Metro Holland 04/07/2017

Waarom we ziek worden van drukte

Nu inclusief

Gear VR Package* t.w.v. €179,99

Totale toestelkosten

Eenmalige betaling

Totaal kredietbedrag

Termijnbedrag

Duur overeenkomst

Rente

€ 600,-

€ 0,-

€ 600,-

€ 25,-

24 maanden

0%

4

DIT WELPJE STEELT JE HART PAGINA 7

DÉ GRATIS KRANT VAN NEDERLAND

www.metronieuws.nl |

@metro |

dinsdag 4 juli 2017

metro |

@metro|

snapmetro

SNEL OP DE HOOGTE ZIJN VAN HET NIEUWS? CHECK ONZE NIEUWSMINUUT IN DE APP OF ONLINE

Hoe hardlopen Klaas’ leven veranderde Toen Klaas Boomsma in een verslavingskliniek in aanraking kwam met hardlopen, is hij er niet meer mee opgehouden. Nu is er een boek.

PAGINA 10

3

RAPPER OVER RÉMI EN VROUWEN IN HIPHOP

Na val weer door, hoe doen ze dat?

Ronnie maakt gelukkig 4

Waar het vorige album vooral Ronnie Flex is, werkte de rapper voor zijn nieuwe album Rémi heel veel samen. Als meest bijzondere samenwerking noemt hij zangeres Tabitha, met wie hij kort op het mbo zat. „Ik kwam haar ineens een half jaar geleden tegen op een festival. Toen heb ik haar uitgenodigd in de studio. We zijn echt samen tracks gaan bouwen. Ik vind dat dope, man.” PAGINA 9 / ANP KIPPA

Gezellig kamperen met de buren

www.metronieuws.nl dinsdag 4 juli 2017

IN HET NIEUWS

1

Daphne vindt gouden coupon Een goed begin van de week voor Daphne uit Haarlem. Daphne heeft Metro’s gouden coupon gevonden en mag binnenkort genieten van een bijzonder hoogtepunt: een supergave overnachting in een hijskraanhotel. „Ik zag het plaatje van de ooievaar en toen wist ik gelijk, dat moet Den Haag zijn.”

Deze prijs werd mogelijk gemaakt door COCO-MAT. Wil je ook ervaren hoe het is om ‘gewichtloos’ te slapen op een ‘wolk’?

Bezoek dan een COCO-MAT vestiging in Amsterdam (Haarlemmerplein en Overtoom), Rotterdam en Arnhem of ga naar www.COCO-MAT.com

2

Argus

Half miljard aan vuurwerk op Independence Day de lucht in.

NIEUWS

Duitsland

Achttien doden bij busongeluk Door een busongeluk in Duitsland zijn gisteren achttien doden en dertig gewonden gevallen. De politie heeft dit volgens Duitse media bevestigd.

De bus reed kennelijk hard op een file in op de autosnelweg A9 bij het Beierse Münchberg. De bus vloog onmiddellijk in brand en is volkomen verwoest.

De politie heeft in de grafiek twee definities verwisseld: ‘vreemdelingen’ en ‘statushouders’.

/ ANP XTRA

Criminele asielzoekers, welke cijfers kloppen?

Zomergasten

Claudia is laatste gast De Zomergasten voor komend seizoen zijn bekend. Gisteren maakte presentator Janine Abbring de laatste naam in de zesdelige reeks bekend. Cabaretière, zangeres en schrijfster Claudia de Breij is op zondag 27 augustus de laatste gast. Schrijver, columnist en microbioloog Rosanne Hertzberger bijt op 23 juli het spits af, gevolgd door de Amsterdamse burgemeester Eberhard van der Laan, psychiater Glenn Helberg, de Vlaamse acteur en zanger Wim Opbrouck en primatoloog Frans de Waal.

Verkeerd. De cijfers van de politie blijken niet helemaal juist te zijn. Wat weten we wél over criminele asielzoekers?

i GOOD TO KNOW ‘Bijna 10.000 statushouders verdachte’, kopte De Telegraaf vorige week. De krant wist de hand te leggen op cijfers van de politie over de criminaliteit onder asielzoekers en die zouden een ‘schokkend beeld’ schetsen. Maar nu blijkt dat de cijfers van de politie niet helemaal kloppen.

1

Wat mankeert er aan de cijfers?

Gerard Krol, bestuurder bij GroenLinks, vond de politiecijfers wel erg opvallend. Als het inderdaad om 10.000 statushouders gaat, zou ongeveer een op de zes van alle status-

houders verdacht worden van een misdrijf: wel erg veel.

Hij vond in de politiedossiers een grafiek waarin inderdaad staat dat er bijna 10.000 statushouders zijn die verdachte zijn (geweest) van een misdrijf.

Maar in een ander document werd een ander getal genoemd: het zou gaan om nog geen duizend statushouders.

De politie bevestigde zondagavond in een persbericht dat er twee termen door elkaar zijn gehaald.

2

Wat is er misgegaan?

De politie heeft in de grafiek twee definities verwisseld: ‘vreemdelingen’ en ‘statushouders’. Een flinke misser, want het gaat namelijk om totaal verschillende termen.

De politie heeft het in eerste instantie over ‘statushouders’.

Dat zijn asielzoekers die ook daadwerkelijk een ‘status’ hebben gekregen, en waarvan dus is bepaald dat zij in Nederland mogen blijven.

Maar later geeft de politie toe dat de 10.000 verdachten niet

alleen statushouders zijn. Het gaat het om ‘geregistreerde vreemdelingen’. Dat zijn mensen die simpelweg niet de Nederlandse nationaliteit hebben. Het gaat dan niet alleen om mensen die een verblijfsstatus hebben gekregen, maar ook om bijvoorbeeld asielzoekers die zo’n aanvraag nog hebben lopen.

3

Wat zijn nu dan de echte cijfers?

Dat 1 op de 6 van de statushouders verdachte is van een misdrijf, klopt dus niet. Het gaat in werkelijkheid om nog geen duizend verdachten; dat is ongeveer 1,7 procent van alle statushouders. Dat komt enigszins in de buurt van alle Nederlanders: van de totale bevolking is ongeveer 1 procent verdachte.

4

Wat zegt dit?

Op basis van de politiecijfers zou je dus kunnen zeggen dat statushouders blijkbaar vaker verdachte zijn van een misdrijf

Misdrijf

1,7 Dat 1 op de 6 van de statushouders verdachte is van een misdrijf, klopt dus niet.

Het gaat in werkelijkheid om nog geen duizend verdachten; dat is ongeveer 1,7 procent van alle statushouders.

dan Nederlanders. Maar je kunt die cijfers niet zomaar met elkaar vergelijken.

Het gaat namelijk om geregistreerde misdrijven: criminaliteit die door de politie wordt opgemerkt. Zodra een bepaalde groep meer aandacht krijgt van de politie, zal die ook vaker in de cijfers voorkomen. De politie heeft bijvoorbeeld een taskforce Migratie- en Vreemdelingencriminaliteit. Het is dus logisch dat criminaliteit van vreemdelingen vaker wordt opgemerkt.

Daarnaast zijn veel statushouders jonge mannen, die sowieso al vaker crimineel zijn. Uit eerder onderzoek bleek dat als

je de groepen alleen in deze leeftijdscategorie vergelijkt, dat statushouders minder vaak verdacht worden dan andere Nederlanders.

5

Zijn er dan helemaal geen problemen?

Dat kun je moeilijk zeggen. Zo hebben de politie en burgemeesters het over ‘strooptochten’ van kansloze asielzoekers, die waarschijnlijk toch geen status kunnen krijgen. Zij reizen heel Europa door, en misbruiken de periode waarin de asielprocedure loopt om misdrijven te plegen. Zodra ze dreigen uitgezet te worden, gaan verdwijnen ze weer.

Dat past ook in het beeld dat uit de cijfers die De Telegraaf kreeg: daaruit blijkt dat het grootste deel van de criminaliteit wordt gepleegd door asielzoekers uit zogenaamde ‘veilige landen’, zoals Marokko, Algerije en Albanië. Zij worden niet vervolgd, omdat dat het uitzetten nog moeilijker maakt.

WOUTER VAN LOON

IN HET NIEUWS

3

Rennen, vliegen, vallen opstaan en weer doorgaan Pijn. Renners in de Tour zijn bikkelhard. ‘Na een valpartij is de eerste reflex: Ik wil verder, terug in het spel.’

Het blijft iedere keer verbazingwekkend om te zien wanneer renners in de Tour de France een dag na een vreselijke valpartij vrolijk rondrijden in de volgende etappe. Je zou toch zeggen dat coureurs na zo’n valpartij als afgelopen zondag een dag later volledig in de kreukels liggen. „Het ligt natuurlijk aan de aard van de blessure, maar zolang je geen spierscheuring, botbreuken of kapselschade hebt, ga je in principe gewoon verder”, zegt voormalig renner en ploegleider Theo de Rooij. „Een kneuzing of een hematoom kan heel pijnlijk zijn, maar dat is geen reden voor renners om af te stappen. Puur fysiologisch is wielrennen ook het beste revalidatieproces.

Het herstelproces kost echter wel veel energie. En vooral bij schaafwonden slaap je slecht.

Ook dat kost weer energie.”

En dat terwijl de Tour al zo’n slopend evenement is. „Fysiek is de Tour niet zwaarder dan andere vergelijkbare koersen.

Maar door de druk, alle mediaaandacht en de orkaan van geluid waar renners mee te maken krijgen is de Tour veel zwaarder. Je moet voorkomen dat je wordt leeggezogen door de omgeving. Je moet baas in eigen huis zien te blijven, maar ook dat kost weer veel energie.”

Zoals gezegd zijn renners duidelijk geen watjes. „Het zit bij alle rijders in het systeem om na een valpartij meteen

Tour

VALPARTIJEN ZIJN ONDERDEEL TOUR

‘Niet genoeg doktoren’

‘Caption this’, schreef Chris Froome op zijn twitteraccount met deze iconische foto erbij.

Wie lang meeloopt in het wielrennen, zoals Theo de Rooij, heeft heel wat valpartijen gezien. „Ik heb bizarre situaties meegemaakt. In de jaren 90 was er een gigantische valpartij in de Tour. Er moesten 15 man tegelijk naar het lokale ziekenhuis. Er waren niet genoeg doktoren.

Ik heb Marc Wauters met een gebroken sleutelbeen onder de douche gezet om de wonden te spoelen.” door te gaan”, reageert voormalig renner Koos Moerenhout. „Als het medisch verantwoord is, ga je verder. Valpartijen horen er zeker bij. De eerste reflex is meteen je fiets pakken en proberen aan te sluiten. Als je blijft liggen is het over, de koers wordt niet stilgelegd en niemand wacht op je. Meteen na de val voel je vaak nog niet alles door de adrenaline, daarna ga je kijken of alles nog werkt. Dat merk je snel genoeg.

En natuurlijk ben je een dag later een wrak, maar fietsen bevordert het herstel, al fiets je dan uiteraard niet optimaal.”

De Tour is geen wedstrijd waarin renners snel zullen opgeven. „Nee, er zijn zelfs renners die met botbreuken nog naar de finish zijn gereden. Iedereen probeert door te zetten.

Maar het is ook de crème de la crème van de wielerwereld die hier rondrijdt. Die zijn keihard.”

Volgens De Rooij is wielrennen soms nog wel gevaarlijker

108.973 kinderen konden dankzij kinderrechtenorganisatie Terre des Hommes weer naar school in 2016. Armoede en gebrek aan onderwijs zijn belangrijke oorzaken van kinderuitbuiting. Door kinderen (weer) naar school te laten gaan of de kans te geven om een beroepsopleiding of vaktrainingen te volgen kunnen ze bouwen aan een toekomst zonder uitbuiting.

Leo Regoord twitterde: Na twee dagen valpartijen in de Tour de France wil je ff geen huilende voetballers zien na een klein tikje.

Ook Roman Pogorzelski maakte de vergelijking met voetbal. ’Om thijszonneveld even wat woorden in de mond te leggen: voetballers zijn Tour de France-renners die na twee dagen afstappen.’

dan autoracen. „Je kan beter met 300 km per uur uit de bocht vliegen in de Formule 1 dan in een afdaling in de Tour onderuit gaan. Je bent volkomen onbeschermd en glijdt met je blote vlees over het hete asfalt de dranghekken in. Dat is vreselijk. Maar deze renners hebben een hoge pijngrens.

Hier is een selectieproces van een jaar of tien voorafgegaan.

De jongetjes zijn in die tijd allang van de mannen gescheiden.”

SANDER SCHOMAKER Na een valpartij blijven renners zelden liggen. ‘Als je blijft liggen is het voorbij, de koers wacht niet’, zegt Theo de Rooij.

MOHAMMED MAHJOUB | AFP

16,#TDH

LIKE ONS OP FACEBOOK DAT VINDEN WE LEUK!

zomerkorting

Wegenwacht® Europa Standaard anwb.nl/wegenwacht

Geef het door. www.metronieuws.nl

@Meub69 sander.schomaker@metronieuws.nl

Je vakantie is te leuk om stil te staan Nu

www.tdh.nl

/

www.metronieuws.nl dinsdag 4 juli 2017

IN HET NIEUWS

4

KAMPEREN MET JE BUREN IN HET PARK Wat in 2013 begon met een Buurtcamping in het Amsterdamse Oosterpark is inmiddels uitgegroeid tot een succesvol initiatief door heel Nederland.

14

De Buurtcamping viert deze zomer het 5-jarig bestaan in 14 parken door het hele land. In grote steden en kleinere plaatsen worden parken omgetoverd tot gemoedelijke campings waar buren elkaar leren kennen.

Voor 20 procent van de kampeerders is het weekend de enige vakantie.

Veel activiteiten Ook in dit lustrumjaar vinden er op de gelegenheidscampings veel activiteiten plaats. Van de barbecue tot de bingo en van een potje jeu de boules tot het kampvuur.

Door samen de camping op te bouwen of te badmintonnen, leer je de buren beter kennen. En dat is de bedoeling.

33 Een derde van de kampeerplekken is voor betalende gasten, een derde voor vrijwilligers en een derde voor mensen die om financiële redenen niet op vakantie kunnen.

Bijzondere ontmoetingen

Waarom ga je naar de psycholoog? / ILLUSTRATIES: EEFJE SAVELKOUL

Waarom we ziek Stress. Metro ging op zoek naar het hoe, wat en waarom achter de druktedepressie.

LONG READ

2016 In 2016 ontmoetten kampeerders gemiddeld 13 nieuwe mensen en zag 83 procent van de kampeerders elkaar daarna nog in de buurt. Vrijdag begint het in Den Haag, Nieuwegein, Utrecht en Tilburg.

WAAR IS HET Buurtbewoners kunnen een kampeerplek reserveren, de data en locaties bekijken of zich aanmelden als vrijwilliger op www.debuurtcamping.nl.

Tieners en twintigers belanden vaker dan dertigers en veertigers op de bank van de psycholoog. Opgebrand, in paniek, angstig, in de war of depressief.

Zijn millennials zwak? Of is er iets anders aan de hand?

Als versteend zat Nienke Thurlings het eerste uur van haar werkdag achter haar bureau. Verlamd door haar eigen incompetentie, althans, zo voelde ze dat. Geen idee waar te beginnen, de adrenaline over de bergen werk gierend door haar lijf. ‘Dan maar geen lunchpauze’, dacht ze nadat ze zichzelf gedwongen had haar mailbox te openen, en werkte door. Vaker wel dan niet veertien uur aan een stuk. In het weekend ging ze feesten en had ze de ene na de andere koffiedate. Op haar tijdlijn was Nienkes leven één grote aaneenschakeling van hoogtepunten. Work hard, play hard. In werkelijkheid lag ze nachtenlang wakker van de paniek,

had ze continu een koortslip en liep ze soms wel drie keer in de maand een ernstige griep op. „Mijn lijf gaf het op. De huisarts gaf me uiteindelijk de diagnose: burn-out.” Nienke was toen 24 jaar.

Opgebrand terwijl je nog maar net begonnen bent aan je volwassen leven. Dat klinkt als een tegenstelling, maar voor 100.000 Nederlanders onder de 35 jaar is het de harde realiteit, becijferde het CBS. Het percentage jongeren dat kampt met stressgerelateerde klachten was nog nooit zo hoog.

Metro wilde weten hoe groot dat probleem werkelijk is en deed onderzoek onder bijna tweeduizend mensen. Dit zijn onze bevindingen: 63 procent heeft een psycholoog bezocht, ruim 38 procent zit nu nog in therapie, voornamelijk vanwege werkdruk, de druk van het sociale leven of de combinatie daarvan. Redenen als ‘de behoefte eeuwig perfect te zijn op alle fronten’, ‘onzeker’, ‘de druk op het werk/stage is veel te hoog, want voor mij tien anderen’ en ‘te veel keuzes op jonge leeftijd’ worden vaak genoemd. 64 procent zegt minstens een paar vrienden te hebben die ook psychologische hulp hebben ingeschakeld. 24 procent is dagelijks bang een burn-out te krijgen, 14 procent

Frustratie

‘Deze generatie is heel idealistisch en heeft grote ideeën. Als het ze lukt om met hun frustraties om te gaan, zijn ze tot veel moois in staat.’

Ps y c h o l o o g A r i a n e Fa a s

is overspannen.

Dat zijn geen misselijke cijfers. Wat is er toch aan de hand? Vraag het de oudere generaties en die zullen neerbuigend zeggen: ze kunnen niks hebben. Te beschermd opgevoed. Termen als applausgeneratie en millennial-sneeuwvlokjes vallen. Sommige millennials geloven dat en vinden zichzelf een aansteller.

Nienke, inmiddels 31 jaar, moet daar een beetje van zuchten. „Ja, ik dacht heel lang ook zo, hoor. Kom op, zei ik dan tegen mezelf, je bent verdorie 24.

Gewoon even doorbijten, dóór, dóór, dóór.” En kijk waar die houding haar gebracht heeft: „Omdat ik zo lang met klachten door ben blijven lopen, was uiteindelijk mijn hormoonhuishouding naar de klote, had ik nul concentratie en nul conditie meer en faalde mijn immuunsysteem. De eerste twee

maanden kon ik nog geen boterham met pindakaas smeren, mijn moeder deed dat voor me. Ik wist echt niet meer hoe dat moest. Het kostte me jaren om die burn-out op te lopen, en het duurde net zolang om weer gezond te worden.”

Vier jaar geleden richtte Thurlings de site Jong Burnout op, die 80.000 unieke bezoekers per maand trekt. Inderdaad: 80 procent van al die eerder genoemde CBS-jongeren die officieel burn-out zijn. „Geloof je het zelf”, stelt ze de retorische vraag, „dat ik bijna alle jongeren met een burn-out bereik? Het probleem is véél groter dan de officiële cijfers suggereren.” De verklaring is volgens haar ontstellend simpel.

Sinds 2012 is de behandeling van burn-out uit de zorgverzekering gehaald. De meeste verzekeringen vergoeden wel psychologische zorg, maar niet als het om burn-out gaat. „Met als gevolg dat psychologen andere stoornissen diagnosticeren en binnenskamers een burn-out behandelen.”

Eén van de psychologen die probeert te voorkomen dat het zover komt, is Ariane Faas.

Haar praktijk biedt als enige in Nederland sinds een jaar Millennial Therapie aan. „Omdat we een doelgroep jongeren zagen die veel te lijden had en

5

IN HET NIEUWS

NIEUWS IN 60 SECONDEN 1

2

3

1 Trump en Merkel spreken elkaar De Duitse bondskanselier Angela Merkel en de Amerikaanse president Donald Trump zullen donderdagavond, voorafgaand aan de G20-bijeenkomst, nog een privéontmoeting hebben.

k worden van drukte toch geen baat bleek te hebben bij reguliere behandelingen”, verwoordt Faas de reden voor het opzetten van dit traject. „Ze zijn niet echt depressief, maar wel op weg. En niet echt angstig, maar wel zodanig dat ze last ervan hebben. Niet echt overspannen, maar wel ertegenaan. Je kunt ze dus niet behandelen voor de stoornis, want die hebben ze nog niet.”

De crux van Millennial Therapie vat ze kernachtig samen: „We frustreren de boel.” Want, zo legt ze uit, de gemiddelde jongere zit met een scherp gedefinieerd ideaalbeeld in zijn hoofd. „Of dat beeld wel realistisch of haalbaar is, kunnen ze soms slecht inschatten. Daarbij zijn sommige gedachten over de wereld en hun plaats daarin, gevoed door hun schermgebruik, gewoon niet houdbaar.”

Dat klinkt alsof Faas en co hun millennialklanten met beide benen op de grond zetten. „Ja, dat klopt wel. Tijdens de intake waarschuwen we ze ook, want onvermijdelijk willen ze ermee stoppen na één sessie, omdat ze denken dat we ze niet begrijpen. In feite leren we ze om te gaan met frustraties, negatieve gedachten en conflicten.

Daar ligt de werkelijke worsteling voor deze generatie.”

Als het eenmaal ‘klikt’ in de hoofden van die jongeren, dan

klikt het ook razendsnel. „Meestal is het na een paar sessies weer klaar. Ze zijn heel snel in staat om heel veel informatie te verwerken”, zegt Faas. „Deze generatie is heel idealistisch en heeft grote ideeën. Als het ze lukt om met hun frustraties om te gaan, zijn ze tot veel moois in staat.”

In korte tijd veel informatie verwerken, dat is handig als je zoveel tijd op social media doorbrengt als deze jonge generatie doet. Buiten millennials is geen enkele generatie opgegroeid in een virtuele én een werkelijke wereld. Een wereld die bovendien razendsnel verandert en waarin vrijwel niets bij het oude blijft. Nienke Thurlings van Jong Burnout heeft daar ook zo haar gedachten over: „Oudere generaties zeggen, waar maak je je druk over, je hebt alles wat je kunt willen.

Maar er is geen referentiekader meer. Hoe het vroeger ging, is niet meer relevant, want de wereld is veranderd. Je kunt de toekomst niet vormgeven door naar het verleden te kijken. En hoe de toekomst eruitziet, gaan deze jongeren uitvinden.”

Hoogleraar psychiatrie Witte Hoogendijk onderschrijft dat. „Alle grote vraagstukken van deze tijd gaan hoe dan ook door onze jongeren opgelost worden. Klimaatverandering,

robotisering, nucleaire dreiging, genetische manipulatie: om maar wat te noemen. Die oplossingen komen er, daar maak ik me niet zo’n zorgen over. Over millennials, mijn kinderen en kleinkinderen dus, wel.” In Van Big Bang tot Burn-out, dat Hoogendijk met journalist Wilma de Rek schreef, onderbouwt hij een interessante theorie: onze hersenen kunnen de stress van de huidige informatiemaatschappij niet meer bijbenen. „Ons stressresponssysteem is ten dele vergelijkbaar met een verstandskies: een nutteloze tand, die kan ontsteken, waardoor je er nog last van krijgt ook.” Met andere woorden: ons stressresponssysteem bevat nog altijd ‘oude’ onderdelen, die stammen uit een tijd dat er nog niet eens leven op aarde was.

In onze tijd slaat ons stresssysteem voortdurend alarm.

Dat heeft in veel gevallen nut.

Denk bijvoorbeeld aan een auto die te snel op je af komt, waardoor je je razendsnel uit de voeten maakt. Maar het slaat ook aan bij vijftig WhatsAppberichten in een uur tijd. „Voor dat type psychologische en sociale stress is het systeem nooit ontworpen. Je kunt er immers niet van vluchten of tegen vechten.” Om daar exclusief social media de schuld van

te geven, gaat te ver, vindt Hoogendijk. „Social media zijn in dit verhaal een daily hassle, die je kunt vergelijken met luidruchtige buren.” „Het is nooit de reden dat mensen ziek worden.”

Daarbij zijn de huidige apps halffabrikaten: nog niet zover dat ze het ons maximaal gemakkelijk maken. „Een kwart van mijn mail is spam en dus irritant”, legt Hoogendijk uit. „Facebook is superhandig, maar het was nooit de bedoeling dat je er twee, drie uur per dag aan kwijt was. Op den duur komen er filters die dat voorkomen, door alleen relevante posts voor te schotelen. Millennials zijn de eersten die zich door al die halffabrikaten heen moeten worstelen en er oplossingen voor moeten verzinnen.” Maar, zo gelooft de psychiater: hierna wordt het véél beter. „Dat kan haast niet anders. We bevinden ons in een tussenfase, een scharnierpunt in dit door de mens gedomineerde tijdperk. Als deze generatie erin slaagt al die grote vraagstukken op te lossen in ons voordeel, gaan we misschien wel weer terug naar onze natuurlijke staat, en doen we alleen wat als het hoognodig is. Hoe fijn zou dat zijn?”

MARGOT SMOLENAARS

Onderzoek

Serie over stress onder millennials Metro brengt deze week een serie verhalen over stress en burn-outs: hoe komt het toch dat het lijkt alsof de millennial-generatie massaal op de bank bij de psycholoog ligt en bovenal: hoe voorkom je dat je zelf met een burnout eindigt? We deden een enquête onder bijna tweeduizend lezers, en vroegen experts en ervaringsdeskundigen naar hun visie op burn-outs. Deze week hebben we elke dag een verhaal over dit onderwerp in de krant. Morgen in Metro: We reageren nog altijd als vissen op stress.

2 Helikopter crasht op Java: acht doden Acht mensen zijn om het leven gekomen toen een helikopter crashte in Indonesië. Het toestel stortte neer tijdens een reddingsmissie op het eiland Java.

3 Man vast voor beramen aanslag De politie in Frankrijk heeft vorige week een man opgepakt voor het voorbereiden van een aanslag op de Franse president Emmanuel Macron.

4 Marker Wadden populair bij vogels Circa 2000 vogels zijn dit jaar voor het broeden neergestreken in het nieuwe natuurgebied Marker Wadden. Het gaat onder meer om de dwergstern.

4

www.metronieuws.nl dinsdag 4 juli 2017

COLUMNIST

Eva Jinek die vrouwen adviseert om vooral wél aan te schuiven in tv-programma’s, een school die aan scheiding van moskee en staat doet en hoofddoekjes weigert op een diploma-uitreiking en de overheid die erachter komt dat gezinshereniging van asielzoekers in Nederland plaatsvindt.

Soms kun je als columnist rustig achteroverleunen.

Overschreeuwen de gekkies elkaar zonder dat je er iets aan hoeft toe te voegen.

Maar toch. Nog even over Eva dan wel #Jinek. Eva komt letterlijk van ver en het is knap dat ze als buitenlandse vrouw een gezichtsbepalende positie tussen de Nederlandse mediaboys heeft weten te behalen. Het is hard werken.

Maar het gezemel dat Eva zo goed is, is niet meer dan gezemel. Als je als Publieke

Ver

‘Eva komt letterlijk van ver en het is knap dat ze als buitenlandse vrouw een gezichtsbepalende positie tussen de Nederlandse mediaboys heeft weten te behalen.’

Ebru Umar

Omroep maar in één vrouw investeert, heb je geen concurrentie en dus geen vergelijkingsmateriaal. Dát is pas seksisme, discriminatie en weet ik wat meer. Welkom bij de Publieke Omroep (Hoi Shula! Hoe vind je zelf dat het gaat?).

Daarnaast haalt elke tweede vrouw die er zit, de shine weg bij Eva. En dat moeten we niet willen. Bovendien moet je gevraagd worden. De laatste keer dat ik gevraagd werd, was najaar 2016. De redactie van Pauw bood 500 euro - ik hing op. Eindredacteur Her-

man Meijer belde met het laatste bod: 750 euro. Mooi bedrag hoor maar zolang redacties aan mannen (Peter R. de Vries) wél duizendjes uitdelen en aan vrouwen (mij) niet, kom ik niet. Iets met… seksisme. Discriminatie. Al die social mediashit de dag erna voor 750 euro? Nee. En dan was er nog de eindredacteur van WNL (Sabine Baak), die mededeelde: ‘Jij zit niet in mijn comfortzone, je moet je eerst bewijzen. Bovendien ben je geen generalist, ‘dus’ geen opiniemaker’. Ik hing wederom op. Best knap dat ik al

vijftien jaar mijn geld verdien met exact dezelfde column.

Met je ‘geen generalist’. En je ‘comfortzone’. Shula Rijxman en haar Publieke Omroep vergeten dat niet de presentatoren, maar de gasten het programma maken. Samen met de redactie. Maar het geld gaat naar de presentator – fout systeem Shula. Denk daar ook nog maar ‘ns over na.

Over tot de orde van de dag: het CBS ‘ontdekt’ dat gezinshereniging de belangrijkste reden voor migratie is. Elke Nederlandse burger in elke Nederlandse stad wist dat

allang, maar slechts één politicus die daar een punt van maakt. Doodzwijgen die handel – net als die politicus.

Opengooien die grenzen.

Vooral niet bespreken wanneer onze verzorgingsstaat bezwijkt – kunnen ze heus ook berekenen bij het CBS. De belangrijkste reden om migratie te verminderen, is het besef dat met elke migrant zes of zeven nareizigers komen.

Dat we dat als samenleving niet kunnen betalen, wordt nog steeds niet erkend. Maar ja, wat maakt het uit. De islamisering is toch al bezig.

Nog even en diploma-uitreikingen zijn verplicht mét hoofddoek en mogen vrouwen officieel niet meer op tv.

En blijkt islamisering opeens de oplossing voor alle problemen.

Slechts tien meldingen over etnisch profileren In een half jaar zijn er slechts 10 meldingen over etnisch profileren binnengekomen op een app die daar speciaal voor is gemaakt. Vorig jaar ontstond er een storm van kritiek op de politie, die te vaak mensen op basis van huidskleur staande houden om hen te controleren. Op die manier werd onder anderen rapper Typhoon langs de kant van de weg gezet. Hij beklaagde zich daarover op Facebook. „Dit is helaas de zoveelste keer dat dit mij overkomt en dan ben ik nog ‘bekend’ en is de sfeer na herkenning minder

6

OPLOSSING SEKSISME: ISLAMISERING!

Column

EBRU UMAR

IN HET NIEUWS

Meldingen

10 Tussen december en april kwamen er in totaal 14 meldingen op de app binnen, waarvan 10 over etnisch profileren.

gespannen”, aldus de rapper destijds. „Velen hebben dat voorrecht niet.” De politie gaf toe dat Typhoon vanwege zijn huidskleur, en omdat hij in een dure auto reed, was staande ge-

houden. De politie maakte daarvoor ook excuses.

Later kwam naar buiten dat ook andere bekende Nederlanders aan de kant van de weg werden gezet, zoals Feyenoordkeeper Kenneth Vermeer. De Tweede Kamer wilde toen dat er een app zou komen waarop meldingen over etnisch profileren gemaakt zouden kunnen worden. Dat zou de drempel verlagen; tot nu toe werden zulke klachten vooral op social media gezet, maar niet direct bij de politie gemeld.

Nu blijkt dus dat er nauwelijks klachten binnenkomen.

Tussen december en april kwamen er in totaal 14 meldingen op de app binnen, waarvan 10 over etnisch profileren, meldt Trouw.

Volgens Jair Schalkwijk van Controle Alt Delete, een organisatie tegen etnisch profileren, worden er vooral weinig meldingen gedaan omdat veel mensen niet naar de politie durven te stappen.

Controle Alt Delete heeft zelf ook een app waar meldingen over etnisch profileren kunnen worden gedaan. Maar ook daar loopt het niet storm, geeft Schalkwijk toe. M E T RO

Typhoon.

/ ANP KIPPA

Het spoor wordt voor u vernieuwd ProRail voert de komende periode vernieuwingswerkzaamheden voor u uit. Wat deze werkzaamheden exact voor uw reis betekenen ziet u vanaf 10 dagen voor vertrek in de Reisplanner op ns.nl of Reisplanner Xtra app.

In de zomermaanden juli en augustus Meerdere trajecten in het land Omreizen via andere routes, extra overstappen of vervangend busvervoer

Doe kort voor uw vertrek de Reisplanner-check!

IN HET NIEUWS

7

Welpjes in de Beekse Bergen De pasgeboren leeuwenwelpjes in safaripark Beekse Bergen worden ontwormd. De verzorgers bepalen dan ook meteen het geslacht van de drieling. Afrikaanse leeuwenwelpen komen na een draagtijd van ongeveer honderd dagen ter wereld. De zoogtijd van de welpjes duurt ongeveer acht maanden, maar ze beginnen al eerder met vlees eten.

Wanneer mannetjes ongeveer drie jaar oud zijn, verlaten zij de groep.

Vrouwtjes blijven meestal hun hele leven bij hun moeder, waardoor leeuwengroepen vaak uit families bestaan. Hiermee is de leeuw de enige katachtige die in groepsverband leeft.

Rijke ouderen kapen huizen voor neus van starters weg Huizenjacht. Het wordt voor jongeren steeds moeilijker om aan een betaalbare woning te komen. 50-plussers zijn hen te snel af.

Rijke ouderen die geen hypotheek nodig hebben, kopen steeds meer huizen op. Het gaat vaak om 50-plussers, die een huis kopen als investering.

Het wordt voor jongeren daardoor steeds moeilijker om aan een betaalbare woning te komen.

Dat blijkt uit cijfers van het Kadaster. Metro zet de belangrijkste conclusies van het onderzoek op een rij. Voornamelijk in grote steden worden veel woningen verkocht, die door de rijke ouderen direct afgerekend kunnen worden. In grote steden als Amsterdam, Rotterdam en Den Haag wordt ongeveer een kwart van alle woningen door zulke kopers opgekocht. In studentensteden als Delft, Groningen en Maastricht gaat het om bijna een derde. De huizen in deze steden zijn aantrekkelijk als belegging: de prijzen stijgen daar relatief hard, en er kan dus een flinke winst op gemaakt worden.

Een tweede probleem voor starters: voornamelijk goedkopere huizen zijn populair. Veel woningen die worden opgekocht zonder hypotheek, zijn appartementen of een tussenwoning. Dat zijn vaak de enige

Jongeren

OP METRONIEUWS.NL • VIJF GELDVALKUILEN VAN MILLENNIALS

20.000 Onlangs bleek dat jongeren tot 25 jaar minder vaak een woning kopen. Vorig jaar kochten zij 20.000 woningen, evenveel als in 2014 en slechts 3000 meer dan in ‘rampjaar’ 2013. De afgelopen twee jaar daarentegen verdubbelde het aantal koopwoningen gekocht door 55-plussers bijna van 14.000 naar 26.000.

woningen die te financieren zijn voor een starter. Maar ze zijn ook aantrekkelijk voor ouderen met een mooie spaarrekening: zij kunnen de duurdere huizen vaak niet zelf financieren, maar een woning voor een starter is wel te doen. En dus storten zij zich ook op de goedkope huizen. Deze ouderen hebben bovendien een betere onderhandelingspositie dan jongeren. De starters hebben vaak niet de kans gehad om veel te sparen. Ze hebben ook geen ander huis om te verkopen, en zijn dus aangewezen op een flinke hypotheek.

De rijke ouderen hebben vaak een wat ruimer budget.

En ze kunnen ook vaak sneller handelen: een starter moet eerst nog met de bank onderhandelen over de financiering.

Volgens Christian Lennartz, econoom bij de Rabobank, kunnen de starters dan ook nauwelijks concurreren met de rijke ouderen. Johan Conijn, bijzonder hoogleraar Woningmarkt Universiteit van Amsterdam, is het daarmee eens. „Veel starters zijn aangewezen op een dure huurwoning.”

WOUTER VAN LOON

5 Dat jonge twintigers minder actief zijn op de koopwoningmarkt dan voor de crisis, komt niet door hun woonvoorkeuren: velen willen wel een koopwoning bezitten. Bijna een kwart van alle 15-25 jarigen verwacht de komende 5 jaar naar een (nieuwe) koopwoning te verhuizen.

Rijke ouderen die geen hypotheek nodig hebben, kopen steeds meer huizen op. Het gaat vaak om 50-plussers, die een huis kopen als investering. / ANP

NS-app laat zien waar je kans hebt op zitplaats

Er worden geen specifieke lege stoelen in de app getoond. / ANP

Het is soms dringen voor een zitplek in de trein, zeker in de spits en op drukke trajecten.

Maar vaak zijn er nog wel zitplaatsen vrij, terwijl in andere delen de reizigers als sardientjes in een blikje op elkaar gepakt zitten. NS komt nu met een oplossing.

In de NS-app wordt binnenkort getoond waar in de trein het rustig is. Op die manier kunnen reizigers toch nog een zitplaats bemachtigen.

Er worden geen specifieke lege stoelen in de app getoond.

NS maakt namelijk gebruik van sensoren in het spoor, die bijvoorbeeld worden gebruikt om goederentreinen te wegen. „Als de sensor op het spoor aan-

Sensor

‘Als de sensoren aangeven dat het achterste rijtuig veel zwaarder is dan het voorste, dan is er in het voorste rijtuig nog zitplaats.’

Cy r ia n a Ro e l o f s

geeft dat het achterste rijtuig veel zwaarder is dan het voorste, dan is er in het voorste rijtuig nog zitplaats”, stelt Sophie Verberne, een van de ontwikkelaars van de functie.

„Op een beginstation zoals Den Haag Centraal, zitten er veel meer mensen achter in de trein”, stelt Sophie Verberne, een van de ontwikkelaars van de functie. „Op stations waar de neus van de trein bij de trap stopt, zoals Culemborg, is het juist voorin druk.” Als reizigers voordat ze instappen dat al weten, kunnen ze verderop instappen.

Die informatie komt in realtime in de app, en wordt gekoppeld aan de reisplanner van de NS. Het gaat nog wel even duren voordat reizigers daadwerkelijk gebruik kunnen maken van de functie: NS hoopt die komend voorjaar te kunnen lanceren. M E T RO

Goederenvervoer Hoe werkt het? «

De sensoren om het gewicht per rijtuig te meten zijn eigenlijk bedoeld om het gewicht van de containers van goederenvervoerders te bepalen en worden ook gebruikt om de kwaliteit van de wielen te meten.

Het zorgt er dus voor dat het gewicht van het volledige rijtuig wordt gemeten, zodat het vooral informatie geeft over de plekken waar het rustiger is en waar dus eventueel nog meer zitplaatsen beschikbaar zijn.

BRANDED CONTENT IN SAMENWERKING MET FEYENOORD

Feyenoord startte gisteren mét de teruggekeerde Jean-Paul Boëtius (links) de voorbereiding op het nieuwe seizoen. Aanstaande zaterdag traint de landskampioen voor het eerst openbaar. FOTO’S: FEYENOORD MEDIA | JOHN DE PATER

‘Met Feyenoord willen we heel Nederland vergroenen’ Duurzame samenwerking. Qurrent is sinds afgelopen zaterdag voor vier seizoenen de nieuwe hoofdpartner van Feyenoord. Richard Klatten, directeur van de groene energieleverancier, is trots op de samenwerking. „Feyenoord is gigantisch.

Een geweldige partner voor onze duurzame missie.”

Hoe is het om Qurrent sinds de introductie van het nieuwe Feyenoord-shirt opeens overal te zien opduiken?

We wisten natuurlijk dat Feyenoord gróót is in Nederland, maar nu ons logo erop staat lijkt iederéén het shirt te dragen. Prachtig natuurlijk. We willen impact hebben en daarvoor is zichtbaarheid noodzakelijk. Met Feyenoord en haar achterban hebben we ineens een enorm podium om onze missie te verkondigen: Qurrent wil heel Nederland ‘vergroenen’.

knoppen helpen als we fossiele energie uit kolen en gas blijven gebruiken. Moeten we zo snel mogelijk mee stoppen.

Nederland moet overstappen op groene stroom en doordat wij als maatschappelijke onderneming geen winstmaximalisatie nastreven kunnen we die heel aantrekkelijk aanbieden. Namelijk tegen inkoopprijs, wat huishoudens op jaarbasis al snel een besparing van 200 à 300 euro oplevert. Naar ons overstappen is dus goed voor de aarde én voor onze klanten.

Waarom is die vergroening van Nederland zo belangrijk?

Omdat we de wereld naar de

U heeft een makkelijk verhaal te vertellen.

Mooi, hè. Maar het is ook wáár.

Qurrent

Ons ideaal is dat Nederland net zoveel schone energie opwekt als verbruikt. Verdienen aan energieverbruik past daar niet bij.

Waarom is het voor supporters goed nieuws dat Qurrent Feyenoords nieuwe hoofdpartner is?

Omdat ons partnership zo in elkaar zit dat het voor de club financieel aantrekkelijk is als wij groeien. Wij geloven erin dat we juist door met Feyenoord samen te werken groter zullen worden. Via onze samenwerking willen we de achterban bewust maken dat groene stroom toegankelijk is voor iedereen. En wie nu overstapt krijgt ook nog eens het nieuwe thuisshirt.

Het is jullie ambitie om van Feyenoord de groenste voetbalclub van Nederland te maken. Hoe? Om te beginnen stapt de club per 1 januari 2018 volledig over op duurzame energie, op Varkenoord en in De Kuip.

of led-verlichting.

Daarnaast helpen we met onze expertise om de nieuwe trainingsaccommodaties en het nieuwe stadion volledig duurzaam te maken. Nu we daadwerkelijk gestart zijn, gaan we ook samen kijken hoe de club energie kan besparen én opwekken. Zo wordt Feyenoord stap voor stap gegarandeerd de groenste voetbalclub van Nederland.

Daar zult u de hulp van de supporters voor nodig hebben.

Die nodig ik hierbij ook van harte uit om met ons mee te denken over hoe we Feyenoord volledig groen kunnen krijgen. Supporters die participeren in roodwitte Feyenoordwindmolens? Gaan we zeker onderzoeken. Misschien komen we wel uit op de daken van de amateurverenigingen waarmee Feyenoord samenwerkt. Stel dat er honderd leden van zo’n club overstappen naar onze groene stroom, dan helpen wij die voetbalvereniging gráág aan zonnepanelen

Duurzaam

‘Naar ons overstappen is goed voor de aarde én voor onze klanten’ R i c h a rd K l a t te n , directeur Qurrent

Feyenoord-energiepakket

Groenste energieleverancier van Nederland

Gratis nieuw Feyenoord-shirt

Feyenoord en Qurrent zijn een samenwerking aangegaan voor vier seizoenen. De nieuwe hoofdpartner van de landskampioen is al drie jaar op rij door de Consumentenbond en Greenpeace uitgeroepen tot de groenste energieleverancier van Nederland.

Naast het leveren van energie helpt het bedrijf haar klanten actief met het opwekken en besparen van energie.

Qurrent introduceert bij de start van de samenwerking met de landskampioen het Feyenoordenergiepakket. Supporters die dit pakket bestellen ontvangen gratis het nieuwe Feyenoord-shirt. Het Feyenoord-energiepakket bestaat verder uit drie jaar groene energie tegen inkoopprijs, een gratis energiemonitor en één gratis Windtegoed.

Meer weten?

Kijk op Qurrent.nl/feyenoord

Meer weten of direct bestellen?

Kijk op Qurrent.nl/feyenoord.

Over een kleine twee weken vindt de Open Dag van Feyenoord plaats. Wat gaan jullie doen?

We hebben ontzettend veel zin in die dag, een geweldige start van het seizoen. We gaan met de supporters energie opwekken en zo geld genereren voor de Feyenoord Foundation. Hoe? Dat blijft nog even een verrassing, maar bijdragen aan de sociaal-maatschappelijke programma’s van de club past natuurlijk goed bij onze identiteit. Feyenoord speelt al jaren een positieve en stimulerende rol in de samenleving. Door onze duurzame ambities hieraan te koppelen kunnen we de komende seizoenen nóg meer het verschil maken. Samen met Feyenoord en haar supporters gaan we bouwen aan een sportief succesvolle en duurzame toekomst.

STEVEN VAN DER HOEVEN

EXTRA TIME

9

Ronnie Flex: Waar heb ik dit aan verdiend?

Interview. Populaire rapper Ronnie Flex over Rémi, vrouwen in hiphop en bekend zijn.

Zijn fans zaten in spanning te wachten, maar donderdagnacht – en dat was eerder dan verwacht - dropte Ronnie Flex zijn nieuwe album. Metro sprak de Capellenaar over Rémi, de voordelen van bekend zijn en muziek. „Op mijn eerste album hebben we alles met z’n tweeën gedaan, de producer Boaz en ik”, vertelt Ronell Langston Plasschaert, zoals de 25-jarige rapper eigenlijk heet, in zijn huiskamer. „Ik wilde nu gewoon andere energie in mijn leven en mijn muziek toelaten.” „Mijn nieuwe album is soulful, ik doe veel met koortjes en dat soort dingen. En er komt eind jaren 90-R&B in terug.”

Muziek waarmee Ronnie onder andere is opgegroeid. „Mijn vader luisterde vooral naar hiphop. Mijn stiefvader kwam weer met gekke technobeats waarin je bij wijze van spreken een hamer op een steen hoort slaan. Ik denk dat het voor kinderen belangrijk is dat ze aan alles blootgesteld worden, daardoor leren ze buiten de box te denken. Dat heeft er bij mij ook voor gezorgd dat ik niet bang ben om andere stijlen te gebruiken.”

Waar het vorige album vooral Ronnie Flex is, is Rémi ook heel veel samenwerking. Als meest bijzondere samenwerking noemt hij die met zangeres Tabitha, met wie hij kort op Waarde

‘Echte mensen hechten waarde aan echte muziek.’

Ro n n i e F l ex

het mbo zat. „Ik kwam haar ineens een half jaar geleden tegen op een festival. Toen heb ik haar uitgenodigd in de studio en hebben we muziek gemaakt. We zijn echt samen tracks gaan bouwen. Ik vind dat dope, man.”

Tijd voor meer jonge vrouwen om die keuzes te maken? „Ja, zeker! Ik vind dat het steeds meer gebeurt, ook in Nederlandse hiphop. Je hebt de eerste bekende rapsters in Nederland, Latifah en Aisha. En laatst liet iemand me een meisje zien op Instagram, 16, in een trainingspak rappend voor de camera. Vind ik lauw om te zien. Als je die shit voelt, moet je dat doen.” „Het levert vooral positieve energie op”, antwoordt Ronnie op de vraag of er een keerzijde aan het bekend zijn zit. „Kleine kinderen van drie, vier jaar die misschien twintig mensen kennen in hun leven, waaronder Ronnie Flex. Veel mensen met een beperking die ik ontmoet heb via deze muziek die dan gelukkig zijn om bij mij in de buurt te zijn. Ik kan mensen gelukkig maken met mijn muziek.”

En ook leuk, als je een bekende rapper bent, worden sommige kleine dingen in het leven opeens wat makkelijker. „Dat de bakker je broodje beter smeert. En ik niet meer aan de bar hoeft te wachten, omdat de barman mijn gezicht ziet en me meteen helpt.” Is het altijd leuk? „Tuurlijk zijn er ook weleens mensen die iets negatiefs roepen op straat, ik heb wel wat fucked up shit meegemaakt. Maar over het algemeen… Het zijn gewoon positieve vibes, man. Dat je je afvraagt ‘waar heb ik dit aan verdiend?’ Maar ja, echte mensen hechten waarde aan echte muziek.”

EXTRA TIME

Ellie Goulding

Waar zijn de vrouwen?

Ellie Goulding beklaagde zich afgelopen weekend op Twitter opnieuw over het gebrek aan vrouwen die optreden op festivals. De 30-jarige Britse zangeres, bekend van Love Me Like You Do, uitte in 2015 al kritiek op festival Glastonbury, dat in haar ogen te weinig vrouwen programmeerde. The Huffington Post maakte toen een inventarisatie. De website berekende bijvoorbeeld dat het beroemde Coachella 168 mannelijke programmeerde tegenover 60 vrouwen.

INGELISE DE VRIES @Ingelisedevries nieuwsredactie@metronieuws.nl

David Beckham kust kinderen zoals hij wil David Beckham blijft zijn kinderen op de mond kussen en legt de kritiek die hij daarop krijgt naast zich neer.

De voormalig topvoetballer begrijpt niets van de negatieve reacties die hij kreeg na het posten van een foto waarop te zien is hoe hij zijn vijfjarige dochter Harper een kus op de mond geeft. „Ik kus al mijn kinderen op de lippen, behalve de oudste, Brooklyn. Die is inmiddels achttien en zou het misschien een beetje raar vinden. Ik ben nu eenmaal heel liefhebbend

2

naar de de kinderen toe”, zegt David tegen The Sun. Eerder kreeg zijn vrouw Victoria Beckham kritiek over haar heen na het plaatsen van soortgelijke kusfoto’s. Samen hebben ze vier kinderen: Brooklyn (18), Romeo (14) en Cruz (12) en Harper (5). David: „We willen onze kinderen onze liefde tonen. We beschermen hen, passen op ze en steunen hen. Het is hoe Victoria en ik zijn grootgebracht en hoe we omgaan onze eigen kinderen.”

David Beckham en zijn zoon Romeo op de tribune bij het tennistoernooi van Queens afgelopen weekend. AFP

Ronnie Flex: „Ik kan mensen gelukkig maken met mijn muziek.”

/ ANP KIPPA

Luister en win tickets voor

Recordopbrengst

Verschrikkelijke Ikke 3 scoort

ED SHEERAN 28 juli Amsterdam Arena

Verschrikkelijke Ikke 3 heeft afgelopen weekeinde een Nederlands bezoekersrecord verbroken in het genre animatiefilms. Met een opbrengst van 1,6 miljoen euro en 200.000 bezoekers beleefde Verschrikkelijke Ikke het meest succesvolle openingsweekend ooit voor een animatiefilm. Het vorige record was in handen van de Pixar-film Finding Dory met een opbrengst van 1,5 miljoen euro in het eerste weekend na de release, eind juni vorig jaar.

www.metronieuws.nl dinsdag 4 juli 2017

Column

ANNEMEREL DE JONGH DE EXPERTS VAN METRO BELICHTEN ELKE DAG HUN SPECIALISME. VANDAAG: ANNEMEREL OVER HEALTH

DANKJEWEL Dat het nooit te laat is om het roer om te gooien, hoe ver je voor je gevoel ook gezonken bent, bewijst Klaas Boomsma. In 2011 was Klaas – in die tijd redacteur bij deze krant – bijna tweederde van zijn leven alcoholist en gebruikte (misbruikte) hij drugs.

Hij gooide zijn leven om in een kliniek in Zuid-Afrika en werd fervent hardloper. Klaas verliet Metro in 2016 en verdient tegenwoordig zijn geld als mede-hoofdredacteur van Losse Veter en Gym, hij is looptrainer bij broer Arie’s Vondelgym en schrijft boeken over wat hij het liefste doet: hardlopen. Het kan verkeren.

Net als Klaas neem ook ik afscheid van deze krant. Na ruim tweeënhalf jaar en 124 pagina’s met de meest uiteenlopende inspirerende personen op het gebied van fit en health, van Novak Djokovic tot Rens Inspirerend Kroes en van Ellen Hoog tot Kevin Hart, is dit voorlopig ‘Het spreken van al deze mijn laatste pagina over dit onderwerp hier op dinsdag in inspirerende personen, Metro. Ik heb iedere pagina de lessen die zij mij leer- met liefde gemaakt, ook al zorgde het soms voor wat den en de lessen die ik stress als ik op donderdagochzelf leerde.’ tend nog geen interviewkandidaat gevonden had. Of wanA n n e m e re l d e J o n g h neer ik op zondag om acht uur ’s avonds – twee uur voor mijn deadline – nog geen idee had waar mijn column over zou moeten gaan.

Maar deze stress valt in het niets bij de voldoening die ik haalde uit het creëren van deze pagina’s. Het spreken van al deze inspirerende personen, de lessen die zij mij leerden en de lessen die ik zelf leerde. Want uiteindelijk kwam het altijd goed.

Dat heldere moment waarop ik iemand vond voor mijn pagina, of de insteek voor mijn column, kwam altijd.

Ik wil Metro ontzettend bedanken voor het vertrouwen, alle 124 mensen die zich welwillend door mij lieten interviewen en jullie voor het lezen van deze pagina. Mocht je me in de toekomst willen volgen dan kan dat via mijn blog Annemerel.com.

En over een paar maanden ligt mijn nieuwe boek Ik heb geen zin vol inspirerende hardloopverhalen, in de winkel. Sorry, ik kon het niet laten om op de valreep nog wat schaamteloze promotie voor mezelf te maken.

Dankjewel.

Recept

Pokébowl Ingrediënten 125 gram sushirijst 200 ml koud water handje edamame kwart mango in blokjes 75 gram zalm 1/2 avocado 3 eetlepels sushi azijn sojasaus Bereiding Voor mijn laatste Metropagina een van mijn favoriete recepten van de afgelopen tijd; een pokébowl. Supermakkelijk, ontzettend lekker en ook nog eens net zo voedzaam als je hem zelf maakt. Het heeft iets weg van sushi, maar pokébowls zijn niet afkomstig uit Japan, maar uit Hawaï. Ik maak die van mij met edamame, mango, zalm en avocado, maar je kunt met de toppings variëren door bijvoorbeeld de zalm te vervangen voor tonijn, of de vis volledig weg te laten. Surimi, lenteui, radijs, wortel, zeewier en

rodekool zijn ook goede keuzes.

Kook de sushirijst volgens de verpakking. Staat er niks op de verpakking? Ik kookte 125 gram sushirijst in 200ml koud water, toen het kookte deed ik de deksel op de pan en liet ik het tien minuten op laag vuur doorkoken, daarna liet ik het nog vijftien minuten van het vuur rusten (de deksel tussendoor niet van de pan halen).

Ondertussen snijd je de mango en avocado in blokjes. Snijd de zalm in een grove tartaar en doe dit in een apart bakje met een eetlepel sojasaus en een theelepel sushi azijn. Eventueel kun je hier ook wat wasabi aan toevoegen en/of gember.

Als de sushirijst klaar is, roer je hier drie eetlepels sushiazijn doorheen en doe je dit in een kommetje. Verdeel de edamame, mango, avocado en zalm over de rijst en maak af met wat sojasaus.

Bon appetit!

EXTRA TIME FIT

10

Drank en coke in voor hardl

EXTRA TIME FIT

ngeruild lopen

11

Hardloopmotivatie

Zo ga je elke dag lopen Ik vroeg me af, heeft Klaas ook weleens geen zin om te lopen? Zijn eerste reactie?

Nee. Maar goed, dat geloofde ik eerlijk gezegd niet zo, want iedereen – ook ik – heeft toch weleens geen zin om naar buiten te gaan? En daar kwam het hoor; als het heel hard waait, koud en nat is buiten, moet Klaas extra moeite doen om zichzelf te motiveren, maar hij gaat altijd. Hij trekt zijn windjackje aan en gaat toch naar buiten. Een aantal motivatietips:

1

Zorg voor rituelen, ik leg mijn kleding altijd klaar van tevoren, bedenk welke route ik ga lopen.

2

Voor mij werkt het heel goed om me van

GEEF METRO DOOR! LEG NA HET LEZEN DE KRANT IN HET BAGAGEREK

tevoren voor te nemen op welk tijdstip ik ga lopen. Een schema. Als hardlopen facultatief is, is het moeilijker om de keuze te maken om daadwerkelijk te gaan.

3

Denk niet teveel na, maar ga gewoon, er zijn altijd wel smoesjes te bedenken om niet te gaan.

4

Geef het door.

Als je hardlopen in het begin niet leuk vindt, spreek dan met jezelf een tijdsblok af waarin je het gaat proberen. Probeer het is acht weken, drie keer per week en oordeel dan nog een keer.

metronieuws.nl

5

Ontdek het goud van hardlopen. De activiteit zelf. Als je die hebt gevonden, blijf je het altijd doen.

In sommige fases misschien meer dan in andere, maar je zult er altijd op terug blijven vallen.

€10.-

KORTING OP 10 EDITIES*

*Deze aanbieding geldt tot 30 september 2017. Kijk op denksport.nl/zomerkorting voor de actievoorwaarden.

Rennen. Toen Klaas Boomsma in een verslavingskliniek in aanraking kwam met hardlopen, is hij er niet meer mee opgehouden. Nu is er een boek.

Klaas Boomsma (42) concludeerde aan de vooravond van zijn 37e verjaardag dat zijn leven mislukt was. Verslaafd aan drank en drugs, een doos vol niet-betaalde rekeningen, een stukgelopen relatie en als klap op de vuurpijl een rechtszaak, omdat hij dronken achter het stuur gekropen was. Zijn laatste redmiddel was een kliniek in Zuid-Afrika, waar hij zijn verslaving aan alcohol en cocaïne inruilde voor hardlopen. Deze week, inmiddels ruim vijf jaar clean en verschillende marathons verder, ligt zijn verhaal in boekvorm in de winkel: Ren voor je leven.

Je was bijna twee derde van je leven verslaafd.

Op mijn dertiende ben ik begonnen met drinken. Dat was heel lang gezellig, maar mondde uit in full-blown alcoholisme. Eigenlijk heeft drank altijd een negatieve invloed op mijn leven gehad.

Ik dronk meteen teveel, kon geen maathouden. Zo beoordeelde ik het toen niet, ik dacht dit is wat mensen doen, je gaat zuipen en dan ga je te ver. Er waren wel meer vriendjes die dat deden. Heel lang dacht ik dat het een fase was, dit doe ik nu, straks doe ik weer normaal. Maar het ontwikkelde zich steeds problematischer. Lang heb ik dingen overeind kunnen houden, maar toen ik bijna ontslagen werd, mijn relatie stukliep en werd opgepakt met drank achter het stuur en voor de rechter moest verschijnen,

werd het me ineens heel snel duidelijk; als ik zo doorga beland ik op straat.

In de kliniek begon je met hardlopen, hoe kwam je op het idee?

Ik zat op een van de eerste ochtenden in de ontbijtzaal toen ik een paar mensen binnen zag komen die net hadden hardgelopen. Dat zag er zo relaxt uit, ik dacht, misschien moet ik dat ook maar gaan doen. Ik had als dertienjarige weleens hardgelopen en stond in de sportschool weleens op de loopband. Maar nu dacht ik, ik ben hier nu op zo’n mooie plek, dicht bij het strand. Dit ga ik doen. De eerste maand liep ik om de dag drie kilometer, in de twee maanden die volgden in Zuid-Afrika ben ik dat uit gaan breiden naar tien kilometer. Ik was bang om blessures te krijgen en wilde hier niet ook weer verslaafd aan raken.

Was je lichaam nog wel in staat om hard te lopen?

Ja. Toen ik in de kliniek kwam ben ik uitvoerig getest en ik was eigenlijk heel erg gezond.

Wat best bijzonder is, want vanaf mijn dertiende rookte ik als een ketter en ik heb ook bijna 25 jaar gedronken. Ik heb heel erg mazzel met mijn lichaam.

Is hardlopen een verslaving voor je?

Zeker in de eerste jaren na de kliniek. Toen ik terugkwam in Amsterdam was ik vrij obsessief met hardlopen bezig. Als ik daarop terugkijk zitten er redelijk veel parallellen in met mijn verslaving. Ik ging naar mijn werk, naar AA-meetings en in mijn vrije tijd was ik bezig met hardlopen. Het liefst was ik alleen maar aan het hardlopen en als ik niet kon lopen, keek ik er video’s ov ver op YouTube, of ik las erover. Ik

ben toen ook meer gaan lopen. Eerst vier keer, daarna vijf, zes keer per week. In dit geval heeft het positief voor me uitgepakt, doordat ik er zo mee bezig was heeft het me veel geleerd over de theorie van het lopen, dat kan ik nu gebruiken in mijn werk als looptrainer en hardloopschrijver. En als je dan toch ergens obsessief mee bezig bent, dan beter hier mee. En ik had (en heb) er ontzettend veel plezier in. Drinken en coke gebruiken deed ik op het laatst niet meer voor mijn plezier, dat deed ik omdat ik verdoofd wilde zijn.

Hardlopen is vanaf de allereerste keer dat ik het deed in Zuid-Afrika tot vandaag nog steeds iets positiefs.

Wat wil je ons met Ren voor je leven vertellen?

Dit is mijn verhaal. Ik wil duidelijk maken dat je niet in de teringtroep hoeft te blijven zitten, je kunt eruit komen en hardlopen kan je daar heel goed bij helpen. Ik geloof wel dat dat voor heel veel mensen geldt. Of je nu vast zit op je werk, onzeker bent, maar ook bij verschillende vormen van depressie, hardlopen kan een heel probaat middel zijn. Het is zeker niet zo van ‘nou ga maar een eindje lopen dan komt alles goed’. Ik hoop dat dat ook wel duidelijk wordt in het boek.

a

a

a

a

a

a

a

a

a

a

a

a

a

a

a

a

a a

a

a

a

a

a

a

a

a

a

a

a

a

a

a

a

a

a a

a

a

a

a

a

a

a

a

a

a

a

a

a

a

Volwassenen met eczeem gezocht voor wetenschappelijk onderzoek in Rotterdam

Het onderzoek In dit onderzoek kijken we naar het effect van Gladskin crème op eczeem en op de groei van huidbacteriën. Gladskin is een crème met een eiwit dat de Staphylococcus aureus bacterie doodt.

Deze bacterie lijkt een rol te spelen bij verergering en/of het in stand houden van eczeem.

Het onderzoek duurt ongeveer een half jaar. Hierin bezoekt u 6 keer de polikliniek Dermatologie.

Wie kan meedoen? n voor je ven van laaas oomsma ittgeverij roometheus) i t vanaf zze week in winkel oor 17,50 rro.

Het onderzoek is bedoeld voor volwassenen met constitutioneel eczeem die een corticosteroïd crème (hormoon crème) gebruiken. U kunt niet meedoen als u in de afgelopen 3 maanden antibiotica of corticosteroïden in tablet vorm heeft gebruikt, u medicijnen die het immuunsysteem onderdrukken gebruikt of als u behandeling met lichttherapie krijgt.

Vergoeding De reiskosten die u maakt voor dit onderzoek worden vergoed. Verder ontvangt u een vergoeding van 60 euro bij het afronden van het onderzoek.

Bent u geïnteresseerd of wilt u meer informatie?

Mail naar maas@erasmusmc.nl. Een van de onderzoekers van het Erasmus MC neemt dan contact met u op.

ANNEMEREL DE JONGH

a

a

www.metronieuws.nl dinsdag 4 juli 2017

WEER & MEER

Wat eten we vandaag?

Ochtendspits

Avondspits

15

2

19

2

16

WZW

20

WNW

16

22

20

Stevige Toscaanse boerensoep Ingrediënten voor 4 personen 2 rode uien 2 teentjes knoflook olijfolie ½ tl chilipoeder (of meer als je van een pittig soepje houdt) 1 tl venkelzaad 1 tl gedroogde oregano 2 laurierblaadjes 2 stengels bleekselderij 1 prei 250 g pancetta 1 flespompoen 400 g cannellinibonen 2 blikken tomatenblokjes (à 400 g) 1 l kippenbouillon 1 zoete aardappel 1 courgette 200 g cavolo nero Bereiding Begin met het fijnsnijden van de uien en knoflook en bak dit kort aan in een grote soeppan met olijfolie. Doe daar ook chilipoeder, venkelzaad, oregano en laurierblaadjes bij en bak dit mee. Snijd de bleekselderij fijn en bewaar de gele blaadjes

12

om de soep later mee te garneren. Voeg na enkele minuten de bleekselderij en prei toe, samen met de pancetta en laat dit nog een paar minuten meebakken.

Was de flespompoen en verwijder de zaden en draderige binnenkant. Snijd de rest in blokjes (inclusief de schil) en doe dit ook in de pan. Giet de cannellinibonen af en doe die in de pan samen met de tomatenblokjes en kippenbouillon. Schil de zoete aardappel en snijd deze in stukken, evenals de courgette, en doe dit bij de rest van de soep. Laat dit vervolgens 30 minuten op een laag vuurtje pruttelen. Doe dan de fijngesneden cavolo nero erbij en kook dit ook nog 10 minuutjes mee.

Breng de soep eventueel op smaak met zout en peper, haal de laurierblaadjes uit de pan en schenk de soep uit. Garneer met gele bleekselderijblaadjes.

Uit: Food talk, Bénine Bijleveld, 20 euro

3

16

2

23

ZW

WZW

Deze week 12° 22°

Di

9

Wo 12° 23°

9

Do

11° 25°

10

Vr

7

14° 25°

Za

16° 25°

9

2

3

3

3

3

N

NO

NO

W

NW

Zon & maan 05:25 uur

22:00 uur

17:30 uur

02:47 uur

ik kijk Weerplaza

Download de app

Volgende maanfase Volle maan op 09 jul FC Knudde

Beestjes

SPEURDERS

que ische e r n ee Win naar Kos . t.w.v

Algemeen

0 5 4 € red Powe

Liefde, relatie, terugk. partner, werk, examen? Problemen?

Yanba helpt. Bel. 06-84438017

by

Zaken & Transacties

Relatieplanet 15 jaar

Vereniging Huiseigenaren Coevering Centraal in liquidatie is ontbonden. De stukken als bedoeld in artikel 2:23b van het Burgerlijk Wetboek liggen ter inzage bij het handelsregister te Eindhoven en op adres Admiraal Byrdstraat 28, Geldrop tot 2 maanden na deze publicatie

Uw Speurder in het juiste umfeld!

Keuze uit ruim 300 rubrieken www.speurdersindekrant.nl

bestaat 15 jaar en trakteert!

Maak nu kans op een reischeque t.w.v. €450 naar Kos. Ga naar www.relatieplanet.nl/wineenreis en doe mee met deze actie.

Mr Basir medium helpt bij liefde relatie, terugk. partner, geluk, examen, werk, blokkade, alc. 100% res. 06-39393796.

Kennismaking / Relaties Reageren op brieven onder nummer: Postbus 376, 1000 EB Amsterdam. Vergeet niet het briefnummer te vermelden.

Personeel Toko A'dam zoekt medew. sinarmas.nl 0654245337 Fotostudio Heno in Amsterdam zoekt per direkt een enthousiaste MEDEWERKER m/v.Full of parttime.Heb je interesse stuur dan je CV naar adam@fotostudioheno.com

Erotiek Breda €65 all-in Huizesandra.nl 29 knappe stoute meiden 0765811733 Speelhuisl 60 (1312)

BREDA wil je veilig veel geld verdienen? bel: 0650490106 of kijk op Huizesandra.nl (1070)

EXTRA TIME

MARGRIETPUZZEL

Puzzel & Win!

Vul de woorden in met de klok mee volgens de omschrijvingen. Het streepje geeft aan waar het woord begint.

5 x vier entreekaarten voor Duinrell t.w.v. € 110,-

zware storm

in staat zelf te beslissen

uitgelaten gelach

delfplaats

bewijzen

slecht vioolspel

steekproef

roeiriem

natte aarde

rompslomp

schakelbord

plaatsen

bedrijven

spul

Ga mee op avontuur in Duinrell! Start in Wonderland met attracties voor de allerkleinsten, suis in noodvaart naar beneden over de Rodelbaan, vlieg mee in de spannende Dragonfly en laat je kleddernat spetteren in de waterachtbaan Splash! Sluit de dag af met kilometers glijplezier in het tropische Tikibad. Nu nog leuker voor kleine kinderen, want het is uitgebreid met indoor waterspeeltuin Playa.

ovaal

A WOORDZOEKER

V

E

R

Z

O

E

K

N

U

M

M

E

R

DE DISCO

N

E

S

U

O

H

E

E

I

R

T

K

N

AANGESCHOTEN

NIEUWE MUZIEK

N

E

B

E

I

S

I

I

T

E

A

E

E

BARMAN

OPMAKEN

N

E

K

P

N

C

T

Z

G

H

A

I

T

CLIP

POPULAIR

P

E

H

A

S

L

N

T

A

C

L

Z

O

DANSEN

PORTIER

T

O

D

C

M

I

A

I

A

S

P

U

H

ER MOOI UITZIEN

RITME

P

B

P

IJ

A

P

M

U

N

O

K

M

C

HIPHOP

ROMANTIEK

E

A

O

U

R

L

O

I

S

E

E

E

S

HOUSE

SCRATCHEN

L

R

R

L

L

E

R

O

L

D

O

W

E

IEDER WEEKEND

UITGAANSLEVEN

E

M

T

I

R

A

E

O

E

I

Z

U

G

LACHEN

VERZOEKNUMMER

E

A

I

N

E

X

I

M

V

V

R

E

N

MEERIJDEN

VERZOEKPLAAT

D

N

E

K

E

E

W

R

E

D

E

I

A

MIXEN

VIDEOSCHERM

S

C

R

A

T

C

H

E

N

N

V

N

A

De Mepal Cirqula multikom is een echte alleskunner in de keuken. Bewaar je eten in de multikom in de koelkast of vriezer, warm het op in de magnetron en serveer je maaltijd direct in de kom op tafel. Dat scheelt een hoop ruimte in de keukenkasten! Ook voor het meenemen van maaltijden is de Cirqula superhandig. Het deksel is volledig lek- en luchtdicht, waardoor je eten lekker vers blijft.

TENTJE-BOOMPJE PRIJSSUDOKU A 3 2 3 1

6 4 9 7 7 1 5

Meer informatie: www.duinrell.nl

5 x superhandige set bewaarkommen t.w.v. € 103,-

B

Boven, naast of onder elke boom staat een tentje. De tentjes raken elkaar niet, ook niet diagonaal. De cijfers geven aan hoeveel tentjes er in de betreffende rij of kolom staan.

Meer info: www.rostimepalshop.nl

ZWEEDSE PRIJSPUZZEL B

3 4

GIFT GOEDE EIGENSCHAP WEG

4 1 2 3 1

4

1

2

3

2

2

1

8 9 1

BEZEMEN

6 2

9 5 3 6 2 8 2 1 3 b 7 8 7

OPONTHOUD DOOR MOTORPECH

BILJARTSTOK

5 BOOM KLIP KARAKTER

a

9

2

BRANDSTOF

SLEE

GEVULD

HOEVEELHEID

POLITIEKE PARTIJ

6

ONDERZOEKSINSTITUUT

3 RUW ONTWERP

BIJZONDER AANTREKKELIJK

1

ZO DOE JE MEE! OPLOSSINGEN

LOFLIED

RINGVORMIG

3

bestellen WOORDZOEKER

1 orkaan, 2 mondig, 3 gegier, 4 groeve, 5 staven, 6 gekras, 7 sample, 8 peddel, 9 modder, 10 rimram, 11 leggen, 12 paneel, 13 plegen, 14 goedje, 15 eirond

Ga je voor prijs A? Geef dan de oplossing van de sudoku door. Voor prijs B bel je de oplossing van de zweed door. Je kunt elke dag zo vaak meedoen als je wilt!

Geef je oplossing van de sudoku of zweed door vóór 10 jul 2017 via

0909 – 50 50 326 (45 ct. per gesprek)

TENTJE-BOOMPJE

MARGRIETPUZZEL

4

PERSOONLIJK VOORNAAMWOORD

NEDERLANDSE STAATSMAN

4

3 1

13

ONDERWIJS

1

2

3

4

5

Op www.denksport.nl/metro worden de prijswinnaars gepubliceerd.

Prijzen zijn niet in te wisselen voor geld en over de uitslag kan niet worden gecorrespondeerd.

6

www.metronieuws.nl dinsdag 4 juli 2017

@METRO

14

Twitter

#TREINLEVEN

@BarryChalgoum Deze trein is voor wanneer je op een random moment wil paaldansen. #treinleven @_Henrielle De zon op m'n snufferd. Mails alweer bijgewerkt. En het is nog niet eens 8 uur. #treinleven #maandag @JornJansen Station Weeps.. Weesp! Ja dat zeg ik toch... Weeps! Joe #treinleven @yasminewiersema Ik stel voor: gratis koffie in de treinen vóór de ochtendspits. #treinleven @Marijkegroot Met de kleuter in een stiltecoupé beland. Sorry. Doe m'n best. En als u fluistert en zij gilt: 'STIL ZIJN!' Ook sorry dáárvoor. #treinleven @Irenenieuws Man naast mij, met zijn dochtertje, is bezig met een papieren aankleedpop. Hij heeft er meer plezier mee dan zij :-) #treinleven @martijn_kosters Heb ik al eens gezegd dat de trein tussen Utrecht en Den Haag steevast te kort is? #treinleven @fvanwinsum Mijn kleine vrouwelijke Beethoven... #treinleven

Haha, creativiteit kunnen we altijd waarderen!

@bobbyblok Is dit nou mode of zat de rest in de was? #treinleven

Ah, en die had je natuurlijk al gelezen... Jammer, heb je er nog eentje in een bagagerek gevonden?

@metro REACTIES OP METRO VIA SOCIAL MEDIA

FACEBOOK.COM/METRO

INSTAGRAM.COM/METRO

SNAPMETRO

TWITTER.COM/METRO

Horoscoop Ram 21/3-19/4 Jij hebt jouw mening gevormd over dat onderwerp en daar geloof je heilig in. Als je in een discussie terechtkomt, hoef je je niet te schamen en kun je jouw mening duidelijk naar voren brengen.

Stier 20/4-20/5 Jij denkt veel na over het verleden. Probeer de invloed van de gebeurtenissen op je huidige gedrag te doorgronden. Zo kun je zelfs nare ervaringen omzetten in iets positiefs, door je gedrag aan te passen.

Tweeling 21/5-20/6 Als je vrienden naar je toekomen om je uit te nodigen voor een gezellige avond, is dat een goede mogelijkheid om je weer in het sociale leven te begeven. Dat geïsoleerde past toch niet bij jou.

Kreeft 21/6-22/7 Als er iets misgaat, probeer jouw gevoelens dan niet op te peppen met overmatig gedrag, zoals te veel eten, iets duurs kopen of drankgebruik.

Dat helpt echt niet. Bedenk dat iedereen fouten maakt.

Leeuw 23/7-22/8 Je bent de laatste tijd met jezelf bezig. Vooral je partner wordt daar soms wanhopig van. De tijd van dingen op een rijtje zetten is echter voorbij. Jij bent weer klaar voor de buitenwereld.

Maagd 23/8-22/9 Vandaag trek je gemakkelijk van alles naar je toe. Werk, aandacht, noem maar op. Blijf wel selectief zodat je dat wat jij aanpakt ook de noodzake-

lijke zorg en aandacht kunt geven.

Weegschaal 23/9-22/10 Laat je emotioneel niet zo onder druk zetten. Kom op voor je eigen belangen. Als jij het ergens niet mee eens bent moet je dat - het liefst meteen - zeggen. Laat de boel niet escaleren.

Schorpioen 23/10-21/11 Pas op vandaag met wat jij je allemaal laat vertellen. Er kunnen mensen zijn die misbruik proberen te maken van jou en je goede bui.

Boogschutter 22/11-21/12 Om alles op je werk naar behoren te kunnen afwikkelen, zul jij vroeger moeten opstaan. Je normale inzet is niet genoeg. Een tijdje de schouders eronder en dan gaat het wel weer.

Steenbok 22/12-19/1 ‘In de liefde en oorlog is alles toegestaan.’ Pas op voor de concurrentie; ze ligt op de loer en kan jouw plannen lelijk in de war sturen.

Waterman 20/1-19/2 Je bent niet gewend hulp te aanvaarden. Als een vriend zijn hulp aanbiedt, weiger dan niet. Je weet toch dat het een goed gevoel geeft een ander te helpen en bovendien kun jij wel wat hulp gebruiken.

Vissen 20/2-20/3 Jij kunt die problemen niet oplossen door ze simpelweg te negeren. Ga er actief mee aan de slag. Vraag daarbij professionele hulp, dat is echt geen schande. Je moet het uiteindelijk toch zelf doen.

Elke dag de Metro-horoscoop ontvangen op je telefoon? Zoek dan even via Facebook Messenger onze nieuwe chatbot op: metrohoroscoop. Stuur ons vervolgens het bericht ‘aan de slag’ en je hoeft het nooit meer een dag zonder de sterren te doen!

@JornJansen Just checking in #treinleven #MondayMorning

Dating for Geeks

Dankje! Ook voor jou natuurlijk een hele vrolijke dag Charlotte!

@lastvanmijn Yet another day at the office! #BadBentheimexpress #ns #db #trainmanager #treinleven #143

@METRO

15

Column

JUULTJE PEELS LEZERSCOLUMNIST

SORRY VOOR HET VOOROORDEEL Zoooo, dat ziet er heel erg chill uit!

Wooow, van zo’n vooruitzicht zouden wij ook heel vrolijk worden!

Altijd een goed idee om de dag met Metro te beginnen!

Ook in Londen lekker Metro lezen Metro plaatst elke dag foto’s die jij ons via Snapchat, Facebook, Twitter of Instagram stuurt. Wat zie jij onderweg en wil je met ons delen?

Ha, wat leuk, een berichtje vanuit het openbaar vervoer in Londen. Daar hebben ze ook een Metro, laat deze vrolijke lezer ons weten. Zo hoeft ze geen dagje zonder!

Tref jij ook een buitenlandse Metro aan, laat het ons weten! Vinden we leuk!

Je fiets fatsoenlijk parkeren in het centrum van Utrecht; het is vaak een hele uitdaging. Vooral als je favoriete fietsenstalling ineens verdwenen is en je halsoverkop, al haastend voor de trein, op zoek moet naar een nieuw plekje. Het overkwam me laatst, waardoor ik mijn fiets snel tussen een paar andere fietsen propte op de fietsenparkeerplaats bij de Mediamarkt.

Toen ik ’s middags terugkwam, kon ik mijn fiets niet meer vinden. Ik had hem zilver gespoten, dus je zou zeggen dat hij wel op zou vallen. Maar nee, mijn stalen ros was weg. Je raadt het al: de gemeente had hem meegenomen omdat hij ‘gevaarlijk’ geparkeerd stond. FIJN! Ik mocht hem ophalen aan de Remkabel andere kant van de stad en als bijkomstigheid nog eens een ‘Dan zat de trapper weer boete van 13,86 euro betalen.

Wat een heerlijke dag. in het wiel van de fiets Vandaag had ik weer pronaast me, dan zat mijn blemen met het parkeren van remkabel weer vast aan mijn fiets. Of nou ja, eigenlijk met het pakken van het stuur van de andere meer mijn reeds geparkeerde fiets. fiets.’

Ik had hem netjes geparkeerd voor de Bijenkorf. En met J u u l t j e Pee ls netjes bedoel ik dat mijn voorwiel in zo’n rek geklemd stond. Mijn kettingslot had ik eraan vastgemaakt, zodat de gemeente mijn fiets niet nog eens mee zou nemen. En hij stond er dus nog gewoon gelukkig.

Het enige probleem was dat mijn fietsje geklemd stond tussen twee andere fietsen. De eigenaren moesten vast hetzelfde gedacht hebben als ik laatst bij de Mediamarkt. Maar dat dacht ik toen niet, ik dacht: *scheldwoord* Wie zet hier *scheldwoord* zijn fiets neer!? Zo kan ik er toch niet uit!?

Ik moest me behoorlijk inspannen om mijn fiets los te krijgen. Dan zat de trapper weer in het wiel van de fiets naast me, dan zat mijn remkabel weer vast aan het stuur van de andere fiets. Om gek van te worden. Terwijl ik bezig was, zag ik een groepje jongetjes, ik schat een jaar of 12/13, de McDonald’s uitlopen. Eentje riep constant: „HAHAHA, je moeder!.” Ik had meteen een vooroordeel en ik irriteerde me best wel.

Toen kreeg ik eindelijk mijn fiets los! Maar de andere twee vielen op de grond. „Eeh, oprapen!”, riep een van de ventjes naar me. Ik wilde iets terugroepen, maar hield me in. Ineens liep één van de jongetjes naar me toe en zei: „Zal ik u even helpen mevrouw?” Ik wist niet wat ik hoorde. A. Iemand noemde me mevrouw en B. Ik werd zojuist geholpen door één van de jongetjes waar ik een paar seconden geleden nog een heel ander beeld bij had. Het jongetje zette de fietsen recht en nog voordat ik hem kon bedanken, had hij zich alweer tussen zijn vriendjes gemengd.

Dankje jongeman, en sorry voor het vooroordeel.

Metro plaatst elke dag een lezerscolumn. Upload jouw column van vierhonderd woorden en een foto op onze website metrocolumn.nl en maak kans op vijftig euro!

#METROGOODVIBES

@spekje #treinleven lekker in zonnetje :)

Echt!? Waar dan? Heb je hem toevallig ook gevonden?

@La_bella_Anna Treinstilleven. #treinleven

Snippers

Laat hier jouw positieve boodschap achter voor de volgende lezer van deze krant! Of een tekening, dat mag ook natuurlijk :-)

Metro is de grootste krant ter wereld en verschijnt in 73 edities in 23 landen.

Wereldwijd heeft Metro 18 miljoen lezers. Hoofdredacteur: Arjan Paans Geen krant? Mail naar: distributie@metronieuws.nl Metro is een uitgave van TMG Landelijke Media B.V. Adres: Basisweg 30 1043 AP Amsterdam tel: 088-8244000 | Rotterdam tel: 010 -2060320 | www.metronieuws.nl

LONGREAD IN DE METRO-APP Iedere ochtend inspiratie en tips over mode? Metro Modeleven praat je bij in de Metro-app!

Jij bepaalt wat we nog meer in de app gaan doen. Download nu de Metro-app in de App Store of Google Play en geef je mening!