Mi Familia Latina Magazine Enero 24 2014 Issue #02 by Mi Familia Latina

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7 pasos para lograr un aumento Pedir un mejor puesto o salario es uno de los momentos laborales más estresantes, consíguelo con estos tips. Si sientes que con base en tus resultados es momento de que seas reconocida, sigue estas recomendaciones. 1. Respeta las jerarquías La primera persona que debe saberlo es tu jefe inmediato. Con este acercamiento puedes ganarte su confianza y apoyo, además de tener un panorama más claro de la situación de la compañía 2. Espera la oportunidad Es cierto, no hay momentos ideales pues tu superior siempre estará ocupado atendiendo otros asuntos, pero evita buscarlo cuando se encuentre en medio de un proyecto o haya tenido un mal día porque podría influir en su decisión. 3. Sé directa Los minutos iniciales son la clave para captar su atención. Olvídate de rodeos y halagos sólo por quedar bien, exponle los fundamentos de tus necesidades. 4. Resalta tu productividad Prepara una lista con tus metas alcanzadas, de preferencia con números. Por ejemplo: las ventas se incrementaron 35% a partir de una iniciativa o se resolvieron 50% de las quejas de los clientes. Menciónale tu interés por desarrollarte y seguir creciendo. 5. Mantén una buena actitud Compórtate a la altura del puesto que solicitas. El impacto será positivo si te comunicas con seguridad, confianza y autoridad, y no te centres únicamente en el tema del dinero.

6. Evalúa y sé objetiva Investiga cómo está posicionado el cargo en organizaciones similares, esto te ayudará a dimensionar tus expectativas. Infórmate sobre las políticas de límites en ajustes de salario. 7. Sigue preparándote Estudia un diplomado, maestría o curso que avale y amplíe tus conocimientos, en especial si buscas una promoción. Antes de hacer la solicitud, asegúrate de cumplir todos los requisitos y por supuesto de que la vacante esté disponible en donde trabajas. Acciones que te sabotean • Maximizar tu trabajo y minimizar el de tus compañeros. Sin duda es una mala combinación. Lo único que puede hablar por ti es tu labor y sus resultados tangibles, no es tu papel evaluar a los demás • Usarlo como amenaza. ¡Ni lo intentes! Ese ultimátum ya pasó de moda, recuerda que nadie es indispensable y hacerlo podría convertirte en una empleada problemática. Aunque tengas otra oferta en puerta, no es momento de notificarla • Plantear argumentos sin validez. Un ejemplo típico es la antigüedad porque es más relevante un desempeño destacado que los años laborados Ante un “no” Mantén una buena disposición, escucha sus motivos y si es posible negocia otro tipo de beneficios como un curso pagado, bonos, seguro de gastos médicos o flexibilidad de horario.

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¡Quítate la pereza! Elimina la pereza con los siguientes tips para dejar de sentirte cansada todo el tiempo. • Deshazte de ideas negativas, cada día que te despiertes por las mañanas revísate, mírate en un espejo, estás completa, eres capaz y no te hace falta nada más que voluntad y decisión de tener una actitud propositiva contigo misma. Todos los días, despiértate con la mejor actitud que puedas. La cara que le das a la vida es el primer paso. A echarle ganas. • Proponte metas, desafíate. Se dice que uno logra adoptar un hábito a los 21 días que se lleva a cabo diariamente. Así que persevera en lo que quieras cambiar o empezar a hacer, por ejemplo levantarte temprano. Plantéate a ti misma que 21 días seguidos sin importar nada te levantarás a determinada hora y así hazlo. Después de los 21 días ya será parte de ti y no te costará ningún trabajo. Ya te habrás formado un hábito, sólo sé constante. • Ejercítate, entre más practiques ejercicio, mayor vitalidad y energía tendrás. Recuerda que todo lo que no se mueve se atrofia y tu cuerpo no es la excepción. Elige cualquier actividad que te guste y te relaje. Hacer ejercicio diariamente te ayuda a quitar el estrés y lo mejor, te darás cuenta de que cuando te ejercitas, mejora tu humor, sonríes más, te sientes más ligera. Es porque toda tu energía está en movimiento, no se acumula nada. Anímate. Recuerda los hábitos. • Come bien, consume alimentos frescos, fáciles de digerir. Procura reducir los embutidos y alimentos pesados. Trata de no tomar café en la medida que puedas, y

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por supuesto, jamás tomes una bebida energética. Lo que hacen estas bebidas es darte un poco de la “energía” que te hace falta para después bajártela al doble. Te sentirás aún más cansada al poco tiempo, su efecto sólo es momentáneo, así que come la mayor cantidad de frutas y verduras que puedas y todo tu cuerpo trabajará mejor y con menos esfuerzo. • Haz una cosa a la vez, es importante la actitud y que logres tener ganas de hacer muchas cosas pero si haces de una en una te saldrá todo mejor y te hará sentir bien, es la motivación que necesitas para plantearte más tareas que te gusten. • Haz planes con tus amigos, la gente te inyecta energía y vida, comparte tiempo con tus seres queridos, no los descuides. Siempre pueden pasar un momento agradable y no podrás esperar a repetirlo. Y aunque parezca obvio: ¡Descansa!Dormir ocho horas por las noches es importantísimo para que te sientas con fuerzas y ganas de lo que sea, el cerebro necesita reponerse diariamente y todo tu cuerpo también. Respeta tu tiempo de descanso, no abuses ni te malpases. Simplemente dale a tu organismo la oportunidad de recargarse para funcionar correctamente. Una vida saludable te hará más feliz. Hay muchísimas cosas por hacer y conocer, no pases un día más sumergida en la pereza. Es cuestión de que te decidas y tomes una nueva actitud. ¡Tú puedes!

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Los Padres Operación ¿triunfo?

Ya tienes los hijos que tu pareja y tú decidieron, quieres cuidar tu salud y empezar a atender algunas razones económicas ¿Has pensado en hacerte la vasectomía? A pesar de que este mecanismo de planificación familiar existe desde hace décadas aún no se contempla como una opción generalizada, pues cuando los hombres hablan de anticonceptivos casi siempre se refieren sólo al condón. Gran parte de este fenómeno se debe a que la simple idea de someterte a una cirugía puede causarte tensión y generarte dudas como: ¿Influye en mi vida sexual?, ¿Afecta mi desempeño en la intimidad?”. La respuesta es no. Este procedimiento no afecta la producción de hormonas masculinas encargadas de controlar el instinto sexual; lo que sí hace es impedir que los espermatozoides se integren a la eyaculación.

Si me la hago ¿en qué consiste? Lo único que los especialistas modificarán en tu cuerpo es que cortarán los vasos deferentes, que sirven como medio de transporte para que las células sexuales se desplacen de los testículos hacia el semen. Si bien al principio tu organismo seguirá produciéndolas, poco a poco el conteo irá disminuyendo.

Ventajas Sumamente eficaz • Permanente • No tiene efectos secundarios sistémicos No interfiere en el sexo • Fácil de usar Menos riesgo quirúrgico y menos costo que la esterilización femenina

Consideraciones generales No tiene efecto inmediato, ya que los espermas permanecen por semanas encima de los canales cortados. Por eso se recomienda un análisis después de la cirugía Es normal que la eficacia definitiva se dé a las 12 semanas o después de 20 eyaculaciones, pero no es una regla general Antes de ese periodo, debes utilizar algún método para evitar un embarazo no deseado Según datos, por cada siete esterilizaciones en mujeres se realiza una en hombres, lo cual puede darte una idea el atraso en el que vivimos. Considera que promover la vasectomía es un trabajo de todos

¿listo para iniciar el cambio?

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Aun Siendo Indocumentado, Tienes Derechos

Muchas personas piensan que por no ser documentados no tienen derechos, pero no es así. Aún sin documentos, tú tienes derechos como padre/madre de familia, como empleado, como detenido y como lesionado. Aun sin tener documentos tú puedes acudir a los tribunales familiares para solicitar manutención para tus hijos o visitas con tus hijos. Además los tribunales están disponibles para ayudarte si necesitas una orden de restricción, divorcio o si necesitas establecer la paternidad de tus hijos. Tu estatus migratorio no es indicación de que tan buen madre o padre eres. Los jueces familiares reconocen esto, así que no temas reclamar tus derechos ante el tribunal familiar en cualquier problema que usted pudiera tener. Como empleado, aún sin documentos tienes derechos a que se te pague por tu trabajo, un salario digno, incluyendo “over time” y que se te brinden los descansos debidos bajo la ley. Tu empleador debe respetar la ley de compensación mínima. Existen oficinas gubernamentales que te pueden asistir a reclamar ingresos no pagados, como el “Labor Commisioner” de tu área, y usted puede solicitar sus servicios y ayuda de estas instituciones sin ningún incoveniente. Como hemos escrito en otras ocasiones, aunque no estés legalizado tienes el derecho de mantenerte callado al momento de una detención y a todo derecho que aplica a un detenido que si tiene documentos. Un error común es el brindar declaraciones cuando se les acusa de un crimen. No cometas este error. Protégete tu mismo y mantente callado. Al momento de un accidente también tienes derecho a cobrar por tus lesiones aún si no tienes documentos. Tu empleador debe tener seguro que te cubra en caso de una lesión durante el trabajo. Fuera del trabajo, si te lesionas a raíz de la negligencia de otra persona, nos puede llamar para una cita gratuita e inmediata. Si no puedes viajar a nuestra oficina, nosotros podemos viajar a ti. No olviden, tu puedes cobrar por tus lesiones sin importar tu estatus migratorio. Para más detalles, se pueden comunicar al 877-682-4525. Al igual para más detalles, los esperamos cada sábado por W Radio 690 am a las 11 a.m. Nuestra página de Facebook te espera con más contenido legal: www.facebook.com/ sahagunlaw. También puedes seguir a la abogada en Twitter @sahagunlaw y en Instagram: Abogadarosaelena

por Rosa Elena Sahagun Attorney at law

El propósito de este artículo es informativo solamente y no constituye un consejo legal. La información es general y no debe ser considerada como una guía legal para ningún caso en particular. Este artículo no establece relación abogada/cliente entre el lector y la autora del mismo. Si usted requiere una consulta con la abogada, llame al (877) 682-4525 y haga una cita (tenemos disponibles citas gratis). Lo invitamos a visitar nuestra página de Facebook en Español www.facebook.com/sahagunlaw.

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Consulado Sobre Ruedas 22 de enero al 14 de febrero 2014 Lugar:

First Lutheran Church Of Ontario Primera Iglesia Luterana de Ontario Miércoles a sábado de 9:30 am a 3:00 pm 209 East G Street, Ontario, CA 91764 22, 23, 24, 25, 29, 30 y 31 de enero y 1, 5, 6, 7, 8, 12, 13 y 14 de febrero

Horario: Dirección: Fecha: Servicios: ¾Matrículas ¾Pasaportes

Requisitos generales: Matrículas $27.00 USD 1.-Acta de nacimiento original 2.-Una identificación oficial (con foto). 3.-Un comprobante de domicilio 4.-Acta de matrimonio original (mujeres casadas). Pasaportes

POR 3 años $74.00 6 años $101.00

En pasaportes, 50% de descuento a mayores de 60 años 1.- Acta de nacimiento original 2. - Una identificación oficial (con foto). 3.- Dos fotografías recientes, de frente, a color, tamaño pasaporte, con fondo blanco. 4.- Acta de matrimonio original (mujeres casadas), si el acta es de Estados Unidos NO se regresa

Todos los documentos se presentan en ORIGINAL, acompañados de UNA fotocopia.

NO SE ACEPTAN BILLETES DE MÁS DE $20.00 USD SE ACEPTAN PAGOS CON TARJETA DE CREDITO O DEBITO (VISA, MC Y DISCOVER) “ El Consulado de México al servicio de la comunidad” 14

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Insomnio: la pesadilla despierta Conoce bien este trastorno y olvídate de las noches en vela.

Ya te moviste tres o cuatro veces y no consigues quedarte dormida. Por lapsos breves crees lograrlo pero te despiertas segundos después, ¿tendrás insomnio? Esta incapacidad para conciliar el sueño es uno de los trastornos más comunes y, de acuerdo con el Department of Health and Human Services de Estados Unidos, las mujeres son quienes más lo padecen. ¡No seas su víctima!

Entiéndelo Es causado principalmente por un estrés prolongado o una carga emocional importante. Además también puede deberse a:

• Ansiedad • Depresión • Consumo alto de cafeína, alcohol o nicotina

• Afecciones médicas • Turnos laborales irregulares Suele provocar afectaciones en el estado físico y mental, ya que el cuerpo no descansa ni se recupera adecuadamente y por ello es normal sentir fatiga, irritabilidad y dificultad para concentrarte incluso al realizar actividades sencillas.

Puedes presentarlo si: • Estás en la cama un largo rato antes de conciliar el sueño • Duermes por periodos cortos • Permaneces despierta gran parte de la noche • Sientes como si no hubieras descansado • Despiertas muy temprano

Cómo solucionarlo Lo primero es consultar a tu médico. Aunque en ocasiones se recetan medicamentos, lo principal es cambiar tu estilo de vida para reducir el estrés y ayudar al cuerpo a relajarse. Para lograrlo, sigue nuestras recomendaciones. 1. Vete a la cama sólo cuando estés cansada 2. Crea una rutina para acostarte, toma un baño tibio, prepárate un té o lee 10 minutos 3. Usa tu cuarto sólo para dormir y tener relaciones sexuales 4. Establece horarios para despertar y descansar 5. No comas porciones abundantes o bebas muchos líquidos por la tarde 6. Evita tomar siestas 7. Mantén tu recámara a una temperatura cómoda y con poca luz 8. Haz ejercicio regularmente

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Hasta en las mejores familias Niños del divorcio Si bien los índices de divorcio son bastante altos en la actualidad, el suceso sigue provocando revuelo y preocupación, sobre todo, cuando hay hijos involucrados. Sin embargo, varios estudios parecen sugerir que los niños son más fuertes de lo que parecen.

Al final del estudio, las diferencias eran mínimas. Estos hallazgos son reforzados por Hetherington, quien, tras un estudio de 25 años de duración descubrió que sólo 15% de los hijos de padres divorciados experimentan problemas psicológicos superiores a los que provienen de familias estables. Estas diferencias pueden también ser atribuibles a otros factores como la poca atención del padre o tutor en cuestión, factores no medidos durante el estudio.

En 1985, el psicólogo Mavis Hetherington de la Universidad de Virginia encontró que los niños que han sido expuestos a un mayor índice de conflicto en casa se ajustan más fácilmente al divorcio que aquellos que no presenciaron conflicto alguno. Esto parece sugerir que el conflicto “prepara” a los niños para una ruptura que, al darse, es bienvenida por los niños como una solución viable. Los que no han presenciado problemas en casa y Este último factor sí demostró provocar una mayor dificultad de pronto son enfrentados por un divorcio, parecen estar menos para ajustarse a los cambios que implica el divorcio. Entre preparados y la sorpresa conlleva más actitudes negativas. los efectos observados radican una mayor dificultad a la hora de establecer relaciones de pareja, poca satisfacción con el Posteriormente, en 2002, Hetherington encontró que la mayoría matrimonio y una relación pobre con el padre que no tiene la de los niños que experimentan ansiedad, enojo y sorpresa custodia. durante el divorcio de sus padres supera estas emociones negativas con el tiempo. Para el segundo año tras el suceso, casi Para una mejor transición, es recomendable que los padres todos están completamente recuperados. provean a los niños con información clara y completa sobre lo que está sucediendo, así como brindar un apoyo psicológico Otro estudio llevado a cabo en 2001 por el sociólogo Paul R. fuerte para que el ajuste sea más fácil y no implique Amato comparó el desarrollo académico, social y emocional de repercusiones a largo plazo en el niño. hijos de padres divorciados y de hijos de parejas unidas.

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No lo olvide! Para obtener más descuentos, diga que lo vio en Mi Familia Latina cómo se siente respecto a la situación problemática, después, el otro Terapia de pareja: ¿qué implica?

Funciona para mantener una relación sana o para guiarlos si deciden darse una segunda oportunidad. Algunas parejas que quieren la separación definitiva o simplemente atraviesan un momento difícil consideran la terapia de parejas para darse una segunda oportunidad o simplemente para desfogar sentimientos encontrados de manera civilizada. La terapia de parejas es también una manera de mantener la relación viva y saludable, no tiene que haber un problema necesariamente. El enfoque La terapia de parejas es originaria del siglo XXI, ya que anteriormente los terapeutas se enfocaban únicamente a los problemas del individuo. Actualmente la terapia de parejas se cimienta sobre un hecho, en este caso el matrimonio, en el que cada persona tiene una visión distinta y sentimientos que quizá no sean muy claros al respecto. Si la pareja atraviesa por un problema fuerte, lo que se hace es evaluar en retrospectiva las causas de ese problema en un diálogo concienzudo. Una de las técnicas que se utiliza en la terapias de parejas para terminar la mala comunicación es la del “espejo”. En el “espejo”, uno de los integrantes del matrimonio dirá exactamente

debe repetir exactamente lo que dijo el primero anteponiendo la oración “yo escucho que te sientes”. Ejemplo: “me siento menospreciada por tu familia” y el siguiente repite “yo escucho que te sientes menospreciada por mi familia”. Idealmente, un terapeuta de pareja debe:

• Generar un diálogo confidencial que ponga en claro los sentimientos de cada quién. • Lograr que cada una de las partes del matrimonio aprenda a escuchar y a hacerse escuchar. • Localizar y hacer evidentes las dificultades verdaderas del matrimonio. • Revitalizar la relación y capacitando a la pareja a tomar decisiones juntos. ¿Quién puede dar este tipo de terapias? Son muchos los terapeutas que se dicen estar calificados para dar asesoría matrimonial, pero recuerda que la terapia debe ser el sitio en el que te sientas 100% segura y eso no sucederá si no estás primero segura del profesionalismo de la persona que está llevando tu caso. Investiga previamente las credenciales del terapeuta. Muchas veces es mejor pagar un poco más y contar con un especialista que se dedique exclusivamente a las crisis matrimoniales que pagar una tarifa económica a un terapeuta del cual no estás muy segura. Antes que nada recuerda que es una inversión que estás haciendo en ti, ¿le pondrías precio a tu felicidad? Tu relación matrimonial puede salvarse si ambos ponen de su parte, es cuestión de voluntad y compromiso.

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Inland Empire 2013-2014

EARLY BREAST CANCER SCREENING & EDUCATION CLINIC SCHEDULE Please contact the YWCA to see if you qualify, and to schedule an appointment. Visit our website www.ywcanoc.org to learn more. Appointments are available between 8:30AM-12:30PM. Screening dates and times may change and delays may occur.

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Date

Cross Streets

Susana Corona (Darby St/June St) 714-871-4488 x210

Thursday Muscoy West Way Mobile Home Park 12/19/2013 2250 Darby St. San Bernardino, CA 92407

Saturday Loveland Church 1/11/2014 1456 N. Grove Ave. Ontario, CA 91764

Contact

Susana Corona (Grove Ave/6 Street) 714-871-4488 x210 th

Thursday Mexican Consulate in San Bernardino 1/16/2014 293 North “D” St, San Bernardino, CA 92401

Susana Corona (N.D St/ W. 3 St) 714-871-4488 x210

Saturday St. Anthony Catholic Church 1/25/2014 1640 Western Ave. San Bernardino, CA 92411

Susana Corona (Western/16 St.) 714-871-4488 x210

Saturday 2/1/2014 Saturday 2/8/2014

San Salvador Catholic Church th

169 W. L St. Colton, CA 92324

(7 & L St)

City Link/Water of Life Community Church 16815 Spring St. Fontana, CA 92335

Susana Corona 714-871-4488 x210 Susana Corona

(Spring St/Nuevo Ave) 714-871-4488 x210

Free mammograms and clinical breast exams are made possible through the Susan G. Komen ® Inland Empire and Cancer Detection Partnership Programs: Every Woman Counts and Family Pact Programs. Support for this program is provided by:

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AT FIRST I WAS EMBARRASSED. ME, A CAT, LIVING WITH A SINGLE GUY. BUT WHEN I WATCH HIM PICK SOMETHING UP WITH HIS HANDS AND EAT IT, I CAN’T HELP BUT LOVE HIM. — MARU adopted 01-10-10

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5 Tips para proteger tus labios de la resequedad Aunque las fiestas decembrinas ya se acabaron, el frío apenas comienza y la piel, en especial los labios, nos pueden pasar la factura de la falta de hidratación y de la poca atención que les ponemos. ¿Sabían que los labios pueden delatar nuestra edad? Esta es una zona, aunque no lo parezca es muy delicada, pues la piel es mucho más delgada porque se encuentra en constante movimiento, en comparación con la piel del rostro. ¿Cómo cuidarlos? Normalmente siempre le damos poca importancia a los labios y a la hora de maquillarnos pensamos que los protegemos con tan solo ponernos el lipstick, pero no es así. 1.- Mantenernos hidratadas: beber suficiente agua es muy importante para cuidar esta zona. Con el frío tendemos a perder agua más rápidamente pues el cuerpo necesita quemar energía, de donde pueda, para mantenernos calientitas, por lo cual requiere una adecuada hidratación. No es necesario

por Nelly Azarcoya Maquillista Profesional e Instructora

que lleves la cuenta de los vasos, con que simplemente bebas agua cuando te de sed, es más que suficiente. 2.- Pomadas protectoras: Hay varios productos y barritas hidratantes, pero los remedios de la abuela siempre son infalibles: pomada de la campana o coldcream. 3.- Tres pasos de protección: Antes de maquillarlos debemos de humectarlos con alguna pomada o lipstick de nuestra elección. Segundo, aplicar el color y tercero poner un gloss para que proteja la piel y el color al mismo tiempo. 4.- Exfoliarlos: También podemos retirar las impurezas con un producto exfoliante especial para labios, eso puede prevenir los labios partidos. 5.- No arrancar pellejitos: Cuando los labios ya están partidos y además enrojecidos lo peor que puedes hacer es arrancarte los pellejitos. Esto, además de ser doloroso puede ocasionar que tarden más tiempo en cicatrizar. Lo recomendable es ponerte algún ungüento o pomada.

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Un trato con Santa Claus Idea y enseñanza principal

Las actitudes valientes son uno de los mejores remedios contra los abusos y el acoso. En una pequeña aldea vivía un niño llamado Leo. Era un chico delgado y bajito, y vivía siempre con el miedo en el cuerpo, pues algunos chicos de un pueblo vecino acosaban del pobre Leo y trataban de divertirse a su costa. Un día, un joven mago que estaba de paso por la aldea vio las burlas. Cuando los chicos se marcharon, se acercó a Leo y le regaló una preciosa cola de león, con una pequeña cinta que permitía sujetarla a la cintura.

cualquier otro día... y siguió mirándolos a los ojos, con la más dura de sus miradas, dispuesto a cumplir lo que decía. Leo sintió un gran escalofrío. Debía ser la señal de que se estaba transformando en un león, porque las caras de los chicos cambiaron su gesto. Todos dieron un paso atrás, se miraron unos a otros, y finalmente se marcharon de allí corriendo. Leo tuvo ganas de salir tras ellos y destrozarlos con su nueva figura, pero cuando intentó moverse, sintió sus piernas cortas y normales, y tuvo que abandonar esa idea.

- Es una cola mágica. Cuando la persona que la lleva actúa valientemente, esa persona se convierte en un fierísimo león.

No muy lejos, el mago observaba sonriente, y corrió a felicitar a Leo. El niño estaba muy contento, aunque algo desilusionado porque su nueva forma de león hubiera durado tan poco, y no le hubiera permitido luchar con aquellos chicos.

Habiendo visto los poderes de aquel joven mago algunos días antes durante sus actuaciones, Leo no dudó de sus palabras, y desde aquel momento llevaba la cola de león colgando de su cintura, esperando que aparecieran los chicos malos para darles un buen escarmiento. Pero cuando llegaron los chicos, Leo tuvo miedo y trató de salir corriendo. Sin embargo, pronto lo alcanzaron y lo rodearon. Ya iban a comenzar las bromas y empujones de siempre, cuando Leo sintió la cola de león colgando de su cintura. Entonces el niño, juntando todo su coraje, tensó el cuerpo, cerró los puños, se estiró, levantó la cabeza, miró fijamente a los ojos a cada uno de ellos, y con toda la calma y fiereza del mundo, prometió que si no le dejaban tranquilo en ese instante, uno de ellos, aunque sólo fuera uno, se arrepentiría para siempre, hoy, mañana, o

- No hubieras podido, de todas formas- le dijo el mago- Nadie lucha contra los leones, pues sólo con verlos, y saber lo fieros y valientes que son, todo el mundo huye. ¿Has visto alguna vez un león luchando? Era verdad. No recordaba haber visto nunca un león luchando. Entonces Leo se quedó pensativo, mirando la cola de león. Y lo comprendió todo. No había magia, ni transformaciones, ni nada. Sólo un buen amigo que le había enseñado que los abusones y demás animalejos cobardes nunca se atreven a enfrentarse con un chico valiente de verdad. Autor.. Pedro Pablo Sacristán

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FIN

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Tener Una Casa Tu puedes! Cómo Bonita Y Organizada

Consejos para el hogar

No importa si la casa es grande o pequeña, un lugar bien ordenado siempre es acogedor y da mucho gusto estar ahí. Además, el órden de las cosas ayuda también a que las energías fluyan y…¡a encontrar todo más rápido! Así que, aquí les van unos tips para poner órden en casa: • Recámara: Comenzando por el closet, debes hacer limpieza y tirar o regalar las cosas que hace mucho que no te pones, acumular y acumular ropa no te hace tener un buen guardaropa, sólo te llena el closet y no deja que entren cosas nuevas. Busca cajas o canastas coquetas en las que puedas poner las cosas que siempre tienes tiradas. Puedes colgar las bolsas en la pared, organizar los zapatos en un zapatero dentro o fuera del closet. • Estudio o cuarto de tv: Seguro puede estar

lleno de libros, CD´s o DVD´s, pon repisas y ordena todo , nada debe estar en el piso, así que también puedes echar mano de libreros. • Sala y comedor. Nada debe estar fuera de lugar, si algo va al estudio no tienen que andar rondando la sala o una torre de discos en el comedor…¡no! Igual debes buscar cosas bonitas donde puedas guardar las cosas, donde les puedas dar un lugar y siempre estén a la mano y saber dónde están. Aguas a mis compradoras compulsivas, esas que llenan su casa de cosas y cosas aunque ya tengan 6 de ellas por ahí arrumbadas. Puede que se vea bonito o nos guste mucho, pero antes de comprar algo piensa si ya lo tienes, qué uso le estás dando y, si al final lo compras, piensa qué vas a hacer con lo que ya tienes en ese momento. Saca de casa todo lo que no uses, eso que lleva años en una caja y que, como ni te acuerdas que está ahí, ya compraste lo mismo pero nuevo. Dale a tu casa un respiro, que fluya la energía, que sea agradable a la vista y que permita a sus habitantes sentirse felices y en un hogar. No solo es cuestión de estética, evitarás la acumulación de polvo u hongos que pueden enfermarte. Así que…¡manos a la obra! 37

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www.MiFamiliaLatina.com - Email: mifamilialatina@gmail.com “El Niño Herido. El Niño(A) Interior Que Llevamos Dentro”..... Alguien me dijo un día busca una foto de cuando eras niña y autodescubrete te ayudara a realizar todas tus metas y proyectos que por ahora no has logrado, y sanaran los sentimientos que hasta ahora has reprimido, llora, alivia, y descarga toda la energía negativa, mirando los ojos inocentes de esa niña que llevas dentro. Me pareció interesante y solo encontré una foto muy “viejita” de cuando yo era una bebita. Descubrí que esta ninita tenia un lado herido, y otro sano, el cual marcaba mis emociones, y mis sentimientos internos, el lado herido era cuando actuaba inmaduramente, infantil, e irracionalmente, cuando era vulnerable, cuando le tenia “miedo al miedo”, cuando no podía tener autodominio de mi misma y me dejaba llevar por la provocacion y la agresión de otros, cuando criticaba amargamente sin ser objetiva, cuando era hiper-sensible y culpaba a otros de mis fracasos y no tomaba responsabilidad propia de mis acciones, sentimientos, y decisiones, la parte sana, era la que me me liberaba de la preocupación, la que me causaba felicidad y me dejaba decir lo que yo sentía, la que perdonaba sin reserva, la que me hacia ser mas amorosa e incondicional, y la que me permitia tener mas amigos, la mejor inversión de vida que cualquier niño interno puede tener, esa “pandilla sana” de amiguitos que juegan contigo y forman parte de tu desarrollo personal, los que serán en tu vida mas que amigos “hermanitos del alma”, así era esa parte sana. “SANANDO AL NIÑO (A) HERIDO” El lenguaje de un niño inocente, la complicidad, el alma pura permite entender el dolor y saber perdonar sin reserva, tal vez alguien diga que vivió una infancia dura que fue abandonado, abusado, maltratado verbalmente, físicamente, fue marginado socialmente, y economicamente, y su soledad interna es su única amistad y se pregunta diariamente, Quien soy? a Donde voy?, ese niño abusado culpa a la sociedad, a sus padres, pero recuerda que también ellos fueron niños heridos no fueron malos te lo prometo no quizieron hacerte sentir mal, ellos tambien fueron tratados asi, tu rompe el ciclo !!!......Para que puedas avanzar y lograr un mejor desarrollo personal y mejores relaciones afectivas.... Cuanto mas amor das; mas amor vas a recibir, imaginatelo como un manantial inagotable, esta en el centro de tu corazón, solo tienes que proponértelo y cada día regalarte por lo menos 5 minutos al día respirando profundamente y repitiendo palabras y pensamientos positivos, cruza tus manos al pecho y repitele a ese niño interior que llevas dentro ....Soy un niño Fuerte, Sano, y Feliz!!, Se Que voy a triunfar porque tengo FE, VALOR Y ENTUSIASMO!!...Concentrate, relajate, libera el dolor de tu corazón, porque ese es como un veneno que no te deja ser feliz ni avanzar, sana la herida de tu corazón ahora, no dejes pasar mas tiempo, no reprimas mas el sufrimiento, llora, alivia, el mejor de los remedios para sanar es perdonar, y PERDONARTE A TI MISMO(A), dejate de culpar, dejate de sentirte rechazada(o), tu eres un ser humano EXTRAORDINARIO, IRREPETIBLE, ÚNICO, dile a tu niño interno que juntos saldrán adelante, que serán felices hablale como si lo conocieras, porque eres tu mismo solo que tienes que auto realizarte no te puedes fallar a ti mismo, alcanza ese sentido natural de libertad que llevas dentro, los niños son espirituales por naturaleza, son amorosos, no conocen el odio, dan incondicionalmente, acuerda te que adentro de tu alma reside ese niño interior, si no lo sanas ahora conforme pasen los anos aumentaran los niveles de dolor y vació interior.

NO VUELVAS A RECHAZAR A ESE NIÑO INTERIOR!! Como estas rechazando a ese niño interior?, lo haces a través de una conversacion negativa, diciéndote a ti mismo(a) como cuando eras niño(a) tus padres te decían “eres un estúpido” “no sirves para nada”, eres tonto”, cuando te culpas, cuando intentas algo y no lo logras, cuando te comparas con alguien, cuando te humillas y te pones excusas personales que te detienen del éxito, cuando permites que tu auto estima se lastime, o dejas que otros piensen por ti, cuando no permites esa relación personal con tu niño(a) interior. UN NIÑO(A) SANO INTERIOR Tiene creatividad, sabiduría, no juzga, no se preocupa por el pasado ni guarda dolor, juega con la vida, le sonríe a la vida, es autentico, es feliz, ensena que aprender amar es aprender a confiar en si mismo y en los demás, nunca va a volver a sentirse culpable, TIENE PAZ INTERNA Y SATISFACCIÓN, ASÍ QUE RECONCILIATE CON EL NIÑO(A) QUE LLEVAS DENTRO AMA, PERDONA, Y OLVIDA............ ESTE ES UN MENSAJE DE LA FUNDACION FROM HEART TO HEART “DE CORAZÓN A CORAZÓN” UNA FUNDACION SIN FINES DE LUCRO POR FAVOR CONTACTENOS PARA LA AGENDA DE EVENTOS ESPECIALES , SEMINARIOS, TALLERES, CLASES, DE PREVENCION DE VIOLENCIA INTRAFAMILIAR, ABUSO INFANTIL, CLASES DE PRIMEROS AUXILIOS Y C.P.R., APOYE ESTA NOBLE CAUSA, SI DESEA SER MENTOR, VOLUNTARIO, FINANCIAR ESTA NOBLE CAUSA, NO LO DUDE TODO DONATIVO ES DEDUCIBLE DE IMPUESTOS 501(C)(3), CONTACTENOS AL 714 353-1524 Y PREGUNTE POR VERÓNICA DIAZ/ SRA. CORAZON ,TWITEER @SENORA CORAZÓN” WWW. CORAZONFOUNDATION.ORG, adquiera el CD de motivacion y auto estima solo done $12 para gastos de envio es deducible de impuestos y dona al proyecto de Prevencion de violencia domestica SI DESEA CONTACTAR A LA FUNDACION FROM HEART TO HEART DE CORAZON A CORAZON ENVIE SU CARTITA AL BUZON “DE CORAZON A CORAZON” 714 353-1524 senoracorazon5@yahoo.com , SI DESEA ASISTIR A LOS SEMINARIOS DE MOTIVACION, AUTO ESTIMA, DESARROLLO PERSONAL, CPR, Y PRIMEROS AUXILIOS PREGUNTE POR VERONICA DIAZ/SENORA CORAZON COLUMNISTA Y ESCRITORA , CONFERENCISTA FUNDADORA DEL PROYECTO DE AMOR DE CORAZON A CORAZON

”Señora Corazón” Historias De Corazón a Corazón”

por Verónica Diaz Periodista, Columnista

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lo olvide! Para obtener más descuentos, diga que lo vio en Mi Familia Latina Aries Mar 21No- Abr 19 Es momento de aceptar verdades. No trates de ir en contra de tus sentimientos ya que solo lograrás frustraciones. En el aspecto amoroso, alguien está esperando por ti, pero tienes que entender que el amor no puede encadenarse, es libre. Asume responsabilidades.

Tauro

Abr 20 - May 20 Las estrellas exaltan hoy tu habilidad para poder organizar y llevar a cabo eventos que serán todo un éxito en relación a tu profesión. La suerte está hoy de parte tuya y todo se te hará más fácil. Acepta la ayuda que te puedan ofrecer otras personas y todo será más divertido.

Géminis

May 21 - Jun 21 No sigas perdiendo tu valioso tiempo tratando de ayudar a quien no desea escuchar consejos. Ocúpate en estos momentos de tus cosas, concéntrate en ti. Haz todo lo que esté a tu alcance por superarte y triunfar. Continúa adelante con tus planes, con mucha fe y entusiasmo.

Cáncer

Jun 22 - Jul 22 No calles las injusticias. Ve siempre de la mano con la verdad. Alguien que te ofendió y luego se alejó de ti sin disculparse, regresa a pedir tu perdón. Las estrellas te aconsejan mucha cautela con aquellas personas que prometen mucho. No confíes en quien no merece.

Leo

Jul 23 - Ags 22 Estarás muy exigente contigo mismo. Te convertirás hoy en tu propio crítico. Tú, mejor que nadie, sabrás lo que deseas. Mantén todas tus vías de comunicación abiertas aun cuando lo que otros puedan decir de ti no sea lo que tú deseas escuchar. Cultiva la paciencia

Virgo Ags 23 - Sep 22 Estás muy creativo. Tu exaltada sensibilidad hacia el arte, la música y la buena lectura se enfatiza aún más durante hoy. Es momento de poner en práctica tus ideas y demostrarle a otros de lo que tú eres capaz de hacer. Ten fe.

Libra

Sep 23 - Oct 22 Ubícate, presta atención, pon tus pies sobre la tierra ya que estarás hoy algo olvidadizo y soñador. Fomenta la unión entre tus seres queridos. Ellos te necesitan tanto como tú los necesitas a ellos. Exalta tus buenas cualidades dando lo mejor de ti y ayudando a los demás.

Escorpión

Oct 23 - Nov 21 Tus enemigos se rinden ahora ante tu verdad. Recibirás muestras de agradecimiento y comprensión por parte de aquellos que te quieren, te admiran y te respetan. Estarás hoy muy seguro de todo lo que hagas y digas. Todo estará a tu favor. Tu palabra tendrá poder.

Sagitario

Nov 22 - Dic 21 Regala o vende todo lo que ya no necesitas. Que tu equipaje en el camino de la vida sea liviano para que puedas disfrutarla. Haz limpieza en tu hogar material y espiritual. Es tiempo de enterrar el pasado. Comienza cada día con más ánimo y fuerzas.

Capricornio

Dic 22 - Ene 19 Tú eres un ser de luz. Ocúpate más de dar que de recibir y nunca te faltará nada. Expresa tu amor a la humanidad. No tomes las cosas tan en serio y ríete de aquello que no está en tus manos cambiar. Haz todo lo mejor que puedas con tu vida.

Acuario

Ene 20 - Feb 18 Mudanzas, viajes, cambios, en fin todo lo que implique movimiento en tu vida está muy bien aspectado. Envuélvete en la aventura de conocer nuevos lugares.. Enriquécete culturalmente por medio de tus experiencias en la vida. Vívela plenamente sin complejos ni miedos.

Piscis

Feb 19 - Mar 20 Mucho ojo con tu dinero. Sé más consciente de tus gastos. Ponte de acuerdo con tu pareja o socio antes de invertir, comprar o prestar dinero. No hagas nada a espaldas de nadie. Cuida esmeradamente de tus finanzas, de todo lo relacionado a tu trabajo, carrera y dinero.

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¿Cómo te sientes con lo que conduciendo el programa www.MiFamiliaLatina.com - Email: mifamilialatina@gmail.com

PORTADA

Adriana Valenti, cantante ,actriz, y songwriter, embajadora de la escuela de artes para niños “Show de Estrellas” basado en obra caritativa. Ha modelado para L’Oreal, Farouk, Calvin Klein, Levi’s, y otras marcas reconocidas en México. Se estableció en E.U hace 6 años, ha hecho grandes amigos y contactos compartiendo las más exclusivas alfombras rojas con Katy Perry, Snoop Dog, Al Pacino y dj’s reconocidos, como David Guetta y Armin Van Buuren (el dj número uno en el mundo). Golden Globes, Grammy’s, Emmy’s, etc. Este año grabo la canción “Solo tu” con el artista nominado al Grammy Dance Music “Al Walser”. Su última película llamada “that moment” producida por Sebastián A. (Productpr de los videos de Snoop Dog). En este momento es la primera cantante latina en hacer “House en Español”. Ha estado en varias portadas de revistas en California, como Expression Latina Magazine. Ella se estableció en la ciudad de Beverly Hills, ha cantado por más de un año en “Prego” Italian place at Beverly Hills. Tiene su propia marca de ropa “Sexy 1” casual y Adriana Valenti (red carpet dresses). Su ropa es establecida en Beverly hills y Las Vegas! Ella es una Songwriter increíble, que puede escribir canciones por día, “es uno de los dones que Dios me dio! Dice ella

has logrado? Muy satisfecha, imparable, todos los sueños se pueden hacer realidad con esfuerzo, creatividad y creer en ti . Platícanos acerca de tu escuela de artes para niños. Esta escuela la empecé en Orange County, pienso que es muy importante apoyar a los niños en las artes, decidí abrir una escuela y regalar becas para los niños de bajos recursos, se les daba modelaje, canto y baile y muy contenta de ver como los niños se desenvolvían, desarrollaban sus habilidades, sus calificaciones y comportamiento mejoraban por que se sentían más felices. Eso es lo que hacen las artes en ellos! Crear niños seguros de sí mismos! Y que se distraigan en actividades educativas, y dejar esos video juegos y peleas. ¿Cómo comenzaste tu carrera artística? Yo iba mucho a un lugar exclusive club que se llamaba “La Boom“ en México, me hice de muy buenos contactos en ese lugar y una firma de modelaje me invitaron a ser parte de su show. Después de ahí empecé a hacer cine, video, música, etc.

Fotografía Cortesia de:

Eric Nickson - (310) 218-9075 - ericsworld.en@gmail.com Mi mensaje para la comunidad

Se Feliz Con Lo Que Tienes, Se Original, Cree En Ti , Opta Siempre Por Tener Metas, Todos Los Sueños Se Pueden Hacer Realidad Con 50

Amor y Disciplina! Tu Puedes!!

¿Cómo fue que decidiste irte a Hollywood? Cuando empecé a trabajar en cine, fui parte de los bailarines de la película de James Olmos y Salma Hayek, “El Tiempo de las Mariposas”, que grabaron en la ciudad de México en el casino Español, me emocione tanto que decidí ser parte del mundo de Hollywood. Después comencé a trabajar en Tv Azteca

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y modelando para “Sara Bustanni”. Rechace la oferta del programa “Tempranito” recuerdo que el productor casi me mataba ya que estábamos grabando y estaba por firmar el contrato, pero decidí irme, sigo mis energías y eso fue lo que sentí! ¿Qué recuerdos tienes de México? Muchos! siempre los más bonitos en México! Momentos muy especiales con mi familia en Acapulco! Mis amigos, todavía recuerdo cuando modelaba se presentaban sentidos opuestos! Me encantaba! Y OV7 ! Yo estudie en la Universidad de Lomas Verdes, soy licenciada en Mercadotecnia, tengo recuerdos muy gratos de la Universidad. Por cierto Mariana de OV7 también estudiaba en Lomas Verdes. Recuerdo que en la Universidad yo tenía el sobrenombre de “glamoures” porque tengo cierta obsesión por la moda. Pasaba en algún pasillo y me gritaban! “glamoures” That’s so funny! Recuerdo que fui a la premier de la película de Alejandro Fernández “Zapata”, fue muy divertido y el after party mas! Por que como olvidar que baile mi canción favorita “el carnaval” de Celia Cruz con mi hombre favorito de México “Leonardo García” que bien me la pase en la fiesta de la premier! Y estaba todo mundo ahí! Por supuesto Vicente Fernández, Jaime Camil, todo televisa! Y que nos cuentas de la fiesta aquí en California, cuéntanos mas anécdotas por favor!

Hay muchas! Todo el tiempo son Alfombras rojas! Recuerdo cuando fui al cumpleaños del productor Brett Ratner (the tower hights) movie and XMEN, amigo mío, tuvo una gran fiesta donde pase un gran tiempo con Al Pacino, Paris Hilton, Mick Jaguer y más! Nunca voy a olvidar cuando Al Pacino me dijo: --”Sabias que el color rojo con negro hace Buena combinación?”-le sonreí por supuesto y dijimos salud con vino rojo! Yo traía un vestido rojo y el un traje negro! Me sentí como si estuviera en una película con él! Pero fue mejor! Porque fue en la vida real! Otra anécdota, tengo muchas pero estas son mis favoritas! Como olvidar esta! En esa misma fiesta, Brett Ratner tiene una discoteca en su casa, todos fuimos para allá y comencé a bailar, (me encanta bailar) ”risas”, entonces ¿quien crees que se acerco a mi bailando? El famoso Mick Jaguer! Bailamos alrededor de 40 minutos! Y la pasamos increíble! El es un excelente bailarín! Y algo super funny! Después de esa fiesta un mes después “Maroon 5” lanzo su canción “ you dance like Mick Jaguer” fue una gran coincidencia! Y me encanta esa canción por que me acuerdo de ese momento! ¿Cómo te preparas en la música? Tengo mis clases de vocalización con el de Elton’s John Couch. “Jeannie Deva” Vocal Coach she is the best. Llevo una vida sana, voy al gimnasio, cuido mi voz. Mi música la hacen

los dj’s mas reconocidos, en Londres, y grabo aquí en Los Ángeles. Escribo mis liricos en casa, siempre tengo nuevas ideas e inspiraciones! puedo escribir todo tipo de música ¿Cómo comenzaste tu marca de ropa? Quise tener un vestido diferente, cada que me probaba algo le ponía un “pero” empecé a imaginar que pasara si estuviera más corto, ¿cómo se vería de cierta forma? diferentes diseños en mi mente y decidí ir por tela, tijeras e hilo, y empezar a diseñar, fui a la escuela cerca de mi casa, abrí libros, mis primeros 20 diseños fueron a mano, enseguida opte por comprar mi primera máquina, y fue mi hobby por muchos años encerrarme en mi cuarto y crear nuevos diseños! Cada que salía usaba mis creaciones y la gente preguntaba por ellos! Decidí poner mi propio negocio, mi papa se asocio conmigo, rente una casa, compre maquinas, contrate personal, y comenzó el sueño de “La Casa Fashion” así le puse de nombre! Funciono bien distribuyendo ropa en las tiendas cercanas de la casa. Hasta el día que fui a los Oscar’s diseñe mi vestido! Que por cierto quedo muy bien ese diseño café con una cadena dorada! Ya luego te paso la foto de esa revista! Ahora mi manufactura esta en California y la persona que me hace los vestidos de red carpet ella trabajaba para “Excellente Valentino”.

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El adolescente y sus problemas

Los adolescentes y la homosexualidad En cuanto tu hijo entra en la adolescencia, la montaña rusa emocional se echa a andar y sus cambios de humor y de gustos, son más comunes que nunca; entre ellos y quizá uno de los más importantes, se encuentra el reconocimiento de su identidad sexual. Sobre este tema, la homosexualidad podemos entenderla como la atracción persistente y emocional hacia alguien del mismo sexo. Durante la niñez y la pubertad, es cuando la gente gay (hombres y mujeres) se percata de su preferencia y comienza a experimentar sentimientos al respecto. A pesar de que ha habido cambios en la percepción social y de que algunos adolescentes con esta orientación viven con más libertad, todavía son de dos a tres veces más propensos al intento de suicidio pues siguen siendo “juzgados” por sus compañeros, amigos y familiares, y precisamente esta barrera es la que puede llevarlos a:

• Sentirse excluidos • Experimentar culpabilidad • Vivir con temor por cómo puede reaccionar su familia • Recibir comentarios de burla o ridículo • Ser objeto de discriminación al tratar de pertenecer a clubes, participar en deportes, ser admitidos en universidades y conseguir empleos • Padecer acoso o agresiones físicas y verbales Como mamá, la primera misión que tienes es mantenerte informada y con base en eso, generar una

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comunicación franca y sensible con él. Datos de la American Academy of Child & Adolescent Psychiatry en Estados Unidos indican que estos jóvenes suelen aislarse de sus amistades, tener un rendimiento académico deficiente por falta de concentración y presentar baja autoestima.

Sabías que… Según una encuesta realizada por la Consejo Nacional para Prevenir la Discriminación (Conapred) el grupo que se ve a sí mismo como más discriminado es el de gente homosexual, pues 94% respondió afirmativamente a la pregunta “¿usted cree que en México hay discriminación según su condición?” De acuerdo al Centro para la Prevención y el Control del Sida y la Agencia de Diversidad Sexual, 44% de la población gay considera que es necesario ocultar su orientación en la escuela y 25% en todos los ámbitos de su vida Aunque pueda parecerte abrumador, liberarte de la serie de mitos que existen alrededor de la homosexualidad será la clave para adquirir información honesta, que en caso de tener otros hijos, te permitirá mostrarles el valor de la tolerancia y el respeto. Si requieres asistencia extra, acudan a terapia individual o de grupo, siempre con el consentimiento de ambas partes y en busca de lograr el equilibrio como familia.

En el torbellino de emociones de esta etapa, la información y la comunicación serán tus mejores aliadas.

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