Metro Salud | Diciembre 2022

AIXAVÁZQUEZ

y la metamorfosis a una feliz Navidad en familia

¡A comer pasteles! ¡A comer lechón! Y luego… el reflujo

Para disfrutar de la buena mesa navideña boricua, te presentamos una serie de consejos de forma que evites la molestia por reflujo estomacal.

Lo que debes incluir en la lista de resoluciones

De cara al 2023, incluye una batería de exámenes médicos para seguir cuidando tu salud en el nuevo ciclo.

Regalo extra especial con sentido

Conoce la nueva tienda en línea de unas muñecas muy especiales inspiradas en la inclusión y representación.

Diciembre es sinónimo de concienciación sobre el VIH

A principios del mes se observó el Día Mundial del SIDA, pero todo el mes debemos reflexionar sobre los esfuerzos para frenar esta enfermedad.

Sistemas de salud en el mundo

Mucho se habla en Puerto Rico del acceso a la salud y de la aspiración a un sistema de salud universal. Damos una mirada a los sistemas alrededor del mundo.

Un regalo para sentirnos mejor El amor propio y el fortalecimiento de la autoestima han dado paso a romper los estigmas sobre las cirugías estéticas.

Créditos de portada y págs. 10-12

Fotografía: Maydeline Inés

H&M: Elymagda González i _elymagda

Vestido: D’Royal Bride

AIOLA VIRELLA

Editora

en

Jefe

Mensaje de la Editora en Jefe

¡Llegaron las fiestas de la Navidad!

La Navidad, sobretodo en Puerto Rico, es sin duda la temporada favorita para muchas personas. Es tiempo en que nos tomamos una pausa para celebrar las cosas buenas de la vida, compartir con nuestros seres más cercanos y agradecer por las bendiciones, así como por los aprendizajes.

Las brillantes luces, la música, la comida, los obsequios y la ilusión de los más pequeños nos recuerdan que es un tiempo especial. Sin embargo, también puede provocar grandes nostalgias por quienes ya no nos acompañan físicamente o por el recuerdo de tiempos pasados. En esta edición de Metro Salud, incluimos contenidos para ayudar a navegar la nostalgia navideña, pero también para celebrarla en salud.

No debemos perder de perspectiva el cuidado de la salud física y mental durante las fiestas. Es por ello que encontrarás en las páginas de esta revista una serie de reportajes que te ayudarán a mantener el foco en ti y los tuyos. ¡Que mejor regalo de Navidad que el bienestar!

De nuestra parte, te deseamos una muy feliz y saludable Navidad.

Tan bueno y necesario es comer, como velar qué y cuánto nos comemos. Evitar la acidez o, lo que es peor, el reflujo gastroesofágico crónico, es un asunto de mensura y sentido común, alertó el gastroenterólogo Melvin Acosta.

Esa condición, que produce un calentón en el pecho, amargura en la boca y hasta pérdida de esmalte en los dientes, ocurre cuando la válvula que previene el flujo de ácido del estómago hacia el esófago deja de funcionar correctamente. Además de ser tremendamente molestoso, ese ácido que llega al esófago puede dañar su tejido, causar úlceras, estrechamiento y hasta alguna malignidad. Un reflujo crónico, explicó Acosta, afecta la calidad de vida del paciente.

A causa de ese reflujo, “los gustitos de la vida que nos damos, llega un momento que no podremos tener acceso a ellos”, dijo. Entonces, hay

que renunciar a muchos alimentos, como postres y licores.

El reflujo gastroesofágico se puede confundir en muchas ocasiones con síntomas cardiacos. Existen medicamentos a base de aluminio, magnesio y carbonato de calcio que pueden ayudar a aliviar el malestar o herbederas. Cuando la molestia persiste, “tenemos que ocuparnos y visitar nuestro médico para descartar otros problemas del corazón o estomacales”, indicó el especialista.

Sin embargo, hay cambios que podemos realizar para prevenir que esa acidez sea habitual y se convierta en un problema permanente.

Evita el sobrepeso:

El reflujo puede convertirse en una molestia diaria a causa del sobrepeso, señaló el especialista. Acosta indicó que, aunque se cree que la utilización de antiácidos es efectiva para atenderlo, el control de peso es lo principal para evitar el reflujo gastroesofágico.

Come bajo en grasa e irritantes:

Esto es parte del sentido común al que se refiere Acosta. Al reflujo también aportan los alimentos (trigger foods) grasosos y fritos, las bebidas carbonatadas, vegetales ácidos como el tomate y jugos cítricos como la toronja. Acosta explicó que las grasas causan que el movimiento del estómago sea más lento, lo que atrasa el comienzo de la digestión en el intestino. El médico también mencionó en la lista de trigger foods al ajo, la cebolla, el chocolate y la menta.

Reduce las porciones:

Aquí hablamos de mensura. Acosta señaló que la recomendación de consumir porciones de alimento pequeñas es importante para no afectar el estómago. Comer cantidades grandes de alimento hace que este órgano se expanda. También se abre la válvula responsable de prevenir el paso del ácido del estómago al esófago; así que aumenta la probabilidad de que líquidos y alimentos entren hasta el esófago.

Cuidados al dormir:

Un consejo bastante común es esperar al menos dos horas después de comer para acostarse a descansar. La lógica detrás de esto es que, mientras estamos parados o sentados, la gravedad evita que los alimentos suban al esófago. Además, ayuda al proceso de digestión. Quienes padecen de reflujo no deben dormir boca abajo ni en posición horizontal. El gastroenterólogo que este paciente debe descansar con la cabeza y torso elevados.

¿LA ACIDEZ NO SE TE QUITA?

Otros cuidados:

Acosta relacionó los altos niveles de estrés con la producción de ácido estomacal. Por eso, recomendó practicar ejercicios de relajación y manejar la ansiedad. También reiteró el daño que causa el cigarrillo. Sobre el consumo de alcohol, la respuesta fue categórica: beber poco y no mezclar tipos de licor. “No es cierto que si vas a beber, hay que comer mucha proteína o carbohidrato. La respuesta es que no bebas mucho”, expresó.

Conoce qué debes hacer para evitar el reflujo gastroesofágico

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Cuidarte, lo primero en la lista de resoluciones

¿Estás a punto de comenzar a escribir tu lista de resoluciones para el año nuevo? Cuidar tu salud debe ser lo primero que incluyas. De tu bienestar físico y mental dependerá poder cumplir con el resto de las metas que te propongas alcanzar en el 2023.

Los especialistas recomiendan una serie de exámenes que deben realizarse una vez al año para prevenir complicaciones de salud o identificar algún cambio al que haya que darle seguimiento. “Esto se llama cuidado preventivo, poner nuestra salud primero. No debemos esperar a sentirnos mal, porque hay condiciones que no nos avisan”, recomendó el doctor José Negrón Pérez, con práctica en Guaynabo, quien compartió una guía de exámenes que no deben faltar para garantizar el buen estado de nuestra salud.

Te sugerimos que conserves esta lista de pruebas indispensables, para que no las dejes pasar.

Mamografía anual

Auto examen de los senos

Densitometría ósea después de los 50 años

Papanicolau anual

Exámenes y pruebas

Evaluación de presión arterial

Evaluación oral

Examen visual

Examen auditivo

Colonoscopía

Examen de sangre oculta en excreta

Análisis de sangre completo que incluya

Glicosilada (A1C)

Vitamina D

Vacunación, según aplique

Refuerzo de inmunización contra el tétano, difteria y tos ferina en los últimos 10 años

Varicela, si nunca lo has tenido o no te has vacunado

Paperas, sarampión, rubéola, si no lo recibiste de niño

Meningitis, si tienes menos de 24 años y nunca te has vacunado

Hepatitis A o B, si estás en riesgo

Neumococo

Influenza

HOMBRE

Prueba de PSA para detectar cáncer de próstata anual

Densitometría ósea después de los 50 años (es más común en mujeres)

Si es mayor de 65 años, tiene un riesgo casi 3 veces mayor de desarrollar formas graves de enfermedad neumocócica.*

El Régimen Neumocócico de2Pasos deMerckconsisteendos vacunas paraayudar a protegerlo.

Con dos vacunas administradas en diferentes momentos, el régimen proporciona una fuerte respuesta inmunitaria y ayuda a proteger contra más tipos de bacterias neumocócicas causantes de enfermedades que cualquier vacuna ndividual.

Consulte a su médico o farmacéutico sobre el Régimen Neumocócico de 2 Pasos de Merck.

* En comparación con adultos jóvenes sanos.

Escribir una historia sobre cómo Aixa Vázquez celebrará estos días de Navidad es compartir una historia feliz. Lo es porque su felicidad se sostiene en un profundo sentido de agradecimiento, trabajo arduo y un genuino deseo de servir.

Esa felicidad se revela a través de las fotos familiares que serán parte de sus recuerdos de este año 2022 y que engalanan la portada de Metro Salud. También se desprende de su reflexión acerca de las experiencias vividas este año, como su boda con Mario Torres, las que ha acumulado desde que llegaron a su vida los gemelos Leonardo Andrés y Lorenzo Javier, y las que atestigua cada día en la calle como reportera de Wapa Televisión.

“Hasta hace unos años no era la época más bonita para mí”, comentó del saque Aixa al hacer memoria sobre sus vivencias de la temporada navideña luego del fallecimiento de su abuela y antes del nacimiento de sus hijos. Doña Juana Quintana era la espina dorsal de su numerosa familia, que en las navidades se hacía aún más grande porque se unían otras del residencial Luis Llorens Torres donde Aixa se crió. El apartamento de la abuela era el espacio de encuentro y de comer siempre delicioso.

Después de su partida en 1987, hubo otras pérdidas muy significativas en la vida de Aixa, como la de su papá y uno de sus hermanos. “La familia se fue desperdigando y también achicando. Ya no veía la Navidad con ilusión, sino con melancolía y tristeza”, recordó quien el pasado verano sufrió la muerte de Freddie, su hermano mayor.

Los gemelos, su mejor fiesta

Fue también una temporada navideña la que le devolvió la ilusión, pues, en una cena de Acción de Gracias y junto a un árbol de Navidad, Aixa y Mario anunciaron su embarazo. Con el nacimiento de los gemelos llegaron grandes regalos espirituales que hoy continúa acumulando. Ahora disfruta que los dos chicos, a sus siete años, ayuden a adornar el árbol, colocar el pesebre exterior y ambientar el hogar para los días festivos. Y, aunque Lorenzo y Leonardo todavía no aprenden bien los nombres de los Reyes Magos, sí recogen la grama para dejársela a los camellos.

La pareja goza, además, de la perspicacia de sus chicos, que observan y preguntan acerca de los regalos y de cómo es posible que Santa Clos los lleve a su casa, cuando solo se consiguen en Internet. “Mis hijos están conscientes de que algunos regalos llegan por avión… he tenido que decirles que Santa Clos también es tecnológico y tiene acceso a las plataformas por las que ellos piden”, contó.

Un reto para Aixa ha sido reconciliarse con esta figura navideña, que considera muy comercial. Disfruta la ilusión que causa a los niños la llegada de Santa Clos, pero prefiere recordarles lo que para ella es el verdadero sentido de la Navidad. “Siempre he tratado de darle más énfasis en lo que es verdaderamente importante para mí, que es el nacimiento del niñito Jesús y lo que significó su llegada para nosotros”, dijo, quien, junto a su familia, se congrega en comunidad en la iglesia episcopal.

Los nenes intervienen en la conversación para contar lo que pidieron para esta Navidad. Leonardo dijo que espera legos y plastilinas, y Lorenzo los muñecos de Alphabet Lore Number. Por supuesto, que el Play Station 5 entró en esta lista. Titubearon un poco cuando se les preguntó si comparten sus juguetes entre ellos. Lo que no

Continúa en la próxima página. u

LA FELIZ NAVIDAD

VÁZQUEZ

FELIZ NAVIDAD DE

AIXA

VÁZQUEZ

que no dudaron fue en expresar que sí los comparten con su abuela Carmín, madre de Aixa, y con su hermana mayor, Paola, de 21 años e hija de Mario. Su mamá dice que ambos niños están en la etapa de crear, dibujar y convertir en juguete hasta una caja de cartón.

“Yo he escuchado a algunos padres decir que quieren darles a los hijos lo que no tuvieron. Creo que no tener lo que uno quisiera no implica que sea poco”, opinó. Parte de sus enseñanzas constantes a sus hijos es hacerles conscientes de que deben ser solidarios con otros niños que sí tienen carencias de derechos esenciales, como alimento, vivienda y una familia. Saben que los juguetes que no usan se regalan a otros niños, como los que acoge la Fundación Hogar Niñito Jesús, organización de la que Aixa es madrina.

Convocada a servir

Para la periodista, la felicidad se va tejiendo en las buenas relaciones, practicando la empatía, el respeto y añadiendo valor al prójimo. Agradece lo cotidiano, su trabajo, la salud de los suyos, la unidad familiar y el amor que rodea a sus hijos. “Son nenes agradecidos y cariñosos… Quiero enseñarles que aprendes a ser feliz cuando también compartes tu felicidad con los otros, que cooperen y que sean humanos sobre todas las cosas. Creo que ahí estriba la felicidad”, sostuvo. La lucha y el servicio se añaden a esos valores que comparte Aixa con su familia.

Por un lado, repite que se siente privilegiada por las bendiciones que tiene y por el cariño del público que, durante la planificación de su boda, se extendió a su esposo Mario. Por otro, afirma que, más allá de la labor profesional de informar y educar al país, se siente convocada a servir, respaldando a las organizaciones sin fines de lucro que llevan el peso de la labor social en Puerto Rico. “Me gustaría hacer más, servir más… De qué me sirve estar bien, si el que está al lado está en necesidad y tristeza”, expresó.

Lista para el 2023

Con una carrera de más de dos décadas en radio y televisión, Aixa está lista para las oportunidades que puedan llegar. Este año se estrenó en el teatro a través de la obra Titantos, de Uka Green, y ya se siente parte del elenco. Además de fortalecer su compromiso social y disfrutar su participación como parte del equipo de Noticentro al Amanecer, espera poder aportar con más reportajes investigativos y a los proyectos nuevos que puedan presentarse. “Las oportunidades han llegado, no se han buscado. Tal vez, hace unos años, estuviese temerosa. Ahora estoy abierta a experimentar y aprender”, sostuvo.

Aixa y Mario realizaron una sesión de fotos navideñas junto a sus hijos Leonardo, Lorenzo y Paola.

Fotografía: Maydeline Inés

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t Viene de la página anterior.

Esta Navidad, haz un regalo Extra Especial

Una empresa que nació por amor, y va creciendo por compromiso y dedicación a una causa; eso es Extra Especial, la tienda de muñecas artesanales dedicada a educar sobre la integración de personas con síndrome Down.

Esta Navidad, su creadora, Arelis Marrero González, celebra el crecimiento de su proyecto, que concentra en su página web la tienda con sus creaciones, incluyendo la colección para esta temporada, y el blog donde comparte las experiencias que la familia vive junto a sus tres hijos, entre ellos María Isabel, quien nació con síndrome Down.

Las muñecas y muñecos personalizados son hermosos, y cumplen la intención de ayudar en el desarrollo motor y sensorial de los niños. “Una de las razones principales para hacer las muñecas era que, por su bajo tono muscular, María Isabel tenía problemas para el agarre y con estas podía jugar”, explicó Arelis.

Al navegar la página, da gusto observar la selección de telas y sus combinaciones para cada pieza. Las colecciones son muy variadas, incluyendo su novedoso calendario de Adviento, con el que Arelis honra los valores de la Navidad: unión, amor y reflexión. “Esta es una actividad que hago con mis hijos mayores (Juan Pablo y David Alonso) enfocada en la figura de Jesús. (En el calendario) hay una actividad adapta-

da a sus edades para cada día de diciembre”, explicó. La colección para Navidad también incluye jibaritos, cojines de lectura con diseños de la temporada y personajes de la película de Harry Potter. Además, cada cliente puede elegir el color de la piel, el pelo, la ropa y los accesorios para hacer regalos especiales en cualquier ocasión del año. A petición de sus clientes, la creadora ha ido expandiendo su producción con accesorios para niñas, bolsas de tela, muñecos y carteras para las muñecas.

Arelis es comunicadora de profesión. Para poder dedicar más tiempo a María Isabel, dejó su empleo y en el 2018 comenzó a coser las muñecas. Hija de una costurera, confiesa que antes no había prestado interés en crear piezas con textiles, pero “el talento, al parecer, estaba ahí”. Bajo la mentoría y el apoyo de su mamá, Edma González, Arelis diseña y cose las piezas. El complemento a su trabajo de artesana son sus blogs, uno de sus vehículos para educar sobre la inclusión, el respeto y la empatía.

“Desde el inicio, visualicé que, además de ser un sustento para la familia, nos permitiera visibilizar la realidad de la vida de María Isabel; romper con esos estigmas del pasado, demostrar que el síndrome Down no es una tragedia y que podemos ser felices”, dijo. Para conocer más sobre el trabajo de esta emprendedora y leer sus historias, puede acceder a https://www.extraespecial.com

VIH en las escuelas Necesario educar sobre

Regresar a las estrategias básicas de educar a escolares y universitarios sobre la epidemia del Virus de Inmunodeficiencia Humana (VIH) es una tarea que el gobierno debe retomar para prevenir que los casos en esta población aumenten, urgió la presidenta de la Asociación de Médicos Tratantes de VIH, Vilmary Sierra.

Aunque existen importantes avances en detección, tratamientos e investigaciones para desarrollar una vacuna contra el VIH, Sierra señaló que los jóvenes deben conocer sobre lo que es la enfermedad y las formas de exposición, para evitar más contagios. Señaló que en los pasados años ha habido un

aumento en contagios entre jóvenes.

De acuerdo con el Plan para la Vigilancia, Prevención y Tratamiento del VIH que presentó el Departamento de Salud para 2022-2026, el año pasado las tasas de diagnósticos nuevos aumentaron entre los grupos de edades de 15 a 24 y 25 a 34 años. La tasa disminuyó entre las edades de 35 hasta las personas mayores de 65 años. Entre 2016 y 2021, los grupos de 13 a 34 años representaron el 43% de todos los casos, según datos del plan.

“Todavía la epidemia del VIH está presente… Hay que volver a lo básico que se hacía antes, hablar de VIH y de

enfermedades de transmisión sexual en general en las escuelas y universidades, porque estos jóvenes no conocen lo que causó esta epidemia (en la década de 1980). Las escuelas no están promoviendo que se hable de esto”, expresó la especialista.

Se estima que el 9.4% de las de las personas viviendo con el VIH en Puerto Rico lo desconoce, a pesar de que la prueba para detección es fácil y accesible. Tanto el Departamento de Salud y Servicios Humanos (HHS) de Estados Unidos como los CDC recomiendan a la población que incluya la prueba del VIH entre los estudios de cernimiento anuales que deben realizarse para cuidar su salud.

El primer paso es una prueba rápida. Si da positivo, el médico ordena una prueba de sangre confirmatoria. No se debe dar un diagnóstico solo con una prueba rápida, dijo Sierra. “La prueba es fácil

de realizarse, la cubren los planes médicos y no tienes que esperar un día específico para hacértela. Eso es un regalo de amor, de salud que tú te haces”, expresó.

Señaló que los avances médicos en las pasadas décadas han reducido al mínimo la mortalidad de los pacientes positivos que obtienen los tratamientos indicados. Asimismo, siguen adelante experimentos para lograr una vacuna contra el VIH. El pasado primero de diciembre, cuando se conmemora el Día Mundial de la lucha contra el SIDA, el Departamento de Salud presentó el nuevo Plan para la Vigilancia, Prevención y Tratamiento del VIH, que incluye acceso a la profilaxis previa a la exposición (PrEP) las pruebas de VIH, la distribución de condones y la educación.

Hacen

APOEe4, el gen que

Thor frenó a

Conoce la relación de este gen con el Alzheimer

Enterarse de que tiene dos copias de uno de los genes relacionados con el Alzheimer, hizo que el célebre actor de la película Thor, Chris Hemsworth, decidiera poner en pausa su carrera. ¿Cuál es ese gen y en qué consiste el riesgo?

Se trata del gen APOEe4, una de las tres formas de APOE (apoliproteína E), el gen más común asociado al inicio tardío de la enfermedad de Alzheimer. Esa forma específica de APOE se relaciona con un riesgo más elevado de desarrollar Alzheimer, aterosclerosis y problemas en el desarrollo cognitivo.

El Departamento de Salud y Servicios Humanos de Estados Unidos (HHS, por sus siglas en inglés) describe la enfermedad de Alzheimer como un trastorno cerebral que destruye lentamente la memoria, la capacidad de pensar y, con el tiempo, la habilidad de llevar a cabo hasta las tareas más sencillas. La personalidad y conducta del paciente también van cambiando según progresa la condición.

Según datos de la Clínica Mayo, tener al menos un gen APOEe4 aumenta el riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer de dos a tres veces. En el caso del actor australiano de 39 años, el descubrimiento de que heredó el gen tanto por parte de la madre como del padre lo coloca en el 2% y 3% de la población con entre ocho y 12 veces más probabilidades de padecer la condición. Sin embargo, este hallazgo no hace definitivo el diagnóstico sobre Hemsworth u otras personas que tienen uno o dos genes APOEe4. Las investigaciones sobre la enfermedad que, al momento no tiene cura, indican que probablemente existen otros factores, tanto genéticos como ambientales que contribuyen a su evolución.

Se estima que más de seis millones de

personas que viven en los Estados Unidos, la mayoría sobre los 65 años, tienen Alzheimer. El Registro de Alzheimer de Puerto Rico reportó cerca de 21 mil pacientes con la condición al cierre del 2019.

¿Qué síntomas se manifiestan en un paciente? Presenta cambios en la forma de pensar, recordar, razonar y comportarse. Por eso el Alzheimer se presenta como la más frecuente entre varias formas de demencia en los adultos mayores. Los HHS señalan que sus manifestaciones no son una parte normal del envejecimiento, sino resultado de cambios que van ocurriendo en el cerebro que producen la pérdida de neuronas y de sus conexiones. Esto cambios comienzan muchos años antes de que aparezcan los síntomas.

Los problemas de memoria y alteraciones en la conducta son uno de los primeros signos, pero su forma de expresarse varía entre personas, indica la Asociación de Alzheimer de Puerto Rico. Puede observar dificultad para encontrar o para expresar palabras, problemas espaciales e incapacidad para tomar decisiones. Aumento en la agresividad o ansiedad, problemas de orientación y demora en realizar sus tareas diarias, son otros signos. Existen medicamentos que, en etapas tempranas ayudan a retrasar el desarrollo de la enfermedad. Si usted o un familiar presenta algunos de estos síntomas, consulte a un neurólogo. También puede orientarse en https:// alzheimerpr.com/.

Hay rituales, tradiciones, gestos compartidos que, en cualquier momento, sirven para honrar la memoria de seres amados que fallecieron. La época navideña suele despertar esas memorias especiales y, en algunas personas, producir sentimientos de melancolía.

Cuando ha pasado poco tiempo desde esa pérdida, esas emociones pueden presentarse con más intensidad y frecuencia, pero es importante prepararse para poder transformarlas en experiencias que ayuden a ir sanando el dolor que deja su ausencia, coincidieron dos psicólogos clínicos.

“Es normal que en Navidad los recuerdos acerca de la persona que amo estén más presentes, porque no vamos a poder celebrar con ella. Puede que sintamos que no hay razones para celebrar”, dijo el psicólogo Héctor Pérez López acerca de los sentimientos de dolor, angustia, tristeza, coraje y frustración que la pérdida puede producir. Estas emociones no le deben incapacitar de realizar sus actividades habituales, sostuvo.

Cómo una persona puede tener más probabilidad de superar la pérdida de su ser querido, dependerá de las referencias de vida que le sostienen para salir adelante y ayudar a otros a seguir. Esas referencias, indicó el psicólogo, incluyen un buen equilibrio emocional, contar con una red de apoyo, tener una creencia espiritual o la combinación de estas.

“La mayoría de nosotros, de una manera u otra, vamos a estar experimentando duelos en gran parte del año, pero en esta época se crean muchas memorias que te duran el año completo. Es por eso que duele más”, señaló, por su parte, la psicóloga clínica Veroshk Williams. La especialista recomendó que, para poder gestionar las emociones adecuadamente, no se debe improvisar. Dijo

Cómo manejar el duelo durante esta época festiva HONRA Y AGRADECE a los que ya no están

que, aunque la persona se sienta bien, debe anticipar que el dolor y los recuerdos aparecerán.

Por eso, es importante hacer un plan. “Es importante decidir qué es lo que va a hacer y comunicarlo a los demás para que no haya segundas emociones” o no dejarse arrastrar por las decisiones de otros, explicó Williams. Habrá días para “doler” a la persona ausente, otros días para disfrutar sus actividades propias y otros para relacionarse espiritualmente con ese ser querido.

Entretanto, Pérez sostuvo que no hay por qué renunciar a las tradiciones familiares que existían previo al fallecimiento del ser querido. Sugirió que celebren de

manera más íntima que antes, que saquen un espacio para hacerle algún tributo, coloquen una fotografía, y, en caso de que practiquen alguna religión, realicen algún ritual juntos. Enfatizó en lo positivo que puede ser para todos realizar actividades que les recuerde a la persona ausente de manera positiva.

“Cuando te enfocas en las cosas positivas de esa experiencia, te alejas de la pérdida y la angustia, y comienzas a transferirla a una experiencia espiritual. Vas a recordar el legado y el valor de esa persona en tu vida”, dijo Pérez. A eso Williams le llamó “cultivar la relación desde el espacio mental”, como ir al lugar de comida favorito o ir de compras con esa persona en mente.

EL DUELO INCONCLUSO

Pérez López diferenció entre el duelo por una muerte cercana al periodo navideño y el duelo inconcluso o no trabajado. Este último puede generar emociones más radicales. La persona no quiere salir ni compartir con otros o, incluso, experimentar pensamientos de muerte. “Esto no necesariamente tiene que ver con el periodo de la Navidad y debe buscar ayuda para atenderse”, sostuvo.

Otras conductas a observarse son aquellas en que el desánimo se deba a otras pérdidas que ocurrieron en el trascurso del año, como un despido laboral, problemas económicos, separaciones amorosas o no haber logrado aquellas resoluciones que se había propuesto. “A pesar de las dificultades, siempre hay razones para agradecer lo vivido”, expresó Pérez López

SISTEMAS DE

EN

1. CORONAVIRUS

2. SALUD MENTAL

3. CÁNCER

CALIDAD DE LA ATENCIÓN MÉDICA

36%

Aumenta en cinco puntos porcentuales aquellos que consideran la salud mental un problema de salud principal (2022 vs. 2021).

La salud mental ahora ha superado al cáncer para convertirse en la segunda mayor preocupación a nivel mundial.

• Suecia, Chile e Irlanda son los países más preocupados por la salud mental.

34%

El porcentaje que menciona Cáncer no ha cambiado desde 2021.

Los niveles más altos de preocupación se observan en Portugal (79 %), seguido de Bélgica, Italia, Rumanía y España.

COSTO DE LA SALUD

50%

en promedio dice que los servicios de salud de su país son “buenos“. Esto va desde: 79% en Arabia Saudita a 14% en Polonia.

CASI 9 DE CADA 10 EN SUDÁFRICA

dicen que la mayoría de las personas en su país no pueden pagar una buena atención médica (85%).

55%

de los británicos dice que su sistema brinda la misma atención a todos, lo que lo ubica en el séptimo lugar. Emiratos Árabes Unidos (67 %), Arabia Saudita (66 %) y Portugal (62 %) son los primeros.

42%

La proporción que dice que el acceso al tratamiento/tiempos de espera es un desafío para la atención médica ha cambiado poco (+1).

Los niveles más altos de preocupación son en Hungría, Chile y Portugal (65%).

55%

Aumento de tres puntos en la falta de personal como un desafío de atención médica frente a la encuesta de 2021.

La preocupación ha aumentado más en Turquía (+15 pts.).

59% 47% 34% 22% 36% 26% 16% 11% 13% 13% 16% 2% 3% 3% 5% COVID CORONAVIRUS/ SALUDMENTAL DIABETES TABAQUISMO ESTRÉS ABUSODEALCOHOL SUPERBACTERIASHOSPITALARIAS CÁNCER ABUSODEDROGAS DEMENCIA OBESIDAD ENFERMEDADESCARDIACAS ENFERMEDADESDETRANSMISIÓNSEXUAL OTROS Base: 23 507 adultos en línea en 34 países, del 22 de julio al 5 de agosto de 2022. Muestras en línea en Brasil, Chile, China continental, Colombia, India, Indonesia, Irlanda, Malasia, México, Perú, Arabia Saudita, Sudáfrica, Tailandia, Turquía, y los Emiratos Árabes Unidos son más urbanos, más educados y/o más prósperos que la población general. El “promedio global de países” refleja el resultado promedio de todos los países donde se realizó la encuesta. 47% Promedio Global de Países Promedio Global de Países % Muy Buena/buena % Totalmente/Tiendo a estar de acuerdo % Pobre/muy pobre % Totalmente/Tiendo a estar en desacuerdo 50% 19% 6% 7% 8% 9% 10% 9% 10% 11% 6% 13% 12% 16% 8% 8% 16% 13% 16% 15% 9% 21% 23% 28% 29% 26% 26% 29% 31% 31% 35% 39% 53% 43% 9% 79% 77% 69% 69% 68% 68% 66% 66% 64% 63% 63% 60% 57% 57% 55% 55% 54% 54% 53% 53% 46% 42% 38% 37% 35% 34% 29% 29% 21% 21% 14% 14% 41% Arabia Saudita Arabia Saudita Bélgica Bélgica Malasia Malasia Gran Bretaña Gran Bretaña Australia Corea del Sur Corea del Sur Argentina Argentina Tailandia Tailandia Irlanda Irlanda Turquía Turquía México México Rumania Rumania E.A.U. E.A.U. Suiza Suiza Estados Unidos Estados Unidos Suecia Suecia Indonesia Indonesia Canadá Canadá España España Japón Japón Chile Chile Brasil Brasil Hungría Hungría Australia Países Bajos Países Bajos China China India India Francia Francia Portugal Alemania Alemania Sudáfrica Sudáfrica Colombia Colombia Italia Italia Perú Perú Polonia Polonia 18% 7% 9% 8% 8% 5% 7% 12% 12% 12% 13% 13% 10% 12% 20% 18% 18% 22% 19% 23% 16% 20% 20% 16% 17% 13% 26% 28% 29% 31% 29% 38% 47% 11% 10% 61% 85% 83% 82% 82% 82% 80% 78% 73% 72% 70% 70% 69% 69% 67% 62% 58% 57% 55% 54% 53% 53% 51% 51% 50% 50% 50% 45% 39% 39% 38% 24% 24% 77% 77% 1. TIEMPOS DE ESPERA 2. FALTA DE PERSONAL 3. COSTO DEL TRATAMIENTO

PREOCUPACIONES GLOBALES DE SALUD

PROBLEMAS DE SALUD: PANORAMA GLOBAL

DESAFÍOS PARA LOS SISTEMAS DE SALUD

VISIONES SOBRE LOS SERVICIOS DE SALUD

CALIDAD DE LA ATENCIÓN MÉDICA A LA QUE SE TIENE ACCESO EN CADA PAÍS

BUENA ATENCIÓN MÉDICA.

Por Ayko Pruneda

Tras la pandemia, muchas personas buscaron modificar un rasgo de su cuerpo y recurrieron a las cirugías plásticas. De acuerdo con la Asociación Mexicana de Cirugía Plástica, Estética y Reconstructiva, A.C. (AMCPER), México alcanza la cuarta posición a nivel mundial en los procedimientos que se realizan de este tipo con más de medio millón anualmente.

Ante este panorama, en Nueva Mujer platicamos con el doctor José Roberto Galaso Trujillo, médico cirujano certificado para conocer las tendencias de belleza que existen, cómo evitar una mala práctica al realizarse una cirugía estética y sobre el turismo médico.

Estar mucho tiempo en casa, recibir videollamadas y estarnos viendo constantemente al espejo o a través de una cámara, “ha propiciado a ver ciertas cosas que queremos mejorar y que ya traíamos ganas de hacerlo”,

LAS CIRUGÍAS ESTÉTICAS DEJARON DE SER UN TABÚ: tendencias de belleza y turismo médico

los cuales no están dispuestos a tolerar.

Sobre el turismo médico, el cirujano plástico y reconstructivo es socio de International Plastic Surgery, pues dijo que México se encuentra en un punto estratégico, donde por la frontera entran varios turistas que buscan realizarse procedimientos, no solo de cirugía plástica, sino de otras especialidades porque la atención médica en sus países es más costosa.

asegura el especialista que también es parte de la Sociedad Internacional de Cirugía Plástica Estética desde febrero de 2019.

Sin embargo, el tema de la pandemia impulsó que las personas llegaran a tomar estas decisiones, debido al tiempo disponible con el que cuentan, ya que de acuerdo al médico dicen: “ahorita estoy sano, me merezco refrescar un poquito”.

El también miembro de la American Society of Plastic Surgery, asegura que entre los procedimientos estéticos por los que más lo frecuentan es por la cara. Esto coincide con los datos de 2021 arrojados por la La Sociedad Internacional de Cirugía Plástica Estética (ISAPS), que indica que los procedimientos quirúrgicos más comunes en todo el mundo son “la liposucción el 15.1%, la cirugía de párpados el 12.1%, la rinoplastia el 8.4% y la abdominoplastia el 7.6%”.

Sobre las tendencias de belleza que están teniendo

un mayor auge, pese a que no son nuevas, se encuentra el uso de la toxina botulínica (bótox) para “mejorar las pequeñas arruguitas en la cara”, asegura el médico.

Otro de los procedimientos que se utilizan dentro del consultorio y están de moda son los rellenos con ácido hialurónico para dar volumen a la cara. “Se está popularizando en distintos países, sobretodo en Turquía, debido a que está en auge el tema de la estética facial conocidos como hilos rusos (hilos tensores), los están utilizando para dar un rejuvenecimiento a la cara, debido a que los pacientes no se quieren someter a una cirugía”, sobretodo en edades que oscilan los 40 y 50 años.

El Dr. Galaso explicó que a esta edad los pacientes desean realizarse algo, pero sin que sea tan agresivo como una cirugía, porque al final conlleva un proceso de inflamación, psicológico, social, entre otros factores que se deben considerar y de

“Es algo que ya lleva existiendo desde hace muchos años, entonces la idea de esto es porque empezamos a recibir muchas personas canadienses, europeos y personas de Emiratos Árabes que solicitan cuidados de una enfermera que estuviera atendiendolos las 24 horas, transporte del aeropuerto al hotel, una estancia en un lugar con condiciones adecuadas, una dieta balanceada de acuerdo al procedimiento que se realizó, entonces englobando todo esto”.

¿Quiénes recurren más a las cirugías estéticas?

El panorama ha cambiado muchísimo y ha sido muy drástico, “hace cinco años era un 85% de mujeres y un 15% de hombres los que acudían a realizarse algún procedimiento estético y de dos años para este 2022 han aumentado un 40% hombres y 60% mujeres”, afirma el Médico cirujano certificado por la AMCPER.

Las cirugías que más se realizan las personas a nivel mundial son las cirugías de implantes mamarios, en lo que respecta a las mujeres, la segunda es la lipoescultura o cirugía de contorno corporal. Todo esto tiene mucho que ver con los embarazos y lo complicado que es regresar a la forma de su cuerpo. Mientras que, en los hombres en un primer lugar se atienden temas de cara como rinoplastia y otoplastia, y en segundo lugar lipoescultura.

Vela lo que comes y sirves en las fiestas

los entremeses”, comentó la nutricionista. Recomendó servirse en un plato pequeño algunos alimentos y alejarse a conversar en otro lugar, recordando que hay que dejar espacio para la comida. Al momento de la cena, hay que empezar sirviéndonos vegetales o ensalada. Gierbolini-Rodríguez dijo que debemos quitarnos la costumbre de que hay que probarlo todo al momento, cuando podemos reducir la cantidad de consumo y guardar para después.

La creatividad al servicio de nuestra salud

No es lo mucho, es lo seguidito, dice un refrán. Pero, cuando se trata de darle gusto al paladar en la temporada navideña, ¡comemos mucho y seguidito! El exceso calórico y la cantidad de alimentos y bebidas que ingerimos traen, más que el temido aumento en peso, el riesgo de que nuestra salud se descontrole, advirtió la nutricionista Giovanna Gierbolini Rodríguez.

“Lo menos malo son las libras demás” que ganamos durante las fiestas navideñas, dijo la licenciada en nutrición y dietética. Esas pueden perderse en el nuevo año con la disciplina de ejercicio y alimentación, que suele ser una de las favoritas en la lista de resoluciones de muchos.

Lo que debe preocuparnos es que, por dejarnos llevar por el “que se chave tó”, se eleven los niveles de azúcar, presión colesterol, triglicéridos o terminemos con problemas gastrointestinales.

“Lo que más trato de combatir es la cultura de que se acaba el mundo si no lo pruebo, de que se chave tó, porque después en enero seguimos y entonces sí se puede chavar tó”, señaló Gierbolini Rodríguez. Por eso, recomendó que antes de ir a una fiesta o planificar la propia, hagamos algunos cambios que no solo nos beneficien, sino que cuiden a familiares o amistades que ya pueden ser pacientes de hipertensión o diabetes, por ejemplo.

No llegues con hambre a una fiesta

Aunque usualmente hacemos todo lo contrario, es preferible comer antes de llegar a una fiesta. Así evitamos el atracón de entremeses, comida, postres y alcohol que abunda en todas las celebraciones de la oficina, el vecindario, la familia, las parrandas y las invitaciones que aparecen en el camino. Esa abundancia es la que nos gusta, pero también es la que nos lleva al límite. En un par de horas, podríamos estar consumiendo las calorías de todo un día.

¡Aléjate de la mesa!

“Le digo a las personas que hay que sacar la socialización de la mesa de la comida y de

El tradicional plato navideño tiene un alto contenido de carbohidratos: el arroz, la ensalada de papas o coditos, y el panecillo. La picadera casi siempre es alta en calorías y grasas: galletas, papitas, refrescos y dips, igual que los postres y el coquito.

“Podemos ser nosotros los que llevemos la ensalada verde o vegetales. Hay muchas recetas en línea que nos permite ser creativos”, añadió la especialista. Sugirió también optar por sustitutos de azúcar para los postres y preparar aperitivos saludables como ensaladas de grano, frutas o hummus.

“Celebramos la Navidad con la gente que queremos y muchas veces ellos tienen complicaciones de salud. Debemos tener eso muy presente y cuidar de ellos también”, manifestó Gierbolini-Rodríguez.