Mi Familia Latina Magazine Mayo 02 2014 Issue #09

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Los Padres Si para los estereotipos de la sociedad consumista la mujer debe ser una chica muy flaca de todos lados, el hombre debe ser alto y hacer alarde de gran fuerza, visible por increíbles y delineados bíceps. Es normal entonces encontrar hombres mirándose al espejo, pensando si comprar esas pesas y calculando el tiempo que les tomará “hacer músculo”.

Lo que comienza con una preocupación por conseguir un cuerpo perfectamente delineado podría desencadenarse en una obsesión fatal. Es normal desear adquirir un peso saludable y ejercitar para formar un buen cuerpo; sin embargo, en aquellas personas que tienen problemas de autoestima, podría darse un problema de vigorexia.

La vigorexia es un trastorno de imagen en el cual el hombre o mujer se sienten flacos y enclenques, ocasionando que se quiera hacer

Vigorexia, obsesión por los músculos

ejercicio desmedidamente, además de aumentar la ingesta de carbohidratos, al mismo tiempo que se reduce la de lípidos. Debido a este comportamiento, el metabolismo se ve alterado y se presentan cambios bruscos de humor.

Las personas con vigorexia comienzan a sentir mareos, dolores de cabeza y taquicardia. Los hombres o mujeres que padecen este trastorno, a menudo se ven tentados a consumir esteroides, aumentando su riesgo de muerte. La vida de un vigoréxico –cuando el trastorno ha alcanzado su punto alto– dura alrededor de seis meses antes de que el cuerpo fenezca.

dejarán de comer en otro lugar que no sea su casa, pues no pueden controlar el proceso de preparación de los alimentos.

Al igual que las anoréxicas y las bulímicas, los vigoréxicos tendrán varios rituales que, de no cumplirse, les obsesionarán por el resto del día, causándoles gran ansiedad.

Abandonarán toda vida social pues prefieren estar en el gimnasio y

El tratamiento para modificar y dar marcha atrás al trastorno incluye la presencia de un experto en nutrición, pero más que nada, terapia emocional. La mayoría de los hombres y mujeres –aunque es más común en hombres– que

Claros indicadores de la vigorexia: • Cambios de humor.

• Ejercita de 4 a 7 veces por semana • Sube la ingesta de carbohidratos.

• Baja la ingesta de lípidos • Se mira constantemente en el espejo.

• La percepción que tiene con su cuerpo no corresponde a la realidad.

• Descuida trabajo y pareja por la rutina y acondicionamiento físico.

• Consumo de esteroides.

• Aislamiento social.

tienen vigorexia tienen problemas psicológicos de fondo, generalmente ligados a la impotencia y al miedo.

Debido a la discriminación, los trastornos alimenticios se ligan exclusivamente a la mujer, varios hombres al tanto de su problema prefieren no busca ayuda médica.

Si conoces o piensas que tienes un trastorno alimenticio, es imperativo busca ayuda profesional cuanto antes. Consulta a un médico general.

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Piolín se pone los guantes para tirar ganchos verbales

Las Vegas, Nevada.Eddie Sotelo conocido como “El Piolín” estuvo en ringside en el MGM en la pelea “Frente a Frente donde su paisano Canelo Álvarez derroto a “El Perro” Angulo. El locutor no fue al evento como espectador, sino a transmitir la crónica del combate vía radio satélite canal 147 apoyado por la empresa Sirus XM y claro la empresa Golden Boy Promotions.

Antes de empezar la narración de la estelar Piolín les dio un pilón a los fanáticos presentes al estar de animador en los micrófonos entre intermedios de las coestelares.

Durante la conferencia de prensa le hice algunas preguntas sobre su vida persona.

-Tuviste un gran problema en la radio, donde tenías tu pedestal y sabemos que te ha de haber dolido mucho salir de ese lugar de una manera nada agradable: Piolín: Fue una decisión mutua entre mis abogados y la empresa, pero lo más importante es levantarse y seguir luchando y

ahora tenemos chamba en Sirus, quienes me han dado una gran oportunidad de hacer cosas diferentes que antes no me podría dar el lujo de aceptar. Por ejemplo el transmitir la pelea por radio es algo que siempre estuvo en mi mente y ahora lo voy hacer realidad, estará a mi lado mi paisano Abner Mares al cual admiro tanto por su carrera profesional como su vida misma llena de sacrificios para llegar a ser un gran campeón del mundo.

Así que estoy enfocado en cosas positivas y los problemitas sin chiste los eche a un costalito.

-El ser humano por inercia quiere hacer leña del árbol derribado, de tu persona se hablaron cosas horribles y hasta despedido con demandas nada agradables de personas que tú pensabas eran amigos. Ahora que piensas de esas personas que te dieron la espalda cuando tú confiaste en ellos: Piolín: No me queda más que bendecirlos, porque si algo he aprendido es la palabra de Dios, de no tener rencor para nadie, al contrario que les vaya bien en sus destinos. Y en lo que a mí respecta seguir persistente en lo que mi Dios me tiene reservado.

Porque no todo es negativo en mi pequeño mundo, y estoy contento porque estamos en un Reality Show de Mun2, y estoy participando en una película con personajes importantes en la comedia. Así que por chamba no

me quejo, me ha ido de maravilla, además hay que agradecer cada día por lo mucho o poco que uno tenga, realizar cada reto te deja una sensación que ni la visa puede comprar, y creo en eso de que cuando una puerta se te cierra ya te está esperando una más grande que te invita a pasar.

Todo mundo pasamos por experiencias desagradables y hasta de bochorno, que por supuesto dejan un sabor amargo de boca, hay gente que pasan por el dolor de la perdida de seres amados, de familiares enfermos, hay personas que pierden su trabajo y no hayan que hacer, hay padres que tienen problemas graves con sus hijos, en esas situaciones es cuando se tiene que uno agarrar de la mano de Dios para que te de fortaleza en resolver esas situaciones.

-Para cerrar esta entrevista Piolin, hemos sido testigos de personajes del medio de la farándula que de alguna manera se ven involucrados en escándalos públicos que les afectan sus carreras en sobremanera, y de estar en la cima del éxito caen sin paracaídas hasta el suelo, pero al paso de algún tiempo, después de ser atacados a mansalva vuelven a sus puestos y son tan exitosos como si nada hubiera pasado, por lo tanto, de tu persona nos consta que has estado involucrado en muchos proyectos en bien de la comunidad latina y sabemos que todavía hay gente que cree en tu talento, que te apoyan

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Por: Jaime Estrada vidaboxeo@cox.net Foto: Joe Serrat

incondicionalmente y sin ir muy lejos, en el ambiente del boxeo se ve que la gente te aprecia y no te ven como el ogro, así que hasta donde quieres avanzar para que sepan que tu lugar privilegiado no fue por mera coincidencia o suerte. Que tu talento te levantara de toda adversidad.

Piolín: Lo que pasa es que si haces algo, tienes que hacerlo de corazón, sino no tiene impacto, a la gente no se le puede engañar, ellos saben bien quién eres, quien es Piolín, que clase de persona eres. Yo esto lo aprendí de mi padre, que me enseño lo que es la humildad, a dar en vez de recibir, recuerdo cuando llegaba un vecino que ocupaban comida y mis padres me mandaban a llevarles un plato de chilaquiles cuando a veces no teníamos ni para nosotros, pero sabían que compartiendo el alimento se les multiplicaría por bendición. Yo llegue a este país con la idea de superarme pero nunca se me ha olvidado de donde vengo y a donde voy, por eso siempre estoy con la comunidad, siempre dispuesto a caminar con todos, aunque en el camino uno se encuentra personas que no les gusta que sigas triunfando y te ponen obstáculos que hay que derribar. ¡Y a que venimos a este país… ¡

No lo olvide! Para obtener más descuentos, diga que lo vio Otorgara en Mi Familia Latina California Licencias

a Conductores Indocumentados: No Seas Victima de Fraude

El Gobernador Brown ha firmado la ley para que se les otorgue las licencias a conductores indocumentados. Es clave tener en cuenta que las licencia no se van a otorgar hasta Enero 1ro del 2015. Al igual, la comunidad debe recordar que solo el Departamento de Vehículos Motorizados, conocido como DMV, tramitara las solicitudes para las licencias. Ya hay estafas conocidas donde personas están cobrando por tramitar la licencia o por “reservarles” un lugar en frente de la línea para obtener las licencias. La comunidad se debe proteger y debe recordar que las licencias no se otorgaran has el 2015. NO SE LE DEBE PAGAR A NADIE para tramitar una licencias en estos momentos. ¿Qué puedes hacer para prepararte para que te brinden la licencia? Recuerda que tendrás que pasar un examen escrito y un examen práctico, detrás del volante. El examen escrito puede ser en español. En el DMV hay libretos en tu idioma para que estudies. Al igual, si no dominas el inglés, debes tener en cuenta que parte del examen involucra conocer los rótulos. Estos mismos están solo en inglés, así que tendrás que estudiar los rótulos con atención.

Si debes “tickets” o tienes una orden de arresto por no asistir a corte o no seguir algún caso en “corte”, debes arreglar todo esto antes para que no se demore tu trámite a llegarse la fecha para las licencias. Exceso de multas puede causar que te nieguen tu licencia. Si crees que tienes una orden de arresto, puedes llamarnos, sin costo, y con toda confianza para que nosotros te podamos averiguar el estado de tu caso. 877-6824525.

Recuerda que con cada cambio a las leyes, desafortunadamente hay quienes se aprovechan de la comunidad. No seas victima de alguna estafa. Conoce tus derechos.

Te invitamos a escuchar a la abogada Rosa Elena Sahagún, cada sábado a las 11 a.m. por W 690 AM en su programa radial. Al igual, te invitamos a formar parte de nuestra familia de Facebook.

Busca a la abogada bajo: Sahagun Law. Si deseas llamarnos para una cita, te atenderemos con gusto al 877-682-4525. También puedes seguir a la abogada en Twitter: @ SahagunLaw.

por Rosa Elena Sahagun Attorney at law

El propósito de este artículo es informativo solamente y no constituye un consejo legal. La información es general y no debe ser considerada como una guía legal para ningún caso en particular. Este artículo no establece relación abogada/cliente entre el lector y la autora del mismo. Si usted requiere una consulta con la abogada, llame al (877) 682-4525 y haga una cita (tenemos disponibles citas gratis). Lo invitamos a visitar nuestra página de Facebook en Español www.facebook.com/sahagunlaw.

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Auxilio!

Mi hijo no quiere comer

Después de estar acostumbrados al gran apetito de nuestros bebés durante el primer año de vida, nos cuesta trabajo aceptar que, como por arte de magia, a partir de ese momento y hasta después de los 3 ya no quieren comer; esto les sucede a casi todos los niños y tiene una explicación que te convendría conocer para entender que se trata de algo normal.

A partir de los 12 meses, disminuye la velocidad de crecimiento del niño. Si en el primer año triplicó su peso, es decir, subió en promedio entre 6 y 7 kg., para sus segundo y tercer años de vida incrementará su peso de 2 a 2.5 kg. por año.

Dado que el alimento es el responsable del aumento de peso, es de esperarse que si está subiendo menos de peso necesite menos alimento. Esto se traduce en menos hambre como respuesta fisiológica.

Además tu hijo empieza a darse cuenta de que es un ser independiente, por lo que invierte buena parte del tiempo en explorar su entorno; en consecuencia, sentarse a comer es algo poco atractivo para él.

Si algunos días tu hijo muestra apetito y otros prácticamente no prueba bocado alguno, tranquilízate; esto es común y utilizará parte de sus reservas energéticas cuando no coma. Lo que sí importa es fomentar buenos hábitos de alimentación y motivarlo a comer siempre en un ambiente de cordialidad para desarrollar una buena relación en torno.

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Existen alimentos que no les gustan mucho a los niños, principalmente las verduras, las preparaciones muy condimentadas y algunas frutas. En estos casos es cuando empieza la lucha para obligar al niño a comer lo que consideras nutritivo y sabroso. Debemos respetar sus preferencias, tal como sucede entre los adultos.

Tenemos una gran variedad de alimentos que se pueden sustituir para obtener el mismo aporte calórico y nutrimental, además de ser más agradables para los niños.

Otros tips para que tu hijo coma • No lo obligues a comer cuando no tenga hambre, ya que lograrás que asocie la comida con el conflicto y sentirá gran estrés por este momento del día. Debes enviar el mensaje de que es algo para disfrutarse • Evita comprarle chatarra y dulces • Apaga la televisión, ya que lo distrae y prestará mayor atención al programa que a los alimentos • Haz que se sienta relajado, así comerá mejor. Ante de ofrecerle papillas , llévalo a dar un paseo tranquilo y cuando se sienten a la mesa mantén una conversación agradable • Si ya está en edad, déjalo participar y dale un trabajo simple como traer las manzanas, lavar alguna fruta, poner la mesa o hacer pedazos de legumbres para la ensalada

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BOLETIN INFORMATIVO MAYO 2014

El Consulado de México en San Bernardino festeja

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1877 639-4835 o http://consulmex.sre.gob.mx/sanbernardino

Licencias de Conducir – Ley AB 60 El 1 de enero de 2015 entrará en vigor la Ley AB60: Licencias de conducir para personas indocumentas en California, otorgadas por el Departamento de Vehículos Motorizados (DMV).

Sin embargo, no se han definido los detalles para tramitarlas, como cuotas a pagar o qué documentos se deben presentar para comprobar identidad y residencia en California.

Aun así, manténgase informado a través de fuentes oficiales. Ninguna persona, abogado u organización

¿Y tú ya tienes tu Guía Paisano?

Pídela e Infórmate

están autorizados para realizar trámites u ofrecer formularios.

Por ahora, usted puede reunir los documentos que podrían servirle para solicitar la licencia de conducir, como acta de nacimiento, comprobante de domicilio, identificación con fotografía, entre otros. ¡Conozca los documentos de identificación oficiales que expide su consulado!

Declaratoria de Nacionalidad Mexicana

Renovación de Acción Diferida (DACA) Si usted fue beneficiado por la política de acción diferida (DACA) o tiene un permiso de trabajo (EAD) que expire en los próximos 120 días.

Debe solicitar la renovación para evitar interrupciones en su permiso de trabajo o incurrir en presencia indocumentada en Estados Unidos.

Debe presentar debidamente llenados y firmados, los siguientes documentos: x x x x

Formulario I-821D Formulario I-765 Formulario I-765WS Un pago de derechos de $465.00

La Oficina de Ciudadanía y Servicios de Inmigración (USCIS) revisará la solicitud y emitirá una decisión inapelable que le será notificada por escrito.

Para obtener mayor información consulte directamente la página de la Oficina del Servicio de Inmigración de Estados Unidos: http://www.uscis.gov/humanitarian

Se expide a los mexicanos que adquirieron otra nacionalidad antes del 20 de marzo de 1998 y desean recuperar la nacionalidad mexicana.

Acuda al Consulado de México en San Bernardino para conocer los requisitos.

293 North “D” Street, San Bernardino, CA 92401, Teléfonos: (909)889-9836 / (909)889-9808 y (909)889-9837 Fax: (909)889-8285 Web: consulmex.sre.gob.mx/sanbernardino Consulmexsanbernardino @Consulmexsbe Email: consulmexsbd@sre.gob.mx

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Vida Sana

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“Somos lo que comemos”

Aparentemente, la información acerca de lo que debemos y algo que es tal vez más importante lo que no debemos comer, se actualiza diariamente. Por tanto, a aquellas personas interesadas en mantener una dieta saludable podría resultarles difícil abrirse paso por ese caudal abrumador de consejos y advertencias.

Pero la información que no cambia es nuestra necesidad de mantener una dieta variada de alimentos ricos en fibra dietética, y además con bajo contenido de grasa y colesterol.

También deseamos consumir alimentos ricos en nutrientes y antioxidantes, que nos ayuden a evitar ciertas enfermedades.

Y más aún, nuestra misión es más agradable si lo que comemos tiene buen sabor.

Pero ¿podremos encontrar un producto alimenticio que nos ofrezca todos esos beneficios importantes?

Según la Comisión de el camote de Carolina del Norte (North Carolina Sweet Potato Commission), el alimento perfecto creado por la Madre Naturaleza nos llega en forma de camote o sweet potato.

Este modesto tubérculo cuenta con la potencia nutritiva suficiente, incluyendo un caudal de vitaminas y minerales. Uno de sus beneficios más conocidos es el beta caroteno, que le proporciona el color anaranjado a el camote. El beta caroteno y la vitamina A fomentan una piel, cabello y vista saludables. Además, el camote también contiene

así como cifras apreciables de vitamina E, antioxidantes esenciales que desempeñan un papel importante en el organismo, pues alejan las enfermedades.

El camote o (sweet potato) también contiene grandes cantidades de fibra dietética, que nos puede ayudar a alcanzar la sensación de llenura más rápidamente, y garantiza el funcionamiento óptimo del aparato digestivo. El camote contiene más fibra dietética que la avena, cuando se come con su cáscara. La Clínica Mayo afirma que este tipo de fibra pudiera contribuir a la reducción de los niveles de colesterol “malo” y mantener la salud cardiaca. Asimismo, como está libre de grasa y colesterol por naturaleza, y sólo contiene cerca de 120 calorías por ración, ofrece numerosos beneficios.

Con tantas razones saludables para disfrutar de el camote,

El camote:

un tesoro de nutrición probablemente le interesaría incorporarla como parte regular de su dieta.

El camote no es sólo una comida de temporada de fin de año, pues se puede consumir con la mayoría de las carnes de res y aves, así como en sopas, en puré, a la parrilla o asada. Entre otras opciones figura hacer puré de camote e incorporarlo a la masa para hacer bollos, panes o incluso panqueques para el desayuno.

Si le gustan los camotes fritos, le sugerimos esta receta sabrosa y saludable, un excelente complemento de numerosos platos principales.

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El cuentito Idea y enseñanza principal Aquello que nos hace especiales, se convertirá en fuente de oportunidades, aunque a primera vista no lo parezca, porque sólo nosotros podremos aprovecharlas Había una vez un cuento cortito, de aspecto chiquito, letras pequeñitas y pocas palabritas.

Era tan poca cosa que apenas nadie reparaba en él, sintiéndose triste y olvidado. Llegó incluso a envidiar a los cuentos mayores, esos que siempre que había una oportunidad eran elegidos primero. Pero un día, un viejo y perezoso periodista encontró un huequito entre sus escritos, y buscando cómo llenarlo sólo encontró aquel cuentito. A regañadientes, lo incluyó entre sus palabras, y al día siguiente el cuentito se leyó en mil lugares.

Era tan cortito, que siempre había tiempo para contarlo, y en sólo unos pocos días, el mundo entero conocía su historia. Una sencilla historia que hablaba de que da igual ser grande o pequeño, gordo o flaco, rápido o lento, porque precisamente de aquello que nos hace especiales surgirá nuestra gran oportunidad.

Autor: Pedro Pablo Sacristan 20

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FIN

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¡Viva! el

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Consejos Para Combatir las ojeras y bolsas bajo los ojos La sal.

La sal hace que retengamos líquidos y una de las áreas donde se nota cuando hay retención de líquidos es bajo los ojos. Si tiendes a padecer de bolsitas bajo los ojos disminuye el consumo de sal.

Duerme.

Una de las causas principales de las ojeras y las bolsitas es la falta de horas de sueño. Los médicos recomiendan un promedio de 7 ó 8 horas de sueño para adultos. Si te desvelas el sábado trata de dormir un poco más el Domingo.

Duerme boca arriba.

A veces la posición de nuestro cuerpo al dormir hace que los fluidos no se distribuyan uniformemente en el cuerpo.

Manzanilla (o camomila) La manzanilla es uno de los elementos natural más eficaces

por Nelly Azarcoya Maquillista Profesional e Instructora

para combatir la inflamación. Una tacita de té de manzanilla te puede ayudar después de una noche de parranda o después de llorar. La manzanilla también puede usarse en compresas. Moja dos algodones con té de manzanilla frió y ponlos en los ojos por 10 ó 15 minutos.

Gelatinas para los ojos Casi todas los fabricantes de cosméticos tienen productos especiales para las ojeras y las bolsitas. Normalmente alguna de los ingrediente natural que estos tienen se encuentran: la manzanilla, la caléndula, vitamina K, retinol y árnica Mascarillas para los ojos.

La delicada piel alrededor de los ojos se beneficia con una mascarilla especial para esta área. Si prefieres mascarillas naturales prueba unas compresas de té frió, papa (patata) cruda, pepinos o sencillamente un paño frío.

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www.MiFamiliaLatina.com - Email: mifamilialatina@gmail.com su lado, piensas que es el hecho de querer perder hombre de tu vida, que no la virginidad o hacerlo te puede pasar nada malo porque tus amigas lo han y sus problemas si él está a tu lado, y te hecho no es una buena sientes segura. razón. Te podrías sentir mal después.

Es probable que te No lo hagas si no lo hayas planteado tener ves claro y no te sientes tus primeras relaciones preparada, aunque lo sexuales con él. Pero quieras mucho y el quieres estar segura de tu insista. Es importante decisión. Cuando hables que tu tengas ganas y te con tus amigas verás que sientas preparada. unas te impulsan a hacerlo y otras no. Esto es normal Estar preparada quiere que pase porque todas las decir sentirte bien personas piensan sobre contigo misma y con Estás en las nubes. Por y que son una pareja. el sexo de acuerdo a sus lo que estás haciendo. primera vez tienes a Por primera vez también valores o principios. Por Además sentirte segura alguien en quién confiar tienes tanto contacto eso es tan complicado de que no te arriesgas aparte de tu familia y físico con alguien. Estar tomar esta decisión. No físicamente (embarazo, tus amigas. El es tu así de cerca de alguien te puedes ir por ahí pidiendo enfermedades sexuales o mejor amigo ahora, y hace sentir cosas nuevas, consejo porque cada uno sida) ni psicológicamente además es guapo y te sin duda muy agradables. ve la película a su manera. (arrepentimiento o trata como a una reina. culpabilidad).

Te sientes querida y Hasta donde llegar.

Tomar la decisión admirada como nunca Ahora empiezas a sentir correcta.

Piensa bien si tus ideas antes y él te encanta. No reacciones en tu cuerpo Tomar una decisión culturales o religiosas que antes no habías hay ninguno como él. correcta en este caso es no te van a hacer sentido. Cuando se besan Solo piensas en él y te decidir aquello que no arrepentirte de tener y se tocan, sientes un distraes mientras haces tenga consecuencias que relaciones. Puede ser bienestar y un cierto otras cosas, pensando en te puedan dañar ni física que pienses que no debes nerviosismo y ansiedad. los momentos que han ni emocionalmente. tener relaciones sin estar Esto es la excitación pasado juntos. No es una casada. Si fuera así, sexual, no nos referimos enfermedad grave. Solo Por eso es conveniente piensa bien si cambias tus solamente a la relaciones estás enamorada. tener en cuenta estos ideas o esperas un poco sexuales. El sexo implica El salir con alguien en puntos: más para lanzarte. todo lo que sientes serio por primera vez, No te dejes presionar Nunca tengas relaciones cuando te excitas, desde implica que tus amigas y para tener relaciones por miedo o por presión. la gente que te rodea sabe el principio al fin, cuando por primera vez. El te sientes así de bien a que tienes una relación

El adolescente

Tener novio por primera vez!!

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de mañana Tu puedes! Limpieza la mejor hora de Consejos para el hogar iniciarla

Cuando el clima refrescante por la mañana, ¿no preferirías estar afuera disfrutándolo, en vez de estar en la casa limpiando? Haz frente a esos trabajos de limpieza a principio de la mañana, así la tarde podrá ser tiempo de relajación y felicidad.

Incluso en los meses mas aburridos, hay muchas tareas que pueden ser completadas.

Aquí hay algunas tareas que no necesitan esperar el clima cálido de la tarde: • Pulir las gavetas de madera. No necesitas reemplazar tus gavetas de madera cuando pierden su lustre. Una limpieza a fondo, seguida de pulir, puede hacer que unas gavetas viejas parezcan nuevas. El método más común para limpiar gavetas es con un poco de Woolite y agua. Pero si quieres recuperar lustre y brillo, intenta un producto como Touch of Oranges Wood Cleaner. Termine de limpiar la madera con un suave terrycloth, después

utilice el preservador. or.

Las gavetas van a brillar, dándole a su cocina una vista primaveral fresca.

• Limpie sus alfombras. Las alfombras pueden ser una trampa mayor para el polvo y el pelo de mascotas, sin mencionar la sal y el lodo seco que se ha venido acumulando de los zapatos de invierno.

Hay muchos servicios profesionales para escoger, pero para aquellas personas disfrutan hacer las cosas por sí mismos, rentar o comprar un limpiador de alfombra permite ahorrar un montón de dinero. El Oreck Rinse-A-Matic puede lavar, acondicionar y secar los pisos alfombrados, y, como un bono, puede enjuagar, fregar y secar el piso de la cocina.

• Dígale adiós a las manchas de minerales. Los depósitos de minerales se miran depresivos en las ventanas y duchas.

Y mientras el limpiar las ventanas es a menudo un trabajo de clima cálido, no hay razón para posponer el limpiar el baño.

Manchas de agua en puertas de vidrio de baño y ventanas se miran poco atractivas, entonces remuévalas con el producto especializado como CLR o Bring It On Cleaner.

Algunas manchas de agua pueden ceder al restregar con vinagre blanco y una almohadilla. Si usted encuentra que el vinagre es ineficaz, proceda a utilizar productos químicos más fuertes. -

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La familia en la época actual El concepto de lo que la palabra familia significa, ha sufrido cambios a través de las últimas décadas. El aumento en divorcios segundas nupcias, adopciones, padres de crianza, padres solteros y matrimonios del mismo sexo ha llevado a un cambio de lo que antes se consideraba una familia.

En la actualidad una familia es cualquier grupo de personas que viven juntas, que comparten el uno con el otro, que trabajan se cuidan, se apoyan y se aman. La organización Family Plus con base en Inglaterra ha dado a conocer los siguientes consejos para que los padres tengan una mejor relación con los integrantes de su familia Para los padres solteros: Si usted es un padre soltero, usted hará frente a desafíos extras que las familias normales no tienen,

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para reducir la tensión, consiga ayuda y consolide los lazos de afectividad con sus hijos • Tenga cuidado de sí mismo: asegúrese de comer bien, descansar, haga ejercicio y trate de encontrar un tiempo para usted mismo • Reserve tiempo todos los días para estar con sus hijos, escúchelos, hable con ellos, anímelos y diviértanse mucho juntos.

• No desquite su cólera y frustraciones hacia sus hijos; exprese esas sensaciones apropiadamente pero no en contra de sus hijos.

• Haga un lista de amigos y parientes que le puedan ayudar con el cuidado de sus hijos, con el transporte o las compras.

• Hable claro a sus hijos sobre los valores y los principios que usted quiere en su familia.

• Sea un modelo positivos y demuestre a sus hijos como usted vive con sus valores y creencias.

• Reafirme lo mucho que usted valora y ama a sus hijos y el hecho de que siempre estará al cuidado de ellos.

• Dé a sus hijos un sentido de la seguridad estableciendo las horas de comida, tareas y la hora de ir a acostarse.

Familias en conjunto Las familias en conjunto o mezcladas ocurren cuando dos personas se casan, y cada uno de ellas tiene hijos de una relación anterior. La vida en una familia en conjunto es común, pero puede haber desafíos. Con planeación, comunicación, respeto y una actitud positiva, las dos familias pueden hacer frente a los desafíos. Las siguientes sugerencias prácticas pueden ayudarlos: • Platique con sus hijos mucho antes de que las dos familias se muden a vivir juntas para que ellos sepan qué esperar.

• No espere que sus hijastros le llamen “mamá” o “papá.”

• Pase tiempo con cada hijo e hijastro.

• Asegúrese de que ambos padres adopten los mismos valores, reglas y maneras de disciplina en el hogar.

• No presione a sus hijos para estar más cercanos a sus nuevos hermanos y hermanas.

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ORACIONES ORACIONES A SAN JUDAS TADEO ¡San Judas Tadeo!

Pariente de Jesucristo, glorioso apóstol y mártir, reconocido por tus virtudes y milagros, fiel y puntual intercesor de todos los que te honran y confian en tí.

Tú eres poderoso protector y auxilio en las grandes aflicciones. Te ruego desde lo más profundo de mi corazón que vengas en mi ayuda con tu poderosa intercesión, pues has recibido de Dios el privilegio de socorrer con tu ayuda a aquellos que casi caresen de toda esperanza. Vela por mi. Mi vida es una vida de cruces, mias días son días de tribulación y mi Corazón es un océano de amargura. Mi alma esta envuelta en las tinieblas. El desasosiego, el desánimo, la desconfianza, y a veces, aún la falta de esperanza, agobian mi alma. La Divina Providencia parece perderse de mi vista y la Fe parece fallar en mi Corazón.

Abrumado por estos pensamientos, pido tu ayuda. No me abandones en esta triste situación. Apresúrate en mi ayuda. Te lo agradeceré toda mi vida y te honraré

como mi especial patrono. Agradeceré a Dios todos los dones que te ha otorgado y fomentaré tu culto cuanto me sea posible. Ámen NOVENA A SAN JUDAS TADEO San Judas, siervo fiel y amigo de Jesús: Ruega por nosotros.

San Judas, elevado a la dignidad de apóstol: Ruega por nosotros.

San Judas, que predicaste el evangelio del Señor: Ruega por nosotros.

San Judas, que sufriste el martirio por amor a tu Divino Maestro: Ruega por nosotros.

Oración Final. ¡Oh glorioso San Judas!, ven a mi ayuda especialmente en las tribulaciones y sufrimientos de mi vida. La Iglesia te honra e invoca como patrón de casos dificiles y desesperados.

Particularmente pido tu intervención por (puede mencionar sus suplicas personales) De esta manera alabo a Dios, a ti y a todos los santos del cielo. Ámen.

San Judas, esperanza de los desamparados, Ruega por nosotros.

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lo olvide! Para obtener más descuentos, diga que lo vio en Mi Familia Latina Aries Mar 21No- Abr 19 Enfatiza en tu originalidad y atrévete a tomarte riesgos en el amor. Si te lo propones encontrarás quien te apoye en un proyecto tuyo que no parece ser muy popular. La presencia de personas extranjeras en tu vida estimulará la misma. Números de suerte: 9, 33, 15

Tauro

Abr 20 - May 20 El tiempo se mueve lento así que toma ventaja de todo atraso inesperado. No te quejes, ni te desesperes. Medita y notarás que la respuesta llegará de tu interior. Se te dará la oportunidad de rectificar errores. Tendrás suerte en los juegos de azar. Números de suerte: 17, 2, 38

Géminis

May 21 - Jun 21 Relájate y disfruta de lo que tienes. Participa en actividades sociales. Una persona con un gran talento creativo te ayudará a arreglar algo en tu hogar que necesita atención. Tu personalidad y atractivo sexual se exaltan. Conocerás a alguien especial durante un viaje.

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Cáncer Jun 22 - Jul 22 Lo que buscas está más cerca de lo que imaginas. Utiliza tu intelecto e intuición para averiguar qué es lo que pasa. Un miembro de tu familia te confía un secreto, que no te tome de sorpresa ya que cada cual tiene que vivir su vida. Que los demás te sigan a ti.

Leo Jul 23 - Ags 22 Muéstrate agradecido con un familiar que te ha apoyado a salir adelante. Un secreto relacionado con tu hogar y tu familia sale a la luz. Esto te tomará por sorpresa pero muy pronto recuperarás tu balance emocional. Expresa tu buen humor. Numero de suerte 7

Virgo Ags 23 - Sep 22 Estarás en contacto con tus fuerzas creativas. Destruirás para reconstruir. Hoy será día de renovación total. Recibirás comentarios positivos sobre tu persona. Lucirás más joven, saludable y radiante. Mantén tu equilibrio emocional. Exige que te pongan por escrito toda promesa.

Libra Sep 23 - Oct 22 Es tu día para entretener y ser entretenido. Concéntrate en el cambio, los retos, la variedad y la sexualidad. Esta noche promete ser interesante para ti especialmente en el aspecto amoroso. Anota tus sueños. Escribe tus impresiones sobre lugares y personas.

Escorpión Oct 23 - Nov 21 La alegría se manifiesta en tu vida. Eventos sociales te llevarán a entrar en contacto con alguien destinado a jugar un papel importante en tu vida. Tus amigos compartirán contigo sus inquietudes y planes para desarrollar un nuevo negocio que promete ser exitosa.

Sagitario Nov 22 - Dic 21 Tu popularidad irá en aumento y harás reír a muchos. Estarás muy solicitado en eventos sociales, cenas y reuniones. Dejarás grabado tu estilo en lo que hagas. Un amor diferente se vislumbra en tu horizonte. Hay buenas noticias para ti, recuperas lo que habías perdido.

Capricornio Dic 22 - Ene 19 No dejes algo seguro o de valor para ti, por nada. Exige que te paguen lo que te deben.

Organízate en el aspecto económico y verás tu dinero multiplicarse. Algunos dirán que eres terco pero otros admiraran tu fortaleza de espíritu. Construye, mantén tu creatividad activa.

Acuario Ene 20 - Feb 18 Sobrevives una crisis en tu vida y estás en la disposición de poner en orden la misma. Esto incluye un nuevo enfoque, una nueva dirección, un nuevo amor. No esperes por nadie y toma la iniciativa. Sé quien abra el camino a seguir. Numeros de la suerte 25, 8 y 29

Piscis

Feb 19 - Mar 20 Asuntos de trabajo o negocios cobran prioridad. Te llegan noticias de parte de una persona de autoridad. No te lances a tomar decisiones precipitadas. Déjale saber a otros que tienes algo valioso que ofrecer. Que sean los demás los que te busquen y te soliciten.

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PORTADA

Mi Familia Latina: Erika un placer conversar contigo, cuéntanos ¿De dónde eres originaria?

Erika Rojo: Nací y crecí en la ciudad de Duarte California, Soy hija de padres Mexicanos.

Mi madre es de Zacatecas y mi papa de Durango.

Mi Familia Latina: ¿Cómo nace la Artista?

Erika Rojo: Creo que un artista tiene que nacer con un don como el arte, música etc.

La cuestión está en uno de seguir puliendo esa bendición, ese don. Hay que ponerle disciplina y preguntarte hasta donde quieres llegar y lo más importante, hay que tener muchas ganas de triunfar. Eso es lo que mantiene a un artista por que un artista no nace, se hace.

Mi Familia Latina: Después de cuatro producciones discográficas y de haber alternado ya con muchos artistas famosos ¿Tienes algún otro sueño que cumplir?

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Erika Rojo: Para mi a sido un privilegio el poder haber alternado con grandes artistas, el poder cantarle al publico es algo que me apasiona. Mi sueño es poder llegar al corazón de todos internacionalmente y con el favor de Dios y el apoyo del público todo es posible.

Mi familia Latina: Háblanos de tu vida personal, ¡Queremos saber todo!

Erika Rojo: ¿Que te puedo decir? Soy Madre de tres hermosas hijas y estoy feliz con mi media naranja. Soy alegre, amigable, tengo muchas ambiciones por que soy luchadora, necia y “persistente” con las cosas que quiero lograr.

La música es mi pasión, no me gusta los chismes, envidias y estar enojada o molesta con nadie.

Mi Familia Latina: ¿Te ha inspirado o apoyado tu familia para poder lograr tus sueños?

Erika Rojo: Si, mi familia, mi pareja, mis hijas son mi adrenalina, y a ellos les doy

@erikarojocantante / @Erika Rojo Para anunciarse llámenos al (909) 770-0809

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las gracias por aguantar mis desvelos, esfuerzos y sacrificios y por siempre creer en mi. Todos han sido parte importante en el crecimiento de mi carrera.

Mi Familia Latina: Háblanos de tu última producción discográfica.

Erika Rojo: Mi Última grabación es una satisfacción muy grande para mí ya que después de un largo tiempo estar fuera de los escenarios y del estudio de grabación, es como volver a renacer. El Disco contiene 13 temas inéditos de compositores ya conocidos, tiene un poquito de variedad incluye música romántica, ranchera etc. Este Disco lo titule “Mi nuevo Comienzo” porque estoy retomando mi carrera y para mi, este es mi nuevo comienzo. El Disco ya lo puedes conseguir en todas tus tiendas digitales más populares como iTunes y Amazon. El tema promocional se titula “Fuego de una Noche” composición de el reconocido Pako Lugo autor de grandes temas como Amarte a la antigua etc. El video oficial saldrá muy pronto por todas las redes sociales, sigan pendientes.

MI NUEVO COMIENZO ¡compralo ya!

Mi Familia Latina: Erika Rojo, Mi familia latina Magazine te agradece esta entrevista, felicidades por ser un ejemplo y una mujer luchadora, ¿Gustas enviar un mensaje positivo para todos tus fans?

Erika Rojo: A veces la vida nos pone pruebas en el camino y pasamos por situaciones que sentimos que se nos acaba el mundo, pero Manteniendo la Fe en Dios todo es posible.

No hay que quejarnos por lo que no tenemos, pero si hay que estar agradecidos siempre por lo que sí tenemos.

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x Por Internet desde la Página Web del Consulado de México en San Bernardino, CA.

http://consulmex.sre.gob.mx/sanbernardino x Por teléfono al:

1877 639-4835 / 1877-MEXITEL

MES

CIUDAD

MONTCLAIR

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LUGAR

Miércoles 30

ABRIL

MAYO

FECHA CONSULADO SOBRE RUEDAS

Jueves 1 al sábado 3 Miércoles 7 al sábado 10 Miércoles 14 al sábado 17

“First United Methodist Church of Montclair” 9950 Fremont Avenue, CA., 91763

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A quien alimentas

Un anciano indio describió una vez sus conflictos interiores: - Dentro de mi existen dos cachorros. Uno de ellos es cruel y malo, y el otro es bueno y dócil. Los dos están siempre luchando...

Entonces le preguntaron cual de ellos era el que acabaria ganando.

El sabio indio guardó silencio un instante, y después de haber pensado unos segundos respondió:

‘Tu, por supuesto’ le respondió la víbora, alejándose del leon a toda marcha.

El siguiente animal que se encontró fue un cocodrilo, que estaba adormecido cerca de una charca.

El león se acercó y le preguntó’Cocodrilo, dime ¿quien es el rey de la selva?’ ‘¿por qué me lo preguntas? le dijo el cocodrilo, si sabes que eres tu el rey de la selva’

- Aquel a quien yo alimente.

Así continuó toda la mañana, a cuanto animal le preguntaba todos le respondían que el rey de la selva era el.

Acto de soberbia Un día el viejo león se despertó y conforme se desperezaba se dijo que no recordaba haberse sentido tan bien en su vida.

El león se sentía tan lleno de vida, tan saludable y fuerte que pensó que no habría en el mundo nada que lo pudiese vencer.

Con este sentimento de grandeza, se encaminó hacia la selva, allí se encontró con una víbora a la que paró para preguntarle.

“Dime, víbora, quien es el rey de la selva? le preguntó el leon.

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Pero, hete ahí que de pronto, le salió al paso un elefante.

Dime elefante, le preguntó el león ensoberbecido ¿sabes quién es el rey de la selva?’

Por toda respuesta, el elefante enroscó al león con su trompa levantándolo cual si fuera una pelota, lo tiraba al aire y lo volvía a recoger...hasta que lo arrojó al suelo poniendo sobre el magullado y dolorido león su inmensa pata.

‘Muy bien, basta ya, lo entiendo’ atinó a farfullar el dolorido león. ‘pero no hay necesidad de que te enfurezcas tanto, porque no sepas la respuesta.

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