Edicion 684

Año 13 No. 684 25 de Abril de 2015

Director General: LUIS ANTONIO TORRES HERNANDEZ

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Toluca, Edo. de Méx.- Refuerza DIFEM actividades de lectura en el marco del día internacional del libro.

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Refuerza DIFEM actividades de lectura en el marco del Día Internacional del Libro

Toluca, Edo. de Méx.- A fin de fomentar el hábito de la lectura desde edades tempranas y sembrar en la niñez mexiquense mayores conocimientos mediante el uso de los libros y cuentos, el Sistema para el Desarrollo Integral de la Familia del Estado de México en coordinación con la Secretaria de Educación estatal, realizó diversas actividades con alumnos de educación básica de la entidad en el marco del Día Internacional del Libro.

Para conmemorar esta celebración, la presidenta honoraria del DIFEM compartió con alumnos de la escuela primaria “Héroes de la Independencia” la lectura “Gregoria la grande” e hizo un llamado a toda la sociedad a sumarse a esta actividad, puesto que señaló que además de enriquecer la mente, viajar a través de la imaginación, generar conocimiento, nos prepara para la vida.

Asimismo, precisó que para avivar la práctica de la lectura, darle mayor valor a los libros y a su vez fomentar la integración familiar, el DIFEM cuenta con las bibliotecas “Infantil y Juvenil” y “Sor Juana Inés de la Cruz” en donde existe un vasto acervo cultural para todas las edades y aunado a ello se desarrollan diversas actividades tales como talleres literarios, club de tareas, conferencias, cuenta cuentos, visitas guiadas, talleres de computación, ciclo de cine y dinámicas de juego.

El 23 de abril fue elegido para conmemorar el Día Internacional del Libro, dado que coincide con el fallecimiento de Miguel de Cervantes Saavedra y William Shakespeare, dos destacados escritores de la historia.

Nuestro compromiso es atender las peticiones de los ciudadanos

Naucalpan, Edo. de Méx.- David Sánchez Guevara candidato del PRI-PVEM la diputación federal del Distrito 24, durante un recorrido por la colonia Ampliación Benito Juárez, acompañado de Humberto Lepe Lepe delegado del PRI en el Estado de México, señaló que seguira trabajando por las necesidades de la ciudadanía, escuchándola y atendiendo sus inquietudes para darles solución.

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Directrices, desafíos y matices de la Ley General de Transparencia

Toluca, Edo. de Méx.- Es imperativo armonizar la legislación estatal con la Ley General de Transparencia, para que, además de contar con los elementos mínimos requeridos por la normativa común, se instaure un instrumento que permita transparentar la función pública y promover la rendición de cuentas, fines que deben imperar en un estado democrático, afirmó Josefina Román Vergara.

La comisionada presidenta del Instituto de Transparencia, Acceso a la Información Pública y Protección de Datos Personales del Estado de México y Municipios (Infoem) destacó que, ahora que el Congreso de la Unión aprobó la Ley General de Transparencia, la Legislatura mexiquense deberá adoptar los mecanismos necesarios para lograr que las instituciones públicas cumplan a cabalidad con sus obligaciones en la materia.

Tal es el caso, dijo, de las medidas de apremio, que constituyen una herramienta eficaz para incrementar el cumplimiento por parte de las instituciones públicas, tanto la publicación de la información pública de oficio (IPO) en sus páginas electrónicas y la correcta respuesta a las solicitudes que realizan los habitantes, como el cumplimiento de las resoluciones emitidas por el Pleno del Infoem.

Román Vergara dijo que, para la consecución de una rendición de cuentas acorde con los principios de un estado de derecho, “es trascendental una coordinación interinstitucional

cimentada en un sistema de sistemas para la rendición de cuentas, el cual debe conformarse por los diferentes sistemas nacionales que tienen injerencia directa para la consecución de dicho fin,

como el sistema nacional de fiscalización, el sistema nacional de archivos, o bien, el que nos atañe directamente, el sistema nacional de transparencia”.

Asimismo, enfatizó la importancia de que en el sistema nacional de transparencia se dé voz y voto a todos los consejeros y comisionados de los órganos garantes de las entidades federativas y del Distrito Federal, y no únicamente a su presidente, puesto que la recién aprobada Ley establece que los órganos garantes del derecho de acceso a la información forman parte integrante del sistema y que la función de sus respectivos presidentes descansa en la representación de éstos.

“Estos órganos están constituidos de manera colegiada, precisamente para deliberar y adoptar decisiones en forma conjunta, convergiendo multiplicidad de criterios, ideas, opiniones e interpretaciones, que eventualmente se materializan en la búsqueda del bienestar común”, argumentó la titular del Infoem.

Finalmente, destacó que, en materia de protección de datos personales, el Infoem tiene retos trascendentales, pues, además de establecer instrumentos, elementos y mecanismos análogos, que garanticen el correcto ejercicio de los derechos de acceso, rectificación, cancelación y oposición a los datos personales, es necesario socializarlos, para que los mexiquenses tomen conciencia de la importancia en el cuidado y manejo de su información personal.

Infoem convoca a niños y niñas al Concurso de Dibujo “Lucha por la Transparencia” • El Infoem premiará a los ganadores con dispositivos IPad y IPod

Toluca, Edo. de Méx.- Para promover el conocimiento de los derechos de acceso a la información pública y protección de los datos personales entre la niñez mexiquense, el Instituto de Transparencia, Acceso a la Información Pública y Protección de Datos Personales del Estado de México y Municipios (Infoem) lanzó la convocatoria del Concurso de Dibujo “Lucha por la Transparencia”.

Podrán participar todos los estudiantes de primaria de los centros educativos del Estado de México, quienes deberán elaborar un dibujo original, en tamaño doble carta (28 x 43 cm), con la técnica y el material de su elección, con el cual expongan creativamente una propuesta enfocada a facilitar la comprensión de los derechos de acceso a la información pública y protección de los datos personales, como una herramienta útil y al alcance de todos.

El dibujo deberá entregarse en un sobre cerrado y rotulado con pseudónimo; mientras que, en otro sobre cerrado y rotulado con pseudónimo, deberán entregar una cédula de identificación que contenga su nombre, domicilio, teléfono, correo electrónico y título del trabajo, además de una carta de aceptación, firmada por los padres o tutores.

En dicha carta, tanto los padres como el participante manifestarán su conformidad con la convocatoria; reconocerán la autoría del dibujo, y establecerán que se trata de una obra original, la cual no se encuentra participando en otro certamen similar. Ambos sobres serán recibidos en las instalaciones del Infoem, ubicadas en Instituto Literario no. 510, colonia Centro, en Toluca, Estado de México.

Los participantes se agruparán en dos categorías: categoría A, para alumnos de primer a tercer grado de primaria, y la categoría B, para alumnos de cuarto a sexto de primaria.

El jurado designará, por categoría, un tercer lugar, que obtendrá un Ipod Shuffle y reconocimiento; un segundo lugar, que se hará acreedor a un IPod Nano y reconocimiento; y un primer lugar, que ganará un IPad y reconocimiento.

Los nombres de los pequeños ganadores y los títulos de los dibujos seleccionados se publicarán el próximo miércoles 29 de abril, en la página institucional del Infoem (www.infoem.org.mx), mientras que la premiación se efectuará en el acto conmemorativo del Día del Niño organizado por el Infoem, que se efectuará el 30 de abril de 2015.

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Día Internacional del Libro

La celebración del día del libro se remonta a principios de siglo. La historia del libro se hace festiva y surgen actividades literarias en toda España. El día 23 de Abril se celebra en todo el mundo, el día del libro internacional.

El Origen del día del libro se remonta a 1926. El 23 de abril de 1616 fallecían Cervantes,

Shakespeare y el Inca Garcilaso de la Vega.

También en un 23 de abril nacieron – o murieron – otros escritores eminentes como Maurice Druon, K. Laxness, Vladimir Nabokov, Josep Pla o Manuel Mejía Vallejo. Por este motivo, esta fecha tan simbólica para la literatura universal fue la escogida por la Conferencia General de la UNESCO para

El Día de la Tierra es una manifestación más de nuestra naturaleza. Una celebración del respeto que le tenemos al planeta a pesar de los errores que cometemos durante nuestra existencia. Esta es su historia.

El suelo que pisas, el aíre que respiras y todo lo que comes, bebes, tocas o hueles pertenecen al planeta en el que vives. El Día de la Tierra es la jornada mundialmente escogida para celebrar la

existencia de nuestra casa; un feliz accidente que nos ha permitido elevarnos desde meras células primigenias hasta llegar a ser los monos pensantes que somos hoy día. Y da igual tu creencia, tu fe o tus valores. El Día Mundial de la Tierra es un día con 45 años de historia y que pretende perpetuarse por muchos más. Es muy importante que comprendamos qué hacemos en este mundo y cómo lo hacemos.

Porque es el único que tenemos y toda nuestra vida, la única que poseemos, está ligada a este planeta. Por eso, el Día de la Tierra es un día que todos deberíamos de celebrar con un poco de conciencia.

La historia del Día Mundial de la Tierra El origen de este día, celebrado mundialmente (aunque no en todas partes), se encuentra en Estados Unidos, durante los 70. Y está asociado, sin duda, a un nombre: Gaylord Nelson. La historia cuenta (a pesar de los curiosos rumores sobre Lenin) que fue este político quién aprovechó un miércoles para organizar una manifestación en defensa del medio ambiente y el ecologismo. Un momento muy estudiado y que venía cociéndose desde la década de los 60 debido a la creciente irresponsabilidad ambiental del gobierno de Estados Unidos. Ya habían gérmenes plantados desde la comunidad científica y estudiantil. Ese miércoles los estudiantes y trabajadores se unieron en una manifestación pacífica que pretendía rendir homenaje y mostrar la preocupación colectiva sobre temas como el medio ambiente, la superpoblación o la conservación de la biodiversidad.

Y fue todo un éxito. Debido a la participación de dos mil universidades, diez mil escuelas y centenares de comunidades, el gobierno Estadounidense decidió crear Agencia de Protección Ambiental. Este solo fue el comienzo. Durante el 72, la cumbre de la Tierra, en Estocolmo, puso de manifiesto la manifiesta necesidad de una ley medioambiental

rendir un homenaje mundial al libro y sus autores, y alentar a todos, en particular a los más jóvenes, a descubrir el placer de la lectura y respetar la irreemplazable contribución de los creadores al progreso social y cultural.

La idea original de la celebración del Día del Libro partió de Cataluña, del escritor valenciano Vicente Clavel Andrés, proponiéndola a la Cámara Oficial del Libro de Barcelona en 1923 y aprobada por el rey Alfonso XIII de España en 1926. El 7 de Octubre de 1926 fue el primer Día del Libro, poco después, en 1930, se instaura definitivamente la fecha del 23 de abril como Día del Libro, donde este día coincide con Sant Jordi - San Jorge, patrón de Alemania, Aragón, Bulgaria, Cataluña, Etiopía, Georgia, Grecia, Inglaterra, Líbano, Lituania, Países Bajos, Portugal, Eslovenia y México, y es tradicional que los enamorados y personas queridas se intercambien una rosa y un libro.

En 1995 el día del libro se convierte en una FIESTA MUNDIAL. El Día del Libro fue propuesto por la Unión Internacional de Editores (UTE), y presentada por el gobierno español a la Organización de las Naciones Unidas para la Educación, la Ciencia y la Cultura (UNESCO). En 1995, se aprobó proclamar el 23 de abril de cada año el "Día Mundial del Libro y del Derecho de Autor".

Día de la Tierra, una conquista al gobierno americano de los 70

internacional más comprometida. En los noventa, la celebración del Día de la Tierra ya estaba mucho más generalizada fuera de Estados Unidos y a día de hoy se celebra a nivel mundial. Es más, la plataforma Día de la Tierra trata de promover la concienciación medio ambiental mientras que numerosos colectivos y entidades participan a su manera. Por ejemplo, Google promueve el día con un doodle y una actividad especial mientras que en empresas como Apple, bastante comprometidas con el medio ambiente, aprovechan este día para mostrar su informe de compromiso medioambiental. Gracias a iniciativas como esta, el mundo ha ido tomando una concienciación medioambiental que antes de los 70 era completamente inexistente o muy vaga. Gracias a esto hemos puesto remedio y frenado algunos de los problemas más acuciantes.

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Las ventajas de la natación como rutina física

Nadar mejora tu salud: Con la natación puedes manejar los niveles de la tensión arterial, mejorar el funcionamiento de la actividad osteomuscular y la capacidad respiratoria, además de fortalecer los diferentes tejidos que componen tu cuerpo. Además, la natación es un excelente ejercicio para las personas con problemas cardiacos, pues mejora la salud del corazón y la circulación sanguínea.

Modela y tonifica tus músculos: Sólo con nadar 40 minutos cada día, tus músculos se fortalecen, lo que te ayuda no sólo a adelgazar sino fortalecer tu cuerpo.

Además, nadando se ejercitan los diferentes músculos que componen el cuerpo humano (brazos, piernas, glúteos, abdomen y espalda).

Previene y cura enfermedades: La natación puede ser tu gran aliada para prevenir y tratar enfermedades como: Asma, lesiones musculares y nerviosas, hipertensión arterial, problemas en la columna vertebral, entre otros.

Adelgaza: Con la práctica regular de la natación, también podrás estilizar tu cuerpo, porque, con su práctica regular, se pierde grasa y se adquiere masa muscular. Además, podrás reducir medidas, mejorar la postura corporal, entre otras ventajas.

Relaja: Moverse en el agua, lejos de tensionar, relaja. Muchos estudios hablan del descenso de los niveles de estrés mientras se nada, pues, a pesar del intenso ejercicio físico, la mente se aquieta y se concentra básicamente en los movimientos que realiza.

Consejos

Si quieres adoptar la natación como rutina física regular, te aconsejamos: Siempre usa el protector solar antes de sumergirte en la piscina, sin importar la hora del día que escojas para nadar.

No te excedas: Nadar con intensidad cuando no se está acostumbrado a hacerlo puede provocarte lesiones musculares, calambres, problemas de columna y otros. Comienza con una rutina moderada y, con el paso de las semanas, sube el ritmo.

Si no sabes nadar, o hace mucho tiempo no lo haces, lo mejor que puedes hacer es inscribirte en un curso de natación en un club deportivo de tu ciudad. Evita riesgos.

Dúchate antes y después de nadar: Así disminuirás el riesgo de contagio de enfermedades

como hongos y otros problemas de la piel.

Utiliza algún calzado especial a la hora de utilizar una ducha pública.

El gorro de baño puede ser anticuado, pero te ayudará a nadar sin que el pelo roce tu cara y moleste. Además, los diferentes químicos que tienen las piscinas pueden dañar el pelo eventualmente.

El control de la respiración al nadar es la clave para hacer el ejercicio bien hecho y evitar el agotamiento físico al terminar la rutina. Nada despacio, y cuando sientas ahogo o problemas para respirar, descansa. El objetivo no es fatigarse, sino relajarse y disfrutar del ejercicio.

Sécate bien después de salir de la piscina. Permanecer con la piel húmeda por mucho tiempo puede provocar la aparición de eczemas y otros brotes dañinos para la piel.

Si has comido en abundancia, espera entre media y una hora antes de meterte a la piscina.

Hacerlo inmediatamente puede traerte problemas digestivos y circulatorios.

Si tienes los ojos rojos después de nadar, puedes utilizar gafas especiales para nadar o utilizar gotas lubricantes con moderación al salir de la piscina.

No utilices lentes de contacto para nadar, pues estos pueden contaminarse con los químicos que tiene la piscina y causarte una severa infección en los ojos. Si el problema continúa, consulta a tu médico.

La natación puede ser una excelente rutina física para adoptar en tu vida diaria, pues puede mejorar tu salud y tu calidad de vida.

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Ejercicios para tonificar glúteos

Todas nos preguntamos cuál es el secreto para tener unos glúteos firmes, y la verdad que no hay demasiado misterio en el asunto: ¡hay que moverse, mujeres! Y sí, podremos tener un lindo trasero por naturaleza, pero solo el ejercicio nos ayudará a mantenerla a través del tiempo y, por supuesto, a mejorarla.

Si quieres que tus pompas luzcan mejor que nunca, deja de lado la pereza y la excusas y ponte a hacer alguno de estos ejercicios para tonificar glúteos, que perfectamente puedes hacer en tu propia casa.

Son muy efectivos y si los practicas con constancia, en poco tiempo verás muy buenos resultados en tu parte trasera.

1 Sentadillas Las sentadillas son uno de los mejores ejercicios para los glúteos, ¡así que no hay excusas! Si las comienzas a hacer varias veces por semana, notarás tus nalgas más firmes y formadas en poco tiempo. También las sentadillas fortalecen muslos y cadera.

Párate con las dos piernas levemente separadas a la altura de los hombros. Dobla las rodillas bajando poco a poco la cadera, cuidando de que queden por detrás de los dedos de los pies. Mientras tanto, debes mantener la espalda derecha y bajar la cadera como si quisieras empujar algo hacia atrás con tu trasero.

Para darle más intensidad a las sentadillas, sostén una pesa en cada mano y flexiona los brazos hacia arriba colocando cada pesa a los lados del rostro.

2 Estocadas Parecen fáciles, y de hecho lo son, pero cansan rápidamente, pues es un ejercicio con el que trabajamos casi toda el área inferior del cuerpo. En una estocada, la pierna de adelante trabaja glúteos y muslos (los músculos isquiotibiales) y la pierna de atrás, los cuádriceps y las pantorillas. Así que si quieres piernas y glúteos perfectos, ponte a practicarlas.

Párate con las piernas levemente separadas a la altura de los hombros. Con la espalda derecha, da un paso adelante flexionando ambas rodillas en 90 grados. Importante: el muslo de la pierna de adelante debe quedar paralelo al suelo; la rodilla de la pierna que está adelante debe estar a la altura del tobillo (debes poder mirarte los dedos del pie) y la rodilla de la pierna de atrás casi tocando el suelo. Vuelve a la posición inicial y repite con la otra pierna.

Para darle más intensidad al ejercicio, levanta una pesa con cada mano. Haz 1 a 3 series de 10 a 16 repeticiones con cada pierna.

3 Extensión de la cadera La extensión de la cadera en posición cuadrúpeda, también llamado "patada de caballo", es uno de los ejercicios para tonificar glúteos más completos, pues necesitamos contraer el músculo para hacer el movimiento.

Ponte en posición cuadrúpeda (cuatro patas) apoyando codos, antebrazos y rodillas en una colchoneta. Levanta una pierna hacia atrás, con la rodilla formando un ángulo de 90 grados y la planta del pie mirando el techo. Es fundamental que mantengas el cuello recto y la espalda derecha; para ello debes mantener también tus abdominales contraídos. La cadera, el muslo y la rodilla de la pierna levantada deben quedar alineados paralelos al suelo.

Para darle más intensidad a las "patadas", coloca una pesa detrás de la rodilla de la pierna que estás levantando. Haz 1 a 3 series de 10 a 16 repeticiones con cada pierna.

4 Andar en bicicleta Si los ejercicios para glúteos localizados te aburren, puedes tonificar esta parte del cuerpo con deportes. Uno de los mejores es andar en bicicleta, ya sea con spinning o indoor cycling en el gimnasio o al aire libre.

Esta actividad ayuda a tonificar muslos, cadera y nalgas, y al mismo tiempo es un excelente ejercicio cardiovascular o ejercicio aeróbico, que entrena tu corazón, mejora tu resistencia y ayuda a quemar calorías y reducir grasas. ¡Y sin duda andar en bici es mucho más divertido!

5 ¡Subir y bajar escaleras!

Si no te apetece ir al gimnasio, ni te gustan los deportes, pero aun así quieres darte a la tarea de mejorar tu trasero te propongo algo muy pero muy fácil: subir y bajar escaleras. Esta actividad tan cotidiana puede ser un gran ejercicio para la cola. Además, si lo

haces rápidamente también ayuda a quemar calorías.

Comienza subiendo de a poco. Con más entrenamiento, sube con más velocidad. Al bajar, házlo despacio para no lesionar tus rodillas. Olvídate del ascensor de la oficina o tu departamento, ¡y házte amiga de las escaleras!

Practica estos ejercicios varias veces a la semana, con constancia, y antes de lo que imaginabas vas a notar los resultados. ¡¿Qué esperas para comenzar?!

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Los riesgos de los alimentos genéticamente modificados

Los alimentos genéticamente modificados son aquellos que han sufrido una alteración de su ADN, permitiendo así crear mutaciones que poseen características precisas y predeterminadas.

Contrariamente a los alimentos naturales, que crecen en los campos, este tipo de alimentos está modificado en laboratorio, lo que posteriormente afecta al producto y a la recolección.

Los alimentos transgénicos han sido creados gracias a la biotecnología, una técnica que permite transferir el gen de un organismo a otro con el fin de dotarlo de una cualidad especial que no posee de forma natural. Hoy en día, existen pocas carnes que hayan sufrido modificaciones genéticas.

En cualquier caso, la mayoría de los alimentos transgénicos que consumimos son de origen vegetal, como las frutas, las semillas, y los cereales.

Al comienzo, modificar los alimentos parecía ser una buena idea de la que se beneficiaban los consumidores, regulaba los problemas del hambre en el mundo, y favorecía la agricultura. En cualquier caso, con los años, varios estudios han demostrado que este tipo de alimentos modificados eran peligrosos para la salud y hacían daño a la industria agrícola.

Además, todos estos inconvenientes se han transformado progresivamente en un problema social, resultando una oposición entre aquellos que imponen estos productos y los que quieren conservar los alimentos naturales.

Los efectos de los alimentos transgénicos en la salud • Tras largos años de estudio y de experimentos, los efectos negativos existentes

sobre la salud han podido ser constatados.

• Aparición de nuevas alergias: Estos alimentos contienen nuevas toxinas y alérgenos que tienen un impacto negativo sobre el organismo. La prueba es el caso de la cadena alimentaria Starlink en los Estados Unidos, en el seno de la cual se ven rastros de maíz transgénico no autorizados que han provocado una serie de reacciones alérgicas.

• Aparición de genes resistentes a los antibióticos en las bacterias patógenas para el organismo. Esto quiere decir que ciertas bacterias son bastante fuertes para ser inmunizadas contra ciertos medicamentos.

• Aumento de la contaminación de los alimentos debido a un uso intensivo de productos químicos a lo largo del proceso agrícola. Un estudio llevado a cabo en Austria ha demostrado que los alimentos transgénicos reducen la fertilidad. La experiencia realizada con ratones ha demostrado que los que eran nutridos con maíz transgénico eran menos fértiles que los que consumían maíz natural.

• A largo plazo, los riesgos del consumo de alimentos transgénicos sobre la salud no han sido establecidos. Sin embargo, es probable que tengan una influencia decisiva sobre la aparición de enfermedades como el cáncer.

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El 73% de los adultos y el 35% de los niños y adolescentes tienen sobrepeso u obesidad

México se encuentra en el primer lugar en obesidad en el mundo, que incluye a adultos y niños, además que ya se presentan casos en bebés, debido a que no reciben leche materna y se les alimenta con fórmulas.

México vive una epidemia de obesidad. El 73% de los adultos y el 35% de los niños y adolescentes tienen sobrepeso u obesidad, es decir, en total 60.6 millones de personas (el 52% de los mexicanos) sufren de esta condición.

El sobrepeso y la obesidad (SPyO) es el principal factor de riesgo de discapacidad y muerte

para los mexicanos. De acuerdo con datos del Global Burden of Disease, el SPyO se asocia principalmente con diabetes y enfermedades cardiovasculares, pero también con trastornos óseos y musculares y algunos tipos de cáncer.

Según la Secretaría de Salud, el mayor número de nuevos casos, por grupo de edad, se encontró entre las personas de 25 a 44 años, con 124 mil 705 casos nuevos. Es decir, casi el 40% de los nuevos pacientes por obesidad están en ese rango de edad.

Le siguen las personas de entre 50 y 59 años, con 48 mil 436 nuevos casos.

Después, las personas de entre 45 y 49 años con 37 mil 734.

Y en seguida, las personas de entre 20 y 24 años, con 22 mil 728 casos nuevos de obesidad.

La Secretaría de Salud informó que México, líder mundial también en obesidad infantil, registró de enero a noviembre pasado 35 mil 157 nuevos casos de obesidad entre niños de 1 a 14 años y 15 mil 626 nuevos casos entre jóvenes de 15 a 19 años.

Muchos estudios sugieren que la agricultura industrial y el aumento de la urbanización se encuentran entre las principales causas de las crecientes tasas de obesidad.

El bajo precio de los alimentos procesados, lo cual está asociado con la agricultura industrial, combinado con el cambio en el estilo de vida asociado con la urbanización, ha dejado a México con una crisis de salud pública. La urbanización,

junto con trabajos exigentes y con largos viajes, han dado lugar a que muchos mexicanos abandonen su dieta tradicional (y de cocinar en casa) por la comida rápida y bocadillos procesados.

“La leche de fórmula, sopas instantáneas, y los refrescos azucarados han sustituido a la lactancia materna, el maíz, los frijoles y el agua, y los niños se convierten en adictos al azúcar desde una edad temprana. Los niños en las zonas rurales de Chiapas y Guerreo están desnutridos, pero también con sobrepeso.”

De hecho, los mexicanos parecen ser adictos al azúcar, ya que consumen más refrescos azucarados por persona que cualquier otro país del mundo.

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Mujeres tultitlenses podrán realizarse su examen de cáncer de mama durante Mayo Tultitlán, Edo. de Méx.- El gobierno municipal de Tultitlán, a través del Sistema Municipal para el Desarrollo Integral de la Familia (DIF) y gracias al apoyo del gobierno del Estado de México, amplia las fechas de realización de exámenes de

mastografía hasta el mes de mayo, con el objetivo de ofrecer este servicio a la mayor cantidad de mujeres y prevenir en ellas el cáncer de mama.

La presidenta del DIF de Tultitlán informó que en los meses de marzo y abril, son varias las mujeres

tultitlenses que han acudido a la unidad móvil a realizar sus estudios, pero siendo este un tema primordial de salud se ampliaron las fechas de servicio porque se busca prevenir este padecimiento de la mujer mexicana.

“Este es un programa muy importante del gobierno del Estado de México, la mastografía es el estudio de prevención para el cáncer de mama y en el municipio tenemos la fortuna de tener el mastógrafo del gobierno estatal desde marzo y estará aquí hasta mayo, dando este servicio gratuito” dijo la representante del DIF. Cabe destacar que las fechas de este servicio durante el mes de mayo son del 4 al 12 en el deportivo Toltitlan que se localiza en zona Centro, del 13 al 20 en el deportivo Bicentenario ubicado en zonasSur y del 21 al 29 de mayo en el deportivo el Reloj de zona oriente.

“Esperamos que todas las mujeres acudan a los centros periféricos del DIF, alrededor del municipio se tienen clínicas, Centros de Salud o a un Centro de Desarrollo Comunitario, para que reciban este servicio gratuito, o bien, pueden llamar al teléfono 58881162 a la extensión 5120, para que les proporcionen horarios y requisitos del servicio” finalizó.

Recuperación administrativa Primera Semana Nacional de de predio municipal Salud Bucal en Tultitlán

Izcalli, Edo. de Méx.- La Dirección de Gobierno y Asuntos Jurídicos de Cuautitlán Izcalli ejecutó la recuperación administrativa del predio municipal Fracción III del Parque El Colibrí, ubicado en la colonia Santa María Guadalupe La Quebrada parte baja.

Dicho predio, que mide 44 mil 600 metros cuadrados, colinda con la vía José López Portillo, el fraccionamiento Izcalli del Valle (con vía ferroviaria de por medio) y con viviendas de la propia colonia.

La parte invadida, al parecer por un paradero, se dividía en dos secciones una de mil 500 metros y, la segunda, de 200 metros cuadrados la cual ya contaba con una edificación de dos niveles.

Ante tal situación la Dirección de Gobierno y Asuntos Jurídicos, en términos de lo dispuesto por la Ley de Bienes, Artículo 6 en su Fracción 27 del Bando Municipal que dice : “recuperar administrativamente los bienes inmuebles municipales del dominio público ordenando las medidas cautelares necesarias, para proteger los bienes

patrimoniales municipales en beneficio de la colectividad en razón de un interés social e interés público, en términos de las disposiciones legales y reglamentarias aplicables, debiendo ejercer las acciones judiciales ante las instancias correspondientes”.

Y del artículo 45, del mismo documento, que establece: “derivado de los fines esenciales del municipio es facultad de la Dirección de Gobierno y Asuntos Jurídicos el retener y recuperar administrativamente los bienes propiedad municipal y sobre los que se ejerza posesión, ordenando y ejecutando las medidas cautelares necesarias en términos de las disposiciones legales y reglamentarias aplicables”, se dispuso a recuperar el bien municipal en beneficio de la comunidad izcallense ya que el terreno forma parte del Parque El Colibrí.

En el operativo de recuperación, también participaron las direcciones de Desarrollo Urbano, Obras Públicas, Servicios Públicos y la Comisaría de Seguridad Pública Municipal.

Tultitlán, Edo. de Méx.- El gobierno municipal de Tultitlán, en coordinación con el Sistema Municipal para el Desarrollo Integral de la Familia (DIF), atiende la salud bucal de menores en esta Primera Semana Nacional de Salud Bucal.

Del 20 al 26 de abril, se lleva a cabo la Primer Semana Nacional de Salud Bucal, razón por la cual el gobierno municipal enfoca acciones preventivas que garantizan la salud e higiene de los y las tultitlenses.

La presidenta del DIF de Tultitlán, informó que durante esta semana, médicos del sistema salen a las escuelas del municipio para realizar aplicaciones de flúor y enseñar técnicas de cepillado de dientes, para prevenir futuros problemas dentales en la población infantil.

“Mantener la boca limpia y sana es muy importante, tan solo porque es

por la boca por donde pasa todo alimento que introducimos a nuestro cuerpo, por ello en esta semana los y las médicos salen a campo para llegar a todos aquellos infantes que no pueden acudir a nuestras clínicas o consultorios, se les aplica limpieza y enseñan técnicas de cepillado, además si notan problemas graves se les programa una cita para ser atendidos lo antes posible por nuestros dentistas”.

La servidora pública, dijo que actualmente el DIF de este municipio atiende mil 200 pacientes al mes con problemas dentales. Actualmente el sistema cuenta con 28 doctores que atienden servicios de primer nivel, como: limpieza, caries, extracciones o endodoncias.

Al respecto, dijo que además de salir a campo en esta semana, también los días viernes todos los y las doctoras salen a las comunidades para atender a la ciudadanía.

Finalmente, la presidenta del DIF invitó a niños, niñas, jóvenes y personas mayores para que acudan al DIF para que sean atendidos sus problemas bucales o de cualquier otra especialidad.

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Modos de captura para una exposición perfecta

Con frecuencia, cuando no tenemos mucha experiencia o usamos una cámara réflex por primera vez, es común que la usemos completamente en modo automático. Entonces, hacemos que el aparato enfoque solo, dejamos que determine qué velocidad o diafragma va a utilizar, si es necesario el uso del flash o si hay que cambiar la exposición o el balance de blancos.

Es decir, desperdiciamos gran parte de nuestro potencial creativo y limitamos nuestra capacidad de lograr fotos realmente impresionantes por dejarle todas las decisiones a una máquina, motivados por la angustia que provoca ver todos los botones que tiene y que no sabemos usar, y por evitarnos el tener que estudiar el manual de nuestra cámara.

Primeramente, el parámetro que regula el tiempo de exposición es conocido como obturador. Por otro lado, tenemos que el encargado de administrar la intensidad de la luz se denomina diafragma, el cual funciona estrechando el cono de luz que penetra por el objetivo.

En definitiva, hay decisiones que por practicidad o tiempo podemos dejarle a la cámara de vez en cuando. Sin embargo, es fundamental que se familiarice con ciertas funciones si es que quiere lograr resultados espectaculares en fotografía. Uno de esos aspectos es el de los modos de captura básicos, que son los que controlan la manera en que se determina la exposición correcta, y que la mayor parte de los usuarios de cámaras réflex suelen dejar en el modo automático o en alguno de los predeterminados que auxilian en ciertas situaciones (paisaje, retrato, macro, día nublado, deportes, etc.).

Los modos de captura básicos No se abrume, aprender a usar los modos de medición y captura es sumamente sencillo, y, con algo de práctica, puede llegar a dominarlos como un maestro.

Todos ellos ofrecen distintos grados de control sobre la apertura relativa, la velocidad del obturador, la compensación de la exposición y la compensación del flash.

En uno de los extremos de los modos básicos tenemos el modo totalmente automático (una A o rectángulo verde). En este, su equipo decide todos y cada uno de los parámetros que empleará en la

exposición: velocidad de obturación y valor de diafragma, sensibilidad ISO, el formato en el que grabará la imagen y el grado de compresión .JPG. Asimismo, elegirá si usará, de ser el caso, el flash incorporado en la cámara (si es que su equipo cuenta con uno), así como otros factores.

El uso de este modo de exposición sólo tiene sentido cuando tiene que enfrentarse a situaciones en las que no cuente con la suficiente información o experiencia para analizar la toma y no desee arriesgarse a tomar una decisión errónea.

Cuando empecemos a familiarizarnos con la técnica y los conceptos fotográficos podemos pasar a utilizar el resto de modos básicos o empezar ya con los modos creativos.

Automático programado El modo P de la cámara ajusta la velocidad de obturación y el diafragma para una exposición correcta en gran cantidad de situaciones. Se recomienda para la toma de fotografías instantáneas y en otras situaciones en las que hay poco tiempo para ajustar la configuración de la cámara.

Este modo es el más parecido al modo automático (Auto), aunque la gran diferencia reside en que permite realizar algunos ajustes en los menús para tener más control sobre el resultado final. Por ejemplo, usted podrá cambiar el punto de enfoque, la sensibilidad ISO y el uso del flash. Sólo determina los valores de apertura y velocidad, lo que lo hace, en definitiva, una mejor opción que el modo automático.

Además, si lo desea, este programa se puede mostrar un poco más flexible, ya que en algunas cámaras le permite hacer modificaciones en el diafragma o la velocidad para lograr determinados efectos de nitidez y enfoque, aunque todas las combinaciones que elija le darán una misma exposición. Mientras el programa flexible esté en funcionamiento, aparecerá un indicador en el visor y en la pantalla de información, y para restaurar los ajustes predeterminados bastará con girar el dial de control hasta que el indicador desaparezca, elegir otro modo o apagar la cámara.

Automático con prioridad en la obturación En el modo S o Tv, puede elegir la velocidad de obturación, y con base en

ésta la cámara selecciona el diafragma para obtener una exposición correcta.

Asimismo, puede determinar parámetros como el ISO, el uso del flash, la intensidad de éste y el enfoque. Esta opción es útil cuando quiere congelar o mostrar el movimiento. Por ejemplo, una velocidad rápida, como de 1/500 segundos, es adecuada para “detener” el movimiento, y una velocidad de obturación lenta, por ejemplo de 1/8, puede crear un efecto de estela o barrido, lo que aporta la sensación de velocidad.

Automático con prioridad en el diafragma En la opción A o Av, usted tiene el control sobre el diafragma y los otros parámetros manipulables, a excepción de la velocidad de obturación, que es determinada por la cámara para lograr la mejor exposición del objeto fotografiado.

Esta opción es muy usada para difuminar el fondo o enfocar tanto el fondo como el primer plano, es decir, le deja jugar con la profundidad de campo, con lo cual puede dar mayor énfasis o dramatismo a un punto en específico de la escena. Una apertura amplia (números f bajos), como un f/4, proporciona una profundidad de campo limitada, perfecta para que el rostro aparezca nítido en los retratos, y lo demás se vea desenfocado.

Pero si está fotografiando un

paisaje, querrá resaltar tanto los detalles del fondo como del primer plano, por lo que lo mejor es elegir una apertura menor (números f altos), por ejemplo, un f/16.

Manual Finalmente, el modo manual (M) es el preferido de la mayoría de los profesionales de la fotografía, porque con éste el usuario controla la velocidad de obturación y el diafragma, además de todos los parámetros restantes. Incluso permite fijar la velocidad de obturación en Bulb o Time para realizar exposiciones prolongadas para captar el movimiento de luces, estrellas, paisajes nocturnos o fuegos artificiales. Para ello, recuerde que es necesario montar la cámara en un trípode o en una superficie estable y nivelada.

Pero su cámara no lo abandonará, el indicador de exposición en el visor (abajo) y en la pantalla de información muestran si la fotografía será sub o sobreexpuesta en los ajustes que hizo, por lo que podrá seguir haciendo modificaciones o dejarla como está, usted siempre decide.

Inténtelo, juegue con la opción manual, ya que al dominar este modo estará muy cerca de tomar fotografías bien hechas. Lo demás es cuestión de tener una gran imaginación, iniciativa y buen gusto. ¿Se anima?

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Tips Mi Espacio Aries

(21 Mar - 20 Abr. )

(21 Abr. - 20 May. )

Tauro

(21 May - 21 Jun. )

Estás a las puertas de una etapa muy interesante en tu vida afectiva en la que empezarás a vivir algo que pensabas que no volverías a experimentar.

(22 Jun. - 22 Jul. )

Virgo

Cuídate para no contraer un resfriado perfectamente evitable, tiendes a la precipitación y querer hacer las cosas de este modo podría hacer que caigas en situaciones donde tu salud peligre.

Tu capacidad para reaccionar con inteligencia ante las diferentes pruebas que surgen en tu vida y la creatividad con la que soluciones tus problemas.

Esta es una semana de incentivos económicos, un asunto relacionado con una compra venta se cierra con éxito y obtienes más ventajas de las esperadas.

(23 Nov. - 21 Dic. )

Esta semana te enfrentarás a circunstancias nuevas y tendrás que emprender un nuevo camino.

Encontrarás explicaciones para cosas que te han sucedido recientemente, por lo que mejorará tu vida sentimental.

(23 Dic. - 21 Ene. )

Capricornio

Estás viviendo una etapa nueva y maravillosa que implicará un cambio sustancial en tu estilo de vida. Realiza una escapada con la persona que quieres y vive una aventura que lo anime todo.

Es posible que hayas estado preocupado por una cuestión que no merece la pena y ahora ha llegado el momento de poner orden en tu vida para no complicarte con lo que realmente es irrelevante.

Piscis

Esta semana que se inicia tendrá unas características muy particulares para ti, ya que te verás obligado a poner en orden tu vida sentimental decidiendo finalmente con quien quieres estar y lo que buscas en una relación.

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(20 Feb. - 20 Mar. )

5. Beber algo caliente para refrescarse La razón por la cual tomar algo caliente te refrescará, se debe a que cuando consumes algo caliente tu cuerpo lo detecta y automáticamente comienza a aumentar la producción de sudor, lo cual producirá un refresco natural cuando se evapore.

(24 Oct. - 22 Nov. )

Escorpión

Libra

(23 Sep- 22 Oct. )

4. Las bebidas dietéticas no te ayudan a bajar de peso Estudios revelan que las personas que beben refresco de dieta tienen un 70% más de aumento de la circunferencia en la cintura, que aquellos que no beben. Como siempre dicen, beber agua es la solución. No suplantes el agua por bebidas dietéticas, el agua te ayudará a bajar de peso y saldrá mucho más económica que estos refrescos.

Si has estado preocupado por temas sentimentales empezarás a ver la luz al final del túnel y te darás cuenta de que una cosa es la realidad y otra la fantasía.

Dedicado para Vianey Meza (24 Ago. - 22 Sep )

Leo

(23 Jul. - 23 Ago )

Cáncer

La influencia de los astros te volverá más fresco y vital en estos días. Esto te vendrá muy bien para darle un toque de novedad a tus relaciones sentimentales.

(21 Ene. - 19 Feb. )

3. No consumas bebidas energéticas si estás agotado Estas bebidas contienen altos contenidos de azúcares, lo cual genera picos en la sangre temporales, lo que luego te genera un cansancio y

Vas a resolver de una forma satisfactoria y rápida un asunto personal que te tenía preocupado. Si las condiciones no te permiten llevar a cabo un plan, no te sientas frustrado, cambia tu organización y sácalo delante de algún modo.

Las dificultades que hubo son historia, ahora tienes ante ti nuevas posibilidades, un camino diferente por el que transitarás con éxito.

Acuario

2. No cepillarte después de comer Suena ilógico y, como dijimos al comienzo, de seguro te parecerá muy extraño. Pero lo cierto es que cepillarse los dientes luego de comer puede suavizar el esmalte dental, alterando el efecto de ácido sobre el esmalte y erosionar la capa interna.

Lo idea es esperar entre 30 o 60 minutos luego de cada comida.

debilidad extra. Procura evitar estas bebidas y no seguir el consejo de los demás cuando te indiquen que las bebas. Estas bebidas contienen cinco veces más cafeína que el propio café, lo cual te producirá efectos secundarios muy desagradables, como palpitaciones, enojos, etc. Simplemente ahórrate el mal momento y no las consumas.

Sagitario

Lo que tal vez pensabas que era de cierta forma, te mostraremos hoy que no es así. Secretos que definitivamente te dejarán sorprendida, pero resultan muy funcionales y verdaderos para comenzar a aplicar, son los que encontrarás en este artículo. Prepárate para enterarte cuales son los 5 tips saludables realmente extraños pero efectivos.

Compártelo con tus amigas y deslumbra con las buenas nuevas.

1. Café para dormir Si bebes café tendrás una siesta más placentera. ¡Así es! Suena muy extraño, debido a que todos recomiendan beberlo para conseguir insomnio, pero déjame contarte que expertos japoneses realizaron pruebas y descubrieron que las personas que consumen cafeína consiguen un mejor descanso de aproximadamente 20 minutos.

Esto se debe a que la cafeína despeja en el cerebro una molécula llamada adenosina, la cual maximiza un estado de alerta. Cuando aumentan los niveles de adenosina, nos volvemos mucho más fatigados, es por eso que al tomar la siesta la adenosina reduce los efectos y amplifica los efectos de la siesta.

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5 tips saludables realmente extraños pero efectivos

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GV18 Aplus: un smartwatch de bajo costo con cámara y NFC Si bien los smartwatches comenzaron a ponerse de moda el año pasado, lo cierto es que ya existían desde hace algunos años, incluso desde hace décadas si dejamos de lado los diseños y tecnología que usan los modernos. En eventos importantes como el CES 2014 y el Google I/O tuvimos la oportunidad de echarle un vistazo a varios modelos prometedores, y poco después fue anunciado el Apple Watch, que actualmente es el más esperado del mercado ya que su debut es inminente.

Muchas compañías compiten activamente en el sector, siendo algunas de ellas Samsung, Motorola, LG, Pebble, Sony y otras. Estas son solo algunas de las más conocidas, pero lo cierto es que el número de competidores es muchísimo mayor como hemos visto en repetidas ocasiones.

Un poco de variedad siempre viene bien, por eso hoy queremos mostrarles a un smartwatch conocido como el GV18 Aplus.

El GV18 Aplus resulta ser uno de esos smartwatches que también tienen capacidad para recibir y realizar llamadas telefónicas por su cuenta, lo único que necesitamos es colocar nuestra tarjeta SIM en el dispositivo. Aparte de esto, el reloj nos brinda conectividad NFC, gracias a la cual vamos a poder transferir archivos con otros dispositivos compatibles rápidamente.

Este wearable incluye también una pantalla touch de 1,54 pulgadas y dispone de una cámara de 0.3 megapíxeles. Si bien se trata de un sensor muy básico, lo cierto es que no podemos esperarnos demasiado si tenemos en cuenta el tamaño del dispositivo y el costo.

Cabe mencionar que este smartwatch es compatible únicamente con smartphones Android, de momento no hay soporte para el iPhone ni modelos que corran con Windows Phone.

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Anunciado el Sony Xperia Z4 Hace unas pocas horas en Japón se ha realizado la presentación oficial del nuevo Sony Xperia Z4, el cual será el smartphone insignia de la compañía para este año. Ya llevamos un buen tiempo hablando sobre este dispositivo y lo cierto es que su debut se esperaba para el MWC 2015, cosa que nunca sucedió. Sony por supuesto no había cancelado el dispositivo, simplemente lo estaba retrasando un poco.

Yendo a lo importante, el nuevo Sony Xperia Z4 conserva la pantalla de 5,2

pulgadas de su predecesor e incluso nos brinda la misma resolución Full HD, así que por este lado no vamos a encontrar nada llamativo. Donde sí vemos cambios importantes es en el hardware interno, ya que el nuevo móvil hace uso del conocido chip Qualcomm Snapdragon 810, el cual ya tuvimos la oportunidad de ver en otros smartphones como el One M9 de HTC. Junto a este componente debemos destacar la presencia de 3GB de memoria RAM y 32GB de memoria interna que por supuesto vamos a poder expandir por medio de una tarjeta microSD.

En lo que a cámaras respecta, obviamente este nuevo smartphone cuenta con dos: la principal hace uso de un sensor de 20.7 megapíxeles y tiene una nueva tecnología de enfoque que incluso permite realizar estupendas tomas de elementos que se están moviendo. El sensor utilizado, que resulta ser el Sony Exmor RS IMX230, nos da la posibilidad de grabar videos en resolución 4K o bien en calidad Full HD a 60fps. La cámara frontal no es la gran cosa, pero debemos mencionar que posee un sensor de 5.1 megapíxeles y cuenta con estabilización óptica de imagen, cosa que no se suele ver a menudo en la cámara delantera. Parece que Sony quiere que sus usuarios puedan tomarse cada vez mejores selfies.

El diseño del móvil está muy bien, tanto en aspecto como en grosor y peso. El dispositivo mide solo 6,9mm de grosor y pesa unos 144 gramos, logrando mejores marcas que el Xperia Z3.

Lamentablemente al reducir tanto el grosor Sony ha tenido que integrar una batería más pequeña, siendo esta de 2930mAh, así que no se sorprendan si la autonomía de este modelo no supera a la que brinda su predecesor. Los colores disponibles son cuatro: blanco, negro, cobre y una especie de azul claro que casi llega a ser gris (Aqua Green es el nombre oficial del color de acuerdo con Sony).

Como cabe esperarse, el nuevo Sony Xperia Z4 aún cuenta con las conocidas resistencia al agua y al polvo que caracterizan a su familia, y tal vez no haga falta mencionarlo pero el sistema operativo es Android 5.0 Lollipop.

Se desconoce la fecha de lanzamiento y el precio que tendrá el nuevo smartphone, pero al menos en

Japón estará debutando a mediados de año, así que quizá en julio o agosto ya esté llegando a Occidente.

Y si por casualidad alguien se pregunta si Sony ha anunciado también un modelo compact, pues lamentablemente no, en esta ocasión el Xperia Z4 estará haciendo su aterrizaje en el mercado en solitario.

Ya está a la venta el nuevo Microsoft Lumia 540 Dual SIM Parece que Microsoft continúa esforzándose por competir en el mercado de los móviles, aunque la compañía no parece muy activa en el sector de gama alta. En lugar de eso, el gigante del software ha optado por enfocarse en los dispositivos de gama media y baja, y aquí tenemos un nuevo ejemplo de ello. El más reciente móvil que ha estrenado la compañía de Redmond es el Microsoft Lumia 540 Dual SIM. Como su nombre lo indica, este modelo cuenta con ranuras para dos tarjetas SIM y además resulta ser una versión mejorada del Lumia 640, que quizá algunos recordarán ya que fue lanzado apenas el mes pasado.

El nuevo dispositivo incluye varios cambios, como por ejemplo una mejor cámara frontal, una mejor cámara en la parte de atrás y la habilidad de poder incorporar una tarjeta SIM extra. El Microsoft Lumia 540 Dual SIM hace uso de una pantalla HD de 5 pulgadas y en su interior lleva un chip Snapdragon de cuatro núcleos que corre a 1.2GHz, contando además con 1GB de memoria RAM y 8GB de memoria interna que podemos expandir vía microSD. La cámara principal es de 8 megapíxeles e incorpora flash y autoenfoque, mientras que la frontal usa un sensor de 5 megapíxeles. Para darle al dispositivo se ha incorporado una batería de 2200mAh. El sistema operativo es Windows Phone 8.1 y se incluye la actualización Lumia Denim. Al correr con este SO y tener al menos 1GB de RAM, Microsoft deja en claro que el Lumia 540 Dual SIM podrá ser actualizado a Windows 10 una vez que dicho sistema operativo esté disponible a mediados de año.

El Microsoft Lumia 540 Dual SIM es un modelo de gama media-baja que ya está haciendo su debut en varios mercados emergentes.

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