realizado el Ministerio Público (MP) y la Comisión Internacional contra la Impunidad en Guatemala (CICIG) nuevamente fue reconocido; esta vez, por la Asociación de Periodistas de Guatemala (APG). Fredy García, presidente de la asociación, afirmó que han seguido de cerca el trabajo, por lo que felicitó a la fiscal general Thelma Aldana, por el trabajo que ha realizado en conjunto con el comisionado Iván Velásquez. PUBLINEWS Petrobras
TI investigará caso en el país Transparencia Internacional (TI) anunció que investigará las actividades de las constructoras brasileñas vinculadas con el escándalo de la petrolera estatal brasileña Petrobras en Argentina, Chile, Guatemala, Panamá, Perú, República Dominicana y Venezuela. “Las secciones de TI en esas naciones solicitaron peticiones de información a los gobiernos locales sobre los contratos otorgados a las constructoras en la última década”, afirmó en un comunicado Alejandro Salas, director para las Américas de la organización. AGENCIAS
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mundo 10
Bangkok: ataque puede estar inspirado en el Isis Análisis. Un experto en el tema fue consultado por Publinews Internacional para explicar los motivos de los responsables del atentado en la ciudad de Tailandia. Bangkok se encuentra en alerta máxima después de que un segundo artefacto explota en un muelle de la ciudad sin que nadie resultara herido. Esta detonación llegó un día después de que una bomba hiciera explosión en un concurrido cruce de calles en pleno centro de la capital de Tailandia, resultando muertas al menos 19 personas e hiriendo a otras 120. En las últimas horas han aparecido imágenes filmadas por las cámaras de seguridad del lugar que muestran a un hombre dejando un bolso en el área, por lo que se ha convertido en el principal sospechoso del ataque. Mientras ningún grupo terrorista se ha adjudicado la autoría del ataque, Zachary Abuza, experto del Centro de Análisis del Sudeste Asiático, una consultora de temas políticos y de seguridad explica quiénes pueden posiblemente estar detrás de estos hechos. Hay sospechas de que la Insurgencia del Sur de Tailandia es responsable del ataque. Ha habido una insurgencia secesionista de la etnia malaya en el sur de Tailan-
Preocupación
¿El acto violento puede haberse llevado a cabo
Las autoridades indicaron que encontraron los cadáveres de los 49 pasajeros del avión de la compañía indonesia Trigana Air en las montañas del este de ese país. La nave estaba “totalmente destruida”.
China
Temen más contaminación Una fuerte lluvia cayó ayer sobre los restos del parque industrial de la ciudad china de Tianjin, devastado por gigantescas explosiones, lo que hizo temer un aumento de la contaminación.
Zachary Abuza, experto del Centro de Análisis del Sudeste Asiático
¿Es posible que ellos sean los responsables del atentado del lunes pasado? Sí. A ellos se les vincula regularmente con atentados explosivos en masa contra objetivos civiles, en promedio 14 por mes, pero nunca son cubiertos por los medios occidentales. Su meta podría ser presionar al gobierno militar para negociar, algo a lo que ellos son reacios.
Hallan los cuerpos de los pasajeros
AgencIAs
“Este ataque al corazón de Bangkok tendrá un gran impacto en el turismo, que atrae a 25 millones de personas por año durante la temporada alta”.
dia desde hace 12 años. Más de 6 mil 400 personas han sido asesinadas y otras 11 mil heridas desde 2004. Se la localizado principalmente en el extremo austral del país, dominado por los malayos, y es la zona desde donde provienen los insurgentes. Solo ha sido asesinado un occidental. Los separatistas quieren un estado propio, o una mucho menos significante devolución política de Tailandia, que es un estado muy centralizado, incluso desde el Golpe de Estado de los militares, en mayo de 2014.
Indonesia
AgencIAs
Cientos de tailandeses llevaron a cabo eventos y rituales en memoria de las víctimas en la explosión de una bomba en Bangkok. Las autoridades del país asiático siguen la pista de una persona como el posible autor del ataque. / Foto: AFP
por capas del mismo Gobierno tailandés? Es poco probable que el Gobierno haya hecho esto. Ellos nunca atacarían ni a objetivos religiosos ni al sector turístico. La economía está en mala situación, y han perdido mucha legitimidad popular, incluyendo de aquellos quienes en un principio los apoyaron a pesar de los malos manejos de la economía. De todas formas, tienen control pleno de otros aspectos como para seguir manteniendo el poder. ¿Y qué hay de Al-Qaeda y del llamado Estado Islámico? Isis es una posibilidad. Puede que hayan estado atentos a la rendición de los uigures el mes
pasado. Alrededor de 600 asiáticos están en Iraq y en Siria con el Estado Islámico, y han formado su propia división de guerrilleros. Aunque no hay ciudadanos tailandeses reconocidos en la agrupación, si es que los hubiera, podrían autorreconocerse como malayos. Muchos asiáticos del sudeste que se han unido a Isis se han radicalizado en línea, y podrían inspirarse en la brutalidad de Isis. Este fue un artefacto explosivo artesanal bien sofisticado, que estaba puesto en un santuario hindú-budista, y en el que las víctimas fueron civi-
les no musulmanes. ¿Pueden ser responsables otros grupos de la región? Es posible que el ataque fuera perpetrado por insurgentes del sur, operando fuera de la línea de comando, simplemente frustrados con el ritmo y el alcance de la insurgencia, que después de 12 años de lucha no han conseguido lo que buscan. Pueden estar inspirados en el fenómeno Isis, grupo cuyo atributo es ser propenso a la violencia. DmItry BelyAev/ mWn
Toneladas de cianuro siguen almacenadas en el lugar de la explosión. / Foto: AFP Colombia
Piden una reunión con el Papa “Queremos ver la posibilidad de un encuentro, pero eso dependerá del Vaticano y del Gobierno cubano”, declaró Antonio Lozada, uno de los negociadores de las FARC en La Habana. AgencIAs
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mundo 12
Correr nunca fue tan competitivo Metas Salud & fitness. La aplicación de ejercicios SquadRunner transforma el salir a trotar en una amistosa competencia global para encontrar la mejor plantilla de atletas del mundo. La idea
La recién lanzada aplicación de ejercicio apunta a que ganes nuevos amigos y una liga competitiva. SquadRunner, el juego de “running” social descrito como una mezcla entre Runkeeper, Facebook, Candy Crush y Tinder, es una creación de los franceses Brice Chapignac y Alex Champavère. La plataforma, que desafía a los escuadrones a dejar atrás a sus rivales, convierte lo que es visto tradicionalmente como una persecución individual en un deporte de equipo. A diferencia de unirte a un club local de trote, los equipos, clasificados en un sistema global al estilo de una liga de futbol que va desde la categoría panda (la más baja) hasta lobos (la más alta), pueden estar formados por personas que viven en cualquier parte del mundo. El dúo explica por qué quisieron crear una comunidad global de fanáticos de fitness y darle un nuevo significado a la idea de una “carrera divertida”.
“Nuestro objetivo es motivar a la gente a convertirse en corredores frecuentes, mientras se divierten con sus amigos y compiten con los demás”. Brice Chapignac, cocreador de SquadRunner
Chapignac, un adicto al trote, estaba buscando una manera de motivar y animar a más personas a probar su pasatiempo favorito. “Estudios científicos encontraron que hay dos grandes palancas de motivación: algunas personas tienen que demostrarse a sí mismas que pueden mejorar con el tiempo, mientras que otras quieren demostrar su superioridad, independientemente de su rendimiento”, explica.
¿Cómo funciona? Al iniciar sesión en la aplicación por medio de Facebook, puedes unirte a un pelotón de corredores, o crear uno propio con amigos y familiares en todo el mundo. Cada equipo entra en una liga de diez grupos y tiene un mes para conseguir más puntos que la competencia. “Al final de la temporada, los tres primeros escuadrones suben a la siguiente división, mien-
tras que los tres últimos descienden”, explica Chapignac. “El objetivo final es llegar a la liga superior, con los diez mejores del planeta”, añade Champavère. Obviamente, cuanto más corres, más puntos obtienes, apuntando a tu equipo 10 puntos con cada kilómetro, pero también puedes “congelar” a tus oponentes para evitar que logren puntos o “incendiar” a alguien para conseguir más puntos para una misma distancia.
Lo que ganas Aparte de un cuerpo más firme, el objetivo de este juego social es mantenerte en contacto con tus amigos y familiares por medio de la actividad física. Por ahora, la recompensa es solo en términos de orgullo. Los creadores están buscando patrocinio para las ligas y tal vez regalar premios en el futuro. ElodiE Noël
Publinews Internacional
Mientras tengas la aplicación funcionando en tu bolsillo para la localización GPS, no es necesario estar conectado para utilizar SquadRunner. / Foto: Shutterstock
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Consejos
MICHELLE LEWIN Hoy inicia el reto anual “Challenge Change Your Life 2015” de World Gym, y su invitada de honor compartió en una entrevista con Publinews detalles de cómo llevar una buena rutina de ejercicios y dieta balanceada
“TU CUERPO ES COMO UN TEMPLO”
Para trabajar los glúteos Las flexiones son un ejercicio completo para tonificar estos músculos.
FOTOS: LUIS CARLOS NÁJERA
Michelle Lewin es una de las modelos fitness más famosas y reconocidas en el mundo. Es considerada una de las mujeres con uno de los mejores cuerpos en el planeta acompañada de una gran belleza. Nacida en Venezuela, Lewin no contaba con esta figura hace unos años y su dieta no era una que ella quisiera recomendarle a sus seguidores. Hoy, “La Cuerpa”, como se le conoce, es la invitada de honor a inaugurar el reto que el World Gym le hace a sus socios, “Challenge Change Your Life”, que se llevará a cabo hoy, sede las 10 horas, en Tikal Futura. Respecto al ejercicio, Michelle Lewin comparte que realizar una buena rutina depende mucho del músculo que quieras trabajar. “A la hora de ejercitarte no debes excederte en lo que trabajas. Debe ser una rutina sencilla, de cuatro repeticiones de cada ejercicio que hagas”, explica la también modelo venezolana. “Siempre busca la manera de mejorar tu cuerpo sin cansarlo a la hora de practicar la rutina”, añade.
Hidratación
“Es fundamental tomar agua, a muchas personas se les olvida mantenerse hidratadas a la hora de ejercitarse”. Michelle Lewin, modelo de fitness
La clave que comparte la experta en fitness es el tiempo y la dedicación cuando se desee tener una vida más saludable. “Al principio todo puede resultar difícil, pero el secreto es llevar a cabo los ejercicios poco a poco para que nuestro cuerpo se adapte a este cambio de rutina”, comparte. Para Lewin es normal, y como consejo personal de no alarmarse, si al principio de cada rutina se llega a sentir dolor. “Todo dolor es buena señal. Quiere decir que tu cuerpo está cambiando”, expresa. “Con el tiempo los músculos se adaptan al cambio y uno va viendo los resultados”, añade. Pero no todo depende del ejercicio. También una buena
alimentación es fundamental para que los resultados sean óptimos y satisfactorios. “La dieta es un tema de gran importancia para complementar el ejercicio, ya que es parte principal de un cuerpo sano”, comparte. “Si tienes una buena salud, puedes ejercitarte sin problemas de que tu cuerpo se vea afectado de una u otra manera. Tu cuerpo es como un templo y hay que cuidarlo con una buena alimentación”, añade. La venezolana, que cuenta con más de 10 millones de seguidores en sus redes sociales, menciona que el descanso es fundamental durante todo trabajo corporal. “Uno debe trabajar como máximo dos horas al día y hacerlo, si se puede, seis días a la semana”, expresa. “Pero el descanso es fundamental para que el cuerpo se reponga y tenga energía para seguir con el trabajo”, finaliza.
LUIS MOLINA
mujeres@publinews.com.gt
Tener un vientre plano Lewin recomienda una rutina diaria de 60 abdominales.
Si no hay tiempo Si por algún motivo se deja de ir al gimnasio, en casa se debe seguir con la rutina.
www.publinews.gt Miércoles 19 de agosto 2015
SALUD 14
Importancia de la hidratación El agua es el componente mayoritario de las células del cuerpo y también protege y es un lubricante para el cerebro y las articulaciones. TEXTO: EUROPEAN HYDRATION INSTITUTE
Una adecuada hidratación es esencial para la salud y el bienestar de nuestro cuerpo. Es importante para transportar hidratos de carbono, vitaminas, minerales y otros nutrientes esenciales a las células. / Foto: Shutter
El agua juega muchos papeles importantes en nuestro organismo. Es el componente mayoritario de las células del cuerpo (excepto en el caso de las células grasas) y también protege y es lubrificante para el cerebro y las articulaciones. Este líquido transporta los nutrientes a las células del cuerpo y se encarga de retirar de las mismas los residuos o sustancias de desecho. También ayuda a regular la temperatura corporal mediante la redistribución del calor desde tejidos activos hasta la piel y del enfriamiento del cuerpo por medio del sudor. El agua es el componente principal del cuerpo humano: normalmente representa el 60% del peso corporal en hombres adultos, y es ligeramente inferior en mujeres un 50%-55%, debido a su proporción más alta de grasa corporal. El cerebro y los músculos son aproximadamente un 75% agua, la sangre y los riñones un 81%, el hígado un 71%, los huesos un 22% y el tejido adiposo, un 20%. En el cuerpo, la mayor parte de este líquido se encuentra en el interior de las células (aproximadamente dos terceras partes), y el resto circula por el espacio extracelular o espacio entre las células (espacio intersticial) y el plasma sanguíneo. La cantidad total de este líquido en el cuerpo y el
equilibrio entre la ingesta y la pérdida de agua están controlados homeostáticamente por medio de mecanismos que modifican las vías de excreción y estimulan el consumo (sed). El cuerpo necesita de este componente para sobrevivir y funcionar de manera correcta. Los humanos solo pueden pasar unos pocos días sin beber agua, dependiendo del clima, los niveles de actividad y otros factores, mientras que se puede seguir con vida sin otros nutrientes durante semanas o meses. A pesar de que este tema a menudo se trata de manera algo trivial, ningún otro nutriente es tan esencial o necesario en cantidades tan elevadas.
Beneficios Una adecuada hidratación es esencial para la salud y el bienestar. Toda célula del cuerpo humano la necesita. La hidratación es el pilar fundamental de las funciones fisiológicas más básicas, como por ejemplo la regulación de la tensión arterial y la temperatura corporal, y la digestión. A continuación se presentan algunos de los beneficios más importantes que la hidratación proporciona a los órganos. - Cerebro Es importante para un fun-
Dato
75%
de agua es lo que contiene el cerebro y los músculos. La sangre y los riñones poseen un 81%, el hígado un 71%, los huesos un 22% y el tejido adiposo, un 20%.
cionamiento correcto del cerebro. Cuando estamos adecuadamente hidratados, las células del cerebro reciben sangre oxigenada y se mantiene alerta. La deshidratación leve, que significaría una pérdida de agua que llevaría a reducción del peso corporal de un 1% o 2%, puede afectar la capacidad de concentración. Una pérdida de más de un 2% del peso corporal debido a la deshidratación puede afectar la capacidad de procesamiento del cerebro y la memoria a corto plazo.
- Células La hidratación transporta a las células hidratos de carbono, proteínas, vitaminas, minerales y otros nutrientes esenciales, así como oxígeno. De esta forma serán capaces de producir la energía necesaria para un buen funcionamiento del cuerpo. Además, la hidratación facilita la eliminación de residuos o sustancias de desecho de las células producidos en los procesos metabólicos, permitiendo una función química celular adecuada. - Tracto digestivo Juega un papel importante en la digestión de la comida y en la absorción de nutrientes en el sistema gastrointestinal. El agua es necesaria en la disolución de nutrientes para que estos puedan ser absorbidos por la sangre y transportados a las células. Si se hace de manera incorrecta, el proceso digestivo será más lento y una mala
El agua es vital para el desarrollo del ser humano. / Foto: Shutter
hidratación crónica puede producir estreñimiento, ya que se lentifica la velocidad del paso de las heces por el tracto intestinal. - Corazón Los líquidos son importantes para el funcionamiento del corazón y una buena regulación del balance de agua es esencial para mantener la tensión arterial dentro de unos límites saludables. La deshidratación reduce el rendimiento cardiaco, lo cual puede aumentar la tasa cardiaca y causar una baja de tensión. - Riñones El consumo adecuado de agua es esencial para que los riñones funcionen bien, ayudándolos a eliminar residuos y nutrientes innecesarios por medio de la orina. Los riñones regulan los niveles de agua del cuerpo aumentando o reduciendo el flujo de orina. También controlan los niveles normales de sodio y otros electrolitos. Los riñones de una persona sana filtran aproximadamente 180 litros de líquidos cada día: evidentemente la mayor parte de esta agua debe ser reabsorbida para evitar que el cuerpo pierda cantidades excesivas. - Músculos y articulaciones El agua actúa como un lubrificante para los músculos y las articulaciones: las prote-
ge y ayuda a que funcionen correctamente. Las articulaciones y los músculos, junto con los huesos, son necesarios para estar de pie, sentarse, moverse y realizar todas las actividades diarias. Entre un 70% y un 75% del músculo está compuesto de líquido. El mantenimiento de un balance adecuado de este líquido es esencial para un funcionamiento óptimo de los músculos y un buen rendimiento físico. - Piel Esta parte del cuerpo constituye una barrera contra agentes patógenos y contribuye a prevenir el desarrollo de procesos infecciosos y alérgicos. Existe la creencia de que una adecuada hidratación ayuda a humedecer los tejidos del cuerpo y preservar la elasticidad, suavidad y color de la piel, aunque esto no se ha investigado a profundidad. - Temperatura El agua corporal juega un papel importante como termorregulador, que maneja la temperatura global del cuerpo mediante la disipación del calor. Si el cuerpo se calienta demasiado, pierde líquido por medio del sudor y la evaporación de este en la superficie de la piel disipa el calor del cuerpo. El sudor es la forma más efectiva de prevenir el sobrecalentamiento del cuerpo.
CULTURA & ESPECTÁCULOS 15
Concierto
Arjona sorprende en Venezuela Ricardo Arjona conoció en Venezuela a Miguel, un niño con síndrome de Down que practica musicoterapia con canciones del guatemalteco, y le dedicó la canción “Minutos”, en un concierto. AGENCIAS Televisión
Kris Jenner está orgullosa de su hija “Ella es como mi héroe, está tomando buenas decisiones”, declaró Kris Jenner acerca del divorcio de su hija Kourtney. AGENCIAS
Farándula
Heidi Klum le responde a Trump Con el hasthag #HeidiTrumpsTrump, la alemana Heidi Klum respondió en un video en Instagram acerca de los comentarios despectivos de Donald Trump. AGENCIAS
Nos dice “hasta luego” Música. El cantautor guatemalteco José Pablo dará un concierto de despedida antes de viajar para estudiar en la prestigiosa Berklee College of Music. José Pablo es un cantautor guatemalteco que fue elegido para estudiar música en la Berklee College of Music, en Boston, Massachusetts. Comenzó en el mundo de la música participando en el coro de su colegio y en el Coro Nacional. Después estudió varios años en la academia de Angélica Rosa y tuvo una exitosa participación en las Olimpiadas de Música en Los Ángeles, California. Es muy probable que lo hayas visto interpretando covers con su grupo Alboroto, que le ha abierto los conciertos en el país a Bonka y a Joey Montana. El sábado 22 tocará con Alexis & Fido. “Me gusta más la música
Evento
• Presentación. El concierto de despedida de José Pablo se llamará “Crisol de sueños”. Será hoy, a las 19 horas, en el Teatro Lux, 6a. avenida y 11 calle, de la zona 1. • El precio de la entrada será Q100. Adquiérelos en la taquilla.
de Jorge Drexler y Vicente García, y el jazz”, expresa José Pablo, quien a principios de este año estuvo participando en audiciones en universidades de EE. UU. para estudiar música contemporánea. “Durante todo el 2014 estuve preparándome, porque el nivel que exigen en estos centros de estudio es muy alto”, confiesa el guatemalteco. Aunque lo aceptaron en dos universidades, José Pablo eligió la de Berklee porque le ofrecieron una beca parcial. DAVID LEPE SOSA
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Para el concierto “Crisol de sueños”, José Pablo interpretará música en inglés, boleros y jazz, y tendrá a invitados especiales como el maestro Lester Godínez. / Foto: David Lepe Sosa
GUATEMALA EDICIÓN NACIONAL Miércoles 19 de agosto 2015 | twitter.com/Publinews_GT | facebook.com/publinewsguatemala | www.publinews.gt
Perdidos en la Galaxia
Las cosas no pudieron comenzar peor para Comunicaciones en la Liga de Campeones de la Concacaf luego de haber perdido 0-5 contra el Galaxy de Los Ángeles en su primera aparición como parte del Grupo D. Los dobletes de Alan Gordon (minutos 9 y 54) y Robbie Keane (87 y 89) junto con un tempranero gol de Mika Vayrynen (5) sentenciaron el resultado en favor del equipo estadounidense que suma 6 puntos, y tiene un pie en la siguiente ronda del certamen. La próxima aparición del campeón nacional será el 17 de septiembre contra el Central FC, de Trinidad y Tobago, club que perdió 1-5 contra el Galaxy y que tampoco suma puntos. / Foto: LA Galaxy
Preolímpico. Guatemala recibe esta noche a Costa Rica por el repechaje La última esperanza para continuar con vida en la eliminatoria para los Juegos Olímpicos de Rio 2016 se juega a partir de esta noche (19:00 horas). La selección Sub-23 de Guatemala que será anfitriona de su similar de Costa Rica en el partido de ida del repechaje de la Uncaf. La bicolor y los costarricenses terminaron en el segundo lugar en sus respectivas triangulares y cerrarán el domingo, en San
José, la serie para decidir al último equipo que avanzará al Preolímpico de la Concacaf que se disputará en octubre, en Estados Unidos. Luego del sorteo que se celebró ayer, se determinó que el vencedor de esta llave jugará en el grupo B junto con las selecciones de México, Honduras y Haití, que tendrá sus sedes en el StubHub Center, en Carson, California, y el Dick Sporting Goods Park, en Denver, Colorado. PUBLISPORT
Concacaf
Los rojos viajan hacia El Salvador Con 19 jugadores, Municipal se trasladará hoy hacia El Salvador, en donde mañana (19:00 horas) se medirá contra el Santa Tecla FC en su segunda aparición en la Liga de Campeones de la Concacaf. Los rojos saldrán al estadio Las Delicias con la obligación de ganar sus primeros tres puntos y recuperarse de la derrota (0-1) que sufrió como local en la primera jornada del grupo G contra el Real Salt Lake. PUBLISPORT
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www.publinews.gt Miércoles 19 de agosto 2015
El Real Madrid destacó a nivel internacional, al haber derrotado al Galatasaray en un amistoso; el United venció a Brujas por la eliminatoria rumbo a la Champions, y Piqué puede ser suspendido cuatro partidos, mientras que en Guatemala se anunció la Carrera de la Margarita, y en otros deportes continúa el Abierto de Cincinnati. TEXTO Y FOTOS: REINA DAMIÁN S Y AGENCIAS deportes@publinews.com.gt
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Campeón. Se impone al equipo turco El Real Madrid se quedó con el Trofeo Santiago Bernabéu, al haber derrotado 2-1 al Galatasaray. El club también anunció el fichaje del croata Mateo Kovacic.
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Por insultos. Piqué puede ser castigado con cuatro partidos
El defensa del Barcelona, Gerard Piqué, puede ser castigado con cuatro juegos de suspensión por haber insultado a un asistente en el juego ante el Athletic de Bilbao.
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Tenis. Más acción en Cincinnati
La española Carla Suárez y el argentino Leonardo Mayer fueron eliminados, en primera ronda, del torneo Masters 1000 de Cincinnati.
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Eliminatoria. Depay fue la figura del United El holandés Memphis Depay anotó un doblete para la victoria 3-1 del Manchester United sobre Brujas, rumbo a la Champions. Hoy, el Valencia se enfrentará (12:45 horas) al Mónaco.
El Madrid brilla en la jornada deportiva 5
Atletismo. Carrera en apoyo a niños con Síndrome se Down
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La Fundación Margarita Tejada anunció ayer la quinta edición de la Carrera de la Margarita, a beneficio de niños y jóvenes que padecen el Síndrome de Down. La inscripción, que puede realizarse en las panaderías y restaurantes San Martín, tiene un valor de Q125 y los participantes entrarán al sorteo de un automóvil Jetta 2016 de Volkswagen. La competencia se realizará el 11 de octubre, con un recorrido de 5 y 10 kilómetros, con salida y meta en el Obelisco.
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La cita contra los mejores del planeta es en China “EL RAYO” VUELVE A PEKÍN
Mundial. Erick Barrondo y el equipo nacional de marcha se enfrentan en Pekín al reto más importante del año y que, durante diez días, presentará un espectáculo de primer nivel sobre la pista y en el campo. FERNANDO RUIZ DEL VALLE
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El velocista jamaiquino Usain Bolt volverá a competir en la pista en la que en 2008 obtuvo las primeras tres de sus seis medallas olímpicas de oro: 100, 200 y relevo 4x100 metros, con las que se ganó la fama como el más rápido del mundo.
El momento de la verdad ha llegado, y el estadio Nacional de China, mejor conocido como el “Nido de Pájaro”, y las calles de Pekín serán los escenarios en los que los marchistas guatemaltecos buscarán trascender contra quienes forman para de la élite en su especialidad durante
la edición 15 del Campeonato Mundial de Atletismo. Siete seleccionados nacionales: Erick Barrondo, Daniel Quiyuch, José Raymundo, Luis Ángel Sánchez, Mirna Ortiz, Mayra Herrera y Maritza Poncio, competirán en las tres pruebas programadas (20 kilómetros en ambas ramas y 50 kilómetros para varones) en el evento que iniciará este viernes. El espectáculo está más que garantizado gracias a la presencia de figuras como el japonés Yusuke Suzuki (1:16.36) y la local Liu Hong (1:24.38), quienes durante la actual temporada impusieron nuevos récords mundiales en los 20 kilómetros o el eslovaco Matej Tóth (3:34.38), quien posee el mejor tiempo del año en los 50. A diferencia de las ediciones de Daegu, Corea del Sur en 2011 (décimo), y Moscú, Rusia, en 2013 (descalificado), cuando compitió en 20 kiló-
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de los seleccionados ya poseen la marca A para los Juegos Olímpicos de Rio 2016.
atletas de 207 países están inscritos para competir en el Campeonato Mundial de Atletismo.
EL REGRESO DE QUIYUCH
Recuperado de una lesión, Daniel Quiyuch competirá en 50 kilómetros para buscar mejorar el puesto 13 que obtuvo (en 20) en Moscú 2013.
LA REVANCHA PARA ORTIZ Mirna Sucely Ortiz sufrió en 2013 una descalificación luego de haber terminado séptima y ahora busca hacerse finalmente con un espacio entre las mejores del mundo.
metros, ahora Barrondo lo hará solamente en los 50, prueba en la que obtuvo la medalla de plata en los Juegos Panamericanos de Toronto 2015 y en la que posee el récord de América (3:41.09) desde hace más de dos años. El subcampeón olímpico en Londres 2012 (20), tiene claro que quiere terminar su tercera experiencia mundialista con una presea. “Es la medalla que me hace falta y he trabajado muy duro para conseguirla”, explica Barrondo quien junto con sus compañeros se entrenó durante los últimos meses en Polonia.
Programación
Los guatemaltecos tendrán tres días de acción en la cita mundialista. • Inicio. El sábado a las 18:30 horas (de Guatemala) competirá José Raymundo en los 20 kilómetros.
• Contienda. El jueves 27 (18:30 horas) será el turno para Mirna Ortiz, Mayra Herrera y Maritza Poncio. • Cierre. El viernes 28 (17:30 horas) Erick Barrondo, Daniel Quiyuch (busca la marca olímpica de 4:03.00) y Luis Sánchez en los 50. • Escenario. La mayoría de pruebas serán en el estadio Nacional de China que albergó las ceremonias y las competencias atléticas de los Juegos Olímpicos de Pekín 2008.
¿SERÁ EN LA TERCERA?
Erick Barrondo busca completar su historial de éxito en las competencias internacionales, con una medalla que le ha sido esquiva en los Mundiales de Atletismo.