Metro Salud Agosto by MetroShoppers

alimentansuamor AMARIKATIRIAY

Una revista de

Te ofrecemos una rutina sencilla de actividad física que redundará en mayor bienestar físico y emocional.

El tema del género ha venido discutiéndose cada día con mayor fuerza en los espacios públicos de nuestro país. Y con razón, pues las mujeres enfrentan en Puerto Rico, así como en toda sociedad patriarcal, retos de gran magnitud en los espacios domésticos, laborales, educativos y de la sociedad en general. En el abanico de temas sobre la mujer no podemos dejar de lado la salud. El acceso a cuidados de la salud de la mujer es primordial para el bienestar general de estas y su desarrollo pleno en distintos aspectos de la vida. En esta edición de la revista Metro Salud abordamos distintos aspectos sobre la salud femenina. Queremos crear conciencia sobre el cuidado dirigido a las mujeres en distintas etapas de la Comovida.parte del temario, tuvimos el privilegio de dialogar con la periodista Katiria Soto sobre su proceso de lactancia. Esperamos que su historia inspire a las futuras madres a abrazar esta opción de alimentación natural para sus hijos. Así mismo, tocamos temas como la importancia del Pap, las rutinas de ejercicios para las mujeres y muchos otros temas que confiamos aporten al bienestar de nuestra de nuestra salud!

El cáncer de próstata es un riesgo para la salud masculina. Una especialista informa sobre las pruebas de prevención. Cuidado con el sol La exposición sin protección al sol puede provocar cáncer de piel y las señales son tan comunes como lunares nuevos.

Trabaja, pero sin descuidarte Muchas veces nuestras carreras laborales pueden pasarnos factura en nuestra salud física. Te explicamos la importancia de la salud ocupacional.

Dermatitis atópica en la adolescencia

Mujer activa por la salud

AIOLA VIRELLA Editora en Jefe

Pérez •

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La adolescencia es una etapa complicada, sobretodo si tienes padecimientos como la dermatitis atópica. En esta edición abordamos lo que debes saber sobre esta condición. Bienestar emocional Las llamadas de auxilio a la Línea PAS han ido en aumento. Es por ello que la Administración para los Servicios de Salud Mental y Contra la Adicción desarrolló una campaña para ayudar a personas en crisis emocional. Se trata de una invitación a no luchar en silencio. ¡A cuidar tu sonrisa! En la celebración del mes de la salud oral, te presentamos una infografía que muestra los pasos sencillos para el lavado correcto de la boca. Calendariza la prueba de la próstata

Mensaje de la Editora en Jefe

¡Abracemosaudiencia.elcuidado

Editado y distribuido por: Metro Puerto Rico, LLC • Dirección: Ave. Chardón #171 Suite 305 San Juan, PR 00918 • Teléfonos: (787) 705-0920 • Correos: info@metro.pr, ventas@metro.pr, redaccion@metro.pr • Gerente General: Félix Caraballo • Editora en Jefe: Aiola Virella • Gerente de Ventas: Rocío Badía • Director de Distribución e Impresión: Guanin Fournier • Coordinadora Contenido de Metro Salud: Ivis Negrón Diseño Gráfico: Javier Ruiz Morales • www.metro.pr

Una mirada a la salud de la mujer

Índice

2 | Agosto 2022

787-303-0527 AGUADILLA PONCE MANATI IBAYAMON carolina I RIO GRANDE SAN JUAN ave. domenech HATO REY SANI SEBASTIAN HATILLO FAJARDO HUMACAO COROZAL MAYAGUEZCAGUAS PH PH PH PH PH PH PH PH PH PH VIEQUES SANI GERMAN PH PH GUAYAMA CAYEY PH

A todos los servicios de excelen cia se suma el personal de enfermería diestro, médicos especialistas, subes pecialistas y otras ramas de la salud que componen la facultad médica. El grupo de trabajo es altamente prepa rado, certificado y comprometido con el cuidado del paciente, todo esto respaldado por un moderno equipo de alta tecnología. Ahora se está in cluyendo nuevos y modernos servi cios tales como; laboratorio, CT scan y Rayos X, salud oral general y espe cializada – pediátrica, jóvenes y adul tos, entre otros. Esto incluye el nuevo diseño en servicio de comunicación en la Telemedicina el cual su norte no es otro que brindar una experiencia rápida, segura y completa tanto al médico como al paciente.

tenga un familiar que padezca la condición o sufra de asma o rinitisFactoresalérgica.externos como el estrés, la sudoración, pica das, grama, el polen y otros alergenos pueden activar la condición. Como es natural, además de la molestia que provocan el picor y el enroje cimiento de la piel, el adoles cente podría sentir vergüen za. Pero, no hay que llegar a este punto si, una vez diag nosticado por un especialis ta, cumple con hidratación y medidas de higiene sencillas. “Lo más importante es la disciplina. Hay que establecer una rutina adecuada para el cuidado de su piel”, indicó Santiago Vázquez. Esos cuidados incluyen el uso de jabones y limpiadores sin fragancias ni olor. La doctora recomendó bañarse pocas veces al día, hacer baños cortos y con agua templada. Justo después de bañarse, debe ser consistente en aplicarse cremas humectantes con ceramida o ungüentos apropiados para su condición. “Debe usarlos constan temente, por lo menos dos veces al día, preferiblemente después de bañarse, porque la piel está húmeda”, explicó. Si el niño o adolescente no tienen lesiones activas, con esas rutinas, la dermatitis ató pica debe mantenerse con trolada. Cuando se activan las lesiones, se recomienda untar los esteroides tópicos en el áreaLaafectada.dermatóloga también explicó que ya existen medi camentos biológicos inyec tables que pueden recetarse a algunos adolescentes con condiciones severas. Los pa cientes que usan estos me dicamentos han demostrado una mejoría rápida. Cualquie ra de estos tratamientos debe ser en consulta con un derma tólogo.

Los vecinos de Bayamón y pueblos cercanos recibirán más servicios hospitalarios de calidad y excelencia en Varmed Health Center, donde obtendrán asistencia las 24 horas del día los 7 días de la semana.

Varmed Management Group, con una trayectoria de 25 años de expe riencia ofreciendo servicios de calidad para el cuidado del paciente es una empresa líder que en el 2021 decide adquirir al Bayamón Health Center y lo convierte hoy en el más reciente e innovador centro de manejo y servi cios de salud disponible a la disposi ción inmediata de los ciudadanos bajo el nombre de Varmed Health Center.

Para más información comunícate al 787-995-1900.

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Conscientes de que el país enfren ta una crisis en el área de la salud y que la ciudadanía busca lugares don de los atiendan con calidad humana y con una reducción de costos en los servicios, la empresa se compromete a seguir cuidando del paciente con la misma pasión y entrega, siempre bus cando las mejores alternativas. “Esta mos bien entusiasmados en continuar el desarrollo de Varmed Health Cen ter implementando nuevos proyec tos durante los próximos meses que incluyen oficinas médicas, proyectos de rehabilitación y expansión a otras áreas especializadas, entre otros”, cita el presidente de la institución, Sr. José“EstamosVargas. comprometidos con el pueblo de Bayamón y municipios limí trofes. Nos enfocaremos en continuar colaborando con la calidad de vida de los pacientes y a servirles con la agilidad, seriedad y cuidado que nos han caracterizado en todos los luga res donde hemos y estamos cuidando a los pacientes”, sostuvo Vargas.

En Varmed Health Center se acep tan la mayoría de los planes médicos y cuenta con amplio estacionamiento.

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Varmed Health Center, Tu aliado al cuidado de la salud, “Transformamos Vidas” Health Center: centro de Servicios de Salud

4 | Agosto 2022 E l regreso a la escuela, el calor y el estrés pueden exacerbar la dermatitis atópica en los adolescentes, y causarles incomodidades adicionales, como picor y enrojecimiento de la piel. Lograr que tengan una buena disciplina en el cuida do de su piel y humectarla bien será clave para mantener la condición controlada, reco mendó la dermatóloga Marely Santiago Vázquez. Cerca del 80% de los pa cientes con esta condición la desarrolla en su infancia. “Tí picamente, se tiende a mani festar los primeros cinco años de vida, pero no se excluye que la dermatitis atópica de bute en la adolescencia”, dijo la especialista. La primera y principal molestia que causa es el picor, por lo que inevi tablemente el menor querrá rascarse, causando erupcio nes rojas y escamosas. La dermatóloga explicó que en la adolescencia las erupciones son más frecuentes en los pliegues del cuerpo. También, puede haber brotes en el cuello, detrás de las rodillas, el interior de los codos, los tobillos y hasta alrededor de los párpados. La dermatitis atópica tiene causas hereditarias. Así que, probablemente, el menor

NUEVO E INNOVADOR

Las altas temperaturas tienen efecto en nuestra salud

6 | Agosto 2022 S olo en el pasado mes la página del Sistema Nacional de Informa ción Salud-Calor Integrado (NIHHIS) de Estados Unidos reportó que millones de personas han estado expuestas a altas temperaturas. Las ci fras en heat.gov varían. Unos días pueden estar expuestas 25 millones de personas solo bajo las jurisdicciones esta dounidenses. Otros días sobre 150 millones o más. El calor extremo es la amenaza número uno en términos de pérdida humana en Esta dos Unidos por encima de otras emergencias, explica Pablo Méndez Lázaro, profe sor e investigador de cambio climático, servicios ecosistémicos y salud pública del Departamento de Salud Ambien tal del Recinto de Ciencias Médicas de la Universidad de Puerto Rico. El pasado julio, en poco más de una semana, solo Portugal y España reportaron sobre dos mil muertes relacionadas a la ola de calor registrada en Europa. A los residentes de Puerto Rico pudiera no extrañarles las advertencias frecuentes por altas temperaturas. Al estar en una isla caribeña, decir “¡qué calor hace!”, ya es uso y costumbre. Sin embargo, las llamadas olas de calor, sobre todo en el he misferio norte al que perte nece Puerto Rico, son cada vez más frecuentes e inten sas. Se considera una ola de calor cuando hay temperaturas elevadas por encima de lo normal o umbrales establecidos durante un periodo prolongado de tiempo. Para el investigador, no hay duda de que el calentamiento glo bal está asociado con lo que está pasando en el cambio climático.Méndez Lázaro afirma que, contrario a lo que se piense, en Puerto Rico “no estamos acostumbrados al calor”. “En Puerto Rico hace calor, pero la mayoría de las personas hacen su vida ‘in door’. Dependemos del aire acondicionado y del ventila dor. Hay aire acondicionado en las oficinas, carros, tiendas y centros comerciales”, señala. Eso limita nuestra adaptación biológica, expli ca el “Locientífico.quedefine tu capa cidad de adaptación es tu tiempo de exposición. Cada vez nos exponemos a temperaturas más frescas, en vez de lo contrario”, añade. Con excepción de trabajadores de la construcción, jardine ría, agricultores o personas sin hogar, que pasan una par te sustancial de su tiempo en el exterior, la población en Puerto Rico no está adapta da al Ademáscalor. de las adverten cias de altas temperaturas y los índices de humedad, localmente no existe un sis tema de vigilancia ni estadísticas que midan el impacto de los epi sodios de calor, sobre todo en las poblaciones vul nerables, como familias en el umbral de pobreza, adultos mayores sin supervisión, encamados y pacientes crónicos o cardiovasculares. “Esa población es grande. La realidad es que no todos tene mos las mismas herramientas para mitigar el calor”, indica el experto. Así que hay una responsabilidad individual y colectiva de cuidarnos de los efectos del calor extremo en la salud. ¿Cómo nos cuidamos? El investigador recomien da usar ropa fresca, consumir alimentos refrescantes, evitar el alcohol, las bebidas azucaradas y los alimentos altos en grasa; evitar la exposición al exterior entre el medio día y las 3:00 de la tarde, especial mente de niños, pacientes de enfermedades crónicas y em barazadas. Y, claro, hay que refrescarse con agua continuamente. Poner los pies en un balde de agua fría es suficiente para regular la tempe ratura del Tambiéncuerpo.esnecesario fo mentar la siembra de árbo les para tener más sombras y ayudar a la regulación térmica. Asimismo, hay que evitar el despilfarro de energía. “Es posible lograr adaptación al clima, pero tenemos que movernos en esa dirección”, asegura Méndez Lázaro.

¿Acostumbrados al CALOR?

PROTECCIÓN EXTREMA CONTRA EL SOL Protección UVA/UVB + Antioxidantes

No luches en silencio

Cuando se está en medio de una crisis, ventilar las emo ciones y los pensamientos, y compartirlos con un profesio nal de la salud mental y emo cional, puede ser el primer paso para encontrar solucio nes y recuperar la estabilidad. Ese es el mensaje de “No luches en silencio”, el más reciente esfuerzo de prevención y educación de la Administración de Servicios de Salud Mental y contra la Adicción (ASSMCA), que alienta a la ciudadanía a perder el temor de hablar acerca de situaciones emocionales ante las que cualquier ser humano es vulnerable.“Lanueva campaña de prevención está enfocada en aquellas personas que están luchando solas, personas que tienen problemas de depresión o ansiedad, que sepan que no hay que enfrentarlos solas”, comentó el doctor Carlos Rodríguez Mateo, administrador de ASSMCA.Através de su Línea PAS de servicios de escucha y consejería, la entidad recibe llamadas de personas que están al límite de sus emociones, explicó su directora Monserrate Allende. En lo que va de año, la Línea PAS ha recibido 116,243 llamadas. De estas, alrededor del 8% de las personas ha presentado signos de comportamiento suicida. “Cuando la persona llama a la Línea PAS, presenta desesperación, intranquilidad, nerviosismo, ansiedad y cree que no hay solución a su problema. Trata de buscar una puerta y no la identifica. A través de la consejería, identificamos esos puntos que le atan a la vida… es como un alivio para el alma”, señaló Allende.Unamirada al historial de llamadas a la línea de ayu da durante los pasados años desde el paso del huracán María hasta la pandemia por COVID-19, evidencia el impac to de los múltiples estresores sociales en la población, dijo Rodríguez Mateo. No obs tante, ante estos aconteci mientos, más personas se han atrevido a buscar ayuda.

Enfocados en educar sobre las necesidades y la salud de la piel, CeraVe, marca desarrollada por dermatólogos, presentó #SkinTalk. Esta iniciativa une en cinco cápsulas educativas a diversos profesionales de la salud para informar sobre preocupaciones comunes en el cuidado de la piel.

8 | Agosto 2022

“Cada día más gente rompe esa barrera. El llamado es a que rompan con esos estigmas y mitos, que lo hablen igual que lo hacen cándidamente al hablar de sus condiciones de salud física”, indicó el administrador de ASSMCA. Señaló que en estos tiempos las redes sociales han servido tanto para continuar educando, como para alertar sobre situaciones de personas en dificultad, lo que ha permitido intervenciones más rápidas y evitadoAunquefatalidades.elpaís sigue lamentando muertes por suicidio, la agencia aspira a que la concienciación, educación y apertura sobre este tema logre reducirlas o erradicarlas. La búsqueda de ayuda ya sea a través de la Línea PAS o de otros profesionales de la salud, es un paso en esa dirección. Recientemente, ASSMCA también anunció una alianza con la Red Nacional para la Prevención del Suicidio, ofreciendo otra alternativa para llamadas de emergencias: marcar el 988.

Dermatitis: El dermatólogo Dr. Fitzgeraldo Sánchez y el aler gista Dr. Wilfredo Cosme Blanco educan sobre la dermatitis y qué cuidados debe considerar un pa ciente con esta condición.

Anti-Aging El dermatólogo Dr. Luis Ortiz Espinosa educa so bre las rutinas “anti-aging”, cuándo deben imple mentarse y qué debe tomarse en cuenta durante el Paraproceso.aprender

La marca del cuidado de la piel unió los consejos de ocho profesionales de la salud en vídeo cápsulas.

más sobre el cuidado de la piel, ac ceda a www.ceravepr.com o visite sus plataformas en Facebook e Instagram bajo @CeraVePR.

Lanza Cerave #Skintalk: Campaña Educativa Sobre El Cuidado De La Piel

Nueva campaña de ASSMCA para alentar la búsqueda de ayuda frente a una crisis emocional

Piel de los bebés: El dermatólogo pediátrico Dr. Xavier Sánchez y la pediatra Dra. Hildamary Díaz explican el cuidado especial que requiere la piel delicada de los bebés.

Protección solar: La dermatóloga Dra. Elena Montalván habla sobre cómo recomienda proteger la piel, el órgano más grande del cuerpo, ante la exposición al sol. Acné: La dermatóloga Dra. Diana Valentín y la psicóloga Lcda. Francheska Mieles educan sobre la condición dermatológica más común en Estados Unidos y la importancia del movimiento “acne positivity”.

“Agradecemos increíblemente el apoyo de estos profesionales de la salud que aceptaron unirse a noso tros en esta iniciativa para compartir sus conocimien tos sobre preocupaciones comunes con el cuidado de la piel y educar sobre cómo podemos mantenerla sa ludable. Además, nos llena de mucha emoción anun ciar que esta es la primera página de CeraVe en Puerto Rico donde estaremos compartiendo contenido edu cativo alineado a las necesidades del público local”, aseguró Gabriela García, Brand Manager de CeraVe en Puerto Rico. Al visitar www.ceravepr.com, se pueden explorar los siguientes temas:

“En el esfuerzo de llevar esperanza, hay que dar un refuerzo positivo a la gente y poder decir miren cuántos hermanos se salvaron porque buscaron ayuda”, expresó Rodríguez Mateo. Puedes llamar a la Línea PAS al 1-800-981-0023. También al 988 y TDD 1-888672-7622 o acceder al chat en lineapas.assmca.pr.gov.

UNA CHARLA CON EXPERTOS DE LA SALUD sobre necesidades de la piel y la importancia de un cuidado apropiado para mantenerla saludable. Lcda. Francheska Mieles Únete a la conversación WWW.CERAVEPR.COMen SUNCARE TALK ANTI-AGING TALK BABY TALK ACNE POSITIVITY TALK DERMATITIS TALK

XELJANZ y XELJANZ XR son medicamentos disponibles con receta conocidos como inhibidores de la cinasa Janus (JAK), que se utilizan para tratar a adultos con artritis reumatoide activa de moderada a severa cuando se han usado uno o más inhibidores del factor de necrosis tumoral (TNF) y estos no funcionaron bien o no pueden tolerarse. No se sabe si XELJANZ o XELJANZ XR son seguros y efectivos en personas con hepatitis B o C.

• vive o ha vivido en, o ha viajado a, ciertas partes del país (tales como los valles de los ríos Ohio y Mississippi y la región suroeste de EE.UU.) donde existe mayor posibilidad de contraer ciertos tipos de infecciones micóticas (histoplasmosis,coccidioidomicosis o blastomicosis). Estas infecciones pueden ocurrir o empeorar si usted usa XELJANZ o XELJANZ XR. Pregúntele a su proveedor de salud si usted no sabe si ha vivido en un área donde estas infecciones son comunes.

¿Qué es XELJANZ (tofacitinib) o XELJANZ XR?

• Su proveedor de salud debe supervisarle rigurosamente para detectar señales y síntomas de infección por TB durante su tratamiento con XELJANZ o XELJANZ XR. No debe comenzar a tomar XELJANZ o XELJANZ XR si tiene algún tipo de infección, a menos que su proveedor de salud le indique que puede hacerlo. Usted puede correr mayor riesgo de desarrollar culebrilla (herpes zóster) Las personas con colitis ulcerosa que toman una dosis más alta de XELJANZ (10 mg dos veces al día) o de XELJANZ XR (22 mg una vez al día) corren mayor

* Cálculos internos de Pﬁzer, con base en los datos de IQVIA, de la cantidad de recetas nuevas (NRx) y el total de recetas (TRx) de inhibidores de la cinasa Janus (JAK) prescritas mensualmente para tratar la AR, hasta febrero de 2022.

XELJANZ/XELJANZ XR puede causar efectos secundarios graves, tales como: 1. Infecciones graves. XELJANZ o XELJANZ XR son medicamentos que afectan su sistema inmunitario. XELJANZ o XELJANZ XR pueden reducir la capacidad de su sistema inmunitario para combatir infecciones. Algunas personas pueden tener infecciones graves mientras toman XELJANZ o XELJANZ XR, tales como tuberculosis (TB) e infecciones causadas por bacterias, hongos o virus que se pueden propagar por todo el cuerpo. Algunas personas han muerto por estas infecciones.

3. Cáncer y problemas del sistema inmunitario. XELJANZ o XELJANZ XR pueden aumentar su riesgo de desarrollar ciertos tipos de cáncer al cambiar la manera en que funciona su sistema inmunitario.

• Su proveedor de salud debe realizarle un análisis para verificar si tiene TB antes de comenzar a tomar XELJANZ o XELJANZ XR y durante el tratamiento.

• cree que tiene una infección o tiene síntomas de una infección, tales como: fiebre, sudoración o escalofríos dolores musculares tos dificultad para respirar sangre en la flema pérdida de peso piel o lesiones calientes, rojas diarrea o dolor estomacal o dolorosas en el cuerpo cansancio extremo ardor al orinar u orinar más frecuentemente de lo normal • está recibiendo tratamiento contra una infección.

• tiene o ha tenido hepatitis B o C.

• Los pacientes que toman XELJANZ o XELJANZ XR pueden desarrollar linfoma y otros tipos de cáncer, incluso tipos de cáncer de la piel. Las personas que toman XELJANZ 5 mg dos veces al día o XELJANZ 10 mg dos veces al día corren mayor riesgo de presentar ciertos tipos de cáncer, incluido linfoma y cáncer de pulmón, especialmente si usted es o fue fumador habitual. Las personas con colitis ulcerosa que toman una dosis más alta de XELJANZ (10 mg dos veces al día) o de XELJANZ XR (22 mg una vez al día) corren mayor riesgo de desarrollar cáncer de piel. Indíquele a su proveedor de salud si alguna vez ha tenido algún tipo de cáncer.

¿Cuál es la información más importante que debería saber sobre XELJANZ/XELJANZ XR?

DATOS IMPORTANTES La información sobre riesgos aquí provista no es exhaustiva. Esta información no reemplaza el consultar a su proveedor de salud sobre su enfermedad o tratamiento médico. Para más información sobre XELJANZ o XELJANZ XR, hable con su proveedor de salud o farmacéutico. Visite www.xeljanzpi.com para obtener la etiqueta del producto aprobada por la FDA o llame al 1-800-438-1985.

Si presenta síntomas de una infección luego de empezar a tomar XELJANZ o XELJANZ XR, llame a su proveedor de salud inmediatamente. XELJANZ o XELJANZ XR pueden aumentar su probabilidad de contraer infecciones o empeorar cualquier infección que ya tenga.

• padece muchas infecciones o infecciones recurrentes.

• Algunas personas que han tomado XELJANZ con ciertos otros

No se sabe si XELJANZ o XELJANZ Solución Oral son seguros y efectivos en niños para tratamiento que no sea de la artritis juvenil de curso poliarticular Noactiva.sesabe si XELJANZ XR es seguro y efectivo en niños.

Antes de comenzar a tomar XELJANZ o XELJANZ XR, indíquele a su proveedor de salud si usted:

• tiene diabetes, enfermedad pulmonar crónica, VIH o un sistema inmunitario débil. Las personas con estas enfermedades tienen mayor probabilidad de contraer infecciones.

2. El riesgo de muerte es mayor en personas de 50 años o más que tengan por lo menos 1 factor de riesgo de enfermedad cardíaca (cardiovascular) y que tomen XELJANZ 5 mg dos veces al día o x XELJANZ 10 mg dos veces al día.

XELJANZ o XELJANZ XR no se recomiendan para personas con problemas hepáticos graves.

riesgo de contraer infecciones graves y culebrillas.

• tiene TB o ha estado en contacto cercano con alguien que tiene TB.

• Indíquele a su proveedor de salud si ha tenido diverticulitis (inflamación en partes del intestino grueso) o úlceras en el estómago o intestino.

• conteo bajo de neutrófilos. Los neutrófilos son glóbulos blancos que ayudan al cuerpo a combatir las infecciones.

Su proveedor de salud debe realizar ciertas pruebas del hígado regularmente. No debe tomar XELJANZ o XELJANZ XR si su conteo de linfocitos, de neutrófilos o de glóbulos rojos es demasiado bajo o si sus pruebas del hígado tienen resultados demasiado elevados.

SEVERA

8. Cambios en ciertos resultados de pruebas de laboratorio. Su proveedor de salud debe hacerle pruebas de sangre antes de que comience a tomar XELJANZ o XELJANZ XR y mientras toma XELJANZ o XELJANZ XR para detectar los siguientes efectos secundarios:

medicamentos para evitar el rechazo de un trasplante de riñón han tenido problemas con ciertos glóbulos blancos que crecen sin control (trastorno linfoproliferativo postrasplante asociado con el virus de Epstein Barr).

6. Perforaciones en el estómago o intestino.

• habla arrastrada 5. Coágulos de sangre en los pulmones, en las venas de las piernas o los brazos y en las arterias. Se han producido coágulos de sangre en los pulmones (embolia pulmonar, EP), en las venas de las piernas (trombosis venosa profunda, TVP) y en las arterias (trombosis arterial) con mayor frecuencia en pacientes que tienen 50 años o más y por lo menos 1 factor de riesgo de enfermedad cardíaca (cardiovascular) y que están tomando XELJANZ 5 mg dos veces al día o XELJANZ 10 mg dos veces al día. También se han producido coágulos de sangre en los pulmones de pacientes con colitis ulcerosa. Algunas personas han muerto por estos coágulos de sangre.

• romper en un sudor frío • náuseas o vómitos

DEL FACTOR

DE MODERADA

• sensación de desmayo • debilidad en una parte o un lado del cuerpo

• Deje de tomar XELJANZ o XELJANZ XR e indíquele a su proveedor de salud inmediatamente si presenta señales y síntomas de un coágulo de sangre, tales como falta repentina de aliento o dificultad para respirar, dolor de pecho, hinchazón de la pierna o del brazo, dolor o sensibilidad en la pierna, enrojecimiento o alteración en el color de la pierna o el brazo.

7. Reacciones alérgicas.

• En pacientes que toman XELJANZ o XELJANZ XR, se han observado síntomas tales como hinchazón en los labios, la lengua o la garganta, o ronchas (áreas de piel roja y levantada que suelen picar mucho), que podrían indicar que usted presenta una reacción alérgica. Algunas de estas reacciones fueron graves. Si usted tiene alguno de estos síntomas mientras toma XELJANZ o XELJANZ XR, suspenda su uso y comuníquese con su proveedor de salud de inmediato.

Las mañanas se hicieron para mejores cosas que la artritis reumatoide. XELJANZ (tofacitinib), es una , es una tableta pequeña, no una inyección ni una infusión. • Puede ayudar a aliviar la hinchazón, la rigidez y el dolor de articulaciones • Ayuda a detener el daño en las articulaciones • Ayuda a que algunos pacientes se sientan menos cansados PREGUNTE A SU REUMATÓLOGO SI XELJANZ PUEDE SER ADECUADO PARA USTED

para tratar la AR PARA ADULTOS CON ARTRITIS REUMATOIDE

Recetado por más de años (AR) A CUANDO INHIBIDORES DE NECROSIS TUMORAL (TNF) FUNCIONARON BIEN O NO PUEDEN TOLERARSE

tiene fiebre y dolor en el área estomacal que no desaparecen y sufre cambios en sus movimientos intestinales.

• conteo bajo de glóbulos rojos. Esto puede significar que tiene anemia, lo cual puede provocar debilidad y cansancio.

Vea los Datos Importantes de la Información de Prescripción incluidos arriba y que continúan en la siguiente página. Todas las marcas registradas son propiedad de sus respectivos dueños.

Algunas personas que toman XELJANZ o XELJANZ XR pueden sufrir perforaciones en el estómago o intestino. Esto ocurre con más frecuencia en las personas que también toman medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE), corticosteroides o metotrexato.Indíquele a su proveedor de salud inmediatamente si

4. Existe un mayor riesgo de accidentes cardiovasculares graves, tales como ataque cardíaco, accidente cerebrovascular o la muerte, en personas de 50 años o más que tengan por lo menos 1 factor de riesgo de enfermedad cardíaca (cardiovascular) y que tomen XELJANZ 5 mg dos veces al día o XELJANZ 10 mg dos veces al día, especialmente si usted es o fue fumador habitual. Obtenga atención médica de emergencia inmediatamente si sufre algún síntoma de ataque cardíaco o accidente cerebrovascular mientras toma XELJANZ, incluidos: • molestia en el centro del pecho que dura más de unos minutos o que va y vuelve • rigidez, dolor, presión o pesadez intensas en el pecho, la garganta, el cuello o la mandíbula • dolor o molestia en los brazos, la espalda, el cuello, la mandíbula o el estómago • dificultad para respirar con o sin molestia en el pecho

• cambios en el conteo de linfocitos. Los linfocitos son glóbulos blancos que ayudan al cuerpo a combatir las infecciones.

Entre los efectos secundarios comunes de XELJANZ o XELJANZ XR en pacientes con artritis reumatoide, se incluyen:

En particular, indíquele a su médico si usted toma: • cualquier otro medicamento para tratar la artritis reumatoide, la artritis psoriásica, la colitis ulcerosa o la artritis juvenil de evolución poliarticular. No debe tomar tocilizumab (Actemra®), etanercept (Enbrel®), adalimumab (Humira®), infliximab (Remicade®), rituximab (Rituxan®), abatacept (Orencia®), anakinra (Kineret®), certolizumab (Cimzia®),golimumab (Simponi®), ustekinumab (Stelara®), secukinumab (Cosentyx®), vedolizumab (Entyvio®), ixekizumab (Taltz®), azatioprina, ciclosporina u otros medicamentos inmunosupresores mientras toma XELJANZ o XELJANZ XR. Tomar XELJANZ o XELJANZ XR con estos medicamentos puede aumentar su riesgo de contraer una infección.

• XELJANZ XR no debe usarse en lugar de XELJANZ Solución Oral.

• tiene problemas del riñón.

• infecciones de la vía respiratoria superior (resfriado, infecciones de los senos paranasales)

¿Cómo debo tomar XELJANZ o XELJANZ XR?

• ha tenido un ataque cardíaco, otros problemas cardíacos o un accidente

• presión arterial alta (hipertensión)

• piensa quedar o actualmente está en estado de embarazo. XELJANZ o XELJANZ XR pueden afectar la capacidad de las féminas de quedar en embarazo. No se sabe si esto cambiará luego de dejar de tomar XELJANZ o XELJANZ XR. No se sabe si XELJANZ o XELJANZ XR le harían daño a un bebé en gestación. Registro de Embarazo: Pfizer tiene un registro para las personas en embarazo que toman XELJANZ o XELJANZ XR. El propósito de este registro es verificar la salud de la persona embarazada y su bebé. Si usted está o queda en embarazo mientras toma XELJANZ o XELJANZ XR, hable con su proveedor de salud sobre cómo unirse a este registro de embarazos, o puede contactar el registro al 1-877-311-8972 para anotarse.

• Cuando tome XELJANZ XR, puede que vea algo en sus heces fecales que parece una tableta. Esta es la cápsula vacía de la tableta luego de que su cuerpo haya absorbido el medicamento.

• dolor de cabeza

XELJANZ o XELJANZ XR pueden causar efectos secundarios graves: Vea la sección “¿Cuál es la información más importante que debería saber sobre XELJANZ o XELJANZ XR?”

• Activación de infección por hepatitis B o C en personas portadoras del virus en la sangre. Si usted es portador/a del virus de hepatitis B o C (virus que afectan el hígado), el virus podría activarse mientras toma XELJANZ o XELJANZ XR. Su proveedor de salud puede hacerle pruebas de sangre antes de comenzar el tratamiento con XELJANZ o XELJANZ XR y mientras toma XELJANZ o XELJANZ XR. Dígale a su proveedor de salud si tiene alguno de los siguientes síntomas de una posible infección por hepatitis B o C: cansancio extremo piel u ojos amarillentos poco apetito o falta de apetito vómitos heces de color arcilla fiebre escalofríos molestia estomacal dolores musculares orina oscura sarpullido en la piel

Estos no son todos los posibles efectos secundarios de XELJANZ o XELJANZ XR. Dígale a su proveedor de salud si tiene algún efecto secundario que le preocupa o que no desaparece. Para obtener más información, consulte con su proveedor de salud o farmacéutico. Llame a su médico para recibir asesoramiento médico sobre los efectos secundarios. Puede reportar los efectos secundarios a la FDA llamando al 1-800-FDA-1088.También puede reportar los efectos secundarios a Pfizer llamando al Mantenga1-800-438-1985.XELJANZ o XELJANZ XR y todos los demás medicamentos fuera del alcance de los niños.

• Tome XELJANZ XR 1 vez al día con o sin comida.

¿Cuáles son los posibles efectos secundarios de XELJANZ o XELJANZ XR?

• medicamentos que pueden afectar el funcionamiento de ciertas enzimas del hígado. Consulte con su proveedor de salud si no sabe con certeza si su medicamento es uno de estos. Conozca los medicamentos que está tomando. Tenga una lista de sus medicamentos para mostrarla a su proveedor de salud y farmacéutico al obtener un nuevo medicamento. “ “

• ha tenido una reacción al tofacitinib o a cualquiera de los ingredientes en XELJANZ o XELJANZ XR. • ha recibido recientemente o tiene en agenda recibir una vacuna. Las personas que toman XELJANZ o XELJANZ XR no deben recibir vacunas vivas. Las personas que toman XELJANZ o XELJANZ XR pueden recibir vacunas inactivadas.

• tiene problemas del hígado.

• diarrea • congestión nasal, dolor de garganta y secreciones nasales (rinofaringitis)

Información general sobre el uso seguro y eficaz de XELJANZ o XELJANZ XR.

A veces, los medicamentos se recetan con propósitos distintos a los indicados en la Guía del Medicamento. No utilice XELJANZ ni XELJANZ XR para tratar una afección diferente a aquella por la cual fueron recetados. No comparta XELJANZ o XELJANZ XR con otras personas, incluso si tienen los mismos síntomas que usted. Puede hacerles daño. Puede acudir a su proveedor de salud o farmacéutico para solicitar información sobre XELJANZ o XELJANZ XR dirigida a profesionales de la salud La información de seguridad incluida anteriormente aplica a todas las formulaciones de XELJANZ existentes en el mercado. Se incluyen riesgos específicos vinculados con ciertas dosificaciones.

• ha tenido algún tipo de cáncer.

• Si toma una cantidad excesiva de XELJANZ o XELJANZ XR, llame a su proveedor de salud o vaya a la sala de emergencias del hospital más cercano inmediatamente.

Estos DATOS IMPORTANTES están basados en LAB-0445-23.0, Guía del Medicamento LAB-0535-13.0, Rev. 12/2021 de XELJANZ (tofacitinib)/XELJANZ XR. © 2022 Pfizer Inc. Todos los derechos reservados. Agosto de 2022 Su proveedor de salud podría suspender su tratamiento de XELJANZ o XELJANZ XR por un periodo, de ser necesario, debido a cambios en los resultados de estas pruebas de sangre. También podría notar cambios en otras pruebas de laboratorio, tales como sus niveles de colesterol en la sangre. Su proveedor de salud debe hacerle pruebas de sangre para verificar sus niveles de colesterol de 4 a 8 semanas después de comenzar a tomar XELJANZ o XELJANZ XR y posteriormente, de ser necesario. Es importante tener niveles normales de colesterol para mantener una buena salud Paracardíaca.más información sobre los efectos secundarios, vea la sección “¿Cuáles son los posibles efectos secundarios de XELJANZ o XELJANZ XR? ¿Qué debería decirle a mi proveedor de salud antes de tomar XELJANZ o XELJANZ XR? Antes de tomar XELJANZ o XELJANZ XR, dígale a su proveedor de salud sobre todas sus afecciones médicas, incluso si usted: • tiene una infección. Vea la sección “¿Cuál es la información más importante que debería saber sobre XELJANZ o XELJANZ XR?

•cerebrovascular.anteriormenteha tenido coágulos de sangre en las venas de las piernas, los brazos o los pulmones, o coágulos en las arterias.

• piensa amamantar o está amamantando. Usted y su proveedor de salud deben decidir si usted va a amamantar o a tomar XELJANZ o XELJANZ XR. No debe hacer ambas cosas. Luego de suspender su tratamiento con XELJANZ o XELJANZ XR, no debería comenzar a amamantar de nuevo hasta pasadas: 18 horas después de la última dosis de XELJANZ o 36 horas después de la última dosis de XELJANZ XR Dígale a su proveedor de salud sobre todos los medicamentos que está tomando, lo cual incluye medicamentos recetados o sin receta, vitaminas y suplementos naturales. XELJANZ o XELJANZ XR pueden interactuar con otros medicamentos y causar efectos secundarios.

Tome XELJANZ o XELJANZ XR exactamente como se lo indique su proveedor de salud. • Tome XELJANZ 2 veces al día con o sin comida.

• tiene dolor en el área estomacal (abdominal) o le han diagnosticado diverticulitis o úlceras en el estómago o en los intestinos.

• es o fue fumador.

• Tráguese las tabletas de XELJANZ XR enteras e intactas. No las triture, divida o mastique.

Agosto 2022 | 13

“En realidad, es muy difícil planificar tu día cuando tienes un bebé, porque no sabes en qué horario ella quiere dormir o cuándo la tienes que atender, pero vamos paso a paso”, expresó. lactancia es una manifestación de la maternidad”

espectacular

Continúa en la próxima página. u

KATIRIA SOTO: “La

A nte el llanto intermitente de su bebé, Katiria Soto responde con voz suave, caricias y buscando su mirada para intentar calmarla. Es el intercambio natural de una madre e hija que llevan dos meses conociéndose y descubriendo todos los días nuevos significados de lo que es amar.

“Espectacular. No hay manera de que te lo cuente. No hay manera de que explique lo que se siente. Hay que vivirlo”, afirma la reportera ancla de Noticentro, quien recibió a su primogénita Amari Sofía el pasado 8 de junio. A partir de entonces, asume los retos según lleguen, consciente de que a veces pesa más el instinto que todas lecturas y orientaciones que haya hecho sobre el impredecible camino de la maternidad. Al principio, dijo, la pérdida de sueño ha sido lo de menos, porque le gana la emoción de acurrucarla y consolarla.

t Viene de

A tono con el mes de la lactancia materna, además de posar junto a la pequeña Amari para el lente de Metro Salud, Katiria compartió detalles de cómo ha asumido su decisión de amamantarla. “Esa primera vez que le estaba dando el pecho y ella me miró, es un momento único que nunca se me va a olvidar. Es un momento en que sientes esa conexión, esa confianza de esa criatura en ti, de que ‘tú eres mi mamá y de ti dependo para sobrevivir’”, expresó.Desde que supo de su embarazo, Katiria había decido lactar a su bebé. Así como se inclina a una prácticas naturales en su estilo de vida y alimentación, quería convertirse en la principal fuente de nutrición para su hija. “Saber que tú puedes producir lo que ella se va a comer es una cosa maravillosa”, comentó. Antes de Amari Sofía, la telereportera fue testigo de la lactancia exitosa que su hermana Brenda Liz llevó durante casi tres años con su sobrino.Amari Sofía llegó al mundo mediante una cesárea, una situación que puso a prueba ese comienzo de ambas en la experiencia de la lactancia humana, ya que el tiempo de recuperación para la madre suele ser más largo y también doloroso. Katiria, sin embargo, considera que la lactancia le ayudó a prevenir la temida depresión posparto. “La lactancia me ha ayudado en esa parte de todos estos cambios hormonales porque logras esa conexión con tu bebé, y sientes que eres importante para que se sostenga y se desarrolle. Eso te sostiene a ti también”, dijo. Katiria tampoco estuvo exenta de algunos de los primeros desafíos de lactar. Uno de ellos es el agarre del pezón. En el proceso, sufrió laceraciones y dolor. Dosis de paciencia, perseverancia, vídeos en Youtube de cómo colocar a la bebé correctamente, ungüentos para el pezón y apoyo, mucho apoyo, de su red de madres y familiares cercanos, le sirvieron para persistir. “Es un proceso de aprendizaje para la mamá y para la bebé, porque ella también está aprendiendo cómo chupar”, señaló. Otro de los desafíos es la incertidumbre de saber si mamá está produciendo alimento la página anterior. Dennis A. Jones

14 | Agosto 2022

Fuente: Alimentación Segura Infantil (ASI) LACTAR?

suficiente para satisfacer al bebé, y reconocer si llora por hambre, por sueño o porque tiene alguna incomodidad. Afortunadamente, Amari Sofía sigue presentado un progreso adecuado en su peso, afirmó mamá. Y, aunque todavía no hay una rutina de alimentación definida entre madre e hija, la bebé va extendiendo sus periodos de sueño y, en promedio, toma leche materna cada dos horas y media. “Creo que por la producción (de leche) no me tengo que preocupar. Ella va bien… Como la ves, tiene muchos cachetitos y rollitos”, expresó satisfecha.Adosmeses del nacimiento de la bebé, Katiria ya está de vuelta como reportera de Noticentro. Regresó al trabajo antes de lo que pensaba porque, por recomendación médica, tuvo que descansar semanas antes del parto. Así que la reportera comenzó a extraerse leche para dejar alimento suficiente durante las horas en que está fuera del hogar. Se extrae antes de salir de casa y dos veces durante su jornada de trabajo que, por el momento, es de cinco horas. La periodista destacó la importancia de incorporar a los cuidadores de la recién nacida al proceso de aprendizaje de la lactancia, para que “no se asusten” pensando que la nena pasará hambre en lo que regresa mamá. “Sin duda, se necesita mucho apoyo”, afirmó, al tiempo que exhortó a las mamás que optan por lactar a sus bebés a rodearse de personas que hayan tenido buenas experiencias o que las motiven cuando llegan los momentos de agotamiento.“Cuandoel alimento sale de ti, te conviertes en la única fuente y eso es desgastante. Crea mucha ansiedad y, a veces, sientes un agotamiento extremo. Así que es importante buscar ese apoyo emocional que repita tú puedes, esto va a pasar rápido, voy a ti”, manifestó, al agradecer a sus familiares, amigas y a su doula. Katiria dejó claro que su expectativa es seguir amamantando a Amari Sofía, siempre que el proceso le permita sentirse emocional y mentalmente estable. No debe representar una presión ni ser motivo de juicio para quienes deciden no hacerlo o no logran una lactancia exitosa. “Hay muchas otras maneras de lograr la conexión con tu bebé”, sostuvo. Y, entre tantos consejos que le han dado para llevar estos primeros tiempos de maternidad y lactancia, dijo que hay uno que tendrá muy presente: “lo más importante que tu bebé necesita es una mamá feliz”.

• Si tienes que suplementar, evita las mamaderas. Hazlo con vasito, jeringuilla o cuchara.

• Intenta amamantar dentro de su primera hora de vida. En caso de separación, debes comenzar a lactar o extraer leche lo antes posible.

• Busca una posición cómoda. La barriguita de bebé debe quedar pegada a ti.

¿DECIDISTE

Arreglo personal de Katiria: Ildefonso Torres / B.it Salón

• Si al pegarlo duele, separa el enlace con cuidado y vuelve a intentar. Si sigue doliendo, busca ayuda.

/ Guaynabo Agosto 2022 | 15

• Lacta a demanda todo lo que bebé quiera, por lo menos de 10-15 veces al día.

Agosto 2022 n su esfuerzo por seguir sobre las ventajas que la leche humana tiene en el desarrollo de los bebés, especialistas en el tema también reconocen y enseñan que no existe una sola forma de alimentarlos. “La lactancia no es exclusivamente un proceso de pegar al bebé a la teta”, explicó Yaheli Concepción, especialista en lactancia y cofundadora de Alimentación Segura Infantil (ASI). La Organización Mundial de la Salud (OMS) reconoce la leche humana como el alimento ideal para los infantes, y una de las formas más eficaces de garantizar su salud y supervivencia. Durante los últimos años, en Puerto Rico ha habido esfuerzos y legislaciones dirigidas a promover la práctica de la lactancia desde el momento delSinnacimiento.embargo, las circuns tancias y experiencias de cada familia son distintas y, como señala Concepción, no siempre es posible alimen tar al bebé directamente del pecho. Pero existen opciones para seguir ofreciéndole ese alimento natural. Entre esas situaciones, la consultora mencionó que hay personas con condiciones de salud que no pueden pegarse al bebé o, quizás, sea el recién naci do que rechace el pecho por alguna fisiología. “Hay otras que no se sienten cómodas o sufrieron algún trauma por el amamantamiento”, añadió. Otras causas para no lac tar directamente pueden ser prematurez en el proceso del parto, intervenciones médicas de emergencia, uso de bibe rones o bobos que interfieran directamente con el amaman tamiento. También puede pa sar que haya baja producción o que el bebé muestre un au mento de peso lento y necesi te suplementación.Parasituaciones como estas, existe lo que se conoce como lactancia diferida, que es la administración a los bebés de la leche que extrae la lactante a través del uso de cuchara, vaso o botella. “Si desea extraerse leche, es recomendable que consulte una asesora en lactancia para que le enseñe estrategias para mantener el suplido y manejar su banco de leche durante el tiempo que decida extender su proceso de lactancia”, comentó Concepción, quien también es doula y cofundadora de Alumbra Puerto Rico. Hay casos de adopción o crianza de infantes que las familias desean poder ofrecerle leche humana y para ellos también hay alternativas. Aunque en Puerto Rico no hay bancos comunes para donación de leche humana, sí ha existido y es cada vez más practicada su donación e intercambio. Concepción explicó que las familias donantes están dispuestas a someter sus laboratorios o compartir sus dietas y hábitos para la tranquilidad de quienes reciben la leche y la seguridad de su infante. También, dijo, en estos proceso “hay que reconocer que hay personas que no quieren lactar o que lo intentan, pero no continúan y eso es totalmente válido. Aunque reconocemos que sería lo mejor para el infante, no necesariamente lo es para la persona que está lactando”.

16 |

HAY FORMASVARIADASDE

LACTAR“Lomásimportante es que cada familia pueda reconocer que su proceso de lactancia es individual, especial y único”, concluyó.

educando

CD 13 meses

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“El resultado del Pap puede dar negativo y el del VPH positivo. Eso significa que hay un cambio celular”, dijo. Al explicar la importancia que tiene realizarse el Pap, la especialista también recordó que mujeres y hombres pueden vacunarse contra el VPH desde los 11 años hasta los 45. De acuerdo con el Centro para el Control y Prevención de Enfermedades de Estados Unidos (CDC, por sus siglas en inglés), el VPH está relacionado con más de 150 virus que infectan tanto a los hombres como a las mujeres. Unas 13 millones de personas se infectan cada año de VPH, incluyendo adolescentes. Abreu Jiménez indicó que la vacuna protege de los tipos de virus de más alto riesgo para cáncer cervical, vaginal, oral, garganta, lengua y anal.

2.15

Haz que tu dinero

E l Papanicolaou, mejor conocido como el Pap, es una de esas pruebas que todas las mujeres deben incluir en su rutina de salud, pues ayuda a observar cambios celulares asociados a cáncer cervical. La prueba del Papanicolaou está recomendada para mujeres entre los 21 y 65 años, explicó la ginecóloga y obstetra Cristina Abreu Jiménez, con práctica médica en San TodoJuan.comienza con, al menos, una visita anual al ginecólogo para realizarse un examen físico. “El examen ginecológico debe ser anual, y se recomienda hacer la prueba de Pap entre uno y tres años, dependiendo del historial de salud y la exposición de la paciente”, dijo la especialista, quien destacó que la prueba es necesaria aunque la mujer no esté sexualmente activa. El Pap también es utilizado para detectar cáncer vaginal. Incluso, se le puede realizar a mujeres y hombres que practiquen relaciones anales y presenten algún tipo de lesión en esa área. Si el estudio del Pap por vía vaginal arroja alguna anomalía celular, dependiendo de los cambios que presente el resultado, podría practicarse una biopsia, para determinar si se asocian con el cáncer cervical, explicó Abreu Jiménez. Como el Virus del Papiloma Humano (VPH) está asociado al 90% de los casos de cáncer cervical, la ginecóloga indicó que es recomendable hacer también este examen junto al Pap.

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“Es importante recalcarle a la paciente que, siempre y cuando haga sus chequeos todos los años, no va a morir de cáncer cervical. Eso es un proceso lento que, si se hace las pruebas con frecuencia, se puede tratar a tiempo”, aseguró.¿Qué otras pruebas o estudios complementan al Pap o se incluyen en la lista de pruebas anuales para el cui dado de la mujer? La doctora mencionó la mamografía anual a partir de los 40 años, a me nos que la paciente tenga fa miliares cercanas con historial de cáncer de seno, y la colo noscopía desde los 45 años. Asimismo, recomendó realizar la prueba anual para enferme dades de transmisión sexual desde que está sexualmente activa hasta, al menos, los 25 años, dependiendo de sus fac tores de riesgo. te hiciste el Pap?

*Porcentaje de Rendimiento Anual

Agosto 2022 | 17

¿Ya

No se olvide de pasar el hilo dental por la parte trasera de las muelas de los cuatro cuadrantes.

El correcto cepillado DE DIENTES

18 | Agosto 2022 TEXTO Y DISEÑO: METRO WORLD NEWS / FUENTES: DENTALCARE.ES , ADA.ORG , FUNDACIONDENTAL.ES

Para tener una boca y sonrisa sanas es importante la higiene bucal habitual. Metro te da algunos tips de cómo hacerlo de forma correcta.

LIMPIARSE ENTRE LOS DIENTES A DIARIO CON SEDA DENTAL O UN LIMPIADOR INTERDENTAL. Las bacterias que causan la caries sobreviven entre los dientes, allí donde las cerdas del cepillo no llegan. Esto ayuda a eliminar la placa y las partículas de alimentos de entre los dientes y bajo la línea de las encías.

TÉCNICA PARA UN USO ADECUADO DEL HILO DENTAL CEPILLARSE MUY BIEN LA LENGUA

Cada El tamaño y la forma del cepillo deben adaptarse a su boca y permitirle llegar a todas las zonas con Asegúresefacilidad. de usar una pasta dentífrica fluorada para prevenir la caries. Si usa cepillo eléctrico es importante dividir la boca en 4 cuadrantes, esto facilitará el cepillado de dientes.

ELÉCTRICOCEPILLO

meses sustituya el cepillo de dientes, o antes si las cerdas se desgastan. Un cepillo de dientes desgastado no servirá para limpiar los dientes.

Paso 4: Asegúrese de cepillar suavemente la zona de la línea de las encías. Paso 5: Cepíllese la lengua realizando un movimiento de barrido desde atrás hacia adelante a fin de eliminar las partículas de comida y las bacterias que provocan mal olor y conseguir un aliento fresco.

Paso 1: Sostener el cepillo al igual que se agarraría un bolígrafo, sin aplicar presión y empiece por las superficies exteriores e interiores; cepíllelas en un ángulo de 45 grados con pequeños movimientos que cubran la mitad del diente en dirección hacia la línea de las encías. Asegúrese de llegar hasta los molares.

Paso 3: Cuando llegue a la cara interna de los dientes incisivos, incline el cepillo verticalmente y realice movimientos suaves hacia arriba y hacia abajo con el cabezal del cepillo.

Use unos 45 cm de hilo dental para disponer de un trozo de hilo limpio para cada diente a lo largo del proceso de limpieza.

Introduzca el hilo en forma de C entre los lados de cada diente y muévalo hacia arriba y hacia abajo.

Para los niños de 2 a 3 años, será suficiente un lavado de dientes sin dentífrico, ya que es posible que los niños no sean capaces de enjuagarse bien.

Los cepillos eléctricos no son recomendables en niños menores de 8 años, cuando es importante que use un cepillo de dientes con cerdas suaves. De esta forma, el niño se acostumbrará al cepillado sin ningún tipo de molestia.

3-4

veces al día es importante cepillarse los dientes, con un cepillo de cerdas de textura mediana, al menos dos minutos cada vez.

POR LA NOCHE: la lengua actúa como una esponja (en la lengua se acumulan millones de bacterias que vamos eliminando de los dientes y así evitamos que a los dos minutos sea como si no hubiéramos hecho nada).

Paso 2: Siga cepillando las superficies de masticación. Sujete el cepillo en posición horizontal y cepille estas zonas con un movimiento hacia adelante y hacia atrás, suavemente con movimientos cortos que cubran los dientes por completo.

Agosto 2022 | 19 Las consecuencias del es trés y la ansiedad pue den reflejarse hasta en los dientes. Dolor al morder, mo lestias en los cachetes y hasta fracturas de dientes pueden ser resultado de la sobrecarga emocional y mental de un pa ciente, alertó la dentista Ana Catalina Vázquez. Estas emergencias por frac tura han experimentado un au mento particularmente durante el periodo de la pandemia del COVID-19, de acuerdo con Váz quez. La especialista lo atribu ye en parte al aumento en los estresores que la pandemia añadió en los paciente, como el temor al contagio, el encierro o la incertidumbre laboral. Este es uno de los efectos que ha tenido la pandemia en los cuidados de la salud de los pacientes, explicó la dentista. Además de que la disponibili dad de espacios para citas se redujo y los protocolos en las oficinas dentales fueron más rigurosos, muchos pacientes postergaron sus visitas por miedo al contagio. Esa ansiedad genera ten sión sobre los dientes y, si no se identifica y atiende a tiempo, los puede debilitar. “Lo primor dial es identificar si el paciente está haciendo algo diferente. Cuando identificas que has es tado apretando, tú sientes esa carga en el músculo de masti cación, los cachetes adoloridos, molestia un poco más adelante del oído”, dijo sobre los sín tomas que deben observarse. Mencionó también que puede sentir dolores de cabeza más frecuente de lo usual. Aparte de los estresores, la dentista explicó que pueden producirse fracturas en dien tes que tienen restauraciones viejas o en caries que no han sido atendidas adecuadamen te. “La ausencia de cuidados preventivos durante tantos meses en algo como las caries progresa lo suficiente como para comprometer el diente”, señaló la especialista, quien atiende en Boutique Dental, con oficinas en Bayamón y Levittown.

¡Evita que el estrés fracture tus dientes! (787) 730-8657 • PRO.DENTEK@HOTMAIL.COM REVOLUTION DENTAL LAB CELEBRA 10 AÑOS DE BRINDAR SERVICIOS A MÁS DE 200 DENTISTAS EN TODA LA ISLA. PIONEROS EN TECNOLOGÍA E INNOVACIÓN DE PRÓTESIS DENTALES CON LA MAQUINA CAD/CAM CERAMILL CON 5 EJES MOTION 2.

Mantienen protocolos de protección A diferencia de otros es pacios en los que se recibe público, las oficinas dentales mantienen protocolos de pre vención contra el COVID-19, debido a la exposición directa que tienen tanto el profesional como su equipo de trabajo. No obstante, Vázquez exhortó a los pacientes a ser insistentes en el esfuerzo de programar sus citas de cuidado preventi vo. Aunque no ha sido la norma durante la pandemia, los espe cialistas recomiendan visitar al dentista dos veces al año para limpieza y Vázquezevaluación.recordó, además, mantener el cuidado preventi vo en el hogar: cepillarse tres veces al día, usar hilo dental con frecuencia y no fumar. Puedes escuchar a la Dra. Vázquez los lunes a las 5:30pm en el segmento radial “Sonríe con Boutique dental” por Fresh 99.9FM y a las 6pm por MIX 107.7FM.

20 | Agosto 2022 C on una incidencia anual de 40% y una mortali dad de 18% por cáncer de próstata, no debe haber excusas para que todos los hombres puertorriqueños ma yores de 40 años se realicen las pruebas de prevención y detección temprana. “El cáncer de próstata es el cáncer número uno entre los hombres en Puerto Rico. La detección temprana es sinó nimo de bajar la mortalidad”, explicó la hematóloga-oncó loga Verónica Vestal, del Cen tro Comprensivo de Cáncer. Este cáncer ocupa también la primera posición entre los hispanos y afrodescendientes en Estados Unidos. Aunque la preocupación por la aparición de este cán cer aumenta a partir de los 50 años, la recomendación ante la alta incidencia de casos es que sea parte de los exá menes anuales que se realiza cualquier paciente varón a partir de los 40 años, dijo la especialista.Elcáncer de próstata se considera una condición indo lente, por lo que los síntomas no siempre son tan evidentes. Existen dos exámenes de ru tina recomendados. Uno es la prueba de sangre conocida como PSA, que ayuda a co nocer los niveles del antígeno prostático específico. La se gunda prueba es el examen digital rectal que le permite al urólogo detectar si el pacien te tiene la glándula prostática agrandada. “Puede pasar que el PSA dé negativo, pero que haya un nódulo o masa en la próstata. En ese caso, hay que hacer biopsia para poder con ¡No olvides las pruebas de próstata!

DATOS:

La próstata es la primera causa de cáncer en afrodescendientespuertorriqueñoshombresy en Estados Unidos. Para prevenir u obtener una detección tempra na se recomiendan dos pruebas anuales a des pués de los 40 años:

• Prueba de sangre PSA • Examen digital rectal

firmar si hay malignidad”, indi có Vestal. También, ante una prueba irregular de PSA, hay que descartar otras condicio nes como la prostatitis e hi perplasia benigna de próstata. Hay ciertas señales que le pueden decir al hombre que su próstata necesita aten ción. La oncóloga mencionó la nocturia, que es un aumen to en la frecuencia de orinar durante las noches. Otros sín tomas pueden ser dificultad al orinar o sangre en la orina. “Como la próstata queda cer ca de la uretra, casi todos los síntomas van a ser urinarios”, sostuvo.Encaso de un diagnóstico positivo, los especialistas de terminarán el riesgo del pa ciente desde muy bajo hasta muy alto, tomando en con sideración la expectativa de vida. En caso de que el ries go sea bajo, se mantiene una vigilancia activa repitiendo pruebas con una frecuencia determinada. Existen también tratamientos definitivos, que son la remoción de la próstata o radiación.Silaopción es removerla, en la actualidad se utiliza la ci rugía robótica que, según Ves tal, reduce significativamente el riesgo de afectar nervios cercanos a la próstata. “Ha ha bido una mejoría dramática en la técnica de la cirugía. Antes era abierta y había más com plicaciones. Ahora son incisio nes bien pequeñas con un ro bot”, detalló. En pacientes que son clasificados con un riesgo intermedio, alto o muy alto, parte del tratamiento podría incluir la terapia anti hormonal (ADT), con la que se busca re ducir el estímulo de la hormo na testosterona.Reiterólaimportancia de visitar anualmente al urólogo y realizar las dos pruebas de prevención recomendadas. “Es una herramienta útil, fácil, no cuesta y puede salvar vi das”, afirmó Vestal.

Agosto 2022 | 21

Al elegir un protector solar, es im portante que tenga un amplio espec tro de protección, con un SPF mayor a 50 y un mínimo de 30. A pesar de que existe una gran variedad de pro ductos, los más recomendables son las fórmulas dermatológicas. La prime ra aplicación debe ser en crema para poder distribuirla por todo el cuerpo.

Eduardo Capetillo

El actor mexicano reveló en el año 2021 que en el pasado fue diagnosticado con cáncer de la piel y lo operaron para sacarle un melanoma maligno. Es por ello que Capetillo ha dicho que nunca más volverá a solearse.

Luego de una cirugía y de trata miento, la modelo y animadora superó la enfermedad.

para prevenir el cáncer en la piel 3 famosos que han lidiado con el cáncer de piel

Los retoques durante el día pueden ser en spray o polvo.

En caso de que se decida quedar se en casa, la doctora comenta que es importante mantener el uso de un filtro solar, ya que a través de las ventanas recibimos radiación solar, e incluso las luces de la casa y las pantallas pueden provocar la aparición de manchas y acelerar el envejecimiento.

A pesar de que anteriormente se consideraba el cáncer de piel como una enfermedad que podía aparecer principalmente en personas de 60 años en adelante, la doctora comenta que en la actualidad se han multiplica do los casos en personas a partir de los 20 Algunasaños.señales de la aparición del cáncer de piel son: la aparición de lu nares en edad adulta de más de 6 mi límetros de ancho, manchas o lunares irregulares, úlceras que no se curan con el tiempo, hinchazón o enrojecimiento por encima del borde de un lunar, cam bios en el tamaño, la forma o el color de un lunar. Es importante resaltar la necesidad de acudir de forma oportuna con el dermatólogo ante la presencia de man chas o lunares que cambien de carac terísticas, así como de estar alerta a lu nares que pudieran ser sospechosos de cáncer de piel. Los hábitos de fotopro tección deben implementarse desde la niñez, ya que la doctora comenta que tanto los bebés como las personas ma yores son más sensibles ante los rayos UV y corren mayor riesgo de presentar quemaduras solares. Antes de los 2 dos años de edad debe evitarse exponer al sol a los menores por periodos largos y después de esta edad se puede comen zar el uso de protector solar en crema.

Gil fue intervenido quirúrgica mente y al día de hoy ha supera do la condición, aunque debe ha cerse revisiones cada seis meses.

Julián Gil El actor y modelo argentino, pero quien se considera boricua por haberse desarrollado en la Isla, descubrió en el año 2021 que tenía cáncer de piel. Fue al der matólogo por un lunar con relie ve que resultó en el diagnóstico.

Para evitar el daño a la piel, es im portante usar protección solar la cual debe aplicarse 30 minutos antes de exponerse al sol y reaplicarlo durante el día para mantener su efectividad. En la ciudad el periodo de reaplicación re comendado es de cuatro horas y en la playa es cada dos horas.

Cecilia Martínez nuevamujer.com En el verano estamos más expues tos a los rayos solares. Si bien el sol es necesario y tiene beneficios a la salud, como promover la síntesis de la vitamina D, permitir la absorción de calcio y ayudar a mantener un buen estado de ánimo, también es capaz de producir daños a la piel si no se toman las medidas necesarias para protegerse.

Importanteprotegerse

Dayanara Torres La ex Miss Universo puertorri queña reveló en 2019 que pa decía de cáncer de piel (me lanoma), enfermedad surgida producto de una herida y un lunar a los que no prestó aten ción en su momento. Cuando lo descubrió estaba en etapa 3 y había llegado a sus nódulos.

Para saber cómo protegernos y prevenir el cáncer de piel, conversa mos con la doctora Rossana Llergo Valdez, presidenta de la Fundación Mexicana para la Dermatología. La es pecialista comenta que a partir de los tres años de edad es importante co menzar a proteger la piel para evitar daños al ADN de las células, lo cual posteriormente provoca manchas, en vejecimiento prematuro, lesiones, in flamación e incluso cáncer.

Así que este especialista se encarga de las vigilancias médicas. Si el emplea do está expuesto al ruido, realiza audio metrías anuales para asegurarse que la protección que le ofrece el patrono fun ciona. En caso de que la función expon ga al trabajador a partículas, se debe ha cer una espirometría, apuntó. Recurrir a especialistas ocupacionales y realizar es tas evaluaciones anuales ocurre con más frecuencia en industrias grandes, como farmacéuticas o algunas manufactureras.

producto, estará expuesta por la postura, movimientos y carga. Sin el equipo y las condiciones adecuadas, podría lastimarse la espalda o los brazos. Lo mismo le ocurre a quien trabaja en escritorio, frente a una computadora todo el día. Su espalda, manos, cuello y muñecas están en riesgo de afectarse si no trabaja con el nivel y postura adecuadas.

Medicina ocupacional, BENEFICIOSA paraempresaslas

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“La medicina ocupacional es suma mente amplia. Yo digo que mi paciente es la compañía y los síntomas son las condiciones que presentan sus emplea dos”, dijo el doctor Carlos Canales Quin tero, con más de tres décadas en esta práctica. Los especialistas en esta área también se encargan de evaluar las áreas de trabajo, para que sus espacios sean seguros para los trabajadores y se les brinden los equipos necesarios para que, en el desempeño de sus funciones no es tén expuestos a daños a la salud. Es un asunto principalmente de pre vención, que beneficia tanto al trabaja dor como al patrono, ya que el cuidado de la salud del empleado contribuye a que rinda mejor la función que tiene asignada. Pero, cuando la lesión o algu na complicación surge como resultado de ese trabajo, el médico ocupacional evalúa, determina tratamiento, refiere al Fondo del Seguro del Estado de ser el caso y da seguimiento al patrono para conocer si se tomaron medidas para co rregir lo que causó el daño a la salud, ex plicó Canales Quintero. Además, puede recomendar acomodo razonable en las funciones que lo ameriten.

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“Las empresas que atienden estas situaciones, verán menos lesiones y contarán con ambientes más seguros”, concluyó el médico ocupacional.

U na gran ayuda para las empresas prevenir o evitar lesiones o condi ciones de salud entre sus emplea dos, es contar con programas de medici na Aunqueocupacional.nose habla de ella con fre cuencia, la medicina ocupacional previe ne y atiende lesiones y condiciones de salud que se desarrollan o pueden surgir como consecuencia de las labores que una persona realiza en su lugar de trabajo.

22 | Agosto 2022

MÁSOCUPACIONALESCONDICIONESCOMUNES: Musculoesqueletales Respiratorias Audiológicas Lesiones (cortaduras, traumas, accidentes)

“Cada persona, en su lugar de trabajo, por su función o el esfuerzo que realiza, tiene un riesgo”, señaló. Por ejemplo, si su entorno requiere que la persona realice un esfuerzo físico para poder producir un

Demostración Janice Fitness Janice E l próximo 28 de septiembre se celebra el Día Nacional de la Salud y el Ejercicio físico de las mujeres. La fecha es un recordatorio a mujeres de todas las edades sobre la importancia de prevenir situaciones de salud, realizándose sus exámenes médicos de rutina y manteniéndose físicas y mentalmente activas. El Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos (ACOG) destaca los beneficios que tiene en el cuerpo hacer actividad física frecuente. Entre esas recomendaciones, está fortalecer los músculos. Con el paso de los años y los cambios que trae la llegada de la menopausia en las mujeres, el cuerpo pierde masa muscular. Hacer ejercicios que involucren levantamiento de peso, ayuda a los músculos que, a su vez, protegen los huesos ante el riesgo de lesiones o fracturas por caídas. La pérdida de la densidad ósea provoca el desarrollo de condiciones como la osteopenia y osteoporosis. Así que los huesos también se benefician delAsimismo,ejercicio. el movimiento activo aumenta la flexibilidad y, bien realizado, ayuda a reducir dolores de espalda y coyunturas.

de rutina:

MUJER, RUTINA COMPLETOCUERPO que puedes hacer en casa. Plancha o Crunchesplank Plancha de lado Lo ideal es hacer tres sets de 15 a 20 repeticiones para cada ejercicio. pesoconmodificadosBícepspoco Lunges squatsJumpSquatsRUTINA UPPER BODY: EJERCICIOS ABDOMINAL:ÁREAEJERCICIOSFORTALECERPARAPIERNASPushup normales y adaptados A B C ¡actívate y cuida tu salud!

Agosto 2022 | 23

Betancourt / FB:

Con lo que más asociamos el ejercicio es con el control de peso, tan necesario para reducir el riesgo de enfermedades que suelen liderar las causas de muerte a nivel global, como las condiciones cardiovasculares, diabetes y ciertos tipos de cáncer.Quienes practican alguna actividad física como caminatas, ejercicios aeróbicos, nadan o corren bicicleta, experimentan un aumento en la energía. El ejercicio libera endorfinas, lo que ayuda a aliviar el estrés, tener buen ánimo y mejora la calidad del sueño. ¿Cuánto tiempo de actividad física es suficiente? Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés), combinan la actividad aeróbica con el fortalecimiento muscular. Para eso, recomiendan 150 minutos de actividad aeróbica de intensidad moderada a la semana, con dos días o más de ejercicios para los músculos. De acuerdo con ACOG, cinco horas de actividad de intensidad moderada a la semana, tendrá grandes beneficios para la salud. ¡Empieza hoy!