Emociones

Palma Michelle HPS-171-00392

¿Qué significa y en qué consiste la felicidad?

Influencia de la Ira en el aprendizaje

¿Qué son los estresores?

¿Qué es la motivación?

La felicidad se puede definir

como

combinación

FELICIDAD

una

sobre

la

satisfacción con la vida y el bienestar que se siente en el día a día. actividades que hacemos a diario

¿Qué significa y en qué consiste la felicidad ?

Según el Dr. Seligman (2011) , además de entender la felicidad como vida placentera, significativa y de compromiso, también incorpora las ideas de que la felicidad se sustenta por las relaciones de calidad que una persona tiene así como por sus éxitos y logros.

Factores que determinan nuestra felicidad: •

Nuestros

genes

determinan

nuestra

felicidad en un 50% sobre 100.

•

El

10% está determinado por las

circunstancias que nos rodean.

•

El 40% restante está desencadenado por

las

Aunque exista un 60% de nuestra felicidad que no podamos controlar aún nos queda un 40% del que si somos responsables en las actividades que forman parte de nuestra vida diaria

Aspectos anatómicos y fisiológicos de la felicidad:

FELICIDAD

Las emociones positivas liberan las hormonas y neurotransmisores de la satisfacción, el placer y la relajación que son serotonina, gaba, endorfinas, dopamina entre otros, teniendo así un estado de felicidad y por ende de salud.

ACTIVIDAD CARDIOVASCULAR:

ACTIVIDAD ELECTRODÉRMICA:

Aceleración de la frecuencia

Aumento de la conductancia de la

cardiaca, moderada elevación

piel y del número de fluctuaciones

de la presión sanguínea ligero

espontáneas que tienen lugar en esa

descenso

señal

del

volumen

fisiológica.

La

frecuencia

sanguíneo y de la temperatura

cardiaca

superficial.

felicidad de la ira el miedo y la

permite

diferenciar

tristeza. La tasa cardiaca es menor.

la

La Risa como componente ¿Cómo se produce a nivel cerebral?

El fenómeno de la risa se produce gracias a la interacción de varias regiones del cerebro. Estas averiguaciones

se

han

realizado

mediante

electroencefalogramas, que miden la actividad cerebral

durante

el proceso

de

la

risa. El

resultado de esta técnica es la obtención de un patrón eléctrico regular, que ofrece información acerca de las zonas del cerebro implicadas en el proceso. Y, según los estudios, la señal eléctrica se mueve a través de la corteza cerebral.

FELICIDAD

La Risa es una respuesta biológica producida por el organismo como respuesta a determinados estímulos

En respuesta a un chiste, nuestro cerebro actúa de la siguiente manera:

En la corteza cerebral izquierda se produce el análisis de las palabras y la estructura del chiste.

El lóbulo frontal que está involucrado en respuestas emocionales, se hace muy activo.

El hemisferio derecho de la corteza lleva a cabo el análisis intelectual que implica “recoger” el chiste.

De allí, la señal eléctrica llega al área de procesamiento sensorial en el lóbulo occipital

Se produce la estimulación de las secciones motoras que llevan la información a los efectores que desarrollan la respuesta física al chiste.

La Motivación

0

FELICIDAD

La motivación es el conjunto de necesidades físicas o psicológicas, de valores y modelos sociales incorporados, no

siempre conscientes, que orientan la conducta de la persona hacia el logro de una meta.

FELICIDAD

LA FELICIDAD COMO TRASTORNO

Se propone clasificar

estadísticamente

Una posible objeción

la felicidad como un

anormal, consiste en

a esta propuesta es

trastorno mental y

un conjunto de

que la felicidad no

su inclusión en

síntomas bien

está valorada

futuras ediciones del

delimitado, se asocia

negativamente a

DSM bajo el nombre

con una variedad de

nivel social. Sin

de “Trastorno

anomalías

embargo, esta

afectivo Mayor”, tipo

cognitivas, y

objeción se rechaza

placentero. En una

probablemente

como científicamente

revisión de la

refleja el

irrelevante

literatura se muestra funcionamiento que la felicidad es

anormal del SNC.

ALEGRIA

La alegría es el estado de regocijo interior que nos hace sentir vivos y equilibrados; es una excitación que produce placer y felicidad y es un sentimiento grato que nos obliga a ver el lado risueño y gracioso de las cosas. Es una emoción expansiva que se necesita expresar y compartir con los demás.

Profesionales dedicados al estudio de la salud emocional se reunieron en Helsinki (Finlandia) y en Buenos Aires, para debatir este tema en función a sus investigaciones, y llegaron a la conclusión de que cuanta más alegría se gasta más rápidamente aumenta el caudal de buenas ondas que repercute en los demás.

Este fenómeno se produce aún en contextos muy diferentes con condiciones culturales y económicas muy disímiles.

Estos resultados fueron sorprendentes porque cada equipo de trabajo investigó por su cuenta sin conocer el trabajo que hacía el otro.

Desde una perspectiva puramente biológica puede definirse como una interacción entre feromonas y oxitocina, o un instinto que asegura la supervivencia de la especie que ha evolucionado hasta hacerse más social.

AMOR

El amor y la necesidad de afiliación son emociones universales inherentes en el ser humano, pero el “amor romántico” como base de la pareja estable, de más reciente aparición, se da sólo en las culturas occidentales, por lo que es relativo a la cultura y no universal ni contante.

• Según Sternberg está compuesto por tres variables, que en perfecto equilibrio componen la forma pura del amor: Intimidad: Sentimiento de cercanía, unión y afecto hacia otra persona • Pasión: Estado de excitación mental y física caracterizado por vehemencia por otra persona • Compromiso: Relación de compañerismo sin que haya intimidad ni pasión

Izard (1977, 1991) describe la ira como una emoción primaria que se presenta cuando un organismo es bloqueado en la consecución de una meta o en la obtención o satisfacción de una necesidad.

LA IRA

Rasgos faciales que caracterizan a la ira  Cejas bajas contraídas y en disposición oblicua

 Párpado inferior tensionado  Labios tensos o en ademán de gritar  Mirada prominente

Localización de la ira en el cerebro Las emociones generan cambios profundos en el sistema nervioso autónomo y en el sistema endocrino, destacando que se altera también la actividad cerebral, en especial en los lóbulos frontales y temporales. El cerebro muestra

una mayor alteración del hemisferio izquierdo.

LA IRA

Modificaciones y tolerancia

Influencia en el aprendizaje

Para que un recuerdo se consolide memoria

en

nuestra

necesita

estar

asociado a una emoción.

Estados anímicos como la alegría, el entusiasmo o el coraje nos impulsan con la energía emocional adecuada para

llevar

adelante

con

eficiencia cualquier proceso de aprendizaje. Y estados anímicos como la tristeza, el miedo o la ira perturban, obstaculizan o incluso pueden llegar a invalidar el proceso de aprendizaje.

La ira aumenta la activación del sistema simpático, el encargado de liberar catecolaminas, una de las hormonas relacionadas con el estrés, afectan directamente al sistema cardiovascular, elevando la frecuencia cardiaca, la tensión arterial, y aumentando la probabilidad de que se formen en el cuerpo trombos o se produzca un infarto de miocardio

LA IRA

Incremento las conductas sociales positivas mediante: a)

aprendizaje de habilidades para hacer y mantener amigos

b)

desarrollo de interacciones sociales placenteras

c)

desarrollando habilidades de expresión de opiniones y de escucha en la interacción.

Desarrollo de estrategias de autocontrol y regulación emocional: a) reconociendo extremos afectivos y nivelándolos b) diferenciando respuestas emocionales de respuestas conductuales Uso de estrategias de solución de problemas: parando y pensando antes de actuar a) planteando múltiples alternativas de solución analizando sus potenciales consecuencias b) aplicando la solución y evaluando su utilidad.

TRASTORNOS DE LA IRA Trastorno explosivo intermitente Implica episodios repetidos de comportamiento impulsivo, agresivo y violento o explosiones verbales enojadas en las que el afectado reacciona bruscamente y de manera desproporcionada a la situación.

LA IRA

Tratamientos Psicoterapia: Las sesiones de terapia individual o grupal pueden ser útiles. Un tipo de terapia, la terapia cognitivo-conductual, sirve para ayudar a las personas con trastorno explosivo intermitente a identificar condiciones o prácticas que pueden provocar una respuesta beligerante.

Medicación: Los diferentes tipos de medicamentos pueden ayudar en el tratamiento de trastorno explosivo intermitente. Estos medicamentos incluyen: 1.

Estabilizadores del estado de ánimo 2.

Los agentes anti-ansiedad 3.

Los antidepresivos 4.

Los anticonvulsivos

Causas del enfado crónico: Enfado Crónico:

1.

No aceptarse

Estado de enojo permanente Las personas que lo padecen 2. Un asunto pendiente que genere culpa. han hecho del enfado una manera habitual de afrontar la 3. Insatisfacción con la realidad vida, lo han convertido en una 4.

Inseguridad y vulnerabilidad estrategia de afrontamiento.

Por eso, todo les produce 5. Auto sabotaje fastidio, incluso las situaciones Tratamiento: más triviales, pierden el control fácilmente y se vuelven difíciles Técnicas psicoterapéuticas como la terapia cognitiva o cognitiva de tratar. conductual

ESTRES Respuesta fisiológica, psicológica y del comportamiento del trabajador, para intentar adaptarse a los estímulos que lo rodean

ESTRESORES Denominamos estresores a los estímulos que provocan el desencadenamiento del estrés en un momento determinado:

Si la respuesta del individuo produce bienestar, alegría, ante

este

negativa

y

estímulo le

es entre

otros

produce denominará:

angustia, malestar, decimos estrés positiva que padece: Distrés o estrés negativo Si

por

respuesta

el

contrario

la

es positiva y

se Eustrés

le o

Respuesta Psicofisiológica del estrés

ESTRES

Las reacciones emocionales mantienen niveles de activación fisiológica intensos, que pueden deteriorar nuestra salud si se magnifican. Por ejemplo, los pacientes con hipertensión arterial, asma, cefaleas crónicas, o diferentes tipos de dermatitis, presentan niveles más altos de ansiedad e ira que la población general.

Manifestaciones Fisiológicas Trabajo • Creativo • Autonomía • Científicos • Repetitivos • En Cadena

• Poca autonomía • Paro • Descanso • Psicofísico

Tipo de estrés

Consecuencia

• ↑Trabajo Eustrés

• ↑↑Adrenalina • ↓↓ Cortisol

• ↑Trabajo Distrés

• ↑↑Adrenalina • ↑Cortisol

• Poco esfuerzo Distrés

• ↑Adrenalina • ↑↑Cortisol

• No esfuerzo Eustrés

• ↓Adrenalina • ↓Cortisol

Manifestaciones Psicológicas

ESTRES

•

Preocupación excesiva

•

Trastornos del sueño.

•

Falta de concentración

•

Adicción a drogas.

•

Falta de control

•

Trastornos afectivos

•

Desorientación

•

Trastornos en la alimentación

•

Olvidos frecuentes

•

Cambios de personalidad

•

Consumo de fármacos

•

Miedos

•

Bloqueos mentales

•

Fobias

•

Hipersensibilidad a las críticas

•

Suicidios

•

Incapacidad de decisión

Trastornos provocados por el estrés •

Depresión

•

Ataques de Pánico

•

Trastornos endocrinos

•

Neurosis

•

Trastornos

•

Trastornos de ansiedad

•

Dolor crónico

•

Trastornos

dermatológicos

conducta sexual •

•

Enfermedades coronarias

•

la

Trastornos

de

los

•

Problemas

de

crecimiento

Trastornos

•

Alzheimer

respiratorios.

•

Trastorno adaptativo o

Dolores de cabeza y migrañas

•

Trastornos

órganos sexuales.

gastrointestinales.

•

de

•

Trastornos inmunológicos

estrés crónico •

Síndrome irritable

del

colon

La ansiedad una emoción psicobiológica básica adaptativa ante un desafío presente o futuro.

Su función es la de motivar conductas apropiadas para dicha situación y su duración es proporcional a la magnitud y resolución del problema que la desencadenó.

ANSIEDAD

Componentes funcionales La respuesta emocional emitida engloba aspectos subjetivos de carácter de desagrado.

Se produce tensión, inseguridad para tomar decisiones, miedo, aprensión, pensamientos negativos de inferioridad, confusión, disminuye la memoria y la capacidad de concentración, escape.

Componentes orgánicos

Generalmente se debe a factores endocrinos o uso de sustancias psicoactivas; por ejemplo, hipo o hipertiroidismo, feocromocitoma, hipoglicemia o hipercortisolismo, intoxicación por drogas estimulantes, alcohol o tranquilizantes; tumores cerebrales localizados en la zona del tercer

ventrículo o cercanos a él y en epilepsia de origen diencefálico. Otras causas pueden deberse a embolia pulmonar, enfermedad pulmonar obstructiva crónica, intolerancia a la aspirina, enfermedad del colágeno y brucelosis.

Deficiencia de B12, enfermedad

ANSIEDAD

desmielinizante e intoxicación por metales pesados, son causas menos probables de cursar con angustia como único síntoma, pero tal eventualidad puede ocurrir.

Reacciones corpóreas:

ANSIEDAD

 Las pupilas se dilatan para músculo y para aportar a conseguir captar más luz, las manos lubricación y quizás para ser capaces de protección a la hora de percibir algún objeto que necesitar defensa. Por esta sirva para defenderse o razón, y por la dilatación de alejarse del peligro. los poros para dejar  Las glándulas salivares escapar el calor, se reducen la producción de producen los escalofríos saliva. La salivación se asociados frecuentemente a detiene porque se guarda el la ansiedad. líquido para sudar. De este modo se refrigera el  Venas y arterias: En músculo y facilitará que general todas las venas y haga su función de arterias se contraen para supervivencia.

Si las hacer circular más glándulas salivares dejan rápidamente la sangre de funcionar se hacia los músculos. De notará sequedad en la hecho sólo la circulación de boca. esta zona del cuerpo se  Glándulas expande llevando alimento gastrointestinales: se por si hace falta para produce una defenderse o atacar. vasoconstricción y una  El intestino: en función de disminución de la la predisposición individual secreción de jugos tiende a paralizar la gástricos. Se destinarán digestión y eliminación de todos los recursos a otros los alimentos. Pudiendo aspectos más necesarios. producir espasmos en la  Aumento de la sudoración: musculatura las glándulas sudoríparas intestinal acompañados de aumentan la cantidad de posibles retortijones sudor, para refrigerar al

 El corazón es el ANSIEDAD encargado del bombeo de alimento para el músculo, se activa y late con mayor sube la concentración de fuerza e intensidad para azúcar en la sangre. conseguirlo. Al tiempo las  El riñón: tiende a venas y arterias se producir menos orina por preparan para conducir el la misma razón que las torrente de forma rápida, glándulas salivares se produciendo una ralentizan: economizar constricción intensa en la líquidos, aunque la vejiga mayoría de las zonas del suele recibir la orden de cuerpo menos, en los vaciarse y quitar peso músculos. Debido a estas innecesario. reacciones se producen taquicardias y extrasístoles.  Los pulmones aportan un elemento principal para el músculo, el oxígeno. Para conseguirlo los bronquios se dilatan. Debido a este efecto, si se recoge mucho oxígeno y no se consume, al no estar realmente ante un peligro que demanda una respuesta muscular, la persona empezará a hiperventilar.  El hígado: comienza a liberar más glucosa, para aportar alimento al músculo. Por lo tanto,

Trastornos y tratamientos

ANSIEDAD

Ansiedad Generalizada: Hace que significativo y/o compulsiones cuyo una

persona

se

preocupe propósito

excesivamente de muchas cosas.

es

neutralizar

dicha

ansiedad.

Tratamiento: Los métodos cognitivo Tratamiento: Además del tratamiento conductuales que se han empleado farmacológico

se

requiere

el

clásicamente para manejar el trastorno tratamiento cognitivo conductual, que de ansiedad generalizada son técnicas consiste en la exposición a lo que se para reducir los aspectos somáticos de teme (pensamiento o realidad) con la la ansiedad, técnicas de afrontamiento, prohibición de realizar conductas de y

reestructuración

cognitiva

para evitación,

en

este

caso

rituales

reducir la percepción de amenaza que neutralizadores, de forma que el dispara la preocupación. El plan de paciente se arriesgue a sentir la tratamiento

incluye

generalmente: ansiedad. La aceptación de la ansiedad

Psicoeducación, detección pronta de que se siente es un proceso que ayuda los signos de ansiedad y manejo de la en respuesta

ansiosa,

exposición

en

la

desensibilización, afrontamiento

tratamiento.

La

tercera

relajación, generación de la terapia cognitivo imaginación, conductual, en concreto la terapia de ensayos

de

el

conducta

de aceptación y compromiso, permite al y paciente

conseguir

la

flexibilidad

reestructuración cognitiva.

psicológica necesaria para que la

Trastorno Obsesivo Compulsivo:

ansiedad no interfiera en su vida, ni en

Se caracteriza por obsesiones que sus objetivos, intereses. causan ansiedad y malestar

Fobias. Son temores intensos a situaciones específicas o a cosas que no son realmente peligrosas.

Tratamiento: La reestructuración cognitiva; se basa en la idea de que la forma en que nos sentimos, nos comportamos y respondemos a las situaciones en base a nuestra manera de pensar, por lo que esta técnica intenta modificar patrones de pensamiento y creencias disfuncionales. La reestructuración cognitiva deriva de la terapia cognitiva (pero también se emplea en la terapia cognitivo conductual) que puede ayudar a las personas a identificar y desafiar los patrones de pensamiento y las creencias que provocan ansiedad. La finalidad de esta técnica es la modificación de los esquemas de pensamiento del paciente gracias a distintos métodos.

Fobia Social. La característica esencial de este trastorno es el miedo persistente y acusado a situaciones sociales o actuaciones en público por temor a que resulten embarazosas. Tratamiento: Terapias de aceptación que consiste en la exposición, es decir, acudir a las situaciones temidas, pero preparado, sabiendo que es lo que hay que hacer y entrenando para no evitar la ansiedad. Para ello, es necesario

ANSIEDAD primeramente asegurarse que se tienen las habilidades sociales necesarias.

Agorafobia. Surge cuando la persona que ha sufrido repetidas veces crisis de ansiedad contrae un miedo horrible a que se vuelvan a manifestar en situaciones concretas.

Este miedo viene motivado por la idea de que puede volver a experimentar un ataque y que le será muy difícil obtener ayuda.

Tratamiento: La reestructuración cognitiva; se basa en la idea de que la forma en que nos sentimos, nos comportamos y respondemos a las situaciones en base a nuestra manera de pensar, por lo que esta técnica intenta modificar patrones de pensamiento y creencias disfuncionales. La reestructuración cognitiva deriva de la terapia cognitiva (pero también se emplea en la terapia cognitivo conductual) que puede ayudar a las personas a identificar y desafiar los patrones de pensamiento y las creencias que provocan ansiedad. La finalidad de esta técnica es la modificación de los esquemas de pensamiento del paciente gracias a distintos métodos.

ANGUSTIA Es un estado psicológico donde el sujeto Siente un nerviosismo extremo, inquietud e intranquilidad. Está relacionada con el temor (miedo irracional), la desesperación y, en muchos casos, con la incertidumbre, provocados por una supuesta amenaza externa, un peligro.

COMPONENTES ORGANICOS

Tiene su base en cierta zona del tallo cerebral que están involucradas en el desarrollo y transmisión de la angustia y otras como el hipocampo y amígdalas, pertenecientes al sistema límbico en las emociones, se modifican.

Componentes funcionales:

ANGUSTIA

Produce tristeza profunda, nerviosismo, preocupación excesiva, bloqueo, inmovilización.

Reacciones corpóreas:        

Dolor en el pecho Fuertes palpitaciones Dificultad para respirar Nerviosismo Cambio de humor muy brusco Actos impulsivos Falta de concentración Trastornos alimenticios o sexuales.

Trastornos y tratamientos: Trastorno de angustia. Es la aparición temporal o aislada de pavoroso terror que se inicia bruscamente, donde se cree se tiene consecuencias catastróficas como morir, perder la cabeza, tener un ataque al corazón.

Tratamiento: Farmacológico; Ansiolíticos, son utilizados cuando la ansiedad es bastante grave y debilita de forma aguda al paciente. Tienen un efecto calmante y relajante muy eficaz pero es alto el riesgo de adicción si se consumen dosis importantes. Es normal sentir sueño los primeros días y una sensación de abatimiento y cansancio por todo el cuerpo, por ello, no es recomendable conducir, al menos en las primeras fases.

Antihistamínicos, actúa directamente

sobre el sistema nervioso central, como sedante, por lo que es bastante eficaz contra la ansiedad, angustia, nerviosismo y similares.

Antidepresivos: son inhibidores selectivos de la Recaptación de la serotonina, esta interviene directamente en los trastornos de angustia y ansiedad. Terapia Cognitiva – Conductual: Se busca la causa del problema atendiendo a los síntomas del paciente. Una vez se llega a la causa o foco principal que está causando la angustia se intentan identificar los pensamientos que hay alrededor y se van cambiando o reestructurando por otros positivos. De esta manera se cambia progresivamente la conducta que se adopta ante esa negatividad, eliminando automáticamente la angustia que causa.

Crisis de Angustia. Está conformada por una sensación de miedo y ansiedad desmedidos, donde la persona incluso llega a temer por su vida. Tratamiento: La terapia de exposición (un tipo de psicoterapia) a menudo ayuda a disminuir el miedo. La terapia de exposición consiste en exponer a la persona afectada poco a poco y en varias ocasiones (en su imaginación o, a veces, en la realidad) a la situación que desencadena una crisis de angustia.

La terapia de exposición se repite hasta que la persona logra sentirse cómoda en la situación que antes le provocaba ansiedad.

En ciertas ocasiones, este tratamiento debe apoyarse con tratamiento farmacológico, generalmente antidepresivos y benzodiacepinas. En estos casos la prescripción médica (del psiquiatra) es necesaria y han de seguirse siempre sus indicaciones.

3.- Hiperventilación. Es un incremento excesivo del ritmo respiratorio que puede ocurrir

ANGUSTIA con ansiedad o pánico.

Tratamiento: Terapia Cognitiva – Conductual: Se busca la causa del problema atendiendo a los síntomas del paciente. Una vez se llega a la causa o foco principal que está causando la angustia se intentan identificar los pensamientos que hay alrededor y se van cambiando o reestructurando por otros positivos. De esta manera se cambia progresivamente la conducta que se adopta ante esa negatividad, eliminando automáticamente la angustia que causa

Respuesta psicofisiológica: El dolor trata de un "sistema de alarma" que compromete a todo el organismo y en el que intervienen: el sistema nervioso periférico y central, el sistema nervioso vegetativo, el sistema endocrino, factores psicológicos que se refieren a la personalidad del sujeto que experimenta el dolor, factores históricos (experiencia previa), ambientales (círculo familiar) y circunstanciales (condiciones en que se experimenta el dolor).

Manifestaciones Psicológicas Las quejas de dolor pueden estar provocadas por otros factores distintos de los meramente nociceptivos, existiendo un número de pacientes que sufren primariamente de un trastorno psicológico o psiquiátrico que expresan su malestar psicológico utilizando el lenguaje del daño tisular o incluso en aquellos casos en los que podría hablarse de una patología dolorosa claramente somática, los factores psicosociales presentan una especial relevancia, lo que pone de manifiesto la necesidad de una aproximación más global ( Donker, 1991).

DOLOR

El dolor es un estado de aflicción producido por desequilibrio s en la vida psíquica.

Manifestaciones fisiológicas:

DOLOR

El dolor es el resultado de la interacción de una red compleja de mediadores y mecanismos presentes en diferentes localizaciones del sistema nervioso que convierten una noxa en un estímulo eléctrico que se transmite al asta posterior de la médula espinal y centros supraespinales y se procesa como una experiencia sensorial desagradable. En este contexto, el organismo genera una respuesta biológica conjunta que incluye diversos sistemas como el sistema nervioso, el sistema endocrino y el sistema inmunológico .

Trastornos Dolor Crónico: Dolor persistente que dura desde semanas hasta años. Puede ser causado por inflamación o nervios disfuncionales.

El tratamiento incluye medicamentos, acupuntura, estimulación eléctrica, terapia cognitivo-conductual y cirugía.