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¿Consigue que tú hijo hable dos idiomas? Debemos dar a nuestros hijos como regalo una segunda lengua. Entre las habilidades que toda persona de éxito debe tener es la de manejar dos idiomas o más, los que hablan idiomas ganan más dinero que los monolingües, los que sólo manejan una lengua. Es mejor saber una segunda lengua que tener un millón de dólares en el banco, aunque cueste creerlo. La humanidad ya ha llegado a la casi increíble cifra de 7500 millones de personas, cuando hace pocos años éramos 3500. Al ser más, la conclusión es que la competitividad va a ser cada vez más feroz y van a lograr metas sólidas únicamente los que estén mejor preparados. Nuestros hijos van a enfrentar retos que en este momento no podemos casi ni sospechar. Queremos, claro, que tengan una vida mejor y que puedan desarrollar sus potenciales al máximo y que estén contentos materialmente y sean felices. Nuestra responsabilidad como padres es asegurarnos de que les consigamos todas aquellas habilidades físicas e intelectuales para que lo tengan más fácil y se enfrenten a los altibajos de la vida, del mercado laboral, de la interacción social, de las nuevas tecnologías sin sobresaltos ni graves dificultades. Las habilidades sociales y educativas son de gran importancia, sin duda alguna. Las parejas que tienen la suerte de hablar dos idiomas tienen el deber de dejarles a los hijos esta herencia que les servirá de por vida a manejarse mejor y a estar más capacitados. Las ventajas son tantas que por eso se dice que es mejor ser bilingüe que tener dinero en el banco. Pero ¿cómo se consigue esto? Sabemos de muchas parejas en los Estados Unidos que hablan inglés y español pero que no han logrado hacer ese legado del castellano a sus hijos. Lo mismo ocurre con frecuencia con padres que no logran enseñar a sus hijos el otro idioma, inglés, por ejemplo, que manejan bien y con soltura o que es su lengua materna. Hablar un idioma lo hace cualquiera, pero hablar dos, ya es más complicado, y por eso tiene tanto valor. Respuesta: En primer lugar: tanto el inglés como el castellano son idiomas internacionales, con una gran historia, cultura y literatura tras ellos que los cimienta. No hay que avergonzarse de hablar ni uno ni el otro. Son idiomas sólidos y de prestigio. Hay que estar orgullosos de poder hablar los dos y esto hay que inculcarlo a los niños. Que sepan que somos más prestigiosos por poder comunicarnos en los dos idiomas. Consejo 1: Los padres son ambos de lengua española, viven en USA y hablan inglés. Como la lengua a preservar es el español, se convertirá éste en el idioma oficial de la casa. En casa, en familia, se hablará siempre en español. A los niños no se les hablará otro idioma, aún fuera de casa. Jamás, diga lo que diga la gente y hagan los comentarios que hagan. Desde el mismo día que nazca el bebé. Consejo 2: En la pareja uno habla sólo inglés y el otro español e inglés. En este caso el que habla español siempre lo hará con los niños. Nunca se dirigirá a ellos en inglés, pase lo que pase. A la mesa el padre de habla inglesa usará el inglés, la madre se dirigirá a los niños en español, y a su marido en inglés, No hay problema alguno porque a los niños esto les parecerá normal y corriente. Consejo 3: Hoy tenemos la tecnología a nuestro servicio: podemos ver programas de TV en diferentes lenguas, en Internet, por radio en la computadora. Y cuando los muchachos sean mayores, podemos hacer intercambios con otros muchachos de otros países. Inténtelo que vale la pena. Regale a su hijo un idioma adicional. Les estará siempre agradecido. Siempre. Y si no, al tiempo.
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Los Padres Realidades de la relación padre-hija tratando al mismo tiempo de minimizar las hirientes y ofensivas intenciones del padre. 6. Muchas mujeres, al recordar sus años de adolescencia, dicen haber estado cerca de su padre.
¿Niña de papá? Suele pensarse que las niñas tienen una relación más cercana con el padre mientras que la madre se convierte en una enemiga acérrima en la adolescencia. También se cree que los niños son los “bebés” de mamá hasta los 40. ¿Será cierto? ¿Cuál es la realidad padre/hija? Averígualo con esta pequeña guía. 1. Las adolescentes valoran el contacto con su padre. 2. El padre ansía involucrarse más con su hija cuando ésta madura y es capaz de convivir con él de nuevas
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¿Qué puede hacer un padre? maneras. A las adolescentes les gusta tener una estrecha relación 3. Las jóvenes aceptan encon su padre. Se retraen cantadas esos “ofrecimientos cuando se sienten ofendide involucrarse más”, pero das o heridas, pero no se también desarrollan defenmantienen alejadas mucho sas contra las limitaciones de tiempo. No exige gran cosa la cercanía con su padre. de un padre mejorar su contacto con su hija. 4. Estas defensas implican el repliegue, la restricción • Intenta distinguir entre los de información personal y momentos en que escuchas el silencio. Así, las jóvenes a y aquellos en los que sermoveces se describen como “no neas. ¿Sólo estás pensando cercanas” a su padre. A éste en lo que quieres decir? le molesta tal descripción, ¿Interrumpes a tu hija/ le porque ve más claramente gritas/le reclamas que no te que ellas cuán cercanos son escuche? en el presente. • Habla de problemas: evitas 5. La madre suele mediar entre padre e hija, reconociendo el enojo de la hija y
ofrecer una solución o dar un consejo simple. Tu intención debe ser ayudar, pero tu hija no se dejará convencer
por tu consejo a menos que estés segura de que tú comprendes el problema. Hazle unas cuantas preguntas sobre el asunto. Aún cuando estas cuestiones sean menores, resultan importantes para ella • Toma en serio el enojo de tu hija: respétalo, no lo ridiculices. Esto significa no reírse de sus lágrimas o gritos. También será efectivo en preguntarle por qué está enojada, en vez de declarar que su enojo es “irrazonable” • Si ella no habla, no agradezcas la paz y tranquilidad consecuentes; incítala a hablar. Si necesitas una pausa en una discusión, tómala, pero vuelve a la conversación cuando te hayas tranquilizado Sigue incluyendo a tu hija en tus intereses, pero también intenta explorar los de ella Recuerda que, en comparación contigo, tu hija no es tan segura de sí misma como parece. No hay necesidad de insistir en que tú tienes la razón y ella está equivocada; ella en gran medida ya lo English version page 22 cree
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Haz tu propio balsamos de labios Crear tu propio balsamo para labios en casa, es muy facil y economico, si eres como yo... Preocupada(o) sobre los ingredientes que contienen los cosmeticos hoy en dia, entonces considera las siguientes recetas! Receta #1: En un plato ondo pequeño, mezcla un poco de jalea de potroleo (se conoce como Vaseline), un colorido y delicioso polvo de sabor (ex. Kool-Aid) o 2 gotitas de saborizante de color. Mezcla, mezcla, mezcla, hasta obtener la textura deseada, para una consistencia de pasta mas fina agrega pequeñas cantidades de agua. Coloca el balsamo de labios en un pequeño contenedor, quizas en algun contenedor viejito de cosmeticos. Para finalizar, aplicalo sobre tus labios y disfruta!
por Nelly Azarcoya Maquillista Profesional e Instructora
Fotografía por: http://jessepphotography.carbonmade.com
Receta #2: En un plato ondo pequeño, mezcla un poco de jalea de potroleo (se conoce como Vaseline), pigmento cosmetico de tu preferencia, o una sombra cuarteada. Si! Sabes esa sombra de ojos que tanto te encanto y se te quebro? La que se te olvido por completo! Mezcla, mezcla, mezcla, hasta obtener la textura deseada, para una consistencia de pasta mas fina agrega pequeñas cantidades de agua. Coloca el balsamo de labios en un pequeño contenedor, aplicalo sobre tus labios y voila! Tip: para un efecto brillante, encantador...agrega un poco de purpurina/brillantina de grado cosmetico. Asegurate de que sea seguro para la piel y disfruta! *Aviso: Antes de utilizar estos o cualquier producto/ingrediente asegurate de no ser alergico a cualquiera de estas cosas. Usalo a tu propio riesgo.
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The Married life
Living with someone is not easy, especially when it is a partner with whom you just commit for life. The secret for a couple to work is to take the relationship very carefully and skill, the same way it handles all important matters in their lives. Or is that love is not?
TIPS TO ACHIEVE SUCCESS IN THE COUPLE Give pleasure to each other: The happily married couples are committed with the aim of giving pleasure to each other. You must stay focused on the main goal is to give pleasure to another and do not cause pain. It sounds too simple but can be very difficult in practice. Just for one day he is to be aware of everything you do asking: “What will you say or do will cause my wife / or pain or pleasure?”. To control what you are doing, each must make two lists: one with all the things your partner does that cause you pain; and the other with the things your partner does that give you pleasure. Exchange lists and know exactly what to do and what not to do, and never have to read another’s mind or guess! Ability to resolve conflicts and disagreements: The truth is that most people marry in love, although half later divorce. The psychologist David Niven says that the ability to persist in love depends on our ability to handle differences and discuss everyday problems. It is clear that we can not agree at all and exceeded the initial blocking, nothing better to establish a method for discussions because the partners may have a different idea of how the conflict is handled since some what addressed immediately, others do not face indirect comments, and others try to evade the fact that originated it. Abusive relationships are those in which you are afraid to express your feelings and opinions. Happily married couples create a kind of trust that helps everyone to feel comfortable in expressing their problems, emotions and dissatisfaction. This sense of confidence is the basis by which a couple can negotiate things that bother you. It is common for each person entering into a relationship with certain expectations about how things will be, but without the ability to communicate and negotiate, these expectations become a source of power struggles that almost always damage the relationship. “People should understand that love considered and well-managed conflict are two sides of the same coin because to love properly constructed reserves fondness for helping couples in difficult times, but knowing discuss prevents these reserves are gone”. Create mutually satisfying rituals of love and companionship: Rituals are habits that build and give strength to the relationship. 1. send an e-mail daily co n praise. 2. A daily phone call. (It is especially important that husbands do). 3. anniversaries need special attention. Plan to do something you both enjoy doing instead of feeling stuck two days before your birthday and then you run out flowers. 4. Before you turn off the light at night, try to say praise each other. This implies devising something new every night. It is important to have a “date night” at least once every two weeks..
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Articulo en español página 16
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Learn to say “NO” Dejar de acceder a las peticiones ajenas no es sólo un poder, es una necesidad. ¡Lógralo!
Why we can not refuse: In 99% of the time it is because we do not want to be the target of blame, criticism or ridicule. Felt a “moral duty” to please others because we mistakenly believe that this is a way of showing love and yearn to be well accepted and recognized. It works on the outside but when each path you take goes in the opposite direction to your dreams and leaves you with chronic frustration, require know it’s time to try to shake your head and say “no, no”.
At the beginning: Understands that even though give in, never will please you to everyone. Postpone what you care merely germinate negativity and take the place you do not want to tread, that is to Karina is happy in his work . He was recently offered a become bad person. Let us explain: you lend your place at another company outside the city and to the sister give you the dress that morning and now you comments of relatives calling her “ the best opportunity of have an outfit that will convince you. During the a lifetime “ and friends , made placement tests . He stayed. meeting you long face, you answer wrong and you In his farewell party and everyone they praised him saying end up insulting and mistreating. It was not that the that would be very foolish not to accept , but she was not least wanted? satisfied. Actually employment that had just resigned was that was rewarding. Gently: If refuse gives you more remorse than a Days later he moved , gave new car, a beautiful office , double slice of cake, try a “maybe” or “do not know” located super house and many promises that truth would. and walk away or change the subject. You’ll find a After three weeks he was back with the same anxiety with little time to reflect and decide. They also serve, “Let which he was , but also worried and embarrassed by the me think about it and answer you tomorrow”, “I see it comments I receive . with my schedule and I confirm or cancel Friday” and What went wrong? your applicant think of another option to achieve your goal. The analysis: First , she puts the wishes of others above their own. It allowed people to be screened Do it with intelligence: You Already meditated it and convince her to do something she did not want and acknowledge that you can not refuse at first? . Second , he placed his choice side of guilt and thus Practice a conciliatory dialogue, for example: acted as long as others are not mortify . Finally , and worst of all, she betrayed herself. • “I know I’ve made your report for six months but this time I will not be possible. I organize my earrings, deliver and if I have time thereafter, may decide to help you “ • “Thank you for recognizing that I am good organizing family parties; however I am working on a project and I do it out of hand “
Go low to high and after one weeks see that refusal is not selfish, it is to be consistent yourself.. 12
Artículo en español en la página 32
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- Email: mifamilialatina@gmail.com Columba, lawww.MiFamiliaLatina.com mujer mexicana de Jeb Bush Columba no sería Columba sin Jeb. Y aún así, cuando se escuchan y leen las declaraciones de la mujer que podría ser la primera hispana en ocupar el puesto de Primera Dama en la Casa Blanca, queda la sensación de que incluso todavía hoy, tras más de 40 años de matrimonio, Columba se resiente de pertenecer a uno de los linajes políticos más fructíferos de la historia americana. Ella dice que no pidió formar parte de la dinastía Bush. Dice que solo quería casarse con el hombre que amaba. Ella es Columba Garnica Gallo y el hombre que amaba, Jeb Bush, hijo y hermano de presidentes de Estados Unidos y quizá presidente en 2016 él mismo. “La entrada de Colu en la familia Bush se probaría difícil, un proceso que 30 años después no acaba”, escribían Peter y Rochelle Schweizer en su libro Los Bush: Retrato de una Dinastía, al relatar que el anuncio del matrimonio entre los dos jóvenes cayó en la familia Bush como un rayo llegado de la peor tormenta de Texas. Si el viaje de Jeb Bush para apostar por ser el tercer miembro de una misma familia que logra la presidencia de Estados Unidos estaba escrito en un destino aliado con el ADN, el de Columba Garnica era del todo impredecible. Porque solo siendo cenicienta se logra la boda con el príncipe cuando se es la hija de un bracero mexicano que creció en una casa de adobe sin agua corriente. La vida de ambos se definió en 1971, en el verano en el que cambió todo. Jeb tenía 17 años y una tendencia hacia la diversión mayor que hacia el estudio. Cuando en una clase que tomaba hubo que decidir entre pasar tres meses de invierno en un barrio pobre del frío Boston o dos meses de verano con pueblos indígenas a las afueras de León, México, Jeb Bush lo tuvo claro. “Fue amor a primera vista”, dijo Jeb. Columba tardó algo más, se enamoró en dos días. Tenía 16 años y una adolescencia marcada por el divorcio de sus padres, lo que en el Guanajuato de los sesenta era un pecado. Columba ha moldeado la vida de Jeb. Tanto que es un ser que se mueve con soltura entre ambas culturas. Tanto, que cuando tuvo que marcar la casilla del censo que define la pertenencia a un grupo, Jeb Bush marcó latino. Tanto que en un evento en Nevada, Jeb declaró que su vida podía dividirse en dos partes: “A.C. y D.C. -antes y después de Columba-. Se casaron en 1974, en un fin de semana en el que Columba conoció por primera vez a su suegro, George H. W. Bush, entonces presidente del Comité Nacional Republicano, volcado en la defensa de Richard Nixon por el Watergate. Desde el principio quedó claro que Columba no tenía ningún interés por la vida política, a la que sin duda estaba llamado su esposo. “Columba cambiaría 20 galas por ver una buena telenovela en el sofá de su casa”, es una de las frases que han repetido a lo largo de los años a la prensa quienes mejor la conocen. También dicen que su retrato es el opuesto a una Claire Underwood, la esposa animal político de House of Cards. Si finalmente compitieran por la presidencia en 2016 Hillary y Jeb, Columba y Bill, los consortes, contrastarían seriamente.
Fruto del matrimonio Jeb-Columba son los hijos George Prescott, Noelle Lucila y John Ellis. Como la mujer de un político entregado a su carrera, Columba crió a sus hijos, viviendo momentos especialmente difíciles en la adolescencia de estos. Noelle tuvo problemas de drogadicción. Columba se naturalizó estadounidense en 1988, como regalo hacia el patriarca Bush, ya que así podía votar en las elecciones que le dieron la presidencia. Si ella abandonaba su pasaporte mexicano, Jeb hizo lo mismo con su fe, al convertirse al catolicismo a pesar de haber sido criado como un episcopaliano. Más de 40 años después de casarse, Columba no parece haberse integrado en Bushland. Pero si su esposo, ese hombre de más de metro noventa, aspira a convertirse en el 45 presidente de la nación, Columba, pequeñita en su metro y medio, tendrá que reinventarse para ser la mujer de un candidato con opción a la Casa Blanca. Columba podrá usar su ascendencia para lograr acercar a los hispanos a los republicanos. Podrá usar su experiencia en el ámbito de los malos tratos y la violencia de género para dotarse de un perfil. En el libro de 2004, Una Cenicienta en la Casa Blanca, Beatriz Parga subtitula acertadamente: “Es demasiado tarde, papá”. La referencia es a las acusaciones del progenitor de Columba, José María Garnica, de ser “una mala hija” por haberse olvidado de su modesto padre mexicano y por su firme deseo de mantenerlo alejado de sus vidas, ya que nunca conoció a sus nietos. Según Parga, el maltrato al que el padre sometió a su madre dejó secuelas imborrables en la hija y la decisión firme de alejarse de él. Pero eso es ya historia. Su padre moría en 2013. A su madre, hoy sufriendo demencia senil, la cuida en Miami ella y su hermana Lucila.
A pesar de haber sido Primera Dama de Florida cuando Jeb fue gobernador, entre 1999 y 2007, Columba Bush se las arregló para tener un perfil bajo. Tan poco le gustaba aquello y tan poco se adaptó que llegó un momento en que dejó de vivir en la capital del Estado, Tallahassee, para trasladar su residencia a Coral Gables, a las afueras de Miami.
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La vida en pareja
Vivir con alguien no es fácil, más aún cuando se trata de una pareja con la que usted acaba de comprometerse para toda la vida. El secreto para que una pareja funcione consiste en asumir la relación con toda atención y habilidad, de la misma manera que maneja todos los asuntos importantes de su vida. ¿O es que el amor no lo es? CONSEJOS PARA LOGRAR ÉXITO EN LA PAREJA Darse placer el uno al otro: Las parejas felizmente casadas están comprometidas con el objetivo de darse placer el uno al otro. Debes mantenerte enfocado en la meta principal que es darle placer al otro y no causarle dolor. Suena demasiado simple pero puede ser muy difícil en la práctica. Sólo por un día trata de estar consciente de todo aquello que hagas preguntándote: “¿Lo que le voy a decir o hacer va a causarle a mi esposa/o dolor o placer?”. Para controlar lo que están haciendo, cada uno debe hacer dos listas: una con todas las cosas que tu pareja hace que te causan dolor; y la otra con las cosas que tu pareja hace que te dan placer. Intercambien las listas y sabrán exactamente qué hacer y qué no hacer, ¡y nunca más tendrán que leer la mente del otro o adivinar!
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Habilidad para resolver conflictos y discrepancias: Lo cierto es que la mayoría de las personas se casan enamoradas, aunque la mitad se divorcien más tarde. El psicólogo David Niven asegura que la capacidad de perdurar en el amor depende de nuestra habilidad para manejar las discrepancias y discutir los problemas cotidianos. Está claro que no se puede estar de acuerdo en todo y, superado el bloqueo inicial, nada mejor que establecer un método para las discusiones porque los miembros de la pareja pueden tener una idea diferente de cómo se maneja el conflicto, ya que algunos lo abordan de inmediato, otros hacen comentarios indirectos sin enfrentarlo, y otros tratan de evadir el hecho que lo originó. Las relaciones abusivas son aquellas en las que tienes miedo de expresar tus sentimientos y opiniones. Las parejas felizmente casadas crean una clase de confianza que les ayuda a cada uno a sentirse cómodo al expresar sus problemas, emociones e insatisfacciones. Este sentido de confianza es la base mediante la cual una pareja puede negociar cosas que le molestan. Es común para cada persona entrar a una relación con ciertas expectativas acerca de cómo serán las cosas, pero sin la habilidad de comunicarte y negociar, estas expectativas se convierten en una fuente de luchas por poder que casi siempre dañan la relación. “La gente debe entender que el amor considerado y el conflicto bien manejado son dos lados de la misma moneda porque amar con propiedad construye las reservas de cariño para ayudar a las parejas en los momentos difíciles, pero saber discutir evita que estas reservas se acaben”. Crear rituales mutuamente satisfactorios de amor y compañerismo Los rituales son hábitos que construyen y le dan fuerza a la relación. 1. Enviarse un e-mail diariamente con una alabanza. 2. Una llamada telefónica diaria. (Es especialmente importante que los esposos lo hagan). 3. Los aniversarios necesitan una atención especial. Planea hacer algo que ambos disfruten hacer en lugar de sentirte atorado dos días antes de tu aniversario y después debes salir corriendo por unas flores. 4. Antes de que apagues la luz en la noche, traten de decirse alabanzas uno al otro. Esto implica idear algo nuevo cada noche. Es importante tener una “cita nocturna” al menos una vez cada dos semanas. English version page 10
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Parenting
Realities about father/daughter relationship 40. Could it be true? What is the father/daughter reality? Find out with this little guide. 1. Girls appreciate the contact with his father.
Girl’s dad? It is often thought that girls have a closer relationship with the father while the mother becomes a staunch enemy in adolescence. Also believed that children are “babies” for the mom till them are
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2. The father wants to become more involved with her daughter when it matures and is able to live with it in new ways. 3. Young women accept en-
chanted those “offerings to become more involved”, but they also develop defenses against the limitations of the closeness with his father. 4. These defenses involve the withdrawal, restriction of personal information and the silence. Thus, young women are sometimes described as “not close” to his father. This is a description that bothers the father because he sees more clearly how close they are in the present. 5. The mother often mediate between father and daughter,
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www.kinielasypronosticos.com recognize the anger of the daughter and try at the same time to minimize the hurtful and offensive intentions of the father. 6. Many women, recalling his teenage years, said to have been close to his father. What can a parent do? Adolescents like to have a close relationship with his father. They retract when they feel offended or injured, but they are not away long time. Does not require great thing for a parent to improve his contact with his daughter. • Attempts to distinguish between the moments in which you hear and those in which you reprimand.
Are you thinking only about what you want to say? Do you interrupt your daughter / yell to her / claim to her that she doesn’t listen?
angry, instead of declaring that his anger is “unreasonable”
• If she does not speak, do not appreciate peace and tranquility • Speaking of problems: avoid consequential; encourage her to offering a solution or give simple talk. If you need a pause in a disadvice. Your intention should be to cussion, take it, but returns to the help, but your daughter will not be conversation when you’ve reasconvinced by your advice unless sured you you are sure that you understand the problem. Ask him a few quesContinue including your daughter tions on the matter. Even if these in your interests, but it also tries to issues are minor, they are imporexplore hers tant for it Remember that, in comparison • Takes seriously the anger of your with you, your daughter is not daughter: respect it, not to ridias confident as it seems. There cule it. This means not making fun is no need to insist that you are of her tears or screams. Will also right and she’s wrong; she already be effective to ask him why he is believes it Articulo en español página 6
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El Súper Secreto Para Hacer De Tus Hijos Buenas Personas
se confundirá. Si por el contrario, tus palabras corresponden a tus acciones, él aprenderá perfecto cómo se debe ser, qué está bien y qué está mal. Parece fácil, pero se requiere mucho esfuerzo y, sobre todo, cambiar nuestras propias malas actitudes y convertirnos en mejores personas. Así es, para hacer de tu hijo una
buena persona, deber ser una buena persona tú. Conozco a muchas mujeres que todo el tiempo están preocupadas por la educación que le dan a sus hijos y por hacer de ellos buenas personas. Tal vez esa sea la principal preocupación de muchos padres, además, claro, de procurar que sus hijos sean felices. Hace unos días estuve platicando con una amiga psicóloga y le decía que estaría genial que se escribiera un manual para hacer de los hijos buenas personas, felices y exitosos. Ella, muy en serio, me dijo que al menos conoce un buen secreto para hacer de los hijos buenas personas: amables, sensibles, compasivos, justos, compartidos… ¡Uff! Todas esas características que nos gustan de la gente y que nos inspiran.
Los niños aprenden más de lo que observan que de lo que escuchan, no te desgastes diciéndole que sea amable, basta con que tú lo seas con todo el mundo para que tu pequeño aprenda y actúe así. Los niños maleducados son así resultado de cómo han visto que se comportan sus padres en el mundo. Los valores son cosas que se deben vivir, no recitar. Así que, ya sabes, ¡manos a la obra! Si eres madre ya o estás planeando serlo, ¡conviértete en una mejor persona! ¡Sé un ejemplo para tus hijos o para tus sobrinos! Verás que es una de las mejores herencias y huella que puedes dejar en los pequeños.
El secreto es muy fácil y, a la vez, complicado de llevar a cabo y es ¡que tú seas su ejemplo! De nada sirve que todo el tiempo le estés diciendo a tu hijo que sea compartido si nota en ti actitudes contrarias. Si le pides que no mienta y te ve echando una mentirita a tus amigas o a tu marido, él 24
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Verdades de los productos light Vida Sana “Somos Som lo que comemos”
El término light es algo admirado en el mundo o de las dietas y la desesperación por perder peso. Sin embargo hay muchos falsos mitos que rodean a este tipo de productos y que hacen que en ocasiones se caiga en el engaño de que comer un producto light es comer un alimento que nos va a hacer adelgazar por el echo de tomarlo.
¿Qué es un alimento light? Para ser light un producto necesita partir de un n alimento que ya se encuentre en el mercado y contener 30% menos calorías que éste. Según esto, un alimento light no se asocia a producto o que adelgace por sí sólo, sino que conlleva unaa reducción un tanto significativa de calorías respecto t all producto d t de d referencia. Con lo que si en lugar de una porción light tomamos dos, ya estaremos ingiriendo más calorías que con una sóla porción del alimento de referencia. Light no siempre significa sin azúcar, sin grasas o sin calorías, sólo una disminuación de estas. Comer light puede ocasionar desequilibrios nutricionales: Es tal la obsesión de comer light que en ocasiones se pueden llegar a deficiencias, tengamos en cuenta que ciertas vitaminas (A,D,E,K) necesitan de las grasas para ser absorbidas, y que tanto grasa como azúcar es necesaria en cierta cantidad en nuestro organismo
para crear estructuras y regular el metabolismo. ¿Por qué comer un producto light si ¿P nosotros mismo podemos convertirlo no en llight? la simple preparación de manera adecuada de un alimento puede hacer que adec disminuya su aporte calórico: no añadir dismi azúcar, azúcar condimentar con menos aceite o utliza técnicas técnica de cocinado menos calóricas pueden hacer qque un alimento se convierta en light a la hora de comerlo. Realmente las personas que por problemas Realmen de salud (hipercolesterolemia, hipertrigliceridemia, diabetes) necesiten disminuir el contenido de calorías o ciertos nutrientes pueden beneficiarse de este tipo de productos. El resto de personas que lo utilizan símplemente por estar siguiendo una dieta o querer reducir peso pueden estar seguros que símplemente con este tipo de productos no conseguirán sus objetivos, habrá que combinar ejercicio con una alimentación sana y equilibrada. Hay que recordar que ningún alimento, por muy light que sea, va a solucionar los problemas de peso, todo está en unos hábitos de vida menos sedentarios y una alimentación más adecuada.
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The Super secret to make your kids good people
the time you’re saying to your child that is shared if he notice you contrary attitudes. If you ask him that not to lie and he sees you throwing a “little lie” to your friends, or your husband, it will confuse him. If in the other hand, your words match your actions, he will learn perfect how it should be, what is good and what is wrong. It seems easy, but requires much effort and, above all, changes your own bad attitudes and become better people.
So, to make your child’s a good
person, you must be a good person as well. I know many women who all the time are concerned about the education given to their children and make them good people. That perhaps it is the main concern of many parents, in addition, of course, to ensure that their children are happy. A few days ago I was talking with a psychologist friend of mine and I told her that it would be great for her to write a manual to make children good people, happy and successful. She seriously, told me that you know at least a good secret to make children good people: sensitive, kind, compassionate, fair, shared... Uff! All those features that we like people and who inspire us. The secret is very easy and, at the same time, difficult to carry out and is that you’re his example! It is no good all
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Children learn more than observe that of what they hear, you wear not telling him to be friendly, enough with that you’re with everyone so your little learn and act as well. Rude children are thus result from how they have seen that their parents in the world involve. The values are things that must be live, not reciting. So, you know, get to work! If you’re mother already or you’re planning to be it, become a better person! Be an example for your children or your nieces and nephews! You will see that it is one of the best inheritances and footprint that you can leave in the small.
Articulo en español página 24
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Aprende a decir “NO” Dejar de acceder a las peticiones ajenas no es sólo un poder, es una necesidad. ¡Lógralo! Karina es feliz en su trabajo. Le ofrecieron recientemente una plaza en otra empresa fuera de la ciudad y ante los comentarios de amigos y familiares que la calificaban como “la mejor oportunidad de su vida”, hizo las pruebas de colocación. Se quedó. En su fiesta de despedida todos la alababan y le decían que habría sido muy tonta de no aceptar, pero ella no estaba satisfecha. En realidad el empleo al que acababa de renunciar era el que encontraba gratificante. Días después se mudó, le dieron auto nuevo, una oficina hermosa, casa súper ubicada y muchas promesas que se harían verdad. Al cabo de tres semanas estaba de vuelta con la misma ansiedad con la que se fue, pero además preocupada y con vergüenza por los comentarios que recibiría. ¿Qué salió mal?
y reconocidas. Funciona en el exterior pero cuando cada camino que tomas va en dirección opuesta a tus sueños y te deja con frustración crónica, requieres saber que es momento de intentar mover la cabeza y decir “no, no”. Al comienzo Comprende que por más que cedas, nunca le agradarás a todo el mundo. Posponer aquello que te importa no hace más que germinar negatividad y llevarte al lugar que no quieres pisar, o sea convertirte en mala persona. Expliquemos: le prestaste a tu hermana el vestido que te pondrías mañana y ahora no tienes un outfit que te convenza. Durante la reunión estás de cara larga, le respondes mal y acabas por insultarla y maltratarla. ¿No era eso lo que menos deseabas? Poco a poco Si negarte te da más remordimiento que una rebanada doble de pastel, intenta con un “quizá” o “no sé” y aléjate o cambia de tema. Te darás un poco de tiempo para reflexionar y decidir. También sirven: “Déjame pensarlo y te respondo mañana”, “Lo veo con mi agenda y te confirmo o cancelo el viernes”, así tu solicitante pensará en otra opción para conseguir su objetivo.
Hazlo con inteligencia ¿Ya lo meditaste y reconoces que no puedes negarte a la primera? Practica el diálogo conciliador, por ejemplo: • “Sé que durante seis meses he realizado tus El análisis reportes pero esta vez no me será posible. En primer lugar, puso los deseos ajenos por encima Organizaré mis pendientes, los entregaré y si de los propios. Permitió que la gente se proyectara después de ello tengo tiempo, tal vez decida en ella y la convenciera de hacer algo que no apoyarte” quería. En segundo, colocó su elección del lado de • “Gracias por reconocer que soy buena la culpa y actuó así con tal de que los demás no se organizando las fiestas familiares; sin embargo mortificaran. Por último y lo más grave de todo: se estoy en un proyecto de trabajo y se me sale de las traicionó a sí misma. manos realizarlo” Por qué no podemos negarnos En el 99% de las veces se debe a que no deseamos ser blanco de reproches, críticas o burlas. Sentimos un “deber moral” de complacer a los otros pues creemos erróneamente que ésa es una forma de demostrar cariño y anhelamos ser bien aceptadas 32
Ve de menos a más y al cabo de una semanas verás que negarse no es ser egoísta, es ser congruente contigo misma. English version in page 12
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Que nadie te corte las alas Nadie tiene el derecho de cortarnos las alas, nadie puede hacer que no volemos. ¿Acaso has visto cómo vive un pájaro encerrado en una jaula? Es frustrante ver como el pobre animal salta de un lado hacia otro, porque ni siquiera podemos decir que vuela de un lado para otro, porque no tiene el suficiente espacio para alcanzar a abrir sus alas y volar. Claro cada día que pasa el pájaro en la jaula, las alas se están atrofiando más, y ¿qué crees que pasaría cuando el pájaro quiera volar porque le dieron libertad? Ya sus alas no responderán pues están tan atrofiadas que ya no es capaz de moverlas como las pudo haber movido cuando se hizo apto para volar. Espero me entiendas esta paradoja que acabo de presentar y si puedes observar, así nos pasa a todos cuando permitimos que alguien nos corte las alas y no nos permita ser, ni mostrar, la verdadera esencia de lo que somos como personas. Parece mentira decir lo que estoy diciendo y, más aún, cuesta pensar en ello, pues a simple vista creemos que estamos con la persona correcta o que estamos rodeados de las personas que debemos, pero si observamos bien, no siempre es así, no siempre estamos con la persona correcta ni rodeados de las personas correctas. Me refiero a que pensamos que en la empresa donde trabajamos, la persona con quien vivimos, decimos que son nuestros amigos, son las personas que quieren lo mejor para nosotros y que nos están dejando ser lo que verdaderamente queremos ser. Pero desafortunadamente, no siempre es así, y encontramos todo lo contrario, encontramos que la gente que nos rodea no es la que nos ayuda a avanzar y a alcanzar nuestros sueños, al contrario, nos encontramos con personas llenas de resentimiento, envidia y rabia hacia nosotros y no nos dejan alcanzar las metas queridas ni los sueños propuestos. Que nunca te corten las alas, nunca permitas que te encierren en jaulas de rabia, resentimiento, obsesión, nunca dejes que te encierren en la jaula del apego o lo material, pues todas esas jaulas te encierran y nunca te dejan abrir las alas para llegar a lo alto de la vida. Muchas veces hasta los mismos padres nos tratan de cortar las alas, quizá lo hacen inconscientemente, pero lo hacen y luego nosotros por nuestra cuenta no somos capaces de abrir nuestras alas ni quitar nuestros miedos y en consecuencia, no somos capaces de volar, o peor aún, no nos atrevemos a abrir nuestras alas por el miedo a volar. Por eso, fíjate con quien estas y de quien estás rodeado, fíjate tus metas y cuanto antes libérate de las jaulas y échate volar que durante el vuelo fortalecerás tus alas, y a pesar de que aterrizas varias veces, tendrás la seguridad 34volver a emprender un vuelo largo y alto. de
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