ESTA NOCHE SERÁ LA “AVENTURA” NICA DE ROMEO SANTOS A LAS 8 DE LA NOCHE SE PRESENTA EN EL ESTADIO NACIONAL
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MANAGUA Jueves 04 de diciembre 2014
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Exposición turística crecerá gracias a convenio con Web TripAdvisor. El sitio de consulta más usado por los viajeros promoverá los hoteles verdes de Nicaragua certificados por la organización Rainforest Alliance . PÁGINA 2
Los menos transparentes Aparece en el último lugar de América Latina en el ranking de Percepción de la Corrupción, superados en el continente por Venezuela y Haití.. PÁGINA 4
Más cerca de los “ángeles” Te mostramos en imágenes cómo fue el infartante desfile de Victoria’s Secret. Por televisión se podrá ver recién el 9 de diciembre. PÁGINA 15
¿Qué es lo mejor para Everth? Sin heridos terminó el segundo incendio del año en el mercado. Otra vez la falta de agua en el lugar afectó a bomberos
Ardió el Oriental. Y ya van...
Los Dodgers y los Mets aparecen en el horizonte de Cabrera. ¿Con qué escenario se encontrará? PÁGINA 10
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1 NOTICIAS
Chikungunya
Sigue en aumento 26 nuevos casos de chikungunya fueron reportados por el Ministerio de Salud (Minsa), según un informe divulgado por la coordinadora del Consejo de Comunicación y Ciudadanía, Rosario Murillo. El acumulado a la fecha es de 1.598, detalló la portavoz oficial del Gobierno. Managua presentó 23 del total de casos, mientras que en los departamentos de Chinandega, Jinotega y Nueva Segovia registraron un nuevo paciente cada uno.
NOTICIAS
02
TripAdvisor será aliado de lujo para promover hoteles verdes Turismo. Apostar por destinos alternativos y sostenibles certificados podría significar un incremento del 15% en la llegada de turistas, según Cantur Una alianza entre la organización Rainforest Alliance y el sitio de viajes TripAdvisor permitirá expandir el programa “TripAdvisor GreenLeaders” a los países del Caribe, de Centroamérica y Suramérica. Éste facilita información a los viajeros sobre hoteles y Bed&Breakfasts (o establecimientos hoteleros con precios moderados) comprometidos con prácticas de turismo sostenible, explicó Rainforest Alliance en una nota de prensa. “Todos los hoteles en estas regiones y países, incluyendo Nicaragua, que realicen esfuerzos para implementar prácticas de turismo sostenible como ahorro de recursos, reciclaje, reforestación, entre otras prácticas, pueden presentar una solicitud para participar en el programa. La solicitud requiere información para que TripAdvisor pueda evaluar el hotel y si cumple con los requisitos, se acepta su participación”, indicó la organización.
A nivel mundial, más de 7.600 propiedades cuentan con el estatus de GreenLeaders. Para la versión latinoamericana del programa, TripAdvisor y Rainforest Alliance revisaron los criterios de selección para adaptarlos de forma que sean aplicables a la realidad de las empresas turísticas y que esté alineada con criterios de sostenibilidad reconocidos a nivel global. Los alojamientos certificados Rainforest Alliance cumplen con una estricta norma de certificación para turismo sostenible que está reconocida internacionalmente, además son auditados en campo para verificar el cumplimiento de la norma. En el caso de los hoteles que ya cuentan con la certificación de turismo sostenible Rainforest Alliance, no requieren presentar una solicitud para ser parte de TripAdvisor GreenLeaders, sino que serán incluidos automáticamente. Desde hace más de dos años, el Instituto Nicaragüense de Turismo (Intur), junto al sector turístico privado y la organización certificadora trabajan en la capacitación de las empresas locales para poder alcanzar mayores reconocimientos por sus buenas prácticas. Para el presidente de la Cámara Nicaragüense de la Micro, Pequeña y Mediana Em-
Reto
“Estamos como destino turístico sostenible porque tenemos una riqueza enorme, pero nos faltan las certificaciones. Tenemos que trabajar más en esa dirección” Leonardo Torres. Presidente de Cantur
Para este año, Nicaragua espera 1,3 millones de turistas. / ALEJANDRO SÁNCHEZ
presa Turística (Cantur), Leonardo Torres, este programa, al igual que los esfuerzos por lograr certificaciones de sostenibilidad, fortalecen el turismo rural sostenible y nos coloca en una posición más competitiva de cara hacia donde queremos dirigir el turismo. “Nicaragua tiene que convertir la matriz del turismo, pasar del turismo tradicional (sol y playa), al turismo alternativo, turismo rural sostenible”, manifestó el empresario turístico. Ronald Sanabria, vicepresidente de Turismo Sostenible de Rainforest Alliance, destaca en la nota de prensa que “TripAdvisor es el sitio de viajes más grande del mundo” y para la organización “es una excelente oportunidad para contribuir con la promoción del turismo sostenible a nivel global y dar a conocer los esfuerzos hechos por las empresas turísticas certificadas por Rainforest Allian-
Con Rainforest Alliance
100 fincas agroturísticas en el país participan en un programa de capacitación de buenas prácticas de manejo de turismo sostenible.
ce”. De avanzar en las certificaciones y promoción del turismo sostenible en el país, Nicaragua podría captar mayor flujo de turistas procedentes de Norteamérica y Europa, explicó Torres. Éstos, según la Encuesta de Turismo correspondiente al III Trimestre de 2014 que realiza el Banco Central de Nicaragua (BCN), tienen un gasto per cápita diario de 52,3 y 45 dólares respectivamente. Más visitas Pese a que no es una exi-
gencia, existe una tendencia a preferir destinos ecoamigables y, por ende, establecimientos hoteleros que cuentan con certificaciones de sostenibilidad, aseguró Torres. “Algunos turistas de Europa, fundamentalmente, preguntan si el hotel está certificado. Esto pone en mejor posición a estos hoteles de cara a que puedan vender mejor, o que las tour operadoras puedan vender mejor a esos hoteles”, agregó el presidente de Cantur. Por ello, consideró que ser incluidos en la selección de GreenLeaders de TripAdvisor permitirá a estas empresas ser más competitivas. De lograr esa mayor competitividad y atractivos, Torres estimó que el volumen de llegada de turistas de Europa podría incrementarse entre un 15 y 20% en los primeros tres años. MANUEL BEJARANO Y VELIA AGURCIA
Metro es un periódico gratuito, editado y distribuido de lunes a viernes por: Medios Publicitarios S.A Metro se imprime en: A di a S A Dirección: Kilómetro 4 Carretera Norte Ma ag a Nica ag a Teléfono: (+505) 2248-9330 Web: faceb c Me Nica ag a Gerente General: Fe a da G á Director Responsable: Hernán Cájas G. Distribución: Sa ad D a Marketing: Ma ce a Vi i Periodistas: velia.agurcia@diariometro.com.ni; alejandro.sanchez@diariometro.com.ni; karen.espinoza@diariometro.com.ni Diseñador: angel.ruiz@diariometro.com.ni
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Noticias
04
Nicaragua, el más corrupto de la región Ranking. El país se coloca en el peor lugar de istmo y el antepenúltimo de América Latina La percepción de corrupción en Nicaragua es la peor valorada de Centroamérica, según el ranking de Transparencia Internacional publicado ayer, al ubicarse en el puesto 133 a nivel mundial. A nivel latinoamericano solo es superada por Venezuela y Haití (161), además de Paraguay (150). Nicaragua retrocedió seis puestos en relación con el año pasado con una sumatoria de 28 puntos, según indica el reporte. El año pasado, Nicaragua se ubicó en el puesto 127 y en el 2012 en el 130 con un total de 29 puntos. De 175 países incluidos en el ranking, más de dos tercios de ellos obtuvieron un puntaje menor a los 50 puntos en relación con bajos niveles de percepción de corrupción. Dinamarca obtuvo en este aspecto la mejor calificación con 94
puntos, mientras que Corea del Sur salió como la peor parada con apenas ocho puntos. En el contexto centroamericano, todos los países, a excepción de Nicaragua, mostraron avances en cuanto a transparencia.
VELIA AGURCIA RIVAS @Metro Nicaragua
El resto de países
1
Costa Rica fue la mejor posicionada con 54 puntos, uno más que en 2013.
2
El Salvador logró 39 puntos, mientras que en el ranking anterior acumuló 38.
3
En el caso de Panamá, el puntaje fue de 37, dos más que hace un año.
4
Guatemala también ganó tres puntos al pasar de 29 a 32.
5
Honduras obtuvo un puntaje de 29, tres más que en 2013.
Energía. Proponen descuentos y amnistías para solventar deuda Una iniciativa presentada por el Centro Jurídico de Ayuda al Consumidor propone que los usuarios de energía eléctrica que tienen una deuda de más de cinco mil córdobas obtengan un descuento sobre el monto total a deber, para sanear las pérdidas de la distribuidora de energía en el país. Juan Carlos López, director de ese centro, señaló que a nivel nacional se está perdiendo más del 40% de la factura energética por morosidad y multas. “Solo en el caso de Managua se pierde 31,4%”, indicó López. La iniciativa se presentó al Instituto Nicaragüense de Energía (INE), regulador estatal del servicio y la distribuidora
Disnorte-Dissur. La empresa hoy en día reflejaba 50 millones de dólares en pérdidas de energía eléctrica, señaló López. “El objetivo es que personas que tengan una deuda de cinco mil a nueve mil córdobas se les apliquen plazos de descuento. Y para deudas mayores de 200 mil o 500 mil inclusive, un 80 o 90%”, explicó. Yedris Contreras, asesor legal del Centro, manifestó que la propuesta es que los pagos se hagan a plazos de 12 o 24 meses. La próxima semana tanto INE como la distribuidora de energía sostendrán una reunión para determinar la aprobación de esta iniciativa. V.A.R.
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NoticiAS
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Mercado Oriental sigue en constante amenaza A pesar de los simulacros realizados por el Sistema Nacional de Atención, Prevención y Mitigación de Desastres (Sinapred) el año pasado, en la que más de 600 brigadistas estaban capacitados para atender la emergencia coordinando rutas de evacuación, no fue posible ver tal organización en la que reinó el desorden, el nerviosismo y descontrol de la situación. FÁTIMA TÓRREZ Y MARLON GARCÍA El origen
Falta de agua dificultó control Entre las 12:40 y 1 de la tarde, en el sector conocido como de barberías una fábrica de quesos ardió, afectando otros tramos. Carlos Toruño, propietario del negocio, dijo que ayer su tramo permaneció cerrado, por lo que asume que algunas brozas de madera pudieron encenderse al caer chispas y extenderse por la zona, dado que los comercios eran de ropa usada, abarrotes y barberías. Hasta las 3 de la tarde se logró apagar el incendio debido a que no había agua en los hidrantes.
Todo calcinado
50 metros cuadrados fue el área afectada, según estimaciones preliminares. Al cierre de esta edición no se habían cuantificado los daños.
Vulnerabilidad
Segundo del año En julio se había registrado un conato de incendio en una carpintería ubicada en el sector de la Iglesia de El Calvario. A diario, más de 100 mil personas visitan el mercado y aproximadamente acoge a 30 mil comerciantes de forma permanente.
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noticias
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Piden más recursos para reducir costo de cédulas Alternativa. Diputados opositores señalan que no todos los nicaragüenses pueden pagar 300 córdobas por el documento de identidad
Continúa desorden por parqueos desde primeras horas de la mañana, la policía Nacional mantuvo un operativo para liberar las principales vías de Managua y limpiar las calles de la capital de vehículos mal parqueados. sin embargo, durante el resto del día, el desorden en la vía pública continuó en las zonas aledañas al mercado oriental. las multas por estas infracciones tienen un promedio de 300 a 500 córdobas. / BISMARCK PICADO
Opinión
MARTA GARCÍA TERÁN CoMuNiCAdoRA AudiovisuAl y AsisTENTE dE CoMuNiCACióN dE uNiCEF NiCARAGuA @MARTAsCopio
Wilfredo Navarro, diputado por el Partido Liberal Constitucionalista (PLC) y miembro de la junta directiva de la Asamblea Nacional, manifestó que una alternativa para no pagar los 300 córdobas que cuesta una cédula en formato nuevo podría ser dar más recursos económicos al Consejo Supremo Electoral (CSE) con el fin de abaratar los costos del documento de identidad o para que éstas sean gratuitas. Desde la semana pasada las autoridades anunciaron que no habrá prórroga para el millón de cédulas que se vencerán este 31 de diciembre, por lo que se instó a los ciudadanos a revalidar su documento, mismo que tiene un valor de 300 córdobas en formato nuevo o 50 córdobas en el caso del diseño antiguo. Por su parte, el presiden-
Esta semana cientos de personas buscan revalidar su cédula antes de in de año. / ARCHIVO
Presupuesto 2015
305,80 millones de córdobas fueron asignados a este poder del Estado por la Asamblea Nacional.
te de la Bancada del Partido Liberal Independiente (Bapli), Wilber López, dijo que no se puede obligar a este millón de personas a pagar los 300 córdobas. Además, consideró que los más afectados por esta medida serán los habitantes de los de-
partamentos y comunidades alejadas, donde no hay facilidades para hacer el trámite. Sin embargo Alba Luz Palacios, diputada del Frente Sandinista de Liberación Nacional (FSLN) y secretaria de la junta directiva del parlamento, señaló que “desde el 2005 estamos prorrogando esto, por lo tanto creo que por responsabilidad tenemos que ponerle un fin y tramitar nuestra cédula. Muchas personas han tenido una respuesta positiva y están gestionando sus cédulas”. HATZEL MONTEZ RUGAMA
LOS CONSTANTES CAMBIOS DE FACEBOOK Hace unos días Facebook hacía pública las nuevas condiciones que esta red social aplicará a partir del 1 de enero de 2015 (www.facebook. com/about/terms-updates): “A partir del 1 de enero, al utilizar nuestros servicios estarás aceptando nuestras condiciones, nuestra política de datos y nuestra política sobre cookies actualizadas; también estarás mostrando tu acuerdo con que te mostremos anuncios mejorados basados en las aplicaciones y los sitios que utilices”. Seguramente algunas personas ni siquiera han leído esta advertencia, pero entre las que sí lo hemos hecho, es posible que no entendamos lo que esto quiere decir. Desde Facebook explican: “Hemos atendido las peticiones de nuestros usuarios que demandaban que explicásemos mejor cómo recopilamos información y qué uso
hacemos de ella”. Facebook en su página de Gobernanza (Facebook Site Governance) responde a preguntas como ¿por qué se van a actualizar estos documentos?, alegando que quiere tener la seguridad de que las y los usuarios entienden el funcionamiento de Facebook para que puedan tomar decisiones fundamentadas y controlar su experiencia. Sobre la propiedad de los contenidos que compartimos en nuestros muros aclaran que somos propietarias de todo el contenido y la información que publicamos, y que podemos controlar cómo ésta se comparte a través de la configuración. En “Aspectos básicos de la privacidad” ofrecerán información sobre cómo controlar nuestra información con guías interactivas, y entre las mejoras podremos encontrar una comprobación de la pri-
vacidad, un recordatorio para las personas que compartan contenido de forma pública y selectores de público simplificados. También destaca el hecho de que Facebook tiene intención de poder mostrarnos la información más relevante en función de nuestra ubicación y de lo que hacen nuestras amigas y amigos. Para ello, en Facebook Site Governance hacen hincapié en que son las personas quienes controlan si desean compartir su localización exacta con Facebook por medio de la configuración de su dispositivo, y es en dependencia de esa configuración que esta red social hará uso o no de esta información. Además, algunas personas han empezado a compartir mensajes en sus muros de Facebook alusivos a este cambio en las políticas de privacidad, datos y anuncios. El “Debido
al hecho de que Facebook ha optado por incluir el software que permitirá el robo de mi información personal, yo, declaro lo siguiente...” a aparecido de manera constante en nuestras pantallas. Seguro que lo han viso, e incluso lo han replicado en sus perfiles, pero mirando un poco en Internet, parece que este tipo de alertas que lanzamos desde nuestros muros no tienen base legal, es decir no sirven para nada. También se va a ubicar un botón de comprar y recalcan que Facebook ayuda a los anunciantes a llegar a las personas usuarias con anuncios relevantes sin revelar nuestra identidad. Podremos seleccionar diferentes opciones con relación a los anuncios que ves en todos nuestros dispositivos y renunciar a ver anuncios en función de las aplicaciones y los sitios que utilizamos.
Según Wall Street Journal, quienes se van a ver más afectados por estos cambios de año nuevo serán las pequeñas y medianas empresas que utilizan esta red social para hacer publicidad, porque los anuncios que compren serán menos visibles al público general. Una de las frases más sensatas al respecto que he visto por Facebook estos días es que “si es privado, no lo publiques”, junto a opiniones más extremistas relacionadas con no tener presencia en esta red social, e incluso cerrar definitivamente nuestro perfil. La decisión es de cada quien, pero recuerden, en temas de privacidad lo que debe de primar es el sentido común. No olvidemos, además, que Facebook es una empresa privada y no necesariamente está para hacer “labor social”.
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FARC y Gobierno
Reanudan diálogo El Gobierno de Colombia y la guerrilla de las FARC dieron ayer por superada la crisis de los diálogos de paz y anunciaron que el próximo ciclo de negociaciones se celebrará en La Habana del 10 al 17 de diciembre. Venezuela
Acusanformalmente deplanearasesinato alpresidente La destituida diputada opositora radical María Corina Machado fue acusada formalmente este miércoles por el Ministerio Público venezolano (fiscalía) de “conspiración” en un plan para asesinar al presidente Nicolás Maduro, adelantó ayer AP, aunque aún no hay confirmación. Arriesga de ocho a 16 años de cárcel.
MUNDO
07
2014 podría ser el más caluroso de la historia Según la Organización Meteorológica Mundial (OMM). Superaría el récord actual, ocurrido en 2010 El año 2014 puede convertirse en el más caluroso desde que se recopilan datos, si es que continúan las altas temperaturas que propiciaron inundaciones y sequías extremas en el mundo, según anunció ayer la agencia meteorológica de la ONU. “Si noviembre y diciembre mantienen la misma tendencia (que de enero a octubre), entonces 2014 será probablemente el más caluroso jamás registrado, por delante de 2010, 2005 y 1998”, señala la
Organización Meteorológica Mundial (OMM) en un informe publicado en Lima, donde se lleva a cabo desde el lunes la Conferencia de Cambio Climático. El récord posible de temperatura promedio en la superficie terrestre “se debe en gran medida a temperaturas récord en la superficie de los océanos, que van a seguir siendo probablemente superiores a lo normal hasta fin de año”, agrega la OMM. “Temperaturas elevadas en la superficie de los océanos, combinadas a otros factores, contribuyeron a lluvias e inundaciones excepcionales en varios países y a sequías extremas en otros”, precisa. En los 10 primeros meses del año, la temperatura promedio de la Tierra fue 0,57°C más alta que el promedio de 14°C del periodo 1961-1990. AFP
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VIDA SANA
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Tiempo de un sueño de ca Estudio. Explicaciones sobre por qué todos necesitamos una buena noche de sueño Un nuevo estudio demostró que los problemas de sueño podrían derivarse de la calidad de descanso más que la cantidad total de horas de sueño que la gente consigue. El estudio, publicado en línea por Journals of Gerontology: Medical Sciences, encontró discrepancias entre personas que se auto reportaron de sufrir de insomnio y los resultados registrados en un dispositivo de vigilancia de sueño en los adultos mayores. Nuestros estilos de vida modernos y horario de trabajo llevan a que estemos cada vez menos tiempo en la cama: en los últimos cincuenta años hemos perdido una hora y media estimada de sueño, mientras que el cansancio es considerado por algunos como la enfermedad del siglo. No dormir lo suficiente está vinculada a enfermedades del corazón, una disminución en el funcionamiento cognitivo y funcionamiento de día - con un mayor riesgo de accidentes de auto y domésticos - y nos deja con un mayor riesgo de obesidad y diabetes. Alrededor del 30 por ciento
PLUS
CreativeCommons / planetchopstick
Apps y gadgets para ayudarte a mejorar tu sueño Sleep Cycle
Aura
Esta aplicación analiza tu ciclo de sueño desde el sueño ligero al sueño profundo y te despierta en el momento menos doloroso del ciclo, determinando en qué fase del sueño estás con el acelerómetro en tu iPhone. Sleep Cycle luego utiliza una ventana de alarma de 30 minutos que termina en tu hora de la alarma y te despierta en tu fase más ligera del sueño. Al final de la noche, también puedes encontrar la calidad de tu noche en los gráficos del sueño. Sleepcycle. com USD 1 / € 1 para iOS y Android
Este sistema de dormitorio incluye un sensor de sueño para meter debajo del colchón una luz de noche activa, el dispositivo de sonido y una aplicación para teléfono inteligente. El estrecho espectro de luz roja desde el dispositivo de luz ayuda a conciliar el sueño por la noche, mientras que el programa de “despertar” utiliza un estrecho espectro de luz azul - con longitudes de ondas inhibidoras de melatonina que elevan tu estado de alerta. La función despertador inteligente te asegura de que emerges de un ciclo de sueño ligero, y la aplicación convierte todos los datos registrados en un gráfico que muestra los ciclos y los indicadores clave de la calidad del sueño. USD 300 / € 300, amazon.com
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Philips Hue
BluBlocker
La idea detrás de este sistema es que las tonalidades tienen una enorme influencia en tu bienestar: pueden despertarte por la mañana, ayudar a relajarte por la noche antes de ir a la cama y en general estimulan el ritmo circadiano del cuerpo. Hasta 50 bombillas que cambian de color se pueden vincular al puente, un dispositivo conectado a Wi-Fi y controlado por una aplicación que te permite utilizar la luz a tu conveniencia y experimentar con tonos de blanco, a vigorizantes azules y acogedoras amarillos. Philips Hue $ 200 / € 200 amazon. com
Ahora que entiendes que para poder conciliar el sueño tienes que permanecer lejos de las luces azules. Desafortunadamente, los computadores portátiles, tabletas, teléfonos y televisión que utilizas antes de acostarte todos emiten altas concentraciones de luz de longitud de onda azul que reduce la producción de melatonina. Gracias a sus lentes ámbar, lentes BluBlocker protegen tus ojos de la luz azul, desactivando su efecto de despertar. Lentes BluBlocker, desde USD 25 a USD 75 amazon.com
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Sleep Genius
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Desarrollado por neurocientíficos para astronautas de la NASA, Sleeep Genius te ayuda a conciliar el sueño con ruido rosa (una variante más suave del ruido blanco) y sus algoritmos neurosensoriales guían a tu cerebro a través de cada etapa en el ciclo de sueño y te despierta con una alarma suave. Sleepgenius.com 5 USD / € 5 para iOS y Android
VIDA SANA
alidad La frase
“Las personas pueden quejarse de despertarse demasiado temprano y no sentirse descansado a pesar de acumular horas de sueño sustanciales” Linda Waite, profesora en Sociología Urbana en la Universidad de Chicago.
de los adultos reportan tener algunos síntomas de insomnio, que incluyen dificultad para conciliar el sueño y permanecer dormido o despertarse demasiado temprano y luego no sentirse bien descansado durante el día. Entonces, ¿cuánto sueño necesitamos? “Cada persona tiene diferentes necesidades. Algunas personas pueden estar descansados después de cinco horas de sueño, mientras que alguien más necesitará ocho horas para estar en su mejor capacidad”, explica la doctora Royant-Parola, especialista del sueño y presidenta de la asociación francesa para los problemas para dormir Réseau Morphée. Y añade: “Pero si sigues rompiendo tu horario de sueño, al ir a la cama a diferentes horas y con actividades nocturnas inusuales, puedes terminar estando constantemente cansado, incluso después de obtener suficientes horas de sueño”. Todos nos despertamos durante la noche, pero estas fases suelen durar menos de un minuto. Si duran más tiempo, esto es lo que podría dar la impresión de una fragmentación del sueño, lo que lleva a la sensación de no dormir un ojo en toda la noche. Todos hemos experimentado esas “noches sin dormir” antes de tomar un vuelo temprano cuando nos despertamos tan a menudo que se siente como que no dormimos en absoluto. Para evitarlo, deja tus preocupaciones y problemas fuera de la habitación: insomnio con frecuencia es provocado por pensamientos preocupantes dando vueltas en tu cabeza.
ELODIE NOËL MWN
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Cinco consejos para ayudarte a dormir mejor
Según lo dicho por la doctora Royant-Parola, Escuela de Medicina de Harvard:
1
Evita la cafeína, el alcohol, la nicotina y las comidas pesadas antes de dormir.
La razón por la que nos encanta el café de la mañana es la misma razón exacta por la que no debemos beberlo más tarde en el día: la cafeína es un estimulante que puede mantenerte despierto. Evita el café, té, chocolate y refrescos de cola durante cuatro a seis horas antes de acostarte. Por la misma razón, los fumadores deben evitar el tabaco antes de la hora de acostarse. Pocas horas después de que te haga sentir con sueño, el alcohol actúa como un estimulante -que es la razón porque nunca duermes tan bien después de una noche de salida - así que mantenlo a una o dos bebidas al día y trata de detener tres horas antes de la hora de acostarte. Para evitar la indigestión nocturna, que te impide dormir, cena algo llenador, pero liviano.
2Entrar en el modo de dormir Planee algunas actividades relajantes una hora o menos antes de acostarte. Toma un baño, lee un libro, habla por teléfono con alguien que no va a ponerte de nervios, practica ejercicios de relajación - entrenamientos duros se deben hacer al menos tres horas antes de acostarte - o escucha música relajante. Para evitar secretar el cortisol, una hormona asociada con el aumento de la vigilancia, no hagas actividades estresantes, estimulantes, como trabajar o discutir problemas emocionales. En su lugar, crea un entorno tranquilo, oscuro y fresco, entre 18 y 20°.
3
Usar la luz a tu ventaja
La luz natural mantiene tu reloj interno en un ciclo de sueñovigilia saludable, así que sal de la oficina durante el día para obtener tu ingesta diaria, especialmente si pasas largas horas bajo la iluminación artificial. Si bien la luz azul tiene un efecto de despertar, trata de usar luces de color amarillo y naranja en tu sala de estar.
4
Escucha tu reloj interno
Incluso si has tenido una noche corta, no duermas siesta después de las 5 pm, ya que desregulará tu reloj interno. Mantener un horario constante de sueño es clave para tener buena calidad de sueño. Debe haber una diferencia máxima de una hora y media entre el momento en que te levantas durante la semana y los fines de semana. E incluso si tienes que levantarte temprano por la mañana, anda a la cama cuando estés realmente cansado: luchar para dormirte solo conduce a la frustración y, por tanto, hacia el temido insomnio.
5
Equilibra la ingesta de líquidos
Bebe suficiente líquido en la noche para evitar la deshidratación, pero no tanto porque si no te vas a despertar con la necesidad de un viaje al baño. Una taza de té después de la cena está bien, pero no justo antes de acostarte. Si tus problemas para dormir no mejoran después de estas reglas simples pero eficientes, consulta a tu médico o un especialista del sueño.
¿BAJAR DE PESO YA O EN ENERO? Una de las situaciones que comúnmente se presenta en las personas que quieren bajar de peso es la postergación. Postergar es sencillamente dejar para después lo que nos hemos propuesto hacer, ya sea modificar nuestra alimentación o realizar algo de actividad física. El problema es que puede volverse un hábito que impide que alcancemos nuestros objetivos y provoca desgaste emocional: culpa, frustración, angustia, baja autoestima, depresión. Nos da la sensación de que somos incapaces de lograr la pérdida de peso, creemos que “hemos hecho todo y no lo logramos”. Hay que revisar si verdaderamente lo hemos hecho bien, o lo que ha ocurrido es que hemos comenzado e interrumpimos por posponer para un mañana que nunca llega. Hablemos de algunos aspectos que nos pueden ayudar a liberarnos de postergar. Lo primero es la “acción”. Escribe tus objetivos y metas. Ponerlos por escrito te ayudará a dejar de verlos como un deseo o una intención. Plantea objetivos alcanzables (bajar 2 o 3 libras por semana). No sería realista perder 10 libras por semana. El siguiente paso es establecer un compromiso con vos mismo por pequeño que parezca tu propósito (evitar tomar refresco, caminar 15 minutos tres veces por semana). Piensa en vos, no en las presiones que tenés para bajar de peso (el jefe, tu pareja, tus padres…) Muchas veces la tendencia a postergar puede ser una forma indirecta de expresar protesta o enojo con la persona que te está fastidiando. Te puede ayudar registrar tu cumplimiento en la agenda o en un calendario. Felicítate por tus progresos, piensa en premiarte, no con comida, establece un sistema para ganar puntos que puedan ser cambiables por
Opinión
MARTHA JUSTINA GONZÁLEZ DIETISTA. MÁSTER EN NUTRICIÓN APLICADA
WWW.NUTRICIONVIDASALUDABLE.COM TELÉFONO: (505) 22771408
ejemplo por ropa para cuando reduzcas de talla. Otra recomendación importante es olvidarte de las escusas: Me invitaron… Estoy cansado…Está lloviendo… Hoy no, mañana sí lo hago… Piensa en lo bien que te sentirás al cumplir lo que te has propuesto. Cuando respetas lo que has decidido te hace una persona más fuerte y segura, más orgullosa y feliz, pero sobre todo más responsable de vos mismo. Recuerda que a lo inmediato la postergación puede darte satisfacción temporal, te quedaste dormido 20 minutos más o te tomaste el refresco… pero a largo plazo puede llevarte al auto castigo, a afectar tu auto estima y en casos más graves a la depresión. Estas reflexiones te pueden ayudar a cambiar este hábito negativo: ¿Cuáles son las consecuencias de seguir postergando mi cuidado nutricional? Enumera todas las consecuencias posibles. ¿Qué beneficios obtendría si lo hago hoy? Enumerlas también. Prepara una lista con tus excusas habituales
y analiza si realmente tienen sentido, escribe la estrategia con la que piensas contrarrestarla y ponelas en práctica. Anotarlas te va a ayudar a tener muy claro cómo ocurre tu proceso de postergación y esto te permitirá detenerlo a tiempo. Descarta pensamientos negativos como: “qué aburrido ir al gimnasio”, “no puedo comer esto”...Piensa en lo que te motivó a escribir tus objetivos para bajar de peso. Piensa que estás mejorando tu salud física, mental y emocional, que estás construyendo una mejor calidad de vida, que tendrás mejor apariencia física, más bienestar. Es buen momento para comenzar, se acercan las fiestas de diciembre, las purísimas, las reuniones para celebrar la Navidad y despedir el año entre amigos, compañeros de trabajo y familiares, además nos invitan a distintos eventos como bodas, cumpleaños, bautizos, primeras comuniones y otros, en fin este mes se identifica como el período en que comúnmente subimos de peso. Podemos decidir empezar con nuestros propósitos de cuidado nutricional desde ahora, que el año nuevo nos encuentre con 10 libras menos y no empezar nuestro plan de reducción de peso hasta en enero 2015 cuando ya ganamos 10 libras más durante el mes de diciembre. Un buen propósito puede ser disfrutar de las comidas de la época con moderación, comer menor cantidad de la acostumbrada, evitar repetir la porción de postre, tomar menos licor, comenzar a hacer actividad física... Si has postergado tu dieta y tus ejercicios alguna vez, ya sabes de lo que estamos hablando. Ahora tenés la oportunidad de parar con ese mal hábito, comienza ya! ¡No postergues más tu cuidado nutricional!
2 DEPORTES
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DEPORTES
Las opciones de Everth Cabrera en el 2015 Los Ángeles o Nueva York podrían ser su próximo destino. San Diego deberá entregar una indemnización El torpedero pinolero Everth Cabrera sobresalió dentro del contingente de jugadores que quedan como agentes libres, luego que su ahora ex equipo, los Padres de San Diego, con quienes jugó cinco campañas, no le ofreciera contrato para la próxima temporada. Al vencer el plazo para presentar ofertas con miras a 2015, San Diego decidió prescindir de Cabrera. El campocorto nicaragüense fue seleccionado para el Juego de Estrellas en 2013, pero se ha visto involucrado en problemas con drogas, que pudieron terminar costándole su
permanencia en el equipo. Cabrera afronta cargos por resistirse a un arresto y posesión de marihuana en un auto, cuando fue detenido por las autoridades estadounidenses en San Diego el 3 de septiembre. Everth tendrá que comparecer ante un tribunal el próximo 8 de diciembre para que le notifiquen formalmente los cargos. Sumado a lo anterior, Cabrera se perdió los últimos 50 juegos de la campaña de 2013 tras ser suspendido por las Grandes Ligas al verse involucrado en el escándalo de dopaje de la clíniDurante el 2014
.232 fue el promedio ofensivo del nandaimeño Everth Cabrera con los Padres de San Diego en las Grandes Ligas.
ca Biogénesis, sanción que ya cumplió, pero una serie de lesiones le impidieron recuperar el nivel que tuvo el año pasado. Everth fue el líder de robos de la Liga Nacional con 44. Bateó para .232 este año, con tres jonrones, 20 impulsadas y 18 robos en 90 juegos, con un salario de 2,45 millones de dólares. Por haber quedado en libertad, el nandaimeño recibiría en concepto de indemnización la sexta parte de su salario, como mínimo, según rige la Major League Baseball (MLB). Según fuentes cercanas al pelotero, los Padres habrían ofrecido 2.80 millones de dólares por un año a Cabrera, oferta que su agente, Scot Boras, rechazó. También se sabe que equipos como: Mets, Angelinos, Dodgers, Yanquis, Mellizos, Astros y Atléticos estarían interesados en el jugador pinolero. A pesar de estar en una posición incómoda, Cabrera todavía podría darse el lujo de decidirse por otro equipo, tomando en cuenta que a sus 27 años de edad representa una carta accesible y rápida para clubes que pretenden reforzar su defensa. Los Mets de Nueva York, que este martes decidieron ofrecerle un nuevo contrato al campocorto panameño Rubén Tejada, podría ser una de las opciones más viables para Cabrera, luego que Eric Young Jr., quedara como agente libre. Rubén Tejada bateó en 2014 para .237, con cinco cuadrangulares y 34 carreras empujadas, en 119 juegos. Sin dudas, fue una campaña obscura para el panameño, con cifras similares a las de Everth, que tuvo menos participación con San Diego y que ahora se planta como una buena adquisición por su enorme experiencia a la defensiva. Además, la decisión de los Mets de mantener a Tejada está muy ligada a lo que manifestó el técnico Terry Collis a finales de la campaña anterior, cuando habló que el canalero estaba en sus planes para ser torpedero Buena cantidad
2,45 millones de dólares fue el salario que recibió Everth Cabrera con los Padres la temporada pasada.
de la reserva. El salario de Rubén andaría por los 1.7 millones de dólares para ser suplente. En los Angelinos de los Ángeles, el dominicano Erick Aybar es un indiscutible. La temporada pasada el isleño bateó para .278, con 7 jonrones y 68 impulsadas, en 156 partidos. A la defensiva es un gran elemento, pero con el madero no tanto, en ocho años con los Angelinos mantiene un promedio de .277. Por su parte, en cinco años con los Padres, Cabrera batea para 2.48. De cualquier forma, los Ángeles es un escenario que pinta favorable para Everth. El venezolano Miguel Rojas, campocorto de los Dodgers, tuvo un diminuto promedio de .181 en la campaña pasada. En 85 juegos, el shortstop conectó 27 imparables, 3 dobles, 1 jonrón, impulsó nueve carreras y se ponchó en 28 oportunidades. El cubano Erisbel Arrebarrena, sustituto de Rojas en las paradas cortas, registró promedio de .195, después de 22 juegos en los que participó. En 51 turnos al bate, conectó 8 hits, impulsó 4 anotaciones y se ponchó 17 veces. Estadísticamente, Everth Cabrera pasa sobre ambos como material humano, el nicaragüense podría fácilmente pelear la titularidad en ese equipo y conseguir un contrato que cumpla con sus pretensiones económicas. Lo más seguro es que Cabrera estará en las Mayores por sexto año consecutivo, aunque primero debe arreglar sus problemas con la justicia estadounidense y los conflictos personales. De decantarse por los Dodgers, habría la posibilidad de que se encuentre con el lanzador leonés Wilton López, que estaría negociando su contratación con el equipo angelino. ALEJANDRO SÁNCHEZ S.
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DEPORTES
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Barcelona goleó sin piedad al Huesca en la Copa del Rey Iniesta regresó con gol tras su lesión. Rakitic fue culpable del buen juego del Barça con una actuación soberbia distribuyendo balones Ivan Rakitic guió con maestría al Barcelona, que encarriló la eliminatoria de dieciseisavos de final con una victoria contundente (0-4) en el estadio del Huesca, donde Andrés Iniesta reapareció después de 40 días lesionado para dejar su huella con un golazo marca de la casa. Ésa fue la mejor noticia para el conjunto de Luis Enrique Martínez. Iniesta, necesitado de minutos, de confianza y de buenas actuaciones para encontrar su mejor versión, ha vuelto. Todavía falta tiempo para verle en plena forma, aquella que hace tiempo que no aparece, pero que este martes
asomó en un estadio ansioso por ver por primera vez en su historia al Barcelona. Los aficionados de la escuadra de Luis García Tevenet nunca, ni en un amistoso, recibieron en su ciudad al club azulgrana. Las gradas supletorias aumentaron la capacidad del estadio de El Alcoraz, un campo en el que Iniesta regresó a lo grande.
Unos pasaron la prueba mejor que otros. Rafinha, el alemán Marc-André ter Stegen, Sergi Samper, Munir El Haddadi e incluso Pedro, que no es titular indiscutible, estaban bajo la mirada atenta de su técnico. Precisamente fue Pedro, autor del tercero con un derechazo desde fuera del área, y ter S t e -
geen, quien evitó el primero del Huesca tras salvar un mano a mano ante Guillem
Martí, los más destacados entre los menos habituales. Los hombres de Luis Enrique despegaron el pie del acelerador, aguantaron las acometidas del Huesca e incluso tuvieron tiempo para marcar el cuarto por medio de Rafinha, para encarrilar el pase de su equipo a los octavos de final de la Copa del Rey. AGENCIAS.
Visita de lujo. Miembros del Salón de la Fama del Béisbol llegarán al país
Ayer se jugó la primera final de la Copa Sudamericana, segundo torneo del año en América de Sur y segundo en importancia tras la Copa Libertadores que se juega en el primer semestre. En Medellín, Atlético Nacional de Colombia recibió a River Plate de Argentina y empataron 1 - 1 con anotaciones de Orlando Berrío a los 34’ para los colombianos y de Leonardo Pisculichi a los 66’ para los argentinos. El partido de vuelta, y definitorio, se jugará el próximo miércoles 10 de diciembre en el estadio Monumental de Buenos Aires a las 6:15 pm, hora de Nicaragua / EFE
Escalan posiciones
Alexis, el amuleto de los ‘Gunners’ El chileno Alexis Sánchez volvió a erigirse como el salvador del Arsenal al anotar en el minuto 89 del partido el tanto que le dio el triunfo a los “gunners” frente al Southampton, en el encuentro correspondiente a la decimocuarta jornada de la liga inglesa. Este sufrido triunfo permite a los de Arsene Wenger volver a situarse entre los seis primeros de la tabla y colocarse a un solo punto del West Ham, quinto clasificado, y a dos del Manchester United, cuarto. En el partido, a priori, más interesante del día de ayer, el Chelsea de José Mourinho mantuvo su ritmo triunfal y goleó sin problemas al Tottenham, con tantos de Eden Hazard, Didier Drogba y Loic Remy, en un encuentro que quedó sentenciado en la primera mitad. AGENCIAS
Andrés Iniesta marcó un gol, en su regreso a los campos de juego. / EFE.
Sudamericana: Todo se define en Argentina
Alexis Sánchez marcó cerca del final para darle el triunfo al Arsenal. / EFE.
Los miembros del Salón de la Fama del Béisbol, Jim Palmer y Eddie Murray, junto con el exlanzador nicaragüense Dennis Martínez y otros ex grandes ligas, visitarán Nicaragua para brindar clínicas deportivas. El complejo hotelero Guacalito de la Isla anunció ayer que los ex peloteros estarán acompañados por Ken Singleton, Al Bumbry y Tippy Martínez, todos ex compañeros del lanzador nicaragüense durante su estadía con los Orioles de Baltimore, en la década de los 80.
Palmer, ganador de tres premios Cy Young, jugó con los Orioles entre 1965 y 1984, ganó 268 juegos y perdió 152, con una efectividad de 2,86. Murray conectó 3.026 imparables y 504 jonrones en 21 años entre 1077 y 1997, los diez primeros de éstos con el uniforme de los Orioles. Martínez, quien permaneció 23 años en las Grandes Ligas, es más conocido por ser el lanzador latinoamericano más ganador de todos los tiempos, con 245 victorias. EFE.
Inglaterra Che ea Ma che e Ci S ha Ma che e U i ed We Ha U i ed A e a S a ea Ci Li e Ne ca e U i ed T e ha H E e A Vi a S e Ci S de a d C a Pa ace We B ich H Ci B e Q ee Pa Leice e Ci
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deportes
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Osejo y Medrano se tiran a las brasas
Léster Medrano (Der.) buscará recuperarse del revés que sufrió hace menos de un mes en México. / BISMARCK PICADO.
Promete ser la mejor velada del año. Ambos están ranqueados en el CMB La empresa promotora Pinolero Boxing organizará el próximo 13 de diciembre su última cartelera del año, cuyo escenario será el Gimnasio Alexis Argüello, para completar un total de 15 veladas en el curso del 2014 y 93 en nueve años de función. Ésta podría ser la mejor cartelera del año, ya que dos de los mejores exponentes del pugilismo nacional y ranqueados mundiales subirán a los entarimados a jugarse el orgullo y la oportunidad de mejorar sus récords. Se trata del chinandegano Eusebio ‘Cascabel’ Osejo, de la promotora Prodesa y Léster ‘Tico’ Medrano, de Pinolero Boxing. Medrano, quien permanece en la posición 12 del ranking del Consejo Mundial de Boxeo (CMB) y Osejo, número 17 de ese organismo, ambos en la categoría de los plumas (122 libras), tendrán en sus puños la oportunidad de escalar peldaños antes que finalice el 2014, pero corren el riesgo de bajar un par de podios. “Hace tiempo yo vine pidiendo esta pelea, pero hasta ahora recibí la llamada (de Marcelo Sánchez) para solicitarme este pleito y obviamente dije que sí. Osejo debería de ganar, si pensara que no puede ganar no hubiese amarrado esta pe-
lea”, manifestó Silvio Conrado Jr., promotor de Eusebio. “El interés real de esta pelea es demostrar un boxeo de calidad a los nicaragüenses. Si nosotros queremos levantar este deporte tiene que ser de manera responsable, con buenos espectáculos y con peleas llamativas, que levante las expectativas y que la gente quiera ir a ver. Estoy casi seguro que esta pelea va a tener mayor público que la de Roberto Arriaza contra Edwin Palacios”, declaró, por su parte, Marcelo Sánchez, promotor y manejador de Medrano. El ‘Tico’ (14-9Ko-3-1) perdió el pasado 15 de noviembre por decisión unánime en México, contra el local y tres veces campeón del mundo, Cristian Mijares, quien se adjudicó el vacante título internacional pluma del CMB. En esa ocasión el pinolero mostró una buena línea de boxeo, arrinconando en par de ocasiones al azteca, a quien no logró rematar y terminó cediendo espacio, que le costó la derrota. No obstante, Sánchez considera que su pupilo tiene mejores argumentos que Osejo, Bien ubicado
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es la posición en la que permanece Lérter Medrano, en el ranking del Consejo Mundial de Boxeo (CMB), en la categoría de los plumas (122 libras) y espera vencer a Eusebio Osejo para escalar peldaños.
para quedarse con el triunfo, pensando desde ya en una posible revancha con el ‘Diamante’ Mijares. “Para nosotros es factible hacer esta pelea, Medrano es un gran púgil, va escalando en su carrera y tiene lo necesario para quedarse con la victoria. Ciertamente habrá que mejorar en algunas cositas, pero el día de la pelea veremos quién es mejor. Recuerdo que cuando peleó con David Morales, se dijo que iba a perder fácil, al final demostró que no es cualquier boxeador y ganó claramente”, dijo Marcelo. El ‘Cascabel’ (27-8Ko-144Ko-2) tiene racha de cuatro victorias en fila, la última contra el capitalino Jimmy ‘Gringo’ Aburto, a quien noqueó en el cuarto asalto de una pelea pactada a ocho, ése fue el primer nocaut de Osejo desde el 2006. Para Eusebio, quien está limitado a salir del país por orden de retención migratoria, sería de sustancial importancia vencer a Medrano, tomando en cuenta que el próximo año podría obtener una oportunidad para pelear en el extranjero y en vistas que sus manejadores, Silvio Conrado Jr., y Carlos Pilato, están trabajando para que se le suspenda el castigo. “Pronto podrían retirarle la retención migratoria, estamos ayudándolo para que pueda mejorar en su vida personal y confiamos en que pueda resurgir”, confirmó Conrado. Esta mañana (10:00), Sánchez ofrecerá una conferencia de prensa para ampliar detalles de su próximo cartel. A.S..S.
ESPECTÁCULOS
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Romeo Santos ya está en Nicaragua para cantar “Cancioncitas de amor” ¿Listos? El “Rey de la bachata” promete una noche inolvidable, para eso el staff técnico de Romeo ya se encuentra en el país ¡Atención #Romeístas! Porque “El Rey de la Bachata” desde ayer llegó a nuestro país para brindar el tan esperado concierto. El intérprete de “Eres mía” y “Propuesta indecente” arribó a suelo nica a las 5:00 pm luciendo un conjunto sport color rojo, bastante resguardado y con su equipo técnico. Y aunque prefirió no hablar con la prensa nacional, Santos parece estar más que listo para seguir con su gira “Vol2 World Tour”, que se realizará en el Estadio Nacional de Fútbol a partir de las 8 pm. Premier Producciones, empresa encargada de realizar este importante evento, informó que hasta ayer tenían el 80% de la capacidad de asistencia del estadio. También cuentan con el resguardo de la Policía Nacional, quienes tendrán dispuesto un despliegue de más de 200 agentes que estarán desde tempranas horas de hoy en los alrededores del estadio. Por otro lado, la productora dio a conocer el mapa de orientaciones para que los
¿Qué te gusta de Romeo?
“Me gustan sus canciones, todas son súper románticas. Si lo pudiera ver, le diría que lo amo y que me cantara”.
3 CULTURA
Perla López, de Masaya.
Según organizadores, Romeo podría dar una sorpresa durante su concierto a todos sus fans. /PÁGINA OFICIAL DE ROMEO SANTOS.
asistentes sepan cómo llegar al sitio, dónde dejar sus vehículos y por dónde deben ingresar al estadio. Romeo llega con “energía y entusiasmo” Diario Metro tuvo la oporttunidad de preguntarle a este exitoso artista sobre su visita a Nicaragua, quien manifestó que siempre se presenta en los escenarios “con mucha energía y entusiasmo”.
¿Qué significa en tu vida la bachata, te ves seducido en algún futuro por algún otro género? Es mi cultura del Caribe y uno de los ritmos más seductores y apasionados. Siempre estoy en búsqueda de llevar la bachata a otros niveles y fusionarla con otros ritmos. Por ejemplo, en la canción “Propuesta indecente” ahí fusioné la bachata con el tango.
¿Qué expectativas tienes por el show que ofrecerás en Nicaragua? Siempre voy con mucha energía , ganas y entusiasmo. Me gusta ver a mi fanaticada bailar, cantar y que la pasen bien. Creo que será una noche memorable.
¿Considerás que estás pasando por uno de los mejores momentos de tu carrera artística? ¿Qué te falta por hacer a nivel profesional? Siempre disfruto cada etapa en mi carrera, buscando cada vez dónde mejorar y qué hay
nuevo para hacer. Tenía pendiente el tema de la actuación por mis compromisos, pero finalmente para el 2015 estaré participando en dos películas. ¿Te sentís un buen representante de la comunidad Latinoamericana? ¿Cuál es la clave del éxito? Yo creo que sí (risa), vivo orgulloso de mis raíces y de ser latino. Las claves son: La disciplina, fe y perseverancia. Para los #Romeístas que todavía no tienen sus boletos, corran y adquiéralos en Todoticket, ubicados en sucursales de Crepe Lovers, en www.todoticketni.com y en la taquilla del estadio hoy desde las 10:00 am. Las localidades disponibles son: Platinum laterales U$105, preferencia “A”, U$35 y preferencia “B” U$20.
KAREN ESPINOZA
“Me gusta el sentimentalismo que tienen sus canciones. Además que me gusta el estilo que pone a cada canción, es bastante bonito, por eso me gusta”. Neftalí Escobar, Río San Juan.
“La música es bien romántica, muy cierta muchas veces en lo que dice. Si tuviera la oportunidad de verlo, le pediría un autógrafo y un abrazo”. Jessica López, de Managua.
@Metro Nicaragua
Metro premió a #Romeístas
Romeo Santos es uno de los artistas premiados más sonados del momentos y para que ningún fans se quede sin ir, Diario Metro realizó dinámicas en las redes sociales y su página web, donde rifó entradas al concierto y discos originales de este bachatero gracias a Sony Music y Premier Producciones. La ganadora de dos entradas para el concierto fue Jennifer Tinoco. Sin embargo, vos podés ser el próximo ganador de discos original Fórmula, Vol.
2. ¿Cómo podés ganar? Solo debés compartir y comentar las 4 canciones que más te gustan del artista en nuestra página web y estarás participando en la rifa.
Adele
Adicción perjudica su voz Hace unos meses se informó que la disquera que tiene firmada a Adele, XL Recordings, estaba en fuertes problemas financieros por aplazar el álbum de la británica, ahora se rumora que ese retraso se debe a que la intérprete de “Rolling in the Deep” está sumergida en una fuerte adicción al tabaco. De acuerdo con medios ingleses, Adele ya debió terminar con la grabación de todos los temas que integrarán este disco; sin embargo, no ha podido hacerlo porque su fanatismo por el cigarro le ha afectado severamente la voz. No es la primera vez que esta adicción afecta su trabajo, ya que hace tres años canceló varios conciertos por problemas en su garganta.
ESpEctáculoS
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Invitan a concierto musical de gospel Gratuitos. Es la primera ocasión que se estará presentando en nuestro país un grupo de este género La Embajada de Estados Unidos invita al público nicaragüense a disfrutar de los conciertos de música gospel que se están realizando en varias iglesias de Managua y Bluefields. El grupo musical, conformado por ocho músicos de Nueva York, se estará presentando, además, en el Teatro Nacional Rubén Darío el 10 de diciembre a las 7 de la noche. Ésta es la primera ocasión que se estará presentando en Nicaragua un grupo de este género musical que surgió de las iglesias afrodescendientes en Estados Unidos y ha venido ganando popularidad y evolucionando a lo largo de varias décadas. La música gospel, música espiritual o música evangéli-
Cumple un año Spotify nos cuenta qué artistas han sido más escuchados en el país
1 2 3 El más escuchado
Desde Nueva York estos músicos vienen a brindar conciertos a nuestro país. /CORTESÍA DE LA EMBAJADA DE ESTADOS UNIDOS.
ca, en su definición más restrictiva, es la música religiosa que surgió de las iglesias afroamericanas en el siglo XVIII y que se hizo popular durante la década de 1930. Más generalmente, suele incluirse también la música religiosa compuesta y cantada por cantantes cristianos sureños, independientemente de su etnia. Si querés ir a disfrutar de la música de estos artistas
Coniesa. Gaga fue violada cuando tenía 19 años La cantante Lady Gaga confesó en una entrevista en el programa radiofónico “The Howard Stern Show” que fue violada por un productor musical, una experiencia que convirtió en canción con el tema “Swine”, según publicó ayer la prensa en Estados Unidos. La artista explicó al locutor del programa que ella fue una joven “muy ingenua”, educada en “una escuela católica” que, cuando comenzó a luchar por vivir de la música, se topó con un hombre 20 años mayor que abusó de ella. “Pasé por cosas horribles”, dijo la cantante de 28 años, cuyo nombre real es Stefani Joanne Angelina Germanotta. La autora del tema “Monster” contó que durante “cuatro o cinco años” borró ese episodio de su mente, pero luego tuvo que someterse a “un montón de terapia física, mental y emocional” para su-
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perar lo ocurrido. “Soy capaz de reírme ahora”, indicó la estrella de la música, que siempre ha tratado de que la violación no definiera quién es. Lady Gaga explicó que nunca llegó a confrontar a su agresor después de lo sucedido. “Le vi una vez en una tienda y el miedo me paralizó”, agregó la artista. efe
La cantante admitió que fue un productor musical. /CORTESÍA
estadounidenses, te informamos que mañana viernes, a las 6:30 pm, estarán en la primera Iglesia Bautista (Hospital Bautista); el domingo, a las 5 pm, estarán en el Revival Tabernacle Church en Bluefields y el jueves 11 de diciembre estarán en la Catedral Metropolitana, a las 6 pm. Recuerden que todos los conciertos son gratuitos. karen espinoza
Monimbó
Pierde a su Alcalde de Vara El Alcalde de Vara de la comunidad indígena de Monimbó, José de Jesús López Ortiz, falleció ayer a sus 95 años de edad. “Chuzón”, como popularmente se le conocía, fue electo en el año 1995 a como mandan las costumbres de este pueblo, por voto popular en plaza pública; desde entonces este hombre inició su trabajo defendiendo y promoviendo su cultura indígena en la comunidad. El reconocido Alcalde de Vara también trabajó en la mejora de los cementerios, fue miembro del gran Torovenado del Pueblo y sirvió como soporte a muchos grupos culturales de Masaya. karen espinoza
El artista más escuchado en Nicaragua fue Romeo Santos. Le siguieron Enrique Iglesias, Ricardo Arjona y Coldplay.
Canción más sonada
El tema “Happy” de Pharrell Williams fue la canción más escuchada en Nicaragua. Le siguió “Bailando” de Enrique Iglesias.
El álbum
El álbum Fórmula, Vol. 2 (Deluxe Edition) de Romeo Santos fue lo más escuchado en Nicaragua. Le siguió SEX AND LOVE de Enrique Iglesias.
ESpECtáCuLoS
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Las modelos. Se dice que fue un espectáculo con las top models más hermosas del momento, entre ellas Adriana Lima y Alessandra Ambrosio, Doutzen Kroes, Candice Swanepoel, Karlie Kloss y Behati Prinsloo. En total 47 modelos desilaron por la pasarela.
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Polémica. Cada edición del evento se habla del trato hacia las mujeres como “objeto”. El martes un periodista fue censurado por cuestionar a una modelo sobre el tema.
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Impresionante y polémico desfile de los “ángeles” El martes se efectuó uno de los desiles de moda más esperados y uno de los más mediáticos por las cifras que maneja. Los “ángeles” de la marca de lencería estadounidense Victoria’s Secret se subieron a la pasarela un año más para promover y comercializar sus productos, de la mano de las modelos más reconocidas a nivel mundial. La gran novedad de este año fue que se realizó en Londres, en el Earls Court Exhibition Centre. Además fue liderado por Adriana Lima y Alessandra Ambrosio, ambas elegidas para llevar un “Fantasy Bra”, la gran apuesta de la marca de lencería en este desile. La música. Adriana Grande, Taylor Swit, el británico Ed Sheeran y el irlandés Andrew Hozier fueron los encargados de amenizar el evento.
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Transmisión. El desile será transmitido el 9 de diciembre a través de la cadena de televisión estadounidense CBS en unos 200 países.
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