Miss Loren - 2017 május

Miss Loren 2017 MĂ JUS

A szürke hétköznapokban mindenki vágyik valami másra, épp ezért pár éve úgy döntöttünk, elfoglaljuk az internet egy kis sarkát és megpróbáljuk színessé tenni azt. Ekkor született meg a blogunk amit most tovább viszünk. Nagy odaadással és szeretettel készítettük ezt a magazint, így reméljük a fogadtatás is hasonló lesz.

A CSAPAT CSILLA

Tőlem első sorban szépségápolási, smink és egyéb piperés termékekről, azok teszteléséről és hasznos tippekről olvashattok. Egy 7 hónapos kisfiú édesanyjaként babás-mamás témában is szeretném a tapasztalataimat megosztani veletek, hogy nektek lehetőleg már ne keljen ebben a témakörben „feltalálni a spanyolviaszt”.

Ebben a hónapban a terhesség alatti testápolásról írok nektek, egy másik cikkemben pedig a tavaszi köröm trendeket szedtem össze.

IVETT

A hétköznapokban gazdasági területen dolgozok, és igyekszem a szabadidőmben is legtöbbször hasznos dolgokat csinálni, pl nyelvet tanulok, olvasok, vagy sportolok, és igazi filmfüggő vagyok. Legszívesebben divat, utazás, és életmód témákban írok, így tőlem ilyen jellegű cikkeket olvashattok majd.

Ebben a hónapban az idei tavasz néhány cipőtrendjét mutatom meg, illetve készítettem egy kis listát pár hasznos tevékenységről, amiket mindig az évnek ebben a szakaszában csinálok.

HÉDI

Hétköznap szakvizsga előtt álló ügyvédjelölt, szombatonként pedig a pécsi közgáz hallgatója vagyok, így elég sűrű és stresszes az életem. Számomra a kikapcsolódást az jelenti, ha a barátaimnak főzök és vendégül láthatom őket, így tőlem elsősorban recepteket, konyhai tippeket és termék ajánlókat olvashattok.

Ebben a hónapban az édesanyák tiszteletére egy tortát készítettem és egyetemista sorstársaimnak adok pár ötletet, hogy hogyan éljük túl a közelgő vizsgaidőszakot.

KINGA

Építészként végzett könyvelő vagyok, így számomra fontos, hogy a hétköznapokban is kiélhessem a kreatívitásomat. Tőlem elsősorban designnal kapcsolatos cikkeket, csináld magad ötleteket és illusztrációkat, néha lakberendezési tippeket olvashattok majd.

Ebben a hónapban a Repertory üzletéről írtam, illetve abszolút hobbiból megszerkesztettem az újság felületét, az esetleges vizuális hibákért elnézéseteket kérem!

Tavaszi cipőtrendek

A

z átmeneti időszakokban (vagyis tavasszal és az ősszel) a legnehezebb lábbelit választani. Valahogy meg kell találni az olykor még csalóka időjárásnak is megfelelő típust,viszont az sem utolsó szempont, hogy eközben divatosak is legyünk.

Az idei trendeket áttanulmányozva ezekbe ajánlom belefektetni:

írta: Ivett kategória: divat

MAROKKÓI PAPUCS A keleti hangulatot hozza el ruhatárunkba ez az extra lapos, letisztult színekben és formákban kapható darab

A TÖRPE SAROK

A törpe sarok –vagy angol nevén kitten heels– valószínűleg amiatt is lett olyan népszerű, mert nagyon kényelmes viselet.

Bár számomra elsőre kicsit hihetetlennek tűnt, de van belőle pár mutatós darab is!

A MASNIS

Idén masnik mindenütt!

A balett-inspirált bokán megkötős fazontól a bebújós sportosabbakig mindenen!

A PLATFORM

2017 egyik nagy slágere.

Zárt vagy nyitott modell, bármelyik jöhet!

ASOS

ZARA

RESERVED

H&M A MI KEDVENCEINK

OÁZIS AZ ALAGÚT LÁBÁNÁL

írta: Kinga kategória: design

M

últ hónapban nyílt meg a the Mama Kin és a Daige tervezőinek közös üzlete, mely egy elég erős koncepcióra épít, és bizonyos szempontból szokatlan helyen is található. A designer boltoktól megszokott belvárosi forgatagnak hátat fordítva az alagút lábánál helyezték el a bázisukat, ami szerintem kifejezetten üditő látvány, hisz épp ideje, hogy picit tágítsuk a belváros fogalmát.

A lányok - Kinga és Melinda - nem csak mint alkotók vannak jelen az üzletben, hanem kurátori munkát is vállaltak azzal, hogy saját márkáik mellé igyekeznek olyan partnereket találni, akik formai vagy képi megjelenése szintén beleillik az általuk is képviselt világba.

Ezzel egy egészen egyedi terethoztak létre, melyben az ékszerek és ruhák mellett lakberendezési kegészítőket, használati tárgyakat teakeverékeket, valamint rengeteg növényt is megtalálunk.

Utóbbiakat nagyon jó érzékkel válogatják össze az üzletben is kapható kaspókkal, érdemes őket Instagramon is követni ha akár csak inspitációt keresnézek.

Ezen felül én ajánlom, hogy iratkozzatok fel a hírlevelükre is, így például nem maradtok le az olyan programokról sem, mint április végén volt a saját florárium létrehozása üveggömbben. Én szerencsére időben kapcsoltam és el tudtam menni, szerintem abszolút megérte!

Eszka

- takarók és párnák

Hérincs Renáta

- kerámiák

Farkas Tatjana

- drótszobrok

Nuen

- bőr kiegészítők

Daige

- ruhák

the Mama Kin

- ékszerek

VÁRANDÓSAN IS JÓ BŐRBEN! Lehetséges? írta: Csilla kategória: szépségápolás

A

bemutatkozómban már említettem, hogy jelenleg főállású anyuka vagyok. Mivel viszonylag friss az élményem a terhességemről, illetve Alexander érkezése óta folyamatosan szembesülök újabb és újabb megoldandó feladatokkal, ezért arra gondoltam, hogy hónapról hónapra megosztok veletek olyan babás-mamás tippeket is, melyek nektek is hasznotokra válhatnak, ha hasonló élethelyzetbe kerültök, mint én, vagy már abba vagytok.

E

lsőként a pocakkrémekről írok, mert talán attól tart mindenki a legjobban, hogy azzal a bizonyos „görögdinnyével” hogyan birkózik meg a kismama és annak bőre.

Azt le kell szögeznem, hogy csodákra semmilyen kozmetikum nem képes, hiszen leginkább genetika, hogy milyen nagy/széles/gömbölyű/csúcsos lesz a has, ki mennyit hízik és hova, illetve a bőr ezt hogyan bírja. Mégis, úgy gondolom, hogy ha a lehetőségét megadjuk annak, hogy krémekkel, olajokkal, vajakkal időben elkezdjük a testápolást, akkor biztosan segítünk rugalmasságának és feszességének megtartásában. Én a terhességem alatt 16 kilót híztam és annak ellenére, hogy combrészen a cellulitiszre és striákra én is hajlamos vagyok (ki nem…) a hasamon mégsem repedt meg a bőröm (!), úgyhogy, egyáltalán nem biztos vagy törvényszerű, hogy csíkos pocitok lesz és „vége mindennek”, feltéve, ha időben elkezditek a megfelelő termékeket használni.

Szerintem legkésőbb félidőtől, tehát a 20. héttől érdemes. Akkor már nem csak, hogy láthatóan gömbölyödik a hasunk, de ez a bőrünkön is érezhető a változás, elkezdhet viszketni is, ahogy tágul, húzódik, főleg, ha napfény is éri itt a nyaralás alatti mértékkel való napozásra gondolok, nem a szoláriumra.

A terhességem alatt több krémet is használtam, általában este az olajosabb, reggel pedig a könnyebben felszívódó verziót. Bár bevallom eleinte reggel lusta voltam és nem mindig kentem, de a vége felé már minden nap sikerült, főleg mert már kicsit viszketett is és a krém enyhítette a kellemetlen érzést. A termékek (hada) közül olyat választottam, ami lehetőleg nincs tele mindenféle (de legalábbis nem sok) vegyszerrel, illetve finom vagy semleges az illata, és azért megfizethető is.

Az én Választásaim Babydream – Terhességi csíkok elleni olaj (250 ml) 899 Ft Ez a Rossmann saját márkás olaja, ár érték arányban szerintem nagyon jó. Finom, diszkrét illata van, és az összetevői is igazán szépek, én talán ezt használtam a legszívesebben.

Így használd: Este, fürdés után nedves bőrre érdemes kenni bár szárazabbra is lehet, beszívódik úgy is és akár többször is megismételhető a kenegetés, ha húzódik vagy viszket a bőr.

Konzol - Organikus shea vaj (100 ml) 1.999 Ft Ezt a terméket online bioboltból lehet rendelni, tényleg minden mentes, úgyhogy aki ezekre ad, annak mindenképpen javaslom, hogy próbálja ki.

Az illata is elég semleges.

Így használd: Mivel állagra elég kemény (mint az ilyen vajak általában),egy mogyorónyit ki kell kaparni a tégelyből, kézben szétdörzsölni, és utána lehet hason elkenni. Nem szívódik be túl gyorsan, így inkább este ajánlott használni ezt is.

Babé - Terhességi csíkok elleni krém (200 ml) 6.449 Ft Ez egy jóval drágább termék, de nagyon könnyed állaggal és finom illattal rendelkezik. Gyógyszertárban, de online is beszerezhető, a teljes tubus kb. 20 hétig kitart, úgyhogy ha így számoljuk, akkor annyira nem vészes az ára.

Így használd: A használatát nappalra javaslom, vizes állaga miatt könnyen felszívódik, kevés is elég belőle, mert nagyon jól terül (eleinte mindig túl sokat nyomtam ki a tubusból), krémezés után pedig már lehet is öltözködni és indulni.

La Roche Posay - Anthelios XL SPF 50 (200 ml) 5.014 Ft A bőrgyógyászom ajánlotta, hogy ezt használjam, ha nyáron több órát kinn tartózkodom a napon, de főleg nyaraláskor/strandon van nagy jelentősége, hogy jól bekenjük magunkat.

Így használd: Hogy véletlenül se égjünk le, először is ne tegyük ki erős napfénynek a pocakot, nehogy felhevüljön (a baba a magzatvízben), kerüljük 11 és 15 óra között a közvetlen nap fényt, mártózzunk sokszor a vízben, után pedig használjuk újra és újra a napvédőt. Nekem nagyon szép maradt a bőröm, nem égett meg egyszer sem, pedig napoztattam még a 34. héten is.

„A természetben sincsen semmi ami egész évben virágozna, magadtól se várd el, hogy minden nap a legjobb formádban legyél.”

VÉGRE ITT A JÓ IDŐ, írta: Ivett kategória: kultúra

B

Mit kezdjek magammal?

e kell, hogy valljam, hogy a „tavaszi megújulás” fogalmában nem igazán hiszek, és kicsit talán elcsépeltnek is tartom. Ami engem megmozgat a jó idő beköszöntével, az igazából két dolog: az egyik, hogy elintézzek néhány fontos teendőt, amiket mindig az évnek erre a szakaszára időzítek, a másik pedig, hogy a téli begubózásból kitörjek, és új dolgokat tapasztaljak meg. Négy ilyen elfoglaltságot gyűjtöttem össze:

Megcsináltatom az éves szűrővizsgálataimat Elismerem, ez leírva egy kicsit nagymamókásan hangzik, de én igyekszem egészségtudatosan élni (és nem mellesleg rettegek a betegségektől), ezért eléggé ügyelek rá, hogy bizonyos szűréseken évente részt vegyek. Hogy ezeket miért mindig tél végén / tavasz elején iktatom be a teendőim közé, annak az egyetlen valós oka az, hogy ez a rutinom. Így nem feledkezek meg róla, hogy pontosan mennyi idő is telt el az utolsó vizsgálat óta. De persze az sem utolsó szempont, hogy így tuti egészségesen csaphatok bele a nyárba! A szűrővizsgálatok többnyire a következők: nőgyógyászati szűrés és citológia, mell ultrahang, laborvizsgálat, és bőrgyógyászati szűrés.

Kipróbálok valami újat Szerintem nagyon jó dolog, ha az ember időről-időre képes összeszedni a bátorságát, és hajlandó akár némi időt és pénzt is ráfordítani arra, hogy kipróbáljon valami új dolgot. Akár teljesen ki is lépve a saját komfortzónájából, akár csak valami olyasmit csinálni, amit eddig még nem tett meg annak ellenére sem, hogy már korábban is megfordult a fejében, és úgy gondolta lenne kedve hozzá.

Persze ne gondoljatok eget rengető dolgokra, lehet ez valami kisebb volumenű újdonság is, mint például egy hastánc óra, egy sminktanfolyam, vagy egy bonyolultabb recept. Nekem több ötletem is van idén tavasszal, az egyik ahová a leginkább szeretnék eljutni - egy jobb agyféltekés rajztanfolyam.

Szortírozom a szekrényem tartalmát A ruhák átszortírozására jó indok csupán maga az évszakváltás is, de nálam valahogy az erre irányuló igény tényleg sokkal erősebb a tavasz beköszöntével, mint az év bármely másik részében.

Ilyenkor nem csak elpakolom jó mélyre a téli darabokat, és előveszem a lengébbeket, hanem rendesen átnézek mindent, és amit már nem hordok, azokat vissza sem teszem a szekrénybe.

Szépen kiválogatok mindent, és amire már nincs szükségem, azt végleg kiiktatom. Ha ezzel megvagyok, akkor nem csak a rend tölt el elégedettséggel, de át is látom, hogy éppen miket kell még beszereznem, hogy teljes legyen az új szezonban a ruhatáram.

Elutazok pár napra A szabadságaim javát igyekszem nyárra tartogatni, de az utóbbi pár évben tavasszal is mindig kiveszek néhány napot és elutazok valahova. Lehetőség szerint olyan helyre megyek, ahol azelőtt még nem jártam, tavaly például Rómában voltam, előtte Dubaiban (a blogon olvashattátok is ezekről a beszámolókat), idén pedig Amsterdamban jártam.

Nekem ezekre a kiruccanásokra azért is van szükségem, mert a nyár még mes�sze van, és kell valami, amit ilyenkor is várhatok, amire készülhetek! Az ilyen pár napos utakat a legideálisabb szerintem városnézésre használni, és ha időben álltok neki a szervezésnek viszonlag pénztárca barát módon is ki lehet jönni belőle. Én sorra x-elem ki a listámon szereplő helyeket, és ha jól alakulnak a dolgok, akkor természetesen a következő utazásaimat is megosztom majd Veletek!

Tippem a mindennapokra: Legközelebb ha kilépsz az ajtón próbálj öt új dolgot felfedezni a környezetedben.

Tedd ugyanezt ha egy barátoddal találkozol, koncentrálj az ő, általad még nem realizált tulajdonságaira. Ezzel az apró trükkel a hétköznapi cselekvéseid is tudatosabban az életed részévé válnak.

írta: Csilla kategória: szépségápolás

MANIKŰR 2017 TAVASZ M

indig szívesen keresgélek a neten aktuális körömlakk trendek után, hogy aztán a körömkozmetikusomtól én is az évszaknak és a hangulatomnak megfelelő gél lakkos verziót kérhessem.

A cikkben most háromféle lakkozási stílus mutatok be nektek, mely igen keresett.

Az egyiket magam is elkészítem, hogy ti is kedvet kapjatok hozzá, mert tényleg nem bonyolult, száradással együtt kb 10-15 percet vesz igénybe és nagyon trendi most tavasszal.

VIRÁG MINTA Az ápolt körmökön a virágos minták egy-egy vagy két körmön nagyon jól mutatnak, akár pasztell, akár sötét, vagy az örök kedvenc francia manikűr mellett. Ezek elkészítése magunknak (szerintem) nem olyan egyszerű, de sablonokkal vagy egy ügyes körömkozmetikus által bármikor megvalósíthatóak.

MINIMÁL MINTA A pötty, a hullám és vonalak egészen jól mutatnak, ha egy kontrasztos színpárt választunk, de akár felismerhető állat vagy egyéb formát is rajzol(tat)hatunk körmeinkre.

Az alap lakk lehet pasztell illetve pasztell és matt is, a minta pedig tetszés szerint variálható rajta. Itt az oldalon erre is találtok néhány ötletet.

METÁL MINTA Egyik nagy kedvencem most ez a típus, mely szolid színekkel kombinálva vagy önmagában is izgalmas, a sötét körmökön pedig nagyon vagány.

Ezt a legutóbbi típust fogom most elkészíteni, a körmösöm által már kilakkozott körmeimre, mutatom is lépésről lépésre:

HOZZÁVALÓK • 2 színű körömlakk (Essence The gel nail polish 449 Ft)

• metál csíkok (Essense Metal stripes 499 Ft)

• fedő fénylakk (Essence The gel top coat 949 Ft)

• kisolló

1. A kiválasztott lakkokat kend fel két rétegben a körmökre.

2. Választ ki a neked tetsző metálcsíkot majd helyezd a körmödre a kívánt motívum szerint.

3. Szorosan a körömlakk mellett vágd le a csíkok végeit, hogy ne pöndörödhessenek fel.

4. A fedőlakkal kétszer áthúzva rögzítsd a díszítést, majd várj, amíg teljesen megszárad a körmöd.

ANYÁK NAPI CITROMOS MÁKTORTA A blogon mutattunk már egy fantázia dobozkát amit összeállíthattok anyák napjára, én pedig most egy olyan ajándékot mutatok, ami valamivel pénztárca kímélőbb, gesztus értéke viszont legalább akkora, mint a tárgyi ajádékoknak. Ez a torta ráadásul nem csak finom, de vidám, napsárga színével igazi szemet gyöngyörködtető látvány. Az összeállítás nem kíván nagy szekértelmet, időigényesebb, de kezdők is bátran álljanak neki, ha követitek a receptet, baj nem lehet.

HOZZÁVALÓK A tésztához: - fél csésze tej (2,5 decis csészét használjatok) - 115 g vaj - 3 tanyasi tojás - másfél csésze cukor - 3 evőkanál frissen facsart citromlé - 1 evőkanál reszelt citromhéj (bio, emberi fogyasztásra alkalmas héjú citromot vegyetek!)

- 3 evőkanál jó minőségű őrölt mák - 2 teáskanál sütőpor - másfél csésze liszt A citrom krémhez: - fél csésze cukor - 3 evőkanál frissen facsart citromlé - egy evőkanál citromhéj - 4 tanyasi tojás sárgája - 60 g vaj A vanília krémhez: - 500g szobahőmérsékletű vaj (rettentő soknak tűnik, de higgyétek el, ennyi kell) - 800-900g porcukor (amennyit felvesz) - egy rúd vanília kikapart magja, vagy 2 teáskanál vanília kivonat - sárga ételfesték (elhagyható) - citrom és mák a díszítéshez Amire még szükség lesz az három darab 19 cm-es kerek tortaforma (ha csak egy van az sem baj, akkor hosszabb ideig tart a sütés), sütőpapír, keverő tálak, spatula, kézi és elektromos habverő, egy kis lábas és egy fém tálka.

ELKÉSZÍTÉS Első lépésként a citrom krémet érdemes elkészíteni, akár egy két nappal előtte is, mert zárható üvegben prímán eláll a hűtőben. A krém elkészítéséhez vegyél elő egy kisebb lábast és kb. az edény negyedéig töltsd meg vízzel. Tegyél rá egy kis fém tálat, úgy, hogy az alja ne érjen bele a vízbe. Így megspórolsz egy dupla falú edényt, máris tudsz gőz fölött főzni. A tűzhelyet takarékra állítsd és egy kéz habverő segítségével keverd össze a tálban a cukrot, citromot, citromhéjat és a tojás sárgáját. Lassú tűz fölött folyamatos kevergetés mellett addig kell főzni, amíg besűrűsödik és krémszerű állaga nem lesz. Ekkor vedd le a tűzről és 10 percig hagyd hűlni. Ezt követően a kockára vágott vajat keverd bele a krémbe. Az illata mennyei és csodás napsütötte színe van, így amint kész tedd is el egy csatos üvegbe a hűtő mélyére, nehogy elfogyjon, mire a torta többi részére kerül a sor.

A következő feladat a tészta elkészítése. Először is kapcsold be a sütőt alul-felül sütéses programra, 175 fokra, és a három sütőformát béleld ki sütőpapírral, az oldalukat pedig vajazd, lisztezd. Ezt követően a tejet és a vajat lassú tűz felett olvaszd össze, majd rakd félre hűlni. Nem kell felforralni, csak épp addig melegíteni, amíg a vaj el nem tűnik a tejben. Egy nagyobb keverőtálban elektromos habverő segítségével verd fel a tojásokat, majd add hozzá a cukrot és keverd, amíg szépen kivilágosodik és jó habos nem lesz (kb. 5 perc). Amint megvagy ezzel, add hozzá a citromlevet és reszelt citromhéjat, a mákot, sütőport és lisztet és keverd addig, amíg szép, homogén tésztát nem kapsz. Végezetül add hozzá a félre tett vajas tejet, (vagy tejes vajat) és keverd jól el.

A tésztát egyenlően oszd el a három sütőformába és tedd be a sütőbe 20-25 percre. Érdemes 20 perc után tűpróbát végezni, mert ha túlsütöd nagyon kiszárad a tészta. Várd meg, hogy a tortalapocskák teljesen kihűljenek, mielőtt kiveszed őket a formából és összeállítod a tortát.

A harmadik lépés a krém. A szobahőmérsékletű vajat elektromos habverővel egy nagy tálban keverd simára. Utána add hozzá a porcukrot és vanília kivonatot majd alacsony fokozaton keverd, amíg el nem vegyül benne a cukor, ezt követően magas fokozatra kapcsolva keverd addig, amíg a krém könnyű és habos nem lesz. Ha használsz ételfestéket, akkor most jött el az ideje, hogy a krémhez add. Ha egyszínű tortát szeretnél, az egész krémet színezd, ha pedig le akarod nyűgözni a barátokat, rokonokat, akkor ombré tortát is csinálhatsz, ha a krémet három részre osztod és mindegyiket más árnyalatúra színezed.

A negyedik és egyben utolsó lépés, a torta összeállítása. Az első tortalapot tedd egy torta tálra és kend meg a vaníliás vajas krémmel, majd a citromkrém felével. Tedd rá a második lapot és ismét kend meg a két féle krémmel.

Tedd rá a harmadik lapot, és vékony rétegben vond be az egész tortát a krémmel, majd fél órára tedd be a hűtőbe. Erre a lépésre azért van szükség, hogy a díszítő krém ne legyen tiszta morzsa.

Most pedig következzen a torta oldalának díszítése. Amennyiben az ombré változatot választod, akkor a legsötétebb krémmel kezdd.

Egy habzsákba töltsd bele és az alsó piskóta vonaláig nyomd rá a krémet. A következő piskóta magasságáig a világosabbat, majd a legfelső piskótáig és a torta tetejére a legvilágosabb krémet nyomd a habzsákból. Ezután egy spatula, vagy profi torta máz kenegető eszköz (gondolom van becsületes neve is) segítségével „simítsd ki” a krémet, vond be az egész tortát. Én díszítésképp vékonyra vágott citrom szeletet halmoztam a torta tetejére és megszórtam egy kis mákkal, de sárga ehető virágot, pl. árvácskát is könnyedén el tudok képzelni rá.

Arra figyeljetek, hogy hagyjatok időt a tortának, hogy összeérjen, akár már táltalás előtt egy nappal is elkészíthetitek.

Ő RETTEGETT VIZSGAIDOSZAK A május nem csak a jóidőt hozza magával, de sokunknak a rettegett vizsgákat is. Bár én már másodjára és levelezőn élem át ezt az időszakot, mégis kristálytisztán él bennem, hogy nappali hallgatóként milyen stresszes volt a május-június. Mikor a többiek már rég valamelyik tavunk partján napoztak és lógatták a lábukat, én még mindig a könyvtárban voltam. Persze lehet olyan közhelyekkel jönni, hogy időben neki kell állni tanulni, be kell járni órára és akkor a felkészült hallgatót nem érheti meglepetés, de nagyon jól tudja mindenki, hogy az élet gyakran közbeszól.

Most megosztok Veletek pár trükköt, ami nekem bejött, remélem találtok közte olyat, amit ti is hasznosítani tudtok majd.

írta: Hédi kategória: kultúra

1. Ami a legfontosabb, hogy találj magadnak egy olyan helyet, ahol a legjobban tudsz tanulni, koncentrálni. Ez lehet otthon, a könyvtárban, egy parkban, esetleg egy kis helyi kávézóban.

A lényeg az, hogy számodra kellemes környezetben állj neki.

2. Miután megtaláltad a legoptimálisabb helyet, rakj rendet magad körül. Egy kuplerájos íróasztalnál nem szívesen tanul az ember.

3. Állítsd össze a vizsgarended és készíts egy tervet. Reális célokat tűzz ki magad elé, és próbáld tartani magad hozzá.

4. Ne a vizsgaidőszakban kezdj el diétázni. A tested amúgy is rengeteg stressz éri, nem kell még, hogy ezzel is sokkold a szervezeted. Ehelyett próbálj meg tápláló, egészséges ételeket enni. Nagyon jó hatással van az agyra a lazac, kesudió, áfonya például. Gondolom mondanom sem kell, hogy az energiatal - kávé - csoki kombó nem vezet sok eredményre. Persze, egy egy kocka belefér ;) 5. Ha már a kávénál tartunk, jó alternatíva lehet a tea is. A víz pedig elengedhetetlen, úgy, mint a friss levegő. Legyen mindig melletted egy üveggel, így óránként, amikor egy pár perces szünetet tartasz, ihatsz is. A rendszeres szellőztetés is csodákra képes, mikor már nagyon elfáradtál.

6. Ne hagyd ki az edzéseket! A rendszeres testmozgás nem csak a szerevezetednek, de a mentális állapotodnak is jót tesz. Ha másra nincs is energiád, de egy fél órás séta biztosan belefér. Államvizsgaidőszakban engem például kifejezetten az esti TRX és CrossFit edzése tartottak életben.

7. Tanulás közben tarts legalább fél órás ebédszünetet, amikor nem gondolsz a tanulásra.

Ebben a fél-egy órában tudsz pihenni és a délutáni fejezetnek könnyebben és frissebben állsz neki.

8. Próbáld meg minden nap ugyanazt a rutint csinálni. Kelj fel azonos időben, állj neki a tanulásnak azonos időben és fejezd is be azt azonos időben. Tapasztald ki magadon, melyik az a napszak, amikor a legjobban fog az agyad. Van aki a hajnali órákban van a toppon, én éjszaka, amikor már megnyugodott minden akkor szerettem tanulni.

9. Ha úgy érzed már egyáltalán nem bíród tovább, tarts egy 20 perces power alvást. Csodákat tesz.

10. A legfontosabb az attitűdöd, hidd el, hogy csak magadnak tanulsz, senki másnak. A megszerzett tudást senki nem veheti el Tőled, és ha ezt 18 évesen még nem is biztos, hogy átlátja az ember, kicsit később, a pályaválasztásnál megköszöni majd magának. Ennek tudatában megéri ezt a pár előttünk álló hetet meghúzni, és a tőlünk telhető legjobbat bele adni.

11. Jutalmazd meg magad. Akár egy siekres vizsga, vagy egy nehezebb anyagrész elsajátítása után találkozz kicsit a barátaiddal, menj el moziba, vagy vegyél magadnak valami szépet.

12. Aludj legalább 7-8 órát, persze ezt a véghajrában már nehéz kivitelezni, de gondolj arra, hogy az elmédnek is szüksége van elegendő pihenésre, és különben is a legenda úgy szól, hogy alvás közben tisztul le a megtanult anyag az emerben.

13. Csak, ha nagyon nagyon muszáj akkor csinálj “all-nighter”-t, azaz, hogy úgy mész vizsgázni, hogy előtte éjjel nem alszol. Velem is előfordult, hogy kicsúsztam az időből és nem volt más választásom, de ha lehet, akkor a vizsga előtti éjszaka feküldj le időben, hogy frissen és kipihenten menj a vizsgára. +1 Ha szóbeli vizsgára mész, akkor feletjsd el a zsíros hajat és rongyos ruhákat. Tiszteld meg az oktatót és magadat is annyival, hogy frissen mosott hajjal, konszolidált sminkben és csinosan mész vizsgázni. Hidd el rengeteget számít.

Bízz magadban és mindig mosolyogj. Menni fog!

Sikeres vizsgákat mindek kedves sorstrásnak.

Ha szeretnél velünk együttműködni, keress bátran elérhetőségeink valamelyikén

www.lorenmiss.wordpress.com