AB - Rehasport Seite

Rückenfit auf Reisen: Die perfekte Auszeit!

Unsere Gastautorin Angelika Börner

liz. Rehasport-Trainerin

Stellen Sie sich folgendes Scenario vor: Temperaturen um die 20-25°C (das ganze Jahr), atemberaubende Sonnenuntergänge an der Steilküste, ein wunderschönes Hotel über den Klippen der Südküste – und das verbunden mit lokalen kulinarischen Köstlichkeiten. Bis hierher könnten das einige Hotels auf der Blumeninsel Madeira sein. Jetzt kommt aber die Besonderheit: eine Woche lang jeden Morgen eine Einheit Rückenfit, um den Körper durchzubewegen, danach ein lukullisches Frühstück mit Blick auf den Atlantik, gefolgt von einem täglich wechselnden Tagesprogramm mit Wanderungen, Sightseeing etc. – Klingt das nicht traumhaft?

Sie fragen sich sicher, wie ich darauf komme, Ihnen diese Kombination vorzuschlagen: ganz einfach ! All diese Punkte verbinden meine großen Leidenschaften: das Reisen, das Unterrichten, der Kontakt zu Menschen – und das alles auf meiner Lieblingsinsel Madeira. Nach 25 Jahren Unterricht im AerobicBereich habe ich 2017 ein Programm kennengelernt, das das Thema Sport für mich auf ein neues Level für die Zukunft gestellt hat. Neben der Lizenz als Trainerin für Reha-Sport besuchte ich diverse Fortbildungen zum Thema Wirbelsäule, die ich seitdem in diversen Fitness-Studios anbiete. Es stellte sich schnell heraus, dass dies ein Bereich ist, der nicht nur älteren Menschen hilft, eine neue Beweglichkeit zu entdecken, sondern auch viele jüngere Teilnehmer nach den Stunden begeistert darüber sind, wie gut ihnen die sanfte, aber effektive Bewegung nach einem langen Arbeitstag tut.

2019 besuchte ich die Insel zum ersten Mal und verliebte mich sofort: Die Vegetation, das Wetter und die wunderbaren Levada-Wanderwege ziehen mich seitdem magisch an. Und als ich den Yoga-Raum mit Blick aufs Meer entdeckte wusste ich: Hier werde ich mit all den Menschen herkommen, die gerne etwas für Ihre Gesundheit tun und dieses einmalige Fleckchen Erde kennenlernen möchten.

Seien Sie dabei und begleiten Sie mich auf meine Reisen: die nächsten Termine sind vom 02.-09. bzw. 09.-16.04.2022. Weitere Termine folgen.

Schenken Sie sich und Ihren Lieben diese besondere Reise.

Fordern Sie den Flyer an und sichern Sie sich bei Buchung bis zum 20.12.2021 einen Frühbucherbonus von 50,00 EUR pro Person:

Code: MZ-LL-xmas.

Gewinnen Sie die Coaching-Wette!

Unser Gastautor Lars Labryga

Jurist und Coach

Die Coaching-Wette geht so: Zunächst schlagen Sie das CoachingThema vor. Wir wetten, dass ich es nicht schaffe, Sie in dieser Sache wesentlich weiterzubringen. Dann passiert folgendes: Ich gewinne die Wette. Und Sie? Sie sind in Ihrer Sache wesentlich weiter und gewinnen so die Wette ebenfalls.

Im Detail: Sie wollen eine neue Fähigkeit erwerben, Ihre Persönlichkeit weiterentwickeln und/oder eine alte Gewohnheit ablegen (zum Beispiel: Rauchen). Etwas, was Sie sich wirklich wünschen und was Sie nicht für leicht erreichbar halten. Damit kommen Sie zu mir. Wir vereinbaren ein mehrwöchiges Training: eine Stunde pro Woche gemeinsam (Präsenz oder online) und 10 bis 20 Minuten Übungen pro Tag Sie selbst (wobei ich heimlich dasselbe übe, wenn Ihr Thema auch für mich relevant ist). Danach ziehen Sie Bilanz: Sind Sie in für Sie selbst überraschendem Ausmaß in Ihrer Sache vorankommen? Dann habe ich die Wette gewonnen! Und eines verspreche ich Ihnen: Sie werden sich ebenfalls als Gewinner fühlen.

Wie geht das? Ein Drittel bis zwei Drittel des Erfolges beruhen schon allein darauf, dass Sie durch die Wette Ihren eigenen Fokus auf das Problem richten. Sie können diesen starken Effekt in der Regel leider nicht ohne mich oder einen anderen externen Stimulus simulieren. Der Rest des Erfolges erklärt sich zumindest auch dadurch, dass meine Methoden erfrischend neu und überraschend effektiv sind. Was ich Ihnen als Übungen vorschlage, werden Sie garantiert noch nicht gemacht haben. Wenn Sie das einmal ausprobieren wollen: 0170 864 46 25.

LARS LABRYGA

Mediator und Jurist

Iglinger Straße 5a · 86899 Landsberg am Lech Tel. 08191 979 8060 · Mobil 0170 8644625 E-Mail: info@praxis-labryga.de

Leiden auch Sie immer mehr unter Anspannung, Nervosität und innerer Unruhe?

Unsere Gastautorin Evelyne Stadlmayer

Heilpraktikerin

Schlaflosigkeit, Konzentrationsstörungen und allgemeine Erschöpfung sind meistens die Folge. Das Nervensystem ist stark belastet und der Körper kann nicht mehr richtig Regenerieren. Der menschliche Körper ist in seiner Ganzheit so vollkommen, dass er zur Aufrechterhaltung seiner eigenen Funktionen jederzeit Störungen im Körperinneren erkennt und behebt. Treten eines Tages Symptome auf, ist das ein Zeichen dafür, dass die Kapazitäten des Körpers ausgeschöpft sind und er alleine mit der Störung nicht mehr zurecht kommt. Um wieder richtig aufzutanken ist es sinnvoll, das zentrale Nervensystem zu entspannen, welches sich zwischen Schädel (Cranium) und Becken (Sacrum) befindet. Cranio-Sacral-Therapie Da alle Strukturen im Körper über Faszien direkt oder indirekt miteinander verbunden sind, können sich Dysfunktionen durch den ganzen Körper hindurch fortsetzen. Mit der Cranio-Sacral-Therapie werden die Spannungen zwischen Kopf und Becken gelöst – folglich kann das Nervensystem seine Arbeit im Körper wieder besser ausführen. Dies geschieht mittels leichten Impulsen sowie sanften Zug- und Drucktechniken, die vom Therapeuten am Körper des Patienten ausgeübt werden. Somit hat der Körper die Möglichkeit, wieder in seinen natürlichen Zustand zurückzukommen und langfristig in seinem natürlichen Gleichgewicht zu bleiben. Im Schädel kann es zu vielen Störungsbildern kommen wie zum Beispiel Tinnitus, Migräne, Schlafstörungen, Spannungskopfschmerzen und Kiefergelenkbeschwerden. Auch chronische Stresszustände, Lernschwäche bei Kindern und Konzentrationsprobleme werden diesem System zugeordnet. Andere Körpersysteme (Hormon-, Atmungs-, Herz-/Kreislauf- oder auch das Verdauungssystem) können sich durch diese sanfte Körperarbeit neu regulieren; des Weiteren wird durch die Regeneration der Zellen der Stoffwechsel angeregt und somit die Versorgung des Körpers im Allgemeinen verbessert. Für weitere Informationen stehe ich, Evelyne Stadlmayer, Ihnen gerne zur Verfügung. Ich freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme.

Naturheilpraxis - Evelyne Stadlmayer Zertifizierte Therapeutin für:

• Liebscher & Bracht Schmerztherapie • NAET Allergiebehandlung • Metabolic Balance Stoffwechselumstellung • Craniosacral Behandlung • FBA Funktionelle Bioanalyse • Phytotherapie

Wolfsanger 2a, 86928 Hofstetten/ Hagenheim Tel. 08196 - 273 99 23 info@naturheilpraxis-sta.de - www.naturheilpraxis-stadlmayer.de