Targu Tallita / Hoia tervist nr 19

Ennetus:

NR 19

•

Muudame kodu lastele ohutuks

HOIA TERVIST

7. M A I 2 0 2 0

Südame tervis:

Tunne ära virvendusarütmia

Vaegkuulmine:

Maalehe nõuandelisa

Tehnilised täiustused kuulmisaparaatidele

Hoia tervist

290

UUS TEHNOLOOGIA AITAB VAEGKUULJAID Koroonakriis on ootamatult mõjutanud kuulmislangusega inimeste igapäevaelu.

Nimelt ei saa vaegkuuljad enam lugeda sõnu huultelt, kui kaasvestleja kannab kaitsemaski.

Maskide kandmist viiruse tõkestamiseks soovitavad paljud poliitikud ja kaalutakse isegi maski kandmise kohustuslikuks muutmist. Kui maskide kandmisega hakatakse juba harjuma, siis kuulmispuudega inimestel tekib sellega seoses poes, arsti juures või apteegis käimise ja igapäevatoimetuste tegemisel teistsuguseid probleeme. Nimelt ei ole neil enam võimalik harjumuspäraselt kaaskõneleja huultelt sõnu lugeda.

Audiomed OÜ Kuulmiskeskuse esindaja dr Liina Luht kinnitab, et esimene asi, kuidas inimene hakkab märgatavat kuulmislangust kompenseerima, on püüe lugeda infot kaaskõneleja huultelt. Ta kiidab rahvusringhäälingut selle eest, et keskpäevased valitsuse pressikonverentsid on tõlgitud viipekeelde. Sellest on kurtide jaoks info jagamisel suur abi, kuid vaegkuuljaid, kes viipekeelt

Narva mnt 13, 10151 Tallinn targutalita@maaleht.ee reklaam 661 8040 Toimetus: Jana Rand 661 3375, Marju Reitsak 661 3374, Pille Hermann Kujundaja Mari Peterson Keeletoimetaja Ene Leivak Korrektor Merike Järvlepp Väljaandja Ekspress Meedia AS Trükk AS Printall Lehekülgede numeratsioon algab 1. jaanuarist 2020 Ilmub koos Maalehega

reeglina ei valda, see paraku ei aita, kui kõnelejatel maskid ees on.

Vaegkuuljatele tähendab maski kandmise olukord seda, et niigi teistest kehvemini kuuldes summutab maski kandmine osaliselt heli ning ka huultelt ei ole võimalik sõnu lugeda. Poodides ja teistes avalikes kohtades on müratase keskmisest kõrgem – see muudab kõnest arusaadavuse niigi keerukaks.

“Kui kuulmislangusega inimene peab näiteks minema COVID-19 testi tegema, on testijatel maskid ees ning nõnda jääb oluline osa informatsioonist, mis nendega toimuma hakkab, saamata,” toob dr Liina Luht näite.

Lahenduseks oleksid maskid, kus suuga kohakuti asetseb maski läbipaistev osa. Selliseid maske juba disainitakse, kuid kas need ka sertifitseeritakse ja kasutusse jõuavad, on omaette küsimus.

Kui kuulmislangus ei ole suur, sai seni inimene sellega elades oma igapäevategemised ikkagi tehtud ning see ei mõjutanud tema elu tuntavalt.

Nüüd oleme aga olukorras, kus märgatakse maskide kandmise tõttu üha enam, et kuulmisega võib olla probleeme.

Kuidas uues olukorras hakkama saada? Üks võimalus on apteegis või poes kasutada kuuldeaparaadiga ühilduvat lisamikrofoni, kuid sel juhul tuleb mängu hoopis teine aspekt – käest kätte mikrofoni andes ei suuda me tagada mikrofoni desinfitseeritust.

Kuni teenindajatel läbipaistvaid maske pole ja ka head tehnilised lahendused puuduvad, peaks vaegkuulja poes või arstil-apteegis käies N R 19

•

7. M A I 2 0 2 0

teisele poolele oma eripärast märku andma. Paljudel vaegkuuljate liidu liikmetel on liikmekaardid, millel vastav info toimimiseks kirjas.

Nutikad kuulmisaparaadid 16 protsendil täisealistest esineb kergem või raskem kuulmislangus, üle 65aastastest kannatab juba kolmandik kehva kuulmise käes ning eaga probleem vaid süveneb. Euroopas tervikuna ei kasuta vanemaealistest keskmiselt ca 35% kuuldeaparaate – kas ei soetata üldse või ei kasutata soetatud aparaate.

Kui märkate, et teil tekib vajadus tihti asju üle küsida, on see juba märk, et pöörduda spetsialisti poole.

Mida varem, seda parem. Aju nn õpivõime kahaneb aastatega ning mida hiljem alustada, seda raskem on ajul kuulmislangust kompenseerida ja ümber õppida, abivahenditega harjuda ning neist kasu saada.

Igal juhul on kuuldeaparaadid ja nende lisaseadmed vaegkuuljatele abiks. Laias maailmas on juba aastakümneid kasutusel olnud silmusvõimendid, mis aitavad kuuldeaparaadi vastavat programmi kasutades paremini kuulda. See on vähemal määral kasutuses ka Eestis. Neid võiks ühiskondlikes ruumides kasutusele võtta märksa laiemalt, et vajalik informatsioon vaegkuuljani jõuaks.

Ka teleris räägitu jõuab vaegkuuljani, kui kasutada kaasaegset tehnoloogiat – kuuldeaparaatidega ühilduvat TV-striimerit.

Viimastel aastatel turule tulnud uute kuuldeaparaatide mudelitel on ka mitmeid uusi lisafunktsioone, mis kasutajate elu lihtsustavad või mugavamaks muudavad. Näiteks

Hoia tervist

Kaasaegsed kuuldeaparaadid ühilduvad ka kõigi mobiiltelefonidega.

on lisandunud aparaatide kandja oma hääle eristamise võimalus. Tihti tundub aparaatide esmakordsetele kasutajatele teiste kõne normaalne, kuid enda hääl võõras. Seda võib võrrelda oma hääle helisalvestuselt kuulamisega.

Kui nüüd audioloog seadistab aparaadid nii, et iseenda kõne tunduks normaalne, kannatab seejuures teiste kõnest aru saamine. Signia uue põlvkonna aparaadid võimaldavad positsioneerida aparaatide kandja suu asukoha ja rakendada reaalajas eri seadeid vastavalt

kõne lähtepunktile. Nii ei pea enda võõralt kõlava häälega harjuma ega tegema kompromissi teiste kõne mõistmise arvelt.

Liikumissensoriga kuulmisaparaadid Lisaks on turule jõudnud liikumissensoritega kuulmisaparaadid. Kui varem sõltusid telefoniga ühenduvad kuulmisaparaadid IPhone’i liikumisanduritest, siis nüüd suudavad kuuldeaparaadid tänu akustilistele ja liikumissensoritele ka ise anaN R 19

•

7. M A I 2 0 2 0

291

SHUTTERSTOCK

lüüsida, kuidas kasutaja liigub, kust kõne tuleb ning vastavalt sellele suunata mikrofone nii, et kõnet on kuulda igast suunast ja igas olukorras.

Populaarsust koguvad ka akudega kuuldeaparaadid, mida laetakse reeglina öösiti, akupangaga on võimalik laadida kuulmisaparaati neljaks päevaks.

Kaasaegsed kuuldeaparaadid ühilduvad ka kõigi mobiiltelefonidega, nii et kõne striimitakse mõlemasse kõrva.

KADRI PENJAM

REKLAAM

LOOBU SUITSETAMISEST JA ALKOHOLIST

KODEERIMISE ABIL Võimsad sõltuvused, nagu suitsetamine ja alkoholism, jäävad sageli võitmatuks. Mida teha, kui oma tahtejõust jääb väheks, räägib hüpnoterapeut Margus Pariots.

Mis selles halba on, et mõnuained tekitavad kiiresti hea tunde?

Halb on see, et mõnuainete tarvitamine tekitab sõltuvust. Alguses piisab hea tunde tekitamiseks väikesest kogusest mõnuainest ehk ainult ühest suitsust või ühest kogusest alkoholist. Aga hiljem ei suuda aju enam väikeste kogustekitada ja inimene vajab sama tunde tekitamiseks järjest suuremaid koguseid.

Mis selle vastu aitab?

Hüpnoos ja kodeerimine aitavad kõige paremini sõltuvustest vabaneda.

Mida tähendab kodeerimine?

Kodeerimine on sõltuvusahela katkestamine ajus ühe seansiga.

Kui kaua see aega võtab?

Sõltuvusest on võimalik vabaneda kodeerimise abil kahe tunni jooksul.

Kuidas see kodeerimine ikkagi tegelikult töötab?

Inimene viiakse kergelt meditatiivsesse seisundisse. See võimaldab ligipääsu alateadvusele. Kui alateadvus on avatud, on võimalik inimese mõtlemist ja käitumist muuta väga lihtsalt ja kiiresti paremuse suunas. Ehk et seansi ajal tekib inimese ajus uus mõtlemis- ja käitumismuster. Ning ta ei tarvita pärast seanssi enam sõltuvusaineid ega tegele sõltuvuskäitumisega.

Kas kodeerimine on ohtlik?

Absoluutselt mitte. Kodeerimine toimub meditatiivses seisundis. Meditatiivne seisund on selline une-eelne lõdvestunud seisund, mida kõik inimesed kogevad nagunii vähemalt kaks korda päevas. Me oleme samasuguses seisundis enne magamajäämist ja pärast ärkamist. Ehk meie mõte liigub meditatiivses seisundis aeglasemalt kui ärk-

veloleku ajal ja meile jääb kõik paremini meelde, sest me ei tegutse samal ajal.

Nii et seisund ei ole kuidagi ohtlik. Ja mõtete muutmine positiivses suunas ei ole samuti ohtlik. Vastupidi, uus mõtlemis- ja käitumisviis on väga kasulik.

Kas teisele inimesele saab alkoholivõi suitsetamisvastast koodi peale panna tema teadmata?

Õnneklubi MTÜ Keskuse 1, Märja, Tartu Margus Pariots

56 690 462

Kahjuks ei saa. Seda on väga palju meilt küsitud, aga kahjuks pole see võimalik.

Inimene peab ise tahtma sõltuvusest loobuda ja ise kohale tulema.

Kas inimene jääb seansi ajal magama või on ärkvel?

Inimene on magamise ja ärkveloleku seisundi vahel. Ta veel ei maga ega ole ka enam päris ärkvel. Sisendamine ja uue käitumismustri loomine saab toimuda ainult kuulmise teel. Sest kui inimene ei kuule, ei saa temaga kontakti ja mitte midagi tema ajus ei muutu. Sõltuvus asub ajus ja seetõttu peab muudatus toimuma ka ajus.

Õnneklubi MTÜ Herne 2, Tallinn Anna-Liisa Jaakson

53 053 060

Kui pikaks ajaks saab kodeerida?

Kuigi kodeerida saab ükskõik millise tähtaja peale, pole sellel mõtet. Kodeerimise mõte on sõltuvusest igaveseks loobuda. Kui kodeerida mingi kindla tähtaja peale, jääb inimene seda tähtaja lõppu ootama ja pärast tähtaja lõppemist hakkab uuesti suitsetama. Seetõttu me ei pane mitte kunagi tähtajalisi koode, vaid kodeerime kogu eluks.

Mida te inimestele lõpetuseks soovitate?

Ärge laske oma sõltuvusel ennast juhtida, vaid otsige abi kohe – enne kui on hilja. Kui kopsuvähk on välja löönud, sureb inimene tavaliselt kolme kuu jooksul. Ärge lükake abi saamist päevast päeva edasi. Olge teie targemad ja otsige abi kohe – siis, kui see veel võimalik on.

Õnneklubi MTÜ

Rüütli 37, Pärnu

Diana Gurimski

56 627 030

www.onneklubi.ee onneklubi@gmail.com

Hoia tervist

294

SÜDAME VIRVENDUSARÜTMIAL ON RASKED TÜSISTUSED Kodade virvendusarütmia on südame rütmihäire, mille korral süda ei löö regulaarselt. Südame ülemised osad ehk kojad võbelevad kiiresti ja kaootiliselt, mis kandub üle ka südame alumistele kambritele ehk vatsakestele.

Seetõttu on ka vatsakeste kokkutõmbumine ebaregulaarne ja pulss ebaühtlane.

Südame ülesanne on pumbata verd kogu kehasse. Südameosade ebaregulaarne kokkutõmbumine aeglustab aga verevoolu ning väheliikuv veri hakkab hüübima ja võivad moodustuda trombid.

Kui tromb pääseb vereringesse, võib see jõuda ajju ja ummistada ära ajuarteri – tekib isheemiline insult ehk ajuinfarkt, mis põhjustab ulatusliku ajukahjustuse.

Isheemiline insult on kõige ohtlikum kodade virvendusarütmia tüsistus. Kui inimesel on kodade virvendusarütmia, on tal ajuinfarkti risk viis korda suurem.

Kõige tavalisemad kodade virvendusarütmia sümptomid on südamepekslemine või tunne, et süda on rütmist väljas. Võib esineda ka pearinglust, õhupuudust, uimasust või rindkerevalu. Mõnel inimesel ei esine üldse sümptomeid või on need nii leebed, et inimene ei panegi neid tähele.

Mõõtke oma pulssi Kodade virvendusarütmia esinemise sagedus ning selle tüsistuste risk suureneb koos vanusega.

Rütmihäire paremaks avastamiseks võiks südame rütmihäire kahtlusega inimesed ning kõik üle 65aastased endal regulaarselt pulssi katsuda ja hinnata. Tavapäratult kiire, aeg-

SHUTTERSTOCK

Kodade virvendusarütmia on kõige sagedamini esinev südame rütmihäire, mis esineb umbes kahel protsendil inimestest kogu maailmas.

See tähendab, et Eestis võib olla kuni 26 000 kodade virvendusarütmiaga inimest.

Rütmihäire paremaks avastamiseks võiks südame rütmihäire kahtlusega inimesed ning kõik üle 65aastased endal regulaarselt pulssi katsuda ja hinnata.

lane või ebarütmiline pulss mõõtmisel viitab südame rütmihäirele.

Randmelt pulsi katsumiseks pange ühe käe sõrmed teise käe randme peopesapoolsele pinnale pöidla lähedal. Keskenduge alguses pulsi regulaarsuse hindamisele. Kui pulss selgelt ei ole regulaarne, võib tegu olla kodade virvendusarütmiaga.

Seejärel hinnake pulsisagedust.

Vaadake kella ning lugege pulsilööke 30 sekundi jooksul. Korrutage tulemus kahega, et saada pulsisagedus ühes minutis. Normaalne pulsisagedus on rahuolekus 60–100 lööki minutis.

meelespea • Kui teil on diagnoositud kodade virvendusarütmia, võtke ravimeid nii, nagu arst on teile määranud.

• Kui teil haigust pole, aga vanust üle 65 aasta, on soovitatav regulaarselt oma pulssi katsuda. Juhul kui pulss on ebaregulaarne, küsige nõu oma arstilt.

Kui pulsi katsumisel tekib kahtlus, et südametöö on ebaregulaarne, on kodade virvendusarütmia diagnoosimiseks vaja minna arsti vastuvõtule, kes teeb uuringud. Arst võib teha näiteks elektrokardiogrammi ning südame ultraheliuuringu, mille käigus hinnatakse südame ehitust ja tööd.

Virvendusarütmia ravi Kodade virvenduse episood võib mööduda iseenesest. Kui nii ei juhtu, võidakse proovida südame rütmi taastada mõne meditsiinilise sekkumise abil, näiteks veresoonde manustatava ravimi, üldanesteesias tehtava elektrilöögiga läbi rindkere või ablatsioonraviga.

Kodade virvendusarütmia kõige raskem tüsistus on insult. Pea iga viienda ajuinfarkti on põhjustanud kodade virvendusarütmia.

Insuldi tekkeriski vähendamiseks peab enamik patsientidest kasutama vere hüübimist takistavat antikoagulantravi. Ravimeid on kaht tüüpi: varfariin ja otsese toimega suukaudsed antikoagulandid. Varfariinravi puhul on vaja regulaarselt mõõta vere hüübimisnäitajat. Otsese toimega antikoagulantide kasutamise ajal on regulaarselt vaja arsti juures veritsusriski hinnata. Otsese toimega antikoagulantidel on verejooksude risk väiksem.

Sobivaima antikoagulandi valikul on oluline pidada nõu oma arstiga ning võtta arvesse kaasuvaid haigusi ja leida optimaalne tasakaal isheemilise insuldi ning veritsuste tekke riski vahel.

ENO-MARTIN LOTMAN Põhja-Eesti regionaalhaigla kardioloog

N R 19

•

7. M A I 2 0 2 0

Hoia tervist

REKLAAMTEKST 295

Vitamiin B1 puudus Vitamiin B1 puudus kahjustab närve ja südant kahjustab närve ja südant Vitamiin B1 ehk tiamiin on oluline närvisüsteemi Vitamiin B1 ehk tiamiin on oluline närvisüsteemi toimimise. tervise seisukohalt, tagades närviülekannete tervise seisukohalt, tagades närviülekannete toimimise.

Reg nr on EE/BEN/PA/A/07/01/04.16/TER.

ja pastatoidud) liigtarbimine viivad B1-vitamiini aktiivne vorm tiamiinpürofosfaat ehk tiamiinipuuduseni. kokarboksülaas on vajalik glükoosi lõhustamiseks liigtarbimine viivad B1-vitamiini aktiivne vorm tiamiinpürofosfaat ehk orga- ja pastatoidud) Ka loomulik vananemine võib nismis. See on peamine varustamise tiamiinipuuduseni. kokarboksülaas on vajalikrakkude glükoosienergiaga lõhustamiseks orgaollaloomulik B1 vitamiini puudujäägi mehhanism.

B1-vitamiini ei saa rakud piisaKa vananemine võib nismis.

See onKui peamine rakkudenapib, energiaga varustamise organismis. valt energiatKui ja kahjustuvad. onpiisavitamiin ollapõhjuseks B1 vitamiini puudujäägi mehhanism.

B1-vitamiini Väga napib,tundlikud ei saa rakud põhjuseks organismis. valt energiat ja kahjustuvad.

Väga mis tundlikud onnormaalseks vitamiin B1 puuduse suhtes närvirakud, vajavad B1 puuduseenim suhtesenergiat. närvirakud, mis vajavad normaalseks talitluseks Energianälga jäävad ka lihasMõistlik valik vitamiin talitluseks enim energiat.

Energianälga südamelihase jäävad ka lihas-rakud.Mõistlik valik vitamiin rakud, eriti suure energiavajadusega B1 puuduse raviks rakud, eriti suure energiavajadusega südamelihase rakud.

B1 puuduse raviks Vitamiin B1 puuduse tõttu võivad tekkida häired ka on benfotiamiin B1 nõrgenemine, puuduse tõttu võivad häired katöö- on Benfotiamiin benfotiamiin ajuVitamiin töös: mälu kestevtekkida väsimustunne, on vitamiin B1 rasvaju töös: mälu nõrgenemine, kestev väsimustunne, tööBenfotiamiin on vitamiin rasv- tiavõime langus, koordinatsioonihäired. Tiamiinipuudus lahustuv analoog, misB1 imendub võime langus, koordinatsioonihäired.

Tiamiinipuudus lahustuv analoog, mis imendub võib avalduda perifeerse närvisüsteemi häiretena: käte miinist tunduvalt pareminitianing võib avalduda perifeerse närvisüsteemi häiretena: käte miinist tunduvalt paremini ning või jalgade suremise, säärelihase krampide või ebamääkantakse tsirkuleeriva verega või jalgade suremise, säärelihase krampide või ebamääkantakse tsirkuleeriva verega raste valudena. Vitamiin B1 puudus võib tekitada ka rakkudesse. Benfotiamiin raste valudena. Vitamiin B1 puudus võib tekitada ka rakkudesse. Benfotiamiin häireid südame töös. imendub hästi ka neil häireid südame töös. imendub hästi ka neil inimestel, kelle organism inimestel, kelle organism tavalist vesilahustuvat Veresuhkru kõrgenenud tase toob tavalist vesilahustuvat B1- B1Veresuhkru kõrgenenud tase toob vitamiini hästi ei omasta. kaasa vitamiin B1 puuduse vitamiini hästi ei omasta. kaasa vitamiin B1 puuduse Tiamiinipuuduskaasneb kaasnebmitmete mitmete krooniliste haigusteTiamiinipuudus krooniliste haigustega, näiteks näitekssuhkurtõvega. suhkurtõvega.Juhul Juhul veresuhkru Benfotiamiin ga, kuikui veresuhkru tasetase on on Benfotiamiin kõrgenenud,eieipiisa piisatoiduga toidugasaadavast saadavast B1-vitamiinist. tõstab tõstab olulisel kõrgenenud, B1-vitamiinist. olulisel Organismvajab vajabtavapärasest tavapärasestrohkem rohkem B1-vitamiini, määral rakusisest Organism B1-vitamiini, et et määral rakusisest tulla Vitamiin tulla toime toimeliigse liigseveresuhkru veresuhkrulõhustamisega. lõhustamisega.

Vitamiin kokarboksülaasi kokarboksülaasi B1 ja haavandilise ning B1 puudus puudusähvardab ähvardabkakatsöliaakiahaigeid tsöliaakiahaigeid ja haavandilise taset taset ning soolepõletikuga soolestikust vitamiin B1 B1 vitamiinipuuduse soolepõletikugapatsiente, patsiente,kelle kelle soolestikust vitamiin vitamiinipuuduse väga nähud kaovad väga halvasti halvastiimendub. imendub. nähud kaovad Ainuke Eestis retseptivabalt müüdav benfotiamiini sisal- sisalAinuke Eestis retseptivabalt müüdav benfotiamiini dav ravim on Benfogamma 50 mg, millel on laialdane Vitamiin B1 puudust võivad põhjustada dav ravim on Benfogamma 50 mg, millel on laialdane Vitamiin B1 puudust võivad põhjustada kasutuskogemus.

Benfogamma 50 mg50 sisaldab loomulik väärtoitumine positiivne kasutuskogemus.

Benfogamma mg sisaldab loomulikvananemine vananeminevõi või väärtoitumine positiivne 50 mg benfotiamiini. Päevas võetakse sõltuvalt tiamiiniVitamiin B1 puuduse kutsub esile alkoholi, kange kohvi 50 mg benfotiamiini. Päevas võetakse sõltuvalt tiamiiniVitamiin B1 puuduse kutsub esile alkoholi, kange kohvi või musta teega liialdamine ja suitsetamine. Ka ühekülg- puuduse nähtude raskusest 1...3 kaetud tabletti. Toime või musta teega liialdamine ja suitsetamine. Ka ühekülg- puuduse nähtude raskusest 1...3 kaetud tabletti. Toime saamiseks tuleb benfotiamiini võtta pidevalt pikema aja ne toitumine, liigne maiustamine ja nn rafineeritud süsaamiseks tuleb benfotiamiini võtta pidevalt pikema aja ne toitumine, liigne maiustamine ja nn rafineeritud süjooksul (vähemalt 2 kuud). sivesikuid sisaldava toidu (pitsad, hamburgerid, pirukad jooksul (vähemalt 2 kuud). sivesikuid sisaldava toidu (pitsad, hamburgerid, pirukad

N R 19

•

7. M A I 2 0 2 0

Hoia tervist

296

NEED TÜÜTUD VEENILAIENDID! Ida-Tallinna Keskhaigla veresoontekirurgi Veronika Palmiste sõnul on veenilaiendid tõepoolest inetu ja ebamugavust tekitav terviseprobleem, kuid lisab, et enamasti on tegu siiski vaid visuaalselt häiriva kosmeetilise murega. Vaid üksikud veenilaiendid vajavad tõsistel tervislikel põhjustel sekkumist, mis ei tähenda muidugi seda, et silma riivavate veenilaienditega ei peaks tegelema.

KADRI PENJAM

Kevad on käes ning üha enam pannakse tähele ka jalasäärtele tekkinud inetuid veenivõrgustikke. Millal tuleks veenilaienditega pöörduda kirurgi vastuvõtule ning kas neist saab täielikult vabaneda?

Miks just minul on veenilaiendid?

VERONIKA PALMISTE

Selle küsimuse esitab endale kindlasti igaüks, kes avastanud jalgadelt inetu veenivõrgustiku. Olen ehk ise teinud midagi nende soodustamiseks, näiteks istunud valesti, või vastupidi – seisnud liiga kaua jalgadel?

Dr Palmiste selgitab, et veenilaiendid on osalt seotud geneetilise eelsoodumusega – uuringud on näidanud, et lausa 30 protsendil inimestest on geneetiline eelsoodumus nende tekkeks. Kõige suurem tõenäosus veenilaienditeks on aga neil, kelle vanemad on samuti veenilaienditega kimpus olnud. Peale selle on veenilaiendite tekkepõhjuseks

Veresoontekirurg Veronika Palmiste.

hormonaalse tasakaalu ja kehakaalu muutused, vähene liikumine või mõni krooniline kaasuv haigus.

Mida veenilaienditega ette võtta?

Kosmeetilist veenilaiendit võiks esmalt proovida korrigeerida ravisukkade abil.

Veenilaiendid võivad ilmneda igas vanuses ning esmased veenimügarikud võivad endast märku anda juba inimese teismeeas. Samuti võivad veenilaiendid tekkida raseduse ajal, mil organism peab hakkama saama kasvava kehakaalu ja hormonaalsete muutustega.

Elu teises pooles võib veenilaiendite teke kaasuda aga mõne N R 19

•

7. M A I 2 0 2 0

kroonilise veenipuudulikkust põhjustava haigusega.

Dr Palmiste sõnul tuleks enne kirurgi vastuvõtule minekut endale kindlasti selgeks teha probleemi tõsidus; mida selle lahendamiseks valmis ollakse tegema ning millist abi kirurgilt oodatakse.

“Vastuvõtule tasub tulla eelkõige siis, kui ollakse valmis veenilaiendite agressiivseks korrigeerimiseks. Kui soovite veenilaiendeid lihtsalt näidata, siis seda saab teha perearstil, apteegis või siis kompressioonsukkade edasimüüjate juures, kus antakse asjatundlikku abi,” selgitab veresoontekirurg.

297

Kompressioonsuka valikul tuleb kindlasti küsida asjatundjatelt nõu, sest selle toime on tõhus, kui suka surve jalale on õige – tegu on ikkagi ravisukaga. Seetõttu ei saa ka eeldada, et ravisuka kandmine peaks olema kohe mugav. Selle kandmine vajab alati esmalt harjumist, mis ongi normaalne.

Kaks agressiivsemat ravimeetodit Kui on aga soov veenilaiendite vastu võidelda agressiivsemate meetoditega, tehakse patsiendile veenilaiendite ulatuse väljaselgitamiseks esmalt täpsustav ultraheliuuring. Sellega saab selgeks, kas tegu on ainult pindmist veenisüsteemi haarava muutusega või millegi tõsisemaga.

Veenilaiendit ei pea pidama probleemiks, kui jala süvaveenisüsteem on korras, kuid varikoos ehk veenilaiend võib tekitada aastate jooksul naha toitehäire: nahk muutub õhukeseks, pruunikaks ning selle kohale võib kergelt tekkida mitteparanev haavand. Haavandeid põhjustavad veenilaiendid on samuti olnud kunagi süütud kosmeetilised mügarikud jalal. Seetõttu on oluline, et veenilaiendeid nende tekkel kindlasti meedikutele näidatakse.

AEGLUSTAB

Skleroteraapia või kirurgiline sekkumine?

Edasi on patsiendi aitamiseks kaks varianti: kas süstimine ehk skleroteraapia või kirurgiline sekkumine. Sellest sõltub paljuski, millist tulemust ja kui kiiresti patsient oodata võib.

“Operatsioon ei ole tegelikult nii kole protseduur nagu kardetakse. Miniflebektoomia ehk minivarikektoomia puhul eemaldatakse veenilaiend väikese nõelaaugu kaudu ning hilisem arm jääb vaevumärgatav,” selgitab veresoontekirurg ja lisab, et see on üks kergemaid operatsioone tänapäeval.

Kes eelistab aga skleroseerimist ehk süstimist, siis see peab teadma, et tegu on lihtsa ja suhteliselt ohutu protseduuriga, kuid ka tulemused annavad ennast oodata – reeglina muutuvad veenivõrgustikud jalal vähemmärgatavaks 3–4 kuu pärast.

Sel juhul süstitakse laienenud veeni sisse sklerosanti, mis kahjustab veeni siseseina, veen sulgub ning mõne kuu möödudes ei ole veenilaiend enam nii nähtav. Protseduuri tehakse reeglina ajavahemikul septembrist aprillini, sest pärast protseduuri ei tohi kuu aega päevitada ja vajalik on regulaarne kompressioonravi.

Kuna veenilaiendite korrigeerimine ei taga, et tulevikus uued veenilaiendid ei võiks tekkida, soovitab dr Palmiste käia võimalusel aastaid samas raviasutuses, kus üks ja sama inimene patsiendiga tegeleb.

KADRI PENJAM

mõõdukas oksüdatiivne stress vajalik, kuid

eest. Selle koostises on antioksüdandid vitamiinid A, C, E, seleen ja lükopeen,

????????

298

Hoia tervist

Meie elukvaliteet sõltub lülisamba seisukorrast Seljavenituspink on ideaalne ja lihtne vahend koormatud selja raviks, keha lõdvestamiseks ning üldtreeningust tuleneva pinge leevendamiseks.

Seljavenituspink toimib kasutaja keha raskuskeset mõjutades.

Toidukuivatid EXCALIBUR

Kasuta võimalust ning tutvu Medifuri e-poe sooduspakkumistega.

Lisaks pakume TASUTA transporti (Omniva pakiautomaadid või DPD kuller) kõigile kodu- ja profikasutuseks mõeldud blenderitele ja aeglastele mahlapressidele.

N R 19

•

7. M A I 2 0 2 0

Hoia tervist

299 SISUTURUNDUS

Irja Salvid ammutavad abi loodusest ja taimravist Irja Suvisild

Üha enam inimesi tunneb huvi looduslike ja loomulike ravimeetodite vastu.

L

oodusravi võtete kohta ilmub rohkelt kirjandust ja hulganisti infot leidub ka netiavarustes. See teeb rõõmu, sest olen kindlal seisukohal, et igaüks võib ise ennast oluliselt aidata erinevate tervisemurede leevendamisel. Lisaks arstidele, terapeutidele ja apteegiravimitele saab inimene ise alati oma ravi toetada ka looduslike vahenditega.

Ja kui looduslike vahendite kasutamine muutub harjumuseks ning igapäevaelu osaks, siis haigestub inimene oluliselt vähem.

Siinkohal soovitan algajal huvilisel siiski tähele panna, et kõik taimravis kasutatavad taimed ja muud komponendid peavad olema tuntud ja tur valised. Ravimtaimi võib ise kasvatada või korjata puhtast loodusest, kohtadest, kus olete kindlad, et reostus puudub. Kõik soovitused, mida leiate internetist või nii-öelda naised saunas rääkisid, tasuks siiski üle kontrollida või küsida nõu spetsialistilt. Huupi katsetada ja oma tervist ohtu seada kindlasti ei tohiks.

Enamikku Eestis kasvavaid taimi kasutatakse rahvameditsiinis üsna palju ja need suudavad leevendust pakkuda ka erinevatele tervisehädadele, olles ise samal ajal inimesele ohutud. Küll aga leidub taimi, mille kõrge kontsentratsioon või pikaaegne kasutamine toob loodetud kasu asemel hoopiski kahju.

Seetõttu ei tasu ise kõike katsetada.

Olles Hiina traditsioonilise meditsiini loodusterapeudi, Reiki meistri ja massöörina tegutsenud juba enam kui 15 aastat, lõin traditsioonilise tarkuse ning oma kogemuste põhjal turvalise loodustoodete sarja Irja Salvid. Maal koos taimetargast vanaemaga üleskasvanud lapsena olen juba maast madalast kokku puutunud taimede ja taimraviga. Oskusi, kogemusi ja retsepte on me peres edasi antud põlvest põlve. Peale Krautmani Terviseakadeemia lõpetamist olen täiendanud pidevalt oma teadmisi ja rakendanud neid ka praktikas, tänu millele olen saanud aidata tuhandeid inimesi.

N R 19

•

7. M A I 2 0 2 0

Viimased kuus aastat olen pühendunud salvide valmistamisele. Oma vanaemalt päritud algseid retsepte olen täiendanud ja nüüdisajastanud. Ravimtaimed, millele oma toodetes toetun, on turvalised ja tugeva väega. Õlisid ja eeterlikke õlisid valin äärmise hoolega.

Irja Salvide kasutamine on lihtne ja mugav, sest nad on kerge tekstuuriga ning imenduvad kiiresti. Et salvidest maksimaalset kasu saada, tuleb neid kasutada kuurina, kanda peale 1–2 korda päevas ja vähemalt kahe nädala jooksul. Kui tegemist on krooniliste probleemidega, siis isegi paari kuu jooksul. Kõige populaarsem minu salvidest on läbi aegade Imesalv – salv, mis on oma nime vääriline.

Täpsemat infot salvide kohta leiab kodulehelt www.irjasalvid.ee, samas asub ka e-pood mugavaks ja kontaktivabaks salvide tellimiseks üle Eesti.

Sealt leiab ka minu kontaktandmed – vastan hea meelega nii küsimustele kui jagan ka soovitusi ühe või teise salvi kohta.

Olge terve!

Hoia tervist

300

KUIDAS ERIOLUKORRAS VAIMSET TERVIST HOIDA Sellised tunded on kriisi ajal loomulikud. Muutustega elukorralduses võib olla raske toime tulla. Seetõttu on hea rääkida üle argised, kuid väga olulised asjad, mis aitavad vaimset tasakaalu säilitada.

MAARIS PUUST

Praegune eriolukord puudutab meid kõiki. On teadmatust, abitust, lootusetust, hirmu tuleviku ees, hirmu lähedaste pärast, töö ümberkorraldamise vajadust, kehtestatud liikumispiirangud võivad tekitada üksindustunnet, viha.

Säilitage rutiin Oluline on jätkata rutiinsete igapäevaste tegevustega, püüda säilitada võimalikult palju oma tavapärast päevakava. See annab käesolevas olukorras kindlus- ja turvatunnet, seda tunnet, et mingid tegevused on kõigest hoolimata kontrolli all. Siinkohal on omal kohal tervislikud ja korrapärased eined, joogiks piisavalt palju vett, võimaluse korral värskes õhus viibimine, jõukohane füüsiline tegevus ja piisav uni.

Tähtis on suhtlemine lähedaste ja sõpradega, toetavate sotsiaalsete suhete säilitamine. Kui see pole eriolukorra tõttu näost näkku võimalik, saab hoida kontakti telefoni või interneti teel. Suhtluses on soovitatav keskenduda meeldivatele ühistele teemadele, mitte ainult kriisiolukorrale.

Olge positiivsed Uudiseid ja infot lugedes-vaadates jälgige, et see oleks pärit usaldusväärsetest allikatest, näiteks praeguses eriolukorras pärit terviseametilt.

Piirake võimalusel infovoogu kahele korrale päevas, et mitte liialt keskenduda stressi tekitavatele uudistele.

Emotsioonide vaigistamine alkoholi, suitsetamise või muude meelemürkidega ei ole lahendus, neist peaks hoiduma. Tähtis on leida usaldusväärne inimene, kellega oma tundeid jagada.

Kui muremõtted tekitavad ärevust, leidke nende eemale juhtimi-

Pärnu haigla vaimse tervise õde Laura Oisalu.

seks meeldivaid tegevusi, näiteks filmide vaatamine, lugemine, käsitöö, ristsõnad jne. Et ei tekiks muremõtetega liialdamist, katastrofeerimist, võib kasutada mitmesuguseid eneseabivõtteid, abiks on ka lähedastega oma tunnetest rääkimine. Üks lihtne meetod oma muremõtete kontrollimiseks on järgmine: määrake muretsemiseks kindel aeg – näiteks igal õhtul kell kuus tegelen muretsemisega kuni 20 minutit järjest. Kui päeva jooksul tuleb muremõtteid, siis öelge endale: “See on asi, millega tegelen täna õhtul kell kuus oma muretsemise ajal, praegu ma sellega ei tegele.” Kui seda meetodit iga päev harjutada, muutub see juba kergemaks ja automaatseN R 19

•

7. M A I 2 0 2 0

maks. Muretsemise aega aga ärge planeerige hilisõhtusse.

Paljud meist on lapsevanemad, ning praegune aeg, kus jagatakse end kodus õppivate laste aitamise ja töö vahel, võib viia läbipõlemiseni.

Leidke aega iseendale, sest kurnatuna kannatate ise kõige enam, samuti ei ole lastel abi ning kannatab ka töö.

Tähtis on, et need nii-öelda pusletükid, millest me koosneme, omavahel sobituksid. Kui kusagil on midagi vajaka, mõjutab see kogu tervikut. Kui aga tunnete, et ei saa üksi hakkama, otsige kindlasti abi asjatundjatelt.

LAURA OISALU Pärnu haigla vaimse tervise õde

Hoia tervist

301 SISUTURUNDUS

Medi Plus – tursetoodete mõõtmisele ja müügile spetsialiseerunud ettevõte Käesolev ülevaade käsitleb ravisukki kui põhilisi profülaktilisi abivahendeid, tekkima hakkavate veenilaiendite ja juba tekkinud tursete alandajaid. Selgitame välja, miks tuleb vähemalt esmakordsel toote ostmisel konsulteerida spetsialistiga.

Miks on vaja meditsiinilist tursealandajat ehk tursesukka?

Kuidas saada omale sobiv tursetoode?

Õ i g e te r av i s u k k a d e k a n d m i s e l ühtlustub vereringe ning suka surve suunab üleliigset vedelikku kehas ja ei lase sel koguneda naha alla. See välistab uue turse ning tekkinud turse hakkab alanema. Toote korralikul kandmisel väheneb turse reeglina paari päeva jooksul. Peab jälgima, et sukal säärele sattunud surve ei satuks hoopis põlveõndlasse, kus ta hakkab surve asemel soonima.

Kui arvad, et sul oleks vaja kompressioontoodet veenilaienditele või oma lähedastele, kes vaevas turseprobleemidega, siis võid kirjutada a a d re s s i l e i n fo @ m e d i p l u s . e e , broneerida terapeudile aeg kodulehelt www.mediplus.ee või leida võimalus kasutada Facebooki keskkonda, kus saab meile kirjutada ja vastame ühe tööpäeva jooksul. Kindlasti jääb ka võimalus helistada Medi Plus Estonia OÜ telefoninumbrile 5804 8022.

Milline on turse alandamise toodete spekter, mida müüme?

Terapeut võtab teiega ühendust ja kõik soovijad saavad oma mõõtudele ja soovidele vastava toote.

Kõigil toodetel – varrukad, kindad, sukad – on võimalik valida materjali paksust ja vastavalt turse iseloomule siis kas paksem ja rohkem toetav või õhem ja profülaktilisem. Kuna kevadel ja suvel soovivad kliendid õhemaid sukki kanda, siis on Medi Plus varustanud end ka õhukeste läbipaistvate ravisukkadega.

Kas on ka piirangud, kui sagedasti toodet kanda tohib?

Tursesuka kasulik mõju avaldub füüsilise tegevuse käigus, näiteks poes või jalutamas käies, ning ajal, kui liikumist ja seismist on rohkem. Soovitatav on igapäevaselt sukka kanda ka neil, kelle töö iseloom nõuab palju püstijala tööd.

Nii nagu inimese keha väsib vanusega, nii ka lümfi- ja veresoonte süsteem võib vajada tuge. Kui toetad oma

lümfisüsteemi, saad ise hoida ära kaasuvaid haigusi, nagu näiteks roospõletikud, haavandid ja kroonilised veenipõletikud.

Kas on ka vastunäidustusi, kellele pole soovitav kompressioontoode?

Nagu muudel meditsiinilistel vahenditel on ka kompressioonsukkadel vastunäidustusi, nagu näiteks kompenseerimata südamepuudulikkus, äge roospõletik, raskekujuline kõrgvererõhutõbi, valu. Kindlasti lõpetada suka kandmine koheselt, kui tekib valu, käsi või jalad surevad ära. Ravisukki oma vanematele või vanavanematele ostes on oluline konsulteerida enne spetsialistiga ning vajadusel saadab terapeut abivajaja enne arsti juurde või oskab soovitada vajalikke protseduure, enne kui sukad peale tohib panna.

N R 19

•

7. M A I 2 0 2 0

Kui palju tooted maksavad?

Meditsiinilisel kompressioontootel on RAL-standard ja seda nimetatakse meditsiiniseadmeks. Meie müüme ainult kontrollitud meditsiinilisi kompressioontooteid.

Standardmõõdus põlvikute hind on ca 35–55 eurot. Standardmõõdus sukad on hinnaklaasis 55–96 eurot.

Kuna Medi Plus omab Eesti Haigekassa soodustustust, siis saavad kliendid retsepti alusel toodetelt 90% soodustust, makstes omaosalust vaid 10% toote kohta.

Terved jalad on ilusad jalad!

Medi Plus lümfiterapeut Külli Erik Tel 5804 8022

Hoia tervist

302

6 SOOVITUST KODU LASTELE TURVALISEMAKS MUUTMISEKS Kodu on koht, kus lapsed tunnevad end vabalt, ent samas peidab iga korter ja maja endas ka tuhat võimalust õnnetuste tekkeks. Loomulikult ei saa kõiki juhtumeid ära hoida, kuid kindlasti on võimalik suuremad ohuallikad enda jaoks kaardistada, et õnnetusi vähendada ning oma kodu, vara ja pereliikmeid hoida.

1

PEITKE JUHTMED JA KATKE PISTIKUPESAD

Lastele pakuvad sageli huvi just ohtlikud asjad, nagu näiteks juhtmerägastik või pistikupesad, mille taga peidab end teadagi elekter. Võimalusel viige juhtmed laste nägemis­ ulatusest välja. Kui kodus vedelevad juhtmed, mida juba aastaid ei kasutata, võiks need üldse likvideerida.

Kui kodus kasvavad väiksemad lapsed, võiks pistikupesad katta spetsiaalsete kaitsetega.

2

RÄÄKIGE LAPSEGA TULEOHUTUSEST

Paljud lapsed küll teavad, et tikkudega ei tohi mängida, kuid seda tasub üle korrata. Seda eriti nüüd, kui kodune mängumaa paneb laste loovuse tööle. Ohtlik võib olla ka süüdatud küünal – neid põletades jälgige, et need oleks ohutus kohas ja eemal kergesti süttivatest materjalidest.

3

SHUTTERSTOCK

Praeguse eriolukorra tõttu ollakse palju kodus, mistõttu tõenäoliselt kasvab ka kodus juhtuvate õnnetuste arv. Sageli on juhtumite taga pisemad pereliikmed, kel senisest rohkem võimalusi vabalt ringi uudistada ja endale tegevust leida.

JUHTIGE TÄHELEPANU SÖÖGITEGEMISE OHTUDELE

Julgustage lapsi ise süüa tegema, kuid samas hoidke olukorral silma peal, eriti kui tegu on laste esimeste katsetustega köögis. Lapsed ei pruugi tajuda ohtu, mida kujutab endast näiteks keev vesi, kuumaks läinud

Julgustage lapsi süüa tegema, kuid jälgige, et kõik kulgeks ohutult.

pliidiplaat või pannil särisev õli. Jälgige, et mikserid, haamrid ja muud raskemad asjad oleksid turvalises kauguses, kuna pliidid ja tasapinnad on tundlikud teravale löögile.

4

MÄRGAKE, MIS VÕIB PÕHJUSTADA KUKKUMIST

Jälgige, et laste mänguasjad ja leiutised ei muutuks neile potentsiaalseks ohuallikaks. Kui kodus on trepid ja väikelapsed, tasub trepi ette paigaldada piirdeaed. See on ka hea aeg meelde tuletada, et rulad, tõukerattad ja jalgpall jäägu õue, kuna parkett ei pea nendele sõitudele vastu, ning oht, et miski kodus katki läheb, on äärmiselt kõrge.

5

OHTLIKE ASJADE JAOKS OHUTU KOHT

Kodukeemia hoidke lastest eemal.

Vannitoakapid ei pruugi selleks olla parim lahendus, sest igavlev laps võib end vannituppa lukustada ja puN R 19

•

7. M A I 2 0 2 0

delite sisuga rahulikult tutvust teha.

Ohutuse mõttes vaadake kodus üle ka kõik kõrgemad pinnad ja veenduge, et sealt ei varitseks oht – näiteks jälgige, et triikraud või printer poleks ohtlikult kuskil ääre peal ning nende juhtmed kutsuvalt ei ripuks.

Kättesaamatusse ulatusse võiks ära panna ka kruvikeerajad, mis sobivad hästi pistikusse, ja käärid.

6

HOIDKE TEHNIKA VÄIKELASTEST EEMAL

Kui peres on väiksemaid lapsi, tasuks näiteks televiisor ohutuse huvides madalalt laualt seinale tõsta.

Nii väheneb võimalus, et keegi selle maha tõmbaks või veega üle valaks.

Nutitelefoni või tahvelarvutit kasutades leppige lastega kokku lihtsad reeglid – lisaks ekraaniaja piirangutele võiks siia kuuluda ka see, et nutiseade käes toas ringi ei liiguta (ei joosta ega hüpata!), vaid seadet kasutades tuleb püsida ühe koha peal.

CATERINA LEPVALTS

Hoia tervist

N R 19

•

7. M A I 2 0 2 0

303