Mi Familia Latina Agosto 30 by Mi Familia Latina

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Antioxidantes

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Vida Sana “Somos lo que comemos”

protección para nuestro cuerpo

como: jitomate, pimiento morrón, coliﬂor, col del Bruselas, espinacas, etc.

Los antioxidantes son sustancias que ayudan a proteger nuestras células de los efectos de los radicales libres, los cuales son generados Vitamina E (tocoferol): Presente en aceites vegetales, especialmente en el cuerpo, pero en contacto con oxígeno y en cantidades elevadas de mayor contenido en ácidos grasos poliinsaturados como soya, pueden dañar las células. girasol, maíz, entre otros. Incluso se ha relacionado este daño celular con el desarrollo de enfermedades como cáncer, Vitamina A: En alimentos de origen animal se aterosclerosis y ciertos procesos como el encuentra como retinol, mientras que algunos envejecimiento prematuro. vegetales contienen una sustancia precursora de vitamina A (beta-caroteno). Ejemplos: hígado, ¿Qué ocasiona un exceso de radicales libres? yema de huevo, lácteos, etc. El consumo excesivo de tabaco y alcohol, el sedentarismo, la exposición continúa a rayos β-caroteno (pro-vitamina A): Se en frutas y solares y dietas ricas en grasas saturadas. hortalizas de color amarillo-naranja como zanahoria, mangos, guayaba, chabacano, piña, ¿Qué alimentos contienen antioxidantes? chile amarillo, calabazas, etc. Además de Verduras y frutas, nueces, semillas y pescado. verduras de hoja verde. Algunos antioxidantes son las vitaminas C, E y A, así como otros compuestos como los Luteína: Abunda en las verduras de color verde carotenoides (beta-caroteno, luteína y licopeno), como brócoli, calabacitas, espinacas, lechuga, fáciles de identiﬁcar si te guías por los colores etc. que otorgan a los alimentos que los contienen: Licopeno: Lo puedes encontrar en verduras y frutas de color rojo: Vitamina C (ácido ascórbico): Se encuentra en frutas como: naranja, jitomate, chile rojo, rábano, sandía, granada, betabel, ciruela, fresa, mandarina, limón, así como kiwi y melón. Además de verduras manzana roja, etc.

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El uso abusivo de Internet

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entre los jóvenes puede crear adicción

“Internet por sí solo no engancha”, ha explicado la autora, “los jóvenes con un problema de adicción real, generalmente provienen de familias desestructuradas, presentan dificultades para las habilidades sociales o sufren algún problema de control de impulsos”. El camino para evitar estas conductas abusivas comienza con “la negociación, nunca con la prohibición”, ha destacado La autora del estudio, Amaia Lasa, ha explicado a Efe que Lasa, y con la información sobre Internet y las comunidades el porcentaje de jóvenes adictos a Internet aumenta entre virtuales “porque el adolescente debe saber cómo funcionan adolescentes de entre 12 a 15 años “porque son los que más y lo que se esconde detrás de las aplicaciones que usa”. El tiempo pasan en casa”. estudio muestra además que los padres evalúan este tipo de conductas como menos frecuentes en las chicas, diferencia Las principales consecuencias de la adicción son ansiedad o entre géneros que no se observa en la percepción que los tristeza cuando no se está conectado, pérdida de sueño, menor jóvenes tienen sobre su conducta. El estudio se ha realizado en rendimiento escolar, negativa a realizar otras actividades y 300 familias con jóvenes usuarios de Internet que tienen entre tendencia al aislamiento “que conlleva también una pérdida 12 y 21 años y disponen de acceso a la Red durante las 24 horas de calidad de vida, de relaciones familiares y sociales”, ha desde su dormitorio o cuarto de estudio. Los jóvenes y padres apuntado la profesora. Un alto porcentaje de los padres no es consciente de los problemas del uso excesivo de Internet debido fueron sometidos al Test de Adicción a Internet creado para detectar conductas problemáticas e investigar sobre el abuso a “que ambos trabajan fuera de casa y el control sobre Internet y sus consecuencias, desarrollado por la experta en adicciones no es directo, pero sobre todo por la falta de información estadounidense, Kimberly Young. sobre los peligros que conlleva”, ha añadido Amaia Lasa. Un 4.2 por ciento de los jóvenes que disponen de conexión a la Red en su habitación está sufriendo problemas derivados de un uso abusivo de Internet que precisaría atención clínica, algo que ellos mismos reconocen en mayor medida que sus progenitores. Los datos procedentes del estudio “Uso de Internet entre los jóvenes” publicado por la Facultad de Psicología de la UNED muestra también que el 25 por ciento de los jóvenes padece con frecuencia problemas de relaciones asociados al uso que realizan de Internet.

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es diga acompañada conen instrucciones que usted sepa como No lo olvide! Para obtener más descuentos, que lo vio Mi Familiapara Latina

Acción Diferida: Evite el fraude

contestar las preguntas. La petición de Acción Diferida debe estar documentada con prueba de identidad, prueba que usted ingreso El contenido de este artículo es para propósitos informativos a los estados unidos antes de los 16 años, pruebas que usted ha solamente y no constituye consejo legal. Al igual, esta información vivido en los estados unidos por los últimos 5 años al igual que no crea una relación de abogada/cliente entre lector y la abogada toda aquella información sobre historial penal. Lea recuerdo que Rosa Elena Sahagún. Si usted requiere una consulta con la aquellos que tienen arrestos, detenciones o casos antes un tribunal, abogada, favor de llamar al (877) 682-4525. La oficina ofrece deben consultar con un abogado ante de solicitar Acción Diferida. citas gratuitas. Favor de llamar para detalles. Empezando el 15 de El departamento migratorio ha indicado que no habrá proceso de Agosto del 2012, el departamento de seguridad interna (USCIS) apelación si a usted le niegan su solicitud de Acción Diferida así empezó a recibir solicitudes bajo el programa de Acción Diferida. que asegure que su tramite este bien preparado antes de someterlo. Bajo este programa ciertos jóvenes pueden solicitar un permiso Hay mucha confusión e incertidumbre sobre este proceso y si tiene de trabajo. Los requisitos los hemos publicado anteriormente y dudas, no someta su solicitud sin antes hablar con un abogado. este articulo se enfoca en los pasos de someter su solicitud. Si Para más detalles sobre acción deferida, se pueden comunicar usted aun no sabe si califica o no, le recomendamos hablar con al 877-682-4525. Al igual para un abogado antes de someter alguna petición. Al igual, si usted más detalles, los esperamos cada tiene algún arresto u historial penal, usted debe consultar con un sábado por W Radio 690 am a abogado antes de someter una petición de Acción Diferida. Muchas las 11 a.m. La oficina tendrá más familias han acudido a nuestros foros comunitarios y ya sabes foros gratuitos para la comunidad que la solicitud se puede obtener en línea en el enlace de :www. en las semanas entrantes. Les uscis.gov. El costo para el proceso de Acción Diferida es de $465. invitamos a llamarnos para Para solicitar Acción Diferida, usted debe someter los siguientes detalles. Nuestra página de “fans” formularios: I-821D, I-765, I-765WS. El formulario G-1145 no te espera con más contenido legal: es necesario pero si usted desea que el departamento migratorio www.facebook.com/sahagunlaw Al le vise por correo electrónico o por text que su solicitud se ha igual, nos puedes seguir en twitter: recibido, usted la debe anexar a su paquete. Todas las solicitudes @sahagunlaw y los esperamos en deben estar completas con su información. Cada solicitud su cadena CNN en Español. El propósito de este artículo es sólo informativo y no constituye un consejo legal. Su información es general y no debe ser considerada como una guía legal para ningún caso específico. Recuerde que, si usted desea una consulta particular, debe recurrir a un abogado y brindarle los detalles de su situación. Este artículo no crea una relación abogada/cliente entre el lector y la autora del mismo. Si usted requiere una consulta con ella, llame al (877) 682-4525 para concertar una cita.

por Rosa Elena Sahagun Attorney at law

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Volver a soñar

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Los sueños se rompen, las metas quedan inalcanzadas, y los proyectos de vida se desmoronan… La vida es cruel para quien se deja llevar por las situaciones. Pero tenemos capacidad de aceptar el pasado, reponernos, reconducir nuestras vidas y volver a soñar. Nunca dejes de soñar, podrás alcanzar nuevas metas. Vuelve a soñar. Indudablemente nacemos y crecemos con la conciencia de que la vida será lo que los demás dicen que seremos: • Las niñas hermosas serán mujeres casadas con apuestos hombres fieles y de buen pasar económico. • Los niños llegarán a ser empresarios o profesionales reconocidos y gran éxito. Pero con el transcurrir de los años, la celulitis nos acosa, las arrugas se vuelven implacables, los romances furtivos se vuelven cada vez menos frecuentes; a los hombres les crece la panza y el mal humor, los trabajos no tienen el sueldo deseado, y los sueños dorados de ser adultos felices quedan fuera de circulación. Y ¿qué hacer entonces con tantas expectativas frustradas? ¿Cómo vivir en un mundo para el que no estábamos preparados? Desafortunadamente las opciones son muchas, pero ¿entonces por qué digo que es desafortunado? Porque generalmente optamos por la opción menos satisfactoria: la de dejarnos llevar por la corriente. Esto supone que no hagamos nada por cambiar las cosas de como están; que si no hemos logrado ser aquello que soñamos, en lugar de hacer algo por cambiarlo lo asumimos como si fuese lo que nos tocó en el sorteo de la vida, lo quisiéramos o no. Como consecuencia, no somos felices, porque no hemos logrado forjar el destino que

esperábamos y vamos a deriva de lo que la vida ha resultado ser para nosotras. Pero, ¿dónde nos deja esta forma de pensar? Nos lleva a creer que no podemos tener otra vida. Pero aunque cueste creerlo, sí puedes: Tú puedes hacer algo diferente en ti, y en tu vida, si te atreves a cambiar la programación emocional e intelectual que traes. Es cierto que querías para ti a ese hombre varonil y sexy que te invitó a salir y que con el tiempo acabó convirtiéndose en un patán; también es verdad que deseabas tener unos hijos hermosos y decorar tu casa con cierto estilo, pero date cuenta:¿Sólo por no haberlo logrado, desperdiciarás el resto de tu vida? Hay otras formas de ser feliz, tú puedes alcanzar la felicidad si la buscas y no te detengas ni te quedes a la deriva. ¡Busca la felicidad para tu vida! ¡Te lo mereces! Más allá de tus proyectos de juventud existe la posibilidad de tener una vida plena, aun sin el amor de tu vida, sin hijos, y sin nada de lo que habías imaginado. Evoluciona, no te sujetes a lo que no sucedió, haz un alto en tu exigencia sin razón y permítete hacer algo constructivo por ti. Aunque suene mágico, utópico, tú puedes: confía en ti, en el universo, te están esperando un sinfín de oportunidades. Tómalas.

LOS SUEÑOS SE ROMPEN Y NO SE ALCANZAN LAS METAS, PERO NUNCA DEJES DE SOÑAR

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La carrera de sacos es un juego popular entre los niños dedescuentos, todo el mundo. No lomuy olvide! Para obtener más diga que lo vio en Mi Familia Latina Para su desarrollo tan solo son necesarios unos cuantos sacos de tela (los de papel no sirven) y terreno suficiente para saltar. Para ejecutar la carrera los niños se introducen dentro de los sacos y éstos se atan al pecho o bien se agarran con las manos. Los niños deben desplazarse saltando sin salirse de los sacos ni caerse. Modalidades de carreras de sacos: - De velocidad. Metidos los niños en los sacos, se trazan dos líneas paralelas a cierta distancia, por ejemplo, diez metros. En una se colocan los corredores y la otra sirve de meta. Vence el que antes llegue a la línea de meta cualquiera que sea el número de caídas sufridas. - De firmeza. Similar al anterior, pero el ganador es el que salve la distancia entre las dos rayas con el menor número de caídas. - De resistencia. El vencedor será el que llegue más lejos de la línea de partida de entre los que queden en pie. A medida que se vayan tropezando y cayendo los corredores quedarán eliminados de la prueba. El vencedor será el último jugador que quede en pie.

La carrera de los sacos

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Hasta en las mejores familias ¿Quién entiende a las mujeres?

Esa no es una tarea fácil, pero no es necesario comprenderlas, basta con sólo amarlas. Las mujeres somos muy difíciles de entender, pero podemos ayudarles a nuestros queridos hombres del planeta para que nuestras relaciones sean buenas y duraderas… Ser mujer en un mundo de hombres no es tarea fácil, somos muy competitivas entre nosotras, muy hormonales y eso provoca que las 24 horas del día seamos diferentes. Pero somos buenas hasta la médula cuando se nos ama con sinceridad y lealtad; pero si esas partes fallan, somos implacables a la hora del perdón. Tenemos mucho aguante pero cuando algo se acaba en una mujer, SE ACABA.

un beso, unas flores de vez en cuando, que se nos VALORE por lo que hacemos. Queremos sentirnos seguras de que tenemos un hombre responsable a nuestro lado. Colaboración con las tareas del hogar, saber que cuando dices que estás trabajando, Tratar de llevarse bien con una mujer es una cuestión de actitud: Si un realmente lo estás haciendo. No queremos mentirosos hombre nos ama de verdad no le será difícil entenderse con nosotras. en nuestras vidas, despreciamos al que dice una cosa QUEREMOS y somos de esperar muchos gestos por parte de nuestra y hace otra, eso no nos convence. Necesitamos que pareja. Necesitados ser tratadas como princesas, ser la reina del hogar y sean sinceros y comprometidos en la relación; que no por supuesto ser la ÚNICA en la vida de un hombre, no existen las cosas sólo seamos las mujeres las que tenemos que acabar compartidas, cuando amamos lo hacemos con mucho egoísmo, queremos salvando las situaciones. Un abrazo en nuestros y pedimos más, porque lo MERECEMOS. malos días, un te quiero cuando nuestro mundo se cae (cada 28 días se nos cae a todas). Una cena sencilla, Si un hombre triunfa en la vida es porque tiene una buena mujer a su lado, sensibilidad cuando la ocasión lo merite, respetar una persona que siempre va querer lo mejor para los dos, una persona nuestro espacio. En ocasiones queremos llorar por que a la hora de jugársela por amor lo hará sin dudarlo, porque así somos llorar, sin que haya una razón. Esperamos mucho las mujeres, audaces, atrevidas y sobretodo leales. Sólo pedimos amor, respeto hacia nosotras.

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“Como darle salud a tu rostro” Para lucir una piel sana y radiante, es importante darle el cuidado necesario. Es ideal la limpieza facial, para eliminar toda impureza o toxinas. Antes de cualquier limpieza es importante y necesario saber que tipo de piel tenemos.

facilmente, es necesario hidratarla constantemente, comenzando por tomar mucha agua. Para eliminar las celulas muertas y estimular la circulacion sanguinea, te recomiendo un tonico.

Hay tres tipos de piel: -Piel Grasosa: Notable por poros grandes y abiertos, piel tosca con superficie humeda e hidratada. -Piel Seca: Leve en impurezas, mas propensa en arrugarse a temprana edad. Piel de aspecto deshidratado y opaco. -Piel Mixta: Grasosa en la zona “T” del rostro, aspera en los pomulos. Para que luzcas un cutis sano utiliza productos que sean adecuados y especificos a tu tipo de piel. Para que la piel tenga buena elasticidad y no se envejece tan

por Nelly Azarcoya Maquillista Profesional e Instructora

El tonico contibuye a cerrar los poros, aplicalo despues de tu rutina de limpieza facial. Para una limpieza aun mas profunda, opta por una exfoliacion dos veces al mes. En consistencia granulada, crema o gel, dejala secar un poco y procede a enjuagar tu piel, dando ligeros golpes y manipulaciones faciales suaves.

Solo hay una primera impresion, asegurate que sea la mejor!

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Aries

Mar 21 - Abr 19 Es tiempo también de examinar muy de cerca tu cuenta de banco, libreta de cheques, tarjetas de crédito entre otras cosas. Desarrolla todo talento o destreza que tengas ya que esto te llevará a ganar más dinero. Concéntrate en los detalles en todo lo relacionado a tu trabajo.

Tauro

Abr 20 - May 20 Dale el frente a los problemas para que salgas de ellos, uno a uno a la vez, sin prisa. Confía en tu poder interior. Levanta el ánimo, no te dejes vencer por los malos momentos que puedas estar pasando. Tú eres un ser fuerte en cuerpo y espíritu.

Géminis

May 21 - Jun 21 Busca la manera de relajarte. Envuélvete en algún proyecto creativo. Soluciona tus problemas en la medida que vayan apareciendo. No dejes nada para después, tú puedes hacerte cargo de lo que sea. Una batalla legal podría dejarte financieramente desbalanceado.

Cáncer

Jun 22 - Jul 22 Lo que normalmente no te preocupaba ahora se convierte en una preocupación mayor para ti. Evita actuar impulsivamente bajo estas condiciones. Descansa horas extras y no lleves a cabo compras en donde tengas que invertir grandes cantidades de dinero.

Leo

Jul 23 - Ags 22 Estarás muy creativo y persuasivo durante el día de hoy. Causarás buena impresión en alguien especial. Una sonrisa en tus labios será tu mejor carta de presentación. El amor definitivamente está en el aire que respiras.

Virgo Ags 23 - Sep 22 La familia jugará un papel muy importante en tus decisiones. Sabrás valorar el amor y el respeto que ellos te brindan. Gustarás de compartir tus secretos. Todo asunto relacionado con el extranjero cobra mucha importancia para ti.

Libra

Sep 23 - Oct 22 Tus quejas de salud se desvanecen si continúas cuidando lo que ingieres. Asuntos sociales y otras actividades en grupo tanto de trabajo como de placer dominan tu agenda en el día de hoy. Toma control sobre esos gastos de entretenimiento en el fin de semana.

Escorpión Oct 23 - Nov 21 Oportunidades no te faltarán para salir adelante especialmente en el sector financiero pero si no manejas responsablemente tu dinero, el mismo se te ira rápidamente de las manos ya que la mala administración del mismo está dejando ver sus efectos en tu presupuesto.

Sagitario

Nov 22 - Dic 21 Aunque todo se sacuda a tu alrededor, encontrarás el equilibrio que buscas. Las acciones de tu pareja podrían llevarte a dudar de la misma. Examina de cerca tus sentimientos. Toma en consideración la opinión de tu pareja.

Capricornio

Dic 22 - Ene 19 Aunque no sea aun tu cumpleaños, regálate eso que tanto te gusta y que siempre dejas para después. Es muy importante que te valores ya que te estás envolviendo demasiado en los problemas de los demás y te estás olvidando de ti. Tienes que separar tiempo para complacerte. Números de suerte: 1, 3, 13

Acuario

Ene 20 - Feb 18 Continúa trabajando en tus metas personales. Únete a grupos que puedan ayudarte a lograr tus propósitos. Todo estudio educativo, arte, comunicaciones serán unas de las áreas en las que podrás expandirte y progresar. Tus ideas innovadoras serán reconocidas. Números de suerte: 44, 1, 26 Palabra Sagrada: Reconocimiento

Piscis

Feb 19 - Mar 20 Se impone que seas más constante en lo que prometes y en lo que te prometes a ti mismo. Esfuérzate un poquito más. Entras en un periodo de recuperación en el aspecto su negocio, vea lasi diferencia en un económico peroAnuncie tienes que establecer prioridades en tu vida quieres que las cosas mejoren. Números de suerte: 22, 5, 16Palabra Sagrada: Esfuerzo

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losdiga éxitosque “Melogusta estar y “Fue tan poco tu cariño” de la Marisela Esqueda. No lo olvide! Para obtener más descuentos, vio en Micontigo” Familia Latina

PORTADA

Nació en Los Ángeles, California, el 24 de abril de 1966. Cantante y empresaria, hija de inmigrantes mexicanos. Se dio a conocer en los años ochenta y entre algunas de sus más famosas canciones están: “Mi problema”, “Enamorada y herida”, “Sin él”, “Completamente tuya”, “Sola con mi soledad”, “El chico aquel”, unas de las más grandes canciones y como ahora se le conoce “Tu dama de hierro”. Inició su carrera artística en México y el programa que le abrió las puertas al mundo artístico fue Siempre en Domingo, conducido por don Raúl Velasco. De México fue proyectada para todo el mundo. En los Estados Unidos se presentó en el Show de Cristina, en Sábado Gigante, y en muchos otros programas televisivos. Ha hecho duetos con los cantantes Álvaro Torres, de El Salvador, y donde se presentó en 1987, obteniendo su gran éxito en ese país centroamericano. “Mi amor por ti” fue su gran éxito y junto a Marco Antonio Solís “La pareja ideal”, catalogada como el mejor dueto de los años 80. En 1989 se caso con el Cantante y Trompetista, Juan Manuel Hernández, mejor conocido como Pedro Rey Jr. “El Torito”, quien es padre de su hija, Marilyn Odessa Hernández. En el 2007 lanza un nuevo material discográfico titulado Noches Eternas donde canta algunos de sus grandes éxitos en ranchero y también canta

Marisela

Señora Rocío Dúrcal. Lanza su primer álbum a la edad de 15 años. Su vestimenta sexy y rubia cabellera han contribuido a su fama tanto como su estilo vocal juvenil. Ha logrado mantener una carrera activa relativamente larga, con una gran cantidad de éxitos en la década de los ochenta y noventa. En lo más alto de su carrera, se retira brevemente. Afortunadamente, Marisela está nuevamente de regreso con más ánimos que nunca para continuar. Su larga trayectoria se puede resumir en tres etapas: La más prolífica quizá, la vivió al lado de “El Rey Midas” de la composición popular Marco Antonio Solís quien figura como el responsable de los más grandes éxitos de la cantante. En 1984 empieza su carrera artística con su álbum debut “Sin él”. (Esta relación profesional se extendió al plano sentimental, siendo ésta una de las parejas más recordadas de aquellos tiempos en el mundo de la farándula). La segunda etapa de su carrera es ya sin el apoyo lírico del señor Solís. Es así como Marisela se cobija de diferentes compositores e incluso ella se aventura a escribir y grabar temas de su propia autoría. Graba varios de sus éxitos en versión “Banda”. En una tercera etapa, que bien podría incluir varias subdivisiones, debido a los “varios retiros” y consecuentes regresos a la escena musical, debido a diversas causas como: falta de apoyo por parte de las disqueras con que ha grabado, entre otras, Marisela experimentó grabar boleros, banda, mariachi, grupero y hasta un disco totalmente en vivo. Actualmente Marisela realiza presentaciones periódicas tanto en E.U.A. México y en Centro y Sur América. Marisela acabo de lanzar al mercado “El Marco De Mis Recuerdos” su nuevo álbum de estudio donde interpreta 11 temas de los Bukis. Así mismo la mejor intérprete de Marco Antonio Solís ha anunciado que su pasado concierto en el estadio metropolitan (México) quedó plasmado en un CD/DVD que también fue proyectado para mediados del año pasado.

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