20 gezondheid Nieuw bij Wellness & Beauty de Woudfennen, de Kelo- sauna. Deze nieuwe sauna is gebouwd van oeroude boomstammen en heeft daardoor een mooie warmte en een rustieke uitstraling. Onze saunameesters hebben hun krachten gebundeld en hebben voor deze mooie sauna een aantal zeer speciale thema- lĂśylyâ€™s gecreĂŤerd, waarbij u door middel van licht of geluid wordt meegenomen naar warmere oorden. KERSTKNALLER Voel u welkom op 2e kerstdag met ons speciale kerstarrangement voor maar â‚Ź 34,95 ( saunaentree, kerstmaaltijd, 2 alcoholvrije drankjes naar keuze) Reserveren gewenst Woudfennen 10, 8503 BA Joure, tel: 0513-415200. Kijk op www.dewoudfennen.nl voor onze openingstijden en overige arrangementen 104/59<48.476;8<4-46,99+*54)5+( * * .* * .+/& * * -* ) &&- -&+ ( & * ' * ,- 8!5+ 8 8,!, %4,8 &9+88 "8&;;6 " www.metronieuws.nl DINSDAG 20 DECEMBER 2011 Kerst alcoholvrij voor kind Een glas wijn bij het kerstdiner of een glaasje champagne met oudjaar. Veel ouders vinden het erbij horen, ook voor hun kinderen. Toch is het belangrijk met de feestdagen vast te houden aan de regels, vinden Trimbos instituut en Stivoro. Daarom helpen ze ouders op www.hoepakjijdataan.nl met tips en informatie. â€œAls je nu een glaasje toestaat, wordt het moeilijk om de volgende keer de regels te handhavenâ€?, licht Marjan Heuving van Trimbos instituut toe. Alcoholgebruik op jonge leeftijd heeft invloed op de ontwikkeling van de hersenen. â€œVeel ouders vinden een glaasje wel kunnenâ€?, zegt Heuving. â€œMaar uit onderzoek blijkt dat na Een glaasje champagne voor je kinderen met de feestdagen? Beter van niet, vindt Trimbos. COLOURBOX.COM het eerste slokje, kinderen gemiddeld binnen anderhalf jaar voor het eerst dronken zijn.â€? â€œWacht niet tot eerste kerstdag om met je kinderen te praten over alcohol en rokenâ€?, zegt Heuving. â€œKinderen zijn gebaat bij duidelijke regels. Leg uit waarom het belangrijk is dat kinderen wachten met een biertje of champagne. Voorkom de discussie tijdens het feest.â€? Ook als familie er anders over denkt, is het belangrijk vast te houden aan je eigen standpunt. â€œPraat met broers of zussen die kinderen hebben van dezelfde leeftijdâ€?, zegt Heuving. â€œEn als zij er anders over denken, leg dat dan uit aan je eigen kinderen.â€? WILKE MARTENS Geen skiblessure door oefeningen COLOURBOX.COM Conditie en fitheid belangrijk om wintersportblessures te voorkomen Train je conditie en spieren voor je gaat Ongeveer 59.000 wintersporters lopen ieder jaar een blessure op tijdens het skiĂŤn of snowboarden. Een goede conditie en sterke spieren verkleinen je kans op een blessure. Daarom komt sportzorg.nl met speciale oefeningen, zodat je â€˜sneeuwfitâ€™ de latten onder kan binden. â€œAls je je goed voorbereidt, wordt de kans op vervelende blessures kleinerâ€?, legt sportarts Hans Smid uit. â€œDat wil natuurlijk niet zeggen dat je ze helemaal niet kan krijgenâ€?, nuanceert hij. SkiĂŤn is belastend voor je spieren. â€œDat komt doordat je bij skiĂŤn spieren gebruikt, die je in het dagelijks leven veel minder gebruikt. Daardoor zijn die spieren relatief zwak, maar met de juiste voorbereiding kun je ze trainen.â€? â€œVooral je rompspieren zijn belangrijkâ€?, zegt Smid. â€œBuik- en rugspieren zijn belangrijke spiergroepen bij het skiĂŤn. En de beenspieren natuurlijk.â€? Met de â€˜Sneeuwfitâ€™-oefeningen die je kunt vinden op www.sportzorg.nl, kun je de juiste spiergroepen trainen. â€œEn wat ook een voordeel is, is dat je er door de oefeningen achter komt of je al goed getraind bent. Als je moeite hebt met de oefeningen, betekent dat dat je conditie nog verbeterd kan worden.â€? Getraind of niet, het belangrijkste is dat je je grenzen kent. â€œAls je merkt dat het moeilijk wordt, moet je je aandacht er goed bij houdenâ€?, adviseert Smid. â€œMaar dat betekent niet dat je binnen je grenzen moet blijven, je mag ze best opzoeken.â€? WILKE MARTENS Je goed voorbereiden op de wintersport, kan blessures voorkomen. WILKE.MARTENS@METRONIEUWS.NL 0 !+) ;+*4046:785+746+478 "880 ! +)6;5)8 888888888888888 +8- 9678;38- 967 578 5 588888888888888888888888888 8 8# #87;$/',/644+ 8. 8/9!469888888888 8 8(4'4$(4+:9967 ;;(<48+9&5(9754 +8,9!4+ 46:5+(8!47 54&468!4468*4<74(;4) 8 54,8&;;68 8!5+$74+8 8 8,!, %4,8 8;+*4046:785+746+478+$8 ,<4/'7,8 8 80 !+) 85+/< 8(6975,874<43;;+ ;:8-9:4<5%:8748*4,74<<4+ -*+ + '-* . --'#* * " * * - '8 '44378 &;;68 %;$8 44+8 ,04/59<48 #".;*5<48 99+*54)5+(8 ,9!4+(4,74<) 8 48 ;+7&9+(78 +9!4<5%:8 )48 19!,$+(8 9<9 8 /4 &;;68 "8 4+8 8 %9968 54)4648 !99+)8 8 :;675+(8 ;08 %48 9*;++4!4+7 48 :$+78 '478 9*;++4!4+78 7;78 )6548 !99+)4+8 <97468 <974+8 5+(99+8 4+8 %4 *4799<78 ,<4/'7,8 "8 99+,<$57:;,74+ 8 $!!46*4';$)8 5,8 44+8 (6975,8 ,46&5/48 4+8 ;;:8 )48 *4-;6(5+( 8 9968 %48 !9968 5<7 8 5,8 (6975, 8 48 99+*54)5+(8(4<)787;78 " 8" 0/.-,+*)-(+-''-&%*$-'#*"!" ! " * " =<;:99<87965432 ( + - ' &' -+. 6$:"84+8-473;$74+8&;;6*4';$)4+ Betere zorg in verpleeghuis door luisteren naar cliĂŤnt Verpleeghuizen, verzorgingshuizen en thuiszorgorganisaties die een slechte beoordeling kregen van patiĂŤnten, hebben hun zorg verbeterd. Prestaties kunnen nog beter worden, als cliĂŤnten actief betrokken worden bij het doorvoeren van verbeteringen. Dat stelt Marloes Zuidgeest in onderzoek van Tranzo, het NIVEL en het Centrum Klantervaring Zorg, waarop zij morgen promoveert aan Tilburg University. Met gestandaardiseerde vragenlijsten werden de ervaringen van cliĂŤnten gemeten. Bij het opstellen en testen van deze vragenlijsten worden cliĂŤnten wel betrokken, bij het gebruik van meetresultaten voor het verbeteren van zorg echter nog te weinig. METRO Kort nieuws reserveren via de zorg-app Ziekenhuisdiensten. De app werd vrijdag aangeboden aan Roelf de Boer, voorzitter van de Nederlandse Vereniging van Ziekenhuizen. Via de app zijn allerhande diensten te reserveren: van het voorbereiden van senioren op een operatie tot een mantelzorger die met je meegaat naar het ziekenhuis. METRO HPV-test beter dan uitstrijkje Regel lift naar het ziekenhuis met app APP. Mensen die niet in staat zijn om op eigen gelegenheid naar het ziekenhuis te gaan, kunnen vanaf nu diensten BESCHERMING. Uit onderzoek onder zoâ€™n 45.000 vrouwen tussen de 29 en 56 jaar blijkt dat een HPV-test beter in staat is om afwijkingen op te sporen dan het traditionele uitstrijkje. Een HPV-test biedt daarom betere bescherming tegen baarmoederhalskanker en voorloperafwijkingen dan een uitstrijkje. Dat blijkt uit onderzoek van het VU medisch centrum dat is gepubliceerd in The Lancet Oncology. METRO

20111220_nl_amsterdam