Mi Familia Latina Magazine Abril 04 2014 Issue #07 by Mi Familia Latina

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Los Padres

¿Cuándo debo presentarle a mi nueva pareja?

El momento ha llegado: te decimos lo que debes considerar antes de que tu hijo la conozca. En realidad, no existe un momento ni un modo adecuado. Las circunstancias y la relación que tengas con tu hijo, determinarán cuándo y cómo hacerlo. Pero debes considerar que desde el punto de vista psicológico, la ruptura del núcleo familiar, así se haya realizado del modo más “civilizado” posible, acarrea mucho sufrimiento en el niño. Por supuesto, si eres viudo, las cosas cambian radicalmente. En cada uno de los casos en los que se da la separación ocurren situaciones muy particulares que propician una atmósfera que puede ser favorable para que tu hijo y tu nueva pareja convivan, sin embargo, también puede pasar todo lo contrario. ¿Por qué?

Durante las pérdidas (muerte, separación, divorcio), los hijos necesitan un periodo de duelo. Éste sirve para que, al igual que los padres, se adapten a la nueva situación, lo cual implica que tendrán que lidiar con las emociones que ésta genera. Dichas emociones pueden tomar cauces muy violentos, que muchas veces representan un obstáculo para empezar nuevas relaciones. ¿Cuánto tiempo dura el duelo? Pueden ser meses, e incluso años, esto obedece a diversos factores: la forma en la cual se dio la separación, el carácter de tu hijo, la relación que tenían antes de la separación, etcétera. Como padre, lo primero que debes

hacer es entender que el duelo es una intensa reacción que abarca aspectos físicos y emocionales y son la respuesta natural de una persona a una pérdida. Por otro lado, hay que considerar que es como un ciclo, y a veces, esto provoca cambios en la intensidad con la que se vive. Es muy importante poder reconocer los ciclos de duelo de nuestros hijos, ya que la intensidad de la tristeza o rabia disminuye, lo que hace de estos momentos los más “adecuados” para que un padre les presente a una nueva pareja. Para ayudarles a superarlo, lo mejor es que les permitas hablar contigo y que seas muy sincero. La verdad siempre les hará menos daño que el alimentar falsas esperanzas de un regreso al hogar. Recuerda que en la medida que les ayudes a superar la separación, ellos estarán preparados más rápidamente para aceptar que sus padres han tomado distintos caminos, siempre y

cuando, ambos les demuestren que eso no implica que hayan dejado de amarlos. Esto último es importante porque durante una separación los niños suelen culparse, o bien, hacer de ti o su mamá el malo del cuento. Para evitar lo anterior, cuida lo que dices y piensa muy bien antes de expresar una opinión acerca de la nueva situación. Ahora bien, tienes que ser consciente de que presentar a tu nueva pareja con tus hijos signiﬁca el ﬁn de su sueño de volver a tener unida a la familia, lo cual requerirá mucha paciencia y habilidad de tu parte. Por último, si ya estás más que dispuesto a comenzar la convivencia con tu nueva pareja y tus hijos, lo mejor es preguntarles a ellos si quieren conocerla, y cuando llegue el día de la reunión deja bien claro que ella no ocupará, bajo ninguna circunstancia, el lugar de su mamá. ♦

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nosotros te podamos averiguar el estado de tu caso. 877-682mifamilialatina@gmail.com California Otorgarawww.MiFamiliaLatina.com Licencias a Conductores - Email: 4525. Indocumentados: No Seas Victima de Fraude El Gobernador Brown ha firmado la ley para que se les otorgue las licencias a conductores indocumentados. Es clave tener en cuenta que las licencia no se van a otorgar hasta Enero 1ro del 2015. Al igual, la comunidad debe recordar que solo el Departamento de Vehículos Motorizados, conocido como DMV, tramitara las solicitudes para las licencias. Ya hay estafas conocidas donde personas están cobrando por tramitar la licencia o por “reservarles” un lugar en frente de la línea para obtener las licencias. La comunidad se debe proteger y debe recordar que las licencias no se otorgaran has el 2015. NO SE LE DEBE PAGAR A NADIE para tramitar una licencias en estos momentos. ¿Qué puedes hacer para prepararte para que te brinden la licencia? Recuerda que tendrás que pasar un examen escrito y un examen práctico, detrás del volante. El examen escrito puede ser en español. En el DMV hay libretos en tu idioma para que estudies. Al igual, si no dominas el inglés, debes tener en cuenta que parte del examen involucra conocer los rótulos. Estos mismos están solo en inglés, así que tendrás que estudiar los rótulos con atención. Si debes “tickets” o tienes una orden de arresto por no asistir a corte o no seguir algún caso en “corte”, debes arreglar todo esto antes para que no se demore tu trámite a llegarse la fecha para las licencias. Exceso de multas puede causar que te nieguen tu licencia. Si crees que tienes una orden de arresto, puedes llamarnos, sin costo, y con toda confianza para que

Recuerda que con cada cambio a las leyes, desafortunadamente hay quienes se aprovechan de la comunidad. No seas victima de alguna estafa. Conoce tus derechos. Te invitamos a escuchar a la abogada Rosa Elena Sahagún, cada sábado a las 11 a.m. por W 690 AM en su programa radial. Al igual, te invitamos a formar parte de nuestra familia de Facebook. Busca a la abogada bajo: Sahagun Law. Si deseas llamarnos para una cita, te atenderemos con gusto al 877-682-4525. También puedes seguir a la abogada en Twitter: @ SahagunLaw.

por Rosa Elena Sahagun Attorney at law

El propósito de este artículo es informativo solamente y no constituye un consejo legal. La información es general y no debe ser considerada como una guía legal para ningún caso en particular. Este artículo no establece relación abogada/cliente entre el lector y la autora del mismo. Si usted requiere una consulta con la abogada, llame al (877) 682-4525 y haga una cita (tenemos disponibles citas gratis). Lo invitamos a visitar nuestra página de Facebook en Español www.facebook.com/sahagunlaw.

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No lo olvide! Para obtener más descuentos, diga que lo vio en Mi Familia Latina Consulado de Carrera de México en San Bernardino 293 North “D” Street, San Bernardino, CA 92401 Teléfonos: (909)889-9837, (909)889-9808 y (909)889-9836 Fax: (909)889-8285 consulmex.sre.gob.mx/sanbernardino @Consulmexsbe

BOLETIN INFORMATIVO ABRIL 2014

Consulado de México en San Bernardino, California Calendario de próximos Consulados Móviles, Consulados sobre Ruedas y Jornadas Sabatinas

Consulado sobre ruedas : 17, 18, 19, 20, 24, 25, 26, 27 y 31 de marzo 1, 2 y 3 de abril Salón Royal Event: 68030 Vista Chino, Unit 102, Cathedral City, Ca. 92234 Consulado sobre ruedas: 25, 26 y 27 de abril de 2014. Iglesia Católica de Nuestra Señora del Valle: 780 South State Street, Hemet, California, 92543 Jornada sabatina: Sábado 26 de abril de 2014. Consulado de México Consulado sobre ruedas: Del miércoles 30 de abril al sábado 17 de mayo First United Methodist Church of Montclair: 9950 Fremont Avenue, Montclair, California, 91763 Consulado móvil: Sábado17 de mayo de 2014. St Joseph Catholic Church: 505 East Mountain View St. Barstow, CA 92311 Consulado sobre ruedas: 5, 6, 7 y 8 de junio Iglesia Católica de Santa Martha: 37200 Whitewood Road, Murrieta, California, 92563 Por internet, desde la página web del Consulado de México ¿Le gustaría que sus niños obtengan libros gratuitos de la SEP? El Consulado de México le invita a participar en la Donación de Libros de Texto, de la CONALITEG para niños cursando primaria, como elemento de apoyo en sus estudios. Para mayor información comuníquese al Departamento de Asuntos Comunitarios 909-889-7846 tgarcia@sre.gob.mx agalicia@sre.gob.mx

¿Es egresado de alguna carrera universitaria y quiere ayudar a su comunidad en México? Invitamos a los líderes talentosos egresados de todas las especialidades y centros de estudios del país que colaboren de tiempo completo por dos años dando clases en escuelas en zonas rurales y semiurbanas para transformar y elevar la calidad educativa de niños y jóvenes de nuestro país. Cierre de convocatoria: 15 de mayo de 2014 www.enseñapormexico.org

El Apellido de Casada

El nombre propio o nombre de pila, se adquiere por vvoluntad de los padres del menor al inscribirlo en el Registro Civil. Los apellidos se adquieren por la filiación o parentesco, ya sea por matrimonio o por una resolución d de una autoridad administrativa o judicial. Los apellidos sserán los del padre y de la madre. En México, el nombre de pila y los apellidos como aaparecen en el Acta de Nacimiento son los que se usan en ttodos los documentos oficiales. Cuando una persona ccontrae matrimonio no se sustituyen sus apellidos por los d del marido. Bajo la legislación mexicana no es posible cambiarse el nombre por razón de matrimonio. Cuando una persona acude al Consulado de México solicitando que su pasaporte aparezca su apellido de casada, dado que desea refleje la información que figura en documentos de identidad estadounidenses donde aparece ese apellido, sí es posible que el apellido de casa se agregue (mas no sustituya) a los datos de su pasaporte. Para que se pueda realizar el trámite, deberá presentar el acta de matrimonio original, en caso de haberse casado en México, o en su defecto, el acta de matrimonio estadounidense debidamente apostillada, en caso de haber contraído nupcias en Estados Unidos. Para mayor información puede comunicarse al Consulado al teléfono: 909-889-9836 ext. 230

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6. POCAS VERDURAS. No lo olvide! Para obtener más descuentos, diga que lo vio en Mi Familia Latina

Vida Sana “Somos lo que comemos”

10 GRANDES ERRORES AL HACER DIETA Ok, ya te pusiste a dieta. Encontraste un régimen alimenticio adecuado y tienes toda la fuerza de volutad para lograr bajar unos kilos pero…¡sigues cometiendo errores que no ayudan al objetivo! Descubre cuáles son y evítalos: 1. NO DESAYUNAR. Si te saltas la primera comida del día provocas una disminución del azúcar en sangre y ocasiona más hambre después. 2. COMER SAL. Ok, la sal no aporta calorías pero el exceso provoca retención de líquidos y aumenta el riesgo de hipertensión arterial, de enfermedades cardio y cerebro vasculares.

3. BEBER DEMASIADO ALCOHOL. El alcohol contiene 7 calorías por gramo, más el azúcar de algunas bebidas. 4. SALTARTE COMIDAS. Muy mal, eso no ayuda a bajar de peso. Si llevas a cabo tus 5 comidas diarias permites que el metabolismo trabaje parejo a lo largo del día, queme más calorías y se logre regular el nivel de hambre.

Cualquier dieta sana y, sobre todo, que busque perder peso, tiene que incluir verduras porque éstas tienen cantidades importantes de fibra, lo que nos ayuda con la digestión y además proporcionan nutrientes. 7. POCA AGUA. Si no bebes la cantidad suficiente de agua es posible que sientas hambre todo el tiempo, no estés bien hidratada y, al pesarte, creas que perdiste peso cuando en realidad estás perdiendo líquidos. 2.5 l de agua al día como mínimo es lo que tienes que ingerir.

8. NO INCLUIR COLACIONES. Gran error, porque cuando te dé hambre vas a picar cualquier cosa 5. DEMASIADOS PRODUCTOS (seguro engordante y fuera de LIGHT. Sí, son bajos en calorías tu dieta), incluso las colaciones pero abusar de ellos tampoco va a ayudan a llegar con menos hambre ayudarte. A veces sentimos que por a la comida, por lo que comes lo comer algo light ya estamos a salvo suficiente y no todo lo que se te pero no, cuida las porciones de antoja. todos modos. 9. COMER RÁPIDO Y

APURADO. El tiempo en que el estómago manda la señal al cerebro de que ya está satisfecho es tardado, por lo que si comes rápido comerás más de lo que en realidad necesitas. Masticar tranquilamente ayuda a la digestión y a la sensación de saciedad. 10. PROHIBICIONES. ¡Clásico! Estás a dieta y te haces una lista mental de todo lo que tienes prohibido y entonces es cuando más se te antoja. Mal. Procura que tu dieta sea variada e incluya algún gusto semanal como mínimo. Así evitas la presión sobre las prohibiciones y caer en garras de un atracón.

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Hasta en las mejores familias ¡Ayuda A Papá A Manejar Los Berrinches De Sus Hijos! Quizá la mamá es la que pasa más tiempo con los hijos, y por lo tanto es la persona que está más acostumbrada a manejar los “berrinches” que éstos pueden llegar a hacer. La situación suele ser distinta cuando el papá se queda a cargo y aparece una de esas habituales rabietas ¿cómo debe actuar? ¿cómo identificar si es un berrinche o realmente le sucede algo al niño? Para ello es importante conocer las causas generales que pueden provocar estos eventos. Es muy común que el niño sólo trate de llamar la atención. Si el papá pasa tiempo de calidad con él, verá que estos episodios serán cada vez menos frecuentes porque se sentirá atendido. Si tu hijo hace un berrinche por cualquier cosa (la comida no le gusta, no quiere ir a la escuela, quiere un juguete o un dulce en particular, etc.) y por no

oírle llorar o para mantenerlo tranquilo se le da lo que pide, el niño está recibiendo un mensaje equivocado sobre su conducta: “hacer berrinche funciona para conseguir lo que uno quiere”; pésima lección para su vida, pues en el futuro seguro habrá muchas cosas que no pueda conseguir de esta manera y tendrá que descubrir –dolorosamente- que tiene que trabajar/esforzarse para poder obtenerlas. Como padre tienes que ponerle límites y enseñarle el significado de la palabra “no”. Para lograrlo puedes empezar por darle razones claras, que pueda entender. Lo más importante es que cuando tu hijo reciba un “no” justo -lleno de afecto pero firme-, descubra que no te puede chantajear. Se pasa un mal rato pero es necesario para educarle.

¿Cómo evitar que tu hijo de entre 3 y 7 años haga berrinches? He aquí tres consejos que podrían ayudar: 1. Dale el tiempo necesario que le haga sentirse “atendido”. No es cuestión de cantidad, sino de calidad en la atención. 2. Sé firme y no cedas a la presión. Después de repetir varias veces la experiencia verás que los berrinches se van espaciando, porque el niño experimenta que no le son útiles

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para lo que él quiere. 3. Busca que tenga que realizar una tarea para conseguir el “objeto” de su capricho, aunque sean cosas pequeñas. El niño tiene que aprender que muchas de las cosas y situaciones que se nos presentan en la vida, implican esfuerzo y trabajo. Puede ser que pedirle que guarde sus juguetes o que ayude a poner la mesa sea un buen principio. Después cumple tu palabra porque su sentido de “lo justo” es muy genuino.

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6 posibles razones por las que no duermes bien

Pocas cosas promueven tanto la salud como el sueño reparador. Pocas cosas promueven tanto la salud como el sueño reparador. No hay píldora que equilibre las hormonas del apetito, refuerce la inmunidad, prevenga la hipertensión y la diabetes, y nos mantenga rozagantes, todo lo cual son beneficios comprobados de dormir bien. Y aunque a menudo “recetamos” sueño a los pacientes, ellos suelen decirnos que no duermen como quisieran, pese a que procuran acostarse a la hora debida. Estos inesperados enemigos del sueño quizá expliquen por qué: 1. El dolor de tu pareja te impide dormir En un reciente estudio, las parejas de un grupo de pacientes artríticos dijeron que dormían mal en las noches en que éstos padecían más dolor. Las parejas más unidas eran las más afectadas. Tu compañero puede probar remedios como colocarse una almohada entre las rodillas para mitigar el dolor de espalda. Como la ansiedad puede aumentar la percepción del dolor, tal vez ambos duerman mejor

después de realizar una actividad relajante, como un baño de agua tibia. 2. Necesitas Ejercicio El ejercicio ayuda a dormir mejor, pero sólo si somos constantes, indica un estudio estadounidense. Un grupo que sufría insomnio e inició un régimen de ejercicio acabó por dormir mejor y recobrar fuerzas, pero les llevó de dos a cuatro meses notar el efecto; o sea, no se puede esperar correr un día en la caminadora y dormir bien esa noche. Ejercítate al menos 20 minutos diarios, o dos horas y media a la semana en total. 3. La luna llena Tal vez no te vuelva hombre lobo, pero puede hacerte dormir mal. En un estudio suizo se observó que hay una merma en la calidad del sueño cuatro días antes y cuatro días después de la luna llena. Los sujetos dormían unos 20 minutos menos, su sueño profundo duraba un tercio menos y segregaban menos melatonina, una hormona que induce el sueño. Es cierto que no

puedes hacer nada al respecto, pero al menos prevé que cuando haya luna llena no dormirás tan bien como siempre. 4. Empezaste a tomar una medicina El insomnio es un efecto secundario común de muchos fármacos, entre ellos antihipertensivos, antidepresivos y esteroides. La hora a la que los tomas influye. Por ejemplo, nosotros aconsejamos a los pacientes tomar los betabloqueadores (para la hipertensión o la arritmia) por la mañana y no antes de acostarse. Si tu médico te receta algo nuevo, pregúntale cuál es la mejor hora para tomarlo. 5. El perro contamina tu cama Incluso quienes tienen alergia leve a la escamilla de la piel de los perros se sienten peor si la hay en su almohada o sus sábanas. Puede causarles congestión nasal y hacerlos roncar, lo que dificulta conciliar el sueño y permanecer dormido. En un estudio realizado por la Clínica Mayo, más de la mitad de las personas que dormían con sus perros dijeron que padecían insomnio. Si crees dormir mal por esta causa, no dejes entrar al perro a tu cuarto.

6 Tu almohada se calienta Apoyar la cabeza en una almohada fresca reduce la temperatura corporal y produce somnolencia. En un estudio de la Universidad de Pittsburgh, personas insomnes que usaron un gorro refrescante especial se dormían en un lapso máximo de 13 minutos (y no despertaban el 89 por ciento de la noche), en comparación con un grupo testigo, que tardaba 16 minutos o más en conciliar el sueño. Los investigadores creen que refrescar el cerebro hace más lento el metabolismo y propicia el descanso. Prueba a poner la funda de tu almohada en el congelador poco antes de acostarte para lograr un sueño más reparador.

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AT FIRST I WAS EMBARRASSED. ME, A CAT, LIVING WITH A SINGLE GUY. BUT WHEN I WATCH HIM PICK SOMETHING UP WITH HIS HANDS AND EAT IT, I CAN’T HELP BUT LOVE HIM. — MARU adopted 01-10-10

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Cómo Tener Una Piel Impecable En Rostro Y Cuerpo Cuidados naturales de la piel

Nutrición: una alimentación basada en jugos

Los principales cuidados integrales que la piel necesita para mantener su belleza y funcionalidad son: limpieza regular, favorecer la circulación sanguínea frotándola suavemente, estar atentos a enfermedades e infecciones y aportarle una hidratación y nutrición adecuada. El peeling o exfoliación facial y corporal favorece la renovación celular.

naturales, frutas y verduras e incluso ayuno conseguirá limpiar el intestino y facilitar que la piel elimine las sustancias de desecho. Se deben evitar un exceso de alimentos acidificantes como azúcares refinados, carnes rojas o leche de vaca, y así facilitar el drenaje del tejido cutáneo. La piel necesita vitaminas, minerales y proteínas, entre otros nutrientes. La fruta, los vegetales de hoja verde y hortalizas son alimentos que además de su alto contenido en agua aportan también vitaminas y minerales esenciales para la salud. Es importante para mantener una piel cuidada conseguir un aporte adecuado de lípidos, (leer texto sobre lípidos) sobre todo ácidos grasos poliinsaturados (aceites de semillas, frutos secos y pescado azul), además de vitamina E que es antioxidante y neutraliza la acción de los radicales libres causantes del envejecimiento cutáneo.

Hidratación: El agua es imprescindible para la piel. El nivel de agua en el organismo se obtiene del agua que bebemos y del agua contenida en los alimentos. Es necesario beber diariamente de 1,5 a 2 litros de agua para equilibrar las pérdidas sobre todo en verano y, así mantener la piel correctamente hidratada. Una piel bien hidratada, podrá eliminar las toxinas con mayor eficacia. No tengas una piel con sed.

por Nelly Azarcoya Maquillista Profesional e Instructora

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El adolescente y sus problemas

Padres helicóptero: cuando proteger hace daño Los padres “sobrevuelan” todo el tiempo sobre los hijos, cuidándolos, protegiéndolos y queriendo evitarles problemas y dolores. Asumen demasiada responsabilidad por sus éxitos y fracasos; podríamos llamarlo un estilo “sobre-parental:” sobrecontrolador, sobre-protector y sobreperfeccionista. Claramente se trata de un término peyorativo, pero es importante comprender que una actitud como ésta surge de un intento genuino de los papás por apoyarlos y que tiene lugar en un momento en que están recibiendo una gran cantidad de información, la cual muchas veces causa confusión e incide en sus miedos naturales incrementados por las presiones sociales para formar personas exitosas y productivas. El efecto contrario Si bien todos queremos lo mejor para los niños, el resultado es un intento

distorsionado y obsesivo de manejar, supervisar y programar todas las actividades en su vida. Además muestran una enorme diﬁcultad para soltarlos, darles libertad o dejar espacio para algunas dudas acerca de cualquier tema. Los hijos, por su parte, sienten que sus padres se ciernen sobre ellos, los rondan o sobrevuelan tal cual como hace un helicóptero. También se les ha llamado híper padres, bulldózer, arrasadores o madres educadoras. Veamos algunas razones para que hagan esta especie de sobrevuelo: ♦ El exceso de información, muchas veces contradictoria a través de los diversos medios. Esto incide en los temores naturales incrementando la presión para ser los mejores y hacer lo correcto. ♦ El deseo de evitarles dolor. Porque consideran que si ellos se involucran pueden evitarles un

dolor, por ejemplo, por obtener bajas calificaciones ♦ La ansiedad. Las preocupaciones económicas y laborales frente a un mundo cada vez más competitivo, pueden llevar a que ejerzan un mayor control ♦ Los deseos de compensar. Desean darles lo que ellos no tuvieron cuando eran pequeños – el resultado suele ser el exceso de atención y mando ♦ La presión social. Muchos experimentan sentimientos de culpa cuando no se involucran los asuntos familiares, como si no fueran lo suficientemente buenos ♦ El temor al fracaso académico. Se manifiesta al momento de elegir instituciones educativas. Los que son sobreprotectores se hacen responsables de despertarlos para ir a clases o les eligen a los maestros El papel de la tecnología Uno de los factores que se cree ha influido mucho en este fenómeno es el incremento en el uso del teléfono celular. El profesor Richard Mullendore, de la Universidad de Georgia le llama “el cordón umbilical más largo del mundo”. Y son muchos los que se quejan de la supervisión constante de la que son objeto por la presencia de estos aparatos. Los papás, por su parte, se quejan de que los chicos no los usan con la suficiente frecuencia para comunicarse con ellos y sí hacerlo con exceso con los demás. Sea cual sea la razón es claro que los medios de comunicación son cada vez más eficaces, pero la gente está cada vez

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más conectada y menos comunicada. Consecuencias indeseables Este tipo de actitud produce muchos resultados, tanto en los hijos como en los padres:

• Los niños crecen “envueltos en una burbuja” que les impide experimentar ningún tipo de incertidumbre y los incapacita para afrontar algún riesgo • Disminuye la conﬁanza y la autoestima cuando alguien más les hace todo, ya que el mensaje que reciben es “tú no puedes hacerlo” • Experimentan una baja tolerancia a la frustración porque por lo regular les organizan sus actividades para garantizar que siempre tengan éxito • Algunos estudios han demostrado que los hijos de papás helicóptero suelen ser más neuróticos y menos abiertos a nuevas ideas • Las madres de este tipo pagan un precio muy alto por hacer todo: el agotamiento y la sensación de que no tienen ayuda aparecen al ﬁnal del día

¡Eviten serlo! Recuerden que: ♦ Algún día él tendrá que valerse por sí mismo ♦ Su labor es prepararlo para ese futuro ♦ Los niños maduran si se les permite ir haciendo las cosas por su cuenta ♦ Aprenden más de sus fracasos que de sus éxitos ♦ Si ustedes les resuelven todo ellos no aprenderán a hacer frente a los retos

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Tu puedes! 5 cosas que debes sacar del refrigerador Consejos para el hogar

Y otras cinco que te conviene guardar en él... ¡ahora mismo!

Mantenlos fríos

5) Velas. La combustión de la cera fría dura más tiempo y,

1) Jarabe de arce. El auténtico no tiene conservadores, y

además, produce menos humo.

puede llenarse de moho después de abrir el frasco si no se refrigera.

Mejor a temperatura ambiente

2) Flores cortadas. Ponlas en el florero y déjalas en el

1) Papas. La humedad hace que se echen a perder. Guárdalas

refrigerador toda la noche; así durarán más. Pero ten cuidado de sacar las manzanas, pues liberan gas etileno, que acelera el proceso de marchitación.

en un sitio seco, y durarán tres semanas. 2) Salsa picante. Los alimentos ácidos conservados en vinagre, como este condimento, se mantienen en buen estado a temperatura ambiente.

3) Plátanos maduros.

3) Tomates. No los guardes en el refrigerador; dentro de él,

Si los refrigeras, se

se ponen blandos y se enmohecen.

mantendrán en perfecto estado durante una semana

4) Pan. No hay nada que arrancie más rápidamente el pan que meterlo al refrigerador. Congela sólo por unos días el que

más.

no vayas a comer pronto.

4) Crema de cacahuate

5) Pastel. El aire frío lo seca, aunque esté muy bien envuelto.

natural. Se pone rancia rápidamente cuando se

A menos que la cubierta de crema o chocolate ya se esté derritiendo, ¡guarda el pastel fuera del refrigerador!

guarda a temperatura ambiente.

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LA NUEVA FORMA DE VIVIR EL MUNDO DEL FÚTBOL.

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lo olvide! Para obtener más descuentos, diga que lo vio en Mi Familia Latina Aries Mar 21No- Abr 19 La lectura y los temas religiosos y de la humanidad te llamarán la atención. Tu círculo social aumenta con personas de mucha influencia y poder. Activa aquello que tienes en mente, desarrolla tus ideas. Momento para revitalizar tu espíritu y aprender sobre cosas profundas.

Tauro Abr 20 - May 20 Sigue siendo muy beneficioso para ti el trabajo en conjunto. Tus amigos juegan un papel importante en tu vida. Únete a ellos y combina esfuerzos. Reuniones de trabajo o de la comunidad te llevarán a encontrar el amor. Te motivarás a probar en lo desconocido.

Géminis

May 21 - Jun 21 Problemas familiares y personales se irán resolviendo poco a poco para tu tranquilidad. Ve en busca de los placeres y satura tu cuerpo con mimos y cuidados personales. Ve de compras, visita el salón de belleza y dedica tiempo a tu cuerpo y a tu espíritu.

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Cáncer Jun 22 - Jul 22 Si esa conquista o romance no progresa, ahora tienes luz verde para poner en práctica tus planes y llegar a una relación más estable y duradera. Se presentan buenas oportunidades para que planees un viaje o actividad donde podrás conocer mejor a esa persona.

Leo Jul 23 - Ags 22 Tu familia pone presión en tus relaciones amorosas, si tienes pareja. Tienes que ponerte fuerte y no dejar que te manipulen. Tú estás bastante grandecito y sabes muy bien lo que te conviene. Mantén tus pensamientos positivos, no dejes que otros te desanimen.

Virgo

Ags 23 - Sep 22 Toma las cosas con calma. Tu impaciencia será notable y es probable que actúes sin pensar y sin mucho razonamiento. Te enredarás en discusiones y te inclinarás a hacer un tanto agresivo con tu palabra. Las actividades físicas te ayudarán a despejar tu excesiva agresividad

Libra

Sep 23 - Oct 22 Siguen sucediendo cambios sorpresivos en tu vida y esto trae por consecuencia tensión. Se impone que te diviertas y la pases bien. Tu salud depende grandemente de tu estado emocional y ya sabes que el descanso y la diversión son una de tus mejores medicinas.

Escorpión Oct 23 - Nov 21 Gustarás de aquellas actividades al aire libre, que envuelvan el estar en contacto directo con la naturaleza. Los viajes te darán oportunidad de encontrar el amor si es que ya no lo has hecho. Mucho cuidado en estos momentos con gastar más de lo que debes.

Sagitario Nov 22 - Dic 21 El amor se encuentra algo inestable. Deja que todo sea natural sin forzar ninguna situación. Tendrás que ser bondadoso con tu tiempo y usar mucho tacto con tu pareja si es que quieres llegar a acuerdos positivos y limar las asperezas. No exijas mucho

Capricornio Dic 22 - Ene 19 Tu vida social se activa y de donde menos te lo imagines te llegará una invitación que promete ser muy agradable. Por otro lado, tú serás el responsable de corregir los errores de otras personas especialmente en tu área de trabajo. Paciencia y reconocerán tus esfuerzos.

Acuario

Ene 20 - Feb 18 Lo que estaba estancado empieza a moverse. El dinero que te debían volverá a ti. Recibes lo que por tanto tiempo esperabas. Tus finanzas mejorarán gracias a que has tenido paciencia y has dado lo mejor de ti en tu trabajo. Tendrás mucha energía para comenzar.

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Feb 19 - Mar 20 Después de unos días de muchos contratiempos, vuelves a recuperar tu confianza. Es momento de actuar y llevar a cabo lo que deseas hacer. Las actividades en grupo te negocio, vea laoportunidades diferencia en un benefician. Tu Anuncie vida social siguesu activa y seguirá brindándote de expandirte.

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mi hermanita que es mi mejor amiga, confidente y mi fan. Mi carrera no existiría en lo absoluto si no existiera MI Montserrat Venegas FAMILIA. No tendría la valentía, ni el “Montse” coraje para enfrentar mis retos en la vida y Desde su corta edad de 4 años, Montse fue especialmente en el medio del espectáculo” cautivada por la música, el baile y las artes. Con 12 años de edad solamente Montse Su pasión por la música comenzó desde tiene más de 35 canciones escritas y que nació pues su Mama tiene una tienda 16 producidas todas escritas por ella. A de instrumentos musicales donde, antes de punto de sacar su segundo álbum, sus aprender a hablar conoció sonidos de la inclinaciones son crear música para niños, guitarra, el acordeón, el piano y cualquier inspirarlos y divertirlos. instrumento que creara cualquier sonido. Pues como ella dice “LOS NIÑOS SOMOS Al mismo tiempo creció visitando los EL FUTURO DE ESTE PLANETA”, sin estudios de Radio de Súper Estrella 107.1 duda su carrera ascendente la llevara a donde su Papa trabaja desde antes que ella otro nivel siempre y cuando conserve la naciera. disciplina y sabiduría que le han inculcado Crecer viendo artistas detrás del micrófono, en SU FAMILIA, sus padres, abuelos y tíos. practicando su inseparable piano y Violín fue Actualmente espera lanzar su álbum este que comenzó a crear música y escribir sus próximo mes de Abril, titulado “Cool Beat” canciones, inspirada en todos los géneros de con canciones en Ingles y Español. música. Regional, Pop, Cumbia y Jazz por mencionar algunos. Su disciplina la ha colocado en diferentes participaciones de televisión y radio unos como; “La Voz Kids”, “El Factor X”, “Estrellitas del Sábado”, “Pequeños Gigantes”, “Lagrimita y Costel” y muchos otros shows además de innumerables presentaciones. “Todo lo que he realizado es gracias a MI FAMILIA, su apoyo incondicional en un medio tan difícil me ha dado las alas para volar y cumplir mis sueños, Mi Madre con sus consejos, mi Padre guiándome y

“Sin disciplina … el talento y la sabiduría adquirida no sirve de nada”. 5 50

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El héroe que iba a salvar al mundo

Estaba Totó, un niño totalmente normal, caminando por la playa, cuando un erizo de mar lo picó. En ese preciso instante, al sacudir el pie, le atacaron a la vez una medusa, un mosquito y un pez loro, mientras pisaba la cola a un ornitorrinco y le caía en la cabeza una cagarruta de gaviota... Total, que de todas aquellas coincidencias sólo podía surgir un superhéroe, con

impresionantes superpoderes: ¡Superpower Ultra Man! Tales eran los poderes de aquel fenómeno, que inmediatamente pensó que no podría malgastarlos en cosas pequeñas, y Superpower Ultra Man comenzó a buscar los peligros y amenazas que acechaban al mundo para salvarnos a todos de los malos más malísimos. Pero por más que buscó con su supervisión, por más que recorrió el mundo con su hipervelocidad y escuchó los cielos con su oído digital multifrecuencia, no encontró a nadie tratando de conquistar la galaxia o de hacer explotar el planeta. Por no encontrar, ni siquiera encontró a ningún villano tratando de secar los mares o robar tan sólo una montañita. Parecía que todo el mundo, los buenos y los malos, se dedicaban a cosas mucho más comunes y que sólo tenían problemas normales. Así que el bueno de Superpower Ultra Man pasaba los días aburrido explorando los cielos en busca de misiones imposibles a la altura de un superhéroe de su valía. Tanto se aburría, que cuando le ofrecieron hacer un programa de televisión para demostrar sus habilidades terminó por aceptar, aunque sólo se tratase de una triste exhibición en la que apenas podría rescatar a varias decenas de personas. Y cuando por fin llegó ese momento de gloria con el que sueña todo superhéroe, resultó que la demostración fue un desastre. Superpower Ultra Man estaba tan acostumbrado a pensar las cosas a lo grande, que no sabía cómo agarrar a una sola persona y ponerla a salvo. Lo hacía de 20 en 20, sin controlar su fuerza o su velocidad, así que aquello acabó en una ensalada de golpes, chichones, arañazos, gritos, huesos rotos y ropas destrozadas. Doloridos y medio desnudos, los “salvados” terminaron llamando al superhéroe de todo menos guapo, entre las sonoras risas del público y los periodistas.. Posiblemente ningún superhéroe haya pasado nunca tanta vergüenza. Y es que desde aquel día, cada vez que alguien renuncia a hacer algo por considerarlo demasiado poco, todos le recuerdan el caso de Superpower Ultra Man, diciendo: “ No seas tan Superpower ni tan Ultra Man, que si no haces lo pequeño lo grande nunca sabrás”. Autor.. Pedro Pablo Sacristán

FIN 54

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