MARZO
Portada 46 16 25
Hombres de acero
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Los mejores looks masculino para el verano
Mitos y Realidades de la sexualidad masculina
10 mandamientos de los estilos para el hombre de hoy
Zapatos locura total 多eres adicta a ellos?
P
rimavera siempre trae consigo un sentimiento de liberación. Las ropas son más ligeras, los zapatos salen de su escondite y abundan los colores más brillantes. Tenemos la posibilidad de expresar realmente nuestro estilo gracias a las pasarelas que están llenas de vibrantes estampados, locos y audaces, colores pasteles, telas de alto brillo y estilos deportivos. Mimisma La Revista dedico esta edición a “HOMBRES DE ACERO” (pág. 46), hombres que se dedican a llevar a cabo sus metas, engrandeciendo su área profesional y conformado un ejemplo en su comunidad. Compartimos una entrevista exclusiva con nuestro cantante de música sacra Lenny Salcedo (pág. 21), quien nos cuenta todo lo relacionado a su nueva producción “Todo obra para bien”. Nuestro equipo de colaboradores ha preparado un sinfín de consejos de modas como “10 mandamientos de estilo” (pág. 25), “Los mejores looks para el verano” (pág. 34), “Anímate hombre” (pág.28). Y si de saber que estará a la moda y qué tipo de zapato usar se trata, hemos preparado para ti una guía con “Zapatos, Locura Total” (pág. 50), donde encontraras consejos que te ayudaran a sacarle el mejor partido a una de nuestras mayores adiciones: los zapatos.
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CONTENIDO CONTENIDO Lencería... ¿para hombres?
8 Y después de los 30, ¿qué? El cuidado de la piel también es asunto de hombres
1100 Cómo bajar de peso sin esfuerzo
5
Consejos para actualizar tu imagen
21
Una vida en campaña por la fe Lenny Salcedo
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MIMISMA La Revista
OTIS RUTINEL Directora MIMISMA IMAGEN PERSONAL Concepto
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¿Qué cambio quieres ver en tu mundo?
P.I. CREATIVE Advertising Agency (USA) EDGAR WINTER Fotógrafo Portada JORGE MORENO REJON YESENIA MEDINA NILMARI GARCIA GIANNINA CASTRO Colaboradores VENTAS ventas@mimisma.com 787.464.9173 / 787.652.4500 WWW.MIMISMA.COM Facebook.com/mimismalarevista Twitter: @mimismaimagen
58 A QUIEN LE QUEDA MEJOR
59 Horoscopo del color
INTEMPORADA HOMBRES
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Y después de los 30, ¿qué? El cuidado de la piel también es asunto de hombres . La cara, una faceta principal El rostro de un hombre es su tarjeta de presentación. Es lo primero que ven los demás, aquello que produce una primera impresión e ideas con respecto a una persona, así como lo que más recordarán en el futuro, sobre todo si se trata de relaciones afectivas o económicas. A continuación detallamos qué debería esperar un hombre de mediana edad de su rostro, en cada una de las décadas de esta parte de su vida, y algunas soluciones rápidas para los problemas típicos que se suceden en cada uno de estos periodos . A los 30 años… Problemas más frecuentes
Para muchos hombres, la belleza física sólo tiene que ver con todo lo que hay debajo de la piel. Naturalmente, tener una buena masa muscular y poco tejido adiposo es fundamental para exhibir un cuerpo armónico y en sintonía. Pero dejar de prestar atención a la piel, es un error que podría restar impresión a estas otras virtudes. Conscientes que el cuidado de la piel también es asunto del género masculino, recientemente surge todo un movimiento publicitario dirigido a romper con los prejuicios y connotaciones femeninas de este tipo de productos. Este cambio ha tenido sus efectos. Durante el año pasado, se estimaba que en Estados Unidos, este campo había generado un total de $3.3 mil millones en ventas. Más importante aún es el mensaje que, sin importar la edad que tenga, ni el tipo de cutis que le haya quedado luego de años de descuido, será hora de aprovechar las grandes alternativas que brinda el mercado para el cuidado de la piel en los hombres. 8
Primeras signos de “patas de gallo” alrededor de los ojos. Si no se ha estado utilizando protectores solares, también podrían comenzar a verse otras arrugas. La pérdida incipiente de elasticidad mantiene a la piel también algo caída; y los párpados comienzan a inclinarse. Las pecas marrones más pequeñas (denominadas léntigos solares) comienzan a emerger con un tono más fuerte. Podrían aparece vasos sanguíneos en la capa superior de piel. La piel empieza a tomar un tono más opaco. Soluciones El uso de protectores solares (con un factor de protección de 15, dependiendo de su sensibilidad) puede ayudar a revertir los primeros síntomas del daño. Por su parte, las cremas con retinol-A ayudan a quitar la capa externa muerta de la piel, lo cual, lentamente, lo liberará de las decoloraciones de ciertas áreas, como las manchas marrones. A su vez le ayudará a reducir y prevenir las líneas finas. También son muy útiles las cremas humectantes para el rostro que contengan un ocho por ciento de ácido glicólico o un ocho por ciento de ácido láctico.
Existe un mito popular que señala que las cremas hidratantes pueden ayudar a eliminar las arrugas. Según los especialistas, esto no es así en absoluto, sino que sólo hidratan y disimulan las arrugas, pero sólo si se saben usar de una forma hábil. A los 40 años… Problemas más frecuentes Formación de arrugas en la frente vinculadas con la posición durante el sueño. Las líneas en las esquinas de la nariz y la boca, -denominadas pliegues nasolabiales-, pueden comenzar a profundizarse más que el Océano Atlántico. Por su parte, las pecas marrones del sol proliferan rápidamente, haciéndose cada vez más grandes y oscuras. Además, la piel se reseca y se hace aún más endeble. También, podrían aparecer bolsas debajo del mentón (la papada). Soluciones Aplique a su piel, religiosamente, crema hidratante y protector solar. Para combatir las arrugas faciales, duerma boca arriba (practique respirar a través de su boca, para no roncar) Mantenga el peso corporal. Si hace la dieta del yo-yo (gordo, flaco, gordo, flaco), la piel se estirará para acomodarse a su cuerpo más grueso, pero no volverá a su estado anterior cuando logre bajar esos kilos de más.
A los 50 años o más… Problemas más comunes Se retrasa la actividad de las glándulas sebáceas de la piel, tornando a la piel reseca y escamosa. Se pierde el pigmento de la piel. Las manchas vinculadas con el sol y la edad, parecen ser ahora cráteres lunares. Las arrugas aumentan, especialmente alrededor de la boca. Los labios se hacen más delgados, la punta de la nariz se inclina, y los músculos alrededor de la mandíbula se hacen más rígidos, lo que provoca una acumulación localizada de grasa alrededor de la boca y debajo de la pera (la papada, con un gran componente genético). Soluciones Las mismas que las señaladas en el punto anterior. Como la pérdida de pigmento significa también pérdida de protección de la piel, los bloqueadores y protectores solares serán más importantes que nunca. Si sus labios finos le dan una apariencia indeseada, pruebe dejándose crecer un bigote. Para quitarse las manchas puede experimentar con la criocirugía (con nitrógeno líquido) o comprar una crema blanqueadora.
3. Crema Revitalizante Q10 de Nivea. Anti-fatiga, aporta energía a las células de la piel, hidratante y regenerante. 4. Spaziouomo. Hidratante y de uso diario, principalmente para pieles grasas. 5. Vita Lift Ojos de Loreal. Para contorno, con efecto tensor y especialmente para bolsas y ojeras. 15ml. 6. Aveda Men. Gel moldeador, control, brillo y definición en el pelo. 7. Hair & Scalp Tonic for men de Douglas. Tónico estimulante del crecimiento del
1. F o r c e S u p r e m e S o i n N u t r i -
cabello, anti-caída y anti-caspa.
REconstituant Profond de Biotherm.
8. Loreal Professionel Homme. Uso
Crema anti-edad. Reconstituyente y
diario y para cabellos normales,
nutritiva, con sistema de reactivación
vitaliza y refuerza.
vital para la piel. Anti-manchas y cuida
9. Wella Maxximum Tonic Just Men
las arrugas con protector solar SPF12.
System. Anti- caída, intensivo y
2. Serum Lissant Jeunesse de Dior. Revitalizante, para la piel cansada,
fortalecedor anti-caída. 10. M a t i s H o m m e L e s C h e v e u x Capillaire.
protege contra los radicales libres y
Dynamiseur
agresiones externas.
Reconstituyente, para cabellos débiles, difíciles de peinar.
Yesenia Medina www.facebook.com/marbellaspa Fundadora del centro estético MarBella. 9
Es por eso que ahora existen varias opciones en telas, colores y cortes, en particular, tres tipos de prendas: “briefs”, el “boxer” holgado, y el “boxer” ajustado. Los “briefs” rompieron esquemas en la década del 60, pero en la actualidad se consideran muy sencillos y hasta anticuados. Su comodidad y soporte en el área genital los hacen ideales para aquellos que se envuelven en mucha actividad física, y que por ser en su mayoría hechos de algodón son fáciles de lavar. Sin embargo, usarlos en la talla equivocada puede resultar en problemas de circulación (si están muy ajustados) o incomodidad por el exceso de tela (si se usan muy grandes).
Lencería...¿para hombres? Nilmari García Durante muchos años el hombre no ha tenido variedad en estilos de ropa interior. Dominan ampliamente los tradicionales “briefs” en algodón blanco, y para los más atrevidos algún color sólido y oscuro. 10
Sin embargo, las nuevas generaciones, influenciadas indudablemente por la metrosexualidad, pretenden alejarse de esa imagen y buscan un estilo propio, “fashion” y “sexy” sin perder la comodidad.
Los “boxers” holgados son considerados por muchos la opción más cómoda al momento de dormir, pero precisamente por su falta de soporte no son recomendables para el uso diario. Se pueden conseguir en telas satinadas y colores sólidos para un “look” más sensual (pero evita los patrones de cuadros o rayas que te pueden hacer lucir fuera de moda). Muchas veces se encuentran con dibujos, mensajes y hasta marcas de cervezas, ninguno es recomendable si quieres lucir sensual para tu pareja, a no ser que quieras hacerlo a modo de broma (una buena risa no tiene precio).
Por último, los “boxers” ajustados son el “look” del momento. Podríamos decir que ofrecen lo mejor de los dos estilos anteriores, ya que cuentan con un soporte similar al “brief” con la cobertura del holgado. Es igualmente importante utilizarlos en la talla adecuada para evitar incomodidad y obtener el ajuste necesario. Para el diario se encuentran en tejidos como algodón, que permiten que la piel respire y se ajusta a la mayoría de los movimientos, y en combinaciones con “spandex” y otros sintéticos para mayor durabilidad y entalle.
Nilmari García Presidenta – Exoterica www.exotericapr.com exoterica@exotericapr.com 11
Cómo bajar de peso sin esfuerzo Bajar de peso no es cosa de uno
B
ajar de peso no es cuestión de una sola persona. Más aún, si vives con tu familia o con tu pareja. En medio de la rutina mañanera, ¿no te ha pasado que se te hace tarde y no desayunas o comes lo primero que encuentres? Y si visitas algún restaurante junto a ellos, ¿no puedes evitar compartir un aperitivo y un postre además del plato principal?
A continuación te presentamos estos y
Tener más comidas en casa mejorará
Problema 2: Te pierdes la comida
otros problemas alimenticios que pueden
automáticamente los hábitos de
más importante.
resultar de la convivencia con otras
comida de tus hijos.
Si tienes una agenda ocupada,
personas o de tu itinerario de vida.
Un estudio realizado por la Universidad de
frecuentemente es el desayuno la
Incluimos también una lista de soluciones
Harvard descubrió que en las familias que
comida que termina sacrificándose.
sencillas que pueden ayudarte a bajar de
acostumbran comer juntas los niños
peso.
consumen cantidades más altas de calcio, fibra, hierro y vitaminas B6, B12, C y E y
· Solución 1: Levántante 5 minutos antes.
Problema 1: La agenda de tu familia
consumen en promedio menos grasas
Ese tiempo es todo lo que necesitas
disminuye tus horas de comida
que los niños que pierden con frecuencia
para tostar un waffle, hacer un cereal
Sin un horario estructurado de comidas,
los momentos familiares al comer.
instantáneo, calentar algo en el
los miembros de tu familia tienden a tener su propio horario de comida… o sus propios vicios: normalmente llegan a casa
microhondas o preparar alguno de los · Solución 2: Sé práctico en la planificación.
tres desayunos completos que aparecen más abajo. Diversos
y buscan lo que sea rápido y fácil en el
Anticipa los problemas que pueden
estudios han mostrado que cuando
refrigerador o en la alacena. Peor aún,
arruinar tus planes y elabora un plan B.
tomas desayuno, comes menos en
traerán o pedirán comida rápida, o
Cuando las circunstancias vayan a un
las siguientes comidas del día.
consumirán algo de ella en el auto.
lado, podrás ir al otro. Si sabes que los
Ingerir calorías de manera más
martes son un laberinto, ordenar pizza esa
distribuida en el día ayuda a evitar los
noche está bien; escríbelo en tu plan.
grandes déficits y los altos picos. Es la
Luego, si sabes que las noches de los
mejor manera de controlar la
Desarrolla un plan de juego, uno en el que
jueves son siempre buenas para cocinar,
distribución de grasa corporal.
toda la familia esté involucrada.
haz un plan de comida que incluya
· Solución 1: Haz de entrenador de fútbol.
montones de comida sana.
· Estos son algunos desayunos
Pasen media hora juntos el domingo
saludables y cuyo tiempo de
planeando lo que van a comer la
preparación es de 5 minutos o
semana siguiente.
menos:
Pueden entonces hacer un menú
* Desayuno para comerte en el camino:
específico cada día. Ve entonces al
Corta una manzana por la mitad y
supermercado y compra de tal modo que
échale mantequilla de maní y pasas.
la comida que necesites esté siempre a
Toma una botellita de yogurt. Tiempo
mano y la chatarra que no necesites se
de preparación: 2 minutos.
quede en el estante de la tienda. * Desayuno para aumentar la energía: Una porción de cereal instantáneo y una taza de bayas bañada con una gran cucharada de yogurt. Toma jugo de naranja. Tiempo de preparación: 4 minutos.
13
2.Deja los cubiertos en el plato mientras masticas. Cogerlos y usarlos para tu siguiente porción añadirá tiempo a la comida.
3. Ejercita tu mandíbula. Mastica completamente y traga cada mordida antes de coger la siguiente.
4. Sorbe agua frecuentemente. El líquido ocupa espacio en tu estómago también.
5. Conversa más, come menos. Usa el tiempo de comida para superar el * Desayuno para construir músculos: Dos
la vinagreta pues contiene un buen
huevos revueltos, dos tajadas de jamón
equilibrio de grasas saludables y vinagre
de pavo, medio pan. Toma leche
libre de calorías.
descremada. Tiempo de preparación: 5 minutos.
· Solución 3: Cómete la mitad del plato. Pide al mozo que parta la porción antes
Problema 3: Los restaurantes son una
que llegue a la mesa, y lleva la otra mitad a
fuente abierta para comer en exceso.
casa. Así también tendrás dos comidas
Cuando pagas por comer, quieres que la
por el precio de una.
comida valga tu dinero. Combina eso con nuestra típica mentalidad de “dejar limpio
· Solución 4: Pisa el freno. Cuando el
el plato” y obtienes una gran receta para
estómago se llena, produce una hormona
un desastre.
que le dice a tu cerebro que debe parar de comer. Si te tragas la comida demasiado
· Solución 1: Evita las entradas. Esos
rápido, el cerebro no se podrá dar cuenta a
palitos fritos con queso se van casi por las
tiempo que es hora de detenerse. ¿Cómo
tres mil calorías. Evitar esta clase de entradas
comer más lento?
quitará cientos de calorías de tu comida. 1. Corta la comida en pedazos más · Solución 2: Siempre ordena una
pequeños. Morder porciones que sí son
ensalada. Comienza tu comida comiendo
del tamaño de una mordida ayudará a
cosas nutritivas que luego podrías dejar
bajar el ritmo al cual se llena tu estómago.
por sentirte lleno. Puedes aún disfrutar tu entrada, sólo que comiendo menos. Si tienes dudas acerca del aderezo, escoge 14
promedio de 14.5 minutos diarios de conversación familiar diaria.
6. Verifica tu nivel de hambre. Mientras comes, pregúntate si todavía estás hambriento. Cuando la respuesta sea no, deja de comer. · Solución 5: Recuerda, no es la última cena. A menos que te saquen esposado y con policías, podrás volver para comer. No comas tampoco como un náufrago recién encontrado.
Problema 4: Comer demasiado entre
· Solución 2: Haz mezclas. Algunos
comidas (snacks).
cereales para desayunar contienen la
No importa el motivo que sea, si es tal vez
mitad de azúcar de la que encontrarías
ansiedad o sólo ganas. Pero está en ti
en una botella de cola. Mezcla algunos
enfrentar los “snaks”: son responsables
dulces con los cereales para ayudar a
en buena parte de la llanta que tienes en el
bajar el azúcar y proveer fibra; los
estómago.
chicos tendrán aún el sabor que les encanta pero obtendrán más energía
· Solución 1: Renueva tu alacena.
de ello.
Cambia los chips, galletas con relleno,
Bajar de peso no es fácil.
papitas y galletas por comidas de calidad que te llenen y que contengan carbohidratos de calidad, como las
Ya bien lo dice el dicho: “Las cosas
galletas integrales, cereales, fruta y otras
buenas cuestan”. Los horarios difíciles,
que contengan proteínas para los
el saltarte las comidas y hasta algo
músculos, como el queso o el yogurt. Ya
aparentemente tan inocente como no
que digieres la fibra y las proteínas a un
tomar desayuno (aparte, claro, del
ritmo más lento, se quedarán más tiempo
hecho de no hacer ejercicios) son
en tu estómago y dejarán menos espacio
factores que determinan si subes o
para la chatarra. Y ya que las proteínas y
bajas de peso. También, hemos visto
los carbohidratos tienen la mitad de
Problema 5: El azúcar es como Dios:
que aquellos con quienes vivimos
calorías que las grasas, causan menos
está en todas partes.
pueden influenciar nuestros resultados
daño calórico.
Pasa 10 minutos mirando la TV del
en un plan dietario. Para obtener
sábado en la mañana y entenderás por
mejores resultados existen también
· Solución 2: Desarrolla una estrategia
qué los niños crecen queriendo comer
algunas estrategias simples que
para comerlos mientras te transportas.
cosas azucaradas: los anunciantes
pueden ayudarnos como las que
Todos los “snacks” de calidad que hemos
conocen su objetivo demográfico. De
hemos mencionado.
nombrado en el punto anterior son
acuerdo a algunos estimados, la gente
portátiles. Llévalos contigo en el auto y ten
que mercadea productos alimenticios
otros en la oficina.
gastan anualmente cerca de 13 mil millones de dólares americanos en anuncios dirigidos a niños. · Solución 1: Evita las sodas / gaseosas. Mira en todo caso cuáles son las bebidas gasificadas que no contienen calorías. En el peor de los casos, prefiere los refrescos en polvo.
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Mitos y Realidades de la sexualidad
Masculina
Simplemente, el hecho de ser considerada un pecado es suficiente para que muchos practicantes se sientan sucios y que su imagen de caballero se vea afectada, aunque sea hacia sí mismo. Lo cierto es que muchos sexólogos coinciden en señalar que la represión a la que es sometido el menor que se masturba generará dificultades posteriores, tanto en su vida sexual como en otras funciones psíquicas. Por ejemplo, hacerlo a escondidas y con toda prisa es uno de los antecedentes de eyaculación precoz, entendiendo ésta como la incapacidad persistente para obtener y mantener la erección del órgano masculino que le permita tener relaciones sexuales satisfactorias.
Ahora bien, debido a que en cada orgasmo el cuerpo libera endorfinas (hormonas que contribuyen a la relajación), desde la ciencia la masturbación es aconsejable para reducir estrés y ansiedad además que ayuda a conciliar el sueño. Por otro lado, brinda la oportunidad de conocer y apreciar el propio cuerpo, lo que permite mejor autocontrol ante el orgasmo.
Es importante dejar claro que, cuando es la única forma de lograr placer sexual, o si genera sentimientos de culpa y ansiedad, se recomienda acudir al psicólogo o psiquiatra.
2. Sólo un pene grande satisface a la mujer Si bien tanto para hombres como mujeres hay mitos en torno a su sexualidad, en esta ocasión nos enfocaremos sólo a los que aluden al varón, sin que ello signifique que sean más importantes que los de su contraparte femenina, los cuales merecen un artículo especial. 1. La masturbación afecta A lo largo de incontables décadas se han extendido mitos sobre la masturbación: que si puede generar infertilidad, disfunción eréctil, acné, ceguera, sordera, 16
mongolismo, locura, epilepsia y crecimiento de vello en las palmas de las manos. Además, le adjudican la capacidad de hundir los ojos y quitarles brillo, agotar a los músculos, perjudicar la memoria y la capacidad de pensar, degenerar tejidos y nervios y, cuando se abusa, muerte prematura.
La más reciente encuesta sobre sexualidad que patrocina una firma de condones señala que sólo 10% de las mujeres da importancia al tamaño del miembro de su pareja, y que el porcentaje restante está convencido de que su satisfacción sexual no depende de ello. Es más, el mismo estudio señala que 98% de las féminas opina que un pene mayor a 20 centímetros les asusta o impresiona.
En realidad muy pocos hombres se interesan en saber que la zona más sensible de la vagina se encuentra en los dos primeros centímetros de la entrada (vulva); de manera que un pene de apenas 6 centímetros puede pasar los 3 centímetros (en promedio) de los labios vulvares y llegar a los dos primeros del órgano femenino con toda comodidad. Ahora bien, mediante rozamiento, un miembro viril más ancho estimula estos primeros centímetros. No debemos olvidar que la vagina está compuesta por tejidos musculares que se contraen al ser estimulada, y es capaz de presionar y adaptarse al tamaño promedio del pene; igualmente, el clítoris (que se considera el punto más sensible de los genitales femeninos), reacciona directamente al tacto, lo que hace que ellas gocen esta experiencia tanto como la misma penetración.
3. La vasectomía reduce el apetito sexual Cientos de parejas que acuden por voluntad propia a solicitar esta cirugía anticonceptiva se han abierto totalmente a disfrutar su sexualidad al saber que no corren riesgo de embarazo. La vasectomía consiste en sencilla intervención quirúrgica realizada por el urólogo -médico especializado en los genitales masculinos- que requiere aproximadamente 20 minutos y la aplicación de anestesia local. El objetivo es impedir el paso de los espermatozoides, a partir de una pequeña incisión en el escroto (piel que recubre a los testículos) de entre 1 y 2 centímetros, en la zona donde se localizan los conductos deferentes (tubos que transportan semen) que son cortados, para posteriormente ligar las puntas y coser nuevamente el escroto. Una vez concluida la operación, el paciente puede salir caminando y continuar con sus actividades normales, ya que el procedimiento y el periodo de recuperación no causan molestias. Es falso considerar que durante la vasectomía se cortarán tejidos
importantes en el funcionamiento del órgano viril, como algunos creen, y que ese es el primer paso para desarrollar disfunción eréctil, eyaculación precoz o algún tipo de cáncer, como el de próstata o testículos.
Lo que debemos destacar es que la producción de espermatozoides no se suspende con la vasectomía, de forma que después de la intervención quirúrgica queda almacenada gran cantidad de esperma en las vesículas seminales, por lo que es necesario que la pareja se proteja con algún método anticonceptivo durante los siguientes 15 o 20 encuentros sexuales en los que el varón eyacule; después de éstos el riesgo se acaba.
Igualmente es importante saber que este método no es un escudo contra el sida u otras enfermedades de transmisión sexual, por lo que el individuo sometido a la vasectomía debe contemplar las precauciones acostumbradas si sostiene relaciones riesgosas.
4. Sólo al haber eyaculación hay embarazo De forma natural, el pene al ponerse erecto segrega líquido seminal que lo prepara para la penetración, el cual contiene espermatozoides. Es así que al entrar el órgano a la vagina llevará espermas que en los días fértiles de la mujer pueden fecundar al óvulo, aun sin haber eyaculación. Es así que lo indicado es utilizar condón si no se conoce el ciclo menstrual de la pareja, o que ella utilice algún otro método anticonceptivo; ¡claro!, siempre y cuando no se contemple un embarazo en el futuro inmediato.
5. La circuncisión debe ser obligatoria Si bien es cierto que la piel (prepucio) que cubre a la cabeza del pene (glande) cumple la función de protegerlo en la infancia de posibles ataques de virus que deriven en infecciones, y más adelante en enfermedades de transmisión sexual, no hay un consenso entre los especialistas médicos de que deba ser retirado definitivamente mediante la llamada circuncisión. Tal es la discrepancia al respecto que se estima que en Estados Unidos 80% de los hombres están circuncidados, mientras que en Europa sólo el 5%; el total a nivel mundial se calcula en 15%. Lo cierto es que se ha comprobado que tanto los intervenidos como quienes no lo han sido son igualmente candidatos a enfermedades infecciosas o venéreas si no guardan las precauciones debidas. 17
La decisión de practicar la circuncisión en los menores recae en los padres y en el pediatra, en tanto que adolescentes y adultos deberán asesorarse con un urólogo.
6. Los medicamentos para disfunción eréctil son afrodisiacos En años recientes se ha incrementado la popularidad de los fármacos para el tratamiento de disfunción eréctil, los cuales dirigen su acción únicamente a los llamados cuerpos cavernosos del pene, donde inhiben una enzima (fosfodiesterasa V) que inhabilita al mecanismo de erección, logrando como resultado que ésta pueda mantenerse por más tiempo. Ahora bien, lo anterior no quiere decir que la sustancia médica provocaría francamente el deseo sexual a quien no lo tiene, ya que éste se desarrolla en el cerebro y no en el órgano viril.
7. Eyaculación es sinónimo de orgasmo Un muy alto porcentaje de los varones consideran que el fin de toda relación íntima es el coito o penetración, a través del cual obtendrán un orgasmo que les generará placer. Bien, pues varios sexólogos han comprobado que el autocontrol en la respiración aumenta la intensidad de un orgasmo y puede prolongarlo sin que haya eyaculación.
Quienes con mayor conocimiento llevan a la práctica lo anterior son los seguidores del Tantra, milenaria doctrina procedente de la India cuya meta es el autoconocimiento del individuo. Por supuesto que esta disciplina dirige todo su objetivo al bienestar general del ser humano, donde el aspecto sexual es sólo una parte de ello.
Partiendo de la premisa de que el cuerpo humano es "un templo sagrado", el hombre tantrista aprende a esperar y a llevar a cabo el encuentro amoroso sin apresuramiento, haciendo especial 18
énfasis en la relajación corporal y el control de la respiración, es decir, desacelerar y profundizar conscientemente el ritmo de inhalación y exhalación, lo cual tiene importante impacto en el control de la eyaculación. De esta forma puede efectuar movimientos ligeros, armónicos y con ritmo agradable, lo que conduce a una relación sensual y prolongada, haciendo más estrecha la unión entre la pareja.
8. Los hombres no tienen punto G Desde la década de los 60 del siglo pasado se denominó punto G femenino a un residuo de tejido que se forma desde el embrión, localizado en la pared frontal de la vagina, circundado por terminaciones nerviosas y sensibles. Su popularidad desde entonces se debe a que sabiéndolo estimular dicho tejido puede producir enorme excitación que en algunos casos se traducirá en prolongada cadena de orgasmos. La mejor manera de estimular el mencionado punto es tocándolo o bien al tener una penetración profunda en la vagina, pero por detrás, haciendo que el pene tenga mayor contacto con la pared anterior del órgano femenino.
Bien, pues en años recientes se ha hablado de que el varón también cuenta con un punto G, igualmente de sensibilidad extrema que puede ser estimulado para desencadenar orgasmos. En realidad se trata de la próstata, glándula que cumple importante función biológica, principalmente en la etapa reproductiva, ya que genera el líquido seminal que protege y transporta a los espermatozoides en la ruta que éstos siguen hasta el útero femenino durante el coito (penetración).
La estimulación en el hombre igualmente puede hacerse mediante el tacto a través del ano, desde donde se puede guiar un dedo a través de la pared frontal de su recto, aproximadamente 5 centímetros, hasta notar pequeño abultamiento en forma de nuez, el punto G masculino. Como se puede imaginar, no todos los varones están dispuestos a gozar la experiencia.
9. La sexualidad se extingue con la edad De acuerdo a investigaciones científicas, el hombre alcanza su mayor vigor sexual entre los 30 y 35 años de edad, tendiendo a declinar posteriormente. La explicación a lo anterior es que después de esa edad suelen hacerse presentes problemas de salud que incidirán en la salud sexual del individuo. Tal es el caso de la diabetes, la hipertensión y padecimientos del corazón, entre otras.
La decisión de practicar la circuncisión en los menores recae en los padres y en el pediatra, en tanto que adolescentes y adultos deberán asesorarse con un urólogo.
Por ejemplo, los altos niveles de glucosa en sangre (diabetes) alteran el buen funcionamiento del sistema circulatorio en general, del cual depende el mecanismo de erección del órgano reproductor masculino; es así que descuidos en el tratamiento de esta enfermedad pueden provocar disfunción eréctil. Sin embargo, debemos enfatizar que lo anterior no se presenta en todos los hombres y que los padecimientos que se han mencionado pueden ser controlados y, en consecuencia, también los trastornos sexuales que de ellos se derivan.
Por otra parte, el hombre que ha llevado una vida saludable y ha mantenido una sexualidad activa desde su juventud asegura que también la tendrá durante la vejez. Es verdad, la capacidad sexual disminuye en forma natural con el paso del tiempo, pero no tiene porqué perderse del todo. En el varón se puede hablar de disminución de la calidad de la erección, tanto en rigidez como en duración, así como de la capacidad de fecundar por la baja producción de espermatozoides; igualmente, cabe destacar el período refractario post-coito, es decir, el tiempo que le lleva reponerse para la siguiente relación, el cual puede alargarse por días o semanas; por ejemplo, se sabe de ancianos que a los 80 años tienen una relación coital cada tres semanas, ¿qué le parece?
Raúl Serrano obtenido de http://www.saludymedicinas.com.mx/ centros-de-salud/saludmental/articulos/10-mitos-sexualesmasculinos.html 19
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Una vida en campaña por la fe Lenny Salcedo
apuesta por un propósito en medio de la incertidumbre y la adversidad
Para él, la fe es la certeza de lo que se espera y la convicción de lo que no se ve. Como testimonio a través de la música Lenny Salcedo utiliza su vida misma, historias y experiencias que le han fortalecido en el camino aún cuando se siente desfallecer. Agradecido del respaldo que siente de su público y luego del éxito de su primer sencillo, próximamente lanzará el video de la canción “Dame una palabra”. A sólo dos meses de publicar su libro “Todo obra para bien” en la Feria internacional del libro en República Dominicana y comenzar una campaña no política, sino de amor y esperanza, Lenny Salcedo nos cuenta un poco de su historia, sus nuevos proyectos y de aquello que más disfruta.
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En el video del sencillo “Todo obra para bien” habla que también ha sentido momentos de tristeza, de soledad y de aflicción, ¿puede mencionar alguno de estos momentos? R. Uno de los momentos más difíciles de mi vida ocurrió un día de reyes. Mi abuelo era un hombre muy saludable y pudiente económicamente, pero jamás había visitado mi casa hasta mi adolescencia. Tenía ciertas diferencias con mi madre y por eso aunque no éramos enemigos sentíamos su distancia hacia nosotros. Pero ese seis de enero, que coincidió con el día de reyes y con el cumpleaños de mi madre, fue la primera vez que nos visitó. Al cabo de una hora, sentado en una de nuestras mecedoras, luego de ver las condiciones en que vivíamos y pedirle perdón a mi madre, le dio un infarto cardiaco y murió. Ese fue mi peor día de reyes y el peor cumpleaños de mi madre. Eso fue muy doloroso para nosotros. ¿Cómo tú y tu familia sobrellevaron esa situación? R. Sufrimos por mucho tiempo, no entendíamos y aún hay cosas que no entendemos de esa historia. Lo que nos alienta es saber que casi toda la familia se unió a partir de ese momento y casi todos han dado un paso de fe al entregarse al Señor.
Hablando de fe, ¿qué representa en su vida? R. Es el motor que me impulsa a creer que tendré éxito aún cuando tengo el marcador y el reloj en contra. ¿Por qué decidió incursionar en la música sacra? R. Hago música sacra porque amo a Dios. Yo no cantaba, le pedí a Él y me dio voz, por eso siempre cantaré para Él. Hago música romántica también, porque Dios no sólo cree en el amor, sino que es amor. El cielo hace fiesta por una pareja que se ama, se acaricia y tiene una práctica adecuada de su sexualidad. ¿Cómo considera que ha sido su carrera musical hasta el momento? R. Llevo casi 15 años en la música, claro muchos de esos son años de intentos fallidos y duras decepciones. He logrado posicionar canciones en Películas de Hollywood, como es el caso de la película “Ladrón que roba a ladrón” de la famosa casa productora Lion Gates Studios en el 2007. He obtenido premios y reconocimientos del público latinoamericano a través del dueto al que pertenecí [“Juanpa & Lenny”]. Pero nunca había visto tanto respaldo como ahora, este tiempo es un fenómeno para mí. Además se me han abierto puertas a partir de mi relación amistosa con exponentes como Víctor Manuelle y otros grandes de la industria musical. ¿Escribe siempre sus canciones? ¿Dónde prefiere escribir? R. Sí. Vivo en el planeta Tierra y creo que donde haya una situación, hay una historia que contar. Mi trabajo es capturar esa idea y es lo que hago. Atrapo la inspiración de la misma manera que ella me atrapa a mí. Te puedo asegurar que siempre me toma desprevenido [Ríe]… amo lo que hago.
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¿Por qué lanzarse ahora como solista? R. No decidí lanzarme solo, mi compañero decidió no continuar en el dueto. Te aseguro que si hubiésemos sido tres, entonces el residuo seria un dueto. Pero como éramos un dúo, al partir la mitad quedo un solista [risas] y disfruto el resultado porque con este proceso he sido testigo de que “todo obra para bien”. Hablando de “todo obra para bien”, ¿cuándo saldrá publicado tu segundo libro, que lleva por título esta afirmación? R. Será puesto en circulación en la Feria internacional del libro en República Dominicana, en abril del presente año y además estaremos en la Feria de Expolit, a celebrarse en el mes de mayo en la ciudad de Miami, Estados Unidos. Al también continuaré promocionando mi primer libro titulado “Al Otro Lado” y todas mis obras discográficas. Además de este nuevo proyecto literario, ¿qué nuevos le depara su agenda en los próximos meses? R. Mi país está en elecciones de la presidencia. También lanzare mi propio discurso y mi campaña presidencial. Sera una especie de parodia pero orientada a votar por la fe, el amor y la esperanza, a través de un segundo corte musical y videoclip, con el corte “Dame una palabra”. Además de esto haré conciertos en barrios marginados, cárceles, hospitales y centros de rehabilitación para continuar llevando un mensaje de amor y esperanza.
“ Hago música sacra porque amo a Dios. Yo no cantaba, le pedí a Él y me dio voz, por eso siempre cantaré para Él. Hago música romántica también, porque Dios no sólo cree en el amor, sino que es amor.”
¿Cómo es su vida familiar? ¿Qué representa tu familia? Comparto mi vida con mi amada pareja y amo estar en mi casa con ella. Además, mis padres y hermanos quienes son un gran apoyo para mí en lo que hago. Todos están involucrados en cada paso que doy. Creo que el éxito no tiene sentido sin un hogar donde disfrutarlo y una familia con la cual compartirlo. Además de la música, ¿de qué cosas disfruta? R. Disfruto TODO, me gusta la compañía de mis familiares, amigos, los juegos deportivos, la playa, me gusta la competencia, los negocios y amo los retos. Tengo que confesar que en una justa medida, también me gusta la soledad. ¿Qué cosas quisiera tener? R. Quiero tener estas tres cosas: Poder, amor y dominio propio. ¿Cómo cuida su imagen personal? R. Me gusta vestir sobrio y bien. Creo que la indumentaria representa lo que llevamos por dentro, me gustan las modas que me hacen sentir cómodo. Me gusta la ropa de calidad y me gusta que lo que uso por fuera refleje mi carácter. No me gustan las ropas con muchos estampados, pero me gustan los colores pasteles y neutros también. 23
“Me gusta vestir sobrio y bien. Creo que la indumentaria representa lo que llevamos por dentro, me gustan las modas que me hacen sentir cómodo. Me gusta la ropa de calidad y me gusta que lo que uso por fuera refleje mi carácter.”
¿Qué cosas quisiera tener? R. Quiero tener estas tres cosas: Poder, amor y dominio propio. ¿Cómo cuida su imagen personal? R. Me gusta vestir sobrio y bien. Creo que la indumentaria representa lo que llevamos por dentro, me gustan las modas que me hacen sentir cómodo. Me gusta la ropa de calidad y me gusta que lo que uso por fuera refleje mi carácter. No me gustan las ropas con muchos estampados, pero me gustan los colores pasteles y neutros también. ¿Qué mensaje quisiera brindarles a aquellas personas que se sienten perdidos y sin esperanza? R. Nunca estuve menos perdido que tú. Así como tienes un control de tu televisor, Dios tiene un control universal de su creación. El problema es que los controles no pueden cambiar el canal si estás muy alejado de la fuente. Acércate a Él para que agarres la señal de Dios y te ponga en el canal correcto. No importa lo que estés pasando, Dios tiene la solución. Encárgate de amarlo y Él se encargará de bendecirte. Nunca olvides que para los que le aman, TODO OBRA PARA BIEN.
¿Qué es lo primero que viene a tu mente al decir...? La música: No me quisiera imaginar un mundo sin ella, es un verdadero milagro. Dios: TODO Tiempos difíciles: Son los responsables de mi creatividad. Testimonio: No tenía voz y Dios me la dio. Mujer: Lo primero y último que deseo ver en un día. Soledad: Mi mejor oportunidad para escribir. Aflicción: Gracias a ella tengo mil historias que contar. Esperanza: Verde, quiero un mundo de ese color. Familia: La columna de mi carrera.
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Mandamientos
10de Estilo
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2
Te n e r z a p a t i l l a s ( t e n n i s ) d e entrenamiento y para correr, guárdalas para el gimnasio o para hacer ejercicios. Cuando vayas a crear un estilo sport mantente en zapatillas clásicas, marcas como Lacoste son un ejemplo de ello.
1
Compre un suit que le quede bien, haga que un sastre se lo
personalice a su cuerpo, es la gran
diferencia
entre
estar
apropiadamente vestido y elegantemente vestido.
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Cuando vestimos medias una regla básica es considerar primero el color del suit que el color del zapato, en otras palabras si visten un suit azul oscuro y zapatos negros, las medias tienen que ser azul oscuro. Y cuando
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5
Compra un buen reloj es un
vistas un suit claro asegúrate de que
A menos que sea un tipo de moda, no
accesorio importante en la imagen
las medias sean más oscuras que el
haga el nudo de la corbata demasiado
del hombre reloj dice mucho de tu
suit y más claras que los zapatos.
delgado,
estilo.
el nudo debe medir
aproximadamente 3 pulgadas de ancho y el largo de la corbata debe terminar la punta de esta sobre 2 pulgadas por encima de la cintura.
Siempre una
buena corbata te hará ver muy sofisticado y elegante.
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7
Dos puntos a recordar, si vas a
vestir tuxedo la corbata debe ser
SIEMPRE DE LAZO y la corbata
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debe ser de la misma textura del Su cartera no debe parecer un burrito de gorda, compre una buena cartera de piel, no le pongas todas las tarjetas y facturas que reciba, se ve de muy mal gusto.
7
tuxedo, si vistes un tuxedo de satín la corbata debe ser de satín. Nunca vistas corbata de lazo de colores, eso solo es para las promociones de escuela o colegios.
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Los zapatos negros son fáciles de vestir,
combinan con todo. El zapato color marrón
suben el estilo, las personas lo notan más que los negros, combinan bien con el gris, el azul y
el khaki. Los zapatos marrones oscuros son más aptos que los zapatos marrones claros.
9
Si usted viste un suit elegante con
10
Al vestir una camisa clásica y un poco transparente tienes dos opciones, no ponerte camiseta debajo y si te la pones
pantalones sin pinzas, el puño de la
tratar de que el cuello de la camiseta
camisa debe verse de 1 pulgada a media
termine al mismo nivel de la camisa, si
pulgada fuera del saco, como se ve en la
vistes camiseta de cuello V debes
fotografía.
considerar ponértela con otro tipo de camisa menos convencional
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Animate Hombre
5
Consejos para actualizar tu imagen en el mundo de los negocios Por Jorge Moreno Rejon
Caballeros, ¿alguna vez se han puesto a ver su guardarropa detenidamente? ¿Qué piensan de sus camisas, pantalones, cinturones o zapatos? Hoy en día la globalización, la tecnología y todo lo que abarca lo contemporáneo nos ha dejado ver que tenemos que evolucionar. Esto por supuesto incluye nuestra imagen. Antiguamente veíamos al clásico director ejecutivo, gerente de firma, abogado importante o cualquier otro puesto de alto rango con combinaciones idénticas, trajes que podrían parecer uniformes. Sin embargo, con la llegada de empresarios más jóvenes se crea la pauta para poder transformar el modo de vestir dentro de este ambiente. No quiero decir que todos tenemos que cambiar, sino que existe una posibilidad de modificar su código de vestir; todo depende del giro y de la formalidad del trabajo que se realiza. Se trata pues de apostar por lo extrovertido, por las nuevas ideas y el dinamismo que está a la moda en nuestros días. Pensando en todo esto, ¿por qué no aplicar ese cambio a nuestra imagen? ¡Anímate hombre! Si tu empresa es jovial, dinámica y con un estilo casual, hazlo. No requieres de una gran inversión, solo de un poco de creatividad y disposición. Aquí tienes cinco puntos que estoy seguro te ayudarán:
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Usa un “blazer” por favor - Sé muy bien que en estos días los calores son infernales y que la temperatura sube cada vez más, pero me gustaría saber, ¿cuánto tiempo de tu jornada laboral pasas en tu oficina con aire acondicionado? ¿todo el tiempo? Entonces no puedes negarte a esta recomendación. Existen “blazers” hechos de materiales ultra delgados, que dejan respirar la piel y que te permiten tener una excelente apariencia profesional con colores actuales y diseños modernos.
Atrévete a combinar - quizá al principio no sea fácil, pero, ¿sabes? Nadie nace sabiendo y así como tu aprendiste a ser CEO y un experto en tu materia, así lo lograrás en tu vestir. La primera regla (a menos que uses traje todo el tiempo y aún así tengo mis recomendaciones): tu cinturón NO debe combinar con tus zapatos, parece difícil porque todo el tiempo nos dijeron lo contrario pero sabes que YA EVOLUCIONAMOS así que hazlo. Un único tip: el zapato debe ser neutro -estamos hablando de negro o café- y que pueda desaparecer al unirse al pantalón, con eso podrás utilizar un cinturón que combine con el resto de tu atuendo.
El grooming - Esto se refiere a una higiene total, cuidar cada detalle del baño, aseo y la rasurada. Ya no esta de moda la barba gigantesca o el típico mostacho de Pancho Villa, hoy la barba bohemia es lo mas “IN”.
Guíate de los especialistas - Lo ideal es conseguir un diseñador de imagen que pueda darte una orientación o que sea tu “personal shopper”, pero si no cuentas con él mi recomendación es que puedas observar las revistas especializadas en imagen personal. Actualmente publican una gran variedad de éstas como: GQ Mexico, Life and style, Esquiere, entre otras que te dan muchas ideas y te muestras lo último de la moda en los negocios.
Una última recomendación: NO abuses de la moda, haz los cambios poco a poco hasta que te sientas seguro de lo que estás haciendo. Recuerda que nada con exceso, todo con medida.
INTEMPORADA HOMBRES CARLOS CAMPOS PRIMAVERA 2012
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INTEMPORADA HOMBRES HERMES PRIMAVERA 2012
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INTEMPORADA HOMBRES NAUTICA PRIMAVERA 2012
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INTEMPORADA HOMBRES ROBERTO CAVALLI PRIMAVERA 2012
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Los 5 Suit que no deben
faltar en tu closet!!!...
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1 3 1.Suit de Jil Sander. Camisa y corbata de Ralph Lauren Black Label. Zapatos de J.M. Weston. 2.Suit de Kenneth Cole Reaction. Camisa de Dsquared. Corbata de Burberry London. 3.Suit de David Chu. Camisa de Giorgio Armani. Corbata de Band of Outsiders.
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Gris
5
4
6 azul oscuro
4. Suit de D&G. Camisa de Versace Collection. Corbata de Emporio Armani. Zapatos de Tod's. Reloj Rolex. 5. Suit de Arnold Brant. Camisa de Timothy Everest. Corbata de Band of Outsiders. 6. Suit de Ermenegildo Zegna. Camisa y corbata de Ralph Lauren Black Label.
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8
7
9
negro
7. Suit de Hugo. Camisa de Prada. Corbata de Thom Browne New York. Zapatos de J.M. Weston. Correa de Martin Dingman. 8. Suit de Gucci. Camisa de Prada. Corbata de Ralph Lauren. Zapatos de J.M. Weston. 9. Suit de Giorgio Armani. Camisa de Giorgio Armani. Corbata de Band of Outsiders
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11
10
12 lineas verticales
10. Suit de Ralph Lauren Black Label. Camisa de Ralph Lauren Black Label. Corbata de Giorgio Armani. Zapatos de Miu Miu. Reloj de Rolex. Gemelos de Tateossian London. 11. Suit de Nautica. Camisa de Giorgio Armani. Corbata de Band of Outsiders. 12. Suit de Etro. Camisa de Tommy Hilfiger. Corbata de Emporio Armani..
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14
15 13 crema
13. Suit de Dolce & Gabbana. Camisa de Dsquared. Corbata de Burberry London. Zapatos de Martin Dingman. Watch by Rolex. 14. Suit de French ConnectionCamisa de David Chu. Corbata de J.Crew. 15. Suit de DKNY. Camisa de Timothy Everest. Corrbata de Band of Outsiders.
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*MISION Formar Jóvenes entregados al servicio a la comunidad para compartir los valores morales y espirituales.
Responsabilidad Social Conciertos Coaching Espiritual Reconstrucción de casas Impacto Comunitario
*VISION Ser una Organización líder en responsabilidad social que impacta a la juventud de República Dominicana y el mundo dando apoyo moral, social y espiritual constante. VALORES Somos un grupo de Líderes Apasionados por el Servicio, Comprometidos a dar Amor con la Acción.
Siguenos en:
www.vertice.org.do facebook.com/vertice.rd @verticerd
ROBERTO CAVALL
LI PRIMAVERA 2012
¿Qué cambio quieres ver en tu mundo?
¿Para qué quieres ver ese cambio en tu
en cuenta nuestras necesidades, en
mundo? ¿Cuál será tu contribución al
nuestro cuerpo y salud, en las
cambio que quieres ver en tu mundo?
relaciones con nuestros seres queridos
¿Cuál es tu actitud ante lo que sucede en
y no tan queridos, en manejar frente a
tu mundo? ¿Qué maneras de ser te
un tráfico impaciente, etc.
funcionaría aplicar para cada situación?
Parte de estar vivo requiere enfrentar
desafíos que encontramos a diario en
diferentes ámbitos de nuestras vidas: en nuestra casa, en el trabajo con compañeros que compiten o que no tienen 42
Ante cada problema, ante cada situación estresante podemos tomar dos posturas: podemos enfocarnos en lo que nos hacen los otros o en cuál es nuestra parte en el problema o situación. No solo en la causa, en el origen pero también en su resolución.
En este artículo exploraré diferentes formas de vivir nuestras vidas cuando enfrentamos problemas como víctimas o como responsables. Empecemos definiendo que significa ser víctima. Cuando una persona acusa o se queja de sus problemas a los que le rodean, sus padres, su jefe, los compañeros, la falta de medios, la situación de la empresa o incluso de la economía nacional, decimos que está adoptando un papel de víctima. Cuando alguien se coloca en posición de víctima, se coloca en un lugar desde el cuál no es responsable de lo que le ocurre, porque la culpa está en algún lugar ajeno a él.
La posibilidad de alcanzar tus sueños y metas está muy relacionada con esto. Si eres una víctima es muy difícil que alcances tus objetivos, puesto que siempre va a existir alguien que te pueda poner un obstáculo.
riendas de mi vida y las dejara en manos ajenas. Como si le entregara a los demás la capacidad de decidir sobre mi vida, es como si le entregara el poder a los demás, al mismo tiempo que me la niego a mí misma.
Ahora veámoslo desde esta otro ángulo: Si no hay nada que yo pueda hacer sobre esta situación, no tengo ningún poder ni
Otra posibilidad al enfrentar los desafíos es tener una actitud responsable. Hay muchas cosas que
capacidad para resolverla. No puedo emprender ninguna acción o intentar influir de determinada manera, para que las cosas cambien. Evidentemente, aceptamos el hecho de que, en ocasiones, nos enfrentamos a situaciones que escapan totalmente a nuestro control y sobre las que no podemos intervenir, pero son muchas más las situaciones en las que creemos que no hay nada que podamos hacer, Cuando en realidad existen opciones que no estamos sabiendo ver.
no puedo hacer o cambiar. El pasado no puedo cambiarlo. Que cierta gente sea de cierta forma, no puedo cambiarlo. Quizás alguien que nos hizo algo se murió y se llevo consigo a su tumba mi posibilidad de venganza pero también de reparación. Si lo único que puedo cambiar es mi actitud. ¿Qué voy a hacer al respecto? Me quedo en la queja o tomo acción. ¿Cuáles son las cosas que sí puedo hacer? Casi siempre nos enfocamos en lo que no podemos cambiar y no prestamos atención y energía a las cosas que sí podemos h a c e r. A v e c e s e s n e c e s a r i o perdonarnos a nosotros y a otros para alcanzar esa paz espiritual.
Al hacerse la víctima significa culpar a los demás por nuestras experiencias: si no fuera por mis padres que no me entienden, por mi pareja que no me escucha, por este país la cosa está muy mala o que en este país se discrimina a los extranjeros o a los de mi ideología, por esta ciudad superficial que no permite hacer amigos, por mi vecino que pone la música tan fuerte, por mi jefe que tiene mal genio, por mi auto que se descompone todos los meses…Si no fuera por ellos o eso, todo estaría bien. Alguien te hizo algo y eso te quita la paz interior. También puede ser que estés enojado con otras personas o con la vida misma. Quizás sea algo que pasó hace mucho tiempo, que no has podido olvidar y que es un obstáculo en tu vida para desarrollar relaciones saludables. Son asuntos incompletos que no te permiten estar presente a tu realidad actual. El problema es que esta forma de pensar nos quita poder. Esto, probablemente, le permite justificarse y mantenerse tranquilo, aun aceptando una situación no deseada: “Las cosas no son como yo querría que fueran, pero tampoco puedo hacer nada para cambiarlas”. Sin embargo, y aún aceptando el hecho de que esta posición tiene la ventaja de rebajar bastante los niveles de ansiedad, pensamos que puede ser una postura muy ineficaz y cómoda desde otro punto de vista. El ser víctima puede ser una buena excusa para no hacer lo que queremos hacer o tenemos miedo de hacer. Es más fácil encontrar razones y excusas sobre por qué son las cosas como son, que buscar lo que está dentro de nuestras posibilidades para que sean mejor. Puede existir algún tipo de ganancia con esta postura de víctima. ¿Puedes ver como en realidad te estás engañando a ti mismo?
Si me posiciono en situación de víctima, no tengo control sobre mi vida. Hablando metafóricamente, es como si soltara las
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En coaching, decimos que esta manera de percibir la realidad nos quita poder porque disminuye y limita nuestra capacidad de acción. Cuando nos encontramos anclados en el victimismo ante una determinada situación: § Nuestras conversaciones se llenan de explicaciones, de historias y cuentos de justificación, el lenguaje que usamos sobre nosotros se orientan al pasado, se vuelven reiterativas y circulares, formando bucles sin fin (lo que pasó y lo que podía haber pasado, lo que me hicieron, lo que dije y lo que no dije, etc.) § Nos sentimos resentidos, no podemos perdonar ni olvidar, nos quedamos atrapados y congelados en aquello que nos ocurrió, aquello que nos dijeron, aquello que no fue y podía haber sido... § Tenemos más dificultad para visualizar el futuro, generar acciones nuevas y asumir la responsabilidad de llevarlas a cabo Por el contrario, cuando somos capaces de encontrar soluciones a nuestros problemas, y nos hacemos los protagonistas, es porque, de alguna manera, nos hacemos responsables de los mismos, asumiendo que existen aspectos en los que podemos influir o acciones que pueden tomarse para intentar resolverlos. Desde esta posición es mucho más probable que surjan ideas para solucionar los problemas y decisiones de actuar en otra dirección. No es que estas ideas y decisiones vayan a solucionar todos los problemas de forma automática, pero es innegable que existen más posibilidades de que lo logremos.
proceso de coaching. Las personas suelen hacer un quiebre precisamente en los aspectos problemáticos de su realidad para los que no encuentran solución. Frecuentemente, esto ocurre porque están observando esa parte de la realidad desde una posición de víctima. En la medida en que son capaces de observar esa misma realidad desde otro punto de vista, aplicando otra mirada, encontrarán soluciones que antes no veían y, en consecuencia, tomarán decisiones y emprenderán acciones diferentes. Existe un lenguaje o conversación Víctima y una conversación Responsable muy marcado y común, el cual quiero destacar para tu análisis. El lenguaje no es inocente, tiene la capacidad de generar realidades. A través del lenguaje podemos crear o destruir posibilidades. Cuando nos comunicamos con otros o con nosotros mismos, a través del lenguaje podemos estar dándonos o quitándonos fuerza. Cuando buscamos agentes externos responsables o culpables de lo que nos ocurre, nos estamos quitando poder porque anulamos cualquier posibilidad de solución. Solo haciéndonos responsables de nuestros actos, podemos encontrar alternativas y generar las condiciones adecuadas para generar una nueva realidad. CONVERSACION VÍCTIMA
CONVERSACION RESPONSABLE
El otro, la situación, tiene la capacidad de Yo soy responsable de cómo me siento y la única generar en mí una emoción que yo no puedo persona con capacidad de generar otra respuesta controlar: emocional: § Me haces sentir mal / bien § Me sacas de quicio cuando tú...
§ Me siento mal / bien § Me enfado cuando tú...
El otro, las circunstancias, etc., me están Soy yo el que no estoy logrando mis objetivos: impidiendo lograr mis objetivos:
En coaching, decimos que esta manera de percibir la realidad nos da poder porque incrementa nuestra capacidad de acción. Si nos hacemos responsables de lo que nos ocurre, utilizaremos de forma predominante conversaciones orientadas al futuro, se abre un abanico de posibilidades para nosotros, además tendremos más facilidad para visualizarlo y, en consecuencia, para generar acciones nuevas. En coaching trabajamos a menudo para que el coachee (ser humano que recibe coaching) de el paso del víctimismo a la responsabilidad total de su vida y puede decirse, de hecho, que este trabajo constituye la estructura fundamental del 44
§ Mi jefe me bloquea cualquier posibilidad de desarrollo. § No hay otra alternativa § Las circunstancias me impiden solucionar este problema § Si no fuera por (x), habría logrado (y)
§ No estoy logrando que mi jefe facilite mi desarrollo. § No veo otra alternativa § No estoy sabiendo solucionar este problema § No estoy siendo capaz de lograr (y)
La falta de tiempo es la causa de mis No estoy sabiendo gestionar mi tiempo de forma problemas actuales adecuada. § No tuve tiempo para abordar este problema § Mi agenda me ha impedido atender este asunto § Me doy cuenta de que esto es importante, pero no hay quién se ponga con ello.
§ No he priorizado suficientemente este asunto § No le he dedicado suficiente atención a este tema § Digo que esto es importante, pero en la práctica no le doy importancia.
La mayoría de nuestras situaciones o
escoges amar. Es una decisión que se toma en
Es tiempo de hacer uso de las
problemas se generan en nuestra vida gracias
un segundo, como encender o apagar un
conversaciones responsables que nos
al no poseer y al no hacer uso de esta
interruptor. Nadie puede influir en ti, a menos
empoderaran para llegar a la excelencia y al
distinción vital, que es la responsabilidad. Al
que tú se lo permitas. Nuestras palabras
éxito. Es tiempo de tomar la rienda de
desecharla de nuestra vida y al hacer del
determinan nuestros pensamientos, nuestros
nuestra vida y dejar de quejarnos por todo,
victimismo una adicción que no sabemos
pensamientos determinan nuestras creencias
e s h o ra d e c re a r l o s re s u l ta d o s
como abandonar, nos convertimos en seres
y nuestras creencias determinan tus acciones.
extraordinarios de todo lo que queremos
humanos sin metas, ni sueños, que se cierran
ver a nuestro alrededor, aunque no lo
las puertas para todas las posibilidades que se
quieras aceptar el único responsable de eso
abren cada día para ti. Ya basta de
eres tu, y de la única persona que de quien
conversaciones victimas.
depende es de ti. ¿Qué eres victima o responsable?
Nuestras palabras tienen tanto poder que cada vez que decimos que no podemos y nos
“SÉ EL CAMBIO QUE QUIERES VER EN EL MUNDO” -Gandhi
quejamos y le echamos la culpa a otros, esto se hace una realidad porque tenemos razón. Lo mismo pasa cuando decimos que lo haremos, que yo soy capaz, yo soy responsable de lo que pasa y de hacer que las cosas pasen.
Uno de los mas grandes poderes dados por Dios al Ser Humano es el poder de elegir o libre albedrio. Tú escoges estar enojado y tu escoges ser feliz, tu escoges odiar y tu también
Giannina Castro de Jerez MBA, Es de nacionalidad Dominicana, Adventista del 7mo. Día, Administradora de empresas y Mecadóloga egresada de la Universidad Autónoma de Santo Domingo, Certificada en Life Coaching en Coach Ville España, Mestría en Alta gerencia en la Universidad Dominicana O & M y Especialista en Organización de Eventos y Relaciones Públicas egresada de la Escuela de Negocios Refine By Jormart. Sigueme en Twitter @gianninac www.gianninacastro.com
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Carlos Salgado Por más de cinco años, la pantalla chica ha sido la más reciente pasarela de Carlos Salgado Class. Es que tanto su pasión por la televisión como por el modelaje parecen juntarse a lo largo de dos décadas de trayectoria en los medios de comunicación. Entre bromas, recorridos por diversos lugares de interés y entrevistas a distinguidos artistas y deportistas, anima junto a Marisol Feliciano el programa "Entre risas". El espacio televisivo en el que participa desde 2007 es transmitido todos los domingos por el canal Puerto Rico TV (canal 6) y en Mega TV, Canal 60. Además, recientemente comenzó a formar parte del programa “Aquí llegamos”, transmitido por Telemundo Punto 2. Pero su trayectoria artística no se limita a animar. Produce eventos a nivel nacional e internacional como lo son el Baby & Mini Puerto Rico. Además lleva 22 años coordinando el Departamento de Actividades y Comercio en el Instituto de Banca y Comercio en Manatí. Nacido en dicho pueblo el 20 de octubre de 1963 aprendió a ser perseverante con aquello que se propone y a asumir el reto ante cualquier cambio que se presente en la vida. Carlos Salgado cursó sus primeros grados en colegios privados. Luego, su educación a nivel intermedio y superior se da en las escuelas públicas Jesús T. Piñero y la Superior Fernando Callejo. Una vez finaliza el cuarto año opta por iniciar estudios en contabilidad en la Universidad de Puerto Rico, Recinto de Arecibo, trasladándose y finalizando un bachillerato en la American University. A pesar de haber obtenido un grado universitario, decidió continuar estudios de Modelaje Básico en la Academia Barbizon en 46
Carlos Salgado. Animador de reinas y programas. Santurce y en el 1987 Modelaje Avanzado, donde obtiene el Primer Lugar en Pasarela. Es en 1990 que despunta como coordinador de eventos de moda en su pueblo e inicia una carrera en los medios de comunicación. Su primer programa radial, “Él y ella en la elegancia”, fue transmitido por radio Atenas. Fue periodista de farándula por espacio de cuatro años, para el Periódico El Norte. También, formó parte de “Lo mejor de la mañana” por Súper K 106 FM, “Ellos en tu mañana” y “De farándula con Carlos Salgado”, ambos por Radio Las Vegas. Actualmente colabora en la sección de farándula con “Mirta y Carlos” en “Ahí Va Eso”, por Radio Atenas. En la televisión, se inicia como animador en concursos de belleza a nivel nacional e internacional y como colaborador del programa “Otra cosa” por Wapa con Rafael José y Deddie Romero. Labora hace 18 años con la empresa Gatsby Dominicana en la República Dominicana y ha trabajado en los
concursos de belleza a nivel nacional e internacional y como colaborador del programa “Otra cosa” por Wapa con Rafael José y Deddie Romero. Labora hace 18 años con la empresa Gatsby Dominicana en la República Dominicana y ha trabajado en los programas televisivos “De arriba abajo”, con Brenda Sánchez por el Canal 29 Tele Universo en Santiago y en programa “Fiesta rosa”, Canal 19 en República Dominicana.
Guillermo Ferrara Guillermo Ferrara es un escritor argentino-italiano, investigador de civilizaciones antiguas y culturas ancestrales. Es experto en filosofía oriental, mística y los sistemas científicos y espirituales más relevantes a dichas culturas. Autor de más de 18 libros sobre crecimiento personal traducidos al alemán, francés, griego, inglés, chino, rumano y serbio. Durante más de una década, entre 1985 y 1999, fue un destacado basquetbolista profesional. Fundó y dirigió la revista Terapias Naturales, entre 1997 y 1999. En 1998, viajó a la India a la Universidad Osho de evolución espiritual, en Puna. Lleva 20 años en el mundo de la investigación espiritual con base científica. Actualmente, Ferrara reside en Miami, pero viaja por México, España, Colombia, Grecia, Argentina, Europa y USA, donde imparte conferencias y talleres sobre sexualidad tántrica, activación del cerebro y el ADN, uso de cuarzos, yoga y meditación. Ha creado el método Inside Joy© y Rediseñadores de Vida para acelerar la evolución espiritual. Colabora como columnista en varios programas de TV, radio y prensa gráfica, siendo reconocido en España y México.
Guillermo Ferrara
Siete años de investigación y varios más de escritura fueron necesarios para producir su nueva novela “El secreto de Adán”. El texto, que ha sido traducido al inglés y al griego convirtiéndose en un best seller en México y en Amazon, es un thriller sobre los cambios de conciencia del 2012, el ADN, la arqueología antigua, el sexo tántrico y el manejo de los gobiernos secretos para controlar a la humanidad..
Novela El Secreto de Adán
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Héctor Musse...Diseñador de sueños Su nombre puede asociarse con conceptos de arte, creatividad e inspiración. Algo bien cerca a la verdad pues desde de los nueve años, Héctor Musse aprendió a dar rienda suelta a la imaginación para plasmar en papel y tela sueños que hacen sentir a las mujeres que visten sus diseños como reinas. De su madre, doña Olga Alicea, recibió las primeras y más importantes enseñanzas del arte de la aguja y el hilo. A partir de entonces, dos décadas de conocimientos y técnicas lo han llevado a ser uno de los mejores diseñadores de la zona oeste de Puerto Rico. Su atelier está ubicado en la legendaria e histórica ciudad de San Germán. Héctor es un joven ejemplo del esfuerzo y la dedicación necesarias para cumplir las aspiraciones que se tienen en la vida. En 1995, su deseo de aprender más acerca del diseño en todas sus dimensiones, lo llevó a estudiar la carrera de delineante. Sus habilidades naturales en el dibujo le facilitaron adquirir las destrezas para plasmar en el papel, estructuras y edificios concebidos dentro de las más estrictas reglas de las matemáticas y las ciencias físicas. Esta preparación aportó a su carácter y sirvió de trasfondo para ser exigente al trabajar con cada una de sus creaciones. Tres años más tarde - y decidido a convertirse en un diseñador de alta costura y fortalecer lo aprendido en su casa- se matriculó en un curso básico de costura en Mayagüez. Para satisfacer su curiosidad y deseo de aprender acerca del diseño de accesorios y joyería, habilidad creativa que alterna con la costura, tomó también un curso de bisutería. El junte entre destreza e imaginación en el arte del diseño lo llevó en el 2004 a participar y ser uno de los ganadores de la Kermesse de la moda, una competencia realizada en San Juan para que jóvenes talentosos demuestren el nivel y la calidad de su creatividad en la industria de la alta costura. En esta actividad, que es auspiciada por los destacados diseñadores internacionales Ángel López y José Manuel Bou, Héctor obtuvo el premio “Overall” por su destacado diseño, construcción de la pieza y boceto. Ya en el 2009, culminó con éxito su meta en la prestigiosa Academia de Lisa Thon. En los actos de graduación celebrados en el Hotel San Juan fue galardonado con el premio de “Corte y confección”. Para esta ocasión, durante el desfile de Graduación, Héctor elaboró tres piezas inspiradas en la década los 50 y adaptadas a la realeza, elegancia y colorido del pavo realEse mismo año tuvo la oportunidad de diseñar el traje típico de Coral del Mar Casanova, representante del pueblo de Hatillo en Miss Puerto Rico Universe. Su diseño estuvo inspirado en la industria de la leche que distingue a este municipio. Durante el 2010 participó en el South Fashion Week, evento celebrado en Ponce y donde presentó su colección titulada “Sirenas y marinos”. Recientemente, presentó junto a su madre su última colección titulada “Color Block” junto en el Runway Center Fashion Show que se realizó en Utuado.
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Héctor Musse
Con su trayectoria, Héctor une dos mundos que parecieran no tener mucho en común: la exactitud de las ciencias y la belleza del arte. Ese punto de encuentro que yace en la creación misma, lo lleva a dedicarse con entrega, pasión y coraje al mundo de la moda. Pero su mayor lección durante este tiempo es que precisamente la moda, como las estructuras que solía delinear, se diseña y se adapta a la personalidad de cada mujer y por esto cada diseño es único e irrepetible.
Jorge Moreno Rejón Jorge Moreno Rejón es egresado de la Universidad de Quintana Roo donde realizó una Licenciatura en Sistemas de Comercialización. Cuenta con una Maestría en Alta Dirección y actualmente lleva más de 12 años como catedrático del Centro de Estudios Gestalt: “La Universidad del diseño”. Su visión emprendedora y vanguardista, lo lleva a crear la Licenciatura en Diseño de Imagen y Relaciones Públicas para esta misma institución, quedando bajo su dirección ésta nueva y requerida propuesta de especialización. Colabora como instructor y asesor de diferentes programas deimagen personal como Guardarropa y estilo, “Personal shopper”, entre otros dentro de la empresa MOREIMAGEN en donde ocupa el puesto de Director General. Además, ejerce como coach de consultores en imagen, renglón donde incluye presentaciones y exposiciones de cursos, material didáctico, marketing personal y creación de proyectos. En la actualidad, Moreno ocupa el cargo de Director corporativo de Relaciones Públicas del Centro de Estudios Gestalt con sede en la ciudad de Cancún Quintana Roo. Ha participado como conferencista en congresos y convenciones relacionadas a su área de experiencia: color, estilo y guardarropa para caballeros. Es el creador y organizador del Congreso de imagen y relaciones públicas PROYECTA realizado por segunda ocasión en el puerto de Veracruz, México. Dentro de los medios de comunicación, participa activamente con Televisa Veracruz presentando cápsulas de imagen personal dentro del programa Más que noticias. Por otro lado, es colaborador de artículos de moda e imagen para la revista “Sociedad y Deportes”, para la XEU, novedades de Quintana Roo ( www.xeu.com.mx) y para el periódico Quintana Roo entre otras publicaciones. Moreno es el Presidente de la Asociación Internacional de Consultores en Imagen Capítulo México www.aici.com.mx AICI (ASSOCIATION OF IMAGE CONSULTANTS INTERNATIONAL) con sede en el DF, México. Es a través de este rol que visita diversas zonas de la república mexicana para impulsar el desarrollo y profesionalismo de los consultores de imagen. Si deseas conocer más sobre Moreno visita su blog www.moreimage.com.mx en donde publica y participa activamente.
Jorge Moreno Rejón, asesor de estrellas
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Zapatos Locura
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Dolce Gabbana Coleccion Primavera 2012
Los zapatos se convierten en una extensión de tus piernas creando la ilusión de piernas más largas y pantorrillas mas balanceadas. Para lograr este efecto puedes usar botas bajas, sandalias con correa atrás abiertos al frente, zapatos con tacón aunque sea chico. Los tacones tienen que ser término medio evita los tacones muy gruesos o delgados. Si tienes pantorrillas gruesas evita los zapatos con correas al frente eso acentúa las pantorrillas y las hará verse más gruesas. Las botas a media pierna, los zapatos con tacones de triangulo y plataformas no te favorecen. 50
Si tienes pies grandes y largos debes evitar los zapatos con estilos de punta porque harĂĄn que los pies se vean mĂĄs grandes. Si tus pantorrillas son delgadas
cuidado con el alto de tus
tacones, estos tienen que ayudarte crear balance algunas ves si son muy altos pueden hacer que las pantorrillas se vean mas flacas. Para las personas de baja estatura los tacones son buenos aliados pero sin exagerar, entre menor es tu estatura mas limita el alto de los tacones (al usar vestido) porque desnivela las proporciones y la persona se ve rara. Zapatos de 2 pulgadas (5 cm) son apropiados para todas las personas, se pueden usar mĂĄs altos pero pregĂşntale a una amiga como te miras con ellos.
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Zapatos Locura
TOTAL
Si usas zapatos sin tacรณn usa ropa que alargue tu cuerpo. Los colores de zapatos similares a tu piel como el beige crean la ilusiรณn de piernas mรกs largas y mรกs estatura. Los zapatos con correas al frente cortan la estatura pueden usarse si son de tacรณn alto. Los zapatos de punta (si tus pies son chicos o normales) tienden a extender la pierna, te favorecen.
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Gucci Coleccion Primavera 2012
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Zapatos Locura
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Ruthie Davis Coleccion Primavera 2012
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VOTA ONline En la pรกgina de MIMISMA
Sarah Jessica Parker VS Lana Del Rey
Rachel McAdams VS Nicole Kidman
59% Rachel McAdams
Catherine Zeta-Jones o Sarah
75% Sarah Jessica Parker
Hyland
60% Catherine Zeta-Jones 58
ristina Milian
Jessalyn Gilsig VS Ch
66% Christina Milian
Liz Hurley o Carmen Ele
ctra
82% Liz Hurley
COLOR ROJO
Horoscopo del color
El rojo simboliza el poder, color al que se asocia con la vitalidad y la ambición. El rojo aporta también confianza en sí mismo, coraje y una actitud optimista ante la vida. Pero también tiene su aspecto negativo y puede expresar rabia. Si estamos rodeado de demasiado rojo, puede influirnos negativamente y volvernos irritables, impaciente e inconformista. El color rojo está asociado con los signos Aries y Escorpio Las palabras claves del color rojo son: Atracción, amor, pasión, deseo, amor.
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