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Vida Sana “Somos lo que comemos”
El brécol, bróculi o brócoli es un alimento completo y saludable, considerado uno de los vegetales más nutritivos que existen. Es pariente del repollo y de la coliflor, de él existen variedades rojizas, amarillas, blancas y moradas, aunque la más común es la de tallo oscuro y flor verde azulada. El brócoli es un vegetal que aporta muchos nutrientes y pocas calorías. Es rico en vitamina A y C. Contiene hierro, vitaminas B1, B2 y B6, calcio, ácido fólico, potasio, yodo, cobre, manganeso y zinc. Esta hortaliza es originaria de los países del Mediterráneo Oriental, es muy popular en Italia y en la actualidad Estados Unidos se ha convertido en su mayor productor mundial. Además de contener gran cantidad de vitaminas y minerales, el brócoli posee maravillosas propiedades terapéuticas que han hecho crecer su cultivo y consumo durante las últimas décadas. Entre los principales beneficios terapéuticos del brócoli tenemos que: actúa como quimioprotector, es decir que es efectivo en
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El brócoli: protector de la salud
la prevención del cáncer. Tiene propiedades antianémicas y antibióticas, y es capaz de eliminar y/o disminuir la bacteria Helicobacter pylori, responsable de úlceras y cánceres de estómago, gracias a que el brócoli cuenta con un muy alto de sulforano, un antioxidante natural capaz de proteger a las células de la inflamación, así como de los daños que provocan los radicales libres. También se sabe que el brócoli previene la degeneración macular de la retina, contribuye al igual que la soya a aliviar los síntomas de la menopausia debido a los fitoestrógenos que contiene. Ayuda a combatir el estreñimiento y contribuye al buen estado de la piel y de las mucosas. El brócoli se utiliza en dietas depurativas, remineralizantes y adelgazantes. Es bajo en calorías (30 calorías por cada 100 gramos) y las sustancias azufradas que contiene, le dan un fuerte olor característico al cocinarlo. Su alto contenido de fibra puede favorecer la aparición de gases. El uso del brócoli en la gastronomía mundial es muy amplio, se puede consumir crudo o cocinar al vapor, salteado, guisado o al horno. Se utiliza como guarnición de muchos platillos, en ensaladas, sopas, cremas, arroces, y en muchísimas recetas de cocina.
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Las lecciones para la vida que podemos aprender de Steve Jobs Steve Jobs ha despertado sentimientos encontrados en muchas personas. Mientras su espíritu emprendedor y su capacidad para los negocios son de admirar, en ocasiones sus acciones parecían más bien contradictorias o, incluso, caprichosas, y bajo un secreto absoluto. Pero lo cierto es que Steve Jobs es una persona complicada de entender y, como la mayoría de nosotros, su personalidad tiene muchos aspectos y puede pasar, de un momento a otro, de raro a intenso o pasional, creativo, injusto, conciliador o distante. Pero para entender mejor al hombre que hay detrás del genio de Apple, Lance Ulanoff ha seleccionado, en Mashable, 20 lecciones para la vida que podríamos aprender de Steve Jobs. 1. No esperes: Cuando el joven Steve Jobs quería construir algo y necesitaba piezas, iba directamente a la fuente: “empezó dándose cuenta de que quería construir un contador de frecuenta cuando tenía doce años, y podía buscar a Bill Hewlett, fundador de HP, en el listín telefónico y llamarle para pedirse las piezas”, recoge la biografía de Isaacson. 2. Construye tu propia realidad: Steve Jobs se dio cuenta pronto de que si no te gusta cómo son las cosas en tu vida o en tu mundo, las tienes que cambiar, ya sea a través de una acción o de la fuerza del deseo. 3. Controla todo lo que haces: Steve Jobs era, hasta cierto punto, un hippie, pero a diferencia de muchos de los espíritus libres de los 60 y 70, Jobs era un obseso del control: “Quiere controlar su entorno, y ve el producto como una extensión de sí mismo”. 4. Responsabilízate de tus errores: Jobs podía llegar a ser duro y desconsiderado. Pero Jobs, a medida que fue creciendo y enfrentándose a la mortalidad, empezó a admitir sus errores. “He hecho muchas cosas de las que no estoy orgulloso, como dejar embarazada a mi novia cuando tenía 23 años y la manera en que traté con eso”. 5. Conócete a ti mismo: Aunque Jobs no siempre era consciente de las reacciones de los que le rodeaban, lo cierto es que no tenía demasiadas ilusiones acerca de sus increíbles capacidades. “De repente un descubrimiento más desconcertante empezó a pasársele por la cabeza: era más inteligente que sus padres”. 6. Deja la puerta abierta a la fantasía: Jobs no era una persona especialmente religiosa, pero sí un buscador que perseguía la iluminación espiritual y la purificación de su cuerpo, y tampoco rechazaba categóricamente la existencia de un ser o un lugar más allá de los límites de la tierra. 7. No te contengas: El fundador de Apple se hizo famoso por sus arrebatos y sus respuestas, en ocasiones, demasiado emocionales. 8. Rodéate de personas brillantes: Lo quisiera admitir o no, Steve Jobs empezó a darse cuenta de que él no podía hacerlo todo. A pesar de que sí podía tener un gran impacto sobre cada producto y cada campaña de marketing que se hiciera en su compañía, también era consciente de que había personas en el mundo con capacidades que él no tenía. La asociación entre Jobs y Wozniak es un ejemplo perfecto de esto. 9. Crea un equipo de jugadores: En demasiadas ocasiones las compañías y los directivos apuestan por empleados medios, mientras que Jobs apostó por el talento y determinó que cualquier conflicto que pudiera generarse por una compañía llena de
empleados de primer nivel se contrarrestaría por la calidad de su trabajo. 10. Sé tú mismo: Steve Jobs estaba tan centrado en ser él mismo que no tenía ni idea de cómo le veía la gente, especialmente el su época hippie: “en las reuniones teníamos que ver sus pies sucios”, recordaba primer presidente de Apple Mike Markkula. 11. Sé persuasivo: A lo mejor Jobs era una persona un poco apestosa y desagradable, pero también se entrenaba para poder mirar fijamente sin parpadear durante largos períodos de tiempo, lo que le hizo descubrir que podría persuadir a la gente para que hiciera cualquier cosa, por muy imposible que pareciera. 12. Enseña a otros el camino: Jobs no era un verdadero programador ni tecnólogo, pero tenía un conocimiento intuitivo de la tecnología y el diseño capaz de alterar las expectativas de los consumidores hacia la informática y los productos electrónicos. 13. Confía en tu instinto: Steve Jobs tenía una confianza muy fuerte en su propio gusto y creía con certeza que, si le gustaba algo, al público también le gustaría. La verdad es que la mayoría de las veces tenía razón. 14. Arriésgate: A lo largo de toda su carrera, Steve Jobs cogió cualquier oportunidad que se le presentase. A su vuelta a Apple, en 1997, muchas compañías del sector empezaron a buscar maneras de diversificarse, mientras que la estrategia de Jobs fue completamente contraria: centrarse en muy pocas áreas y hacer que la compañía vaya en una única dirección, la que Jobs creía que le daría el éxito a Apple. 15. Sigue el genio con genio: En toda su carrera, desde la informática hasta las películas, buscaba la forma de crear grandes iniciativas. “Hay una cosa clásica en el mundo de los negocios, que es el síndrome del segundo producto. Pasé por eso en Apple. Pensaba que, si podíamos hacer nuestra segunda película, lo habríamos conseguido”. 16. Toma decisiones duras: Los buenos jefes y líderes tienen que estar dispuestos a trabajar duro, pero también a tomar decisiones impopulares. En cuanto a Jobs, parece que al genio de Apple no le preocupaba mucho gustar, por lo que estaba preparado para tomar decisiones duras. 17. La presentación puede marcar la diferencia: Steve Jobs odiaba las presentaciones de PowerPoint, pero sabía que una presentación atípica y elegante para un producto era algo crítico. 18. Busca una forma de equilibrar tu intensidad: Steve Jobs supo cómo hacer de sus diferencias con el resto del equipo de Apple algo útil, marcando un espacio de seguridad. 19. Vive al día: Incluso cuando estaba luchando contra el cáncer, Jobs nunca se vino abajo. Eso sí, la enfermedad le ayudó a centrar sus esfuerzos y seguir algunos de sus grandes sueños. 20. Comparte tu conocimiento: Steve Jobs no era un alma filantrópica, sino un apasionado de los productos y del éxito. Y lo cierto es que no fue hasta que empezó a estar bastante enfermo que decidió compartir su conocimiento con otros de la comunidad tecnológica.
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Cuando su Hijo Adolescente Necesita Ayuda No lo olvide! Para obtener más descuentos, diga que lo vio en Mi Familia Latina
Todos los jóvenes necesitan apoyo y orientación diariamente. Sin embargo, algunos jóvenes con problemas más serios pueden necesitar ayuda de fuera de la familia. Mucha gente cree que los asuntos de familia se deben mantener privados. Sin embargo, buscar ayuda significa sencillamente que usted está usando todos los recursos comunitarios disponibles para apoyar a su hijo. Nunca es demasiado tarde para pedir ayuda. Pero la intervención temprana en casos de jóvenes con problemas es muy importante para tratar de reducir los daños que los problemas o la conducta difícil pueden ocasionar. Esté alerta a las señales que indican que su hijo podría necesitar ayuda para superar las dificultades de la adolescencia:
los asuntos de sus hijos adolescentes es mejorar o volver a abrir las líneas de comunicación. El mero hecho de hablar con los adolescentes, sin mencionar las preocupaciones del momento, les da a los jóvenes la oportunidad de hablar de sus problemas y asegurarles a los padres que están cómodos y que se sienten bien. En caso de que los problemas persistan y que su hijo no quiera o no pueda hablar de ellos con usted, háblele calmadamente acerca de los cambios que usted nota. Dígale que usted está preocupado por su bienestar y que quiere ayudarle como sea posible. Pero prepárese para una reacción defensiva, y escuche y haga preguntas. En vez de inmediatamente ofrecer soluciones, ayúdele a su adolescente a que le cuente sus problemas. Cuando los esfuerzos por hablar con su hijo no dan resultados, solicite el parecer de otra persona, ya sea de un pariente o un amigo de confianza. También puede buscar apoyo u orientación recurriendo a otros recursos comunitarios:
• El departamento de trabajo social o de servicio social de un hospital local, especialmente de un hospital de niños • El programa de asistencia para los empleados de su lugar de trabajo • Grupos de apoyo para padres o cursillos para padres que discuten asuntos importantes para los padres o temas específicos como el uso de drogas por adolescentes • Consejeros y psicólogos independientes en su área (Busque en las Páginas Amarillas bajo “Psychologists” (“Psicólogos”) o “Therapists” (“Terapeutas”)
Una buena manera de ayudar a su adolescente en las épocas de problemas es centrar su atención en usted mismo. Mientras más mejora su habilidad de entender el comportamiento cambiante de • Pasa mucho tiempo solo y aislado de la familia y su adolescente, más probable es que pueda los amigos • Cambios repentinos en el desempeño ayudarle efectivamente. Cuando busca ayuda escolar • Cambios drásticos de humor o cambios para usted mismo, también está desviando su de comportamiento • Cambios en el grupo de atención del adolescente, quien puede sentirse compañeros de su hijo o separación de alguien expuesto y vulnerable bajo el escrutinio de • Falta de interés en pasatiempos o actividades personas extrañas. Al buscar ayuda para usted, sociales y recreativas está adquiriendo y demostrando buenas técnicas • Los profesionales de salud, guías vocacionales, para enfrentar la situación y aprendiendo a usar profesores, o el director de la escuela de su hijo Tenga en mente que estas señales no siempre nuevas herramientas • El gobierno local, que puede ofrecer servicios significan que su hijo adolescente tiene problemas. a las familias a través de diversas agencias de para manejar la Por ejemplo, los cambios de amistades a medida servicios sociales. (Los números de teléfono de las tensión. Tal vez lo que los jóvenes maduran y encuentran nuevos agencias gubernamentales locales están incluidos más importante intereses son normales. Los cambios en la es que le está en su guía telefónica. situación familiar, tales como la mudanza a otra enseñando a su ciudad, también pueden afectar el comportamiento Busque los nombres de agencias que lleven las hijo adolescente del adolescente puesto que tiene que enfrentar que la familia siguientes palabras claves: youth (juventud), el hecho de dejar a sus amigos e ingresar en continúa families (familias), mental health (salud un nuevo colegio. Por otra parte, no todos los funcionando aún mental), social services (servicios sociales), jóvenes son iguales. A un joven introvertido, por en tiempos difíciles human services (servicios humanos) o crisis ejemplo, le puede gustar pasar el tiempo solo, sin echarle la culpa de intervention (intervención en casos de crisis). leyendo. En cambio, un joven extrovertido puede los problemas a un Muchos gobiernos locales también tienen una tener problemas para concentrarse en la escuela miembro de la línea telefónica de Información y Referencia a la cuando ingresa a programas académicos menos que puede llamar para obtener ayuda sobre cómo familia. estructurados como los que se encuentran en la encontrar los servicios correctos.) mayoría de los colegios de educación intermedia o secundaria. Normalmente son los padres quienes • Su agencia local de United Way, que por lo pueden, en base a su experiencia, evaluar mejor general financia programas de servicio social en el comportamiento de sus hijos. Sin embargo, las comunidades • Organizaciones comunitarias durante la adolescencia, los jóvenes a menudo que ofrecen servicios a los jóvenes y sus familias no les cuentan a sus padres todas sus cosas como (Busque en las Páginas Amarillas bajo “Youth cuando eran más pequeños. Por lo tanto, el primer Organizations” (“Organizaciones Juveniles”) o paso que deben tomar los padres que se ocupan de “Youth Centers” (“Centros de Juventud”)
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No lo olvide! Para obtener más descuentos, diga que lo vio en Mi Familia Latina Le dieron una citatorio para ir a “corte” y no se presento o tiene miedo presentarse? Si tenía usted que presentarse ante el tribunal del estado de California porque le dieron un citatorio (ticket), es importante entender lo que esto significa. En California los citatorios que le puede dar un oficial puede ser un papelito amarillo, donde usted firmo prometiendo que se presentaría a corte en la fecha y hora escrita en tal papel por el oficial. NO ESPERE QUE LE LLEGUE UN RECORDATORIO EN EL CORREO. El papel que usted firma, es su promesa de asistir a la audiencia y si usted no se presenta, el juez puede girar un orden para su arresto. Si su citatorio fue por una infracción de transito, como por ejemplo, exceso de velocidad, usted tiene la opción de presentarse a la audiencia y declararse “no culpable”. La primera audiencia no es el lugar para que usted pelee su caso. Si usted desea decirle a juez el porqué no es culpable, usted debe declararse “no culpable”. Después el juez le dará otra fecha para el juicio y para la fecha del juicio, se citara también la oficina. Si el oficial no llega al juicio, usted gana automáticamente. Si el oficial, se presenta, usted dará su versión de los hechos y el oficial su versión y el juez dará su falla. Si usted no desea “pelear” su caso por una infracción de transito, puede usted simplemente mandar la cantidad de la multa, antes de la fecha límite. Si usted necesita más tiempo para pagar, la corte usualmente le brindara una o dos extensiones. Cada condado es diferente y usted debe preguntar en el tribunal asignado a su caso sobre sus reglamentos. El conducir sin licencia puede ser una infracción o un “misdemeanor” o caso menor. Si este es archivado como un “misdemeanor” usted debe presentarse ante el juez. Si usted no se presenta ante el juez en la fecha indicada, el juez ordenara su arresto. Recuerde que si usted tiene miedo ir al tribunal, usted puede contratar a una abogada que vaya SIN QUE USTED TENGA QUE PRESENTARSE para los casos menores o misdemeanors. La única excepción son los casos de violencia domestica. Sin embargo, si usted es acusado de cualquier otro crimen menor, no es necesario que usted se presente ante el tribunal si usted contrata a un abogado que lleve este caso. El propósito de este artículo es sólo informativo y no constituye un consejo legal. Su información es general y no debe ser considerada como una guía legal para ningún caso específico. Recuerde que, si usted desea una consulta particular, debe recurrir a un abogado y brindarle los detalles de su situación. Este artículo no crea una relación abogada/cliente entre el lector y la autora del mismo. Si usted requiere una consulta con ella, llame al (877) 682-4525 para concertar una cita.
Nuestra oficina representa a muchas personas indocumentadas que por miedo a ser detenidas prefieren que nuestra oficina lleve el caso sin tener que pisar la “corte”. Recuerde que él no presentarse a su audiencia trae consigo peor consecuencias. Si usted tiene un caso pendiente, llame a la oficina con toda confianza. Nuestra oficina ofrece citas gratis en estos tipos de casos. Al igual, si usted es arrestado, la oficina atiende este tipo de emergencias las 24 horas al día 7 días a la semana al 951-8095711. Para los casos “misdemeanors” no siempre el citatorio es por una violación de transito. Si el departamento policiaco empieza una investigación y tienen pruebas suficientes para un arresto, puede ser que lo busquen directamente para arrestarlo o puede que le manden una carta que se presente. Esto también es el caso cuando el crimen es más grave, o una felonía. En artículos futuros explicaremos lo que es una felonía y el proceso que usted puede esperar. Recuerde que si usted no es ciudadano Americano, ciertos crímenes pueden causar que usted sea deportado, que le nieguen la admisión al país o que le nieguen la ciudadanía. Fianza: Si usted estaba en libertad bajo fianza y usted no se presenta a corte, usted perderá la cantidad de fianza y/o cualquier propiedad que se hubiese utilizada para asegurar la fianza con el agente. La Corte de Inmigración: Ante un tribunal migratorio, si usted no se presente a su audiencia puede ser ordenado deportado en su ausencia. Es sumamente importante que usted tome todas sus citas de inmigración con seriedad ya que las consecuencias pueden ser drásticas para usted.
por Rosa Elena Sahagun Attorney at law
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La vasija
Un cargador de agua tenía dos grandes vasijas que colgaban a los extremos de un palo que él llevaba encima de los hombros. Una de las vasijas tenía varias grietas, mientras que la otra era perfecta y conservaba toda el agua al final del largo camino a pie desde el arroyo hasta la casa de su patrón. Cuando llegaba, la vasija rota sólo contenía la mitad del agua. Durante dos años completos esto fue así diariamente. Desde luego, la vasija perfecta estaba muy orgullosa de sus logros, pues se sabía perfecta para los fines a los cuales fue creada. Pero la pobre vasija agrietada estaba muy avergonzada de su propia imperfección y se sentía miserable, porque sólo podía hacer la mitad de lo que se suponía que era su obligación. Después de dos años, la tinaja quebrada le habló al aguador diciéndole: “Estoy avergonzada y me quiero disculpar contigo, porque debido a mis grietas, sólo puedes entregar la mitad de mi carga y obtienes la mitad del valor que deberías recibir” El aguador, apesadumbrado le dijo compasivamente: “Cuando regresemos a la casa, quiero que notes las bellísimas flores que crecen a lo largo del camino” Así lo hizo la tinaja. Y en efecto, vio muchísimas flores hermosas a todo lo largo. Pero de todos modos se sintió apenada porque, al final, sólo quedaba dentro de sí la mitad del agua que debía llevar. El aguador le dijo entonces: ¿Te diste cuenta de que las flores sólo crecen en tu lado del camino? Siempre he sabido de tus grietas y quise sacar el lado positivo de ello, sembré semillas de flores a todo lo largo del camino por donde vamos, y todos los días las has regado. Por dos años yo he podido recoger estas flores para decorar el altar de mi Maestro. Si no fueras exactamente como eres, con todo y tus defectos, no hubiera sido posible crear esta belleza.
Si cambio algo Un amigo nuestro iba caminando al atardecer por una playa desértica. Mientras caminaba, divisó a otro hombre a lo lejos. Al acercarse, notó que el lugareño se agachaba constantemente, recogía algo y lo arrojaba al agua. Una y otra vez lanzaba cosas al océano. Cuando nuestro amigo se acercó más todavía, vio que el hombre recogía estrellas de mar que se habían clavado en la playa, y una por vez, las iba devolviendo al agua. Nuestro amigo se sintió confundido. Se acercó y dijo: “Buenas tardes, amigo, Me pregunto qué está haciendo” Devuelvo estas estrellas de mar al océano. ¿Ve?, en este momento la marea está baja y todas estas estrellas quedaron en la arena, si no las echo nuevamente al mar, se mueren aquí por falta de oxígeno. Ya entiendo -respondió el amigo- pero ha de haber miles de estrellas de mar en esta playa, es imposible agarrarlas a todas, son demasiadas, además, seguramente esto pasa en cientos de playas a lo largo de toda la costa, ¿no se da cuenta que no cambia nada? El lugareño sonrió, se agachó, levantó otra estrella de mar para arrojarla de nuevo al mar y respondió: ¡Para ésta, sí cambió algo!
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1-866-940-8889 1- Requiere contrato por 24 meses. Ahorros incluyen crédito de Internet, el cual requiere canje para reembolso por Internet, suscripción a pago automático con facturación electrónica, consentimiento para recibir email con noticias de DISH y que el canje por Internet para el reembolso se realice en www.mydish.com/getonlinebonus antes de los 45 días desde la fecha de activación del servicio. 2- Aplica cargo mensual por alquiler de receptor y por servicio DVR. 3- Oferta sujeta a cambio en base a la disponibilidad de los canales de películas. Blockbuster @Home (1 disco a la vez): Sólo para nuevos clientes de DishLATINO que activen el servicio entre el 1/08/12 y el 31/01/13. Por los primeros 3 meses de suscripción el cliente recibirá Blockbuster @Home gratis (precio regular de $10 al mes). Después de los primeros 3 meses, el cliente deberá pagar los precios vigentes. Requiere una cuenta en Internet de DishLATINO para el intercambio de DVDs por correo, Internet de banda ancha para ver el contenido en Internet y receptor DVR de alta definición para ver el contenido de Internet en TV. El cliente puede intercambiar las películas sin costo en las tiendas de Blockbuster participantes. La oferta no está disponible en Puerto Rico y las Islas Vírgenes. Ver contenido por Internet y algunos canales no están disponibles con paquetes selectos. El plan Digital Home Advantage requiere un contrato de 24 meses y calificación de crédito. Si el servicio es cancelado antes de la expiración del contrato, habrá un cargo de $17.50 por cada mes restante. Después del período promocional respectivo, el precio regular vigente aplicará. El cargo por el servicio de alta definición de $10/mes no se aplicará mientras que la cuenta esté activa; requiere suscripción continua de pago automático con facturación electrónica. El valor de la oferta del paquete de canales de películas es de hasta $132; después de los 3 meses se le empezará a facturar al precio vigente a menos que el cliente llame para cancelar el servicio de canales de películas. El equipo es alquilado y debe ser devuelto a DISH al momento de la cancelación de la cuenta o habrá un cargo por dicho(s) equipo(s). Aplican cargos por adelantado y cargos mensuales, así como límites en el tipo y número de receptores. La programación en alta definición requiere un televisor de alta definición. Todos los precios, paquetes, programación, características, funcionalidad y ofertas están sujetos a cambio sin previo aviso. Oferta válida sólo para clientes nuevos y clientes previos que califiquen, y está sujeta a los términos de la promoción que aplica y al contrato de Cliente Residencial. Restricciones adicionales pueden aplicar. La oferta termina el 31/01/13. ©2012 Home Box Office, Inc. Todos los derechos reservados. HBO®, Cinemax® y canales asociados y marcas de servicio son propiedad de Home Box Office, Inc. SHOWTIME es una marca registrada de Showtime Networks Inc., parte de CBS Company. STARZ y canales asociados y marcas de servicio son propiedad de Starz Entertainment, LLC.
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Cómo llevarte bien con la familia política Lo ideal en toda pareja es una buena relación con ambas familias, esto evitará problemas y discusiones entre vosotros, para lograrlo es necesario tener una buena disposición. A continuación exponemos una serie de sugerencias: 1. Ante todo es necesario una actitud de respeto hacia ellos, hacia sus costumbres y forma de vida, acéptalos como son.
La familia de tu pareja
Cuando la relación de pareja va consolidándose el trato con la familia del otro es más frecuente y va adquiriendo más importancia. Pero es sobre todo al inicio de la vida conyugal 2. Trátalos con cariño y evita cualquier discusión o roce, pero si cuando comienzan las obligaciones familiares, en las que se alguien te ofende o falta el respeto, debes hacerle entender que no se lo puedes permitir. Si es necesario, háblalo con tu pareja para que trate comparten comidas, reuniones, celebraciones, etc. de solucionarlo. Empiezas a formar parte de otra familia y, aunque el contacto con ellos no sea muy frecuente, tendrás que respetar sus 3. Deja que tu pareja tenga una relación fluida y natural con su familia costumbres, educación, y estilo de vida. Esto supone un esfuerzo sin que tú tengas que estar en todo momento o tenga que contarte todo que puede chocar con tu manera de ser pero que por amor a tu lo que hace con ellos. Ten en cuenta que hay personas que tienen una pareja y por respeto a su familia tendrás que realizar. relación muy estrecha o de amistad con sus padres y hermanos. Si te molesta la actitud que tienen contigo o si surge algún conflicto, háblalo con tu pareja para que trate de solucionarlo. Tu 4. Muéstrate tal y como eres, no pretendas impresionarles para lograr pareja deberá apoyarte a ti por encima de todo y tratar de corregir las expectativas que ellos tienen de una nuera o yerno perfecto, no lo estas actitudes, pero no caigas en las criticas ni menosprecies a lograrás. su familia y, aunque no consigas solucionar vuestros conflictos, no estés continuamente quejándote de la forma de ser de ellos o 5. No compares tu familia con la de tu pareja. Ninguna es mejor que del trato que tienen hacia ti. Es preferible que mantengas cierta la otra y, al fin y al cabo, te has enamorado de una persona que ha distancia si piensas que no te respetan o si piensas que no puedes sido educada y se ha desarrollado con los valores y costumbres de tu familia política. mantener una buena relación.
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Nodelolos olvide! obtener populares más descuentos, diga que lo vio en Mi Familia Latina Sin duda alguna, este es uno juegosPara más famosos, y tradicionales de todos los tiempos. Juego infantil también jugado por niños de todas las edades, no requiere de algún material, si no de la presencia de participantes. Pueden ser el número de integrantes que se desee o que se encuentren reunidos en el momento. Los participantes deben elegir a uno de los niños que será el que jalará a los de la fila. Generalmente, se elige a uno de los niños más grandes o más fuertes, para que represente este papel. el resto de los niños y niñas deben pasar a formar parte de la fila. Los niños y niñas que integran la fila deberán de colocarse en este juego, sentados con las piernas abiertas, uno después del otro y con sus brazos rodeando la cintura del integrante que se encuentra sentado delante de el, simulando ser unas “cebollitas” enterradas, díficiles de arrancar. El niño que fue elegido para jalar a sus compañeros, se colocará al frente de esta essta fila. El juego comienza cuando el niño del frente de la fila intente sacar al primero im mer eroo de la columna, jalándolo de los brazos, con fuerza, pero eso sí, con mucho cuidado addo de d no lastimar a ningún integrante del juego. Por su parte los integrantes de la columna, collumna abrazados firmemente, procurarán no permitir que el primero de fila sea sacado de su lugar. Para ello deberán sostenerlo fuertemente para que este a su vez no sea separado del grupo en el forcejeo. El objetivo del juego es resistir; el mayor tiempo posible, los intentos de ser zafados de la columna. Si por el contrario el primero de la columna es sacado de la fila, ahora el también deberá ayudar al niño que lo jaló, a tratar de sacar a los demás niños del grupo. Las fuerzas se van nivelando, si el grupo disminuye en la fila, y los que tratan de separar a los niños de la columna van aumentando.
Las Cebollitas
El juego termina cuando en la fila sólo quede un niño. Regularmente se vuelve a organizar una nueva fila y un nuevo jalador, ahora dejando a la suerte a quien corresponda iniciar a sacar de la columna a sus compañeros del juego.
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lo olvide! Para obtener más descuentos, diga que lo vio en Mi Familia Latina Juan y lasNohabichuelas mágicas Juan vivía con su madre viuda en una cabaña del bosque. Eran pobres y lo único que poseían era una vaca. Con el tiempo la situación familiar empeoró y la madre mandó a Juan a la ciudad para que vendiera la vaca. El niño se puso en camino, llevando atado al animal. Ahí encontró a un hombre que llevaba un saquito de habichuelas. -Son maravillosasle dijo hombre-. Si te gustan, te las daré a cambio de la vaca. Juan tomó el saquito, le dio la vaca y se volvió muy contento a su casa. Pero la madre, enojada con el hijo, arrojó las habichuelas por la ventana y lo mandó a dormir sin cenar. Al día siguiente, Juan vio con sorpresa que las habichuelas habían crecido tanto durante la noche que las ramas se perdían de vista entre las nubes. Entonces trepó por la planta hasta que llegó a un –país desconocido. Entró a un castillo de un malvado gigante, quien tenía una gallina que ponía huevos de oro cada vez que él se lo mandaba. Esperó escondido a que el gigante se durmiera, luego escapó con la gallina descolgándose por las ramas de las habichuelas. La madre se puso muy contenta cuando vio lo que Juan había traído. Vendieron los huevos de oro y con la ganancia vivieron tranquilos mucho tiempo, hasta que la gallina murió. Juan trepó por la planta otra vez, entró al castillo del gigante y, escondió tras una cortina, lo observó contando monedas de oro que sacaba de un bolsón de cuero. En cuanto el gigante se durmió, Juan recogió el talego de oro, echó a correr hacia la planta gigantesca y bajó a su casa. Así la viuda y su hijo tuvieron dinero para ir viviendo mucho tiempo. Sin embargo, llego un
día en que el dinero de la bolsa se acabó. Por tercera vez Juan subió por las ramas de la planta hasta llegar a la cima. En el castillo vio al ogro guardar en un cajón una cajita que dejaba caer una moneda de oro al levantar la tapa. Cuando el gigante salió de la estancia, Juan tomó la cajita prodigiosa y se la guardó. Desde su escondite vio al gigante recostado en un sofá escuchando la delicada música de un arpa maravillosa que tocaba sin que mano alguna pulsara sus cuerdas. El gigante cayó en un sueño profundo. Juan cogió el arpa y echó a correr. Pero el arpa estaba encantada y empezó a gritar. -¡Señor amo, despierte usted, que me roban! ¡Señor amo, me roban! El gigante despertó sobresaltado y viendo lo que ocurría, salió en persecución de Juan. Los pasos del gigante resonaban a espaldas del niño, que asido a las ramas empezaba a bajar. No había tiempo que perder, antes de que el gigante alcanzara a bajar por el árbol. Juan pidió ayuda a su madre, que estaba en casa preparando la comida. -¡Madre, tráigame el hacha en seguida, que me persigue el gigante! La madre acudió rápidamente con el hacha. Juan, con un certero golpe, cortó el tronco del árbol de habichuela. Así el gigante jamás pudo bajar. Juan y su madre vivieron felices con el producto de la cajita que, al abrirse, dejaba caer una moneda de oro.
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FIN
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“Hombres cuiden de su cutis” Existe un mal concepto de que solamente las mujeres deben cuidar de su cutis y realmente esto no es así, ya que los hombres también requieren de un cuidado especial en ellos para mantener un cutis y piel saludable. Por ejemplo, tres factores por las cuales un hombre tiene que cuidarse y las diferencias que existen entre el cutis de un hombre y una mujer son: la firmeza, el espesor y la secreción sebacea. Los hombres por lo regular tienen la piel más grasosa y más espesa. Es por esta razón, que los hombres tardan más en envejecer y su piel se mantiene más firme que la de las mujeres. Al igual que a la mujer, los factores que contribuyen de manera negativa a la piel masculina son la edad, el estrés, las enfermedades, el no hacer ejercicio o mantener una rutina, consumir alcohol y fumar.
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Atención hombres, es muy importante comenzar a cuidar tu rostro desde temprana edad, utilizando hidratantes, contorno de ojos y protector solar del número 15 en aquellas de temporadas de fuerte calor y si trabajas expuesto a la luz del sol. A partir de los 40 años de edad se comienza a producir menos colágeno, y la elastina pierde su resistencia. Los tratamientos anti-arrugas ayudan a que la produccion de colageno se active de nuevo y además, previene la destrucción de la elastina. Recuerda, para mantener un cutis saludable frecuenta lavar tu rostro todas las noches antes de dormir, exfoliar, tonificar, e hidratarlo con mayor frecuencia!.
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Aries Mar 21 - Abr 19
Cosas nuevas y diferentes, ocurren en tu vida. No distraigas tu atención de eventos importantes tratando de abarcar más de la cuenta. Muéstrate más comunicativo para con los demás. La atención y el amor que des a otras personas serán el mejor regalo que puedas ofrecerles.
Tauro
Abr 20 - May 20 Remplaza el miedo y la inseguridad por el amor y la confianza. Concéntrate hoy en aquellas cosas que te brindan auténtica felicidad y desborda toda esa energía positiva en tu pareja. El amor resplandece a tu lado pero tus dudas o tus celos podrían opacarlo.
Géminis
May 21 - Jun 21 Buen momento para llevar a cabo planes para el futuro junto a tu pareja o tu familia pero asegúrate poner en claro los deberes y obligaciones de cada uno. Tu perseverancia en un asunto personal te ha llevado a ganar la batalla pero no la guerra. Mantén la guardia en alto.
Cáncer
Jun 22 - Jul 22 Viajes prometen ser relajantes, placenteros y ricos en experiencias culturales. Vive tu vida a plenitud, pero cuidándote siempre de no caer en el egoísmo. Comparte tus experiencias con los demás. Prepara tus bolsillos porque en los negocios vienen buenos tiempos.
Leo
Jul 23 - Ags 22 Aprovecha al máximo tus talentos creativos. No te impongas límites y proyéctate libre. Permite que tu imaginación vuele y canaliza toda esa energía creativa por medio del arte, la música, la poesía, el baile, lo que más te guste hacer, aquello que logre despertar todos tus sentidos.
Virgo
Ags 23 - Sep 22 Tu palabra será hoy clara y muy convincente. Le llevarás ventaja hoy a todo aquel que te ataque o te critique. No coloques en un pedestal a quien no se lo merece. Ponte en contacto con lo que vale la pena. Comunícate con Dios para que donde exista conflicto reine la paz.
Libra
Sep 23 - Oct 22 Te sobrarán energías para lograr lo que desees. Estarás sumamente solicitado. Cuídate de no despertar los celos en tu pareja. Si te encuentras sin compañía, tiempo para ir tras la conquista. Proyectarás hoy una imagen más independiente y decidida.
Escorpión
Oct 23 - Nov 21 Relájate poniéndole un toque de humor a tu vida. Por el momento dedícate a observar y aprende para que puedas poner en práctica, todo lo que has aprendido de la escuela de la vida. Toma las cosas con calma y no te adelantes a los acontecimientos.
Sagitario
Nov 22 - Dic 21 Decide tu suerte escogiendo aquello que te brinde felicidad. No te exijas más de lo que puedes o debes hacer. Sé considerado para contigo mismo. No pierdas tu valioso tiempo en lamentaciones. Aprende a ser paciente contigo mismo. Perdónate tus faltas y errores.
Capricornio
Dic 22 - Ene 19 Resalta tus encantos personales. Ten presente que en la sencillez está la elegancia. Solo tienes que tener buen gusto. Valora las cosas buenas que posees y sácales el mayor provecho. No le temas al fracaso y utiliza los recursos que tengas a mano para mejorar Números de suerte: 20, 8, 12 Palabra Sagrada: Gusto
Acuario
Ene 20 - Feb 18 No te envuelvas en triángulos amorosos ya que donde hay tres uno sobra. Tienes mucho que aprender en el terreno sentimental. Estarás hoy muy receptivo como una esponja. Evita estar en compañía de personas problemáticas ya que recogerás todo del ambiente. Números de suerte: 30, 4, 25 Palabra Sagrada: Receptivo
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Feb 19 - Mar 20 Aunque tu mente estará hoy más en las de divertirte, será responsable de parte tuya ponerte al día en tu trabajo y tus cuentas. Un secreto familiar, sale a la luz. Ten mucho cuidado con lo que dices ya que podrías ser tú el que cargue con las culpas de otros. No Anuncie vea laModeración diferencia en un intervengas Números de suerte:su 14,negocio, 5, 36 Palabra Sagrada:
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No lo olvide! ParaLa obtener más descuentos, diga que lo vio enyMi Familia Latina familia de Lorena Ochoa Andrés Conesa
PORTADA
Nacida el 15 de Noviembre de 1981 en Guadalajara Jal. México. A la edad de cuatro años, se muda a vivir a un pequeño pueblito en las montañas llamado Tapalpa, municipio del estado de Jalisco. Viviendo en Tapalpa, Lorena se fractura ambas muñecas al caer de la casa del árbol. Regresa a Guadalajara en 1986, donde crece en una casa al lado del club de Golf Guadalajara Country Club. Comenzó a jugar golf a la edad de 5 años, después de convencer a su padre, Javier Ochoa, para llevarla a su primer curso del golf. Un año después gana su primer torneo estatal de golf. A la edad de siete años gana un campeonato nacional. A los ocho años fue nombrada como la mejor Junior posicionada en México y ganó el prestigiado Campeonato Junior mundial en San Diego, California, el primero de 5 consecutivos. Logra coronarse como campeona de “la copa Japón” en 1990. En 1991, a la edad de 10 años, Lorena comienza a trabajar con Rafael Alarcón, el golfista más reconocido de Guadalajara. Combina actividades deportivas, como alpinismo, pesca y varios deportes, con el golf. Campeona de la copa Japón en 1992. A la edad de 12 años escala la tercera cima más alta de México el Iztacihuatl. En Agosto del año 2000 se enlista para ingresar a la universidad de Arizona. Aprende a dominar el ingles para vencer esa barrera lingüística y continua con su preparación académica y golfistica Comienza a Emprender la carrera profesional de golf, cursando el segundo año en la universidad de Arizona y dos años dentro del golf colegial. Obtiene la carta de la LPGA tour en 10 eventos durante la gira
Labastida
Futures del 2002, con tres victorias y el puesto número 1 en la lista de premios. Participó en 20 torneos, ganó 12 veces, terminó en segundo lugar 6 veces y nunca quedó fuera del top 10. En la temporada 20012002, ganó los primeros 7 torneos del año y al final de la temporada tenía 8 victorias de 10 torneos jugados, terminando en segundo en los otros 2. Mereció ser nombrada la Mejor Jugadora Nacional (en EUA) en el 2001 y 2002, impuso el record individual de score para una novata con 71.33. En su segundo año Lorena rompió su propio record por casi dos golpes por ronda con 70.13 de promedio. En el mismo año 2002 fue galardonada con el premio Nacional del Deporte a manos del Presidente de México Vicente Fox Quezada. En 2007 se convirtio en la primera golfista del mundo. Para 2007 ganó el máximo circuito de golf de la Asociación Femenil de Golfistas Profesionales (LPGA), lo que la convirtió en la primera y única mexicana en llevarse este triunfo, además de obtener el récord de ganancias con 4.3 millones de dólares. Lorena Ochoa, de 28 años de edad y quien a partir de hoy ya es legendaria para el golf en México se va además en plenitud y fiel a sus convicciones tras años de lucha. Actualmente cuenta con 13.4 millones de dólares acumulados en la lista de ganancias de la LPGA, producto de 27 victorias en su trayectoria profesional. En diciembre de 2009 contrajo matrimonio con Andrés Conesa, director de Aeroméxico y el 20 de abril pasado mediante su página de Internet oficial confirmó que se retiraría del golf, haciendo el anuncio oficial este 23 de abril. Ante esta decisión queda pendiente su ingreso al Salón de la Fama del Golf, pues para ello debe cumplir con el único de tres requisitos que le faltan como exigencia de la LPGA Tour y que es haber estado activa en gira por 10 años. El marido de Lorena Ochoa, Andrés Conesa Labastida es un hombre de negocios muy importante para uno de los más de México con éxito y las compañías aéreas de gran alcance, pero este apuesto caballero tiene una historia muy interesante de su propia, además de ser casado con la mejor golfista femenina en el mundo. Su hijo nacio en el mes de diciembre y se mantiene viviendo felizmente y enamorada al lado de su esposo y el nuevo integrante de su familia.
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