Mi Familia Latina Magazine Febrero 21 2014 Issue #04

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Aprende a decir “no” Dejar de acceder a las peticiones ajenas no es sólo un poder, es una necesidad. ¡Lógralo!

Karina es feliz en su trabajo. Le ofrecieron recientemente una plaza en otra empresa fuera de la ciudad y ante los comentarios de amigos y familiares que la calificaban como “la mejor oportunidad de su vida”, hizo las pruebas de colocación. Se quedó.

En su fiesta de despedida todos la alababan y le decían que habría sido muy tonta de no aceptar, pero ella no estaba satisfecha. En realidad el empleo al que acababa de renunciar era el que encontraba gratificante.

Días después se mudó, le dieron auto nuevo, una oficina hermosa, casa súper ubicada y muchas promesas que se harían verdad. Al cabo de tres semanas estaba de vuelta con la misma ansiedad con la que se fue, pero además preocupada y con vergüenza por los comentarios que recibiría. ¿Qué salió mal?

El análisis En primer lugar, puso los deseos ajenos por encima de los propios. Permitió que la gente se proyectara en ella y la convenciera de hacer algo que no quería. En segundo, colocó su elección del lado de la culpa y actuó así con tal de que los demás no se mortificaran.

Por último y lo más grave de todo: se traicionó a sí misma.

Por qué no podemos negarnos En el 99% de las veces se debe a que no deseamos ser blanco de reproches, críticas o burlas. Sentimos un “deber moral” de complacer a los otros pues creemos erróneamente que ésa es una forma de demostrar cariño y anhelamos ser bien aceptadas y reconocidas.

Funciona en el exterior pero cuando cada camino que tomas va en dirección opuesta a tus sueños y te deja con frustración crónica, requieres saber que es momento de intentar mover la cabeza y decir “no, no”.

Al comienzo Comprende que por más que cedas, nunca le agradarás a todo el mundo.

Posponer aquello que te importa no hace más que germinar negatividad y llevarte al lugar que no quieres pisar, o sea convertirte en mala persona.

Expliquemos: le prestaste a tu hermana el vestido que te pondrías mañana y ahora no tienes un outfit que te convenza. Durante la reunión estás de cara larga, le respondes mal y acabas por insultarla y maltratarla. ¿No era eso lo que menos deseabas?

Poco a poco Si negarte te da más remordimiento que una rebanada doble de pastel, intenta con un “quizá” o “no sé” y aléjate o cambia de tema. Te darás un poco de tiempo para reflexionar y decidir.

También sirven: “Déjame pensarlo y te respondo mañana”, “Lo veo con mi agenda y te confirmo o cancelo el viernes”, así tu solicitante pensará en otra opción para conseguir su objetivo.

Hazlo con inteligencia ¿Ya lo meditaste y reconoces que no puedes negarte a la primera? Practica el diálogo conciliador, por ejemplo: • “Sé que durante seis meses he realizado tus reportes pero esta vez no me será posible. Organizaré mis pendientes, los entregaré y si después de ello tengo tiempo, tal vez decida apoyarte” • “Gracias por reconocer que soy buena organizando las fiestas familiares; sin embargo estoy en un proyecto de trabajo y se me sale de las manos realizarlo” Ve de menos a más y al cabo de una semanas verás que negarse no es ser egoísta, es ser congruente contigo misma.

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Los Padres

Cómo ser un padre afectivo y efectivo Educar a tu hijo con amor y disciplina es lo que hace que se sienta y comporte bien. Ve cómo lograrlo

Los roles de mamá y papá son diferentes pero complementarios y un padre que se limita a ser proveedor y máxima autoridad tiene una idea añeja sobre lo que significa la paternidad.

Lo ideal es que ambos compartan las responsabilidades económicas y emocionales para hacer más fácil y efectiva la crianza de los hijos.

Considera que los niños necesitan que tanto tú como tu pareja jueguen con ellos, los eduquen, abracen y aconsejen.

Si te es difícil asumir un papel que aún no conoces o bajo el cual no fuiste educado, sigue estos consejos:

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• Infórmate. Lee para conocer las necesidades físicas y emocionales de tu hijo en cada etapa de su desarrollo • Reconcíliate con tu infancia.

Toma lo mejor de ella y no repitas patrones de conducta dañinos o métodos correctivos muy rígidos.

Busca ayuda profesional si lo necesitas • Escúchalo. Pon atención a lo que te dice con sus palabras y acciones.

Los niños son muy honestos y transparentes con lo que sienten y piensan

• Valida sus sentimientos. Respeta lo que le afecta y no menosprecies sus inquietudes. Sus batallas pueden parecer pequeñas pero son tan grandes y válidas como las tuyas • Crea empatía. Hazle saber que entiendes lo que está sintiendo. Por ejemplo: si lo ves triste, dale un abrazo; si está contento, dile lo feliz que estás de que se sienta bien • Ayúdalo. Sé paciente y explícale cómo hacer las cosas, involúcrate en su tarea, proyectos y entrenamientos. Tu apoyo hará una enorme diferencia • Celebra sus logros. Tus aplausos, porras y felicitaciones le otorgan valor a sus medallas, trofeos o diplomas • Participa en sus juegos. Déjalo que te gane y ¡diviértete! La idea es que sumen momentos de calidad

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juntos • Edúcalo con paciencia.

Acompaña cada orden o regaño con una explicación para que entienda el por qué de las cosas y aprenda a distinguir más rápido lo correcto de lo incorrecto • Haz acuerdos con tu pareja.

Establezcan límites y respétenlos para no mandarle un doble mensaje • Dile cuánto lo quieres. Jamás subestimes el poder de un “te amo”, ten por seguro que nutrirás su autoestima y alegrarás su día. Checa ideas para hacerlo sentir especial.

La forma en la que hombres y mujeres disciplinan y muestran afecto es distinta. Usen esa diferencia a su favor para aprender uno del otro y mejorar la relación con su hijo. Recuerden que un niño que se siente bien, ¡se comporta mejor!

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5 mitos comunes sobre nutrición Recuerda que la nutrición es parte importante del desarrollo interior 1. Mito: Los alimentos orgánicos son más nutritivos que los no-orgánicos.

Verdad: Los alimentos orgánicos contienen los mismos nutrientes que los no-orgánicos, así como las mismas cantidades. La única ventaja de los alimentos orgánicos es que contienen poco o nada de pesticidas y herbicidas. Los alimentos pueden contener elementos carcinógenos así hayan crecido orgánicamente o no.

2. Mito: El azúcar blanca es mala para ti.

Verdad: Toda el azúcar — incluyendo la miel, melaza y jarabe de maíz— son creadas de la misma forma en determinado punto nutricional y la tabla de azúcar blanca no es ni mejor ni peor para ti como cualquier otra. Demasiada azúcar de cualquier tipo puede ser mala para tu salud, ya que contiene calorías (que te brindan energía) pero no vitaminas, minerales u otros nutrientes. El azúcar es especialmente dañina para los dientes.

3. Mito: los alimentos altos en fibra también son altos en calorías.

Verdad: Los alimentos altos en fibra —granos, leguminosas (frijoles, habas y lentejas), frutas frescas y vegetales— son, de hecho,

más bajas en calorías que la mayoría de los alimentos porque prácticamente no contienen grasas. Es solamente cuando se mezclan con grasas u otros alimentos, o bien, ingeridas en grandes cantidades, que los alimentos altos en fibra brindan grandes cantidades de calorías.

4. Mito: Las vitaminas te proveen energía.

Verdad: Únicamente brindan energía las calorías de los carbohidratos, proteínas y las grasas. Algunas vitaminas son esenciales para usar la energía de los alimentos que ingerimos, pero consumirlas en exceso no te hará tener más energía de la que obtienes normalmente en tu comida.

5. Mito: Ayunar elimina toxinas de tu cuerpo.

Verdad: Mientras ayunar por un día o dos no causará ningún daño y posiblemente te ayude psicológicamente en eliminar tus malos hábitos alimenticios, no existe ninguna evidencia de que “limpie” tu cuerpo eliminando toxinas.

Básicamente tu sistema digestivo necesita tiempo libre para hacer este trabajo, pero no más del que tu corazón necesita para “tomarse un descanso”.

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AUN SIENDO INDOCUMENTADO, TIENES DERECHOS

Muchas personas piensan que por no ser documentados no tienen derechos, pero no es así. Aún sin documentos, tú tienes derechos como padre/madre de familia, como empleado, como detenido y como lesionado.

Aun sin tener documentos tú puedes acudir a los tribunales familiares para solicitar manutención para tus hijos o visitas con tus hijos. Además los tribunales están disponibles para ayudarte si necesitas una orden de restricción, divorcio o si necesitas establecer la paternidad de tus hijos.

Tu estatus migratorio no es indicación de que tan buen madre o padre eres. Los jueces familiares reconocen esto, así que no temas reclamar tus derechos ante el tribunal familiar en cualquier problema que usted pudiera tener.

Como empleado, aún sin documentos tienes derechos a que se te pague por tu trabajo, un salario digno, incluyendo “over time” y que se te brinden los descansos debidos bajo la ley. Tu empleador debe respetar la ley de compensación mínima. Existen oficinas gubernamentales que te pueden asistir a reclamar ingresos no pagados, como el “Labor Commisioner” de tu área, y usted puede solicitar sus servicios y ayuda de estas instituciones sin ningún incoveniente.

Como hemos escrito en otras ocasiones, aunque no estés legalizado tienes el derecho de mantenerte callado al momento de una detención y a todo derecho que aplica a un detenido que si tiene documentos. Un error común es el brindar declaraciones cuando se les acusa de un crimen. No cometas este error.

Protégete tu mismo y mantente callado.

Al momento de un accidente también tienes derecho a cobrar por tus lesiones aún si no tienes documentos. Tu empleador debe tener seguro que te cubra en caso de una lesión durante el trabajo.

Fuera del trabajo, si te lesionas a raíz de la negligencia de otra persona, nos puede llamar para una cita gratuita e inmediata. Si no puedes viajar a nuestra oficina, nosotros podemos viajar a ti. No olviden, tu puedes cobrar por tus lesiones sin importar tu estatus migratorio.

Para más detalles, se pueden comunicar al 877-682-4525.

Al igual para más detalles, los esperamos cada sábado por W Radio 690 am a las 11 a.m. Nuestra página de Facebook te espera con más contenido legal: www.facebook.com/ sahagunlaw. También puedes seguir a la abogada en Twitter @sahagunlaw y en Instagram: Abogadarosaelena

por Rosa Elena Sahagun Attorney at law

El propósito de este artículo es informativo solamente y no constituye un consejo legal. La información es general y no debe ser considerada como una guía legal para ningún caso en particular. Este artículo no establece relación abogada/cliente entre el lector y la autora del mismo. Si usted requiere una consulta con la abogada, llame al (877) 682-4525 y haga una cita (tenemos disponibles citas gratis). Lo invitamos a visitar nuestra página de Facebook en Español www.facebook.com/sahagunlaw.

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las células, y es rica en vitaminas C y demostrado quelo unvio alto en contenido de lo olvide! Para obtener más descuentos, diga que Mi Familia Latina Alimentos queNohidratan la piel E. Puedes comprarla en las tiendas de grasas monosaturadas reduce el daño

Siete alimentos ideales para tener la piel hidratada y evitar que se vea arrugada o inflamada.

Conforme van pasando los años, la resequedad que presenta la piel es natural. En las mujeres esto se debe en gran parte a la caída de los niveles de estrógeno. La pérdida de hidratación puede reducir su capacidad de sanarse, produciendo arrugas, inflamación, enrojecimiento e hinchazón.

Aguacates ¿Has dejado de comer aguacate por su contenido de grasa? Es hora de hacer todo lo contrario. La grasa es uno de los componentes más importantes para hidratar la piel. Si la quieres radiante, luminosa y suave, inclúyelo en tu dieta. Lo importante son las grasas polinsaturadas y monosaturadas que te aporta, pues ayudan a controlar tu nivel de hidratación. Este fruto contiene 60% más potasio que el plátano, el cual es vital para mantener un balance

de fluidos en el cuerpo. También aporta vitamina E, fundamental para prevenir el daño celular, y vitamina K que es necesaria para los procesos de coagulación de la sangre y la salud de los huesos.

Aceite de borraja Es la fuente más rica de ácido gammalinolénico (GLA), un ácido graso esencial que hidrata. Se puede aplicar directamente o ingerirlo, es un gran hidratante y suaviza la piel dañada y seca.

Aceite de oliva Contiene una alta concentración de aceite monosaturado, el cual comprende aproximadamente el 25% de los ácidos grasos de la piel que promueven su apariencia suave. Además, en estudios se ha

oxidativo, ya que la grasa funciona como un antioxidante. El Journal of the American College of Nutrition reportó que las poblaciones que ingieren este aceite en altas cantidades muestran menos fotoenvejecimiento (daños por el sol).

productos japoneses, y agregarlo al yogur, ensaladas y jugos.

Aporta vitamina E, que es el antioxidante liposoluble más importante en el cuerpo. Una cucharada de aceite extra-virgen proporciona 9% de la recomendada diariamente. También contiene oleocantal, una sustancia con propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.

Calabaza Aporta beta-caroteno y vitamina A, importantes antioxidantes que te ayudan a prevenir arrugas y mantener la humedad de la piel. Una buena manera de comerla es con un poco de aceite de oliva y al horno.

El mejor que puedes comprar es el extra-virgen, ya que se extrae de las olivas a la primera presión. Al incorporarlo a tu dieta, considera que no debe de ser calentado más que a fuego medio.

Alga marina Es una fuente de yodo que mantiene tus niveles hormonales y promueve la regeneración de las células dañadas.

También tiene vitamina B12 que ayuda al funcionamiento del metabolismo de

Lentejas Contienen vitaminas A, B y zinc, extraordinarias para que tu piel esté radiante e hidratada.

Té Es una gran fuente de antioxidantes llamados fenoles, los cuales previenen el daño que ocasionan los radicales libres.

Agua Está involucrada en muchas funciones corporales como la digestión, absorción y evacuación. Ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo, particularmente las cutáneas. Sin una cantidad suficiente, las toxinas se acumulan, causando daño y reducen la belleza.

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Hasta en las mejores familias

• Trate el tema con la familia.

Otra manera de hacer que la transición sea más llevadera Consejos para cuidar a su progenitor en casa Gracias a los progresos en envejece, deben considerar los es preparar a sus hijos para la medicina, y un cambio de consejos siguientes para que la los cambios que podrían actitud hacia estilos de vida transición sea lo más llevadera llevarse a cabo una vez que la abuela/o se muden a su casa. más sanos, la población vive posible.

Pídales opiniones a sus hijos, más tiempo, y la cifra creciente de ancianos es testimonio de • Estar preparado. Aunque no independientemente de la edad esta situación. todos los progenitores ancianos que tengan. Al hacerlo, los hará sentir mejor con respecto están necesitados de mudarse Por otra parte, el incremento al proceso. Por ejemplo, con sus hijos o hijas cuando de la población de avanzada tienen una edad avanzada, hay en vez de decirle a un niño edad también ha dado por muchos que se verán obligados que la abuela va a ocupar su resultado un aumento en la dormitorio, pregúntele cómo se a hacerlo. La preparación cifra de ancianos al cuidado anticipada para esta posibilidad sentiría si se le pidiera mudarse de otros adultos. Según los de habitación, y explíquele puede contribuir a que el informes de la Oficina del la necesidad de que todos se proceso sea más fácil de Censo de Estados Unidos. sacrifiquen. Al incluirlos en el manejar. No espere a que proceso de toma de decisiones, la salud de su progenitor se Las recientes dificultades deteriore hasta el punto en que les está dando a conocer que económicas también han sus opiniones son importantes, las opciones sean limitadas. contribuido al crecimiento lo cual es a menudo un Además, la planificación a de la misma, pues numerosos tiempo le permitirá considerar problema cuando los padres no adultos se han dado cuenta hablan del asunto con los niños lo que quieren sus padres, de que los asilos o centros de de antemano. pues esperar demasiado vida asistida son incosteables puede limitar su capacidad de en estos tiempos difíciles.

• Garantizar la seguridad en expresión, y disminuir como Aquellos adultos obligados el hogar. Hay ciertas cosas que resultado su calidad de vida. a asumir la responsabilidad son seguras para los jóvenes de cuidar a un progenitor que

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adultos, pero no tanto en el caso de los ancianos. Por ejemplo, con frecuencia los baños son zonas de peligro para las personas de edad avanzada, pues resbalar y caer puede ser desastroso para las mismas. Considere la instalación de barandillas en la ducha para garantizar la seguridad. Otras formas fáciles de hacer más segura la vivienda es usar bombillas de mayor potencia para incrementar la visibilidad, asegurar las alfombras para reducir la posibilidad de una caída, y convertir el salón de la planta baja en un dormitorio, para facilitarle al anciano o anciana la movilidad por la casa, y disminuirle la posibilidad de esfuerzo.

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Así funciona mi cuerpo: La osteoartritis. una enfermedad que ataca las articulaciones También conocida como artrosis, es el tipo más común de artritis.

Usualmente comienza con la edad y afecta los dedos, rodillas y caderas. A veces este tipo de artritis se desarrolla en el lugar donde hubo una lesión o golpe. Por ejemplo, un joven podría golpearse una rodilla jugando fútbol.

Luego, años después cuando ya la rodilla aparentemente había sanado pueden aparecer síntomas de artritis.

La artritis reumatoidea ocurre cuando el sistema de defensa del cuerpo no funciona bien. Este tipo de artritis afecta las articulaciones, huesos y órganos. Además, a menudo afecta las manos y los pies. Con la artritis reumatoidea usted puede sentirse enfermo o cansado y podría tener fiebre.

Otras condiciones pueden resultar en artritis, algunas de éstas incluyen: • Gota, que es el resultado de la acumulación de cristales en las articulaciones. Usualmente afecta el dedo gordo del pie.

• Lupus, una enfermedad en donde el sistema de defensa del cuerpo puede dañar las articulaciones, el corazón, la piel, los riñones y otros órganos.

• Hepatitis viral, en la que una infección del hígado puede causar artritis. ¿Tengo Artritis?

El dolor es la manera más común en que su cuerpo le indica que algo está mal. Casi todos los tipos de artritis causan dolor en las articulaciones.

Usted también puede tener dificultad en moverse. Algunos tipos de artritis pueden afectar diferentes partes del cuerpo. O sea, que junto a la artritis, usted podría: • Tener fiebre • Perder peso • Tener dificultad al respirar • Tener sarpullido o picazón Estos síntomas también pueden ser señales de otras enfermedades. ¿Qué Puedo Hacer?

Vaya al médico. Para aliviar el dolor, muchas personas usan hierbas o medicamentos que se pueden comprar sin receta. Dígale a su médico si toma algunos de éstos. Sólo un médico le podrá decir si tiene artritis o alguna condición relacionada y lo que debe hacer. Es importante no esperar.

Usted necesitará decirle al médico cómo se siente y dónde le duele. El médico lo examinará y tal vez le tome rayos x (fotografías) de sus huesos o

¡Apoyando a los niños con cáncer! articulaciones. Los rayos x no causan dolor ni son peligrosos. Además, tal vez le saquen un poco de sangre para análisis que le ayudará al médico determinar si usted tiene artritis y el tipo que tiene. ¿Cómo le Ayudará el Médico?

Después que el médico sepa que tipo de artritis usted tiene, conversará con usted acerca del mejor tratamiento.

Tal vez su médico le dé una receta para medicamentos que le ayudarán con el dolor, rigidez e inflamación. El seguro de salud o asistencia pública quizás pueda ayudarle a pagar los medicamentos, visitas al médico, análisis y rayos x.

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¿Cómo Debo Usar los Medicamentos para la Artritis?

Antes de que salga de la oficina del médico, asegúrese de preguntarle cuál es la mejor manera de tomar el medicamento que le haya recetado.

Por ejemplo, tal vez sea necesario de que coma algo o beba leche justo antes, con o después de tomar su medicamento. Es importante seguir las instrucciones de su médico para prevenir problemas estomacales. ¿Y si aún siento dolor?

Es posible que usted sienta dolor a pesar de que tome los medicamentos.

Algunas sugerencias para sentirse mejor incluyen: • Tome una ducha tibia • Haga algunos ejercicios ligeros de estiramiento.

• Póngase hielo sobre la parte adolorida • Descanse la articulación adolorida Si aún siente dolor después de usar los medicamentos correctamente y llevar a cabo una o más de estas sugerencias, llame a su médico. Otro tipo de medicamento podría ayudarle más.

Algunas personas también pueden beneficiarse de cirugía, tal como reemplazo articular. ¡Usted Puede Sentirse Mejor! La artritis puede dañar sus articulaciones, órganos y piel. Hay algunas cosas que usted puede hacer para evitar que el daño sea peor.

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Si el dinero no sirve para compartirlo con los demás, entonces ¿para que sirve?

Hubo una entrevista de una hora en CNBC con Warren Buffett, la segunda persona más rica del mundo, quien donó $31 mil millones de dólares para caridad.

He aquí algunos aspectos muy interesantes de su vida: Compró su primera acción a los 11 años y se lamenta ¡de haber empezado demasiado tarde!.

Compró una pequeña granja a los 14 años con sus ahorros provenientes de repartir periódicos.

Todavía vive en la misma pequeña casa de 3 cuartos en Omaha que compró luego de casarse hace 50 años. Él dice que tiene todo lo que necesita en esa casa.

Su casa no tiene ningún muro o reja. Él maneja su propio carro a todas partes y no anda con chofer

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o guardaespaldas. Nunca viaja en jet privado, a pesar de ser el dueño de la compañía de jets privados más grande del mundo.

Su compañía, Berkshire Hathaway, es dueña de 63 compañías. Él le escribe sólo una carta cada año a los CEOs de estas compañías, dándole las metas para el año. Nunca convoca a reuniones o los llama regularmente. Él le ha dado dos reglas a sus CEOs: • Regla número 1: No perder nada del dinero de sus accionistas.

• Regla número 2: No olvidar la regla número 1. Él no socializa con la gente de la alta sociedad. Su pasatiempo cuando llega a casa es pre-

pararse palomitas de maíz y ver televisión. Warren no anda con celular ni tiene una computadora en su escritorio.

Bill Gates, el hombre más rico del mundo, lo conoció apenas hace 5 años. y pensó que no tenía nada en común con Warren Buffett. Por esto, programó la reunión para que durara únicamente media hora. Pero cuando Gates lo conoció, la reunión duró diez horas y Bill Gates se volvió un devoto de Warren Buffett.

Su consejo para la gente joven: • Aléjese de las tarjetas de crédito e invierta en usted.

• El dinero no crea al hombre, sino que fue el hombre el que creó el dinero.

• La vida es tan simple como usted la haga.

• No haga lo que los otros digan.

Escúchelos, pero haga lo que lo

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hace sentir mejor.

• No se vaya por las marcas.

Póngase aquellas cosas en las que se sienta cómodo.

• No gaste su dinero en cosas innecesarias. Gaste en aquellos que de verdad lo necesitan.

• Después de todo, es su vida. ¿Para qué darle la oportunidad a otros de manejársela?

• Si el dinero no sirve para compartirlo con los demás, entonces ¿para que sirve?

• Ayude aunque no pueda hacerlo; siempre habrá bendición para aquellos que saben compartir.

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Pros y contras de la depilación brasileña En las épocas de las cavernas el vello púbico era necesario para proteger a nuestros cuerpos de infecciones y bacterias. Hoy en día (con la invención del jabón y la ropa interior) ya no es tan necesario.

Hace apenas una década, el tener un poco de vello en nuestras partes privadas era la norma pero ahora, con las nuevas tendencias en la pornografía y la accesibilidad del Internet, se ha vuelto cada vez más común el que nuestro chico nos pida un depilado más completo.

Si nunca lo has hecho tal vez te preguntes si duele mucho, tiene algún riesgo o puede provocarte infecciones. Tal vez tus dudas van incluso más allá y te preguntas porqué es tan importante para él que sufras de esa manera.

Riesgos físicos Investiga bien si el salón donde te lo harán tiene personal capacitado para esto. Es importante que la cera no se utilice más que un bote por clienta o, en su defecto, que no vuelvan a meter la espátula a la cera después de cada aplicación.

Además, es necesario que la persona

por Nelly Azarcoya Maquillista Profesional e Instructora

que lo haga estire bien la piel y no trate de cubrir un área grande en una sola pasada, de lo contrario te pueden lastimar.

Otro riesgo a considerar es el de la confianza que le tienes a tu pareja. El depilado te puede dejar pequeñas heridas que te hacen más propensa a las enfermedades de transmisión sexual, así que evita tener relaciones inmediatamente después del depilado. ¿Por qué lo piden?

No todos los hombres disfrutan de la piel sin vello. Algunos consideran que las mujeres parecen niñas pequeñas cuando se hacen las depilaciones completas. Sin embargo, para otros es algo que les gustaría experimentar.

Una de las grandes ventajas del depilado brasileño es el sexo oral, tiene sentido que los hombres lo prefieran para esa actividad en particular.

Habla con tu pareja y descubre la verdadera razón por la que le gustaría que te depilaras, pero no dudes en hacerlo como sorpresa para San Valentín. Sólo recuerda hacerlo unos días antes porque la piel se irrita y puede hacer del sexo algo poco placentero.

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hermosa rosa Tu puedes! Una la reina del jardín Consejos para el hogar

Han pasado muchas primaveras y veranos y nunca he olvidado un obsequio Las rosas toleran un suelo ácido, aunque el pH debe mantenerse en torno a 6. No muy significativo, una hermosa canasta con 60 rosas rojas. Al pasar el tiempo y toleran elevados niveles de calcio, desarrollándose rápidamente la clorosis debido recordar aquel instante, me pregunto, si ese ramillete hubieran sido de cualquier al exceso de este elemento. Tampoco soportan elevados niveles de sales solubles, otra flor u otro color seguiría en mis recuerdo favoritos. recomendándose no superar el 0.15 %.

Hay una verdad plasmada en un poema escrito por Robert Frost que dice: La Examine la planta y podría detectar el pH y cuál es la deficiencia en el nutriente. rosa es una rosa y siempre será una rosa, ya sea en ramillete o solitaria, nunca Si las hojas se tornan verde claras, ya sea en los nuevos crecimientos o en los pierde su personalidad y elegancia. viejos. Si la hoja completa va perdiendo el color verde para volverse muy clara.

En mi jardín ha florecido tan solo una rosa que solitaria se yergue como una Si se está aclarando sólo en las venas o entre las venas, eso es la clave para reina entre las demás flores, de pétalos grandes rosa jaspeados que atraen identificar de cúal nutriente carecen. Finalmente si la planta atrae enfermedades la atención de todo el que pasa y se detiene ha admirar su e insectos en todas las temporadas, probablemente sea un problema de agua, (si hermosura. la planta no obtiene la suficiente agua, tampoco obtiene los suficientes nutrientes.

Existen muchas razones de el por qué las rosas no Otra muestra son los nuevos crecimientos débiles. florecen bien. Algunos de estos problemas Observe si la planta está obteniendo el agua adecuada y eso depende del lugar pudieran ser: mucha o poca agua, mal y el tipo de tierra donde está plantada. Es sabido que el agua penetra más drenaje, insuficiente aeración rápidamente en tierra arenosa que en la que contiene barro. Las rosas deben ser en la tierra, deficiencia de irrigadas cuando la humedad se ha evaporado a la mitad o cuando el suelo se ha nutrientes etc... secado en un 75%.

La clave para crecer grandes y Para que crezcan sanas y fuertes debe proporcionales la cantidad adecuada de saludables rosas es mantener el nutrientes como nitrogeno, fosfato y potasio. Pero la cantidad adecuada varía balance apropiado en la tierra, el según la temporada y el ciclo de la planta. agua, el aire y los nutrientes.

Otro elementos son necesario pero en menor cantidad y se les conoce como Inicie con examinar el suelo: Micro-nutrientes secundarios entre ellos están -por mencionar algunos- el Tener un suelo drenado y aereado magnesio y sulfuro, hierro, zinc, maganeso, cobre, cobalto, boron, calcio que para evitar encharcamientos regularmente son agregados, pero en pequeñas cantidades, a la fórmulas de es uno de los consejos para el comida especiales para rosas. cultivo de rosas, los suelos que Para que la planta de rosas obtengan un brillo en sus hojas, acostumbro a no cumplan estas condiciones esparcirles alrededor de la misma sal epson, la cual contiene sulfato de magnesio. deben mejorarse en este Con un poco de cuidado, paciencia y cariño puedes lograr que las rosas florezcan sentido, empleando diversos hermosas y saludables y te llenen de orgullo.

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La cabeza de colores Idea y enseñanza principal

La envidia es el resultado de no saber apreciar todo lo bueno que tenemos Esta es la increíble historia de un niño muy singular. Siempre quería aquello que no tenía: los juguetes de sus compañeros, la ropa de sus primos, los libros de sus papás... y llegó a ser tan envidioso, que hasta los pelos de su cabeza eran envidiosos. Un día resultó que uno de los pelos de la coronilla despertó de color verde, y los demás pelos, al verlo tan especial, sintieron tanta envidia que todos ellos terminaron de color verde. Al día siguiente, uno de los pelos de la frente se manchó de azul, y al verlo, nuevamente todos los demás pelos acabaron azules. Y así, un día y otro, el pelo del niño cambiaba de color, llevado por la envidia que sentían todos sus pelos.

A todo el mundo le encantaba su pelo de colores, menos a él mismo, que tenía tanta envidia que quería tener el pelo como los demás niños. Y un día, estaba tan enfadado por ello, que se tiró de los pelos con rabia. Un pelo delgadito no pudo

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aguantar el tirón y se soltó, cayendo hacia al suelo en un suave vuelo... y entonces, los demás pelos, sintiendo envidia, se soltaron también, y en un minuto el niño se había quedado calvo, y su cara de sorpresa parecía un chiste malo.

Tras muchos lloros y rabias, el niño comprendió que todo había sido resultado de su envidia, y decidió que a partir de entonces trataría de disfrutar de lo que tenía sin fijarse en lo de los demás. Tratando de disfrutar lo que tenía, se encontró con su cabeza lisa y brillante, sin un solo pelo, y aprovechó para convertirla en su lienzo particular.

Desde aquel día comenzó a pintar hermosos cuadros de colores en su calva cabeza, que gustaron tantísimo a todos, que con el tiempo se convirtió en un original artista famoso en el mundo entero.

Autor.. Pedro Pablo Sacristán

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FIN

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lo olvide! Para obtener más descuentos, diga que lo vio en Mi Familia Latina Aries Mar 21No- Abr 19 Estarás muy cauteloso, cuidándote exageradamente de no cometer errores. No te pongas tanta presión ya que no te conviene, especialmente por tu salud. Serénate y verás que todo irá cayendo en su lugar. Números de suerte: 11, 3, 44 Palabra Sagrada: Serenidad

Tauro Abr 20 - May 20 Te sentirás agresivo, dominante, independiente y atrevido. Ejerce control sobre esa impulsividad. Ten presente que los ataques de ira no conducen a nada positivo. Es momento de hablar tranquilamente, de llegar a acuerdos en especial con aquellos que laboran junto a ti. Números de suerte: 22, 29, 10 Palabra Sagrada: Atención

Géminis May 21 - Jun 21 Sitúate en el lugar que tienes que estar y no permitas que otros te vengan a decir lo que tienes o no tienes que hacer. Te responsabilizas y te organizas en todos los aspectos de tu vida. Números de suerte: 3, 31, 4 Palabra Sagrada: Decisión

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Cáncer Jun 22 - Jul 22 Desacuerdos o conflictos con una persona cercana a ti, crearán serios problemas dentro de tu círculo familiar. Toma las cosas con calma y analiza esa situación para que puedas resolverla inteligentemente. Números de suerte: 5, 10, 8 Palabra Sagrada: Cooperación

Leo Jul 23 - Ags 22 Será un fin de semana activo. Te verás envuelto en eventos sociales y tu buen sentido de organización te llevará a ser el que lleve las riendas en todo proyecto. Nacen nuevas inquietudes en tu vida lo que te llevará a tener un estilo de vida más activo que el llevas en el presente. Números de suerte: 19, 14, 2 Palabra Sagrada: Triunfo

Virgo Ags 23 - Sep 22 Lo psíquico, lo espiritual se enfatiza de manera especial. Ten cuidado al decir lo primero que llegue a tu mente. Analiza tus pensamientos antes de expresarlos en palabras.

Números de suerte: 20, 17, 13 Palabra Sagrada: Comunicación

Libra Sep 23 - Oct 22 Trabajo y profesión se enfatizan pero no permitas que te presionen volcando sobre ti mayores responsabilidades. Exprésate con seguridad y pon en claro toda duda que tengas.

Desarrolla paciencia. Números de suerte: 20, 7, 44 Palabra Sagrada: Verdad

Escorpión Oct 23 - Nov 21 Lo espiritual juega un papel importante en tu vida. Escucha lo que te dicta el corazón, sigue tus corazonadas. Activa tu mente síquica. Te recuperas en salud tanto física como emocional.

Desarrollas mayor resistencia. Números de suerte: 21, 9, 16 Palabra Sagrada: Salud

Sagitario Nov 22 - Dic 21 Atrévete a acercarte a esa persona que te interesa y exprésale tus sentimientos. Sal de la cueva donde te has metido y envuélvete en la misión de ser feliz. Permite que otros te amen. Números de suerte: 35, 9, 17 Palabra Sagrada: Seguridad

Capricornio Dic 22 - Ene 19 Comienza a edificar tu futuro sobre bases sólidas. Tienes todo el potencial para salir adelante y destacarte. Medita y escucha la voz interior que es la que te dirá hacia dónde dirigir tus energías. Libérate de preocupaciones invierte en tu presente, en el aquí y el ahora. Números de suerte: 41, 7, 38 Palabra Sagrada: Presente

Acuario Ene 20 - Feb 18 Uniones, amigos y relaciones se enfatizan. Tu vida social recibe esa chispa de energía que te impulsará a llevar a cabo planes de viajes y a ponerte en contacto con personas conocidas que viven en el extranjero. La seguridad que tengas en ti será tu carta de triunfo. Números de suerte: 26, 15, 10 Palabra Sagrada: Amistad

Piscis Feb 19 - Mar 20 Te concentras en encontrar respuestas a tus acciones. Buscarás desenvolverte en lo que te cause satisfacción personal, pero deseas estar seguro de que estás en el camino correcto. Números de suerte: 21, 42, 19 Palabra Sagrada: Seguridad

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El adolescente y sus problemas

El divorcio y tu hijo adolescente El divorcio es un tema complicado que genera un golpe emocional en nuestros hijos, pero tratándose de un adolescente, debes considerar que vive una etapa de cambios y sentimientos de búsqueda de la identidad.

Por eso, deberás prepararte, ya que al recibir la noticia, puede enfrentarse con lo siguiente:

Recuerda que es un proceso difícil y que les tomará tiempo ajustarse al cambio. En algunos casos, la mudanza a otro estado o país es inevitable, así que trata de ofrecerle confort pero no accedas a cada petición.

Para manejar sus sentimientos

Ansiedad: Le preocupará quién lo cuidara o si el motivo es porque quieren deshacerse de él

• Préstale atención cuando quiera platicar contigo. No hagas dos cosas mientras lo escuchas

Tristeza: Pérdida de sentido de pertenencia

• Repítele y hazle entender que él no tuvo nada qué ver con la decisión que tomaron

Enojo: Puede ser hacía uno o ambos padres Culpa: Llegará a dudar sobre si su comportamiento o existencia tuvieron qué ver para la separación Preocupación: De cómo esto afectará su vida y costumbres Vergüenza: por temor a que los demás piensen que provienen de una familia “disfuncional”

• Evita mandarle recados a tu pareja por medio de tu hijo, ya que sólo lo frustrarás y acentuarás la separación • Trata de mantener, en medida de lo posible, la rutina de tus hijos intacta, de ahí sacarán fuerzas y seguridad para sobreponerse a la nueva situación.

• Mantente al tanto de su escuela y amigos, sólo trata de darle su espacio

Para dar la noticia Primero deberán planear qué y cómo decírselo para no caer en contradicciones y siempre díganle que fue una decisión de los dos. Aclárale que no es su culpa y que no los hace diferentes ya que todos seguirán siendo una familia.

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Cada persona tiene diferentes reacciones y el tiempo de asimilar las cosas también es específico depende. Lo ideal es que los padres tengan claro la decisión para evitar que la decisión se salga de control. Si ves que no funciona, es importante que te apoyes en un especialista.

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¿Cómo elegir una mascota?

Las mascotas no sólo son animales encantadores, llegan a convertirse en parte importante de la familia, en un miembro más Elección responsable Tener una mascota puede ser divertido y hacer sentir bien a tus hijos. Sin embargo, antes de tomar una decisión es importante que tomes en cuenta que una mascota es una responsabilidad para toda la vida. Para disfrutar esta nueva aventura, piensen muy bien qué tipo mascota es la ideal para su familia, considerando su estilo de vida, el lugar de residencia, actividades y horarios familiares, presupuesto, aseo, miedos, ruidos, alergias y gustos personales. La elección de la mascota que se integrará a la familia debe ser un proyecto familiar. Involucra a tus hijos en el proceso de selección que puede ser educativo y resultar muy divertido para ellos.

Los veterinarios recomiendan tomar decisiones informadas y responsables a la hora de adoptar una mascota, esto significa no dejarse llevar por las primeras impresiones, travesuras y gracias de un perrito, un gatito o cualquier otro animal que esté de moda. No aceptes una responsabilidad para la que tú y tu familia no estén preparados. Cuando se termina la magia Las mascotas que son seleccionadas por impulso, “para los niños” o como un regalo de cumpleaños, usualmente terminan siendo una carga para la familia y en el completo abandono. Muchos de los animales en situación de calle pertenecieron alguna vez a personas que se “enamoraron” de ellos y que luego cambiaron de forma de pensar o simplemente se aburrieron de la responsabilidad que implican. Adoptar a una mascota con cariño y entusiasmo para después abandonarla o incluso sacrificarla por que causa muchos “problemas”, es fomentar en tus hijos la incongruencia de valores y la irresponsabilidad.

Como padres debemos ser muy cuidadosos respecto a los mensajes que enviamos a nuestros hijos en

torno al afecto y la responsabilidad, aún tratándose de una mascota. Al adoptar un animalito, cualquiera que éste sea, deben comprometerse y estar seguros de que pueden darle los cuidados y la atención que requiere. Asuman cada uno una responsabilidad, siendo realistas y teniendo en cuenta que los niños muchas veces pueden olvidarlas o no cumplirlas. Consejos para tomar la mejor decisión Antes de decir sí, respondan las siguientes preguntas: * Si vives en departamento, ¿en tu edificio permiten tener mascotas? ¿De qué tipo? Esta es quizás una de las preguntas determinantes, pues si está prohibido, no podrás tener una mascota en casa. * ¿Cuánto dinero podrías dedicarle a la mascota del presupuesto familiar?

Ve a la veterinaria y averigua costos de vacunas y alimentos. Haz un promedio de lo que te costará su cuidado. * ¿Alguien en la casa sufre de alergias? Generalmente las personas con algún tipo de alergia tienden a padecer otras similares. Por ejemplo, si tienes alergia al polvo puedes ser alérgica también al pelo de los animales. * ¿Cuánto tiempo al día podrán dedicarle? Los perros necesitan de mucha atención y de un paseo diario, mientras que los gatos son más independientes, toma esto en cuenta antes de decir. * ¿Qué tanto espacio hay en casa? Los perros, sin duda, son más felices viviendo en espacios amplios y abiertos, mientras que los peces, gatos y tortugas pueden adaptarse a un departamento. Los niños y las mascotas Una mascota contribuye notablemente al desarrollo afectivo de los niños. Antes de aceptar tener una mascota: * Platica con ellos sobre la razón por la que quieren tener una mascota en casa. * Explícales la responsabilidad que esto implica. * Déjales muy claro que no se trata de un juguete más, sino de un ser vivo que necesita muchos cuidados.

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años, Tapia hizo su debut en www.MiFamiliaLatina.com - Email: mifamilialatina@gmail.com

PORTADA

Roberto Tapia es una cantante estadounidense de ascendencia mexicana. Tapia nació en San Diego, California, pero fue criado en Culiacán, Sinaloa, México. Tapia se ha convertido en un cantante muy conocido dentro del género Regional Mexicano y en agosto de 2012, su álbum El Muchacho alcanzó el # 1 en las listas Top Latin Albums de Billboard. Tapia es también uno de los tres entrenadores en La Voz Kids (La Voz Kids), una versión en español de La Voz creado específicamente para niños de habla hispana de América en la cadena Telemundo.

Provenientes de Sinaloa , los padres de Tapia emigraron a los Estados Unidos antes de su nacimiento . Tapia nació en San Diego, California, pero pronto después de que su familia decidió volver a establecerse en México. Tapia pasó gran parte de su juventud en Culiacán en el estado de Sinaloa, México, donde, a la edad de 9, aplicó y fue aceptado en la prestigiosa escuela de música Difocur en Culiacán, ahora conocido como el Instituto Sinaloense de Cultura (ISIC). Mientras que en la Escuela de Difocur, Tapia se especializó en el clarinete, pero a través de su interés por la música, amplió su experiencia con los instrumentos de guitarra y percusión. Durante este tiempo, Tapia ganó experiencia de juego público mediante la realización de actos tales como la Sinfónica de Sinaloa.

A la edad de 13 años, la familia Tapia emigró de nuevo a los Estados Unidos. Reacio a actuar públicamente desde el principio, Tapia fue más tarde convencido por su familia y amigos para cantar en lugares locales, tales como salones de baile y recepciones. Antes de ser firmado con un sello profesional, Tapia estuvo de puerta en puerta en las tiendas de discos en un intento de vender sus grabaciones. A la edad de 17

el desempeño profesional en Tijuana, México, junto con El Lobito de Sinaloa. Tapia firmó con la disquera Sony International y comenzó la elaboración de su primer disco, mezclando su música Norteña regional con toques de electrónica y hip hop.

Roberto Tapia ha actuado en lugares tan notables como el Teatro Nokia en Los Angeles, California, y el Centro de Convenciones de Oregón, en Portland, Oregon.

También ha hecho apariciones televisadas en el Premios Billboard, LATV, y Universal Music Latino.

En 2011, Roberto Tapia hizo una aparición en la Plaza México en Lynwood, CA para celebrar la Independencia de México.

En honor a su ciudad natal, Roberto realizó en El Palenque de Culiacán para celebrar la Feria Ganadera de Culiacán (Culiacán Feria de Ganado),

de La Familiiaa

“He podido darles la vida que no tuve; más bien la educación que no tuve en la escuela. Trato de llevarlas por el buen camino” 54

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una fiesta tradicional anual que celebra la Revolución Mexicana, en donde todo el mundo comparte la música, la cultura y la comida.

Actualmente es un entrenador de LA VOZ KIDS. Padre de dos hermosas niñas Claudia Mariel de 6 años y Victoria de 5

“Yo soy papá soltero y ando en busca de alguien, por si hay interés”

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