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MINIONDAS C
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C E RVA N T E S P U B L I S H I N G C O M PA N Y
AÑO 37 • No. 13 SUR DE CALIFORNIA
JUEVES 17 de Enero del 2013
www.miniondas.com
Latina de Orange County
Estudiante de la Universidad de Champan se corona
EL PAIS
se corona Miss California M
Presentan plan sobre control de armas Dan a conocer medidas
El presidente Barack Obama anunció este miércoles en conferencia de prensa, una serie de medidas contra la violencia con armas de fuego. PAG. 3
DEPORTES
El ex ciclista Lance Armstrong Se confiesa en entrevista
El estadounidense Lance Armstrong sorprendió a la periodista Oprah Winfrey por la “honestidad” con la que confesó haber utilizado sustancias prohibidas. PAG. 31
S SA NOulaU E d GU ran SI Fa @
abelynn Capeluj, una joven de 21 años, nacida en la ciudad de Huntington Beach de descendencia hispana, se coronó como la más bella de California en el certámen Miss California 2013. Estudiante de la carrera de periodismo en la Universidad de Chapman, localizada en la ciudad de Orange, CA y modelo profesional, deslumbró a los jueces, quienes resaltaron su presencia, debido a su talento y seguridad que mostró a lo largo de la competencia, y lo que la llevó a quedarse con la corona que la proclamó como triunfadora entre 200 participantes. Capeluj, es hija de madre argentina y padre mexicano.
LOCAL
PAG. 6
FARANDULA USA
®
E S P E C T A C U L O S D E C A L I F O R N I A
La colombiana Sofía Vergara Disfruta el momento que vive
•• La actriz colombiana Sofía Vergara vive uno de los mejores momentos en su carrera artística como actriz, con sus tres nominaciones a los Globos de Oro y un sin fin de propuestas de trabajo, mantienen a esta bella latina en una de las posiciones más privilegiadas dentro del espectáculo y la televisión estadounidense. Con esto, la guapa actriz sin duda alguna es una de las caras más buscadas y cotizadas de hoy en día.
FARANDULA PAG. 18
D E L
S U R PAG. 13 scan
Penélope Cruz
•• La actriz se reúne con Pedro Almodóvar y Antonio
banderas en “Los amantes pasajeros”. CINE PAG. 14
Shakira muestra embarazo
•• La cantante colombiana aparece ante la prensa en la presentación del libro de su padre. MUSICA PAG. 19
Mason & Madison Corner
•• Hippopotamus, Habitat: Rivers, lakes and their surrounding grasslands. KIDS PAG. 20
2 MINIONDAS | Jueves 17 de Enero 2012
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MENSAJE DEL PRESIDENTE MESSAGE FROM THE PRESIDENT
Estimados Lectores,
E
l Condado de Orange siempre tiene algo que ofrecer a todo el mundo! Uno de mis lugares favoritos para ir es el Irvine Regional Park situado en la ciudad de Orange, tiene muchos lugares de interés que es perfecto para toda la familia! La pequeña dona-ción que se realiza para entrar en el parque es destinado para financiar todos los programas como los juegos infantiles, el zoológico, los ferrocarriles, la naturaleza y la vida silvestre, además de los sitios históricos y las áreas de picnic. El Irvine Park Railroad ofrece un viaje en tren para las personas de todas las edades a través del corazón del parque. Hay eventos especiales de vacaciones que se ofrece como el tren
de Pascuas, para obtener más detalles sobre los distintos eventos no deje de leer nuestras próximas ediciones. También están disponibles los paseos en pony, el alquiler de bicicletas, los juegos de herraduras, los set para voleibol, además del alquiler de barcos a pedales. El Country Trails and Riding School ofrece uno de los mejores tours de cabalgatas guiadas, además de ofrecer clases de equitación occidental, Inglés y adiestramiento para adultos principiantes e intermedios. El mejor secreto guardado en el interior del parque es el Orange County Zoo. Por $ 2.00 por persona (niños de 2 y menores entran gratis) puedes ver varios animales en exhibición incluyendo osos negros, pumas,
Próximos Eventos Bellator MMA Championship Tournaments Thursday, January 17, 2013 4:30pm at UC Irvine Bren Events Center, Irvine, CA Newport Beach Restaurant Week January 18-27, 2013. Irvine International Film Festival January 1721, 2013 at Edwards Westpark 8 in Irvine includes 11 films that are apparent Oscar contenders; including The Iran Job. Shen Yun 2013 Segerstrom Center for the Arts Costa Mesa, CA January 18-20, 2013 Supercross Saturday, January 19, 2013 12:30pm at Angel Stadium, Anaheim, CA How to Train Your Dragon Live, at the Honda Center Anaheim, CA January 17-20, 2013 War Horse at the Segerstrom Center for the Arts Costa Mesa, CA January 22- February 3, 2013 Spanish Brass Quintet Thursday, January 24, 2013 8:00pm Soka Performing Arts Center, Aliso Viejo
Natalia Rios Winter - Presidente
Dear Readers, águila calva, zorros isleños, el ocelote, el halcón de cola roja, búhos, puerco espín, coyotes, zopilotes, coatí y muchos más. El zoológico es también el hogar de cabras domésticas, ovejas cheviot, las ovejas jacob, cerdos barrigones, palomas y faisanes. Las placas con datos interesantes sobre los animales se encuentran en la parte frontal de cada cerca. Muchos de estos animales están disponibles para tener contacto con ellos a través de la valla. El grano puede ser comprado para alimentar a algunos de los animales solamente dentro del corral. Con tantas cosas maravillosas que hacer en Irvine Regional Park, estoy segura de que usted y su familia se divertirán!
O
range County has something to offer everyone! One of my favorite places to go to is Irvine Regional Park located in the city of Orange; it has many attractions which is perfect for the entire family! The small donation to enter the park goes a long way to help fund all the programs, playgrounds, zoo, railroads, bodies of water, nature and wildlife area, historic sites and picnicking areas. The Irvine Park Railroad offers a train ride for people of all ages through the heart of the park. There are special holiday events that the train offers check back with us for more details on the Easter train ride. Pony rides, bike rentals, horseshoe, volleyball sets and paddle boat rentals are
also available. Country Trails and Riding School offers one of the best guided horseback tours in addition to Western, English and Dressage Riding Lessons. The best kept secret inside the park is the Orange County Zoo. For $2.00 per person (children 2 and younger are free) you can see several animals on exhibit including black bears, mountain lions, bald eagle, island foxes, ocelot, red-tailed hawk, great horned owls, porcupine, coyotes, turkey vultures, coati and more. The zoo is also home to domestic goats, cheviot sheep, jacob sheep, pot-bellied pigs, doves and pheasants. Plaques with interesting facts about the animals are located in front of each
exhibit. Many of these animals are available for touching contact through the fence. Grain may be purchased to feed some of the animals in the barnyard only. With so many wonderful things to do at Irvine Regional Park, I’m confident that you and your family will have a blast! NWR Irvine Regional Park 1 Irvine Park Road Orange, CA 92869 (714) 973-6835 or (714) 973-3173 irvinepark@ocparks.com
Jueves 17 de Enero 2012 | MINIONDAS 3
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NOTICIAS
EL PAIS
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NO SERA FACIL • Tras enumerar las recomendaciones, Obama aclaró que las medidas anunciadas no impactarán en la Segunda Enmienda de la Constitución de Estados Unidos, que garantiza el libre derecho a poseer un arma. “Quiero, que quede muy claro, que la 2da. Enmienda garantiza el derecho a poseer armas. Yo respeto el derecho a tener armas. Hay millones de ciudadanos que comparten este derecho de manera responsable. Podemos respetar la 2da. Enmienda evitando que unos pocos irresponsables caucen daño a gran escala. Las armas no deben caer en malas manos. Esto es lo que persiguen estas reformas. Son medidas de cáracter común. Pero eso no significa que será fácil implementadas”. • “Agregó que “esto va a ser dificil. Van a haber opiniones, politicos, cabilderos advirtiendo un asalto tiránico hacia la libertad, no porque sea cierto, sino porque quieren sembrar terror y detrás del escenario harán todo lo posible para que nada cambie”. EL PRESIDENTE ESTADOUNIDENSE AÑADIO, en un sentido discurso, que se necesitarán voces de apoyo para adoptar estas medidas. Foto: AP
Presidente Obama da a conocer medidas contra violencia
Presenta plan sobre control de armas Servicios | Miniondas
E
l presidente Barack Obama anunció este miércoles una serie
de medidas contra la violencia con armas de fuego, entre ellas una acción ejecutiva que le otorga recursos a los Centros de Control y Prevención de Enfermedades (CDC) para que investiguen a nivel nacional el tema de la violencia, el nombramiento de un director la Oficina de Alcohol, Tabaco, Armas de Fuego y Explosivos (ATF) tras seis años sin una cabeza permanente, y le pidió al Congreso que debata y apruebe la verificación universal de antecedentes y que active nuevamente la prohibición de armas de asalto y cargadores con más de 10 balas. Obama también utilizó sus poderes presidenciales para emitir 23 órdenes que no necesitan la aprobación del Congreso. Acompañado por el vicepresidente y por familiares de víctimas de armas de
fuego, el mandatario agra- por la seguridad de nuestros deció el trabajo desempeña- niños”, y que sus voces “nos do por Joe Biden al frente de instan a actuar”. una comisión que en el curso Las medidas de tres semanas se reunió “Firmare una orden ejecuticon más de 229 grupos y va ordenando a salud publiautoridades para hacer las ca para darles los instrumenrecomendaciones que sus- tos que necesitan para investentan las medidas anuncia- tigar la violencia con las armas”, dijo. das por el presidente. Explicó que la iniciativa “Gracias por haber llevado a también dará recurla mesa tantas sos a escuelas y voces distin- Haz Click Puedes consejerías para tas”, dijo. ver toda la atender a víctimas”, Honra a las conferencia del y señalò que es víctimas presidente Obama en importante que “el Obama dijo www.miniondas.com personal de salud que el gobiermental sepa que no está obligado a actuar “para proteger a tiene recursos”. Indicó que en la actualidad nuestros niños”, y que en el curso del último mes tras la el 40% de las ventas de matanza en la escuela Sandy armas se realiza sin que se Hook, donde 26 personas haga una verificación y eso fueron masacradas el 14 de no es realista ni es justo (...) Si quiere un arma, primero diciembre, entre ellos 20 niños de entre seis y siete debe demostrar que no ha años de edad, es imperativo cometido delitos y es elegitomar decisiones “para velar ble para compar un arma.
4 MINIONDAS | Jueves 17 de Enero 2013
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EL PAIS
AYUDA PARA JOVENES INMIGRANTES
Acceso a ayuda financiera Servicios | AP
L
a Asamblea de la ciudad de Nueva York presentó el miércoles un proyecto de ley para que jóvenes inmi-
grantes que no tienen papeles puedan acceder a ayuda financiera estatal que les permita ir a la universidad y acceder a un fondo que les otorgaría becas privadas.
Si la iniciativa, conocida como el Dream Act estatal, es aprobada por la Asamblea y el Senado de Nueva York, el estado se convertiría en uno de los cuatro del país que ofrecen
fondos públicos a jóvenes inmigrantes en situación migratoria irregular para que puedan estudiar. Los otros tres estados son Texas, Nuevo México y California.
DEMOCRATAS IMPULSAN INICIATIVA
Eliminar límite a deuda Servicios | AP
L
os demócratas en la Cámara de Representantes están impulsando una iniciativa de ley que busca derogar el límite de endeudamiento soberano de Estados Unidos, por considerar que no tiene fines prácticos, que ha acabado por ser utilizado como una herramienta política y que tiene repercusiones devastadoras. El legislador por Nueva York, Jerrold Nadler dijo el miércoles que el techo a la deuda pública es arbitrario, no afecta al déficit y para los republicanos se ha vuelto un medio para “chantajear” al país a fin de promover el programa político del Partido Republicano. A comienzos de esta semana el presidente Barack Obama dijo que no negociará con los republicanos para elevar el límite de endeudamiento y agregó que los debates sobre los recortes al gasto deben separarse de incrementar el nivel de deuda, actualmente de 16,4 billones de dólares, para no caer por primera vez en una cesación de pagos. El límite de deuda existe desde 1939. El Departa-
mento del Tesoro ha advertido que se quedará sin
Visite
la ciudad de
Placentia
capacidad de pago a mediados de febrero o comien-
zos de marzo a menos que se eleve dicho límite.
Jueves 17 de Enero 2013 | MINIONDAS 5
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EL CLIMA
Jueves
74°
NOTICIAS
LOCAL El jueves estará despejado con vientos de 3mph, una humedad de 20%, y 0% de precipitación
Arrestan a 5 por asalto a Nordstrom
Cinco personas fueron arrestadas en conexión con el asalto a mano armada ocurrido en la tienda Nordstrom Rack de Westchester, donde por más de cuatro horas los maleantes mantuvieron como rehenes a 14 empleados, violaron a una mujer y apuñalaron a otra. Según reporte de Charlie Beck, jefe del departamento de Policía de Los Angeles
Viernes
76°
Sábado
Domingo
Lunes
Martes
74°
74°
74°
74°
Dan a conocer nombramientos
Miércoles
69°
Anaheim enfrenta retos en 2013
Para comités principales L Miniondas
S
e dieron a conocer los nombramientos a comités para el año legislativo 2013 después de que el Presidente del Senado Darrell Steinberg publicó la información de comisiones a principios de esta semana. El Senador Lou Correa servirá como Presidente de la Comisión Electoral y de
a ciudad de Anaheim tuvo un año 2012 bastante difícil en la historia reciente, con una serie de tiroteos de la Policía y agitación política, que provocaron manifestaciones en calles y llamados a “recuperar Anaheim”. Pero en los albores del año 2013, la ciudad enfrenta muchos de los mismos problemas que provocaron tensiones el año pasado, incluyendo la posibilidad de aprobar un subsidio fiscal para construir hoteles de lujo, continuando con el escrutinio sobre los tiroteos de la Policía y si se debe cambiar la forma en que los concejales son elegidos.
Modificaciones Constitucionales y el Comité de Veteranos, y fue nombrado miembro de los siguientes comités del Senado: Educación, Organización Gubernamental y Seguros. “Estoy muy contento con mis asignaciones de comités, ya que me dará la oportunidad de trabajar en los temas más importantes que enfrenta nuestro estado”,
EL SENADOR Lour Correa también seguirá como presidente de Asuntos de Veteranos. Foto: Internet
dijo Correa. “Como miembro del Comité de Educación, trabajaré para asegurar que los estudiantes de California reciban una educación de primera clase a fin de prepararlos para el éxito en la economía global”, agregó. Lou Correa también con-
tinuará sirviendo como Presidente de la Comisión Electoral y de Modificaciones Constitucionales, que examina la legislación relativa a las Elecciones, Redistribución y las Propuestas de Enmienda a la Constitución de California.
“En el estado tuvimos una elección con participación histórica, pero queda mucho por hacer para educar y alentar a los jóvenes votantes a acudir a las urnas y para asegurar que tengamos las campañas justas y honestas para el pueblo de California”, comentó Correa.
SERA un año dificil para la ciudad de Anaheim. Foto: Internet
6 MINIONDAS | Jueves 17 de Enero 2013
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Latina de Orange County gana Miss California 2013 Estudiante de la Universidad de Chapman se corona
Mabelynn Capeluj, nacida en Huntigton Beach deslumbró a los jueces
M
abelynn Capeluj, una jovencita de 21 años nacida en la ciudad de Huntington Beach, se coronó como la más bella de California en el Miss California 2013. La bella jovencita deslumbró a los jueces, quienes resaltaron su presencia, debido a su talento y seguridad que mostró a lo largo de la competencia, y lo que la llevó a quedarse con la corona que la proclamó como triunfadora entre 200 participantes. Estudiante de la Universidad de Champan, Capeluj entró al certámen representando a San Diego demostrando su deseo por ganar el concurso ganandose desde el principio a los jueces y a cada uno de los presentes en el Civic
Fotos: The LAFashion Magazine
Miniondas
Auditorioum de la ciudad de Pasadena. Mabelynn que se había colocado entre las 10 finalistas del certámen en el año 2012, esta vez, la belleza de San D i e g o pudo alcanzar su sueño después de un año entero de preparación que fue culminado al momen-
Su meta es ganar el certámen de Miss USA y representar a EE.UU. en el Miss Universo
to de escuchar su nombre como la ganadora. La nueva reina, quien mide 5’7”, obtuvo el grado en
Artes Liberales y Ciencias con especialización en Estudios Generales y Humanidades en el Colegio Grossmont y que en la actualidad, labora como modelo 100% latina, hija de madre argentina y padre mexicano. Pero el haber sido nombrada Miss California no detiene a la bella Mabelynn, puesto que su meta final es alcanzar la corona de Miss USA y representar a su país en el certámen de Miss Universo. El orgullo de Orange County disfruta de su triunfo y ya piensa en lo que sigue para ella y su carrera.
BREVES
ORANGE COUNTY
LOCAL | ACTUALIDAD
NOTICIOSAS
Después del frío, comienza a calentarse
Desde el pasado miércoles se comenzó a setir un calentamiento lento y moderado en el Condado de Orange, aunque los fuertes vientos continúan según el Servicio Meterológico Nacional. Se espera que una alta presión de aire domine la costa oeste a través del fin de esta semana y la próxima, mientas que el aire frío que se ha sentido en los últimos días se vaya alejando. Las noches comenzarán a sentirse más agradadables mientras se las temperaturas aumentan durante los próximos días. Aunque se mantiene la advertencia de fuertes vientos durante el fin de samana hasta el lunes, con temperaturas que oscilan entre los EL FRIO ha azotado el Condado de 71 a 76 grados Orange en los últimos días. centigrados.
Jueves 17 de Enero 2013 | MINIONDAS 7
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ACTUALIDAD WASHINGTON
Clinton testificará el 23 de enero
La secretaria de Estado, Hillary Clinton, acudirá el próximo 23 de enero al Senado para testificar sobre el ataque al consulado estadounidense en Bengasi, Libia. A través de un comunicado el senador Ed Royce, agradeció la disposición de Clinton.
FLORIDA
Alcanzaron cifra récord en 2012
Durante el año pasado la cifra de suicidios dentro de las Fuerzas Armadas estadounidenses se elevaron a 349, superando así los 301 registrados en 2011. Además, este número supera también a la cantidad de soldados muertos en combate en Afganistán.
WASHINGTON
Jueza Sotomayor publica libro
La jueza Sonia Sotomayor, el primer magistrado hispano en el máximo tribunal de Justicia de Estados Unidos, publicó un libro de memorias para resaltar el orgullo de ser latino. Sotomayor abrió las puertas de su despacho para hablar de sus memorias.
La Casa Blanca negocia con senadores
Indicios hacia reforma migratoria Servicios | La Opinion
L
a Casa Blanca está negociando con un grupo de Senadores la presentación de un proyecto de ley de reforma migratoria integral que planteará la legalización de millones de inmigrantes indocumentados, la ampliación de varias categorías de visas para facilitar la inmigración legal y algún tipo de programa de trabajadores temporales más efectivo que los que actualmente existen, entre otras. Así lo reportó este domingo el periódico New York Times citando fuentes anónimas del senado y la Casa Blanca. El Presidente Obama también dijo en su mensaje radial semanal del sábado que el país debe “emprender con urgencia la difícil misión” de reformar el sistema migratorio. Además, según el portavoz de la Casa Blanca Jay Carney lo dijo hace unos días, el presidente hablará del tema en su próximo discurso del “Estado de la Unión”. Todo indica que la Casa
LO ULTIMO LAS MÁS RECIENTES informaciones revelan que el senador de Florida Marco Rubio ahora está formando parte activa de dichas negociaciones en el senado, cuyo objetivo es establecer grupos de trabajo bipartidarios sobre el particular. Según fuentes de la capital del país y lo publicado en diversos medios, en el senado el grupo está integrado por los republicanos John McCain de Arizona, Lindsay Graham de Carolina del Sur y Marco Rubio de Florida. El enfoque elegido aparentemente es el sistema de verificación de trabajadores o E Verify, que ya se está aplicando en forma voluntaria en la mayor parte del país, aunque del lado republicano hay presión para que se haga mandatorio.
ellos, el senador Marco Rubio, republicano de Florida, había dicho en entrevistas que sería más fácil atacar el tema en forma progresiva y no un proyecto que toque la reforma en general. Grupos cabilderos en Washington vieron esto como una buena señal de que pronto habrá una movida concreta sobre el tema, que se había quedado aparentemente rezagado ante otros asuntos que han tomado prioridad en las noticias. “Creo que lo que pasa es que las conversaciones empezaron luego de la elección y han continuado. Pero debi-
En la Cámara también hay conversaciones, pero se espera que la movida primero ocurra en el senado Blanca quiere ver un proyecto “comprehensivo” o integral y no por pedazos como algunos habían indicado sería más práctico. Entre
SE HABLA DE LA POSIBILIDAD de una audiencia en febrero que permita a legisladores discutir el tema y presentar puntos de vista antes de la presentación de proyectos de ley en Marzo, dijeron fuentes. Foto Getty Images
do a lo de Newtown y lo del precipicio fiscal y la prominencia que esto tuvo en las noticias, se interpretó como que inmigración había pasado a un tercer plano”, dijo en una entrevista este domingo Clarissa Martínez de Castro, directora de inmigración y campañas nacionales del Concilio Nacional de la Raza (NCLR). Martínez agregó que lo delineado por la filtración noticiosa de la Casa Blanca demuestra que “las conversaciones han continuado y que la Casa Blanca está moviéndose en esa dirección, aunque aún no está claro si se limitarán a delínear principios o saldrán con una propuesta directa por medio de algún senador”. La propuesta de la Casa Blanca también probablemente incluirá algún tipo de
reconocimiento de quienes consideran que las leyes de inmigración aún no se aplican con fuerza ni se protegen las fronteras, aunque la
administración de Obama ha deportado a números records de inmigrantes y el gobierno federal hoy día gasta más en ICE y otras agencias que
aplican la ley migratoria que en todas las otras agencias de la ley federal combinadas, como reveló un reciente reporte de MPI.
8 MINIONDAS | Jueves 17 de Enero 2013 EDITORIAL
¡NO SE DEJE! ® por Lic. Jess J. Araujo LEY SOBRE
Negligencia Médica Lic. Jess J. Araujo
L
a negligencia médica, también conocida como mala práctica médica, está entre los problemas más controversiales y disputados en Estados Unidos hoy día. Cada año cientos de miles de personas sufren serias lesiones o mueren debido a fallas y errores médicos que pudieron prevenirse. ¿Será que existe un remedio adecuado para las víctimas de negligencia ó mala práctica médica? En un estudio el Instituto de Medicina de la Academia Nacional de Ciencias estimó que más de 98,000 pacientes perdían la vida cada año en hospitales como resultado de errores que se pudieron prevenir. Aproximadamente el 90% de reclamos de negligencia médica son por lesiones permanente o la muerte. Un estudio de la Universidad de Harvard reveló que solo uno de cada 8 pacientes lesionados en un hospital registra un reclamo por compensación y que 10 de 11 reclamos registrados quedan abandonados. De acuerdo con el Banco Nacional de Datos de Practicantes, el 5% de los doctores fueron responsables del 54% de todas las demandas de mala práctica médica. Dichas agencias reportaron que los errores médicos prevenibles costaron hasta $29 mil millones por año. Toda persona que crea que él/ella o un ser querido ha sido perjudicado al recibir un tratamiento médico debería actuar inmediatamente para determinar si tiene derecho a compensación. Existen estrictos límites de tiempo para registrar reclamos y demandas por mala práctica médica. Los abogados que se especializan en representar víctimas de negligencia médica pueden asegurarse que las demandas y reclamos sean registrados a tiempo y que los complejos requerimientos sean llevados a cabo adecuadamente. Muchas víctimas de negligencia médica hayan difícil
encontrar un abogado que esté dispuesto a tomar sus casos. Ello es porque el proceso legal vuelve muy difícil y costoso que se litiguen exitosamente los reclamos de negligencia médica en la corte. Los abogados de mala práctica médica usualmente declinarán casos a menos que haya una probabilidad razonable que éste tenga un valor muy significativo en caso que se gane. Esto es porque los casos de mala práctica médica son muy costosos de preparar independientemente de su valor. Y, los abogados deben pagar por anticipado tales costos elevados y esperar que sean reembolsados si el caso se resuelve favorablemente. Doctores, hospitales y otro personal o instalaciones médicas se resisten agresivamente a admitir que han hecho algo mal o a pagar al demandante por temor que al hacerlo representaría un daño a su reputación profesional. Los profesionales médicos tienen un deber legal de tomar decisiones y proveer cuidado razonable y competente. Las víctimas de negligencia médica que demandan deben comprobar que las acciones o falta de acciones fueron inferiores al cuidado promedio provisto por profesionales competentes dentro de sus comunidades. Las víctimas también deben probar que el acto negligente u omisión causó el daño y que él/ella ha sido perjudicado por ello. Un abogado experimentado puede entonces establecer un valor razonable del reclamo. Estos reclamos incluyen indemnización por la pérdida de ingresos, gastos médicos, dolor y sufrimiento, y daños emocionales entre otros. En California, la máxima cantidad que las víctimas pueden recibir por daños no económicos (dolor y sufrimiento) es de $250,000.00. El cónyuge de la víctima puede registrar reclamos separados por la pérdida de compañía, consuelo, atención, asistencia, protección, cariño, apoyo moral y la falta del goce de relaciones sexuales o la capacidad de tener hijos.
Existen estrictos límites de tiempo para registrar reclamos y demandas por mala práctica médica.
¡NO SE DEJE! ®
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Reforma Migratoria Ironía y posibilidades
Por: Maribel Hastings
E
l pasado viernes recibí dos correos electrónicos casi al mismo tiempo. Uno, sobre las figuras que participarán de las diferentes galas que celebrarán la semana entrante, la segunda toma de posesión del presidente Barack Obama; y otro sobre la detención por agentes del Servicio de Inmigración y Control de Aduanas (ICE) de la madre y el hermano de la soñadora (dreamer) y activista nacional, Erika Andiola, en Arizona. Pensé en la ironía y en las posibilidades. Ironía que mientras se celebre la reelección e instalación del presidente que prometió la reforma migratoria, agentes de ICE sigan centrando su atención en familias trabajadoras como si no hubiesen verdaderos criminales a quienes perseguir y remover del país. Y ni entremos a discutir la posibilidad de que los agentes hayan actuado movidos por otras intenciones intimidatorias, pues recordemos que Andiola es uno de los rostros más identificados a nivel nacional, y en Arizona con la lucha de los Soñadores por lograr la legalización. La acción de ICE, que tras una efectiva campaña de presión nacional concedió una acción diferida de la deportación a la madre y el hermano de Andiola, es un vivo ejemplo de los excesos de ésta agencia que forma parte del Departamento de Seguridad Nacio-
nal (DHS) que ha encabezado la cacería de inmigrantes que, a su vez, ha roto récord de deportaciones por los pasados cuatro años. Más aún, ICE ha hecho noticia porque sus sindicalizados agentes suelen pasar por alto las directrices del alto mando cuando de centrarse en verdaderos criminales se trata. Y si hay un asunto al que se han rebelado estos agentes es precisamente a la orden administrativa que protege temporalmente de la deportación a Andiola y a millones como ella. Igualmente, la acción de ICE pone de manifiesto la necesidad de que la Casa Blanca y el nuevo Congreso negocien de una vez por todas la reforma migratoria que conceda una vía de ciudadanía a millones como Andiola y sus padres trabajadores, cuyo único delito ha sido tratar de ofrecer una mejor vida a sus familias. Por eso pienso en las posibilidades que trae no sólo el comienzo de un nuevo año, sino el mandato que otorgó a este presidente y este Congreso el abrumador voto latino en las elecciones del pasado 6 de noviembre. Los votantes latinos y los electores en general favorecen una solución real al dilema de los millones de indocumentados. No utilizarlos en cada ciclo electoral con fines politiqueros según acomode, o aprobar medidas que lidien con un sector de inmigrantes pero que sigan postergando qué hacer con los 11 millones de indocumentados.
INTERNACIONAL TRAS UN AÑO EN EL PODER
Presidente destaca baja de homicidios El mandatario guatemalteco Otto Pérez Molina resaltó avances en su gobierno
Servicios | AP
E
l presidente guatemalteco Otto Pérez Molina destacó avances en materia de seguridad y un “descenso histórico” de las muertes violentas al cumplir el lunes su primer año a la cabeza del país centroamericano. “Lo avanzado hasta ahora es importante y fundamental, son pasos que algunos calificaran pequeños pero son firmes”, dijo el mandatario, aunque reconoció que
“no es suficiente, nos falta mucho”. El mandatario, quien a principios de 2012 causó revuelo al proponer la despenalización del consumo de drogas, dijo que “a nivel internacional estamos comprometidos en buscar mecanismos alternativos para el combate a las drogas”. Pérez dijo que “estamos en
el rumbo para hacer una Guatemala más segura. Este año se ha logrado un descenso histórico del 10% de las muertes violentas con 526 homicidios menos que en 2012, con una reducción total de casi 5 puntos en la tasa de homicidios por 100.000 habitantes”. Precisó además que se han reducido los feminicidios. Los secuestros se han reducido en un 33%, añadió. El mandatario, quien decidió no leer personalmente el informe ante el Congreso y otros funcionarios nacionales e internacionales, optó por delegar la tarea en el secretario General de la Presidencia, Gustavo Martínez, como le permite la Constitución.
LO ULTIMO
Jueves 17 de Enero 2013 | MINIONDAS 9
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México tendría su propia CIA
EL PROPOSITO DE EPN es emular las operaciones de inteligencia que realiza Estados Unidos. Foto internet Servicios | Notimex
L
uego de cambios realizados en la estructura de seguridad del gobierno mexicano, la administración del presidente Peña Nieto planea crear dentro de la Secretaría de Gobernación un Centro Nacional de Inteligencia (CNI). Su objetivo -según publica el portal del semanario Proceso- sería recopilar la información que generen todas las instancias de seguridad y procuración de justicia de
México, a fin de combatir labor que varias agencias con eficiencia al crimen or- estadounidenses habían reaganizado. lizado con el aval del anteSobre este centro, funcio- rior gobierno federal. narios extranjeros que parUno de los consultores esticipan en tadounidenses el proyecto, contratados por Su objetivo sería ideado desde recopilar la información el gobierno relos tiempos veló a Proceso que generen todas las instancias de seguridad de campaña que “se trata y procuración de de Peña Niede un plan injusticia de México, novador cuyo to, advierten objetivo será la que el problema es que no hay perso- recolección de información nal con los conocimientos de inteligencia entre todas necesarios para afrontar las agencias de seguridad del una tarea de esa magnitud, Estado mexicano.
CUBA
Cubanos son libres de viajar
Los cubanos pueden, por primera vez en 50 años, viajar al extranjero sin pedir permiso al gobierno desde este lunes, y ahora afrontan los problemas habituales de cualquier viajero o emigrante: el precio de los billetes y que los países de destino, Estados Unidos y España principalmente, les concedan una visa. La eliminación de la necesidad de pedir un permiso al gobierno entró en vigor desde las 00:00 locales de este lunes (05:00 GMT) pero no se tradujo en una mayor afluencia a las oficinas de pasaportes o a los consulados extranjeros. CUBANOS viajarían sin problema.
10 MINIONDAS | Jueves 17 de Enero 2013
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Jueves 17 de Enero 2013 | MINIONDAS 11
• ¿Está perdiendo su casa? • ¿Dejó de hacer sus pagos? • ¿No sabe que hacer?
12 MINIONDAS | Jueves 17 de Enero 2013
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GASOLINA [promedio] PREMIUM
PLUS
EL DATO
ECONOMIA
NO DEJES PASAR LOS DIAS
Al momento que tengas tu forma de declaración de impuestos, envialos para que puedas recibir tu reembolso lo antes posible.
AUMENTOS [2013]
DOLLAR [promedio] REGULAR
$ 3.99 $ 3.89 $ 3.79
PESO MEX
12.65
EURO
0.75
LIBRA
0.63
Carnes y Leche
3.5%
Cereales
3%
Preparación de Taxes
Salud
6%
IRS APLAZO INICIO DE TEMPORADA
La fecha para presentar la declaración de impuestos es el 30 de enero Servicios | Agencias
A
hora tendrás más tiempo para comenzar a presentar tus impuestos de 2012, así lo anunció la semana pasada el Servicio de Impuestos Internos (IRS por sus siglas en inglés), los cuales comenzarán a procesar las declaraciones individuales a partir del 30 de enero. Como resultado de los cambios tributarios de ley ejecutados por el Congreso en enero, bajo el Acta Americana de Alivio de los Contribuyentes, el IRS anunció que proyecta abrir la temporada tributaria 2013 a partir del 30 de enero y no
del 22 de enero como se tenía contemplado. Cerca del 80% de los contribuyentes podrán comenzar a presentar sus declaraciones de impuestos después de esa fecha, el resto deberá esperar hasta finales de febrero o marzo ya que el organismo necesita tiempo para actualizar y probar sus sistemas, apuntó el IRS. Aquellos que deberán esperar son las personas que reclaman créditos de energía residencial (forma federal 5695), la depreciación de bienes (forma federal 4562), o créditos de negocio en general (forma federal 3800). La mayoría de esos con-
tribuyentes presentan declaraciones más complejas y suelen presentarlas más cerca a la fecha límite del 15 de abril o solicitar prórrogas, menciona un comunicado del IRS. “Hemos trabajado arduamente para abrir la temporada de impuestos tan pronto como sea posible”, dijo a través de un comunicado Steve T. Miller,
Comisionado Interno del IRS. De acuerdo con Miller, no existe ninguna ventaja para presentar una declaración en papel antes
de la fecha de apertura y afirmó que los contribuyentes recibirán más rápido sus reembolsos si presentan sus ‘taxes’ electrónicamente mediante el sistema e-file.
El programa IRS e-file permite a los contribuyentes llenar sus planillas de impuestos fácil y segura. Para más información sobre cómo llenar sus planillas electrónicamente puede dirigirse a la página web oficial del IRS en español: www.irs.gov/espanol
[ [ Cerca del 80% de los contribuyentes podrán comenzar a presentar sus declaraciones de impuestos después de esa fecha
¿Cómo poder ahorrar algo de dinero? Alejandro Valverde | Agencias
E “HAY QUE GUARDAR PARA EL FUTURO”, es una buena orientación sobre el valor del ahorro. Foto Internet
n lo que se refiere a las finanzas personales, muchas veces nos han dado orientaciones sencillas, pero muy sabias, en forma de típicas advertencias. No siempre tenemos el dinero para adquirir lo mejor, pero es cierto que a largo plazo ahorras más si gastas un poco más comprando algo bue-no, que adquirien-
do algo de mala calidad y mente que la nuestra. barato que no te va a durar. Desafortunadamente, hoy “Lo barato sale caro” sigue vivimos en una sociedad donde gastar por siendo una vergusto parece una dad más grande » Uno de esos consejos sobre virtud, y no se que un templo. dinero más popupone tanto interés “Hay que lares, y aún útil, es en hacer que los guardar para el el de “es mejor comprar algo con niños lo aprenfuturo”, es una calidad, aunque dan. buena orientasea más caro”. Ese sentido del ción sobre el ahorro va de la valor del ahorro - que provenía seguramente mano con aquello de “espede su propia niñez, quizás rando lo mejor, hay que más apretada económica- estar preparados para lo
peor”, un gran consejo que sin dejar de ser positivo, pone atención a las eventualidades de la vida. Quizás alguien te leyó la sabia fábula de la hormiga laboriosa y la despreocupada cigarra, quien se moría de frío y hambre en el invierno porque en el verano no trabajó ni acumuló comida como la hormiga. Igual que aquel insecto, las “cigarras humanas” de esta época la pasan mal en tiempos de crisis.
Jueves 17 de Enero 2013 | MINIONDAS 21
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EL DATO
VIDA
Le r
A PRACTICAR LA LECTURA
La lectura es una práctica que no debemos dejar de lado. Anímate a encontrar tu autor, tu estilo y tu temática preferida, y entregarte al placer de leer.
El hábito de
INTRODUCIRNOS AL MUNDO CREATIVO DE LOS LIBROS
quien no ha leído un libro completo antes, es un buen hábito que puede ser a lectura es un placer que nadie creado fácilmente, si sabemos cómo tiene privado, pero que lamen- encarar esta tarea. tablemente, es cada vez menos Es importante crear el hábito de la popular. Aprendamos a crear el habito lectura comenzando por material fresde la lectura para introducirnos en el co, liviano y fácil de leer. Podemos mundo educativo de los libros. elegir una temática que nos atrape e La lectura es un hábito saludable, en- interese, o bien un autor o una técnica de redacción que nos sea de mayor gusto. Cuando busquemos el priSi queremos comenzar a mer libro de “entrenamiento”, desarrollar el hábito de la lectura, no será necesario podemos pedir sugerencias a tomar un gran libro clásinuestros amigos, familiares y co. Podemos comenzar con cuentos cortos, con guiones conocidos al respecto. teatrales o hasta con revistas, sólo para entrenarnos tretenido y educativo, que nos permite en la tarea de recorrer las palabras con aprender, pensar, viajar sin movernos nuestros ojos. Luego, seguiremos por de nuestro lugar. Por fortuna, hasta libros cortos, que cultiven nuestro inServicios | Miniondas
L
terés y nos gratifiquen con la interpretación de sus textos. Cuando estamos creando el hábito de la lectura, al finalizar el primer libro, nos sentiremos motivados para tomar el siguiente. Sin embargo, si nos enfrentamos a un libro demasiado extenso y poco atrapante (aunque se trate de un gran clásico) corremos riesgo de no terminar con la lectura, y de perder el interés en la tarea. Cuando busquemos el primer libro de “entrenamiento”, podemos pedir sugerencias a nuestros amigos, familiares y conocidos al respecto. La misión aquí es hallar el libro, la temática, el estilo y el autor que nos sean de mayor interés. Pediremos recomendaciones a los conocidos y al vendedor de libros que nos sepa orientar en un material interesante. Cando hayamos encontrado el libro o el autor de nuestro interés, al igual que el estilo literario, podremos orientarnos con este para hallar nuevo material. Recorriendo foros y redes sociales en Internet conoceremos sobre nuevos libros y nuevo material, para cultivarnos cada día más, y lograr así desarrollar el sano hábito de la lectura en nuestras vidas.
40 EL DATO
%
De las personas que leen un libro dificilmente se recuerdan del autor del mismo
| MINIONDAS.com |
Jóvenes talentosos
E INVISIBLES Miniondas
C
on el lema de “Entendiendo la privación de derechos
de los jóvenes y hombres de color en Santa Ana” se llevó a cabo una conferencia con el fin de unir una red de organizaciones de base
comunitaria y a los residentes para trabajar de manera unida en la reducción de las disparidades educacionales, económicas y de salud entre los jóvenes y hombres de color. Organizada por Boys and Men of Color en colaboración con California Endwoment, Valley High School y Kidworks, organizaciones sin fines de lucro. Dicha conferencia se efectuó el pasado sábado en la Valley High School de la ciudad de Santa Ana. Uno de los talleres en la conferencia del sábado fue titulado “Teatro del Oprimi-
Foto OC Register
CULTURA
22 MINIONDAS | Jueves 17 de Enero 2013
SER VISIBLES es el propósito de estas organizaciones para con los jóvenes con talento sin ser oprimidos por su aspecto.
do”. Alexis Nava Teodoro, una activista comunitaria que facilitó la reunión, alentó a los participantes a abrirse y compartir sus historias
- por los casos específicos que se sentían oprimidos, sin esperanzas o invisible, y con ello llevar a la luz el arte y la escencia de estos jóvenes.
Se habla español El castellano se coloca en la cima de las redes sociales
Servicios | Miniondas
T
ambién en Internet y, en particular, en la red social Twitter , el español conquista terrenos. El español en el mundo, reporta que 495 millones de personas tienen al español como primera lengua. Un informe señala que el español es el segundo idioma más usado en Twitter
detrás del inglés, y el tercero más utilizado en Internet por debajo del inglés y el chino; en la red de redes ha crecido 807.5% sólo en la última década. El español es el segundo idioma más utilizado en Twitter, muy por encima de los idiomas portugués, japonés, árabe, ruso, italiano, francés y alemán (el uso de esta red está bloqueado en
China). El estudio mostró que en América Latina el porcentaje medio de la población que usa Internet es aún sólo de 39,5%, frente a 65,6% de España o 71,5% de la Unión Europea. También en la red social Facebook el español es una de las lenguas más empleadas, con más de 80 millones de usuarios.
Jueves 17 de Enero 2013 | MINIONDAS 23
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EL DATO
SALUD
ENTERESE ACERCA DE LA TIROIDES Para más información sobre la tiroides por favor visite http://www.thyroid.org/patient-thyroid-information/en-espanol/ el sitio de la Asociación Americana de la Tiroides.
HABLEMOS SOBRE
La Tiroides
E
nfermedades de la tiroides son muy comunes. Se aproxima que 30 millones de estadunidenses tienen alguna enfermedad de la tiroides y más de la mitad de ellos están sin diagnosticar. Es más probable que una mujer desarrolle una enfermedad de la tiroides que un hombre y es más común en personas mayores de 60 años. Pero ¿Que es la tiroides y en donde esta? La tiroides es una glándula en forma de mariposa y se encuentra en medio en la base de su cuello. Mide como 2 pulgadas de largo. Aunque sea pequeña, la tiroides es muy importante. Esta glándula produce hormonas y ayuda a establecer el metabolismo de nuestros cuerpos. Para producir las hormonas, la tiroides necesita yodo. Si una enfermedad de la tiroides no es tratada, puede elevar su nivel de colesterol y problemas cardiovasculares. Las hormonas tiroideas afectan cada sistema de órganos. Les dicen a los órganos que tan rápido o tan lentos deben trabajar. Las hormonas tiroideas son también esenciales para: El desarrollo normal del cerebro en los primeros años de vida, El crecimiento normal durante la infancia y adolescencia, La maduración sexual y El funcionamiento mental normal en todas las edades.
DATOS
1
en cada 8 mujeres desarrollará una enfermedad de la tiroides durante su vida.
La mayoría de las enfermedades tiroideas son condiciones de toda la vida que se pueden mantener bajo control con atención médica.
Por: Rebeca Cerna-Cervantes, MPH
Tipos de Enfermedades de La Tiroides Hipotiroidismo: es cuando la tiroides no es lo suficiente activa y no produce el nivel adecuado de hormonas tiroideas. Síntomas comunes son: aumento de peso, sensible al frio, depresión, adelgazamiento del cabello, constipación, debilidad muscular, periodos menstruales frecuentes y pesados y fatiga. Hipertiroidismo: es cuando la tiroides es demasiado activa y produce más hormona de lo que el cuerpo necesita. Síntomas comunes son: irritabilidad, fatiga, pérdida de peso, sensible al calor, dificultad para dormir, periodos menstruales infrecuentes/escasos, glándula del tiroides agrandada y ansiedad. Nódulos Tiroideos: es cuando tiene cualquier crecimiento anormal de la tiroides. La mayoría de los nódulos son benignos (no cancerosos). Muchos nódulos no tienen síntomas. Por esa razón, los médicos encuentran los nódulos tiroideos solo durante un examen fisco. Cáncer de la Tiroides: Algunos factores aumentan el riesgo de este cáncer como tener antecedentes familiares de enfermedad tiroidea, haber recibido radioterapia en la cabeza o cuellos, ser mujer o tener entre 25 a 65 años de edad.
El pronóstico para los pacientes con cáncer de tiroides es usualmente excelente.
¿Cómo se diagnostica la enfermedad tiroideas?
La enfermedad de la tiroides puede ser difícil de diagnosticar porque los síntomas se pueden confundir fácilmente con otras enfermedades. Afortunadamente, hay una prueba, Hormona Simuladora de la Tiroides (TSH por sus siglas en inglés), que puede identificar las enfermedades tiroideas antes de que comiencen los síntomas. Cuando la enfermedad de la tiroides se detecta pronto, el tratamiento puede controlar la enfermedad incluso antes de que comiencen los síntomas.
Recomendación:
La Asociación Americana de la Tiroides recomienda que adultos, especialmente las mujeres, se hagan un examen de sangre cada 5 años con su médico empezando a los 35 años de edad para detectar problemas de la tiroides.
El ultrasonido de tiroides emplea ondas sonoras de alta frecuencia que generan una imagen de la glándula tiroies
No Incluye: Laboratorio, Tratamiento, Rayos X
Infografía/ilustración: Javier Ecute | Miniondas
24 MINIONDAS | Jueves 17 de Enero 2013
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EL DATO
TURISMO
TRANSITO SUBTERRANEO
Una de las primeras cosas que notarás al llegar a Guanajuato es que la mayoría de los automovilistas de la ciudad utilizan esta red subterránea, lo que propicia que el tráfico por lo general sea liviano en muchas de las calles y callejones del centro histórico.
El movimiento de Independencia de México comenzó hace más de 200 años. En 1810, un sacerdote católico de nombre Miguel Hidalgo pronunció su ahora famoso Grito de Dolores en dicha ciudad guanajuatense. Hidalgo ordenó que se tocaran las campanas de la iglesia y proclamó poner fin a 300 años de dominación española en México. Inicia tu trayecto por la ruta de la Independencia de México en la Alhóndiga de Granaditas, un antiguo granero donde las cabezas de los líderes revolucionarios Hidalgo, Allende, Aldama y Jiménez fueron colgadas una vez capturados y asesinados.
Guanajuato EL ENCANTO COLONIAL DE
MEXICO
L
a capital del estado de Guanajuato ha sido nombrada Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO y es una encantadora ciudad de la época colonial situada en un pintoresco valle, rodeado por las montañas de la Sierra de Guanajuato. Su sobrenombre, “lugar de las ranas”, se debe a que para los primeros habitantes de la ciudad, la forma de su terreno montañoso era similar a la de una rana. A esta región se le conoce como el Bajío, o el corazón de México. Fundada en 1559, Guanajuato es una antigua ciudad hogar de la mina La Valenciana. La plata fue descubierta por primera vez en Guanajuato a mediados del siglo XVII. La Valenciana fue explorada un siglo más tarde y se convirtió rápidamente en una de las minas más ricas y productivas del mundo. El Templo de San Cayetano, que se encuentra a un lado del yacimiento, se erigió como monumento a la abundancia y las riquezas extraídas de la mina. El centro histórico de Guanajuato tiene un distintivo sabor europeo, con cientos de callejones empedrados que suben y bajan por la ladera. Las arboladas plazas están llenas de cafés al aire libre, museos, teatros, mercados y monumentos históricos. Los edificios de la ciudad son un excelente ejemplo de la arquitectura colonial de estilo neoclásico y barroco. Una red de túneles subterráneos corre por debajo de la ciudad para ayudar a controlar el flujo del tráfico. Conocida como la cuna de la Independencia de México, esta ciudad es una importante parada a lo largo de la Ruta de la Independencia, la cual también pasa por Dolores Hidalgo y San Miguel de Allende. Recorre la Alhóndiga de Granaditas, un edificio y monumento histórico ubicado en el centro de la ciudad, y el sitio donde tuvo lugar la primera gran victoria sobre los españoles en 1810. Guanajuato es una ciudad de leyendas y de lugares legendarios. Uno de los más conocidos es el famoso Callejón del Beso, un lugar tan estrecho en el que las parejas pueden besarse desde balcones opuestos. No podemos dejar de participar en una callejoneada, o serenata a pie, dirigida por músicos estudiantes que, acompañados con guitarras, dan serenata a los ahí presentes y cuentan historias locales.
UNA CIUDAD LLENA DE HISTORIA Y ARTE
EL CENTRO HISTÓRICO de Guanajuato tiene un distintivo sabor europeo, con cientos de callejones empedrados que suben y bajan por la ladera.
La ciudad alberga anualmente al Festival Internacional Cervantino, un evento de artes escénicas nombrado en honor de Miguel de Cervantes Saavedra, autor de Don Quijote de La Mancha. También encontraremos un museo dedicado al Quijote, estatuas de él y de su fiel escudero Sancho Panza, en la Plaza Allende, justo afuera del Teatro Cervantes. Podrás conocer la casa del famoso muralista mexicano Diego Rivera, nacido en este estado, que ha sido convertida en un excelente museo. La ciudad es también hogar de una gran población de estudiantes, muchos de los cuales asisten a la Univer-
sidad de Guanajuato, una de las universidades más antiguas del estado. Guanajuato es un lugar ideal para degustar la cocina regional del Bajío. Entre los platillos locales favoritos se encuentran las enchiladas mineras (tortillas rellenas de carne, frijoles o queso y cubiertas con una salsa de chile guajillo y chile ancho) y las pacholas guanajuatenses (carne molida con especias). También puedes disfrutar de increíbles vistas desde las alturas de la ciudad y las montañas y los valles circundantes del estado de Guanajuato mientras te deslizas en un ala delta o viajas a bordo de la canasta de un globo aerostático.
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FITNESS & NUTRITION Fitness & Nutrition
Women and Weights Por: Kara Pérez, MPH
Fitness Trainer & Manager at Barry’s Bootcamp, Irvine
A
s a trainer with many female clients, I encounter much hesitation during the classes I teach or personal training sessions from women on picking up weights. “I don’t want to get bulky” is the number one reason behind it. Considering that even men have a relatively hard time putting on substantial lean muscle mass and women do not have the same level of muscle building hormone (testosterone), it is highly unlikely or almost impossible under any natural means that a woman will develop the bodybuilder muscles that are seen on TV competitions. Bodybuilding is a full time job requiring hours of training per day. Considering that most of us struggle to even fit in one hour of daily activity makes the bodybuilder physique even a further possibility. A woman can definitely put on muscle mass, but appearing “bulkier” is because fat is not burned. Muscle building and fat burning have to occur simultaneously; otherwise it’s like putting on skinny jeans over sweatpants. Burning fat comes down to mostly nutrition. Google the word “diet” and you will be bombarded with approximately 485,000,000 results in .26 seconds! That’s a lot of information to assimilate and sort through. The Paleo Diet, The South Beach Diet, The Zone Diet, and The Atkins Diet are just a few of the diets out there today. Which one is the best? I advocate one you can follow, or even creating your own! All of our bodies respond differently to certain foods, which has to do with hormone levels and certain components in our blood. One strategy that I follow is to divide my plate in half at meal times and fill one half with fruits or vegetables, then the other half I divide into half again, and fill each quarter with lean protein and
the other with a type of whole grain. If you are a vegetarian or eat gluten free, you would modify your plate with foods you are able to eat. Try to eat foods representing different colors of the rainbow, the brightest or darkest colored fruits and vegetables have the highest levels of antioxidants, vitamins, and minerals. I also hear, “I just want to get toned” probably no less than ten times a day. Let me be clear, you can’t change the shape of fat. If there is no muscle, then there will be nothing to “tone.” In order for the body to change, you have to provide a stimulus large enough to emit a response from your muscles. Exercise is in fact micro trauma to your muscles. When you weight train you create small tears in the muscle, then your body responds by repairing these muscle fibers, to be better and stronger than they were before. If no micro trauma is created in the first place, then the muscle will not repair and reform itself. How many of you belong to a gym and see the same people month after month or even year after year, exercisingd but they always look the same? They may be working out, but not working out intensely enough to create body change. This can be accomplished with weights. The benefits of strength training are countless, but here’s a couple: elevated metabolism both during and after exercise, increases in stability, flexibility, balance and coordination, independence as you grow older, confidence builder, injury prevention and mood elevator. Try incorporating strength training with weights at least 2-3 times per week. You can lift weights in separate sessions from cardio based workouts or you can do them in a circuit manner, incorporating cardio based movements interspersed between strength exercises. As with diet, the best exercises for our bodies may be different for all of us. Try different things and find something that you are able to maintain in the long term. Then set realistic goals for yourself and start accomplishing them!
You can’t change the shape of fat. If there is no muscle, then there will be nothing to “tone.”
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Jueves 17 de Enero 2013
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Jueves 17 de Enero 2013 | MINIONDAS
DEPORTES
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LO ULTIMO
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REAL MADRID TOMA VENTAJA El cuadro merengue se aferra a la Copa del Rey al vencer en el partido de ida 2-0 al Valencia con goles de Benzema y autogol Andrés Guardado
Sábado 20 de enero FINALES DE CONFERENCIA Los 49ers de San Francisco es uno de los equipos más sóldos de esta campaña, confirmándolo en el partido donde eliminaron a los Packers de Green Bay Foto: AP
vs
Destino: Super Bowl Listas las finales de Conferencias en la NFL
Miniondas Deportes
U
n fin de semana de emoción en la NFL, con la frustración de quienes se despidieron de los playoff y los que alzaron los brazos en señal de victoria y están camino al Super Bowl XLVII. En esta oportunidad el cuadro de finales de conferencia es parecido al del año pasado, la diferencia la marcan los Falcons de Atlanta, que se unen a los Ravens de Baltimore, Patriots de New England y 49ers de San Francisco, equipos que en 2012 estuvieron entre los cuatro
bajando cómodamente. grandes. Con este resultado Brady se conLa carrera del experimentado Ray Lewis continúa luego que ayudó, vierte en el quarterback con más junto al quarterback Joe Flacco, victorias en playoff con 17, sua que los Ravens repitieran en la perando el récord del legendario Joe Montana final de la Confecon los 49ers. rencia AmericaSan Francisco y New Ahora Ravens na al dejar en el England disputan la y Patriots se camino a los fafinal de conferencia vuelven a verse voritos Broncos por segundo año de Denver, de las caras y todo consecutivo Peyton Manning. apunta que será New England un gran partido viene de vencer con el sabor a con facilidad a los Texans de Hous- desquite o dominio. En la final de ton por marcador de 41-28, con el 2012, los Patriots ganaron en un mariscal de campo Tom Brady tra- peleado partido 23-20.
La mala noticia para New England es que perderán a su ala cerrada Rob Gronkowski por una lesión que sufrió en su brazo izquierdo. En la Conferencia Nacional, los 49ers siguen ilusionando a una afición que no celebra desde 1994, cuando Steve Young los guió al campeonato. Ahora de la mano del quarterback Colin Kaepernick el equipo de San Francisco repite en la final de conferencia con una sólida victoria el domingo sobre los Packers de Green Bay por marcador de 45-31. Atlanta demostró en su último juego que reacciona cuando
Pep Guardiola será técnico del Bayern Servicios | AP
B
ayern Munich anunció que contrató a Pep Guardiola para que sea su técnico a partir de la próxima temporada. El club alemán dijo que el ex timonel del Barcelona firmó un contrato con el
equipo hasta el final de la temporada de 2015-16. Guardiola ganó 14 títulos con el Barcelona antes de irse la temporada pasada. El español reemplazará a Jupp Heynckes, quien le informó al club que se retirará cuando su contrato expire al final de esta campaña.
Heynckes asumió la dirección del club en verano de 2011 y desde hace meses se especula con que deje el club con el final de la presente temporada. Ayer mismo, el Bayern calificó de “sin sentido” informaciones de medios que daban por hecho el inminente fichaje de Guardiola.
Atlanta
49ers vs
Baltimore
New England
se necesita. Ante Seattle habían desperdiciado una ventaja de 20 puntos, pero pese a ese descuido el mariscal Matt Ryan lideró las jugadas necesarias para que Matt Bryant convirtiera el gol de campo que les diera el triunfo. Los Falcons no han ganado el SuperBowl y lo más cerca que han estado fue en 1998 cuando llegaron a disputar la final, pero los Broncos de John Elway no lo permitieron. Ahora todo está listo para los duelos el domingo 20 de enero. 49ers en contra de Atlanta y Ravens se verán las caras ante Patriotas de New England.
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30 MINIONDAS |
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Jueves 17 de Enero 2013
+ DEPORTES
[ [
El ciclista Lance Armstrong
Se confiesa Servicios | Agencias
E
l ex ciclista estadounidense Lance Armstrong sorprendió a la periodista Oprah Winfrey por la “honestidad” con la que confesó durante una entrevista que utilizó sustancias para mejorar su rendimiento en su carrera profesional. Un día después de grabar la esperada entrevista, Winfrey explicó algunos detalles de una conversación que duró “dos horas y media” y para la que la popular presentadora se había preparado “como si fuera un examen”. “(Armstrong) no se sinceró de la forma que yo esperaba. Para mí fue sorprendente. Estábamos fascinados y cautivados por algunas de sus respuestas”, indicó Oprah.
nesto”, indicó. Armstrong se mostró “serio y amable” y sus respuestas satisficieron a la presentadora, que cree que “las preguntas más importantes” sobre la historia del exciclista que» Armstrong perdió los siete títulos consedaron resuelguidos en el Tour de Francia después del tas. informe inculpatorio que emitió el pasado Entre las preagosto la USADA, del que no quiso defenguntas estuvo derse y por lo que fue suspendido de por la de por qué vida del ciclismo. el deportista ha decidido confepreguntas y que llegó al en- sar ahora, después de tantos cuentro “pensando que ten- años en silencio. dría que tirar de él e insistir, “Le hice esa pregunta y tamcitar páginas del informe” poco llegué a entenderlo del inculpatorio de la Agencia todo. Supongo que, simpleAntidopaje de Estados Uni- mente, estaba preparado”, opinó la periodista. dos (USADA). “No tuve que hacer nada de La comentada entrevista eso, porque él fue muy ho- Oprah consiguió la entrevista
Varias compañías, firmas y empresas desean recuperar el dinero que dieron al ex ciclista por haber ganado el Tour de Francia
La periodista aseguró que llevaba preparadas 112
gracias a un correo electrónico que mandó al exciclista hace dos meses y a un posterior encuentro en Hawai, donde ambos pasaron las vacaciones de Navidad. “Me quedé dos días más allí para poder adaptarme a su horario, y cuando llegó en avión a la isla eché a todo el mundo de casa para poder recibirle. Les dije: ¡Id a la playa y quedaos allí cuatro horas!”, recordó.
El delantero Javier “Chicharito” Hernández
Se prepara para mejorar área. Aún queda trabajo por hacer y trato de mejorar l delantero de Man- en cada partido.” señaló el chester United, Javier mexicano al portal de ManHernández, no pone Utd.com. Aseguró que se siente pretecho a su equipo ni tampoco a lo que puede llegar a parado para ser un jugador aportar, por lo que asegura de peso en el United, e inque está trabajando para no cluso está dispuesto a jugar ser solamente un ‘matón’ en cualquier posición que el técnico le del área, si no pida. “No sólo tener mayores “Estoy aprendiendo quiero marcar cualidades y todo el tiempo, pero armas para más goles, la razón por la que sorprender a quiero ser caquiero mejorar es para sus rivales. paz de ayudar ayudar al equipo” al equipo y si “Siempre essoy yo u otra toy tratando de mejorar mi juego, para persona a la que le toque metener cualidades fuera del ter una anotación, me alegro área chica o dentro de ella. igual. Es un deporte de gruNo digo que sea un jugador po y por eso quiero hacer lo perfecto en el interior del que pueda para ayudar.
Servicios | ESPN
E
EL GOLEADOR afirmó que dentro del equipo no hay egos que puedan afectar a la plantilla pues odos trabajan con un propósito. Foto Sitio Oficial
Jueves 17 de Enero 2013 | MINIONDAS 31
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“El jugar 90 minutos y el otro día 82 me pone más contento que los goles, porque me ha costado mucho el tema de las lesiones.” Christian “Chaco” Giménez tras su regreso después de varias lesiones
20
goles se anotaron en la jornada 2 de la Liga MX en el futbol mexicano, siendo 12 goles de los locales y 8 de los visitantes
LIGA MX JORNADA 2 FUTBOL MEXICANO
Locales mandan Miniondas Deportes
L
a fecha 2 del Clausura 2013 de la Liga MX fue prácticamente dominada por los equipos locales que sacaron ventaja de jugar en casa, mientras que sólo Tigres y América ganaron como visitantes y el único empate se registró en el
Nemesio Diez entre Toluca y Puebla. También en la jornada se registraron muchas expulsiones, que obligarán a los clubes a buscar alternativas para que no pesen en sus siguientes compromisos. Los mejores del torneo son Tigres, América y Tijuana, que llevan dos triunfos al hilo; mientras que Atlante y Ja-
LIGA MX TABLA DE POSICIONES
TORNEO CLAUSURA 2013 EQUIPOS
JJ JG JE JP GF GC PTS
TIGRES
02
02 00 00
06
01
06
AMERICA
02
02 00 00
04
01
06
TIJUANA
02
02 00 00
03
01
06
SANTOS
02
01 01 00
03
01
04
ATLAS
02
01 01 00
03
01
04
CRUZ AZUL
02
01 01 00
05
04
04
QUERETARO
02
01 01 00
04
03
04
MONTERREY
02
01 00 01
02
02
03
PACHUCA
02
01 00 01
02
02
03
TOLUCA
02
00 02 00
02
02
02
MORELIA
02
00 01 01
03
04
01
LEON
02
00 01
0
02
03
01
SAN LUIS
02
00 01 01
02
03
01
PUMAS
02
00 01 01
02
03
01
PUEBLA
02
00 01 01
02
03
01
CHIVAS
02
00 01 01
01
03
01
ATLANTE
02
00 00 02
01
05
00
JAGUARES
02
00 00 02
00
05
00
J OR N A D A
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Jaguares - Moterrey; León - Toluca; América - Atlante; Tigres - Atlas; Pachuca - Queretaro; San Luis - Morelia; Puebla - Santos; Pumas - Tijuana; Chivas - Cruz Azul
guares son los sotaneros de la valió a Monterrey general con 0 unidades. para quedarse con las 3 unidades. La jornada Los rojinegros sorJaguares y águilas abrieron la prendieron a propios y jornada en el Víctor Manuel extraños en el Estadio Reyna, donde los pupilos del Jalisco tras vencer al Pachuca “Piojo” Herrera salieron bien 2-0 con goles de Omar Bravo librados y aprovecharon a y Matías Vuoso. unos felinos que aún no Los diablos rojos tuvieron encuentran su camino en el un mal partido en el Nemetorneo. sio Diez e incluso pudieron Galindo no le pudo dar ma- haber perdido de no ser yor empuje a sus jugadores y porque se encontraron un gol fue al 36’ cuando Oribe Pe- en los últimos minutos. Pueralta abrió el marcador para bla presionó al Toluca desde darle la ventaja a los locales. el inicio y eso complicó el Al 73’ fue el mismo Oribe partido a los choriceros, que quien se encargo de anotar no encontraron claridad en su su segundo gol para quitarle ataque. la esperanza a Chivas de re- Tigres visitó al Atlante en el montar el marcador. Andrés Quintana Roo con la El Cruz Azul vino de atrás consigna de refrendar la gopara rescatar el partido que leada que le propinó a Jagtenía a cuestas desde el 48’, uares en el primer partido. pero que su hombre clave fue Los pupilos del “Tuca” FeChristian “Chaco” Giménez rreti se quedaron con el triuny se echó el equipo al hom- fo de 3-1 como visitante. bro para conseguir un doblete al 55’ y 70’ que le dio los primeros tres puntos a los celestes. En el Estadio Caliente Alfredo Moreno marcó al 7’ para darle la ventaja tempranera a Xolos y León se vio afectado en el segundo tiempo con la expulsión de Carlos Peña. En La Corregidora a pesar de la inferioridad numérica, Pumas se fue al frente en el marcador con un golde Javier Cortés al 52’, pero el desgaste mermó a los visitantes yahí fue donde Querétaro aprovechó para contestar con dos goles seguidos y darle vuelta al resultado. En el Tec se presentaron los rayados frente a su afición en un partido muy cerrado que Morelia se pudo llevar, pero que un gol tempranero le
Atlas se mantiene en peligro de descenso con un porcentaje de 0.9655
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REGRESO CON GOLES. Christian “Chaco” Giménez anotó un doblete en el triunfo ante San Luis. Foto Archivo
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Jueves 17 de Enero 2013
+ DEPORTES
Gana titulo NABF
EL BOXEADOR RONY RÍOS
Hugo Acosta | Miniondas
Foto: Hugo Acosta
R
onny Ríos ganó el tiulo NABF Federación Norteamericana de Boxeo avalado por la CMB, titulo que estaba vacante peso pluma 126 libras, en decisión unánime sobre el ex campeón del mundo AMB, Rico Ramos. Fue la pelea estelar en el Fantasy Springs Resort Casino en Indio CA y transmitida por la televisora Showtime. Ríos quien cumplirá 23 años en enero, ganó la pelea hasta el momento más importante
de su carrera. Las tarjetas de los jueces feron 100-90, 97-93, 96-94. Ronny utilizó bien su jab durante los primeros rounds hacia la cara de Ramos, pero este último no era una perita en dulce y había intercambio de ambos lados, sacando Ronny la mejor parte con golpes arriba y abajo. Un gancho al higado causó mucho daño, el mismo Ronny lo dijo - uno sabe cuando un golpe fue bien conectadoporque puedes oir un quejido, y asi se oía cuando le conectaba en la zona hepática.
El tenista Rafael Nadal
Participará en Sao Paulo
Servicios | ESPN
E
l tenista español Rafael Nadal, cuarto en la clasificación de la ATP, jugará el Abierto de Brasil que se disputará en Sao Paulo en febrero, según anunció este martes la organización del torneo. No fue Abu Dabi, Doha ni Australian Open. La vuelta a las canchas de Nadal, recuperado de una lesión en una rodilla, se vio algo demorada por un virus estomacal. Y ahora, con Acapulco en la
agenda, se sumó Brasil a su calendario. Luis Felipe Tavares, director de la empresa (Koch Ta-
vares) que organiza el Abierto de Brasil, afirmó al diario O Estado de Sao Paulo que Nadal confirmó su participación en el torneo. De esta manera, el español volverá a Sudamérica después de ocho temporadas. Justamente en Brasil, en 2005 y con 18 años, Nadal festejó en Costa Do Sauipe su segundo título en el circuito, tras su consagración en Sopot. El ATP de San Pablo, que será del 11 al 17 de febrero, además contará con el
español Nicolás Almagro, ganador de las dos últimas ediciones y la de 2008, los argentinos Juan Mónaco y Carlos Berlocq y el colombiano Santiago Giraldo. Por el momento, por lo tanto, Brasil sería el punto de partida para Nadal para este nuevo ciclo, luego de más de siete meses de inactividad. No obstante, Chile aún sueña con contar con el mallorquín en Viña del Mar. A su vez, Buenos Aires, el otro certamen en la gira sudamericana, aparece relegado.
También dijo que le hubiera gustado tirar más golpes pero Ramos abrazaba mucho. Después de la pelea Ronny se sentía feliz y agradecido con sus fans que fueron hasta Indio para ver el combate, y dijo que dedicó esta pelea a su amigo de la High School, “Saddleback” Ricardo Pérez, que recientemente falleció. Por último, su entrenador Hector López se sintió muy agradecido con toda la gente de Santa Ana y les prometió cosas más grandes, asegurando que con el apoyo que reciben no pueden perder.
BOXEO
Hopkins vs Tavoris en marzo El futuro Salón de la Fama Bernard ‘The Executioner’ Hopkins peleará el sábado 9 de marzo contra Tavoris ‘Thunder’ Cloud, campeón semicompleto de la Federación Internacional de Boxeoen el ‘Barclays Center’ del Brooklyn.
BASEBALL
Soriano cerca de Nacionales
El relevista dominicano Rafael Soriano y los Nacionales de Washington están cerca de pactar un contrato de 28 millones de dólares por dos años, informó a The Associated Press una fuente al tanto de las negociaciones. La fuente pidió no ser identificada debido a que el contrato aún no ha sido firmado.