PROTIPS

ved Knud Storgaard

De 9 gode slag i golf

Årets tiende og næstsidste golftekniske spørgsmål lyder således: ”Hvilke slag er gode i golf, og hvordan slår jeg dem”?

For at besvare dette spørgsmål kommer jeg til at fortælle om ”shot shaping” eller på dansk: Hvordan kurver du dine bolde kontrolleret med forskellige højder mod målet. For dem af jer, der i forvejen kurver bolden for meget den ene eller anden vej, kan det være en god ide at træne i at slå det direkte modsatte slag mht. kurve og højde for på den måde, at komme tættere på at slå et neutralt lige slag. Nedenfor antager jeg, at du er højrehåndet golfer, og at du rammer bolden midt i slagfladen for at undgå at skulle tage højde for geareffekten på slagene. Geareffekten betyder, at slagfladen vrider omkring sit tyngdepunkt (COG) ved boldtræf væk fra midten og derfor vil fade data / åben face to path kunne give et draw, hvis ramt lidt i spidsen og draw data / lukket face to path vil kunne give en fade, hvis ramt lidt i hælen.

De 9 mulige golfslag, du kan slå i golf (ikke nødvendigvis gode), er illustreret her.

• Der er 3 slag, hvor din svingbane (Club path) er indefra relativ til målet (positiv club path / du svinger ud til højre for dit mål) med åben, lukket og neutral slagflade relativ til svingbanen (face to path er positiv, negativ og nul hhv.). De hedder push fade, push draw og push hhv. • Der er 3 slag, hvor din svingbane (Club path) er udefra relativ til målet (negativ club path / du svinger til venstre for dit mål) med åben, lukket og neutral slagflade relativ til svingbanen (face to path er positiv, negativ og nul hhv.). De hedder pull fade, pull draw og pull hhv. • Der er 3 slag, hvor din svingbane (Club path) er lige mod målet (club path er nul / du svinger lige mod målet) med åben, lukket og neutral slagflade relativ til svingbanen (face to path er positiv, negativ og nul hhv.). De hedder lige/square fade, lige/square draw og lige hhv.

Af de 9 ovenstående boldbaner er det klart, at ikke alle er lige gode at slå på en golfbane, da 6 af boldbanerne arbejder væk fra målet og ud mod problemer. De tre eneste, som kan betragtes som ”gode” er flg.: De har alle tre til fælles, at de enten flyver direkte mod målet, eller de kurver ind mod målet. Jeg vil nu beskrive, hvordan du kan lære at slå de tre ”gode” slag i tre forskellige højder; lav, mellemhøjde og højt, så du får de 9 gode slag på dit slagrepertoire til at takle diverse golfbaner. Tiger Woods har bl.a. trænet på at kunne slå alle disse 9 slag med stor sikkerhed.

For at kunne slå ovenstående 9 gode golfslag på kommando får du brug for at vide, hvordan du styrer/ændrer flg. tre parametre: Din club path, din face to path samt dynamisk loft (loftet på din kølle i boldtræf):

i. Club path styres ved: Retningen på dine fødder og skuldre i forhold til målet er den enkelt faktor, der påvirker club path mest. Sigter du mere og mere højre om målet, vil club path blive mere og mere positiv, og omvendt ved sigte til venstre. Lader du dine arme, hænder og skuldre svinge køllehovedet ud højre om målet (forhånd i tennis) gennem bolden, så vil club path blive positiv, og omvendt ved køllehovedet ud foran dig selv tilbage og til venstre gennem bolden (du skær/slicer bolden). Sidstnævnte måde at styre club path kræver en god 3D forståelse, samt god evne til at koordinere arme, hænder, krop og boldøje koordination.

ii. Face to path styres ved: Her er tre oplagte måder at styre face angle på og dermed ændre din face to parth: 1) du kan dreje slagfladen mod uret (lukker slagfladen), så vil face to path blive mere og mere negativ (draw kurve), hvis du gør det og omvendt den anden vej (fade kurve) 2) Du kan dreje dit greb meget med uret (stærkt greb), det vil lukke slagfladen i selve svinget og gøre face to path mere og mere negativ (draw kurve), jo mere du drejer grebet, og omvendt, hvis du drejer dit greb mod uret (svagt greb) (fade kurve), og 3) Jo mere du roterer din højre hånd ind over venstre hånd ind gennem boldtræf, jo mere vil slagfladen lukke, og face to path vil blive negativ (draw kurve) og omvendt, hvis du begrænser rotationen af højre hånd ind over venstre (fade kurve).

iii. Dynamisk loft styres ved: Boldplacering fremme i din stance (mod venstre fod) og vægt tilbage mod højre fod (du tilter kroppen) i boldtræf giver skaftlæn væk fra målet og hænder bag bolden og mere dynamisk loft (og mere positiv attack angle). Omvendt ved boldplacering tilbage i stancen (mod højre) og vægt fremme på venstre fod i boldtræf giver skaftlæn mod målet og hænder foran bolden og mindre dynamisk loft (om mere negativ attack angle).

Nu har du teorien og redskaberne på plads til at slå de 9 gode slag:

Jeg håber gennemgangen på næste side kan motivere dig til at se, hvor mange af de ”gode 9 slag” du kan slå, når du træner, så du har et godt slagrepertoire til at løse nogle af alle de udfordrende slag, du måtte møde på din golfrunde.

UDFØRELSE AF DE 3 GODE DRAW SLAG

(slagdata med 7 jern):

1LAV DRAW: Sigt dine fødder og skulder til højre for målet og luk din slagflade så meget, at den peger nogenlunde på målet. Læg bolden tilbage i din stance og 60 – 70 % vægt på din venstre fod. Udfør herefter et helt almindeligt sving, hvor du prøver at slå lidt ned gennem bolden (negativ attack angle), og du svinger dine hænder og arme med dine fødderne ud højre om målet og rammer bolden med en lidt lukket slagflade relativ til svingbanen, som i opstillingen. Bolden går typisk lidt længere end dit standardslag. SVÆRHEDSGRAD * (letteste af de tre draw slag)

2MELLEM DRAW: Samme opstilling og sigte, som ved lav draw, men med neutral boldplacering. Bolden går typisk lidt længere end dit standardslag.

SVÆRHEDSGRAD **

UDFØRELSE AF DE 3 GODE FADE SLAG:

(Slagdata med 7 jern):

1LAV FADE: Sigt dine fødder og skulder til venstre for målet og åbn din slagflade så meget, at den peger på målet. Læg bolden tilbage i din stance og 60 – 70 % vægt på din venstre fod. Forsøg nu at svinge lidt out side tilbage og ned til venstre gennem bolden i forhold til dine fødder for at kompensere for den øgede negative attack angle (gør det svært at fade). Du skal prøve at svinge lidt ind til venstre for målet og slå lidt ned på bolden og ramme bolden med lidt åben slagflade relativ til svingbanen. Bolden går typisk lidt kortere end dit standardslag. SVÆRHEDSGRAD *** (sværeste af de tre fade slag)

2MELLEM FADE: Samme opstilling og sigte som ved lav fade, men med neutral boldplacering (midt mellem fødder med jern, og inden for venstre hæl med driver). Du kan her foretage et forholdsvist normalt sving, da sigtet og den åbne slagflade sørger for face to path, der er positiv. Bolden går typisk lidt kortere end dit standardslag.

SVÆRHEDSGRAD **

3HØJ DRAW: Sigt dine fødder og skuldre til højre for målet og luk din slagflade så meget, at den peger nogenlunde på målet. Læg bolden frem i din stance og ca. 60 % vægt på din højre fod, ved at du tilter din rygsøjle væk fra dit mål over mod højre fod. Forsøg nu at svinge lidt inside tilbage og ud til højre ind gennem bolden i forhold til dine fødders linje for at kompensere for den mere positive attack angle (gør det svært at slå en draw, og du har lidt en tendens til at ramme jorden før bolden). Du skal prøve at svinge lidt ud til højre for målet og slå lidt op på bolden og ramme bolden med lidt lukket slagflade relativ til svingbanen. Bolden går typisk lidt længere end dit standardslag. SVÆRHEDSGRAD *** (sværeste af de tre draw slag) 3HØJ FADE: Sigt dine fødder og skuldre til venstre for målet og åbn din slagflade så meget, at den peger på målet. Læg bolden frem i din stance, og tilt din overkrop mod højre væk fra målet, så du opnår ca. 60 % vægt på din højre fod. Udfør herefter et helt almindeligt sving, hvor du prøver at slå lidt op på bolden (attack angle, der er mere positiv, og du har lidt en tendens til at ramme jorden før bolden) og du svinger dine hænder og arme i retning af dine fødder venstre om målet og rammer bolden med lidt åbent slagflade. Bolden går typisk noget kortere end dit standardslag. SVÆRHEDSGRAD * (letteste af de tre fade slag)

UDFØRELSE AF DE 3 GODE LIGE SLAG

(slagdata med 7 jern og ”næsten” 0 spinakse):

1LAV LIGE: Sigt dine fødder, skuldre og slagflade lige på målet. Læg bolden tilbage i din stance, og 60 – 70 % vægt på din venstre fod. Forsøg nu at svinge lidt out side tilbage og ned til venstre gennem bolden i forhold til dine fødder for at kompensere for den øgede negative attack angle (giver draw tendens). Bolden går typisk lidt længere end dit standardslag.

SVÆRHEDSGRAD ****

2MELLEM LIGE: Samme opstilling og sigte som ved lav lige, men med neutral boldplacering. Du kan her foretage et forholdsvist normalt sving, da sigtet og slagflade sørger for face to path er tæt på nul. Bolden går typisk normal længde.

SVÆRHEDSGRAD ***

3HØJ LIGE: Sigt dine fødder, skulder og slagflade lige mod målet. Læg bolden frem i din stance og ca. 60 % vægt på din højre fod, ved at du tilter din rygsøjle væk fra dit mål over mod højre fod. Udfør herefter et helt almindeligt sving, hvor du prøver at slå lidt op på bolden (attack angle, der er mere positiv og tendens til at ramme jorden før bolden) og svinge dine hænder og arme lidt højre om målet og ramme bolden med square slagflade. Går typisk lidt kortere end dit standardslag.

SVÆRHEDSGRAD ****

Bokskogens Golfklubb – en total golfupplevelse i unik miljö

2 stycken 18-hålsbanor Maderiet med sin utsökta mat! Golfstudio i toppskick! Range med Titleist bollar Fullsorterad shop Golfpaket med boende på banan

Ronnie Lindeskov PGA professionel Barsebäck Resort

Rory driver langt og lige med strakte ben og arme fra sin seneste PGA tour sejr. Boldplaceringen er fremme i opstillingen for et sent træf med bolden, køllen svinger op og ind på bolden, Rory svinger ud.

Slå op på bolden!

Matthew Fitzpatrick vandt senest den præstigefyldte EuropaTour turnering på Vaderrama og Rory vandt samme weekend i Las Vegas på PGA-touren. Som Europæisk golfspiller nyder jeg virkelig de få weekender hvor det sker, at en fra det Europæiske hold sejre på begge sider af Atlanten. Jeg ville dog personligt ønske at de havde timet deres topform lidt bedre i forhold til Ryder Cup, men det viser måske bare golfspillet i en nøddeskal. Det er nærmest umuligt at styre eller time hvornår man spiller sit bedste, selv for verdenseliten. En ting er sikkert, er du en god driver af bolden dvs. både slår langt og rammer fairways er du i en position til også at vinde de turneringer. Derfor er denne udgave af mine Protips en analyse af de to fra det Europæiske ”hold” og måske også dem der slår længst i forhold til deres krops størrelse og vægt, som i Matthew og Roy´s tilfælde stiller endnu større krav om at beside den bedste teknik. Så jeg håber at denne analyse vil inspirere dig, til selv at slå endnu bedre drives!

Langt og lige i fairway. Lad os kigge på hvad mestrene af den seneste uges turneringer på begge sider af Atlanten gør så godt. De slår begge op på bolden med deres driver. Da Fredrik Tuxen i 2004 opfandt TrackMan blev det muligt at få data på et golfsving og analysere disse data og det var der han opdagede, at det ville være mest effektivt at have to sving: 1. At slå ned på bolden med jern og 2. at slå op på bolden med driveren. Golfverden var mildest talt skeptiske dengang over konklusionerne og det oplever jeg desværre stadig mange steder at nogen er. Jeg rejste tidligere i min karriere rundt i Europa og underviste PRO´er for at de kunne etablere kompetancer og evner for bedre at forstå TrackMan data. Det var altid en stor fornøjelse for mig at opleve når 10 øren faldt og de opnåede forståelse for vigtigheden af at slå op på bolden med driveren. Jeg håber at jeg med denne artikel kan lære dig præcis dette.

Opstillingen er atletisk og klar. Vægten balanceres ligeligt fordelt på fødderne, så skelettet står stærkt og stabilt hele vejen fra fødderne til golfkøllen. At forme et lille y med golfkøllen (markeret med gult) giver dig kontrol over radius allerede i opstillingen. En lige linje fra skaftet på golfkøllen op imod din venstre skulder giver den optimale forbindelse til senere at træffe bolden i midten af køllen. Du kan se på TrackMan data for dem begge, at de har et B efter tallet i ”LOW PT DIST”, som står for den afstand man er fra bolden med sit laveste punkt i svingbuen enten B = inden bolden eller A = efter bolden. Så Rory slår 3 grader op på bolden (dette tal er højere, når han vil slå længeret) og for at opnå dette er hans laveste punkt i svinget 9,7 cm. (B) inden bolden. Så lad os starte med noget simpel geometri, som jeg lover vil hjælpe dig til endnu bedre golf. Alle sving er indefra og udefra og alle sving er op og ned. Så når man f.eks. taler om, at svinget er udefra og ind refererer dette selvfølgelig kun til retningen ved boldtræf. Så for at forstå dette skal vi først anerkende, at en sving bue på et ”Swing Plane”, når vi som højrehåndet svinger ned, vil vi også svinge ud, indtil det laveste punkt i svinget. Når køllen bevæger sig op, bevæger den sig også ind (se grafisk illustration nedenfor). Som golfspiller og coach kalder jeg ”ned og ud” tidligt i svinget og efter laveste punkt dvs. ”op og ind” for sent i svinget. Dette vil give dig en fornemmelse for træf punktet når du svinger. Du kan se at Rory og Matthew rammer bolden sent i svinget med deres driver.

I alt andet sport er det naturligt, at når man vil ”angribe” så slår man op på bolden når man feks spiller tennis, bordtennis, ishockey og baseball. Alle disse sportsgrene er for mig sammenlignelige med den energi, som vi skal finde i golfsvinget for at slå langt og lige. Udfordringen i golfsvinget er at bolden ligger lavt i forhold til os og når vi svinger op, så svinger vi også ind. Denne formel alene er næsten opskriften på en slice eller venstre til højre skru på bolden, så for at slå lige eller måske en lille draw skal vi forstå SWING DIRECTION, som er svingets retning målt fra vandret inden bolden til vandret efter (dette kan være imod venstre og vil være – minus i TrackMan sproget eller lige 0 eller + imod højre). Når vi ser på en golfspillers sving er det svingretningen, som vi får et indtryk af og ikke sporet af slagfladen kaldet PATH, som er den der styre retningen på bolden sammen med slagfladen kaldet FACE. Jeg laver altid en test ved mine TrackMan forelæsninger, der demonstrerer at det er umuligt at forudsige boldflugten og PATH sporet ved kun at se på svinget. Svingretningen er den vi kan se på golfspilleren og den udgør kun 1/3 del af ligningen for at kunne forudsige retningen på slaget. Så det er helt afgørende, at vi altid holder fast i at ”ned er ud” i svinget og ”op er ind” i svinget.

Vi ved at de bedste slår op på bolden for mest mulig længde. For at gøre dette, skal køllen bevæge sig imod bolden, efter sit laveste punkt i svinget. Så for at undgå at ramme bolden med et udefra og ind sving, skal svingretningen være imod højre, lige så meget, som du svinger op for at udligne dette, så driveren bevæger sig lige ind i bolden. Det er kombinationen af ”op og ind” og ”ned og ud” som skal passe sammen. Dette illustreres tydeligt i den billedserie jeg har lavet for dette. Hvis vi kigger på nedsvinget, så bemærk at køllehovedet er bagved begge spilleres ryg i næsten samme afstand, som bolden ligger fremfor dem. Når vi ser på retningen køllen har efter træffet med bolden, kan vi se at både Rory og Matthew svinger hænderne og armene mere ud imod målet, fordi retningen inden var mere bag dem og indefra. Dette er opskriften på lange drives. Slå op på bolden ved at ramme bolden sent i svinget, det kræver at køllen rammer bolden efter laveste punkt i svingbuen, for at slå bolden lige kræver det at din svingretning er indefra. Husk at med jern slår vi ned på bolden, så det kræver forskellige sving, men køllerne er jo også forskellige. Den kølle du slår mest ned med, skal din svingretning også være mest imod venstre. Driveren som du slår mest op med, skal derfor være mest mod højre. Simple geometri ikk´? Kom ud og nyd verdensbedstespil - vi har et magisk efterår foran os og håber på endnu flere danske sejre i år!

Og husk at afslutte som de bedste!