Hipertensión Salud Segura

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HJ=KAàF 9JL=JA9D =D=N9<9 Tener las cifras de presión arterial dentro de los rangos normales previene el riesgo de sufrir infartos cerebrales y de miocardio, insuficiencia cardiaca, etc.

Este plan de acción le facilitará tenerla controlada.

GZb]lang Y dg_jYj2 Mantener cifras tensionales inferiores a 140/90 mm Hg. Si es diabético o tiene insuficiencia renal, se recomiendan cifras inferiores a 130/80 mm Hg.

9[[agf]k hYjY j]\m[aj dY hj]ka¶f Yjl]jaYd La presión arterial elevada conlleva a que el corazón, las arterias y los riñones realicen un sobreesfuerzo adicional, lo que aumenta el riesgo de padecer infartos cerebrales y de miocardio, insuficiencia renal e insuficiencia cardíaca. Además, si la hipertensión arterial se acompaña de obesidad, tabaquismo, hipercolesterolemia o diabetes, el riesgo de padecer infartos cerebrales o de miocardio se multiplica.

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Las siguientes medidas pueden contribuir al control de la presión arterial: Perder peso Aumentar la actividad física Limitar la ingesta de sal Limitar la ingesta de alcohol Dejar de fumar Tomar la medicación aconsejada por su médico

HdYf \] Y[[a¶f h]jkgfYd Preguntar al médico qué medicamentos debe tomar para controlar la presión arterial e informarse de los posibles efectos secundarios que puedan aparecer.

Realizar mediciones periódicas de la presión arterial.

Perder peso e incrementar la actividad física siguiendo las indicaciones médicas.

Realizar una dieta baja en sal.

Quitar el salero de la mesa donde se come.

Si bebe alcohol, limitar la cantidad a 1 vaso diario.

Pida apoyo a sus familiares y amigos.