PROTIPS

ved Knud Storgaard

Sving statustjek

Årets ellevte og sidste golftekniske spørgsmål lyder således: ”Hvis jeg ønsker at holde øje med mit lange spil hen over vinteren, hvad og hvordan kan jeg så gøre dette”?

Der er jo rigtige mange løsningsmuligheder til dette spørgsmål, så her vil jeg komme med en række nøglepositioner – og -tal, som du så selv kan sortere og udvælge de vigtigste for dig. Jeg antager nedenfor, at du har en telefon med et kamera, og at du spiller højrehåndet (ellers byt rundt på venstre og højre). Nedenfor har jeg lavet et skema, som du kan prøve at udfylde på bedste vis (evt. google nogle af terminologierne for at få en bedre forståelse for dem). Det kræver minimum, at du får filmet dit golfsving forfra og ned langs linjen med et kamera, der holdes meget stille (helst fast opstilling).

Desuden antager jeg, at du giver dig den luksus, at komme et indendørs – eller udendørs sted, hvor du har muligheden for at få sat nogle tal på dine slag vha. en slag monitor. Hvis du vælger et af de efterhånden mange gode indendørs træningscentre rundt om i DK, så husk at bruge gode bolde, hvis muligt, da de giver dig mere retvisende slagdata, modsat de fleste træningsbolde, hvor spin og slaglængderne er meget off. Hvis du på denne måde tjekker dig selv ca. hver tredje eller fjerde uge, så vil du få et godt indblik i, hvordan dit sving udvikler sig og hvad du skal være obs. på. Husk dog på, at rigtig mange gode spillere ligger lidt i yderområderne, så du må ikke nødvendigvis tage noget som rigtig og forkert, med mindre det giver dig problemer. Har du f.eks. spillet med et stærkt greb hele din golfkarriere, uden at det har givet dig problemer med hooks, så kan du fint fortsætte med det. Se farverne og tallene på billederne for, at se hvad det referer til. Nedenfor bruger jeg et jern (brug f.eks. et 7 jern), men du skal gøre det samme med din driver.

Navn: Hcp.: Alder: Træningssted: Vejr: Temp.: gr

DET LANGE SPIL (DIT DNA):

OPSTILLINGEN (tjekliste)

Grip: Sigte: Boldplacering 1 - fødder Boldplacering 2 -køllehoved Opstilling:

Stance bredde Venstre fod peger Svagt Venstre Tilbage Hæl Kropsholdning: Sloppy Skulder: Åbne (venstre) < Skulderbredde Kl. 12 Neutralt På mål Neutral Center Atletisk Neutrale =Skulderbredde Kl. 11 (30 gr åbent) Stærkt Højre Fremme Tå Anspændt Lukkede >Skulder-bredde Kl. 13

SVINGBEVÆGELSEN (tjekliste)

1. Køllehovedet, når skaft er vandret 2. Køllehovet, når skaftet er vandret 3. Skaftplan, når vandret venstre arm 4. Tilbagesving 5. Højre knæ tilbage 6. Venstre arm tilbage 7. Toppen af svinget

8. Nedsvingsplan 9. Svingbane 10. Impact

11. Gennemsving

12. Hovedbevægelse

13. Finish i balance 14. Endens bevægelse i nedsvinget 15. Boldkurve

Inden for hænder Lodret Peger inden for bold

Strækker

Bøjer Laid off (venstre) Åben slagflade (mere lodret end venstre arm) Skaft inden for bolden Indefra til ud Hænder bag bolden Åbne skulder

Skaft er over venstre skulder

Tilbagesving: Løfter sig Nedsving: Løfter sig

I forh. til bolden forfra: Bag I forh. til bolden bagfra: Ind mod Ude af balance

Presser ind mod bolden Draw Igennem Parallel med rygsøjlen Peger på bolden Grader tilbage Holder fleks uændret

Neutral (peger på målet) Neutral (parallel med venstre arm) På bolden Neutral Lidt foran bolden Square Igennem venstre skulder Uændret Uændret Uændret Står stille

Neutral Lige

Uden for hænderne Fladere end rygsøjlen Peger uden for bolden

Bøjer mere Holdes strakt Krydset (højre) Lukket slagflade (mere vandret end venstre arm) Skaft uden for bolden Udefra til ind Meget foran bolden Lukkede skulder

Skaft er under venstre skulder Mister højde Mister højde Foran Bevæger sig væk

I balance Væk fra bolden Fade

LAUNCH MONITOR DATA:

Nedenstående data afhænger meget af din svinghastighed, så referencetallene i parentes skal ses som afhængig af din svinghastighed. Sammenlign alternativt med svingdata fra LPGA eller PGA touren afhængig af hvor hurtigt du kan svinge et 7 jern og driver hhv.

Club Speed Carry&total Impact location Mph (7 jern) m (7 jern) Mph (driver) m (driver)

Spin rate (jern x 1000) Club path (max +- 3 gr.) Face to path (max +- 1,5 gr.) Attack Angle (-2 til -5) Spin akse Launch angle Dynamisk loft Dynamisk Lie Land angle

Rpm. (7 jern: 7000 ) gr. (7 jern: +- 3 gr.) gr. (7 jern: +- 1,5 gr.) gr. (7 jern: -5 til -2 ) gr. (7 jern: +- 5 gr.) gr. (7 jern: 16 – 20 gr.) gr. (7 jern: 18 – 25 gr.) gr. (7 jern: 54 – 64 gr.) gr. (7 jern: 47 – 50 gr.)

Rpm. (driver: 2300) gr. (driver +- 2 gr) gr. (driver: +- 1,5 gr.) gr. (driver: -1 til +5) gr. (driver: +- 5 gr) gr. (driver: 14 – 16 gr.) gr. (driver: 11 – 16 gr. ) gr. (driver: 42 – 52 gr.) gr. (driver: 35 – 40 gr.)

Ronnie Lindeskov PGA professionel Barsebäck Resort

Protips til indendørs golf

Indendørs golf stormer frem i hele verden, og det virker i dag helt utænkeligt at alternativet til dagens virkelighedstro simulering af golf spillet, bare for tyve år siden var at slå bolden ind i et net uden nogen former for feedback på hvordan slaget var, andet end lyden på træffet og hvor i nettet man ramte. Når man så endelig kom udendørs, håbede man at bolden havde fløjet lige når man stod og trænede, så man ikke havde trænet et skævt slag ind i kroppen. i dag er det anderledes, turneringsspillere og juniorer vokser i dag op med muligheden for at spille indendørs online turneringer, der er med til at gøre deres sport til helårs konkurrencesport i Danmark og som måske ovenikøbet skaber en mere effektiv udvikling, end i de lande der kan spille udendørs hele året, da træningen i min optik, bliver meget mere effektiv med feedback fra eks. TrackMan. Måske er danske Trackman og de dygtige danske PGA proer, netop årsagen til den store fremgang som dansk golf har haft på det seneste, både på dame og herre siden. En dansk major sejr, virker pludselig hverken til at være langt væk eller urealistisk længere. Vidste du at den danske PGA-uddannelse er den bedste og holder højeste niveau i Europa og at der er en indlagt en stop prøve i uddannelsen, der sikrer at de danske proer er mestre i TrackMan data og at Danmark samtidig er det land med flest TrackMans pr. golfspiller. Måske er det ikke tilfældigt at danske golfspillere lykkedes så godt, både på amatør og professionelt niveau. Golf Danmark er et sted flere og flere lande kigger efter, for at se hvad det er vi ”putter i mælken” ;-). Hvis man kigger på antallet af aktive golfspillere, producerer Danmark utrolig mange dygtige golfspillere og det er ikke gået ubemærket hen, blandt andet i nabo landet Sverige, hvor Svenskgolf magasinet ovenikøbet nu kalder Danmark for nordens golf storebror. Så Book en lektion med din PGA pro med det samme, så er det gjort og læs så videre i denne artikel om hvad indendørs golf kan gøre for dig.

Simuleret golf udnytter typisk TrackMan teknologiens kraft, til at give golfspillere mulighed for at spille indendørs. Populært valg af store sportsbutikker og golfklubber og golfproer i forbindelse med tilpasning af golfudstyr - flere og flere steder åbner op for eget brug af systemet. Hvert sted har typisk flere simulatorbåse med deres eget twist på, hvordan oplevelsen skal være og med medlemskaber eller leje pr. time.

Indendørs golf har et par væsentlige distinkte fordele og selvfølgelig også ulemper. Men til træning mener jeg at systemet er helt genialt.

Hvorfor skal du spille indendørs golf? Ingen grund til at runden indstilles pga. af regn, sne og eller for lav temperatur til at spille i eller mangel på dagslys, som vi desværre ikke har meget af længere. Dette er især vigtigt på vores breddegrader, hvor golf sæsonen er næsten samme længde som vinterpausen. Men vi er heldige i Danmark i forhold til vores nordiske naboer som har en endnu kortere udendørs golf sæson. Jeg tror på, at hvis man vil blive god til golf, er det en tolv måneders sport og derfor er behovet for at spille indendørsgolf stort især for dem som er seriøse med deres sport.

Du vil sandsynligvis ikke være i stand til at spille den berømte Augusta National Golf Club endnu, men andre velkendte baner som Barsebäck, Valderrama og Pebble Beach er ofte i banepakkerne. Min spilleroplevelse i simulerings verdenen er meget tæt på den rigtige oplevelse på banen. Jeg har netop forberedt to spillere fra det Europæiske Ryder Cup hold i Hickory golf, igennem spil på St. Andrews banen på simulatoren, så Jonas og Michael var forberedte på hvilke huller der ventede dem i den store turnering om trofæet, som Europa heldigvis vandt - med bedre forberedelse plejer man at lykkedes. I vores forberedelse var bane simuleringen et vigtigt værktøj.

Putning i TrackMan er efterhånden blevet utroligt godt og virkelig brugbart, til at løfte dit niveau med putteren. Du kan træne din putning i shot analyse eller ved bane træning, her er retnings start på slaget og hastighed længdekontrol nøgle data, præcis som i udendørs golf.

Julegaven til golfspilleren, der har alt WWW.GOLFMAPS.DK

På plakaten farvelægger du de baner du har spillet

Det vigtigste parameter at forstå her, er at de bedste puttere har et konstant tempo.

Svinganalyse ved hvert slag hvilket hjælper enhver golfspiller, på ethvert niveau med at forbedre deres teknik ved at kunne foretage justeringer der bygger på data fra dit slag og få øjeblikkelig feedback om svinget er på vej i rigtig retning. Et vigtigt feedback for golfspillere på alle niveauer er, hvor er svingets laveste punkt i forhold til bolden. Er det efter bolden med jern og inden bolden med driveren er du et som udgangspunkt et godt sted. Når PGA tour spilleren Cameron Champ som er en af dem der slår længst, slår sit seks jern, er det laveste punkt mere end 24 centimeter efter bolden.

Forståelsen af, hvor langt slår du dine golfkøller. Er utrolig vigtig for der er en stor sammenhæng imellem niveau og længdekontrol. Forhåbentlig har du en fornuftig ”gap” afstand mellem dine jern, på ca. 10 meter mellem hvert jern. Men forholder det sig virkelig også sådan? Dette kan du let tjekke i indendørsgolf. Vær opmærksom på forskellen på din carry og din total længde.

Bedre tid til golf. En gennemsnitlig golfspiller bør være i stand til at spille hele 18 på kun en time, når han spiller solo. Dette skyldes, at du ikke længere behøver at gå frem til din bold eller at lede efter den. Putning er også let en tidsrøver både indendørs og udendørs, især hvis dine spillepartnere ikke holder sig klar til at slå, når det bliver deres tur.

Et par forbehold for indendørs golf Det er ikke det samme som at komme udendørs. Feedbacken er anderledes. ”Græsplænen” er altid den samme, uanset om du er på rough, fairway, fringe, green eller endda vognstien. Du har altid en optimal boldplacering på det kunstige græs.

Afstandene kan være ret svær at bedømme. Simulatoren vil fortælle dig præcis, hvor mange meter der er til hullet og give dig et fantastisk billede, men du kan komme til at kæmpe med det visuelle billede af en afstand. Virtual reality er ikke det samme som virkelighed, især når du kommer tættere på hullet. Men samtidig også en fantastisk træning i at slå bolden på bestemte afstande.

Når du står over bolden med din driver i hånden og kigger ned ad en 1-dimensionel fairway (lærredet), kan det være svært for nogle mennesker at omsætte det til et 3-dimensionelt sving – prøv at svinge lidt roligere, så vænner du dig hurtigt til at slå til bolden i en golf simulator – accepter at det kræver tilpasning at spille simulator golf, så får du helt sikkert en succes oplevelse. Jeg vil anbefale dig: at prøve nogle af træningsspillene, som eks. Bullseye, nærmest pinden, longdriving eller min favorit Capture the flag som er utrolig sjovt at spille med en modstander eller imod dig selv, med forskellige tilgange til slaget, mentalt eller sving teknisk, at se hvilken teknik som passer dig bedst.

Prøv at teste Tracy som er TrackMans AI (kunstig intelligens), som efter at have ”læst” nogle af dine slag, vil anbefale hvad du skal træne på. Kan desværre eller heldigvis ikke erstatte en golftræner, men det er en god start hvis du træner alene, hvis du kommer i tvivl eller bliver forvirret af alt den data ift. din golf. Systemet vil herefter foreslå nogle øvelser, som passer til den svingændring som du behøver, i forhold til den kæmpestore database med billioner af slag. Sjov træning med effektiv tilbagemelding på din teknik.

Vil du kende dit niveau i hvor god du er til at slå til bolden, er Trackman Combine en rigtig god test. Det er en standard 60 slags test, der tydeligt vil afspejle dine styrker og svagheder, på faste afstande, 55,65,75,85,95,105,125,145,165 og drives. Det er sjovt at se, hvor man er placeret på leaderboardet, både for resultaterne i testen i Danmark, i hele verden eller i din aldersgruppe. Det er effektivt at måle din nuværende status og din fremgang over tid. TrackMan mener at ved en score på 91 point har man niveau til at vinde på European Tour - du kan tage det som en udfordring.

Den eneste rigtige måde, at danne sig en mening om indendørs golf, er ved at prøve det. Jeg håber du er blevet inspireret til hvordan du bruger din tid i ”boksen” både sjovt og effektivt – ”Let´s have a game”