Edición enfócate #3

¿CÓMO ELEGIR UNA MOCHILA?

NO SÓLO ES UN ACCESORIO, PUES SUS CARACTERÍSTICAS SON MUY IMPORTANTES.

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MAYO 2017

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¿Tu hijo sufre bullying?

El acoso es uno de los problemas más comunes en las escuelas, que puede provocar daño emocional, por ello los padres deben estar atentos al desarrollo de los niños y adolescentes, a través de una estrecha comunicación.

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Detecta si tu hijo

es víctima de bullying ES IMPORTANTE QUE LOS PADRES DE FAMILIA SE MANTENGAN AL PENDIENTE DE CUALQUIER CAMBIO DE CONDUCTA DEL MENOR REDACCIÓN @ENFÓCATE

El bullying es una forma de maltrato entre iguales. Bullying, acoso, hostigamiento o matonaje escolar son otros términos que denominan cualquier forma de maltrato psicológico, verbal o físico reiterado entre escolares.

Estos casos empiezan a verse en las aulas de primaria, incluso en el prees-

CONSECUENCIAS • Pueden retraerse y no tener vida social por miedo a la humillación.

• Pueden sufrir un daño psicológico, no sólo en el presente, sino también en el futuro.

• Pueden sufrir lesiones o problemas de salud.

• Tienen más probabilidades de abandonar la escuela y los estudios.

• Pueden tomar represalias, utilizando la violencia.

colar, con pequeños de tres a seis años.

Como consecuencia los niños acosados suelen tener una baja autoestima, fobia escolar, angustia y otras cosas. Muchas veces, los niños que

padecen bullying ocultan el maltrato a sus padres por vergüenza o miedo.

Existen muchos factores que pueden ayudarte a detectar si tu hijo está siendo víctima de alguno de sus compañeros de clase, como: Tiene cambios en el estado de humor, en especial tristeza, irritabilidad y ansiedad..

Puede fingir enfermedades o malestar para evitar ir a clase.

Aparecen lesiones físicas, que justifican como caídas o accidentes. Algunas de sus pertenencias están rotas o desaparecen.

Las calificaciones comienzan a bajar bruscamente. Baja autoestima.

Presentan dificultades para conciliar el sueño o duermen demasiado, incluso tienen pesadillas frecuentes.

No quiere salir ni se relaciona con compañeros. Evitan actividad del colegio que no sean curriculares. Pasa mucho tiempo solo.

Una vez detectado el problema es importante hablar con las autoridades escolares y buscar ayuda profesional.

Como padres se debe estar siempre atento a su comportamiento y mantener estrecha comunicación con los hijos, creando un ambiente de confianza y seguridad, pues necesitan más que nunca de comprensión y apoyo.

La base para prevenir el bullying es la comunicación. El mantener una sana relación con tus hijos es la mejor herramienta para detener el abuso.

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La mochila correcta

LIBROS • Cuando los niños son muy pequeños, saca los libros que no sean necesarios al día siguiente, para no cargar de más.

DURABLE • Recuerda comprar una mochila de materiales durables, pues es un gasto no sencillo de volver a hacer en un solo ciclo escolar.

ESCOGER ESTE ACCESORIO NO ES NADA SENCILLO, PUES NO BASTA CON QUE SEA BONITA O A TU HIJO LE GUSTE, SINO QUE DEBE SER PRÁCTICA, FUNCIONAL Y SOBRE TODO ACORDE A LA PERSONAS QUE LA VA A USAR

REDACCIÓN @ENFÓCATE

La mochila debe elegirse en función del tamaño de tu hijo. Antes de comprar verifica que no supere la cintura de tu pequeño, pues debe quedar cinco centímetros arriba. Si la mochila supera la altura de su cintura, es demasiado grande y provocará dolor, incluso afectaciones permanentes.

Se debe controlar muy bien el peso que están soportando los pequeños, pues los médicos señalan que una mochila no debe sobrepar en 15 por ciento el peso del niño que la lleva.

La mochila a dos tiras es la más recomendable para llevar los libros y otros materia-

les escolares, pues distribuye de forma muy equilibrada el contenido.

Los tirantes deben ser anchos y acolchados, de al menos cuatro centímetros de ancho; también la base que se apoya sobre la espalda debe tener algún relleno, para evitar roces.

La que tiene sólo un tirante es la menos utilizada para ir a la escuela, pues no tienen suficiente capacidad y además aguantan poco peso, por ello son más utilizadas para excursiones.

En tanto, la mochila con ruedas es una de las más utilizada por los más pequeños, pero ello no quiere decir que sea la mejor opción, pues a la hora de jalarla con un brazo los niños están propensos a curvar su columna, pues están en pleno crecimiento.

OPINIÓN • Tus hijos debe tener opinión al momento de elegir, pues ellos usarán la mochila. Si le gusta, irá más a gusto a la escuela.

CUIDADO CON LA MODA • Adquiere mochilas con estampados atemporales, pues las de moda tienden a ser obsoletas en poco tiempo.

LOS JÓVENES TAMBIÉN DEBEN ELEGIR MUY BIEN

HAY QUE TENER EN CUENTA DOS PUNTOS IMPORTANTES: • El peso excesivo de la mochila puede provocar dolor de espalda, cuello y hombros.

• También cambios en la forma de caminar y postura de los niños.

Aunque se evita cargar el peso a la hora de caminar, los huesos y músculos de los niños estarán en una posición complicada, además las ruedas no los exentan de subir escaleras o empujarla en calles inclinadas.

Muchos padres apoyan la compra de mochilas con ruedas, pero es muy importante pensar en los incovenientes que puede provocar.

La salud de los hijos es valiosa, por ello es necesario ver que los materiales de la mochila sean seguros y que sea la correcta para su ellos, pues además los hará sentirse cómodos para ir a la escuela.

UN ESTUDIO ENTRE ESTUDIANTES DE SECUNDARIA Y PREPARATORIA INDICA QUE 33.9% DE LAS MUJERES SUFRE DOLOR DE ESPALDA, NO SÓLO POR EL PESO DE SU MOCHILA, TAMBIÉN POR EL TIEMPO QUE LA CARGAN Y LA FORMA EN QUE LO HACEN, POR LO QUE ES NECESARIO CONSIDERAR:

Para los más grandes, que ya cargan más cosas, es conveniente que la mochila cuente con un armazón semiblando, que sea anatómico y acolchonado, para reducir la presión ejercida sobre la espalda del estudiante.

La mochila debe tener también compartimentos múltiples, los cuales no sólo ayudan a organizar los materiales escolares, también a una mejor distribución del peso.

Recuerda que el equilibrio es lo que da mejor control.

Si tienes una computadora portatil es conveniente pensar en una mochila especial para ella, evitando meterla entre tus otras cosas.

Actualmente hay empresas que han desarrollado piezas para satisfacer esta necesidad.

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MAYO 2017 YOUTUBE EDUCACIÓN • Este canal fue generado automáticamente por Youtube y en él se pueden encontrar recursos de apoyo, para complementar investigaciones, hacer tareas o simplemente aprender algo nuevo. En este canal existen videos con contenido exclusivamente educativo de Youtube.

GOOGLE ACADÉMICO • También es conocido como Google Scholar. Se trata de un sitio que te permite buscar información especializada de muchas disciplinas y fuentes en formatos diversos, como tesis, libros, resúmenes o artículos.

Además permite visualizar las referencias bibliográficas de los textos o ver quién cita el artículo, para poder rastrear más citas relacionadas.

MICROSOFT ACADEMIC SEARCH • Este proyecto desarrollado por Microsoft Research indexa millones de publicaciones académicas, pero además muestra las relaciones clave entre dos o más sujetos, contenido y autores, destacando los vínculos críticos que ayudan a definir la investigación científica. También ofrece búsquedas avanzadas para limitar resultados.

SCIENCE RESEARCH • Science Research es un motor de búsqueda gratuito y público, que utiliza avanzada tecnología de búsqueda federada dentro de la Deep Web, para ofrecer resultados de calidad a través del envío en tiempo real de la consulta hacia otros motores de búsqueda.

Consultas confiables CUANDO SE TRATA DE TAREAS SIEMPRE SE NECESITAN REFERENCIAS Y FUENTES, PERO DEBES VERIFICAR QUE SEAN CONFIABLES, PUES NO TODOS LOS SITIOS DE INTERNET DICEN LA VERDAD. CHECA ESTOS PORTALES

ERIC • El Centro de Información de Recursos Educativos (ERIC) del Instituto de Ciencias de la Educación es una enorme base de datos, creada en 1964 por el gobierno de los Estados Unidos para albergar recursos, documentos, artículos y bibliografía especializada de diversos sitios y revistas. También hay la posibilidad de enviar nuestros artículos.

SCIELO • La Biblioteca Científica Electrónica en Línea, Scielo (Scientific Electronic Library Online) “es un modelo para la publicación electrónica cooperativa de revistas científicas en Internet“. Fue desarrollada para dar visibilidad y acceso a la literatura científica que se realiza especialmente en América Latina y el Caribe.

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Duerme bien

para estudiar mejor LOS EXPERTOS COINCIDEN: ES MEJOR ESTUDIAR ES DURANTE EL DÍA Y TENER UN NOCHE RELAJADA DE SUEÑO

REDACCIÓN @ENFÓCATE

Existen un sinfín de factores que influyen para un correcto aprovechamiento escolar, pero uno de los más importantes es la calidad del sueño, pues se debe conservar un equilibrio entre el tiempo que se invierte al estudio, las actividades cotidianas y el que se dedica a dormir.

Muchas de las personas que estudian por la noche aseguran que se concentran mejor porque hay menos distracciones, pero una investigación del Hospital Quirón de Valencia, en 2008,

indicó que las mejores horas para estudiar se sitúan alrededor del mediodía y entre las 14:00 y 17:00 horas.

Para determinar estas horas, los investigadores valencianos se basaron en el reloj biológico de 632 niños para fijar las horas de mayor y de menor concentración. Según los expertos, y aunque podría parecer lo contrario, las primeras horas del día no son las más adecuadas para el estudio, puesto que aún se está bajo los efectos del sueño. El informe resaltaba que incluso las personas que duermen ocho horas al día no manifiestan una mayor capacidad de atención durante las primeras horas.

Asimismo, otros estudios han demostrado que una noche sin dormir puede reducir la capacidad de asimilar conocimientos en casi 40 por ciento, ya que las regiones cerebrales implicadas en el almacenaje no funcionan de forma correcta durante la falta de sueño.

Existen otras razones por las que se deben evitar las últimas horas del día para el estudio:

CONSEJOS

APLICA LAS SIGUIENTES RECOMENDACIONES Y TENDRÁS MEJORES HORAS DE APROVECHAMIENTO EN TU ESTUDIO:

Tras una buena noche de descanso, es bastante probable que durante el día tengas más energía y que tu capacidad de concentración sea mejor.

Si estudias durante el día seguirás el ritmo de trabajo de la mayoría del mundo: estudia fuerte durante el día, duerme plenamente durante la noche.

Una ventaja de estudiar en el día y no por la noche es que puedes comunicarte con tu compañeros, incluso con tus profesores, para salir de dudas.

La luz natural hace que nuestra vista sufra menos para leer, mientras que la luz artificial daña tu vista más y puede afectar tu ritmo de sueño.