SALUD

Dr Martínez Quiñones - Neurocirujano - Tfno: 608 349180 Salud y Golf

Golf y salud físico-mental

Los beneficios obtenidos por la práctica de ejercicio físico y los daños causados por la inactividad representan diferentes perspectivas de como contactar con el público en general. Como especie, tenemos un cuerpo diseñado para andar con frecuencia, correr a menudo y soportar el esfuerzo físico que acarrean nuestras obligaciones laborales, sociales o lúdicas. Se ha estimado que, en nuestros días, la inactividad física alcanza la prevalencia de un 28%, lo que acarrea un porcentaje de fallecimientos similar al que ocasiona el tabaco. En un estudio reciente realizado en Reino Unido se señala que cuando la población de una determinada comunidad mantiene una actividad física adecuada, se previene la aparición de muerte prematura, lo que no ocurre en aquellas comunidades donde predomina la inactividad de sus integrantes (Strain T, Brage S, Sharp SJ, et al. Use of the prevented fraction for the population to determine deaths averted by existing prevalence of physical activity: a descriptive study. Lancet Glob Health 2020; 8: e920–30).

El golf es un deporte que puede practicarse a partir de los 4 años. Es una actividad que puede llevarse a cabo de formas muy diversas, tanto al aire libre como en espacios cerrados. Permite al golfista disfrutar del ejercicio al mismo tiempo que potencia su bienestar mental al socializar. Incluso acompañar caminando y animando a los ídolos en los distintos acontecimientos golfísticos, resulta positivo (se suele caminar unos 7 km de media y consumir unas 1000 calorías por jornada; se disfruta de espacios abiertos verdes y se socializa con la familia y amigos). Aunque estos aspectos del golf son conocidos por todos los que lo practican, deberían ser conocidos por el público en general, quienes no lo consideran como una actividad que potencia la salud y las habilidades. En los últimos años, el Antiguo y Real Club de Golf de San Andrews (grupo R&A) ha liderado una campaña de mejora de la imagen del golf en cuanto a la salud se refiere. El Doctor Roger Hawkes (médico especializado en medicina deportiva y antiguo jefe de la oficina médica adscrita al European Tour y la Ryder Cup), es el director ejecutivo del proyecto. Entre los mensajes que desean hacer llegar al público en general destacan:

1. De media, los golfistas viven 5 años más que los no golfistas

Según una publicación realizada en la revista escandinava de medicina y ciencia en el deporte se estima una reducción del 40% en las ratios de mortalidad entre los 300000 miembros de la federación sueca de golf, correspondiéndose con un incremento en la expectativa de vida de unos 5 años, aplicable a ambos géneros, a todas las edades y a todos los grupos socio económicos.

2. El golf ayuda a combatir la enfermedad.

El golf, como actividad física, ayuda a prevenir y tratar 40 enfermedades crónicas mayores, incluyendo la diabetes, los ataques cardiacos, el ictus, el cáncer de color y pulmón, la depresión y la demencia. Otros estudios destacan que los que juegan al golf ven reducidos los factores de riesgo que favorecen la aparición de ataques cardiacos e ictus, como el colesterol y la presión arterial.

3. El golf es una actividad física de intensidad moderada

Así consta en la mayoría de las fuentes consultadas, tales como la Organización Mundial de la Salud, el departamento de salud de los EE. UU., o el gabinete médico del Reino Unido. Las actividades de intensidad moderada son aquellas que aceleran el ritmo cardiaco pero que permiten mantener una conversación, como caminar a paso rápido. El golf entraría en este tipo de actividad. El golf mejora la resistencia y el balance muscular en gente de edad, así como mejora la salud cardiovascular, respiratoria y metabólica.

4. El golf potencia la interacción social

El golf puede reducir el riesgo de ansiedad y depresión mejorando el bienestar individual, la autoestima y la confianza en uno mismo. Además, permitiría corregir la falta de interacción social. Se ha señalado que el aislamiento social es el principal riesgo para la salud entre la gente mayor

5. Caminar es mejor que utilizar el “buggy”

Caminar, cargar con los palos, o transportarlos en su correspondiente bolsa, tiene más beneficios que conducir un buggy (cochecito para el desplazamiento en los campos de golf).

6. Los beneficios superan de forma clara a los riesgos

Existen riesgos en la práctica del golf, como los traumatismos o enfermedades, pero su incidencia es baja y puede disminuir con un calentamiento de unos 7 minutos. La exposición al sol es alta, pero puede aliviarse con el uso de cremas de protección solar (radiación ultravioleta), ropa adecuada o sombreros, cuyo uso es básico para evitar las lesiones de piel, incluido el cáncer.