Edición enfócate 5

DENUNCIA EL BULLYING

REPORTE DE BULLYING ES UNA NOVEDOSA APLICACIÓN PARA CELULAR O TABLET. 8

HAZ DEPORTE, PERO HIDRÁTATE

JUNIO 2017

ventas@moreloshabla.com CONTACTO: 777 311 85 38

LAS ACTIVIDADES FÍSICAS NOS AYUDAN A TENER UNA BUENA SALUD, PERO EVITAR LOS GOLPES DE CALOR. 14

Una de las opciones con más auge en materia educativa son los cursos por internet, ya que ofrecen amplias ventajas, como tener tiempo para trabajar o atender a la familia. Hay miles de opciones en cientos de escuelas. ¿Qué quieres estudiar? 4

Estudios online... lo de hoy

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JUNIO 2017

MILES DE OPORTUNIDADES: • Hay una amplia la variedad de cursos que puedes tomar a través de la red, para acabar la prepa, cursar la universidad e incluso llegar al doctorado.

TIEMPO: • Al no ser presenciales, puedes ahorrar el tiempo en traslado. De esta forma ganarás en calidad de vida, ya que pasarás una mayor parte del día con tu familia.

COSTOS: • Las clases en línea suelen ofrecen materiales que podrán ser descargados desde la computadora (conferencias, textos y cualquier otro material adicional).

FORMACIÓN CONTINUA: • Este punto es el más atractivo, pues incluso aquéllos que deben dejar la escuela para trabajar o atender a sus hijos pueden seguir actualizando sus conocimientos.

HORARIOS: •¿Rindes más de mañana o de noche? Si optas por un programa a distancia podrás elegir cuándo estudiar (especialmente si ya trabajas).

FLEXIBILIDAD: • Los cursos presenciales se requiere a los estudiantes completar tareas en plazos, pero en la modalidad online puedes adelantarlos y tener tiempo libre.

ESTUDIOS ONLINE… APÚNTATE

Si bien es cierto que las clases presenciales ha sido el modelo más efectivo de educación durante siglos, hoy hay miles de oportunidades a través de internet, con escuelas de prestigio alrededor del mundo

EQUILIBRAR TRABAJO Y EMPLEO: • Te permitirán convivir con ambas actividades sin padecer el estrés propio de quienes deben trabajar y, de noche, asistir a clase.

ENFÓCATE: • Los programas online permiten focalizarse en las tareas que serán de utilidad para el trabajo. Además puedes repasar una y otra vez lo que necesites entender mejor.

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JUNIO 2017

App para denunciar el bullying MÓDULO 2 • Es para los usuarios que están de cuarto a sexto año de primeraia (contempla el rango de menores de entre 10 y 12 años).

MÓDULO 1 • Está enfocada para usuarios que cursan de primero a tercero de primaria (ees decir, niños que tienen entre seis y nueve años).

REPORTE DE BULLYING ES UNA HERRAMIENTA QUE PUEDES UTILIZAR DESDE TU CELULAR O TABLET REDACCIÓN @ENFÓCATE

Desde tu celular o tablet ahora puedes exponer los casos de bullying que veas, a través de una nueva app llamada: Reporte de Bullying.

La aplicación nace por el interés de los

padres de familia y profesores para evitar que México siga ocupando el primer lugar en casos de bullying escolar a nivel medio, entre los países de la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económicos.

Fue creada por StudySite, una plataforma tecnológica integral que apoya la educación de calidad en el país, desde el nivel preescolar hasta posgrado y que busca combatir este problema.

Sumando esfuerzos para realizar un trabajo más integral la app se complementa con un curso Aulas libres de Bullying, el cual incluye actividades y cuestionarios que detectan el problema.

MÓDULO 3 • Para estudiantes de secundaria (para que sea utilizada por adolescentes en un rango de edad entre los 13 a 15 años).

MÓDULO 4 • Preparatoria (para jóvenes que van de los 16 a los 18 años). También hay dos módulos extras, para profesores y padres de familia.

JUNIO 2017

INSTITUTO FRANCÉS DE GASTRONOMÍA

IFRA CUENTA CON UN CONVENIO CON OBERWEIS EN LUXEMBURGO, EL CUAL INCLUYE TRANSPORTACIÓN Y ALOJAMIENTO SIN COSTO PARA EL ALUMNO. ADEMÁS DE REMUNERACIÓN INCLUIDA DURANTE SEIS MESES

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Chefs Jeff et Tom Overweis.

REDACCIÓN

http://ifra.com.mx/

Ifra.Universidad

INSTITUTO FRANCÉS DE GASTRONOMÍA

@ENFÓCATE

El instituto Francés de Gastronomía IFRA, brinda una formación en el área de gastronomía con bases y principios sólidos, que permitirán a nuestros egresados desarrollarse de manera competitiva en los más altos niveles profesionales, con un futuro pleno de éxito y satisfacción.

En este momento no se paga inscripción y, además, la mensualidad va con insumos incluidos para las carreras. Si se inscribe hoy, o hasta mayo 2017, pagarán una colegiatura con becas.

Próximamente nuestra carrera en MAESTRÍA PANADERÍA Y REPOSTERÍA ALTA INTERNACIONAL. Los esperamos para que conozcan nuestras instalaciones.

Atentamente Chef Benoit Aubry Director General

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JUNIO 2017

Hidrátate para rendir en el deporte

CON REGULARIDAD, DESPUÉS DE LAS CLASES, MUCHOS NOS QUEDAMOS A PRACTICAR ALGÚN DEPORTE, PERO ES NECESARIO MANTENERNOS HIDRATADOS Y EVITAR ASÍ UN GOLPE DE CALOR

REDACCIÓN @ENFÓCATE

Con regularidad, después de los horarios de clases los estudiantes se concentran para realizar llevar a cabo actividades deportivas, que ayudan a mantenernos en forma y sacar un poco de estrés La actividad física se reconoce como una herramienta básica de impulso de la salud. Es necesario llevar a cabo una actividad física adecuada a nuestra edad y a las condiciones específicas de cada persona, alimentarnos de forma equilibrada y, sobretodo, estar bien hidratados.

Cuando practicamos un deporte nuestro cuerpo regula su temperatura

a través del sudor, especialmente con las altas temperaturas, con lo cual perdemos líquidos que pueden derivar a una deshidratación, que si no llegamos a combatirla podemos llegar a sufrir disminución del rendimiento, calambres y otras cosas más.

Aproximadamente, más de 60% de nuestro organismo está compuesto por agua, por lo que al realizar cualquier actividad física se pierde parte de ésta a través del sudor, por ello, es muy importante beber agua antes, durante y después de la práctica de deporte.

Al hidratarnos antes de practicar actividad física, preparamos al cuerpo para un mayor esfuerzo. En principio, con beber aproximadamente medio litro de agua antes de empezar la actividad física, sería suficiente.

Durante el ejercicio es importante que bebamos agua u otras bebidas. Se recomienda unos dos o tres tragos por cada 20 minutos de actividad, para evitar que nos deshidratemos.

También es importante hidratarnos después de terminar nuestra actividad física, pues el cuerpo necesita reponer los líquidos y minerales que ha perdido en el ejercicio.

Tras correr una hora, nuestro organismos puede perder 1.8 litros, se piderde 1.5 litros durante un partido de futbol e incluso medio litro se pierde tras hora de practicar la natación.

La deshidratación no sólo provoca sed, cansancio y debilidad, también puede provocar taquicardia, calambres, somnolencia, vómitos, así como escasa orina y de color oscuro.

También debemos hacer prepración, pues en caso de que vayamos a enfrentarnos a una prueba especialmente dura, es recomendable comenzar a hidratarse hasta con dos días de anticipación.

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JUNIO 2017

La comodidad comienza con los zapatos UN CALZADO INCÓMODO PUEDE SER LA DIFERENCIA ENTRE OBTENER BUENAS Y MALAS CALIFICACIONES EN LA ESCUELA

REDACCIÓN @ENFÓCATE

Los zapatos son parte importante del uniforme escolar. Si los niños no se sienten a gusto con ellos, no prestarán atención a sus maestros, ni podrán concentrarse en sus lecciones y, por ende, no aprenderán correctamente.

Los especialistas podiatras en el cuidado de los pies de los niños, recomiendan que los pequeños menores de siete años necesitan usar zapatos rígidos tipo bota, con la punta ancha, con el objetivo de evitar infecciones en la piel o las uñas, así como callosidades que a la larga pueden ser un problema grave.

Esto puede suceder ya que los za-

patos con punta angosta y suela plana pueden comprirmir los dedos y generar excesiva fricción.

Los zapatos deportivos o tenis se recomiendan no usarlos todo el tiempo todos los días de la semana por el riesgo de provocar alta sudoración y pie de atleta, los especialistas remarcan la importancia de comprarles el tipo de calzado adecuado al deporte que se vaya a practicar.

Por ejemplo: si es basquetbol, tenis de bota para proteger los tobillos y con burbujas de aire que amortigüen los brincos; si es atletismo, los tenis con punta angosta y talones anchos para cortar el aire; para futbol, tacos para canchas; y para voleibol, tenis tipo choclo y livianos.

CARACTERÍSTICAS • Un consejo importante es que los zapatos tengan un medio número más grande de lo que mide el pie del niño.

• En el caso de los tenis conviene que sea hasta un número más grande, para evitar lesiones en los dedos.

• El calzado debe irse cambiando conforme crezca el pie del pequeño y no hasta que se gasten los mismos.

• El uso de las plantillas es sólo por pie plano o pie cavo, para corregir esos problemas.

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JUNIO 2017

Aprender a dormir y descansar

MUCHOS SE LEVANTAN Y SIENTEN QUE NO HAN DESCANSADO, DESCUBRE POR QUÉ Y QUÉ HACER

REDACCIÓN @ENFÓCATE

Dormir es una necesidad fisiológica primordial para cumplir con nuestras actividades de manera sana y eficaz. Incluso, se estima que en promedio pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo.

Pero ¿qué pasa cuando no dormimos el tiempo necesario? Simple: El ser humano no puede vivir sin dormir, pues durante esas horas el cuerpo se repara a sí mismo, se regulan los biorritmos y se logra un equilibrio entre las exigencias biológicas internas y el medio exterior.

La vida moderna exige un permanente proceso de aprendizaje, atención, concentración, vigilancia, control y observación, que juegan un papel fundamental, todas están íntimamente relacionadas con un buen descanso.

TEN EN CUENTA:

PARA MEJORAR TU DESCANSO: No lograr un profundo descanso puede tener consecuencias en la salud, como un mal rendimiento, cansancio permanente, pérdidas del apetito y enfermedades.

La importancia del sueño profundo es la restauración física y durante el sueño se llevan a cabo procesos de aprendizaje, memoria y concentración.

Se deben crear hábitos de sueño saludables: oscuridad, sonido de fondo, horarios para acostarse y levantarse, así como reducir el consumo de refrescos y café.