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LIMA

Jueves 9 de octubre del 2014

www.publimetro.pe

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PÁGS. 10-13

@publimetrope

¿Estás preparado para el sismo de esta noche?

A las 8:00 p.m. se realizará un simulacro a nivel nacional que permitirá probar la capacidad de respuesta de la gente y los planes de contingencia de los gobiernos locales y regionales. También habrá un simulacro escolar en tres turnos con la participación de más de 8 millones de estudiantes en 105 mil centros. Indeci recomienda tomar precauciones en casa y tener una mochila de emergencia. PÁG. 2

Humala pide defender la democracia Exhortó al Congreso a debatir la ley electoral para evitar que candidatos cuestionados y hasta presos sean electos. PÁG. 4

EXCÁLIBUR Primera víctima

perruna del ébola PÁG. 6

El martes, la prensa pudo captar imágenes de Excálibur, el perro de la enfermera española contagiada de ébola. El can fue sacrificado ayer por las autoridades como medida preventiva. / AFP

“Drácula es un héroe fascinante” Entrevista con Luke Evans, el hombre que encarna al mítico y famoso vampiro que vuelve hoy a la pantalla grande.

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www.publimetro.pe Jueves 9 de octubre del 2014

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Hoy a las 8 p.m. se realizará un simulacro nocturno de sismo y tsunami a nivel nacional, que tiene como fin corregir y mejorar las acciones a realizar en caso de un terremoto de gran magnitud. Aquí, te damos más detalles de este ejercicio preventivo y compartimos algunos consejos de seguridad. Recuerda que tu participación es muy importante.

Todos a participar

ACTUALIDAD

El simulacro nocturno de hoy, organizado por Defensa Civil, se inicia a las 8 p.m. en todo el país. Indeci no ha confirmado el grado que tendrá, aunque se maneja el supuesto de un sismo de 8 grados con posterior tsunami. La idea de Indeci con este ejercicio es que los gobiernos regionales y locales pongan a prueba sus planes de contingencia ante este desastre.

Prepara tu casa

Hieren a perro guía Un invidente denunció ayer que el chofer de un bus alimentador del Metropolitano dejó herido a su perro lazarillo cuando ambos se disponían a tomar este servicio de transporte. Según contó Marcos Segura a Canal N, el conductor les cerró adrede la puerta y el animal quedó atrapado.

Por esta negligencia, el can sufre ahora una hernia discal y podría ser operado si no mejora.

Jane Cosar, abogada de Segura, no descarta interponer una acción de amparo por lo sucedido.

AÑO IV EDICIÓN 771

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Simulacro escolar Unos 8,5 millones de estudiantes de todo el país participarán hoy del Cuarto Simulacro Nacional Escolar 2014. Este se realizará en tres turnos a lo largo de 105 mil instituciones educativas (10 a.m., 3 p.m. y 8 p.m). Será el penúltimo simulacro nacional escolar del año.

¿Por qué son importantes?

Los simulacros de sismo permiten saber qué tan preparados estamos ante un sismo real, en cualquier espacio y situación.

Por ello, Indeci organiza en el año varios de estos ejercicios preventivos, tanto de día (cuando la mayoría está trabajando) como de noche (cuando se está en casa o en la calle).

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Además de participar en los simulacros, es importante que tomes precauciones dentro de tu casa. Por ejemplo, revisa siempre las instalaciones eléctricas, de gas y agua.

Y procura dejar libres los pasillos y las puertas. De este modo, podrás salir ileso y sin problemas en caso de emergencia.

Mochila de emergencias

datos sobre los simulacros de sismo

En el Metropolitano

¿Y si hay un sismo de verdad?

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Procura mantener siempre la calma.

Si estás en un piso alto, resguárdate en una zona segura previamente identificada y señalizada. Luego, evacúa la instalación por las escaleras sin correr. Por último, dirígete a un espacio abierto como un parque o plaza.

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PUBLIMETRO

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País de temblores El Perú está ubicado en una zona de alta actividad sísmica llamada “Cinturón de Fuego” del Pacífico. En esta parte del mundo, se registra el 85% de los sismos del planeta. En lo que va del año, el Instituto Geofísico del Perú ha reportado 190 sismos en nuestro territorio.

Los expertos recomiendan tener una mochila de emergencia con artículos indispensables que pueden mantenernos a salvo en caso de un terremoto. Esta debe contener un botiquín básico, alimentos no perecibles enlatados, papel higiénico, una linterna, una radio portátil y pilas almacenadas en un paquete.

8 Protocolo de tsunami

En abril pasado, los distritos costeros de Lima aprobaron un protocolo de emergencias a seguir en caso se presente una alerta de tsunami.

Este protocolo determina acciones como la inmediata evacuación de personas y conductores que se eencuentren ncuentren en zonas cercanas al mar.

Director Periodístico: Luis Carlos Arias Schreiber Barba Editor de Cierre: Marcos Chumpitaz Sánchez Gerente General de Publiqualy: Hieronymus Rodríguez Carbone Dirección: Jr. Antonio Miró Quesada 247, Piso 5, Cercado de Lima Teléfono: 311-6330 Web: www.publimetro.pe E-mail: redaccion@publimetro.pe Publicidad: 311-6500 anexo 3442 E-mail: ventas@publimetro.pe Publimetro Perú es una publicación de distribución gratuita de propiedad de la empresa Publiqualy S.A.C. Impreso por encargo en los talleres gráficos de Empresa Editora El Comercio S.A. Jr. Paracas 530, Pueblo Libre. Depósito Legal 2011-10275

ACTUALIDAD

Turistas tendrán tarjetas del SIT No serán recargables y llevarán un diseño especial. El pago electrónico se iniciará el próximo año.

Protransporte anunció ayer que el consorcio Recaudo Lima, ganador de la licitación de la unidad de recaudo del Sistema Integrado de Transporte (SIT), ofrecerá tarjetas especiales para turistas que

serán vendidas en el Aeropuerto Jorge Chávez.

Como se recuerda, la recaudación electrónica en el SIT, que incluye a los corredores complementarios, los de integración, las rutas de

aproximación y más, se iniciará a más tardar en setiembre del 2015. “Las tarjetas para turistas serán no personalizadas y permitirán hacer de 5 a 10 viajes. En vista de que no serán recargables y

tendrán un diseño especial, estas se convertirán, una vez que se agote su saldo, en souvenirs para los turistas y para usuarios ocasionales”, indicó Juan Huertas de Protransporte. PUBLIMETRO

Las tarjetas para los turistas no se podrán recargar. / USI

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Opinión

VERÓNICA KLINGENBERGER PERIODISTA @VKLINGENBERGER

40 Hace cuatro días cumplí cuarenta años. No fue gran cosa.

Aunque la pasé muy bien –en una ciudad muy linda, a la que quiero mucho–, cuando desperté, seguía siendo yo misma. No era que esperara convertirme en santa o sabia, pero sí que unos días antes (incluso meses) había empezado a formarme cierta expectativa sobre la verdadera llegada de la madurez, aun cuando desde hace ya algunos años me llamen señora (algo que estoy empezando a disfrutar y a lo que veces respondo con un displicente “joven”, porque ¿cuál es el mérito de la juventud?). Además de la familiar ansiedad de siempre, me sentía sentimental y más confundida que de costumbre (“quiero una gran fiesta”, “mejor no quiero ver a nadie”, cosas así). Al día siguiente de las celebraciones solo sentí un gran cansancio, pero no fue culpa de la nueva década: la noche anterior terminó a las 5 de la mañana luego de bailar, junto con otros tres sobrevivientes (los recordaré durante toda una década), The Supremes y Led Zeppelin en un sótano a 30 grados de temperatura en el centro de Barcelona. Previamente habíamos pasado por tres bares, un restaurante chino al paso (recuerdo que el cocinero tenía un polo que decía “Take a wok on the wild side”) y otro de hot dogs, donde patéticamente pedí el “Kids Dog” (un hot dog normal con papas al hilo). 40 años y esa era mi cena.

Cuestión de edad Impresiones rápidas de la vida después de los “A los 40, las cosas ya no 40: En realidad, todo sigue bien parecido a los 39. Esto te afectan como antes. decir que las cosas ya Nada es tan grave. Nada quiere no te afectan como antes, es el fin del mundo...” pero estás más alerta de todo lo que te resulta inspirador.

O conmovedor. (Antes de seguir quiero dirigirme al lector crítico y aclarar que todas estas impresiones son personales y no pretenden convertirse en premisas psicoanalíticas: que cada quien viva sus cuarenta como le plazca). Dicho eso, otro comportamiento que he empezado a notar estas últimas semanas se asemeja a un combinado de paciencia, aburrimiento y compasión. Nada es tan grave. Nada es el fin del mundo. Y como en el Facebook, en la vida real también puedes deshacerte de lo que no te gusta. Es algo más complicado que apretar un botón que diga “ocultar publicación” o “dejar de seguir a tal persona”, pero los mecanismos y el resultado son parecidos. Consejo de cuarentona: deshazte de todo lo que te haga mal y aléjate un poco de lo que no te dé mucho.

Si son amigos, frecuéntalos menos. Si es trabajo, busca otro empleo. Y así.

Decía que nada es grave pero hay que hacer una gran excepción. La enfermedad o la muerte, de uno o de un ser querido, son esa excepción y eso lo sé muy bien. Y en eso, también, pienso cada vez más. Mi doctora dice que es el primer síntoma de la depresión, pensar en la muerte, digo, pero yo prefiero creer que es algo que me acerca más a la lucidez. Otro síntoma de lucidez es aceptar que a los 40 uno se ve peor que a los 30, sobre todo frente a ciertos espejos. No importa lo que Eva Mendes o Penélope Cruz te quieran hacer creer, eso es así. Felizmente un amigo del gimnasio, envidioso de mi perfecto abdomen de veinteañera me advirtió con crueldad sobre lo inevitable: “un buen día, cuando menos lo esperes, te caerá la pared encima”, sentenció. Era su manera de decirme que me saldrían arrugas y canas y que mis músculos, tarde o temprano, dejarían su carta de renuncia. La buena noticia es que tengo 10 años más para impedirlo. La pared está rajada, pero tiene su encanto.

Para terminar, tres verdades se escriben casi solas: Nada como dormir 8 horas seguidas. No existe algo como la adultez, al menos no para mí, no hasta ahora. Tengo ganas de volver a bailar en ese sótano en el centro de Barcelona.

ACTUALIDAD

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Humala pide revisar las leyes electorales Cuestionó que puedan postular personas denunciadas o exconvictos. “La democracia tiene que defenderse”, aseveró. Hoy se aprobaría en el Pleno la no reelección de presidentes regionales.

El presidente Ollanta Humala pidió ayer al Congreso revisar las normas electorales, para que alcaldes y presidentes regionales sean “lo mejor que se puede rescatar de la sociedad y ayuden a resolver los problemas del país”.

“Hemos visto cómo gente con denuncias, exconvictos, han postulado a diferentes cargos públicos, eso sencillamente hay que revisarlo”, expresó durante la ceremonia por el 193º aniversario de la Marina de Guerra y el 135º del Combate de Angamos.

Humala criticó a aquellos candidatos que postulan a cargos públicos motivados por “intereses ajenos al servicio público”. “Como Congreso, tenemos que trabajar para revisar las normas, para que no haya vacíos y no nos sorprendan. La democracia debe defenderse”, agregó.

El mandatario hizo también un llamado a los organismos electorales a resolver todas las dudas de la población, ello en clara referencia a las protestas que se han registrado por los resultados de los comicios.

“Todos tenemos que estar tranquilos de que el proceso se llevó a cabo de manera correcta, para eso las autoridades deben informar a la ciudadanía”, indicó. PUBLIMETRO

El presidente Humala presidió ayer la ceremonia por el 193 aniversario de la Marina de Guerra. / ANDINA Reelección en regiones El presidente de la Comisión de Constitución, Cristóbal Llatas (Gana Perú), espera que el Pleno apruebe hoy la no reelección de presidentes regionales.

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Más reformas. Llatas recordó que la modificación a la Ley

Lista larga de Partidos Políticos, pendiente de votación, incluye que el Estado cumpla con el financiamiento a los partidos y que estos presenten una declaración jurada en la que aseguren que respetan “el estado de derecho”.

“La lista de presidentes regionales ganadores pero con procesos judiciales es muy larga”.

Christian Salas, procurador anticorrupción. Sobre el reelegido presidente regional de Cajamarca, Gregorio Santos, dijo que seguiría en prisión.

Luis Thais. “Renuncia de Juan Sheput a PP ya es un tema cerrado”

Parlamentario andino.

Pide detener expulsión de extranjeros del Perú

El secretario general de Perú Posible, Luis Thais, señaló ayer que la reciente renuncia de Juan Sheput al partido es un caso cerrado y reiteró que desde hace tiempo “ya estaba en franca contradicción con las decisiones partidarias”.

“Creo que Juan (Sheput) se ha ido sintiendo más incómodo dentro del partido y esto hacía que hiciera declaraciones que muchas veces no eran afortunadas en términos de sacar a la luz los debates internos del partido”.

Al respecto, el propio Sheput indicó ayer que su renun-

A través de un comunicado, el parlamentario andino Alberto Adrianzén rechazó la política de expulsión de migrantes extranjeros irregulares que ejecuta desde hace unas semanas el ministro del Interior, Daniel Urresti.

“Pido al presidente Ollanta Humala frenar esta campaña que puede perjudicar a los peruanos en el exterior por un efecto de represalia y poner atención a la peligrosa medida que puede alentar la xenofobia en contra de los extranjeros afincados en el país”, indicó.

Se acabó

“Le deseamos lo mejor.

Es una persona que podrá contribuir a la política nacional”.

Luis Thais, secretario de Perú Posible.

cia a PP se debió a la “desconexión del partido con la opinión pública”, ello debido a la protección que la cúpula de esta organización da a los investigados Alejandro Toledo (líder del partido) y José León (legislador). PUBLIMETRO

Los expulsados

200

extranjeros fueron expulsados del Perú en las últimas tres semanas por no contar con documentos y encontrarse en estado de indigencia.

En ese sentido, tildó la medida de Urresti de “efectista” y pidió impulsar el Acuerdo de Residencia de Mercosur para que los extranjeros irregulares de la región puedan subsanar su situación migratoria. PUBLIMETRO

ECONOMÍA

Qué beneficios traerá la factura electrónica Según TCI, el uso de este formato disminuye costos y ayuda al medio ambiente. 239 empresas ya se han incorporado al sistema.

Desde inicios de mes, 239 grandes empresas deben emitir facturas electrónicas de forma obligatoria, según lo dispuso la Superintendencia Nacional de Aduanas y de Administración (Sunat).

A propósito de ello, Renzo Alcántara, gerente general de Transporte Confidencial de Información (TCI), empresa que ofrece el servicio de “e-f@ cturación”, nos detalla los beneficios de esta facturación:

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Mayor seguridad. La facturación electrónica permitirá tener un “mayor control” en los gastos de las empresas, reduciendo así el riesgo de la clonación de facturas o la pérdida de las especies valoradas. Hasta antes de octubre, 100 empresas ya estaban registradas como emisores electrónicos.

Reduce costos. Su uso representará un ahorro de 30% anual en el presupuesto de las empresas. Además, permitirá agilizar las operaciones administrativas.

EURO Compra Venta

S/.3,570 S/.3,742

DOW JONES +1,64%

DÓLAR Compra Venta

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S/.2,902 S/.2,904

IGBVL -1,80%

En Congreso. Proponen mesas de trabajo para debatir reducción de IGV

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Promueve el comercio.

El uso del soporte estándar de la factura electrónica permitirá el desarrollo del e-commerce, ya que el comprobante será reconocido por todos los que utilicen este sistema en el mundo.

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Medio ambiente. Al utilizar menos papel, se reduce la tala de árboles. Las 41 empresas que formaron parte del plan piloto de facturación electrónica de la Sunat emitían 14 millones de facturas al mes, lo que equivalía a 52 mil árboles talados. PUBLIMETRO

Indicadores

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La factura electrónica permitirá tener un mayor control de los gastos. / USI

El presidente de ADEX, Gastón Pacheco, reiteró ante la Comisión de Comercio Exterior del Congreso de la República el impacto positivo que tendrá la aplicación de una reducción tributaria, iniciativa propuesta por su gremio.

Pacheco detalló que la reducción anual de dos puntos porcentuales del IGV, para pasar de 19 al 10%, supondría un beneficio grande en los precios y, además, disminuirá la informalidad.

Asimismo, planteó rebajar de 30 a 15% la tasa del

impuesto de tercera categoría. “Siete de cada 10 trabajadores en el Perú no tiene vacaciones, gratificación, ni acceso al sistema de salud.

Nosotros proponemos que en los primeros cinco años se les dé siete días de vacaciones y luego incrementar el periodo a 15 días”, afirmó.

En ese sentido, Pacheco indicó que varios parlamentarios estuvieron a favor de la propuesta de ADEX y propusieron la instalación de mesas de trabajo para analizarla. PUBLIMETRO

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Trending Topics

Estos son algunos de los temas que más se comentaron en Twitter.

MUNDO

Nobel de Química para padres del nanoscopio

#iPadAir2

De izquierda a derecha, Eric Betzig, Stefan Hell y William Moerner. / EFE

Al parecer, la próxima creación de Apple, el esperado iPad Air 2, sería mostrado en una presentación oficial el próximo 16 de octubre.

Precisamente, ayer se filtraron en redes sociales posibles imágenes del nuevo iPad, que vendría con un sensor biométrico Touch ID y tendría 7 milímetros de grosor, casi igual al iPhone 6 Plus. “¡Wow! El #iPadAir2 se ve superdelgado”, comentó @HopeFrank. #Colombia

Colombia deberá invertir en diez años al menos US$44.402 millones para consolidar los eventuales acuerdos de paz con las FARC, indicó ayer el senador colombiano Roy Barreras. El político sostuvo que este dinero tendría que ser destinado a programas de reinserción de los combatientes, educación, salud, retorno de campesinos y reducción de la pobreza.

“El proceso de paz de #Colombia es una farsa”, tuiteó @DanielArias092. #China

Según el Fondo Monetario Internacional (FMI), China sería ahora la mayor economía del mundo. Según el organismo, el gigante asiático representa hoy el 16,4% del PBI mundial, medido en Paridad de Poder Adquisitivo (PPP por sus siglas en inglés), frente al 16,2% de EE.UU. Esto muestra que la economía estadounidense equivale a US$17,4 billones, mientras que la china ha ascendido a US$17,6 billones. “Bien por #China., EE.UU. estaba como líder económico desde 1872”, comentó @ Sconnie_Bp.

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El Premio Nobel de Química fue concedido ayer a dos estadounidenses, Eric Betzig y William Moerner, y a un alemán, Stefan Hell, por haber logrado la “nanoscopía”, un microscopio de fluorescencia de alta resolución que, a diferencia de los microscopios tradicionales, permite ver células a escala nanomolecular, un nivel de detalle imposible

El gran premio

1,1

millones de dólares se deberán repartir en partes iguales los ganadores del Nobel de Química, Eric Betzig, William Moerner y Stefan Hell.

de lograr hasta el momento.

Gracias a ello, es posible

estudiar “moléculas individuales dentro de células vivas”, indicó el jurado.

Tras el anuncio, Hell, uno de los ganadores, explicó que la importancia de su descubrimiento radica en el uso que puede tener la nanoscopía para la fisiología.

Hoy se anunciará al ganador del Premio Nobel de Literatura. AGENCIAS

Pese a protestas, el perro Excálibur fue sacrificado España. Medida fue tomada ante posible riesgo de transmisión del ébola. Cientos de animalistas y famosos trataron de evitar la muerte del can.

Excálibur, el perro de Teresa Romero, la enfermera española infectada por el virus del ébola, fue sacrificado ayer por decisión del gobierno regional de Madrid para evitar así nuevos contagios.

Antes de que Excálibur fuera sacado del domicilio de la enfermera, decenas de defensores de animales se congregaron en el lugar para protestar en contra del sacrificio del can. En la protesta, resultaron heridas dos personas al enfrentarse con las fuerzas del orden.

El perro fue sacrificado porque presentaba “un posible riesgo de trasmisión de la enfermedad al hombre”, afirmó el gobierno regional poco después de la evacuación de la mascota. La entidad agregó que el “animal fue sedado previamente para evitar su sufrimiento”.

Miles de fotos y mensajes colgados en redes sociales trataron de salvar al perro

Es fácil que se propague el virus...

Muere paciente en EE.UU. La primera persona diagnosticada con ébola en EE.UU., el liberiano Thomas Eric Duncan (42), murió ayer en un hospital de Dallas, Texas.

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El caso de la enfermera española con ébola representará una serie de retos para la Unión Europea en caso se convierta en una epidemia.

Es muy fácil una propagación del virus en la zona, debido a que las personas infectadas pueden viajar fácilmente a través de las fronteras de los países miembros. No obstante, la mayoría de los países de la UE cuentan con infraestructuras bien desarrolladas que les permiten identificar y contener brotes.

Monitoreo. Las autoridades están haciendo el seguimiento a unas 48 personas que estuvieron en contacto con Duncan.

del sacrificio. Incluso, una petición en la web change. org registró 374.000 firmas para que no sacrifiquen al perro mestizo.

En ella se pedía que el can fuera puesto en cuarentena en lugar de sacrificado. Actores españoles como Fernando Tejero, Carlos Bardem, y cantantes como Alaska y Soraya se sumaron a la defensa del perro bajo el hashtag: #SalvemosaExcálibur. AGENCIAS

Estado Islámico. Ejecuta a excandidata de elecciones legislativas en Irak El grupo Estado Islámico (EI) ha ejecutado a Iman Yunes, una excandidata en las últimas elecciones legislativas de Irak en la localidad de Tel Afar, y luego tiró su cadáver a un pozo convertido en fosa común. Yunes había sido secuestrada hace dos meses por el EI junto a su marido,

Análisis

cuyo paradero es aún desconocido.

Mientras tanto, ayer en Turquía, cientos de manifestantes exigieron al gobierno frenar los ataques del EI en el país. Los disturbios y enfrentamientos con la policía dejaron como saldo 19 personas muertas. AGENCIAS

BRYAN EARLY

Excálibur junto a su dueña, Teresa Romero. El perro ya fue incinerado. / EFE

Director del Proyecto sobre Seguridad Internacional en la Universidad de Albany, NY.

Ucrania: 10 muertos por día

La violencia no cesa. /

EFE

El conflicto armado en el este de Ucrania ha privado de sus derechos fundamentales a más de cinco millones de personas residentes en las áreas directamente afectadas, afirmó ayer la ONU, que también confirmó que hay violaciones regulares del acuerdo de alto el fuego.

La Oficina de Derechos Humanos de las Naciones Unidas reveló ayer el contenido del último informe ela-

borado por sus observadores en Ucrania, el cual revela que al menos 331 personas han muerto en la región desde el alto al fuego firmado el mes pasado entre Kiev y los prorrusos (lo que equivale a unas 10 personas muertas por día).

Además, se estima que 3.600 personas han muerto a lo largo del conflicto (unas 1.100 víctimas son del ejército ucraniano) y otras 8.756 resultaron heridas. AGENCIAS

Senado de Chile aprueba la unión civil homosexual El proyecto deberá pasar ahora por la Cámara de Diputados. Para el gobierno, la iniciativa es un avance para acabar con la discriminación.

El Senado de Chile aprobó la noche del martes un proyecto de ley que permite la unión civil de parejas homosexuales, y que ahora deberá ser discutido en la Cámara de Diputados.

El proyecto, conocido como Acuerdo de Vida en Pareja (AVP) y que ingresó en trámite en agosto del 2011 –durante el gobierno de Sebastián Piñera (2010-2014)–, deberá ser visto en un lapso de 30 días en la Cámara de Diputados.

Al respecto, el Movimiento de Liberación e Integración Homosexual de Chile (Movilh) anunció ayer en un comunicado que presentará dos modificaciones a este proyecto de ley. La intención del Movilh es que el AVP regule la situación de previsión social de los convi-

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Elecciones en Brasil

Sigue ganando adeptos. / efe

Neves agradece apoyo de partidos

Ley equitativa

“Chile ahora es más inclusivo, valora la diversidad y garantiza la igualdad de derechos de todas y todos”. Álvaro Elizalde, ministro secretario general de Gobierno. El Acuerdo de Vida en Pareja contó con los votos del oficialismo y el apoyo de algunos legisladores de la oposición.

vientes militares y que reconozca la nacionalidad de los extranjeros que contraigan estas uniones con chilenos y que ello sea extendido a los hijos.

De otro lado, el movimiento indicó que estas dos modificaciones cuentan con el apoyo del ministro de Defensa, Jorge Burgos. agencias

mundo

Para el gobierno, esta iniciativa es la expresión de un Chile más inclusivo, que valora la igualdad. / shutterstock

El candidato socialdemócrata Aécio Neves, quien disputará la segunda vuelta de las elecciones presidenciales de Brasil junto a Dilma Rousseff el próximo 26 de octubre, agradeció ayer el apoyo que ha recibido de algunos partidos y dijo que esperará a que se pronuncie Marina Silva, quien quedó tercera en la primera vuelta del pasado domingo 5 de octubre.

Neves ya recibió el respaldo del Partido Social Cristiano (PSV), del Partido Verde (PV) y del Partido Popular Socialista (PPS), que apoyó a Silva en la primera vuelta. efe

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Pizarro dejó entrever que será suplente en la selección El capitán de la selección asegura que eso depende del técnico Pablo Bengoechea. La blanquirroja viajará hoy de Santiago a Valparaíso.

DEPORTES

Vallejo vs. Alianza Lima

Populares costarán 50 soles César Vallejo recibirá este sábado a Alianza Lima en el Mansiche de Trujillo por la sexta fecha del Clausura, con unos precios insólitos para los hinchas del equipo rival.

Según dio a conocer el club trujillano a través de sus redes sociales, el boleto para la popular visitante costará 50 soles. “Queremos que la persona que se identifica con otro equipo pague lo que para nosotros es justo. Con esto buscamos ser locales en Trujillo”, explicó el gerente del equipo Jean Ferrari.

Claudio Pizarro lleva anotados 19 goles con la selección. / FERNANDO SANGAMA

Crece la expectativa en torno a la selección peruana de fútbol para el amistoso de mañana viernes ante Chile. La presencia en el once titular de Claudio Pizarro no es segura. Es casi un hecho que el atacante del Bayern Munich, después de muchos años vistiendo la blanquirroja, irá a la banca de suplentes. ¿Qué opina el ‘Bombardero’? Para Pizarro este es un tema sin importancia. “No tengo ningún problema con ir a la banca de suplentes.

Yo estoy feliz de venir a la selección, con muchas ganas de participar y estar en todos los partidos, pero al final esa es un decisión que maneja el técnico”, dijo Claudio Pizarro desde Santiago de Chile.

Con respecto al duelo de mañana en Valparaíso, el delantero –que la semana pasada cumplió 36 años– re-

Este sería el 11 de Perú Bengoechea apostaría por jugar con un solo delantero.

Raúl Fernández Alexander Carlos Callens Zambrano Luis Advíncula

Yoshimar Yotún

Josepmir Ballón Rinaldo Carlos Cruzado Ascues André Carrillo

Paolo Guerrero

Juan Vargas

conoció que la selección chilena es una de las mejores de Sudamérica, lo que no quiere decir que sea imbatible.

“Chile es un equipo que está trabajando bien, se notó

en el Mundial. Será un rival muy complicado, pero más nos preocupa lo que hagamos nosotros en la cancha”, agregó Pizarro, quien de no jugar le cedería la banda de capitán a Paolo Guerrero, supuestamente el único delantero en punta, acompañado por las bandas por André Carrillo y Juan Manuel Vargas.

De otro lado, la blanquirroja realizó ayer su tercer entrenamiento en el Complejo Deportivo Azul de la Universidad de Chile. El técnico Pablo Bengoechea dispuso trabajos regenerativos, de recuperación y tácticos.

Los seleccionados realizarán hoy su última práctica en Santiago. Por la tarde viajarán a la vecina ciudad de Valparaíso, donde mañana enfrentarán a Chile a las 8 p.m. (hora peruana) en el estadio Elías Figueroa. PUBLIMETRO

España visita a Eslovaquia por la Eurocopa La selección española de fútbol enfrenta hoy de visita a Eslovaquia en su segundo duelo de clasificación para la Eurocopa de Francia 2016 (1:30 p.m., transmite DirecTV), en choque donde se pondrá en juego el liderato del Grupo C. El equipo dirigido por Vicente del Bosque viene de golear 5-1 a Macedonia en el debut de estas eliminatorias.

Mientras tanto, Eslovaquia sorprendió al derrotar 1-0 a Ucrania como visitante. Am-

Otros partidos GRUPO C Bielorrusia vs. Ucrania Macedonia vs. Luxemburgo GRUPO E Lituania vs. Estonia Eslovenia vs. Suiza GRUPO G Liechtenstein vs. Montenegro Moldavia vs. Austria

bas selecciones comparten el primer lugar con tres puntos.

De otro lado, Inglaterra recibirá a la débil selección de San Marino en Wembley por el Grupo E (1:30 p.m. transmite ESPN+). La ocasión es propicia para que el equipo de Roy Hodgson siga como líder tras haber derrotado 2-0 a Suiza en el debut.

Otro duelo interesante hoy será el Suecia-Rusia por el Grupo G, liderado por los rusos (1:30 p.m., transmite ESPN1). PUBLIMETRO

España reconoció la cancha del estadio MSK Zilina de Eslovaquia. / EFE

deportes

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Valentina de oro. Continuará con sus entrenamientos en Tailandia hasta fines de este año. / difusión

Valentina retuvo título mundial de Muay Thai Luchadora ucraniano-peruana ganó la final del torneo Legend of Mulan en Macao. Se quedó con la corona que recibió hace un mes en China.

Valentina Shevchenko (26) volvió a ratificar que es la mejor del mundo. La peleadora de Muay Thai ucraniano-peruana retuvo su título como campeona mundial de esta modalidad deportiva ante la luchadora francesa Ablavi Bassinah y ganó el torneo Legend Of Mulan que se realizó en Macao, China.

Esta peleadora que –siguiendo los pasos de su hermana Antonina– representa al Perú desde el 2009 encontró en la luchadora francesa a una rival muy dura. Sin em-

La declaración

“Valentina ha evolucionado mucho. Este cinturón es fruto de su trabajo. Será difícil que le arrebaten el título”.

Pavel Fedotov, entrenador de Valentina Shevchenko.

bargo, supo dominarla en los tres rounds que disputaron.

En el último asalto, una combinación de una patada con giro, un golpe de puño

Tenis. Nadal eliminado y con apendicitis en torneo de Shanghái Afectado por un principio de apendicitis, el tenista español Rafael Nadal (3º ATP) se despidió ayer en su debut en el torneo Masters 1.000 de Shanghái (China) tras caer ante su compatriota Feliciano López (21º) por 6-3 y 7-6(6), tras desperdiciar una ventaja de 5-2 en el segundo set.

“Me sentí algo mareado por los antibióticos que he

tomado para la apendicitis, pero no sentí mucho dolor”, dijo luego Nadal.

La otra cara de la moneda fue el tenista suizo Roger Federer (2º), quien tuvo un difícil estreno en el torneo al derrotar por 7-5, 3-6 y 7-6(7) al argentino Leonardo Mayer (25º). El suizo enfrentará en segunda ronda al español Roberto Bautista. publimetro

con salto y una patada a la cara, le permitieron a Shevchenko retener su título mundial, en la categoría 60 kilos, por decisión unánime.

“A pesar de que mi rival me ganaba en peso, dejé todo en el ring para defender mi título de campeona”, escribió en su cuenta de Facebook.

Cabe recordar que Valentina venía de ganar el título mundial en setiembre, al vencer por KO a la rusa Irina Mazepa en la final del Woman World Grand Prix en China. publimetro Jules Bianchi

Podría quedar en coma de por vida Tras el accidente que sufrió en el último GP de Japón, el futuro de Jules Bianchi (25) es complicado. El piloto francés, que sigue en estado crítico, ha sido diagnosticado con daño axonal difuso por los doctores del Hospital de Mie en Japón. Según el parte médico, el 90% de personas que sufren estos daños quedan en coma de por vida. publimetro

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ESPECIAL

ESPECIAL FITNESS

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Para estar en forma es básico tener la voluntad y las ganas para alcanzar todas tus metas. Sin embargo, también es importante tener a la mano equipos y artículos que te ayuden a lograr ese objetivo. Aquí, algunas recomendaciones.

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Beneficios del running

Todos a correr El running o footing es uno de los deportes más sencillos y sanos que se puede practicar. Además, ofrece grandes beneficios: mejora el sistema cardiovascular, regula el apetito, mejora el aspecto físico, combate la celulitis y ayuda a prevenir la osteoporosis.

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4. MEDIAS NIKE

Máxima protección al correr. Su tejido Dri-FIT aleja el sudor, manteniendo el pie fresco. Precio: Desde US$11. En: tiendas deportivas.

5. ZAPATILLAS REEBOK

2. GRIFFIN ADIDAS MICOACH

No dejes tu smartphone al hacer deporte. Llévalo dentro de este brazalete Adidas que lo protege del sudor y los golpes. Precio: desde US$24. En: amazon.com.

3. BVD PUMA

Para dama, modelo Gym Tank. Frescura y comodidad garantizadas. A US$43,90 en Marathon-sports.com.

Este calzado proporciona un movimiento ultraligero y natural al correr gracias a su tecnología Zquick. Precio: S/.269. En: Saga.

6. BALANZA ELECTRÓNICA

Controla tu peso, nivel de grasa e hidratación con este equipo Camry.

Tiene pantalla LCD y plataforma de vidrio templado. Precio: S/.99. En: Radioshack.

6

ESPECIAL FITNESS

11

La edad no es un impedimento para entrenar y estar en forma Llevar una vida activa después de los 60 años trae muchos beneficios. Sin embargo, los ejercicios deben adecuarse a la capacidad física de cada persona. La gente con riesgo cardiaco y enfermedades reumáticas debe tener mayores cuidados.

Más proteínas

Comer bien es la clave Las personas de 65 años a más que practican deportes deben comer una buena cantidad de proteínas, ya que a esa edad se pierde mucha masa muscular. Si hacen ejercicios y no están alimentándose correctamente podrían perjudicarse en vez de beneficiarse.

La cantidad de proteínas que se necesita va a depender de la intensidad del entrenamiento y del peso. Además, las personas de la tercera edad tienen que ingerir antioxidantes como las vitaminas A, B o C. Hay que tomar en cuenta que ellos ya no absorben muy bien la vitamina B12, ligada a los niveles de energía. Creo que es importante asesorarse con un nutricionista especializado en el ámbito deportivo.

DRA. ANUNZIATA MORRIS

Los ejercicios de tonificación son ideales en la tercera edad. Se recomienda hacer estiramientos, caminatas y deportes que no requieran un alto impacto. / SHUTTERSTOCK

Estar activo físicamente es un aspecto muy importante dentro de un estilo de vida saludable.

No obstante, a medida que pasan los años, nuestros músculos se debilitan y están más propensos a sufrir lesiones. Esto podría generar un rechazo hacia los ejercicios y los deportes al pasar cierta edad. Pese a ello, los expertos son claros: el ejercicio, aún en la tercera edad, es muy importante, ya que estimula la parte hormonal y fisiológica del cuerpo.

Además, mejora los procesos de metabolismo a nivel óseo y muscular, brindando una mejor calidad de vida en la rutina diaria. “Los ejercicios que deben practicar las personas de la tercera edad dependen del grado físico en que se encuentre cada persona y de algunos factores de riesgo, como enfermedades del corazón, metabólicas,

articulares o reumáticas, las cuales tienen indicaciones y restricciones distintas. Por esa razón, los entrenamientos en este rango de edad se trabajan de diferentes maneras”, indica el doctor Alexander Pinillos, integrante del Club Médico Deportivo de BodyTech.

Hoy en día, es posible ver a atletas de 70 años o más participando en maratones, un reto que la mayoría de los adolescentes no se atreve a realizar. Aun así, es importante que el ejercicio que elijamos se adecúe a nuestro real estado físico.

Si en casa nuestro papá o abuelo ha dejado de ser una persona físicamente activa, es mejor que empiece con movimientos suaves y por corto tiempo. A medida que mejore su rendimiento, podrá ir practicando ejercicios más exigentes durante periodos más largos.

Cabe resaltar que las personas que tienen problemas cardiovasculares deben evitar hacer ejercicios de alto impacto (donde se salta y se corre mucho). Asimismo, cuando recién se inicia una vida activa, es preferible no empezar con deportes que implican movimientos rápidos como el squash, frontón o tenis. Lo correcto sería ha-

cer caminatas de 30 minutos o hacer ejercicios de tonificación y fuerza. Estos se pueden realizar en un gimnasio con pesas, bandas elásticas, ligas de resistencia u otros.

Pero ojo, siempre bajo las indicaciones de un especialista.

Aquellas personas que llevaron una vida deportiva cuando eran j ó venes,

¡Recuerda!

A entrenar

30

Debes ir al médico si presentas alguno de estos síntomas mientras haces ejercicios: •

minutos de actividad física diaria recomienda hacer el Ministerio de Salud (Minsa) para tener un estilo de vida saludable.

Dolor o presión en el pecho.

• Dificultad para respirar o sensación excesiva de falta de aire.

•

Mareos y náuseas.

deben ser conscientes de que su organismo no es el mismo al pasar la barrera de los 50 o 60 años. Sin embargo, conservar su aspecto mental, eso de querer estar siempre activo, es de mucha ayuda al iniciar nuevamente las rutinas.

“La edad trae algunas limitaciones a esas personas que siempre han sido muy deportistas. Si bien muchos

Cuidado con los mareos.

de ellos afirman que todavía pueden ejecutar los movimientos que hacían hace 20 o 30 años, deben reconocer que su recuperación física ya no es la misma, por lo que

Nutricionista de Herbalife

deben empezar a descansar más tiempo y alimentarse mejor”, afirma Pinillos.

El Instituto Nacional sobre el Envejecimiento de EE.UU. (NIA, por sus siglas en inglés) señala que existen cuatro tipos de ejercicio que pueden ayudar a las personas mayores.

Primero, los de resistencia como el atletismo o la natación, que aumentan el ritmo respiratorio y cardiaco.

Segundo, los de fuerza como el levantamiento de pesas, que desarrollan músculos y aumentan el metabolismo ayudando a mantener el peso y el nivel de azúcar.

Tercero, los de equilibrio como el surf o la esgrima, que fortalecen las piernas.

Y por último, los de flexibilidad que se desarrollan en todos los deportes y mantienen el cuerpo elástico mediante la elongación de los músculos y los tejidos. PUBLIMETRO

www.publimetro.pe Jueves 9 de octubre del 2014

ESPECIAL FITNESS

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Si tu trabajo te obliga a estar sentado por horas frente a una computadora, es recomendable que hagas algunos estiramientos en la cabeza, la espalda y los hombros para evitar que tu postura cambie y se presenten algunas dolencias a futuro. Por ello, sigue estos breves ejercicios que podrás hacer en la comodidad de tu escritorio. No te tomarán mucho tiempo y te sentirás mucho mejor a lo largo del día.

1

PUBLIMETRO

Estiramiento del cuello Rota la cabeza de izquierda a derecha, colocando una de tus manos a la altura de la nuca.

La otra mano puede estar agarrada a la silla. Haz unas tres series de 30 segundos cada una. Luego, coloca una mano sobre el codo contrario y cruza el brazo por delante del pecho, haciendo presión por 30 segundos.

Repite tres veces.

Con tu espalda erguida, los ojos cerrados y el cuello estirado, gira lentamente la cabeza de izquierda a derecha durante 35 segundos. Se recomienda esperar un minuto antes de iniciar el siguiente movimiento.

Repite tres veces el ejercicio a lo largo de tu jornada laboral.

Por unos 35 segundos flexiona los codos y agarra tus manos a la altura de las clavículas. Asimismo, apoya tu brazo derecho en el escritorio y palpa diferentes puntos de tu hombro con la mano izquierda por más de 30 segundos. Repite ambos ejercicios tres veces durante tu rutina de trabajo.

Junta tus manos y estira tu brazos hacia arriba. Luego, inclínate hacia tu izquierda en un ángulo de 60 grados y mantén esa posición durante 45 segundos. Repite el mismo movimiento para el lado derecho.

6

Estiramiento de hombros

4 8 Relaja la parte alta de la espalda

Extiende el tronco

2

Ejercitando la cabeza

ejercicios para hacer en la oficina

7

Para estirar la espalda y el pecho Sentado (siempre en la parte final de la silla), inclina tu cuerpo hacia delante e intenta relajarte. Para estirar la espalda, lleva tus manos a la cabeza y deja caer el peso de los brazos por 30 segundos. Si cruzas en esa misma posición las manos por detrás de la espalda y te inclinas hacia delante 35 segundos, podrás conseguir que se estire la zona del hombro y la del pecho.

3

Proyecta tus hombros hacia adelante y hacia atrás durante 40 segundos y descansa un minuto. Luego, sube y baja los hombros lentamente por 30 segundos. Para finalizar, muévelos de forma circular por no más de 30 segundos.

5 Mejora tu postura

Siéntate 30 segundos en la parte final de la silla y extiende tus brazos hacia el respaldar del asiento. Infla tu pecho y lleva tu mirada hacia el techo. Asimismo, levanta el glúteo derecho o izquierdo y realiza movimientos circulares entre 35 y 40 segundos. Realiza ambos movimientos unas tres veces al día, ya sea en la mañana o la tarde.

Relaja las piernas

8

Agárrate de la abrazadera de tu silla y luego estira tus pies (sin que toquen el piso) y empieza a subir y bajar las puntas de estos lentamente. Conforme avance el ejercicio aumenta la velocidad. Haz el ejercicio máximo tres veces al día y por un tiempo más de 45 segundos por cada serie.

ESPECIAL fitness

13

K.O., un sistema de entrenamiento que reta a tu cuerpo y tu mente Esta nueva doctrina física combina lo mejor de las artes marciales, el entrenamiento militar y el yoga. Ya hay un gimnasio en Lima donde se puede practicar. Conoce de qué se trata y los beneficios que ofrece.

El gimnasio K.O. Workout System está revolucionado la forma de hacer ejercicios.

Se trata de una propuesta que fusiona lo mejor de disciplinas como el boxeo (por su velocidad, potencia y intensidad), las artes marciales (por la doctrina), el entrenamiento militar (para superar el cansancio gracias a la concentración) y el yoga (para encontrar un momento de calma en tu interior).

Este novedoso sistema ya se puede practicar en Lima desde hace 5 años y es apto para todas las edades.

Su doctrina se basa en cuatro pilares: el K.O. (que es la fusión de disciplinas en busca del equilibrio cuerpomente-espíritu); el soul (una versión del yoga); alimentación consciente y pensamien-

La creadora

“Solo estando fuertes, entrenando al mismo nivel y conectados con nuestro yo interior podremos alcanzar la mejor versión de nosotros mismos...”.

Alexandra Llosa, creadora de K.O.

to positivo. Además, está enfocado a personas dispuestas a encontrar un valor diferente en el deporte.

En la actualidad, el gimnasio cuenta con atletas desde los 12 hasta los 60 años. “La creadora de este nuevo sistema de entrenamiento es Alexandra Llosa, quien viajó a España a estudiar una maes-

tría en fitness y nutrición deportiva y a la par entrenó en diferentes gimnasios donde combinaban distintos deportes”, cuenta el jefe de prensa de K.O. Workout System, Kenji Frías.

En el gimnasio, Alexandra, junto a 26 especialistas en K.O., dicta clases de taebo, muay thai, boxeo tailandés y el boot camp, un intenso entrenamiento militar que aprendió de una excomandante del ejército francés durante su viaje al país ibérico.

Si quiere probar este ejercicio, puedes asistir a una clase gratuita en los centros de K.O. ubicados en Barranco (avenida San Martín 790) y en Surco (avenida Tomasal 1145, La Encalada). Más información en iliveko.com. publimetro

El sistema K.O. llegó al Perú hace cinco años. Muchas mujeres en Lima ya lo practican.

/ difusión

+ PLUS

Lentes intraoculares

Alta tecnología

www.publimetro.pe Jueves 9 de octubre del 2014

TEKNIK

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VISIÓN DE FUTURO Conoce lo nuevo de la tecnología ocular

Mucho ojo. Los llamados lentes intraoculares y la nueva tecnología láser están revolucionando el tratamiento de anomalías como la miopía y las cataratas.

Aquí te contamos más de estos avances.

Los lentes “intraoculares” pueden ser rígidos o flexibles. Miden entre 5 y 7 centímetros y están fabricados con materiales biocompatibles, que no generan rechazo del ojo. En muy raras ocasiones se desgastan y por lo general, mantienen sus características toda la vida.

A diferencia de los lentes de contacto convencionales que se retiran al antojo del paciente, los “intraoculares” se colocan de forma permanente en los ojos. / WIKIPEDIA

A medida que envejecemos, muchos aspectos de nuestro cuerpo cambian: escuchamos cada vez menos, nuestra grasa corporal aumenta y la piel se vuelve más flácida y frágil. Sin embargo, es en los ojos donde más se notan las huellas del paso del tiempo.

A partir de cierta edad, nuestros ojos enfocan con más dificultad los objetos cercanos o lejanos y pueden aparecer problemas como la presbicia, la miopía, las cataratas o el terrible glaucoma.

Por suerte, la tecnología ocular permite hoy en día corregir muchas de estas anomalías con gran efectividad.

Hasta hace unos años, la cirugía ocular Lasik se convirtió en el procedimiento más popular y difundido para la corrección de la miopía y el astigmatismo. Sin embargo, los cortes propios de la técnica producían varias complicaciones y en muchos casos, se necesitaba realizar una nueva cirugía para corregirlos.

En la actualidad, este tratamiento se ha perfeccionado gracias al uso de un tipo de láser llamado Femtosegundo, que permite realizar la cirugía Lasik sin el uso de cuchillas, reduciendo así los efectos adversos.

Como bien indica el Dr. Juan Alberto Dios Alemán, jefe de Oftalmología de la

Presión controlada La presión ocular ahora se mide de forma sencilla y rápida con un dispositivo inteligente llamado Icare.

•

Icare. Este dispositivo usa una sonda muy ligera que entra en contacto con la córnea y detecta cualquier alteración. No se requiere anestesia.

•

Diagnóstico. Esta tecnología permite diagnosticar adecuadamente el glaucoma y otros problemas ligados a la presión ocular.

Clínica Internacional en San Borja, este nuevo láser permite realizar cortes más “limpios y precisos” a cualquier nivel de la córnea, con el fin de mejorar la visión.

Pero además, la tecnología ha demostrado ser muy efectiva para corregir distintas patologías corneales y hasta se ha incorporado en la cirugía de catarata.

Otra gran avance que está revolucionando el tratamiento de las anomalías visuales son los llamados “lentes intraoculares”. Se tratan de pequeños dispositivos ópticos que se colocan dentro de los ojos. A diferencia de los lentes de contacto, que se pue-

den poner y retirar al antojo del paciente, los lentes intraoculares se colocan de forma permanente. Una vez allí le añaden al ojo la potencia de enfoque que necesita para recuperar su agudeza visual.

La ventaja de estos lentes es que son biocompatibles (el organismo no los rechaza) y se colocan con incisiones muy pequeñas.

Además, están diseñados para ser duraderos y no se tienen que cambiar o retirar, salvo si aparecen problemas como las cataratas, lo que obligará a colocar otro tipo de lente intraocular.

Existen dos tipos de tecnologías intraoculares: los lentes “fáquicos”, que se emplean en personas con miopías o hipermetropías moderadas y altas, y los “seudofáquicos” que se utilizan para restablecer la visión luego de una cirugía de cataratas.

Hoy en día, las nuevas generaciones de lentes intraoculares ayudan a recuperar la visión lejana, intermedia y cercana al mismo tiempo.

Implantar un lente intraocular es un procedimiento muy seguro.

Por si fuera poco, el tiempo de recuperación es bastante corto y según los expertos, la visión se afina en pocas semanas.

PUBLIMETRO

teknik

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En busca del ojo “superhumano” Google ya perfecciona su primer lente de contacto inteligente. Estará dirigido a los diabéticos.

El sueño del hombre biónico pronto dejará de ser un sueño ficticio y se convertirá en una realidad puramente científica y tecnológica.

Hoy en día, los implantes modernos (que se desarrollan por lo general en universidades y centros de investigación militares) ya son capaces de reemplazar miembros u órganos vitales del cuerpo humano llegando a niveles de sofisticación solo comparado con las películas de ciencia ficción.

Sin embargo, las grandes compañías tecnológicas como Google, Apple o Microsoft ya han empezado a elaborar gadgets “vestibles” o “wearables” que buscan ese mismo fin.

Si bien muchos de estos dispositivos aún son meros prototipos, ya nos hacen vislumbrar un futuro en el cual los gadgets y aparatos nos convertirán en personas con capacidades “sobrehumanas” al aumentar nuestros sentidos y habilidades.

Un claro ejemplo es el nuevo prototipo de lente de contacto que desarrolla GooGran beneficio

10

veces al día (en promedio) debe pincharse los dedos un diabético para controlar su glucosa. La idea de Google con este nuevo invento es que se pueda medir la glucosa en el fluido de las lágrimas.

Proyecto Eidos Un grupo de diseñadores del Royal College of Art de Londres ha desarrollado una máscara que permite potenciar y ver con más claridad los movimientos: • Eidos Vision. Esta máscara descompone los movimientos de los objetos y permite determinar algunos patrones fijos.

• Utilidad. Al estudiar los movimientos, el dispositivo ayudará a identificar, por ejemplo, los “golpes” ideales en deportes como el golf o el tenis.

gle, el cual mide los niveles de glucosa en las lágrimas de los diabéticos. El actual prototipo de este lente viene equipado con pequeños chips inalámbricos y senso-

res especiales que miden los niveles de azúcar una vez por segundo. La idea de Google es que a futuro este lente pueda iluminarse (gracias a la tecnología LED) cuando los ni-

veles de glucosas estén muy bajos o muy altos, eliminado así una de las rutinas más doloras de los diabéticos: los pinchazos para medir el azúcar. publimetro

Google está desarrollando este lente junto a la farmacéutica Novartis.

3 ESPECTÁCULOS Hoy ofrecen concierto

30 Seconds to Mars en Lima La banda liderada por el actor y músico Jared Leto arribó ayer por la noche a nuestra capital para dar un concierto hoy en el Parque de la Exposición como parte de su gira Love Lust Faith + Dreams. Entradas a la venta en Tu Entrada.

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LUKE EVANS El actor británico reencarna al famoso hombre-vampiro en la nueva cinta Drácula, que se estrena hoy. El filme narra la historia previa del mítico personaje.

“HACER DE DRÁCULA ME CONMOVIÓ” ¿Cuál es la diferencia entre esta y otras películas sobre Drácula?

Esta cuenta toda la historia previa del personaje. Tomamos al héroe histórico Vlad Tepes (conocido como Vlad el Empalador), el que inspiró la novela de Bram Stoker, y comenzamos nuestra película con su nacimiento, como un humano ordinario. A lo largo de la película, cuyas acciones inician 400 años antes de lo descrito por Stoker en su novela, vemos cómo este Drácula tiene que sacrificar mucho por el bien de su familia. ¿Hay mucho de “otros mundos” en esta cinta?

Gran apuesta

100

millones de dólares fue el presupuesto para esta cinta dirigida por Gary Shore.

En realidad, no. Este no es un filme que habla solo sobre la oscuridad. Es una historia sobre un Drácula fascinante, un guerrero y protector de su familia y de su país.

Antes ya habías hecho de Apollo, Zeus y ahora de Drácula, ¿qué te atrajo de este rol?

El héroe en sí. Es un papel

difícil. Sentía que Drácula me retaba a hacer este personaje. ¿Qué sientes que aprendiste con este papel?

Espero que nada. He interpretado a un vampiro sediento de sangre, por un lado y a un gobernante loco de poder, a quien le gustaba incrustar a la gente en palos (risas). Pero fuera de eso, Drácula me conmovió en su proceso de convertirse en vampiro. Fue interesante y laborioso interpretar sus líos internos.

BOGDAN ZYRYANOV

Metro World News

EVANS ENCARNA AL HOMBRE QUE SE ESCONDE DETRÁS DEL MÍTICO VAMPIRO.

ESPECTÁCULOS

Stephen Hawking “cantará” en nuevo disco de Pink Floyd

Actor se contradice

Idas y venidas de Downey Jr. sobre ‘Iron Man 4’

El físico estadounidense prestará su voz artificial para el tema Talkin’ Hawkin’ del disco The Endless River. El famoso científico ya había colaborado con la banda en 1994 para el CD The Division Bell.

El 10 de noviembre, la banda británica Pink Floyd lanzará The Endless River, su primer disco de estudio en 20 años.

Sin embargo, a esta buena noticia se suma otra que acaba de ser confirmada. El disco tendrá la colaboración de una muy famosa “voz”: la del físico Stephen Hawking, quien “cantará” en la canción Talkin’ Hawkin’.

El científico, que sufre de escleroris lateral amiotrófica y se comunica mediante un dispositivo de generación de voz, ya había colaborado con la agrupación británica como narrador en el tema Keep Talkin’, del disco The Division Bell (1994).

La banda confirmó que la nueva producción será en

Rick en el recuerdo

12

de los 18 temas del The Endless River han sido compuestas o cocompuestas por el fallecido Rick Wright.

Será la segunda vez que colabora con la banda británica. / AFP

gran parte instrumental. Sin embargo, se informó que una de sus canciones, Louder Than Words, tendrá la colaboración

en voz de la esposa del guitarrista David Gilmour.

Como se sabe, el proyecto de The Endless River nació cuando Gilmour revisó material que había grabado en 1994 junto al baterista Nick Mason y al fallecido tecladista Rick Wright (1943-2008).

“Fueron más de 20 horas de música la que tuvimos que escuchar para seleccionar estos temas”, cuenta Gilmour.

PUBLIMETRO

17

Sigue el apocalipsis zombie A pocos días del estreno en Latinoamérica de la quinta temporada de The Walking Dead –se verá en Perú el lunes 13 de octubre vía FOX a las 10 p.m.–, la cadena AMC confirmó que la exitosa serie será renovada por una temporada más. “Hay muchos muertos por delante”, escribió la cadena en Twitter. / TWITTER THE WALKING DEAD

El actor Robert Downey Jr. ha confirmado y negado en pocas horas la realización de una cuarta entrega de Iron Man, la saga de Marvel que él ha protagonizado hasta el momento.

En el programa de Ellen DeGeneres afirmó que la nueva cinta sí se realizaría y hasta confirmó que volvería a protagonizarla.

Sin embargo, horas más tarde, en el show de David Letterman, indicó “que no hay planes para Iron Man 4.

Ni siquiera hay Cuarta guion”.

PUBLIMETRO

parte en duda.

www.publimetro.pe Jueves 9 de octubre del 2014

CINEMARK SAN MIGUEL

Aviones 2 [AT] [E] 1:30, 5:20 Comando especial 2 [14] [S]

listín

Secreto Matusita [14] [E] 6:30, 8:50, 11:00

Solo amigos [14] [S] 4:00, 8:20 Comando especial 2 [14]

Winter, el delfín 2 [AT] [E]

Solo amigos [14] [S] 3:40, 8:15 Comando especial 2 [14] [S]

Drácula, la historia jamás contada [14] [S] 1:40, 3:50, 6:00,

11:20, 12:00, 2:20, 4:40, 7:20

5:55, 10:25

Si decido quedarme [14] [S]

Winter, el delfín 2 [AT] [E]

8:15, 10:30

2:30, 7:10

1:40, 4:00

Drácula, la historia jamás contada [14] [E] 2:50, 5:00, 7:15,

Secreto Matusita [14] [E]

Un viaje de diez metros

Drácula, la leyenda jamás contada [14] [S] 3:40, 9:30 Perdida [14] [S] 4:10, 10:30 El justiciero [14] [S] 7:30 Un viaje de diez metros

12:40, 5:10

[14] [S] 9:10

[14] [S] 6:30

Perdida [14] [S] 3:20, 9:40 El justiciero [14] [S] 6:40 Un viaje de diez metros [14]

El justiciero [14] [S] 2:10, 5:10,

Maze Runner: correr o morir [14] [E] 9:40 Lucy [14] [S] 4:30 12 horas para sobrevivir

8:00, 10:40

[14] [S] 2:00

Perdida [14] [S] 2:30, 5:50, 9:00 Aviones 2 [AT] [E] 4:40, 8:50 Aviones 2 [[AT] [E] [Sala 3D]

Un viaje de 10 metros [14]

Teléf. 437-0222 S/.17

9:20, 11:20

El elefante desaparecido [14] [E] 1:20, 3:40, 6:10, 8:30, 11:00

11:40, 6:50, 9:20, 11:40

[S] 10:00

Relatos salvajes [14] [S] 9:30

CINEPLANET SALAVERRY

2:40, 6:50

Solo amigos [14] [S] 1:50, 4:10, 6:30, 8:40, 11:10

[S] 9:10

Teléf. 624-9500 S/.17

CINEPLANET ALCÁZAR

[S] 4:40, 10:30

Maze Runner: correr o morir [14] [S] 7:40

CINEPLANET PLAZA SAN MIGUEL

Teléf. 624-9500 S/.22

Perdida [14] [S] 1:40, 4:40, 7:40,

8:10, 10:55

10:50

Solo amigos [14] [S] 3:20, 5:30,

Si decido quedarme [14] [S]

7:40, 9:50

2:00, 6:35

[14] [E] 1:20, 3:40, 6:00, 8:20, 10:45

En el tornado [14] [S] 7:35, 9:35 Líbranos del mal [14] [S]

Perdida [14] [S] 3:30, 6:30, 9:30 Aviones 2 [AT] [E] 4:30, 8:40 Winter, el delfín 2 [AT] [E]

Maze Runner: correr o morir [14] [S] 1:15, 2:50, 4:00, 5:20, 6:50, 8:00, 9:55, 10:30

Caballeros del Zodiaco [14]

4:15, 9:25

2:05, 6:50

Hércules [AT] [E] 1:05, 3:15, 5:25 Perro guardián [14] [E] 9:30

Comando especial 2 [14] [S]

Drácula, la leyenda jamás contada [14] [S] 2:30, 4:30, 6:30,

Espectro del mal [14] [E] 1:35,

8:40, 10:50

Secreto Matusita [14] [E] 2:05,

El elefante desaparecido

4:05, 6:05, 8:05, 10:15

[14] [E] 3:30, 6:00, 8:25, 10:45

Una muerte silenciosa [14]

3:50, 6:15, 8:25, 10:35

4:25, 9:20

Lucy [14] [S] 10:50

[E] 1:15, 3:35, 5:45, 7:55, 10:05

CINEPLANET PLAZA SAN MIGUEL 2

CINERAMA EL PACÍFICO

Teléf. 624-9500 S/.18,50

Teléf. 243-0541 S/.13,50

CINEPLANET SAN BORJA

Teléf. 624-9500 S/.22

[S] 2:25, 4:45, 7:05, 9:45

Teléf. 624-9500 S/.21

Drácula, la leyenda jamás contada [14] [S] 2:00, 4:10, 6:20,

Maze Runner: correr o morir [14] [S] 3:00, 5:30, 8:00, 10:30 El justiciero [14] [S] 2:50, 5:40,

Drácula, la leyenda jamás contada [14] [S] 2:40, 5:00,

Aviones 2 [AT] [E] 2:30, 4:30,

7:20, 9:40

Drácula, la leyenda jamás contada [14] [S] 4:15, 6:15, 8:15,

6:30

8:30, 10:40

8:20, 11:00

Solo amigos [14] [S] 2:15, 4:25,

Perdida [14] [S] 3:00, 6:10 El justiciero [14] [S] 10:10

Llamando a Ecco [AT] [S] 3:30,

El elefante desaparecido

Un viaje de diez metros [14]

6:40, 8:50, 11:00

[S] 10:50

8:30, 10:40

[14] [E] 2:30, 4:50, 7:20, 9:50

[S] 2:00, 4:40, 7:20

Winter, el delfín 2 [AT] [E]

Maze Runner: correr o morir [14] [S] 3:00, 5:30, 8:00, 10:35 Aviones 2 [AT] [E] 1:10, 3:10,

Perdida [14] [S] 3:40, 6:40, 9:40 Aviones 2 [AT] [E] 3:10, 5:10, 7:10 Relatos salvajes [14] [E] 7:30,

2:20, 4:50, 7:10, 9:50

Winter, el delfín 2 [AT] [E]

El elefante desaparecido

3:00, 5:20

[14] [E] 3:30, 5:50, 8:10, 10:35

Hércules [14 [E] [Sala 3D] 9:50 La llamada Ecco [14] 3:10, 5:20,

Maze Runner: correr o morir [14] [S] 2:05, 4:30, 7:00, 9:30 El justiciero [14] [S] 2:30, 5:15,

5:10, 7:10

10:10

Comando especial 2 [14] [S]

El justiciero [14] [S] 2:40, 5:20,

8:00, 10:45

8:10, 10:50

Teléf. 622-3971 S/.17,50

Maze Runner: correr o morir [14] [S] 2:10, 4:40, 7:10, 9:40 El justiciero [14] [S] 2:40, 5:25,

La canción de tu vida [14] [S]

8:30, 10:40

Drácula, la leyenda jamás contada [14] [S] 2:00, 4:10, 6:20,

CINEMARK OPEN PLAZA ANGAMOS

6:40, 8:40

El elefante desaparecido

Espectro del mal [14] [E] 7:45 Maze Runner: correr o morir [14] [S] 2:20, 4:50, 7:30, 10:00 Comando especial 2 [14]

7:30, 9:40

Un viaje de diez metros [14] [S] 1:45, 6:45 8:35, 10:55

Drácula, la leyenda jamás contada [14] [S] 2:10, 4:10, 6:20,

18

El justiciero [14] [S] 2:35, 5:15,

10:15 5:15, 7:00, 8:45

CINEPLANET LA MOLINA Teléf. 624-9500 S/.20

8:00, 10:45

El elefante desaparecido [14] [E] 3:45, 5:45, 7:45, 9:45

El justiciero [14] [S] 3:00, 5:30, 8:00, 10:25

Aviones 2 [AT] [E] 3:00, 4:45,

5:40, 8:15, 10:55

Drácula, la leyenda jamás contada [14] [S] 2:00, 4:10, 6:20,

Las locuras de Marco [AT]

8:30, 10:40

Perdida [14] [S] 5:00, 9:30 Solo amigos [14] [S] 3:10, 7:40 Maze Runner: correr o morir [14] [E] [14] [S] 8:10, 10:20 12 horas para sobrevivir

Perdida [14] [S] 1:50, 4:50, 7:50,

Secreto Matusita [14] [E] 1:50,

Solo amigos [14] [S] 2:40, 4:50 Aviones 2 [AT] [E] 5:10 La canción de tu vida [14]

[E] 1:10, 3:25

El elefante desaparecido

10:50

6:10, 10:45

[S] 9:10

12 horas para sobrevivir

[14] [E] 3:00, 5:20, 7:50, 10:10

Aviones 2 [AT] [E] 3:10, 5:10, 7:10

Perdida [14] [S] 3:40, 6:40, 9:40

Boyhood [14] [S] 9:55

[14] [S] 4:20 9:05

Aviones 2 [AT] [E] 2:30, 4:30,

6:30

[14] [S] 10:30

Drácula, la historia jamás contada [14] [E] 1:00, 3:00, 5:00,

UVK CAMINOS DEL INCA

7:00, 9:10, 11:20

Drácula, la historia jamás contada [14] [E] 12:00, 2:00,

Teléf. 604-0212 S/.13,50

4:00, 6:00, 8:00, 10:10

Perdida [14] [S] 4:00, 7:00,

El elefante desaparecido

10:00

[14] [E] 1:20, 3:50, 6:10, 8:30, 10:50

Aviones 2 [AT] [E] 3:40, 5:40,

Aviones 2 [AT] [E] 3:45, 7:45 La canción de tu vida [14]

7:40

[S] 3:00, 4:00, 5:10, 6:10, 7:20, 8:20,

Aviones 2 [AT] [E] [Sala 3D]

9:30, 10:30

2:10, 4:10

Hércules [14 ] [S] 3:30, 5:40,

El justiciero [14] [S] 12:10, 2:40,

7:50, 10:10

5:20, 8:10, 11:00

Nuestro video prohibido

Solo amigos [14] [S] 7:10, 9:20,

[14] [S] 4:15, 6:15, 8:15, 10:15

11:30

En el tornado [14] [S] 3:30,

Perdida [14] [S] 1:30, 4:30, 7:30,

5:30, 7:30, 9:30

10:30

Líbranos del mal [14] [S]

Comando especial 2 [14] [S]

7:15, 9:50

1:10, 9:40

Maze Runner: correr o morir [14] [S] 9:45 Tortugas Ninjas [AT] [E] 3:15,

Maze Runner: correr o morir [14] [E] 6:20, 8:45, 11:10 Winter, el delfín 2 [14] [S] 12:15, 2:30, 4:50

CINEMARK JOCKEY PLAZA

5:15

Aviones 2 [AT] [E] [Sala 3D] 5:45 UVK LARCOMAR Teléf. 446-7336 S/.15,50

Teléf. 437-3707 S/.20

Drácula, la historia jamás contada [14] [S] 1:30, 3:40, 5:50,

Drácula, la historia jamás contada [14] [S] 3:45, 5:45, 7:45, 9:45, 10:20

8:00, 10:20

El elefante desaparecido

Drácula, la historia jamás contada [14] [S] 12:30, 2:40, 4:50,

[14] [E] 3:30, 5:50, 8:10, 10:30

Aviones 2 [AT] [E] 2:40, 4:30,

7:00, 9:10, 11:30

6:20, 8:10

El elefante desaparecido

Perdida [14] [S] 4:15, 7:15, 10:15 Ida [14] [S] 3:30, 5:20 Relatos salvajes [14] [E] 7:10 Boyhood [14] [S] 9:40 La canción de tu vida [14] [S]

[14][2D] 1:00, 3:30, 6:00, 8:30, 10:50

El justiciero [14] [S] 12:10, 2:50, 5:30, 8:20, 11:00

Perdida [14] [2D] [S] 1:10, 4:20, 7:30, 10:30

5:10, 7:20, 9:30

Solo amigos [14] [2D] [S] 1:50,

Hércules [14] [S] 3:40, 5:50,

4:10, 6:20, 8:45, 11:10

8:10, 10:20

Una muerte silenciosa [18]

Nuestro video prohibido

[2D] [S] 1:40, 4:00, 6:40, 9:00, 11:20

[14] [S] 3:50, 8:10, 10:20

Maze Runner: correr o morir [14] [E] XD] 12:50, 3:10, 5:40,

Casi un gigoló [14] [S] 6:00 En el tornado [14] [S] 3:30,

8:10, 10:40

5:30, 7:30, 9:30

Aviones 2 [AT] [E] [Sala 3D]

Comando especial 2 [14] [S]

11:30, 3:20, 7:45

[Cine Bar] 4:00, 6:10, 8:20, 10:30

AMENIDADES Tutelandia

Lo más visto en www.publimetro.pe

19

valores. Ordenar tus prioridades te evitará problemas.

Horóscopo

EUGENIA LAST

Libra | 23 de setiembre-22 de octubre. Concéntrate en relaciones

ASTRÓLOGA CANADIENSE

familiares y en ayudar a los seres queridos. Toma un papel activo en tu comunidad y serás recompensado. El romance está cerca.

Escorpio | 23 de octubre-21 de noviembre. Tu imaginación resalta y debes usarla para salir adelante personal y laboralmente. No dejes que las emociones interfieran con tu integridad.

Sagitario | 22 de noviembre-21 de diciembre. Viajar, mudarte

#La Metamorfosis

Aries | 21 de marzo-20 de abril. Concéntrate en el trabajo

El director de teatro japonés Oriza Hirata adaptó la famosa novela de Franz Karfka, La Metamorfosis, utilizando un robot como protagonista. El androide hace el papel de Gregorio Samsa en una obra que se estrenó ayer en Japón y que realizará una gira por Europa en noviembre. / AFP

y termínalo. Cuanto menos escándalo hagas, mejor. Pon la mente en la actividad física y la diversión. Disfruta el momento, no te quejes.

Tauro | 21 de abril-21 de mayo.

Sudoku

Experimentarás dificultades para llevarte bien con los demás.

Mantén tu sociabilidad al mínimo y ocúpate de lo que puedas hacer para mejorar tu hogar.

Géminis | 22 de mayo-20 de junio. El amor está en tus estrellas y planear una noche romántica mejorará tu vida. Las actividades de tus hijos te abrirán los ojos a nuevas posibilidades.

Cápsulas médicas

Cáncer | 21 de junio-22 de

julio. Usa tu inteligencia y expresa tus pensamientos. Evitarás discordias. No te sientas irritado por un cambio súbito de planes. Avanza con cuidado.

Leo | 23 de julio-22 de agosto.

Concéntrate en divertirte con tus amigos. Explora qué te ofrece tu comunidad y encontrarás a alguien que pueda apoyarte.

Virgo | 23 de agosto-22 de setiembre. No hables de planes, intenciones o cuáles son tus

Cómo jugar

no debe impedirte alcanzar las metas. No cuentes con otro que no seas tú y triunfarás. Resuelve un problema emocional rápidamente y ganarás respeto.

Acuario | 21 de enero-18 de febrero. Busca un buen trato.

Un cambio inesperado debe aceptarse de lleno si deseas dar un giro diferente. Mantén el control y podrás salir adelante.

Una inversión da rédito. El amor se destaca. Sé positivo.

Piscis | 19 de febrero-20 de marzo. Colocar dinero en una inversión importante te ayuda a estabilizar tu posición financiera.

No dejes que un compañero te lleve a una discusión. Es lo que logres lo que te traerá más satisfacción y seguridad.

Si hoy es tu cumpleaños...

Deja atrás el pasado y abre la puerta a un futuro brillante.

Avanza hacia una posición influyente, aunque requiera tomar más responsabilidades. Recibirás compensaciones inesperadas. Sé perseverante. Tus números: 4, 11, 17, 27, 34, 39, 44.

Pronóstico del tiempo para hoy LIMA

ABANCAYsunny

ILO

snow BAGUA

rain

Onda

Teatro del Japón Archipiélago de Indonesia

Percibirá un sonido

Hijo de Goku Campo, tierra de labranza

Prefijo enfermedad

Asir

Cuadro de hortalizas

Regla de dibujo

Talio

Antorcha Final verbal

Irrigación

n o g o h a n t e a t l

snow sunny rain

g u a m r u a o r o d l y e s i g n e o t e r r y a z u d

La saeta rubia de la “U” Estado de Venezuela

n a o s a l a d a a g c a l e a r r o z a s e r d u a l g t Prefijo nariz

Tirso de Molina

showers showershazy part sunny/ part sunny/ el director, guionista y noveshowershazy part sunny/ en Liverpool elshowers lista mexicano Guillermo del showers • 1940. Nace showers

e o l o r a i n c a m c o i v Marchaba

Alero

El primer bebedor

4 (romanos

Ovacionar

Cobalto

hazy

Indica ausencia

Padre de Canaán

Lluvia (inglés)

s b p a r r a a z n a r u Alelado

cantautor británico John Winston Lennon, quien saltó a la fama como uno de los miembros de la legendaria banda de rock The Beatles.

Alfa y delta

Capital ce Jordania

Capital Luanda

Sol en quechua

n i e t a a n g o l a i n t i Enroque

b l a n c o a m a n o o a d “Gabriela clavo y canela”

Libro bíblico

c a o s l a m a r i n e r a a m o s

...Bolena o de Cleves

m a s a Volumen

MÍN. 15,5 rain °C sleet cloudy MÍN. 12 °C sleetpart MÍN. 21 °C sleet partly cloudy thun thunder cloudy thunder sunny/ snow partly thunder partsunny/ sunny/ showers part hazy MÁX. 21 °C MÁX. 23 °C MÁX. 29 °C sunny showers showers sunny showers showers

Un día como hoy

... Tse filósofo Levantar la voz chino

Antimonio

Presidente español en 1996 Distrito de Lima

Dios de los vientos

Molusco marino

Formado por dos partes

Hijo de Jacob

Plata

Gitano

Nave

Bahía, ensenada

Si (inglés)

Yunque de plateros

Graminea comestible

Pasada de sal

Casualidad

Decreto ley

Elegancia

16 °C partly sunny snow MÍN. rain MÁX. 20,5 °C sunny

Presa fluvial

“El asno de ...”

(Apuleyo)

Calle de pueblo

Prefijo medio

Regala

La nave de Noé

Precisamente

Capital de Korea

a r c a g a r r a s d a a s i

Capital Agaña

Patas con uñas del felino

sunny

Moneda rumana

p a i l a r i e g o e r l e u

De fuego

Sartén grande

Poner al aire

Hija del hijo

Puerto del Yemen

Einstenio

a d e n Patrona de América

Solución anterior

Capricornio | 22 de diciembre-20 de enero. La desilusión

Solución Crucimetro Nº 560

Embrollo

Introducir un número, de modo que cada fila, cada columna y cada caja de 3x3 contenga los dígitos 1-9. No hay matemáticas implicadas. A solucionar el puzzle con el razonamiento y la lógica.

de casa o mejorar tu entorno será beneficioso. Un problema con tu forma de ganarte la vida te lleva a un cambio positivo. Comparte más tiempo con la familia.

r o s a

•

1964. En Guadalajara, nace

Toro Gómez.

•

2006. La empresa multinacional estadounidense Google Inc. adquiere el sitio web de videos YouTube por 1.650 millones de dólares.

CRUCI

La pregunta del día

Nº 561

Jueves 9 de octubre del 2014

¿LOS EJERCICIOS SON SUFICIENTES PARA BAJAR DE PESO? JACKELYN FRIEDMAN

Autora del blog Buen Bocado de publimetro.pe

Sobrino de Abrahán

Síndrome Psiquiátrico

Estómago de la vaca

Tarro

Es (inglés)

Molibdeno

Nota musical

Proyectil

Sin brilllo

Calcio Erupción cutánea Peca, mancha en la piel

Neodimio

Parte de la quilla

Vasija grande de barro

Hijo de Abrahán

Vecinas de la B

Antártico

Los lectores responden

Salvaje (inglés)

Denota sorpresa

Triviales

Vecinas

Gentilicio de Valdelomar

Oreja (inglés)

Río de la China

Prefijo tumor

Madre de Isaac

De acuerdo

Grupo rock mexicano

Colilla

Indica antelación

“El ... de oro” (Apuleyo)

Mamífero familia de las mangostas

Provincia de Costa Rica

Reino de Indochina

La ciudad de las tejas

Nota musical

Relativo al campo

Antorcha

Andar

Canción portuguesa

Trucha de mar

Juntan

...Arroyo, ...Danova

Albergar

La mafia napolitana

Taza sin asa para ponches Pronombre personal

Tortillas mexicanas

Hogar

Periodo histórico

Prefijo igual

“El prisionero del Cáucaso”

En las sepulturas

Cuba o Jamaica

Desecho, basura

Corriente de agua Regalar

Abeja trabajadora

Astato

Auto

Empleo, oficio Cuna de Edipo

Fermentos, grumos USA contra narcos

Negro (italiano)

“La casa de cartón”

Poner al aire

No. Si bien la práctica de actividad física es un componente importante para perder peso, existen otros aspectos que se deben tomar en cuenta.

El cuerpo es como un auto. Para funcionar correctamente necesita de combustible. Nosotros obtenemos esa energía a través de los alimentos.

Gracias a esa energía (expresada en calorías), el cuerpo puede cumplir Quemando calorías diversas funciones. No obstante, “El requerimien- el requerimiento diario de calorías to de energía para cada varía para cada varía persona, y está persona y está relacionado con relacionado con la edad, la cantidad de actividad la edad y otros física que uno factores”. realiza y algunos factores fisiológicos. Por ello, nuestro peso está relacionado con la cantidad de energía que ingerimos y utilizamos durante el día.

Esto quiere decir que para lograr bajar de peso, la cantidad de calorías que gastemos debe ser mayor a la cantidad de calorías que ingerimos. Por esta razón, la cantidad y calidad de alimentos que consumimos influyen de manera significativa en la pérdida de peso.

La clave para lograr bajar esos kilos de más va por tener una dieta balanceada, hacer ejercicios por lo menos cuatro veces por semana, beber dos litros de agua al día y dormir lo suficiente.

Lengua de Provenza

SANDRA CHÁVEZ

•••••

Es importante seguir una rutina física para mantener los músculos. Sin embargo, para bajar de peso se debe tener una alimentación balanceada.

Ánfora

Horas matinales

ENRIQUE SALCEDO

Arado indio

Constelación

Es bueno tener una rutina de ejercicios para mantener el cuerpo activo, pero si no sumamos una dieta balanceada nunca tendremos buenos resultados.

Padre de Jesús

ERIKA CÁCERES

••••• Contracción gramatical

Ondas

Antílope africano

Letra griega

Tela para velos

•••••

No. Además de hacer ejercicios es necesario mantener una dieta correcta para poder bajar de peso.